Aplicación de tecnologías láser en odontología. Algunos aspectos del uso del láser de diodo en la práctica odontológica ambulatoria. Principio de funcionamiento del láser

Tomar el sol es beneficioso y actividad agradable, al que puedes dedicar una gran cantidad de tiempo. El sol puede curar muchas enfermedades, pero sin seguir ciertas reglas, puede traer mucho más cosas negativas que positivas. Como dijo Paracelso, sólo la dosis correcta hace que el veneno sea un medicamento, así que para evitar quemaduras solares u otros problemas, lee nuestro artículo y sigue las recomendaciones sugeridas.

¿Cuáles son los beneficios del bronceado?

El hecho de que el sol sea el más mejor antidepresivo y mejora el estado de ánimo, no requiere confirmación. Pero existen leyendas muy diferentes sobre los beneficios de tomar el sol: algunos creen que los rayos ultravioleta son perjudiciales para la piel, otros consideran que el bronceado es una panacea para todas las enfermedades. Entonces, ¿qué es realmente? ¿Cuáles son los beneficios del bronceado?

bajo la influencia rayos ultravioleta La vitamina D comienza a formarse en el cuerpo, lo que juega un papel importante para la salud humana. Esta vitamina es necesaria para la absorción del calcio, ayuda a fortalecer huesos y músculos e interviene en la prevención del raquitismo.
Los rayos ultravioleta pueden mejorar la circulación sanguínea, promover procesos metabólicos, mejorar el funcionamiento del sistema endocrino.
Los rayos UV tienen un efecto negativo en varios infecciones por hongos, granos o puntos negros. Por lo tanto, para protegerse de tales enfermedades, debe tomar el sol al menos una vez al año.

A pesar de esta lista propiedades positivas bronceado, tiene y aspectos negativos. Por ejemplo, la exposición a los rayos UV puede provocar que la piel se seque, pierda elasticidad y envejezca rápidamente. Debido a la exposición prolongada al sol, la pigmentación puede cambiar: comenzarán a aparecer pecas y el bronceado comenzará a aparecer en manchas expresivas. Lo que es aún más aterrador es que una exposición excesiva al sol puede causar cáncer de piel, que aún hoy no tiene cura.

¿Quién no debería tomar el sol?

existe cierto grupo personas para quienes los rayos del sol no solo son peligrosos, sino que también están completamente contraindicados. Son albinos, personas de piel y pelo blancos. Su tipo de piel no acepta el bronceado de ninguna forma: la piel de tales procedimientos solo queda cubierta de quemaduras dolorosas y antiestéticas. Para estas personas, los baños de sol sustituyen a las cremas autobronceadoras y la vitamina D se toma como parte de complementos alimenticios complejos.

Otro grupo son las personas de piel clara, la mayoría son rubias. Siempre deben observar estrictamente el intervalo de tiempo para tomar el sol, de lo contrario la piel rápidamente se volverá roja brillante y se ampollará.

Mulatos, morenos y personas de piel oscura pueden tomar el sol todo lo que quieran y cuando quieran. Se broncean gradualmente y permanecen durante mucho tiempo. Y la naturaleza misma protegió a las personas de piel oscura de impacto negativo Rayos ultravioleta (puede que ni siquiera les preocupe la cantidad de tiempo que pasan al sol), la piel siempre está en perfectas condiciones y no existen enfermedades que acompañen a las personas de cara blanca.

Tiempo. Este indicador es muy importante, ya que la calidad del bronceado obtenido depende del nivel de actividad solar. Así, en el centro y sur de Rusia, tiempo optimo para el bronceado es el horario de 7.00 a 11.00 y de 16.00 a 19.00 horas. Durante estas horas, el sol está en una fase en la que los rayos llegan de forma oblicua: para broncearte necesitarás más tiempo, pero el tono de piel resultante será el más bonito y durará mucho tiempo.

En países cálidos como India, África, Bulgaria, Egipto, inicialmente se recomienda bañarse durante no más de 5 minutos, aumentando gradualmente la cantidad hasta una hora día a día. Si tienes la piel clara, intenta siempre salir de la playa antes que los demás, de lo contrario tu piel se cubrirá rápidamente de antiestéticas ampollas.

Crema. Para protegerse de influencia negativa rayos de sol, es necesario utilizar cremas especiales con SPF (factor de protección). Son capaces de retener la humedad dentro de la piel y proteger contra la penetración excesiva de los rayos UV. Dependiendo del tipo de piel y de la actividad solar, existen cremas con actividad de 3 a 50. este índice varía dependiendo de qué tan bien se produzca la defensa. Por ejemplo, para las personas de piel clara durante la fase más activa del sol, se necesitan cremas con un índice SPF de 30-40, o incluso 50, si tu piel es oscura y vas a tomar el sol en las horas más seguras. para ello, una crema con un valor de 10, 12 o 15.

Algunas personas encuentran que el uso de glicerina u otros aceites tiene un efecto beneficioso sobre la retención de humedad. ¡Esto es una completa mentira! ¡Estas cremas no solo no protegerán la piel de la sequedad, sino que también contribuirán directamente a la aparición de quemaduras! La glicerina, como un espejo, atraerá los rayos hacia sí y aumentará su fuerza varias veces. Para mantener el atractivo de tu piel, solo puedes usar cremas especiales, así que antes de ir a la playa, verifica si tu crema protectora tiene la inscripción SPF, de lo contrario déjala en casa y ve a la tienda a comprar otro producto.

Una vez que haya encontrado el producto de protección solar adecuado, podrá lubricar la piel de su cuerpo. Preste especial atención a la zona del pecho, los hombros y la nariz, ya que son las zonas más afectadas. bronceado. En busca de un bronceado hermoso y uniforme, no intente untar su cuerpo con una capa gruesa de crema, ¡esto es completamente inútil! Mayoría mejor opción– Aplicar la crema una vez cada media hora. Bajo la influencia del sol y el sudor, propiedades protectoras esta herramienta Se evaporan rápidamente, por lo que el riesgo de quemaduras aumenta cada minuto. ¡No escatimes en protector solar! Créame, ¡este precio es mucho menor que el de los productos necesarios para eliminar una quemadura después de tomar el sol!

Gafas y sombrero. A la hora de tomar el sol hay que cuidar no solo la piel del cuerpo, sino también la piel del rostro. La zona debajo de los ojos es la más sensible y envejece rápidamente, y bajo la influencia de los fuertes rayos se seca instantáneamente, se arruga e incluso pueden aparecer pecas o lunares. Para no estropear su apariencia en busca de un bronceado chocolate, le recomendamos encarecidamente usar gafas de sol seleccionadas de acuerdo con todos los parámetros básicos. Es importante que las gafas estén equipadas con un reflector; esto permitirá que los rayos no penetren a través de las lentes, dejando la piel de los ojos joven y hermosa.

El cabello, al igual que otras partes del cuerpo, requiere una atención especial. Debido a una exposición excesiva y descontrolada al sol, el cabello puede dañarse gravemente: los folículos, por falta de humedad, dejarán de funcionar correctamente y podrá comenzar el proceso de calvicie. Para evitar experimentar esto situación desagradable, asegúrese de usar un sombrero y esconder su cabello del sol antes de caminar por la playa o mientras toma el sol. No importa cuánto tiempo sean, la playa no es la más mejor lugar Para lucir tu cabello largo, es mejor asegurarte de que tu cabello esté envuelto en un pañuelo o escondido debajo de una gorra. Esto te dará individualidad y mantendrá la gracia de tu cabello.

Si llevas varios años tomando el sol, podrás notar que junto a una masa de agua, tu bronceado siempre resulta más intenso y expresivo. ¿Podría ser esto pura coincidencia o hay algún tipo de patrón? Por supuesto, la ubicación del agua influye mucho en la calidad y velocidad del bronceado. Durante el baño o cuando la humedad se evapora, los rayos del sol se reflejan como en un espejo y crean más área grande para broncearse. Gracias a la presencia de agua cerca, podrás conseguir un estupendo bronceado de forma rápida y duradera. Ahora ya sabes por qué las playas de ríos y lagos son tan populares, y no las de zonas desérticas y boscosas.

Otra forma de crear rápidamente un bronceado atractivo es utilizar cremas bronceadoras especiales. Contienen una sustancia especial que aumenta la producción de melanina, lo que hace que la pigmentación de la piel se produzca a un ritmo más rápido y se obtenga un hermoso tono de piel. Las cremas estimulantes marcadas con "ting" solo están permitidas para personas de piel oscura, ya que aceleran la circulación sanguínea y la producción de melanina, lo que puede provocar reacciones alérgicas en personas de piel clara.

Dieta para un bonito bronceado

Para conseguir un bronceado bonito, rico y rápido, no sólo puedes tumbarte al sol durante horas, sino también introducir en tu dieta alimentos especiales que favorezcan una mayor producción de melanina. Estos productos incluyen: zanahorias, melocotones, manzanas, cerezas, remolachas; en general, todo lo que tenga un tinte rojo.

Un consejo muy útil: antes de ir a la playa, come dos zanahorias grandes. ¡Tu amiga se sorprenderá de que tu bronceado sea más atractivo que el de ella! Todo el secreto es el betacaroteno, que provoca la producción de melanina, por lo que para broncearse adecuadamente también es necesario comer bien.

Todas las recomendaciones proporcionadas serán de gran utilidad tanto para quienes vayan a tomar el sol por primera vez, como para quienes quieran hacer más expresivo su bronceado. ¡Sé bella, saludable, feliz y amada! Recuerda, ¡todo está en tus manos!

Vídeo: cómo tomar el sol en verano sin dañar la piel de tu rostro y cuerpo

Un viaje al mar ahora no necesariamente cae exclusivamente en el verano ruso. Todo mas gente Para escapar de las heladas, durante la estación fría, buscan el sol brillante, generalmente asiático. Sin embargo, conviene recordar que un cambio de temperatura tan brusco, teniendo en cuenta la fuerte actividad solar, puede resultar peligroso para el cuerpo humano. ¿Cómo no dañar tu salud y conseguir un bonito bronceado?

Un bronceado uniforme está de moda y es impresionante. Gracias a él, una persona se siente genial y luce genial. Sin embargo, es importante que el bronceado también sea saludable. Después de todo, el melanoma es el tipo más común de cáncer de piel y se produce como resultado de tomar demasiado sol. Hablemos de cómo tomar el sol de forma segura: considera diferentes consejos y fondos.

Sin duda, sin la luz del sol no habría vida en la tierra. Este es un hecho bien conocido. Sin embargo, si no se siguen las reglas básicas del bronceado, el sol puede convertirse en un enemigo insidioso. Después de todo, el bronceado es esencialmente una reacción protectora del cuerpo que se manifiesta en respuesta a una radiación ultravioleta excesiva. Efectos perjudiciales el sol en el cuerpo puede ser:

quemadura, generalmente manifestada por enrojecimiento y apariencia de la piel burbujas grandes, posteriormente la piel en el lugar de tales manifestaciones se desprende activamente;
deshidratación, lo que provoca sequedad de la piel, flacidez, aparición de arrugas y manchas de la edad. todo esto signos obvios fotoenvejecimiento;
daño ocular, expresado en deterioro de la visión, que conduce a la ceguera;
fotodermatitis;
tumores malignos (melanoma), que dan metástasis extensas y no pueden tratarse;
insolación. Generalmente se caracteriza por aumento de la temperatura corporal, náuseas, vómitos (a menudo repetidos), aumento del ritmo cardíaco y rara vez termina en la muerte.

Tomar el sol en exceso conduce a una disminución de la inmunidad, al deterioro del estado general y a la exacerbación de enfermedades crónicas.

Bronceado seguro

La práctica demuestra que diferentes personas El bronceado se desarrolla de forma diferente. Esto se debe a los diferentes fototipos de piel.

Para elegir el programa de bronceado seguro adecuado, debes elegir el tuyo exactamente. Hay tres fototipos principales:

Norte de Europa. Se trata de personas de piel clara, ojos azules y, en la mayoría de los casos, pelo rubio o pelirrojo. Esta piel se enrojece inmediatamente cuando se expone a la radiación ultravioleta y las personas son propensas a sufrir quemaduras solares;
Centroeuropeo. La piel de los representantes de este tipo primero se vuelve roja, pero luego muy rápidamente se vuelve marrón;
Sur de Europa. Inherente a personas de piel oscura.

Secretos de seguridad

Mientras estás bajo el sol, debes seguir reglas simples pero muy importantes:

debes evitar ir a la playa al mediodía (de 10 a 14);
los primeros días de tomar el sol deben limitarse a 15 minutos;
Recuerda que más del 80% de los rayos del sol se reflejan en la superficie del agua, lo que significa que ni siquiera permanecer a la sombra te protegerá de sus efectos. Es especialmente importante recordar este hecho cuando se deja a los niños en la sombra;
Controle su dieta cuidadosamente. El uso de determinadas sustancias fotosensibles puede provocar reacción adversa. Por ejemplo, una decocción de hierba de San Juan provoca una pigmentación intensa y un exceso de vitaminas A y C provoca reacciones alérgicas;
En la playa se recomienda evitar maquillajes y perfumes que puedan provocar alergias en combinación con la radiación ultravioleta.

Broncearse a la sombra

Reducir el riesgo de cáncer de piel y varios patologías endocrinas posible mientras esté a la sombra. Con este método, la piel adquiere un tono uniforme y no sufre quemaduras con consecuencias constantes: descamación y enrojecimiento.
Sin embargo, permanecer en las sombras lo suficiente por mucho tiempo, existe riesgo de quemarse. Para evitar esto se recomienda:

evitar estar al aire libre a la hora del almuerzo, cuando el sol está más activo;
No confíes en la sombra para bloquear la radiación solar y pases demasiado tiempo al aire libre;
No descuides el uso de protector solar.

Broncearse en las playas de Asia y en países exóticos

Los fanáticos del bronceado lo saben... varias áreas En todo el mundo, el bronceado se ve completamente diferente: rojizo, amarillo, bronce. El resultado está influenciado, curiosamente, por el ángulo de incidencia de los rayos del sol sobre el suelo. Por eso la ubicación de la playa incide directamente en el color del cuerpo del turista. Por lo tanto, en diferentes paises Existen reglas para el bronceado.

Cómo tomar el sol correctamente en países cálidos

Cuando viaje a lugares soleados de verano, estando allí durante el período de máxima actividad solar, recuerde que:

se recomienda cambiar la posición del cuerpo con frecuencia, preferiblemente cada 3-5 minutos;
en etapas iniciales Es necesario alternar el bronceado activo con un descanso a la sombra. Horario óptimo: 5 minutos de bronceado, luego un descanso a la sombra, la duración total de la exposición al sol no supera los 40-60 minutos;
Aplicar protector solar cada vez antes y después de nadar, recordando renovarlo de vez en cuando;
Después de broncearse, debes ducharte y lubricar tu cuerpo con una loción calmante.

Consejos en vídeo para un bronceado seguro en países exóticos:

Protectores solares

Entonces, llegamos a la cuestión principal del bronceado: el uso de protector solar. Existe la opinión de que la mejor protección contra la radiación solar es la ropa especial:

sombreros de ala ancha que protegen el rostro y el escote;
pantalones largos y anchos confeccionados con tejidos naturales;
Camisas holgadas con mangas.

Pero el protector solar es sólo una protección secundaria. Sin embargo, esto no es del todo cierto.

Tipos y efectividad

Disponible en el mercado amplia gama protectores solares. Se producen en la mayoría diferentes formas y puede tener diferentes consistencias:

aceite. Tienen un factor protector bajo y se utilizan para adquirir un tono de piel oscuro;
leche. Se aplica sorprendentemente uniformemente sobre la piel, pero desaparece rápidamente, por lo que a menudo es necesario volver a aplicarlo;
cremas y lociones. Fácil de aplicar, se adhiere bien a la piel, no requiere renovación frecuente y tiene variedad de factores de protección;
geles. Recomendado para personas con piel grasa, ya que no crean un brillo graso.

Para determinar el producto óptimo, se recomienda realizar una pequeña prueba cutánea En caso de sensibilidad al fármaco: aplicar un poco del producto en la parte interna del codo y dejar actuar 30 minutos. Si después de este tiempo no aparece picazón ni enrojecimiento, puede usar el medicamento de manera segura.

Se recomienda aplicar el producto de forma que 30 g sean suficientes para distribuir por todo el cuerpo. En este caso, debes intentar utilizar los productos de manera que la capa aplicada no sea demasiado fina, de lo contrario todos tus esfuerzos se irán por el desagüe. Las zonas del cuerpo con piel especialmente sensible (nariz y orejas) requieren una atención especial;
Los protectores solares se aplican mucho antes de salir al sol, óptimamente media hora antes. Este tiempo es suficiente para una absorción completa. Se recomienda frotar la crema exclusivamente sobre la piel seca;
El cuerpo debe ser tratado regularmente, cada 2 horas, y también después bañarse en el mar. También se requiere procesamiento adicional después actividad fisica cuando la piel está sudorosa;
en los casos en los que sea necesario utilizar protector solar y repelente de insectos al mismo tiempo, se debe seguir la siguiente secuencia de acciones: se aplican productos bronceadores como se recomienda anteriormente y luego se aplica un repelente encima. El tratamiento repetido a lo largo del día se realiza en la misma secuencia. Además, debes saber que también existen agentes combinados, que combinan todas las cualidades necesarias, siendo a la vez protector solar y repelente de insectos;
Deben observarse las condiciones de almacenamiento. remedios solares, evitando la exposición altas temperaturas para embalaje.

Productos para niños

Es obligatorio el uso de protector solar para los niños. Puedes utilizarlos a partir de los seis meses. Es mejor no exponer a los niños más pequeños a tales efectos, ya que su piel todavía es demasiado delicada y sensible a diversos compuestos químicos. Actualmente hay muchos productos a la venta diseñados específicamente para niños. Muchos fabricantes producen series especiales para niños. La composición de estos productos, sin embargo, no difiere mucho de la de los adultos. A menudo, se añaden aromas a los niños para hacerlos más atractivos.

Reglas de bronceado

Para que el bronceado quede bonito, uniforme y dure mucho tiempo, se recomienda seguir las siguientes recomendaciones.

Preparando tu piel para el bronceado

Antes de viajar, es recomendable realizar el peeling con 2-3 días de antelación. Este trámite también se puede realizar en casa. Después, el bronceado se vuelve especialmente uniforme, ya que la piel se limpia de células muertas y se unifica.

Dieta para un bronceado adecuado

Nunca tomes el sol inmediatamente después de comer o con el estómago vacío. Lo óptimo es comer una hora antes de salir al mar. Es mejor beber té verde. En general, se recomienda introducir en la dieta alimentos que contengan caroteno: zanahorias, melocotones y albaricoques. Esto promoverá un bronceado uniforme.
Los alimentos que contienen ácidos grasos poliinsaturados y vitamina E también ayudan a proteger contra las quemaduras. Estos incluyen:

huevos;
pez;
todo tipo de mariscos;
aceites vegetales;
cojones.

Pero los medicamentos deben tomarse con extrema precaución, porque muchos fármacos pueden aumentar la sensibilidad de la piel a la luz solar.

El mejor momento para broncearse de forma segura

Para conseguir un bronceado bronceado uniforme, sin rojeces ni quemaduras, conviene visitar la playa en horarios seguros. Generalmente esto hora de la mañana de 9 a 11 y tarde, a partir de las 17 horas. No se recomienda tomar el sol en las horas más calurosas del día.

Regla básica del bronceado

La moderación en todo es la regla principal para conseguir un bronceado bronceado. La permanencia bajo radiación ultravioleta debe ser dosificada, es necesario tener en cuenta características individuales cuerpo. Debe comenzar a broncearse en dosis, con pequeñas sesiones, luego quedará uniforme.

Protegiendo su cabeza y sus ojos

Un punto más que es necesario tener en cuenta. atención especial, mientras esté al sol, proteja la cabeza y especialmente los ojos. Asegúrese de usar un sombrero para proteger su cabeza del sobrecalentamiento y para proteger sus ojos. gafas de sol.

Que hacer si se quema

Las consecuencias de la exposición excesiva al sol son manchas de la edad, y en casos más graves, quemaduras que dejan cicatrices en la piel.
Si, a pesar de todos los esfuerzos, persisten las quemaduras solares, se recomienda seguir el consejo de dermatólogos experimentados al iniciar el tratamiento:

La primera y más importante acción es el enfriamiento. La superficie dañada debe enfriarse para que la quemadura no se extienda a más capas profundas. Para ello, coloque la zona dañada bajo un chorro de agua. agua fría durante 10-15 minutos. Después del tratamiento, limpie bien con una toalla seca y comience a aplicar medicamentos;
para evitar el secado excesivo de la piel, puede usar una mascarilla hecha con medios improvisados: leche agria fría, crema agria, kéfir;
Para tratar quemaduras en la nariz, el pepino fresco rallado es perfecto;
para quemaduras no solo en la nariz, sino también en toda la cara, puede usar jugo de aloe recién exprimido;
acelera la curación de quemaduras aceite de espino amarillo, aplicado 2 veces al día.

Está estrictamente prohibido utilizar lociones que contengan alcohol para tratar quemaduras, ya que resecan la piel.

Tampoco debes usar vaselina ni cremas grasosas, ya que retienen el calor, lo que puede provocar daños adicionales en las capas más profundas de la piel.
El sol puede ser a la vez un gran aliado del hombre y su despiadado enemigo. Si es necesaria una exposición prolongada a la luz solar sólo para lograr un bronceado que se desvanecerá muy rápidamente, piense si ese riesgo vale la pena. Después de todo consecuencias negativas tal negligencia puede permanecer para siempre. Entonces, ¿vale la pena arriesgar la salud por un efecto momentáneo? Además, la industria de la belleza moderna ofrece productos seguros: diversas cremas y aerosoles autobronceadores.

¡Un bronceado adquirido respetando todas las medidas de seguridad será otro grato recuerdo de tu viaje al mar!

¿Cómo broncearse bella y adecuadamente en el mar? Te contamos cómo elegir un protector solar, cuánto tiempo pasar al sol, cómo preparar tu piel para el bronceado y qué hacer en caso de quemadura; después de todo, ¡puedes quemarte con el sol incluso en un día nublado!

Siempre esperamos con ansias el verano, y una de las razones es tomar el sol, la oportunidad de tomar el sol y conseguir un bonito bronceado. Hoy en día, muchas personas pueden permitirse el lujo de vacacionar en países cálidos en cualquier época del año, lo que significa que también aumentan los riesgos asociados a una exposición prolongada al sol.

Se ha demostrado científicamente que el daño de la radiación solar es mayor que el beneficio, así que no descuides las reglas para un bronceado seguro. Hablaremos de esto en el artículo.

¿Qué es un bronceado?

El bronceado es el oscurecimiento del color de la piel debido a una exposición prolongada al sol. Bajo la influencia de la luz solar, se produce el pigmento melanina, que le da un tono oscuro. Si produce demasiado durante su primera exposición al sol, entonces próximos días ya no se oscurecerá hasta el tono que necesita.

rayos ultravioleta

rayos UVA el más largo y puede atravesar cristales y nubes. No dejan quemaduras, pero siguen siendo peligrosos. ellos son la razon reacción alérgica, provocan enfermedades de la piel y disminución de la inmunidad. Son estos rayos los que se utilizan en las lámparas de solarium.

rayos UVB más corto y más activo en verano. Es por ellos que la piel se enrojece y te quemas. Hay muchas consecuencias de tal irradiación: y envejecimiento prematuro y destrucción de las células de la piel, deterioro de los vasos sanguíneos y riesgo de desarrollar melanoma. tumor maligno. Las manchas de la edad generalmente pueden aparecer después de un par de años. No traspases nubes, nubes y cristales.

Corto rayos UVC no llegan a la Tierra, son absorbidos por la atmósfera.

(Foto © shebalso / flickr.com / Licencia CC BY-SA 2.0)

Beneficios del bronceado

La radiación ultravioleta aumenta el nivel de la hormona serotonina, lo que provoca un aumento de energía y mejora el estado de ánimo. No sólo porque esté de vacaciones junto al mar, sino que la mejora del estado del cuerpo se produce desde dentro. El sol promueve la producción de vitamina D en el cuerpo, es responsable de tener dientes y uñas fuertes y saludables y mejora la inmunidad. El bronceado también tiene un componente estético: muchas personas creen que la piel pálida parece enfermiza y no tan atractiva.

Mapa de niveles de actividad solar en diferentes países.

Solárium frente al mar

Antes de irse de vacaciones, a muchas personas les preocupa si es necesario acudir a un solárium para prepararse para un viaje al mar.

Una pequeña porción de luz ultravioleta le será útil antes de sus vacaciones. De esta forma evitarás quemaduras y de inmediato una gran dosis de radiación ultravioleta. Esto es especialmente cierto para los residentes de aquellas latitudes donde hay poco y hay mucho más de tres meses grises de invierno. Broncearse uniformemente por todos lados en el solárium y el sol se posará uniformemente sobre el mar. ¡No te excedas! La irradiación artificial es fuerte y se forma mucha melanina. Después de ese “sol”, el bronceado de playa simplemente no te quedará bien. Si compraste un boleto de último momento y tienes un par de días antes de tus vacaciones, 1 o 2 viajes al salón definitivamente te vendrán bien.

Peligro. Las camas solares no son seguras debido a los rayos UVA. Incluso cuando se usa protector solar, el efecto de los rayos no se reduce; las cremas simplemente no protegen contra este tipo de radiación. Los oncólogos no están en contra de la radiación ultravioleta artificial. con moderación! Los residentes de las zonas del norte lo necesitan "para mejorar el estado de ánimo" y aumentar la vitamina D.

(Foto © Gerlach / pixabay.com)

¿Cuánto y cuándo debes tomar el sol?

¡La regla principal es broncearse gradualmente! En diferentes países, dependiendo de la proximidad al ecuador y la época del año, el bronceado será diferentes colores y también caerá sobre ti de manera diferente.

A continuación se muestra un esquema de cómo tomar el sol correctamente en el mar. El primer día, no pase más de media hora al sol: de 10 a 15 minutos antes del almuerzo y la misma cantidad después. Aumente el tiempo entre 10 y 15 minutos todos los días. Pero incluso al final de las vacaciones, no tiene sentido tomar el sol durante más de 2-3 horas. La piel ya no produce melanina y ya no te broncearás.

¿Cuándo es el mejor momento para tomar el sol? Lo ideal es estar al sol antes de las 11 y después de las 16 horas. Durante el día el sol está muy activo y traerá más daño que bueno.

(Foto © unsplash.com / @pure_virtual)

¿Cuál es el mejor lugar para tomar el sol?

Los médicos coinciden en que lo ideal es tomar el sol a la sombra. Durante la primera semana de tus vacaciones no es recomendable estar expuesto al sol directamente. A través de las nubes el bronceado quedará más suave y durará más.

El agua refleja los rayos del sol, por lo que te quemarás más rápido en la orilla. ¡Lo mismo ocurre con la nieve! Refleja el sol igual de bien, por lo que la posibilidad de quemarse con el sol en invierno no es en absoluto un mito.

(Foto © j-No / flickr.com / Licencia CC BY-NC-ND 2.0)

Cuidados de la piel después de tomar el sol

De exposición a largo plazo La exposición a la luz solar, la piel se seca y la capa muerta de la epidermis comienza a desprenderse. No hay ningún daño particular, pero causa. malestar. El cuidado más importante es la hidratación, además de evitar exfoliantes y toallitas duras en los primeros días.

Cómo conseguir un bronceado bonito y uniforme

Protector solar y otros productos.

¿Cómo broncearse maravillosamente en el mar? Es importante elegir el protector solar adecuado para evitar quemaduras. Los tipos de productos más populares: crema, leche, spray, barra. Veamos cada uno de ellos.

Crema- la forma más popular. Las cremas tienen una textura densa, lo que es buena para pieles secas, pero no para pieles grasas. Se aplica mal, tarda mucho en absorberse, dejando esas mismas vetas blancas, pero se puede utilizar como base de maquillaje.
Líquido - crema ligera. Ideal para pieles grasas porque se absorbe más rápido y tiene una textura más ligera.
Leche- el tipo más común agente protector para la piel del cuerpo. A veces te encuentras con un 2 en 1, adecuado para el cuerpo y el rostro.
Aceite cosmético rara vez tiene un nivel de protección superior a SPF 15-20, ya que su tarea principal es darle a la piel el máximo tono chocolate sin dañarla. Para que el efecto sea aún más notable, se agregan al aceite brillantina, bronceador y otros potenciadores visuales del bronceado.
Pulverización Es conveniente aplicarlo en la espalda y los omóplatos, pero es muy difícil distribuirlo uniformemente. Puedes quemarte en aquellos lugares donde no hay suficiente. La ventaja de los sprays faciales es que se pueden aplicar sobre el maquillaje.
Palo- algo pequeño pero conveniente. Parece un tubo de lápiz labial. Adecuado para áreas pequeñas de la piel: labios, orejas, nariz. Las orejas y los labios arden al sol no menos que el cuello o la espalda, y la piel se desprende con el mismo dolor.

Los productos no afectan la velocidad del bronceado, solo aumentan tiempo seguro exposición al sol.

Los mejores productos bronceadores. Consejos y comentarios

¿Qué significa SPF?

Abreviatura SPF (factor de protección solar) se traduce como "factor de protección solar" y el número indica el grado de protección: cuanto mayor es, mayor es. Casi cualquier protector solar sólo protege contra la radiación UVB.

También necesitas una crema diferente: en la primera semana usa una crema con SPF 50, luego con SPF 30, y después de dos semanas puedes usar SPF 15.

FPS 50- la piel recibirá sólo 1/50 de la cantidad total de luz solar, es decir, el 2%. Protege contra un 98% de la radiación ultravioleta.
FPS 30- protege del 97% de los rayos, es decir, pasará 1/30 de la radiación.
FPS 25- da un nivel de protección del 96%.
FPS 15- del 93%.

Hay cremas con un SPF de 70, 80 e incluso 100. No debes creer en esas cifras, porque el 98% de los rayos es el máximo del que puede proteger una crema.

(Foto © unsplash.com / @korinori)

Además de la abreviatura SPF, es posible que se encuentre con las siguientes designaciones:

UVA- el producto bloquea los rayos tipo A (los más peligrosos). En los países asiáticos se designa con el índice PA++ (puede haber hasta cuatro plus).
PPD(Oscurecimiento de pigmentos persistentes): grado de protección contra los rayos UVA. El grado máximo es 42, pero 8 será suficiente.
Amplio espectro- la crema protege contra los rayos tipo A y B.

Los componentes que debe contener la crema son, como mínimo, las vitaminas C y E. El extracto de té verde y el resveratrol también serán una buena adición a la composición.

Anteriormente, los protectores solares se producían sólo para adultos, como máximo para niños mayores de tres años. Ahora puedes encontrar cremas para niños desde los seis meses hasta los tres años.

(Foto © Ben_Kerckx / pixabay.com)

Se necesita crema no solo en verano.

Los residentes de países con alta actividad solar necesitan protección todo el año. En Rusia, en otoño y principios de invierno, no tiene sentido: casi no hay sol. Y en invierno, en los días claros y helados, ¡es realmente necesario usar crema! En primavera, el sol ya se vuelve más activo y la crema te será de gran utilidad. No en vano dicen que la gente se quema más a finales de la primavera: la piel aún no está acostumbrada al sol y la actividad de la radiación, por el contrario, es muy alta.

Elegir una crema según tu tipo de piel

Es importante elegir el protector solar adecuado. Si conoces tu tipo de piel, entonces todo es sencillo: busca una crema para pieles secas, grasas o sensibles. Si no, mira la composición de la crema:

la piel seca necesita la máxima hidratación, la proporcionará aloe, glicerina, ácido hialurónico;
La piel grasa necesita una crema con minerales y la etiqueta “no comedogénica”.

(Foto © francisco_osorio / flickr.com / Licencia CC BY 2.0)

Fototipo

Sólo hay seis de ellos. Los dos primeros tipos son los más vulnerables. Necesitan productos con protección SPF 50, mientras que otros necesitan SPF 20-30. ¿Cómo determinar el fototipo?

Yo, celta: piel clara, cabello rubio o pelirrojo, ojos claros, pecas. Es mejor para esas personas no tomar el sol en absoluto, porque se queman instantáneamente.
II, europeo de piel clara: cabello y ojos claros, piel clara, a veces pecas. Puedes broncearte, pero es difícil.
III, centroeuropeo: rubio oscuro, cabello castaño, gris o claro ojos marrones, estas personas son bastante morenas, pero aún así es fácil quemarse con el sol. El bronceado es normal en este tipo de piel.
IV, Mediterráneo: pelo oscuro, ojos marrones, piel aceitunada. Se broncean bien y rápidamente.
V, asiático: cabello y ojos muy oscuros, piel morena o amarillenta. Se queman muy raramente.
VI, africano: cabello y ojos negros, piel oscura. Estas personas no se queman en absoluto con el sol (pero esto no significa que no necesiten protección solar).

(Foto © unsplash.com / @carlosheviariera)

Cómo utilizar los fondos

El protector solar se aplica 20 minutos antes de salir al sol. De esta forma tiene tiempo de absorber y proteger las capas profundas de la piel. Lo ideal es aplicar la crema en dos capas. El segundo, después de que el primero se haya secado por completo.
Es necesario renovar la crema cada dos horas o seguir las instrucciones correspondientes. Por ejemplo, es necesario volver a aplicar muchas cremas después de cada baño.
Contrariamente a la creencia popular, no existe una diferencia significativa entre los factores de protección de 15 y 50.
¿Cuánta crema debo aplicar? si hablamos en lenguaje sencillo: aproximadamente un cuarto de cucharadita para el rostro y una cucharada para cada parte del cuerpo.
También es importante lavar la crema después de la exposición al sol, de lo contrario puede sufrir una reacción alérgica.

(Foto © unsplash.com / @ethanrobertson)

Mitos sobre el bronceado

El vidrio y las nubes protegen de la luz solar. No, el vidrio actúa como crema solar, bloqueando no todos los rayos (no bloquea UVA). Por lo tanto, ¡es muy posible quemarse con el sol mientras está sentado junto a la ventana del autobús! Lo mismo ocurre con las nubes: es aún más fácil quemarse con el sol en un día nublado porque perdemos la vigilancia.
La vitamina D sólo se puede obtener mediante el bronceado. No, se encuentra en muchos productos. Por ejemplo, en huevos, lácteos y pescado.
El sol cura la piel del rostro. No, sólo puede resecar un poco la piel, pero no conseguirás un tratamiento completo para, digamos, el acné.
Cuando hace viento la piel no se quema. De hecho, el clima ventoso y fresco es igual de peligroso, a pesar de la falta de un calor sofocante. Una cara agrietada arde aún más rápido cuando la piel sufre las ráfagas de frío.
La base de maquillaje puede proteger contra quemaduras. Tal vez. Pero tendrás que aplicarlo en al menos 7 capas para conseguir el factor de protección indicado en el paquete.

10 mitos sobre el sol y el bronceado

Qué hacer si tienes una quemadura de sol

¿Qué hacer si te quemas con el sol? Comparto mi propia experiencia.

Beba mucha agua para restablecer el equilibrio. Beba leche y productos lácteos fermentados, aplique kéfir y crema agria en las zonas quemadas de la piel.
Tome pastillas para la alergia: Loratadina, Suprastin, Diazolin según las instrucciones. ¿Para qué? Salva de la hinchazón si te arde la cara.
Aplicar Pantenol, Boro+ y antes de salir a la calle aplicar crema protectora;
Muévase mucho para intercambiar oxígeno y reducir la hinchazón.

Y, por supuesto, es importante reducir al mínimo la exposición al sol, lo ideal es no estar en el exterior. Me salvé tres días de viaje en coche; casi no había ningún lugar adonde ir y cuando regresé a casa las quemaduras casi habían desaparecido.

¡Hola amigos!

La piel bronceada con un sorprendente tono bronceado es hermosa, útil y, al fin y al cabo, ¡ahora está de moda!

Muchas personas se esfuerzan por aprovechar los días de primavera-verano para conseguir un bronceado bonito y uniforme en la piel, y también para mantener esta belleza el mayor tiempo posible.

Los rayos del sol son muy beneficiosos para nuestro organismo, esto no es un secreto para nadie desde hace mucho tiempo.

Y todo estaría bien, pero muchos, al intentar conseguir un tono de piel bronceada perfectamente bello y la mayor cantidad posible de vitamina D, que nuestro cuerpo produce bajo la influencia de la radiación ultravioleta, cometen muchos errores.

Y las consecuencias de tales errores pueden ser muy nefastas.

Por lo tanto, es necesario saber cómo tomar el sol adecuadamente para no hacerse daño.

De este artículo aprenderás:

Cómo broncearse correctamente al sol: consejos y trucos útiles

¿Qué es el bronceado?

Bronceado - oscurecimiento piel, al que nuestra piel reacciona en respuesta a la exposición a los rayos ultravioleta del sol, así como a fuentes artificiales (soláriums).

Bajo tal influencia, las reacciones comienzan a ocurrir en la piel (en su capa superficial, la epidermis), y la piel comienza a producir activamente un pigmento especial: la melanina.

Es la melanina la que tiñe nuestra piel de marrón.

La esencia de la producción de melanina es proteger la piel y, en consecuencia, todo el cuerpo en su conjunto del factor dañino de la luz solar ultravioleta, que, a pesar de que aportan ciertos y muy importantes beneficios al organismo, siguen siendo bastante agresivos. .

No hay duda de que tomar el sol es útil y un bronceado bonito y competente tiene sus "ventajas".

¿Por qué es beneficioso tomar el sol?

Veamos las principales propiedades beneficiosas de broncearse adecuadamente al sol:

bajo la influencia radiación ultravioleta Nuestro cuerpo comienza a producir activamente vitamina D en la piel.

Este vitamina esencial, lo que ayuda a garantizar que nuestro cuerpo absorba completamente el calcio que obtenemos de los alimentos.

Si el cuerpo no absorbe completamente el calcio, pronto conducirá al desarrollo de osteoporosis (ablandamiento del tejido óseo) y al desarrollo de raquitismo en los niños.

¡¡¡Importante!!!
Para que el cuerpo produzca norma diaria vitamina D, basta con permanecer al sol 15 minutos diarios, preferiblemente con cantidad minima ropa en el cuerpo (en la estación cálida), y esto debe hacerse durante todo el año, y no solo en los días de primavera-verano.

Además, si el sol no brilla mucho y hace frío afuera, estar al aire libre bajo el cielo abierto seguirá proporcionando a nuestras células una cierta porción de radiación ultravioleta, gracias a la cual nuestro cuerpo producirá tanta vitamina D como sea posible. puede. ¡Es mejor que nada!

Por lo tanto, ¡los paseos al aire libre durante todo el año deben ser imprescindibles en tu rutina diaria!

¿Qué hacer si una persona vive en el norte, especialmente en sus regiones extremas, donde hay muy poco sol al año, donde hay "noches del norte", cuando está oscuro tanto de día como de noche?

¡Hay una salida!

En este caso, es necesario tomar vitamina D adicional del exterior. Las preparaciones especiales ayudarán perfectamente con esto.

Hoy en día hay una gran cantidad de ellos, son muy asequibles y puedes elegir el que más te convenga: puedes encontrar una gran selección. Aquí

Durante el proceso de bronceado se produce un fortalecimiento. sistema inmunitario, el cuerpo desarrolla una excelente resistencia a todo tipo de desagradables enfermedades infecciosas(tanto bacterianos como virales).
Los rayos del sol promueven la producción de hormona especial– la serotonina, también llamada “hormona de la alegría”. Seguramente todos han notado cómo después de estar al sol el estado de ánimo mejora, el alma se vuelve alegre y tranquila, la persona siente una oleada de vitalidad y armonía.

Cuando el cuerpo es estimulado por los rayos del sol, se producen los procesos curativos más importantes en todos los órganos y sistemas internos, el cuerpo inicia procesos de rejuvenecimiento y desintoxicación.
La luz ultravioleta puede hacer frente muy bien a este tipo de problemas de la piel, como granos, puntos negros, eczemas e incluso, en algunos casos, ¡psoriasis!

Un dato interesante son las recientes investigaciones científicas y médicas que sugieren que los rayos ultravioleta ayudan a aumentar la producción de hormonas sexuales en mujeres y hombres, lo que tiene un efecto positivo en la salud del sistema reproductivo en general y, en particular, aumenta los niveles de libido. !

A pesar de la cantidad de beneficios que recibe nuestro organismo al tomar el sol, broncearse también tiene sus desventajas.

¿Qué daño puedes hacerte a ti mismo al broncearte?

Siempre es necesario recordar que el bronceado en sí (oscurecimiento de la piel del cuerpo) es, ante todo, una reacción protectora de nuestro cuerpo, que está diseñada para proteger nuestro cuerpo de cantidades excesivas de radiación ultravioleta y sobrecalentamiento. órganos internos(¡lo cual es muy peligroso!).

¡Es lógico que si la exposición a la luz solar fuera 100% segura, entonces el cuerpo no se protegería de ella!

Cantidades excesivas de radiación ultravioleta pueden provocar quemaduras solares, así como dermatitis (alergias).
El bronceado excesivo provoca fotoenvejecimiento de la piel. El exceso de radiación ultravioleta destruye las fibras de colágeno de los tejidos y la piel se vuelve letárgica, flácida, pierde su elasticidad, se vuelve seca, áspera, de apariencia completamente antiestética y poco saludable, aparecen arrugas.
Los dermatólogos de todos los amantes activos de los baños de sol advierten que el daño causado por cantidades excesivas de radiación ultravioleta puede no aparecer de inmediato, sino que tener un efecto retardado. Esto significa que el efecto acumulativo del exceso de radiación dañina se producirá de forma lenta y segura, y posteriormente esto puede provocar cáncer de piel.
Por tanto, para un bronceado adecuado y seguro, bastará con permanecer al sol sólo entre 15 y 20 minutos al día.

¿Cómo tomar el sol de forma correcta y segura?

Recuerda estos puntos básicos sobre cómo broncearte correctamente al sol:

Es necesario cuidar cuidadosamente la protección del cuerpo del exceso nocivo de luz solar, tomando el sol sin fanatismo, especialmente durante el período primavera-verano, cuando el sol está más activo. Esto es especialmente cierto para las personas pelirrojas y de piel blanca, porque su piel produce mucha menos melanina que las personas de piel y cabello oscuros.
¡Bajo ningún concepto debes tomar el sol durante mucho tiempo el primer día! Puede sufrir, como mínimo, una quemadura solar o, como máximo, arruinar por completo todas sus próximas vacaciones (si se fue de vacaciones).
El principio de un bronceado sano y seguro es el gradualismo. Comience con unos minutos y aumente gradualmente su exposición a la luz solar.
Los dermatólogos dicen que el momento más seguro y beneficioso para exponerse al sol es desde el amanecer hasta las 9-10 a.m., y a las hora de la tarde– después de las 16 y antes del atardecer.
¡Y el período del 11 al 16 es el más peligroso!
Recuerda que el sol en primavera, aunque parece suave y gentil, y para nada tan abrasador como en verano, es bastante activo, ¡y en primavera puedes tener los mismos problemas de piel que en verano! ¡Cualquier mujer dirá que problemas como las manchas de la edad en la piel aparecen en primavera!
¡Asegúrate de usar SIEMPRE protector solar para tu piel todos los días! ¡No importa si es tu primer día de baño de sol, el décimo o ya todo el verano!
Siempre debes tener a mano un producto con SPF.
Durante la exposición solar activa, no debes salir de casa sin antes aplicar protector solar en la cara, el cuello, el escote y otras zonas expuestas de la piel del cuerpo.
Todos los protectores solares deben seleccionarse según su tipo de piel.
En los primeros días de exposición al sol, debes elegir tú mismo. máxima protección para prevenir quemaduras, piel seca y la aparición de manchas de la edad.
Asegúrese de comprar bálsamos labiales protectores con SPF.
Especialmente piel sensible Proteger el contorno de ojos con una capa más espesa de crema. yo existo medios especiales Para zonas de piel especialmente sensibles.
El cabello también necesita protección y numerosos productos (sprays, bálsamos, aceites, líquidos con factor de protección solar) están diseñados para ayudar en esta tarea.
Asegúrese de comprar gafas de sol con lentes que tengan un buen nivel de filtro SPF.
Asegúrate de usar un sombrero. Es genial si es un sombrero de ala ancha que te cubra la cara.
¡Recuerda que puedes conseguir un bronceado hermoso y, lo más importante, seguro a la sombra! Para esto no es necesario “asarte” al sol, exponiendo tu piel. envejecimiento rápido¡Y el riesgo de quemaduras y cáncer!
Sepa que el bronceado será más bonito y uniforme en su piel si se mueve activamente bajo los rayos del sol, en lugar de permanecer inmóvil en una tumbona.
Para ello, llévate pelotas, raquetas, “platillos” a la playa y ¡muévete! ¡Jueguen voleibol, bádminton, tírense “platos boomerang”, diviértanse y diviértanse!
¡Y hay más beneficios para el cuerpo, y el nivel de serotonina se disparará y el bronceado será más uniforme, hermoso y bronceado! Y el hecho de que es casi imposible quemarse con el sol mientras se está en movimiento activo, el riesgo de que esto ocurra es mínimo, ¡esto es 100% cierto!
No utilice perfume antes de la exposición al sol. ¡Esto puede causar alergias en la piel e incluso quemaduras!
¡¡¡No deberías beber alcohol bajo el sol!!!
Asegúrese de beber una cantidad suficientemente grande de agua, preferiblemente en pequeñas porciones, pero con frecuencia, ya que la piel bajo el sol se deshidrata activamente, y esto provocará envejecimiento, al menos, y sequedad. A lo sumo te sentirás mal, es posible incluso fuerte caída fuerza e incluso desmayarse por deshidratación. Recuerda esto y cuídate al MÁXIMO!!!

¿Cómo elegir el protector solar adecuado?

Los números en el envase del tubo de crema corresponden al tiempo máximo permitido de exposición segura al sol.

Cuanto mayor sea este número, más durará la protección UV.

Cualquier protector solar debe aplicarse ANTES de salir al sol, preferiblemente con al menos 30-40 minutos de antelación.

También es necesario renovarlo periódicamente sobre la piel a medida que vence su “fecha de caducidad” o porque nadaste en el mar (río).

Compre protectores solares de calidad en alto nivel protección SPF 50-70, disponible aquí

Secretos de un bronceado rápido y seguro: ¿cómo broncearse rápidamente?

Reflejos:

Uno de los secretos más sencillos, pero muy eficaces, es el consumo diario de zumo de zanahoria y naranja, al menos medio litro (dos vasos), preferiblemente por la mañana en ayunas.
Utilice cosméticos especiales llamados "bronceadores" en forma de aceites, diversos aerosoles, bálsamos, sueros y leches.
En vísperas de visitar la playa, puedes realizar un exfoliante suave y delicado, luego el bronceado quedará más suave, más rápido y durará más.

Productos saludables necesarios para un bronceado bonito y uniforme.

Es necesario entender que lo que comemos afecta directamente no sólo cómo nos sentimos y cómo nos vemos, sino también lo bonitos e incluso el bronceado que obtenemos al estar al sol.

¡Y también cuánto tiempo permanecerá en la piel!

Todos los alimentos ahumados y fritos.
Platos durante cuya preparación se produjo el calentamiento térmico del aceite: verduras guisadas en aceite, verduras asadas con aceite, platos con cebollas y zanahorias "fritas". Deben eliminarse con al menos dos semanas de antelación, de lo contrario lo primero que aparecerá en tu piel no será un bonito bronceado, ¡sino manchas de la edad!
Todas las bebidas carbonatadas dulces.
Chocolate, tartas, bollería.
Café, cacao, té demasiado fuerte.
Alcohol.
¡Una prohibición categórica de cualquier dieta que haga que el cuerpo comience a carecer de nutrientes, vitaminas y minerales!

¿Qué comer para broncearse?

Productos potenciadores del bronceado:

Productos que contienen caroteno

Esta sustancia se encuentra en muchas frutas y verduras. verde, en el té verde, especialmente en el té matcha.

Ácidos grasos omega-3, que se encuentran en mariscos y pescados, especialmente en las variedades grasas.

La mejor fuente de omega-3 origen vegetal– esto (no olvides molerlo primero en un molinillo de café, de lo contrario no obtendrás ningún beneficio).

Espinacas y brócoli

Esta es una maravillosa protección de la piel contra enfermedades del cáncer¡incluido! Y gracias a la gran porción diaria en fresco Puedes conseguir un tono de piel bronceado muy bonito.

Espárragos

Es rico en vitaminas, especialmente del grupo B. Además, es una excelente protección contra el cáncer.

Se encuentra en el tomate y previene el envejecimiento de la piel y la aparición de transformaciones malignas células.

Melón

Promueve el rápido desarrollo del tono de piel oscuro, mejora la saturación del color y también ayuda a restaurar la piel después de tomar el sol y previene su envejecimiento.

Uva

Fortalece funciones protectoras piel, la rejuvenece, normaliza el equilibrio agua-sal en todo el cuerpo.

Primeros auxilios para las quemaduras solares: cómo broncearse adecuadamente

Veamos las reglas básicas:

El más famoso y probado. remedio popular– esto es kéfir o crema agria, mejor hecho en casa, por supuesto.
Enfriamiento urgente de la piel. Podría ser hielo, té de hierbas frío o un baño frío.
Productos anti-quemaduras, como el D-pantenol, adquiridos en farmacia.
si en la piel dolor severo, puedes tomar analgésicos.
Si tiene fiebre, fiebre o escalofríos, puede tomar medicamentos antipiréticos.
Si aparecen ampollas en la piel, ¡no las abras bajo ninguna circunstancia! Tenga mucho cuidado para mantener su integridad. Será necesario protegerlos de influencias mecánicas externas aplicando con cuidado una venda de gasa esterilizada y fijándolos con cuidado.
Pero el mejor remedio¡Los primeros auxilios son la PREVENCIÓN de las quemaduras solares! Recuerde siempre esto y proteja su piel con protector solar, ¡y también siga las reglas de exposición segura a la luz solar abierta!

Cómo tomar el sol correctamente - vídeo

Maneras de mantener un bonito bronceado durante mucho tiempo.

Para que la belleza de su cuerpo bronceado le agrade el mayor tiempo posible, utilice "recetas de belleza" caseras, populares y naturales para estos fines.

mascarilla de zanahoria

Rallar finamente cantidad requerida zanahorias, mézclalo con aceite de oliva, o cualquier otro adecuado para tu piel. La consistencia es como papilla. Aplicar en rostro y cuerpo durante media hora y luego enjuagar.

En lugar de mantequilla, puede utilizar crema agria o nata, así como requesón entero.

exfoliante de café

Añade unas gotas de cualquier bien. aceite vegetal. Remueve y aplica en cuerpo y rostro mediante movimientos circulares de masaje. Dejar actuar durante 15-20 minutos. Luego enjuague.

mascarilla de tomate

Muele los tomates en una licuadora junto con el requesón graso (preferiblemente casero). También puedes agregar aceite vegetal; aceite de oliva, aceite de germen de trigo y aceite de sésamo son excelentes opciones.

Aplicar en cuerpo y rostro durante al menos veinte a treinta minutos. Enjuáguelo.

mascarilla de orégano

Tome la hierba y las flores de orégano, muela en un molinillo de café y vierta una cantidad muy pequeña de agua hirviendo, para obtener una pasta espesa de hierbas. Cubrir. Después de quince a veinte minutos, agregue la yema de huevo y un poco de miel a la hierba enfriada. Remover.

Aplicar sobre la piel durante media hora, luego enjuagar y luego utilizar una crema nutritiva.

Bueno, eso es todo.

Espero, amigos, que ahora comprendan definitivamente cómo tomar el sol correctamente y hacerlo de forma segura.

Sé Bella y cuida tu Salud, ¡¡¡NO TIENE PRECIO!!!

Alena Yasneva estuvo con ustedes, ¡adiós a todos!

Un bronceado bonito y uniforme nos permite vernos y sentirnos geniales. Sin embargo, es importante asegurarte de que él también esté sano, por lo que debes recordar protegerla. El melanoma de piel es uno de los tipos de cáncer más comunes y una de las razones de su aparición es la exposición excesiva a la radiación ultravioleta.

Beneficios del sol

La luz del sol definitivamente es buena para nosotros. Todo terapeuta (si, por ejemplo, sufrimos depresión) nos recomendará utilizar el sol como mejor medicina. La exposición a la luz solar hace que nuestro cuerpo produzca hormonas de la felicidad: las endorfinas.

Lo que es aún más significativo es que gracias al sol nuestro cuerpo produce vitamina D. Esto es muy importante, especialmente para los niños pequeños, porque una deficiencia de esta vitamina provoca raquitismo. En los adultos, a su vez, su deficiencia contribuye al desarrollo de osteoporosis y a una mayor susceptibilidad. sistema esquelético a lesiones y fracturas. Además, la vitamina D afecta indirectamente a la salud del corazón. Es esto lo que permite la absorción del calcio, que a su vez es responsable de la coagulación sanguínea normal, la estabilización del ritmo cardíaco y la presión arterial óptima.

Como se puede ver, luz del sol es responsable del buen funcionamiento de nuestro organismo, y no solo de una apariencia atractiva, aunque la mayoría de nosotros intentamos pasar mucho tiempo al sol precisamente por broncearnos.

Sin embargo, no olvidemos la afirmación de que en todo, incluido tomar el sol, hay que observar la moderación y actuar con prudencia. Quienes se exceden con la exposición prolongada a los rayos del sol para broncearse corren el riesgo de desarrollar melanoma.

Además del cáncer, el bronceado excesivo provoca muchos otros efectos negativos:

Aumento de la pigmentación de la piel.
Enfermedad de vitíligo.
Alergia.
Envejecimiento de la piel.
Ataque.

Bronceado seguro

El bronceado es el resultado de la protección del cuerpo contra la radiación solar, como resultado de lo cual se acumula melanina en la piel, el pigmento responsable de color oscuro piel. Que sea una tonalidad chocolate, dorada o rojiza depende en gran medida de tu tipo de piel, y más concretamente, de tu fototipo.

Hay tres fototipos principales. Es importante identificar el tuyo y elegir el programa adecuado para un bronceado seguro:

Fototipo I - Norte de Europa- típico de personas con muy color claro rostros, ojos azules y cabello rubio o pelirrojo. Bajo la influencia de los rayos, la piel se enrojece y se quema en lugar de broncearse. Si eres parte de este grupo, entonces debes exponerte al sol usando una crema protectora con un SPF superior a 30, después de unos días puedes reducir el coeficiente a 20, y después de diez días, a un valor de 10-15.
Fototipo II - Centroeuropeo- típico de personas de complexión media. La piel reacciona al sol con enrojecimiento, pero luego rápidamente se vuelve marrón. Antes de empezar a tomar el sol, se recomienda utilizar una crema con un factor de protección contra los rayos ultravioleta de 10-15, al cabo de unos días se puede reducir esta cifra a 8, para luego reducirla por completo a 4.
Fototipo III - Sur de Europa- típico de personas con color oscuro caras. Si eres uno de ellos, usa primero SPF 8 y luego pasa a SPF 4.

Reglas de bronceado seguro

Al tomar el sol, siga reglas simples pero importantes:

Recuerda siempre utilizar protector solar y elegir cosméticos con un filtro adecuado para ti. Hay algunas zonas sensibles del cuerpo que merecen una generosa lubricación con crema. Estos son la nariz, los párpados, las zonas debajo de los ojos y alrededor de la boca. Sin embargo, tenga cuidado, ya que el uso frecuente y excesivo de la crema puede tener consecuencias desagradables, como erupciones cutáneas. También recomendamos usar gafas de sol y un sombrero para proteger la cabeza de la luz solar directa.

Evite la exposición al sol alrededor del mediodía (de 10 a 14 horas).
El primer día que vayas a tomar el sol limita tu tiempo de exposición al sol a 15 minutos.
Protégete. Incluso si planeas pasar tiempo a la sombra, recuerda que el 80% de la radiación se refleja en el agua, por ejemplo, por lo que estarás expuesto a ella. Preste atención a esto cuando deje a los niños pequeños a la sombra.
Tenga cuidado con lo que come y bebe, especialmente las llamadas sustancias sensibles a la luz que pueden provocar quemaduras solares. Por ejemplo, el consumo regular de hierba de San Juan con una exposición prolongada al sol puede provocar pigmentación severa y, en consecuencia, vitíligo y cáncer.
Cuidado con las vitaminas A y C, porque su exceso en combinación con el sol provoca reacciones alérgicas.
Si vas a la playa evita el maquillaje y el perfume. Cuando se exponen al sol, los cosméticos pueden provocar alergias.

El bronceado seguro también incluye el uso de un solárium. Aquí es especialmente fácil perder el control e incluso volverse dependiente del sol artificial (tanorexia).

El solarium tiene varias características. En primer lugar, las cremas protectoras con filtros UV no funcionan aquí. De hecho, ante el sol artificial, nuestra piel no tiene ninguna posibilidad de protegerse. Por lo tanto, toda esperanza es para sentido común. Broncearse en el solárium por etapas, comenzando con unos minutos y aumentando su duración con cada sesión.

Protección de la piel

No es de extrañar que una vez que tengamos el color de piel bronceado perfecto, queramos conservarlo el mayor tiempo posible. Por supuesto, un efecto bronceado permanente es imposible, pero existen varias formas de ayudar a frenar su desaparición:

El cuidado de la piel bronceada comienza al regresar de la playa. Debe estar bien humedecido. Es especialmente bueno si las cremas y bálsamos contienen tirosina. Esta sustancia ayudará a mantener un color de piel agradable.
Si el sol provoca enrojecimiento e irritación, utilice preparados con pantenol y aloe. Si su piel parece ampollada, evite el sol y use compresas frías. Una pomada especial anti-quemaduras también te ayudará mucho.
Después de regresar de vacaciones, exfolia una vez a la semana para refrescar tu bronceado. También recomendamos regenerante y profundo con la adición de tirosina.
La piel después del bronceado queda seca y deshidratada, propensa a un rápido envejecimiento. Por ello, no debemos olvidarnos de los productos cosméticos hidratantes y suavizantes.
Una buena solución en cuidado diario Para broncearse, así como para preparar la piel para las vacaciones y prolongar el efecto de la piel bronceada son los complementos dietéticos adecuados. Estos medicamentos ayudan a proteger contra efectos nocivos radiación y minimizar los efectos del envejecimiento de la piel. Contienen: extracto de cola de caballo, dosis altas betacaroteno, vitamina C y E.

El sol es nuestro gran aliado, una dosis excepcional de salud y buen humor. Sin embargo, como ocurre con todo lo demás, no se debe abusar de él. La exposición excesiva al sol durante demasiado tiempo puede provocar el desarrollo de melanoma, quemaduras solares, accidentes cerebrovasculares e incluso la muerte.

Si el único motivo por el que estás expuesto durante mucho tiempo al sol es para conseguir un bonito bronceado, entonces no te olvides de una cosa simple hecho– el bronceado pronto desaparecerá, pero las consecuencias negativas de su negligencia pueden permanecer para siempre. ¿Vale la pena correr el riesgo? Además, existen formas más seguras de conseguir un hermoso tono de piel, y...

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