Tipos de malos hábitos. ¿Cuáles son los malos hábitos? Malos hábitos de los adolescentes.

Cada uno de nosotros tiene nuestras propias debilidades y defectos. Algunos sufren por comer en exceso, otros no pueden y otros carecen constantemente de sueño. Es bueno que tales debilidades sean episódicas, pero es malo si se convierten en malos hábitos.

Por regla general, las adicciones son aquellas que afectan negativamente la salud y destruyen gradualmente el organismo, impidiendo alcanzar y realizar sus objetivos en la vida. Comunes a millones de personas en nuestro planeta, los malos hábitos a menudo se convierten en la causa de enfermedades peligrosas y trastornos mentales, mortalidad temprana y perdidas estatus social en la sociedad.

Factores de dependencia

De malos hábitos nadie es inmune. Después de todo, el desarrollo de la dependencia psicológica está influenciado por toda una serie factores: desde los prerrequisitos genéticos y las características individuales de una persona hasta la naturaleza de su entorno sociocultural. Y si la herencia sólo puede ser un trasfondo, entonces características individuales cuerpo humano Y factores sociales A menudo juegan un papel decisivo en el camino hacia la adicción.

Los psicólogos modernos llaman a los requisitos previos más comunes para adquirir malos hábitos:

  • falta de disciplina interna y fuerza de voluntad débil;
  • ausencia ;
  • dificultades en la comunicación;
  • experimentación;
  • protesta social y desafío a la sociedad;
  • las ganas de divertirse y alejarse de los problemas.

Para la mayoría de las personas, los malos hábitos se convierten en su principal enemigo. durante muchos años e incluso de por vida, cautivar su conciencia y voluntad, destruir a una persona como persona y destruir su cuerpo.

Hoy te contamos los malos hábitos más comunes y cómo deshacerte de ellos.

Adicción

La adicción a las drogas es quizás el más destructivo de todos los malos hábitos. El consumo de drogas muy rápidamente no sólo se convierte en adicción, sino que se vuelve peligroso y enfermedad grave(aunque también se puede tratar hoy en día).

Las drogas son un veneno que destruye el cerebro y la psique humanos. El consumo de drogas puede provocar parálisis, atrofia cerebral, insuficiencia renal y hepática, sangrado fatal o corazón roto. Sin embargo, las estadísticas dicen que más del 60% de los drogadictos mueren a causa del SIDA o como consecuencia de un accidente. Después de todo, bajo la influencia de las drogas, las personas son capaces de cualquier cosa, incluso del suicidio.

Alcoholismo

El alcohol está presente en la vida de muchos de nosotros. alguien esta bebiendo bebidas alcoholicas exclusivamente en vacaciones, algunos los utilizan para relajarse. Sin embargo, debes admitir que también hay personas que no pueden vivir un día sin bebidas fuertes, olvidando que la adicción al alcohol rápidamente se convierte en dependencia psicológica. (Por cierto, una vez también empezaron con “solo los días festivos” y “solo los viernes”).

Es difícil de creer, pero incluso una pequeña cantidad de alcohol puede dañar su salud, su inteligencia y su futuro. Diabetes, accidentes cerebrovasculares, coágulos de sangre en los vasos sanguíneos, impotencia, cirrosis hepática, úlceras de estómago y gastritis: esto está lejos de ser lista completa consecuencias uso regular bebidas fuertes.

La sangre se espesa, lo que conduce a la formación de coágulos sanguíneos, los niveles de azúcar en sangre aumentan y las células cerebrales responsables de la inteligencia y la inteligencia mueren. Pero no desesperes, porque el alcoholismo, como otros malos hábitos, se puede superar.

De fumar

Desde pequeños nos han dicho que... Sin embargo, a pesar de los hechos bien conocidos al respecto, sigue siendo una pasión para millones de personas en nuestro planeta. Muchos hombres creen que fumar un cigarrillo les dará un impulso de energía y mejorará su estado de ánimo, mientras que las mujeres están convencidas de que fumar ayuda en la lucha contra sobrepeso. Pero cualquiera que sea el motivo para fumar, se convierte en una adicción incontrolable y humo de tabaco se convierte en veneno para el cuerpo humano sigue siendo un hecho indiscutible.

¡Los científicos han demostrado que los cigarrillos le quitan unos 10 años de vida a una persona!

Rico en nicotina y otros. sustancias nocivas El humo del tabaco contribuye al desarrollo. células cancerosas, provoca enfermedades pulmonares y sistema cardiovascular. Además, fumadores empedernidos padecer tos persistente, y sus dientes y la piel de sus manos adquieren mal olor y color.

adicción al juego

Hace apenas unas décadas nadie había oído hablar de un hábito tan malo como la adicción al juego. Hoy en día, debido al uso generalizado de los juegos de azar, las máquinas tragamonedas y los casinos, la adicción al juego se ha convertido no sólo en un mal hábito, sino en un enfermedad peligrosa lo que puede provocar graves trastornos mentales. Los constantes cambios de humor asociados con las victorias y las pérdidas frecuentes conducen a aumento de la irritabilidad, ansiedad, agresividad e incluso ataques de pánico.

comer en exceso

El problema de comer en exceso es familiar para mucha gente moderna. Al parecer, ¿qué podría haber de malo en comer un par de sándwiches o pasteles extra? Sin embargo, aparte de problemas esteticos, comer en exceso puede provocar disfunción orgánica tracto gastrointestinal. La ingesta incontrolada de alimentos también afecta el estado de la piel, provocando la aparición de espinillas y acné.

falta de sueño

Los malos hábitos son típicos de sociedad moderna. Y otra es la falta de sueño. Apasionado de los juegos de ordenador, la comunicación en redes sociales Mientras miran películas y programas de televisión, muchas personas pierden preciosas horas de sueño. Pero buen sueño- No es sólo un capricho, es una necesidad vital.

Conduce a fatiga, disminución del rendimiento y pérdida vitalidad, afecta negativamente la condición y apariencia piel, provoca dolores de cabeza y migrañas. El resultado de la falta de sueño puede ser el desarrollo y la exacerbación de muchas enfermedades, en particular gastritis, úlceras de estómago e hipertensión.

Luchando contra los malos hábitos

En el mundo moderno, existen muchas formas y métodos para combatir los malos hábitos (desde técnicas psicoterapéuticas hasta tratamiento de drogas). Sin embargo, no todos son aptos para combatir tal o cual adicción. Muy a menudo, remedios como el ampliamente publicitado parches de nicotina Y cigarrillos electrónicos, son los siguientes estrategia de marketing y una forma de extraer dinero, y los métodos de voluntad fuerte resultan demasiado dolorosos y dolorosos.

Sin embargo, ¡hay una salida! Dejar de beber o fumar puede ser fácil y sencillo si utiliza el método Allen Carr, que se describe en (última edición: "Deje de fumar ahora sin aumentar de peso") y " la manera fácil deja de beber."

El método de Allen Carr funciona de manera muy simple: después de leer libros, todo encaja en la cabeza de una persona y se da cuenta de que los cigarrillos y el alcohol son una pérdida de tiempo, salud y dinero. Se ha demostrado que el método Allen Carr es rápido y completamente indoloro, y su efectividad es del 95%. No va acompañado de síntomas de abstinencia, malestar y sufrimiento por el consumo de cigarrillos o bebidas alcohólicas, sino que aporta exclusivamente alegría y libertad de adicción psicológica.

Y por último, no importa cómo decidas superar los malos hábitos, recuerda: Nunca es demasiado tarde para empezar a luchar contra el alcohol, la nicotina u otros dependencia psicológica¡Porque siempre puedes salir ganador!

Opinión de expertos

Fumar no es un hábito, sino una drogadicción creada por la droga nicotina, pase lo que pase. producto de nicotina una persona consume: cigarrillos tradicionales o cigarrillos electrónicos, vapes o snus, nasvay o caramelos de nicotina. La naturaleza de la adicción son las drogas que se venden legalmente. La adicción es una máquina de ganar dinero, donde el último eslabón en todos los sentidos sigue siendo el “consumidor”.

Una persona adquiere los malos hábitos más rápido que los buenos y es muy difícil deshacerse de ellos, requiere mucho esfuerzo; Los científicos han demostrado que una persona tarda varios meses o años en acostumbrarse a los buenos hábitos, pero incluso una semana es suficiente para desarrollar hábitos dañinos. Para ello llevamos a cabo estudio especial. Tenía que beber un vaso de jugo fresco todas las mañanas y correr. Algunos hicieron sólo una parte de la tarea, otros no lo hicieron constantemente, sino al cabo de unos días. Todo el mundo se acostumbró sólo después de 4 meses.

Malos hábitos: fumar, alcohol, comida deliciosa producen la hormona de la felicidad, es casi imposible deshacerse de ellos.

¿Qué es un hábito?

Podemos hablar de hábito cuando una persona constantemente, sin pensar en ello, realiza las mismas acciones, sin hacer mucho esfuerzo.

Un hábito puede aparecer fácilmente. Por ejemplo, cuando una persona recién está aprendiendo a conducir un coche, le resulta difícil acostumbrarse a todo después, lo hace todo de forma automática;

Los hábitos, especialmente los malos, son muy difíciles de romper; para ello es necesario controlarse constantemente.

Malos hábitos humanos

Este tipo tiene un impacto negativo en la vida de una persona; los malos hábitos impiden que uno se realice plenamente en la vida y traen muchos problemas tanto a uno mismo como a las personas que lo rodean.

Lista de buenos y malos hábitos. Dañino:

  1. De fumar
  2. Alcohol
  3. Abuso de sustancias
  4. Adicción a las drogas y los juegos
  5. abuso de drogas
  6. comer en exceso

Tales hábitos no son tan peligrosos, pero sí desagradables: risas fuertes, mala educación, malos modales. Los psicólogos consideran los malos hábitos como una enfermedad; están seguros de que es necesario tratarlos. Se cree que si una persona está expuesta a ellos, significa que no todo está en orden con su psique, tiene una inestabilidad. sistema nervioso. Por ejemplo, podemos hablar de trastorno nervioso si una persona se muerde las uñas constantemente, se hurga la nariz, se comporta de forma agresiva, come en exceso, tiene celos de todo, duerme mucho y trabaja poco.

Hábitos humanos útiles

Es muy importante desarrollar este tipo hábitos, e inmediatamente notarás cómo tu vida ha cambiado en mejor lado, ya que con la ayuda buenos hábitos Podrás mejorar tu salud, ganar belleza y sentirte como una persona de pleno derecho.

Lista de buenos y malos hábitos. Útil:

  1. La persona exitosa que madruga es la que duerme hasta las 7:00 de la noche, porque logra hacer todo y se siente bien. Quien duerme hasta la una de la tarde y se acuesta tarde no puede lograr el objetivo necesario en la vida, por eso tiene problemas. varios problemas y dificultades.
  2. Es necesario comer sano, equilibrado y racional. Evite los alimentos fritos, picantes y ahumados y sustitúyalos por frutas y verduras. No es necesario abusar constantemente de la comida rápida, Pepsi y otros productos que no solo estropean tu apariencia, sino que también afectan tu salud. Mejor consumido varios cereales, también son muy útiles jugos frescos, un complejo de vitaminas y minerales. Y lo más importante: saber cuándo comer con moderación, no comer en exceso; este es un hábito muy malo y peligroso. No olvides desayunar, es por la mañana cuando saturas tu cuerpo de energía.
  3. Sé feliz con lo que tienes, agradece a todos y a todo. Este hábito es muy difícil de desarrollar en uno mismo. Pero debes saber que en la naturaleza existe una ley de intercambio de energía que dice que tanto como das, tanto recibirás. Si eres constantemente positivo, compartes tu alegría con los demás, das tu energía a la gente, inmediatamente volverá a ti y te enfermarás menos. Las personas que constantemente acumulan negatividad, celos, envidia, odio en sí mismas no son felices, tienen muchas varias enfermedades, ya se ha demostrado que son más propensos a enfermedades oncológicas. Por lo tanto, debes regocijarte en todo.
  4. Nunca envidies la vida de otra persona, presta atención a tu vida.
  5. Intente hacer más de lo planeado, así no llegará tarde, no se preocupará ni experimentará estrés.
  6. Necesitas vivir el hoy, no necesitas esperar a lo que sucederá, necesitas disfrutar del aquí y ahora. Porque si una persona espera que el futuro sea como quiere, pero esto no funciona, comienza a preocuparse mucho y puede caer en un estado de depresión.
  7. No se puede vivir en el pasado, este es un muy mal hábito, es aún peor cuando una persona vive en el futuro, porque no se le abren nuevas oportunidades, comienza a encerrarse en sí mismo, no avanza y Esto es muy peligroso para la psique.
  8. Sea siempre optimista, no es necesario esforzarse pensamientos negativos, intenta ver el problema de una manera completamente diferente, entonces serás feliz y saludable. Los científicos ya han demostrado que los pesimistas tienen mucho más más enfermedades que los optimistas.
  9. Practica tu deporte favorito.
  10. Camine tanto como sea posible aire fresco, te llena el cuerpo cantidad requerida oxígeno.

Cómo desarrollar un buen hábito y deshacerse de uno malo

Recuerda, todo depende de ti, necesitarás cantidad suficiente tiempo y fuerza de voluntad. Para deshacerse de un mal hábito, es necesario crear condiciones especiales, si quieres dejar de fumar, no prestes atención a los cigarrillos en la tienda, compra otra cosa. Cuando quieras comer menos, compra para la semana y guarda en el frigorífico sólo alimentos saludables.

Controle constantemente su subconsciente; si no puede hacerlo usted mismo, pida ayuda a una persona cercana a usted.

Ayuda bien método PNL, para hacer esto necesitas sentarte, relajarte por completo y comenzar a despejar tu cabeza de todos los pensamientos extraños, apagar todo lo que te atormenta, sentarte así por hasta 10 minutos. Recuerda, nada debe molestarte, por lo que el lugar debe estar tranquilo y silencioso. Luego imagínate sin malos hábitos, convéncete de que tu vida mejorará, de lo bien que te sientes sin alcohol, sin fumar, etc. Imagínate exitoso y hombre feliz, lo hiciste, lo que significa que tu autohipnosis es efectiva.

¡Asegúrate de tener más hábitos buenos que malos en tu vida!

Malos hábitos

Un hábito es una forma de comportamiento establecida, cuya implementación en una determinada situación adquiere el carácter de una necesidad para un individuo.

Muchos malos hábitos tienen la naturaleza de la adicción, es decir, una persona conoce los peligros del hábito, pero no puede deshacerse de él porque le brinda placer o alivio a corto plazo. Pero hay malos hábitos provocados por otras razones, por ejemplo, el hábito de no cumplir lo prometido se debe a la incapacidad de rechazar un pedido imposible, el hábito de llegar tarde se debe a la falta de algunos hábitos útiles. Algunos malos hábitos persisten porque la persona desconoce su hábito o no lo considera perjudicial (al menos para sí mismo).

De fumar

De fumar- un tipo de adicción a las drogas doméstica que implica la inhalación del humo de las drogas, generalmente origen vegetal ardiendo en el flujo de aire inhalado, con el fin de saturar el organismo con las sustancias activas contenidas en ellos mediante su sublimación y posterior absorción en los pulmones y vías respiratorias. Por regla general, se utiliza para el consumo de estupefacientes (tabaco, hachís, marihuana, opio, crack, cocaína, etc.) debido al rápido flujo de sangre saturada de sustancias psicoactivas hacia el cerebro.

Alcoholismo

Adicción

Adicción- una enfermedad crónica progresiva causada por el uso de sustancias farmacológicas, caracterizada por un curso gradual y la presencia en su estructura de varios síndromes en desarrollo etapa por etapa. Sin embargo, en la vida cotidiana y en la práctica jurídica, el concepto de adicción a las drogas incluye cualquier uso de sustancias psicoactivas prohibidas, incluidas las no alcohólicas. adictivo(como marihuana o LSD).

Adicciones al juego

  • La ludomanía es una adicción patológica al juego. Consiste en frecuentes episodios repetidos de participación en juegos de azar, lo que conduce a su dominio en la vida del sujeto y conduce a una disminución de los beneficios sociales, profesionales, materiales y valores familiares. Algunos investigadores también juego equiparar la negociación en los mercados de valores y de divisas.
  • La adicción a los juegos es una inclinación por los juegos de computadora (incluidos los juegos en línea).

Dilación

La procrastinación es el hábito de posponer las cosas importantes “para más tarde”.

pellizcarse la piel

Esto podría ser pellizcarse la piel de la cara y/o el cuerpo, el cuero cabelludo, la piel de los dedos, etc.

A veces, deshacerse de las imperfecciones del rostro por su cuenta es un hábito: independiente limpieza mecanica caras, en peor caso- el hábito de tocar constantemente la piel y exprimir las zonas inflamadas con las uñas o arrancar llagas secas. Al mismo tiempo, existe una alta probabilidad de que se produzca una inflamación aún mayor, así como un deterioro del estado de la piel, la formación de cicatrices, grandes poros abiertos , incluido el peligro de envenenamiento de la sangre. EN en casos raros

el dueño de este hábito se arranca la piel y se lleva el contenido a la boca.:

Terapia:

  • actitud volitiva
  • elementos que distraen las manos: rosarios, ovillos, expansor, tejido y bordado, etc.
  • sedantes (hierbas)
  • consulta con un psicólogo (eliminación de la causa - estrés)

Otros malos hábitos

  • Tecnomanía
  • Oniomanía (adicción a las compras)
  • Adicción a la televisión (grupo de riesgo: adolescentes y jubilados)
  • Navegación por Internet (dependencia de Internet y la computadora)
  • morderse las uñas
  • Mastica un lápiz o bolígrafo
  • Pateando tus dientes
  • hurgarse las orejas
  • Haga clic en sus articulaciones (dedos, cuello, etc.)
  • adicción al juego

Ver también

  • Malos hábitos (dibujos animados)

Notas

Campo de golf

  • Estadísticas del VTsIOM sobre los malos hábitos de los rusos (Consultado el 26 de octubre de 2009)

Fundación Wikimedia.

2010.

I. Mostitsky

¡Los hábitos raros son algo que casi todas las personas promedio pueden encontrar en sí mismas! Y muchas personas prefieren no ver esto como un problema y simplemente no darse cuenta de sus propias adicciones dañinas. A menudo se puede escuchar la excusa: "Tengo todo bajo control, esto no es un mal hábito en absoluto, sino una debilidad momentánea". De hecho, una persona a menudo ni siquiera se da cuenta de cuánta negatividad traen los malos hábitos a su vida y de lo bueno que será si se deshaga de ellos. En este artículo, veremos los tipos más comunes de malos hábitos y trataremos de descubrir qué se puede hacer para deshacernos de ellos.

Malos hábitos: lista Antes de comenzar a enumerar los malos hábitos populares, vale la pena definir cuáles son. Entonces, ¿qué se considera un mal hábito? Un patrón de acciones que se repiten claramente durante un largo período de tiempo, característico de persona especifica , es un hábito. Puede considerarse dañino si representa una amenaza potencial para la salud, el estado de ánimo, la comodidad psicológica, física y la limpieza. ambiente

etc.

  • Aquí hay una lista de los malos hábitos más comunes:
  • de fumar;
  • beber bebidas alcohólicas; adicción a comida chatarra
  • (comida rápida, harina, dulces);
  • adicción al juego;

lenguaje soez; Pero esto está lejos de ser una lista completa de adicciones dañinas que padecen las personas. gente moderna

Los hábitos son diferentes, y entre ellos hay algunos especialmente interesantes a los que conviene prestar atención primero.

¿Cuáles son algunos malos hábitos de la gente moderna?

Veamos algunos malos hábitos comunes y no tan populares.

adicción al tabaco

A pesar de que hoy en día un estilo de vida saludable es cada vez más popular, muchas personas son susceptibles a mala costumbre- fumar. Vale la pena señalar que mundo moderno amplió los límites de esta pasión. Hoy en día la gente es adicta no sólo a los cigarrillos, sino también al tabaco aromático, que se fuma con narguiles. Tendencia novedosa- El vapeo está ganando impulso rápidamente en estos días. Absolutamente cualquier forma de adicción. productos de tabaco dañino. E incluso el uso de dispositivos de alta tecnología, los vaporizadores, no soluciona el problema, sino que lo agrava. Las personas que padecen estos hábitos ponen en peligro propia salud, provocar un golpe en el cuerpo de sus propios hijos, familiares y quienes los rodean.

adicción al alcohol

Beber cerveza, vino, cócteles y bebidas alcohólicas fuertes no es seguro para el bienestar psicológico y salud fisica. Todo el mundo sabe sobre esto. Sin embargo, muchas personas son susceptibles a esta adicción. Todo comienza con cerveza, vino u otras bebidas alcohólicas ligeras "inofensivas" y, con el tiempo, a menudo se convierte en un hábito que sienta las bases para la formación de una adicción patológica.

Tendencia a comer en exceso

Parecería que la necesidad humana de alimentos es bastante comprensible y se considera ocurrencia normal. Sin embargo, la gastronomía también puede ser un caldo de cultivo para la formación de malos hábitos:

  • comer en exceso;
  • hábito alimentario comida chatarra;
  • pasión por las peligrosas monodietas, etc.

También es necesario comer bien y poder controlar su estado de ánimo gastronómico. De lo contrario, puedes formar muy hábitos peligrosos que conducen a la obesidad, el desarrollo diabetes mellitus Tipo 2, problemas con el tracto gastrointestinal.

Adicción a las compras

Resulta que el hábito de comprar algo constantemente también es perjudicial. Preste atención a la frecuencia con la que realiza compras innecesarias. ¿Existe un deseo de comprar asociado con un deseo de reprimir? Mal humor? Las respuestas a estas preguntas ayudarán a determinar si en su caso se está produciendo adicción a las compras. Pero esto también puede convertirse en un problema. El gasto irrazonable de dinero daña el presupuesto familiar, genera deudas e interfiere con la estabilización del bienestar.

El hábito de ser vago

También existe la costumbre de ser vago. Una persona que trata de dejar las cosas para más tarde, elude algunas responsabilidades, trabaja, estudia descuidadamente, debería pensar en ello. Después de todo, esto puede convertirse en una manifestación estable de su carácter. Las personas perezosas rara vez tienen éxito. Nadie traerá logros y logros en la vida en una bandeja con borde dorado.

Hábito de mentir

Casi todas las personas recurren a mentir en un grado u otro en su vida. Existe la llamada mentira piadosa. A veces se utiliza una mentira inocente para suavizar las consecuencias de algunos eventos para una persona. Sin embargo, también hay personas que mienten simplemente porque les gusta decir mentiras. mentirosos patologicos A menudo ellos mismos pierden sus límites y ya no entienden dónde está la verdad y dónde está la mentira. Tener ese hábito hace que una persona sea repulsiva para los demás. A menudo el engaño constituye la base para la formación de problemas más graves.

lenguaje soez

El "juramento ruso" es conocido por todas las personas que viven y nacen en nuestro país. Casi desde pequeños tenemos que escuchar malas palabras en algún lugar de la calle, en la televisión, en los compañeros, etc. Hay personas para las que decir malas palabras se convierte en un hábito. Pero una palabra "fuerte" dicha por emoción en casos raros no da tanto miedo como el hábito de "expresarse" por necesidad y sin ninguna razón en particular. Las chicas jóvenes que escuchan maldiciones sucias de sus labios inmediatamente pierden su encanto. Los chicos y hombres que no pueden hablar sin decir malas palabras tampoco son atractivos para el sexo opuesto. El lenguaje soez es repulsivo y crea una reputación desagradable para una persona, lo que no puede dejar de afectar negativamente la vida del individuo que tiene tal hábito.

Hábito de masticar la punta del cabello.

También hay hábitos que no están asociados con conductas y acciones dañinas. Sin embargo, conllevan negatividad. Por ejemplo, personas con pelo largo a veces se acostumbran a morder, a girar un dedo, a masticar la punta de un rizo. Por un lado, esto no tiene nada de peligroso. Sin embargo, desde fuera, esta adicción parece muy desagradable. Y esto puede resultar terriblemente molesto para el dueño del hábito.

El hábito de coleccionar/almacenar cosas innecesarias.

¿Has conocido a personas que arrastran todo tipo de basura innecesaria a su casa y no pueden deshacerse de las cosas, almacenando muchos elementos obsoletos y obsoletos en su casa? ¡Y este, por cierto, es otro muy mal hábito! Una persona ensucia el territorio, lo que crea un malestar significativo para él, sus seres queridos y vecinos. A veces esta adicción a recoger basura innecesaria adquiere formas patologicas. Una casa en tal situación puede convertirse en un vertedero natural. Una persona cuya adicción se ha convertido en una patología necesita ayuda profesional.

Tipos de malos hábitos

Al leer los malos hábitos anteriores, puede rastrear ciertos signos mediante los cuales las adicciones se pueden dividir en tipos.

EN psicología moderna destacar:

  • adicciones físicas;
  • hábitos psicológicos;
  • hábitos psicofisiológicos;
  • adicciones psicoemocionales.

Por ejemplo, el hábito de masticar un lápiz o un bolígrafo puede atribuirse a las manifestaciones físicas de la habituación a un patrón de acciones. Pero el deseo de fumar cigarrillos, narguiles y vapear se refiere a necesidades patológicas psicofisiológicas.

Hay hábitos propios de la edad, por ejemplo los de los niños: el reflejo de succión, el apego a los padres, la costumbre de quedarse dormido abrazado a un juguete. Adicciones seniles: ansia de hablar de la vida de los demás, costumbre de quejarse, adicción a ir al mercado, a la clínica, a la tienda sin necesidad aparente. Existen variaciones de preferencias que son específicas de un género en particular. Por ejemplo, el hábito de hacer dieta, lamentarse libras extra más típico de las mujeres. Pero la adicción a las cartas u otros juegos de azar, el hábito de no observar Límite de velocidad conducir un coche es más común entre los hombres.

¿Qué hacer? Prevención de malas adicciones

¡Se sabe que hay que combatir toda negatividad! ¿Qué hacer con los malos hábitos? Después de todo, está claro que incluso la variación más inofensiva de la adicción puede adoptar formas muy aterradoras y repulsivas. Lo principal es comprender y admitir la presencia de adicción. Sólo entonces será posible afrontarlo. En algunos casos, deshacerse de un problema de este tipo (tabaquismo, alcoholismo, adicción al juego) solo se puede lograr con la ayuda de un especialista. personas con voluntad fuerte y aquellos que se centran seriamente en los resultados, a menudo encuentran la fuerza para superar situaciones innecesarias, rasgos negativos personaje. Antes de que puedas erradicar los apegos negativos en ti mismo, necesitas conocerte a ti mismo, reconocer tus defectos y encontrar el camino correcto para eliminarlos. Es importante comprender que el camino para limpiarse de los malos hábitos puede no ser fácil. Sin embargo, con la debida persistencia, después de algún tiempo resultados deseados se logrará.

Cómo superar las adicciones con el yoga

Al elegir el yoga y emprender el camino de la superación personal, el autodesarrollo y la autocuración, una persona automáticamente establece un rumbo para deshacerse de las adicciones dañinas. Naturalmente, primero hay que darse cuenta de qué es exactamente lo superfluo y por qué resulta tan atractivo. Debes comprender la naturaleza del surgimiento de ciertos apegos y hábitos.

Los yoguis creen que la mayoría de los hábitos se basan en el deseo de recibir una especie de "dopaje" en forma de una oleada especial de energía positiva. Sin embargo, es importante entender que al fumar un cigarrillo, beber una lata de cerveza o comer otro donut, una persona sólo recibe un “engaño” en forma de placer momentáneo. Este placer no da fuerzas, no mejora el estado de ánimo, no influencia positiva para la vida de una persona. Por el contrario, con el tiempo, la retribución por un pasatiempo inmoderado y dañino llega: la salud desaparece, el confort psicológico se ve socavado y el portador de adicciones dañinas se enfrenta cada vez más a fracasos en la vida.

Con la ayuda de las prácticas de hatha yoga puedes obtener un impulso real energía positiva. El ejercicio te ayudará a limpiarte espiritualmente y sanar tu cuerpo. Con el tiempo uno descubrirá liberación completa de antojos dañinos. En una determinada etapa de la práctica del yoga, puedes aprender a obtener la carga necesaria en la cantidad correcta y cuando sea necesario. Las prácticas védicas tienen como objetivo la autorregulación de los flujos de energía y el rechazo consciente de todo lo innecesario que contamina el espíritu y forma karma.



¿Te gustó el artículo? Compártelo
Imprime este artículo
Arriba