La influencia de la iluminación en la salud humana. El efecto del exceso de iluminación en la visión. Cambio de temperatura de color a lo largo del día.

Iluminación exterior, iluminación de céspedes y zonas de parques, iluminación en callejones y patios: las farolas son responsables de todo esto. El mercado de la iluminación ofrece modelos para todos los gustos, en todos los colores y formas, pero hay opciones que llaman inmediatamente la atención. Es con la ayuda de estas lámparas que se pueden crear las composiciones más inusuales y espectaculares en el exterior. Te presentamos una lista de farolas inusuales dignas de los paisajes más creativos.

Proporcionar una iluminación adecuada y adecuada en el hogar no es sólo una necesidad decorativa. Además de los matices estéticos, el nivel y el tipo de iluminación tiene un impacto directo en muchos aspectos de nuestras vidas, incluido estado emocional, rendimiento y físico y salud mental. Consideremos por separado cada lado del impacto.

Luz y salud

En primer lugar, la iluminación afecta en gran medida los nervios visuales de una persona, a través de los cuales recibimos alrededor del 90% de toda la información sobre el mundo que nos rodea. Los niveles de luz insuficientes fatigan la vista, lo que provoca una fatiga rápida. músculos de los ojos, somnolencia generalizada, dolores de cabeza y migrañas. La influencia de la iluminación en los principales. procesos de vida:

• Crecimiento muscular y desarrollo.
• El funcionamiento del sistema cardiovascular.
• Metabolismo.
• Resistencia a influencias externas en el cuerpo.
• Formación del sistema inmunológico.

Vale la pena tener en cuenta no solo el nivel de iluminación, sino también la uniformidad de distribución de los flujos de luz, debido a cambios bruscos la visibilidad disminuye, lo que crea una carga adicional en el sistema óptico-vegetativo humano. También es importante considerar la reproducción cromática de las lámparas (idealmente alrededor de CRI 100) y la duración de la exposición a la luz.

Por la mañana y horas de la tarde Puedes notar un cambio en la actividad del cuerpo. Esto se debe a la producción de melatonina, una hormona que ayuda a la persona a relajarse. tiempo oscuro días. Ciclo de producción de esta hormona fácilmente alterado por el exceso de luz artificial. La alteración, a su vez, aumentará la carga sobre el sistema cardiovascular, lo que provocará hipertensión y la formación de placas en la sangre.

Para mantener tu salud y mejorar tu tono lo mejor es aprovechar al máximo la luz natural. Como sustituto, es necesario utilizar lámparas respetuosas con el medio ambiente y sin efecto estroboscópico (la ilusión de un objeto estático/en movimiento en su estado opuesto). Una excelente opción para locales residenciales con parámetros óptimos serían las lámparas LED, respetuosas con el medio ambiente y con un nivel mínimo de pulsación.

Luz y humor

Todos estamos familiarizados con los cambios de humor estacionales y los llamados " trastorno afectivo"- una de las formas de depresión. Sin embargo, pocas personas saben que esto se debe específicamente a la iluminación. Los meses de invierno en las regiones del norte proporcionan muy poca luz natural, lo que tiene un impacto directo en el bienestar mental y emocional. Por eso no debemos olvidarnos de la influencia de la luz en el trasfondo emocional.

A menudo, mientras se encuentra en cualquier habitación, una persona siente incomodidad, se vuelve inquieta o incómoda. Sin embargo, las razones de esta condición no están del todo claras. En la mayoría de las situaciones el culpable sentimientos negativos la iluminación se vuelve incorrecta. Se cree que las células ganglionares, responsables de la percepción de la luz, están estrechamente relacionadas con aquellas áreas del cerebro donde surgen nuestras emociones.

Proponemos considerar varias opciones para la influencia de la iluminación en el estado de ánimo de una persona:

• Una luz natural suficiente proporciona una oleada de fuerza, vigor y buen humor, manteniendo al mismo tiempo la calma y la tranquilidad. Ideal para salón y cocina.
• La luz brillante energiza y estimula. actividad mental. Perfecto para oficinas y despachos.
• suave no iluminación brillante propicio para la relajación, estado de sueño, por lo que es ideal para dormitorios y salones, pero extremadamente indeseable en habitaciones donde se hacen negocios.
• Una iluminación demasiado intensa provoca emociones negativas. Mayor carga en los ojos y posible dolor se convierten en causas de irritabilidad, ansiedad y, como resultado, trastornos mentales.

Estos son los principales tipos de efectos de la iluminación sobre el estado de ánimo de una persona. Existen innumerables opciones, ya que el grado de percepción es individual para cada uno. Pero para todos, la luz más adecuada es la natural: esta es una regla invariable. Cuando se utilizan fuentes de iluminación artificial, vale la pena elegir opciones con cantidad minima pulsaciones (indicadas en el embalaje). La reproducción cromática correcta también le ayudará a mantener la estabilidad emocional y buen humor durante todo el día.

Luz y rendimiento

La calidad de nuestro trabajo depende en gran medida del nivel y tipo de iluminación. Los científicos han realizado estudios que indican que:

• Si se coloca correctamente, la iluminación inteligente mejora significativamente la eficiencia, la compostura y el estado de alerta de los trabajadores: la productividad general puede aumentar hasta un 32 %.
• Una iluminación de alta calidad puede reducir a la mitad el número de accidentes laborales.
• El volumen de defectos se reduce en un 30%.
• Al enseñar a los estudiantes, una iluminación adecuada garantiza una mejor percepción de la información con menos fatiga y elimina la aparición de miopía.

Además del nivel de iluminación y la ubicación de las lámparas, el rendimiento también se ve afectado por tipo de lámparas utilizadas:

• Lámparas incandescentes. No hay nada bueno que decir sobre este tipo de iluminación, excepto el bajo precio de las bombillas. La iluminación tiene un alto nivel de pulsación, lo que afecta negativamente a los nervios ópticos, un bajo rendimiento luminoso (alto consumo de energía) y un alto riesgo de incendio debido al alto calor.
• Lámparas fluorescentes. El contenido de mercurio en una lámpara es por sí solo motivo suficiente para rechazar dicha fuente de luz. Además, las “amas de casa” reducen en gran medida la producción de melatonina en el organismo, debilitando el sistema inmunológico y provocando falta de sueño y nerviosismo. El efecto estroboscópico provoca una sensación de fatiga y la radiación ultravioleta es muy capaz de provocar problemas en la piel (incluido cáncer).
• Lámparas halógenas. Seguras en su diseño y reproducción cromática, estas fuentes de luz tienden a crear un efecto estroboscópico, que siempre afecta negativamente a la capacidad de trabajo y la atención.
• lámparas LED. Mayoría nuevo desarrollo en el campo de la iluminación, cuál es el más seguro: bajo voltaje de funcionamiento, sin calefacción, detalles de diseño seguros. El uso de este tipo de lámpara permite aumentar la eficiencia en un 30% en comparación con opciones obsoletas.

Para una máxima productividad la mejor opción se utilizará la luz natural: creará y mantendrá una atmósfera alegre y positiva, lo que le permitirá realizar tal o cual trabajo con más cuidado. Si la luz solar no está disponible o es insuficiente, vale la pena elegir lámparas LED que se acerquen lo más posible al espectro natural.

Iluminación del lugar de trabajo

• Al realizar cualquier trabajo, la fuente de luz debe estar a la izquierda y delante de usted para evitar la formación de sombras.
• Se deben evitar puntos de luz y cambios de iluminación en la superficie de trabajo.
• sentarse en la mesa mejor de lado hacia la ventana: cuando los rayos del sol caen desde delante, aumenta la fatiga visual.
• Es necesario iluminar toda la habitación, no sólo lugar de trabajo– las transiciones bruscas del crepúsculo a la iluminación cansan enormemente los nervios visuales.
• La superficie de trabajo debe estar iluminada uniformemente, mientras que la cabeza debe estar a la sombra.
• Es mejor elegir un escritorio con un acabado mate; la luz reflejada también dificulta la concentración.
• La iluminación indirecta puede ayudar a mejorar la productividad cuando se trabaja frente a una computadora. Las luces están dirigidas a la pared o al techo en lugar de al lugar de trabajo. Esta solución le ayudará a concentrarse más y reducir la fatiga visual.
• No debe colocar la computadora con la pantalla hacia la ventana; la iluminación exterior solo aumentará la carga. Si no hay otras opciones, es mejor utilizar cortinas o persianas gruesas.

Nuestra salud es el recurso más valioso y es importante tratarla con el máximo cuidado. Eligiendo la iluminación adecuada para tu hogar, podrás protegerte de muchos problemas relacionados con tu bienestar, Mal humor e incapacidad para concentrarse. La luz de alta calidad le aportará una actitud positiva, optimismo y equilibrio mental.

Las fuentes y sistemas de iluminación seleccionados adecuadamente pueden reducir impacto negativo falta de luz en una persona, mejorar su actividad y rendimiento.

La relación entre biorritmos, iluminación y logros laborales.

El desempeño de una persona depende de varios factores. La iluminación es una de ellas. Muchos gente moderna Se levantan antes del amanecer y terminan su jornada laboral ya en la oscuridad. Por ello, el trabajo casi siempre se realiza bajo iluminación artificial, que no es capaz de compensar completamente la falta de sol. A lo largo de jornada laboral son reemplazados ritmos biológicos, las fases de actividad y fatiga cambian. La iluminación y los ritmos biológicos humanos están estrechamente relacionados, por lo que con la ayuda de una luz adecuadamente organizada se puede influir con éxito en la capacidad de trabajo y en el rendimiento de los empleados.

¿Cómo afecta la iluminación? cuerpo humano

A lo largo de largo periodo Los científicos están estudiando la cuestión de cómo y en qué medida la luz afecta al cuerpo humano. Las investigaciones en esta área han demostrado que una iluminación de mala calidad puede causar fatiga, incomodidad y reducir el rendimiento y la atención. En nivel fisico el efecto de la mala luz en analizador visual puede desencadenar un ataque de migraña.
La luz afecta no sólo a la visión, sino también a los biorritmos. La luz solar natural provoca un mayor rendimiento. Por el contrario, las pocas horas de luz en invierno reducen la productividad. Esto se debe a la presencia de un fotopigmento fotosensible en el aparato visual.

¿Cómo se manifiestan los ciclos y ritmos circadianos?

A lo largo del día, el cuerpo de cada persona sufre una cadena de cambios interconectados; fases de actividad, relajación, sueño, vigilia y otras se reemplazan entre sí. Todas las fluctuaciones en los procesos biológicos observadas en un día son un ciclo circadiano. Un ciclo incluye no sólo el sueño y la vigilia, sino también todas las demás manifestaciones emocionales: revitalización, agotamiento, cansancio, productividad y otras.

El inicio alternativo de períodos de sueño y vigilia se llama ritmos circadianos. Durante todo el día diferentes periodos se reemplazan constantemente entre sí, pero no siempre se expresan claramente y son perceptibles para una persona.
Las hormonas (melatonina, cortisol, etc.) son responsables de cambiar los biorritmos. Su nivel no es constante a lo largo del día. Fluctúa dependiendo de factores externos y, en primer lugar, la intensidad y características de la luz. Con falta de iluminación, aumenta la producción de melatonina, como resultado, se siente fatiga y somnolencia. Buena iluminación, la luz solar intensa, por el contrario, suspende la producción de melatonina y estimula un aumento de la cantidad de cortisol, la hormona del vigor.

Una persona con un ciclo circadiano saludable se siente bien, alerta, activa, buen sueño. A lo largo del día, una persona experimenta varios aumentos de rendimiento (a las 10, 15 y 17 horas), y alrededor de las 22-23 horas la cantidad de melatonina comienza a aumentar, el cuerpo se adapta al modo de reposo, la actividad disminuye y Aparece una sensación de somnolencia.

Además, la intensidad y calidad de la luz afectan al cuerpo no sólo durante el día. Mucha gente está familiarizada con la sensación de somnolencia y letargo, el constante deterioro del estado de ánimo y el bienestar en los meses de otoño e invierno, pero estas manifestaciones no siempre están asociadas con una deficiencia. luz del sol. Sin embargo, es rayos de sol proporcionar la mayor cantidad gran influencia en fondo hormonal, biorritmos, en condición general persona. Conociendo la relación entre la iluminación y los ritmos circadianos naturales de una persona, es posible aumentar la actividad y el rendimiento, incluso con la ayuda de la luz artificial.

Cómo gestionar los biorritmos en la oficina

La falta de luz solar, incluso en primavera y verano, es un problema para muchas oficinas. Durante los meses de invierno, que se caracterizan por tener pocas horas de luz, la iluminación artificial suprime la producción de melatonina, pero no puede compensar completamente la falta de luz natural.

Sin embargo, es posible regular los biorritmos y, lo más importante, hacerlo de forma segura para los humanos, con la ayuda de fuentes de luz artificiales. Para conseguirlo, la iluminación industrial y de oficinas debe basarse en sistemas eficientes. Con su ayuda, no sólo se puede influir en la condición de una persona, sino también mejorarla y aumentar el rendimiento. Las fuentes de luz seleccionadas correctamente pueden hacer que la resolución de problemas laborales sea más exitosa.

Se pueden lograr excelentes resultados utilizando lámparas de oficina con capacidad de cambio. temperatura de color. Discurso en lenguaje sencillo, la temperatura del color se ajusta según la situación actual:

Neutral. Muy adecuado para salas donde se llevan a cabo tareas laborales actuales.

Frío. Puede aumentar la actividad y aumentar la concentración. Si se requiere que los empleados den lo mejor de sí, por ejemplo al resolver problemas complejos o hacer una lluvia de ideas, la iluminación debe ser fría.

Cálido. Ideal para zona de relax. En tales condiciones, la fuerza de una persona se recupera de forma más rápida y eficaz.

Los sistemas de iluminación biológica y emocionalmente eficaces (Human Centric Lighting) no sólo son seguros para la salud, sino que ayudan a mejorar el bienestar y gestionar el rendimiento. Esto se logra gracias al hecho de que las lámparas con temperatura de color variable se pueden ajustar teniendo en cuenta los ritmos circadianos de una persona.

Human Centric Lighting se puede utilizar para iluminar no sólo oficinas, sino también otros espacios de trabajo, como naves industriales. Estos sistemas son eficaces cuando se utilizan en una variedad de áreas donde se requiere aumentar el desempeño de los empleados.

Son muy adecuados para regiones con falta de luz solar natural, ya que les permiten compensarla. Se pueden instalar en habitaciones donde las personas están expuestas a una falta de luz natural durante mucho tiempo, por ejemplo, en instituciones de rehabilitación.

La iluminación insuficiente afecta el funcionamiento del aparato visual, es decir, determina el rendimiento visual, la psique humana, su estado emocional y provoca fatiga en el sistema nervioso central, que se produce como consecuencia de los esfuerzos realizados para identificar señales claras o dudosas.

Se ha establecido que la luz, además de proporcionar percepción visual, afecta al sistema nervioso óptico-vegetativo, el sistema de formación. defensa inmune, crecimiento y desarrollo del cuerpo y afecta muchos procesos básicos de la vida, regulando el metabolismo y la resistencia a la exposición. factores desfavorables ambiente. Evaluación comparativa La iluminación natural y artificial, según su efecto sobre el rendimiento, muestra la ventaja de la luz natural.

Es importante señalar que no sólo los niveles de luz, sino todos los aspectos de la calidad de la iluminación desempeñan un papel en la prevención de accidentes. Cabe mencionar que la iluminación desigual puede crear problemas de adaptación, reduciendo la visibilidad. Cuando se trabaja con poca calidad o niveles bajos de iluminación, las personas pueden experimentar fatiga y fatiga ocular, lo que lleva a una disminución del rendimiento. En algunos casos, esto puede provocar dolores de cabeza. Las razones en muchos casos son demasiado niveles bajos iluminación, deslumbramiento de fuentes de luz y relación de brillo. Los dolores de cabeza también pueden ser causados ​​por luces pulsantes. Por tanto, está claro que una iluminación inadecuada supone una amenaza importante para la salud de los trabajadores.

Para optimizar las condiciones de trabajo dispone de gran valor iluminación del lugar de trabajo. Los objetivos de organizar la iluminación del lugar de trabajo son los siguientes: garantizar la visibilidad de los objetos en cuestión, reducir el estrés y la fatiga de los órganos visuales. La iluminación industrial debe ser uniforme y estable, tener dirección correcta Flujo de luz, elimina el resplandor de la luz y la formación de sombras nítidas.

Hay iluminación natural, artificial y combinada.

La inspección de las condiciones de iluminación consiste en mediciones, evaluación visual o cálculo de los siguientes indicadores:

1. factor de luz natural;

2. iluminación de la superficie de trabajo;

3. tasa de ceguera;

4. brillo reflejado;

5. coeficiente de pulsación de iluminación;

6. iluminación en los lugares de trabajo equipados con ordenadores;

• iluminación en la superficie de la pantalla
• brillo del campo blanco
• brillo desigual del campo de trabajo
• contraste para el modo monocromático
• imagen espacial inestable

La iluminación artificial irracional puede manifestarse en el incumplimiento de los estándares de los siguientes parámetros del entorno luminoso: iluminación insuficiente del área de trabajo, aumento de la pulsación del flujo luminoso (más del 20%), mala composición espectral de la luz, aumento del brillo. y brillo en la mesa, teclado, texto, etc. Se sabe que cuando se trabaja durante mucho tiempo en condiciones de poca luz y cuando se violan otros parámetros del entorno luminoso, la percepción visual disminuye, se desarrolla miopía, aparecen enfermedades oculares y dolores de cabeza.

Garantizar los requisitos normas sanitarias a los factores del entorno luminoso para los lugares de trabajo del personal que realiza trabajos visualmente intensos y para los lugares de trabajo en aulas y auditorios instituciones educativas es factor importante creación condiciones confortables para el órgano de la visión.

Entre los indicadores de calidad del ambiente lumínico, muy importante es coeficiente de pulsación de iluminación (Kp). El coeficiente de pulsación de iluminación es un criterio para evaluar la profundidad de las fluctuaciones (cambios) en la iluminación creada por una instalación de iluminación a lo largo del tiempo.

Los requisitos para el coeficiente de pulsación de la luz son los más estrictos para las estaciones de trabajo con PC: no más del 5%. Para otros tipos de trabajo, los requisitos para el coeficiente de pulsación de iluminación (Kp) son menos estrictos, pero el valor de Kp no debe superar el 15%. Sólo para el trabajo visual más duro se permite un valor superior (Kp), pero no superior al 20%.

La iluminación local (si se utiliza) no debe crear reflejos en la superficie de la pantalla ni aumentar la iluminación de la pantalla de la PC en más de 300 lux. Se debe limitar el deslumbramiento directo y reflejado de todas las fuentes de iluminación.

A menudo, el mayor inconveniente para los usuarios es la mayor reflectividad de las pantallas de los monitores y los filtros de pantalla de baja calidad (si están instalados en las pantallas de visualización). Esto provoca fatiga ocular adicional. Para reducirlo, en muchas instituciones los propios usuarios apagan algunas de las lámparas y trabajan con una iluminación mínima, tanto en el lugar de trabajo como en diversas superficies.

Este tipo de trabajo debe considerarse inaceptable, porque en este caso, la iluminación de la retina del ojo debido a cualquier signo que requiera discriminación resulta ser inferior al valor fisiológicamente necesario, igual a 6-6,5 lux. La iluminación requerida se ajusta mediante el tamaño de la pupila de 2 mm (con iluminación muy alta) a 8 mm (con iluminación extremadamente baja para los trabajos más duros). Se ha establecido que los niveles óptimos de luminosidad de las superficies oscilan entre 50 y 500 d/m2. El brillo óptimo de la pantalla es de 75 a 100 cd/m2. Con el brillo de la pantalla y el brillo de la superficie de la mesa dentro del rango de 100 a 150 cd/m2, la productividad del aparato visual está garantizada en un nivel del 80 al 90% y el tamaño de la pupila permanece constante en un nivel aceptable de 3 a 4. mm.

Por lo tanto, al "luchar" contra el resplandor en la pantalla de la manera anterior, los usuarios crean simultáneamente otras condiciones desfavorables para ellos mismos. En particular, la carga sobre los músculos oculares aumenta significativamente. Esto causa aumento de la fatigaórgano de la visión y, posteriormente, el desarrollo de la miopía.

En realidad, el incumplimiento de las normas de iluminación y luminosidad se produce en más del 40% de los lugares de trabajo. Las recomendaciones para cumplir con los estándares son bien conocidas. Como regla general, basta con instalar una cantidad adicional de lámparas y cambiar ligeramente la orientación de los escritorios en relación con las fuentes de luz. Puede resultar más difícil cumplir con los requisitos de las normas para el coeficiente de pulsación (en adelante Kp) de iluminación.

En la mayoría de las habitaciones (más del 90%), la iluminación se realiza mediante lámparas que cuentan con balastos electromagnéticos convencionales (balastos), y estas lámparas están conectadas a una fase de la red. Para saber cómo las organizaciones cumplen con los requisitos de los estándares de coeficiente de pulsación, utilizando el pulsómetro de lux Argus-07 y TKA-PKM, se realizaron mediciones del coeficiente de pulsación en muchos lugares de trabajo y lugares educativos de diferentes organizaciones (incluidos los lugares de trabajo con PC).

Nuestras mediciones y análisis de datos de la literatura muestran que en términos del valor de Kp, la mayoría de los lugares encuestados no cumplían con los requisitos de las normas: los valores reales de Kp en diferentes habitaciones para diferentes tipos lámparas con lámparas fluorescentes oscilan entre el 22 y el 65%, lo que es significativamente más alto que la norma. Actualmente, las lámparas de techo de 4x18 W con rejilla de espejo, muy utilizadas, tienen un coeficiente de pulsación del 38-49%, por esta razón a muchos trabajadores les resulta difícil obligarse a trabajar en una PC, ya que se cansan muy rápidamente, a veces experimentan mareos y otras. malestar. El coeficiente de pulsación de las lámparas incandescentes es del 9-11%, de las lámparas de techo del tipo Kososvet, del 10-13%, pero son menos económicos.

Un aumento en el coeficiente de pulsación de iluminación Kp reduce el rendimiento visual de una persona y aumenta la fatiga. Esto es especialmente evidente entre los estudiantes, principalmente entre los escolares menores de 13 y 14 años, cuando sistema visual todavía en formación.

Desafortunadamente, en muchas organizaciones se pasa por alto el incumplimiento significativo. Y en vano. Se ha establecido que en realidad una mayor pulsación de iluminación tiene impacto negativo al centro sistema nervioso y, en mayor medida, directamente sobre los elementos nerviosos de la corteza cerebral y los elementos fotorreceptores de la retina.

Los estudios realizados en el Instituto de Investigación de Seguridad y Salud Ocupacional de Ivanovo han demostrado que el rendimiento de una persona disminuye: aparece tensión en los ojos, aumenta la fatiga, es más difícil concentrarse en trabajos complejos, la memoria se deteriora y es más frecuente dolor de cabeza. Impacto negativo La pulsación aumenta al aumentar la profundidad.

Para quienes trabajan con una pantalla, el trabajo visual es el más intenso y se diferencia significativamente de otros tipos de trabajo. Según el Instituto de Educación Superior actividad nerviosa y neurofisiología de la Academia de Ciencias de la URSS (RAS de Rusia), el cerebro de un usuario de PC se ve obligado a reaccionar de forma extremadamente negativa a dos (o más) estímulos luminosos simultáneos, pero diferentes en frecuencia y no múltiples. Al mismo tiempo, las pulsaciones de las imágenes en la pantalla y las pulsaciones de las instalaciones de iluminación se superponen a los biorritmos del cerebro.

Métodos para reducir el coeficiente de pulsación de la luz.

Hay tres formas principales:

• conexión de lámparas convencionales a diferentes fases red trifásica (dos o tres luminarias);

• fuente de alimentación de dos lámparas en una lámpara con desplazamiento (una con corriente retrasada y la otra con corriente adelantada), para lo cual se instalan balastos de compensación en la lámpara;

• el uso de lámparas cuando las lámparas deban funcionar con corriente alterna con una frecuencia de 400 Hz y superior.

La práctica demuestra que actualmente en la mayoría de las instalaciones todas las filas de lámparas están conectadas a una fase de la red, por lo que la implementación de una técnica como la "desfase" de lámparas suele ser difícil. Por tanto, las opciones más realistas suelen ser las siguientes:

• desmantelar lámparas previamente instaladas equipadas con balastos electromagnéticos e instalar en su lugar nuevas lámparas equipadas con balastos electromagnéticos (es decir, balastos electrónicos);

• dejar las lámparas existentes (si cumplen con los requisitos de las cláusulas 6.6, 6.7 y 6.10 de SanPiN 2.2.2/2.4.1340-03), quitarles los balastos electromagnéticos e instalar balastos electrónicos en su lugar); Desmontar balastos e instalar balastos electrónicos en una luminaria lleva una media de 15 a 20 minutos.

Actualmente, los líderes en la introducción de luminarias con balastos electrónicos son Suecia, Suiza, Austria, Holanda, Alemania, luego Estados Unidos y Japón. La transición completa de todas las organizaciones del mundo a este tipo de lámparas en los próximos 10 a 15 años reducirá significativamente el consumo de energía en el mundo, es decir, mejorar parcialmente la situación medioambiental.

Entre los factores ambiente externo Afectando al cuerpo, la luz ocupa uno de los primeros lugares. La luz afecta no solo al órgano de la visión, sino también a todo el cuerpo. La idea de integridad del organismo, claramente expresada en los trabajos de I.P. Pavlov, también se confirma por las reacciones del cuerpo en respuesta a la exposición a la luz. La luz como elemento ambiente de vida El ser humano es uno de los principales factores del problema médico y biológico más importante de nuestro tiempo: el cuerpo y el medio ambiente. Bajo la influencia de la luz se reestructuran las reacciones fisiológicas y mentales del cuerpo.

Numerosos estudios sobre los efectos de la luz natural en el cuerpo humano han establecido que la luz afecta a una variedad de procesos fisiológicos en el cuerpo, promueve el crecimiento, activa los procesos metabólicos, aumenta el intercambio de gases.

La luz (radiación visible) es el único irritante del ojo que provoca sensaciones visuales que proporcionan una percepción visual del mundo. Sin embargo, el efecto de la luz en el ojo no se limita sólo al aspecto de la visión: la aparición de imágenes en la retina y la formación de imágenes visuales. Además del proceso básico de la visión, la luz también provoca otras reacciones importantes de carácter reflejo y humoral. Actuando a través de un receptor adecuado, el órgano de la visión, provoca que los impulsos se extiendan por todo nervio óptico a la región óptica hemisferios cerebrales El cerebro (según la intensidad) excita o deprime el sistema nervioso central, reestructurando las reacciones fisiológicas y mentales, cambiando. tono general cuerpo, manteniendo un estado activo.

La luz visible también afecta el sistema inmunológico y reacciones alérgicas, así como en varios indicadores cambiarios, cambia el nivel ácido ascórbico en la sangre, las glándulas suprarrenales y el cerebro. También afecta al sistema cardiovascular. EN últimamente también establecido influencia humoral excitación nerviosa, que ocurre cuando hay una ligera irritación del ojo.

De particular importancia higiénica es efecto bactericida rayos ultravioleta, que forman parte del espectro de la luz solar. Bajo la influencia de los rayos ultravioleta, el desarrollo de las bacterias se retrasa y, con una exposición suficientemente prolongada, las bacterias mueren.

El papel de la energía radiante del sol es especialmente importante en la formación de un organismo en crecimiento. Al activar los procesos metabólicos, promueve crecimiento adecuado y desarrollo. Los rayos ultravioleta, que transforman la provitamina D presente en la piel del niño de un estado inactivo a uno activo, garantizan la formación normal de los huesos. Una buena iluminación también proporciona impacto psicológico; la abundancia de luz crea un estado de ánimo alegre y emocionalmente elevado.

Las condiciones de iluminación desfavorables provocan deterioro. bienestar general, disminución física y rendimiento mental. En 1870, F. F. Erisman demostró de manera convincente que el desarrollo de la miopía es consecuencia de una tensión sistemática en el órgano de la visión en condiciones de poca luz.

Dependiendo de la composición espectral, la luz puede tener un efecto estimulante y potenciar la sensación de calor (rojo anaranjado) o, por el contrario, un efecto calmante (amarillo-verde) o potenciar procesos inhibidores (azul-violeta).

Se utiliza en el diseño estético de locales industriales, equipos de pintura y paredes: tonos fríos - cuando altas temperaturas y la presencia de fuentes de calor en climas cálidos. Colores cálidos - por si acaso bajas temperaturas, la necesidad de un efecto tónico entorno de producción sobre los trabajadores. Más utilizado verde, que tiene un efecto psicológico beneficioso.

Preguntas organización racional No es casualidad que la iluminación industrial esté incluida en el capítulo “Protección de los trabajadores contra factores de producción nocivos”. En condiciones de poca luz y mala calidad Iluminación, el estado de las funciones visuales humanas es bajo. base, la fatiga visual aumenta durante el trabajo, aumenta el riesgo de lesiones laborales y se deteriora la productividad laboral.

Según las estadísticas, en promedio varios tipos actividades de producción el número de accidentes asociados a mala iluminación es del 30...50% del total.

Ahora en el siglo progreso científico y tecnológico, las fuentes de energía radiante se utilizan ampliamente en una amplia variedad de campos. En este sentido, una persona está expuesta a fuentes naturales y artificiales de energía radiante con características espectrales muy diferentes y un rango de intensidad extremadamente amplio: desde 100.000 lux o más durante el día bajo la luz solar directa hasta 0,2 lux por la noche a la luz de la luna.

La falta de luz natural está asociada al fenómeno de la “falta de luz”.

La inanición ligera es un estado del cuerpo causado por una deficiencia. radiación ultravioleta y se manifiesta en trastornos metabólicos y disminución de la resistencia corporal.

Además, el trabajo prolongado en una habitación sin luz natural puede tener efectos psicofisiológicos adversos en el personal debido a la falta de comunicación con el mundo exterior y la sensación de espacio cerrado.

Las unidades de irradiación UV se utilizan para compensar la deficiencia de ultravioleta. acción larga(combinado con instalaciones de iluminación) e instalaciones de irradiación de corta duración (fotaria).

En estancias sin luz natural, para la iluminación se utilizan fuentes de luz de descarga de gas con una composición espectral cercana a la natural, dispositivos de iluminación dinámica y técnicas arquitectónicas especiales que imitan la luz natural (vidrieras, ventanas falsas, etc.).

Cualquier trabajo (por ejemplo, lectura) se puede realizar en una gama muy amplia de niveles de luz. Sin embargo, su eficiencia (velocidad de lectura) cambiará como se muestra en la figura.

influencia luz iluminación organismo humano

Arroz.

Hasta un cierto nivel de iluminación, no se puede trabajar (el texto no es visible, la velocidad de lectura será cero), luego la eficiencia del trabajo visual aumenta y en cierto punto alcanza un máximo.

Un aumento adicional de la iluminación no conduce a un aumento de la eficiencia (la velocidad de lectura no cambia). La iluminación correspondiente a este valor (el punto de saturación de la curva) se denomina iluminación óptima.

Mucha gente cree que la iluminación mixta es perjudicial para los ojos. Sin embargo, esto no es del todo cierto. La iluminación mixta se compone de diferentes longitudes de onda, lo que la hace menos deseable que, por ejemplo, una iluminación natural suficiente. Pero influencia negativa No tiene ningún efecto en el cuerpo humano.

Es perjudicial realizar trabajo visual cuando no hay suficiente nivel de luz natural, en cuyo caso la iluminación mixta será beneficiosa funciones visuales. Por lo tanto, conviene encender la luz eléctrica sin esperar a que oscurezca por completo.

1. Cantidad de luz (¡mucha!). Ningún tipo de luz artificial proporcionará tanta iluminación como una calle normal.

2. Tipo de luz, espectro, UV. ¡Es necesario y no es necesario! Proteger la piel del fotoenvejecimiento.

3. La influencia de la luz en el rendimiento.

4. Tecnologías: ventanas, sistemas arquitectónicos, los más avanzados – guías de luz.

5. Gadgets (gafas protectoras UV normales)

Hay cinco mecanismos principales por los que funciona la luz natural:

1. Efecto general sobre el sistema nervioso, este mantiene su ritmo de actividad (aprendizaje, rendimiento, tono, etc.).Los efectos psicofisiológicos de la luz del día incluyen la reducción del riesgo de depresión estacional, estrés, exceso de trabajo, aumento del rendimiento y prevención de trastornos mentales y de ansiedad.

3. La influencia de la iluminación en la visión y los procesos de acomodación y adaptación promueve una luz saludable;mantenimiento de la agudeza visual en adultos, formación correcta de las vías visuales en un niño (la iluminación artificial aún no puede competir con la luz del día)

4. Mantener el ciclo día-noche: gestionar el reloj interno del cuerpo (ritmos circadianos) implicado en regulación hormonal todos los órganos y sistemas

5. Aspecto estético: apoyo emocional general a través del contacto con el mundo exterior - sentido del tiempo, cambios climáticos, cambios diarios y estacionales en los paisajes, luz del día - el medio más simple y accesible de estetización dinámica del medio ambiente.

Brevemente sobre la luz del día saludable.

¿Por qué nos falta luz? La gente moderna pasa entre el 80 y el 90% de su tiempo en interiores , y la iluminación en los edificios es un orden de magnitud menor que en la calle. La mayoría de nosotros desarrollamos una falta de luz natural, que se manifiesta en falta de sueño, irritabilidad, depresión y disminución de la inmunidad. La luz del día apoya la capacidad de capacitación. La luz del día estimula la producción de serotonina en el cuerpo humano. La luz del día mejora actuación persona.

En la mayoría de nuestros edificios, el microclima interno resulta incómodo para los humanos debido a la iluminación insuficiente de las instalaciones. Mayoría mejor luz para la visión - soleado natural. La opción más saludable es estar un poco distraído luz blanca diurna.

Se ha establecido que no toda la radiación solar atraviesa la superficie acristalada de la ventana. Una parte se refleja, otra es absorbida por el vidrio y los marcos de las ventanas. La cantidad de radiación absorbida depende de la calidad del vidrio, su pureza, el material del que están hechos los marcos de las ventanas, su grosor y tamaño. A través de una ventana con acristalamiento simple, aproximadamente la mitad de la radiación que incide en su superficie penetra en la habitación ( 40-58 por ciento), con el doble - alrededor de un tercio ( 23-40 por ciento).

A medida que nos alejamos de la ventana, el grado de irradiación ultravioleta disminuye. Al atravesar el cristal de una ventana, no sólo se debilita la intensidad de la luz solar, sino que también cambia algo su composición espectral. El vidrio sucio reduce aún más la iluminación de la habitación y tiene un mayor efecto sobre la composición espectral de la luz solar que penetra en la habitación. Son capaces de absorber más del 55 por ciento de la luz que incide sobre el vidrio y la mayor parte de los rayos ultravioleta. Es necesario controlar constantemente la limpieza de los vidrios y marcos de las ventanas y, si es posible, abrir las ventanas de la habitación con más frecuencia. Además del efecto beneficioso sobre el cuerpo humano, rayos ultravioleta tener otro muy propiedad importante- son capaces de destruir microorganismos, incluidos los patógenos.

Durante décadas, la luz del día se ha considerado desde un punto de vista estético, como una herramienta de diseño de interiores con la ventaja añadida de una hermosa vista desde la ventana. Sin embargo, investigaciones recientes muestran que el papel de la luz natural es mucho más global: es vital para nuestra salud y bienestar.

No pensamos en sus propiedades y aquellas. efectos secundarios que él nos trae. Mucha gente no se da cuenta de que la sensación de cansancio en el trabajo o la mala visión dependen de la iluminación de la habitación, porque esto no siempre es evidente.

La falta de iluminación afecta el funcionamiento del aparato visual humano, el sistema óptico-vegetativo, la psique, su estado emocional, cansa el sistema nervioso central, por lo que una persona se vuelve irritable. La luz del sol (luz del día) tiene un efecto relajante sobre los músculos alrededor de los ojos, estimula el iris y los nervios de los ojos y aumenta la circulación sanguínea.

Las investigaciones han demostrado una correlación positiva entre la síntesis de serotonina y el número total de horas de luz solar durante el día. Las autopsias han demostrado que las personas tienen niveles de serotonina más altos en verano que en invierno.

Una iluminación demasiado tenue estropea la visión y le hace quedarse dormido mientras viaja, una iluminación demasiado brillante le cansa (un síntoma común es el dolor de cabeza debido a la tensión excesiva de los músculos oculares). La mejor opción es una iluminación moderada-intensa, en la que puedas ver todo perfectamente, pero aún así sentirte cómoda para tus ojos.

La iluminación es la cantidad de luz que incide por unidad de área, medida en Lux (lux). Durante el día, la iluminación de las calles suele ser de 2.000 a 100.000 lux.! Norma europea para la iluminación del área de trabajo. recomienda los siguientes valores de iluminancia:

Iluminación	Objetivo
300 lux	Trabajo diario de oficina que no requiere mirar pequeños detalles.
500 lux	lectura, escritura y trabajo en computadora
500 lux	iluminación de la sala de reuniones
750 lux	dibujo técnico

Existe evidencia de que niveles inadecuados de iluminación pueden causar dolores de cabeza, fatiga, discapacidad visual y otros problemas.

Para lograr este efecto, puede utilizar una técnica simple: combinar fuente de luz general y local. La luz general debe ser difusa, discreta y la luz local debe ser 2-3 órdenes de magnitud más intensa que la luz general. Es muy deseable que la luz local sea regulable y direccional. Con luz general podrás comunicarte, relajarte, realizar tareas del hogar o realizar trabajos que no fuercen tu vista. Si su actividad requiere la participación de los ojos y la visión, puede encender la iluminación local y seleccionar.