Što ili zašto su potrebni boksački zavoji? Zašto su zavoji potrebni za boks? Zašto su zavoji potrebni za boks?

Bandaže su neophodan atribut za svakoga tko želi trenirati boks, tajlandski ili klasični. Pomažu u zaštiti ligamenata i mišića šake i zapešća od ozljeda i uganuća, a također sprječavaju oštećenje kože koja prekriva zglobove prstiju.

Pri radu na vrećama, podlošcima ili vrećama za pomicanje postoji opasnost od ozljeda ruku zbog nedovoljnog stiskanja šake, nepravilnog položaja ruke ili jednostavno nakupljanja umora i gubitka koncentracije.

Ispravno stavljeni boksački zavoji smanjuju rizik od ozljeda i značajno poboljšavaju kvalitetu vašeg treninga, i to:

Dodatno, mobilni zglobovi su fiksirani, rasterećuju ligamente i mišiće i osiguravaju ih od prekomjernog istezanja i ozljeda;

Obavljaju higijensku funkciju, štiteći ruke od kontaminacije pri korištenju tuđe opreme (rukavice, jastučići), a također produžuju vijek trajanja rukavica upijajući višak vlage;

Fiksiraju šaku i štite je, pomažu u pravilnom postavljanju udarca i stvaranju jačih udaraca.

Rad u zavojima bez rukavica nije najbolje rješenje, jer... zavoji se brzo zbune i prestanu obavljati svoju funkciju. Za takav rad treba koristiti tanke projektilne rukavice koje se nose preko zavoja. Nemojte zanemariti zavoje kako bi vaš satovi boksa bile korisne za zdravlje, a ne štetne.

Postoji nekoliko stvari koje trebate znati kada birate boksačke obloge:

1. Bilo koji boksački zavoj sastoji se od trake, omče za palac i čička za pričvršćivanje zavoja na zapešću.

2. Zavoji različitih tvrtki razlikuju se po vrsti materijala: mogu biti pamučni ili izrađeni od sintetičkih vlakana - najlona ili poliestera. Potonji traju dulje, manje se troše zbog čestog pranja, ali lošije upijaju i uklanjaju vlagu, ne pružajući koži istu ventilaciju kao opcije čistog pamuka;

3. Zavoji dolaze u različitim duljinama - od 1,5 do 5 metara; Obično se amaterima savjetuje kupnja zavoja duljine 2,5 metara. Takvi proizvodi samo fiksiraju zglob palca i ručnog zgloba, ali olakšavaju i ubrzavaju pripremu ruku tijekom treninga. Zavoji duljine 4,5 m namijenjeni su za povijanje s osmicom ili križem. Ova metoda je dobra za profesionalce, one koji znaju kako brzo vezati zavoje ili koristiti pomoć pomoćnika. Prednosti potpunog bandažiranja su bolja zaštita ruku pri jakim udarcima i dobro odvođenje vlage iz kože.

4. Postoje vrste zavoja s antibakterijskom impregnacijom, takvi su proizvodi zapečaćeni u blister pakiranjima.

5. Zavoji se prirodno razlikuju u tehnologiji proizvodnje i cijeni; neki proizvođači postižu jednostavno nevjerojatne učinke. Ali, na ovaj ili onaj način, sve se uči usporedbom, isprobajte zavoje različitih tvrtki i pronađite one koji vam najviše odgovaraju.

Korisni savjeti za korištenje zavoja

Nakon treninga zavoje je potrebno osušiti ili još bolje prvo oprati pa osušiti. Da zavoji ne izgube oblik i ne savijaju se u užad, zimi je najprikladnije smotati mokre zavoje u cijevi i staviti ih na radijator da se osuše, ljeti je za sušenje prikladna prozorska daska. Ovim sušenjem površina zavoja ostaje glatka;

Pravilna njega zavoja ne samo da će produžiti njihov život, već će i zaštititi vaše ruke od ozljeda. Zapamtite da je pravilno odabran

Boksački zavoji imaju zaštitnu funkciju, sprječavaju modrice i prijelome od udaraca. Pravilno namotani boksački zavoj pružit će maksimalnu fiksaciju ruke i tetiva, a također će pojačati udarac. Glavne svrhe zašto su boksački zavoji potrebni su:

• Upija znoj, sprječavajući klizanje ruke
• Pouzdana fiksacija strukturnih elemenata ruke
• Štiti kožu od ogrebotina i trenja

Danas je izbor boksačkih zavoja predstavljen u dvije vrste: elastični i neelastični. Oni su pak podijeljeni prema korištenim materijalima: pamuk i sintetika. Elastični ulošci imaju izvrsnu rastezljivost, tako da dobro prianjaju uz kožu, prateći obline vaših prstiju i zglobova. Smatraju se praktičnijim, ali važno je kontrolirati silu navijanja kako ne bi stisnuli protok krvi. Neelastični zavoji izrađeni su od prirodnih materijala (pamuk) pa se ne rastežu, ali se vremenom istežu na mjestima gdje se ruka savija.

Izbor vrste materijala za boksačke zavoje je čisto individualan, neki ljudi više vole elastične, drugi neelastične, glavno je da ih pravilno zamotate. Važno je ne pretjerati sa silom omatanja, jer zavoj može ograničiti dotok krvi i ruka će ubrzo utrnuti. Bolje je da zavoj sami namotate jer ćete osjetiti gdje ga trebate zategnuti, a gdje popustiti. Također, čvrsto prianjajući zavoj pružit će maksimalnu zaštitu.

Za trening kod kuće možete kupiti boksačku vreću. Za kućni trening bolje je kupiti posebne boksačke rukavice s njima ne samo da ćete naučiti kako pravilno omotati boksačke zavoje, već i usavršiti svoje boksačke vještine. Za profesionalne sportaše zaštita je vrlo važna, tako da najmanji udarac ili modrica mogu uzrokovati mnogo neugodnosti i uzrokovati poraz. Boksački zavoji jamče pouzdanu fiksaciju šake i prstiju, tako da je praktičnije trenirati s njima. Zavoji također sprječavaju klizanje pa će rukavica u potpunosti pratiti pokrete ruke.

Također, boksačke rukavice će trajati dulje ako koristite obloge jer će se u njih upijati znoj. Zaštita u boksu je jako bitna, pa za trening možete kupiti i boksačku kacigu, koja poput zavoja štiti od udaraca i oštećenja. Boksačka kaciga omekšava i blokira udarce, pa ako blok promaši udarac, boksačka kaciga će zaštititi glavu od oštećenja.

(C) Ovaj članak je vlasnički Kopiranje dijela ili cijelog članka dopušteno je samo uz navođenje izvora!

Zaštita ruku postojala je u davnim vremenima, kada čak ni neki od temelja boksa u njegovom modernom razumijevanju još nisu nastali. U Grčkoj i starom Rimu, borci koji su sudjelovali u pankrationu ili sportskim borbama šakama omotali su kožne trake oko zapešća kako bi ih zaštitili od ozljeda. Taj se atribut zvao "cest" i koristili su ga drevni sportaši u mnogim modifikacijama. Danas je cijena boksačkih zavoja dostupna svima, ovisno o ciljevima i pripremi, koriste ih gotovo svi profesionalci kontaktnih borilačkih vještina, što uključuje naglašene udarce.

Zašto su potrebni i od kojih oštećenja i problema štite?

Obavezno za svakoga tko se želi baviti ovim utjecajnim sportom. Oni su važan atribut opreme za sportaše koji se bave kickboxingom, boksom i Muay Thaijem. Zavoji vam omogućuju da:

• spriječiti ozljede prstiju, zglobova i zapešća, istegnuća tetiva i ligamenata ruku;
• učiniti udarac snažnijim i jačim, zahvaljujući formiranoj snažnoj, čvrstoj strukturi;
• upijaju znoj, produžujući tako vijek trajanja rukavica i lišavajući ih neugodnog mirisa.

Cijena boksačkih zavoja je sasvim prihvatljiva za većinu sportaša. Osim toga, takve trake savršeno pristaju rukama i savršeno fiksiraju ligamente i zglobove. Ne stvaraju nikakvu nelagodu, udobne su i maksimalno štite od mogućih ozljeda. Tijekom borbe, sportaši se ne moraju brinuti da će se takvi zavoji skinuti nakon udarca. Općenito, boksačke trake, možete kupiti kod nas imaju specijalizirane omče ili kukice koje osiguravaju sigurno pričvršćivanje na zapešće. Zahvaljujući ovom svojstvu, lako se i prilično brzo nanose na ruke. Štoviše, takvi su proizvodi vrlo izdržljivi i mogu se povremeno prati bez straha od gubitka potrebnih svojstava.
Ali kako biste pravilno zaštitili vlastita zapešća, nije dovoljno samo to kupiti zavoje za boks. Potrebno ih je pravilno primijeniti. O tome će ovisiti učinkovitost ovog atributa zaštitnog streljiva. Njihovo pravilno navijanje jamči integritet ruke i njenu sigurnost pri udarcima, kao i maksimalnu udobnost tijekom borbe. Ako nemate potrebnu praksu, možete saznati nijanse i značajke njihovog namotavanja u našem materijalu "", gdje ćete biti poučeni kako izvesti ovu operaciju.
Također treba imati na umu da trošak boksački zavoji mogu varirati ovisno o prestižu marke i duljini, a mogu se podijeliti u dvije vrste: profesionalne i amaterske.

Amaterski proizvod ima duljinu od 2 metra ili više (preporučeni parametri za neprofesionalne sportaše su 2,5-3,5 m). Profesionalni zavoj mora biti dugačak najmanje 4 metra. Ova razlika se objašnjava činjenicom da tijekom borbe profesionalac doživljava red veličine više stresa od amatera, uzimajući u obzir uvjete borbe, veću krutost rukavica, kao i broj rundi, koji prelazi norme za sportska natjecanja tri, a ponekad i četiri puta.

✔Zašto bokserice povezuju ruke?

Tijekom treninga, sportaši moraju stalno postavljati i razvijati udarac koristeći opremu kao što su teške boksačke vreće ili pokretne vreće. Dugotrajna opterećenja ne dopuštaju savršeno izvođenje svakog udarca, jer se mišići umore i nije uvijek moguće koncentrirati pozornost. Posljedica je nepravilno izvođenje nekih dijelova zaveslaja i povećana opasnost od ozljede šake.

Kako bi se ovaj rizik sveo na najmanju moguću mjeru potrebni su boksački zavoji koji se na poseban način namotavaju na ruke sportaša. Ako boksač pogodi projektile golim rukama, on ne trenira snagu udarca, već svoju tehniku. Ali u procesu pravog treninga ne možete bez zaštite ruku, tako da gole ruke ovdje nisu tako česte. Stručnjaci savjetuju započeti stvrdnjavanje zaštićenom rukom, postupno prelazeći na napuštanje zaštite.

Sve dok borac ne uvježba šaku i prilagodi je udarnim opterećenjima, prsti i zglobovi fiksirani boksačkim zavojem neće dovesti do poremećaja zglobova. Također morate zapamtiti da zavoji imaju higijensku funkciju. U svakom slučaju, tijekom treninga se ruke borca ​​znoje, zavoji upijaju višak vlage i štite boksačke rukavice.

Danas nema problema s kupnjom bilo koje robe za borilačke vještine; mnogi domaći i strani proizvođači spremni su ponuditi bilo koju opremu za borbu. Tako se boksački zavoji izrađuju od različitih (gel, gumiranih) posebno tretiranih tkanina. Izbor boje, tkanine, dužine je na samim sportašima. Glavna stvar je da na jednom kraju boksačkog zavoja postoji petlja, a na drugom čičak.

Standardna širina ovdje se smatra 5 cm, duljina može varirati. Dužina zavoja utječe na izbor načina povijanja ruku. Naši sportaši koriste zavoj dužine 2-2,5 metara, koji pokriva ruku, palac i zglob; u SAD-u i Meksiku - više od 4 metra, pokrivajući svaki prst. Pravila amaterskih natjecanja određuju da duljina boksačkih zavoja ne smije biti veća od 2,5 metra.

Ruke se povezuju kako bi se ojačala struktura šake, stabilizirala i upijala znoj. Zavoj treba namotati tako da se njime ne stisne šaka kada se otpusti. To može uzrokovati probleme s normalnom cirkulacijom krvi. Drugi uvjet je jasno pokrivena, fiksirana, potpuno stisnuta šaka.

Tapiranje može započeti tapiranjem četiri zgloba šake, nakon čega slijedi spajanje zgloba i palca. Tipično, sportaši prvo stavljaju omču oko palca i omotaju je oko zapešća 2-3 puta. Ovaj proces se dovršava ili na zapešću ili na unutarnjoj strani ruke. Kada završite s treningom, ne smijete smotati boksačke zavoje jer ih je potrebno prozračiti i osušiti kada se odmotaju. Namotajte ovaj dio opreme (s kraja na koji je pričvršćen čičak) prije treninga.

Ovaj je članak automatski dodan iz zajednice