Anatomska struktura stopala. Anatomija stopalopodološke prakse Irina Egorova obrazovni podološki centar anatomija stopala. Ispod su najčešće bolesti stopala

Stopalo je distalni dio ljudskog donjeg ekstremiteta i složena je artikulacija malih kostiju koje tvore jedinstven i snažan svod i služe kao oslonac tijekom kretanja ili stajanja. Donji dio dio stopala koji je u izravnom dodiru s tlom naziva se taban (ili stopalo), suprotna strana se naziva stražnja strana stopala. Prema građi kostur stopala može se podijeliti u 3 dijela:

  • tarzus,
  • plus,
  • falange prstiju.

Zahvaljujući višestrukim zglobovima i zaobljenom dizajnu, stopalo je izuzetno snažno, ali fleksibilno i elastično. Glavna funkcija stopala je držanje ljudskog tijela vertikalni položaj te osigurati njegovo kretanje u prostoru.

Kostur stopala

Da biste razumjeli strukturu zglobova stopala, morate imati ideju o anatomiji njegovih kostiju. Svako stopalo sastoji se od 26 pojedinačnih kostiju, koje su podijeljene u 3 dijela.

Tarzus:

  • talus,
  • kalkanealni,
  • skafoidan,
  • lateralni, srednji i medijalni klinasti,
  • kuboidan.

Metatarzus, koji se sastoji od 5 kratkih cjevastih kostiju smještenih između tarzusa i proksimalnih falangi nožnih prstiju.

Falange su kratke cjevaste kosti koje čine segmente nožnih prstiju (proksimalne, srednje i distalne falange). Svi prsti, osim prvog, sastoje se od 3 falange. Palac ima samo 2 falange, baš kao i na rukama.

Značajke zglobova stopala

Intertarzalni

Metatarzalne kosti međusobno tvore čitavu skupinu zglobova. Pogledajmo ih pobliže.

Subtalar

U njegovom formiranju sudjeluju kosti kalkaneusa i talusa. Zglob ima cilindrični oblik. Zglobna čahura je slabo rastegnuta. Površine kostiju koje tvore zglob prekrivene su glatkom hijalinskom hrskavicom, uz čiji rub je pričvršćena zglobna čahura. Izvana, zglob je dodatno ojačan s nekoliko ligamenata: međukoštanim, lateralnim i medijalnim, talokalkanealnim.

Talocaleonavicular

Kao što naziv implicira, artikulaciju čine zglobne površine talusa, kalkaneusa i navikularne kosti. Smješten ispred subtalarne kosti. Talus čini glavu zgloba, a druga dva su glenoidna šupljina za nju. Zglob je sferičnog oblika, ali su pokreti u njemu mogući samo oko jedne sagitalne osi. Zglobna čahura je pričvršćena na rubove hijaline hrskavice koja prekriva zglobne površine. Zglob je ojačan sljedećim ligamentima: talonavikularni, kalkaneonavikularni plantarni.

Kalkaneokuboidni

Nalazi se između zglobnih površina kalkaneusa i kockaste kosti. Zglob je sedlastog oblika, ali pokreti su mogući samo oko jedne osi. Kapsula je čvrsto rastegnuta i pričvršćena na rubovima zglobna hrskavica. Zglob sudjeluje u pokretima dva prethodna zgloba, povećavajući opseg pokreta. Ojačan je sljedećim ligamentima: dugi plantarni ligament, kalkaneokuboidni plantarni ligament.

Taj se zglob, zajedno s talokaleonavikularnim zglobom, obično dijeli u jedan zglob, koji se naziva transverzalni tarzalni zglob. Zglobna linija ima S-oblik. Oba su zgloba odvojena jedan od drugoga, ali imaju jedan zajednički ligament - bifurkacijski.

Klinasto-scaphoid

Ovo je složena artikulacija, u čijoj izgradnji sudjeluju skafoidna, kuboidna i tri klinaste kosti tarzusa. svi pojedinačnih zglobova zatvorene u jednu zglobnu čahuru, koja je pričvršćena na rubove zglobnih hrskavica. Zglob je ojačan takvim ligamentima i neaktivan je:

  • dorzalni i plantarni klinopis,
  • dorzalni i plantarni kockasto-skafoidni,
  • dorzalni i plantarni klinasto-kuboidni,
  • dorzalno i plantarno intersfenoidalno.

Tarzometatarzalna

Ova skupina zglobova povezuje kosti tarzusa i metatarzusa. Postoje tri takva zgloba:

  • između medijalne klinaste kosti i 1 metatarzalne kosti;
  • između bočne, srednje klinaste i 2-3 metatarzalne kosti;
  • između kuboidne i 4-5 metatarzalne kosti.

Prvi zglob je sedlast, ostali su ravni. Linija ovih zglobova je neravna. Svaki zglob ima zasebnu kapsulu, koja je pričvršćena na rubove zglobnih hijalinskih hrskavica. Zglobove učvršćuju sljedeći ligamenti: dorzalni i plantarni tarzometatarzalni, međukoštani metatarzalni i kuneiformatatarzalni.

Intermetatarzalni

To su mali zglobovi koji spajaju baze pojedinih metatarzalne kosti. Svaki takav zglob ojačan je ligamentima: međukoštanim metatarzalnim, dorzalnim i plantarnim metatarzalnim. Prostor između dugih kostiju metatarzusa naziva se međukoštani metatarzalni prostor.

Metatarzofalangealni

U izgradnji ovih zglobova sudjeluju glave 5 metatarzalnih kostiju i baze proksimalnih falangi prstiju. Svaki zglob ima svoju kapsulu, koja je pričvršćena na rubove zglobne hrskavice i slabo je istegnuta. Svi ovi zglobovi su kuglastog oblika.

Na dorzalnoj strani kapsula nije ničim ojačana, sa strane su kolateralni ligamenti, a sa plantarne strane plantarni ligamenti. Osim toga, duboki transverzalni metatarzalni ligament prolazi između glava svih metatarzalnih kostiju.

Interfalangealni zglobovi stopala

Ova skupina zglobova povezuje proksimalne falange prstiju s intermedijarnim, a intermedijarne s distalnim. Blokastog su oblika. Zglobna čahura je tanka, dolje ojačana plantarnim ligamentima, a sa strane kolateralnim ligamentima.


Zglobovi i ligamenti metatarzusa i falangi nožnih prstiju

Česte bolesti

Svakodnevno su zglobovi stopala izloženi ogromnim opterećenjima, noseći težinu cijelog tijela. To dovodi do čestih ozljeda pojedinačne komponente zglobova, što može biti popraćeno upalom i deformacijom. U pravilu, glavni simptom bolesti zglobova stopala je bol, ali teško je odmah odrediti njezin uzrok, budući da postoje mnoge patologije koje utječu na te zglobove. Pogledajmo pobliže najčešće od njih.

Artroza

Deformirajući osteoartritis zglobova stopala prilično je uobičajena patologija, posebno među ženama. U pravilu, bolest počinje u dobi od 40-50 godina, iako se nalaze i raniji slučajevi patologije. Najčešće je zahvaćen metatarzofalangealni zglob palac.

Ova bolest se često pogrešno naziva giht zbog sličnosti u lokalizaciji patološkog procesa, iako nema ništa zajedničko između ovih bolesti. Također, mnogi povezuju bolest s mitskim naslagama soli i nezdravom prehranom, što također ne odgovara stvarnosti.

Zapravo, stvaranje kvržice na zglobu palca i deformacija ostalih strukturne komponente noga povezana sa negativan utjecaj sljedećih čimbenika i, u pravilu, razvija se kod ljudi genetski skloni tome:

  • traumatske ozljede kostur stopala u prošlosti (modrice, prijelomi, dislokacije);
  • neke strukturne značajke stopala, na primjer, kod ljudi sa širokim stopalima;
  • prisutnost kongenitalnih ili stečenih vrsta deformacija, na primjer, ravnih stopala;
  • nošenje neudobnih i modernih cipela koje se ne uklapaju u veličinu, cipele s visokom petom;
  • prekomjerna težina i pretilost;
  • stalno preopterećenje zglobova stopala (aktivnosti koje uključuju dugotrajno stajanje, hodanje, trčanje, skakanje);
  • povijest artritisa;
  • endokrine i metaboličke bolesti;
  • kongenitalne ili stečene deformacije zglobova nogu (kuk, koljeno, gležanj), što dovodi do nepravilne raspodjele opterećenja na stopalima i njihove stalne mikrotraume.

Bolest karakteriziraju 3 stadija i spora ali stabilna progresija:

  • Stadij 1: pacijent se žali na bolove u stopalima, koji se javljaju nakon dugotrajnog preopterećenja ili na kraju radnog dana, brzo nestaju nakon nekoliko sati odmora sami. Još nema deformacije kao takve, ali oni koji paze na sebe mogu primijetiti minimalno odstupanje palca prema van. Pri pomicanju zglobova često se javlja i zvuk krckanja.
  • Stadij 2: sada se bol pojavljuje i nakon normalna opterećenja a često da bi ga uklonili, pacijenti moraju pribjeći liječenju lijekovima protiv bolova i protuupalnim lijekovima. Deformacija nožnog prsta postaje vidljiva, kod svih pacijenata povećava se broj cipela, postaje teško pristajati, s obzirom na izbočenu kost i odstupanje nožnog palca u stranu.
  • Stadij 3: bol postaje stalna i analgetici je ne povlače u potpunosti. Prst i cijelo stopalo su jako deformirani i djelomično izgubljeni funkcija podrške stopala.


Tri stadija deformirajućeg osteoartritisa stopala

Liječenje bolesti mora započeti u početne faze. Samo u tom slučaju može se usporiti njegovo napredovanje. Glavne mjere liječenja su uklanjanje svih čimbenika rizika i mogući razlozi razvoj artroze. Osim toga, mogu se koristiti različite tehnike terapije lijekovima narodni lijekovi, fizioterapija i fizioterapija. U slučaju patološki proces Daleko sam dogurao, samo će operacija pomoći. Kirurška intervencija može biti nježna (artrodeza, resekcija egzostoza, artroplastika) ili radikalna (endoprotetika).

Artritis

Apsolutno svi zglobovi stopala mogu se upaliti. Ovisno o uzrocima, razlikuju se primarni i sekundarni artritis. U prvom slučaju, sam zglob je oštećen; u drugom, njegova upala je posljedica osnovne bolesti.


Deformacija stopala u bolesnika s reumatoidnim artritisom

Bez obzira na uzrok, simptomi artritisa su više-manje slični. Pacijenti se žale na:

  • bol u zahvaćenim zglobovima, čija priroda i intenzitet ovise o etiologiji upale;
  • oticanje zahvaćenog zgloba ili cijelog stopala;
  • crvenilo kože preko upaljenog područja;
  • u nekim slučajevima pojavljuju se znakovi opće slabosti: groznica, opća slabost, umor, bolovi u tjelesnim mišićima, poremećaji spavanja i apetita, osip na koži;
  • disfunkcija zgloba zbog boli i otekline;
  • u slučaju kroničnog artritisa - postupna deformacija stopala i djelomični ili potpuni gubitak njegovih funkcija.


Gihtični artritis metatarzofalangealnog zgloba nožnog palca

Liječenje artritisa prvo bi trebalo biti usmjereno na uklanjanje njegovog temeljnog uzroka. Stoga se samo stručnjak treba baviti terapijom nakon postavljanja ispravna dijagnoza. Nepravilno liječenje je izravan put do razvoja kronični oblik upala i deformacija zglobova stopala.

Deformiteti stopala

Deformiteti stopala mogu biti urođeni ili stečeni. Uzrokovane su promjenama oblika ili duljine kostiju, skraćivanjem tetiva, patologijom mišića, zglobova i ligamentarni aparat stopala.

S razvojem ove patologije, svi lukovi stopala postaju spljošteni, što narušava njegovu sposobnost amortizacije udarca. Ravna stopala mogu biti urođena ili mogu nastati tijekom ljudskog života kao posljedica prekomjerna opterećenja na donjim ekstremitetima, prethodni rahitis, razvoj osteoporoze, razne ozljede, pretilost, nošenje neprikladne obuće, lezije živčanih završetaka noge


Ovako izgledaju ravna stopala

Klubsko stopalo

Ovo je prilično česta vrsta deformacije stopala i, u pravilu, je kongenitalna. Karakterizira ga skraćenje stopala i njegov supinacijski položaj, što je uzrokovano subluksacijom skočnog zgloba. Stečeni oblik deformacije razvija se zbog pareze ili paralize, traumatskih ozljeda mekih tkiva ili kostura Donji udovi.

Druge vrste deformiteta stopala (rjeđe) uključuju caudu equinu, calcaneal i cavus.

Postoje mnoge druge bolesti koje mogu utjecati na zglobove stopala, poput traumatskih ozljeda ili tumora. Ali, u pravilu, svi se manifestiraju s prilično sličnim simptomima. Stoga, ako se pojavi bol, umor, oteklina ili deformacija struktura stopala, svakako se obratite specijalizirana pomoć, budući da o tome ne ovisi samo vaše zdravlje i aktivnost, već i vaš život.

Duge, jake i široke kosti nogu i stopala pružaju stabilnost tijelu, nose težinu tijela, podupiru težinu tijela i raspoređuju silu koja nastaje trčanjem i skakanjem. Svaki donji ekstremitet sastoji se od tri dijela: bedra, potkoljenice i stopala. (Broj kostiju donjih ekstremiteta je 30).

Cjevanica

Najveća kost u potkoljenici je tibija. Prenosi težinu tijela na stopalo. Lateralni i medijalni kondil njegovog proksimalnog kraja artikuliraju s femur V zglob koljena, a distalni kraj, artikulirajući s talusnom kosti, formira se skočni zglob. Tanja fibula artikulira s oba kraja tibija. Za razliku od sličnih kostiju gornji udovi, te veze eliminiraju kretanje, ali pružaju stabilnost. Donji distalni krajevi tibije i fibule protežu se u procese koji se nazivaju medijalni odnosno lateralni maleolus. Formiraju karakteristične koštane izbočine s obje strane potkoljenice.

Noga

Stopalo nosi težinu cijelog tijela, održavajući ga u ravnoteži i sprječavajući pad pri hodu i stajanju. Osim toga, stopalo djeluje kao mehanizam za podizanje koji gura tijelo prema gore tijekom kretanja. Svako stopalo sastoji se od 26 kostiju (1 kost manje od šake). Međutim, mnogo je manje fleksibilan i pokretljiv od četke. Kosti stopala su šire i ravnije od kostiju šake. Oni su povezani veliki iznos jaki ligamenti koji ograničavaju kretanje, ali pojačavaju ulogu stopala u izvođenju pokreta tijela i podnošenju njegove težine. Unatoč ograničenoj pokretljivosti. noga se lako kreće i po glatkim i po neravnim površinama.

Kao i ruka, stopalo se sastoji od tri vrste kostiju.
7 kostiju čine tarzus. Tarzus artikulira s tibijom i fibulom u skočnom zglobu. Najveća kost tarzusa, kalkaneus, tvori petu i služi kao mjesto pričvršćivanja kalkanealne (Ahilove) tetive, koja završava mišiće stražnje strane noge. U stojećem položaju, kalkaneus i talus nose punu težinu tijela prije nego što ga pomaknu prema naprijed. Ostale tarzalne kosti uključuju skafoidnu, kockastu te medijalnu, srednju i lateralnu klinastu kost.
5 metatarzalnih kostiju čine tabane. Njihovi distalni krajevi artikuliraju s prstima i tvore svod stopala. I (medijalna) metatarzalna kost je najveća i pada na nju većina tjelesna težina. Tarzalna i metatarzalna kost te tetive i ligamenti koji ih povezuju čine svod stopala, čime se svod stopala izdiže iznad površine. Zaobljeni svod stopala apsorbira sile nastale hodanjem i trčanjem. Prvo se stopalo spljošti, a zatim se vrati u zakrivljeni oblik. Tarzalna i metatarzalna kost također djeluju kao mehanizam za podizanje, gurajući tijelo prema gore prilikom hodanja i trčanja.
15 falangi nožnih prstiju je kraće i manje pokretljivo od falangi prstiju. Svaki nožni prst ima 3 falange, s izuzetkom nožnog palca, koji ima samo 2. Funkcionalno, nožni prsti su podređeni tarzusu i metatarzusu, koji služe za stabilnost tijela.

Ljudsko stopalo je najvažniji dio mišićno-koštanog sustava. Djeluje poput elastičnog luka. Osoba je ta koja se smatra jedini organizam u svijetu koji ima zasvođenu strukturu stopala. Ova anatomija stopala je zbog uspravnog držanja. Čim je čovjek tijekom evolucije počeo hodati na dvije noge, stopalo je trebalo obavljati nove funkcionalne zadaće, zbog čega je struktura ovog dijela donjih udova zakrivljena.

Stopalo i njegovi zglobovi vrlo često pate zbog mnogih negativnih mehaničkih čimbenika. Među njima:

  • prekomjerni stres na zglobovima;
  • ozljede, prijelomi, uganuća;
  • kršenja metabolički procesi u organizmu;
  • mana korisne tvari u organizmu;
  • teški rad i stojeći rad;
  • smrzavanje nogu i više.

Najviše česti simptomi bolesti stopala su sljedeće:

  • sindrom boli;
  • oticanje tkiva;
  • osjećaj ukočenosti.

Kako bi se što učinkovitije nosili s bolešću i identificirali njezin uzrok, vrijedno je razumjeti anatomsku strukturu stopala.

Anatomija stopala

Ljudsko stopalo sastoji se od 3 glavne komponente: kosti, ligamenti i mišići. Svaki od ovih elemenata obavlja niz bitne funkcije. To vam omogućuje održavanje mišićno-koštani sustav u radnom stanju. Ako je integritet jedne od struktura povrijeđen, opaža se disfunkcija cijelog zgloba.

Ljudsko stopalo ima prilično složenu strukturu kostiju. Artikulacija uključuje tri dijela, i to:

  • Tarzus je vodeći dio stopala, koji u svojoj strukturi ima 7 glavnih kostiju - kalkaneus, talus, klinasti, kuboidni, navikularni.
  • Metatarzus je srednji dio, koji se sastoji od 5 vodećih kostiju, u obliku cijevi i vodi do početka falangi prstiju. Na krajevima ovih kostiju nalazi se zglobna površina. Time se osigurava pokretljivost kostiju. Upravo taj dio stopala doprinosi pravilnom svodu stopala.
  • Prsti - ovaj dio ima 14 kostiju. Zahvaljujući ispravnom funkcioniranju falangi prstiju, osoba je u stanju pravilno održavati ravnotežu i ravnomjerno raspodijeliti tjelesnu težinu. Ljudski palac sastoji se od 2 kosti, preostali prsti imaju 3 kosti u svojoj strukturi u standardnoj verziji.

Kocka igra izuzetno važna uloga u građi skeleta stopala i njegovih zglobova. Posebnu pozornost treba obratiti na njihov položaj i glavne funkcije:

  • Najveća kost u stopalu je peta. Ona preuzima maksimalno opterećenje a odgovoran je za raspodjelu ravnoteže. Nalazi se u stražnjem dijelu stopala. Ova kost ne odnosi se na gležanj, ali zahvaljujući njegovom radu dolazi do pravilne raspodjele težine i pritiska.
  • Talusna kost je manja. Ona je pokrivena hrskavično tkivo a ujedno ulazi i u skočni dio zgloba. Odgovoran za funkcioniranje ligamentnog aparata. Sama kost ima čak 5 zglobnih ploha. Svi su prekriveni hijalinskom hrskavicom, što značajno smanjuje proces trenja.
  • Kuboidna kost nalazi se na stražnjoj strani stopala. Po vanjski znakovi podsjeća geometrijski lik- kocka, koja vam omogućuje brzo razlikovanje od ostalih kostiju.
  • Navikularna kost odgovorna je za svod stopala. Element se nalazi na tijelu samog stopala, krećući se paralelno s talusnom kosti.
  • Klinaste kosti su što je moguće bliže jedna drugoj, osiguravajući maksimalnu pokretljivost. Ukupno ima 3 takve kosti. Neposredno iza njih je skafoidna kost, a ispred njih su metatarzalne kosti.

Važno je napomenuti da je struktura i funkcioniranje metatarzalnih kostiju kod osobe u bilo kojoj dobi ista. Početni izgled je cjevastog oblika s karakterističnim kutnim zavojem. To je ono što tvori luk stopala.

Anatomija ljudskih stopala nije ograničena samo na zglobove, kosti i ligamente. Potpuna struktura gležnja osigurana je zahvaljujući pravilnom funkcioniranju krvnih žila, živčana vlakna i mišiće.

Pokretljivost stopala osiguravaju zglobovi. Razlikuju se sljedeće sorte:

  • Gležanj - formiran od tibije i talusa. Gležanj je predstavljen u obliku bloka. Duž njegovih rubova nalaze se ligamenti, a zglob je pričvršćen za hrskavicu. Zahvaljujući mobilnosti ovog zgloba, osoba je u stanju slobodno izvoditi bilo kakve rotacijske pokrete.
  • Subtalar - predstavljen nisko pokretnim zglobom koji se nalazi u stražnjem odjeljku. Obavlja rad luka kalkaneusa i talusa.
  • Talo-calcaneal-navicular - sve 3 kosti su univerzalni zglob koji ima određenu os rotacije. Oko ove osi izvode se rotacijski pokreti prema unutra i prema van.
  • Tarzometatarzalne su male zglobove, koji imaju specifičan ravni oblik. Izrazito su ograničene i slabo pokretne. Zbog prisutnosti više ligamenata prisutnih u tarzalnoj kosti, preostale kosti su zapravo nepomično povezane jedna s drugom. To pomaže u stvaranju čvrste osnove za stopalo.
  • Metatarzofalangealni zglobovi su nisko pomični zglobovi koji imaju aerodinamični sferni oblik. Odgovoran za savijanje i savijanje prstiju.
  • Interfalangealno - pričvršćeno sa strane ligamentima, što pomaže u osiguravanju optimalne fiksacije i nepokretnosti zgloba.

Ako uzmemo u obzir sve dijelove i komponente zgloba stopala, onda se gležanj smatra najvećim, jer povezuje 3 kosti odjednom. Također, upravo ovaj zglob preuzima najveći teret. Što se tiče ostalih zglobova, oni su manji. Osim toga, daju stopalu fleksibilnost i pokretljivost.

Struktura

Kostur stopala i zglobovi se smatraju nepotpunim bez mišićne funkcije. Glavni mišići koji djeluju i aktivno rade nalaze se u gležnju, stopalu i potkoljenici. Zajedno, rad svih mišića omogućuje osobi da se potpuno kreće.

  • Mišići potkoljenice - u prednjem dijelu potkoljenice nalazi se tibijalni mišić koji je odgovoran za fleksiju i ekstenziju stopala. Zahvaljujući pravilan rad Ovi mišići, osoba ima sposobnost da prstima izvodi pokrete istezanja. Ovaj odjel također uključuje sljedeće vrste mišići: kratki i dugi peroneus. Oni preuzimaju posao koji je odgovoran za izvođenje bočne fleksije stopala. Stražnja strana tibije je odgovorna za plantarnu fleksiju. Ovdje su uključeni mišići triceps, gastrocnemius i soleus. Upravo je ovaj dio svakodnevno izložen ozbiljnom stresu.
  • Mišići stopala - dorzalna su mišićna skupina koja je odgovorna za ispruženje malih prstiju (sva četiri mala prsta osim velikog). Osim toga, postoji nekoliko malih mišića smještenih na tabanu. Oni su odgovorni za abdukciju, adukciju i punu fleksiju nožnih prstiju.

Ljudsko stopalo obavlja 3 glavne funkcije:

  • podrška. Ova se funkcija objašnjava sposobnošću lakog otpora i sprječavanja reakcija kada se primjenjuju vertikalna opterećenja. Kod hodanja ova funkcija je guranje. Ovaj zadatak stopala je najteži, jer istovremeno koristi obje funkcije - balansiranje i oprugu. Kako se ova funkcija pogoršava, osoba počinje patiti od bolova u gležnju tijekom trčanja ili skakanja.
  • Proljeće. Usmjeren na ublažavanje šokova tijekom tjelesnih aktivnosti (trčanje, skakanje, hodanje). S niskim lukovima, osoba može patiti od bolesti donjih ekstremiteta i kralježnice. Unutarnji organi također mogu biti ozlijeđeni.
  • Balansiranje. Usmjeren na podešavanje položaja ljudskog tijela tijekom kretanja. Zdravo stopalo može se raširiti i obuhvatiti podlogu, dajući tako osobi priliku da osjeti područje na kojem se nalazi stopalo.

Sve funkcije stopala međusobno djeluju tijekom aktivne tjelesne aktivnosti. Ako je jedna od funkcija prekršena, preostale dvije se automatski krše.

Bolesti stopala

Postoji nekoliko glavnih bolesti stopala i zglobova:

  • artroza - kronična bolest zglobovi, što dovodi do deformacije i niske pokretljivosti;
  • artritis - upala u zglobu;
  • giht je bolest tkiva i zglobova koja se razvija u pozadini metaboličkog neuspjeha;
  • ravna stopala je bolest kod koje osoba ima ravno stopalo koje nema karakterističan urez.

Dijagnostika je neophodna kada pacijent počne osjećati bilo kakve neugodni simptomi u obliku boli, ukočenosti ili otoka tkiva. Dijagnoza se postavlja samo na temelju kliničkih znakova i slike dobivene rendgenskim pregledom. Ovo je minimalna dijagnostička osnova potrebna za prepoznavanje problema.

Da biste saznali potpuniju sliku bolesti, liječnik može propisati niz testova. To će pomoći identificirati upalni proces, koji može biti znak većine razne tegobe. Također se mogu propisati sljedeće instrumentalne studije:

  • CT skeniranje zglobova. To vam omogućuje određivanje stanja tkiva, identifikaciju anatomska građa stopalo i njegove značajke, patologije, kao i ozljede. Liječnik može dobiti potpunu sliku o tome kako stopalo izgleda zahvaljujući slikama sloj po sloj koje daje tomograf.
  • MRI zglobova. Uz pomoć ovu studiju liječnik može utvrditi prisutnost upalnog procesa u tkivima, kao i identificirati prve znakove takvih ozbiljnih bolesti kao što su osteoartritis, giht i još mnogo toga.

Ostale dijagnostičke metode, ako je pacijent podvrgnut CT-u ili MRI-u, nisu propisane kao nepotrebne.

Kako bi se spriječio razvoj bolesti stopala i zglobova, pacijenti moraju promatrati preventivne mjere, koje preporučuju liječnici.

  • Ako osjećate bol ili umor u stopalu, morate se odmoriti.
  • Prije svakog pretjeranog napora i nadolazećeg opterećenja potrebno je zagrijavanje stopala.
  • Korisno je hodati bos po travi, glavna stvar je odabrati najsigurnija mjesta.
  • Udobne cipele također su neophodne za zdrava stopala. Rizik od bolesti značajno se povećava kada nosite pete i nestabilne štikle.
  • Noge moraju biti tople. Često smrzavanje stopala može dovesti do artritisa i drugih bolesti.
  • Gotovo svi liječnici preporučuju više hodanja, bez obzira na specijalizaciju. Idealno rješenje ne samo da će ići u šetnje, već ponekad i plivati, voziti bicikl ili skijati.
  • Prehrana je osnova zdravlja cijelog tijela. Važno je pravilno i hranjivo hraniti se kao preventivna mjera za bolesti stopala.

Promatrajte neke preventivna pravila mnogo lakše nego liječiti bolesti stopala. Održavanje zdravih stopala od malih nogu omogućit će vam da uživate u životu i zadržite mobilnost u kasnijim godinama.

Ako promatramo stopalo kao cjelinu, tada se, kao iu bilo kojem drugom dijelu ljudskog mišićno-koštanog sustava, mogu razlikovati tri glavne strukture: kosti stopala; ligamenti stopala, koji drže kosti i tvore zglobove; mišiće stopala.

Kosti stopala

Kostur stopala sastoji se od tri dijela: tarzus, metatarzus i prsti.
Tarzalne kosti
Stražnji dio tarzusa čine talus i kalkaneus, a prednji dio čine navikularna, kockasta i tri klinaste kosti.

Talus koji se nalazi između kraja nožnih kostiju i kalkaneus, kao vrsta koštanog meniskusa između kostiju potkoljenice i kostiju stopala. Talus ima tijelo i glavu, između kojih se nalazi suženo mjesto – vrat. Tijelo na gornjoj površini ima zglobnu plohu - blok talusa, koji služi za artikulaciju s kostima potkoljenice. Na prednjoj površini glave nalazi se i zglobna površina za artikulaciju sa skafoidnom kosti. Na unutarnjoj i vanjskoj površini tijela nalaze se zglobne plohe koje artikuliraju s gležnjevima; na donjoj površini nalazi se duboki utor koji odvaja zglobne površine, a služi za njegovu artikulaciju s kalkaneusom.

Kalkaneusčini posteroinferiorni dio tarzusa. Ima izdužen, bočno spljošten oblik i najveća je među svim kostima stopala. Razlikuje tijelo i dobro opipljivu kvržicu koja strši straga kalkaneus. Ova kost ima zglobne površine koje služe za artikulaciju s gornje strane s talusom, a sprijeda s kockastom kosti. Na unutarnjoj strani petne kosti nalazi se izbočina koja podupire talus.

Skafoidan koji se nalazi na unutarnjem rubu stopala. Nalazi se ispred talusa, iza sfenoidnih kostiju i unutar kuboidnih kostiju. Na unutarnjem rubu ima kvržicu skafoida, okrenutu prema dolje, koja se lako napipa ispod kože i služi identifikacijska točka za određivanje visine unutarnjeg dijela uzdužni luk stopala. Ova kost je konveksna prema naprijed. Ima zglobne površine koje artikuliraju sa susjednim kostima.

Kuboidan nalazi se na vanjskom rubu stopala i artikulira straga s petom, iznutra s navikularnom i vanjskom klinastom kosti, a sprijeda s četvrtom i petom metatarzalnom kosti. Duž njegove donje površine nalazi se žlijeb u kojem leži tetiva mišića peroneus longus.

Sfenoidalne kosti(, srednji i) leže ispred skafoida, unutar kockaste kosti, iza prve tri metatarzalne kosti i čine prednji unutarnji dio tarzusa.
Metatarzusne kosti

Svaka od pet metatarzalnih kostiju je cjevastog oblika. Razlikuju bazu, tijelo i glavu. Tijelo svake metatarzalne kosti ima oblik trokutaste prizme. Najviše duga kost je drugi, najkraći i najdeblji je prvi. Na bazama metatarzalnih kostiju nalaze se zglobne plohe koje služe za artikulaciju s tarzalnim kostima, kao i sa susjednim metatarzalnim kostima, a na glavi su zglobne plohe za artikulaciju s falangama prstiju. Sve metatarzalne kosti lako je palpirati s dorzalne strane, jer su prekrivene relativno tankim slojem mekog tkiva. Metatarzalne kosti nalaze se u različitim ravninama i oblikuju luk u poprečnom smjeru.
Kosti prstiju

Nožni prsti se sastoje od falange. Kao i na ruci, prvi nožni prst ima dvije falange, a ostali tri. Često dvije falange petog prsta srastu tako da njegov kostur može imati dvije falange. Postoje srednji i falangi. Njihova značajna razlika od falangi šake je što su kratke, posebno distalne falange.

Na nozi, kao i na ruci, ima ih sezamoidni kosti. Ovdje su oni mnogo bolje izraženi. Najčešće se nalaze u području gdje se prva i peta metatarzalna kost spajaju s proksimalnim falangama. Sesamoidne kosti povećavaju poprečni luk metatarzusa u svom prednji odjeljak.

Ligamentni aparat stopala

Pokretljivost stopala osigurava nekoliko zglobova - gležanj, subtalarni, talokaleonavikularni, tarzometatarzalni, metatarzofalangealni i interfalangealni.
Skočni zglob

Skočni zglob čine kosti potkoljenice i talus. Zglobne površine kostiju potkoljenice i njihovih gležnjeva, poput vilice, pokrivaju blok talusa. Gležanjni zglob ima oblik poput bloka. U ovom zglobu oko poprečne osi koja prolazi kroz blok talusa moguća je fleksija (kretanje prema plantarnoj površini stopala) i ekstenzija (kretanje prema njegovoj dorzalnoj površini). Količina pokretljivosti tijekom fleksije i ekstenzije doseže 90°. Zbog činjenice da se blok straga donekle sužava, kada je stopalo savijeno, moguća je određena adukcija i abdukcija. Zglob je ojačan ligamenti koji se nalaze na njegovoj unutarnjoj i vanjskoj strani. Medijalni (deltoidni) ligament, smješten s unutarnje strane, ima otprilike trokutasti oblik i ide od medijalnog malleolusa prema skafoidu, talusu i kalkaneusu. S vanjske strane također se nalaze ligamenti koji idu od fibule do talusa i kalkaneusa (prednji i stražnji talofibularni ligamenti i kalkaneofibularni ligament).
Jedna od karakterističnih dobne karakteristike Ovaj zglob je u tome što kod odraslih osoba ima veću pokretljivost prema plantarnoj površini stopala, dok se kod djece, osobito novorođenčadi, pomiče prema dorzumu stopala.
Subtalarni zglob

Subtalarni zglob formiraju talus i kalkaneus i nalazi se u njihovom stražnjem dijelu. Ima cilindričan (pomalo spiralni) oblik s osi rotacije u sagitalnoj ravnini. Zglob je okružen tankom kapsulom opremljenom malim ligamentima.
Talokaleonavikularni zglob

U prednjem dijelu između talusa i kalkaneusa nalazi se talokaleonavikularni zglob. Tvore ga glava talusa, kalkaneus (sa svojom prednjom gornjom zglobnom površinom) i skafoidna kost. Talokaleonavikularni zglob ima sferni oblik. Pokreti u njemu iu subtalarnim zglobovima funkcionalno su povezani; tvore jednu kombiniranu artikulaciju s osi rotacije koja prolazi kroz glavu talusa i kalkanealni tuberkulus. Stopala se također pojavljuju oko ove osi; raspon pokreta doseže približno 55°. Oba zgloba ojačana su snažnom sindezmozom - međukoštanim talokalkanealnim ligamentom.
Jedna od starosnih značajki položaja kostiju i njihovih kretnji u zglobovima stopala jest da s godinama stopalo donekle pronira i njegov unutarnji svod se spušta. Djetetovo stopalo, osobito u prvoj godini života, ima izrazito supinatorni položaj, zbog čega ga dijete, kada počinje hodati, često postavlja ne na cijelu plantarnu površinu, već samo na vanjski rub.
Tarzometatarzalni zglobovi

Tarzometatarzalni zglobovi nalaze se između tarzalnih kostiju i između tarzalne i metatarzalne kosti. Ovi zglobovi su mali, uglavnom ravnog oblika, s vrlo ograničenom pokretljivošću. Na plantarnoj i dorzalnoj površini stopala nalaze se dobro razvijeni ligamenti, među kojima je potrebno istaknuti moćne sindezmoza- dugi plantarni ligament koji ide od petne kosti do baze II-V metatarzalnih kostiju. Zahvaljujući brojnim ligamentima tarzalnih kostiju (skafoidna, kuboidna i tri klinasta) i I-V kosti metatarzalne su gotovo nepomično povezane jedna s drugom i tvore takozvanu tvrdu bazu stopala.
Metatarzofalangealni zglobovi

Metatarzofalangealni zglobovi su sfernog oblika, ali im je pokretljivost relativno mala. Formiraju ih glave metatarzalnih kostiju i baze proksimalnih falangi nožnih prstiju. Uglavnom omogućuju fleksiju i ekstenziju prstiju.
Interfalangealni zglobovi

Interfalangealni zglobovi stopala nalaze se između pojedinačnih falangi prstiju i imaju oblik poput bloka; sa strane su ojačani kolateralnim ligamentima.

Mišići stopala

Mišići koji su svojim tetivama pričvršćeni za razne kosti stopala (tibialis anterior, tibialis posterior, peroneus longus, peroneus brevis, dugi mišići ekstenzori i fleksori prstiju), ali počinje u području potkoljenice, pripada mišićima potkoljenice.

Na straga Na površini stopala nalaze se dva mišića: brevis extensor digitorum i extensor hallucis brevis. Oba ova mišića počinju od vanjskog i unutarnje površine kalkaneusa i pričvršćeni su za proksimalne falange odgovarajućih prstiju. Funkcija mišića je da ispruže nožne prste.

Na tabani Na površini stopala mišići se dijele na unutarnje, vanjske i srednje skupine.
Interni skupinu čine mišići koji djeluju na nožni palac: mišić abductor pollicis; flexor pollicis brevis i adductor policis mišić. Svi ovi mišići počinju od kostiju metatarzusa i tarzusa i pričvršćeni su za bazu proksimalne falange nožnog palca. Funkcija ovih mišića jasna je iz njihovog naziva.


DO vanjski Skupina uključuje mišiće koji djeluju na peti nožni prst: abduktor malog prsta i fleksor malog prsta. Oba ova mišića se vežu za proksimalnu falangu petog prsta.
Prosjek skupina je najznačajnija. Uključuje: kratki fleksor prstiju, koji je pričvršćen za srednje falange drugog do petog prsta; mišić quadratus plantae, koji se veže za tetivu flexor digitorum longus; lumbrikalni mišići, kao i dorzalni i plantarni međukoštani mišići, koji su usmjereni na proksimalne falange drugog do petog prsta. Svi ovi mišići polaze od tarzalnih i metatarzalnih kostiju na plantarnoj strani stopala, osim lumbrikalnih mišića koji polaze od tetiva flexor digitorum longusa. Svi oni sudjeluju u savijanju nožnih prstiju, kao iu njihovom širenju i spajanju.

Uspoređujući mišiće tabana i dorzuma stopala, jasno je da su prvi mnogo jači od drugih. To je zbog razlike u njihovim funkcijama. Mišići plantarne površine stopala sudjeluju u održavanju svodova stopala i u velikoj mjeri osiguravaju njegova opružna svojstva. Mišići dorzalne površine stopala uključeni su u neku ekstenziju prstiju prilikom pomicanja prema naprijed tijekom hodanja i trčanja.
Fascija stopala

U donjem dijelu, fascija potkoljenice ima zadebljanje - ligamente, koji služe za jačanje položaja mišića koji prolaze ispod njih. Sprijeda se nalazi ligament - gornji retinakulum tetiva ekstenzora, a na prijelazu u dorzum stopala - donji retinakulum tetiva ekstenzora. Ispod ovih ligamenata nalaze se fibrozni kanali u kojima prolaze zaokružene tetive prednje skupine mišića nogu.

Između medijalnog maleolusa i kalkaneusa nalazi se žlijeb kroz koji prolaze tetive dubokih mišića stražnja površina potkoljenice. Iznad utora, fascija noge, prelazeći u fasciju stopala, formira zadebljanje u obliku ligamenta - retinakulum tetiva fleksora. Ispod ovog ligamenta su fibrozni kanali; u tri od njih nalaze se mišićne tetive okružene sinovijalnim ovojnicama, u četvrtom - krvne žile i živce.
Ispod lateralnog malleolusa, kruralna fascija također tvori zadebljanje koje se naziva tetiva retinakuluma. peronealni mišići, koji služi za jačanje ovih tetiva.

Fascija stopala na dorzalnoj površini je mnogo tanja nego na plantarnoj površini. Na plantarnoj površini nalazi se dobro izraženo fascijalno zadebljanje - plantarna aponeuroza, debljine do 2 mm. Vlakna plantarne aponeuroze imaju anteroposteriorni smjer i polaze uglavnom od kalkanealnog tuberkula prema naprijed. Ova aponeuroza ima procese u obliku vlaknastih ploča koje dopiru do kostiju metatarzusa. Zahvaljujući međumišićnim pregradama na plantarnoj strani stopala formiraju se tri fibrozne ovojnice u kojima su smještene odgovarajuće mišićne skupine.

korišteno književnost
Anatomija čovjeka: udžbenik. za studente inst. fizički kult. /Ed. Kozlova V.I. - M., “Tjelesni odgoj i sport”, 1978
Sapin M.R., Nikityuk D.K. Džepni atlas ljudske anatomije. M., Elista: APP "Dzhangar", 1999
Sinelnikov R. D. Atlas ljudske anatomije: u 3 sveska. 3. izd. M.: "Medicina", 1967

Anatomija kostiju stopala gotovo ponavlja ruku i sastoji se od sljedećih elemenata:

  • tarzalne kosti;
  • peta i rist;
  • pet plus stopa;
  • 14 falangi prstiju (2 za prvi, ali 3 za ostale).

Ipak, zadaća stopala, za razliku od ruke, nije hvatanje, već uglavnom podupiranje, a to se odražava i na njegovu strukturu.

Kosti su međusobno kruto povezane i imaju elastičnu kupolastu strukturu, koja je očuvana zahvaljujući posebnom obliku, kao i mišići i ligamenti. Plantarni ligamenti zatežu rubove stopala odozdo, tjerajući ga da se savija prema gore u obliku luka. Ova struktura čini stopalo opružnim amortizerom, apsorbirajući valove tlaka tijekom kretanja koji djeluju na noge i kralježnicu.

Opis komponenti

Kostur stopala ima 52 kosti. Zglobovi su mali i imaju dosta složena struktura. Gležanj povezuje stopalo s potkoljenicom, a male kosti potkoljenice također su spojene malim zglobovima.

Osnove falangi prstiju i 5 metatarzalnih kostiju pričvršćene su istoimenim zglobovima. I svaki prst se sastoji od 2 interfalangealnih zglobova koji zajedno drže male kosti. Tarzale su povezane sa središnjim okvirom stopala metatarzalnim i tarzalnim zglobovima. Učvršćene su dugim ligamentom potplata koji sprječava pojavu ravnih stopala. Kosti ljudskog stopala sastoje se od tri dijela: tarzusa, metatarzusa i prstiju. Sastav tarzusa: iza njega čine talus i kalkaneus, a sprijeda skafoidna, kuboidna i tri klinaste kosti. Talus se nalazi između potkoljenice i kalkaneusa, igrajući ulogu adaptera od potkoljenice do stopala. Uz talokaleonavikularni zglob, zglob povezuje tarzus i leđa. Uz njihovu pomoć, mogućnosti kretanja stopala povećavaju se do 55 stupnjeva.

Kretanje stopala u odnosu na potkoljenicu osiguravaju dva zgloba:

  1. Sam skočni zglob čine dvije tibije i talusne kosti. Omogućuje podizanje i spuštanje prednjeg dijela stopala.
  2. Subtalarni zglob nalazi se između talusa i kalkaneusa. Potrebno je za savijanje s jedne na drugu stranu.

Česta ozljeda je uganuće gležnja, koje se događa kada se noga izvrne kada osoba napravi naglu promjenu pokreta ili na neravnoj površini. Obično su ozlijeđeni ligamenti s vanjske strane stopala.

Kalkaneus pripada stražnjem donjem dijelu tarzusa. Ima dugu konfiguraciju, spljošten na rubovima i najimpresivnije je veličine u usporedbi s drugima, a sastoji se od tijela i kvržice kalkaneusa koji strši unatrag. Peta ima zglobove potrebne za uklapanje u talus iznad i u kuboid sprijeda. Unutar petne kosti nalazi se izbočina koja služi kao oslonac za talus.

Navikularna kost nalazi se na unutarnjem rubu stopala. Ima zglobove koji se spajaju s kostima uz njega.

Kuboidna kost nalazi se na vanjskom rubu i spaja se straga s kalkaneusom, iznutra s navikularnom kosti, izvana s sfenoidalnom kosti, a sprijeda s 4. i 5. metatarzalom.

Nožni prsti građeni su od falangi. Slično građi šake, palac je građen od dvije falange, a ostali prsti od tri.

Falange su podijeljene:

  • proksimalno,
  • prosjek,
  • distalni.

Falange stopala mnogo su kraće od falangi šake, osobito distalne falange. Ne može se usporediti s rukom u pokretljivosti, ali njegova lučna struktura čini ga izvrsnim amortizerom, ublažavajući udarac stopala o tlo. Gležanj noge ima strukturu koja osigurava pokretljivost potrebnu pri hodanju ili trčanju.

Svaki pokret stopala složena je interakcija mišića, kostiju i zglobova. Signali koje šalje mozak koordiniraju rad mišića, a njihova kontrakcija povlači kost u određenom smjeru. To uzrokuje savijanje, istezanje ili rotaciju stopala. Zahvaljujući usklađenom radu mišića u zglobu, dopušteno je kretanje zgloba u dvije ravnine. U frontalnoj ravnini gležanj vrši ekstenziju i fleksiju. U okomita os Rotacija se može izvesti: malo prema van i prema unutra.

Tijekom života svaki taban udari o tlo u prosjeku više od 10 milijuna puta. Pri svakom čovjekovom koraku na koljeno djeluje sila, često 5-6 puta veća od težine njegova tijela. Kada stane na tlo, prednji mišići potkoljenice povlače tetive pričvršćene za gornji dio stopala i podižu ga zajedno s prstima. Peta prva prima udarac. Kad cijelo stopalo sleti na tlo, tarzalne kosti tvore elastični luk, raspoređujući teret težine tijela dok se njegov pritisak kreće od pete do prednjeg kraja metatarzusa i nožnih prstiju. Stražnji mišići potkoljenice su povučene Ahilova tetiva koji odiže petu od tla. Istodobno se mišići stopala i nožnih prstiju skupljaju, pomičući ih prema dolje i natrag, što rezultira guranjem.

Problematikom i bolestima, od žuljeva do artritisa, bavi se podijatar - specijalist za liječenje stopala. Također pomaže u ispravljanju držanja i hoda. O svemu što se događa s vašim stopalima možete saznati kod ovog stručnjaka: higijenska njega, odabir optimalne obuće, gljivične bolesti, bol u peti, artritis, vaskularni problemi, kao i žuljevi, čukljevi i urasli nokti.

Podijatar je također upoznat s mehanikom pokreta nogu. Primjerice, ako je jedno od dva stopala više spljošteno od drugoga, postoji neravnoteža u tijelu što se očituje bolovima u kuku, a nefleksibilnost nožnog palca može utjecati na funkcioniranje kralježnice.

Kakvu ulogu imaju hrskavice?

Kada proučavate strukturu kostiju nogu, morate obratiti pozornost na hrskavicu. Zahvaljujući njima, zglobovi su zaštićeni od prekomjernog naprezanja i trenja. Njihovi zglobni krajevi prekriveni su hrskavicom vrlo glatke površine, koja smanjuje trenje između njih i apsorbira udarce, štiteći tako zglob od oštećenja i trošenja. Glave kostiju, prekrivene hrskavicom, klize jer su elastične, a sinovijalna tekućina koju proizvodi njihova membrana je lubrikant koji drži zglobove na mjestu. dobrog zdravlja. Nedostatak sinovijalna tekućina može ograničiti kretanje osobe. Ponekad i hrskavica može otvrdnuti. U tom slučaju, kretanje zgloba je uvelike oštećeno i počinje fuzija kostiju. Ovaj se fenomen ne može zanemariti, inače možete izgubiti pokretljivost u zglobovima.

Ahilova ili petna tetiva je najduža i najjača tetiva u ljudskom tijelu. Povezuje donji kraj mišića gastrocnemius i soleus sa stražnjim tuberkulom kalkaneusa. Kao rezultat toga, kontrakcija ovih mišića povlači petu prema gore, omogućujući vam da stojite na prstu stopala i odgurnete ga od tla dok se krećete.

Karakteristične bolesti

Kao i svaki dio tijela, kosti stopala nisu samo podložne vanjskim utjecajima; na njegovo stanje utječe dob osobe, kada struktura kostiju postaje slabija, a zglobovi manje pokretljivi. Pogledajmo najčešće probleme sa stopalima.

  1. Čukalj nožnog palca.

Riječ je o upali burze u metatarzusu falangealnog zgloba prvog prsta stopala. Žene pate od ove bolesti češće od muškaraca, razlog su uske cipele s visokom petom, koje stvaraju visoki krvni tlak na prstima. To dovodi do razvoja drugih problema kao što su žuljevi i kurje oči. Bol i nelagoda mogu se ublažiti nošenjem udobnih, prostranih cipela i korištenjem meke podstave na čukljevu kako bi se zaštitio od pritiska. U naprednim slučajevima preporučuje se operacija.

  1. Hallux valgus deformitet.

Bolest se očituje ispupčenjem u stranu metatarzusa falangealnog zgloba ovog prsta, koji odstupa u suprotnom smjeru. Često, ali ne uvijek, dovodi do burzitisa i stvaranja kvržice. Ponekad se ovaj problem prenosi generacijama i razvija se u mladosti. Ako se takva deformacija javlja tek u starijoj dobi, često je uzrokovana početnim osteoartritisom.

  1. Ravna stopala.

Ravna stopala su zadebljanja svoda stopala. to je normalno unutarnja strana između pete i metakarpofalangealnih zglobova je zakrivljen prema gore. Ako nije izražena, opažaju se ravna stopala. Ova se bolest javlja kod otprilike 20% odrasle populacije. Često nije potrebno liječenje. Preporučamo samo udobnu obuću s posebnim uloškom ili podlogom za luk ispod svoda stopala. Za starije osobe naručuju se posebne ortopedske cipele. I samo u najtežim slučajevima, deformacija stopala se ispravlja kirurški.

  1. Deformirajuća artroza.

Bolest nastaje zbog nedostatka kalcija, ozljeda, povećanog stresa i stanjivanja hrskavičnog i koštanog tkiva. S vremenom se pojavljuju izrasline - osteofiti, koji ograničavaju opseg pokreta. Bolest je izražena ozbiljno mehanička bol, koji se pojačavaju navečer, popuštaju u mirovanju i pojačavaju se tjelesnom aktivnošću. Možete usporiti napredovanje ovih bolesti i smanjiti njihove simptome različiti putevi. To uključuje smanjenje stresa na zahvaćeni zglob i njegovo održavanje aktivnim. Cipele bi trebale biti udobne, dobro pristajati i pružati izvrsnu potporu svodu dok minimaliziraju vibracije prilikom kretanja.

Ljudi bi trebali brinuti o svom zdravlju. Poduzmite male korake koji će dovesti do ozdravljenja i održavanja čvrstoće kostiju i pokretljivosti zglobova, koristeći umjereno psihička vježba, opuštajuće masaže ili razne fizioterapeutske procedure. I tada vas vaše zdravlje neće iznevjeriti i omogućit će vam da ostanete aktivni i aktivni u svojim starijim godinama. aktivna slikaživot.



Svidio vam se članak? Podijeli
Ispiši ovaj članak
Vrh