מדוע המינרל סלניום שימושי לגוף האישה? ויטמינים עם סלניום ואבץ: שמות, אינדיקציות לשימוש, ביקורות

ויטמינים עם סלניום לנשים הם דרך מצוינת לשמור על נעורים, יופי וחיוניות. סלניום הוא יסוד שימושי הכרחי לתפקוד מערכות הגוף החיוניות. תפקידו להגן על התאים מפני ההשפעות המזיקות של רדיקלים חופשיים, אשר הורסים תאים חיים ומעוררים הופעת מחלות שונות.

התפקיד העיקרי של מינרל זה בגוף האדם הוא כדלקמן:

1. תמיכה בתפקוד של בלוטת התריס
2. להשפיע על חילוף החומרים בגוף
3. תמיכה במערכת הרבייה.

על מנת שגוף האישה ימנע מחסור בסלניום, יש צורך לקחת מעת לעת תכשירים עם מיקרואלמנט זה. התרופות הנפוצות והנפוצות ביותר כוללות:

1. AlfaVit היא תרופה המיועדת לילדים, נשים בהריון, מתבגרים, גברים וקשישים. ויטמינים מספקים צריכת מיקרו-נוטריינטים בגוף.
2. Selenium-Active היא תרופה שנרשמת לעתים קרובות למניעה על ידי נשים בהריון. ילדים רשאים לקחת את זה רק לאחר 12 שנים.
3. קומפלקסים של ויטמינים - חומרים מניעתיים, מומלצים לנשים במהלך מאמץ גופני, כמו גם לנשים בהריון.
4. Complivit - קומפלקס ויטמין-מינרלים, נקבע עבור אנשים מבוגרים עם מחלות של מערכת הלב וכלי הדם. מסייע לשיפור הראייה, ורשום גם לסוכרת ובמצבי לחץ.
5. Selecor - נקבע למאמץ גופני, עם מצב של חוסר סלניום.

לפני בחירת תרופה, אתה צריך להתייעץ עם רופא שלא רק יעזור בבחירה, אלא גם יקבע את המינון. כדי לקבוע את המינון הנדרש, אתה צריך להבין מהו היעדר אלמנט זה בגוף האישה. לשם כך, הרופא רושם מסירת בדיקות, לפי תוצאותיהן הוא רושם תרופות. ניהול עצמי של המתחם ללא התייעצות עם רופא עלול להוביל לשפע יתר של האלמנט בגוף.

עודף של מיקרונוטריינט מוביל להופעת עששת, דרמטיטיס, נשירת שיער, ציפורניים שבירות. על מנת להימנע מהופעת תסמינים כאלה, חשוב לפנות תחילה לרופא.

מתחמי מינרלים עם סלניום לילדים

מקורות נוספים של מיקרו-נוטריינט זה נחוצים לילדים מגיל שלוש. מיקרו-אלמנט זה מונע עירור יתר עצבי, עוזר לחיזוק המערכת החיסונית, והוא גם נוגד חמצון חזק.

התרופות הנפוצות ביותר לילדים עם יסוד קורט זה הן:

1. תלמיד בית ספר - טבליות לעיסה, הכוללות מינרלים וויטמינים. מיועד לילדים מעל גיל שבע.
2. גן ילדים - טבליות לעיסה ניתנות לילדים שהגיעו לגיל שלוש.
3. אלפבית לילדים - נקבע בתקופת הסתיו, מלווה בהצטננות. ההרכב כולל 13 ויטמינים, 10 מינרלים, לקטולוז וסיבים תזונתיים.
4. Ophthalmo - נרשמים ללחץ חזותי לילדים שהגיעו לגיל שלוש.

בבחירת ויטמינים חשוב לשים לב לריכוז החומר בתכשירים.

כיצד לבחור ויטמינים עם סלניום

נשים רבות, במיוחד בתקופת מחוץ לעונה, מתחילות להבחין בשינויים במראה שלהן. השיער הופך שביר ומשעמם, הציפורניים מתקלפות ונשברות, העור מתקלף ומאבד מרעננותו. סימנים אלו מצביעים על כך שלגוף חסרים אלמנטים מסוימים ואלמנט זה יכול להיות גם סלניום.

ישנם הרבה מתחמי ויטמינים המכילים חומר תזונתי זה, אך חשוב לבחור את התרופות הנכונות עבורכם כדי לא לפגוע בבריאותכם.

בחירת המוצר צריכה להתבסס על העיקרון הבא:

1. סלניום שייך למינרלים, ולכן עדיף להפסיק את הבחירה במתחמי מינרלים או ויטמינים-מינרלים. הם מכילים ויטמינים: A, E, C.
2. חשוב לשים לב מה צורת התרופה: תוסף תזונה או תרופה.

סמים עוברים מחקר, שמוציא הרבה כסף ולמשך שנים רבות. זה הכרחי על מנת להוכיח את בטיחותם ויעילותם.

BAA הוא מוצר רשום עם מידת השליטה הנמוכה ביותר. זהו רק תוסף תזונה, שאינו יכול להבטיח את יעילות הטיפול.

• קומפלקסים מינרלים מיוצרים בצורות שונות: בטבליות, אבקות, כמוסות, לכסניות, ממתקים. הבחירה היא שלך, אבל כשמדובר בילדים, בדרך כלל בוחרים סוכריות או סוכריות על מקל.
• יש צורך לבחור את המינון הנכון, תוך התחשבות בשיעור היומי, השונה אצל נשים וגברים.

נורמה יומית של המינרל:

• לנשים - 55 מק"ג,
• לנשים בהריון - 65 מק"ג,
• לנשים מניקות - 65 מק"ג,
• לגברים - 70 מק"ג,
• לילדים - 10-20 מק"ג.

אם המינון עולה על 300 מיקרוגרם, זה מסוכן מאוד ומזיק לבריאות.

התרופות מחולקות לשלוש קבוצות:

• חלקם מכילים יותר מ-100% מהנורמה, תכשירים כאלה נדרשים לאנשים עם מחסור בסלניום כדי לעזור לפצות על המחסור בעוד שבועיים.
• אחרים מכילים כ-100% מהמינון הנדרש כדי להעלים את המחסור ברכיב תזונתי תוך חודשיים.
• ישנם גם מתחמי ויטמינים המכילים 30-50% מהמינון המומלץ. הם נלקחים עם אוכל.

מתחמי מינרלים וויטמינים ביתיים עם סלניום

המוצרים המקומיים כוללים:

1. AlvaVit - ריכוז החומר התזונתי הוא 70 מק"ג.
2. Complivit Selenium - הריכוז הוא 70 מק"ג.
3. סלניום פורטה - הריכוז הוא 70 מק"ג.
4. AlfaVit לגברים - הריכוז הוא 100 מק"ג. התרופה תומכת בזרע תקין.
5. Complivit Radiance - הריכוז הוא 25 מק"ג. משפר את מצב השיער והעור.

מתחמי מינרלים וויטמינים מיובאים עם סלניום

תרופות מתוצרת חוץ כוללות את המתחמים הבאים:

1. Vitrum, Duovit Energy - ריכוז המיקרו-נוטריינט הוא 25 מק"ג.
2. Doppelgerz Active מ-A עד Zn, Centrum מ-A עד אבץ - מכילים 30 מיקרוגרם של המינרל.
3. Doppelgerz Active Selenium + Beta-Carotene, Multi-Tabs Classic - מכיל 50 מק"ג מהמינרל.
4. פרפקטיל, פרפקטיל פלוס - מכילים 100 מק"ג של המיקרו-נוטריינט.

כל התכשירים הללו מכילים גם ויטמינים ונוגדי חמצון שונים.

כאשר בוחרים קומפלקס המכיל סלניום, אי אפשר להעריך את התכשיר רק לפי כמות המינרל הכלול בו. הבחירה תלויה בתזונה שלך, איפה אתה גר וכמובן בגוף עצמו. לדוגמה, אם אתם גרים באזור עשיר בסלניום, תוספת נוספת של המינרל עלולה להוביל לעודף אספקה. לכן, תחילה עליך להתייעץ עם רופא.

על מנת שהאיברים והמערכות של הגוף יפעלו כרגיל, יש צורך לשמור על איזון מיטבי של ויטמינים, מאקרו ומיקרו-אלמנטים. המחסור, כמו גם עודף, של חומרים אלה משפיע לרעה על המצב הכללי של הגוף או על העבודה של איברים בודדים. במאמר של היום נדבר על סלניום. תלמדו עד כמה הסלניום שימושי לגוף האישה, את הסכנות שבמחסור ובעודף בו, וכיצד למלא את הצורך במינרל זה.

סלניום: מה הגוף צריך

כמה שימושי סלניום? מדוע הגוף זקוק ליסוד הקורט הזה? בואו נשקול.

ההשפעה של סלניום על גוף האדם היא רב-גונית למדי, כלומר:

• מסייע בחיזוק המערכת החיסונית;
• מתנגד להתפתחות מחלות של מערכת הלב וכלי הדם;
• הוא מרכיב של חלבונים, אנזימים והורמונים;
• יש השפעה מועילה על חילוף החומרים, המאפשרת לגוף לעכל טוב יותר מזון ולפרק יסודות קורט;
• מונע התפתחות של גידולים ממאירים;
• משפר את תפקוד מערכת העצבים והאנדוקרינית, מגביר את ההתנגדות למתח;
• מסיר מלחים של מתכות כבדות (עופרת, כספית, קדמיום);
• משפיע באופן חיובי על תפקוד הרבייה הגברי;
• משפר את מצב העור, הציפורניים והשיער, נותן להם חוזק וגמישות.

חשיבות הסלניום לגוף הנשי

מהו סלניום שימושי לנשים? שאלה זו מעניינת לעתים קרובות את המין ההוגן. למעשה, קשה להעריך יתר על המידה את תפקיד המינרל, מכיוון שסלניום מבטיח את המהלך התקין של כל התהליכים הביולוגיים והפיזיולוגיים.

הצורך שלו בגוף הנשי הוא כדלקמן:

• מאיץ את הסינתזה של הורמוני בלוטת התריס;
• מאט את תחילת גיל המעבר;
• משפר את מראה העור, השיער והציפורניים;
• מונע התפתחות של מחלות גינקולוגיות;
• מגביר את סיכויי ההתעברות;
• מפחית את הסיכון לפתח טוקסיקוזיס;
• מגביר את הסבירות ללדת וללדת ילד בריא;
• משחזר רקע פסיכו-רגשי במהלך ההריון;
• מקדם התאוששות מהירה יותר לאחר לידה;
• משפר את תכונות ההגנה של הגוף.

סלניום - מינרל של אריכות ימים

התכונות נוגדות החמצון של הסלניום מאפשרות לו את אותה השפעה חיובית על הגוף כמו ויטמין E. שני החומרים חשובים באותה מידה לתהליכים פיזיולוגיים שונים בגוף וניתן להשתמש בהם לסירוגין.

סלניום, בהיותו נוגד חמצון רב עוצמה, מקדם חמצון של רדיקלים חופשיים, וכתוצאה מכך ייצור קולגן תקין והעור נשאר אלסטי. זו הסיבה שסלניום פשוט חסר תחליף לגוף האישה.

בנוסף, המיקרו-אלמנט הנדון מבטיח את שלמות חומצות הגרעין. כך נמנעת התרחשותן של מוטציות גנים, מובטחת העברה ואחסון של מידע תורשתי.

ייתכן שההשלכות של רעב בסלניום אינן הנעימות ביותר. על רקע מחסור במינרלים, הגוף מתחיל להזדקן מהר יותר, ותוחלת החיים מתקצרת משמעותית.

מדוע מחסור בסלניום מסוכן?

אם סלניום לא חודר לגוף האדם במשך זמן רב, הדבר מוביל להאטה בחילוף החומרים, להופעת משקל עודף, וקיימת אפשרות לפתח השמנת יתר. התוצאה של מחסור ממושך בסלניום יכולה להיות מחלות כמו אוטם שריר הלב, מחלת לב כלילית, טרשת נפוצה, מחלת פרקים, סוכרת. בנוסף, לעיתים קרובות מתפתחים גידולים סרטניים על רקע הרעבה של סלניום.

סלניום לגוף של אישה שמתכוננת להפוך לאם משחק תפקיד משמעותי מאוד. מחסור בסלניום גורם לרוב לבעיות בהתעברות ולידה קשה. במהלך תקופת ההיריון, חשוב לשלוט ברמת הסלניום על מנת למנוע היפרדות שליה ולידה מוקדמת של ילד.

תסמינים של רעב בסלניום

מחסור במיקרו-אלמנטים מתפתח כאשר הוא מתקבל בכמות של פחות מ-5 מק"ג ליום. יש לציין כי הנטייה לפתח את המחסור בו עולה עם הגיל.

ניתן לשפוט את המחסור בסלניום בגוף לפי הסימנים הבאים:

• הצטננות חוזרת;
• ירידה בביצועים ועייפות;
• הפרעה באיברי העיכול (כבד, לבלב);
• ריפוי ממושך של פצעים;
• אימפוטנציה מינית (אצל גברים);
• הזדקנות מוקדמת;
• הידרדרות של העור, השיער והציפורניים;
• בעיות ממערכת הלב וכלי הדם;
• רגישות למחלות דלקתיות.

מקורות המינרל ותכונות ספיגתו

חומרים שונים מעורבים בתהליך חילוף החומרים של סלניום. בעזרת יסוד קורט זה מוגברת היעילות הביולוגית של חומצה אסקורבית וויטמין E. סלניום מונע חמצון מוקדם של ויטמינים אלו, והם, בתורם, מגבירים את יכולת נוגד החמצון של המינרל.

יש לציין שסלניום אינו מסונתז בגוף האדם. מכאן עולה הצורך להשיגו מבחוץ, כלומר עם מוצרים. כאן כדאי להבהיר שהגוף סופג את הצורה הצמחית של סלניום הכי טוב מכולם.

כמות גדולה של יסוד הקורט מצויה בפירות ים: קלמארי, שרימפס, סרטנים, לובסטרים ואצות. סלניום עשיר גם בדגים, בפרט הרינג, סלמון וטונה. אתה יכול לפצות על היעדר יסוד קורט על ידי הכללת עגבניות, שום, שמפיניון, פטריות פורצ'יני, קטניות, כוסמת ושיבולת שועל בתזונה. בשר ושפך עשויים להכיל גם סלניום אם תזונת החיה עשירה בסלניום. אגוזים הם מקור מצוין למינרל. המניות הגדולות ביותר מתרכזות באגוזי ברזיל, פיסטוקים וקשיו.

כדאי לקחת בחשבון ששימוש בפחמימות משפיע לרעה על ספיגת הסלניום. ממתקים פוגעים בספיגה ומאטים את תהליך חילוף החומרים בסלניום.

נוֹרמָה

מכיוון שכמות עודפת של סלניום בגוף היא רעילה, צריכה שלה צריכה להתרחש בטווח התקין. הצריכה היומית של סלניום לנשים היא 55 מיקרוגרם. במהלך ההריון וההנקה עולה הצורך ביסוד קורט, והנורמה היומית שלו נעה בטווח של 65-200 מק"ג. כך גם לגבי ספורטאים, מעשנים ואנשים המעורבים בעבודה פיזית כבדה. זכר בוגר צריך לקבל לפחות 75 מק"ג סלניום ליום.

נחשב המינון היומי המרבי המותר של סלניום בכמות של 400 מק"ג. מינונים עצומים נקבעים למחסור חריף במיקרו-אלמנטים, בעוד שצריכתו מתבצעת תחת פיקוח קפדני של רופא.

הסכנה הנשקפת מעודף סלניום

מנת יתר של תרופות המכילות סלניום, כמו גם הרעלה כרונית במפעלים תעשייתיים, מובילה לעודף סלניום בגוף. הצריכה היומית של מיקרואלמנט בכמות של 800 מק"ג, ככלל, טומנת בחובה הרעלה.

אם נלקח סלניום בכמויות מופרזות, נצפים תסמינים כמו בחילות, הקאות, נשימה של שום וריח עור, נשירת שיער וציפורניים שבירות. בנוסף, עודף של מיקרו-אלמנט מוביל לתקלות בכבד, הפרעות נפשיות וירידה בחסינות.

תכשירי סלניום לנשים

היעדר סלניום, ככלל, נצפה באותם אזורים באדמה שבהם יסוד הקורט נמצא בכמויות קטנות. במקרה זה, ניתן למלא את המחסור בתרופות סינתטיות מודרניות. ביניהם, Selen-active הוכיחה את עצמה היטב. לנשים זה טוב כי יסוד הקורט נמצא כאן בצורה אורגנית, כלומר שלמה ובטוחה יותר. טבליה אחת מכילה את המינון היומי של סלניום. להטמעה טובה יותר של המינרל, חומצה אסקורבית כלולה בהרכב התרופה בכמות של 50 מק"ג.

כיום, שוק התרופות מציע תכשירים מורכבים רבים המכילים סלניום. הויטמינים הזרים הפופולריים ביותר הם Perfectil, Multi-tabs Classic, Vitrum.

מבין התכשירים הביתיים, מתחמי מינרלים-ויטמין AlfaVit ראויים לתשומת לב, הנבדלים במחיר סביר, מיוצרים לקטגוריות גיל שונות ונבדלים במינון הסלניום. AlfaVit הקלאסי מכיל 13 ויטמינים ו-10 מינרלים, כולל 70 מיקרוגרם של סלניום.

AlfaVit Mom's Health נוצר במיוחד עבור נשים הרות ומניקות. התכשיר מכיל 13 ויטמינים ו-11 מינרלים. כמות הסלניום היא 40 מק"ג.

סלניום לגוף האישה לאחר גיל 50 הוא גם הכרחי מאוד. צריכת מיקרו-אלמנט בכמות הנכונה תעזור לעכב את הופעת הזקנה, לשפר את מצב העור, למנוע הופעת קמטים והתפתחות מחלות קשות. לצורך כך פותח במיוחד התכשיר "אלפאביט 50+". הוא מכיל 13 ויטמינים ו-9 מינרלים. תכולת הסלניום בתכשיר זה היא 70 מק"ג.

סלניום הוא יסוד קורט חיוני לגוף האישה. מכיוון שהוא אינו מסונתז בגוף, יש למלא את הדרישה היומית של יסוד הקורט במזון. עם חוסר מינרל, תכשירים המכילים סלניום נקבעים. עם זאת, חשוב להבין שהצורה הפעילה ביולוגית של סלניום, כמו גם המינון, עשויים להיות שונים עבור תרופות שונות. לכן, יש ליטול אותם רק כפי שנקבע על ידי רופא, והמינון ומשך הטיפול לא יעלו על זה שנקבע.

סלניום הוא מרכיב חשוב ביותר לגוף האדם. זה מחזק את החסינות, פועל כאחד מנוגדי החמצון העיקריים, מגן על גוף האדם מפני פעולת הרדיקלים החופשיים, מפחית דלקות, וגם ממלא תפקיד מפתח בשמירה על חילוף החומרים.

לפי מחקרים עדכניים, לסלניום השפעה אנטי-ויראלית על הגוף, חשוב למערכת הרבייה של הגברים והנשים, ומפחית את הסיכון למחלות אונקולוגיות, אוטואימוניות ובלוטת התריס.

גוף האדם מכיל מספר רב של ויטמינים ומיקרו-אלמנטים, כמו גם חומרים מזינים אחרים, במידה זו או אחרת האחראים לפעילותו החיונית. בין היתר ניתן להבחין בסלניום. המינרל הזה, במינון שגוי, עלול להיות מסוכן ביותר לבריאות, אך יחד עם זאת, אם משתמשים בו נכון, היתרונות שלו יהיו מאוד מאוד גדולים.

אז לפי הסדר. פעם סלניום נחשב ליסוד קורט רעיל, אבל אז אנשים גילו שעובדה זו מושפעת מכמות הצריכה שלו. המחסור בסלניום יכול להיות כרוך באי פוריות, הזדקנות מוקדמת וכמה מחלות קשות אחרות.

הגוף הגברי, על פי מדענים מודרניים, דורש קצת יותר מהיסוד הקורט הזה מאשר הנקבה. צורך מוגבר זה מוסבר בהשפעת הסלניום על פעילות מערכת הרבייה הגברית ופעילותו של גבר במונחים מיניים. מחסור בחומר מפסיק את הפעילות המינית הגברית. נתונים סטטיסטיים רפואיים מאשרים את הקשר הישיר בין מחסור בסלניום למוות פתאומי בקרב תינוקות זכרים. אפשר לחדש את המאגרים של מיקרו-אלמנט אם אתה אוכל באופן קבוע מזונות שבהם הוא קיים.

היתרונות של סלניום לגוף האדם

סלניום נמצא במזונות רבים. זה זמין גם בצורה של תוספי מזון. סלניום הוא מרכיב של יותר משני תריסר סלנופרוטאינים, הממלאים תפקיד מכריע ברבייה, חילוף חומרים של הורמוני בלוטת התריס, סינתזת DNA, וגם מגן מפני תהליכי חמצון וזיהומים.

התפקידים העיקריים של סלניום בגוף האדם הם:

• גירוי של חסינות;
  השתתפות בסינתזת חלבון;
  מניעת היווצרות גידולים;
  עזרה ביצירת תאי דם אדומים;
  עיכוב תהליכי הזדקנות;
  הפעלה של ויטמין E;
  ניטרול והסרה של חומרים זרים מהגוף;
  גירוי של תפקוד הרבייה;
  נורמליזציה של תפקוד מערכת העצבים;
  התפקיד העיקרי בעצירת התקדמות מחלות של מערכת הלב וכלי הדם;
  השתתפות בפעילות של אנזימים והורמונים;
  גירוי של תהליכים מטבוליים;
  שמירה על מצב בריא של משטחים חרמנים.

במידה רבה יותר, סלניום מרוכז בציפורניים, שיער אדם, בלבלב, בלב, בריאות, בכבד, במח העצם ובכליות. יסוד הקורט מסוגל להגן על גופנו מפני האיום של חדירת חיידקים ווירוסים, כמו גם השפעות שליליות אחרות, ובכך להגן על מערכת החיסון האנושית.

זה גם מכשול בטוח להיווצרות רדיקלים חופשיים שהורסים את תאי הגוף. בין היתר, מיקרו-אלמנט זה שולט בפעילות החיונית של כל תאי הגוף לחלוטין ומונע מחלות של המערכת האנדוקרינית, הלב וכלי הדם, כמו גם דלקות שונות.

מזונות המכילים סלניום

סלניום קיים בשתי צורות: אנאורגנית (סלנט או סלניט) ואורגנית (סלנומתיונין או סלנוציסטאין). שתי הצורות יכולות להיות מקורות טובים לסלניום.

האי-אורגני נמצא באדמה. סלניטים וסלנאטים, הנצברים על ידי צמחים בתהליך סינתזה, מומרים לצורה אורגנית.

התזונה האנושית חייבת להכיל בהכרח מזונות עשירים בסלניום על מנת לספק באופן מלא לכל מערכות הגוף את החומר הזה. בהקשר זה, חובה על כל אדם להיות מודע לרשימת מוצרי המזון כאמור.

חשוב שהמזון הנצרך יכיל כמה שפחות סוכר, ואז הטמעה ושימור הסלניום יתרחשו בצורה יעילה ככל האפשר. כדי להשיג תועלת מרבית, עליך להגביל את צריכת המתוקים ולהימנע ממאפים, עוגות ומשקאות מוגזים ממותקים. לאחר ששחררת את הדיאטה שלך ממזונות המשפיעים לרעה על ספיגת הסלניום, חשוב להתמקד בצריכת ויטמין E, שכן הוא עוזר למיקרו-אלמנט לחדור ביעילות לתוך התאים.

בין הצמחים נמצא סלניום בעגבניות ושום, פטריות פורצ'יני ושמפיניון, שמן זית, אגוזי ברזיל, קוקוס ופיסטוקים, תירס, שיבולת שועל וכוסמת, סובין חיטה, שמרי בירה ומלח ים. יסוד קורט יקר ערך זה ניתן למצוא לא רק במזון צמחי, אלא בביצי תרנגולת, כמה זנים של דגים וכמה פירות ים אחרים, כמו גם בכבד ובכליות של בעלי חיים.

את מנהיגי הרשימה ניתן להכריז בבטחה על שום ואגוזי ברזיל. צריכת 10-20 גרם כזה או אחר כל יום, והדרישה היומית לסלניום תסופק.

למרבה הצער, מיקרו-אלמנט זה אינו מסוגל לסנתז את עצמו בגופנו, ולכן הוא מתחדש רק על ידי כניסה מבחוץ. אגב, כמה מוצר זה או אחר יהיה רווי בסלניום תלוי בתכולתו באדמה שבה גדל הצמח.

מחסור בסלניום

מחסור בסלניום גורם לשינויים ביוכימיים בגוף שעלולים להוביל למחלות מסוימות. קשור במיוחד לכל מצב. כך, למשל, מחסור בסלניום בשילוב עם זיהום עלול להוביל לקרדיומיופתיה או למה שנקרא מחלת קשאן. למרות שהגורם המדויק למחלה זו לא נודע עד היום, רבים מקשרים אותה עם מחסור בסלניום.

היעדר יסוד קורט זה בגוף האדם נצפה לרוב בנסיבות הבאות:

• תנאי עבודה מזיקים;
  גיל מעל 90 שנים;
  שימוש בתרופות מסוימות;
  מחסור בסלניום באדמה;
  מחלות של מערכת העיכול.

מחסור קבוע של סלניום בגוף יכול להוביל לתוצאות כגון:

• תת פעילות של בלוטת התריס;
  קרטיניזם;
  תקלות של בלוטת התריס;
  זפק אנדמי;
  תקלות של מערכת הרבייה;
  ירידה בחסינות;
  אֲנֶמִיָה;
  קָטָרַקט;
  קרדיופתיה;
  טרשת עורקים;
  מחלות של העור, הציפורניים והשיער;
  תהליכים דלקתיים תכופים;
  מחלת כבד;
  עיכוב גדילה והתפתחות בילדות;
  מחלות ריאה;
  טרשת עורקים.

נזק של סלניום לגוף

גם רוויון יתר של הגוף עם סלניום צריך לא להתיר, כי זה טומן בחובו השלכות חמורות מאוד, במיוחד הרעלה חמורה. ברוב המקרים, מתרחשת מנת יתר כתוצאה משימוש לא הגיוני בתוספי מזון המועשרים ביסוד קורט זה.

התסמינים העיקריים של מנת יתר כוללים את הדברים הבאים:

• בחילות והקאות;
  חוסר יציבות במצב הפסיכו-רגשי;
  שבריריות מוגברת של ציפורניים ושיער;
  אריתמה בעור;
  ריח קבוע של שום מהפה ומהעור;
  דלקת סימפונות;
  כשלים בתפקוד הכבד.

יש לזכור שכדי למנוע תופעות שליליות, חובה להתייעץ עם מומחה לפני תחילת נטילת תרופות עם סלניום.

נשים במהלך הריון או הנקה צריכות לצרוך יותר ויטמינים ומינרלים. לכן, ערכים אלה מוערכים בממוצע. לפני השימוש, עדיף להתייעץ עם רופא ולקבל המלצות מדויקות.

ילדים בגיל:

0 עד 6 חודשים, 15 מיקרוגרם ליום;

7 חודשים עד שנה - 20 מיקרוגרם ליום;

1 עד 3 שנים, 20 מיקרוגרם ליום;

4 עד 8 שנים, 30 מיקרוגרם ליום;

בני 9 עד 13 - 40 מיקרוגרם ליום.

בני נוער ומבוגרים:

גברים בני 14 ומעלה - 55 מיקרוגרם ליום;

נשים מגיל 14 ומעלה - 55 מיקרוגרם ליום;

נשים בהריון - 60 מיקרוגרם ליום;

נשים מניקות - 70 מיקרוגרם ליום.

הדרך הטובה ביותר להשיג את הכמות הנכונה של סלניום היא באמצעות תזונה מאוזנת הכוללת מגוון מזונות.

למה אנחנו צריכים סלניום בגוף שלנו, ראו את הסרטון

סלניום התגלה על ידי הכימאי ברזליוס עוד בשנת 1817, אולם, אפילו בזמן הנוכחי, מדענים מקבלים יותר ויותר נתונים חדשים על תפקידו של יסוד קורט זה בתגובות ביוכימיות בגוף האדם. מאז המחצית השנייה של המאה ה-20, כמות עצומה של מחקר ניסיוני הוקדשה לחקר הפונקציות הביוכימיות של סלניום. מדענים הצליחו לקבוע שסוגי אדמה מסוימים דלים מאוד במיקרו-אלמנט זה, בהתאמה, מוצרי יבול ובעלי חיים הגדלים שם יכילו מעט סלניום. לכן, אנשים החיים בחלקים מרוחקים אפילו של אותה מדינה מסופקים בצורות זמינות ביולוגית של סלניום בדרגות שונות. מחסור של יסוד כימי זה עלול לגרום לחוסר תפקוד חמור של איברי גוף האדם.

דרישה יומית

המינון היומי של סלניום למבוגר הוא בערך 50-60 מק"ג. הצורך ביסוד קורט זה עולה אצל נשים הרות ומניקות (עד 70-75 מק"גליום).

בעת ספורט, גוף האדם צריך לקבל כמות הרבה יותר גדולה של סלניום. במהלך אימון אינטנסיבי, ניתן להעלות את המינון ל 200 מק"גליום. חריגה מכמות זו עלולה להוביל להתפתחות תופעות לוואי, לכן, עצמאיות צריכה בלתי מבוקרת של תרופות המכילות סלניום מהווה איום על בריאות האדם. עם הצורך הגובר של הגוף ליסוד כימי זה, הבחירה והמינון של קומפלקסים מינרלים ויטמינים עם צורות פעילות ביולוגית של סלניום צריכים להתבצע רק תוך התחשבות בהמלצות הרופא.

פונקציות בגוף

בגוף האדם, סלניום נמצא בריכוזים הגבוהים ביותר בכבד, בלב, בלבלב, בריאות, בכליות וכן בעור, בשיער ובציפורניים. ההשפעה של יסוד קורט זה על תהליכים פיזיולוגיים מגוונת למדי. סלניום מסייע לחיזוק מערכת החיסון וממריץ יצירת מולקולות חלבון בעלות תכונות הגנה. אנזימים חשובים רבים מכילים אטומים של יסוד זה.

ראוי לתשומת לב מיוחדת תכונות נוגדות חמצון סלינה. מדענים מצאו כי מחלות רבות מבוססות על הפרות של תהליכים ביוכימיים הנגרמות על ידי פעולה של חלקיקים מזיקים - רדיקלים חופשיים. ההנחה היא שהתופעות הלא רצויות הללו הן גם הגורם להזדקנות הגוף. סלניום מגן על תאי גוף האדם מפני ההשפעות המזיקות של חלקיקים כאלה, כלומר, הוא מציג תכונות נוגדות חמצון. הודות למיקרו-אלמנט זה, תקופת החיים הפעילים של התאים מתארכת באופן משמעותי וחומרים מסוכנים לגוף מנוטרלים. מסיבה זו ניתן להתייחס לסלניום כיסוד קורט המספק אריכות ימים. ההשפעה נוגדת החמצון עומדת גם בבסיס יכולתו של הסלניום למנוע התפתחות של גידולים ממאירים.

זה נקבע כי עם אספקה ​​רגילה של גוף האדם עם מיקרואלמנט זה מפחית באופן דרסטי את הסיכון למחלות לב וכלי דם. כמות בלתי מספקת של סלניום במזון הנצרך מעוררת הידרדרות באספקת החמצן לתאי הלב ומובילה לסיכון למוות פתאומי עקב הפרעות בקצב הלב.

סֵלֶנִיוּם הכרחי לביוסינתזה של מולקולות חלבון ונושאי מידע תורשתי - חומצות גרעין. הפעולה היציבה של מערכת העצבים תלויה במידה רבה גם במתן של אדם עם צורות זמינות ביולוגית של סלניום. מיקרו-אלמנט זה שומר על חדות ראייה וריכוז ברמה המתאימה.

הבטחת מהלך תקין של התבגרות של תאי נבט זכריים, סלניום תורם לביצוע התפקוד המיני אצל גברים. הוכח גם הפעולה האנטי דלקתית של סלניום.

העבודה של בלוטת התריס והלבלב תלויה במידה רבה בשמירה על ריכוז תקין של סלניום בגוף.

מחסור בסלניום

חיים בטריטוריה שאדמתה דלה בסלניום, ואוכלים בעיקר מזון מתוצרת מקומית, אנשים חושפים את עצמם בהכרח לסיכון לפתח מחסור של יסוד כימי זה בגוף.

הסימנים העיקריים למחסור בסלניום כוללים: תחושת עייפות מתמדת גם בהיעדר כל מאמץ, מצב רוח מדוכא, חולשה וכאבים בקבוצות שרירים שונות, נשירת שיער, הפרעות במבנה הציפורניים, היחלשות הגנות הגוף, התפתחות מחלות לבלב. , הפרעות בתפקוד המיני אצל גברים, האטת קצב הגדילה וההתפתחות בילדים ובני נוער, הזדקנות מוקדמת, רגישות להתפתחות גידולים ממאירים.

מחסור בסלניום במהלך ההריון טומן בחובו תחילת לידה מוקדמת, התפתחות צורות חמורות של רעילות והופעת חריגות שונות בתינוקות.

עם זאת, אם תגלו שאתם גרים באזור עם ריכוז נמוך של סלניום באדמה, זו לא סיבה לפאניקה. עם רמת הפיתוח הנוכחית של המסחר, כמעט כל חנות מציגה מוצרי מזון כמעט מכל פינות הפלנטה שלנו. לכן, אפילו חיים באזורים עם תכולה נמוכה של סלניום בסביבה הטבעית, לאנשים יש הזדמנות לאכול מגוון רחב של מזונות מקווי רוחב גיאוגרפיים אחרים, שבהם התוכן של יסוד קורט זה באדמה (וכתוצאה מכך, ביבול). ומוצרי בעלי חיים) הוא הרבה יותר גבוה.

המקרים של מחסור בסלניום שנתקלים בהם כיום נגרמים לרוב לא כל כך מאכילת מזונות המיוצרים באותה טריטוריה, אלא מתזונה לקויה ומונוטונית. אנשים מבוגרים בהקשר זה צריכים להיות זהירים כפליים: מדענים הוכיחו שעם הגיל בגופנו התוכן של יסוד כימי זה יורד בהתמדה.

מנת יתר

צריכה עודפת של סלניום עם מזון יכולה גם לגרום להרבה צרות לאדם. ריכוז מוגזם של יסוד קורט זה בגוף מוביל התקפי בחילות והקאות, הפרעות בתפקוד הכבד, ציפורניים שבירות, אדמומיות וקילוף העור. מצב פתולוגי שכזה, שתחילתו נובע מעודף סלניום במזונות או צריכת תרופות בלתי מבוקרת, נקרא סלנוזה.

מקורות של סלניום

עם תזונה מגוונת מלאה, התזונה האנושית כוללת כמות מספקת של סלניום. המזונות העשירים ביותר ביסוד קורט זה הם: כוסמת ושיבולת שועל, תירס, פטריות, שום, בשר ושפך, שמרי בירה ואופה, שרימפס, קלמארי, צדפות, אצות . עם זאת, יש להבהיר כי אותם מוצרים ממקור צמחי או מן החי, המתקבלים באזורים שונים בארץ, יכולים להיות שונים למדי (מספר פעמים) בתכולת הסלניום עקב ריכוזים שונים של יסוד כימי זה בקרקעות.

בבית, אתה יכול לקבל מקור לצורה קלה לעיכול של סלניום בצורה פשוטה מאוד - בשביל זה, מספיק להנביט גרגירי חיטה בצלוחית עם מים. בתוסף תזונה כזה המתקבל באופן טבעי, בנוסף ליסוד הקורט שמעניין אותנו, יש גם סט שלם של חומרים אחרים שמאוד שימושיים לגוף.

אינטראקציה של סלניום עם חומרים אחרים

סלניום הוא חלק מחומצת האמינו סלנוציסטאין, שבזכותה מספר חלבונים החשובים לגוף האדם יכולים בדרך כלל לבצע את תפקידיהם הביולוגיים. למרות השתתפותו של סלניום במספר תגובות ביוכימיות חשובות, חלק מהתרכובות שלו רעילות למדי (למשל מימן סלניד וחומצה סלנית). כדי להעשיר את הקרקע פותחו דשנים מיוחדים המכילים סלניום, שבזכותם מוצרי יבול רוויים במיקרו-אלמנט זה. לדוגמה, בפינלנד, שבה צוין בעבר ריכוז טבעי נמוך של סלניום בקרקעות והיו מקרים תכופים של חוסר תנאים, אמצעים כאלה תרמו לעלייה בתכולת היסוד הכימי הזה בדם של אנשים לרמה נורמלית. בגידול בעלי חיים משתמשים כיום גם בתוספי מזון מיוחדים, שבהם חומרים מזינים מכילים צורות זמינות ביולוגית של סלניום.

חומצה אסקורבית וויטמין E תורמים לספיגה טובה יותר של סלניום על ידי תאי גוף האדם.

ברגע שנכנס לגוף, סלניום מגן על רקמות מפני ההשפעות הרעילות של מלחים של מתכות כבדות - כספית, עופרת, קדמיום.

כשהם שמים לב שהשיער הפך שביר, הציפורניים החלו להתקלף, והעור נראה עמום ומתקלף, אנשים רבים חושבים כיצד לעזור לגוף שלהם, במיוחד בעונה החולפת. לעתים קרובות, תסמינים אלה מצביעים על חוסר בסלניום. אם גיליתם שאתם צריכים ויטמינים עם סלניום, כעת נותר רק לבחור ולרכוש אותם. אבל מסתבר שלא הכל כל כך פשוט: הבחירה של מתחמי ויטמינים מגוונת, הרכבם ומטרתם יכולים להשתנות מאוד. ומכיוון שהשאלה נוגעת לבריאות שלנו, אנחנו רוצים לעשות את הבחירה הנכונה. לשם כך, נבין בפירוט ונבחר ויטמינים שלא יזיקו, אבל יעזרו.

מידע בסיסי על סלניום מתואר: באיזה סוג מיקרו-אלמנט מדובר, אילו פונקציות הוא מבצע בגוף, ההשלכות של עודף ומחסור, מאילו מזונות ניתן להשיג כאשר כדאי לחשוב על הצורך ליטול סלניום בנוסף. ועכשיו בואו נראה איך לבחור את הויטמינים הנכונים, מה לחפש ולתת קומפלקסים ספציפיים של ויטמינים-מינרלים ומינרלים המכילים סלניום.

כיצד לבחור ויטמינים המכילים סלניום

ראשית, נגדיר: סלניום לא מתייחס לויטמינים, אלא למינרלים, אז אנחנו רק קומפלקסים של מינרלים וויטמין-מינרלים מתאימים. עדיף לתת עדיפות לסוג השני, המכיל ויטמינים A, E ו-C: פעילות הסלניום עולה.

שימו לב לצורת התרופה: תרופה או תוסף מזון פעיל ביולוגית(BAA). זה מאוד חשוב. תרופות לכניסה לשוק חייבות לעבור מחקרים מיוחדים, יש צורך להוכיח את יעילותן ובטיחותן, מה שלוקח שנים וכסף. אבל תוספי תזונה לא דורשים את זה למכירה, הם הרבה יותר קל וזול לרישום. לפיכך, תוסף תזונה הוא רק תוסף לתזונה, אך איש אינו מבטיח השפעה טיפולית מצריכתו.

ניתן לייצר קומפלקסים של ויטמין-מינרלים בצורות שונות: טבליות, כמוסות, ממתקים, לכסניות לעיסה, ג'לים, אבקות, לכסניות ועוד. כאן, בעת הבחירה, היו מודרכים על ידי ההעדפות שלכם, שכן אין הבדל בהשפעה על הגוף (סלניום מתחיל להיספג בתריסריון).

הדבר החשוב ביותר בעת הבחירה: מינון הסלניום בתכשיר.לְהִתְקַרֵב הדרישה היומית של זכר בוגר- 70 מק"ג, אישה בוגרת- 55 מק"ג (במהלך הריון והאכלה, המינון המומלץ עולה ל-65 מק"ג), יֶלֶד– 10-20 מק"ג (גדל עם הגיל). שימו לב שסלניום במינון העולה על 300 מק"ג ליום מזיק לבני אדם.

בנוסף למינון הכלול בטבליה אחת ב-mcg, היצרנים מציינים על התווית אחוז מהנורמות המומלצות לצריכת מזון וחומרים פעילים ביולוגית. ניתן לחלק תרופות על תנאי לשלוש קבוצות. הראשון מכיל יותר מ-100% מהנורמה הנדרשת, קומפלקסים אלה נחוצים עבור אנשים עם מחסור רציני בסלניום שצריכים לחדש את יסוד הקורט הזה תוך 1-2 שבועות. בקבוצת התרופות השנייה, תכולת הסלניום היא בערך 100% מהמינון הנדרש, הן יסייעו להעלים את המחסור בעוד מספר חודשים. המתחמים הנותרים מכילים מינון מניעתי (30-50% מהמומלץ) ונלקחים כאשר נלקח סלניום עם אוכל.

קומפלקסים של ויטמין-מינרלים ומינרלים עם סלניום

1. קומפלקסים של ויטמין-מינרלים אלפבית. רוּסִיָה.

טופס שחרור - טבליות. בניגוד לתרופות מיצרנים אחרים, Alphavit נלקחת 3 פעמים ביום, מה שנמנע מאינטראקציה של אלמנטים המפחיתים את היתרונות זה לזה. כל המתחמים המוצגים להלן הם תוספי תזונה.

— קלַאסִי. ההרכב כולל 13 ויטמינים ו-10 מינרלים, כולל ויטמינים A, E ו-C, הנלקחים עם סלניום. מינון הסלניום הוא 70 מק"ג, שהוא 100% תקין לזכר בוגר. מומלץ לתת תזונה.

— סוכרת. ההרכב כולל 13 ויטמינים ו-9 מינרלים, חומצות סוקסיניות וליפואיות, תמציות צמחים. תכולת הסלניום דומה לתכשיר הקודם. מיועד לאנשים עם סוכרת.

— בריאותה של אמא(נוצר במיוחד עבור נשים הרות ומניקות). הוא מכיל 13 ויטמינים ו-11 מינרלים, בתוספת חומר דמוי ויטמין טאורין. סלניום במינון של 40 מק"ג נלקח יחד עם ויטמינים C ו-E.

— השפעהמכיל 13 ויטמינים, 9 מינרלים, חומצות אורגניות, ל-טאורין, ל-קרניטין, ג'ינסנג סיבירי ותמצית עלי תה ירוק. מומלץ לאנשים שמתעמלים באופן קבוע. סלניום מכיל 70 מק"ג.

— יַפָּאִית. בנוסף למינרלים וויטמינים חיוניים, הוא מכיל קואנזים וביופינואידים. עוצב במיוחד עבור נשים. תכולת סלניום - 70 מק"ג.

— 50+ לקשישים: 13 ויטמינים, 9 מינרלים, לוטאין, ליקופן. סלניום - 70 מק"ג.

— מִתבַּגֵר(בני 14-18). התרופה מורכבת מ-13 ויטמינים ו-10 מינרלים, כולל סלניום במינון של 70 מק"ג.

— תלמידלילדים בגילאי 7-14 שנים. טבליות לעיסה המכילות ויטמינים חיוניים ומינרלים חיוניים. תכולת סלניום - 25.5 מק"ג.

— גן ילדיםמיועד לילדים צעירים יותר (בני 3-7). ההרכב כמעט דומה למתחם עבור תלמידי בית ספר, אך מכיל פחות סלניום (20 מק"ג).

— בעונה הקרה.לתכשיר מוסיפים חומצות אורגניות (סוקסיניות וליפואיות) לוויטמינים ומינרלים. על פי התוכן של סלניום - אנלוגי של הקלאסי.

— אֵנֶרְגִיָה, הכוללים ויטמין P (רוטין), תמציות של eleutherococcus קנה שורש וזרעי עשב לימון, חומצה סוקסינית. תכולת סלניום - 70 מק"ג.

— לגברים, מינון הסלניום בו מגיע ל-100 מק"ג. התרופה, בנוסף לויטמינים ומינרלים, מכילה ל-טאורין, חומרים פוליפנולים, בטא-קרוטן, ליקופן, לוטאין, ל-קרניטין.

— בעונת הצטננות לילדיםמגיל 3 עד 12 שנים. פרביוטיקה (לקטולוז, סיבים תזונתיים) מתווספת להרכב של 13 ויטמינים ו-10 מינרלים. הטבליות מכילות 20 מיקרוגרם של סלניום.

ויטמינים אלפבית בעונת הצטננות לילדים

2. הכנות Complivit. רוסיה, OJSC "Pharmstandard".

כל הקומפלקסים משלבים ויטמינים A, E ו-C, המשפרים את השפעת הסלניום.

— סֵלֶנִיוּם. הוא תוסף תזונה. מכיל ויטמינים חיוניים (כולל A, E) ומינרלים (מנגן, נחושת, אבץ וסלניום 70 מק"ג). תוכנן במיוחד כדי לפצות על המחסור בסלניום.

ויטמינים Complivit סלניום

— לנשים 45 פלוס- תרופה שמומלצת לנשים בגיל המעבר כדי להקל על תסמיני גיל המעבר. בנוסף ל-10 ויטמינים ו-3 מינרלים, הטבליה מכילה L-carnitine, cimicifuga (צמח ממשפחת ה-ranunculus) ו-אם. מינון הסלניום הוא 25 מק"ג.

— אנטי סטרס– תוסף מזון ביולוגי המכיל ויטמינים חיוניים, 4 מינרלים ותמציות צמחים (עלי אמא ועלי גינקו בילובה). סלניום כלול בהרכב התרופה בכמות של 25 מק"ג.

— רפואת עיניים לילדים(מעל שלוש שנים). תוסף תזונה מומלץ ללחץ חזותי מוגבר. במסגרת ההכנה: 7 ויטמינים ו-3 מינרלים (כולל 15 מק"ג).

— נכסים. מתאים לילדים בגילאי 7-12. תרופה המכילה ויטמינים, מינרלים, כולל ברזל, יוד. תכולת סלניום - 10 מק"ג.

— שְׁלִישׁ- תרופה לנשים המצפות לתינוק. לכל תקופת הריון פותח תכשיר המכיל מספר שונה של אלמנטים. בהתאם לכך, מינון הסלניום עולה בכל שליש: בראשון - 60 מק"ג, בשני - 70 מק"ג, בשלישי - 90 מק"ג.

3. קומפלקסים של ויטמינים ומינרלים Multi-tabs. דנמרק, Ferrosan A/S.

— קלַאסִי. תוסף מזון למבוגרים ולמתבגרים מעל גיל 14, הכולל 11 ויטמינים ו-8 מינרלים. הטבליה מכילה 50 מיקרוגרם של סלניום.

ויטמינים Multi-Tabs קלאסי

— אִינטֶנסִיבִי. קומפלקס זה הוא אנלוגי של הקודם, ההבדל הוא רק במינונים של יסודות ומינרל אחד נוסף (סידן). סלניום הוא פחות (43 מק"ג). מומלץ למבוגרים הנתונים למצבי לחץ מתמשכים.

— אימונו פלוס. זה גם אנלוגי של הקומפלקס הקלאסי, עם זאת, המינונים של הוויטמינים והמינרלים הכלולים (כולל סלניום) לא שונו. ההבדל הוא שנחושת אינה נכללת ומוסיפים לקטובצילים. נועד לחזק את המערכת החיסונית ולנרמל את המיקרופלורה של המעי.

— תִינוֹק(לילדים מגיל שנה עד ארבע). התרופה זמינה בצורה של טבליות לעיסה בטעם פטל-תות. טבליה אחת מכילה ויטמינים ומינרלים חיוניים במינונים מומלצים לפעוטות. כמות הסלניום היא 25 מק"ג.

— בייבי סידן+. תוסף מזון פעיל ביולוגית לילדים בגילאי 2-7 שנים, המורכב מ-13 ויטמינים ו-7 מינרלים. סלניום בתכשיר זה הוא 20 מק"ג. הם מיוצרים בצורה של טבליות לעיסה ובעלי טעם בננה או תפוז-וניל.

ויטמינים Multi-tabs סידן לתינוק +

— אימונו קידס. תוסף תזונה, המכיל לקטובצילים שנוספו ל-13 ויטמינים ו-6 מינרלים. מתאים לילדים מגיל 7 עד 14. מכיל 27 מיקרוגרם של סלניום.

— מִתבַּגֵרנוצר עבור בני נוער. קומפלקס ויטמינים ומינרלים מלא, שהוא תוסף תזונה, מכיל 40 מיקרוגרם של סלניום. זמין בטעמי קולה-לימון ותפוז-וניל.

— סב לידתי. תרופה לנשים בהריון ולנשים מניקות. מינון הסלניום הכלול הוא 50 מק"ג.

4. צנטרום. ארה"ב, פייזר (מיוצר ברוסיה).

כל התרופות המפורטות להלן הן תוספי מזון.

— צנטרום. תכשיר המכיל ויטמינים ומינרלים חיוניים מומלץ למבוגרים מגיל 10 עד 50. סלניום מכיל 30 מק"ג.

— כסף. התרופה דומה לקודמת, המינונים של האלמנטים הכלולים שונו ומומלצת לאנשים מעל גיל 50. תכולת הסלניום אינה משתנה.

— של ילדים. טבליות לעיסה לילדים בגילאי 4-12 שנים. כחלק מ-18 ויטמינים ומינרלים (כולל סלניום, המינון שלהם הוא 12.5 מק"ג).

— DHA טרום לידתי. המתחם מספק נטילת טבליה אחת וכמוסה אחת ליום. הרכב הטאבלט זהה לאפשרויות הקודמות. כחלק מהקפסולה: חומצה דוקוסהקסאנואית (חומצת שומן אומגה 3) וויטמין E.

5. Focus-forte, שפותחה ברוסיה (Rusfik), הקונצרן האיטלקי עוסק בקידום ויישום.

תוסף מזון, הכולל אלמנטים הדרושים לעיניים: ויטמינים (A, B2, C, E), מינרלים (נחושת, אבץ, סלניום - 21 מק"ג), פלבנואידים, קרוטנואידים.

6. ויטמינראל, רוסיה.

7. Multimax, ארה"ב (Unipharm).

תרופה המיועדת למבוגרים וילדים מעל גיל 12. הטבליה מכילה: 12 ויטמינים, 16 מינרלים ויסודות קורט, חומר צמחי לוטאין. תכולת סלניום - 12.5 מק"ג.

8. דינאמיזן, איטליה

תוסף תזונה המכיל 11 ויטמינים, 10 מינרלים ויסודות קורט, 2 חומצות אמינו ותמצית ג'ינסנג. מיועד למבוגרים וילדים מעל גיל 14. התכשיר מכיל 25 מק"ג סלניום.

כמובן, בנוסף לוויטמינים הללו עם סלניום, יש עוד הרבה סוגים שונים של תרופות, שלא ניתן לכסות מבחר עצום מהן. בכל מקרה לזכור למה לשים לב: נוכחות של סלניום בהרכב, המינון שלו, תכולת הוויטמינים A, E ו-C, בין אם התרופה היא תרופה או תוסף מזון.

בחירה טובה בשבילך!