Mascarillas térmicas contra el aire frío para nuestros niños. Mascarillas térmicas contra el aire frío para nuestros niños El principio fundamental de respirar en caso de heladas severas

Anna Sheveleva, pediatra y madre de dos hijos, explica qué es la tos seca, por qué aparece la tos seca y cómo tratarla.

La tos es uno de los síntomas más comunes de diversas enfermedades que se presentan en los niños. A menudo, al describir la tos de un niño, se la llama seca o húmeda. ¿Qué se entiende por esta descripción? La tos seca es una tos sin producir esputo. Una tos húmeda produce y produce esputo.

Las causas más comunes de tos seca en un niño son las siguientes:

Resfriados. La tos seca por infecciones respiratorias suele presentarse en los primeros días de la enfermedad.

Tos con enfermedades de los órganos otorrinolaringológicos. En este caso, la mucosidad fluye hacia la pared posterior de la garganta, irritando los receptores de la tos.

La tos en la traqueítis aguda es paroxística, seca, dolorosa, con un tinte "metálico", seguida de una tos húmeda con esputo escaso.

También un motivo común de preocupación para los padres es la tos seca (o tos) después de una infección, que puede durar hasta 2 o 3 semanas después de una infección respiratoria aguda o bronquitis. Por ejemplo, el bebé corría, respiraba aire frío y tosía. La razón de esta tos es que la membrana mucosa del tracto respiratorio aún no se ha recuperado completamente de la enfermedad y sigue siendo demasiado sensible a los irritantes más pequeños.

Algunas enfermedades más que pueden causar tos seca en un niño:

• Neumonía. La tos seca y dolorosa del niño en los primeros días de la enfermedad da paso a una tos húmeda. La neumonía se acompaña de dificultad para respirar, fiebre y malestar general.
• Cuerpo extraño en el tracto respiratorio.
• Fumar en presencia de un niño
• Tos psicógena (tos debido al estrés)
• Enfermedades del corazón
• Enfermedades del sistema digestivo (enfermedad por reflujo)
• Pleuritis
• Tuberculosis pulmonar
• Tumor en el área del pecho.
• y otros

Tos seca en un niño. Qué tratar.

Los siguientes medicamentos están disponibles para tratar la tos seca en niños:

1) Antitusivos: medicamentos que inhiben el centro de la tos del cerebro o reducen la sensibilidad de los receptores del tracto respiratorio. Los medicamentos de este grupo se usan únicamente según lo prescrito por un médico para enfermedades como la tos ferina y la pleuresía.

2) Expectorantes (expectorados) y mucolíticos: fármacos que intensifican la tos, favorecen la licuefacción y la secreción de esputo. No se recetan para la tos seca.

3) Broncodilatadores: se utilizan para la tos acompañada de broncoespasmo, como asma bronquial y bronquitis obstructiva.

Los medicamentos para el tratamiento de la tos se prescriben en combinación con otros medicamentos que actúan sobre la causa de la enfermedad. Es importante tener en cuenta que tal o cual medicamento debe ser recetado por un médico después de examinar al bebé. Para aliviar la condición del niño antes de que llegue el médico, dele "ablandadores de garganta": bebidas calientes; A los niños mayores también se les pueden dar pastillas para disolver en la boca.

) pidió algunos consejos sobre cómo respirar de forma segura el aire exterior a temperaturas extremadamente bajas. Bueno, yo... no sé cómo decirlo brevemente. Bueno, quiero decir, puedo, pero requiere un esfuerzo sobrehumano >:3
Como resultado, dispersé mis pensamientos por todo el árbol, dando como resultado un texto extenso en el que intenté resumir mis conocimientos sobre este tema y mi modesta experiencia de una forma inteligible y comprensible.

Entonces, al respirar aire a una temperatura extremadamente baja, el cuerpo humano sufre principalmente esta temperatura extremadamente baja, es decir, simplemente se enfría. Una persona puede tolerar más o menos adecuadamente las heladas ligeras como de costumbre. Pero al respirar aire cuya temperatura es inferior a -20 grados centígrados, comienzan fenómenos muy específicos.

La primera perspectiva, la más sencilla y comprensible es sobreenfriar el tracto respiratorio con aire helado, provocando así una reacción inflamatoria. Si te resfrías en la garganta, te dará dolor de garganta; si te resfrías en la laringe, te dará laringitis. Si no tiene mucha suerte, puede resfriarse en los pulmones y contraer neumonía. Todo esto es al menos desagradable, pero hay una “ventaja”: estos efectos aparecen después de un tiempo. Es decir, una persona tragó aire muy frío, pero llegó a una habitación donde al cabo de determinadas horas cayó enfermo. La ventaja aquí es que hay una reserva de tiempo y la oportunidad de tomar algunas medidas preventivas.

Pero existe otra perspectiva no ilusoria de pequeños animales con pieles que respiran aire muy, muy frío. Debido al enfriamiento local, puede ocurrir un “espasmo”: un estrechamiento de las vías respiratorias hasta que se detiene la respiración como resultado de un laringoespasmo y/o broncoespasmo. Si una persona es asmática, las posibilidades de asfixia aumentan naturalmente, pero incluso una persona completamente sana tiene posibilidades de experimentar el mismo efecto simplemente debido al estrechamiento de las vías respiratorias.

Además, tampoco existen trastornos respiratorios "protectores" no patológicos, sino bastante normales, al inhalar aire frío en forma de:

a) una reacción protectora instantánea del cuerpo: en caso de heladas severas, en cuestión de segundos, la respiración de repente simplemente se detiene por completo bajo la influencia de las señales del receptor del triángulo nasolabial. Paro respiratorio espiratorio: no hay nada dañado en ninguna parte, la luz del tracto respiratorio está abierta y libre, pero el diafragma deja de "respirar los pulmones", obedeciendo las señales del centro respiratorio. Es decir, una persona simplemente no puede inhalar y eso es todo.

b) una reacción protectora urgente: en unos pocos minutos hay una fuerte limitación de la profundidad de la inspiración y la exclusión de partes de los alvéolos de la respiración y el intercambio de gases que están especialmente enfriadas. La persona generalmente respira, pero de manera mucho menos eficiente.

Y en palabras simples: al respirar aire helado a temperaturas extremadamente bajas, surge una sensación de falta de oxígeno y dificultad para respirar, dificultad para respirar, hasta su cese total y la imposibilidad de inhalar. Y la voz desaparece, claro.
Todo esto provoca además una leve reacción de pánico: si alguien ha visto cómo los asmáticos entran en pánico cuando tienen dificultad para respirar, ya saben a qué me refiero. Entonces, los asmáticos están al menos mentalmente preparados para algo como esto, saben que esto puede suceder, aunque le tienen miedo. Y aquí, en el contexto del completo bienestar de una persona sana, la situación es aún peor.

Estos efectos de la dificultad respiratoria son más pronunciados cuanto más grave es la hipotermia del tracto respiratorio. Es decir, después de salir de una habitación cálida y respirar profundamente -20, la probabilidad de sufrir este tipo de apnea es muchas veces mayor que después de una caminata de 15 minutos con el mismo frío. Pero incluso en el camino, la probabilidad persiste. Y a temperaturas más bajas del aire inhalado, esta misma probabilidad solo aumenta: cuanto más baja es la temperatura del aire, más agudo es el enfriamiento del tracto respiratorio durante la inhalación. Si el camino implica actividad física, esta probabilidad también aumenta. Por ejemplo, tuve que salir a correr o subir una pendiente, el cuerpo se calentó y luego la carga terminó y el cuerpo dejó de calentarse y comenzó a enfriarse más bruscamente en comparación con la actividad física monótona. En cuestión de minutos se produce un cambio brusco en la temperatura del tracto respiratorio, que ya no se calienta desde el interior. Es decir, nuevamente el mismo efecto de salir al frío desde una habitación, pero sin una habitación cálida a poca distancia. Y si es completamente imposible respirar, comienzan la debilidad, los mareos y el pánico, y la vivienda más cercana, por ejemplo, está a 500 metros y no hay nadie cerca, es fácil "no llegar". Y luego eso es todo...

El principio de protección contra tales trucos con la respiración es simple: el aire inhalado no debe estar frío, sino lo más cálido posible. Cuanto más calor haga, menos problemas respiratorios surgirán (la dificultad para respirar leve será casi del 100%, pero esto no es fatal). Por eso, el primer y más popular consejo en todos los manuales deportivos es “respira por la nariz”. Pero, por regla general, las guías de moda para corredores, esquiadores y turistas se limitan a este consejo: respire por la nariz, no por la boca, y todo irá bien.

A primera vista, esto es bastante lógico: los conductos nasales son estrechos, el área de contacto con la membrana mucosa es grande, el aire que pasa por la nariz se humedece y calienta mucho mejor.

Pero en primer lugar, a temperaturas del aire inferiores a -20 grados, incluso en climas tranquilos, los senos nasales no se estrechan peor que otros tractos respiratorios. Por ejemplo, vulgarmente se hinchan y se hinchan debido a un torrente de sangre y secreción de moco. Y como inicialmente son mucho más estrechos, su luz se bloquea mucho más rápido y de forma más segura. Varía de persona a persona, pero mi nariz comienza a aplastarse y deja de respirar después de solo diez respiraciones por la nariz en el frío intenso. Luego, después de unos quince minutos, me quedo sin aliento, pero eso sucederá más tarde.

Y en segundo lugar, ¿imagínense si también hay viento, que acelera la congelación de la nariz?
Pero también hay personas que tienen el tabique nasal desviado y su nariz no respira muy bien en condiciones normales.
El consejo de “respirar por la nariz” a menudo simplemente no funciona. Una persona comienza a respirar a regañadientes por la boca, todavía desarrolla apnea y el final es un poco predecible...

Por lo tanto, existen varios principios fisiológicos simples sobre cómo respirar en caso de heladas severas:

Primera regla del club- no importa cómo respires (por la nariz o la boca) - respirar lo más lenta y suavemente posible. Cuanto más lento se mueve el aire a través del tracto respiratorio durante la inhalación, mejor se calienta en cualquier caso. Cuanto más lento exhalas, mejor calienta todo lo que se congeló cuando inhalaste. Es decir, una inhalación suave y lenta, una exhalación suave y lenta.

Segunda regla del club - Trate de respirar tanto como sea posible por la nariz en lugar de por la boca.. Esto ya se ha discutido. Aquí cada respiración adicional que tomas por la nariz funciona para ti.

Tercera regla del club- Si aún tiene que respirar por la boca, entonces esta misma boca no debe abrirse en todo su ancho, sino que debe respirar a través de la hendidura más estrecha posible de los labios apenas entreabiertos. Es incluso mejor estirar los labios formando un tubo y levantar la lengua hasta el paladar. Sí, la cara será increíble y, si lo intentas, el sonido se parecerá a Darth Vader. Pero es mucho más fácil y seguro respirar de esta manera. Creo que no es necesario explicar la física del fenómeno, ¿adivinas por qué?

Cuarta regla del club - No deberías inhalar hasta la profundidad de tus heroicos pulmones. Si llena completamente sus pulmones con aire a una temperatura de menos 30ºC, entonces está en problemas. Y si el aire frío de los pulmones se mezcla 1 o 2 con el aire a temperatura corporal, entonces todo es mucho más positivo. Por lo tanto, no es necesario respirar profundamente. Respiración superficial normal a la que estás acostumbrado. Dos respiraciones medianas y modestas son mejores que una grande con los hombros separados.

Por supuesto, estas sencillas reglas imponen restricciones a su actividad. A saber: ¡Trate de no correr, saltar, lanzar pesas ni realizar ningún otro esfuerzo brusco! Toda actividad física debe ser monótona. Una carrera y un salto bruscos conducirán al hecho de que, en contra de su voluntad, comenzará a respirar con frecuencia, es decir, a inhalar rápida y profundamente. Lo que aumentará inmediatamente la probabilidad de encontrarse con el furtivo en forma de cordiba del rápido avance de los Kirdets.

La segunda limitación, puramente psicológica, concuerda con el consejo principal de la Guía del autoestopista galáctico: pase lo que pase, ¡que no cunda el pánico!. Cuanto más calmado estés, mejor respirarás, en igualdad de condiciones. Cuanto más nervioso esté, menos eficazmente calentará el aire inhalado.

En pocas palabras, así es como se respira “con la cara descubierta en el frío”.

También existen formas técnicas adicionales de hacerle la vida más fácil: puede aumentar su propia comodidad creando un acumulador de calor artificial que enfriará, calentará el aire inhalado y lo calentará, reteniendo el calor del aire exhalado para el siguiente. inhalación. Suena complicado, pero todos conocéis esta técnica. Recuerde: los niños envueltos en un pañuelo hasta los ojos y respirando a través de él. No es la nariz y los labios los que se enfriarán al inhalar y se calentarán nuevamente al exhalar, sino la bufanda. Por lo tanto, la comodidad aumentará y la posibilidad de problemas de salud disminuirá.

El principio es simple y universal. Cuanto más capa de calor crees entre tu nariz y tu boca y el ambiente externo, mejor. Sólo un espacio de aire caliente entre la boca y la nariz y el aire exterior para que puedas inhalar. O un material poroso (por ejemplo, una bufanda de lana) que funcionará según el mismo principio. Pasamontañas, pasamontañas con orificios para los ojos o incluso pasamontañas de motocicleta servirán. Si no existe tal cosa, bueno, puedes envolverte con una bufanda o, en el peor de los casos, con cualquier tela. Materiales y opciones para productos similares: un carro y un carrito pequeño.

En la Antártida, uso un pasamontañas de servicio Hebish normal con un orificio para la boca y orificios separados para cada ojo. Nos dieron pasamontañas de lana pura con un agujero ovalado para los ojos de un color púrpura aterrador, pero los ignoro: debajo de ellos me pica la cabeza por este material sintético, ¡ay!

Sí, cuando se utilizan "máscaras" que cubren completamente el tracto respiratorio, habrá hielo en el exterior. Pero debes admitir que es mejor que crezca un carámbano en una máscara que en tu propia nariz;)

Unas pocas palabras sobre el viento, porque las heladas con viento son mucho peores que las simples heladas. ¡No alimentes al yaogai, respira contra el viento! De ninguna manera. El viento en tu cara aumentará tu tasa de inhalación en contra de tu voluntad. Y también te congelará la cara, es decir, la nariz y los labios, que deben estar calientes para calentar el aire inhalado.

Si el viento sopla a tu favor entonces todo está bien.
Si el viento sopla de lado, la palma de la mano con un guante cortavientos, presionada contra el pómulo desde el lado del viento, ayuda perfectamente. He estado caminando de esta manera regularmente durante meses con la palma hacia el desagüe.
Si el viento te golpea en la cara y no puedes darte la vuelta, entonces inclina la cabeza y respira hacia abajo con más frecuencia, será más fácil. Además, una palma colocada con una pantalla delante de la nariz y la boca también aliviará la situación, en igualdad de condiciones.

Bueno, como último consejo... No descuides el aislamiento habitual del cuerpo, especialmente el aislamiento del pecho y el cuello.. Porque el tracto respiratorio se puede enfriar no sólo desde el interior mediante la inhalación de aire, sino también desde el exterior a través de grietas, un cuello desabrochado o, digamos, la cremallera de una ropa que no calienta y puede volar con el viento. Esto es especialmente cierto en el caso del cuello. Por lo tanto, debe haber una bufanda alrededor del cuello y debe ser buena, ajustada y abrigada.

Como resultado, aquí, en condiciones de fluctuaciones de heladas -10...-25, complicadas por un fuerte viento de 10...30 m/s, utilizo el siguiente juego: un pasamontañas de algodón de servicio, encima del pasamontañas en el cuello hay una bufanda de lana doblada por la mitad, encima del pasamontañas en la cabeza hay un sombrero común y corriente. Además de eso, gafas contra el viento. Y justo encima está la capucha del mono con una amplia cuenca que cubre todo el rostro desde la barbilla hasta la frente, que actúa como una capa exterior "condicionalmente resistente al viento".

PD Si hay adiciones, aclaraciones, experiencias personales y otros pensamientos inteligentes, escriba en los comentarios;)

PPS En el CDPV se encuentran las islas Haswell (a la derecha y más lejos) y Fulmar (a la izquierda y más cerca).
Se puede hacer clic en la foto como de costumbre;)

Con la llegada del frío, la cuestión del aislamiento y el mantenimiento de la salud adquiere cada vez más relevancia. Se utilizan mitones y suéteres, gorros y chaquetas, bufandas y abrigos de piel, pero la ropa abrigada no siempre salva de enfermedades respiratorias. ¡Y todo porque las heladas son diferentes a las heladas!

Para los habitantes de las latitudes meridionales, las heladas de -2°C y el aguanieve se consideran un verdadero desastre, mientras que los habitantes del norte se ven obligados a vivir en condiciones en las que el termómetro no supera los -20°C durante la mayor parte del año. y en casos críticos muestra -55 °C. Y si en una helada leve una persona experimenta una ligera incomodidad, en una helada severa su temperatura corporal desciende significativamente. ¡Y esto puede convertirse en una grave amenaza para la salud e incluso la vida!

Perspectivas desagradables de estar en un frío extremo

La perspectiva más simple y comprensible de una larga estancia en el frío es la hipotermia del cuerpo, que fácilmente provoca un proceso inflamatorio. Si tiene la garganta fría, corre el riesgo de sufrir dolor de garganta, y si tiene la laringe fría, corre el riesgo de sufrir laringitis. Además, puede resfriarse en los pulmones y desarrollar una enfermedad tan peligrosa como la neumonía. Tales consecuencias agradarán a pocas personas, pero aún se pueden prevenir, porque el proceso inflamatorio no se desarrolla de inmediato, lo que significa que una persona tiene tiempo de llegar a una habitación cálida, tomar un baño caliente, beber té caliente o frotarse el cuerpo. alcohol para minimizar los efectos de la hipotermia.

Existe otra perspectiva, no menos peligrosa, de sufrir heladas muy severas. Debido a la hipotermia local del tracto respiratorio, puede producirse broncoespasmo o laringoespasmo, es decir, estrechamiento de las vías respiratorias, que puede provocar un cese completo de la respiración. Para una persona "asmática", esta situación puede volverse crítica y provocar asfixia, pero en una persona completamente sana no se puede descartar el mismo efecto debido al estrechamiento de la luz de las vías respiratorias.

Digamos también que existen reacciones protectoras del cuerpo completamente normales ante el frío extremo, como por ejemplo:

• reacción protectora instantánea: ocurre en heladas severas, cuando, bajo la influencia de señales del centro respiratorio, el trabajo del diafragma se detiene instantáneamente y la persona simplemente no puede inhalar aire. Este efecto se denomina “cese espiratorio de la respiración”;
• reacción protectora urgente: en este caso, la respiración no se detiene por completo, pero bajo la influencia de señales del centro respiratorio, la profundidad de la inspiración se limita drásticamente.

En pocas palabras, al respirar en condiciones de frío extremo, una persona experimenta una sensación de falta de oxígeno, que se acompaña de dificultad para respirar. Y si además su voz desaparece, la persona sufre un ataque de pánico, ¡lo que empeora gravemente una condición que ya era peligrosa!

Además, según los exploradores polares que se han encontrado con situaciones similares más de una vez, cuanto más grave es la hipotermia, más pronunciados son los signos de problemas respiratorios. Es decir, una persona que sale de una habitación cálida a una fría de –20°C tiene más probabilidades de sufrir broncoespasmo que una persona que camina por la calle a una temperatura similar durante al menos 10 a 15 minutos. Sin embargo, incluso en el camino, la probabilidad de "contraer" dicha apnea es bastante alta. Esto puede verse afectado por la actividad física en el frío, por ejemplo, la necesidad de salir a correr. Si el cuerpo se calentó y, una vez finalizada la carga, comenzó a enfriarse bruscamente, se crea el mismo efecto que al salir de una habitación cálida, pero ya lejos de un refugio cálido. Y si surge una situación en la que no hay posibilidad de inhalar aire, la persona comienza a entrar en pánico y los intentos de tragar aire frenéticamente van acompañados de mareos, al borde de la pérdida del conocimiento. Al estar lejos de casa y sin ayuda externa, es posible que una persona simplemente no llegue a un refugio cálido.

El principio fundamental de respirar en caso de heladas severas.

Para evitar situaciones tan críticas, basta con conocer y seguir el principio fundamental de respirar en condiciones de heladas severas: ¡el aire inhalado debe estar lo más caliente posible! Para lograr esto, es extremadamente importante respirar por la nariz para que el aire que pasa por los estrechos conductos nasales tenga tiempo de calentarse.

Pero en la práctica esto no es tan fácil de lograr, porque a temperaturas de –25°C y menos, incluso en climas sin viento, los senos nasales se estrechan no menos que el tracto respiratorio, y la nariz deja de respirar literalmente un minuto después de aparecer en el aire helado. Y si el frío abrasador va acompañado de una tormenta de nieve, ¡respirar por la nariz se vuelve completamente imposible! En este caso, la persona simplemente se ve obligada a respirar por la boca, lo que nos devuelve a la apnea ya descrita anteriormente y a una grave amenaza para la vida. Para evitarlo, familiaricémonos con las reglas básicas de respiración en condiciones tan extremas.

8 reglas para respirar en frío extremo según un explorador polar

1. Respira lenta y suavemente
Independientemente de si respira por la boca o por la nariz, debe inhalar lentamente. Cuanto más lento pasa el aire a través del sistema respiratorio, mejor se calienta. Además, cuanto más lento sale el dióxido de carbono de los pulmones, mejor calienta el sistema respiratorio congelado.

2. Intenta respirar por la nariz.
Ya hemos dicho que respirar por la nariz salva las vías respiratorias de la hipotermia. Esta respiración no siempre es posible, pero en cualquier condición es necesario intentar inhalar aire por la nariz al menos una vez, porque cada respiración adicional que se realice por la nariz beneficiará al cuerpo.

3. Respire por la abertura estrecha de la boca.
Incluso si no puede respirar por la nariz, inhale y exhale por la boca, pero solo correctamente. No debes abrir mucho la boca para aspirar la mayor cantidad de aire helado posible. Por el contrario, frunce los labios, dejando un pequeño espacio entre ellos, o estíralos formando un tubo y presiona la lengua contra el paladar. Por supuesto, respirar en este caso será incómodo, pero es seguro para la salud.

4. No inhale hasta la profundidad total de sus pulmones.
El mayor peligro para el cuerpo es inhalar aire helado hasta el fondo de los pulmones. En este caso, la concentración de aire frío será prohibitiva, lo que significa que no se puede evitar el broncoespasmo. Al mismo tiempo, si se mezcla aire helado con aire calentado a la temperatura corporal en una proporción de 1:2, esto no causará daños a la salud. Por lo tanto, trate de no respirar profundamente. Recuerde, es mejor realizar un par de respiraciones breves que una profunda.

5. Sin sacudidas ni esfuerzos
También hay que decir sobre la actividad física en caso de heladas severas. Cualquier trabajo físico realizado en condiciones tan extremas debe ser lento y monótono, ya sea movimiento o trabajo físico. Correr o saltar sólo hará que tus pulmones demanden más oxígeno, lo que te obligará a respirar más profundamente. Por eso recuerda: ¡no se debe correr, saltar u otros esfuerzos bruscos en condiciones de frío extremo!

6. Evita los ataques de pánico
Incluso cuando se enfrente a una reacción protectora inmediata del cuerpo y a una grave dificultad para respirar, recuerde: ¡bajo ninguna circunstancia debe entrar en pánico! Cuanto más nervioso esté, más aire necesitarán sus pulmones y menos cálido será el aire que inhale. Pero la calma total mantendrá su respiración normal y no agravará su condición.

7. Crea una capa que requiera mucho calor
Cuando piense en cómo proteger su aliento en caso de heladas severas, no desaproveche la oportunidad de crear un amortiguador de calor artificial con una bufanda u otra prenda de vestir. Basta recordar a los niños a los que no se les permitía salir a la calle sin antes cubrirse la cara con un pañuelo. Gracias a una capa tan intensa en calor, no son los labios los que se enfrían cuando inhalas y se calientan cuando exhalas, lo que significa que obtienes una respiración cómoda y protección contra el broncoespasmo. Por cierto, además de una bufanda, un pasamontañas de moto, un pasamontañas con aberturas o un pasamontañas son muy adecuados para crear una capa térmica. Lo principal es que el material es poroso y deja pasar bien el aire.

Para ser justos, cabe señalar que no todos los médicos están de acuerdo con este punto. Según ellos, el hábito de cubrirse la barbilla con un pañuelo y respirar en él puede provocar congelación y enfermedades. El hecho es que al respirar a través de una bufanda, se acumula condensación en ella, lo que constituye un entorno favorable para varios microbios. Además, este hábito puede provocar alergias al resfriado, en las que la piel comienza a pelarse y enrojecerse, por lo que definitivamente no debes dejarte llevar por este método de protección respiratoria.

8. No respires contra el viento
Cabe señalar que las heladas acompañadas de viento son diez veces peores que las heladas en completa calma. Por eso, independientemente de la dirección de tu movimiento, ¡bajo ninguna circunstancia debes respirar contra el viento! El viento no sólo aumentará la velocidad de la inhalación en contra de tu deseo, sino que también congelará tus labios y nariz, los cuales debes mantener calientes para que calienten el aire al inhalar. En este sentido, el viento en la espalda no es un problema; con viento lateral, protégete la boca con la palma colocada en la costilla del lado soplado, y si el viento te da directamente en la cara, inclina la cabeza y “respira”. abajo." En este caso, también debes proteger tu boca del flujo directo del viento con la palma de la manopla.

Por cierto, existe un método de calentamiento que puede ayudarte en situaciones extremas. Para hacer esto, intente inhalar aire lentamente por la nariz, luego cierre la fosa nasal derecha y exhale aire por la izquierda, en partes, con breves descansos de un segundo. Según los médicos, durante el proceso de respiración de esta manera se restablece la termorregulación del cuerpo y la persona se calienta gradualmente. Repita este ejercicio de respiración hasta que se sienta lo suficientemente caliente.

Sólo queda añadir que con todo el cuidado con la respiración a bajas temperaturas, no hay que olvidar la necesidad de aislar el cuerpo, especialmente el cuello y el pecho. El cuerpo se puede enfriar no sólo desde el interior, gracias al aire helado que penetra en los pulmones, sino también desde el exterior, metiendo en todo tipo de grietas, como por ejemplo en la cremallera de la ropa o en un cuello mal abotonado. Un remedio universal a este respecto es una bufanda ancha de lana que envuelve perfectamente el cuello y ajusta los bordes al pecho. Y para protegerse lo más posible del viento penetrante, considere comprar una chaqueta de invierno con capucha de una pieza y una campana ancha delante de la cara, que lo salvará de los vientos laterales. Si un fuerte viento sopla sobre tus ojos, provocando que se lagrimeen y dificultando el movimiento, deberías pensar en comprar gafas de seguridad. Estos consejos le ayudarán a afrontar el frío extremo y así mantenerse sano o incluso vivo en condiciones de frío extremo. ¡Cuídate!

Ahora es verano, pero antes de que nos demos cuenta, el frío invierno volverá a nuestra región. ¿Cómo proteger a nuestros hijos de enfermedades asociadas a la hipotermia del tracto respiratorio, bronquios y pulmones?

No es ningún secreto que después de -20, -25 grados, es mejor no dejar salir a los niños (y a los bebés incluso a -15) para no inhalar aire frío y caer con fiebre por ARVI o, peor aún, neumonía.

El efecto del frío en el cuerpo humano.

Las bajas temperaturas rápidamente ponen en peligro la vida de las personas, especialmente de las personas físicamente débiles (niños, mujeres, ancianos, personas cansadas, enfermas). La adaptación fisiológica al frío no ocurre en los humanos. ¿Por qué? La ciencia moderna cree que entre los factores climáticos, el frío causa el mayor malestar. Los científicos han demostrado que la adaptación a las bajas temperaturas afecta a casi todos los sistemas del cuerpo humano y la exposición prolongada a un ambiente frío provoca trastornos generales en el cuerpo. El enfriamiento crónico del cuerpo reduce la resistencia a las enfermedades infecciosas, son especialmente dañinas las fluctuaciones bruscas (disminución) de la temperatura, a las que el cuerpo no siempre tiene tiempo de adaptarse. Una persona no debe adaptarse al frío, sino protegerse de él. Es imposible adaptarse al frío.- dicen los científicos. Todo lo que se dice sobre el efecto tonificante de las heladas es una tontería. Esta temperatura te vigoriza justo hasta el momento en que tu cuerpo comienza a perder calor. Luego viene la lucha contra el frío.

Hay otro factor que tiene un impacto tan negativo en el cuerpo humano como el frío. Este - baja humedad del aire en invierno. Durante las heladas severas, el contenido de humedad en la atmósfera es incluso menor que en el aire de los desiertos, ya que durante las heladas severas la humedad se congela. El aire seco se convierte en un factor ambiental constante. El aire frío y seco empeora las condiciones de intercambio de gases en los pulmones..

La humidificación del aire inhalado también se produce principalmente en la cavidad nasal debido a su saturación con la humedad que recubre la membrana mucosa. La sequedad del aire helado provoca la deshidratación de la capa mucosa de las vías respiratorias, lo que reduce la actividad funcional del epitelio de la tráquea y los bronquios, así como de la superficie respiratoria de los alvéolos. Este factor afecta especialmente a las personas que padecen asma.

Asma

El asma es una enfermedad que presenta muchas formas, pero la mayoría de los asmáticos se sienten mal cuando hace frío. La razón por la que los asmáticos empeoran cuando inhalan aire frío es la hipersensibilidad del tracto respiratorio superior, no una alergia al frío. La inhalación de aire frío provoca el secado de la superficie de las vías respiratorias y su posterior estrechamiento (broncoespasmo). En climas muy fríos puede resultar difícil respirar por la nariz. La inhalación de aire por parte de un asmático por la boca provoca un estrechamiento adicional de las vías respiratorias, ya que el aire no tiene tiempo de calentarse.

Y ahora, sobre la pérdida de calor del cuerpo. La pérdida de calor por evaporación de la superficie húmeda de los pulmones en la estación fría es 42 por ciento de toda la pérdida de calor corporal. debido a la evaporación. (Se sabe que se requieren 2,4 kJ para evaporar 1 ml de agua).

¿Es posible adaptarse de alguna manera a las heladas? Para hacer esto, en primer lugar, debe aprender a respirar correctamente, no muy profunda y rítmicamente, para que el aire inhalado tenga tiempo de calentarse. El consejo no es tan sencillo como parece. Por ejemplo, los exploradores polares sufren más de neumonía causada por el enfriamiento del sistema respiratorio. El método fundamental de protección contra el aire frío es la protección respiratoria.

Los científicos rusos han descubierto cómo respirar aire cálido en ambientes extremadamente fríos.

En 2007, la empresa innovadora Second Breath TM, que forma parte del grupo de empresas Thermal Systems, comenzó la producción de un nuevo producto: una máscara térmica. Científicamente hablando, esto es un dispositivo para el confort térmico independiente del cuerpo humano. Fue desarrollado por el ingeniero de Chelyabinsk Igor Mineev. El dispositivo está totalmente adaptado al cuerpo humano y proporciona un intercambio de calor equilibrado en una amplia gama de actividades físicas.

mascarilla termica elimina completamente el contacto de los órganos respiratorios con el ambiente frío y crea un microclima personal de una habitación cálida. Esto amplía las capacidades de una gran cantidad de personas cuyas actividades implican estar al aire libre en temperaturas extremas. Durante las pruebas preliminares realizadas durante varios años, cientos de dispositivos de pequeño tamaño (que pesan 30 gramos) funcionaron perfectamente para personas de diversas especialidades y edades, proporcionando de manera confiable, en cualquier mal tiempo, no solo un estado térmico cómodo y favorable de todo el cuerpo, sino también normal. Rendimiento y protección contra resfriados.

Las máscaras térmicas son populares entre los atletas, trabajadores, trabajadores de la construcción, trabajadores de la industria del gas, niños y sus padres durante las caminatas invernales.

Las mascarillas térmicas ya se pueden encontrar en tiendas de todo el país. Se trata principalmente de tiendas de deportes, tiendas para alérgicos, tiendas naturistas y tiendas infantiles.

Algunos corredores dejan de entrenar al aire libre en invierno porque creen que respirar aire frío puede ser perjudicial para su salud. A veces también experimentan una ligera sensación de "ardor" en los pulmones, lo que se convierte en otro motivo adicional de preocupación.

Sin embargo, no hay necesidad de preocuparse por esto. El aire frío que inhalas durante una carrera invernal entra a tus pulmones ya caliente. Esto sucede porque, al pasar por la nasofaringe, la laringe y llegar a la parte inferior de la tráquea, se calienta hasta una temperatura de 36,6 grados centígrados y tiene un 100% de humedad. Entonces, en general, la temperatura y la humedad del ambiente no importan.

La sensación de ardor que experimentan los corredores durante las carreras invernales puede deberse a la deshidratación y la posterior irritación de las células que recubren la tráquea, ya que el aire en climas fríos es bastante seco y tiene una humedad relativa baja.

Para deshacerse de este sentimiento, puede utilizar uno de los siguientes métodos.

La primera es que antes de hacer jogging debes beber suficiente agua, esto mantendrá las células traqueales hidratadas por más tiempo.

En segundo lugar, debes concentrarte en respirar más profundamente y con mayor suavidad; las respiraciones cortas y rápidas irritan más la tráquea.

Y tercero: mientras corre, use una bufanda fina, una bufanda o un pañuelo, esto crea una capa húmeda y cálida a partir del vapor exhalado, y cuando inhala, el aire estará más hidratado y cálido.

Correr con heladas severas

Un estudio publicado en el Canadian Journal of Cardiology en 2010 encontró que las temperaturas extremadamente frías (por debajo de -20 grados Celsius) provocan una disminución del flujo sanguíneo en personas con enfermedad de las arterias coronarias. Esto significa que el ejercicio bien tolerado a temperaturas normales puede empeorar la salud al realizar una actividad física similar en condiciones de frío extremo.

Las personas con asma o simplemente con vías respiratorias sensibles deben evitar el ejercicio prolongado o intenso en temperaturas frías, ya que esto puede provocar sibilancias, dificultad para respirar, tos y, en algunos casos, broncoespasmo.

Además, no olvides que las bajas temperaturas pueden provocar congelación en las zonas expuestas del cuerpo, por lo que conviene taparlas lo máximo posible. Si no eres un corredor experimentado, con bajas temperaturas es mejor cancelar la carrera por completo o gastarla en el gimnasio.

Basado en materiales del sitio. Fleetfeetcolumbus.com, uwmadscience.news.wisc.edu