متخصص زنان و زایمان، سرپرست دوره تولد نرم"، مربی تناسب اندام برای زنان باردار در مرکز زنان و زایمان سنتی.

چرا شنا

رویه های آبمفید برای مادر باردارو کودک - این توسط پزشکان ثابت شده است. شنا به تقویت بدن قبل از زایمان کمک می کند. آب در هر بدن آبی دمای سردتربدن، بنابراین، با فرو رفتن در آن، بدن به طور فعال شروع به گرما می کند، سرعت افزایش می یابد فرآیندهای بیوشیمیایی، سطح قند خون کاهش می یابد. شنا یک تمرین عالی است سیستم قلبی عروقیماهیچه های پا و پشت را تقویت می کند، پوست را انعطاف پذیرتر می کند و خطر ایجاد ترک های پوستی را کاهش می دهد. مهم است به یاد داشته باشید که شنا در دریا موثرتر از شنا در آب شیرین است. آب دریاشامل سطح بالا نمک های معدنی، که به لطف آن فراهم می کند اثر مفیدروی بدن

اگر در مورد فواید بدن در حال رشد کودک صحبت کنیم، پس حمام کردن دریاافزایش هموگلوبین و گلبول های قرمز، فسفر و کلسیم در خون، بهبود جریان خون در عروق رحم، جنین و بند ناف، غلظت اکسیژن در خون بند ناف.

شنا بدن را به خوبی خنک می کند و به مادر باردار کمک می کند گرما را راحتتر تحمل کند.

اما، برای فرار از اشعه های سوزان خورشید، باید با احتیاط به شنا نزدیک شوید.

قوانین حمام کردن

• برای اطمینان از ایمن بودن شنا، باید به پزشک مراجعه کنید. برخی استثناها وجود دارد: به عنوان مثال، برای زنان باردار با افزایش وزن توصیه نمی شود فشار خون. در اوایل و بعدنیازی به تغییر آب و هوا نیست، اما بارداری سختسفرهای طولانی مدت کاملاً ممنوع است.
• اگر زن احساس خوبی دارد، می توانید به دریا بروید و مراحل اولیهبارداری - این به کاهش سطح مسمومیت در مراحل بعدی کمک می کند، آب به آرامش بدن و کاهش تورم کمک می کند. موارد منع سفر عبارتند از: دهانه رحم کمی باز و وجود پیش سازهای زایمان.
• برای محافظت از خود در برابر عفونت، پزشکان توصیه می کنند در مناطق ویژه شنا کنید. سواحل تمیز و کم تردد را برای شنا در دریاچه های جنگلی انتخاب کنید آب پاک، رودخانه های جاری دور از تاسیسات صنعتی و شهرها. همچنین باید وضعیت میکرو فلور واژن و PH آن را در نظر بگیرید. اگر مادر باردار برفک دهان دارد، نباید در آب ایستاده شنا کنید.
• شنا در برکه ها می تواند باعث روده و عفونت های پوستی. برای جلوگیری از ورود آب حاوی عوامل عفونی به نازوفارنکس، نباید سر خود را در آب فرو کنید.
• در ساحل باید یک مرکز امداد پزشکی با وظیفه ثابت کادر پزشکی، ارتباط تلفنی و امکان حمل و نقل وجود داشته باشد.

• لازم است در آبهایی که دمای آنها به + 22 درجه سانتیگراد رسیده است و امواج طوفان از 2 نقطه تجاوز نمی کند شروع به شنا کنید. بهترین گزینه 2 ساعت بعد از غذا خوردن در حین شنا، باید سلامت خود را کنترل کنید. در صورت کوچکترین ناراحتی یا احساس سرما، باید از آب خارج شوید. هنگامی که به ساحل می رسید، توصیه می شود 10-15 دقیقه در سایه "خنک شوید" تا هیپوترمی نشوید. به طور فعال در آب شنا کنید، در این صورت یخ نمی زنید. توصیه می شود فصل را با 10 دقیقه شنا شروع کنید و به تدریج زمان را به 30 دقیقه افزایش دهید.
• یک رژیم شنا، ترجیحاً روزانه، تقریباً در همان زمان، صبح قبل از ساعت 10 یا بعد از ظهر بعد از ساعت 16 انجام دهید. وقتی شروع به احساس خستگی در عضلات خود کردید، باید از آب خارج شوید.
• هنگام خروج از دریا خود را با حوله خشک کنید و در آن بپیچید و استراحت کنید تا احساس گرما کنید. پس از شنا، نباید بلافاصله ساحل را ترک کنید، باید به بدن خود زمان دهید تا بهبود یابد، به عنوان مثال، به مدت نیم ساعت در سایه دراز بکشید.

• زنان باردار با پلاگین مخاطی جدا شده به شدت از شنا کردن منع می شوند، زیرا این به طور قابل توجهی خطر ورود میکروارگانیسم های بیماری زا به رحم را افزایش می دهد. پس از شنا در استخرها، استخرها، رودخانه ها، می توانید با استفاده از آن از خود محافظت کنید داروی ضد عفونی کنندهبه عنوان مثال، مانند Miramistin.

همانطور که می بینید، نه تنها لذت ها با آب همراه است، بلکه محدودیت های مختلفی نیز وجود دارد. و مادران باردار، که موقعیت آنها به ویژه آسیب پذیر است، باید به یاد داشته باشند که احتیاط در درجه اول است. فقط در این مورد، شنا کردن در شادترین دوره زندگی به زن تنها احساسات مثبت می دهد.

سفت شدن در قسمت تحتانی شکم بعد از تخمک گذاری - نشانه این است که این چه بیماری است یا به طور معمول این اتفاق می افتد؟ برای پاسخ به این سوال، باید ماهیت "تخمک گذاری" را بدانید.

همه دختران و زنان با شروع بلوغ و قبل از یائسگی تقریبا هر ماه تخمک گذاری می کنند. این در حدود روز 12-14 چرخه رخ می دهد و چند روز طول می کشد. تخمک گذاری- این دوره زمانی است که تخمک کاملاً بالغ و آماده رهاسازی از تخمدان است. پایان تخمک گذاری لحظه ای در نظر گرفته می شود که تخمک به لوله فالوپ نفوذ می کند، این در روزهای 12-17 چرخه اتفاق می افتد. این فاصله زمانی بزرگ توضیح داده شده است ویژگیهای فردی بدن زنو مدت آن چرخه قاعدگی. در طول تخمک گذاری، یک زن ممکن است حساسیت در سینه ها و زیر شکم خود را تجربه کند. و این یک هنجار است، اما این اتفاق می افتد احساسات دردناکدر نیمه دوم ادامه دارد چرخه قاعدگی. این هنجار نیست.

یکی از شایع ترین شکایات بیماران متخصص زنان، درد در ناحیه رحم و تخمدان است که در برخی موارد به ناحیه کمر نیز تابش می کند. به طور معمول، زنان پس از تخمک گذاری از درد آزاردهنده در قسمت تحتانی شکم ناراحت می شوند.
شایان ذکر است که چنین دردی نمی تواند ناشی از قبل از قاعدگی و سندرم قاعدگیبا توجه به اینکه این دوره ها قبلاً به پایان رسیده است. چنین شکایت هایی ممکن است نشانه ای باشد انواع مختلفآسیب شناسی و بیماری های زنان و زایمان، که در تشخیص آن نتایج در نظر گرفته می شود تحلیل های مختلفو معاینات، اغلب سونوگرافی.

پس چرا یک زن ممکن است چنین دردی را احساس کند؟ اگر بعد از پایان قاعدگی همچنان درد دارید یا یک هفته بعد از تخمک گذاری در ناحیه زیر شکم و کمر درد دارید، بدانید: این علائم مشخصه سندرم قبل از قاعدگی و تخمک گذاری نیست. به استثنای موارد نادر، تظاهرات دردناک می تواند به دلیل عواقب دوره های طولانی و سنگین رخ دهد. اما به عنوان یک قاعده، این نشان دهنده پیشرفت آسیب شناسی اندام های تناسلی است. اینها شامل آپوپلکسی تخمدان، جابجایی زائده ها، کیست یا تومور، چسبندگی و فرآیندهای التهابی است.

با این حال، درد در ناحیه شکم پس از تخمک گذاری همیشه نشان دهنده آسیب شناسی نیست، برعکس، اغلب نشانه بارداری. متأسفانه از جمله نابجا. و اغلب خطر سقط جنین وجود دارد. اگر قصد دارید بچه دار شوید، برای حفظ بارداری احتمالی، فوراً با پزشک مشورت کنید.

همچنین مراجعه به پزشک ضروری است زیرا ممکن است این علامت باشد بیماری های جدی. گاهی اوقات زنان علاوه بر درد، متوجه خونریزی و حالت تهوع نیز می شوند. غش نیز رخ می دهد. که در در این موردنمی توانید صبر کنید، باید فوراً با آمبولانس تماس بگیرید.

ماهیت چنین دردی به گونه‌ای است که اغلب به پشت و کمر تابش می‌کند. در وقت ملاقات، متخصص زنان از شما سوالاتی در مورد زمان شروع درد، محل دقیق آن، ماهیت آن، وجود درد در سینه ها و نوک سینه ها، وجود حالت تهوع، سردرد و تب، درمان انجام شده و اثربخشی آن می پرسد. . بعد از خرج کردن تحقیقات اضافی، پزشک تشخیص می دهد، به شما می گوید که چرا بعد از تخمک گذاری، زیر شکم به طور خاص در شما کشیده می شود و تجویز می کند درمان لازم. مهم است که درخواست دهید مراقبت پزشکیبلافاصله پس از اولین علائم دردناک ظاهر می شود که از پیشرفت جلوگیری می کند بیماری های جدیو عوارض ناخواسته

در طول تخمک گذاری، معده احساس سفت شدن، درد و درد می کند - آیا دلیلی وجود دارد یا این یک هنجار است؟

زن سالمشما نباید درد خاصی را در طول سیکل تجربه کنید، حداکثر گرفتگی در ابتدای پریود. با این حال، گاهی اوقات خانم ها شکایت می کنند: "سفت شدن در قسمت پایین شکم بعد از تخمک گذاری."

آیا دلایل عینی وجود دارد؟ بیایید سعی کنیم ماهیت فرآیند را درک کنیم.

1. کلمه مرموز "تخمک گذاری": چه چیزی در زیر آن پنهان شده است؟
2. درد از کجا می آید؟
3. درد به عنوان مظهر بیماری
4. سایر علائم تخمک گذاری
5. درد را تسکین دهید

کلمه مرموز "تخمک گذاری": چه چیزی در زیر آن پنهان است؟

آیا معده شما در زمان تخمک گذاری کمی درد می کند؟ معمولاً پزشکان با در نظر گرفتن شرایط قابل قبول، وضعیت را به عنوان یک نوع هنجار در نظر می گیرند. برای درک اینکه چرا معده شما در طول تخمک گذاری درد می کند، باید ماهیت این روند را درک کنید.

ترتیب انتشار یک تخم مرغ بالغ () با مکانیسم های طبیعی خاصی تنظیم می شود. هورمون‌های "زنانه" به گونه‌ای برهمکنش می‌کنند که در اواسط چرخه (زمانی که 14 روز تا قاعدگی باقی مانده است)، یکی از فولیکول‌ها به طور قابل توجهی بزرگتر از بقیه می‌شود. غالب نامیده می شود. پزشک او را در حین انجام سونوگرافی به خوبی می بیند. نام دوم فولیکول وزیکول Graafian است. هنگامی که در نهایت تحت تأثیر هورمون ها بالغ می شود، پاره می شود.

بسیاری از زنان این لحظه را احساس می کنند و آن را اینگونه توصیف می کنند:

• درد ناگهانی شکمی کوتاه مدت در حین تخمک گذاری، بدون هیچ اثری پس از 5 دقیقه ناپدید می شود.
• درد شکمی شبیه به کرامپ، مانند قبل از قاعدگی در طول تخمک گذاری (فقط ضعیف تر)؛
• درد، درد آزاردهنده

پارگی به دلیل فشار از داخل مایع فولیکولی رخ می دهد. فولیکول می ترکد، مایع همراه با تخمک خارج می شود، وارد صفاق می شود - پوشش داخلی حفره شکمی و اعضای داخلی. درد خفیفدر حین تخمک گذاری در شکم - این طبیعی است، زیرا در تخمدان، در نتیجه پارگی، آسیب های ریز ممکن است، رگ های خونی کوچک ممکن است ترکیده شوند.

پس از آزاد شدن، تخمک به لوله های فالوپ فرستاده می شود و بافت هورمونی به جای وزیکول Graafian ظاهر می شود. جسم زرد. این سازند ممکن است در سمت راست یا چپ ظاهر شود، بسته به اینکه در کجا واقع شده است فولیکول غالب. روند جدایی چقدر طول می کشد؟ این موضوع تقریباً یک لحظه است.

درد از کجا می آید؟

اکنون مشخص شده است که در طول تخمک گذاری، درد در ناحیه تحتانی شکم یک آسیب شناسی نیست. اما ماهیت درد نباید به گونه ای باشد که زن مجبور شود روی مبل دراز بکشد و کار خود را رها کند. درد آزاردهندهدر زیر شکم در طول تخمک گذاری به طور معمول کاملا قابل تحمل هستند. گاهی اوقات درد شکم قبل از تخمک گذاری نیز رخ می دهد - زنانی که آن را احساس می کنند می توانند به طور دقیق بهترین زمان برای لقاح را پیش بینی کنند. در این موارد، بارداری بیشتر اتفاق می افتد، زیرا زنان به راحتی "روز X" را برای لقاح "حدس می زنند".

علل درد چیست؟

اگرچه تغییراتی که در زنان در طول تخمک گذاری رخ می دهد را نمی توان با چشم غیر مسلح تشخیص داد - فولیکول ها و تخمک از نظر اندازه بسیار کوچک هستند - دیواره های فولیکول هنوز توسط سلول های زنده تشکیل می شوند. بسیاری وجود دارد رگ های خونی. هنگامی که رگ های خونی پاره می شوند، آسیب می بینند و درد به عنوان نشانه ای از تخمک گذاری رخ می دهد. مایع از فولیکول که وارد صفاق می شود باعث تحریک می شود. مقدار میکروسکوپی خون آزاد شده نیز تحریک کننده است. رحم کمی شروع به انقباض می کند و در نتیجه در حین تخمک گذاری درد آزاردهنده ای در قسمت پایین شکم ایجاد می شود.

در روز تخمک گذاری، درد ممکن است:

• در کنار؛
• در معده؛
• در منطقه مقعدو پایین کمر؛
• در قسمت پایین شکم

این به دلیل است انقباضات عضلانیرحم، که بخشی از سطح در تماس با سایر اندام ها است. تنش کردن دستگاه لیگامانی، نوعی "پژواک" در سراسر بدن وجود دارد. گاهی اوقات ممکن است بلافاصله پس از تخمک گذاری (یا کمی قبل از آن) اسهال را تجربه کنید. این به دلیل اثر تحریک کننده محتویات فولیکول بر روی دیواره روده است.

به طور معمول، درد آزاردهنده در پایین شکم در طول تخمک گذاری (به علاوه دردی که به اندام ها منتشر می شود، به ظاهر نامرتبط سیستم تناسلی) تقریبا نامرئی هستند. این علامت غیر مستقیمرخ می دهد در زنان حساسکه متوجه تمام تغییرات بدن می شوند. اما آنها نمی توانند با اطمینان در مورد پارگی فولیکول بگویند. خیلی دقیق تر تخمک گذاریدمای پایه شما را نشان می دهد.

درد به عنوان مظهر بیماری

آیا این همیشه طبیعی است؟ اگر قبل یا در حین تخمک گذاری احساس کردید درد و ناراحتیدر تمام عمرتان، اگر خفیف هستند و نیازی به مصرف دارو ندارند، جای نگرانی نیست. اما اگر درد به طور ناگهانی یا شدید ظاهر شد، باید برای مشاوره با متخصص زنان مشورت کنید. آیا دردهای آزاردهنده زیر شکم بعد از تخمک گذاری بعد از چند روز از بین نمی روند؟ این هم دلیلی برای معاینه است.

توجه! به ندرت درد شکمی پس از تخمک گذاری به دلیل آپوپلکسی تخمدان ایجاد می شود. در این حالت، دیواره های فولیکول متراکم می شوند (به دلیل انواع مختلف بیماری های گذشته) یک "انفجار" بسیار قوی رخ می دهد. ممکن است منفجر شود کشتی بزرگ، خون وارد صفاق می شود. یک زن در هنگام تخمک گذاری در قسمت پایین شکم درد بسیار شدیدی را تجربه می کند که با ضعف، عرق سرد و افت فشار خون همراه است. بستری شدن در بیمارستان لازم است.

پزشک طاق خلفی واژن را سوراخ می کند (دستکاری روی صندلی بدون بیهوشی انجام می شود) و نتیجه را بررسی می کند. در صورت وجود خون در فورنیکس خلفیکمی، بیمار بلافاصله احساس آرامش می کند و می تواند در یک روز به خانه برود. تعداد زیادی ازخون نشان دهنده آپوپلکسی است، جراحی لازم است.

اگر معده شما بلافاصله پس از تخمک گذاری فرضی درد می کند، و سپس متوقف می شود، اما پس از آن درد دوباره شروع می شود، این ممکن است نشان دهنده موارد دیگر باشد. شرایط پاتولوژیک: آپاندیسیت، التهاب، بیماری های روده ای. مراجعه به پزشک ضروری است.

سایر علائم تخمک گذاری

آیا فرآیند رهاسازی تخمک می تواند با پدیده های دیگری همراه باشد؟ بله، علامت غیر مستقیم دیگری وجود دارد - ترشح.

اگر تخمدان ها کمی "کشیده شوند" و سپس یک ترشح چسبناک شفاف ظاهر شد، شبیه به سفیده تخم مرغ- این آزاد شدن سریع تخم است. گاهی اوقات ترشحات ممکن است کمی مایل به صورتی یا بژ باشد - شواهدی از وجود خون در آن. این طبیعی است اگر یک بار مصرف شوند یا در طول روز از بین بروند و به هیچ وجه شما را آزار ندهند. اما اگر تماشا کنید مسائل خونیندر یک هفته - این ممکن است خونریزی لانه گزینی باشد (یک نشانه).

درد را تسکین دهید

اگر تخمک گذاری خود را در این ماه «احساس» کردید، چه کاری باید انجام دهید؟ چگونه درد را تسکین دهیم و ناراحتی را کاهش دهیم؟ متخصصان زنان توصیه می کنند که برای مدتی متوقف شود کار فعال، بنشینید (دراز بکشید)، 2 قرص no-shpa بخورید. این اسپاسم را از بین می برد.

همه زنان احساس نمی کنند که آنها هستند. اما اگر جزو 25 درصدی هستید که دائماً این روند را احساس می کنند، نگران نباشید. درد در قسمت پایین شکم در طول تخمک گذاری طبیعی است، زیرا بدن آمادگی خود را برای باردار شدن و به ثمر رساندن سیگنال می دهد.