El deterioro de la memoria a una edad temprana causa síntomas. ¿Por qué la memoria se deteriora a una edad temprana?

La atención distraída es más común en niños y personas mayores. La mala memoria es común entre los más jóvenes y los mayores. De esas personas dicen, con cariño y en broma: "Caí en la infancia".

Pero hay circunstancias en las que cada uno de nosotros, a cualquier edad, puede estar distraído. Cuando una persona hace un trabajo monótono durante mucho tiempo, está cansada, agotada, ya no puede concentrarse.

Su atención se distrae. Este tipo de distracción se llama verdadero. Las razones de su aparición son la fatiga ordinaria, la sobrecarga y la monotonía.

El tratamiento para la verdadera distracción es el más sencillo. Necesitas irte a la cama, dormir un poco, descansar de la monotonía de las acciones. Es necesario abordar en detalle la mala memoria.

Causas de la mala memoria y su deterioro.

Los problemas de memoria ocurren por varias razones. Los jóvenes y los ancianos sufren lesiones en la cabeza y enfermedades vasculares que afectan el funcionamiento del cerebro.

Estilo de vida, buenos y malos hábitos, calidad de la nutrición, todo afecta nuestras capacidades. La pérdida de memoria como resultado de beber sin parar es un proceso natural. Lo primero que hay que hacer en este caso es dejar de beber.

La distracción en la edad laboral es consecuencia de una enfermedad. Con la CIV, el ritmo cardíaco de una persona cambia, la presión arterial aumenta o disminuye, aparece dolor en el área del corazón y mareos cercanos al desmayo.

Un sujeto que padece distonía vegetativo-vascular teme por su vida, comienza a escuchar intensamente su bienestar, su estado interno y se distrae, perdiendo la orientación en el mundo real que lo rodea. Los ataques de distonía provocan un debilitamiento de la atención, insomnio y la capacidad de concentrarse en una cosa.

Este tipo de distracción se llama imaginario, cuando una persona se concentra en su mundo interior de pensamientos y se olvida del comportamiento normal en el mundo exterior. Entonces el profesor, pensando constantemente en su descubrimiento, "en lugar de un sombrero mientras caminaba, de repente se puso una sartén".

Hay distracción del estudiante en un niño, baja concentración de pensamientos en una tarea durante un largo período de tiempo. El niño sufre un trastorno de atención distraída (ADS) debido a su elevada actividad. A menudo, el rápido crecimiento de los huesos de un escolar no tiene tiempo para hacer frente al desarrollo del cerebro.

Especialmente los niños que crecen 10 cm durante el verano experimentan frecuentes dolores de cabeza y aumento de la presión intracraneal. Estos sentimientos negativos y dolorosos impiden que el estudiante se concentre en aprender nueva información.

Además, desde hace tiempo se sabe que los escolares modernos son bombardeados con demasiada información. Por tanto, los culpables de la distracción de los adolescentes suelen ser profesores incompetentes y padres indiferentes.

Profesores que son incapaces de elaborar un plan de estudios adecuado y padres que, en lugar de apoyo moral, ejercen una influencia aterradora sobre el niño, castigándolo y regañándolo.

Una madre que le grita a su hijo hasta que todas las ventanas de los vecinos tiemblan no va a ayudarle a resolver un problema de matemáticas. Ella sólo le dejará claro que no lo ama. El niño estará molesto y triste. Esto sólo aumentará su distracción y su memoria no mejorará.

El olvido y la distracción, a los que son propensas las personas que han superado la edad de 60 a 65 años, están determinados por el desvanecimiento natural de la actividad mental. Sin embargo, mucho más tarde visita a quienes aprenden idiomas extranjeros, resuelven crucigramas, recogen setas en el bosque, nadan en la piscina y bailan tango.

¡Atención! Para activar la atención, a cualquier edad, para ayudar a que tu cerebro se despierte, intenta ventilar la habitación. El aire fresco mejorará la función cerebral en un 10%. Bebe un vaso de agua, tu cerebro se volverá un 20% más activo. Estire los dedos, frote las palmas, la sangre fluirá hacia su cabeza y agregará un 30% a su rendimiento. Un trozo de chocolate amargo saturará las células de la materia gris y te levantará el ánimo.

Tipos de trastornos de la memoria

Las enfermedades de la memoria se producen por un golpe en la cabeza, la vejez, un derrame cerebral y el alcohol. La amnesia puede ser fugaz y fluida. Una persona puede olvidar su nombre, pero recuerda sus habilidades profesionales. Solo partes de los hechos ocurridos pueden desaparecer de la memoria, o puede desaparecer toda tu vida, junto con tu biografía y apellido.

Casos así se cuentan en las películas. La pérdida de memoria demasiado frecuente en hombres sanos y sanos sugiere que se han desarrollado medicamentos especiales para eliminar la memoria. Una persona que no se recuerda a sí misma puede convertirse en un muñeco obediente en las manos crueles de los demás.

¡Peligroso! No aceptes comida de extraños en los trenes. No bebas con extraños en los restaurantes. La clonidina y otras drogas se pueden agregar silenciosamente a los alimentos y bebidas, provocando una amnesia persistente y completa.

síndrome de korsakov

La desorientación en el tiempo, la incapacidad de recordar los acontecimientos presentes con un recuerdo completo del pasado, se denomina síndrome de Korsakoff. Los pacientes comienzan a creer en eventos ficticios que ellos mismos inventaron y la concentración se ve afectada.

Estos síntomas son el resultado del consumo excesivo de alcohol, la desnutrición y, a veces, los hematomas en la cabeza. Los jóvenes que dejan el alcohol pueden recuperarse tomando medicamentos que mejoren la función cerebral.

Para quienes siguen bebiendo después de los 65 años, el pronóstico no es tan positivo. Las muertes que resultan de episodios regulares de bebida no son infrecuentes.

¡La decisión es tuya! ¡Vodka o vida!

Demencia (demencia, locura senil)

No es culpa de nadie que envejezcamos. El proceso natural de marchitamiento de las células cerebrales conduce al hecho de que, con el paso de los años, todas las personas mayores experimentan distracción y mala memoria.

Muchas personas experimentan demencia después de los 65 años. Pero quien aprende poesía, no se aísla en sus problemas, sabe comunicarse en las redes sociales, camina por el parque, hace ejercicios, lee diariamente las novedades en el periódico, no cae en la depresión. La longevidad activa es posible si luchas contra la adversidad.

¡Atención! Si su padre anciano sufre pérdida de memoria, siempre debe llevar una nota en el bolsillo con los números de teléfono de sus familiares. Hágale saber en la nota que a veces puede olvidar dónde vive.

enfermedad de pick

A veces, a una persona en la vejez le esperan enfermedades insidiosas. Se desconoce por qué atacan a un sujeto y pasan por alto al otro. La atrofia muy transitoria de la corteza de las partes frontal y temporal del cerebro conduce a la destrucción de la personalidad.

La desatención de los familiares en estos casos puede provocar acontecimientos impredecibles. El tratamiento no da resultados rápidos. La atención sincera, las palabras amables, las medicinas, los paseos, el aire fresco y los cuidados frenan el desarrollo del proceso negativo.

¡Importante! No te pierdas el momento de perder la orientación total en el espacio y el tiempo. No dejes desatendida a una persona que ha olvidado su identidad para evitar incendios, inundaciones y otros problemas impredecibles.

enfermedad de alzheimer

Muchas personas mayores de entre 70 y 80 años padecen esta enfermedad. ¿Qué hacer con la mala memoria durante estos años? ¡Entrénala! Aprenda a usar una computadora. Hacer crucigramas. Ve a visitar, apoya a los amigos olvidadizos.

Leer oraciones en idiomas extranjeros. Respirar aire fresco. Haz ejercicios sin levantarte de la cama por la mañana. Ve al ballet con tus nietos.

Las enfermedades relacionadas con la edad te quitan los recuerdos, pero si luchas, estos procesos se ralentizan. La vida se vuelve rica, interesante y larga. Los niños definitivamente deberían apoyar a sus padres ancianos durante estos años difíciles.

Aterosclerosis cerebral de los vasos cerebrales.

La aterosclerosis cerebral es una lesión del sistema vascular del cerebro. Si en la enfermedad de Pick las proteínas patológicas se depositan en los cuerpos celulares de la corteza cerebral, en la aterosclerosis se depositan placas de colesterol en las paredes de las arterias de la cabeza, impidiendo gradualmente la circulación sanguínea.

Consecuencias de un suministro deficiente de oxígeno al cerebro:

• la memoria se deteriora gradualmente;
• la concentración disminuye;
• caracterizado por distracción, alteraciones del sueño;
• dolores de cabeza, visión borrosa;
• otros signos de deterioro de la función cerebral.

¿Cómo tratar la aterosclerosis? Luche contra la obesidad, siga una dieta sin “bocadillos” grasos, fritos, ahumados y dulces. Ayudarán los medicamentos que reducen el porcentaje de colesterol y azúcar en sangre, vasodilatadores, antiinflamatorios y vitaminas. Caminar, realizar actividad física diaria y llevar una dieta equilibrada mejorarán el estado de los vasos sanguíneos y del cerebro.

Tratamiento de los trastornos de la memoria.

El tratamiento de la distracción depende en gran medida de la causa que la provocó. Si una persona está demasiado cansada, necesita descansar. Si tiene CIV, primero debe tratar la distonía. Cuando la causa de la aterosclerosis es la diabetes mellitus, es necesario hacer algo al respecto.

Un niño distraído debe recibir ayuda de padres amorosos y maestros experimentados. Enséñele a su hijo a comprender la información en lugar de abarrotarla. Entonces la memoria no se sobrecarga y la atención no se dispersa.

Medicamentos que mejoran la función cerebral:

• Interplan;
• Nootropilo;
• glicina;
• Piracetam;
• Picamilón;
• Tanakan;
• Aminalón;
• Muchos que mejoran el rendimiento mental.

Métodos tradicionales

El rábano picante fresco rallado con miel y limones rallados mejora perfectamente la memoria. Triturar cinco nueces en un mortero y mezclar con la nata.

Mezcle una cucharada de menta seca con el mismo volumen de salvia seca, vierta medio litro de agua hirviendo. Dejar actuar 24 horas, colar, beber 50 ml 4 veces al día media hora antes de las comidas.

nutrición, dieta

La dieta debe ser variada. Pero, si quieres mejorar tu memoria, dale preferencia a:

• frutas secas;
• patatas al horno;
• semillas de girasol;
• ensaladas de verduras frescas con aceite de oliva;
• plátanos;
• nueces;
• bayas y frutas frescas;
• chocolate negro;
• requesón;
• queso.

Elimina de tu dieta las bebidas alcohólicas, fritos, ahumados, grasos y el exceso de dulces.

deportes, gimnasia

Para que su cerebro reciba mejor oxígeno, la nueva información se recuerde más fácilmente y la distracción desaparezca para siempre, aprenda a bailar. No deberías luchar por batir récords olímpicos. Pero las caminatas diarias y la gimnasia ligera y factible ayudarán a mejorar su calidad de vida.

Los niños deberían jugar bolas de nieve en invierno, esquiar, ir a la piscina y jugar al fútbol en verano. Un estilo de vida saludable ayuda a mantener la capacidad de trabajo y no perder la memoria a cualquier edad.

¿Qué tipo de memoria hay? ¿Por qué a algunas personas se les otorga una capacidad fenomenal para recordar grandes cantidades de información, mientras que otras no pueden retener en la memoria la nota que acaban de leer? La capacidad de retener conocimientos depende en gran medida del estilo de vida y la edad.

La memoria es una función mental, un tipo de actividad mental humana. Gracias a él es capaz de acumular, almacenar y, si es necesario, reproducir información obtenida a través de los órganos del oído, la visión, el olfato y el tacto. Según las investigaciones, la mayor parte de la información llega a través de la visión. El segundo lugar en la memorización de información lo ocupan los órganos auditivos.

Es curioso que en la memoria de una persona se pueda almacenar no sólo información, sino también emociones.

El famoso héroe detective Sherlock Holmes describió la memoria de la siguiente manera: “... el cerebro humano es... un ático vacío, y debes llenarlo con los muebles elegidos. Piensan erróneamente que tiene paredes elásticas. Determina qué tan pronto llegará el momento de olvidar lo que sabías antes con cada nueva llegada de información”.

Teniendo en cuenta los avances modernos en el campo de la tecnología de la información, nuestra memoria se puede comparar con una computadora personal, de la que nosotros mismos somos usuarios.

Por analogía, la información del dispositivo de entrada (vista, oído, tacto y olfato) ingresa al disco duro de la RAM, desde donde se recupera y se devuelve si es necesario. El papel del procesador lo desempeña el cerebro, donde tienen lugar los procesos de pensamiento y el procesamiento de la información. Y los archivos, carpetas y accesos directos son similares a cómo se almacena la información en nuestra memoria.

¿Cómo se desarrolla la memoria?

Una persona tiene memoria desde que nace, pero aún se la puede llamar inconsciente. Luego aparece la memoria motora (motora) y afectiva (emocional). A la edad de 8 a 9 meses, el intelecto se activa y la memoria mecánica es reemplazada gradualmente por memoria lógica. La memoria lógica de un niño de 3 a 4 años tiene formas bastante simples y finalmente se desarrolla en la adolescencia.

En la infancia, una persona percibe los eventos de manera vívida e intensa, por lo que la memoria en la infancia es más nítida y los recuerdos de la infancia, por regla general, son los más duraderos.

En un adulto, dependiendo de la duración de la memorización de una determinada cantidad de información, la memoria es sensorial, a corto y largo plazo.

La memoria sensorial es instantánea. Los órganos de los sentidos reaccionan a él y se conserva ese recuerdo de las sensaciones.

Con la memoria a corto plazo, una persona puede recordar rápidamente una pequeña cantidad de información, pero también la olvida rápidamente. Por ejemplo, una persona con esa memoria es capaz de recordar el número de teléfono de otra persona en unos segundos, pero una vez que lo marca, lo olvida inmediatamente.

Las personas con memoria a largo plazo recuerdan lentamente la información nueva, pero la retienen durante mucho tiempo.

Algunas personas (muy pocas) tienen una memoria fenomenal. Además, la presencia de tal memoria no es un signo de sus altas capacidades mentales. Una persona con una memoria excelente puede reproducir palabra por palabra un pasaje leído de un texto, sin comprender siempre su significado.

Un estadounidense llamado Kim Peek nació con muchos trastornos neurológicos graves, por lo que empezó a caminar recién a los 4 años. Pero a la edad de 7 años se sabía la Biblia de memoria y, a mayor edad, recordaba hasta el 98% del texto que leía, por lo que en broma lo llamaban "Kim-pewter".

¿Qué significa mala memoria?

Los indicadores de la eficiencia de la memoria son el volumen de información memorizada, la duración del almacenamiento, la preparación, la velocidad y la precisión de la reproducción. En pocas palabras, si una persona no puede retener o recordar rápidamente ni siquiera una pequeña cantidad de información nueva, puede quejarse de que tiene mala memoria.

¿Por qué se deteriora la memoria?

Según las investigaciones, la memoria de una persona mejora hasta los 25 años aproximadamente, y en este momento es capaz de asimilar la mayor cantidad de información nueva. Además, en las personas sanas, la memoria permanece sin cambios, pero empeora gradualmente con la edad. Esto suele ocurrir en la séptima década.

Por tanto, una de las razones del deterioro de la memoria es el envejecimiento. Cuanto mayor es una persona, más difícil le resulta dominar nuevas habilidades. Lo que es fácil en la juventud se vuelve difícil para la mayoría de las personas en la vejez. Se cree que la pérdida de memoria relacionada con la edad es un fenómeno natural del envejecimiento que se produce debido a ciertos cambios en el cerebro.

Las personas mayores tienden a tener una memoria a corto plazo disminuida, lo que perjudica su capacidad de aprendizaje. Este deterioro de la memoria en la vejez no afecta a las habilidades que ya se tienen, y se denomina olvido de las personas mayores. Ese olvido no es signo de una enfermedad grave.

Al mismo tiempo, el deterioro progresivo de la memoria es uno de los primeros síntomas de una enfermedad tan grave como la demencia o disminución de la función cognitiva. La pérdida de memoria se equipara a la locura, que en latín significa "demencia".

La demencia se desarrolla lentamente: durante 10 a 12 años, es posible que una persona no note signos de esta enfermedad. Y la demencia no es una parte natural del envejecimiento.

Una persona que sufre demencia no sólo pierde la capacidad de recordar nueva información, sino que también olvida todo lo que sabía antes. Al principio, los acontecimientos de los días, meses y luego años más cercanos desaparecen de su memoria. Una forma de demencia es la enfermedad de Alzheimer.

Lo que distingue a las personas con demencia de las que son olvidadizas es que las personas olvidadizas no pueden recordar los detalles de un evento. Mientras que los pacientes con demencia pueden olvidar por completo el evento reciente.

La demencia con pérdida de memoria también puede desarrollarse en jóvenes debido a una lesión cerebral traumática grave o envenenamiento con sustancias tóxicas (por ejemplo, monóxido de carbono).

Las causas patológicas del deterioro de la memoria incluyen la enfermedad de Parkinson y la esclerosis múltiple, que están asociadas con enfermedades del sistema nervioso central.

Las enfermedades de la glándula tiroides, la tuberculosis pulmonar, la insuficiencia hepática y renal, la hipertensión y la diabetes mellitus provocan un deterioro de la actividad cerebral y, en consecuencia, un deterioro de la memoria.

Algunos medicamentos (analgésicos, antidepresivos) también tienen la capacidad de alterar la memoria; este es su efecto secundario.

La intoxicación prolongada por alcohol, el tabaquismo y las drogas también pueden provocar pérdida de memoria. También se ve afectado por depresión prolongada, estrés frecuente, alteraciones del sueño y cambios repentinos en el estilo de vida.

Sin embargo, en los últimos años, los jóvenes que no padecen ninguna enfermedad grave se quejan cada vez más de mala memoria. Cada vez se escuchan más quejas de este tipo tanto de escolares como de estudiantes que tienen que dedicar más tiempo del esperado a memorizar material nuevo. A menudo, las quejas de mala memoria van acompañadas de otros síntomas: fatiga, insomnio, dolores de cabeza, apatía, irritabilidad, falta de apetito, etc. En este caso, la causa puede ser la fatiga general del cuerpo.

La memoria también se deteriora drásticamente durante la sobrecarga de información, que los niños modernos experimentan con bastante frecuencia. Especialmente si se encuentran en zonas mal ventiladas, pasan poco tiempo al aire libre y llevan un estilo de vida sedentario. En este caso, su cerebro carecerá de oxígeno.

Un tercio del cerebro humano son ácidos grasos. Sus fuentes son el aceite de pescado, mariscos, aceites vegetales y nueces. Al cerebro también le encantan los carbohidratos contenidos en los cereales, las verduras y las frutas dulces; estos son los llamados carbohidratos "lentos". Ellos, a diferencia de los “rápidos” (azúcar, productos de harina), no se absorben inmediatamente, sino a lo largo del día. Los carbohidratos "rápidos" aumentan la actividad mental instantáneamente, pero con la misma rapidez son reemplazadas por la fatiga y el deterioro de la memoria.

Así, la falta crónica de alimentos que contengan aminoácidos en la dieta, así como de vitaminas, especialmente del grupo B, a menudo provoca deterioro de la memoria.

La memoria se considera la función más importante del cerebro humano, que afecta los procesos cognitivos, la actividad mental y la capacidad de pensamiento. Esta función es un proceso complejo que puede estar sujeto a cambios por ciertos motivos.

Además, los trastornos pueden ocurrir a cualquier edad; a menudo ocurren en personas jóvenes. Nuestro artículo le dirá por qué se produce el deterioro de la memoria y la atención y cómo afrontar estos cambios.

Causas y características de los trastornos en diferentes edades.

Estos problemas pueden manifestarse en forma de pérdida de la memoria a corto plazo. Pueden cambiar significativamente la calidad de vida. Hay muchas razones para esto, entre las que se le da el lugar principal a:

Trastornos en los jóvenes

Hay casos en los que la distracción se manifiesta en personas de entre 18 y 30 años. A menudo olvidan qué día de la semana es, dónde dejaron las llaves del apartamento. Este olvido se produce principalmente por motivos como llevar un estilo de vida poco saludable. A menudo, después de una tarde de tormenta, los jóvenes no recuerdan lo que pasó ayer.

Ciertos aspectos del trastorno cerebral que conducen al olvido se producen debido a todo tipo de dispositivos. La multitarea es necesaria para la salud del cerebro y la electrónica lo hace. Si la atención no se centra en diferentes tipos de actividades, la memoria a corto plazo se ve afectada.

A menudo, la falta de atención se debe al mal hábito de tener el teléfono cerca mientras se duerme. Emiten campos electromagnéticos dañinos que destruyen diversas funciones cerebrales. Las personas experimentan un trastorno psicológico que les lleva a un desequilibrio emocional; se vuelven más distraídos y olvidadizos.

Además, se produce un fuerte deterioro de la memoria durante la deshidratación del cuerpo, con niveles bajos de azúcar en sangre. Como regla general, cuando se eliminan las causas del problema, se restablece la función cerebral.

¡Importante! Si los jóvenes tienen dificultades para recordar, entonces tiene sentido reconsiderar su estilo de vida; quizás esto se deba a la falta de sueño, la inactividad física y los malos hábitos.

Trastornos en los ancianos

Las personas mayores suelen quejarse de olvidos. A menudo sucede que olvidaron el camino a casa, qué película vieron el día anterior, por qué entraron en la habitación, cómo se llaman los objetos familiares. Por lo general, estos problemas están asociados con la demencia senil. Sin embargo, no siempre son un signo de enfermedades incurables. Normalmente, las personas mayores necesitan más tiempo para memorizar y recordar información.

Este fenómeno no es un problema que surja como resultado del envejecimiento inevitable, ya que el cerebro tiene una capacidad única para producir células jóvenes a cualquier edad. Si no se utiliza esta capacidad, las células cerebrales se atrofian. Las siguientes razones influyen en el deterioro de la memoria en las personas mayores:

¡Importante! En la vejez, es necesario distinguir rápidamente el olvido característico de la edad del inicio del desarrollo de enfermedades graves.

¿Cómo distinguir el deterioro normal de la memoria en las personas mayores del desarrollo de enfermedades?

A menudo, las personas mayores y su entorno se preguntan cómo distinguir los cambios normales en la función cognitiva del cerebro de la aparición de enfermedades graves. La principal diferencia es que, al inicio de la enfermedad, los fallos periódicos tienen un impacto en la vida diaria de una persona. El deterioro persistente del aparato del habla y de la memoria se denomina demencia senil. Una persona prácticamente pierde la capacidad de abstracción y lógica.

Si el olvido y la distracción no interfieren con llevar un estilo de vida normal y realizar las actividades habituales, entonces estos no son cambios terribles relacionados con la edad. La demencia incipiente se caracteriza por la dificultad para realizar tareas ordinarias, como lavar los platos. Además, una señal para sospechar una enfermedad es la pérdida de orientación en un entorno familiar, un cambio de comportamiento y una distorsión de las palabras habladas.

Si aparecen tales síntomas, es necesario consultar a un neurólogo lo antes posible, después de ciertas medidas de diagnóstico, él le recomendará un tratamiento que eliminará los problemas existentes.

Efecto de la anestesia

Todo el mundo conoce el impacto negativo de la anestesia en el funcionamiento del cerebro; la memoria a menudo se ve afectada, la capacidad de aprender disminuye y se observa atención distraída. Por lo general, este problema desaparece con el tiempo, pero hay casos en los que no se produce una recuperación espontánea de los efectos de la anestesia.

Si después de 3 meses no hay mejoría, entonces debe comunicarse con un neurólogo que, después de descubrir la causa, le recetará la terapia adecuada. En la mayoría de los casos, recomienda tomar nootrópicos, neuroprotectores, antioxidantes y medicamentos no esteroides que tienen un efecto antiinflamatorio. Además, para acelerar la recuperación de la memoria, se recomienda resolver crucigramas, charadas y leer más literatura. Si no consulta a un médico de manera oportuna, solo puede empeorar la situación y la terapia no producirá el resultado esperado.

¿Qué hacer cuando estás distraído?

Muchas personas en el ritmo moderno sufren a menudo de olvidos. Sobre la cuestión de cómo afrontar el olvido, los expertos destacan las siguientes recomendaciones eficaces:

También puedes utilizar la técnica “Encuentra 15 diferencias” para combatir la distracción. Para aumentar la concentración, es necesario practicar deportes factibles, reducir el tiempo que se pasa en la realidad virtual y dedicar más tiempo a comunicarse con la gente. Cuando estas simples recomendaciones no producen el resultado esperado y la condición solo empeora, es necesario consultar a un médico.

Ejercicios para eliminar violaciones.

Para prevenir el deterioro de la memoria, los ejercicios sencillos son un buen remedio cuando surgen problemas. A continuación hay algunos de ellos:

Para que estos ejercicios sean beneficiosos es necesario realizarlos a diario. Los neurólogos dicen que si dedicas 20 minutos a esto todos los días, puedes mejorar significativamente el funcionamiento de tu cerebro.

Terapia

Una solución medicinal al problema sólo es posible después de un examen exhaustivo. Por lo general, el deterioro de la memoria requiere tratamiento con medicamentos después de 40 a 50 años, cuando los ejercicios recomendados no producen los resultados esperados. La técnica más comúnmente recomendada para estos fines es:

Un papel especial en el tratamiento de los trastornos de la memoria lo desempeña la administración de Cortexin, producida a partir del cerebro del ganado. Se produce en forma de polvo que, una vez disuelto, se inyecta. Este medicamento se usa ampliamente para lesiones cerebrales y accidentes cerebrovasculares. Le permite tratar la enfermedad de Alzheimer y la demencia senil. También se usa ampliamente para mejorar la función cognitiva del cerebro.

Cortexin mejora el equilibrio entre inhibición y excitación, protege las células cerebrales de la falta de oxígeno y previene su envejecimiento. Este remedio natural se prescribe en cursos, que pueden repetirse tres veces al año si es necesario.

Si sigue ciertas reglas, podrá deshacerse de la distracción. Si los ejercicios sencillos no mejoran su bienestar, se recomienda consultar a un médico. Le recetará medicamentos que ayudarán a eliminar los problemas de memoria.

Según las estadísticas, los problemas de memoria ocurren en uno de cada tres habitantes del planeta, pero el umbral de la memoria es individual para cada uno. Para algunos, basta con acordarse de hacer las tareas del hogar o ir a la tienda, mientras que otros recuerdan y almacenan en sus cabezas grandes cantidades de información cada día. Por tanto, el concepto de “deterioro de la memoria” es bastante subjetivo. Se cree que no hay límite para la memoria, y el cerebro humano recuerda solo entre el 7 y el 10% de lo que ve, y todo lo pequeño e innecesario se borra y se olvida.

Si la pérdida de memoria no interfiere con las actividades profesionales y domésticas, la gente no le presta atención. De hecho, en la mayoría de los casos, el olvido leve, especialmente en la vejez, es un proceso natural de envejecimiento del cerebro y de los vasos sanguíneos, asociado con daño aterosclerótico de la pared vascular y la muerte de algunas neuronas. Sin embargo, a veces, especialmente si estos síntomas se observan a una edad temprana o incluso en niños, esto puede ser un signo grave de la presencia de enfermedades cerebrales o trastornos metabólicos.

Deterioro de la memoria y la atención en la vejez.

Casi todas las personas mayores de 65 años se quejan de deterioro de la memoria en diversos grados. Por lo general, este proceso ocurre gradualmente; por lo tanto, una persona tiene tiempo para acostumbrarse y adaptarse a los cambios que ocurren en su cuerpo. Todo el mundo sabe acerca del deterioro de la memoria con la edad, por lo que este síntoma no causa especial preocupación entre los médicos y familiares del paciente. Las principales razones de la pérdida de memoria en la vejez:

1. Mala circulación sanguínea en el cerebro.:

• crónico. Ocurre como consecuencia de la acumulación de depósitos de colesterol y una disminución de la elasticidad de la pared vascular con la edad. Los cambios frecuentes en la presión arterial también son importantes, porque la mayoría de las personas mayores padecen hipertensión arterial.
• agudo. Estos son accidentes cerebrovasculares, hemorragias, ataques isquémicos transitorios. En este caso, la pérdida de memoria se desarrolla rápidamente.

2. Consecuencias del daño a la sustancia cerebral. Podrían ser lesiones, meningitis, accidentes vasculares sufridos por el paciente a una edad temprana. En este caso, todo se recupera inmediatamente y la persona vuelve a la vida normal. Pero nada pasa sin dejar rastro en el cerebro, y cuando se agotan las reservas, lo que ocurre naturalmente con la edad, las enfermedades previamente padecidas suelen manifestarse en forma de una disminución progresiva de la memoria.

3. Trastornos metabólicos con:

• diabetes mellitus;
• enfermedades de la glándula tiroides;
• artritis reumatoide.

Al mismo tiempo, los productos tóxicos comienzan literalmente a "envenenar" las células cerebrales, lo que sin duda afecta su funcionamiento.

4. Enfermedad de Alzheimer. Enfermedad que se presenta en personas a partir de los 70 años, pero se conocen casos de aparición más temprana. Al mismo tiempo, el deterioro de la memoria es más grave y progresa muy rápidamente, ante nuestros ojos. En el transcurso de varios meses, una persona puede perder la memoria no solo de los eventos que le suceden, sino también perder la capacidad de cuidarse a sí misma. Los pacientes simplemente no recuerdan cómo ir al baño, comer o vestirse. Se vuelven absolutamente indefensos.

Deterioro de la memoria en los jóvenes.

El debilitamiento de la memoria a una edad temprana debería alertar tanto al médico como al propio paciente, porque las razones de esto pueden ser bastante graves y peligrosas no solo para la salud, sino también para la vida:

1. Enfermedades orgánicas del cerebro:

• tumor;
• proceso inflamatorio;
• aneurisma;
• quiste.

2. Seguir dietas estrictas, lo cual es especialmente importante en la sociedad moderna. Al mismo tiempo, como resultado de un suministro insuficiente de nutrientes, disminuye el rendimiento de las células cerebrales.

3. Abuso de alcohol, nicotina..

4. Razones psicofisiológicas:

• estrés frecuente;
• aumento del estrés (en la escuela, en el trabajo);
• una experiencia fuerte que una persona intenta "borrar" de la memoria;
• falta crónica de sueño, cuando las células no tienen tiempo suficiente para restaurar sus reservas;
• Horario inadecuado de trabajo y descanso.

5. Lesiones cerebrales traumáticas.

6. Daño cerebral durante el parto o suministro insuficiente de oxígeno durante el desarrollo fetal.

Tratamiento y prevención del deterioro de la memoria.

1. Repaso de la rutina diaria, normalización de periodos de trabajo y descanso.

2. Dormir entre 8 y 9 horas completas por la noche. 3. Dieta adecuada con cantidades suficientes de diversas sustancias., vitaminas y microelementos: también ayudará a mejorar la memoria.

4. Renunciar a los malos hábitos.

5. Entrenamiento de la memoria- resolver crucigramas y acertijos, leer libros, jugar juegos de mesa - actividad mental constante.

Si las medidas anteriores resultan ineficaces, conviene consultar a un médico para descartar enfermedades del cerebro y del cuerpo en general. Si, después del examen, no se identifica ninguna patología, el médico puede recetar medicamentos que mejoren los procesos metabólicos en las células cerebrales:

• piracetam;
• glicina;
• bilobil;
• colina;
• ácido fólico;
• Vitaminas B.

Posología y duración de uso estrictamente según lo prescrito por el médico.

Es difícil decir cuál es la norma en relación con la memoria. Esto es individual para cada persona. No hay límite superior para la memoria. Hay descripciones de supermemoria, donde una persona recuerda los detalles más pequeños de todo lo que encuentra, pero esto es raro.

En fuentes oficiales, la memoria se define como la capacidad de recibir, almacenar y reproducir experiencias de vida. Este no es sólo un proceso fisiológico, sino también cultural.

Se sabe que la memoria se divide en a largo plazo y a corto plazo. Su proporción también varía de persona a persona. Si tiene una memoria predominante a largo plazo, lo más probable es que tenga dificultades para recordar el material, pero podrá reproducirlo fácilmente después de un período de tiempo significativo. Si, por el contrario, memorizas rápidamente sobre la marcha, probablemente lo olvides rápidamente. Esta es una característica de la memoria a corto plazo. La RAM le permite recordar información hasta cierto punto.

Una persona da por sentada la memoria hasta que se enfrenta al problema del olvido. Existen muchos tipos de deterioro de la memoria y muchos factores influyen en este proceso.

Causas del deterioro de la memoria.

Para simplificar, puedes dividirlos en grupos.

1) Directamente relacionado con el daño cerebral. Estos incluyen lesiones como el traumatismo craneoencefálico (TBI), el accidente cerebrovascular (accidente cerebrovascular agudo) y las enfermedades oncológicas del cerebro.

2) Deterioro de la función cerebral debido a enfermedades de otros órganos y sistemas de órganos.

3) Factores externos desfavorables, como falta de sueño, situaciones estresantes, cambios bruscos en las condiciones de vida, aumento del estrés en el cerebro, incluida la memoria.

4) Intoxicación crónica. El abuso de alcohol, drogas (especialmente tranquilizantes y sedantes), tabaquismo y drogadicción provocan un deterioro de la memoria.

5) Cambios en el cerebro relacionados con la edad.

La memoria está asociada a diferentes modalidades. Hay modalidades visuales, auditivas y motoras. Su combinación y predominio son individuales. Alguien lo recordará más fácilmente si habla el material en voz alta. Es más fácil para otra persona recordar cómo es la página en la que está escrita la información necesaria, o imaginar los cajones del archivador donde supuestamente guardó el archivo necesario. El tercero recordará fácilmente información utilizando un diagrama lógico o una conexión asociativa. El cuarto escribirá un resumen.

Diferentes áreas del cerebro están asociadas con diferentes funciones que promueven la memoria. Por ejemplo, las regiones temporales son responsables de la percepción del oído y del habla. Las regiones occipitoparietales crean la percepción visual y espacial, mientras que las partes del hemisferio derecho proporcionan la percepción del color, óptico-espacial y facial, y las del hemisferio izquierdo, la percepción de las letras y los objetos. Las áreas parietales inferiores son responsables de las acciones de la mano y del aparato del habla. Cuando están afectados, una persona no puede reconocer los objetos al tacto (astereognosia).

Y dependiendo de qué área del cerebro se vea afectada, los tipos de memoria correspondientes se verán afectados.

Recientemente, ha aparecido información cada vez más fiable sobre la influencia de las hormonas en los procesos de pensamiento y memoria. Existe un efecto positivo de la vasopresina, la testosterona, el estrógeno y la prolactina para acelerar el aprendizaje, estimular la atención y transferir información de la memoria a corto plazo a la memoria a largo plazo. La oxitocina, por el contrario, tiene el efecto contrario, provocando deterioro de la memoria y olvidos en las mujeres después del parto y durante la lactancia.

Enfermedades que conducen al deterioro de la memoria.

Veamos las enfermedades que con mayor frecuencia provocan problemas de memoria.

En primer lugar, como los más comunes, estos son lesiones cerebrales traumáticas. En ellos casi siempre aparecen quejas de deterioro de la memoria, y cuanto más grave es la lesión, más graves son. El TBI también se caracteriza por fenómenos de amnesia retrógrada y anterógrada. En este caso, la persona no recuerda no solo el momento de la lesión, sino también los eventos que la precedieron y siguieron. A veces aparecen confabulaciones y alucinaciones en este contexto. Las confabulaciones son falsos recuerdos producidos por la propia persona. Por ejemplo, cuando se le pregunta qué hizo ayer, el paciente le dirá que fue al teatro, caminó por el parque y comió helado. De hecho, no salió del apartamento ni de la sala, ya que llevaba mucho tiempo enfermo. Las alucinaciones son imágenes patológicas que no existían ni podían existir.

Una causa bastante común de deterioro de la memoria es trastorno circulatorio cerebral. provoca una disminución del flujo sanguíneo a todas las partes del cerebro y una alteración de su funcionamiento, incluido el deterioro de la memoria. Recientemente, la aterosclerosis se ha convertido en una causa común de deterioro de la memoria en los jóvenes, aunque anteriormente se detectaba principalmente en los ancianos. Además, este es un factor provocador en el desarrollo de un accidente cerebrovascular agudo. Se desarrolla en una u otra área del cerebro, deteniendo casi por completo el acceso de la sangre. Esto altera gravemente las funciones de estas zonas y la memoria entre ellas.

Se pueden observar síntomas similares con. Una de sus complicaciones graves es la angiopatía, una lesión vascular en la que se produce un engrosamiento de la pared vascular y el cierre de pequeños vasos. Esto provoca una alteración de la circulación sanguínea en todos los órganos, incluido el cerebro, y, como resultado, la memoria se deteriora.

El deterioro de la memoria puede ser el primero un signo de enfermedad de la tiroides asociado con una falta de producción de sus hormonas (hipotiroidismo). Estos últimos tienen un 65% de yodo. La disminución de la memoria en este caso se combina con un aumento del peso corporal, aparición de depresión, apatía, edema, debilidad muscular e irritabilidad. Para prevenir la deficiencia de yodo, en primer lugar conviene ajustar la dieta añadiendo alimentos como sal yodada y productos lácteos (estos últimos son preferibles), algas y pescado de mar, caquis, quesos duros y frutos secos.

Es posible utilizar métodos fisioterapéuticos, por ejemplo, electroforesis con administración intranasal (transnasal) de preparaciones de ácido glutámico.

La corrección psicológica y pedagógica también se utiliza con éxito para ayudar a los pacientes con problemas de memoria. Con la ayuda de un profesor, el paciente aprende a recordar utilizando otras funciones cerebrales en lugar de las afectadas. Por ejemplo, si una persona no puede recordar las palabras dichas en voz alta, entonces al imaginar una imagen visual que signifique la misma palabra, es posible memorizarla. Se trata de un trabajo difícil, largo y minucioso. Es necesario no sólo aprender a recordar utilizando otras conexiones en el cerebro, sino también llevar este proceso al automatismo.

Este síntoma es peligroso sólo como signo de pronóstico desfavorable, que indica la progresión de otra enfermedad. Además, esto altera la adaptación social del paciente y empeora su calidad de vida.

¿A qué médico debo contactar si mi memoria empeora?

Si sospecha que tiene un trastorno de la memoria, debe comunicarse con un neurólogo, neuropsicólogo o terapeuta que realizará un examen adicional. Pero hay algunas cosas que puedes hacer tú mismo y comenzar ahora mismo.

Se sabe que la mayoría de las veces, cuando un paciente se queja de deterioro de la memoria, resulta que la razón principal es la alteración de la atención.

Esto es muy común entre personas mayores y escolares. Los acontecimientos y la información se subestiman y se perciben de forma fugaz, especialmente si la situación le resulta familiar a la persona. Y esta situación es bastante difícil de cambiar. La única salida es trabajar constantemente en uno mismo, entrenar la atención y la memoria: registrar datos importantes en papel, llevar un diario, dominar la aritmética mental a la perfección.

Este método de entrenamiento del cerebro está bien descrito en el libro del profesor estadounidense Lawrence Katz. Estos ejercicios activan el cerebro, promueven la creación de nuevas conexiones y asociaciones e involucran varias partes del cerebro.

Éstos son algunos de estos ejercicios:

Intenta realizar tus acciones habituales con los ojos cerrados.
- Si es diestro, intente hacer algo con la mano izquierda (para un zurdo, con la derecha): peinarse, escribir, cepillarse los dientes, ponerse el reloj de pulsera en la otra mano.
- Dominar Braille (un sistema de lectura y escritura para ciegos) o lengua de signos, al menos lo básico.
- Aprenda a escribir en el teclado con los diez dedos.
- Aprender un nuevo tipo de costura.
- Aprende a distinguir monedas de distintas denominaciones al tacto.
- Lea artículos sobre cosas que nunca antes le habían interesado.
- Intenta ir a lugares nuevos, conocer gente nueva.
- Intenta hablar en idiomas desconocidos.

El cerebro también necesita entrenamiento constantemente. Y recuerda que de ti depende en gran medida cuánto tiempo estarás “en sano juicio y sólida memoria”.

Moskvina Anna Mikhailovna, médico de cabecera

Vídeo sobre el tema.