چرا اندام دست و پا گرفتگی دارد، دلایل. دلایل گرفتگی دست ها و پاها در شب. پوسته ناشی از گرفتگی عضلات

اگر دست یا پای شما گرفتگی گرفت، آیا باید به پزشک مراجعه کرد؟ عضلات منقبض و آزاد شدند، اسپاسم به پایان رسید - آیا دلیلی برای هشدار وجود دارد؟ و با شکایت از گرفتگی عضلات باید به کدام پزشک مراجعه کرد؟ بیایید سعی کنیم به این سوالات پاسخ دهیم.

گرفتگی عضله

احتمالاً هر فردی در مقطعی دچار گرفتگی عضلات شده است. در اصطلاح پزشکی به این حالت "اسپاسم عضلانی" می گویند.

عضلات ما دائما تحت تنش هستند. به لطف عضلات، بدن ما حرکت می کند، شکل خود را حفظ می کند، انقباضات ماهیچه ای عملکرد بسیاری از اندام ها و سیستم های داخلی بدن را تضمین می کند. اما گاهی اوقات ماهیچه ها به طور غیر ضروری و غیر ارادی منقبض می شوند و چنین انقباضی می تواند دردناک باشد. اسپاسم می تواند هر ماهیچه اسکلتی سیستم اسکلتی عضلانی را تحت تاثیر قرار دهد، اما عضله گاستروکنمیوس (عضله پشت ساق پا) و عضلات ران اغلب تحت تاثیر قرار می گیرند.

عضله در هنگام افزایش استرس (مثلاً هنگام ورزش) یا در حالت استراحت (هنگام نشستن پشت رایانه یا هنگام خواب) می تواند گرفتگی کند.

چرا ماهیچه ها گرفتگی می کنند؟

علت اسپاسم عضلانی اغلب به راحتی قابل تشخیص نیست. در تعداد قابل توجهی از موارد، ما باید در مورد انقباض عضلانی ایدیوپاتیک صحبت کنیم (یعنی علت واضحی برای اسپاسم وجود ندارد).

گرفتگی عضلات در حین ورزشمعمولاً به دلیل بار زیاد یا غیرعادی روی عضله (گروه عضلانی)، کم آبی و از دست دادن کلسیم و پتاسیم از طریق تعریق و تمرین نادرست ایجاد می شود.

چی گرفتگی عضلات در خواب، به عنوان یک قاعده، با وضعیت نامناسب بدن در هنگام خواب توضیح داده می شود. هنگامی که ما می خوابیم، بدن ما به طور کلی آرام است، اما برخی از گروه های عضلانی استرس بیشتری را تجربه می کنند. ماندن طولانی مدت بدون حرکت اجازه نمی دهد این بار به عضلات دیگر توزیع شود، که می تواند منجر به گرفتگی عضلات شود.

بیشتر مستعد ابتلا به اسپاسم عضلانی:

• ورزشکاران؛
• زنان حامله؛
• افراد مسن (این به دلیل ضعیف شدن بافت عضلانی است - آتروفی عضلانی).
• کودکان کوچک (3 سال اول زندگی).

عوامل موثر در انقباض عضلانی هستند:

• اضافه وزن؛
• حرارت؛
• مسمومیت بدن (در صورت بیماری عفونی، مسمومیت با الکل و غیره)
• داروهای خاص (به عنوان مثال، داروهای ضد بارداری هورمونی)؛
• بیماری های پا و برخی بیماری های دیگر (سیروز کبدی، دیابت).

گرفتگی عضلات: آیا باید به پزشک مراجعه کنم؟

یک بار انقباض عضلانی در بیشتر موارد دلیلی برای نگرانی نیست. با این حال، اگر اسپاسم عضلانی به اندازه کافی تکرار شود، ممکن است نشانه یک بیماری در حال توسعه باشد. دامنه بیماری های احتمالی بسیار گسترده است. این شامل بیماری های عروقی (رگ های واریسی)، بیماری های کبدی، نارسایی کلیه، بیماری های تیروئید، اختلالات سیستم عصبی است.

هنگام انقباض عضلات در موارد زیر لازم است با پزشک مشورت کنید:

• گرفتگی عضلات یک بار در ماه یا بیشتر.
• گرفتگی عضلات بسیار قوی است (باعث درد شدید می شود).
• اسپاسم عضلانی هیچ ارتباط آشکاری با فعالیت بدنی ندارد.
• درد عضلانی پس از اقدامات ساده (آرامش و ماساژ) از بین نمی رود.

اگر گرفتگی عضلانی دارم با کدام پزشک تماس بگیرم؟

اگر از گرفتگی عضلانی دوره ای شکایت دارید، ابتدا باید با پزشک عمومی تماس بگیرید. در صورت لزوم، درمانگر شما را به پزشکان متخصص ارجاع می دهد، مثلاً اگر مشکوک باشد

1. کیست، تومور و برخی آسیب های دیگر در مغز؛
2. صرع، مسمومیت؛
3. عفونت های قبلی

در چنین مواردی، توصیه می شود برای تعیین علت دقیق و تجویز درمان مناسب برای بیماری ایجاد شده به متخصص مغز و اعصاب مراجعه کنید.

اغلب، حمله تشنج به دلیل تحریک قوی پایانه های عصبی در مغز انسان، که در سر جمع می شوند، شروع می شود. چنین خوشه ای را می توان با استفاده از الکتروانسفالوگرافی و همچنین به دلیل احساسات ویژه ذاتی در شروع حمله تشخیص داد.

علائم

شایع ترین عللی که باعث تشنج در سراسر بدن می شوند عبارتند از صرع که قبل از حمله صرع رخ می دهد. در مورد علائم بالینی آن، آنها کاملاً مشخص هستند: یک لحظه قبل از حمله، فرد می تواند تغییراتی را در طعم، عطر و درک صدا احساس کند. اغلب، چنین احساساتی در همه بیماران مبتلا به تشنج بسیار مشابه است و نشان دهنده شروع قریب الوقوع صرع است. هنگامی که حمله رخ می دهد، بیمار تنش شدیدی را در عضلات سرتاسر بدن احساس می کند، پس از آن عضلات اندام شروع به انقباض می کنند و تکانه ها در بدن احساس می شود و در زمان اسپاسم ممکن است فرد دچار تنفس متناوب شود. چنین تشنج در شب رخ می دهد. اساساً پس از پایان حمله، مردم به خواب می روند و به یاد نمی آورند که چه بر سرشان آمده است.

درمان تشنج

توصیه می شود آن را در اسرع وقت شروع کنید تا پیشرفت بیماری و تغییرات در وضعیت روانی-عاطفی را متوقف کنید. پس از اولین تظاهر بیماری، مراجعه به متخصص مغز و اعصاب و انجام الکتروانسفالوگرافی و سایر آزمایشات مربوطه توصیه می شود که نتیجه آن تجویز درمان مناسب و به احتمال زیاد طولانی مدت خواهد بود. به عنوان یک قاعده، چندین سال طول می کشد.

بسیار مهم است که بدانیم وقتی این بیماری در اولین دقایق خود را نشان می دهد چگونه به بیمار کمک کنیم. توصیه می شود که فرد در اولین تظاهرات صرع در نزدیکی افراد قرار گیرد، زیرا او نمی تواند به تنهایی به خود کمک کند و این می تواند کاملاً ناامید کننده به پایان برسد. اول از همه، اطرافیان موظفند فرد را در حالت نجات به پهلو و رو به پایین قرار دهند، بدن را از لباسی که آن را منقبض می کند آزاد کنند و همچنین به هوای تازه دسترسی داشته باشند. نیازی به انجام تنفس مصنوعی یا قرار دادن هیچ جسمی در دهان نیست. به سادگی توصیه می شود که تا رسیدن پزشکان در کنار بیمار بمانید.

درمان دارویی

رایج ترین دارویی که برای درمان صرع استفاده می شود، فنوباربیتال است و فقط با تجویز پزشک به فروش می رسد، زیرا در گروه باربیتورات ها قرار دارد، یعنی حاوی مواد مخدر است. این دارو نه تنها یک اثر ضد تشنج، خواب آور، بلکه یک اثر آرام بخش نیز دارد.

داروی ضد صرع کاربامازلین نیز موثر است. در پیشگیری و درمان حملات صرع بسیار محبوب است و می تواند با تشنج های شدید مقابله کند و وضعیت روانی بیمار را تثبیت کند. این دارو را می توان از داروخانه ها فقط با نسخه تهیه کرد.

بسیاری از شهروندان به خصوص افراد مسن مشکل مشابهی دارند. غالبا گرفتگی دستاین فقط تأیید می کند که فرد دارای مشکلات سلامتی است و باید در اسرع وقت به متخصص مغز و اعصاب مراجعه کند و احتمالاً شروع به درمان کند.

شایع ترین دلیل گرفتگی دست کمبود برخی از عناصر شیمیایی مانند کلسیم، پتاسیم، منیزیم در بدن انسان است. مقدار مناسب این مواد می تواند انتقال لازم تکانه های عصبی در رشته های عضلانی را تضمین کند. یکی دیگر از دلایل این بیماری می تواند کم بودن مایعات در بدن، تغذیه نامناسب، آسیب به گردش خون، موقعیت های استرس زا مداوم و استفاده طولانی مدت از دیورتیک ها باشد. گرفتگی عضلات ممکن است باعث مشکلات خواب شود.

حتی با شدیدترین و دردناک ترین اسپاسم ها، فرد هوشیار است و بنابراین می تواند به خود کمک کند. ارزش آن را دارد که به طور فعال دستان خود را با سوزن سوزن زدن، مالش ناحیه سفتی و در صورت امکان از کمک عزیزان خودداری کنید. اگر گرفتگی در یک مکان رخ دهد، می توان با ماساژ مداوم در ناحیه مشکل از حملات جلوگیری کرد. استفاده مداوم از فرمولاسیون های ویتامین و مواد معدنی نیز می تواند به خلاص شدن از شر این بیماری کمک کند.

برای تعیین علت دقیق و انتخاب درمان مناسب، مراجعه و مشاوره با متخصص مغز و اعصاب توصیه می شود.

چنین گرفتگی هایی معمولاً با انقباضات دردناک غیرقابل کنترل در عضلات همراه است (اگر گرفتگی عضلات ساق پا). بسیاری از شهروندان این حس ناخوشایند را می شناسند و برخی هر روز آن را تجربه می کنند.

دلایل گرفتگی عضلات پا:

اول از همه، برای درمان گرفتگی عضلات پافرد باید از خود در برابر علل وقوع آنها محافظت کند. در هنگام حملات، بیمار می تواند با انجام ماساژ و مالش بدن در مرکز تشنج به خود کمک کند.

در تماس با

گرفتگی، اسپاسم عضلانی غیرارادی و اغلب بسیار دردناک است که به دلایل مختلف در فرد رخ می دهد. بیشتر اوقات، عضلات ساق پا تحت تأثیر گرفتگی قرار می گیرند، اما گرفتگی در بازوها و سایر عضلات بدن نیز ممکن است رخ دهد.

هر مورد دلایل خاص خود را دارد، بنابراین روش های از بین بردن تشنج می تواند کاملاً متفاوت باشد.

گرفتگی عضلات ساق پا به دلایل مختلفی رخ می دهد. آنها اغلب نتیجه فعالیت بیش از حد، راه رفتن طولانی یا بی حرکت ایستادن هستند. در حین کار، مقدار زیادی اسید لاکتیک در ماهیچه ها جمع می شود که باعث انقباضات دردناک می شود. در این مورد، حمام آب گرم به تسکین سریع درد کمک می کند.

اغلب گرفتگی عضلات پا در شب نشانه مرحله اولیه واریس است. شما باید پاهای خود را به دقت بررسی کنید: اگر رگ ها به شدت زیر پوست ظاهر می شوند یا متوجه ظاهر "ستاره ها" از عروق کوچک مایل به آبی شدید، فوراً به یک فلبولوژیست مراجعه کنید. در این مورد، یک علامت اضافی، کبودی های مکرر روی پوست پاها خواهد بود که ناشی از بی اهمیت ترین کبودی ها است.

بروز گرفتگی در عضلات ساق پا ممکن است نشان دهنده کمبود عناصر ریز مهم در بدن باشد - کلسیم، پتاسیم و منیزیم. در این مورد، مصرف نوشیدنی های ویتامینی مناسب و یک رژیم غذایی متعادل به تسکین سریع و موثر علائم ناخوشایند کمک می کند.

گرفتگی عضلات بازو اغلب به دلیل کار سخت طولانی مدت در یک موقعیت ثابت رخ می دهد. افرادی که اغلب مجبورند متون بزرگ را روی کیبورد تایپ کنند یا پیانو بزنند، اغلب مستعد گرفتگی دست هستند. این پدیده در پزشکی "سندرم پیانیست" نامیده می شود.

دومین علت شایع هیپوترمی دست است. گردش خون ضعیف که به این دلیل اتفاق می افتد می تواند باعث تشنج شود.

دلیل بعدی کاملاً مشخص است - مسمومیت غذایی یا الکل. در این حالت، تشنج اغلب برای چند روز رخ می دهد تا زمانی که بدن به طور کامل بهبود یابد.

کمبود کلسیم یا منیزیم در بدن می‌تواند باعث ایجاد گرفتگی عضلات شود، همچنین خون رسانی ضعیف به عضلات بازو. با از بین بردن این علت می توانید برای همیشه از شر احساسات ناخوشایند خلاص شوید.

علاوه بر اندام‌ها، ماهیچه‌هایی که مستعد گرفتگی هستند، عضلات ران و همچنین عضلاتی هستند که در شکم و قفسه سینه قرار دارند. ظهور انقباضات ناخوشایند عضلانی یک علامت کاملاً فردی است: برخی آنها را با هر گونه فعالیت بدنی تجربه می کنند، در حالی که برخی دیگر هرگز آنها را تجربه نمی کنند.

اغلب، گرفتگی عضلات در ورزشکاران درگیر در ورزش هایی مشاهده می شود که به تمرین طولانی و استقامت زیاد نیاز دارند: دوندگان مسافت طولانی، ورزشکاران سه گانه، اسکی بازان. افراد مسن بالای 60 سال که به کارهای سنگین بدنی می پردازند نیز مستعد ابتلا به آن هستند.

دانشمندان می گویند محتمل ترین علت تشنج تغییر در تعادل آب و الکترولیت در بدن است. برای جلوگیری از بروز آنها، باید بیشتر آب بنوشید و از یک رژیم غذایی متعادل غنی از منیزیم، پتاسیم و کلسیم مراقبت کنید.

اولین اقدام زمانی که گرفتگی ظاهر می شود، ماساژ شدید عضلات گرفتگی است. شما باید آن را با دستان گرم انجام دهید. اگر گرفتگی در عرض چند دقیقه از بین نرفت، باید یک حمام آب گرم بگیرید: این به خنثی کردن اسید لاکتیک اضافی در عضلات کمک می کند.

روش اصلی در طب عامیانه وجود دارد: اگر گرفتگی گرفتگی دارید، باید کمی نمک روی زبان خود بریزید و یک دقیقه بنشینید. گرفتگی خیلی سریع از بین می رود!

برای جلوگیری از گرفتگی عضلات ساق پا، دو هفته متوالی هر روز آب لیمو را روی پاهای خود بمالید. صبر کنید تا آب میوه به طور طبیعی خشک شود، فقط سپس کفش های خود را بپوشید. مصرف منظم یک یا دو قاشق عسل در صبح با معده خالی نیز کمک می کند.

اگر تشنج به طور منظم رخ می دهد، باید با پزشک مشورت کنید - این ممکن است علت یک بیماری نسبتاً جدی باشد.

شاید همه با چنین مزاحمتی مانند انقباض غیرارادی و بسیار دردناک عضلانی، به عنوان مثال، در شب یا هنگام شنا مواجه شده باشند. با دانستن و درک علت گرفتگی بازوها و پاها، می توانید با انجام اقدامات مناسب به سرعت و به اندازه کافی پاسخ دهید. اگر اسپاسم ناگهانی به ندرت اتفاق می افتد، لازم نیست خیلی نگران باشید، اما زمانی که به طور مکرر و منظم اتفاق می افتد، باید به فکر درمان و پیشگیری باشید.

پاها و بازوها را کاهش می دهد: علل و علائم

علت تشنج می تواند التهاب، آسیب های پنهان، اختلالات غدد درون ریز و دیابت، بیماری های سیستم عصبی باشد. مشکلات جدی سلامتی نیاز به تماس با پزشک دارد. در چنین مواردی، پس از معاینه و درمان، معمولاً تشنج متوقف می شود. درد غیر قابل تحمل در نتیجه انقباض ناگهانی عضلانی نیز به دلیل صافی کف پا، واریس و موقعیت های استرس زا رخ می دهد.

اگر فردی بسیار سرد باشد یا خود را در آب یخ ببیند، تشنج ممکن است ایجاد شود. اغلب، گرفتگی عضلات ساق پا، پاها و انگشتان پا به دلیل کمبود عناصر ریز در بدن رخ می دهد:

• پتاسیم،
• کلسیم،
• منیزیم،

بیماران دیابتی همچنین با درد گرفتگی در پاها که به دلیل گرسنگی، سطح قند خون به شدت کاهش می یابد، آشنا هستند. گرفتگی عضلات ممکن است با مصرف بیش از حد داروهای کاهنده قند نیز رخ دهد. هنگامی که فیبرهای عصبی که از ستون فقرات خارج می‌شوند فشرده می‌شوند، در صورتی که فرد از پوکی استخوان رنج می‌برد، زمانی که حساسیت دچار گرفتگی پاها می‌شود. با قرار گرفتن طولانی مدت در یک اتاق گرفتگی، تجربه کار بیش از حد یا مسمومیت، حتی افراد سالم نیز می توانند انقباضات عضلانی تشنجی را احساس کنند.

بازوها و پاها را کاهش می دهد: در چنین شرایطی چه باید کرد




اگر دردهای تشنجی شدید در خواب شبانه ادامه داشت، اگر احساس حمله کردید، توصیه می شود بنشینید، پاهای خود را از تخت پایین بیاورید و با احتیاط روی سطح سخت زمین قدم بگذارید (فرش نرم در اینجا مناسب نیست). در این حالت پاهای خود را کنار هم نگه دارید و تا حد امکان بالاتنه خود را صاف کنید.

در عرض چند دقیقه، تون عضلانی و گردش خون در اندام ها به طور کامل بازیابی می شود. راه دیگر برای غلبه بر درد شدید ناگهانی: انگشتان گرفتگی انگشتان پا را با دستان خود بگیرید و به سمت خود بکشید. به محض اینکه اسپاسم عضلانی ضعیف شد، لازم است اندام را ماساژ دهید.

می توانید با تزریق شدید یا نیشگون گرفتن محل درد، درد را تسکین دهید و گرفتگی ها را از بین ببرید. مالیدن اندام با ودکا یا سرکه سیب اثر خوبی دارد. اسپاسم های مکرر عود کننده را می توان با کمپرس الکل گرم با موفقیت مبارزه کرد.

برای مقابله موفقیت آمیز با درد عضلانی ناشی از اسپاسم، نه تنها درک علت گرفتگی بازوها و پاها، بلکه پیروی از توصیه های ساده پزشکان نیز مهم است.

بیدار شدن در نیمه شب یا صبح زود از درد غیرقابل تحمل ساق به دلیل گرفتگی که آن را محدود کرده است وضعیتی است که برای بسیاری از نزدیک آشنا است. درد و گیجی، برای خلاص شدن از شر احساسات دردناک چه باید بکنم و آیا باید نگران اتفاقی که می افتد باشم؟

شما می توانید با یادگیری ماهیت تشنج و دلایلی که باعث بروز آنها می شود، پاسخ تمام سوالات خود را دریافت کنید.

کرامپ چیست و چگونه می تواند باشد؟

گرفتگی عضلات نتیجه انقباضات ناگهانی و کنترل نشده عضلانی است، بنابراین اغلب به طور غیر منتظره فرد را آزار می دهد و باعث درد حاد و شدید می شود.

تنها تسلی برای کسانی که در رنج هستند، مدت کوتاه حمله است، معمولاً در عرض پنج دقیقه. اما حتی در این مدت کوتاه، فرد می تواند درد شدید و سوزن سوزن را در ماهیچه های سفت شده تجربه کند، زمانی که چشم ها تاریک می شود و حرکت دادن قسمت "گرفتگی" بدن غیرممکن است.

گاهی اوقات، قرمزی یا تورم در محل درد ظاهر می‌شود و عضلات برای چندین ساعت یا چند روز به درد ادامه می‌دهند. اسپاسم دردناک یک یا چند گروه عضلانی به طور همزمان می تواند در هر زمانی از روز، در هر موقعیت بدن و در هر سنی رخ دهد.

ماهیچه هایی که بیشتر در برابر گرفتگی آسیب پذیر هستند، عضلاتی هستند که در حرکت مفاصل نقش دارند:

• عضلات ساق پا،
• عضلات پا،
• پا،
• باسن،
• دست ها.

عملکرد اندام های داخلی نیز ممکن است به دلیل انقباض غیرارادی عضلات صاف دیواره عروق تحت تأثیر قرار گیرد. اغلب افراد مسن و کودکان تازه متولد شده، ورزشکاران و افرادی که استرس فیزیکی قابل توجهی را برای مدت طولانی تجربه می کنند، مستعد تشنج هستند.

انقباضات عضلانی متفاوت است. گرفتگی عضلات پا که با درد طولانی و آزاردهنده و سفت شدن عضلات مشخص می شود، به عنوان اسپاسم تونیک طبقه بندی می شود. تشنج ها یا تشنج های کلونیک به شکل حملات رخ می دهند، زمانی که اسپاسم های دردناک متناوب با دوره های آرام سازی می شوند.

علل تشنج

پزشکی صدها عامل را می شناسد که باعث تحریک عضلات به انقباض فعال و کنترل نشده، حتی در افراد سالم می شود. اساساً مشکل به دلایلی به وجود می آید که به راحتی قابل شناسایی و حذف در زمان است. به طور متعارف، آنها را می توان به گروه های زیر تقسیم کرد.

کمبود مواد معدنی و ویتامین ها

برای عملکرد طبیعی، ماهیچه ها به یک رژیم غذایی متعادل نیاز دارند: آب، پروتئین، منیزیم، پتاسیم، کلسیم، آهن، ویتامین های B و D. این مواد در فرآیندهای سلولی در بافت عضلانی شرکت می کنند، مسئول تامین مایعات و اکسیژن کافی هستند و تنظیم می کنند. فعالیت ماهیچه ای

سرعت جذب توسط بدن ریز عناصر تامین شده با غذا و انسجام تعامل همه سیستم های زندگی انسان با سیستم عصبی مرکزی به آنها بستگی دارد. کمبود مواد مغذی ضروری در بدن منجر به تحریک عضلانی دردناک می شود.

در چه مواردی ممکن است خطر عدم تعادل در ترکیب الکترولیت خون وجود داشته باشد؟

• با مصرف طولانی مدت داروها (مدررها، روانگردان ها، داروهای ضد بارداری، قرص های کاهش دهنده کلسترول و فشار خون)، پتاسیم، کلسیم و منیزیم از بدن خارج شده و جذب کامل آنها صورت نمی گیرد.
• در دوران بارداری نیاز به کلسیم و منیزیم دو برابر می شود. فقدان این ریز عناصر به خصوص در شب احساس می‌شود، گوساله‌ها را گرفتگی می‌کند و مادران باردار را با افکار وحشتناک درباره بیماری‌های ناشناخته آزار می‌دهد.
• استرس باعث می شود بدن با تولید فعال هورمون کورتیزول از خود دفاع کند. نقش منفی این هورمون دوگانه این است که با کلسیم دوستی ندارد و از جذب آن در روده ها جلوگیری می کند و به کلیه ها کمک می کند تا آن را از بدن خارج کنند.
• مسمومیت، از جمله مسمومیت با الکل، همراه با استفراغ شدید و اسهال، منجر به کم آبی عضلات و از دست دادن الکترولیت ها می شود.
• مصرف بیش از حد قهوه، چای قوی، نوشیدنی های انرژی زا و مکمل های بیولوژیکی برای رشد ماهیچه ها - پروتئین، به دلیل دفع فعال آن از طریق ادرار، کمبود کلسیم را تحریک می کند.
• در سنین بالا، کند شدن فرآیندهای متابولیک منجر به کاهش یون های کلسیم و پتاسیم در عضلات می شود. اکثر افراد مسن در شب، زمانی که جریان خون ضعیف شده و مقدار عناصر مورد نیاز ماهیچه ها طبیعی نیست، از گرفتگی عضلات ساق پا و پا رنج می برند.

فعالیت بدنی و محرک های بیرونی

بر اساس آمار، گرفتگی عضلات پا در 80 درصد از افراد ساکن روی زمین رخ می دهد. ورزشکاران و افرادی که به دلیل فعالیت های حرفه ای خود مجبورند بیشتر وقت خود را روی پاهای خود بگذرانند به ویژه در معرض خطر قرار گرفتن در این تعداد هستند.

عضلات بیش از حد تحت فشار، که مجبور هستند دائماً در فرم خوب باشند، هیجان خود را با یک گرفتگی تسکین می دهند، که باعث می شود شما شب ها از درد در پاها بیدار شوید، زمانی که بافت عضلانی شل شده و برای "حمله" آماده نیست.

تمرینات شدید در باشگاه، فعالیت بدنی یا حرکت فعال در هوای گرم با افزایش تعریق همراه است، به خصوص در افرادی که اضافه وزن دارند. در این حالت، بدن نمک های پتاسیم و مایع خارج سلولی را به شدت از دست می دهد که می تواند عاملی در ایجاد تشنج شود.

اسپاسم عضلانی که در هنگام هیپوترمی رخ می دهد، علت بسیاری از حوادث هنگام شنا در آب سرد است. دمای پایین آب به شدت رگ های خونی را منقبض می کند و ماهیچه ها که تغذیه لازم را دریافت نمی کنند، منقبض می شوند. در نتیجه تشنج هایی رخ می دهد که می تواند فاجعه ایجاد کند.

تشنج به عنوان تظاهرات بیماری

اگر به بیماری های نادر ژنتیکی و خودایمنی (صرع، ام اس، پارکینسون، آلزایمر) توجه نکنید، علل اسپاسم تشنجی می تواند موارد زیر باشد:

• مشکلات سیستم اسکلتی عضلانی (استئوکندروز، آرتریت، رادیکولیت کمری) - فرآیندهای پاتولوژیک در ستون فقرات باعث اختلال در خون رسانی به عضلات می شود.
• رگ های واریسی - رکود خون در رگ ها تغذیه ماهیچه ها را دشوار می کند، این بیماری اغلب در دوران بارداری پیچیده می شود.
• بیماری های عصبی - رشته های عصبی آسیب دیده قادر به هدایت تکانه های عصبی از سیستم عصبی مرکزی به بافت عضلانی نیستند.
• بیماری کبد - مواد سمی که توسط اندام بیمار پردازش نشده اند در خون جمع می شوند و باعث اسپاسم می شوند.
• بیماری های غدد درون ریز - کم آبی بدن، کمبود الکترولیت، اختلال در هدایت عصبی و گردش خون ضعیف باعث ایجاد عدم تعادل در مکانیسم انقباض و آرامش عضلات می شود.
• صافی کف پا - تغییر شکل قوس پا باعث ایجاد تنش در عضلات ساق پا می شود و در گردش خون طبیعی اختلال ایجاد می کند.

علاوه بر این، گرفتگی عضلات می تواند با آسیب های پا و آسیب عضلانی، افزایش شدید فشار خون و دمای بدن رخ دهد.

در نوزادان، ظهور تشنج ناشی از یک سیستم عصبی است که به طور کامل شکل نگرفته و عوامل مؤثر بر آن (عفونت، بیماری مادر، مسمومیت با مواد مخدر) ایجاد می شود.

در صورت بروز گرفتگی چه باید کرد؟ چگونه درد را کاهش دهیم؟

اقداماتی که با هدف آرام کردن آنها و بازگرداندن میکروسیرکولاسیون خون انجام می شود، به وادار کردن ماهیچه های برانگیخته و فشرده به یک توده دردناک کمک می کند تا آرام شوند:

1. اول از همه باید حرکتی که باعث اسپاسم شده را متوقف کنید، عضله اسپاسم را کشیده و ورز دهید. برای تقویت اثر ماساژ می توانید از پماد گرم کننده و تسکین دهنده درد، روغن های معطر اسطوخودوس، عرعر و رزماری استفاده کنید.
2. کمپرس سرد و گرم متناوب و همچنین بانداژ محکمی که روی محل سفت شدن اعمال می شود، گردش خون را در عضله آسیب دیده بهبود بخشیده و تسریع می کند.
3. اگر گرفتگی در اندام تحتانی رخ می دهد، که اغلب در شب اتفاق می افتد، باید بایستید، حالت عمودی بگیرید و انگشتان پای پای "صاف شده" را به شدت بکشید یا پاشنه پا را روی زمین بزنید.
4. در عین حال، نیشگون گرفتن، نوک زدن و سوزن سوزن شدن ماهیچه ها به بهبود جریان خون کمک می کند.
5. پس از توقف حمله، توصیه می شود به آرامی دراز بکشید و پاهای خود را بالا نگه دارید تا باعث عود آن نشود.

جلوگیری از عود تشنج

همه باید با توجه به ویژگی های بدن، سبک زندگی و بیماری های همراه به این سوال پاسخ دهند که برای جلوگیری از تکرار تشنج چه باید کرد.

اگر متوجه تشنج های مکرر یا طولانی مدت در خود یا فرزندتان شدید، در اسرع وقت با پزشک یا متخصص اطفال خود قرار ملاقات بگذارید. این احتمال وجود دارد که گرفتگی های مکرر در پاها یا سایر قسمت های بدن به دلیل وجود نوعی بیماری باشد که نیاز به درمان و دارو دارد.

اگر به ندرت انقباضات غیرارادی و اسپاسم عضلانی را تجربه می کنید، سعی کنید عوامل تحریک کننده آنها را از بین ببرید.

برای انجام این کار شما نیاز دارید:

1. منوی روزانه خود را با گنجاندن غذاهای غنی از کلسیم، پتاسیم، منیزیم، آهن، ویتامین های B و D: سبزیجات، میوه های خشک، غلات کامل، غذاهای دریایی، شیر، مرغ متعادل کنید. با دریافت مواد لازم برای تغذیه، ماهیچه ها "آرام می شوند" و شما را در شب بیدار نمی کنند.

1. مصرف قهوه، چای سیاه غلیظ و نوشیدنی های الکلی را حذف یا محدود کنید، اما در عین حال اطمینان حاصل کنید که آب کافی برای اطمینان از سطوح طبیعی الکترولیت ها در خون دریافت می کنید.
2. بار را کنترل کنید، به تدریج عضلات و رباط ها را تقویت کنید. قبل از تمرین، تمریناتی را انجام دهید که باعث گرم شدن عضلات و تسریع در رساندن خون و اکسیژن به آنها می شود.
3. به عضلات خود فرصت استراحت کامل و رفع تنش در هنگام خواب در وضعیت راحت و شرایط دمایی راحت بدهید.
4. اقداماتی را انجام دهید که گردش خون و متابولیسم را فعال می کند: تمرینات پا، ماساژ، فیزیوتراپی سخت افزاری، دوش کنتراست، حمام پا با جوشانده گیاهان دارویی (نعناع، ​​دم اسب، سنبل الطیب).

اگر اقدامات ذکر شده در بالا به خلاص شدن از شر مشکل کمک نکرد، حتما از پزشک کمک بگیرید. لازم نیست دردی را تحمل کنید که کیفیت زندگی، بهره وری و خلق و خوی شما را کاهش می دهد. وقت و انرژی را پیدا کنید تا به خودتان توجه کنید و بفهمید چه چیزی شما را از خواب آرام در شب باز می دارد یا در طول روز کاری شما را نگران می کند.

می توانید از شر لحظات ناخوشایند خلاص شوید. اقدام کنید و سالم باشید!

ویدئو: چه چیزی باعث گرفتگی عضلات می شود و چه باید کرد؟

انقباض غیر ارادی عضلات. حرکات تشنجی می تواند گسترده باشد و بسیاری از گروه های عضلانی بدن را درگیر کند یا در هر گروه عضلانی بدن یا اندام موضعی داشته باشد.

کرامپ چیست

انقباضات تشنجی عمومی (شامل گروه های عضلانی مختلف) می تواند آهسته باشد، مدت زمان نسبتاً طولانی (تونیک) یا سریع باشد و اغلب بین حالت های انقباض و آرامش (کلونیک) متناوب باشد. تشنج تونیک-کلونیک مختلط نیز ممکن است.

گرفتگی موضعی (شامل یک گروه عضلانی) ممکن است باشد تونیک و کلونیک. انقباضات تشنجی در نتیجه اختلال در عملکرد سیستم عصبی مرکزی ناشی از بیماری های عصبی، فرآیندهای عفونی یا سمی و همچنین اختلالات متابولیسم آب و نمک ایجاد می شود.

علل تشنج

علل تشنج متفاوت است. وقوع تشنج در نوزادان تازه متولد شدهممکن است یک پیامد ضربه ناشی از تولد به سر باشد. یکی از علل شایع تشنج، اختلالات متابولیک و ناهنجاری های مادرزادی رشد مغز است. در کودکان بزرگترعلت تشنج می تواند تروما، عفونت مغزی باشد، اما اغلب علت وقوع آنها ناشناخته است.

علل تشنج در بزرگسالان- تومورها، بیماری های عروق خونی، تروما و التهاب. با این حال، تشنج نیز می تواند به دلیل فعالیت بدنی بیش از حد، انسداد مجاری ادراری و مجاری صفراوی، مسمومیت و بارداری شروع شود. تشنج ممکن است نشانه ای از اختلال در فعالیت بیوالکتریکی مغز یا واکنش مغز به اختلالات در بدن باشد.

علل احتمالی تشنج:

• عفونت ها؛
• مسمومیت؛
• صدمات؛
• بیماری های سیستم عصبی مرکزی؛
• نقص متابولیک؛
• استعداد ژنتیکی؛
• هیپوترمی؛
• کمبود ویتامین ها

علاوه بر این، تشنج ممکن است نشانه ای از بیماری های زیر باشد:

درمان تشنج

در بیشتر موارد، می توانید به تنهایی با گرفتگی عضلات پا کنار بیایید. برای این امر لازم است ورز دهید و ماساژ دهیدعضله منقبض اگر عضلات دستتان دچار اسپاسم شد، باید فوراً کاری که باعث اسپاسم شده است را متوقف کنید و در صورت امکان انگشتان خود را ماساژ دهید یا از شخصی بخواهید این کار را انجام دهد.

اگر فردی برای اولین بار دچار تشنج عمومی (گسترده) شد، لازم است با یک تیم تماس بگیرد. خدمات فوریت های پزشکی.

در طول تشنج لازم است زیر سرت بگذارکوسن یا بالش انسانی. برای جلوگیری از چسبیدن زبان، بزاق، کف به مجاری تنفسی و در نتیجه خفگی، باید سر خود را به پهلو بچرخانید. اگر دهان شخص باز است، پس باید بگذارد بین دندان هایک روسری یا پارچه جدید به جلوگیری از گاز گرفتن زبان کمک می کند. در حین تشنج نیازی به باز کردن فشار فک نیست.

درمان تشنج با داروهای مردمی

در صبح و عصر آب لیموی تازهکف پای خود را چرب کنید با چیزی پاک نکنید. جوراب و کفش را فقط پس از خشک شدن آب میوه بپوشید. دوره درمان بیش از دو هفته نیست. برای گرفتگی عضلات پا استفاده می شود.

درب بطری های شراببه نخ کشیده شده است. این گردنبند بر روی ساق پا یا عضله ای که در اثر گرفتگی منقبض شده است بسته می شود. گرفتگی پس از مدتی برطرف می شود. حتی گاهی اوقات کافی است محل گرفتگی را برای مدتی مالش دهید و گرفتگی متوقف می شود.

شیشه را با تازه خشک شده پر کنید گلهای نمداربدون فشرده کردن آنها، شیشه را تا لبه با ودکا پر کنید، به مدت 3 هفته در یک مکان تاریک و گرم بگذارید و به طور دوره ای محتویات را تکان دهید. برای تشنج، غش مکرر، اختلالات عصبی شدید، 1 قاشق غذاخوری صبح و ناهار قبل از غذا و 1 قاشق غذاخوری قبل از خواب میل شود. تنتور لیندن

1-2 قاشق چایخوری له شده خشک را بردارید گیاهان آدونیس بهاریبه ازای هر لیوان آب جوش مصرف: بزرگسالان: 1 قاشق غذاخوری سه بار در روز. برای کودکان 2 ساله، 5 یا 6 قطره، برای کودکان 6 ساله، 15 قطره، برای کودکان 12 ساله، 2 قاشق چایخوری 5 یا 6 بار در روز.

جوشانده گل نباتی آنسریناما از آن برای تشنج های مختلف حتی برای کزاز استفاده می کنیم. از جوشانده آن به عنوان پیشگیری کننده استفاده می کند زیرا کند عمل می کند.

در صورت گرفتگی عضلات می توانید از شر گرفتگی خلاص شوید با سنجاق خار کنیا چیزی تیز

سر سیرسایز متوسط ​​را در خمیر خرد کنید. آن را در یک ظرف شیشه ای قرار دهید و 1 فنجان روغن آفتابگردان تصفیه نشده بریزید. به مدت 1 روز در جای خنک قرار دهید. 1 قاشق چایخوری روغن سیر را با 1 قاشق چایخوری آب لیموی تازه 3 بار در روز نیم ساعت قبل از غذا میل کنید. دوره درمان از یک تا سه ماه است، سپس یک ماه استراحت کرده و دوره درمان را تکرار کنید.

15 گرم گیاه را بریزید آویشن معمولی 1 فنجان آب جوش. دم کنید، صاف کنید. 1 قاشق غذاخوری 3 بار در روز مصرف کنید.

گرفتگی عضلات پا که در این مقاله به علل و درمان آن می پردازیم، می تواند در هر سنی آزاردهنده باشد، اما اغلب در افراد رخ می دهد. میانسالی و بالاتر. جدی ترین دلایل این پدیده ممکن است موارد زیر باشد:

• صدمات پنهان؛
• دیابت؛
• آسیب به غده تیروئید؛
• فرآیندهای التهابی؛
• بیماری های عصبی و سایر بیماری ها.

اگر به این بیماری ها مشکوک هستید، باید توسط یک فلبولوژیست و یک متخصص غدد معاینه شوید. در نتیجه درمان بیماری زمینه ای، تشنج معمولا ناپدید می شود.

عوامل زیر می توانند باعث گرفتگی عضلات پا در شب شوند:

• کف پای صاف؛
• فشار؛
• تنش بیش از حد عضلانی؛
• هیپوترمی شدید

اما اغلب بروز گرفتگی های شبانه به دلیل کمبود منیزیم در بدنکه در انتقال تکانه های عصبی به سلول های ماهیچه ای و همچنین کلسیمکه شریک فیزیولوژیکی منیزیم و ویتامین D است که برای جذب منیزیم و کلسیم ضروری است.

خودیاری برای گرفتگی عضلات پا

اگر احساس کردید گرفتگی شروع می شود، باید روی تخت بنشینید، پاهای خود را پایین بیاورید و با احتیاط روی زمین خنک بایستید. پس از چند دقیقه، گردش خون در پاها بهبود می یابد، به این معنی که تون ماهیچه های طبیعی بازیابی می شود.

می توانید یک نفس عمیق بکشید انگشتان خود را با هر دو دست بگیریدگرفتگی پاها، و آنها را با قدرت به سمت خود و بالا بکشید. در همان زمان، شما باید حرکات تکان دهنده کل پا را انجام دهید. پس از رفع اسپاسم عضلانی، عضلات پا را ماساژ دهید.

برای گرفتگی های شدید و مداوم، سعی کنید چندین بار نیشگون گرفتنجایی که درد احساس می شود سپس به آرامی ساق پا و پای خود را با حرکات مالشی و نوازش از انگشتان پا تا پاشنه و از پاشنه تا زانو ماساژ دهید. سپس دراز بکشید و یک پتوی تا شده را زیر پای خود قرار دهید. این وضعیت خروج خون را تضمین می کند، به این معنی که از تشنج های مکرر جلوگیری می کند.

گرفتگی عضلات پا در شب

بسیاری از افراد اغلب در شب دچار گرفتگی عضلات پا می شوند. با این حال، همه افراد مراجعه به پزشک را ضروری نمی دانند. برخی معتقدند که علت اصلی این بی حالی، کار زیاد، وضعیت خوابیدن نامناسب یا کفش های تنگ است. و آنها اشتباه نمی کنند، زیرا اختلال در خون رسانی- عامل اصلی بیماری که می تواند با بیماری های مختلف همراه باشد.

چرا شب ها پاهایم گرفتگی می کند؟

آنها می توانند ناشی از بیماری های سیستم عصبی محیطی باشند که منجر به آن می شود آسیب سلول های عصبیو نقض وظایف آنها.

تشنج ممکن است به عنوان یک عارضه جانبی در پاسخ به مصرف داروها. اسپاسم عضلانی توسط هورمون های استروئیدی، دیورتیک ها و محصولات حاوی آهن تحریک می شود.

کرامپ اغلب مزاحم زنان باردار. به دلیل افزایش فشار روی انتهای عصب و رگ های خونی از رحم در حال رشد، جریان خون بدتر می شود. همچنین در دوران بارداری، حجم خون افزایش می‌یابد و در نتیجه بافت‌ها متورم می‌شوند که می‌تواند باعث ایجاد گرفتگی عضلات شود.

جدی ترین علل تشنج عبارتند از:

• دیابت؛
• بیماری های التهابی؛
• وجود صدمات پنهان؛
• بیماری های تیروئید

در این مورد، تماس با متخصص غدد و مغز و اعصاب به تعیین تشخیص کمک می کند. به عنوان یک قاعده، پس از شروع درمان بیماری، علائم به شکل تشنج ناپدید می شوند.

این اتفاق می افتد که پاهای شما در شب به دلیل کمبود عناصر ریز دچار گرفتگی می شوند. یک علامت ناخوشایند ممکن است ناشی از کمبود مواد زیر باشد:

• منیزیم، لازم برای انتقال تکانه های عصبی به عضلات؛
• کلسیم که شریک منیزیم است.
• ویتامین D که به جذب این دو عنصر کمک می کند.

اغلب این وضعیت توسط عواملی که منجر به کمبود مواد می شود تشدید می شود. این شامل:

درمان گرفتگی عضلات پا در شب

مبارزه با تشنج هایی که سیستماتیک و همراه با درد هستند باید فقط پس از مشورت با پزشک انجام شود. پس از همه، این آسیب شناسی ممکن است باشد نشانه یک بیماری جدی.

اگر پاسخ به این سؤال که چرا گرفتگی عضلات پا در شب ظاهر می شود کمبود عناصر میکروبی است، پزشک توصیه می کند قهوه و الکل را کنار بگذارید و در رژیم غذایی خود بگنجانید:

• گندم سیاه؛
• پنیر دلمه؛
• کنجد؛
• بادام زمینی؛
• آلو خشک؛
• بلغور جو دوسر؛
• موز

در شب توصیه می شود انجام دهید کشش انگشت پاروی خود و در حالت دراز کشیده، پاهای خود را بچرخانید و دوچرخه سواری را شبیه سازی کنید.

توصیه می شود صبح و عصر پاهای خود را درمان کنید آب لیموبرای جلوگیری از تشنج

تحمیل کند کمپرسکه به تسکین درد کمک می کند. یک قاشق سبزی: گل همیشه بهار، ریواس، شبدر قرمز، دارواش را با یک لیتر آب جوش ریخته و به مدت ده دقیقه در حمام آب قرار می دهند. پس از نیم ساعت، گاز را فیلتر کرده و با محصول به دست آمده مرطوب کنید. کمپرس را به مدت پنج ساعت روی ناحیه مزاحم قرار دهید.

روغن کاری پاها در برابر گرفتگی عضلات توصیه می شود روغن با برگ بو. یک لیوان روغن آفتابگردان (تصفیه نشده) را در 50 گرم برگ لور می ریزند. ظرف را با درب بپوشانید و بگذارید دو هفته بماند. پس از فیلتر کردن، محل درد را با روغن مالش دهید.

برای مبارزه با گرفتگی شبانه، باید بنوشید دم کرده پوست پیازکه با ریختن آب جوش (یک لیوان) روی پوست پیاز (یک قاشق کوچک) به راحتی تهیه می شود و می گذاریم یک شب تا صبح دم بکشد.

علل گرفتگی دست بسیار متعدد و متنوع است. هر گونه گرفتگی، از جمله گرفتگی دست، انقباضات غیرارادی عضلانی است. یک فرد نمی تواند آنها را کنترل کند، اما می تواند کمک های اولیه را برای خود فراهم کند، که نیاز به مهارت خاصی ندارد.

علل گرفتگی دست

چرا دست هایم گرفتگی می کند؟ دلایل زیادی برای این مشکل وجود دارد، اما همه آنها نتیجه نگرش نادرست یک فرد نسبت به بدن خود است. اغلب اوقات، گرفتگی انگشتان کسانی را آزار می دهد روی کامپیوتر زیاد کار میکنه. دستان آنها تنش دارد و برای مدت طولانی در همان حالت باقی می ماند و همان نوع حرکات را انجام می دهد. نتیجه چنین کاری "بی حسی" مزمن انگشتان و دست ها است.

در میان علل اسپاسم در دست، مهمترین آنها عبارتند از:

فشار.

ترس و ترس ناگهانی.

بدتر شدن جریان خوناندام فوقانی منجر به هیپوکسی عضلانی و بروز گرفتگی می شود.

کشیدگی عضلانی و فشار فیزیکی هنگام انجام تمرینات ورزشیبه خصوص هنگام دویدن، پریدن، شنا کردن. این دلیل یکی از اصلی ترین دلایل ذکر شده در نظر گرفته می شود.

فاکتور حرارتی - هیپوترمی. مشخص است که پس از تماس پوست دست، به عنوان مثال، با آب یخ، گرفتگی عضلات ظاهر می شود.

مسمومیت ناشی از غذا یا الکل مسمومیت. این علت منجر به گرفتگی عضلات می شود که می تواند چندین روز متوالی ادامه یابد.

کمبود کلسیمدر رژیم غذایی روزانه کلسیم یک عنصر ضروری برای بدن انسان است که در اکثر فرآیندهای زندگی نقش دارد. قبل از شروع به جستجوی علت گرفتگی انگشتان، باید رژیم غذایی روزانه خود را مرور کنید.

شکایت در مورد گرفتگی دست اغلب از طرف دوستداران قهوه است، زیرا سوء استفاده از این نوشیدنی منجر به شسته شدن کلسیم و سایر ریز عناصر ضروری برای بدن می شود. کمبود آنها با علائم بالینی مانند انقباضات عضلانی اسپاستیک آشکار می شود.

درمان گرفتگی دست

پس از دریافت نتایج، تنها پزشک می تواند علت تشنج را تعیین کند. معاینه کاملشخص هنگام انتخاب اقدامات درمانی و داروها، لازم است سن بیمار، وضعیت عمومی، سابقه زندگی و بیماری، وجود آسیب شناسی های همراه و بیماری هایی که وی از آن رنج برده است، در نظر گرفته شود.

علل و درمان گرفتگی دست در ارتباط نزدیکی با یکدیگر هستند: پس از شناسایی علت خاص این آسیب شناسی، انتخاب درمانی که نتیجه مورد انتظار را در کوتاه ترین زمان ممکن به دست آورد آسان است. به طور کلی، متوقف کردن حمله گرفتگی در دست، صرف نظر از زمانی از روز که شروع شد، بسیار ساده است: در شب، در طول روز، در اوج ساعات کاری.

ویژه تمرینات دست– حرکات فعال انگشتان، گره کردن و باز کردن شدید مشت ها، تکان دادن دست ها در هوا.

ماساژ و خود ماساژ– معمولاً گرفتگی در یک دست اتفاق می افتد، بنابراین می توانید با دستی سالم، گرفتگی دست را ماساژ داده و ورز دهید.

فیتوتراپی- یک داروی عالی برای درمان و پیشگیری از بسیاری از بیماری ها. اگر گرفتگی انگشتان را تجربه می کنید، باید روزانه چای بابونه بنوشید تا به آرامش عضلات کمک کند. چای لیندن نیز همین اثر را دارد.

اصلاح رژیم غذاییشامل مصرف منظم غذاهای حاوی مقادیر زیادی کلسیم و پتاسیم - شیر، پنیر، سبزیجات تازه، گیاهان دارویی است.

از هیپوترمی اجتناب کنیدباید توسط کسانی که اغلب تشنج را تجربه می کنند استفاده شود. تماس مداوم پوست دست با آب سرد می تواند منجر به گرفتگی مزمن شود.

اگر نتیجه ای از خوددرمانی حاصل نشد، می توانید از آنها کمک بگیرید رفلکسولوژیست. گاهی اوقات علت اسپاسم در عضلات بازو قرار گرفتن منظم در نقاط فعال بدن است که باعث افزایش جریان خون در بافت ها می شود و منجر به ایجاد گرفتگی می شود. فقط یک متخصص می تواند چنین دلیلی را تعیین کند و روش بهینه را پیدا کند برای همیشه از شر گرفتگی خلاص شوید.

پرسش و پاسخ با موضوع "تشنج"

سوال:سلام. گاهی اوقات پاها را گرفتگی می کند، معمولاً از انگشتان پا شروع می شود، سپس به قوس پا می رسد، گاهی اوقات به سمت ماهیچه ساق پا حرکت می کند. من هیچ ارتباطی با بارها یا زمان روز نمی بینم. این می تواند هنگام راه رفتن، یا هنگام استراحت، در روز یا شب شروع شود. معمولاً اگر شروع شود، در طول یک یا دو روز بارها اتفاق می افتد. یا با کوچکترین حرکت، یا به طور کلی، شروع به گرفتگی می کند، بسیار بسیار دردناک است. سپس معمولاً خود به خود فروکش می کند، یا برای یک روز یا برای چندین ماه - تا دفعه بعد. دلیل احتمالی چیست؟ خواندم که این کار با صافی کف پا امکان پذیر است، اما من کف پای صاف ندارم. و مهمتر از همه - چه کاری می توان انجام داد؟ درد آنقدر بد است که می توانید از دیوار بالا بروید. متشکرم.

پاسخ:سلام. اگر منظور شما از عبارت "کرمپ" گرفتگی است، در اغلب موارد این به دلیل کمبود برخی از عناصر کوچک، اغلب کلسیم یا منیزیم است. با توجه به ناسازگاری آنها، ابتدا گلوکونات کلسیم را 1 قرص 3 بار در روز به مدت 2 هفته مصرف کنید. اگر همه چیز خوب پیش برود، عالی است، اگر نشد، Magne-b6 4 قرص در روز برای چند هفته مصرف می کند.

سوال:سلام. در طول بارداری (سه ماهه سوم)، گرفتگی عضلات پا در شب ظاهر می شود، به خصوص اگر سعی کنید آنها را صاف کنید (باید با خم شدن آنها بخوابید). فکر می کنم به منیزیم نیاز دارد، اما مطمئن نیستم. من به طور دوره ای اسپیرولینا و کیتوزان را با دوز ضعیف مصرف می کنم تا به طور کلی بدن را تقویت کنم. برای تسکین گرفتگی عضله چه می توانید مصرف کنید؟ متشکرم.

پاسخ:سلام. کرامپ های مکرر ممکن است نشان دهنده کمبود کلسیم باشد. با پزشک محلی خود تماس بگیرید و یونوگرافی انجام دهید. اگر کمبود کلسیم تشخیص داده شد، درمان را با یکی از مکمل های کلسیم شروع کنید یا یک دوره ویتامین + مواد معدنی (مثلاً ماترنا، پرگنا) مصرف کنید. کمبود کلسیم در دوران بارداری شایع است.

سوال:سلام وقتی در دریا شنا می کنم یا روی کف پاهای بلند راه می روم انگشتان پاهایم گرفتگی می کند. میخوام بدونم از چیه و چطور میشه درمانش کرد یا حداقل در اولین دقایق که انگشتان گرفتگی میکنند، درد شدید است، چه باید کرد. پیشاپیش از شما متشکرم.

پاسخ:علائمی که توضیح می دهید مشخصه تشنج است. برای جلوگیری از حمله گرفتگی، باید انگشتان خود را با یک دست بگیرید و سعی کنید آنها را صاف کنید یا حتی به سمت پشت پا خم کنید. اگر گرفتگی مکرر شد و سایر گروه های عضلانی را تحت تاثیر قرار داد، حتما با پزشک مشورت کنید و آزمایش خون برای کلسیم بدهید.

سوال:با سلام، گرفتگی عضلات پا معمولاً صبح ها قبل از بیدار شدن از خواب ظاهر می شود و بسیار دردناک است. بعد 4-5 روز پایم درد می کند. گرفتگی ها ثابت نیستند و ممکن است ماه ها شما را آزار ندهند.

پاسخ:این یک پدیده طبیعی است که اکثر مردم آن را دارند. سعی کنید چند ماه یک مولتی ویتامین با مواد معدنی مصرف کنید - این ممکن است گرفتگی عضلات را کمتر کند. اگر متوجه شدید که تشنج ها بیشتر می شوند، برای آزمایش با پزشک خود تماس بگیرید.

سوال:سلام. پسرم 14 سالشه بار دوم تشنج در خواب رخ داد: حرکات تشنجی، بدون تنفس، دهان پر از آب دهان. پس از پاک کردن دهانش، شروع به نفس کشیدن می کند، چشمانش باز است، اما نمی بیند و نمی فهمد چه اتفاقی می افتد. سپس به خواب خود ادامه می دهد.

پاسخ:حتما با یک متخصص مغز و اعصاب مشورت کنید. لازم است از نظر کرم مورد بررسی قرار گیرد (ایمونواسی آنزیمی برای کرم های گرد و توکسوکارا).

سوال:عصر بخیر من 67 سال سن دارم. چند سالی است که از گرفتگی های دوره ای در ساق پا و پاهایم رنج می برم. من فقط با مصرف منیزیم در مکمل های غذایی می توانم خودم را نجات دهم. کمک می کند، اما بسیار کند. اما مهم ترین چیز را نمی دانم (و پزشک خانواده نمی گوید): آیا پس از بهبودی شرایط، آیا نیاز به ادامه مصرف منیزیم دارم - به طور مداوم یا در دوره های دوره ای، حتی در صورت عدم وجود تشنج؟

پاسخ:علاوه بر منیزیم که باید مدام مصرف آن را ادامه دهید، باید چندین جلسه ماساژ لنفاوی انجام دهید و همچنین باید نکته ای را بدانید که گرفتگی عضلات ساق پا را برطرف می کند. زیر زانو قرار دارد. چگونه آن را پیدا کنیم؟ کف دست خود را روی زانوی خود قرار دهید (نشسته) و انگشت سوم به سمت گودی بین استخوان های ساق پا بکشید و یک نقطه دردناک را پیدا کنید - این نقطه گرفتگی عضلات ساق پا را برطرف می کند.

فقط پزشک می تواند پس از تشخیص لازم علل و درمان گرفتگی دست و پا را تعیین کند. عوامل تحریک کننده در این مورد می توانند بی ضرر باشند، اما گاهی اوقات آنها آسیب شناسی های جدی هستند که نیاز به درمان با کیفیت بالا دارند.

علل پدیده

علل تشنج می تواند متفاوت باشد. کشش غیر ارادی عضلانی عمومی یا موضعی است. در مورد اول، چندین گروه عضلانی در این فرآیند درگیر هستند، و در دوم - مناطق خاص.

دانستن اینکه چرا گرفتگی پاها و دست ها برای هر کسی که دائماً با پدیده مشابهی روبرو می شود جالب است. علل این وضعیت پاتولوژیک عبارتند از:

1. آسیب زایمان گرفتگی پا در نوزادان می تواند به دلیل زایمان سخت رخ دهد که می تواند باعث آسیب شود.
2. آسیب شناسی مادرزادی مغز. محدودیت های بازوها و پاها نیز در بیماری های جدی سیستم عصبی مرکزی ظاهر می شود که در اثر آسیب به هر ناحیه ای از مغز ایجاد می شود.
3. آسیب به عضلات در اثر ضربه، رگ به رگ شدن و سایر شرایط.

در صورت حذف دلایل فوق، چرا دست ها و پاها دچار گرفتگی می شوند؟ تحریک کنندگان اصلی این پدیده ممکن است:

• فرآیندهای التهابی؛
• بیماری های سیستم قلبی عروقی؛
• انسداد مجاری که از طریق آن صفرا جریان می یابد؛
• مسمومیت بدن؛
• بارداری؛
• بیماری های عفونی؛
• آسیب به سیستم عصبی مرکزی؛
• اختلال در هدایت تکانه ها در مغز؛
• استعداد ارثی؛
• کمبود ویتامین ها و ریز عناصر لازم برای زندگی عادی؛
• هیپوترمی بدن

خطای ARVE:

اگر گرفتگی در بازوها یا اندام تحتانی وجود داشته باشد، لازم نیست که دلیل جدی پشت این واکنش وجود داشته باشد. یک علامت مشابه نیز می تواند پس از فعالیت بدنی شدید رخ دهد، این امر به ویژه در مورد افرادی که مشتاق بدنسازی هستند صادق است.

ماندن در همان وضعیت برای مدت طولانی نیز اغلب باعث بروز گرفتگی در بازوها و اندام تحتانی می شود. کارکنان ادارات و افرادی که به عنوان بخشی از کار خود مجبورند برای مدت طولانی روی پاهای خود بایستند به ویژه در معرض این امر قرار دارند.

واکنش های اسپاسمودیک و تشنجی که بر عضلات ساق پا تأثیر می گذارد و در سنین بالای 50 سال رخ می دهد ممکن است از پیامدهای واریس باشد. با این حال، در این مورد، علائم با درد، تورم و سنگینی در اندام ها تکمیل می شود.

اگر فردی بدون دلیل دچار گرفتگی در بازوها یا پاها شود، ممکن است ناشی از اختلال در متابولیسم پتاسیم، سدیم و کلسیم باشد که در بافت عضلانی رخ می دهد. در این حالت، بدتر شدن گردش خون در وریدها و احتقان وجود دارد.

هنگامی که پاها و بازوهای شما گرفتگی می کنند و سپس احساس سوزن سوزن شدن مختصری می شود، این ممکن است نتیجه دیستونی رویشی- عروقی باشد. با VSD، گردش خون به خصوص در اندام تحتانی و فوقانی بدتر می شود. فرد اغلب حتی در هوای به ظاهر گرم احساس سرما می کند.

در همان زمان، دست و پا گرفتگی آنها همیشه سرد است. هنگامی که علت اسپاسم دیستونی رویشی- عروقی است، علائم اضافی اضافه می شود: سرگیجه، اختلالات روانی مختلف، تمایل به افسردگی، فشار خون پایین یا بالا، ضربان قلب سریع، پرواز مگس ها در جلوی چشم. پوست معمولاً رنگ پریده به نظر می رسد و حساسیت اپیدرم مختل می شود.

درمان گرفتگی عضلات پا و بازو به علت واکنش بستگی دارد. علاوه بر درمان اساسی، باید بدانید که در صورت بروز اسپاسم تشنجی چگونه به خود کمک های اولیه ارائه دهید. برای انجام این کار، باید دنباله اقدامات لازم را بدانید، یعنی:

1. سعی کنید تا حد امکان استراحت کنید، به خصوص در ناحیه تنش.
2. برای کشش عضله سفت از حرکات ماساژ ملایم استفاده کنید.
3. با عبور از اسپاسم عضلانی، انگشتان خود را به آرامی حرکت دهید.

اگر پا درگیر است، می توانید از یکی از اعضای خانواده بخواهید آن را ماساژ دهد.

روش های اصلی درمان:

1. مصرف کلسیم و ویتامین D برای بهبود وضعیت بافت عضلانی.
2. استفاده از کرم هایی که گردش خون را در اندام تحتانی بهبود می بخشد.
3. مالیدن اندام مشکل دار با آب لیموی تازه.
4. استفاده از حمام های آرامش بخش این امر به ویژه اگر گرفتگی عضلات پاها و بازوها وجود داشته باشد صادق است. برای تهیه حمام می توانید از اسانس خردل، نمک دریا، کاج و صنوبر استفاده کنید.

درمان مکمل

فیزیوتراپی که بر اندام تاثیر می گذارد تاثیر خوبی دارد. برای کاهش تظاهرات علائم تشنج به هیچ، توصیه می شود به طور منظم تمرینات زیر را انجام دهید:

1. وضعیت شروع را ایستاده بگیرید. روی انگشتان پا بایستید و دستان خود را به سمت بالا دراز کنید. توصیه می شود چند ثانیه در این حالت بمانید و تمرین را 5 بار تکرار کنید.
2. چهار دست و پا شوید. دست راست خود را به سمت جلو و پای چپ خود را به عقب دراز کنید. 5 ثانیه نگه دارید و اندام را عوض کنید. در مجموع 10 بار تکرار کنید.
3. روی شکم خود دراز بکشید. دست ها و پاهای خود را دراز کنید و تا حد امکان استراحت کنید. سپس به آرامی در جهت مخالف بکشید. شما باید تناوب بین آرامش و تنش کنید. فقط 5 رویکرد
4. در حالی که به پشت دراز کشیده اید، پای خود را بلند کرده و ساق پا را با کف زدن های سبک روی تمام سطح پوست ماساژ دهید. عمل را به مدت 1 دقیقه انجام دهید. سپس با اندام دیگر تکرار کنید.
5. روی صندلی نشسته، انگشتان دست و پا را به طور متناوب خم و راست کنید. حرکات باید ملایم باشد. در صورت بروز درد، عمل باید فورا متوقف شود.
6. اگر علت علامت وریدهای واریسی باشد، بسیار خوب است که حالت وارونه داشته باشید: به طوری که اندام های تحتانی بالاتر از بدن قرار گیرند. بهترین راه این است که به پشت دراز بکشید. پاهای خود را روی دیوار قرار دهید. در حالت ایده آل، آنها باید در زاویه راست قرار گیرند. اگر این امکان پذیر نیست، ورزش باید در هر موقعیت مناسب اندام انجام شود. نکته اصلی این است که آنها در زانو خم نمی شوند.
7. صاف بنشینید و پاهای خود را به جلو دراز کنید. تا جایی که کشش اجازه می دهد به آرامی به سمت اندام های مستقیم خم شوید. تاکید باید روی خم شدن نیست، بلکه باید روی دست‌هایتان به سمت پاهای مستقیمتان باشد. باید 10 ثانیه در این حالت بمانید، استراحت کنید، سپس 5 بار دیگر تکرار کنید.
8. با نشستن روی تشک، به طور متناوب دست ها و پاهای خود را بچرخانید و سعی کنید حرکات دایره ای صاف انجام دهید. 30 بار تکرار کنید.

خطای ARVE:ویژگی های کد کوتاه شناسه و ارائه دهنده برای کدهای کوتاه قدیمی اجباری است. توصیه می شود به کدهای کوتاه جدیدی که فقط به آدرس اینترنتی نیاز دارند تغییر دهید

پس از انجام یک سری تمرینات، توصیه می شود تمرینات درمانی را با حرکات نوازش به پایان برسانید. به این ترتیب خون بهتر شروع به گردش کرده و ماهیچه های دردناک را با مواد مفید تغذیه کرده و آنها را با اکسیژن اشباع می کند. اگر تمرینات و حمام های آرامش بخش را جایگزین کنید، بهبودی خیلی زود فرا می رسد. قبل از رفتن به رختخواب یک ماساژ سبک تاثیر خوبی خواهد داشت.

بسیاری از افراد وقوع گرفتگی در انگشتان دست و پا را دست کم می گیرند و بیهوده. پس از همه، این ممکن است نشانه ای از اختلالات جدی در مغز باشد، در این صورت روش های فوق بی فایده خواهند بود. به همین دلیل است که نمی توانید خود درمانی کنید، باید از متخصصی که تشخیص با کیفیت بالا انجام می دهد و درمان شایسته را تجویز می کند، مشاوره بگیرید.

علت اسپاسم عضلانی می تواند هر چیزی باشد: از فشار بیش از حد فیزیکی تا وجود تومور بدخیم. اگر انقباضات غیر ارادی عضلانی مکرر رخ دهد، باید با پزشک مشورت کنید. اسپاسم های منفرد را می توان به تنهایی در خانه تسکین داد.

تعریف

کرامپ یک انقباض غیرارادی فیبرهای عضلانی مخطط یا صاف است که با درد همراه است. کار عضلات اسکلتی توسط سیستم عصبی مرکزی توسط تکانه های مستقیم و معکوس تنظیم می شود. اگر یکی از حلقه های زنجیره ای خراب شود، اسپاسم های غیر قابل کنترل مشاهده می شود.

هر ماهیچه ای می تواند به صورت پاتولوژیک منقبض شود، اما اغلب بیماران از آسیب به اندام ها شکایت دارند. درد در هنگام گرفتگی به دلیل فشرده شدن فیبرهای عصبی با افزایش شدید تون عضلانی رخ می دهد. این می تواند کوتاه مدت یا مداوم باشد، تا ناتوانی طولانی مدت.

انواع

اسپاسم عضلات اسکلتی به تونیک و کلونیک تقسیم می شود. نوع اول کشش طولانی فیبرهای عضلانی است که در آن عضله اسپاسم تغییر شکل می دهد و برای مدتی به این شکل ثابت می شود. درد شدیدی رخ می دهد که یا پس از آرام شدن از بین می رود یا ادامه می یابد (گاهی اوقات برای مدت طولانی).

این نوع اسپاسم در اثر تحریک بیش از حد نواحی زیر قشری مغز ایجاد می شود. یکی از ویژگی های بارز گرفتگی عضلات تونیک، بروز آنها در شب، در طول دوره های استراحت است.

آنها به صورت انقباض ظاهر می شوند که با انقباض و شل شدن متناوب ماهیچه ها توضیح داده می شود. دلایل ایجاد آنها متفاوت است، اما همه آنها منجر به تحریک قشر مغز می شوند. هنگامی که یک ناحیه عضلانی خاص تحت تأثیر قرار می گیرد، در صورت تشنج عمومی، تمام بدن تحت تأثیر قرار می گیرد. مورد دوم در طول یک حمله صرع کلاسیک مشاهده می شود.

دلایل رایج

عوامل مختلفی بر تون عضلانی تأثیر می گذارد. گرفتگی اندام ها یا کل بدن به دلایل رایج زیر رخ می دهد:

• صرع و سایر اختلالات عصبی، به ویژه در افراد مسن.
• بیماری های عفونی موثر بر سیستم عصبی (به عنوان مثال کزاز).
• کیست ها و تومورهای مغزی.
• مسمومیت - قارچ، نمک فلزات سنگین، داروها.
• حالات عصبی مانند روان پریشی.
• کمبود برخی ریز عناصر به دلیل عدم تعادل آب و الکترولیت.
• تب بالا در کودکان زیر 6 سال.

عوامل فیزیولوژیکی نیز می توانند باعث این اختلال شوند. تکان دادن دست‌ها بعد از کار شدید با دست‌ها در افرادی که به صورت فیزیکی کار می‌کنند یا زمان زیادی را پشت صفحه کلید می‌گذرانند. گرفتگی عضلات پس از تمرینات بدنی شدید (تمرینات قدرتی) نیز رخ می دهد.

هیپوترمی یکی دیگر از علل احتمالی اسپاسم عضلانی است. انقباضات تونیک فیبرهای عضلانی می تواند هم بر اندام های داخلی (در این صورت کار آنها مختل می شود) و هم بر عضلات اسکلتی تأثیر بگذارد. گرفتگی پا و دست ممکن است دلایل مشابهی داشته باشد.

گرفتگی دست

یک پدیده رایج در بین کسانی که به صورت فیزیکی کار می کنند. نه کمتر، کارگران دانش - نوازندگان، مدیران و سایر افرادی که زمان زیادی را در رایانه می گذرانند - از حملات اسپاسمیک شکایت دارند. در مورد اول، اسپاسم ناشی از فشار بیش از حد عضلانی است و بیشتر در شب رخ می دهد. بیماران از بیدار شدن در شب به دلیل درد در بازو شکایت دارند. در مرحله دوم، احساسات دردناک می تواند در هر زمانی از روز رخ دهد.

اسپاسم اندام های فوقانی می تواند در اثر هیپوترمی و آستین های تنگ لباس ایجاد شود. این عوامل جریان خون را کند می کنند، فیبرهای عضلانی اکسیژن و مواد مغذی کافی دریافت نمی کنند و در نتیجه به صورت اسپاستیک منقبض می شوند. هیپرتونیسیته عضلانی را می توان پس از تمرین بدنی شدید مشاهده کرد. اغلب علت آن حرکات یکنواخت در حین سوزن دوزی و سایر فعالیت های مربوط به مهارت های حرکتی ظریف دست است.

همه شرایط به دلیل فشار بیش از حد عضلات بازو ایجاد می شود. چه کاری می توان انجام داد؟ اگر نمی توانید کمتر کار کنید، باید به محتوای ویتامین ها و عناصر ریز موجود در غذا و آب مصرفی توجه کنید. گرفتگی عضلات ناشی از کمبود کلسیم و منیزیم همراه با آهن است. مصرف داروهای دیورتیک خطر ابتلا به سندرم تشنج را افزایش می دهد. یعنی باید درست غذا بخورید، از جمله غذاهای حاوی آهن، میوه ها و سبزیجات در رژیم غذایی خود.

چند حرکت ساده به رفع اسپاسم ناگهانی کمک می کند. اگر دست شما گرفتگی دارد، باید چندین بار آن را به شدت تکان دهید و همچنین انگشتان خود را به صورت مشت درآورید. سپس آنها را حرکت دهید و تایپ کردن روی صفحه کلید را شبیه سازی کنید. ماساژ با خم شدن اجباری همزمان انگشت کوچک تأثیر خوبی می دهد. همچنین می توانید یک حمام آب گرم آرامش بخش بگیرید.

در صورت تکرار مرتب تشنج، مشاوره با متخصص مغز و اعصاب ضروری است. اسپاسم و بی حسی دست چپ سزاوار توجه ویژه است - آنها اغلب منادی انفارکتوس میوکارد هستند.

گرفتگی عضلات پا

تقریبا برای همه آشناست. برای مدتی، چنین حمله ای تحرک را محدود می کند و درد ممکن است پس از آن ادامه یابد. علل اصلی گرفتگی ناگهانی در اندام تحتانی:

• فعالیت بدنی شدید در طول روز - پیاده روی طولانی، تمرین یا سایر حرکات فعال. در نتیجه، گرفتگی عضلات ممکن است در شب رخ دهد.
• فعالیت های حرفه ای مرتبط با تنش عضلانی ساکن - "روی پاهای خود" کار کنید (فروشندگان، معلمان).
• هیپوترمی ناگهانی هنگام شنا در گرما.
• کمبود آهن و شرایط هورمونی در دوران بارداری اغلب به صورت گرفتگی شبانه ظاهر می شود.
• اگر کف پای صاف دارید، گرفتگی پا می گیرد.
• کم آبی بدن همراه با اختلال در تعادل آب و الکترولیت، به ویژه در نتیجه مصرف برخی داروها (مثلاً دیورتیک ها)، با تشنج همراه است.
• آترواسکلروز، وریدهای واریسی، ترومبوفلبیت، اندارتریت محو کننده اولیه یا اسکلروز جانبی آمیوتروفیک.
• استرس روانی-عاطفی.

اگر گرفتگی پای شما گرفت چه باید کرد؟ به عنوان یک کمک اضطراری برای گرفتگی عضلات ساق پا یا پا، توصیه می شود بنشینید و انگشتان پا را به سمت خود بکشید. در صورت گرفتگی عضلات چهارسر ران، باید بایستید و پای آسیب دیده را در زانو خم کنید و پاشنه پای خود را تا حد امکان به باسن نزدیک کنید. خود ماساژ، ضربه به ناحیه اسپاسمودیک یا سوزن سوزن نیز به شل شدن فیبرهای عضلانی کمک می کند.

تشخیص و درمان

موارد ذکر شده صرفاً برای تسکین گرفتگی دردناک در نظر گرفته شده است، با این حال، علل آن ممکن است نیاز به درمان خاصی داشته باشد. اغلب اسپاسم ها نشانه بیماری های جدی هستند، بنابراین طبیعت منظم آنها نیاز به معاینه کامل دارد.

تشخیص شامل معاینه فیزیکی، روش های تحقیق آزمایشگاهی و ابزاری است. بر اساس نتایج آنها، درمان مناسب تجویز می شود.

داروها

با دانستن علل انقباضات پاتولوژیک، موارد زیر ممکن است با توجه به علائم تجویز شود:

• بنزودیازپین ها (فنازپام) که تحریکات عصبی، اسپاسم عضلانی را تسکین می دهند، اثر آرام بخشی دارند.
• داروهای نورولپتیک - آمینازین - به مقابله با بی خوابی، روان پریشی و کاهش متوسط ​​فشار خون کمک می کنند.
• گلیکوزیدهای قلبی مانند دیگوکسین برای نارسایی قلبی و گردش خون ضعیف اندیکاسیون دارند.
• مکمل های آهن و منیزیم برای کمبود این ریز عناصر.
• فیبرینولیتیک در موارد سندرم تشنج ناشی از سکته ایسکمیک برای از بین بردن لخته خون استفاده می شود.

در اوایل دوران کودکی (تا 6 سالگی)، تشنج های تب دار خاص ناشی از افزایش دما ممکن است رخ دهد. درمان در این مورد به مصرف داروهای ضد تب و NSAID ها خلاصه می شود.