Una lección sencilla de educación física para el grupo de personas mayores. Resumen de una lección abierta sobre educación física en el grupo de personas mayores "Donde se esconde la salud"
Lección de educación física en el grupo de personas mayores “No somos demasiado vagos para hacer educación física, somos amigos de ella todos los días”
Tareas de software:
- Educativo:fortalecer las habilidades correctas para caminar,
consolidar la capacidad de actuar rápidamente ante una señal, desarrollar una postura correcta, desarrollar la capacidad de golpear la pelota en el suelo con ambas manos, desarrollar la precisión y la vista al lanzar la pelota al aro de baloncesto, desarrollar la atención y la capacidad de navegar en el espacio.
- Bienestar:Desarrollar cualidades físicas de agilidad, velocidad,
equilibrio, resistencia, fuerza, flexibilidad.
- Educativo: Desarrollar el interés por la educación física.
clases, entrenar la resistencia, la paciencia y la atención.
Equipamiento deportivo :
palos de gimnasia según el número de niños, banco de gimnasia - 2 piezas, pelotas de baloncesto según el número de niños, conos de marcado - 4 piezas, aros de baloncesto - 3 piezas, columpios "arcoíris", tablero liso.
Progreso de la lección
Los niños hacen fila y hacen fila.
Educador : ¡Chicos, miren qué hermoso día es hoy! Tenemos muchos invitados y todos están de buen humor. Y hoy, junto con ellos, iremos al país de “Sportlandia”.
Parte I. ¡Salta a la derecha! ¡Entra en la columna! ¡Paso a marcha! Se reproduce una grabación de audio del “Himno de los Barbariki” (interpretada por el conjunto infantil “Barbariki”). Los niños realizan movimientos con música.Caminar y correr en columna uno a la vez;caminar y correr entre objetos colocados dispersos por la habitación. Caminar y correr alternativamente. Caminando sobre tus talones; caminar de puntillas, dedos de los pies juntos, talones separados, talones juntos, dedos de los pies separados. Reordenamiento en dos columnas.
Parte II
Complejo de aparamenta exterior con bastones de gimnasia.
- I.p. - pies separados a la altura de los hombros, gimnasta. palo con ambas manos, con los brazos hacia abajo.
A la cuenta de 1, la gimnasta sube. párate por encima de tu cabeza;
A la cuenta de 2: manos con un palo frente a usted a la altura del pecho;
A la cuenta de 3 - arriba de nuevo;
A la cuenta de 4 – i.p. (5-6 veces)
- IP – pies separados a la altura de los hombros, bastón de gimnasia detrás de la cabeza sobre los hombros.
A la cuenta de 1 – gire el cuerpo de derecha a izquierda;
A la cuenta de 2 - i.p. ,
A la cuenta de 3 - turno;
A la cuenta de 4 – IP (5-6 veces)
- I.p. - o.s., gimnasta. pegarse en las manos, con los brazos hacia abajo.
En la cuenta 1: sentadilla, palo gimnástico hacia adelante con los brazos extendidos; a la cuenta de 2 – levántate, agáchate;
a la cuenta de 3 – nos ponemos en cuclillas;
cuenta 4 – i.p. (5-6 veces)
4. I. p. - sentado, piernas separadas, gimnasia. péguese frente a usted con ambas manos.
en la cuenta 1 – nos inclinamos hacia adelante y estiramos el bastón hasta la punta de nuestro pie izquierdo;
a la cuenta de 2 – i.p. ;
a la cuenta de 3 – nos inclinamos hacia adelante y estiramos el bastón hasta la punta del pie derecho;
a la cuenta de 4 – i.p. (5-6 veces)
5. I.p. - acostado boca arriba, gimnasia. pegarse detrás de la cabeza.
A la cuenta de 1, la gimnasta sube. Palo y piernas arriba, toca a la gimnasta. bastón para los pies;
a la cuenta de 2 - IP (5-6 veces)
6. I.p: acostado boca abajo, con los brazos extendidos hacia adelante y un bastón de gimnasia en las manos.
A la cuenta de 1, la gimnasta levanta el palo, se inclina;
a la cuenta de 2 a 4, baje lentamente el bastón de gimnasia y vuelva a la posición de pie. (5 veces).
7. I. p. – pies separados a la altura de los hombros, gimnasta. pegarse en los hombros.
Saltar: pies juntos, pies separados (5-6 veces)
8. Paso en el lugar (restauración de la respiración).
Después del equipo: "¡A la derecha!", "¡Cerca!", los niños se alinean en dos columnas, luego se alinean en una columna uno por uno y realizan los principales tipos de movimientos uno tras otro de manera continua.
La maestra invita a cada niño a colocar el palo en su lugar, tomar la pelota (baloncesto n. ° 3) y formar una fila. Después de que el maestro explica la tarea, los niños pasan a realizar tipos básicos de movimientos.
ATS con bolas.
Carrera de obstáculos (realizada de forma continua)
Se colocan 4 conos a lo largo del pasillo (la distancia entre ellos es de 1 metro), se colocan "escaleras" en el piso, se cuelgan aros de baloncesto a una altura de 1 m, luego se colocan dos bancos de gimnasia (espalda con espalda),Parques infantiles “arcoíris”.
- Golpear la pelota en el suelo con ambas manos, avanzando entre 4-5 objetos (cubos, conos). La distancia entre objetos es de 1 m.
- Caminar sobre una tabla lisa (pelota detrás de la cabeza).
3. Lanzar la pelota al aro de baloncesto desde el pecho.
4. Bolas rodantes en un banco de gimnasia.
5. Hacer rodar la pelota en arcos de escalada de arco iris y escalar.
Repita 2 veces.
Juego al aire libre "Aviones".
Los niños se dividen en tres (cuatro) unidades y se colocan en diferentes rincones del salón. Delante de cada eslabón hay un cubo de un color determinado.
A la orden del profesor: "¡Prepárate para volar!" - niños - los "pilotos" hacen movimientos circulares con las manos - encienden los motores. "¡Volar!" - dice el maestro. Los “pilotos” levantan los brazos hacia los lados y corren en una dirección por todo el pasillo. A la orden: "¡Aterrizando!" - Los niños regresan y cada eslabón ocupa su lugar cerca del cubo. El profesor observa qué vínculo se construyó más rápido. Cuando se repite el juego, otros muchachos son nombrados comandantes de vuelo.
Parte III
Juego de baja movilidad “Locomotora con paradas”.
Con la ayuda de una rima, se selecciona un maquinista, detrás del cual se alinean todos los muchachos. A todos se les entrega un aro en la mano y, al son de la música, imitan los movimientos de una locomotora de vapor, siguiendo todas las instrucciones en las paradas:
Primera parada: "¡Khlopotushkino!"
Aplauden. Luego la locomotora sigue su marcha.
Segunda parada: ¡"Poprygaikino"!
Saltan. Luego la locomotora sigue su marcha.
Tercera parada: ¡"Dancevalkina"!
Ellos bailan. Luego la locomotora sigue su marcha.
Cuarta parada: ¡"Krichalkino"!
Ellos gritan. Y en el último verso la locomotora lleva a los chicos al vestuario.
06/02/2015
Ryazantseva Natalya Ivanovna,instructor de educación física en MKDOU No. 14"Berezka"
Objetivo: Promover el desarrollo de las cualidades físicas de los niños. Desarrollar la esfera emocional y moral del niño. Fomentar el amor por la educación física. Invitar a los padres a participar activamente en la vida deportiva de sus hijos.
Tareas:
Bienestar:
- Formar una postura correcta en los niños al caminar, correr, hacer ejercicio y jugar;
- Fortalecer los músculos de las piernas y el arco del pie durante los ejercicios;
- Activa los músculos de los pies para aumentar la actividad funcional del cuerpo.
Educativo:
- Fortalecer las habilidades de caminar de puntillas, sobre los talones y en media sentadilla;
- Practica correr con escalones laterales;
- Mejorar las habilidades motoras y la coordinación de movimientos en el espacio;
- Desarrollar atención, velocidad de reacción, agilidad, fuerza, sentido del ritmo.
- Desarrollar la capacidad de realizar acciones colectivas;
- Fortalecer las habilidades de seguir las reglas del juego.
Educativo:
- Fomentar el sentido de responsabilidad por la tarea asignada;
- Fomentar el interés y el amor por la educación física y los juegos al aire libre.
3. Crea un ambiente favorable en clase
Tipo de lección: educativo
Evento: pabellón de música y deportes
Métodos: visual, juego (práctico), verbal
Técnicas: visual-visual, táctil-muscular, visual-auditivo, uso de señales visuales.
Beneficio: acompañamiento musical, bancos de gimnasia, ladrillos, aros, colchonetas según el número de niños.
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Pautas generales |
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1 parte introductoria |
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Forme en línea y luego en columna. |
Chicos, probablemente hayan notado que hoy en nuestra lección tenemos invitados a quienes siempre estamos muy contentos de ver: estos son nuestros padres y madres. Hoy realizaremos un entrenamiento especialmente para ellos: un calentamiento. Las clases de educación física desarrollan fuerza, agilidad y velocidad. Entonces comencemos. Por favor tenga cuidado. Mientras ejecuta comandos, preste atención a su postura. |
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Caminar de puntillas, con las manos en el cinturón. |
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Carrera lenta sobre los dedos de los pies y las manos en la cintura. |
Seguimos nuestra respiración: inhalamos por la nariz, exhalamos por la boca. |
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Caminar: normal, entonces en cuclillas (con las manos en las rodillas, ponerse de puntillas, mantener la espalda recta), paso lateral |
Mantenemos la distancia al realizar el ejercicio de marcha con paso extendido, prestamos atención a la posición de la espalda y las piernas. |
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Galope lateral a ritmo medio. |
El movimiento debe realizarse respetando estrictamente la distancia. |
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Caminar mientras se restablece la respiración: brazos a los lados hacia arriba (inhala), hacia abajo (exhala). |
círculo alrededor del pasillo |
Las manos están relajadas al realizar. La respiración es plena y profunda. |
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2 parte principal |
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Reordenamiento: columna, línea, círculo. |
Todas las tareas se realizan en una columna detrás de la guía. |
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Ejercicios de desarrollo general ( realizado en colchonetas individuales) |
Hago una demostración de los ejercicios, acompañada de una explicación verbal. |
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1.I. Por. Con. 1 – lleva los brazos hacia adelante, 2 – brazos hacia arriba, 3 – brazos hacia adelante, 4 – baja los brazos. |
Llevamos las manos frente a nosotros, luego las levantamos, las adelantamos frente a nosotros y las bajamos. |
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2. I.p. – o.s. 1 - mano derecha hacia adelante, 2 - mano izquierda hacia adelante, 3 - mano derecha hacia arriba, 4 - mano izquierda hacia arriba, 5 - mano derecha hacia adelante, 6 - mano izquierda hacia adelante, 7 - mano derecha hacia abajo, 8 - mano izquierda hacia abajo. |
Mira cómo hacer el siguiente ejercicio. Extensión alterna de brazos rectos. |
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3.I.p. – o.s. 1 - mano derecha hacia adelante, 2 - mano izquierda hacia adelante, 3 - mano derecha hacia arriba, 4 - mano izquierda hacia arriba, 5 - mano derecha hacia un lado, 6 - mano izquierda hacia un lado, 7 - mano derecha hacia abajo, 8 - mano izquierda abajo. |
El siguiente ejercicio le resulta familiar. Solo agregamos un poco: agregamos brazos rectos alternos a los lados. |
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4. I.p. – párese con los pies separados a la altura de los hombros y las manos a los hombros. Contando del 1 al 8, realice rotaciones circulares hacia adelante y luego hacia atrás. |
Ahora presta atención, mira el siguiente ejercicio. Dasha lo mostrará. Dasha, trata de no inclinarte hacia adelante y debes fijar las manos en los hombros. |
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5. I.p. – párese con los pies separados a la altura de los hombros y las manos en el cinturón. A la cuenta de 1 a 8, inclínese hacia los lados. |
Realizamos el siguiente ejercicio contando de 1 a 8 y luego nos detenemos. |
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6. I.p. – párese con los pies separados a la altura de los hombros y las manos en el cinturón. Inclinaciones laterales elásticas. |
El próximo ejercicio lo mostrará Danil. Observe la frecuencia de realización del ejercicio, la correcta inclinación elástica hacia los lados, no doble las rodillas. |
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7. I.p. – sentado en el suelo, con las piernas estiradas hacia adelante, manteniendo los dedos de los pies y los talones juntos. 1 – estira los dedos de los pies hacia adelante, 2 – apunta hacia ti mismo, 3 – hacia adelante, 4 – hacia ti mismo. 8.I.p. Mismo. Rotaciones circulares con los dedos de los pies extendidos hacia derecha e izquierda. 9. Y pág. – o.s. Saltando de puntillas. |
Intente estirarse correctamente, pero no necesariamente llegue a los dedos de los pies. Nos aseguramos de que los dedos de los pies y los talones no se separen entre sí. Los saltos son fáciles, el aterrizaje suave. |
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Movimientos básicos. Realizado utilizando el método en línea. |
La profesora y los asistentes recogen las alfombras. Hoy realizaremos diferentes tipos de movimientos para trabajar diferentes grupos musculares. |
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Subiendo a un banco de gimnasia a cuatro patas. Corriendo entre los ladrillos como una serpiente, con las manos en el cinturón. Saltar de aro en aro, situados a cierta distancia unos de otros. |
Mantenga la espalda recta y la cabeza ligeramente levantada. La tarea se realiza mediante ejecución fácil. Recuerde la colocación correcta de las manos. Intenta no derribar los ladrillos. El maestro asegura a los niños. Intenta no derribar los ladrillos. Al saltar, preste atención al balanceo de los brazos y al impulso. |
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3 parte final |
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Juego al aire libre con “Two Frosts” |
Chicos, tengan cuidado y cuidado, no choquen y sigan todas las reglas del juego. Condiciones del juego: Todos los chicos forman un círculo. Dentro del círculo hay trampas: dos heladas. Dicen: “Somos dos hermanos jóvenes, dos heladas valientes. Uno dice: ¡Yo, escarcha, Nariz Roja! Otro dice: ¡Soy la escarcha de nariz azul! Juntos: ¿Quién de ustedes decidirá tomar el camino?” Los chicos responden: "¡No tenemos miedo a las amenazas ni a las heladas!" Entonces todos huyen y la escarcha los alcanza, tratando de tocar y congelar a los chicos. Cualquiera que esté congelado se convierte en una escultura de hielo. Al final del juego, se seleccionan las esculturas de hielo más bellas. |
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ejercicio de respiración Mientras inhala, levante los brazos y estírese sobre los dedos de los pies. Exhala y vuelve a la posición de pie. Caminata tranquila al ritmo de la música. Realizar ejercicios de relajación. |
Realizar el movimiento de forma suave y mesurada. Controlamos nuestra respiración, postura, Posicionamiento de brazos y piernas. |
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Resumen de la lección. |
Chicos, las tareas de hoy fueron difíciles, pero las manejaron bien. ¿Te gustó la lección? Dime, ¿quién triunfó hoy? Me alegro. Ahora, por favor, despídete de los invitados y ve al grupo detrás de Kirill. |
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Tareas de software:
Bienestar:
1. Ayuda a fortalecer los sistemas cardiovascular y respiratorio.
2. Fortalecer la capacidad de los niños para realizar ejercicios que fortalezcan el arco del pie y desarrollen las habilidades de postura correcta.
3. Desarrollar fuerza, agilidad, resistencia, coordinación de movimientos..
Educativo:
1. Aprenda a realizar movimientos de conteo de forma correcta y constante.
2. Fortalecer las habilidades de los tipos básicos de caminata.
3. Aprenda a caminar en un banco de gimnasia, pasando por encima de los cubos en cada paso, manteniendo el equilibrio.
4. Practica saltar sobre dos piernas mientras avanzas con el balón en las manos cerca del pecho.
5. Repita lanzando la pelota con ambas manos desde el pecho.
Educativo:
1. Fomentar la independencia, el sentido de responsabilidad a la hora de realizar ejercicios y el deseo de cuidar la salud.
2. Provocar satisfacción emocional, interés por las actividades, destreza y atención en el juego.
3. Ayudas: Bolos (8 piezas), pelotas de diámetro mediano (12 piezas), fitball (2 piezas), barras (10 piezas), pista de masaje, cestas (2 piezas), arcos (2 piezas), cuerda de 3 m (2 piezas), rejillas con cintas (4 piezas).
Formas de organizar a los niños.: continuo, grupo.
Métodos:
Explicativo e ilustrativo, verbal,
Progreso de la lección:
1. Parte introductoria
Caminata normal (caminar por el pasillo con pasos de marcha, 1,2,3,4)
Caminar de puntillas, manos en la cintura, espalda recta, pasos cortos (de puntillas - marcha, 1,2,3,4)
Caminar sobre los talones, con las manos detrás de la espalda (marchar sobre los talones, 1,2,3,4)
Marcha normal (marcha a paso regular, 1,2,3,4)
Caminar con zancadas amplias (zancadas amplias - 1,2,3,4 de marzo)
Carrera regular (carrera-marcha)
Caminar en media sentadilla (en media sentadilla, paso-marcha 1,2,3,4)
Correr con las rodillas altas (marcha-trote con las rodillas altas)
Serpiente caminando de puntillas (siguiendo la guía serpiente de puntillas, paso-marcha, 1,2,3,4)
Correr con paso picado (paso picado, trote-marcha)
Caminata normal con ejercicios para los brazos (paso normal - marcha, brazos a los lados, arriba, a los lados, abajo - 2 veces). Los niños toman trenzas.
Reorganización de aparamenta exterior (por el centro en una columna de tres - marcha, 1, 2, 3,4)
2. Parte principal:
Complejo de aparamenta exterior con pigtail:
1. IP - básico de pie, trenza hacia abajo, 1- pierna derecha hacia atrás, trenza con los brazos rectos hacia arriba, 2 p., 3-4 también con la pierna izquierda.
2. IP - básico de pie, coleta hacia abajo, 1 estocada hacia adelante con el pie derecho, trenza con los brazos rectos sobre la rodilla, 2 p., 3-4 también con el pie izquierdo.
3. IP – piernas separadas, trenza en el pecho, 1- agacharse, llevar la trenza hacia adelante con los brazos rectos, 2-repeticiones, 3-4 repeticiones.
4. IP - párese de rodillas, trence hacia abajo, 1 - gire hacia la derecha, toque el talón del pie izquierdo con la mano, 2 - IP, 3-4 también en la otra dirección.
5. IP - sentado en el suelo, con las piernas separadas, coleta en la cadera, 1,2,3 - inclinado hacia adelante, coleta hacia la pierna derecha, entre las piernas, hacia la pierna izquierda, 4-IP.
6. I.P. - acostado en el suelo, trenza hacia arriba, piernas estiradas, 1 pierna doblada por las rodillas, tira hacia el pecho, trenza en la espinilla, 2-I.P., 3-4 repeticiones
7. IP - básico de pie, con la coleta hacia abajo, 1- saltar con las piernas separadas hacia los lados, con la coleta con los brazos rectos hacia arriba, 2- IP, realizado contando de 1 a 8, dar un paso en el lugar contando de 1 a 8, luego repetir otra serie de saltos .
Los niños se están reorganizando para el departamento de policía, los adultos están preparando el equipo (Siguiendo el guía por el pasillo al paso, marchan, 1,2,3,4, por el centro de dos en dos - marchan 1,2,3,4, en círculo 1, 2)
Principales tipos de movimientos:
1 La línea derecha realiza saltos sobre dos piernas avanzando con el balón en las manos a la altura del pecho (3 m, 30-40 saltos, 3 veces).
2 La línea izquierda aprende a pasar sobre cubos tumbados en un banco de gimnasia para cada paso, con los brazos a los lados (5 piezas a una distancia de 40 cm entre sí, 3 veces).
Luego las filas cambian de lugar.
3 Lanzarse la pelota desde el pecho (10 veces).
Las filas se giran para mirarse y realizan el ejercicio en parejas.
Bolas en la línea correcta, alrededor del pasillo: marchan.
Juego al aire libre “Trampas con cintas”
Los niños se dispersan por el patio de recreo, cada niño tiene una cinta de color metida en la parte posterior de su cinturón. Hay una trampa en el centro. A la señal del profesor: “¡Uno, dos, tres!” ¡Coger algo!" -los niños corren por el parque infantil. La trampa corre detrás de los jugadores, tratando de arrancarles cintas. A la señal del maestro: “Uno, dos, tres – ¡corran rápido al centro!”, los niños se reúnen. La maestra invita a levantar la mano a los que han perdido sus cintas, es decir, las perdidas, y las cuenta. La trampa devuelve las cintas a los niños y el juego se repite con un nuevo conductor.
3. Juego de baja movilidad “Animadores”
Se selecciona un conductor, un animador que se sitúa en el centro del círculo formado por los niños. Tomados de la mano, los niños caminan en círculo hacia la derecha, diciendo:
En un círculo parejo uno tras otro
Vamos paso a paso.
¡Quédate donde estás! juntos juntos
Hagámoslo así...
Los niños se detienen y bajan las manos; el animador muestra algún movimiento y todos los jugadores deben repetirlo. El juego se repite con otro conductor (3-4 veces). Resumiendo la lección
Objetivo: consolidar la capacidad de lanzar el balón con ambas manos desde detrás de la cabeza a través de la red entre sí. Desarrollar la capacidad de los niños para: gatear boca abajo en un banco de gimnasia con la ayuda de las manos, saltar objetos de 20 cm de altura; Chicas: caminar derecho sobre el banco, levantar las rodillas en alto, saltar del banco, meterse en el aro con los lados izquierdo y derecho. Mejorar la carrera rápida durante el juego: competiciones, tipos de marcha, formación y cambios, la capacidad de navegar en el espacio y mantener el equilibrio. Desarrollar agilidad, ojo, flexibilidad, resistencia, determinación. Desarrollar la necesidad de cuidar la salud, las habilidades motoras fuertes y garantizar la calidad de su implementación. Cultivar la atención, la honestidad, la organización, la amistad.
Equipo: aros - 8 piezas, 2 bancos de gimnasia, 2 arcos (altura - 60 cm), contrahuella, troncos de madera (altura - 20 cm), 4 cubos, red de voleibol, cuerda, 2 pelotas.
Progreso de la lección
Los niños en columna, uno a uno, van al campo de deportes y se alinean.
Instructor: - Niños, saludemos a nuestros invitados. ¿Qué podemos desear para nuestros huéspedes? (poema sobre deportes)
Instructor: - Niños, ¿cómo nos volvemos más sanos y fuertes?
Instructor: - Sí, estos incluyen vitaminas, sol, agua y deportes. Hoy te mostraremos cómo podemos hacer educación física.
I. Parte introductoria.
Instructor: - ¡A la derecha! ¡Uno por uno, marchen en columna!
Camine con paso claro. (25 chelines).
Camine con las rodillas en alto y las manos en la cintura. (20 años)
“Levantamos más las piernas, pasamos por encima de los arroyos”
Caminar de puntillas uno tras otro, con las manos sobre los hombros de un amigo al frente (veinte chelines).
“Caminamos juntos de puntillas y nunca caeremos”
Ejercicio de respiración "Hombres fuertes" con cambio de dirección y ritmo de la marcha. (10 chelines).
Caminando con paso cruzado, con las manos en el cinturón. (20 años).
Caminando como un “oso”, con las manos en el cinturón del amigo que está delante. (20 años).
“Somos como animalitos, nos encanta jugar con ellos”.
Corre a un ritmo medio con las piernas hacia adelante y las manos detrás de la espalda. (30 años).
Caminar es normal. Ejercicio de respiración “Energía de primavera”. (25 chelines).
Formación por parejas. Formación en dos columnas con aro.
Un conjunto de ejercicios generales de desarrollo con aro.(dos niños con un aro) para niños en edad preescolar superior “Aventuras espaciales”
1. Levantando el aro.
IP uno frente al otro, las manos en el aro, el aro debajo.
En 1: levante el aro hasta los hombros.
A las 2 - levante.
A las 3 - baja hasta los hombros.
2. Arrastra el aro.
IP - piernas ligeramente separadas, una frente a la otra, las manos agarran el centro del aro y los brazos ligeramente doblados.
En 1, la niña dobló los brazos y se acercó el aro al pecho, y el niño estiró los brazos.
En 2 - viceversa. (repetir 10 veces, ritmo rápido).
3. Inclinación del torso hacia los lados.
IP - espaldas entre sí, piernas separadas, aro horizontal en la parte superior.
En 1 - inclinación del cuerpo hacia la derecha.
A las 3, inclina el cuerpo hacia la izquierda.
4. Doble el torso hacia adelante.
IP - espaldas entre sí, con las piernas separadas, mantengan el aro hacia abajo.
En el 1, la niña se inclina hacia adelante y el niño hacia atrás.
A las 3, el niño se inclina hacia adelante y la niña hacia atrás.
En 4 cap. (repetir 8 veces).
5. Sentadillas.
I.p., uno frente al otro, aro en el pecho.
En 1, la niña está agachada y el niño está de pie, con un aro en las manos.
A las 3, el niño está agachado y la niña está parada con un aro en las manos.
En 4 - i.p. (repetir 8 veces).
6. Levantando las rodillas.
IP - piernas ligeramente separadas, una frente a la otra, aro debajo.
En 1: levante la pierna derecha y alcance el aro.
En 3: levanta la pierna izquierda y alcanza el aro.
En 4 - i.p. (repetir 4 veces)
7. Saltar de un pie a otro.
IP - uno frente al otro, pierna derecha hacia adelante, aro con las manos, aro a la altura del pecho.
Saltar de un pie a otro mientras sujeta un aro. (12 saltos).
8. Mueva el aro de derecha a izquierda.
IP - piernas juntas, una frente a la otra, manos sosteniendo el centro del aro.
En 1: gire las manos con el aro hacia la derecha.
A las 2, gira el aro hacia la izquierda.
De 3 a 4 p.m. (repetir 10 veces, ritmo rápido)
9. Repetir el ejercicio nº 7.
Formando en una columna, componiendo aros.
II. Parte principal.
Una forma de organizar a los niños es en grupos. Formación de niños en la red de voleibol en cuatro columnas según altura.
1. Lanzar el balón con ambas manos por encima de la red desde detrás de la cabeza.
A la señal, el primer miembro del equipo lanza el balón por encima de la red con ambas manos desde detrás de la cabeza, su amigo lo atrapa y con ambas manos lo hace rodar debajo de la red hacia el otro miembro del equipo. Luego, a la señal, las tareas de cada equipo cambian (el segundo lanza y el primero atrapa). Repita 6 veces.
2. Instructor: - Ahora nuestros chicos demostrarán lo fuertes y diestros que son. Y las chicas, qué elegantes y flexibles son.
El método de organización de los niños es grupal. (repetir 5 veces).
Chicos.
A. Arrastrándose boca abajo sobre un banco, levantándose con los brazos y las piernas estiradas y juntas. Vigila la distancia entre los chicos y la correcta ejecución del ejercicio.
b. Saltar sobre troncos con ambas piernas, con las manos en el pecho. Mantener el equilibrio y la distancia entre los niños.
v. Arrástrese bajo el arco en cuclillas, con las manos en las rodillas y la cabeza gacha.
A. Camine derecho sobre el banco, levantando las rodillas y los brazos a los lados. Cuida tu equilibrio, distancia entre chicas, postura.
b. Salta del banco con un aterrizaje suave con ambos pies. Mantener el equilibrio.
v. Sube al aro de lado, con los brazos a los lados. Mantener el equilibrio y la distancia entre los niños.
Después de realizar los movimientos básicos, niños y adultos se retiran el material deportivo. Los chicos hacen el trabajo más duro, las chicas hacen el trabajo más fácil.
Instructor: - Niños, ahora competiremos en velocidad durante el juego.
Ejercicio de respiración “Brisa primaveral”. (40 años).
3. Juego - concurso "¿Quién es el primero?". (repetir 2 veces).
(los niños se alinean en dos equipos. El primer miembro del equipo con un pañuelo en la mano, a una señal, corre hacia el punto de referencia, lo rodea y rápidamente le pasa el testigo a otro miembro del equipo. El equipo que complete la tarea primero gana ).
III. La parte final.
Instructor: - Niños, ¿creen que entrenamos bien y ganamos mucha salud? Respiremos el aroma de la primavera, respiremos el poder de la naturaleza y dirijamos bailes primaverales.
Juego de danza folclórica circular "Hilo y aguja". (1min.)
Resumen de la lección.
Trabajar con tarjetas.
Nuzhdina S.P., profesora de la institución de educación preescolar infantil "Fairy Tale" Buinsk RT
Contenido del programa. Ejercite a los niños para que caminen con movimientos en círculo y entre objetos; Aprenda a subirse al aro de lado sin tocar el borde del aro; Enseñar a saltar, saltar barreras. (cáñamo) diferentes alturas; Haga ejercicio gateando sobre un banco boca abajo,
Beneficios. Bolas (diámetro 10-12 cm) según el número de niños, 3 aros, bolos, banco, tocones de diferentes alturas. Tazas de diferentes colores. (más de 6 piezas, pequeñas según el número de niños); rojo, amarillo, azul, verde, naranja, marrón. Acompañamiento musical.
Progreso de la lección.
Educador: Dicen que hay una flor mágica, una flor de la salud. Quien lo encuentre y lo huela será la persona más fuerte, más diestra y, lo más importante, la más sana. Esta flor crece en el país "Neboleyka". No es fácil llegar. Cómo me gustaría oler esta flor mágica al menos una vez para poder estar siempre sano ¿Quieres?
Niños: Sí.
Educador: Entonces, ¿tal vez podamos hacer este viaje?
Niños: Sí.
Educador: Entonces no perdamos el tiempo: ¡vamos! Suena música.
Parte I. Los niños caminan por el pasillo realizando movimientos.
- Caminar de puntillas.
- Camine con tacones y mantenga las manos detrás de la cabeza.
- Caminar en media sentadilla.
- Caminando como una serpiente.
- Caminar mientras se hacen ejercicios de respiración.
Los niños se paran en una fila. El maestro muestra carteles con carteles:
"Si vas a la izquierda, terminarás en un reino dormido".
"Si sigues recto, encontrarás salud".
"Si vas hacia la derecha, encontrarás una montaña de dulces".
Educador:¿Qué camino elegirás?
Niños:¿Vamos derecho?
Educador:¿O tal vez ir a la cama o comer algún dulce?
Niños: No.
Educador: Entonces adelante.
Parte II. Los niños se alinean en tres columnas.
Ejercicios generales de desarrollo con pelotas. (pelota)
- I, p.: postura básica, balón en la mano derecha. 1-2 manos a los lados, arriba, transferir el balón a la mano izquierda; 3-4 - baja los brazos y vuelve a la posición inicial. Lo mismo con tu mano izquierda (5-7 veces).
- I. p.: pies separados al ancho, balón en la mano derecha. 1-2levante la pierna derecha doblada, transfiera la pelota debajo a la mano izquierda; 3-4-volver a la posición inicial. También transfiere el balón a tu mano derecha. (6 veces).
- I. p.: pies separados a la altura de las caderas, balón en la mano derecha. 1-siéntate, con los brazos hacia adelante, transfiere el balón a tu mano izquierda; 2volver a la posición inicial (5-6 veces).
- I.p.: de rodillas, sentado sobre los talones, balón en la mano derecha. 1-3-haz rodar la pelota hacia tu derecha (en línea recta); 4coge el balón, endereza, transfiérelo a tu mano izquierda. También a la izquierda (3-4 veces).
- I. p .: sentado, con las piernas juntas, el balón descansa sobre las plantas de los pies, las manos apoyadas en la espalda, 1-2 levantan las piernas estiradas, hacen rodar el balón, atrapan; 3-4 regreso a la posición inicial. Realizado a un ritmo medio. (5-6 veces).
- I. p.: postura básica, balón en ambas manos abajo. Lanza la pelota y atrápala (2-3 veces).
- I. p.: postura básica, balón en la mano derecha. Saltar sobre la pierna derecha e izquierda con giro a la derecha e izquierda por cuenta del profesor 1-8 (3-5 veces).
Principales tipos de movimientos.
- Subir de lado sin tocar el suelo con las manos, a través de tres aros seguidos colocados a una distancia de 1 m entre sí (2-3 veces),
- saltando (cáñamo) barreras de diferentes alturas con avance.
- Arrastrándose sobre un banco de gimnasia boca abajo, levantándose con ambas manos. (agarre las manos desde los lados del banco)-2-3 veces.
Educador: Bien hecho, superaste todos los obstáculos. Me parece que la flor mágica de la “salud” ya está muy cerca.
Juego al aire libre "Vitaminas"
Sala (cuerpo humano). Los niños tienen círculos de diferentes colores. Durante la enfermedad, tu madre te da vitaminas de diferentes colores para fortalecer tu cuerpo, es decir, matar los microbios que llevas dentro. Estas vitaminas (círculos) ubicado alrededor del pasillo. Y seré un microbio. Suena música. Ustedes son vitaminas, encuentran sus colores durante la música, la música se detiene, el microbio quiere infectarlos con microbios. Descubriremos quién es el más diestro, rápido y atento.
Educador: Bien hecho. Huelo algo. Esta flor de la “salud” ha florecido. Sí, no sólo una, hay toda una pradera de flores maravillosas. (Muestra flores hechas con envases Kindersurprise que contienen trozos de ajo). ¡Huelelos! (Los niños toman flores y las huelen). ¿A qué huelen las flores saludables?
Niños: Ajo.
Educador: El olor a ajo repele estas maravillosas flores y ni un solo microbio se acercará a ti.
Parte III. Juego de baja movilidad “Agridulce”. Los niños se paran en círculo, pasan la pelota, nombran cualquier objeto, por ejemplo, naranja. Los niños muestran el sabor de la naranja con expresiones faciales.