کدام نوار کینزیو را انتخاب کنیم؟ اهداف و اصول استفاده درمانی از نوار کینزیو در ورزش و طب کلاسیک طول مهم است

برای آسیب ها و بیماری های سیستم اسکلتی عضلانی نوارنه تنها در ناحیه آسیب دیده، بلکه برای مناطق سالم سالم مجاور آن نیز اعمال می شود.

جداسازی صحیح نوارهای چسب از بسته بندی بسیار مهم است. آنها را با قیچی برش می دهند و در مواردی که نیاز به استفاده بسیار سریع است، پاره می شوند. هنگام انجام این روش، دست های پزشک (ماساژور) باید تمیز و خشک باشد، در غیر این صورت نواربه آنها خواهد چسبید.

باندهای گچی چسب، صرف نظر از اینکه در چه قسمتی از بدن اعمال می شوند، تنها در صورتی می توانند به درستی اعمال شوند که قوانین خاصی رعایت شود:

نوارفقط باید توسط یک متخصص واجد شرایط (پزشک، ماساژ درمانگر، مربی) با دانش و مهارت های خاص اعمال شود. نوار زدن
قبل از پوشش نکتهناحیه بدن باید تمیز، خشک باشد، موها باید تراشیده شوند
ورزشکار باید در یک وضعیت راحت دراز بکشد یا بنشیند تا جایی برای استفاده وجود داشته باشد. نکتهبی حرکت و در دسترس بود. یک موقعیت فیزیولوژیکی متوسط به آن بدهید
بخش (بخش بدن) که روی آن اعمال می شود نوار، باید پس از اعمال موقعیتی که در آن قرار خواهد گرفت، داده شود نکته
پزشک (یا ماساژور) باید با ورزشکار روبرو شود تا بتواند او را مشاهده کند. اگر علائمی که نشان دهنده کاربرد نادرست است شناسایی شود نکته(سیانوز، تورم، درد شدید یا عدم حساسیت و حرکات فعال)، باید برداشته شود و از روش جدید استفاده شود.
درخواست دادن نوارشروع با تورهای ثابت (بالا و پایین محل بیماری)
پوشش نکتهبا دو دست انجام می شود: با یک دست سر گچ چسب را می غلتانند و با دست دیگر راه های آن را صاف می کنند.
هر چرخش بعدی گچ چسب باید نیم یا دو سوم دور قبلی را بپوشاند
نوارهای چسب گچ باید به طور یکنواخت کشیده شوند تا نوارها حرکت نکنند، چین و انقباض ایجاد نکنند و از سطح بدن جدا نشوند.
در پایان روکش نکتهآن را با دور کنترل تقویت شده است
به درستی اعمال شود نوارنباید باعث ناراحتی، درد، بی حسی، سوزن سوزن شدن، گردش خون ضعیف و غیره شود.
قابل اعمال نیست نواردر طول دوره مسابقه، بدون اینکه آن را در تمرین آزمایش کرده باشید. درخواست دادن نوارباید همان دکتر (ماساژدرمانگر) باشد
باید توجه ویژه ای به محافظت از نواحی خاصی از بدن در برابر فشار قوی با بانداژ چسبی و جلوگیری از فشرده شدن عروق خونی و اعصاب شود.
قابل اعمال نیست نواردر صورت درد شدید، تورم بافت، در مناطقی از بدن دارای مو، پوست آلوده یا مرطوب. اگر در منطقه ای که بر آن تحمیل خواهد شد نوار، ساییدگی ها، اسکارها وجود دارد، با ید (برلیانت) درمان می شود و یک تکه باند، گچ چسب ضد باکتری گذاشته می شود.

آسیب های ورزشی و رگ به رگ شدن های معمولی، تحرک مفاصل را محدود می کند و منجر به کناره گیری فرد از ریتم معمول زندگی می شود.

به همین دلیل، گچ‌ها و باندهای الاستیک مختلف برای تثبیت ایمن مناطقی که اغلب در معرض چنین آسیب‌هایی قرار دارند، استفاده می‌شوند.

هر سال آنها بیشتر و بیشتر پیشرفت کردند و نوارهای ورزشی را جایگزین کردند نوارهای کینزیو.

در عین حال ، آنها می توانند عملکرد اصلی را که برای آن ایجاد شده اند انجام دهند - محافظت قابل اعتماد از رباط ها و عضلات و حفظ تحرک آنها. این در مورد تثبیت محکم نیست، بلکه در مورد ایجاد پشتیبانی برای قسمت های ضروری بدن است.

نوار کینزیو چیست؟

نوار Kinesio یک چسب الاستیک ساخته شده از مواد بسیار کشش و در عین حال بادوام است که هیچ گونه افزودنی دارویی ندارد. عملکرد آن بر پایه حفظ عضلات و رباط ها، ایجاد قدرت اضافی و محدود کردن حرکات ناگهانی است.

چه فرقی با ورزش دارد

نوارهای ورزشی- رنگ سفید، کاهش خاصیت ارتجاعی. آنها برای تثبیت سفت و سخت مفاصل طراحی شده اند.

یک تکه الاستیک است که مستقیماً به ماهیچه ها متصل می شود و باعث ایجاد تکیه گاه الاستیک در ناحیه مورد نظر می شود. می تواند از رنگ ها، عرض و طول های مختلف باشد.

مزایای

از مزایای این پچ می باشد:

راحتی در استفاده؛
دوره پوشیدن طولانی - تا 10 روز؛
بسیاری از اشکال مختلف؛
عدم محدودیت حرکت؛
مقاومت در برابر رطوبت - می توانید با آنها دوش بگیرید.
اثر مثبت بر گردش خون؛
ضد حساسیت.

هنگام استفاده، قرمزی و خارش خفیف اغلب رخ می دهد که دلیلی برای امتناع از پچ نیست و پس از مدت کوتاهی خود به خود از بین می رود.

در موارد نادر، واکنش های آلرژیک به ترکیب اکریلیک چسب ممکن است رخ دهد. در چنین مواقعی لازم است نوار را جدا کرده و محل تماس را با آب بشویید.

انواع

بسته به کشش و تراکم پارچه استفاده شده و همچنین مقدار چسب نوارهای کینزیو به سه نوع تقسیم می شوند:

استاندارد. مناسب برای استفاده در دوره پس از سانحه. کشش پذیری متوسط است. برای آسیب های کمر به عنوان یک عامل حمایت کننده عضلات و همچنین برای افزایش جریان خون در این ناحیه استفاده می شود.
تقویت شده. متراکم تر از نوع قبلی، در درمان پوکی استخوان، در مرحله اولیه بیماری های ستون فقرات استفاده می شود. برای استفاده در قسمت های متحرک بدن - زانوها، شانه ها توصیه می شود.
طراح. آنها در رنگ و شکل متفاوت هستند.

هیچ وابستگی به اثربخشی و کیفیت نوار بر روی رنگ وجود ندارد. تولید کنندگان از رنگ های روشن فقط به عنوان فیزیوتراپی اضافی استفاده می کنند.

نشانه های استفاده از نوار کینزیو

این تکه ها نه تنها برای حمایت در حین فعالیت بدنی قابل توجه استفاده می شوند.

رگ به رگ شدن رباط ها و تاندون ها؛
صدمات عضلانی نرم، هماتوم با منشاء مختلف؛
سندرم های درد با شدت های مختلف؛
سندرم خستگی عضلانی؛
توانبخشی پس از صدمات؛
برای کف پای صاف کودکان؛
اصلاح اسکولیوز.

در صورت وجود بیماری های جدی، که در میان آنها اسکولیوز دوران کودکی به ویژه برجسته است، فقط یک متخصص می تواند نوار را اعمال کند. در غیر این صورت، وضعیت ستون فقرات ممکن است بدتر شود و مداخله جراحی ضروری باشد.

موارد منع مصرف

لیست موارد منع مصرف ناچیز است. آن شامل:

وجود آسیب پوست، خراش، ترک؛
عدم تحمل فردی؛
زیرادرما؛
سه ماهه اول بارداری؛
ترومبوز سیاهرگی عمقی؛
وجود بیماری های پوستی؛
سن مسن.

نحوه استفاده صحیح از نوار کینزیو: نمونه هایی از کاربرد

برای به دست آوردن حداکثر اثر از استفاده از پچ، لازم است که آن را به درستی اعمال کنید.

پچ باید روی ناحیه تمیز و خشک پوست اعمال شود. توصیه می شود ناحیه چسب را با استفاده از محلول حاوی الکل چربی زدایی کنید.
نوار با کشش جزئی عضلانی اعمال می شود.
کشش به اثر مورد نظر بستگی دارد.
مقدار کمی مو مانعی برای استفاده از نوار کینزیو نیست. اما اگر قابل توجه است، قبل از استفاده باید موهای زائد را با تیغ از بین ببرید.

فرآیند چسباندن نوار کینزیو به مراحل زیر نیاز دارد::

یک نوار با طول و عرض مناسب از رول برش دهید. بهتر است بلافاصله لبه ها را گرد کنید.
لایه محافظ را بردارید؛
پچ را در ناحیه مورد نظر بمالید.
سطح را کاملا مالش دهید تا گرما بتواند لایه چسب را فعال کند.

پنج سانتی متر از ابتدا و انتهای نوار بدون کشش اعمال می شود.

چهار تکنیک مختلف برای اعمال پچ وجود دارد:

عضلانی. برای افزایش یا کاهش تون عضلانی استفاده می شود. بسته به هدفی که قصد دارید به آن دست یابید، نوار کشیده می شود که بین 40-60٪ متغیر است.
رباط دار. با کشش تا 40% اعمال می شود.
اصلاحی. تنش به 70-80٪ می رسد ، یعنی تقریباً دو بار باید کشیده شود.
لنفاوی. پایه پچ به طول پنج سانتی متر باقی مانده است، قسمت پایین به 4-5 نوار با عرض 0.7 تا 1.5 سانتی متر بریده می شود. با حداقل کشش در جهت جریان لنفاوی اعمال شود.

ترتیب و روش استفاده به محل استفاده از پچ بستگی دارد.

ویدئو: "اشتباهات رایج نوار"

روی گردن

نشانه های استفاده از نوارهای کینزیو در این ناحیه ممکن است شامل موارد زیر باشد::

درد در ناحیه گردن؛
سردرد ناشی از گردش خون ضعیف در گردن.

برای از بین بردن این علائم باید دو نوار چسب تثبیت کننده با حداقل کشش در دو طرف ستون فقرات اعمال شود. مبدا باید در وسط یا ابتدای ستون فقرات قفسه سینه باشد. یک وصله در سراسر بالا با کشش حدود 70-80٪ اعمال می شود. دومی در محل بیشترین درد قرار دارد.

در پشت

نشانه هایی برای چسب زدن به ناحیه پشت می باشد:

تکه ها به شکل حرف "H" یا "X" به پشت اعمال می شوند.. برای تکنیک اول:

طول نوارها را از ابتدای پشت تا ناحیه کمر اندازه بگیرید.
لبه ها را گرد کنید؛
پشت خود را گرد کنید، شانه های خود را به جلو خم کنید.
اولین نوار را به موازات ستون فقرات در سمت چپ و تقریباً بدون کشش بمالید.
دومی را به همین ترتیب در سمت راست بمالید.
وصله را از یک شانه به شانه دیگر اندازه بگیرید و آن را قطع کنید.
آن را از وسط پاره کنید و آن را با کشش قوی عمود بر نوارهای قبلی اعمال کنید.
انتهای آن را بدون کشش بچسبانید.

تکنیک دوم به حمایت از ماهیچه های پشت کمک می کند و وضعیت صحیح را تشکیل می دهد.. برای انجام این کار شما نیاز دارید:

طول از شانه بازوی راست تا زیر بغل چپ را اندازه گیری کنید.
دو تکه نوار یکسان را برش دهید؛
پشت خود را قوس دهید، شانه های خود را به سمت جلو بگیرید.
وسط چسب را بکشید و روی پوست وسط ستون فقرات بمالید.
پشت خود را صاف کنید، انتهای باقی مانده را بدون کشش اعمال کنید.
تکه دوم پچ را به همین ترتیب بمالید.

روی شانه

آیا می دانستید که ...

واقعیت بعدی

در شرایط زیر از نوار بر روی این ناحیه استفاده می شود:

وجود درد شانه؛
کاهش تنش از عضله دلتوئید؛
دوره توانبخشی پس از آسیب دیدگی شانه.

تکنیک کاربردی:

نوار را به شکل حرف Y برش دهید.
پایه را بدون کشش به قسمت پایین شانه بچسبانید.
دست خود را روی شانه دیگر قرار دهید و عضله را بکشید.
نوک پچ را که در طرف دیگر قرار دارد، به صورت نیم دایره در اطراف عضله دلتوئید بچسبانید.
دست خود را پایین بیاورید، تنش را رها کنید، نوک را بچسبانید.
عضلات شانه خود را با قرار دادن بازوی خم شده در آرنج پشت کمر خود بکشید.
طرف دیگر را به صورت نیم دایره در امتداد سمت دوم عضله دلتوئید بچسبانید.
دست خود را پایین بیاورید، نوک را بدون کشش روی دسته اول بچسبانید و انتهای آنها را به هم وصل کنید.

روی صورت

نوار چسب صورت برای اهداف زیبایی برای رفع مشکلاتی مانند:

چروک های بیانی در پیشانی، اطراف چشم، در ناحیه بینی لب.
از دست دادن شفافیت بیضی صورت؛
افتادگی پلک فوقانی.

برای استفاده باید دو نوار باریک به طول پنج سانتی متر تهیه کنید. آنها را به موازات یکدیگر یا در امتداد خط رویش مو در ناحیه اطراف چشم یا روی چین‌های نازولبیال روی پوست در فضای بین ابروها بمالید. انتخاب محل بستگی به این دارد که کدام ناحیه از صورت باید اصلاح شود.

نوارها را می توان به مدت نیم ساعت تا 8 ساعت روی آن گذاشت و پس از آن باید به دقت جدا شوند.

ویدئو: "چاپ زدن برای درد شانه"

در قسمت پایین کمر

قابل اجرا در موارد زیر:

برای حمایت از پشت در طول فعالیت بدنی قابل توجه؛
وقتی کمرت نیشگون می گیرد.

تکنیک به شرح زیر است:

لازم است 4 نوار با طول مساوی را برش دهید ، انتهای آن را گرد کنید.
بدون تکیه دادن به پاهای خود به جلو خم شوید (می توانید از کاناپه استفاده کنید).
اولین نوار را به صورت عمودی در امتداد ستون فقرات بمالید. وسط با کشش تا 50٪ اعمال می شود، انتهای بدون کشش.
دومی به همین ترتیب، اما به صورت افقی اعمال می شود.
سوم و چهارم به صورت عمودی اعمال می شوند.

ویدئو: "نوار کینزیو برای کمردرد"

روی زانو

نوار در این ناحیه زمانی که:

نیاز به محافظت از رباط های زانو در هنگام بارگذاری؛
دوره توانبخشی پس از برداشتن منیسک؛
تغییرات در مفصل زانو مرتبط با پیری؛
زانو درد.

به شرح زیر اعمال کنید:

دو نوار Y شکل آماده کنید.
قسمت اصلی بدون کشش با پا صاف بالای کاسه زانو اعمال می شود.
انتهای نوار به صورت نیم دایره در اطراف فنجان با کشش تا 40٪ اعمال می شود. زانو باید خم شود؛
انتهای آن با ساق صاف شده بدون کشش متصل می شود. انتهای دوم نیز به همین ترتیب اعمال می شود.
سپس یک نوار دوم گرفته شده و به همان ترتیب اعمال می شود با این تفاوت که ابتدای آن در محل اتصال انتهای نوار قبلی نصب می شود.

حرکت درمانی چیست؟

حرکت درمانی یکی از روش های فیزیوتراپی است، با هدف بهبود وضعیت ستون فقرات و مفاصل. تمرینات به صورت جداگانه برای هر بیمار با در نظر گرفتن شرایط و موارد منع مصرف او انتخاب می شود. در بیشتر موارد، حرکت درمانی به شما این امکان را می دهد که بدون جراحی به طور کامل از شر مشکلات ستون فقرات خلاص شوید.

ویدئو: "چگونه نوار کینزیو را روی زانو بمالیم؟"

هزینه تقریبی نوار کینزیو در روسیه و اوکراین

در روسیه، هزینه نوار کینزیو به عرض 5 سانتی متر و طول 5 متر از آن است 550 روبلو بسته به کیفیت پچ و ویژگی های آن بالاتر است. بالاترین هزینه است 3500 برای یک رول مشابه در اوکراین، هزینه هر رول با عرض و طول یکسان از شروع می شود 85 گریونا و به 265 گریونا می رسد.

اولین چیزی که در انتخاب نوار باید به آن توجه کنید پارچه ای است که از آن ساخته شده است. این می تواند باشد: پنبه طبیعی، ویسکوز، پارچه های مخلوط.

پنبه طبیعی
نوارهای ورزشی غیر الاستیک و فوق کلاس از پنبه طبیعی تولید می شوند. مزایای اصلی چنین نوارهایی عبارتند از: خاصیت ارتجاعی، انعطاف پذیری، رطوبت سنجی. این خواص به شما امکان می دهد بانداژ را حتی در صورت خیس شدن نیز حفظ کنید، زیرا کشش یا تغییر شکل نمی دهد.

ویسکوز
ویسکوز از سلولز چوب تولید می شود. این یک سری ویژگی های مشخصه پارچه های طبیعی است، به عنوان مثال، ضد حساسیت و تنفس است. اما بر خلاف پنبه، ویسکوز به راحتی چروک می شود و رطوبت را جذب می کند، به همین دلیل است که باند استحکام خود را از دست می دهد، کشیده می شود و عملکرد خود را انجام نمی دهد - برای حمایت از مفصل، و گاهی اوقات حتی می شکند. به عنوان یک قاعده، چنین نوارهایی در ورزش استفاده نمی شود، اما مزیت ارزان بودن را دارند.

الیاف مخلوط
پارچه های مخلوط، بر خلاف ویسکوز، دارای معایب دیگری مانند سفتی بیش از حد، رطوبت سنجی ضعیف هستند که اغلب باعث تحریک پوست می شود. برای ایمن سازی تجهیزات یا در مواردی که لازم است سفتی اضافی بانداژ ایجاد شود استفاده می شود. علاوه بر این، چنین نوارهایی ارزان هستند.

هر فیبر نواری دارای انعطاف پذیری خاصی در جهت طولی است. این کیفیت است که به شما امکان می دهد بانداژ را بدون چین، چین و در زوایای مختلف اعمال کنید. اگر پارچه نوار دارای چگالی بالایی باشد، استفاده از بانداژ را دشوار می کند و بر این اساس، استفاده از آن برای انواع پیچیده نوار چسب توصیه نمی شود. اما چنین تکه هایی برای افزایش سفتی ایده آل هستند.

علاوه بر سایر شاخص ها، طول نوار نیز نقش بسزایی دارد. تولید کنندگان رول هایی با طول های 9.1 متر، 10 متر، 11.4 متر، 13.7 متر تولید می کنند. متخصصان ترجیح می دهند با نوارهایی با طولانی ترین طول کار کنند، زیرا فقط چند رول و مچ پای ورزشکار را می توان با بانداژ تهیه کرد.

طولانی ترین نوارها به شما امکان می دهد تقریباً 17٪ در هزینه خود صرفه جویی کنید، مشروط بر اینکه نوار در جعبه خریداری شود. بنابراین، اغلب توسط ورزشکاران حرفه ای خریداری می شود. نوارهای کوتاهتر عمدتاً در خرده فروشی خریداری می شوند.

خرید نوارهای با طول بیشتر بسیار سودآورتر است، زیرا در یک جعبه با طول 11.4 متر. در مجموع به نظر می رسد 438.4 متر است، در حالی که با طول 9.1 متر است. در جعبه فقط 202.2 متر وجود دارد. بنابراین در هنگام خرید باید به تفاوت قیمت توجه کرد و هزینه یک متری را محاسبه کرد.

نوارهای الاستیک نیز از نظر طول متفاوت هستند و در اندازه های استاندارد مانند: 4.5 متر، 6.9 متر، 2.7 متر در دسترس هستند.

و در نهایت آخرین شاخصی که در خرید نوار باید به آن توجه کنید تاریخ تولید است. اگر مدت زمان ماندگاری (2-3 سال) به پایان رسیده باشد، بهتر است از آن استفاده نکنید، زیرا چسب خواص اصلی خود را با گذشت زمان تغییر می دهد، به خصوص اگر قوانین ذخیره سازی رعایت نشود. بنابراین، بهتر است نوار را از یک سازنده بزرگ خریداری کنید که شرایط نگهداری مناسب را فراهم می کند.

ساختار و اندازه نوارهای KINESIO

☑ نوار کلاسیک کینزیو 5 سانتی‌متر در 5 متر بیشتر در نوارهای کینزیو استفاده می‌شود، زیرا برای اکثر کاربردها (برچسب زدن زانو، شانه، پشت و گردن) مناسب است. ترکیب: 100% پنبه،

☑ نوارهای کینزیو با چسب نرمساخته شده از 100% پنبه اکو، یک موهبت الهی برای افرادی که پوست حساسی دارند و مستعد واکنش های آلرژیک هستند. اغلب استفاده می شود در زیبایی شناسیبرای کینزیو تیپینگ صورت نوار هنگام چسباندن کوچکترین کودکان ضروری است،

☑ نوارهای Kinesio با افزایش یافته استچسب برای تمرینات شدید و ورزش های آبی،

☑ نوارهای سیلک کینزیو (ابریشم مصنوعی)گرفتن بهتر مفاصل، ایده آل برای تمرین. ابریشم مصنوعی نازک تر از پنبه است و می توان از آن در زیبایی شناسی استفاده کرد.

☑ نوارهای کینزیو از قبل بریده شدهآسان برای استفاده، صرفه جویی در زمان. این نوارهای کینزیو برای چسباندن صورت، گردن، انگشتان و همچنین برای تخلیه لنفاوی مناسب هستند.

☑ نوارهای Kinesio به طول 16-32 متر- یک راه حل عالی برای ورزشکاران، متخصصان و افرادی که فقط می خواهند در هزینه خود صرفه جویی کنند،

☑ نوار باریک کینزیوعرض 2.5 سانتی متر، چسبیدن به فالانژ انگشتان، صورت و گردن - اغلب استفاده می شود در زیبایی و دندانپزشکی. آنها پنبه هستند

☑ نوارهای کینزیو عریض 7.5 سانتی متر در برنامه های کاربردی برای مناطق وسیع بدن استفاده می شود: پشت، ران. ترکیب: 100% پنبه،

☑ نوارهای متقاطع- می توانید در مورد آنها بیشتر بدانید

کدام نوار KINESIO بهتر است

در حال حاضر، انتخاب زیادی از نوارهای کینزیو از چین و کره جنوبی در جهان وجود دارد، اما اغلب کیفیت آنها می تواند تا حد زیادی با یکدیگر متفاوت باشد. با توجه به تقاضای روزافزون برای نوارهای کینزیو، اکثر محصولات در چین تولید می شوند که بهترین تاثیر را بر کیفیت نوارها ندارد. خطر واکنش آلرژیک و تحریک پوست چندین بار پس از استفاده از چنین چسب ها افزایش می یابد. کارشناسان و ورزشکاران حرفه ای چسباندن نوارهای مارک های معروف مانند:

. ناسارا
. SPOL
. مولر
. KINTEX
. نوار راکتی

تولید نوارهای کینزیو تحت این برندها از دفاتر آلمان، آمریکا و کانادا کنترل می شود و بالاترین کیفیت مواد توسط گواهینامه ها تایید می شود. فروشگاه آنلاین ما از سال 2010 به طور مستقیم با تولید کنندگان نوار کینزیو کار می کند، به همین دلیل است که فقط با ما می توانید خرید نوار kinesio با قیمت های منحصر به فرد!

رنگ نوارهای KINESIO

رنگ نوار کینزیو تأثیری بر خواص آن ندارد. پالت گسترده ای از نوارها به شما امکان می دهد رنگی را انتخاب کنید که لذت زیبایی شناختی را به ارمغان می آورد. در زیر چند نکته برای انتخاب رنگ نوار آورده شده است:

. بژ - نشان دهنده ثبات و تعادل است، تقریباً روی پوست نامرئی است. رنگ اصلی در kinesio taping.
. آبی - مناسب برای افراد آرام و آرام.
. سفید - احساسات مثبت را برمی انگیزد و از جزئیات منحرف نمی شود.
. سیاه - قدرت و تمایل به چالش را مشخص می کند.
. قرمز - نشان دهنده موفقیت و اراده برای پیروزی است - یک انتخاب عالی برای ورزشکاران حرفه ای.
. نوار صورتی توسط افراد رمانتیک و ظریف انتخاب می شود.
. زرد گرم ترین و درخشان ترین است. نشان دهنده هوش و نفوذ است.
. نارنجی - یادآور گرما، نور خورشید است و برای چشم دلپذیر است.
. سبز به معنای سرزندگی و انرژی است.
. آبی برای افرادی است که منظم و قوی هستند.
. نوار بنفش برای افراد خلاق جذاب خواهد بود.
. نوار آهک توسط عاشقان عجیب و غریب انتخاب می شود.

نوار KINESIO چه تفاوتی با نوار ورزشی دارد؟

بر خلاف نوار ورزشی که ناحیه آسیب را محکم می کند، نوار کینزیو متفاوت عمل می کند. علیرغم این واقعیت که نوار کینزیو می تواند به عنوان ثابت کننده مفاصل در طول تمرین و زندگی روزمره استفاده شود، وظیفه اصلی نوار کینزیو تسکین درد و تحریک عملکرد بدن ما است. نوار ورزشی تورم را تسکین نمی دهد، تون عضلانی را بهبود نمی بخشد یا التهاب را درمان نمی کند - برای این کار به نوار کینزیو نیاز دارید.

گزینه هایی برای برش نوارها

بسته به نوع آسیب، نوار به روش های مختلفی بریده می شود:

☑ منفرم - یک گزینه سنتی که برای اکثر برنامه ها استفاده می شود. این یک نوار پیوسته از نوار کینزیو است. عرض ممکن است متفاوت باشد. مستقیماً در نزدیکی مفصل آسیب دیده یا در امتداد عضله آسیب دیده اعمال می شود.

☑ Yو Vشکل - این نوع کاربرد معمولاً در اطراف مرزهای یک عضله یا مفصل قرار دارد. برای تسکین درد و التهاب استفاده می شود. ماهیچه های ضعیف و آسیب دیده را فعال می کند و به آنها اجازه می دهد به طور موثرتری منقبض شوند. این نرم افزار پشتیبانی ساختاری در اطراف یک عضله ضعیف یا آسیب دیده را فراهم می کند. برای چسباندن مفاصل و عضلات ساق پا استفاده می شود.

☑ ایکسشکل - استفاده به شکل X اثر هدفمند بر روی ناحیه آسیب دیده دارد، درد عضلات و تاندون ها را تسکین می دهد و برای رباط های رگ به رگ شده استفاده می شود.

☑ IIIفرم یک نسخه تخلیه لنفاوی از نوارهای برش است. تورم را از بین می برد و کبودی را درمان می کند. .

☑ ✱ فرم - برای چسباندن فتق استفاده می شود.

نوار KINESIO چگونه کار می کند

چگونه این روش می تواند به افراد عادی کمک کند تا بدون قرص یا دارو به سرعت و به طور موثر با درد مقابله کنند؟

بر خلاف گچ چسب معمولی، نوارهای کینزیو قابلیت کشش دارند و دارای پایه چسبنده ای هستند که از ساختار پوست پیروی می کند (به صورت امواج) که به شما امکان ایجاد اختلاف فشار در داخل پوست و تضعیف انعکاسی عضله را می دهد.

این نوار باعث سفت شدن و بلند شدن پوست می شود و در نتیجه مانع از فشار آوردن تمام بافت های داخلی (ماهیچه ها، فاسیا، رباط ها) به عروق می شود. نوار رگ های خونی و خون رسانی را حفظ می کند.

نوار پنبه ای با چسب اکریلیک از نظر خاصیت ارتجاعی مشابه پوست انسان است. او بافت های زیر خود را به یک "آکاردئون" جمع می کند، که تقریباً مانند یک ماساژ مداوم عمل می کند. نوار، میکروسیرکولاسیون را بهبود می بخشد، تورم را کاهش می دهد و درد را از بین می برد. ظرف 1 تا 2 ساعت نوار به حداکثر قدرت خود می رسد.

⛔ مهم

چسب به سرعت خشک می شود و به ندرت باعث تحریک پوست می شود. با این حال، اگر سوزش روی پوست ظاهر شد، باید فوراً برداشته شود و ناحیه مورد نظر باید با آب گرم و صابون شسته شود تا هر گونه چسب باقی مانده از بین برود - این به ندرت به دلیل عدم تحمل فردی اتفاق می افتد. اگر پس از چسباندن نوار، احساس ناخوشایندی در ناحیه اعمال کردید، باید آن را برداشته و با کشش متفاوت مجدداً اعمال کنید و ناحیه نوار چسب را کمی تغییر دهید. بیشتر اوقات، اثر نوار ظرف 10 دقیقه پس از استفاده احساس می شود.

⛔ موارد منع مصرف

. اگر سرطان شناسی دارید؛
. در صورت وجود زخم‌ها، سوختگی‌ها و زخم‌های گسترده روی پوست؛
. افراد با پوست بسیار نازک و حساس؛
. در سه ماهه اول بارداری؛
. اگر دیابت دارید؛
. برای آسیب شناسی شدید کلیه ها و قلب؛
. در صورت عدم تحمل فردی به چسب اکریلیک.

⛔ در چه مواردی همچنان نیاز به مشورت با پزشک است؟

اگر در حین استفاده:

. شما هنوز درد دارید و آن را به عنوان "شدید" یا "شدید" ارزیابی می کنید.
. شما هنوز دردی دارید که متوقف نمی شود و کمتر نشده است.
. شما دردی دارید که بدتر می شود.

ویدئو: درمان زانو درد

ویدئو: KINESITAPE

نوار کینزیو نه تنها در ورزش، بلکه در طب کلاسیک نیز رایج است. استفاده از این چسب ها به شما امکان می دهد تا به سرعت درد را تسکین دهید، تورم را از بین ببرید، گردش خون را بهبود بخشید و فرآیندهای بهبودی را برای آسیب های مفاصل، عضلات یا تاندون ها با منشاء مختلف آغاز کنید.

با فعالیت بدنی مکرر و شدید، آسیب دیدگی آسان است. دلایل این امر ممکن است گرم کردن ناکافی عضلات و مفاصل قبل از تمرین یا تکنیک نادرست برای انجام تمرین باشد. این نه تنها در مورد ورزشکاران حرفه ای، بلکه برای افرادی که در سطح آماتور فعالیت بدنی دارند نیز صدق می کند.

اغلب، در صورت صدمات جدی (به عنوان مثال، رگ به رگ شدن یا شکستگی مچ پا)، پزشکان استفاده از دستگاه های ارتوپدی خاص را تجویز می کنند. با این حال، برای درمان و پیشگیری از آسیب‌های ورزشی جزئی، چسب نواری کینزیو وجود دارد. این دستگاه در بازار ارتوپدی انقلابی است و نه تنها در ورزش های با عملکرد بالا، بلکه در زندگی روزمره نیز مورد استفاده قرار می گیرد.

مهم! عمل کینزیوتیپینگ باید منحصراً توسط یک متخصص با دانش آناتومی و فیزیولوژی انجام شود. نوار چسب نادرست ممکن است مزایای درمانی را به حداقل برساند یا آسیب شناسی را تشدید کند.

توضیحات محصول

خالق نوارهای کینزیو، دکتر کنزو کاس

این محصول توسط تروماتولوژیست ژاپنی Kenzo Kase در سال 1973 ساخته شد. کینزیو یا نوار فیزیو، یک نوار تخصصی شبیه به گچ چسبی است که از پارچه پنبه ای مرغوب، بادوام و الاستیک ساخته شده است. در یک طرف باند یک لایه چسب اکریلیک ضد حساسیت وجود دارد که با حرارت بدن فعال می شود. ساختار و رفتار نوار کینزیو به طور کامل ویژگی های پوست انسان را تکرار می کند که استفاده از محصول را بدون احساس ناراحتی ممکن می سازد. این نوار همچنین اجازه عبور هوا را می دهد و در صورت خیس شدن جدا نمی شود. این خواص استفاده از نوارها را در هر ورزشی و در زندگی روزمره ممکن می سازد.

چسباندن شرایطی را ایجاد می کند که در آن محصول بخش کوچکی از بار را بر عهده می گیرد و تنش عضلانی را کاهش می دهد و بهبود سریع ناحیه آسیب دیده را تضمین می کند. استفاده از نوار به دلیل سهولت استفاده می تواند در هر نقطه از بدن انسان محلی باشد.

ویژگی های اصلی استفاده از نوارهای ارتوپدی:

سطح بالایی از کشش؛
بدون محدودیت در فعالیت بدنی؛
ضد آب و غیر حساس به رطوبت زیاد هوا؛
اطمینان از نفوذ هوا؛
ضد حساسیت؛
مدت زمان استفاده مداوم (از 5 تا 7 روز).

مهم! هنگام انتخاب محصول، به مواد آن توجه کنید. نوار کلاسیک از 90-95٪ پنبه با اضافه کردن کمی ناخالصی (به استثنای نوارهای مصنوعی خاص) ساخته شده است. کشش و استحکام نوار نیز باید با اظهارات سازنده مطابقت داشته باشد.

اصل عملکرد دستگاه

بهبود گردش خون و حرکت لنف تحت تاثیر نوار کینزیو

آسیب به فیبرهای عضلانی به دلیل التهاب و تورم، حرکت مایع لنفاوی و خون را کند می کند. این دلیل ایجاد آسیب شناسی های جانبی به دلیل کاهش سرعت فرآیندهای متابولیک است. ترمیم سریع فعالیت عضلانی اولویت در درمان آسیب های ورزشی است. نوار کینزیو که به درستی اعمال شود، فضای اضافی بین پوست و فیبرهای عضلانی ایجاد می کند که به مایع لنفاوی و خون اجازه می دهد آزادانه حرکت کنند و از ترمیم سریع بافت آسیب دیده اطمینان حاصل کنند.

این ویژگی همچنین به محصول اجازه می دهد تا برای جلوگیری از رگ به رگ شدن و سایر صدمات در سطوح بالای فعالیت استفاده شود.

یاد آوردن! استفاده از نوارهای کینزیو 100% در برابر آسیب در حین فعالیت بدنی محافظت نمی کند. برای اطمینان از ایمنی بیشتر، استفاده از ساپورت های ارتوپدی و بانداژ توصیه می شود.

اهداف استفاده از نوارهای کینزیو

در حال حاضر، استفاده از نوارهای فیزیوتراپی نه تنها در پزشکی ورزشی، بلکه در زندگی روزمره نیز رواج یافته است. از آنجایی که استفاده از آنها آسان، مقرون به صرفه و بسیار مؤثر است، تقریباً هر کسی می تواند از این باندها برای جلوگیری از آسیب و بهبود وضعیت بدن استفاده کند.

اهداف اصلی که افراد هنگام استفاده از نوارهای کینزیو دنبال می کنند:

از بین بردن ضایعات التهابی؛
تحریک تون عضلانی؛
تسکین تورم و درد؛
بهبود خروج لنف و گردش خون؛
از بین بردن تنش از عضله آسیب دیده؛
تثبیت مفصل آسیب دیده

نمونه‌هایی از روش‌های کینزیو تیپینگ برای انواع مختلف درد

موارد مصرف

پیچ خوردگی مچ پا یکی از شایع ترین آسیب های ورزشی است.

اغلب، کینزیوتیپینگ برای اهداف پیشگیرانه و در صورت آسیب جزئی به عضلات، رباط ها یا مفاصل انجام می شود. نشانه های اصلی استفاده از این روش درمانی شرایط زیر است:

هماتوم بافت نرم؛
کشیدگی عضلات؛
آسیب مکانیکی به مفاصل؛
سندرم درد در روزهای بحرانی؛
رگ به رگ شدن؛
درد عضلانی؛
تورم اندام تحتانی در دوران بارداری؛
وریدهای واریسی (به عنوان جزئی از درمان پیچیده).

همچنین، استفاده از نوارهای کینزیو در عمل پزشکی در هنگام بازگرداندن فعالیت بدنی بیماران پس از عمل، سکته مغزی و سایر آسیب شناسی ها رایج است.

نوار کینزیو در کودکان برای جلوگیری از اسکولیوز و صافی کف پا انجام می شود.

انواع نوار

انواع نوارهای زیر در بازار مدرن محصولات ارتوپدی ارائه می شود.

نوارهای کینزیو کلاسیک (نوارهای فیزیوتراپی). ویژگی این نوع محصول امکان کارکرد طولانی مدت (از 5 تا 7 روز) است. استفاده مجدد از نوار پس از پوشیدن آن امکان پذیر نیست. برای درمان و پیشگیری از آسیب های جزئی استفاده می شود.
نوارهای ورزشی کینزیو قابل استفاده چندین بار. تثبیت سفت تری را ارائه می دهد و برای درمان پیچ خوردگی های جدی، کبودی ها و سایر آسیب های ورزشی مناسب است. آنها همچنین به طور فعال توسط ورزشکاران در طول تمرین و مسابقات برای محافظت از بافت ها در برابر آسیب استفاده می شوند.

نوارهای Kinesio در انواع زیر موجود هستند:

پیش برش؛
رول های جامد 5 و 32 متری.

عرض نوار:

باریک - 2.5 سانتی متر؛
متوسط - 5 سانتی متر؛
عرض - 10 سانتی متر.

محصولات در سطح کشش متفاوت هستند. برای نشان دادن این پارامتر، از علامت گذاری حروف استفاده می شود:

K - تا 140٪ کشش؛
R - تا 190٪ کشش.

نوار کینزیو ورزشی ساخته شده از جنس پنبه

نوارها همچنین در مواد مورد استفاده متفاوت هستند:

پنبه کلاسیک؛
نایلون (با افزایش مقاومت در برابر آب)؛
نوارهای ابریشم مصنوعی؛
نوار با چسب تقویت شده؛
نوار با چسب نرم؛
نوارهای پنبه ای فلورسنت

چنین تقسیم بندی هایی امکان انتخاب نوارهایی را فراهم می کند که تمام اهداف تعیین شده را برآورده می کند.

نوارهای کینزیو از نظر رنگ متفاوت هستند، اما این تقسیم بندی بر توانایی های درمانی تأثیر نمی گذارد. علاوه بر روبان های ساده، نوارهای طراح نیز وجود دارد.

مهم! قبل از استفاده از نوارهای کینزیو در تمرینات ورزشی، با یک مربی یا پزشک مشورت کنید. نوارها را بدون دستورالعمل متخصص استفاده نکنید، در غیر این صورت احتمال اثر معکوس زیاد است.

تفاوت های بانداژ سنتی

گزینه کینزیو تیپینگ برای مفصل زانو

بسیاری از کارشناسان در مورد نوارهای کینزیو تردید دارند و باند کشی سنتی را بهترین گزینه برای درمان آسیب های رباط ها، عضلات و مفاصل می دانند. اما دیدگاه های محافظه کارانه همیشه کارآمدی روش را توجیه نمی کنند.

باندهای الاستیک کلاسیک سطح کافی از تثبیت ناحیه آسیب دیده را فراهم می کنند. با این حال، در همان زمان، دامنه فعالیت حرکتی به طور قابل توجهی محدود است، که اغلب منجر به تورم و بی حسی به دلیل گردش خون ضعیف می شود. نوار کینزیو حرکت خون و مایع لنفاوی را محدود نمی کند، اما سفتی تثبیت ناحیه آسیب دیده از بین می رود.

یکی از مهمترین مزایای نوارها امکان استفاده طولانی مدت است. باندهای الاستیک سنتی از این نظر کاملاً ضعیف هستند، زیرا باید بلافاصله پس از پایان فعالیت برداشته شوند. در غیر این صورت، واکنش های پوستی آلرژیک ممکن است ایجاد شود، که در روند آماده سازی برای مسابقات ورزشی غیر قابل قبول است.

بنابراین، نوارهای کینزیو یک انتخاب اولویت برای افرادی است که سبک زندگی فعالی دارند. در مورد درمان آسیب های جدی تر که نیاز به تثبیت کافی دارند، بهتر است به بانداژهای سنتی روی آورید.

همچنین، نوارها برای افرادی که در ورزش های سرعتی-قدرت، مانند وزنه برداری و پاورلیفتینگ شرکت دارند، مناسب نیستند. در این حالت، تثبیت زانوها و مچ دست منحصراً با کمک بانداژ اتفاق می افتد.

یاد آوردن! در صورت آسیب شدید به سیستم اسکلتی عضلانی (مثلاً شکستگی ستون فقرات) استفاده از کرست های تخصصی ضروری است. اگر چنین صدماتی دریافت کردید، باید بلافاصله از یک مرکز پزشکی کمک بگیرید.

موارد منع مصرف

دیابت ملیتوس رایج ترین منع مصرف نوار چسب است

با وجود سادگی طراحی و دامنه وسیع فعالیت درمانی، نوار چسب همیشه مفید نیست. مواردی که استفاده از نوارهای فیزیوتراپی ممنوع است عبارتند از:

وجود آسیب شناسی پوستی آلرژیک؛
افزایش حساسیت پوست؛
دیابت؛
شکل حاد ترومبوز؛
وجود تومورهای بدخیم؛
عدم تحمل اکریلیک؛
بارداری (سه ماهه اول).

همچنین استفاده از چسب نواری کینزیو در سنین بالا نامطلوب است. اما در صورت لزوم، پوشیدن این محصولات زیر نظر پزشک امکان پذیر است.

مهم! نوارهای کینزیو نمی توانند به طور کامل یک فرآیند درمانی را در درمان آسیب های ورزشی ارائه دهند. برای دستیابی به بهترین نتایج، استفاده از محصولات همراه با استفاده از داروها و روش های ورزش درمانی توصیه می شود.

اصول استفاده از نوار

استفاده صحیح از نوارها به مهارت و تجربه بستگی دارد. نیاز اصلی دانش آناتومی است - اصول اتصال فیبرهای عضلانی و رباط ها، ویژگی های ساختاری مفاصل. فقط باید به یک متخصص با تجربه برای اعمال نوارها اعتماد کرد.

یک جنبه مهم محلی سازی چسب محصول است. بسته به اینکه کدام عضله یا مفصل چسبانده می شود، کاربرد نوارها کمی متفاوت است.

بیایید به قوانین چسباندن نگاه کنیم.

در مورد مکان برنامه تصمیم بگیرید. هنگام اصلاح وضعیت بدن در کودکان، نوارها در امتداد ستون فقرات چسبانده می شوند. همین امر در مورد جلوگیری از صافی کف پا، جایی که نوار در امتداد پا چسبانده می شود، صدق می کند. برای درد در مفاصل و ماهیچه ها، لازم است نوارها را در امتداد کل محیط ناحیه مشکل استفاده کنید.
موهای زائد را در محل اعمال اصلاح کنید.
این ناحیه را چربی زدایی کنید. اتیل الکل بهترین است.
نوار چسب بزنید. اطمینان حاصل کنید که نوار به طور انحصاری در امتداد رشته های عضلانی اعمال می شود.
نوار را در صورت لزوم روی پوست بمالید تا دمای کافی برای فعال شدن چسب ایجاد شود.
به مدت 15 تا 20 دقیقه تا زمانی که نوار کاملا به پوست بچسبد، حرکات فعال انجام ندهید.
نوار را بیش از 7 روز نپوشید.

قیمت و کسب

شما می توانید نوارهای کینزیو را هم در سالن های تخصصی ارتوپدی و هم در فروشگاه هایی که تجهیزات ورزشی می فروشند خریداری کنید. چنین محصولاتی به ندرت در داروخانه ها یافت می شود.

نتیجه

استفاده از نوارهای کینزیو روشی موثر برای پیشگیری از آسیب های جزئی در ورزش و زندگی روزمره است. اما برای درمان آسیب های جدی تر، استفاده از بانداژ و باند کشی سنتی در اولویت قرار دارد.

آیا مقاله را دوست داشتید؟ به اشتراک بگذارید

این مقاله را چاپ کنید