آیا مادر شیرده می تواند خیار تازه و ترشی بخورد: مضرات و فواید در دوران شیردهی. قوانین تغذیه برای مادران شیرده - آیا خوردن خیار در دوران شیردهی امکان پذیر است؟

متخصصان اطفال در مورد فواید سبزیجات تازه برای مادر شیرده و کودکش صحبت می کنند، زیرا آنها شیر را با بسیاری از مواد ضروری غنی می کنند. اما اینکه آیا یک مادر شیرده می تواند خیار تازه داشته باشد یکی از بحث برانگیزترین موضوعات است.

خوردن خیار متابولیسم را عادی می کند و هضم را بهبود می بخشد.

خیار تازه منبعی غنی از مقدار زیادی ویتامین و مواد معدنی است که بدون آنها عملکرد کامل بدن ما غیرممکن می شود. علاوه بر این، این سبزی حاوی اسید تارترونیک است که از تبدیل کربوهیدرات ها به چربی جلوگیری می کند.

متخصصان تغذیه همچنین از خواص مفید خیار به شرح زیر نام می برند:

• به دلیل محتوای بالای پتاسیم، این سبزی تأثیر مفیدی بر سیستم قلبی عروقی و کلیه ها دارد.
• دارای محتوای کالری کم؛
• آنها حاوی مقدار زیادی فیبر رژیمی هستند که روند هضم را بهبود می بخشد.
• منبع غنی ید، ویتامین های B، E، PP، سدیم، کلسیم، کلر، آهن، منیزیم، روی هستند.

خوردن خیار متابولیسم را عادی می کند و هضم را بهبود می بخشد؛ سبزیجات نیز اثر ملین ملایمی بر بدن دارند. بسیاری از زنان پرستار با آگاهی از خواص مفید خیار، عجله می کنند تا آن را وارد رژیم غذایی خود کنند. با این حال، برای انجام این کار عجله نکنید؛ ابتدا باید با یک متخصص مشورت کنید و در مورد تأثیر بالقوه خطرناک این سبزی بر بدن کودک مطلع شوید.

چگونه یک سبزی سبز را وارد رژیم غذایی یک زن شیرده کنیم؟

خیار تازه در دوران شیردهی را می توان در رژیم غذایی یک زن شیرده گنجاند. اما قبل از معرفی آنها، باید با موارد منع مصرف آشنا شوید:

• قولنج روده؛
• افزایش تشکیل گاز؛
• دیس بیوز

اگر متوجه چنین اختلالاتی در دستگاه گوارش در کودک خود شدید، برای وارد کردن خیار به رژیم غذایی خود عجله نکنید، این کار را بعداً، زمانی که کودک کاملاً سالم است، انجام دهید. بهترین زمان برای معرفی خیار در دوران شیردهی، دوره ای در نظر گرفته می شود که کودک به طور کامل از شر مشکلات گوارشی خلاص شود.

همه کودکان سیستم گوارش خود را در زمان های مختلف توسعه می دهند، اما برای اکثر نوزادان بین 4 تا 6 ماهگی است. در ابتدا، هنگامی که برای اولین بار خیار را وارد رژیم غذایی خود می کنید، سعی کنید آن را در حداقل مقدار و ترجیحاً صبح مصرف کنید.

خیارشور در دوران شیردهی

مانند هر ترشی، خیار را می توان در دوران شیردهی مصرف کرد، اما رعایت برخی توصیه ها ضروری است.

اکثر آنها با پرسیدن اینکه آیا مادر شیرده می تواند ترشی بخورد یا خیر، از کارشناسان پرسیده اند که این کار امکان پذیر است، اما باید درست انجام شود. مانند هر ترشی، خیار را می توان در دوران شیردهی مصرف کرد، اما رعایت این توصیه ها ضروری است:

1. ترشی را می توانید به مقدار کم و فقط در خانه وارد رژیم غذایی خود کنید.
2. ارزش آن را دارد که تا سه ماهگی کودک از چنین غذایی صرف نظر کنید و اگر مشکلاتی در سیستم گوارشی وجود داشته باشد طولانی تر.
3. صرف نظر از اینکه برای اولین بار است که ترشی می خورید یا از مدت ها قبل آن را وارد رژیم غذایی خود کرده اید، نباید بیش از ۲ تا ۳ میوه در روز مصرف کنید.
4. متخصصان توصیه نمی کنند که خانم ها ترشی را با معده خالی بخورند و آن ها را با آب فراوان بشویند.

اگر برای اولین بار است که خیارشور را وارد رژیم غذایی خود می کنید، می توانید آن را به شکل خالص بخورید یا سالاد تهیه کنید، اما مهم است که سایر اجزا برای کودک شما تازگی نداشته باشد. سبزیجات سبز شور برای کودک کمتر از سبزیجات تازه خطرناک هستند، زیرا باعث کولیک یا افزایش تشکیل گاز نمی شوند. با این حال، خوردن زیاد ترشی می تواند طعم شیر را تغییر دهد. علاوه بر این، نمک مایع را در بدن نگه می دارد و می تواند باعث تورم شدید در یک زن شیرده شود.

خیارشور حاوی فیبر، باکتری های مثبت و مواد فعال بیولوژیکی است. آنها به شل شدن آسان شکم و عملکرد خوب دستگاه گوارش در مادر و کودک کمک می کنند. اگر بیش از حد از ترشی استفاده کنید، کودک ممکن است مشکلاتی مانند موارد زیر را تجربه کند:

• اختلال عملکرد روده؛
• تشنگی شدید؛
• واکنش های آلرژیک به شکل بثورات پوستی.

زیاده روی در مصرف روزانه ترشی به نفع زن شیرده نیست. علاوه بر تورم بدن، ممکن است تولید شیر ناکافی یا بیش از حد را تجربه کند. در موارد نادر، توقف کامل تولید شیر مادر اتفاق می افتد؛ این فرآیند از نظر پزشکی به عنوان "آگالاکتیا" نامیده می شود.

خوردن سینه دودی، جویدن آن با خیار معطر تازه و نوشیدن چای با شیر تغلیظ شده برای یک زن باردار کاملا طبیعی است. رژیم غذایی یک زن پس از زایمان کاملاً متفاوت است. تمام غذاهای مجاز فقط ضد حساسیت، ملایم و بدون چربی هستند. آیا مادر شیرده می تواند خیار بخورد؟ سوالی که اغلب خانم ها را در دوران شیردهی نگران می کند.

از این مقاله یاد خواهید گرفت:

این محصول معمولی و غیر خسته کننده حاوی حداقل مواد است و تقریباً به طور کامل از آب (به طور دقیق تر، 95٪) تشکیل شده است. از میان اجزای مفید، می‌توانید مقدار کمی ویتامین A، B و C در آن پیدا کنید، اما برای اینکه تأثیر غنی‌سازی این سبزی را احساس کنید، باید یک جعبه خیار را یکباره بخورید.

ویژگی های اصلی مفید شامل تأثیر مثبت فیبر بر پریستالسیس و محتوای کالری کم محصول با حجم زیاد است. برای کسانی که سعی در کاهش وزن دارند یا محدودیت هایی در مصرف ساکارز دارند، خیار می تواند معده را پر کند. این سبزی اغلب در رژیم غذایی به عنوان بالاست در ظرف اصلی برای اشباع استفاده می شود.

آیا می توان در دوران شیردهی خیار خورد؟

در هفته های اول پس از تولد، یک نوزاد شکننده نسبت به هر نوآوری در برنامه روزانه خود واکنش بسیار حساسی نشان می دهد. بدن نوزاد استرس غیرقابل تصوری را تجربه کرد و محیط زیستی معمولی خود را با دنیایی نگران کننده در اطراف خود جایگزین کرد. هر پدیده ای که او باید با آن مقابله کند می تواند باعث واکنش های منفی در رفتار و نگرش کودک شود.

بنابراین رژیم غذایی مادر شیرده در هفته های اول پس از زایمان باید تا حد امکان برای بدن نوزاد تازه متولد شده اش ملایم باشد.

حداقل در ماه اول پس از زایمان نباید محصولات جدیدی را آزمایش کنید که می تواند کودک شما را نگران کند.

چه چیزی ممکن است بدن نوزاد در مورد خیار دوست نداشته باشد؟

علت اصلی نگرانی نوزادان پس از خوردن خیار توسط مادرشان نفخ است. اتفاقاً بعد از خوردن این سبزی مقدار زیادی گاز در روده ها تشکیل می شود.

و اگر بدن بالغ در برابر پس زمینه حجم عظیم مخلوط محصولات مختلفی که مصرف می کند متوجه این موضوع نشود ، روده کودک با میکرو فلور نابالغ می تواند فوراً واکنش نشان دهد. عواقب نفخ شکم در نوزادان برای همه شناخته شده است - شب و روز بی خوابی، گریه، عذاب، درد...

پس از دوره نوزادی که از 3 هفته تا 1.5 ماه طول می کشد، می توانید با خیال راحت سبزیجات تازه را وارد رژیم غذایی خود کنید. اما رعایت قوانین برای معرفی محصول جدید ضروری است.

پس از مصرف مقدار کمی از سبزیجات، باید واکنش کودک خود را در 24 ساعت آینده زیر نظر داشته باشید. اگر متوجه اضطراب در کودک خود شدید، باید یا وارد کردن خیار به رژیم غذایی خود را متوقف کنید، یا با دقت یک وعده دوم را دوباره امتحان کنید.

اگر اضطراب دوباره عود کرد، به این معنی است که خیار برای این نوزاد مضر است. اگر کودک به تغییر رژیم غذایی مادر پاسخ نداده است، می توانید با خیال راحت سالاد سبزیجات تازه و سالم تهیه شده از خیار بخورید.

درباره استانداردهای تغذیه در دوران شیردهی

همچنین پاسخ روشنی به این سؤال که یک مادر شیرده می تواند چند خیار بخورد وجود ندارد، زیرا این نکته به ترکیباتی که سبزیجات با آن مصرف می شود بستگی دارد.

خیار را نباید با:

• لبنیات و محصولات لبنی تخمیری؛
• چغندر;
• کلم؛
• سیب خام؛
• آب گازدار؛
• آلو؛
• زردآلو؛
• میوه های خشک شده.

هر یک از ترکیبات می تواند منجر به تشکیل گاز فعال در روده مادر و نوزاد شود.

اگر در مورد حداکثر هنجار صحبت می کنیم، پس نباید در هیچ غذایی افراط نشان دهیم، زیرا حتی بدن بزرگسال ما نیز می تواند به هر پرخوری واکنش منفی نشان دهد.

خیار را در دوران شیردهی به چه شکل می توان خورد؟

خنثی ترین اثر بر بدن انسان خیار تازه است.

مصرف خیارشور برای مادر شیرده منعی ندارد اما چندان سالم نیست. نمک آب را در بدن حفظ می کند و در نتیجه از ترشح فعال سموم از آن جلوگیری می کند. و باقی ماندن سموم در خون مادر منجر به عبور آنها به شیر مادر می شود.

خیارشور جزو مواد غذایی تایید شده در رژیم غذایی زنان شیرده نیست. سرکه موجود در هر ترشی روی بدن نوزاد اثر منفی می گذارد. اغلب، غذاهای کنسرو شده ممکن است حاوی نیترات سدیم باشند. این ماده باعث گرسنگی اکسیژن در بدن می شود و در آینده می تواند منجر به عواقب مضری شود.

بسیار مهم است که این سبزی را فقط به صورت تازه مصرف کنید. خیار را فقط زمانی بخورید که در فصل رشد آن در زمین باشد. مصرف خیارهای گلخانه ای یا خیارهای وارداتی از خارج برای مادران شیرده توصیه نمی شود.

این گونه سبزیجات در شرایط غیر طبیعی رشد می کنند؛ هنگام کاشت و پرورش آنها از مواد شیمیایی مختلف، کودهای معدنی، داروهای بیماری ها، تثبیت کننده ها برای حفظ بیشتر و سایر ترکیبات مضر استفاده می شود. همه اینها می تواند وارد خون یک نوزاد شود و آسیب های جبران ناپذیری به سلامتی او وارد کند.

اگر مشکل یا مشکلی دارید، می توانید با یک متخصص خبره تماس بگیرید که قطعا کمک خواهد کرد!

مادران باردار و شیرده همیشه سلیقه های مختلفی داشته اند. بدن یک زن پرستار بسیار غیرقابل پیش بینی است، بنابراین نمی توان از قبل خواسته های آن را پیش بینی کرد. ترشی ها از نظر ارزش غذایی و ترکیب شیمیایی تا حدودی با سبزیجات تازه تفاوت دارند. در دوران شیردهی به مادر توصیه می شود رژیم غذایی خود را با متخصص اطفال یا متخصص شیردهی هماهنگ کند. این به جلوگیری از واکنش های منفی بدن کودک کمک می کند.

خواص مفید خیار

خیارهای تازه و شور دارای خواص زیر هستند:

• به راحتی توسط ارگانیسم ها قابل هضم است و حاوی حداقل کالری است.
• حاوی مقدار زیادی پتاسیم است که برای حفظ عملکرد سیستم قلبی عروقی ضروری است.
• منبع طبیعی ویتامین های B، PP، E، روی، آهن، منیزیم، کلر و سدیم هستند.

خیار شور و تازه حاوی فیبر گیاهی است که هضم را تحریک می کند و مدفوع را عادی می کند. در طی فرآیند تخمیر، خیار شور و ترشی با اسید لاکتیک غنی می‌شوند که هضم راحت را برای مادر و کودک فراهم می‌کند.

همه چیز باید در حد اعتدال باشد، بنابراین به یک زن شیرده توصیه می شود که از مصرف ترشی خودداری کند. اگر سلامت نوزاد مختل شود و علائم هشدار دهنده ظاهر شود، زن باید فوراً مصرف سبزی را متوقف کند.

قوانین استفاده

خیار شور و کم نمک مانند سایر انواع ترشی برای زنان شیرده منعی ندارد. با این حال اقداماتی در این زمینه لازم است.

برای اطمینان از اینکه تمایل به افراط به یک مشکل جدی تبدیل نمی شود، به مادران توصیه می شود این قوانین را دنبال کنند:

• ترشی ها باید خانگی باشند. در دوران شیردهی، باید از غذاهای کنسرو شده در فروشگاه خودداری کرد، زیرا حاوی مواد شیمیایی اضافی هستند.
• رعایت محدودیت در مصرف خیارشور و ترشی ضروری است. مصرف بیش از 2 تا 3 عدد خیار متوسط ​​به خانم های شیرده در روز توصیه می شود.
• ما نباید رژیم غذایی یک زن پرستار را فراموش کنیم. در صورتی که نوزاد 3 ماهه باشد، وارد کردن انواع کنسرو و ترشی به رژیم غذایی شما مجاز است.
• خیار باید همراه با سایر غذاها مصرف شود. خوردن آنها با معده خالی و شستن آنها با مایعات فراوان به شدت ممنوع است.

ورود ترشیجات و کنسروها به رژیم غذایی مادر شیرده باید تدریجی باشد. برای شروع، باید یک تکه کوچک از سبزی بخورید. اگر در طول روز کودک علائم هشدار دهنده ای را نشان نداد، زن می تواند با خیال راحت خیار ترشی بخورد.

در برخی موارد، استفاده از ترشی توسط خانم شیرده می تواند منجر به اختلال در دستگاه گوارش نوزاد و ایجاد قولنج روده شود. در موارد شدید، دیس باکتریوز ممکن است در کودک ایجاد شود. برای تهیه هرگونه کنسرو از سرکه، اسید سیتریک و ادویه جات استفاده می شود که می تواند از طریق شیر مادر به بدن کودک آسیب برساند.

اگر خانمی حوصله خوردن یک غذای لذیذ شور را ندارد، مصرف آن در نیمه اول روز و در حد اعتدال توصیه می شود.

توصیه می شود در مورد امکان وارد کردن ترشی به رژیم غذایی با پزشک متخصص اطفال خود صحبت کنید. راهنمای اصلی در این مورد وضعیت و رفتار کودک است.

خیار فواید خاصی دارد، بنابراین خوردن آن صرف نظر از سن توصیه می شود. اما زنان شیرده باید ویژگی های این سبزی را در نظر بگیرند و با احتیاط با خیارشور رفتار کنند.

اصول کلی تغذیه در دوران شیردهی

زنان تا زمانی که بتوانند فرزندی به دنیا بیاورند شیر می دهند. برای هزاران سال، شیردهی تنها راه برای تغذیه کودک بود و نوزادان برای بقا به آن وابسته بودند. سپس یک جایگزین در اوایل دهه 1900 توسعه یافت. از آنجایی که شیر خشک نوزاد ایمن تر شده است، زنان بیشتری شروع به انتخاب تغذیه با شیشه شیر کرده اند، زیرا به حفظ شکل سینه کمک می کند.

طی چند دهه بعد، تغذیه با شیر مادر کمتر و کمتر رایج شد و در دهه 1960 مادران تا حد زیادی آن را کنار گذاشتند. امروزه دانشمندان ثابت کرده اند که چقدر برای کودک مفید است، بنابراین تغذیه با شیر مادر روش توصیه شده برای تغذیه نوزادان و نوزادان است. پزشکان به مادران توصیه می کنند که در شش ماه اول زندگی به طور انحصاری از شیر مادر تغذیه کنند و سپس غذاهای جامد را معرفی کنند.

سازمان جهانی بهداشت (WHO) خواستار تغذیه اجباری با شیر مادر در شش ماهه اول است، زیرا در این زمان یک سیستم ایمنی سالم شکل می گیرد و شیر مادر همه چیز مورد نیاز خود را دارد.

البته، به دلایلی، شیر همیشه برای کودک مناسب نیست، بنابراین ارزش آن را دارد که از علایق او پیروی کنید. ثابت شده است که شیر مادر یک منبع ایده آل برای تغذیه است. از ترکیبی منحصر به فرد از پروتئین ها، چربی ها، کربوهیدرات ها، ویتامین ها و مواد معدنی تشکیل شده است. شیر همچنین حاوی آنتی بادی های تقویت کننده سیستم ایمنی، گلبول های سفید و آنزیم هایی است که به محافظت از کودک در برابر بیماری های رایج دوران کودکی کمک می کند.

اما برای اینکه شیر یک زن سالم باشد، نظارت بر غذاهایی که مادر مصرف می کند بسیار مهم است. خیار عملا هیچ گونه منع مصرفی ندارد، آنها برای پاکسازی بدن ساخته شده اند. این سبزی در عین داشتن حداقل کالری، احساس گرسنگی را کاملا ارضا می کند. حاوی ریز عناصر و ویتامین ها است.

در دوران شیردهی، کیفیت و ترکیب شیر تا حد زیادی به آنچه مادر می خورد بستگی دارد. این یکی از دلایلی است که باید هنگام وارد کردن غذاهای جدید به رژیم غذایی خود بسیار مراقب باشید. از طریق شیردهی، کودک ریز عناصر مورد نیاز خود را مصرف می کند، اما معده او هنوز برای پذیرش برخی از مواد ضعیف است، بنابراین مادر باید رژیم غذایی خود را حفظ کند.

ممنوعیت کامل خوردن خیار را فقط پس از معاینه و در صورت نیاز پزشک می تواند تجویز کند. امروزه برخی از مادران خود را در غذا محدود نمی کنند، در حالی که بیشتر خانم ها مسئولانه تر به این موضوع برخورد می کنند. غذاهای زیادی وجود دارد که مادران شیرده نباید مصرف کنند. پزشکان چندین اصل را برای شیردهی ایجاد کرده اند:

• شما نمی توانید سبزیجات و سایر غذاهای سالم را کنار بگذارید.
• درک اینکه کودک چه محصول غذایی خورده است باعث نفخ یا قولنج شده است برای والدین همیشه آسان تر است، بنابراین باید فورا مصرف آن را کاهش دهد.
• امتناع کامل از یک محصول غذایی خاص متعاقباً منجر به واکنش آلرژیک در کودک می شود.

هر زن باید این قوانین را به خاطر بسپارد، زیرا آنها به عادت کردن کودک به غذای معمولی کمک می کنند. توصیه های کارشناسان باید با جدیت خاصی مورد توجه قرار گیرد، زیرا امتناع از سبزیجات منجر به مشکلاتی در آینده می شود. عناصری که با غذا وارد خون مادر می شوند و تبدیل به شیر می شوند، ابتدا باید از سد خاصی عبور کنند. بسیاری از آنها عقب می مانند و به شیر نمی رسند. این دفاع طبیعی از کودک محافظت می کند.

اگر قبل از این مادر همیشه خیار می خورد، پس دلیلی برای ترک آن وجود ندارد، فقط مقدار آن را کاهش دهید. حذف آنها از رژیم غذایی فقط بر اساس نگرانی های خود اشتباه است. اگر بدن کودک را به عناصر مختلف عادت ندهید، در آینده آلرژی خواهد داشت و احتمالاً واکنش منفی به محصول حذف شده آغاز می شود.

با هر محصولی در دوران شیردهی باید به درستی برخورد کرد. همه چیز را بخورید، اما به مقدار کم، تا مشکل معده در کودک ایجاد نشود، زیرا در این سن هضم برخی از عناصر به مقدار زیاد برای او دشوار است. اما باید الکل، سیگار، مواد افزودنی شیمیایی، غذاهای دودی را کنار بگذارید، مگر اینکه یک دودخانه خانگی باشد، زیرا همه اینها و مواد نگهدارنده نمی توانند برای کودک مفید باشند.

مزایای یک مادر شیرده چیست؟

امروزه بسیاری می دانند که 95 درصد خیارها آب است، به همین دلیل است که به پاکسازی سریع بدن و دفع سموم کمک می کند. هنگام شیردهی تازه، آسیبی به آنها وارد نمی شود. پاکسازی بدن به سادگی و به طور طبیعی انجام می شود، مدفوع بهتر می شود و سیستم ادراری مانند یک ساعت شروع به کار می کند.

این سبزی حاوی اجزای مفیدی مانند ویتامین ها است:

آنها با هم می توانند ایمنی کودک را تقویت کرده و مقاومت در برابر بیماری را افزایش دهند.

از جمله، خیار حاوی اسید تارترونیک است که تأثیر مثبتی بر متابولیسم کربوهیدرات دارد. از تبدیل شدن آنها به چربی جلوگیری می کند، اما به تامین یک منبع عالی انرژی کمک می کند. بنابراین، وزن کاهش می یابد، کیلوگرم های انباشته شده در دوران بارداری ناپدید می شوند و قدرت اضافی برای مراقبت از کودک به نظر می رسد.

خیار به رفع گرسنگی کمک می کند، اما محتوای کم کالری آن به هیچ وجه بر وزن تأثیر نمی گذارد. در هر صد گرم این محصول تنها 9 کیلو کالری وجود دارد. این سبزی سرشار از پتاسیم و ید است و به نوبه خود تأثیر مفیدی بر غده تیروئید و قلب دارند. پتاسیم به عادی سازی عملکرد کلیه کمک می کند.

علاوه بر این، خیار حاوی عناصر زیر است:

• اهن؛
• منیزیم؛
• فلوئور؛
• کلسیم؛
• فلز روی.

همه آنها به بدن یک مادر شیرده کمک می کنند و عملکرد اندام های مختلف را عادی می کنند. فیبر رژیمی به شما امکان می دهد روده ها را تثبیت کنید، بهتر شروع به کار می کند و متابولیسم عادی می شود. فیبر باعث جذب بهتر پروتئین های حیوانی می شود.

اگر به طور خاص در مورد افزایش نشاط صحبت کنیم، پس خوردن خیار در دوران شیردهی به جذب سریعتر برخی از مواد مفید، کمک به حذف عناصر مضر، رفع مشکلات روده و بهبود متابولیسم کمک می کند.

وقتی مادر احساس خوبی داشته باشد و بدن او به درستی کار کند، کودک احساس بهتری دارد. مصرف منظم سبزیجات به بهبود وضعیت پوست کمک می کند و از افزایش وزن جلوگیری می کند. برای هضم خیار، بدن به هیچ آنزیمی نیاز ندارد، به این معنی که لوزالمعده استرس اضافی را تجربه نمی کند.

آسیب احتمالی

مواردی وجود دارد که در دوران شیردهی، خوردن خیار برای نوزاد مضر است، بنابراین مادر نباید این محصول را وارد رژیم غذایی خود کند.

اگر مشکلاتی در اثنی عشر یا معده به خصوص زخم و اسیدیته بالا وجود دارد. اگر کودک دائماً نفخ می کند و فرآیندهای تخمیر رخ می دهد، این سبزی برای مدتی از رژیم غذایی مادر حذف می شود و فقط این پدیده ها را تحریک می کند.

اگر خیار وجود دارد، فقط آنهایی که در خانه رشد می کنند؛ خرید خیارهای گلخانه ای که از خارج از کشور آورده شده اند توصیه نمی شود، زیرا ممکن است حاوی مواد شیمیایی مضری باشند که همراه با شیر مادر وارد بدن کودک می شود.

حتی این واقعیت که خیار فهرست بزرگی از خواص مفید دارد به این معنی نیست که همه مادران می توانند آن را بخورند. اگر مشکلات معده دارید، این سبزی می تواند باعث عود زخم معده شود. بد سلامتی مادر روند شیردهی را مختل می کند، نیاز به استفاده از دارو وجود دارد و بر این اساس نمی توان از شیر مادر صحبت کرد.

گاهی اوقات اسهال و قولنج نیز می تواند ناشی از مصرف زیاد خیار توسط مادر باشد. کودک بی قرار می شود، بد می خوابد و به محض حذف محصول از رژیم غذایی، همه اینها متوقف می شود.

مامان باید بداند سبزیجاتی که می خورد در کدام منطقه کاشته شده است تا منطقه آلوده نباشد. کودها نیز تأثیر بدی بر کیفیت خیار دارند، زیرا نیترات ها در داخل آن جمع می شوند و سپس از طریق شیر به نوزاد منتقل می شوند. در بهترین حالت، دیاتز و مشکلات معده، در بدترین حالت - مسمومیت شدید بدن.

خوردن ترشی در هنگام تغذیه نامطلوب است، زیرا آنها بر تبادل آب تأثیر منفی می گذارند. تورم ظاهر می شود، و ماریناد حتی طعم شیر را تغییر می دهد، بنابراین اگر کودک غذا خوردن را متوقف کند، نباید تعجب کنید. سبزیجات در زمستان مفید نیستند زیرا در باغچه رشد نمی کنند. بهتر است در این مدت از مصرف آنها خودداری شود.

بهترین زمان برای معرفی آن به رژیم غذایی چه زمانی است؟

هنگام شیردهی، کودک همیشه واکنش بدن مادر به یک محصول غذایی خاص را درک می کند. این یکی از دلایلی است که چرا در ماه اول پس از تولد سبزیجات نباید در رژیم غذایی مادر گنجانده شود. در دوران شیردهی در ماه های 2 و 3 زندگی بهتر است بیش از 1 جنین در روز نخورید.

خیارهای تازه و کم نمک اغلب باعث اسهال و ناراحتی در کودک می شود. علائم دردناک مانند:

• نفخ
• تشکیل گاز؛
• قولنج

جدی ترین مشکلی که والدین ممکن است با آن مواجه شوند دیس بیوزیس است. اکثر پزشکان موافق هستند که بهتر است سبزیجات را در ماه پنجم زندگی کودک وارد رژیم غذایی مادر کنند. در سه ماهگی، عملکرد روده هنوز توسط بدن ضعیف تنظیم می شود. تخمیر شیر مادر در معده کودک، از این رو درد، و خیار، علاوه بر این، تنها این روند منفی را تشدید می کند.

در پنج ماهگی است که سیستم گوارشی کودک شروع به هضم بهتر غذا می کند و در برابر غذاهای جدید مقاوم تر می شود، اما این بدان معنا نیست که مادر اجازه مصرف بی رویه سبزی بی ضرر را داشته باشد. آن را با احتیاط وارد رژیم غذایی کنید، با چند قطره در صبح شروع کنید تا بتوانید واکنش کودک را در عصر مشاهده کنید.

البته این سبزی هم برای مادر و هم برای نوزاد مفید است، اما بدون کنترل نمی توان آن را مصرف کرد و حتما باید سلامت کودک را زیر نظر داشت.

استفاده از کدام یک بهتر است؟

می توانید با خیال راحت خیار تازه بخورید، زیرا آنها حاوی اجزای اضافی در آب نمک نیستند. آنها به جای انباشته شدن مایعات اضافی را از بین می برند و باعث تورم می شوند. در مورد محصولات کم نمک یا تخمیر شده، اگر نمی‌خواهید با دیاتز، نفخ و قولنج مقابله کنید، باید کمی صبر کنید.

برای مادران جوان ممکن است سخت باشد که از منوی معمول خود صرف نظر کنند، اما مادران باتجربه در زایمان توصیه می کنند اگر می خواهید شب ها آرام بخوابید، از خوردن غذاهای لذیذ خودداری کنید. شما باید بدانید که چه زمانی خیار را وارد رژیم غذایی خود کنید، اما در دوران شیردهی نباید آن را به طور کامل ترک کنید.

هر دکتری سبزیجات تازه را ترجیح می دهد و توصیه می کند که اگر قبلاً آنها را دارید ، فقط اینها را داشته باشید ، اما به هیچ وجه از آنها نمک زده نباشید. در این شکل است که خیار حاوی مواد مغذی و ویتامین های لازم است که به مادر و کودک کمک می کند.

صبح باید مقدار کمی از این سبزی بخورید تا تا عصر بتوانید بفهمید که آیا این محصول برای کودک مناسب است یا اینکه فعلاً باید از رژیم غذایی مادر حذف شود. در صورت عدم وجود عواقب منفی، مادر مجاز است سبزی را آزادانه مصرف کند، اما نباید از آن سوء استفاده کند. اگر همه چیز را به درستی انجام دهید، پس:

• به لطف مقدار زیادی آب در خیار، مادر همیشه شیر زیادی خواهد داشت.
• فیبر غذایی و فیبر به بهبود هضم کمک می کند و مانند ساعت کار می کند.
• چنین ملین ملایمی برای هر دو مفید است، زیرا بدون داروهای اضافی به مقابله با یبوست کمک می کند.
• عناصر ریز موجود در خیار وارد شیر می شوند و به طور کلی به تقویت سلامت کلی کودک کمک می کنند.

هرگز نباید فراموش کنیم که سلامت و تندرستی کودک به آنچه مادر می خورد بستگی دارد. به همین دلیل، پزشکان توصیه می کنند که تسلیم وسوسه نشوید و در خوردن غذاهای شور بسیار مراقب باشید، زیرا ممکن است کودک نسبت به آنها واکنش بدی نشان دهد.

اگر توصیه می شود که خیار تازه در دوران شیردهی تا سن پنج ماهگی کودک وارد رژیم غذایی شود، خیار شور باید حتی دیرتر وارد شود. در ابتدا می توانید فقط یک برش بخورید تا ببینید چه واکنشی به دنبال دارد. پیچ و تاب های خانگی خطرناک نیستند، اما باید از آن هایی که در فروشگاه خریداری می شوند به طور کلی اجتناب کرد. باز هم مشورت با پزشک ضرری ندارد.

اگر امروز مادری تصمیم به خوردن یک تکه کوچک خیار ترشی دارد، نباید در طول روز غذای جدیدی را وارد رژیم غذایی خود کند تا سیستم گوارش کودک را بیش از حد تحت فشار قرار ندهد. این تنها راهی است که مطمئن شوید که ظهور نفخ و قولنج واکنشی خاص به ترشی است.

این آزمایش همیشه از صبح شروع می شود، به طوری که تا عصر هر گونه مشکل معده از بین می رود و کودک می تواند به طور طبیعی بخوابد. اگر همه چیز خوب پیش رفت و هیچ مشکلی ظاهر نشد، بار دوم را می توان زودتر از دو روز تکرار کرد. مجاز است مقدار محصول خورده شده را افزایش دهید، اما نه زیاد، فقط یک برش. اگر بار دوم واکنش طبیعی بود، به این معنی است که می توانید سبزی کم نمک بخورید، اما نه در مقادیر زیاد. یک دو عدد خیار در روز کافی است، با غذای دیگر مصرف شود، اما نه با معده خالی.

اگر نفخ، بثورات یا حرکات روده ظاهر شد، به این معنی است که این محصول در این مرحله برای کودک کاملاً نامناسب است. اغلب نوزاد احساس تشنگی شدیدی را تجربه می کند و عصبی می شود، اما این به دلیل درد در معده است.

حتی ظهور علائم جزئی نشان می دهد که مادر نباید خیارشور بخورد. می توانید دوباره امتحان کنید، اما نه زودتر از یک ماه دیگر. نه تنها کودک، بلکه مادر شیرده نیز از مصرف چنین محصولاتی رنج می برد. این به این دلیل است که مایعات در بدن راکد می‌شوند، کیفیت و کمیت شیر ​​تغییر می‌کند و حتی گاهی اوقات از بین می‌رود، هرچند این اتفاق نادر است.

برای آشنایی با سبزیجاتی که مادر شیرده می تواند بخورد، ویدیوی زیر را تماشا کنید.

همانطور که از جدول مشخص است، ترکیب ویتامین خیار گلخانه ای کمی ضعیف تر از خیار آسیاب شده است. همین را می توان در مورد محتوای مواد مغذی نیز گفت:

1. در هر 100 گرم خیار آسیاب شده 14 کیلو کالری و 2.5 گرم کربوهیدرات وجود دارد. محتوای فیبر رژیم غذایی حدود 1 گرم یا 5 درصد از نیاز روزانه است.
2. 100 گرم خیار گلخانه ای حاوی 11 کیلو کالری، 1.9 گرم کربوهیدرات، 0.7 گرم (3.5 درصد از نیاز روزانه) فیبر رژیمی است.

بنابراین، خیار تازه ارزش غذایی پایینی دارد و ترکیب ویتامینی نسبتاً ضعیفی دارد. خواص مفید خیار برای شیردهی عبارتند از:

1. محتوای کالری کم. اگر یک زن نیاز به کاهش وزن دارد، خیار به عنوان افزودنی به غذاهای گوشتی عالی است.
2. خیار به دلیل فیبر غذایی و محتوای مایعات زیاد، اثر محرکی بر هضم غذا دارد و می‌توان از آن برای تقویت حرکت روده و جلوگیری از یبوست استفاده کرد.
3. به لطف ویتامین C، خیار در دوران شیردهی به بهبود عملکرد سیستم ایمنی و افزایش جذب آهن کمک می کند.
4. ویتامین K برای عادی سازی لخته شدن خون و فرآیندهای متابولیک در بافت استخوان ضروری است.
5. کروم در متابولیسم کربوهیدرات ها نقش دارد و سطح گلوکز را در رگ های خونی کاهش می دهد.

آیا خوردن خیار در دوران شیردهی امکان پذیر است؟

در ماه اول زندگی نوزاد با ملایم ترین شرایط ممکن فراهم می شود. هر گونه تغییر در رژیم غذایی مادر شیرده می تواند باعث مشکلات گوارشی در نوزاد او شود. از حدود 2 هفته، روند سازگاری شروع می شود که اغلب با افزایش درد، قولنج و گاهی اوقات همراه است. هنگام شیر دادن به نوزاد، مادر هر غذایی را که می تواند باعث اختلال در روند هضم شود، حذف می کند. تا 1 ماه، هر گونه آزمایش با رژیم غذایی کاملاً حذف می شود، فقط خنثی ترین محصولات مجاز هستند. خیار یکی از آنها نیست.

خیار تازه

دلیل اصلی ممنوعیت مصرف خیار تازه توسط پزشکان در دوران شیردهی، نفخ شکم در مادران و نوزادان است. حبوبات نیز در لیست سیاه قرار دارند.

دلیل این واکنش در ترکیب این محصولات نهفته است. دستگاه گوارش نمی تواند انواع خاصی از پلی ساکاریدها را که فیبر غذایی یا سلولز نامیده می شوند، تجزیه کند. آنها تقریباً به همان شکل به قسمت پایین روده منتقل می شوند و در آنجا تبدیل به غذای باکتری های مفید می شوند. فرآیند پردازش الیاف با انتشار گاز همراه است. حجم گازها به ترکیب باکتری ها و ویژگی های گوارشی فردی بستگی دارد.

فیبر موجود در منوی غذایی مادر همیشه منجر به نفخ شکم در کودکان نمی شود. هنگام تصمیم گیری در مورد اینکه آیا یک مادر شیرده می تواند خیار بخورد، باید به حساسیت زن به این محصول توجه کرد. اگر او در هضم خیار مشکل دارد یا هنگام خوردن خیار دچار اسهال، گاز یا سایر مشکلات گوارشی می شود، باید از مصرف این سبزیجات اجتناب کند. با احتمال زیاد، فرزند او نسبت به نوزاد مادری که به خوبی خیار را تحمل می کند، واکنش بدتری نسبت به خیار نشان می دهد.

خیار شور و شور

نمی توان گفت که ترشی های موجود در منوی مادر برای سلامت نوزاد خطرناک است. با این حال، مزایای آنها مشکوک است:

1. در خیار شور فیبر هیچ جا از بین نمی رود، درصد قابلیت هضم آن اندکی افزایش می یابد، بنابراین پس از خوردن آن، نفخ و شل شدن مدفوع نوزاد نیز امکان پذیر است.
2. نمک موجود در خیار باعث احتباس آب در بدن می شود. پس از خوردن غذاهای شور، میزان ادرار کاهش می یابد. برخی از سمومی که باید از بین می رفت در خون مادر باقی می ماند، به این معنی که به شیر مادر نیز منتقل می شوند. به طور طبیعی، هنگام خوردن یک جفت خیار برای شام، بدتر شدن کیفیت شیر ​​تقریباً غیر قابل توجه است. اگر مایعات مصرفی خود را افزایش دهید، به شرطی که کلیه های زن به طور طبیعی کار کنند و تمایلی به ادم نداشته باشد، نمک هیچ ضرری نخواهد داشت.
3. خیارشور برای شیردهی مضرتر از خیارشور است. فرآورده های خانگی حاوی سرکه هستند که می تواند بر طعم و بوی شیر مادر تأثیر بگذارد. زنان نباید خیار را با سرکه بخورند تا زمانی که شیردهی در نهایت ایجاد شود، زیرا ممکن است کودک بدتر از قبل بچسبد یا اصلاً نگیرد.
4. علاوه بر اسید استیک، مارینادهای صنعتی ممکن است حاوی عسل (که یک آلرژن قوی است) و شیرین کننده باشند که برای شیردهی نامطلوب هستند. اغلب روی یک شیشه خیار یا غوره نشان می دهد که ماریناد حاوی ساخارین است. این ماده سرطان زا است و می تواند منجر به عدم تحمل گلوکز شود. ساخارین همچنین برای نوزاد خطرناک است، زیرا به شیر مادر منتقل می شود.

در هنگام شیردهی چگونه و چه زمانی در منو قرار دهیم

در هنگام شیردهی، اگر کودک به خوبی رشد می کند و از آن رنج نمی برد، خیار مجاز است از 2 ماهگی در منو گنجانده شود. اگر کولیک، افزایش تشکیل گاز یا مدفوع ناپایدار دارید، باید خیار تازه را تا 4 ماه به تعویق بیندازید یا تا حد امکان با احتیاط آن را در قسمت‌های کوچک معرفی کنید. ترشی و هرگونه ترشی از 4 ماهگی در صورتی که کودک وزن طبیعی داشته باشد و مشکلی در شیردهی نداشته باشد مجاز است.

چگونه بفهمیم که آیا مادر شما می تواند خیار بخورد یا نه:

1. صبح یک تکه کوچک بخورید و واکنش کودک خود را در طول روز زیر نظر بگیرید. علائمی که نشان می دهد این محصول به خوبی تحمل نمی شود ممکن است شامل بثورات پوستی، مدفوع شل، گاز یا قولنج باشد. آنها قبلاً در روز اول ظاهر می شوند.
2. اگر همه چیز خوب پیش برود، روز بعد یک خیار کامل می خورند و به مشاهده ادامه می دهند. در صورت عدم وجود واکنش نامطلوب، مادر می تواند با خیال راحت رژیم را با یک محصول جدید پر کند.
3. اگر کودک شما احساس ناخوشی می کند، کمتر می خوابد یا بیشتر از حد معمول گریه می کند، آزمایش باید در ماه آینده تکرار شود. همانطور که کودک رشد می کند، به عنوان یک قاعده، مقدار غذاهایی که او نمی خواهد کاهش می یابد.

حتی با تحمل معمولی خیار، استفاده از آن در دوران شیردهی باید به 3 عدد در روز محدود شود. می توانید با پوست کندن خیار مقدار فیبر غذایی موجود در آن را کاهش دهید. برای تشدید نشدن آن، خوردن خیار همراه با محصولات زیر توصیه نمی شود:

• کلم؛
• شیر کامل؛
• سیب خام، میوه های هسته دار، آلو، زردآلو خشک؛
• نوشیدنی های گازدار.

هنگام شیردهی، نباید با سبزیجاتی که از چین، ترکیه و ایران آورده شده اند، غافل شوید. Rosselkhoznadzor به طور منظم عدم انطباق خود را با استانداردهای بهداشت گیاهی نشان می دهد. خیارهای کشورهای اروپایی ایمن تر هستند، زیرا تحت کنترل شدیدتری قرار می گیرند. خیارهای گلخانه ای محلی حدود یک ماه قبل از فصل این سبزیجات ظاهر می شوند، یعنی زودتر از اواسط ماه مه. طبیعی ترین و ایمن ترین آنها خیار آسیاب شده است که فقط در تابستان و از اواسط ژوئن خریداری می شود.

1. گل سرخ یک انبار ویتامین است، اما ما به شما گفتیم که آیا شیردهی در اینجا مجاز است -