Munka és magánélet: hogyan találjuk meg az egyensúlyt. Hangosan gondolkodik a család és a munka egyensúlyáról. Érdemes a munkáról beszélni?

Talán egy pszichológus vagy szociológus meg tudná magyarázni, hogy a 21. század elején egyes amerikaiak miért nem tudnak elegendő időt szentelni életük e két aspektusának. Sok vállalatnál vannak wellness programok, és ez jó dolog, de a legjobb, amit tehetnek az alkalmazottaikért, hogy hozzásegítik őket ahhoz, hogy elnyerjék azt a szabadságot, amelyre szükségük van ahhoz, hogy ne érezzék bűntudatukat amiatt, hogy a családdal töltik az időt a munkaidő rovására. Mindenekelőtt le kell szögezni, hogy a személyes élet fontosabb, mint a munka, ezért a munkaidőnek szervesen bele kell illeszkednie a napi tevékenységek láncába, semmi másba. Íme csak néhány tipp azokból a tippekből, amelyeket a 2010. évi Legjobb kisvállalkozási Munkaadók listáján szereplő vállalatok nagyszerűen alkalmaztak a gyakorlatban.

Rugalmas munkarend

A legjobb kisvállalkozások listáján szereplő cégek szinte mindegyike igyekszik az alkalmazottak igényeihez igazítani a munkarendet. Például a Gongos Research, egy 13,2 millió dolláros piackutató cég, amelynek székhelye Auburn Hillsben (Michigan állam) található, lehetőséget ad alkalmazottainak, hogy megválasszák azt az órát, amikor a munkanapjuk kezdődjön. Anna Tully, 11 éves pénzügyi alelnök, minden lehetséges ütemezési lehetőséget végigdolgozott. 9.30-ra jön dolgozni. „Reggel nem munkával foglalkozom, például edzőterembe járok, vagy személyes ügyekkel foglalkozom” – mondja Tully. Emilio Ditrapani vezető projektmenedzser 7:30-kor érkezik a munkahelyére. „A feleségemmel utazom dolgozni, így a munkanapomat vele egy időben kezdem” – mondja Ditrapani. „Ily módon egy plusz órát tudunk együtt tölteni, ráadásul nagyon kényelmes.

Távoli munka

A munkafeladatok otthon elhagyása nélküli elvégzésére vonatkozó megállapodás pozitív hatással van az alkalmazottak motivációjára és termelékenységére. A Honest Tea, a Bethesda, Md. székhelyű, 47 millió dolláros italgyártó cégnél dolgozóinak több mint 60%-a távolról dolgozik. A többiek bármikor áttérhetnek távmunkára, ha szükséges. Sue Mounts, a termékforgalmazási igazgató kilenc hónapra kénytelen volt Tulsába költözni, hogy vigyázzon fiára, miután autóbalesetet szenvedett. Feladatait mindvégig távolról látta el. „Kórházba helyezhettem volna” – mondja Mounts. – Ehelyett lehetőségem volt elvinni őt az orvosokhoz.

Segítség a szülőknek

Azokban a vállalatokban, ahol a munkaerő többsége nő, a családbarát hozzáállás jelentős szerepet játszhat. Például a 314 millió dolláros felsőruházati cég Patagonia egy gyermekfejlesztő központtal rendelkezik a kaliforniai Venturában. Úgy tervezték, hogy 105 alkalmazottal, 8 hét és 9 év közötti gyermekkel dolgozzon. Naponta három autóbusz szállítja a gyerekeket egy-egy erre szakosodott intézménybe, amelynek munkatársai iskolaidő után szabadidős tevékenységeket szerveznek a gyermekek számára.

Még 2003-ban, amikor a cégnél dolgozott, Jen Rapp kommunikációs igazgató találkozott leendő férjével. Azóta kétszer éltek a lehetőséggel, hogy 8 hét szülési szabadságot kapjanak. Gyermekeik csecsemőkoruktól a gyermekfejlesztő központba járnak. "Bármikor beszélhetsz a gyerekeddel" - mondja Rapp. – Ezért volt olyan könnyű elmennem dolgozni a szülés után.

LEIGH BUCHANAN, inc.com
Fordítás: Airapetova Olga

Annyira el vagyunk foglalva a mindennapi gondokkal, hogy nincs időnk és energiánk céljaink megvalósítására. Valahogy távolinak tűnnek a munkahelyi és otthoni problémák után. De Steve McCletchy „A sürgőstől a fontosig” című könyvében biztosítja: a célok utáni vágy az, ami segít abban, hogy ne égjen ki, és mindent elvégezzen.

Miért égünk ki?

Ha csak a munkahelyi elfoglaltságra és az otthoni dolgok intézésére pazarolja az energiáját, egyensúlyhiány lép fel. Ez viszont kiégéshez vezet.

A kiégés akkor következik be, amikor nap mint nap ugyanazt tesszük, és nem érezzük a fejlődést. Az élet nem javul, nincs mire büszkének lenni – és ez szenvedést okoz.

Az egészségi állapot romlik a stressz miatt. Impulzusvásárlásokat végzünk, hogy egy kicsit magunknak tetsszünk. Vagy bevételt veszítünk, mert az ambíció hiánya miatt rosszabbul dolgozunk.

A válasz arra a kérdésre, hogy hogyan ne akadj el teljesen, az, hogy engedd be a sikert az életedbe. A sikervágy megszünteti a helyben futás érzését. Az egyensúly uralkodik, és minden lehetséges lesz.

Van egyensúly?

Az egyensúly problémája nem távoli. Steve McCletchy kutatásra hivatkozik, amely szerint az emberek 88%-a nehezen választ a munka és a magánélet között, 57%-uk ezt komoly problémának tartja, 64%-uk pedig azt állítja, hogy munka után fizikailag kimerültnek érzi magát.

Ugyanakkor kénytelenek vagyunk értékelni a munkát. A „munkanélküliség nyilvántartása” és „hogyan éljük túl a válságot” kifejezések hallatszanak mindenhol. Több felelősséget kell vállalnunk ahhoz, hogy ugyanazon a pozíción maradjunk. A mindennapok versenyfutásba fajultak: hogy legyen időnk áthúzni dolgokat a napi listáról, hogy megfeleljünk mások elvárásainak. De ez nem az egyensúly keresése. Arról van szó, hogy megtaláljuk a túlélés módját.

Egy bizonyos számú óra elosztása a munka és a magánélet között szintén nem teremt egyensúlyt. A munkaidő alatt felgyülemlett stressz nem tűnik el, ha a nap felét az irodában, a második felét pedig otthon töltöd. Az egyensúly mérhetetlen érték.

Azok, akik heti 60 órát dolgoznak jól fizető állásban, azt mondják, szeretik a munkájukat. Ez azért van, mert minden nap a sikerre törekednek. A sikerre való törekvés segít túlélni a fárasztó munkaórákat és a megnövekedett igényeket.

Siker

A sikerre való törekvés azt jelenti, hogy erőfeszítéseket teszel és javítasz a saját vagy valaki más életében. Az egyensúly az elért eredmény örömével együtt jelenik meg.

Ez az egyensúly a „tennünk kell” és a „nem kell” között: amikor megtettük, amit meg kell tennünk a problémák megoldása érdekében, és megtesszük azt, amit nem kötelesek megtennünk, de ami javítja az életet. Ez a harmónia akkor lehetséges, ha elérjük a célt és javulást látunk.

A siker nem feltétlenül jobb vagy több. A lényeg, hogy a cél felé haladjunk. A kiégés leküzdésének hatékony módja, ha soha nem hagyod abba az életed bizonyos aspektusainak fejlesztését.

Ha nem törekszik a sikerre és a haladásra, akkor időt és erőfeszítést fog fordítani a meglévő rend fenntartására. Rögzültté válunk az egyre rosszabb szemponthoz. Ez kiégéshez, stresszhez és kétségbeesés érzéséhez vezet, ami ma rosszabb, mint tegnap.

A valóságnak azonban nem kell szörnyűnek lennie. Ha mélyeket lélegzel, tekintélyes helyen dolgozol, boldog családban élsz, de úgy gondolod, hogy a dolgok nem javulnak, az elégedetlenség úrrá lesz rajtad.

Legyen a sikerre való törekvés olyan mindennapos, mint a problémák megoldása. Ha csak az élet fenntartására pazarol energiát, az kiégés. De ha minden nap a cél felé haladsz, az erőfeszítések megérik.

A siker felé vezető minden lépéssel feltöltődik az energiatöltés. Erőfeszítései eredménye észrevehetőbbé válik. A gondolatok azon tervek körül forognak, hogyan lehet elérni a következő célt, és milyen fejlesztések következnek majd. Az erőforrásokat a status quo fenntartása helyett valami nagyobb megvalósításra költik. A sikerre való törekvés megszünteti a kiégést, és segít egyensúlyban tartani az egyensúlyt.

Pontosan így kell egyensúlyoznunk – nem a munka és az élet, hanem az azonnali túlélés és a haladás között.

VKontakte Facebook Odnoklassniki

A „munka-magánélet egyensúly” fogalma először a 80-as évek végén jelent meg. A tudósok ezután bebizonyították, hogy a munka és a személyes idő közötti egyensúlyhiány gyakran depresszióhoz, krónikus fáradtsághoz és mentális zavarokhoz vezet.

Van egy népszerű vicc: Egy férfitól megkérdezik: „Elégíti a munkája?” Vállat von, és így válaszol: „Amikor dolgozni megyek, az összes nőt akarom, amikor elmegyek a munkából, nem akarok semmit. Valószínűleg kielégít."

vízkereszt

A jelenlegi kép ellenére a sikeres vezetők felismerhették a „munka-magánélet-egyensúly” fontosságát. Azok az emberek, akik képesek voltak egyensúlyt teremteni a munka és a magánélet között, szakmailag hatékonyabbak és jó egészségi állapotúak.

Szoros kapcsolat van a dolgozó harmonikus élete és a vállalkozás jövedelme között. A Marriott szállodalánc tulajdonosai például a következő filozófiához ragaszkodnak: „Vigyázz az alkalmazottaidra, és ők gondoskodni fognak az ügyfeleidről, ők pedig a profitodról.”

Néhány nagy német vállalat aktívan segíti munkatársait megtalálni az egyensúlyt a karrier és a magánélet között. A dolgozó szülőkkel szembeni barátságos politika megvalósítása folyamatban van. A munkarend rugalmasra vagy távolira változik. Nagyobb figyelmet fordítanak az egészségre és a fizikai fejlődésre.

Japánban a „munka-magánélet egyensúly” problémái fokozatosan állami szinten kezdenek megoldódni. Kérés érkezett a népesedési és nemek közötti egyenlőségért felelős minisztertől, hogy a létszámtáblázatba vegyék fel a vezető pozícióját az élet fő területei - „munka / személyes idő” közötti egyensúly megteremtésére.

A japán kormány rendeletet adott ki a magánélet és a munka egyensúlyáról. 14 pontot tartalmaz. Egyikük például a távmunkára képes vállalkozások létszámának növelését javasolja.

A diagnózis felállítása

bűntudatot érez, amiért nem tölt elég időt a családjával,

cége versenyképessége csökken, a munkavállalók negatívan viszonyulnak Önhöz és felelősségükhöz,

az egészség meggyengül,

nyaraláskor fordítson több időt a termelési problémákra, kerülje a családjával való kommunikációt,

a fáradtság érzését a munkahelyi túlterheltséghez köti,

a háztartási gondok miatt személyes kapcsolatokat kezd kiépíteni az irodában

Eszközök, ideje riadót fújniés változtass valamit.

Mit kell tenni?

1. Hagyja a munkáját az ajtó előtt

Nem szabad napi 24 órát szentelnie még a kedvenc munkájának sem. Nem hiába mondják az emberek: ideje az üzletre, ideje a szórakozásra. Sajnos sokan akkor is gondolnak rá, amikor már régen lejárt a munkanap. A család összegyűlt a közös asztalhoz, és a gondolataid még mindig a jövőbeli üzlet körül járnak. Furcsán hangzik, de amíg közel van a családjához, továbbra is az irodában tartózkodik. Hogy ez ne forduljon elő, tanulj meg váltani. Bármilyen fontos is a munka, nem helyettesítheti a szeretteivel való kommunikációt.

2. Az ügyek mérlege

Valóban egyensúlyt akar a munka és a magánélet között? Aztán ismerd fel: mindkét terület egyformán fontos. Nem szabad előnyben részesíteni az egyiket a másik rovására. Ha van elég dolgod a munkahelyeden, nézd meg, van-e elég időd „otthonra”?

3. Amikor a „Nem” végleges

Néha nehéz megtagadni egy barátot vagy partnert. Nagyon szeretnék „jó” maradni mások szemében. Nem kell agresszívvé válnod azzal, hogy nemet mondasz. Megtanulhatja ezt a szót halkan, de határozottan kiejteni. És akkor meg leszel védve sok családi konfliktustól, amelyek eredete a figyelmetlenségben és abban, hogy nem tud több időt tölteni a saját falai között.

4. Kettő az egyben

Néha vannak olyan esetek, amelyek hasonlóak egymáshoz, de az élet különböző területeire vonatkoznak. Vagy az otthoni és a munkahelyi tervek időben átfedik egymást. Megvan a lehetőség – tegye meg őket egyszerre. Például, ha üzleti levelet ír, küldje el e-mailben egy barátjának.

5. Vezessen nyilvántartást a közelgő feladatokról

Szokjon rá, hogy megtervezze munkanapját, és jegyzeteit papírra rögzítse. Igaz, amit mondanak: "A rossz ceruza mindig jobb, mint egy jó emlék." Ha szükséges, az aktuális lista mindig frissíthető. De nyugodt leszel - a személyes ügyek intézése közben többé nem kell elterelnie a figyelmét, ha hirtelen eszébe jut valami fontos a munkával kapcsolatban.

6. Érdemes a munkáról beszélni?

Ne féljen beszélni a családjával győzelmeiről és vereségeiről, karrierjéről, közvetlen kilátásairól és kollégáiról. Persze nem szabad erről minden nap beszélni. De alkalmanként azzal, hogy megosztja „irodai” életét a családjával, tudatja szeretteivel, hogy közel áll hozzájuk, és nem merül el a munkával kapcsolatos gondolataiban.

7. Ne hazudj magadnak!

Kérdezd meg magadtól – boldog vagy? Öröm minden nap bejönni az irodába, vagy itt az ideje, hogy karriert váltson? Talán teljesen más dolgokra kellene jobban odafigyelnünk? Légy őszinte magadhoz! Mennyi időt tölthet a nap folyamán a családtagjaival, cseveghet a barátokkal, vagy foglalkozhat kedvenc hobbijával?

8. Légy felelős!

Valójában a munka senkit sem foszthat meg a teljes személyes élettől, ha maga nem engedi, hogy ez megtörténjen. Legyen felelős a prioritások meghatározásáért. Menjen el fia focimeccsére, vagy ébredjen későig, és gondoljon egy új üzleti tervre – a választás a tiéd!

9. Ne tarts lépést a korral

A civilizáció számos előnye nagyban megkönnyíti az életet... Néha hagyd fel a következő „filmes remekmű” megtekintését, és lefekvés előtt sétálj egyet a másik feleddel, nézd meg a csillagos eget. Zárja le telefonját, amikor nézi lánya előadását az iskolai rendezvényen.

10. Ne oszd meg

Sokunk számára a kommunikáció a feladatunk. Tanulmányozzák és fejlesztik az üzletkötés, a pozitív imázs kialakítása és a partnerekkel való interakció gyakorlásának készségeit. A jóakarat és az etikus kapcsolatok nagyon fontosak a szakmai szférában. De továbbra is ugyanolyan figyelmes és udvarias marad a családjával szemben? Hiszen ők is az életed szerves részét képezik. A személyes öröm és boldogság érzése sokkal jobban harmonizálja az életet, mint a sikeres karrier.

11. Határ – „nyolcnál”

Életünk során különféle társadalmi szerepeket töltünk be. Ugyanaz a személy egy adott helyzetben megváltoztatja a képét - most szigorú főnök, most szelíd férj, gondoskodó apa, energikus teniszező, egy amatőr fotós klub tagja stb.

Kiszámították, hogy ha valaki nyolcnál kevesebb társadalmi szerepet játszik, akkor az élete ellenőrzés alatt áll, és remekül érzi magát. Ennek a számnak a túllépése egyensúlyhiányt okoz.

12. Boldog oldalak

"Ha boldog akarsz lenni, légy az!" - nyilatkozta Kozma Prutkov. Mi van, ha van egy vágy, de egyáltalán nincs ötlete, hogyan kell megtenni? Mit kell ilyenkor tenni?

Hidd el, a tudomány itt is talált megoldást. A pszichológusok azt mondják: boldoggá válni nem nehéz. Elég, ha megtanuljuk látni és értékelni a jót, ami körülvesz bennünket. Vegyél magadnak egy kis füzetet, és rendszeresen írd le a nap folyamán történt csodálatos pillanatokat. Legyen belőlük legalább tíz – a reggeli mosolygós gyerektől a már régóta tervezett grandiózus vásárlásig. Próbáld ki, működik!

13. Engedd meg magadnak, hogy segíts

Amíg teljes mértékben a munkának és az otthonnak szenteli magát, kérjük, ne feledkezzen meg önmagáról. Az Ön egészsége, jó hangulata és lendülete elengedhetetlen az élet egyensúlyának fenntartásához. Ezért ne törekedjen arra, hogy mindent 100%-ban maga csináljon. Ha fáradt vagy, és nehezen viseled a helyzetet az irodában vagy azon kívül, ne félj segítséget kérni. Vagy ruházza át ügyeit valakire, aki eléggé képes elintézni azokat. A felelősség értékes tulajdonság, de nem annyira, hogy mindent magára vállaljon. Béreljen dadát, egy további titkárt, vacsorázz egy étteremben, ha nem volt ideje otthon főzni. Ne hagyd magad kimerülni – fogadd el mások segítségét.

14. Az idő baráttá alakítása

Ismered azt az érzést, amikor nincs elég időd valami fontosra? Kezd ideges lenni, és erőlködsz, hogy betartsd a határidőt? Általában az ilyen sietség nem vezet semmi jóra. A megoldás egyszerű – a nap megtervezésekor határozza meg a három legfontosabb tennivalót. És reggel kezdje meg ezek végrehajtását. Ha sikerül az ütemterv előtt befejezned – nagyszerű –, kezdj valami mással. Majd meglátod, milyen gyorsan kezdesz mindent elintézni az idő múlásával.

Ha valamilyen oknál fogva mégsem sikerül egyensúlyt teremtenie szakmai tevékenysége és magánélete között, ne csüggedjen. Nigel Marsh, a Young and Rubicam Brands ausztrál és új-zélandi csoportigazgatójának története. 7 évig tanulmányozta az otthoni/munkahelyi egyensúly fenntartásának kérdését, amelyről a „Kövér, negyven, leégett”, „Kövér, negyven és lövés” című könyveiben írt.

A feleségem egy nap felhívott az irodában, és azt mondta: „Nigel, el kell vinnünk a fiunkat az iskolából.” Aznap korán elmentem a munkából, és felvettem Harryt a kapuban. Elsétáltunk a parkba, hintáztunk a hintákon, és vicces játékokat játszottunk. Ezután ellátogattunk egy kis kávézóba, ahol pizzáztunk, és hazatértünk. Segítettem neki felvenni a kedvenc pizsamáját, majd elolvastam egy fejezetet Roald Dahl James and the Giant Peach című művéből. Lefektette az ágyba, bebugyolálta egy takaróba, megcsókolta a homlokát, és így szólt: „Jó éjszakát, barátom!” Amikor elmentem, odakiáltott: „Apa, ez volt életem legjobb napja!”

Elindultunk a többi part felé

Néha a hírhedt „életegyensúly” megbomlik amiatt, hogy a munka már nem nyújt elégedettséget. És akkor elkezdünk álmodozni más lehetőségekről, amelyekkel megvalósíthatjuk magunkat a szakmai területen.

Ahhoz, hogy a következő választása sikeres legyen, először meg kell értenie tehetségét és álmait. Mert csak a sorsod teljesítésével találhatod meg a boldogságot.

Tehetség- bizonyos születéstől fogva rejlő képességek, amelyek a készség és tapasztalat megszerzésével derülnek ki.

Ha nehéz megérteni magát, próbálja meg Ron Leider tippjeit használni, aki leírta a 8 fő emberi tehetséget:

1. Nyelvtudomány. Ez a típus szereti a szójátékokat, a mondókákat és a nyelvforgatásokat. Természetes adottsága az olvasás, írás, szónoklás.

2. Logika. Az ilyen típusú szülött jól számol, szereti a tényeket, a számadatokat és a számításokat. Tehetsége a racionális kritikai gondolkodásban és a problémamegoldás matematikai megközelítésében rejlik.

3. Képzelet. Ennek a típusnak az erőssége a fantáziadús gondolkodás. Ha fejlődik a képzelet, a színek, formák, textúrák érzékelése, akkor a létező adottság a képekben való gondolkodás, a világot formákon, színeken keresztül látni.

4. Zene. Az ilyen tehetségű emberek szeretnek énekelni, fejlett zenei fülük és ritmusérzékük van.

5. Kinesztetikum. Az ilyen ajándékkal rendelkező személy szívesen végez különféle gyakorlatokat, sportol, táncol, és kézzel dolgozik. Modelleket tervezhet, szobrászhat, táncolhat és élvezheti a fizikai aktivitást.

6. Interperszonális kapcsolatok. A tehetség azokban rejlik, akik aggódnak mások érzései miatt. Ajándékuk mások szükségleteinek, érzéseinek, vágyainak megértése és az emberekkel való együttműködés képessége. Az ilyen egyén képes mások szemével látni a világot, és hatékonyan kommunikálhat másokkal.

7. Reflexió. Ha van hajlam az önvizsgálatra, a saját tettein való gondolkodásra, akkor az önmagára való összpontosítás, a belső szükségletek és érzések megértése az, amire hajlamos.

8. Modellezés. Az ilyen típusú tehetségek érdeklődési köre az események és jelenségek szisztematikus osztályozása, elemzése és modellezése. Ugyanakkor intuitívan megértjük, hogyan kell felépíteni a világot, és mi a kapcsolat a dolgok és a jelenségek között.

Miután meghatározta „ki vagy” és mit szeretne elérni, továbbléphet a következő szakaszba. Keresse meg a kívánt tevékenységtípust. Lehetséges egy meglévő vállalkozás átalakítása vagy új irány megnyitása, amely jobban megfelel az Ön igényeinek, mint mások.

Nem bölcs dolog mindent eladni és a nulláról kezdeni. De fokozatosan elkezdheti felszámolni meglévő vállalkozását, egyre nagyobb figyelmet fordítva egy új bevételi forrásra.

Fontolja meg az egyensúly megteremtését a karrier és a család között. A szakmai eredmények kétségtelenül jelentősek, de ne fizessünk háromszoros árat a sikerért. Teljesen a munkának szentelheti magát, háttérbe szorítva a családját, de akkor nem marad semmi.

Az elmúlt évtizedekben a témában munka és magánélet egyensúlyát sokat írnak. Sok gyakorlati tanácsot adnak: mennyi időt vegyen igénybe a munka, és mennyi időt fordítson a családra, a barátokkal való kommunikációra és a hobbira. Fontos, hogy biztosan mindenkinek legyen stabil munkahelye és mások számára érthető magánélete. És akkor - a lista szerint: kulturális kirándulások, nyaralások Európában, hétvégék a városon kívül stb.

Ez az „úri készlet” társadalmilag elfogadott szabványok, amelyek alapján elméletileg minden formában meg kell valósítanunk magunkat. Ellenkező esetben hiányosságok jelennek meg az élet képében, amelyeket nem lehet kitölteni, vagy a vászon egyszínű lesz - unalmas és unalmas.

Számunkra furcsának tűnik, hogy valaki boldog tud lenni anélkül, hogy megvanna, amire a boldogsághoz „kell”. Mi magunk pedig elkezdünk komplexusokat kialakítani, ha valami hiányzik a képünkből. Emellett a jólétünkre törő szeretteink állandóan példaként állítják egyik rokonunkat vagy barátunkat, akinek sikerült egyensúlyba hoznia üzleti és magánéletét.

De ha körülnézünk, azt látjuk, hogy nagyon sok boldog ember van, aki nem fér bele ezekbe az aprólékosan kiszámított képletekbe. munka és magánélet egyensúlyát— saját sémáik vannak, teljesen aszimmetrikusak.

Vannak emberek, akiknek a boldogság a munkából származik, abból, hogy olyasmit csinálnak, amit igazán szeretnek. Ez az a terület, ahol annyi személyes összpontosul számukra, hogy minden más csak nehezíti őket. Kívülről az „úri készletük” csekélynek tűnik: munka, munka és még több munka. Nincsenek hobbik, és a családi élet általában egy szálon lóg - legalábbis másoknak így tűnik.

Kiderült, hogy egyesek nemcsak hogy nem fáradnak bele az „egy lábon állásba”, hanem nagyon boldognak is érzik magukat. De azok között, akik követik a szabványokat munka és magánélet egyensúlyát, sokan vannak, akik nem érzik sem a boldogságot, sem a harmóniát.

Sokan valóban megpróbálnak őszintén egyensúlyt teremteni, és formálisan megvan minden, ami ahhoz kell, hogy boldog legyen. Úgy tesznek, mintha az élet jól állna nekik, ugyanakkor csak krónikus elégedetlenséget és fáradtságot éreznek.

Az ember szeretne későig ülni a munkahelyén – nagyon szeretne végre annak szentelni magát, amit szeret. De nem lehet - a család vacsorára vár, ez hagyomány! Így hát ő, szegény ember, hazavándorol, hogy „boldog legyen”. A másik pedig éppen ellenkezőleg, szívesen a családjának szentelné magát. De nem: minden reggel, miután leadta a gyerekeket az óvodába és az iskolába, rohan az irodába, szombaton az edzőterembe, mert jó formában kell tartania magát, vasárnap pedig múzeumba, színházba, megnézni. barátok vagy szülők, mert jó barát és lánya... Csak azt akarom mondani: „Okos lány, egy igazi modern nő!”, de valójában egy nő az idegösszeomlás szélén.

Mielőtt azon aggódnánk, hogy hiányzik valami, meg kell értenünk magunkat.

Először is meg kell értenünk, hogy elégedettek vagyunk-e azzal, ahogyan élünk. Mondjuk mindenki megdicsér: „Jól van, éli az életet”, de én kitűnő tanulónak érzem magam, aki irigyli a C osztályos diákokat: igen, nem kapnak oklevelet a kitűnő tanulmányokért, de szabadon, vidáman élnek. . Vagy éppen ellenkezőleg, a szeretteim rábeszélnek, hogy „korrigáljam” az életemet, és beleegyezek: elkezdek másik állást keresni, bár valójában szeretem az enyémet, és ahelyett, hogy a régi helyemen változtatnék a helyzeten, inkább elköltöm. energia újat keres.

Másodszor, érdemes eldönteni, hogy mi a jó nekünk munka és magánélet egyensúlyát. Hiszen az üzleti és a magánélet közötti egyensúly nem csak a köztük lévő idő elosztása. Ez a belső egyenlegünk, amit nem lehet százalékban kifejezni. Rugalmas és mobil: ma szenvedélyesen szeretjük a munkát, holnap a családra, holnapután a barátokra, stb. Az élet különböző szakaszaiban prioritásaink változnak.

És végül, harmadszor, világosan meg kell értenünk, hogy pontosan mit kell tennünk, ha valóban meg akarunk változtatni valamit az életünkben, és milyen árat kell ezért fizetnünk.

Megszoktuk, hogy a személyes élet az ellenkező nemmel való kapcsolatokról szól: szerelem, család, szex stb. Valójában a „személyes” élet a SZEMÉLYISÉGünk élete, ez mindaz, ami érzelmeket, érzéseket, lélekmozdulatokat vált ki bennünk. És egyesek számára az érzelmek forrása a család, másoknak - az ő „üzletük”, másoknak - a kreativitás, másoknak - az utazás.

Az üzleti és a magánélet közötti egyensúly valójában az étrendünk és az érzelmeink közötti egyensúly. A munkában teljesen elmerült emberek teljesen harmonikusan érzik magukat, mert szeretik, a munka során nemcsak pénzt kapnak, hanem bizonyos kapcsolatokba lépnek, érzelmeket élnek át, érzelmeiket másoknak adják. És éppen ellenkezőleg, úgy tűnik, az ember csak a családjával van elfoglalva, de mindebben annyi a cél, a feladat, a terv, hogy ez kompenzálja a formális munka hiányát.

A magánéletet és a munkát gyakran versenytársaknak, antagonistáknak tekintik, amelyeket össze kell egyeztetni. De ha tényleg azt az életet éljük, amit szeretünk, akkor elvileg nem lehet verseny. Éppen ellenkezőleg, érzelmeink és racionalitásunk támogatják egymást, és ezáltal csak növelik a hatékonyságunkat.

Ezért, ha nem illünk bele a társadalmilag elfogadott normákba, de nagyon boldognak érezzük magunkat, csak azt kell mondanunk magunknak: „Minden megfelel nekem, ez az én döntésem” – és meg kell védenünk a jogunkat, hogy úgy éljünk, ahogy a magunk számára legjobbnak és helyesnek tartjuk. .

A mi generációnk megszállottan keresi a harmóniát mindenben, megtalálja a rossz szokásokat, majd nyilvánosan megszabadul tőlük, vagy büszkén elhagyja a „komfortzónát”, majd szerencsétlenül visszaesik onnan a valóságba. Ugyanígy a család és a munka közötti egyensúly megtalálása témában sok olyan folyóirat-beszélgetést talál, amelyek a bevezetőben elmondják, hogy mindenképpen sikeres karriert és magánéletet kell folytatnia (és ha nem megvannak, akkor a te hibád), majd felhánytorgatva kapsz ajánlásokat a „tanulj meg rangsorolni”, „figyelj a napi beosztásodra” vagy „ne csinálj két dolgot egyszerre” szellemében, mintha valóban Az a tény, hogy még fodrászra sincs időd, az a hibás, hogy nem állítottál be időben emlékeztetőt az iPhone-odra, vagy eltévedtél a metróban az átszállási állomáson.

Ezek a tippek még komikusabbnak (ha nem tragikusabbnak) tűnnek, ha egy átlagos dolgozó, gyermekes nőnek ajánlják őket (mint például a „Moszkva nem hisz a könnyekben” című film főszereplőjének, amikor a cselekmény még nem ért el boldog befejezés). Például próbáljon meg elsőbbséget adni, amikor egy gyerek nem tudja megmagyarázni, hogy mi fáj, de a főnök egyértelműen elmagyarázta Önnek a telefonon, hogy holnap dolgozni akar. Vagy kövesse a „Ne csinálj két dolgot egyszerre” szabályt, ha már öt-hat dolgot csinálsz egyszerre.

Számunkra úgy tűnik, hogy a család és a munka közötti egyensúly valóban valahol a helyes logisztika és a tapasztalt jógi vasnyugalma között van, de a valóságban kiderül, hogy ez a vágyott egyensúly egy férfi és egy nő számára nem ugyanazt jelenti.

Mi az akadálya annak, hogy megtaláljuk az egyensúlyt a karrier és a magánélet között? Találjuk ki.

Hiperfelelősségi komplexus

Azt tanítják nekünk, hogy a munka és a család két olyan rész, amelyet nem lehet külön-külön megvalósítani, különben „alsóbbrendűnek” fognak tekinteni. Ez azt jelenti, hogy a nőknél nem létezik a „prioritás” lehetőség, ha lényegében egyszerre két helyen kell lenniük, mindenhol a legjobb verziót kell mutatniuk önmagukról, és közben igyekezni kell, hogy ne őrüljenek meg. Ezt a kiváló tanulók komplexumát a női magazinok is táplálják, amelyek biztosítják, hogy bármiről is legyen szó, folyamatosan fogyjon, vigyázzon magára, fejlődjön, mert mindig lesz valaki jobb és szebb a sarkon – és ez az, amit te vigyázni kell. Ennek eredményeként a nők „automatikusan” olyan szintű követelményeket támasztanak magukkal szemben, hogy egyszerűen nem engedik magukat ellazulni: félnek delegálni a gyereket dajkára, nehogy rossz anyának bélyegezzék, visszautasítanak egy darabot. tortát, hogy ne hízzon el, vagy iratkozzon fel rúdtáncra, hogy szexis maradjon, holott inkább feküdnének a fürdőszobában egy pohár bor mellett, és nem gondolnának semmire.

Ha saját magadon kívül mindenkinek (az igazi önmagadnak, nem a magazinnak) a tetszeni akarsz, az önfejlesztés megszállottságává fejlődik, ami valójában teljesen elérhetetlen vagy egyszerűen haszontalan.

Képtelenség megosztani a háztartási feladatokat

A nők gyakran fel sem vetik a háztartási feladatok megosztását partnerükkel, mert azt hiszik, hogy túl elfoglalt, vagy mindent olyan rosszul csinál, hogy könnyebb mindent saját kezűleg elvégezni, mint később újra csinálni. Így a férfiak részvétele a napi munkákban önként a minimumra csökken, néha még azzal is, hogy felismerik, hogy képtelenek az ilyen jellegű munkákra. Most emlékezz arra, hogy te sem tudtál vasalni születésedtől fogva, és nem tanultál meg főzni csecsemőkorodtól fogva, és ebben az esetben a háztartási teendők nem különböznek az idegen nyelv tanulásától: ha készen állsz arra, hogy megpróbáld és megpróbáld, és ott van valaki a közelben, aki tanácsot ad vagy kiigazít, akkor idővel egyre jobban fog menni, függetlenül attól, hogy férfi vagy nő. Ne felejtsd el, hogy Ön is dolgozik, időt és idegeket tölt az úton, ugyanakkor készen áll arra, hogy részt vegyen a háztartási munkákban. De ha még egy ember csatlakozik, akkor sokkal kisebb lesz a felelősségi teher.

„Szükségem van” a „akarom” helyett

A karrier és a magánélet összekapcsolása azt jelenti, hogy nő azoknak a feladatoknak és kötelezettségeknek a listája, amelyeket teljesítenie kell. Hogyan próbálj meg lelkiismeret-furdalás nélkül megszabadulni egyes felelősségeidtől? Próbálja meg átdolgozni a teljes listát, és ossza két oszlopra - „szükség” és „akarom”. A második oszlopban található feladatok könnyebben teljesíthetők, mert a tudatos vágyadból fakadnak. Ám a „kötelező” oszlop pontjait felül kell vizsgálni: az első szakaszban próbálja meg áthúzni azokat, amelyekre őszintén szólva nincs szüksége, hanem egyszerűen „így kell” vagy „mindenki” címke alatt végrehajtani. csinálja ezt.” A második szakaszban pedig próbálja meg részben újrafogalmazni azokat a feladatokat, amelyek ebben az oszlopban maradnak, úgy, hogy a „kell” helyett az „akarom” üzenetet írják.

Bízni abban, hogy a család egyben munka is

Valójában gyermekkorunktól kezdve biztosak vagyunk abban, hogy a szerelem küzdelem, a harmonikus kapcsolatok pedig kemény munka. Ezért sok nő nem él házasságban, hanem szigorú szabályok szerint éli túl magát, próbálja felülkerekedni önmagán, mert elmagyarázzák nekik, hogy a férj elhagyja a fáradt, szomorú feleséget, hogy habozás nélkül személyes időt kell áldoznia a kedvéért. családi gondokkal, és ugyanakkor mosolyogva, jó hangulatban térhet haza, mint egy nyaraláson. A család, mint munka megközelítése nem teljesen rossz, ha az átgondolt projektek és az egyenlő részvétel szemszögéből gondoljuk végig, de pont ez az, ami eltorzítja ennek a gondolatnak a lényegét, mert az ember örömből alapít családot. és a lélekért, és nem azért, hogy munkakönyvet töltsenek ki, vagy kipipálják a szerződést.