מה לעשות אם יש הרבה בעיות בחיים. עשרה טיפים לחיים מה לעשות כשהכל רע
אפילו האנשים הכי חיוביים ואופטימיים מרגישים לפעמים שהם מוותרים: דברים לא מסתדרים בשום מקום - בפן האישי, בעבודה, עם חברים... יש רק ייאוש ותו לא. מה לעשות אם הכל בחיים רע? פשוט תהיה, והשאר יסתדר.
כמה מחשבות לתמוך בך
אם הכל רע בחיים שלך, "מה לעשות" צריך להפוך לשאלה השנייה. אבל קודם כל אתה צריך לשנות קצת את החשיבה שלך ולתמוך בעצמך.
כאב הוא רק חלק מהצמיחה
אם הדלת נסגרה לפניך, הגיע הזמן להתקדם. אנשים רבים לא מתחילים לזוז עד שהנסיבות מאלצות אותם. הנה הם! מַהֲלָך!
אגב, על כאב. בחלק מבתי ספר לאומנויות לחימה סיניות, ילדים קורעים בכוונה רצועות במהלך מתיחה. הכאב עז, אבל אז קל יותר לעשות את הפיצולים.
גם זה יעבור
אין צורך לצטט את המלך הגדול. רק אל תחשוב שהלילה לעולם לא יגמר בבוקר והפצע תמיד יכאב. זה לא קורה!
תחיה ברגע שבו הכל מצוין איתך, ואם אין לך מושג מה לעשות אם הכל רע בחיים.
להתלונן ולדאוג לא ישנו כלום
אין הערות. אל תמנע מעצמך את הכוח שניתן להשתמש בו כדי לפתור את הבעיות שלך.
כל הצלקות הן רק סמל לכוח
הם מראים ששרדת ניסיון. הפצע הנוכחי בהחלט יחלים עם צלקת. אל תיתן להם להחזיק אותך כבן ערובה ותן להם לחיות בפחד. זהו סימן לניצחון.
כל מאבק שיש לך הוא צעד קדימה. אם אתה צריך להילחם במה שרע, אתה עובר למקום שבו יהיה טוב יותר.
אנשים רעים הם לא הבעיה שלך
אם הם מנסים להרוס או להביס אותך, חייך! כך תצילו את עצמכם, וזה חשוב אם אתם מוקפים באנשים לא הכי הגונים או מרושעים. תהיה עצמך גם אם מישהו אומר עליך דברים רעים. אל תיתן לאף אחד לשבור אותך ולשנות אותך. הסביבה משתנה (ולא תמיד אתה זה שמושך אותה), אבל אתה איתך לנצח.
צריך לשחרר משהו
אתה צריך את זה כדי להמשיך את המסע שלך. גם אם הכל יוצא משליטה, המשיכו הלאה ואל תפחדו לכעוס, לאהוב שוב או לעשות טעויות. בכל מקרה, היקום צודק ומשום מה "הכל רע" הזה ניתן לך: הכל חלק ורגוע רק בארון המתים, אבל אתה לא תרגיש את זה יותר.
מה לעשות?
חשיבה נכונה היא תחילתו של המסע. אבל מה לעשות אם הכל רע?
מסדר בעיות
אפשר אפילו לעשות רשימה של כל מה שרע: שם הבעיה, מהותה, איך לפתור אותה והאם אפשר לפתור אותה בכלל. יש דברים שאפשר להשאיר ללא הכרעה, כי רק צריך לקבל אותם. ולכמה בעיות יש כמה פתרונות או יותר. משהו ייקח שנים לפתור, אבל אם המעיל האהוב עליך נקרע, תוכל להתמודד עם זה תוך כמה ימים.
כשהכל ממש רע והידיים שלך נפלו, קשה לחבר היגיון, אבל עדיף לעשות בדיוק את זה, ולא להתלונן ולדאוג.
שחק קצת ספורט
הנוסחה להצלחה כאן פשוטה. ראשית, פעילות גופנית תעזור להתמודד עם לחץ, ושנית, בעיות יכולות להיפתר בזמן שאתה עובד על עצמך. ואתה תיכנס לחיים החדשים שלך עם גוף יפה ובריא.
אל תלך הכל
יש אנשים שחושבים שכשהכל רע, צריך לערוך מסיבות שתייה ומסיבות. זה לא ישפר את החיים שלך: הצרות לא ייעלמו, אבל חברים יבואו אליהם: בריאות לקויה, הנגאובר וחוסר כסף. עבור בנות, עור פגום וק"ג עודף יהיו בונוס מיוחד. אבל מדי פעם, לקחת משהו נוסף עם חבר אמיתי יכול אפילו להיות שימושי...
אל תסתיר את הרגשות השליליים שלך
כמובן, אין טעם להתלונן כל הזמן ולא תמיד אפשר לעזור לצער עם דמעות, אבל צריך לשחרר קיטור ושליליות, לא משנה איך גידלו אותך... כן, אפשר לשאוג, לצרוח ולהישבר (אפילו אצל הקרובים אליך), לשבור כוסות. ולא רק פעם אחת, אלא כמה פעמים שנדרש במצבך. אתה יכול גם להתחיל מחברת שלמה כדי לנקז רגשות שליליים. העיקר שזה לא ייכנס למערכת, כמו האלכוהול שהוזכר. אבל להוקיר את הכעס, הטינה ושאר הטריקים המלוכלכים שלך אסור!
אל תפחד לזעוק לעזרה
ולא מדובר רק בעזרה "שלנו" או לאנשים משפיעים. במידת הצורך, בקר אצל כומר, פסיכותרפיסט, מנטור רוחני... מישהו שיכול לרפא אותך... באופן כללי, אל תפחד מתקשורת בתקופות קשות. אתה מבין שאתה יכול לחלוק את הצרות שלך עם מישהו. אבל אם תסגור את עצמך, תסגור גם את היגון שלך בפנים.
תחשוב (ותגיד) רק דברים טובים
אפשר לחלום על דברים טובים ואז הם יכולים גם להתממש. אתה לא צריך לחיות עם המחשבה שהסטטוס קוו (כלומר, כל מה שקורה היום) הוא לנצח ואתה תמות לבד, לא אהוב ובמעיל קרוע. לא משנה איך אתה זוכר את הבדיחה על אדם שרק חשב רע על הכל, ומלאך שומר ישב מאחוריו ורשם הכל: הבוס הוא גס, האישה טיפשה וכו'. מחשבות, בצע את הפקודות והבקשות הנכונות לכוחות עליונים. אותו דבר לגבי שיחות. אל תתמוך בנושאים שליליים שעמיתים, חברים או שכנים אוהבים לדון בהם - יש לך דעה משלך.
אַהֲבָה
התחושה הזו תמיד מרימה אותך למעלה. עשה מעשים טובים בשם האנשים שאתה אוהב והחיים ישתנו לטובה. אם אין לך חצי, עדיין יש לך את מי לאהוב: חברים או קרובי משפחה, חיה. ולבסוף, אפילו המצבים הקשים ביותר בחיים לא צריכים לתת לך סיבה להפסיק לאהוב את עצמך. פשוט תאהבי את עצמך גם אם בעלך עזב, המעיל שלך נקרע והבוס שלך ניסר אותך. היקום ישנה את יחסו אליך רק אם אתה אוהב את עצמך.
כנראה שכל אדם לפחות פעם אחת בחייו שאל מה לעשות כשהכל רע. לא מסתדר בעבודה, בעיות בלימודים, אין חיים אישיים, קרובי משפחה לא מבינים, חברים בוגדים... אבל אתה אף פעם לא יודע מה הסיבות שבהן אדם יכול להתייאש, לוותר ולהיכנס לדיכאון? אם אתה מוצא את עצמך במצב זה, אז אתה זקוק לעזרה בדחיפות. וקודם כל, אתה חייב לקבל את זה מעצמך.
ואנחנו נעזור לך לעשות זאת. איך להתמודד עם מצב מדוכא ולהחזיר את שמחת החיים? מה לעשות כשהכל רע? אני מקווה שהטיפים הפשוטים הבאים יעזרו לך להתגבר על בעיות ולשנות את חייך לטובה!
כשהכל רע: אנחנו פועלים
- אל תעצור את הרגשות שלך. מה לעשות כשאתה מרגיש רע? מתי לאחרונה חווית מצוקה רגשית עמוקה? תן דרור לרגשות שלך. כל אחד עושה את זה אחרת. יש אנשים שבוכים על כתפו של חבר קרוב, בעוד שאחרים עורכים מסיבה ענקית כדי להסיח את דעתם. תעשה מה שאתה רוצה (במסגרת החוק כמובן), ותראה שזה יהפוך לקל יותר.
- לפרק את הבעיה לחתיכות. נסו לחשוב על זה בצורה אובייקטיבית וללא משוא פנים. זהה את הסיבה וחשוב על דרכים אפשריות לפתור את הבעיה, מה שניתן לעשות עכשיו. כשהכל רע, אתה רוצה להסתגר לתוך עצמך ולהתאבל, אבל זו לא מוצא מהמצב. להישאר במצב זה די הרבה זמן פירושו לרשום שני דיירים חדשים בביתך: דיכאון וחוסר תקווה. אנשים חזקים פועלים בזמן שאנשים חלשים יושבים ומרחמים על עצמם. תהיה חזק!
- למרות העובדה שהמצב הנוכחי אינו מביא אלא אבל, כפי שזה נראה במבט ראשון, עדיין תחשוב על מה שהוא לימד אותך. הבעיות הן שבונות אופי והופכות אדם מנוסה וחכם יותר. חשבו מה הבעיה הספציפית שלכם לימדה אתכם, איזו ניסיון למדתם ממנה.
- בכל דבר רע, אם תנסה, תוכל לראות משהו טוב. נתח את הבעיה שלך ותמצא היבטים חיוביים שבהחלט ישמח אותך! לדוגמה, יצאת עם בחור צעיר במשך זמן רב, היית מאושר להפליא, ואז הוא עזב אותך בפתאומיות ובאופן בלתי צפוי. כן, זה מאוד כואב, אבל יחד עם האובדן רכשת יתרון אחד חשוב - חופש. אתה חופשי במעשיך, אתה כבר לא צריך לחשוב מה הוא יגיד, איך הוא יגיב, מה הוא יעשה. מעכשיו אתה הבוס של עצמך, יש לך יותר זמן פנוי לעצמך, ואף אחד לא ביטל את הפלירטוט. והפלירטוט, כידוע, מקשט כל אישה! זהו! ואז, אתם מבינים, תופיע אהבה חדשה ותהיה הרבה יותר טובה מהישנה.
- חשוב להגיד לא רק מה לעשות כשהכל רע, אלא גם מה לא לעשות. אל תהפוך לבודד. אל תבודד את עצמך, אל תתמקד בבעיה. ברגעים כאלה אתה צריך להיות מסוגל להסיח את דעתך. אחרי הכל, החיים כל כך מעניינים, ואתם יושבים ומדברים את המוח שלכם על משהו מאוד לא נעים. להכיר חברים ותיקים, לבלות ערב עם כל המשפחה במקום בחוץ, ללכת למועדון לילה וליהנות עם חבר, לעשות ספורט, להתחיל ללמוד שפה זרה או לשלוט בתוכנית חדשה במחשב, למצוא תחביב חדש ומעניין, לקבל עצמך כלב וכו'. יש הרבה אפשרויות! תעשה מה שאתה אוהב ומביא לך שמחה. העולם ינצנץ בצבעים חדשים, ותגלה היבטים כה בהירים של עצמך שאפילו לא חשדת בהם!
- אל תפחד לבקש עזרה. התמיכה של יקיריהם, חברים ואהובים חשובה מאוד לכל אדם. הרי האנשים האלה תמיד יעזרו לך לצאת ממצב קשה, יתמכו בך ולא ישאירו אותך לחסדי הגורל. אם אתה בודד, אז חפש חברים. ובהחלט תמצא אותם. בינתיים, היעזרו בפסיכולוג טוב. הוא יעזור לך לעמוד על הרגליים.
- ולבסוף, אל תפחד מכלום! אולי יש צורך במאמץ רב כדי לפתור את הבעיה שלך. האם זה מפחיד אותך או שאתה סתם עצלן. הילחם בזה ואל תפחד לבצע את התוכניות שלך, גם אם זה מאוד קשה, ואז המזל בהחלט יחייך אליך! כדאי לזכור פיסת חוכמה חשובה אחת. שלמה המלך לא חי חיים מתוקים כמו שרבים חושבים. והייתה לו טבעת שעזרה לו לשרוד את כל הקשיים. סוד הטבעת נמצא בכתובת שעליה. והוא מייצג משפט אחד פשוט: "גם זה יעבור". זכרו זאת ברגעים של ייאוש. אבל לא יכול להימשך לנצח, והאושר בהחלט יחייך אליך, רק תעזור לו קצת!
במוקדם או במאוחר, כל אדם מתמודד עם תחושת כאב נפשי. זה יכול להתרחש מסיבות שונות, ויש אנשים שמצליחים מיד להתמודד עם האדישות שמתעוררת, בעוד שאחרים צוללים לדיכאון לאורך זמן. איך להימנע מהאפשרות השנייה ולעזור לעצמך?
מה לעשות אם אתה מרגיש עצוב ללא סיבה
אם לא היה אבל בחיים שלך לאחרונה - לא איבדת אדם אהוב או סבלת ממחלה קשה, אז יתכן שאתה באמת עצוב ללא סיבה. במקרה זה, יהיה קל יותר לצאת מהמצב הזה:- תודה לגורלך על העובדה שעכשיו אתה באמת עצוב ללא סיבה מיוחדת, אבל זה היה יכול להיות אחרת לגמרי! אתה בריא, לא רעב, יש לך חברים ואהובים - האם זו לא סיבה לצאת מהבלוז אולי זה שאתה עייף מאוד מחלק מהאחריות שלך (עבודה או משק בית) ואתה פשוט צריך? מנוחה טובה במשך זמן רב. שקול להקדיש כמה ימים לטיפול עצמי, ולצמצם את הדאגות הרגילות שלך. אם אתה עובד, קח חופשה ולפחות כמה ימים לנוח כפי שאתה רוצה לעתים קרובות אנשים מתעייפים מאותו סוג של ימים ומתחילים להרגיש עצובים בגלל חוסר התחושות. אולי זה המקרה שלך? לאחר מכן ספקו לעצמכם רגשות חדשים, והדרך הקלה ביותר לעשות זאת היא לעשות משהו שלא עשית קודם לכן. זה יכול להיות רכיבה על סוסים, שיעור ריקוד אישי, יציאה לקונצרט ועוד. הרשו לעצמכם לצאת מהשגרה היומיומית שלכם ולחוות משהו חדש בדידות יכולה לעתים קרובות להעציב אתכם. אם אתה חושד שזו הסיבה שאתה עצוב, אז תמצא חברה! בטח יש לך חבר או חברה שאתה יכול להזמין לקולנוע או לטיול. אם זה קורה שאין לך חברים, אז הגיע הזמן ליצור אותם - למשל, באינטרנט דרך פורומים בנושא זה. כמו כן, מעגל המכרים שלך יכול להתרחב משמעותית אם תירשם לכמה קורסים מעניינים.
מה לעשות כשאתה מרגיש ממש רע בגלל מישהו
זה קשה ואתה רוצה לבכות מאובדן (פרידה, גירושין, מוות של יקיריהם)
מוות של אדם אהוב הוא אחת החוויות הקשות בחיים. לא משנה כמה זה קשה, חשוב להבין שאתה רק צריך לשרוד את התקופה הזו. בימים הראשונים לאחר אירוע אבל, אדם בדרך כלל חווה הלם ואינו יכול להבין עד הסוף מה קרה. שבוע לאחר החדשות הטרגיות, אדם מתחיל להבין איזה אובדן סבל, שהופך לכאבים רגשיים ולפעמים פיזיים, למלנכוליה, לתוקפנות - כל התסמינים הללו אופייניים לשנת האובדן הראשונה. ואז זה נהיה יותר קל. זה טיפשי להמליץ להיות מוסחת על ידי משהו אחר - במצב של רגשות חזקים, לא סביר שתהיה לך רצון לעשות יוגה או ריקוד. עם זאת, עדיין השתדלו לא לצלול לצערכם. תבין שיש אנשים שאכפת להם ממך ושזקוקים לך. אם אתה לא רוצה לצלול לדיכאון עמוק במשך שנים רבות או אפילו ללכת לבית החולים, אז שים לב לאנשים שזקוקים לך עכשיו. התעמקו בעבודה, בענייני משפחה, חזרו לתחביב שפעם נשכח - עשו לפחות משהו שיעזור לכם להקל מעט על כאב האובדן.קל יותר להתמודד עם גירושין מאשר מוות של אדם אהוב. אולי עכשיו נראה לך שהחיים שלך נגמרו ולא יהיה יותר אור, אבל זה, כמובן, לא כך. במקרה שלך, אתה יכול וצריך להסיח את דעתך ממחשבות על גירושין. השלימו עם הרעיון שאם הייתה פרידה, אז לא הכל היה חלק בזוגיות שלכם - מישהו ביסודו לא היה מרוצה מהאחר. עדיין יהיה אדם בחייך שאיתו תתאימו אחד לשני מכל הבחינות. סביר להניח, מאוחר יותר, כאשר אתה מאושר, אתה תצטער על הימים שביליתם בדאגה לאדם שלא נועד לך אם אתה עדיין לא מוכן לרומן חדש ולפגוש גברים אחרים, אז פשוט תכניס רגשות חדשים לחיים שלך וצבעים. אין ספק, תקופת הגירושין הסיחה את דעתך מבעיות עכשוויות רבות ומהמראה שלך. קבע פגישה עם קוסמטיקאית למספר הליכים, בקר במספרה, עדכן לפחות חלקית את המלתחה שלך תיפגש עם חברים לעתים קרובות יותר, תהיה פחות לבד. אם יש לך מעט חברים או פגישות קבועות אינן נכללות, אז הרחב את מעגל המכרים שלך על ידי הרשמה לכמה הדרכות וכדומה.
אם מערכת יחסים אהבה מביאה לך כאב, אז אתה צריך לחשוב על לנתק אותו. כמובן, פרידה תהיה שלב קשה עבורך, אבל גם עכשיו זה לא קל עבורך. האם לא עדיף להתגבר על פרידה מבחור ולהתחיל להמשיך הלאה, במקום לסבול איתו במערכת יחסים שתף את החוויות שלך עם המאהב שלך, ספר לנו מה מדאיג אותך, ואיזה התפתחויות אתה רואה? הקשר נשאר אותו דבר ואתה עדיין סובל. פרידה היא ההחלטה הנכונה היחידה עבורך.
6. מראה חיצוני.את שמה לב פחות ופחות למראה החיצוני שלך. הכל התחיל מזה שהתחלת לדלג על ביקורים אצל המספרה או הקוסמטיקאית שלך, ועכשיו את לא תמיד מקפידה על כללי היגיינה בסיסיים - לפעמים את מתעצלת לחפוף את השיער (למרות שברור שהוא כבר צריך את זה) ), לחדש את המניקור שלך ודברים כאלה. את דואגת לעצמך ומתלבשת אוטומטית, מאבדת עניין באיפור, בחירת מלתחה והליכים קוסמטיים שונים. 7. חוסר חשק מיני.אם אתה במערכת יחסים קרובה עם גבר, אז סקס איתו הפסיק לרצות אותך. אתה לא מפגין יוזמה ונרתע מלהיות אינטימי איתו. אתה אפילו לא במצב רוח להעמיד פנים של תשוקה, ונראה לך שאם המאהב שלך עוזב אותך, אז אולי זה יהיה לך אפילו יותר קל. 8. אדישות.לא אכפת לך מכלום. לא מעניין אותך מה חדש בחיי החברים שלך, לא אכפת לך מה תאכל היום לארוחת ערב, לא אכפת לך אם אתה נראה טוב, וגם הרבה דברים אחרים הפסיקו להפריע לך.
הרגיע את נשמתך בתפילה
יש אנשים שמציינים שתפילות לא רק הרגיעו אותם, אלא גם עזרו להם להסתכל על הבעיה שלהם אחרת. אתה יכול פשוט ללכת לכנסייה ולהתפלל שם. רבים מודים שלפעמים לאווירת המקדש יש השפעה מיוחדת, והם עוזבים את המקדש כאילו "מתחדשים". אפשר גם למצוא תפילה מתאימה באינטרנט ולקרוא אותה באווירה רגועה, תוך מחשבה על המילים. יתכן שזה מה שיביא לכם את השקט המיוחל.טפלו בנשמה שלכם בתחושות והיכרות חדשים
גם אם אינך רוצה חוויות או היכרויות חדשות כרגע, דיכאון הוא מקרה שבו אתה צריך להכריח את עצמך לחוות רגשות חיוביים חדשים. ברור שעכשיו אתה לא רוצה כלום בכלל, אתה מוכן להתעטף בשמיכה ולעולם לא לצאת מהחדר שלך. אבל מגיע לך חיים בהירים ומעניינים, ותצטרך ללכת לקראתם בצעדים קטנים:1) בחרו סיור משתלם ומעניין, וצאו אליו בחברת חבר או לבד. בחר מה שהכי אהבת קודם, אל תתמקד במצב הנוכחי שלך. האם אהבת בעבר לצאת לטיולים במוזיאונים ואטרקציות של מדינות וערים זרות? צא לסיור הכולל פריט זה. העדפתם חופשות חוף? לך לארץ חמה וים חמים! ללא ספק, הטיול יחזיר את הרגשות הישנים שלך! 2) אל תסרב לדייטים אם גברים לוקחים יוזמה. אולי אחד מהמפגשים הללו יהפוך עבורך לאושר בחייך האישיים! 3) אל תימנע ממפגש עם אנשים, אלא להיפך - השתדל עליהם! לכו למקומות צפופים הכוללים תקשורת – מסיבות, תערוכות, הדרכות. אולי זה הגיוני לקחת כמה קורסים מהנים שבהם תוכל לפגוש אנשים אחרים. לעתים קרובות, ארגונים ציבוריים מארגנים מפגשים מעניינים, כולל צניחה חופשית, רכיבה על טרקטורונים, השקת עששיות לילה ושייט בקיאקים. אם אין לך מאהב, אז אל תזניח שום הזדמנות לפגוש אותו - כולל אתרי היכרויות. הירשם במשאב שיעורר את העניין הגדול ביותר שלך, גם אם היית סקפטי בעבר לגבי שיטות תקשורת כאלה. הכנס יותר ספונטניות לחיים שלך והדיכאון ייעלם!
החיים לא תמיד צבעוניים ושמחים יש רגעים שבהם אפילו אופטימיסט מוותר. מסביבך נראה שכולם נגדך - אהובים, זרים, בוסים, אפילו הטבע בוכה איתך כמו גשם שוטף. יש תחושה שזה לא יכול להיות יותר גרוע ממה שזה. מה לעשות במצב כזה? קודם כל, תירגע, תבין, אולי אתה סתם מקלקל את עצמך.
האם אפשר להתמודד עם הרגשות שלך?
לכל אדם יש מצב רוח משתנה. לפעמים אנחנו בעצמנו לא יכולים להבין למה זה קרה בדיוק כמו שזה קרה. אתה צריך להיות סבלני כאן! לא כל הימים טובים. לא בכדי אומרים שהחיים הם חילופין של פסים לבנים ושחורים. אבל אם חושבים על זה, החיים הם למעשה לוח שחמט, הכל תלוי בצעד הנכון.
קמתם בבוקר והכל התחיל ליפול מהידיים? עשו תרגילי נשימה מרגיעים שיעשו לכם סדר במחשבות ויכוונו למצב רוח חיובי.
לעתים קרובות הסיבה למצב רוח רע, אדישות, היא בטלה. לפעמים אתה משתעמם ולא יודע מה לעשות עם עצמך. נמאס לי מהמחשב, וכך גם מהטלוויזיה. תגיד לעצמך "תפסיק"! למה אתה חי ומבזבז את זמנך? תעשה משהו מועיל.
נשים רבות בחופשת לידה מתפרצות כל הזמן על בעליהן בערב, כי הן משועממות לשבת בבית כל היום. כתוצאה מכך היא נעלמת ומתעוררות בעיות במערכות יחסים. לא ניסית להעסיק את עצמך במשהו מעניין, לנסות להתפתח, לעשות מה שאתה אוהב? יש נשים שמוצאות מיד תירוץ: "יש לי ילד קטן!" אָז מָה? החיים לא מסתיימים כאן, אלא רק מתחילים. אם אתם נותנים דוגמה לכך שאתם כל הזמן עובדים וזזים באופן פעיל, הילדים שלכם יגדלו תכליתיים ופעילים.
כמעט כל המומחים אומרים: " זה רע למי שלא רוצה לעשות שום דבר כדי לעשות דברים טובים. לעולם לא תוכל לוותר. החיים הם מאבק, סוג של התגברות על מכשולים".. נצל את הטיפים החשובים האלה.
תחשוב על משהו טוב
לעתים קרובות כאן מתעוררות כל הבעיות. אל תסלים את המצב אתה לא צריך לשכנע את עצמך כל הזמן שדברים רעים יקרו. זכור רגע טוב בחייך או חלם על משהו נעים. זה ירגיש קל יותר מיד.
חִיוּך
האם אתה מדוכא או עצוב? לך אל המראה, הסתכל לתוכה וחייך. את יפה, מצב רוח רע לא טוב לך, אז תיפטר ממנו.
תעריך את מה שיש לך
אנשים רבים הם אנוכיים; הם דורשים מאחרים דברים לא ידועים. הטעות היא שהאגואיסטים לא מעריכים את מה שיש להם ורוצים לכבוש גבהים. חלומות ושאיפות זה טוב, אבל לפעמים אתה צריך לרדת ארצה ולחשוב על האהובים שאתה פוגע בהם. יש אנשים שיכולים לאבד בקלות אהבה וידידות בהתחלה הם חושבים שאין בזה שום דבר רע. ואז מבינים את הטעות, וכבר אי אפשר להחזיר את האדם.
זה לא קורה רק לאנשים. בוא ניתן דוגמה פשוטה: אתה חולם על משהו הרבה מאוד זמן, מחכה לו, וכשהוא מתגשם, הכל לא כמו שרצית. כתוצאה מכך יש ריקנות בנשמה, מופיעה תחושת חרדה ואדישות. תחושה זו נתקלת לעתים קרובות על ידי אנשים שיש להם... הם כל הזמן רוצים להשיג את המטרה שלהם, אבל השגת המטרה לא מביאה להם שמחה.
לִזכּוֹר! לשמוח על הדבר האמיתי, ולא על האשליה, שהומצא. חלום, אבל אל תשכח מהחיים האמיתיים.
הקפידו על העיקרון: "כל מה שנעשה הוא רק לטובה".
נתקל בבעיות? נסו לדגמן את המצב אחרת. אם זה קורה, אז זה חייב להיות מנוסה. אתה לא צריך להיכנס לפאניקה מיד, לקרוע את השיער שלך או לנסות לשנות משהו. רק תירגע, חכה, אולי אתה צריך לנוח, ואחרי זמן מה אתה תצחק על הבעיות שלך.
איך לצאת ממבוי סתום?
קודם כל, זכרו ש"הלילה תמיד נגמר והיום בא". למד לסבול את כל הניסיונות, היה חכם. פסיכותרפיסטים מנוסים שמים לב לשיטות הבאות:
- תעשה סדר בחייך. היפטר מכל מה שמביא לך אי נוחות. נמאס לכם לתקן כל הזמן את המזנון? לזרוק אותו ולקנות אחד חדש. חוששת להירטב ולהרוס את התסרוקת שלך? תתקשר למונית. האם אתה כל הזמן רב עם בעלך או אשתך, הקשר לא מביא שמחה, הוא רק מייסר אותך? תחשוב על גירושין. זכרו, הסוף הוא תמיד התחלה של חיים חדשים.
- אל תוותר. יש אנשים שחושבים שהדרך לצאת מהמצב היא להשתכר, להשתכר, להשתמש בחומרים ממריצים או לחגוג כל הלילה במועדון לילה. למה למהר לבריכה? זכרו תמיד שסמים הם אושר זמני, שמוביל מאוחר יותר לתוצאות מסוכנות.
- הצטרף לחדר הכושר . לזרוק את כל האנרגיה השלילית במהלך פעילות גופנית. בנוסף לשיפור מצב הרוח שלך, אתה תיראה נהדר, וזה ייתן לך ביטחון בחיים.
- נסו לעשות טוב, זה בהחלט יחזור אליכם . אם משהו כל הזמן משתבש עבורך, לא חשבת על העובדה שפגעת במישהו או עשית טעות.
- היפטר מרגשות שליליים . אתה יכול ללכת רחוק אל הטבע ולצעוק בכל הכוח. אם זה רע מאוד, תבכו, כל הכאב הרגשי ייצא עם דמעות. כתוב על כל הבעיות שלך ואז שרוף את הנייר.
לא יכול להתמודד עם עצמך בעצמך, האם נפלת לדיכאון עמוק? פנה לפסיכותרפיסט, הוא יעזור לך למצוא דרך לצאת מהמצב. ייתכן שתצטרך לקחת תרופות הרגעה לזמן מה. לדוגמה, תמיסת ולריאן ו- motherwort נקבעת לעתים קרובות. אבל אתה לא צריך להיסחף עם תרופות נוגדות דיכאון ותרופות הרגעה - הם רק מחמירים את המצב.
אתה יושב וחושב, למה הכל כל כך גרוע? תסתכל מסביב, אולי למישהו זה הרבה יותר גרוע, והגעת לטרגדיות משלך. למד לקבל בשלווה את כל צרות החיים, אל תוותר, תמיד תילחם עד הסוף. העיקר לא להיכנע לפיתויים שונים ולהשפעות שליליות. בכל מצב, תישאר עצמך. היו שמחים, תהנו מהחיים ואל תשימו לב לדברים קטנים שונים!
תאריך: 2015-06-02
שלום לקוראי האתר.
"למה הכל כל כך גרוע?"- זו השאלה שכמעט כל אדם שואל בחייו. יש ימים, שבועות, חודשים ואפילו שנים שבהם אתה מסתכל על החיים שלך מבחוץ ורואה שהכל בו אינו כפי שהיית רוצה. ואני רוצה למצוא דרך לצאת מהמצב הזה בהקדם האפשרי. מאמר זה יעזור לך לעשות זאת. קָדִימָה.
הדבר החשוב ביותר הוא ההתחלה. ההתחלה תהיה השאלה שלך שאתה שואל את עצמך. רוב האנשים שואלים את עצמם: "למה הכל כל כך גרוע?". שאלה זו אינה פותרת את הבעיה. הכל נשאר כמו קודם או מחמיר. הכותרת של המאמר שלנו היא מה לעשות אם הכל רע בחיים? והשאלה הזו נשמעת נכונה. אם הגעת לדף זה על ידי הקלדת שאלה זו במנוע חיפוש, זה אומר שאתה פועל וחושב נכון.
הרבה תלוי בשאלה. אחרי הכל, כשאתה שואל שאלה, המוח שלך מתחיל אוטומטית לחפש תשובות. ונסה להרגיש את ההבדל על ידי שאילת השאלה תחילה: "למה הכל כל כך גרוע?", ולאחר מכן . בשני המקרים, תגלו שהמוח שלכם מתחיל לחשוב. במקרה הראשון הוא יתחיל לחפש סיבות, במקרה השני תשובות.
הנה המשימה הראשונה שלך: זהה את הסיבות לכך שאתה לא מצליח עם השאלה הראשונה, ולאחר מכן שאל את השאלה השנייה כדי לקבל את התשובות. זיהוי הגורמים יעזור לך לפתור את הבעיה מהר יותר.
השלב הבא הוא הכרחי לחלוטין. המוח שלך חייב להיות קריר. בעיות נפתרות בצורה גרועה כאשר אדם כועס. משום מה, אנחנו מעוצבים בצורה כזו שאנחנו לא רואים את הפתרון מאחורי הרגשות. נראה שהם חוסמים את הנוף. לכן, זכרו את העיקר: הבעיה נפתרת הרבה יותר מהר ויעילה כשאתם רגועים. בהשפעת רגשות שליליים, לא סביר שתראה פתרון.
לאחר שנרגעת, אתה צריך עכשיו להתחיל לחשוב על הטוב, כלומר, אתה צריך. זה כבר לא סוד לאף אחד שאנחנו מושכים לחיינו את מה שאנחנו חושבים עליו. אם אתה חושב על דברים רעים, אתה מושך שליליות אם אתה חושב על דברים טובים, אתה מושך דברים חיוביים. אולי בעבר חשבת כל הזמן על משהו שלילי. זו הסיבה שאנו מוצאים את עצמנו כעת במצב כל כך לא נעים. הגיע הזמן לתקן את זה. אני יודע שקשה לחשוב על משהו מבריק כשהכל רע. אבל אם תמשיך לחשוב בצורה שלילית, זה רק יחמיר.
אין מצב. למרבה הצער, זו בעיה עבור רוב הרוסים. משום מה, אנחנו רגילים לחפש פתרון לבעיה בבקבוק, אבל הוא לא שם. כשהכל רע בחיים, הראש שלך חייב להיות מפוכח וקריר (משוחרר מרגשות שליליים). זו הדרך היחידה שבה תוכל לקחת את חייך לרמת איכות חדשה. לא תוכל לעשות זאת עם בקבוק ביד. אבוי, זו האמת.
עכשיו אתה צריך להבין שכל החיים מורכבים מפסים לבנים ושחורים. יש גם פס אפור. אם אתה חושב שאתה היחיד מסוגך שאין לו בעיות, אז אתה בהחלט טועה. לכולנו יש לפעמים מזל רע, אבל במוקדם או במאוחר החיים משתפרים ולפעמים זה קורה מעצמו. אתה לא צריך להתאבד כאן ועכשיו. עדיף לחשוב מה אתה יכול לעשות היום כדי לשפר את חייך מחר. למשל, להפסיק לשתות אלכוהול, להתחיל ללכת לחדר כושר, להתחיל לחפש עבודה חדשה וכדומה. על ידי נקיטת צעדים קטנים כל כך, תשים לב כיצד חייך ישתנו בקרוב לטובה.
יש קטגוריה נדירה של אנשים שתופסים כישלונות כהזדמנות לצמוח. עבורם, כל מצב לא מוצלח הוא קרש קפיצה. וזה יהיה מאוד מגניב אם תהפוך בדיוק כמוהם. ההרגל הזה יהפוך אותך לסופרמן. לא משנה מה יקרה בחייך, תמיד תבין שאתה יכול רק לצמוח ולהתקדם.
חזור על שתי הצהרות: "הכל יהיה בסדר"ו "כל מה שלא נעשה נעשה לטובה". הצהרות אלו עוזרות לך להתכוונן לגל הנכון, כלומר לגל המזל. בנוסף, אתה מרגיש טוב יותר מבחינה פסיכולוגית. התחל לומר את שתי ההצהרות האלה בקול עכשיו.
לבסוף, אני אגיד לך משהו. אני יכול לראות את העתיד. ועכשיו אני רואה את העתיד שלך. זה נפלא, יש בזה הרבה שמחה וחיוביות. כל מה שאתה רוצה עכשיו בהחלט יתגשם, כי עכשיו אתה יודע איך להתנהג אם הכל רע בחיים. שאל את שאלותיך בתגובות. כל הכבוד לך.
מה לעשות אם הכל בחיים רע
| כְּמוֹ | |