Una planta que conoce el secreto de la longevidad. Este pequeño pueblo italiano conoce el secreto de la longevidad. Los principales secretos de la longevidad.

En todo momento, la gente ha soñado con encontrar el elixir de la inmortalidad para vivir mucho, mucho tiempo, para llegar a ser como los dioses (aunque la mayoría de estos soñadores no saben qué hacer consigo mismos ni siquiera el próximo fin de semana, y mucho menos durante muchos años). Se inspiraron en ejemplos de hígados largos, de los cuales hay muchos en fuentes antiguas (por ejemplo, Matusalén, poseedor del récord entre los patriarcas bíblicos, vivió 969 años).

¿Cuál es el secreto de la longevidad de nuestros ancestros lejanos? “El hombre es lo que come”, decían los antiguos. En otras palabras, las sustancias que ingresan a nuestro cuerpo nos modelan y modifican a nosotros, a nuestro cuerpo y a nuestra conciencia. Por lo tanto, para ser como los dioses, es necesario tomar el “alimento de los dioses”.

Párpados aredianos

Según la leyenda, el cocinero Peng Tzu vivió 800 años.

Otros patriarcas bíblicos también eran hígados muy largos (según los estándares modernos). Por ejemplo, su propio abuelo Jared (Ared) vivió sólo siete años menos que Matusalén. Por lo tanto, en los siglos XVII-XIX, hablando de la época de los venerables ancianos, utilizaron el término "siglos aredianos". En general, según el Antiguo Testamento, la gente antes del Diluvio vivió mucho más tiempo que la gente moderna: el primer hombre en la Tierra, Adán, 930 años, su hijo Set, 912, su nieto Enós, 905, su bisnieto Cainán, 910. Maleleel, hijo de Cainán, 895 años. Noé, el nieto de Matusalén, que sobrevivió al diluvio, murió a la edad de 950 años.

Al otro lado de la Ecumene (parte del mundo conquistado por la humanidad), en la antigua China, los descendientes del Señor Celestial también se distinguían por su extrema longevidad. La tradición dice que cierto hombre llamado Jian y apodado Keng vivió más de 800 años, pero antes de morir se quejó de que su vida era demasiado corta. Y Peng Zu al final de la dinastía Yin ya tenía 767 años, pero no parecía viejo ni frágil. La gente no sabía cuál era el secreto de su longevidad. Algunos creían que tomaba medicina del hongo del árbol de canela; otros vieron el secreto de su longevidad en la capacidad de respirar correctamente. Pero, de hecho, Peng Zu sabía cocinar una maravillosa sopa de faisán. Presentó este plato al Señor celestial. A Dios le gustó tanto la sopa que le concedió al hábil cocinero 800 años de vida. Sin embargo, esto no fue suficiente para Peng Zu: antes de su muerte, lamentó no haber vivido al máximo, que su vida se vio truncada en su mejor momento. para mi larga vida Peng Zu enterró a 49 esposas y perdió 54 hijos.

Pero los sumerios superaron a todos. Las tablillas de arcilla del estado sumerio muestran los reinados de ocho reyes: Alulim reinó durante 28.000 años, Dumuzu durante 36.000 años e Ibartutu durante 18.000 años.

¿Dividir por diez?

Por supuesto, es difícil confiar en los cuentos de hadas y los mitos. Lo más probable es que las cifras anteriores sean muy exageradas. ¡Pero también se puede dudar de la veracidad de la Sagrada Escritura! Por lo tanto, algunos comentaristas modernos de la Biblia creen que la edad de los patriarcas del Antiguo Testamento podría medirse según la antigua costumbre egipcia, a razón de un mes por año, o según la costumbre de los antiguos judíos, dos meses por año. . Entonces no hay nada sobrenatural en la época de los patriarcas bíblicos. Como dicen, divide entre diez. Otra versión es que la edad de los patriarcas bíblicos fue calculada por Moisés al escribir el Libro del Génesis no como su edad absoluta, sino como la suma de los años que vivieron y los años vividos por sus descendientes.

Pero las tablillas sumerias no encajan en ninguna versión. Sólo podemos suponer que fueron descifrados incorrectamente o...

Dioses que descendieron a la Tierra

Fiesta de los dioses

¿Qué pasaría si la gente estuviera gobernada por dioses en la antigüedad? ¿O mejor dicho, representantes de civilizaciones espaciales altamente desarrolladas? Un día aterrizaron en la Tierra y comenzaron a explorarla. Esta primera generación de dioses no necesitaba comida ordinaria. Fueron alimentados por la energía del Sol, el océano y el espacio circundante.

Y luego, utilizando un programa genético, crearon organismos vivos para alimentarse de su energía y emociones. Según esta teoría, todos somos biorobots con la capacidad inherente de autodesarrollo y superación personal. En la antigüedad, los dioses descendían constantemente del cielo, entraban en contacto con la gente, les mostraban cómo hacer fuego y les enseñaban agricultura y artesanía.

E incluso, si se cree en el Libro del Génesis, entraron en comunicación con sus criaturas: “Entonces los hijos de Dios vieron que las hijas de los hombres eran hermosas, y [las] ​​tomaron por esposas a quienes ellos eligieron. En aquel tiempo había gigantes en la tierra, especialmente desde el tiempo en que los hijos de Dios comenzaron a llegar a las hijas de los hombres, y comenzaron a parirlas: estos son los poderosos desde la antigüedad. buena gente" En este caso, estos extraterrestres y las primeras generaciones de sus descendientes realmente podrían vivir milenios.

Delicias de piedra

Campos en terrazas en las laderas de El Akhdar, donde según la leyenda está enterrado Zeus

Para la próxima generación de dioses, compuesta principalmente por "mestizos", hijos de extraterrestres de esposas terrenales, la energía solar ya no era suficiente. Leyendas y mitos Grecia antigua Dicen que los dioses del Olimpo comían ambrosía y bebían néctar. Este alimento daba fuerza y ​​eterna juventud. Pero los gobernantes del Olimpo no eran inmortales. Por ejemplo, el rey dioses zeus aunque vivió una vida larga y tormentosa en salud, aun así murió y fue enterrado en la costa norte de África, en las montañas de El Akhdar, frente a la isla de Creta. Y la tumba de su padre, el dios Kron, se encuentra en la isla Bely, cerca de Yamal.

Entonces, ¿qué es la ambrosía y el néctar? Nadie sabe realmente esto. Estas sustancias divinas y mágicas se mantuvieron en secreto para los simples mortales.

Las leyendas dicen que los pájaros llevaban ambrosía y néctar a los dioses del Olimpo. De fuentes griegas es imposible comprender las características de la ambrosía y el néctar, el lugar, el método de obtención (cosecha) y su uso. Para la ciencia moderna, este “alimento de los dioses” sigue siendo desconocido y percibido como un hermoso invento, una fantasía. Sin embargo, los gobernantes y gobernantes de las naciones de todos los tiempos han hecho grandes esfuerzos para buscar estas y sustancias similares. Actualmente, muchos países están enviando expediciones científicas a distintos puntos del planeta en busca de conocimientos olvidados. Muchos años de investigación han demostrado que las leyendas son en parte ciertas. Los dioses del Olimpo traían ambrosía y néctar de África, de donde se extraían en depósitos subterráneos. Existen depósitos (depósitos) similares en varios lugares del planeta, incluida la Antártida, China, Japón, América, Cuba, en los territorios. ex URSS

etc.

A partir de la información preliminar obtenida sobre estas sustancias, se supo que la ambrosía son cristales ligeros entre rocas negras. Su color en diferentes depósitos tiene algunas diferencias de tono. Esto se debe a la diferencia en los tipos de rocas. El néctar son crecimientos (estalactitas) formados por depósitos de jugo espeso y aceitoso de las rocas oscuras de la tierra. Estos crecimientos son de color naranja amarillento. En diferentes yacimientos se encuentran violetas y otras tonalidades del color principal. El crecimiento de estas estalactitas se produce en primavera y verano durante la secreción de savia. Según el antiguo conocimiento indio, las montañas de la Tierra nacen, crecen, envejecen y mueren (destruyen) como las plantas. Tienen un sistema de raíces, gracias al cual se reproducen por todo el planeta e incluso tienen el suyo propio” estructura genética", un sistema de soporte vital con circulación en varias direcciones. flujos de energía su actividad vital (incluidos el néctar y la ambrosía), valiosa en su composición y propiedades para el ser humano.

Por su tamaño energía vital La ambrosía y el néctar son superiores a todos los minerales y líquidos nutritivos de la Tierra, tienen una gran capa de energía y vitalidad. Y la parte interior multicapa de su aura está fuertemente alargada hacia el centro de la Tierra.

Evidentemente, los dioses olímpicos sabían ablandar estos “manjares de piedra” y obtener de ellos alimentos y bebidas sabrosos y curativos que les daban fuerza y ​​longevidad. Estos secretos son desconocidos para los simples mortales. Aunque en América del Sur allá por el siglo XX había joyeros que conocían el secreto de ablandar las piedras, heredado de sus antepasados, no sabían cómo crear el “alimento de los dioses”. Quizás en el futuro la ciencia todavía pueda resolver este enigma y el viejo sueño de la humanidad se haga realidad.

"Devoradores de sol"

El devorador de sol Manek lleva un año sin comer

Por cierto, hoy en día hay "devoradores de sol", personas que se alimentan de la energía del sol. Por ejemplo, en vísperas de 2001, el periódico Times of India publicó un hecho sensacional: ¡un mecánico de 64 años llamado Manek llevaba un año sin comer! Durante todo este tiempo no tragó ni una sola migaja, sólo bebió agua hervida. Se alimentaba exclusivamente de la energía del Sol... Según Manek, lo único que necesitamos para vivir sin comida es aprender a absorber la energía solar directamente, de su fuente original. Y todo un grupo de médicos del Instituto de Terapia Polivalente del Centro Internacional de Salud (Ahmedabad), así como especialistas de la Asociación de Médicos Jainistas, que realizaron observaciones a largo plazo de la salud del "devorador de sol", se vieron obligados a Confirma sus palabras. Y hay docenas, o incluso cientos, de personas similares en la Tierra.

El genetista Mikhail Borodachev evalúa el fenómeno de los “devoradores de sol” de esta manera:

– Las formas de pensamiento tienen encarnación material. Estas personas son capaces de organizarse mediante el poder del pensamiento. estructura matricial y crear una molécula de proteína sin siquiera pensar en cómo funciona. Simplemente evoque una imagen de una molécula de proteína en su subconsciente y la falta de proteína en su cuerpo se repondrá gracias a esta estructura matricial.

Estas son las leyes de la naturaleza: cada uno de nosotros pasa por ciertos períodos en nuestra vida y cualquier existencia termina con la muerte. Las etapas son las mismas, pero cada persona las atraviesa con a diferentes velocidades. Si comparas varias personas del mismo edad biológica, entonces pueden verse completamente diferentes. Por alguna razón, uno vive 90 años y el segundo apenas llega a los 60. ¿Cuáles son los secretos de la longevidad? Intentaremos resolver esto en nuestro artículo.

Componentes de la longevidad

Durante mucho tiempo, los científicos han estado preocupados por la cuestión de qué determina los secretos de la longevidad, entre ellos varios componentes, entre los cuales lugar especial ocupar lo siguiente:

1. Un número que muestra el ciclo de nacimiento, es decir, la duración promedio de los representantes de su género en su familia. Si esta edad es pequeña, por ejemplo 60 años, lo más probable es que no pueda vivir hasta los 100 años.
2. Disponibilidad enfermedades genéticas en tu familia. La mayoría de ellos afectan muchas funciones del cuerpo, por lo que generalmente no hay hígados largos con tales diagnósticos.
3. Estilo de vida. Se ha demostrado desde hace mucho tiempo que el ejercicio regular, el rechazo malos hábitos no sólo mejorar la calidad de vida, sino también prolongarla.
4. Nutrición. Podemos hablar de ello durante mucho tiempo y mucho, pero los secretos de la longevidad se basan en un bajo consumo de sal o en su total abstinencia.

Todo el mundo sueña con vivir mucho tiempo, pero lo más importante es que sean años plenos y activos, y no una vegetación miserable.

Los principales secretos de la longevidad.

La investigación en el campo de la gerontología se lleva a cabo desde hace mucho tiempo, y los científicos, y no solo en nuestro país, han establecido que nuestra esperanza de vida depende casi en un 75% de nosotros mismos y solo en un 25% de la herencia.

La cuestión de la esperanza de vida es bastante compleja; es imposible dar una receta única que permita vivir felices para siempre manteniendo la claridad mental. Pero aún así, gracias al esfuerzo conjunto de médicos y centenarios, fue posible identificar algunos aspectos que juegan un cierto papel en la esperanza de vida:

• Pensamiento positivo. Todo el mundo tiene rachas oscuras y problemas en la vida, pero cada uno lo aborda de forma diferente. Algunos no se desaniman y se preservan, mientras que otros caen en el abatimiento. Desde hace mucho tiempo se ha demostrado científicamente que los pensamientos humanos son materiales. Si piensas constantemente en cosas malas, definitivamente sucederán.
• La mayoría de los centenarios le dirán que pasaron casi toda su vida haciendo trabajo fisico, hizo ejercicios matutinos. Siempre son tranquilos. Sólo cabe señalar que los deportistas profesionales no entran en la categoría de hígados largos, porque el entrenamiento intensivo aporta más daño para el cuerpo que beneficio.
• Nutrición adecuada. Cada país tiene sus propias tradiciones dietéticas, pero analizando los secretos de la juventud y la longevidad, podemos decir que la dieta de los centenarios incluye una gran cantidad. verduras frescas y productos lácteos.
• Sexualidad. Si una persona mantiene su actividad sexual el mayor tiempo posible, entonces sistema hormonal funciona normalmente. Probablemente todo el mundo ha visto a personas mayores que ya son bastante mayores. vejez No sólo son activas, sino que también dan a luz a niños.
• No necesariamente tiene que observarse en minutos y horas, pero hay un cierto ritmo de vida que se debe seguir.
• Sueño. El cuerpo necesita descanso para recuperar la energía gastada durante el día. sueño completo Es simplemente necesario, la necesidad de cada uno es diferente en cuanto a su duración.
• Familia. Se ha establecido que las personas casadas viven más que las solteras.
• Trabajo favorito. Es importante que esté feliz de levantarse por la mañana e ir a trabajar. Cuando una persona se jubila, también es importante encontrar algo que hacer que le traiga alegría.
• Malos hábitos. No puedes decir que hay secretos longevidad activa incluir fracaso total por fumar o beber alcohol. solo hay característica importante- Los hígados largos nunca se convirtieron en esclavos de sus adicciones.

Secretos japoneses de la juventud.

Japón siempre ha sido y es considerado un país con un porcentaje bastante grande de centenarios. Además, las personas no sólo viven mucho tiempo, sino que incluso hasta la muerte mantienen buen humor, actividad y claridad mental.

Los secretos de la salud y la longevidad de los habitantes del País del Sol Naciente residen en tan solo tres postulados:

Si hablamos de nutrición, se puede observar que los japoneses se contentan con una pequeña cantidad de comida. La base de su dieta se compone de frutas y verduras, obligatorio presente en la mesa varias veces al día.

En segundo lugar en cuanto a frecuencia de consumo se encuentran el pescado y el pan; los productos lácteos y la carne se consumen con menor frecuencia. Si nos fijamos en los centenarios japoneses, prácticamente no hay personas con sobrepeso entre ellos.

El clima en el que viven los japoneses también influye. Por supuesto que cambiaremos condiciones climáticas No podemos hacerlo en nuestra zona, pero podemos reconsiderar completamente nuestra dieta.

Hábitos de los centenarios

Si analizas los secretos longevidad saludable, a continuación podemos destacar varios que se han ido desarrollando a lo largo de los años de vida y son observados por los centenarios de forma casi estricta:

Si estudias detenidamente estos hábitos, entonces no tienen nada de especial, pero por alguna razón no nos esforzamos mucho en desarrollar los mismos en nosotros mismos.

Secretos tibetanos para una larga vida

Los monjes tibetanos están seguros de que nuestra esperanza de vida depende directamente de:

• Metabolismo.
• Condiciones de los vasos sanguíneos.
• Marcha sistema cardiovascular.
• La presencia de grasa y otros depósitos en el cuerpo.

Hace más de 2.000 mil años se inventaron recetas para lograr la longevidad. Con su ayuda, no solo es posible mejorar significativamente el metabolismo del cuerpo, sino también curar muchas enfermedades relacionadas con la edad.

Los monjes afirman que si tomas su elixir de vida, podrás deshacerte de:

• Esclerosis.
• Angina de pecho.
• Tumores.
• Dolores de cabeza.
• Mala visión.

Aquí tienes una receta que puedes probar tú mismo:

1. Coge 400 gramos de ajos pelados y rallalos.
2. Prepare jugo de 24 limones.
3. Mezcle el ajo y el jugo en un frasco, cubra con una gasa, pero sin tapa. Agite ocasionalmente, especialmente antes de usar.
4. La mezcla terminada debe tomarse en una cantidad de 1 cucharadita, diluirse en un vaso de agua hervida y beberse después de las comidas.

Si tomas esta mezcla de forma continua durante dos semanas, notarás cambios significativos en tu estado.

Envejecimiento cerebral

Resulta que nuestro principal centro de control comienza a envejecer antes que otros órganos. Muerte regresiva células cerebrales Comienza alrededor de los 20 años de edad. Por supuesto, en este a una edad temprana en actividad mental Esto no se refleja de ninguna manera, pero con la edad este proceso de extinción continúa, y ya a los 50 años nuestro cerebro funciona al 50%, y a los 80 años funciona solo al 10%.

Estos procesos pueden ralentizarse consumiendo alimentos que contengan antioxidantes, como los granos de cacao. Además, actualmente las farmacias ofrecen una gran cantidad de suplementos biológicos que ayudarán a apoyar la función cerebral.

Buques y juventud

Todo médico le dirá que el estado de sus vasos sanguíneos afecta el funcionamiento del sistema cardiovascular y, por tanto, el bienestar de todo el cuerpo. Comiendo gran cantidad Las grasas animales obstruyen el colesterol. vasos sanguineos, conduce a la formación de placas.

Por eso, en muchos países, controlar el estado de los vasos sanguíneos es un elemento que sin duda forma parte de los secretos de la longevidad. En Veliky Novgorod incluso hay una clínica del mismo nombre, donde médicos competentes y experimentados le ayudarán a diagnosticar el estado de todos los sistemas del cuerpo y le darán recomendaciones para mantenerlos en buen estado. en buenas condiciones. A veces nuestra falta de atención a nuestro cuerpo y sus señales nos lleva a grandes problemas.

Comida de los dioses

Hay un libro “Alimento de los dioses. Secretos de la longevidad de los antiguos." Si decides leerlo, no te arrepentirás. El autor sumerge a los lectores en el mundo de nuestros ancestros lejanos para presentarles sus tradiciones, costumbres y forma de vida.

El libro responde a muchas preguntas: de dónde obtuvieron su fuerza los antiguos héroes, cómo preservaron a su familia y vivieron una vida larga y saludable. Resulta que esto se debió en gran parte a la dieta especial que siguieron toda su vida.

El libro “Alimento de los dioses. Los secretos de la longevidad de los antiguos" no proporciona meras especulaciones; allí el lector encontrará mucho información útil usted mismo, lo cual es confirmado por médicos, chefs y otros especialistas.

Reglas para centenarios

A lo largo de los años de su existencia, la humanidad ha acumulado suficiente gran experiencia para dar una respuesta clara a la pregunta de cómo mantener la juventud y prolongar la vida. Aquí hay algunas reglas que tienen bastante sentido común.

1. Es necesario comer según su edad; si los niños necesitan carne para crecer, entonces es mejor que un adulto la reemplace con pescado.
2. No coma alimentos ricos en calorías.
3. Cualquier actividad fisica Ayuda a mantener el tono muscular, lo que tiene un efecto positivo en el estado del cuerpo.
4. Evite el estrés prolongado, aunque una sacudida breve solo es beneficiosa para el organismo.
5. No acumules toda la negatividad dentro de ti, no guardes rencor, maldad, es mejor tirarla.
6. Llevar una vida social activa.
7. Comunicarse más con los demás; se ha demostrado que las personas silenciosas y retraídas viven vidas más cortas.
8. Entrena tu cerebro: resuelve crucigramas, aprende poesía, juega.
9. Necesitas dormir lo suficiente. Falta crónica de sueño conduce al desarrollo de muchas enfermedades.

aqui estan secretos simples longevidad. Veliky Novgorod y otras ciudades de nuestro país se han especializado centros medicos, en el que todo el trabajo de los médicos se reduce a prolongar nuestra vida y juventud.

Secretos de una larga vida de todo el mundo.

Científicos gerontológicos de diferentes paises Ciertamente se comunican entre sí, intercambian opiniones y logros. No sólo estudian el envejecimiento cuerpo humano, pero también recopila numerosos secretos de la longevidad. Las reseñas de la mayoría de los centenarios les permiten afirmar que no tienen nada de especial, pero, desafortunadamente, la mayoría de nosotros no seguimos estas simples reglas.

A continuación se muestran algunos secretos que se guardan en diferentes países:

• Beber té verde. Se cree que esta bebida contiene poderosos antioxidantes que protegen las células de los radicales libres.
• Buen corazón. Resulta que muchos pueblos opinan que la bondad no solo salvará al mundo, sino que también garantizará la longevidad.
• Optimismo. Las investigaciones muestran que una actitud positiva hacia la vejez también prolonga la vida. Cada período de la vida de una persona es hermoso a su manera y uno debe poder encontrar lo bueno en edad madura.
• Actividad cerebral. Este órgano de nuestro cuerpo es el más inactivo, como creen muchos científicos, y su trabajo activo Ayuda a prevenir el envejecimiento de todo el cuerpo.
• Lo importante no es la cantidad de comida, sino su calidad. A medida que envejeces, tu cuerpo requiere menos calorías a medida que tu metabolismo se ralentiza, por lo que necesitas comer más atención especial en lo que comemos. Se deben incluir más verduras y frutas en la dieta. grasas poliinsaturadas, que abundan en el aceite de oliva y de girasol.

Fórmula de longevidad

Los científicos de China, que estudian el envejecimiento del cuerpo humano y las condiciones para prolongar la juventud, están casi seguros de que los secretos de la longevidad humana se pueden traducir en una fórmula especial, que se ve así:

• Comer alimentos bajos en calorías.
• Reduzca la cantidad de grasas animales y carne en su dieta.
• Las verduras y frutas frescas deben estar presentes en su mesa todos los días.

Esta fórmula sólo afecta a una nutrición adecuada, pero no en vano existe un dicho: “Somos lo que comemos”. Y si a esto le sumas la actividad física, emociones positivas, una actitud amable hacia las personas, entonces nuestra vida no solo cambiará para mejor, sino que también se ampliará significativamente.

Motivación para todos los que quieran vivir una vida larga y feliz.

¿Cuál es el secreto de la longevidad y una buena vida? Cada centenario tiene sus propios hábitos especiales, que son la respuesta a esta pregunta: desde un vaso de whisky hasta siesta. Aquí presentamos una mirada única a las vidas de personas de todo el mundo que han vivido una larga vida y tienen algo que decir. Muchos de ellos promueven un enfoque sencillo de la vida y demuestran una disposición alegre.

Ofrecemos a nuestros lectores receta universal felicidad y longevidad.

Ruth, a los 92 años, empezó a hacer Pilates semanalmente. Tiene un excelente sentido del gusto.

1. No mires el calendario. ¡Que cada día sea un día festivo!

2. Compra sólo artículos de calidad, nunca pasarán de moda.

3. Salgo todos los días. Al menos sólo para dar una vuelta por la casa. El secreto de la juventud es el movimiento.

Un médico de 100 años que aún ejerce. Comparte un par de consejos de la medicina alternativa.

4. Creo que ejercicio fisico completamente innecesario. Su importancia está sobrevalorada.

5. Olvídate de tomar vitaminas. Y no es necesario visitar al médico con frecuencia.

6. ¡Enamórate, cásate! El sexo también es muy útil.

Consejos de un centenario sobre el amor, el perdón y la pasión.

7. Incluso si sientes odio, mantenlo dentro. No hagas, bajo ninguna circunstancia, daño a los demás.

8. Sigue creyendo en el amor.

9. Nadie puede controlarte.

10. No tengas miedo de llorar.

11. Viaja mientras eres joven. Olvídate del dinero, la experiencia es mucho más importante que cualquier dinero.

12. No compares. De lo contrario nunca serás feliz. La hierba siempre es más verde del otro lado.

13. Si no te sientes cómodo saliendo con alguien, entonces no debes iniciar una relación con esa persona.

14. Haz algo bueno para ti todos los días.

15. No escatimes.

16. Adiós.

17. Encuentra tu pasión y vívela.

18. En la mayoría de los casos, los problemas se resolverán solos.

19. Todo está en tus manos, hazlo elección correcta- Sólo los padres no son elegidos.

20. Consigue una mascota. A veces uno se siente terriblemente solo y las mascotas nos recuerdan que todos somos seres vivos.

21. No os aconsejaré que profeséis o no profeséis tal o cual religión. Simplemente encuentra aquello en lo que crees y vive según ello.

22. Aprenda a adaptarse.

23. Tómate tu tiempo para lamentar las pérdidas.

Para la centenaria Adrine Lee, el secreto de la longevidad reside en cuatro sencillos consejos.

24. Sigue avanzando y nunca te rindas.

25. Camine más.

26. Bebo agua del grifo.

27. No deberías morir, aunque realmente lo desees.

Lucille Lewis reflexiona sobre el camino hacia la felicidad.

28. La vida es alegría. Todo depende de la persona. Contentarse. No tienes que estar "feliz" todo el tiempo, sólo estar contento.

29. Amo a la gente. Encuentra algo en una persona que haga que valga la pena amarla. Al final, todos somos humanos.

Y para otros, la respuesta está en la educación:

30. conseguir buena educación. Esto es algo que nadie te puede quitar.

Consejos de Dorothy Custer, que cumplió cien años.

31. Piensa en positivo.

32. Haga ejercicio todas las mañanas. Tengo una máquina de ejercicios, algo entre una máquina de remo y una bicicleta. Hago entre 100 y 200 ejercicios todas las mañanas, no salgo de la habitación sin ellos.

Algunos centenarios son más activos que los adictos a la televisión de veinte años. Una de estas personas longevas, una ávida esquiadora, comparte su sabiduría con las próximas generaciones:

33. Sea activo. Hago todo a mi manera, por ejemplo esquiar, aunque tengo cien años. Pocas personas hacen esto, aunque tienen la fuerza para hacerlo. Intento comer bien, hacer ejercicio y permanecer más tiempo al aire libre. aire fresco y el sol.

34. Piensa en positivo y todo irá bien. Cuando piensas negativamente, envenenas tu cuerpo. Sólo sonríe, dicen que la risa es la mejor medicina.

Consejos de los habitantes de Cerdeña, una isla italiana famosa por un gran número centenarios. Comparten consejos sobre salud y medicina.

35. Durante muchos años No tomé ningún medicamento. No creo que sean tan útiles y muchos médicos te utilizan como conejillos de indias.

36. No mueras demasiado pronto.

Los consejos de personas longevas tienen algo en común: la pasión por el movimiento.

37. Sigue avanzando pase lo que pase.

38. Puedes prestar atención a los problemas locales. ¡Pero hay tantas cosas interesantes en el mundo!

39. Que siempre haya mucha gente en tu casa. diferentes personas: jóvenes, viejos, blancos, negros, de todo el mundo. La gente siempre me ha animado.

40. Avanza.

Muchos centenarios creen en el poder del ejercicio.

41. He vivido hasta esta edad en gran parte gracias a que me encanta caminar y no desplomarme en el asiento del coche.

42. Intenté todo lo que aprendí: hice ballet y tai chi, yoga. Caminé seis kilómetros por día. Así que me mantuve flexible y también escribí un libro.

Y otros, a la vida al estilo del rock and roll.

43. Gasté mi salud en whisky y cigarrillos. 15 cigarrillos al día y un sorbo de whisky es el secreto de mi longevidad, mi médico dijo que no duraría mucho sin ello. Todavía estoy vivo y puedo levantar los codos, ¡lo cual es genial!

El médico centenario tiene muchos consejos invaluables para los jóvenes.

44. Todos recordamos que en la infancia nos divertíamos tanto que muchas veces nos olvidábamos de comer y dormir. Creo que los adultos deberían hacer lo mismo. No te agotes reglas estrictas sobre el almuerzo y el sueño.

45. En el desayuno tomo café, un vaso de leche y zumo de naranja con una cucharada de aceite de oliva. Aceite de oliva Bueno para las arterias y la piel. El almuerzo es leche y galletas, o nada si estoy muy ocupada. Nunca tengo hambre porque me concentro en mi trabajo. Para la cena, verduras, un poco de pescado con arroz y dos veces por semana: 100 gramos de carne magra.

46. ​​No deberías jubilarte, pero si realmente quieres, no antes de los 65 años.

47. Si un médico te aconseja algunas pruebas o cirugía, pregúntale si le gustaría que su esposa o su hijo se sometieran a este procedimiento. Contrariamente a la creencia popular, los médicos no pueden curar a todos. Entonces, ¿por qué multiplicar el dolor con cirugías innecesarias? Creo que los animales y la musicoterapia pueden hacer más de lo que los médicos creen.

48. Si quieres mantenerte saludable, usa las escaleras y lleva tus propias cosas. Doy dos pasos a la vez para mantener mis músculos tonificados.

49. Me inspiro en el poema "Abbé Vogler" de Robert Browning. Mi padre me lo leyó. El poeta nos instó a crear gran arte, no garabatos patéticos. El poema dice que debemos intentar dibujar un círculo tan grande que sea imposible cerrarlo mientras estemos vivos. Todo lo que vemos es un arco, el objetivo está más allá de nuestra visión, pero está ahí.

50. El dolor es algo misterioso. Y mejor manera olvidarla es divertirse.

51. No te preocupes demasiado por acumular cosas materiales. Recuerda: cuando llegue el momento, no podrás llevarte nada al otro lado.

52. La ciencia por sí sola no ayuda ni cura a las personas.

53. Encuentra tu modelo a seguir y trata de lograr más.

54. Vivir mucho es maravilloso. Los primeros sesenta años son fáciles para trabajar en beneficio de la familia y para lograr tus objetivos. Y luego hay que esforzarse para ser útil a la sociedad. Soy voluntario desde que tenía 65 años y todavía puedo trabajar 18 horas, los siete días de la semana, y disfrutar cada minuto.

Algunas personas longevas prestan más atención a las relaciones.

55. Tengo un consejo para las damas. No te cases con un hombre mayor que tú. ¡Cásate con los más jóvenes!

¿Qué otra cosa? ¡Solo vive!

56. Intento no preocuparme, sino simplemente vivir.

57. Intento confiar y creer en mí mismo para afrontar los problemas a medida que surgen.

A veces las personas mayores aconsejan llevar una vida sencilla.

58. No como mucho. Pero trato de comer más frutas y verduras. Menos carne y al menos dos veces por semana: salmón o sardinas.

59. Tenía una hipoteca por menos de siete años. Pagué todo de una vez y sigo viviendo según este principio. Ese es todo el secreto de la longevidad.

60. Haz lo que disfrutes.

¿O es la longevidad una cuestión de suerte?

61. Debes tener buena genética.

62. Deberías tener suerte... durante cien años.

63. Intenta no comer comida sana. ¡Como lo que quiero! El secreto de la longevidad es el helado.

64. Vete mientras todavía estás en el caballo.

65. Es sumamente importante cuidar la mente. Estoy tomando dos cursos... y he estudiado de todo, desde antisemitismo hasta acontecimientos actuales.

¿Una fuente moderna de juventud? Esto es humor.

66. El humor es fuerza vital, buen camino soportar las dificultades de la vida.

67. Cuando te ríes de ti mismo, evitas que los demás se rían de ti.

68. Creo que la gente debería ser curiosa. Deberían estar interesados ​​en el mundo que se encuentra más allá de sus problemas y sufrimiento. Deben entusiasmarse con cosas nuevas, conocer gente nueva o ver una obra nueva y, simplemente, amar la vida.

69. No importa lo que hagas, puedes coleccionar portadas de álbumes de tu banda favorita. Pero si lo haces con toda tu pasión, entonces estás vivo.

70. La edad no es una enfermedad.

Consejos de los aficionados al béisbol sobre cómo protegerse.

71. Intenta no lesionarte.

El nieto de una abuela de 101 años creó una publicación en un conocido recurso en la que invitaba a los usuarios a hacerle cualquier pregunta. Esto es lo que salió de esto:

72. Sea honesto. Rara vez mentí. Si eres honesto con la gente, eso volverá a ti y la gente será honesta contigo. Mentir es un trabajo demasiado duro, no es necesario que se esfuerce demasiado.

73. Abre tu alma y el mundo te parecerá menos extraño.

74. Escuche a otras personas. Y aprenderás algo nuevo. Siéntese, porque aprenderá mucho más escuchando a los demás en lugar de decirles cuánto sabe.

75. Ama lo que haces. Si encuentras un trabajo que te encanta, no tendrás que trabajar ni un día de tu vida.

76. Intenta encontrar tiempo para tomar una siesta todos los días.

77. Sólo tienes una familia, así que apégate a ella. Cualesquiera que sean los problemas, financieros o psicológicos, da lo mismo, aférrese a su familia. Algunos días parecerán peores que otros, pero así debe ser: la noche es más oscura antes del amanecer.

78. Intento fijarme en las pequeñas cosas que hacen nuestra vida más bella. En esos momentos, el tiempo se ralentiza.

Otros centenarios dicen lo siguiente:

79. Haz algo interesante todos los días, de lo contrario estarás acabado.

80. Aprender cosas nuevas te hará feliz y te mantendrá cuerdo.

81. Duerme bien, intenta no preocuparte y disfruta de sueños placenteros.

82. Tengo muchas actividades. Juego bingo, hago manualidades y meditación, hago ejercicios para personas mayores y hago yoga. Además, no pierdo las épocas de descuentos; voy a las tiendas tres veces por semana.

83. Sé amable. He vivido una vida tan larga porque estoy rodeada de personas que me aman.

84. ¡Bebo whisky todos los días y me siento genial!

85. Sea impecable.

Mary Cooper, de 101 años, invitó al periodista a dar un paseo por la ciudad en su coche durante una entrevista. Ella dice:

86. Nunca he bebido, fumado ni consumido drogas. Y no dejé que nada me deprimiera, especialmente el tráfico.

87. No me gusta el estrés. No soporto decir palabrotas. Si alguien empieza a emocionarse, me voy inmediatamente. Me gusta estar rodeada de gente positiva, me animan.

¿Qué otra cosa? Al final, muchos consejos convergen en una cosa: vivir la vida al máximo.

88. No te metas en los asuntos ajenos y no comas comida chatarra.

90. Mira dentro de ti y encuentra tus herramientas. Todo el mundo los tiene y nos ayudan a vivir. Tengo el poder de las palabras y la imaginación. Una impresora, una computadora y una cámara me ayudan a luchar contra la injusticia. Si tengo la oportunidad de ayudar a una persona en problemas, la aprovecho.

91. Que tengas buen apetito, muchos amigos y poco tiempo libre.

92. Necesitas una buena esposa, doble whisky por las noches y un carácter tranquilo.

93. Nunca eludas la responsabilidad. Si no eres responsable de nada, busca algo que te haga dar la vuelta. Esto le ayudará a mantener su capacidad de pensar, interesarse por la vida y mantenerse con vida por más tiempo. Sigo atento porque estoy trabajando. La virtud no necesita recompensa.

94. Es muy importante mantener una mente inquisitiva.

95. Sea una persona atenta, activa y culta. No bailes al son de otra persona.

96. No fumes, no bebas y no desistas.

97. Vive un día a la vez y coge la ola.

98. Puedes desear la felicidad, pero yo creé todas las mejores cosas en tiempos difíciles. También como ciruelas pasas todos los días.

99. Haz lo que tengas que hacer. No lo pienses, simplemente hazlo.

100. Cálmate y disfruta de la vida, pase lo que pase inevitablemente pasará. Y si tiene un resfriado leve, beba Baileys antes de acostarse; todo estará bien a la mañana siguiente.

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Serguéi LESKOV

El mayor ingenio de nuestro tiempo dijo una cosa inteligente: no importa lo que le hagas a una persona, él se arrastra obstinadamente hasta el cementerio. Pero la velocidad es diferente y también lo son las rutas. Y, en general, se ha descubierto que las personas son como el vino: algunas se convierten en vinagre con la edad, otras se vuelven aún mejores. Necesitas pensar más a menudo: estarás más saludable.

Una de las leyes inmutables de la civilización en todos los tiempos y entre todos los pueblos es el respeto a las personas mayores. Ahora bien, no estamos hablando de apoyo humano a quienes se han debilitado con la vejez. Al elegir una decisión, una persona escucha las opiniones de sus mayores. Los sinclitas de ancianos de una forma u otra existieron y existen en cualquier sociedad. Por mucho que critiquemos a la Academia de Ciencias, también es un consejo de ancianos en forma moderna. En las reuniones de la Academia Rusa de Ciencias, si ignoramos los debates, llama la atención que se trata de una reunión de ancianos rusos, que en su mayor parte están alegres tanto en cuerpo como en mente. Y surge la pregunta: ¿existe relación entre la salud de una persona y su inteligencia? ¿Quizás la mejor manera de mantenerse saludable sea estudiar mucho y pensar con frecuencia?

Las personas pacientes viven más

En la cuestión de la relación entre inteligencia y salud, es necesario evitar trampas lógicas engañosas y abandonar una serie de argumentos tentadores. La primera es prescindir de nombres. Los ejemplos individuales no resuelven nada. Platón fue un genio del pensamiento y un campeón olímpico. Stephen Hawking también es un genio, pero está completamente discapacitado. Sólo el análisis estadístico puede ser correcto. Por cierto, se sabe que entre el 30 y el 50% de los centenarios tenían centenarios en su familia. Pero di lo que viene primero predisposición genética, nuevamente difícil, porque la familia preserva su forma de vida y su hábitat...

Y en segundo lugar, no confundir causa con efecto. gente inteligente liderar más imagen saludable vida: esto está claro para un tonto. Además, hay profesiones en las que el éxito depende de la edad. Quien sobrevive sigue adelante. La edad es una fuerza impulsora del reconocimiento. En Estados Unidos, la esperanza de vida más alta es la de los miembros de la Corte Suprema, que inicialmente llegan a ser casi ancianos. No ha habido estudios, pero estoy seguro de que es aún mayor. mediana edad de los jerarcas de la iglesia. Los campeones de campeones son los papas y los patriarcas, de lo que no se sigue en absoluto que la santidad y la impecabilidad estén directamente relacionadas con la longevidad. La elevada edad media de los miembros de la Academia de Ciencias también se debe en parte al hecho de que no eligen a candidatos entusiastas de la ciencia, sino a aquellos que han sobrevivido a sus competidores. También es importante que todos estos títulos sean para toda la vida, y el incentivo más importante para la vida, si recordamos los datos sobre lo que empuja a la gente a la eutanasia, es la exigencia y la independencia en la vejez.

Los tontos tienen cofres débiles

Hace 30 años, científicos de la Universidad de Harvard tomaron el control de un grupo de 700 niños de siete años. Se examinó la salud y al mismo tiempo se realizó una prueba de desarrollo mental. Las observaciones continuaron y recientemente se hicieron públicos los resultados de un segundo examen. Los niños que mostraron alto habilidades mentales, en la edad adulta difería más buena salud. Por el contrario, aquellos que no brillaron por su inteligencia en el primer grado crecieron frágiles. Y más aún, a un futuro académico no le hará daño estar sano: la carga de trabajo en la escuela de posgrado por sí sola vale la pena. Una lista interesante de enfermedades en personas con intelecto mediocre: diabetes mellitus, asma, cáncer y enfermedades cardiovasculares.

Sin embargo, me parece que la lista es la misma para los Newton. Y no es necesario plantar un jardín científico para comprender que los niños inteligentes llegarán más lejos en la vida y obtendrán más beneficios. mejor educación, trabajo mejor remunerado y buena atención médica. Los ricos no suelen desperdiciar su preciosa salud, sino que la protegen de todas las formas posibles, incluso evitando los malos hábitos.

Para remediar esta deficiencia, el British Council llevó a cabo un estudio a gran escala. 1 mil personas de diferentes grupos sociales y profesiones. Resultó que la tasa de mortalidad de las personas que trabajan constantemente con la cabeza durante toda su vida es 4 veces menor en comparación con aquellas cuyo cerebro no experimentó ningún estrés especial. Los científicos enfatizan: la carga intelectual constante es importante, y no solo un coeficiente intelectual alto, que la naturaleza nos da a todos.

Pero alguien objetará: puedes trabajar con la cabeza, estar sano y regalar un roble en un momento. El indicador más indiscutible de salud es la longevidad. En 2007, las publicaciones más autorizadas, el New York Times, el Washington Post y New Scientist, dedicaron mucho espacio a los resultados de quizás el trabajo más interesante y completo sobre los factores que influyen en la esperanza de vida. Este trabajo fue realizado en la Universidad de Chicago en el marco del programa de los Institutos Nacionales de Salud de EE. UU. por los científicos rusos Leonid y Natalya Gavrilov, quienes abandonaron Rusia hace 10 años y se establecieron en el extranjero. Metodológicamente, este es el más puro de todos los experimentos conocidos, ya que Gavrilov logró excluir factor social, lo que distorsionó todos los resultados anteriores. Los emigrantes científicos rusos llamaron la atención sobre algo que los propios estadounidenses, por costumbre, pasaron por alto: los datos más detallados de todos los censos estadounidenses, que se realizan cada 10 años, están disponibles públicamente en Internet. Además, se utilizaron los resultados estudios antropométricos, realizado durante la Primera Guerra Mundial entre todos los estadounidenses menores de 30 años.

mamá debe ser joven

En julio de 2007, Leonid y Natalya Gavrilov vinieron a presentar un informe a San Petersburgo en una importante conferencia internacional sobre gerontología. Luego visitamos la Universidad Estatal de Moscú, donde acordamos trabajo conjunto con el equipo del académico Vladimir Skulachev, quien lidera una búsqueda agotadora y apasionante del gen de la muerte. Izvestia conoció de primera mano el trabajo del matrimonio Gavrilov.

Entonces, ¿qué determina estadísticamente la tasa de supervivencia de una persona hasta los 100 años? Mayoría factor importante- la edad de la madre. Si la madre tiene menos de 25 años, el niño tiene 2 veces más probabilidades de tener un hígado largo que sus hermanos y hermanas. No importa el número de serie del niño, lo principal es la edad de la madre. Incluso para las personas mayores de 70 años, es importante si la madre era joven en la antigüedad. Pero no se encontró relación estadística con la edad del padre. Curiosamente, un estudio reciente de las casas reales europeas encontró un patrón inexplicable: las hijas de padres mayores viven 4 años menos. Pero éste es un resultado local y estadísticamente poco fiable.

¿Qué hipótesis? Para descubrir la verdad, deben existir muchas hipótesis; de lo contrario, la ciencia no funciona. Quizás los primeros óvulos sean de mejor calidad que los siguientes. En los mamíferos, los huevos se consumen según el orden de maduración. En 2005 se obtuvo un resultado similar en ratones: los primeros huevos son mejores. Esto tiene sentido evolutivo: es posible que la naturaleza no proporcione una segunda oportunidad de tener descendencia. Hay un proverbio inglés por una razón diferente: use primero los mejores huevos. Aunque estuvimos de acuerdo, fue difícil resistirse: Mendeleev era el hijo número 14 de la familia, Lincoln y Lenin también eran de familias numerosas. Otra versión: que madre mayor, cuanto más infecciones ocultas se acumula en su cuerpo. Y esto se refleja en desarrollo intrauterino niño cuando comienza una inflamación crónica oculta.

Estar delgada y vivir en el pueblo es la clave para la salud

Para tener un hígado largo, debes cuidar tu figura. Las estadísticas dicen: no importa si eres normal o un poco delgado, pero no puedes estar gordo. La obesidad, incluso en un 10-15%, reduce catastróficamente las posibilidades de convertirse en centenario. Y un patrón más. Si una persona pasó su infancia en un pueblo, sus posibilidades de tener un hígado largo son mucho mayores. Los habitantes de las ciudades están condenados a muerte temprana. Es importante enfatizar que estas conclusiones se refieren a las personas mayores de hoy, y la ciencia no sabe cómo será la vida de los habitantes de las ciudades y los agricultores modernos.

La obesidad afecta no sólo a la esperanza de vida, sino también a la inteligencia, como lo confirma el trabajo de los científicos franceses que, durante cinco años, estudiaron a 2.200 hombres y mujeres de entre 32 y 62 años a los que realizaron pruebas de inteligencia. Las personas normales y delgadas realizan el 56% de la prueba, mientras que los obesos realizan sólo el 44%. Después de 5 años, el porcentaje de ciudadanos bien alimentados cayó aún más: hasta el 37,5%. En personas con peso normal Los indicadores no han cambiado. Digan lo que digan, estar delgado es más rentable: te hace más inteligente y vives más tiempo. E incluso antes establecimos: si eres más inteligente y usas la cabeza con más frecuencia, vivirás más tiempo. La cadena es la siguiente: inteligente - saludable - delgada - cien años.

Sobre solteros, fumadores y millonarios.

Existen muchas versiones sobre qué factores influyen en la esperanza de vida. Si los comparas con estadísticas imparciales, resulta que todos estos son mitos. Los solteros viven tanto como los casados. La altura, si está dentro de los límites normales, no tiene nada que ver con la esperanza de vida. Y no es la élite ni los millonarios los que forman las filas de los hígados largos, sino la gente corriente.

factor negativo, esto está demostrado con seguridad, es fumar. De hecho, no recuerdo cuál de nuestros académicos fuma. Por cierto, en Estados Unidos el seguro de vida para gente fumando ocurre a un ritmo muy estricto. Hay dos excepciones: fumar está indicado para la enfermedad de Parkinson. Y después de 90 años, la conexión entre la edad y el tabaquismo se borra, allí todo sigue igual. Pero el consumo moderado de alcohol reduce la mortalidad y vi a académicos bebiendo en abundancia. No existe evidencia estadísticamente confiable de que las personas alegres vivan más tiempo, pero la falta de datos no significa que esto no sea cierto. Pero, ¿de qué otra manera? Si no hay alegría en la vida, ¿por qué vivir?

Es difícil de creer, pero hace apenas tres o cuatro siglos la esperanza de vida era de unos 30 años. Ahora esta edad se considera joven. en desarrollado paises europeos duración media la vida ha aumentado a 80 años, en Japón a 83. En Rusia, por desgracia, la cifra es más modesta: 71 años. Pero cada uno de nosotros tiene la oportunidad de alcanzar y adelantar a los japoneses. Es cierto que esto requerirá algún esfuerzo.

Dormir 7-8 horas

Los científicos californianos han descubierto que las personas que siguen esta recomendación tienen todas las posibilidades de vivir felices para siempre. La falta de sueño, especialmente el sueño crónico, es perjudicial: provoca estrés, fatiga y depresión. Peresyp - también: aparece dolor de cabeza, debilidad y letargo.

Amar

Las investigaciones muestran que el sexo ralentiza el proceso de envejecimiento, así que ponga fin a vida íntima No puedes hacerlo ni a los 50 ni a los 70. Además, durante la intimidad se producen endorfinas, hormonas del placer. estan reduciendo sensaciones dolorosas(lo cual es especialmente importante en la edad adulta, cuando una cosa u otra duele) y mejorar el estado de ánimo.

Ayuda a otros

Si estás pasando por un período difícil en tu vida, busca a aquellos que lo están pasando aún peor. Y ayuda en todo lo que puedas. Comparados con sus problemas, los tuyos parecerán triviales. Y saber que puedes beneficiar a las personas te hará sentir necesario y solicitado.

Sea creativo

Interésate por la música, el dibujo, el modelado, el bordado... ¡cualquier cosa que te interese! La creatividad calma, relaja, reduce la ansiedad y el estrés. Además estimula actividad mental, porque cada vez te propones nuevas tareas. Esto ayuda al cerebro a mantenerse en forma.

Estar activo

Trate de llenar su vida cotidiana para que no tenga tiempo para la holgazanería (esto es especialmente cierto para quienes se han jubilado o están desempleados). Fíjese metas, incluso las más pequeñas, y consígalas sistemáticamente. E incluso si a algunos les parecen divertidos (lavar las ventanas de la casa, visitar a familiares en otra ciudad, concertar una cita con el médico, ir a la piscina, encontrar un trabajo a tiempo parcial), esto le permitirá seguir con su dedos de los pies. Actividad - condición necesaria longevidad. Y esto lo confirman los hechos. francesa Zhanna Kalman, que falleció a los 122 años, empezó a practicar esgrima a los 85 años, y después de 100 años... a andar en bicicleta. Y el famoso centenario azerbaiyano. Makhmud Eyvazov, que vivió 152 años, trabajó hasta el último, bañado en agua fría y dormí al aire libre. Consideraba el trabajo diario como una de las condiciones para una larga vida.

Perdona a los ofensores

Las emociones negativas son peligrosas para la salud: alteran el funcionamiento del corazón y los vasos sanguíneos, provocan el desarrollo de hipertensión y cambian el funcionamiento de órganos internos(no en mejor lado, por supuesto). Por lo tanto, ¡perdona a tus ofensores y trata de ver la vida de manera más simple! Esto es para tu propio beneficio.

Reír

Especialistas de la Universidad de Boston (EE.UU.) realizaron un experimento en el que participaron 246 centenarios. Después de estudiar los rasgos de carácter de cada uno de ellos, los investigadores llegaron a la conclusión de que todos los centenarios son abiertos, amigables y optimistas. Les encanta bromear, reír a menudo y expresar sus emociones libremente. Los científicos de la Universidad Estatal Wayne de Michigan también comprobaron la relación entre una actitud positiva y una larga vida. Descubrieron que las personas tristes viven una media de 70 años, mientras que las personas alegres viven 80 años o más.

comer bien

Los antioxidantes, sustancias que previenen los procesos de oxidación en el cuerpo, ayudarán a ralentizar el proceso de envejecimiento. Los antioxidantes se encuentran en el repollo, las zanahorias, las fresas, el pescado, las granadas y el té verde. También es útil reducir la cantidad de grasas y dulces. Son aliados de la obesidad, la diabetes y otros enfermedades graves que pueden robarte más de un año de tu vida.

Primer lector

Actor Artem Lyskov:

— La longevidad depende de la autoconciencia. Es más importante aprender a escucharte a ti mismo, escuchar a tu cuerpo, saber qué le conviene y qué no. Y entonces nuestro propio cuerpo dará todas las respuestas.