Días de ayuno con sandía: cómo adelgazar en beneficio del organismo. Reglas para los días de ayuno de sandía. Días de ayuno para adelgazar con kéfir, sandía, agua, té, manzanas y trigo sarraceno.

Cada uno de nosotros se esfuerza por lucir bella, joven y delgada. Para ello se utilizan diversos métodos, incluidos los extremos. Todo tipo de dietas y entrenamientos extenuantes sin la preparación necesaria no siempre dan el resultado deseado, y si lo hacen, es muy difícil mantenerlo, “arreglarlo”. La mejor opción es aquella que te permite deshacerte de kilos innecesarios, limpiarte rápidamente y sin estrés innecesario.

Hay muchas opciones para ayunar, pero en verano el día de ayuno más popular es el de la sandía. Esta increíble baya se creó simplemente para ayudar al cuerpo a combatir el exceso de peso y las sustancias nocivas: se compone de un 90% de agua y contiene solo 28 kilocalorías. Una solución ideal para los golosos y las personas con poca fuerza de voluntad, ¿no?

Cada monodieta tiene sus pros y sus contras. La descarga de sandías no es una excepción. Entre todos los aspectos positivos, se destacan los siguientes:

No es necesario prepararse. Muchas otras descargas requieren poca formación. Puedes descargarte una sandía tan pronto como surja el deseo.
Disponibilidad. Esta baya está disponible para todos. Con el inicio de temporada, su compra no afectará en modo alguno al presupuesto. En promedio, gastará 20 rublos por kilogramo.
Limpieza eficaz de desechos y toxinas, mejora la peristalsis, acelera el metabolismo varias veces.
Normalización del tracto gastrointestinal y de todos los procesos metabólicos.
Composición química única. La pulpa de sandía contiene una amplia gama de vitaminas y microelementos. Cabe destacar la presencia de una gran cantidad de hierro, tan necesario para los pacientes que padecen anemia.
Buen efecto diurético. Se consigue gracias al contenido de la sustancia citrulina, que ayuda a eliminar el exceso de líquido, urea y otros productos de desecho.

Pero también existen varias desventajas:

Estacionalidad: las frutas están disponibles solo en verano y principios de otoño. El resto del tiempo se venden bayas importadas, repletas de sustancias nocivas y productos químicos. No son en absoluto aptos para la descarga.
Viajes frecuentes al baño. A la hora de realizar jornadas de ayuno de sandía tendrás que soportar un pequeño inconveniente. Durante el día tendrás que correr al baño.
Alto índice glucémico. Por este motivo, la RD no está recomendada para personas que padecen obesidad y diabetes.

Para lograr el resultado deseado, es importante organizar adecuadamente su dieta. Nos adherimos a las siguientes reglas:

Está estrictamente prohibido descargar pulpa durante más de tres días. Resulta que el efecto más fuerte sobre el sistema urinario. Una carga elevada sobre los riñones conlleva consecuencias más graves.
Excluimos de la dieta las bebidas alcohólicas, los alimentos grasos, salados y dulces. Utilizamos únicamente productos aprobados por RD.
Lo ideal es comer solo un producto al día: sandía. Si no puedes hacerlo solo, puedes combinar la baya con melón.
Guarda la sandía picada en el frigorífico. El corte debe cubrirse con film transparente para que no se deteriore y pierda sus propiedades.
A pesar de que el producto se compone casi en su totalidad de líquido, se debe incluir agua en la dieta. También puedes beber agua mineral sin gas, té verde o decocción de rosa mosqueta sin azúcar.

Muchos nutricionistas experimentados dicen unánimemente que el ayuno de sandía es una de las formas más efectivas de perder kilos. La versión clásica de RD consiste en comer 1,5 kilogramos de pulpa, que se divide en 5-6 comidas a lo largo del día a intervalos iguales.

El proceso de pérdida de peso es largo y el peso no siempre se pierde inmediatamente. Pero con el uso regular, verás resultados excelentes y duraderos.

¿No quieres comer solo una baya? Presta atención a las siguientes opciones de descarga, excelentes combinaciones de sandía con otros productos que darán excelentes resultados y ayudarán a limpiar y sanar el organismo:

Con kéfir. Sandía y kéfir RD es una excelente manera de perder rápidamente esos odiados kilos, lo cual es extremadamente popular. El día anterior compramos la fruta, la dividimos en tres partes iguales y la consumimos por la mañana, el almuerzo y la noche. Entre comidas bebemos un vaso de kéfir, incluso antes de acostarse.
Con requesón. "Diluimos" la dieta de la sandía con requesón bajo en grasas. La norma por día es 1 kilogramo de bayas y 400 gramos de producto lácteo fermentado. Puedes comer los productos por separado o juntos.
Con trigo sarraceno. La combinación de una fruta dulce y jugosa con un abundante cereal se considera otra forma eficaz de perder peso. En vísperas de la RD, cocinar al vapor 200 gramos de cereal. La sal está estrictamente prohibida. La norma de bayas en este caso es de 0,5 a 1 kilogramo. Con la repetición regular, limpiarás enormemente tu cuerpo y te llenarás de energía.

¿Cuánta pulpa de sandía puedes comer? Esta pregunta interesa a cualquier persona que decida limpiar su cuerpo y adelgazar de esta forma. Y por una buena razón. Lo principal es mantener el sentido de la proporción para que comer bayas dulces traiga beneficios y no provoque enfermedades desagradables del sistema urinario.

Hoy en día, los nutricionistas han establecido una norma de descarga segura y eficaz: 1,5 a 2 kilogramos.

Al elegir un método para limpiar el cuerpo, asegúrese de prestar atención a los días de ayuno con sandía. Los médicos recomiendan seguir periódicamente este método para perder peso en el período verano-otoño, cuando se pueden comprar buenas frutas sin impurezas nocivas.

Día del kéfir y la sandía

Compra una sandía el día anterior. Está claro que este día de ayuno no se puede realizar excepto en agosto o finales de julio. Comienza tu mañana cortando una sandía y descubriendo qué tan buena y madura está. Si el vendedor lo engañó, reoriente rápidamente y reemplace el día de sandía y kéfir por uno de los otros sugeridos anteriormente. Si la sandía está maravillosa, divídela mental o gráficamente desde la cáscara en tres partes y cómete la primera en el desayuno. Luego, después de 3 horas, beba un vaso de bifidokefir. Para el almuerzo, disfruta de la segunda mitad de la sandía. Por la tarde: un vaso de kéfir. Cena con sandía, si te atormentan piedras o arena en los riñones, puedes pasarla en un baño tibio (con un tercio de sandía). Cómelo mientras esté dentro. Este procedimiento puede ayudar a eliminar el exceso de sustancias del cuerpo. Antes de acostarse, beba un vaso de kéfir.

Del libro Dieta kéfir: una forma fácil de perder peso. autor Denisov O.

El día de ayuno de kéfir y cuajada serán suficientes 300-400 g de requesón y 1 litro de kéfir por día. 1ª opción. Día de kéfir-cuajada con miel. Durante el desayuno, coma 2-3 cucharadas de requesón y beba 1 vaso de kéfir desnatado o kéfir con flora bífida. Requesón si lo desea

Del libro Platos para los días de ayuno. Come y no engordes autor Lagutina Tatyana Vladimirovna

Día de ayuno de kéfir y avena Un día de ayuno de este tipo, además de adelgazar y normalizar la función intestinal, mejora enormemente el cutis. Por eso es recomendable realizarlo antes de eventos importantes y representativos. La noche anterior poner en remojo unas cucharadas de avena.

Del libro Cocina flaca. Las mejores dietas para los días de ayuno. autor Kashin Serguéi Pavlovich

Día del jugo de kéfir Abastecerse de 0,5 a 1,0 litros de jugo, preferiblemente con pulpa, y 1 litro de kéfir. Beba un vaso de jugo por la mañana. Para el almuerzo: un vaso de kéfir. Para el almuerzo: jugo. Por la tarde - kéfir. Para la cena: jugo. Antes de acostarse: un vaso de kéfir. Es útil pasar ese día tanto con exceso de peso como con urolitiasis.

Del libro Cocinar en el microondas. autor Kozhemyakin R. N.

Día de kéfir y potasio Remoje los orejones, las ciruelas pasas, las pasas y las manzanas secas prelavadas en agua fría durante la noche y distribúyalas en cinco porciones. Por la mañana – orejones, ciruelas pasas, un vaso de kéfir. Para el almuerzo: pasas, un vaso de kéfir. Para el almuerzo: pasas, manzanas, ciruelas pasas, kéfir. Para la cena

Del libro Nos curamos con la comida. Enfermedades de las articulaciones y la columna. 200 mejores recetas autor Kashin Serguéi Pavlovich

Día de la fruta del kéfir Este delicioso día de ayuno se realiza mejor al final del verano, cuando todas las frutas están disponibles. En vísperas del día de las frutas, compre peras, manzanas, melocotones, ciruelas, fresas, fresas, grosellas, etc. Por la mañana, beba un vaso de kéfir y coma esas frutas.

Del libro Comida en el campo. autor Dubrovin Iván Ilich

Día de kéfir y chocolate Por la mañana, bebe una taza de café o un vaso de cacao. Para el segundo desayuno: un vaso de kéfir. Para el almuerzo, mastica una pequeña barra de tu chocolate favorito y acompáñala con té caliente. Por la tarde: un vaso de cacao. Cena: un poco de chocolate caliente, por supuesto.

Del libro del autor.

Día de ayuno de kéfir y patatas Hervir aproximadamente 1 kg de patatas con piel o, mejor aún, hornearlas en el horno. Para el desayuno – 1 patata y un vaso de kéfir. Almuerzo: té con galletas saladas. Almuerzo: 2 patatas y kéfir. Merienda: un vaso de kéfir. Cena: 2 patatas y té. Antes

Del libro del autor.

Día de ayuno de kéfir y pescado Compre entre 0,5 y 1,0 kg de pescado y hiérvalo. Por la mañana, come un trozo de pescado y bebe un vaso de té. Después de dos o tres horas: un vaso de kéfir. Para el almuerzo, come todo el pescado que quieras y una ensalada de pepinos y tomates espolvoreados con aceite vegetal. Bocadillo de la tarde -

Del libro del autor.

Día de ayuno de sandía El día de la sandía es el día de ayuno más delicioso y más fácil de tolerar, ya que la pulpa, que contiene una gran cantidad de agua, simula bien la saturación. La sandía es un excelente diurético que ayuda a eliminar la hinchazón.

Del libro del autor.

Día de ayuno de kéfir y manzana Ingredientes: Kéfir desnatado - 1 l, manzanas verdes - 1 kg. Divida las manzanas y el kéfir en 4 o 5 porciones y cómelos en

Del libro del autor.

Día de ayuno de kéfir y manzana Ingredientes: Kéfir bajo en grasas - 1 l Manzanas verdes - 1 kg Método de preparación: Divida las manzanas y el kéfir en 4-5 porciones y cómelos en

Del libro del autor.

Sopa de kéfir y pepino Ingredientes Pepino – 2 piezas Ajo – 2 dientes Mantequilla – 2 cucharadas Kéfir – 1 l Perejil picado – 2 cucharadas Sal – al gusto Método de preparación Pelar el ajo y los pepinos, picarlos finamente, poner en un bol y añadir

Del libro del autor.

Día de la sandía ¿Se necesitará 1? –2 kg de pulpa de sandía – 300–400 g para 5 dosis. No se debe agregar líquido adicional a la dieta. Esta dieta en ayunas se usa no solo para las enfermedades de las articulaciones agravadas por la obesidad, sino también para la hipertensión arterial.

Del libro del autor.

Día de ayuno de sandía Todo el día solo necesitas comer sandías. Puedes comer tantos como quieras. Esta verdura se compone de 90-95% de agua, por lo que no causará mucho daño a su cuerpo, al contrario, eliminará todas las sustancias tóxicas y nocivas;

Texto: Olga Kim

Muchos nutricionistas recomiendan darse un día de ayuno al menos una vez cada dos semanas (idealmente una vez por semana). La esencia de esta dieta de un día es comer un producto (en este caso, sandía) a lo largo del día. ¿Cómo es un día de ayuno con sandía?

Día de ayuno con sandía: beneficioso para los golosos

Esto es exactamente lo que se inventó para aquellos que no pueden negarse los dulces. día de ayuno de sandía. Este método de adelgazamiento ayuda no solo a aliviar el organismo, sino también a limpiarlo de toxinas acumuladas, además, esta dieta resulta incluso agradable y sabrosa.

Entre las mujeres hay una gran cantidad de personas que aman esta enorme baya: la sandía. Pero no debes tomarte el día de ayuno de la sandía al pie de la letra y comerla cuando quieras y en la cantidad que quieras. Hay ciertas reglas aquí.

Primero, respondamos la pregunta: "¿cuánto pesa en gramos?" Existe una fórmula según la cual por cada 10 kg de peso debes comer 1 kg de sandía. Si, por ejemplo, pesas 60 kg, tendrás que comer 6 kg de sandía. ¿Puedes controlarlo? Si no, entonces existe una dieta de sandía menos estricta. No tienes por qué cambiar tu dieta básica y comer tu comida habitual en el desayuno y el almuerzo (dentro de lo razonable, claro), pero para la cena puedes comer esta misma sandía. Puedes pasar a esta etapa y permanecer allí durante 10 días si duraste un día con una sandía. Lo ideal es que una dieta de ayuno de sandía dure tres días. Después de completar la dieta de la sandía, puedes perder de 4 a 6 kg de peso.

Día de ayuno con sandía: ¡atención!

A pesar de toda la eficacia de un día de ayuno con sandía, también existen una serie de desventajas y contraindicaciones. En particular, si tiene problemas renales, un día de ayuno con sandía está contraindicado para usted, ya que puede provocar una exacerbación de la enfermedad.

Además, no olvide que un día de ayuno con sandía es esencialmente una monodieta. Esto significa que solo puedes comer sandía y nada más; de lo contrario, simplemente no tiene sentido un día de ayuno con sandía.

Por supuesto, hoy en día existen varias dietas de sandía, cuya dieta puede incluir pan integral y otros productos, pero el efecto de dicha dieta no será tan notable como con un día de ayuno con sandía.

Sin embargo, un día de ayuno con sandía tiene muchas ventajas. Estos incluyen, en primer lugar, la eliminación de desechos y toxinas que abandonan el organismo gracias a la gran cantidad de líquido que contiene la sandía. La fibra contenida en la pulpa de la sandía limpia perfectamente el tracto gastrointestinal. Al mismo tiempo, la sandía también contiene vitaminas A, B y C, valiosos antioxidantes y sustancias beneficiosas como hierro, potasio y magnesio. Los cuales aportan al organismo la nutrición necesaria para su protección y normal estado.

Es mejor pasar un día de ayuno con la sandía durante su temporada de maduración, desde finales del verano hasta principios de otoño. De esta manera, se protegerá lo más posible del consumo de sandías llenas de carcinógenos y otras sustancias nocivas que a menudo se añaden a las bayas fuera de temporada.

Las “pausas para comer” diarias periódicas facilitan el funcionamiento del sistema digestivo. Los días de ayuno se dedican a consumir arroz, kéfir, manzanas, pepinos y requesón. Pero en agosto-septiembre no hay nada mejor que pasar los días de ayuno comiendo sandía. Es sabroso, saludable y fácilmente tolerado.

Propiedades útiles de la sandía.

La sandía es excelente para descargar el tracto gastrointestinal. Debido a la gran cantidad de agua y fibra, sacia rápidamente y durante mucho tiempo, y el sabor dulce y la abundancia de pulpa jugosa hacen que descargar sandía sea un placer.

La belleza de los días de ayuno con sandía es el bajo contenido calórico de la pulpa de sandía. Son sólo 27 kcal. El consumo diario será de sólo 550-600 calorías. Agregue a esto las propiedades limpiadoras de las bayas de melón y comprenderá por qué puede perder hasta 3-5 kg de peso en un día. Eso sí, no será grasa, sino agua. Pero debido a las toxinas y desechos que se eliminan junto con la eliminación de la hinchazón, el proceso de pérdida de peso se acelerará.

Los beneficios del “ayuno de sandía” radican en los beneficios que la pulpa de la baya rayada puede aportar al organismo. Tiene las siguientes propiedades:

Mejora la función intestinal, mejorando la peristalsis y curando la microflora;

Fortalece la inmunidad;

Enriquece el organismo con vitaminas y minerales;

Reduce el nivel de colesterol "malo", previniendo la aterosclerosis;

Normaliza el metabolismo.

La sandía contiene ácido ascórbico y fólico, vitaminas A y B, magnesio, potasio y hierro. Por tanto, el día de la sandía es una idea realmente útil y muy cómoda. Durante la temporada, la baya gigante es económica y no requiere preparación: coma, limpie, pierda peso sin estrés ni tensión.

Los médicos recomiendan recurrir al ayuno de sandías todos los años en agosto-septiembre. Esta recomendación es especialmente valiosa para quienes padecen gastritis con alta acidez e hipertensión. Una monodieta diaria de sandía es útil para los trastornos circulatorios, la disminución de la hemoglobina y la etapa inicial de enfermedades cardíacas y vasculares.

Reglas para un día de ayuno con sandía.

La tarea de cualquier día de ayuno es, ante todo, limpiar y aliviar el estrés del sistema digestivo, el hígado y el páncreas. La corrección de peso se produce eliminando el exceso de agua y toxinas, pero este no es el objetivo principal de la descarga. Sin embargo, puedes usar sandía el día antes de un evento importante para ponerte libremente un vestido ajustado.

Los días de ayuno de sandía tienen sus propias reglas.

Compra una fruta adecuada el día anterior para no caer en la tentación de interrumpir el ayuno con un desayuno equivocado. Un buen humor matutino hará que su estado de ánimo sea suave y alegre durante todo el día.

Una fruta adecuada es una sandía de tamaño mediano que pesa entre 6 y 8 kilogramos. Calcula el peso exacto de la fruta mediante una fórmula sencilla: por cada diez kilogramos de peso hay un kilogramo de sandía (entera, incluida la cáscara).

Puedes guardar la sandía cortada únicamente en el frigorífico, cubierta con film.

Durante el ayuno durante el día, beba agua mineral y agua potable regular. El té es aceptable, pero sin azúcar. Conviene abstenerse de tomar café para no alterar la limpieza de la descarga.

Descargar sandías es conveniente: no es necesario perder el tiempo cocinando. Hay tres opciones para descargar sandías, que se analizarán a continuación. Pero el resultado máximo de “pérdida de peso” se obtiene consumiendo únicamente pulpa de sandía.

Versión dura de un día de ayuno con sandía.

Para evitar estirar el estómago, divide la sandía en seis partes y cómela a lo largo del día. Las comidas pequeñas no sobrecargarán el estómago (la sandía, por su agua, da un gran volumen) y no provocarán sensación de hambre.

Las porciones serán bastante grandes, unos 400 gramos. Come despacio y de forma agradable, cada dos horas. Así, durante el día, el líquido circulará por todo el cuerpo sin estancarse y los nutrientes entrarán regularmente en la sangre.

A la mañana siguiente, la báscula marcará menos un kilogramo del peso inicial. Si te sientes bien y estás listo para seguir adelante, puedes continuar con el estricto ayuno de sandía. Pero no puede seguir una monodieta de este tipo durante más de tres días. En primer lugar, ejerce mucha presión sobre los riñones. En segundo lugar, la desaparición de los macroelementos más importantes, proteínas y grasas, de la dieta es perjudicial para el organismo.

Para asegurarse de que se conserve el resultado que logró durante los días de ayuno con sandía, asegúrelo. Durante una semana después de la descarga, coma solo sandía todos los días: medio kilogramo de pulpa por cada 30 kilogramos de peso.

Versión suave de descarga de sandía con requesón.

Esta opción no sólo es más suave, sino también más completa desde el punto de vista nutricional. El requesón contiene muchas proteínas, que nuestros músculos necesitan, y contiene calcio, que es esencial para el cuerpo humano de cualquier edad.

Reglas de descarga.

Durante el día, coma entre 2,5 y 3 kilogramos de pulpa de sandía, dividiéndola en cinco o seis partes.

Complementa tu dieta diaria con 600 gramos de requesón bajo en grasas (de 1 a 3 por ciento de grasa), dividiendo también esta cantidad en porciones iguales.

Coma regularmente. No existe una conexión estricta con la hora de comer, ya que cada persona tiene su propio horario. Pero mantén los intervalos entre comidas en dos horas.

Cantidad aproximada de comida para una comida: medio kilo de sandía y doscientos gramos de requesón (las tres primeras comidas). Por la tarde, come sólo sandía.

Durante dicha descarga, el peso se desprenderá tan bien como en la versión dura. Por la mañana la plomada será de uno o dos kilogramos.

Opción de descarga suave con pan.

La tercera opción consiste en consumir carbohidratos en lugar de proteínas junto con la sandía. Este régimen también es muy fácil de tolerar, no hay sensación de hambre. Psicológicamente, comer pan significa que no existe una prohibición estricta de comer, por lo que estás de buen humor durante todo el día.

Qué puedes comer:

Dos kilogramos de pulpa de sandía;

Tres rebanadas de pan de salvado o de centeno;

Aún agua mineral;

Té verde sin azúcar y leche.

Durante el día perderás alrededor de un kilogramo de peso. Para evitar que vuelva a aparecer, siga las recomendaciones para salir de la dieta restringida que se dan para el ayuno de sandía dura.

Contraindicaciones para la “descarga de sandía”

No todo el mundo puede aprovechar la temporada de sandía para depurar el organismo y adelgazar. Esta técnica está estrictamente prohibida para mujeres embarazadas. La carga sobre sus riñones ya es muy alta; es peligroso agravarla con una gran cantidad de bayas diuréticas.

No se pueden utilizar las propiedades beneficiosas de la sandía en los siguientes casos:

Debilitamiento del cuerpo después de una enfermedad o cirugía grave;

Aumento del estrés intelectual o físico;

Diabetes;

Exacerbación de la colelitiasis;

Cálculos renales de más de 5 mm de diámetro;

Úlcera de estómago en fase aguda.

Algunas personas son alérgicas a las sandías, en particular al licopeno, que se encuentra en la pulpa. En este caso, también tendrás que renunciar a descargar sandías.

Todos los demás definitivamente deberían aprovechar esta oportunidad y darle un descanso a su cuerpo durante la temporada de sandías. Incluso si no necesita perder peso, es muy útil apoyar sus riñones, estómago, intestinos e hígado.

Toda niña sueña con tener un peso ideal comiendo sólo alimentos deliciosos. Y esto es posible si pasas regularmente los días de ayuno comiendo sandía. Este producto es jugoso, dulce y sabroso, por lo que muchas personas eligen este método, que asegura una rápida pérdida de peso.

¿Es posible adelgazar comiendo sandía?

Un día de ayuno con sandía tiene un efecto positivo en todo el cuerpo:

la baya tiene un sabor agradable y tiene un efecto diurético, por lo que se elimina del cuerpo el exceso de líquido y toxinas;
si consume sandía con regularidad, su metabolismo se normaliza, por lo que las reservas de grasa comienzan a consumirse y puede perder peso;
los beneficios para la figura no tienen precio: la sandía contiene un mínimo de calorías y le permite no pasar hambre durante una dieta;
el efecto se notará en un futuro próximo: puede perder entre 3 y 4 kg por día, esta cifra estará influenciada por el peso corporal inicial;
La descarga no está permitida más de 2 veces por semana.

Cómo pasar un día de ayuno de sandía

Es importante saber no solo cuánto se puede perder al observar un día de ayuno con sandía, sino también las reglas principales de esta técnica:

La descarga debe durar un día, la duración máxima es de 3 días. El resultado final dependerá de cuánto dure la dieta.
Hay que recordar que la sandía es útil en cantidades limitadas, sólo bajo esta condición favorecerá la salud.
Durante los días de ayuno habrá una mayor carga sobre el sistema urinario y los riñones, por lo que esta técnica no puede ser utilizada por mujeres embarazadas.
Durante estos días, se le permite comer aproximadamente 2-2,5 kg de pulpa de sandía, que contiene una sustancia útil que ayuda a eliminar el exceso de líquido del cuerpo.
Otra ventaja de esta técnica es que puedes comer kéfir y requesón, pero no tanto como quieras, no más de 100 g por día.
Para muchos, la principal desventaja es la prohibición de los alimentos grasos, los dulces, la sal, los ahumados y las aguas carbonatadas.
El resultado máximo se obtiene utilizando un día de ayuno, durante el cual se consume una pulpa de sandía.
Para no dañar el cuerpo y no estropear su salud, debe guardar la fruta en el refrigerador, cubriendo el corte con film transparente.
La dieta se beneficiará bebiendo agua sin gas purificada y té, pero sin añadir azúcar.
Está permitido utilizar sandías completamente maduras que no contengan nitratos. En este caso, habrá el máximo beneficio para el organismo.
La ventaja del método es que la sandía no debe combinarse con otros productos, lo que resulta en una pérdida de peso acelerada.

Día de ayuno con pulpa de sandía.

Dependiendo del problema, después de estudiar la revisión de un tipo particular de descarga, puede elegir opciones tanto duras como blandas:

con un tipo de dieta estricta, se permite consumir una sandía durante el día, dejando un intervalo de varias horas entre comidas, se debe beber agua limpia, pero una mujer embarazada no puede usarla;
También hay críticas positivas sobre la versión blanda, en la que la dieta incluye no solo bayas, sino también pan de centeno (3 piezas), que se consume a lo largo del día.

Si nunca antes ha utilizado ninguno de los tipos de días de ayuno, no puede simplemente estudiar las revisiones sobre cada método y elegir una opción estricta. En primer lugar, el cuerpo debe estar preparado adecuadamente para las próximas restricciones alimentarias, por lo que un día de ayuno suave es ideal. La principal ventaja de esta técnica es que existe la posibilidad de adaptarse a una dieta inusual.

Descarga sobre pulpa de sandía y pan de salvado.

La ventaja de esta opción de dieta es que la sensación de hambre prácticamente no molesta y el cuerpo tolera fácilmente la descarga:

Durante el día se permite comer aproximadamente entre 1,5 y 2,2 kg de pulpa de sandía;
El pan de salvado debe estar presente en la dieta, pero no más de 3 piezas;
Si tiene sed, puede beber además agua de mesa o agua mineral, pero no agua con gas.

Día de ayuno de sandía con melón.

Esta opción de dieta implica comer no solo pulpa de sandía, sino también melón. Para perder peso rápidamente, debe seguir estrictamente los siguientes consejos:

Durante el día no se le permite comer más de 1 kg de pulpa de sandía;
la dieta contiene melón maduro, exactamente 500 g;
los productos se pueden alternar o combinar durante una comida; prácticamente no existen restricciones estrictas.

¿Existe alguna contraindicación para la dieta de la sandía?

Como cualquier otra dieta exprés que te ayude a perder unos kilos de más literalmente en un día, los días de ayuno de sandía tienen ciertas prohibiciones:

La sandía está prohibida si tienes cálculos renales cuyo diámetro supera los 5 mm.
Si tienes diabetes, no debes consumir esta baya en grandes cantidades.
Si se le diagnostica una úlcera péptica, es necesario abandonar la sandía, ya que contiene fibra gruesa que puede provocar una exacerbación de la enfermedad.
Si es alérgico a una sustancia como el licopeno, que contiene la pulpa de esta baya.
Esta dieta está contraindicada para mujeres embarazadas.

Descubra también cómo hacerlo correctamente en otros productos.

Vídeo: sandía para adelgazar.

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