Confusión constante en la cabeza. Niebla en la cabeza. Conciencia confusa y nublada. Causas y soluciones. Factores de terceros que provocan pesadez en la cabeza.

Realicé un estudio detallado de mi enfermedad en Internet, leí muchos artículos y otra literatura y compilé una lista de posibles causas de mi afección.

1) Osteocondrosis cervical: irritación y compresión de las raíces nerviosas, raíces nerviosas espinales y arterias vertebrales (síndrome de la arteria vertebral), compresión de los vasos del cuello, como resultado de lo cual se deteriora el suministro de sangre, se dificulta el flujo venoso y aumenta la presión intracraneal. así como un suministro limitado de oxígeno al cerebro y una tensión constante en los músculos del cuello y la cintura escapular.

2) malestar y sensación de tensión en los músculos de la cabeza y el cuello (THN); en este caso, hay una sensación de pesadez en la cabeza o presión, como si un casco estuviera apretando la cabeza. No es necesaria la aparición de dolor. Un dolor de cabeza tensional se puede describir de manera algo diferente: como una sensación de agrandamiento del contenido interno de la cabeza, presión excesiva desde el interior. En este caso, se puede suponer un aumento de la presión intracraneal.

3) aumento de la presión intracraneal

4) síndrome astenoneurótico, síndrome astenodepresivo; síndrome de fatiga crónica; astenia hipostenia (esta es la última y más grave forma de astenia, caracterizada por un rendimiento reducido casi al mínimo, debilidad, fatiga, somnolencia constante, desgana total para hacer cualquier cosa y ausencia de emociones; el interés por el medio ambiente también está ausente) .

Los dolores de cabeza frecuentes que acompañan a esta enfermedad se denominan dolores de cabeza tensionales. No son tan fuertes, una persona puede trabajar fácilmente con ellos, olvidarse de ellos por un tiempo, ya que no siempre hay dolor, solo una cabeza pesada y confusa, cuando parece como si llevaran un casco.

Síntomas principales: Muchas personas se quejan de “niebla en la cabeza”, “cabeza como algodón”, “cabeza borrosa” y síntomas similares. En primer lugar, se trata de afecciones asténicas con la aparición de enfermedades graves. Muy a menudo, los pacientes se quejan de pérdida de fuerza, debilidad general, aumento de la irritabilidad, "cabeza confusa" e incapacidad para hacer frente a cargas de trabajo normales.

La "cabeza borrosa" es uno de los principales signos del síndrome astenoneurótico

El síndrome de cabeza borrosa es una enfermedad relativamente nueva que ya se ha vuelto bastante común. Se clasifica como un trastorno mental causado por fatiga mental y emocional y falta de sueño. Síntomas principales: Sensación de niebla en la cabeza, vaguedad, pesadez, confusión de la conciencia. Alteración del sueño: insomnio por la noche y somnolencia mientras está despierto.

El síndrome se presenta de forma gradual, con una combinación de estrés físico y emocional y fatiga constante. Muy a menudo, los pacientes se quejan de pérdida de fuerza, debilidad general, aumento de la irritabilidad, "cabeza confusa" e incapacidad para hacer frente a cargas de trabajo normales.

5) displasia del tejido conectivo, debido a problemas con las venas; Alteraciones en la salida de sangre de la cabeza a través de venas que no tienen válvulas, por lo que esta salida se produce por gravedad. Si una persona tiene problemas con las venas, después de dormir a menudo siente pesadez en la cabeza.

7) estancamiento de la sangre venosa en el cerebro y/o la región cervical.

8) accidentes cerebrovasculares - Un deterioro gradual del flujo sanguíneo provoca los siguientes síntomas: somnolencia, letargo. Sensación de rigidez en el cuello. Sensación de pesadez en el cráneo.

9) Distonía vegetativo-vascular (VSD): es una violación del tono vascular causada por una desregulación en los centros subcorticales (hipotálamo, centro vasomotor del bulbo raquídeo), pérdida del tono normal por parte de los vasos cerebrales, en los que el cerebro - el Comandante en Jefe Supremo: permanece sin una nutrición normal.

Las células cerebrales no reciben la cantidad necesaria de energía y, en primer lugar, la energía del lactato que se forma en los músculos esqueléticos como resultado de su contracción. La pesadez de cabeza con CIV también puede ser consecuencia de venas excesivamente dilatadas. La circulación sanguínea a través de dichas venas aumenta inevitablemente la presión en ellas. Se altera el tono de los vasos cerebrales, se dificulta la salida de sangre venosa y se deteriora el suministro de oxígeno a las células cerebrales. El resultado es una sensación de hacinamiento en el cráneo.

11) Impulsos patológicos de los discos intervertebrales, que se produce cuando las vértebras se encuentran en una posición no óptima. Los impulsos de mala salud procedentes de los segmentos vertebrales afectados provocan una reacción de los músculos estriados de las zonas cercanas (se acortan con la consiguiente formación de miofijaciones) y una reacción de las estructuras del músculo liso de los vasos sanguíneos.

Entre las enfermedades crónicas se encuentra el asma, a los 16 años hubo una ligera conmoción cerebral. De los exámenes se realizó una ecografía Doppler de los vasos de la cabeza y el cuello, sin patologías, esofagogastroduodenoscopia (EGD), gastritis superficial, reflujo gastroesofágico. Se detectaron enfermedad y dispepsia.

La ecografía de los órganos internos y la cavidad abdominal es normal y sin patologías. Displasia indiferenciada del tejido conectivo. Electroencefalograma: se determinan cambios en la actividad bioeléctrica del cerebro, lo que indica disfunción a nivel diencefálico, la asimetría del ritmo cortical superior al 30% indica indirectamente la naturaleza vascular del cambio en la electrogénesis.

Quiste en la glándula tiroides. Las hormonas tiroideas son normales. Reoencefalografía: se encontraron trastornos graves, ya que el médico me dijo que había alteraciones en el flujo sanguíneo cerebral (no puedo leer la conclusión porque la letra no es legible). la columna cervical con pruebas funcionales reveló osteocondrosis cervical, anomalía de Kimmerly.

El oftalmólogo examinó el fondo de ojo y encontró vasoconstricción. Pasó las siguientes pruebas: análisis de sangre para ferritina, análisis de sangre con recuento de leucocitos y VSG, análisis de sangre bioquímico ALT, AST, bilirrubina, urea, creatinina, amilasa, prueba de anticuerpos contra la peroxidasa tiroidea (. análisis de sangre), proteína C reactiva (análisis de sangre PCR): estas pruebas están dentro de los límites normales, también hice un examen de detección de helmintiasis, un inmunoensayo enzimático ELISA para infecciones herpéticas con determinación del índice de avidez, un inmunoensayo enzimático ELISA para hepatitis viral , un análisis de sangre para algunas neuroinfecciones: se detectaron varios tipos de herpes, el resto son normales.

Según los resultados de la resonancia magnética con contraste y angiografía de los vasos, no se encontraron patologías graves, solo asimetría del flujo sanguíneo en los senos transversos. Según la resonancia magnética de la columna cervical, la conclusión es la siguiente: signos de degeneración-distrófica. Cambios en la columna cervical. Protrusión dorsal de los discos intervertebrales C3-4, C4-5 con signos de compresión moderada de la raíz nerviosa C4 de la derecha. ¿Qué me está pasando y qué está causando mi condición y cómo me tratan? hecho en mi situación?

Hay varias razones:

1. deficiencia de oxígeno que llena el cerebro debido al deterioro del tono vascular cerebral. El oxígeno es energía y nutrición para el principal órgano pensante.
2. Si el cuerpo está físicamente debilitado, incluso un irritante menor provoca una compresión convulsiva de los músculos del cuello, lo que dificulta el movimiento de la cabeza. Las personas que padecen CIV, por regla general, no practican deportes y no someten el cuerpo a actividad física.
3. propagación reactiva de pensamientos depresivos y de pánico en la cabeza, de los cuales la cabeza literalmente estalla.
4. El pánico provoca la formación de focos de excitación en el sistema nervioso. Estas lesiones cobran vida incluso con una ligera estimulación del exterior (ruido, luz brillante). Por esta razón, es imposible que un paciente con distonía vegetativo-vascular se relaje normalmente en una compañía alegre. En lugar de sentirse relajado, sufre un síndrome de cabeza "pesada". Y la envidia de los amigos que han descansado con éxito y la autocompasión “da cuerda” a la conciencia y agrava la condición dolorosa.

En los pacientes con CIV, la pesadez en la cabeza ocurre con bastante frecuencia. La gama de sensaciones puede ser muy diferente: el dolor se concentra, pulsa en una o dos sienes, o florece por toda la cabeza, convirtiéndola en un peso de hierro fundido.

Razones

La causa más probable de pesadez en la cabeza son las enfermedades de la columna, especialmente de la región cervical. Esta parte de la columna es responsable de la aparición y el cese de los dolores de cabeza. La osteocondrosis es una de las causas más probables de alteración de la circulación sanguínea normal en el cerebro. Durante la exacerbación de la enfermedad, la presión intracraneal puede aumentar bruscamente, lo que provoca fuertes dolores de cabeza y sensación de pesadez en la cabeza y la región cervical.

Con la edad, la osteocondrosis progresa inexorablemente, se produce una deformación irreversible en los discos vertebrales y se pellizcan las terminaciones nerviosas, lo que provoca un aumento del malestar. Para evitar un dolor agudo en la región cervical, una persona intenta mantener la cabeza en una posición determinada, lo que reduce gradualmente la movilidad del cuello y la cintura escapular, altera el suministro de sangre al cerebro y los procesos metabólicos. Las células cerebrales experimentan falta de oxígeno, el paciente comienza a sentir pesadez y ruidos en la cabeza y una creciente debilidad.

Tomografía computarizada del cerebro;

Examen de la columna cervical;

Radiografía de la cabeza y la columna vertebral;

Examen de los senos maxilares;

Audiometría.

La enfermedad de Meniere se acompaña de pesadez en la cabeza y mareos frecuentes debido a lesiones orgánicas del oído interno. La zona del cuello es muy móvil y vulnerable. Incluso las lesiones más pequeñas pueden provocar fuertes dolores de cabeza. Las más peligrosas son las llamadas lesiones de “latigazo cervical”. Basta con realizar un tirón brusco con la cabeza o la cintura escapular, y aparece un dolor prolongado en la base de la cabeza, que se intensifica con los más mínimos giros de la cabeza, el cuello o los hombros.

Estas lesiones pueden ocurrir fácilmente mientras se conduce un automóvil o en el transporte público, cuando el automóvil da una sacudida brusca mientras avanza por la carretera. Incluso no se excluye la dislocación de las vértebras cervicales en estos momentos. Los datos de la Facultad de Medicina de la Universidad de Stanford indican que una de cada diez personas en el planeta sufre el síndrome de fatiga crónica, y una cabeza pesada es evidencia de este síndrome.

En tales condiciones, la siguiente dolencia es una violación de la actividad mental. La memoria se debilita significativamente, una persona no puede construir una serie de eventos que sucedieron literalmente el día anterior y las cadenas lógicas se interrumpen. Los médicos caracterizan estas condiciones como "despertar con conciencia confusa".

Estas personas suelen estar deprimidas, sufrir ataques de pánico o trastornos bipolares. El síndrome de fatiga crónica ocurre por varias razones. Más a menudo se le llama hipersomnia. Incluso personas completamente sanas pueden ser susceptibles a esto. En el mundo moderno, muchas personas a menudo no duermen lo suficiente, carecen de vitaminas y microelementos, se ven obligadas a vivir en un ambiente estresante y tal vez incluso alguien haya experimentado un trauma psicológico grave. Si la pesadez en la cabeza es causada precisamente por la fatiga crónica, cambiar su estilo de vida dará resultados positivos.

Las razones que conducen a anomalías vegetativo-vasculares pueden ser muchas: falta crónica de sueño, presión arterial alta, exceso de trabajo e incluso mala nutrición. Pero antes que nada, la fuente de la CIV es el estrés (ansiedad constante, pensamientos negativos, diversas fobias y miedos).

Si destacamos las causas de la CIV, pueden verse así:

• el cerebro, debido a una disminución en el tono de los vasos cerebrales, deja de recibir oxígeno en cantidades suficientes para el funcionamiento normal;
• un cuerpo muy debilitado físicamente provoca presión sobre los músculos del cuello, su compresión convulsiva, lo que provoca sensaciones dolorosas al mover la cabeza;
• los miedos, los pensamientos de pánico, las fobias hereditarias o adquiridas contribuyen a la aparición de dolores de cabeza, que con el tiempo se vuelven crónicos;
• enfermedades causadas por virus y bacterias del tracto respiratorio;
• crisis nerviosas, sobrecarga emocional y física asociadas a actividades profesionales;
• los efectos de las sustancias químicas en el cuerpo humano;
• la presencia de malos hábitos (el consumo excesivo de bebidas alcohólicas, fumar agota enormemente el cuerpo, lo debilita y debilita el sistema nervioso);
• desconfianza hereditaria, tendencia a preocuparse;
• Trastornos en el sistema endocrino.

Pero la principal causa de la CIV, repetimos, es la inestabilidad psicológica del individuo y la susceptibilidad al estrés. Una persona así, ante determinadas dificultades de la vida o información que le resulta desagradable, se encoge y se tensa internamente. Muchos pensamientos negativos comienzan a aparecer en su cabeza, mientras su ritmo cardíaco aumenta, sube la presión arterial y todos los músculos del cuerpo se tensan, especialmente los músculos del cuello.

No todas las enfermedades se manifiestan como un conjunto completo de síntomas. Muchos de ellos se manifiestan a través de trastornos cuya naturaleza confunde el diagnóstico correcto.

• Pesadez, niebla y algodón en la cabeza: descubrimos las razones, tomamos medidas
• Características de las manifestaciones.
• Identificar la causa es una prioridad
• Estrés - estrés - neurastenia
• Osteocondrosis del cuello
• reacción alérgica
• Lesiones infecciosas
• Las lesiones como factor de riesgo
• Falta de oxígeno
• Cambios degenerativos en la columna.
• ¿Cómo diagnosticar?
• Conjunto de medidas
• Causas y tratamientos para la cabeza pesada y algodonosa.
• 1 síntoma
• 2 Diagnóstico
• 3 hipersomnia
• 4 maneras de luchar
• La "cabeza borrosa" es uno de los principales signos del síndrome astenoneurótico
• Cabeza pesada y algodonosa, motivos, que hacer, tratamiento.
• Cabeza de algodón pesado
• Causas de la cabeza algodonosa grave.
• Síntomas y signos de ¿qué enfermedades es la cabeza pesada y tambaleante?
• Métodos de diagnóstico, cómo determinar las causas de una cabeza débil y pesada.
• Qué hacer, tratamiento de la cabeza severa y algodonosa.
• ¿Qué significa "cabeza pesada"?
• Causas de la “cabeza pesada”
• Dolor de cabeza
• Los medicamentos más seguros para la cabeza.
• Cómo descubrir las causas de los dolores de cabeza.
• Matices de tratamiento
• ¿Debería preocuparme por la confusión mental?
• Síntomas de una cabeza borrosa
• Causas de la cabeza pesada
• Síndrome astenoneurótico
• Distonía vegetovascular
• Productos que contienen gluten
• Falta de oxígeno
• Osteocondrosis de la columna cervical.
• Diagnóstico
• Tratamiento para la cabeza borrosa
• Causas y tratamientos para los dolores de cabeza intensos.
• ¿Cómo se siente una cabeza “pesada”?
• Enfermedades acompañadas de pesadez en la cabeza.
• Distonía vegetativo-vascular
• enfermedad de meniere
• osteocondrosis
• Condiciones similares a la neurosis
• Neoplasias
• Lesión
• Otras enfermedades
• Factores de terceros que provocan pesadez en la cabeza.
• ¿Cómo eliminar las molestias?
• Características del tratamiento

Esto es especialmente cierto en el caso de sensaciones extrañas en la cabeza, cuya aparición a menudo se explica por la fatiga. Desafortunadamente, este no es siempre el caso.

Niebla, opresión y zumbido en las sienes, sensación de vacío/pesadez y algodón en la cabeza son fenómenos que no sorprenden a una persona moderna. No es de extrañar que estos síntomas sólo causen preocupación cuando ocurren con frecuencia. De lo contrario, una persona no les da mucha importancia. Peor aún, cree que puede eliminarlos por su cuenta.

Las sensaciones extrañas e inusuales en la cabeza, así como las desviaciones en el sistema visual, son motivo para consultar a un especialista. Si estos síntomas aparecen muy raramente después de un estrés físico o mental y son de corta duración, entonces no hay razón para entrar en pánico, ya que en este caso son en realidad una consecuencia de la fatiga.

Ya se ha enfatizado que todas las sensaciones anteriores son solo síntomas que indican el desarrollo de una enfermedad en particular.

Para determinar con precisión qué enfermedad causa pesadez y confusión en la cabeza, debe comunicarse con un especialista experimentado.

Además, para tu propia educación, conviene familiarizarte con las razones más comunes por las que la cabeza se vuelve pesada y el plomo y la debilidad se extienden por todo el cuerpo.

Estrés - estrés - neurastenia

Además de sentirse pesado, algunos pacientes experimentan fatiga, dificultad para dormir y pérdida de apetito. La persona se vuelve irritable. Todo esto es un signo de neurastenia, un fenómeno común en nuestro tiempo.

Si bien el progreso tecnológico característico del siglo XXI ha permitido facilitar la actividad física humana, ha contribuido al desarrollo del estrés en su componente mental. Cada día, un residente de una ciudad moderna experimenta un estrés severo, tanto en el trabajo como en el camino a casa.

El paciente no detecta inmediatamente una crisis nerviosa. Como regla general, se desarrolla gradualmente. A medida que se acumula el estrés, se reduce la actividad física y mental. Una persona comienza a experimentar dificultades para realizar las tareas cotidianas aparentemente más simples. Sufre dolores de cabeza y mareos. La cabeza se siente como algodón, hay niebla y nubosidad en los ojos. Se vuelve difícil pensar y hacer algo.

Osteocondrosis del cuello

Parecería que el plomo en el cráneo y la compresión en las sienes son un indicador directo de enfermedad cerebral, pero esto es un error.

Resulta que estos y otros síntomas similares ocurren en la enfermedad degenerativa de los discos ubicados entre las vértebras.

La osteocondrosis cervical afecta negativamente no solo a la cabeza, sino también a los órganos internos superiores. Con esta enfermedad, la médula espinal sufre más daño y, a su vez, envía impulsos dolorosos a otras partes del cuerpo con las que está conectada por terminaciones nerviosas (es decir, a todo el cuerpo).

Osteocondrosis del cuello

• modorra;
• sensaciones dolorosas en la nuca y sienes;
• discapacidad visual;
• la memoria falla.

Síndrome astenoneurótico

Osteocondrosis del cuello

reacción alérgica

1. naturales

Factores de terceros que provocan pesadez en la cabeza.

¿Te cuesta levantar la cabeza pero no te han diagnosticado ninguna enfermedad? Quizás la causa del malestar sea el estilo de vida de una persona o algunos factores externos. Aparecen sensaciones desagradables si:

• Durante un largo periodo de tiempo no duermes lo suficiente, te acuestas tarde y te levantas temprano.
• Siéntese frente a la computadora todos los días, evitando la actividad física.
• Beber bebidas alcohólicas en grandes cantidades.
• Pasa las noches en discotecas y duerme durante el día.
• Usa drogas.
• Utilice ciertos medicamentos en grandes cantidades.

El daño tóxico al cuerpo (por intoxicación por alimentos, alcohol, drogas) provoca falta de oxígeno en el cerebro y, por lo tanto, va acompañado de una sensación de plenitud y pesadez en el cráneo. Las reacciones alérgicas que ocurren con el edema cerebral también pueden causar malestar. Cuando el clima cambia o una ola de frío repentina, una persona que depende del clima puede experimentar pesadez en la cabeza.

Síntomas y signos de ¿qué enfermedades es la cabeza pesada y tambaleante?

- mareos;

Función cardíaca deteriorada;

Dolor doloroso;

Dolor que tiene la capacidad de aumentar;

Náuseas;

- sensación de mayor somnolencia;

Visión borrosa;

Disminución del deseo sexual;

Disminución del apetito;

Trastornos de los procesos metabólicos;

Dolor al levantar los párpados;

- una fuerte disminución de la presión arterial;

Hipertensión;

Sensación de pesadez en la región occipital.

Las sensaciones desagradables suelen desaparecer por sí solas. Después de una buena noche de sueño, un paseo al aire libre y una distracción de los problemas laborales, la cabeza deja de estar pesada y tambaleante. Sin embargo, si nada de lo anterior ayudó a superar las molestias y los síntomas aumentan, conviene consultar a un especialista. Así pueden manifestarse graves trastornos vasculares cerebrales.

Síntomas principales: Muchas personas se quejan de “niebla en la cabeza”, “cabeza como algodón”, “cabeza borrosa” y síntomas similares.

Si nota fatiga, alteraciones del sueño e irritabilidad constante, es posible que tenga un trastorno mental llamado síndrome astenoneurótico.

Prevalencia: Esta enfermedad es una de las “enfermedades de la civilización” más comunes. A menudo se la llama "gripe de los gerentes".

Las personas educadas y exitosas son susceptibles a la enfermedad. La edad más típica es de 20 a 40 años. Se trata de empresarios, directivos, médicos, profesores. Las personas cuyo trabajo implica una mayor responsabilidad, como los controladores de tránsito aéreo, corren un riesgo especial.

Las personas creativas también corren riesgo.

Si nota fatiga, alteraciones del sueño e irritabilidad constante, es posible que tenga un trastorno mental llamado síndrome astenoneurótico.

Prevalencia: Esta enfermedad es una de las “enfermedades de la civilización” más comunes. A menudo se la llama "gripe de los gerentes".

Las personas educadas y exitosas son susceptibles a la enfermedad. La edad más típica es de 20 a 40 años. Se trata de empresarios, directivos, médicos, profesores. Las personas cuyo trabajo implica una mayor responsabilidad, como los controladores de tránsito aéreo, corren un riesgo especial.

Las personas creativas también corren riesgo.

Causas de aparición: Las principales causas de aparición son el estrés, la excitación nerviosa prolongada, la falta crónica de sueño y el exceso de trabajo constante. También los factores que contribuyen a la aparición del síndrome astenoneurótico son enfermedades previas, incluidos resfriados, algunos virus, intoxicaciones y malas condiciones ambientales.

Síntomas similares: ¿Qué enfermedades pueden manifestarse como “cabeza nublada”, falta de sueño, debilidad e irritabilidad, excepto la neurastenia? En primer lugar, se trata de afecciones asténicas con la aparición de enfermedades graves. La segunda es la depresión enmascarada, que al principio puede confundirse fácilmente con el síndrome astenoneurótico. Y el síndrome de fatiga crónica puede manifestarse de forma similar.

Por tanto, sólo un psicoterapeuta o psiquiatra puede hacer un diagnóstico correcto. Para realizar un diagnóstico se suelen utilizar diagnósticos psicológicos profesionales (psicotests), que puedes realizar tú mismo (sigue este enlace).

Cómo se desarrolla la enfermedad: El síndrome se presenta de forma paulatina, con una combinación de estrés físico y emocional, fatiga constante. Muy a menudo, los pacientes se quejan de pérdida de fuerza, debilidad general, aumento de la irritabilidad, "cabeza confusa" e incapacidad para hacer frente a cargas de trabajo normales.

Si una persona continúa expuesta al estrés y no busca ayuda médica, su condición empeora: al conjunto habitual de quejas sobre la cabeza "algodón" se unen el llanto, las quejas sobre el corazón y la niebla en la cabeza. La irritabilidad aumenta hasta un grado extremo, pero la irritación rápidamente da paso a la debilidad. El sueño suele ser inestable, no produce sensación de descanso y, después de dormir, la cabeza se siente como un algodón. El apetito empeora, el estreñimiento o la diarrea pueden molestarle. El deseo sexual disminuye tanto en hombres como en mujeres. La afección empeora ante un cambio de tiempo (la llamada “meteosensibilidad”). A falta de tratamiento en esta etapa, se añaden apatía, letargo, debilidad severa y depresión persistente del estado de ánimo. El interés por la vida disminuye, el paciente sólo piensa en su dolorosa condición, en su cabeza "confusa".

Si no se tratan, pueden desarrollarse trastornos psicóticos.

Tratamiento: Las perspectivas de tratamiento son positivas; por lo general, los métodos psicoterapéuticos dan excelentes resultados, incluida una recuperación completa. En casos graves, se utiliza una combinación de psicoterapia y psicofarmacoterapia.

La automedicación suele empeorar la afección y provocar la progresión de la enfermedad.

En la etapa inicial de la enfermedad, para hacer un diagnóstico correcto, un psicoterapeuta debe excluir todas las enfermedades que presenten síntomas similares, porque cuanto más preciso sea el diagnóstico, más exitoso será el tratamiento.

Diferentes enfermedades con síntomas similares deben tratarse de manera diferente. Por lo tanto, definitivamente debes consultar a un psicoterapeuta. Un buen psicoterapeuta selecciona la terapia que se adapta a las manifestaciones específicas de la enfermedad y a las características individuales de cada paciente.

El tratamiento del síndrome depende de la gravedad de los síntomas dolorosos, pero su objetivo principal es eliminar los factores psicotraumáticos. Es necesario reducir el estrés tanto físico como mental. Ésta es la condición más importante para el tratamiento; sin tales medidas no será posible vencer la enfermedad. En las primeras etapas de la enfermedad, normalizar el ritmo de vida, eliminar el estrés y la psicoterapia puede ser suficiente para mejorar significativamente la salud. Y, por supuesto, en esta etapa, los métodos de psicoterapia que no utilizan drogas (cognitivo-conductual, psicoanálisis) tienen un muy buen efecto, y los métodos de psicoterapia de grupo son muy efectivos.

En cualquier caso, es necesario acudir a un psicoterapeuta.

En casos más avanzados, puede ser necesaria psicofarmacoterapia adicional. Se utilizan medicamentos fortalecedores generales, tranquilizantes y, si es necesario, somníferos y antidepresivos. La psicoterapia también se utiliza activamente en el tratamiento del síndrome astenoneurótico avanzado.

El primer indicador de mejora es la normalización del sueño y la desaparición de la sensación de “niebla” en la cabeza. Con un tratamiento oportuno, el problema generalmente se puede superar por completo; sin embargo, si el ambiente tenso y el estrés en el trabajo y en la vida personal persisten, son posibles diversas complicaciones.

Terminología y otros nombres: En el pasado, el síndrome astenoneurótico, junto con las enfermedades con síntomas similares, se llamaba "agotamiento nervioso".

En la psiquiatría moderna, el término "neurastenia" se utiliza más a menudo para designar el síndrome neuroasténico (sinónimos). En el sentido cotidiano, la neurastenia suele percibirse como un estado doloroso, nervioso y desequilibrado, característico de personas de voluntad débil, fácilmente susceptibles a diversas influencias y estados de ánimo, y en un estado de crisis mental aguda. Y en el sentido médico, este es un estado de depresión, irritabilidad, "cabeza confusa".

¿Debería preocuparme por la confusión mental?

Los fallos en el funcionamiento de los sistemas vitales humanos no siempre se manifiestan en forma de dolor y otros síntomas llamativos. A veces toman la forma de sensaciones incómodas. La confusión mental es una de las señales de advertencia comunes que muchas personas simplemente ignoran. Su aparición única en un contexto de intenso estrés físico o mental no debería ser motivo de alarma. Si una persona no tiene claridad de pensamiento y hay una disminución en la calidad de la visión sin motivo aparente y de forma regular, es necesario consultar urgentemente a un médico.

Síntomas de una cabeza borrosa

Dependiendo de la causa, la manifestación patológica puede ocurrir una vez por semana o menos, o convertirse en una compañera constante.

La nubosidad de la conciencia puede ser leve y molesta, pero a veces su gravedad le impide realizar sus actividades habituales. Un ataque puede durar desde 2-3 minutos hasta varias horas.

La condición en la que la cabeza está nublada suele ir acompañada de los siguientes síntomas:

• mareos y sensación de letargo, acompañados de sensación de pesadez en la cabeza;
• fatiga y debilidad que no están asociadas con ninguna actividad o descanso;
• una sensación de inutilidad y embotamiento de la conciencia, como si hubiera un vacío en la cabeza después de beber alcohol o drogas;
• Puede haber dolor de cabeza, aumento de la frecuencia cardíaca y cambios en la presión arterial. A menudo, una persona no piensa bien y ni siquiera puede moverse debido a que los músculos "no funcionan".

Este estado vago suele desarrollarse en respuesta a factores externos. Esto podría ser un cambio de clima, un aumento de la actividad mental o una actividad física inusual. En casos complejos, el cuadro clínico aparece por sí solo, sin factores provocadores.

Causas de la cabeza pesada

Bajo ciertas condiciones, el síndrome de cabeza borrosa puede desarrollarse en una persona sana. Durante el embarazo, se producen cambios hormonales en el cuerpo de la mujer, que pueden provocar confusión de conciencia, olvidos, debilidad y estado de ánimo caprichoso. A veces se observa el mismo cuadro durante la menopausia, pero no es tan pronunciado. La falta de sueño, la interrupción de los patrones de trabajo y descanso y el abuso de drogas también son causas comunes de esta desagradable afección.

Síndrome astenoneurótico

Los médicos, profesores, científicos y otros representantes de profesiones "intelectuales" se enfrentan con mayor frecuencia al problema. Las características de la actividad y las condiciones de trabajo ponen a prueba constantemente la fortaleza de su sistema nervioso y provocan un estrés psicoemocional excesivo. Los médicos modernos incluso equiparan esta afección con los trastornos mentales, insistiendo en el inicio inmediato de un tratamiento especializado. Afortunadamente, responde bien al tratamiento y la prevención.

La neurastenia suele desarrollarse gradualmente. Comienza con debilidad matutina inusual e irritabilidad, incluso por motivos menores. Entonces surgen dolores de cabeza constantes y apremiantes, que se convierten en motivo de agresión hacia los demás. El paciente comienza a sentir pesadez en el cráneo, su cabeza se vuelve "lanuda". Si no se toman medidas en esta etapa, pueden producirse taquicardias, disminución de la fuerza muscular y dolor en el pecho.

Distonía vegetovascular

El desarrollo de la CIV se caracteriza por la aparición en el paciente de todo un complejo de síntomas en el contexto de una alteración del sistema nervioso autónomo. Una persona experimenta dolor de cabeza, que se manifiesta en forma de ataques y es difícil de aliviar con medicamentos. Una persona se cansa e irritable, todo nada ante sus ojos. Sin embargo, los métodos de examen modernos no revelan ningún trastorno orgánico o fisiológico.

El diagnóstico se realiza en base a las quejas del paciente. El cuadro clínico se desarrolla gradualmente, pero si no se trata, los síntomas alcanzan su punto máximo con bastante rapidez.

El dolor de cabeza aparece inmediatamente después de despertarse y empeora al agacharse. Durante la actividad física, una persona experimenta niebla ante sus ojos. La gravedad de los síntomas aumenta a lo largo del día, incluso mientras se toman analgésicos y antiespasmódicos. La marcha del paciente se vuelve inestable debido a mareos, aparecen zumbidos en los oídos y náuseas.

La confusión mental puede ser un signo de una alergia alimentaria común. La gente moderna se está volviendo cada vez más intolerante al gluten, una proteína especial que se encuentra en los cereales. Cuando una sustancia ingresa al cuerpo, desencadena reacciones químicas protectoras. Las sustancias liberadas provocan desequilibrios hormonales y tienen un efecto negativo en el cerebro.

La condición se caracteriza por los siguientes síntomas:

• confusión mental y visión borrosa;
• trastornos psicológicos en forma de ansiedad y ansiedad;
• letargo, apatía y debilidad hasta depresión;
• alteraciones en el funcionamiento del sistema digestivo: dolor abdominal, flatulencia, hinchazón;
• A veces hay signos de una pérdida total de claridad de pensamiento.

Para confirmar o refutar el diagnóstico, basta con visitar a un alergólogo y someterse a una prueba especial. El tratamiento de la enfermedad en este caso implica seguir una dieta. Los productos con gluten están excluidos de la dieta del paciente, es decir. todos los productos que contienen harina de trigo.

Falta de oxígeno

La compresión o bloqueo de los canales por los que ingresa el oxígeno al cerebro provoca una deficiencia de la sustancia en los tejidos. Esto provoca una disminución de la funcionalidad del órgano y un deterioro del bienestar de la persona. El paciente experimenta confusión, niebla en los ojos y debilidad severa. La cabeza se siente muy pesada y puede desarrollarse cefalea. En casos avanzados, es posible la pérdida del conocimiento. En posición supina la condición mejora ligeramente.

La deficiencia de oxígeno en el cerebro es causada por los siguientes factores:

• consumo de alcohol y drogas;
• tabaco para fumar y mezclas diversas;
• presión arterial patológicamente alta o baja;
• enfermedades de la columna, debido a que se altera el suministro de sangre al cerebro;
• lesiones cerebrales traumáticas pasadas;
• negativa a caminar al aire libre, realizar actividad física o ventilar habitaciones;
• Hinchazón de las fosas nasales debido a un resfriado o rinitis alérgica.

Negarse a tratar la falta de oxígeno puede provocar el desarrollo de isquemia. Los tejidos cerebrales deficientes en el compuesto químico pierden gradualmente su funcionalidad.

Al principio, las estructuras que rodean la zona afectada asumen sus responsabilidades, pero poco a poco se desarrolla una etapa de descompensación. Áreas enteras del cerebro dejan de cumplir su propósito, lo que afecta negativamente a todo el cuerpo.

Los cambios en la estructura del tejido cartilaginoso de las vértebras provocan la compresión de los vasos sanguíneos y los nervios en determinadas zonas de la columna. Cuando las arterias están dañadas, el cerebro deja de recibir suficientes nutrientes y oxígeno. Si las venas sufren, se interrumpe el flujo de sangre, lo que provoca que el órgano se envenene con sus propias toxinas. Todo esto conduce a un deterioro del bienestar de la persona y a la aparición de un cuadro clínico característico.

Síntomas de osteocondrosis de la columna cervical:

• crujidos y dolor en el cuello, que se intensifica al inclinar o girar la cabeza;
• tensión y rigidez en la cintura escapular;
• sensación de pesadez en la cabeza;
• falta de claridad, pensamientos confusos, dificultad para percibir información y recordar cosas;
• cefalalgia: sensaciones sordas y crecientes, localizadas en la región occipital y que se desplazan hacia la coronilla o las sienes;
• debilidad general y mareos;
• ligeras náuseas.

El desarrollo de la osteocondrosis se ve facilitado por una mala nutrición, la negativa a hacer ejercicio y la estancia prolongada en una posición incómoda y forzada. La enfermedad puede desencadenarse al dormir sobre una almohada seleccionada incorrectamente o sobre un colchón demasiado blando.

En las etapas iniciales de la enfermedad, los síntomas aparecen por la tarde. En casos avanzados, las manifestaciones de la enfermedad pueden ser una preocupación constante.

Diagnóstico

Si experimenta una sensación de pensamientos confusos, debe comunicarse con su terapeuta local. Si es posible, conviene preparar un breve diario de la visita indicando el momento y la frecuencia del síntoma, su duración y la presencia de signos alarmantes adicionales. Las patologías que provocan confusión mental pueden ser tratadas por un terapeuta, otorrinolaringólogo, neurólogo, psicoterapeuta y otros especialistas especializados.

Para descubrir la causa de la pesadez en la cabeza, se utilizan los siguientes métodos de diagnóstico:

• análisis generales de sangre y orina: ayudan a excluir la presencia de infecciones, inflamaciones y a establecer las causas de la aterosclerosis;
• Ultrasonido del cerebro, vasos del cuello;
• CT y MRI de la columna cervical y la cabeza;
• angiografía de vasos cerebrales.

Incluso en los casos en que las causas del síntoma se deban claramente a una violación del horario de sueño o al exceso de trabajo, es mejor someterse a un examen bajo la supervisión de un neurólogo. Esto eliminará el daño cerebral orgánico y las patologías concomitantes y ayudará a seleccionar la opción de tratamiento óptima para la afección.

Tratamiento para la cabeza borrosa

Los principios de la terapia dependen de la causa que provoca la afección. Eliminar la enfermedad subyacente aliviará el síntoma desagradable. En este caso, los medicamentos se toman sólo con el permiso del médico después de que se haya establecido el diagnóstico. Durante el tratamiento se debe limitar la actividad física del paciente y garantizar el reposo.

¿Te duele la cabeza? ¿Se te entumecen los dedos? Para evitar que un dolor de cabeza se convierta en un derrame cerebral, beba un vaso.

Para deshacerse de la confusión mental de forma rápida e independiente, puede probar los siguientes enfoques:

• trate de dormir en una habitación oscura, ventilada y tranquila;
• realizar un ligero masaje en la zona del cuello para restablecer la circulación sanguínea y respirar aire fresco;
• si tiene presión arterial alta, tome un medicamento antihipertensivo o beba un té diurético (gauba, hojas de arándano rojo);
• si tiene la presión arterial baja, tome café o té negro fuerte;
• Si tiene una combinación de confusión mental y cefalea, puede tomar un medicamento único del grupo de los AINE: ibuprofeno o Citramon.

En los casos en que la aparición de niebla en la cabeza esté asociada a las peculiaridades del régimen o trabajo, conviene pensar en cambiar el tipo de actividad o ajustar el horario. Las personas que ocupan puestos de responsabilidad reciben ayuda de técnicas de relajación y aficiones. El uso sistemático de la medicina tradicional da un buen efecto. El ginseng y el eleuterococo tendrán un efecto fortalecedor general en el cuerpo. Melissa, manzanilla y menta ayudarán a aliviar la tensión.

Una cabeza turbia indica alteraciones en el curso de las reacciones bioquímicas en el cerebro. Un signo así no puede ignorarse si aparece sistemáticamente. El diagnóstico oportuno permitirá identificar el problema en una etapa temprana de desarrollo y eliminarlo sin dañar el cuerpo.

• ¿Sufres de dolores de cabeza ocasionales o regulares?
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• ¿Descarga su irritabilidad con sus seres queridos y colegas?

El error ha sido corregido. ¡Gracias!

En la sección de consultas siempre podrás obtener asesoramiento sobre tu problema y hacer las preguntas que te interesen. La consulta está dirigida por Stanislav Leonidovich Pogrebnoy. Médico en ejercicio, Neurólogo. Experiencia laboral: 12 años. Empleado del Departamento de Neurología, Facultad de Formación Avanzada de Médicos, NSMU. Pregúntale a un médico

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Neurólogo - consultas online

¿Cómo deshacerse de la niebla mental?

No. Neuropatólogo 19/05/2015

Hola ayúdenme, ya no sé que hacer, tengo una fuerte niebla en la cabeza cuando salgo o aparezco en sociedad, como si no fuera yo, un ligero mareo, una sensación de desmayo, un miedo fuerte. de desmayo, me sudan mucho las palmas, fui al neurólogo y me recetó Phenibut, tintura de peonía, valeriana, nada de esto ayuda, las pruebas están todas bien. Quizás puedas sugerir algún tratamiento más eficaz.

Kazakova Victoria, Barnaúl

Sus síntomas probablemente se desarrollaron debido al estrés. El hecho de que las pruebas sin patología sean buenas significa que no hay enfermedades concomitantes. El tratamiento que le recetaron es débil, la probabilidad de que pueda ayudar es pequeña. Pero existe un tratamiento eficaz, no te preocupes. Puede enviarme un correo electrónico con más detalles, en particular la dosis y la duración del tratamiento con Phenibut, intentaremos resolverlo.

Lo siento, ¿es la misma pregunta la segunda vez? Y pensé que el sitio se estaba congelando y se eliminó la respuesta, y la dupliqué))

PREGUNTA DE ACLARACIÓN 19/05/2015 Victoria Kazakova, Baraul

Llevo 2 semanas tomando Phenibut, 250 mg.

2 semanas, según tengo entendido, pero 250 mg, ¿una vez al día? o más? ¿Ningún efecto? ¿Cómo está tu sueño? ¿Cuál es su presión arterial habitual? ¿Cuántos años tiene? ¿Qué tipo de trabajo haces (frente a la computadora, estrés, congestión, falta de sueño)? Los invito nuevamente a escribirme por correo electrónico, aquí es posible que no vea la carta en el flujo general, y aquí solo veo la última carta.

Hola ayúdenme, ya no sé que hacer, tengo una fuerte niebla en la cabeza cuando salgo o aparezco en sociedad, como si no fuera yo, un ligero mareo, una sensación de desmayo, un miedo fuerte. de desmayo, me sudan mucho las palmas, fui al neurólogo y me recetó Phenibut, tintura de peonía, valeriana, nada de esto ayuda, las pruebas están todas bien.

Tomé una radiografía del diente. El técnico de laboratorio no se cambia los guantes, los lava con agua, puede trabajar con los mismos guantes durante todo el turno; al colocar una película desechable sobre un diente, se toca la mucosa de los labios. ¿Cuáles son los riesgos de VIH, hepatitis B y C? Plazos para las pruebas PCR e IFA. Gracias

Zumbidos en la cabeza, mareos, náuseas, presión en los oídos, cabeza pesada, rancio durante 2 meses. Fue tratada por un neurólogo. Comprimidos: vinpocetina, betaserc. Inyecciones: Cortexin, Mexidol. Nada ayudó. Me hice una resonancia magnética: múltiples lesiones de la sustancia, CDS de los vasos de la cabeza y el cuello: macroangiopatía. Tal vez puedas programar más tratamientos, intravenosas e inyecciones, encontraré a alguien que lo haga. Te lo ruego.

Hola, por favor ayúdenme a descifrar el análisis de faringe y nariz y díganme si es necesario tratamiento. Me siento muy mal, debilidad, temperatura 37,2, tres meses, mareos y garganta constantemente inflamada en la nariz, neisseria 4 veridance 2 en la faringe. , auras del personal 4

¡Buenas noches! En mi cabeza, en un lugar en la parte superior de mi cabeza, se me cayó el cabello y se formó una calva del tamaño de una moneda de cinco centavos. ¿Qué puede ser, qué debo hacer y con qué médico debo contactar?

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Cómo deshacerse de la niebla mental

Cuando una persona se queja de niebla en la cabeza, que perjudica la percepción de la realidad e interfiere con la vida normal, en primer lugar el médico sospecha que el paciente está desarrollando una neurosis. La situación se ve agravada por ataques de pánico fuera de control y accidentes cerebrovasculares. ¿Cómo deshacerse de la pesadez en la cabeza? El tratamiento se realiza mejor bajo la supervisión de un neurólogo y psicoterapeuta.

Razones de la aparición de “niebla, ambigüedad” en la cabeza.

¿Siempre te sientes un poco borracho o drogado? Esta condición dificulta la concentración, el desempeño del trabajo habitual y puede ir acompañada de dolores de cabeza recurrentes. Para deshacerse de las molestias, es necesario establecer la causa de su aparición e intentar eliminarla.

Trastornos circulatorios cerebrales

Un suministro insuficiente de oxígeno a las células cerebrales conduce al hecho de que éstas envían órdenes inadecuadas a los centros nerviosos. Una persona puede sentirse mareada, sentir náuseas y tener visión oscura. Si un paciente experimenta niebla en la cabeza junto con dolor de cabeza, las causas del malestar pueden ser las siguientes:

• Una persona padece una enfermedad infecciosa que afecta las estructuras del cerebro.
• El paciente desarrolla un proceso inflamatorio que provoca un aumento significativo de la temperatura.
• El paciente experimentó una intoxicación extensa del cuerpo.
• Se desarrolla una reacción alérgica grave.
• Se observa insuficiencia respiratoria causada por asma bronquial y rinitis crónica.
• Daño al oído: destrucción del tímpano, neuronitis vestibular, enfermedad de Meniere.

Una sensación de confusión mental debido a una mala circulación también puede ocurrir después de una lesión en la cabeza o el cuello. Los hematomas, los golpes y las lesiones por latigazo cervical provocan una conmoción cerebral, un desplazamiento de las estructuras cerebrales y un deterioro significativo del suministro de sangre a los tejidos de la cabeza.

Síndrome astenoneurótico

Muy a menudo, los oficinistas, médicos, profesores y personas con trabajo intelectual se quejan de sensaciones extrañas en la cabeza. El síndrome de cabeza borrosa es una enfermedad relativamente nueva que ya se ha vuelto bastante común. Se clasifica como un trastorno mental causado por fatiga mental y emocional y falta de sueño. Síntomas principales:

• Sensación de niebla en la cabeza, vaguedad, pesadez, confusión en la conciencia.
• Alteración del sueño: insomnio por la noche y somnolencia mientras está despierto.
• Violación del trasfondo emocional: irritabilidad, mal genio, desconfianza.
• Sensación constante de ansiedad.
• Expectativa de fracaso, miedo irrazonable.
• Sentirse cansado, apático.

La enfermedad se desarrolla gradualmente, al principio hay debilidad general por la mañana, ligera irritabilidad en caso de problemas menores. Luego, el paciente comienza a enojarse por cualquier motivo, la cabeza se vuelve "lanuda" y pueden aparecer dolores de cabeza apremiantes, acompañados de una sensación de pesadez en el cráneo. Con el tiempo, los síntomas incluyen dolor en el pecho, taquicardia periódica y sensación de debilidad intensa durante todo el día.

Si una persona dice que su cabeza ha estado confusa durante días, las razones deben buscarse en su estilo de vida. El estrés constante, la presión en el trabajo, la hiperresponsabilidad, el rechazo estable del sueño normal, la excitación nerviosa prolongada conducen a la alteración del sistema nervioso y al desarrollo del síndrome asténico. Además, la mala alimentación, la deficiencia de vitaminas, los resfriados frecuentes y los malos hábitos agravan la afección.

En ausencia de tratamiento, el estado general de una persona empeora, el tracto gastrointestinal se altera, la diarrea da paso al estreñimiento y la libido disminuye. Antes de un cambio de clima, aparece dolor de cabeza, se intensifica la sensación de inutilidad y confusión en la cabeza.

Osteocondrosis de la columna cervical.

¿Por qué la osteocondrosis provoca una sensación de confusión en la cabeza? Dado que en esta enfermedad el efecto principal se produce sobre la arteria vertebral, se dificulta el suministro de sangre al cerebro. Algunas áreas de tejido comienzan a sufrir falta de oxígeno.

Después de un largo día de trabajo frente a la computadora en una posición estática incómoda, una persona puede notar que se siente mareada, su visión se oscurece, siente un poco de náuseas y su cabeza está nublada.

Puede aparecer una sensación de pesadez, tinnitus y letargo incluso por la mañana, después de dormir. La razón es una almohada incómoda, la imposibilidad de cambiar de posición durante el sueño (un problema para las madres lactantes) y un colchón no suficientemente duro.

Otros síntomas de la osteocondrosis:

• Dolor en el cuello al girar o inclinar la cabeza.
• Sensación de pesadez, tensión en la cintura escapular.
• Dolores de cabeza sordos y frecuentes en la parte posterior de la cabeza.
• Mareo.
• Debilidad generalizada.
• Sensación de confusión en la cabeza.
• Dificultades con la concentración, la atención, la memoria.

La osteocondrosis avanzada conduce a una disminución de la movilidad de la columna cervical y puede provocar desmayos.

Incluso el uso de determinados productos que no tienen nada que ver con sustancias narcóticas o intoxicantes puede provocar que una persona tenga una sensación de inutilidad y pesadez en la cabeza. Según estudios recientes de científicos estadounidenses, el consumo excesivo de alimentos que contienen gluten (gluten o proteínas especiales de los cereales) puede hacer que uno se sienta como si tuviera la cabeza confusa. ¿Por qué? Las alergias alimentarias alteran el equilibrio hormonal, lo que lleva a la producción de sustancias químicas que afectan negativamente al cerebro.

Las personas con intolerancia al gluten son susceptibles a esta patología. Si los pacientes comen panecillos, pan blanco, gachas de sémola, pasta, cualquier cosa que contenga harina de trigo, con el tiempo experimentan los siguientes síntomas:

• Disfunción gastrointestinal: flatulencia, distensión abdominal, dolor abdominal.
• Estado depresivo.
• Letargo, debilidad, apatía.
• Neblinoso.
• Confusión psicológica.
• Pérdida periódica de claridad mental.

En ocasiones las personas ni siquiera se dan cuenta de que la causa del malestar está en los alimentos que ingieren, aunque para determinar la causa del malestar basta con realizarse una prueba de sensibilidad al gluten.

Diagnóstico integral

Si una persona experimenta una sensación de confusión en la conciencia, a menudo tiene la cabeza confusa o dolores de cabeza, es necesario visitar a un neurólogo. Es este especialista quien, después de examinar al paciente y escuchar sus quejas, le ofrece un examen adicional o lo deriva a un especialista. Posibles métodos de diagnóstico:

Si se sospecha el desarrollo del síndrome astenoneurasténico, se derivará a la persona a un psicoterapeuta. Si los trastornos circulatorios son causados ​​por neurastenia, se le puede recomendar al paciente que se someta además a una reoencefalografía.

Métodos para tratar la cabeza de algodón.

Para la osteocondrosis, al paciente se le prescribe un tratamiento complejo. Incluye tomar medicamentos:

• Para aliviar el dolor: medicamentos antiinflamatorios no esteroides.
• Para normalizar el flujo sanguíneo: fármacos nootrópicos y vasotrópicos.
• Localmente: geles a base de diclofenaco, ketoprofeno para aliviar la inflamación y reducir la presión sobre la arteria vertebral.

La fisioterapia también está indicada para los pacientes: electroforesis en la columna cervical, masajes, terapia manual.

Si un paciente se queja de que no tiene claridad en su cabeza, hay una sensación constante de confusión, vaguedad, pesadez y le diagnostican neurastenia, el tratamiento puede llevar mucho tiempo.

En primer lugar, es necesario eliminar los factores que provocan el desarrollo de malestar:

• Reducir el estrés mental, mental y físico.
• Duerma lo suficiente, duerma al menos 8 horas al día.
• Normalizar el horario de trabajo y descanso.
• Libérate de alguna responsabilidad.
• Come bien.

La psicoterapia racional se lleva a cabo con los pacientes y el entrenamiento autógeno también está indicado para dichos pacientes. Medicamentos utilizados para el tratamiento:

• Tranquilizantes.
• Antidepresivos.
• Hipnótico.
• Medicamentos que tienen un efecto fortalecedor sobre los vasos sanguíneos.
• Vitaminas que normalizan el funcionamiento del organismo.

Aumentar la inmunidad, caminar regularmente al aire libre y realizar actividad física dosificada (nadar, andar en bicicleta, correr) ayudan a reducir las molestias.

Muchas personas todavía experimentan confusión mental una vez que se suspende el tratamiento. A veces “estar enfermo” es una forma de esconderse de problemas que no se pueden resolver. Encuentra el problema con un psicoterapeuta y solucionalo. Si no puedes hacer esto, solo necesitas cambiar radicalmente tu vida: cambiar de trabajo, decidir ir de vacaciones a un país lejano, perdonar todos los insultos.

Artículo muy útil! Muchas gracias.

Toda la información contenida en el sitio se proporciona únicamente con fines informativos y no puede reemplazar la consulta con su médico tratante.

¡Niebla mental, inestabilidad!

¿Quizás alguien tuvo chicas? ¡He tenido niebla en la cabeza durante 2 meses y tiembla y quiero acostarme! Me canso rápidamente, como si el suministro de oxígeno fuera escaso (bostezo constantemente). ¡Diagnosticaron osteocondrosis de la columna cervical! Quizás a alguien le haya pasado esto. Ya he tomado muchas pastillas, fisioterapia y ejercicios, pero todavía no hay cambios.

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Además... la hemoglobina resultó ser baja.

No llega suficiente oxígeno al cerebro debido a la osteocondrosis. Esto me pasa si duermo sobre una almohada incómoda. Yo mismo lo sufro, pero mi espalda baja sufre.

Parece que estoy durmiendo lo suficiente, durmiendo 8 horas)) Aún así, lo más probable es que el bostezo se deba a la falta de oxígeno en el cerebro. Pero esta inestabilidad es lo que más me molesta... ¿aún no lo has superado?

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Cómo deshacerse de la niebla mental

Probablemente hayas escuchado la expresión "cabeza en la niebla", "mente en la niebla" o "cerebro en la niebla", y tal vez incluso hayas experimentado este estado desagradable. La cabeza nublada es un estado mental en el que no puedes centrar tu atención y no puedes pensar con claridad. Hay dos razones principales para este estado de ánimo: fisiológicas y psicológicas.

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La pesadez en la cabeza le impide hacer cosas normales, concentrarse y realizar tareas laborales. A veces, la sensación desagradable desaparece por sí sola si se toma un descanso del trabajo, se da un paseo al aire libre o se duerme lo suficiente. Pero también ocurre cuando la cabeza pesada y los mareos son los primeros síntomas de enfermedades vasculares o cerebrales graves.

Causas de la “cabeza pesada”

Si constantemente tiene la cabeza pesada y hay debilidad, definitivamente debe consultar a un médico. Muy a menudo, los síntomas del dolor de cabeza vertebrogénico se asocian con problemas de la columna cervical.

La afección es provocada por una alteración del flujo sanguíneo, que aparece debido a la osteocondrosis. Su exacerbación provoca un aumento de la presión intracraneal.

Los cambios degenerativos en los discos espinales aumentan con la edad; cuando se mueven, las raíces nerviosas se pellizcarán. Para prevenir el dolor, intentan mantener el cuello en determinadas condiciones. La estática perjudica el flujo sanguíneo, la inestabilidad del proceso metabólico provoca falta de oxígeno en el cerebro, por lo que hay quejas de que una cabeza pesada constante, como un algodón, interfiere con la concentración y la somnolencia.

“Niebla en la cabeza”, como dicen cuando se altera la coordinación de movimientos.

Además de la osteocondrosis, se pueden identificar otras causas de pesadez en la cabeza:

• trabajo constante en la computadora;
• situaciones estresantes;
• enfermedades infecciosas;
• intoxicación;
• reacciones alérgicas;
• lesiones del cráneo.

La cabeza pesada y la tendencia a los mareos ocurren con la enfermedad de Meniere, daño al laberinto del oído y con tumores cerebrales.

Incluso un ligero hematoma puede provocar pesadez en la cabeza, pero las lesiones por latigazo cervical son las más peligrosas. A menudo se obtienen en vehículos en movimiento, principalmente en automóviles. No es necesario sufrir un accidente para sufrir este tipo de daño.

Una sacudida repentina que provoca un movimiento inesperado del cuello daña los músculos y puede provocar una dislocación o subluxación de la columna en la región cervical. Posteriormente, se reduce el flujo sanguíneo y aparecen pesadez y debilidad acompañante.

El dolor vertebrogénico te obliga a limitar el rango de movimiento de la cabeza. El dolor puede localizarse absolutamente en cualquier parte del cerebro en cualquier momento del día. Los síntomas se intensifican al doblar o girar el cuello.

Por separado, vale la pena considerar por qué se siente mareado.

Este fenómeno es causado por:

• osteocondrosis de la columna cervical;
• neuronitis vestibular;
• también la enfermedad de Meniere;
• lesiones de las áreas temporales;
• destrucción de tímpanos de cualquier etiología;
• insuficiencia respiratoria, que puede ser causada incluso por una secreción nasal común;
• accidente cerebrovascular y migraña.

Muchas enfermedades nerviosas y procesos infecciosos van acompañados de náuseas, debilidad, mareos, pesadez en la cabeza, especialmente cuando la afección empeora y aparece fiebre alta.

Como puede ver, es imposible hacer un diagnóstico basándose en un síntoma: pesadez en la cabeza.

Dolor de cabeza

El consejo habitual ante el dolor abdominal agudo es llamar a una ambulancia sin tomar ningún medicamento. ¿Realmente tendrá que soportar la pesadez y el dolor de cabeza hasta que se haga un diagnóstico definitivo y se averigüen sus causas?

Si un síntoma doloroso aparece repentinamente y se acompaña de vómitos y fiebre, aparece una erupción en la cara y el cuerpo o un trastorno de la conciencia, también debe consultar a un médico de inmediato.

Pero la mayoría de las veces, las sensaciones desagradables de dolor agudo no causan y, aparte de los mareos, no se sienten otras dolencias. En este caso, mientras se establece el diagnóstico, es necesario intentar deshacerse de los dolores de cabeza.

Los japoneses y chinos prefieren normalizar el suministro de sangre mediante masajes, mientras que los europeos, mientras se determinan las causas de la enfermedad, toman medicamentos.

Los medicamentos más seguros para la cabeza.

Para evitar que la “niebla” flote ante tus ojos, primero debes pensar en la presión.

Una vez realizadas las mediciones, se utilizan medicamentos para normalizarlo. Las pequeñas desviaciones de los datos habituales se pueden corregir, si la presión es baja, con tintura de ginseng, una taza de café o un trozo de chocolate, si es alta, con un vaso de té verde, mermelada de chokeberry, tintura de espino.

Si la presión difiere significativamente de lo normal, entonces es necesario el uso de medicamentos.

Los medicamentos "para la presión arterial" y "para ella" tienen un efecto individual en el cuerpo y se necesita tiempo para seleccionar "su remedio". Cuando finalmente logres encontrar “tu medicina”, la pesadez en tu cabeza no te molestará.

Si un síntoma desagradable le molesta periódicamente y la presión es estable, los antiespasmódicos ayudarán a eliminar la pesadez en la cabeza.

El masaje ayuda a aliviar los mareos; puedes aprender a hacerlo tú mismo. Los efectos del masaje deben comenzar desde el cuello y ascender gradualmente desde la parte posterior de la cabeza hasta la coronilla.

¿Qué más puedes hacer si la cabeza pesada es una condición casi constante? Es necesario pasar más tiempo al aire libre, hacer ejercicios especiales para el cuello y nadar en la piscina. Todas estas acciones tienen como objetivo mejorar el flujo sanguíneo en la columna cervical.

Cómo descubrir las causas de los dolores de cabeza.

Los consejos anteriores pueden resultar perjudiciales si existe patología del cerebro o de la columna cervical. Por ello, antes de realizar ejercicio intenso conviene consultar a su médico.

Para determinar las causas de los síntomas desagradables, además de las pruebas generales, se prescriben los siguientes exámenes. Hacen un encefalograma (este procedimiento se recomienda después de cualquier lesión en la cabeza): se prescriben resonancia magnética, tomografía computarizada, a veces una radiografía del cerebro y la columna cervical y un análisis de sangre bioquímico.

En la mayoría de los casos, se requiere consulta con un otorrinolaringólogo, cardiólogo y oftalmólogo. Una vez establecido el diagnóstico, comienzan las acciones específicas para eliminar la pesadez de cabeza y los síntomas que la acompañan.

Matices de tratamiento

Después de establecer las causas, el paciente suele calmarse y no toma ninguna medida para mejorar su propia condición. Toma pastillas cuando aparecen mareos, debilidad, niebla ante sus ojos, y eso es todo.

La osteocondrosis cervical, si no hay hernia vertebral, se puede detener aumentando la actividad física, la distonía vegetativo-vascular, de la misma manera, complementando las medidas terapéuticas con la normalización del régimen de trabajo y descanso y una dieta equilibrada.

No dejes de visitar al vertebrólogo, masajes y fisioterapia. Todos estos efectos normalizan el suministro de sangre.

Cada medicamento es adictivo; después de su uso se producen efectos secundarios que afectan a otros sistemas del cuerpo.

Si el problema se puede solucionar sin el uso de medicamentos, debes intentar aprovechar esta oportunidad.

La pesadez en la cabeza genera malestar, pero si no es causada por patologías orgánicas graves, no se debe abusar del tratamiento farmacológico.

Causas y tratamientos para la cabeza pesada y algodonosa.

1 síntoma

Algunos pacientes acuden al médico y la primera queja que mencionan es pesadez de cabeza. Puede sentirse como mareos, dolor, visión borrosa, somnolencia constante y ser el resultado de presión arterial alta o baja. Esta condición no puede llamarse normal y segura. En primer lugar, la pesadez en la cabeza impide que la persona realice sus actividades habituales, su trabajo y, en segundo lugar, puede tener consecuencias muy graves, ya que en ocasiones es un síntoma del desarrollo latente de la enfermedad.

Hay ocasiones en las que estas sensaciones desagradables desaparecen por sí solas si una persona descansa bien, da un paseo al aire libre, hace una pausa en el trabajo y duerme lo suficiente. Pero si todos los métodos anteriores no ayudan a aliviar el síntoma de pesadez de cabeza, esto es un signo de trastornos graves asociados con los vasos sanguíneos o el cerebro.

2 Diagnóstico

Si observa constantemente un síntoma de pesadez de cabeza, debe consultar a un médico que determinará las causas de este fenómeno. Después de todo, sentirse cansado, débil y enfermo todos los días es peligroso para la salud.

A menudo, los médicos, al examinar a estos pacientes, llegan a la conclusión de que la causa son problemas en la columna cervical. Es esta zona la responsable de la aparición y cese de los dolores de cabeza y la sensación de pesadez. Debido a la osteocondrosis, se altera la circulación sanguínea normal en el cerebro. Si la enfermedad se encuentra en la etapa aguda, la presión intracraneal puede aumentar y pueden aparecer dolores de cabeza y pesadez.

Además, con la edad, la enfermedad progresa, se producen cambios en los discos vertebrales y las raíces nerviosas se mueven, lo que en ocasiones provoca pellizcos. Al mismo tiempo, para evitar sensaciones dolorosas, una persona intenta mantener el cuello en una determinada posición. Pero a pesar de esto, el flujo sanguíneo empeora, los procesos metabólicos pierden estabilidad y comienza la falta de oxígeno en el cerebro. Ésta es la razón de la queja de pesadez de cabeza y debilidad constante.

Existe algo llamado “niebla mental”. Entre las principales causas de esta afección, además de la osteocondrosis, se encuentran las siguientes:

• situaciones estresantes;
• largo trabajo diario frente a la computadora;
• intoxicación del cuerpo;
• desarrollo de infecciones;
• consecuencias de lesiones cerebrales traumáticas;
• manifestación de reacciones alérgicas.

La enfermedad de Meniere puede manifestarse con síntomas como pesadez de cabeza y mareos. La esencia de la enfermedad es el daño a los órganos auditivos.

El paciente puede quejarse de que tiene la cabeza "algodón" con pequeños hematomas, pero las más peligrosas en este caso son las llamadas lesiones por latigazo cervical. Existe una alta probabilidad de contraerlos cuando se viaja en transporte público o en un coche particular. En este caso basta con un tirón brusco, que supondrá una lesión muscular y una posible luxación de la columna en la zona del cuello.

Después de una lesión, una persona puede experimentar dificultad para mover y girar el cuello, sensación de pesadez en la cabeza y debilidad general, que se explica por un flujo sanguíneo deficiente al cerebro. Los síntomas pueden empeorar cuando intenta agacharse o girar el cuello.

3 hipersomnia

Según la Facultad de Medicina de la Universidad de Stanford, casi una de cada diez personas en el planeta se queja de somnolencia constante y pesadez de cabeza asociada. Esta condición se intensifica especialmente en invierno. Una persona puede despertarse por la mañana sintiéndose cansada, sin dormir lo suficiente y le resulta difícil coordinar sus movimientos y orientarse en el espacio.

Con tal dolencia, la actividad mental también se ve afectada: es difícil recordar los eventos que sucedieron el día anterior o ordenar los pensamientos en una secuencia lógica. En el lenguaje médico, esta condición se llama despertar confuso.

Casi todo el mundo conoce un síntoma como la cabeza turbia. Pero para algunos desaparece rápidamente y para otros dura todo el día. La segunda opción se observa en personas que están constantemente deprimidas, sufren ataques de pánico o trastorno bipolar.

El aumento de la somnolencia se manifiesta de diferentes formas. Esta condición se llama hipersomnia y se caracteriza por somnolencia excesiva. También puede afectar a personas completamente sanas que llevan mucho tiempo sin dormir, han experimentado estrés o han sufrido un trauma grave.

Es bueno si se trata de la falta de la cantidad necesaria de sueño. Pero hay momentos en que, incluso después de un descanso tan esperado, una persona se despierta con la cabeza "algodón", vuelve la somnolencia, no hay humor ni apetito, el metabolismo se deteriora y la libido desaparece.

4 maneras de luchar

Los principales métodos de tratamiento se reducen al hecho de que primero es necesario determinar qué tan pronunciados son los síntomas, cuál es el grado de malestar general y en qué etapa de la neurastenia se encuentra el paciente. El siguiente punto es la eliminación de todos los factores irritantes que reducen la actividad física y el estrés emocional de una persona. La terapia regenerativa puede proporcionar esto.

Es importante fortalecer el sistema inmunológico, mantener el nivel de vitaminas y nutrientes en el organismo abandonando los malos hábitos y una dieta saludable, en algunos casos está indicada la psicoterapia;

La automedicación está fuera de discusión, porque a menudo hay casos en los que una actitud frívola hacia la propia salud, la falta constante de sueño y la fatiga provocan complicaciones importantes. Y aquí se necesitará atención médica a un nivel completamente diferente. En casos avanzados, es necesario prescribir psicofarmacoterapia, que implica el uso de fármacos reconstituyentes, tranquilizantes, antidepresivos y somníferos.

Entre los principales signos que indican una mejora en el estado del paciente se encuentran los siguientes:

• normalización del sueño;
• restauración de la capacidad de trabajo;
• mantener un estilo de vida normal;
• deshacerse del síntoma de la “cabeza algodonosa”;
• restauración del apetito y los patrones de sueño.

Cualquier problema tiene diferentes formas y métodos de tratamiento. Un paciente con un síntoma como cabeza pesada debe consultar a un psicoterapeuta. Sobre la base de su conclusión y teniendo en cuenta las características del cuerpo del paciente, se prescribe el tratamiento adecuado y se dan recomendaciones.

Hay alrededor de 80 factores que pueden provocar el síndrome de la cabeza algodonosa, por lo que en cualquier caso es necesario someterse a un examen exhaustivo y evitar que se agrave.

Si busca ayuda de manera oportuna y no ignora su dolencia, un especialista podrá curarla rápidamente. Lo principal que debes hacer para evitar una recaída es eliminar de tu vida diaria los factores irritantes que puedan desencadenarla.

Pesadez, niebla y algodón en la cabeza: descubrimos las razones, tomamos medidas

No todas las enfermedades se manifiestan como un conjunto completo de síntomas. Muchos de ellos se manifiestan a través de trastornos cuya naturaleza confunde el diagnóstico correcto. Esto es especialmente cierto en el caso de sensaciones extrañas en la cabeza, cuya aparición a menudo se explica por la fatiga. Desafortunadamente, este no es siempre el caso.

Niebla, opresión y zumbido en las sienes, sensación de vacío/pesadez y algodón en la cabeza son fenómenos que no sorprenden a una persona moderna. No es de extrañar que estos síntomas sólo causen preocupación cuando ocurren con frecuencia. De lo contrario, una persona no les da mucha importancia. Peor aún, cree que puede eliminarlos por su cuenta.

Las sensaciones extrañas e inusuales en la cabeza, así como las desviaciones en el sistema visual, son motivo para consultar a un especialista. Si estos síntomas aparecen muy raramente después de un estrés físico o mental y son de corta duración, entonces no hay razón para entrar en pánico, ya que en este caso son en realidad una consecuencia de la fatiga.

Características de las manifestaciones.

La pesadez de cabeza, los mareos, la debilidad y la sensación de letargo pueden aparecer una vez a la semana o varias veces al día. A menudo esto se ve facilitado por la influencia de algo:

Pero a veces esta condición puede surgir, como dicen, “de la nada”. Aquellos. Hace apenas un minuto, una persona que se siente en buena forma experimenta de repente sensaciones incomprensibles. Su cabeza parece volverse pesada y se estira hacia el suelo, sus ojos se nublan y su conciencia se embota, imposibilitando la realización de cualquier actividad. La condición es como si la persona se emborrachara instantáneamente.

La sensación de “lana” puede ir acompañada de dolor de cabeza, mareos, debilidad, taquicardia y aumento/disminución de la presión arterial. A menudo el paciente experimenta debilidad en todo el cuerpo.

Esta condición puede manifestarse parcial o completamente, privando a una persona de la capacidad de moverse normalmente. La duración del ataque es de varios minutos, pero puede durar más tiempo.

Identificar la causa es una prioridad

Ya se ha enfatizado que todas las sensaciones anteriores son solo síntomas que indican el desarrollo de una enfermedad en particular.

Para determinar con precisión qué enfermedad causa pesadez y confusión en la cabeza, debe comunicarse con un especialista experimentado.

Además, para tu propia educación, conviene familiarizarte con las razones más comunes por las que la cabeza se vuelve pesada y el plomo y la debilidad se extienden por todo el cuerpo.

Estrés - estrés - neurastenia

Además de sentirse pesado, algunos pacientes experimentan fatiga, dificultad para dormir y pérdida de apetito. La persona se vuelve irritable. Todo esto es un signo de neurastenia, un fenómeno común en nuestro tiempo.

Si bien el progreso tecnológico característico del siglo XXI ha permitido facilitar la actividad física humana, ha contribuido al desarrollo del estrés en su componente mental. Cada día, un residente de una ciudad moderna experimenta un estrés severo, tanto en el trabajo como en el camino a casa.

El paciente no detecta inmediatamente una crisis nerviosa. Como regla general, se desarrolla gradualmente. A medida que se acumula el estrés, se reduce la actividad física y mental. Una persona comienza a experimentar dificultades para realizar las tareas cotidianas aparentemente más simples. Sufre dolores de cabeza y mareos. La cabeza se siente como algodón, hay niebla y nubosidad en los ojos. Se vuelve difícil pensar y hacer algo.

Osteocondrosis del cuello

Parecería que el plomo en el cráneo y la compresión en las sienes son un indicador directo de enfermedad cerebral, pero esto es un error.

Resulta que estos y otros síntomas similares ocurren en la enfermedad degenerativa de los discos ubicados entre las vértebras.

La osteocondrosis cervical afecta negativamente no solo a la cabeza, sino también a los órganos internos superiores. Con esta enfermedad, la médula espinal sufre más daño y, a su vez, envía impulsos dolorosos a otras partes del cuerpo con las que está conectada por terminaciones nerviosas (es decir, a todo el cuerpo).

Además de la nubosidad y la pesadez con la osteocondrosis, el paciente experimenta zumbidos en los oídos, que pueden disminuir o intensificarse. Este fenómeno se ve facilitado por el pellizco de los vasos que irrigan el cerebro. La alteración de la nutrición de las neuronas provoca alucinaciones auditivas, además de:

• modorra;
• sensaciones dolorosas en la nuca y sienes;
• discapacidad visual;
• la memoria falla.

Debido a la compresión de las vértebras, que provoca una alteración de la circulación en el cerebro, el paciente siente no solo pesadez y nubosidad, sino también mareos periódicos. Esto, a su vez, puede ir acompañado de sudoración, ardor en la cara y dolor en el cuello.

reacción alérgica

Lamentablemente, no todo el mundo conoce todos los patógenos que pueden provocar este fenómeno en el organismo. Una alergia es un mal funcionamiento del sistema inmunológico cuando una persona interactúa con algo o alguien. Y puede suceder en cualquier momento.

La hinchazón, la hinchazón, la congestión nasal y mucosa no son los únicos síntomas de las alergias. A menudo, esta reacción en el cuerpo comienza con la aparición de congestión y confusión en el cerebro.

Lesiones infecciosas

La penetración de la infección contribuye al deterioro del bienestar. A menudo, este proceso se manifiesta mediante dolores de cabeza y deterioro de la función visual. La infección se propaga muy rápidamente por el cuerpo, lo que subraya la necesidad de una intervención médica inmediata.

Las lesiones como factor de riesgo

Los deportistas y las personas cuyas actividades laborales implican riesgos constantes para la salud son los más susceptibles a este fenómeno. Moretones, conmociones cerebrales y fracturas: todo esto provoca sensaciones desagradables. Además, puede pasar un período de tiempo variable antes de que aparezcan estos signos desde el momento de la lesión.

No es necesario sufrir un accidente para lesionarse. Un movimiento brusco es suficiente para que los discos de las vértebras se muevan. Esto puede suceder tanto durante el entrenamiento como en el transporte público (durante una frenada brusca). Una persona no sentirá inmediatamente un deterioro de la salud. Sólo una corona gradualmente más pesada y una creciente niebla en los ojos indicarán un deterioro en el flujo sanguíneo.

Falta de oxígeno

Las razones de este fenómeno pueden ser muchos factores:

• consumo de alcohol;
• de fumar;
• lesión pasada;
• aumento/disminución de la presión;
• desplazamiento de discos en la columna;
• y mucho más.

La conclusión es la siguiente: debido a la compresión de los canales que suministran oxígeno al cerebro, se produce un deterioro gradual del bienestar. Aparece niebla en los ojos, el cuerpo se ve abrumado por la debilidad y la cabeza se vuelve como una piedra. Una persona se siente mejor sólo en posición supina. Posible pérdida del conocimiento.

Incluso una secreción nasal normal puede contribuir a esta afección. Debido a la obstrucción de las vías respiratorias, el cerebro no recibe la dosis adecuada de oxígeno.

Cambios degenerativos en la columna.

Las personas mayores son susceptibles a este proceso. Debido a múltiples cambios, tanto en el tejido óseo como en el sistema vascular, los canales por donde se nutre el cerebro se bloquean.

¿Cómo diagnosticar?

La única y segura forma de determinar la causa de la mala salud es consultar a un médico. Como regla general, el paciente es remitido para exámenes:

La prescripción de otras medidas depende de la gravedad y frecuencia de los síntomas. En la mayoría de los casos, la causa diagnosticada de presión, lana y niebla en la cabeza es el daño a las vértebras cervicales.

Conjunto de medidas

El tratamiento, como es fácil de suponer, depende directamente del diagnóstico. Si la enfermedad es de naturaleza física, se prescriben los procedimientos y medicamentos adecuados. Un paso importante para eliminar las sensaciones desagradables es restablecer el flujo sanguíneo al cerebro. Esto se logra mediante terapia manual. La osteopatía también es una forma eficaz de normalizar el flujo sanguíneo.

Durante el tratamiento, el paciente tiene una actividad física limitada, se determina la naturaleza de la manifestación de la enfermedad (con qué frecuencia ocurren los ataques, cuánto duran), después de lo cual se prescribe una serie de procedimientos de restauración.

El tratamiento farmacológico se lleva a cabo junto con la ingesta de vitaminas. Para una recuperación completa, el paciente debe abandonar los malos hábitos.

Si aparecen pesadez y confusión en la cabeza en el contexto de un trastorno mental, se deriva al paciente a un psicoterapeuta.

Se prescribe un complejo de tratamiento destinado a restaurar el fondo emocional. Cualquier actividad está excluida. Se restablecen el sueño y el apetito.

De todo lo anterior podemos concluir que la pesadez, la vaguedad y la disminución de la atención son síntomas que pueden ser causados ​​​​por un factor menor e inofensivo o por una enfermedad grave.

Sólo un especialista calificado puede determinar la naturaleza de la enfermedad y prescribir un tratamiento. No debe intentar normalizar su bienestar por su cuenta, ya que esto solo contribuirá a la aparición de complicaciones.

Si el estado de confusión y congestión en la cabeza desaparece repentinamente, entonces es necesario acostarse o sentarse en una silla. Bajo ninguna circunstancia debes continuar conduciendo.

Esta sección fue creada para atender a quienes necesitan un especialista calificado, sin alterar el ritmo habitual de su propia vida.

¿Debería preocuparme por la confusión mental?

Los fallos en el funcionamiento de los sistemas vitales humanos no siempre se manifiestan en forma de dolor y otros síntomas llamativos. A veces toman la forma de sensaciones incómodas. La confusión mental es una de las señales de advertencia comunes que muchas personas simplemente ignoran. Su aparición única en un contexto de intenso estrés físico o mental no debería ser motivo de alarma. Si una persona no tiene claridad de pensamiento y hay una disminución en la calidad de la visión sin motivo aparente y de forma regular, es necesario consultar urgentemente a un médico.

Síntomas de una cabeza borrosa

Dependiendo de la causa, la manifestación patológica puede ocurrir una vez por semana o menos, o convertirse en una compañera constante.

La nubosidad de la conciencia puede ser leve y molesta, pero a veces su gravedad le impide realizar sus actividades habituales. Un ataque puede durar desde 2-3 minutos hasta varias horas.

La condición en la que la cabeza está nublada suele ir acompañada de los siguientes síntomas:

• mareos y sensación de letargo, acompañados de sensación de pesadez en la cabeza;
• fatiga y debilidad que no están asociadas con ninguna actividad o descanso;
• una sensación de inutilidad y embotamiento de la conciencia, como si hubiera un vacío en la cabeza después de beber alcohol o drogas;
• Puede haber dolor de cabeza, aumento de la frecuencia cardíaca y cambios en la presión arterial. A menudo, una persona no piensa bien y ni siquiera puede moverse debido a que los músculos "no funcionan".

Este estado vago suele desarrollarse en respuesta a factores externos. Esto podría ser un cambio de clima, un aumento de la actividad mental o una actividad física inusual. En casos complejos, el cuadro clínico aparece por sí solo, sin factores provocadores.

Causas de la cabeza pesada

Bajo ciertas condiciones, el síndrome de cabeza borrosa puede desarrollarse en una persona sana. Durante el embarazo, se producen cambios hormonales en el cuerpo de la mujer, que pueden provocar confusión de conciencia, olvidos, debilidad y estado de ánimo caprichoso. A veces se observa el mismo cuadro durante la menopausia, pero no es tan pronunciado. La falta de sueño, la interrupción de los patrones de trabajo y descanso y el abuso de drogas también son causas comunes de esta desagradable afección.

Síndrome astenoneurótico

Los médicos, profesores, científicos y otros representantes de profesiones "intelectuales" se enfrentan con mayor frecuencia al problema. Las características de la actividad y las condiciones de trabajo ponen a prueba constantemente la fortaleza de su sistema nervioso y provocan un estrés psicoemocional excesivo. Los médicos modernos incluso equiparan esta afección con los trastornos mentales, insistiendo en el inicio inmediato de un tratamiento especializado. Afortunadamente, responde bien al tratamiento y la prevención.

La neurastenia suele desarrollarse gradualmente. Comienza con debilidad matutina inusual e irritabilidad, incluso por motivos menores. Entonces surgen dolores de cabeza constantes y apremiantes, que se convierten en motivo de agresión hacia los demás. El paciente comienza a sentir pesadez en el cráneo, su cabeza se vuelve "lanuda". Si no se toman medidas en esta etapa, pueden producirse taquicardias, disminución de la fuerza muscular y dolor en el pecho.

Distonía vegetovascular

El desarrollo de la CIV se caracteriza por la aparición en el paciente de todo un complejo de síntomas en el contexto de una alteración del sistema nervioso autónomo. Una persona experimenta dolor de cabeza, que se manifiesta en forma de ataques y es difícil de aliviar con medicamentos. Una persona se cansa e irritable, todo nada ante sus ojos. Sin embargo, los métodos de examen modernos no revelan ningún trastorno orgánico o fisiológico.

El diagnóstico se realiza en base a las quejas del paciente. El cuadro clínico se desarrolla gradualmente, pero si no se trata, los síntomas alcanzan su punto máximo con bastante rapidez.

El dolor de cabeza aparece inmediatamente después de despertarse y empeora al agacharse. Durante la actividad física, una persona experimenta niebla ante sus ojos. La gravedad de los síntomas aumenta a lo largo del día, incluso mientras se toman analgésicos y antiespasmódicos. La marcha del paciente se vuelve inestable debido a mareos, aparecen zumbidos en los oídos y náuseas.

La confusión mental puede ser un signo de una alergia alimentaria común. La gente moderna se está volviendo cada vez más intolerante al gluten, una proteína especial que se encuentra en los cereales. Cuando una sustancia ingresa al cuerpo, desencadena reacciones químicas protectoras. Las sustancias liberadas provocan desequilibrios hormonales y tienen un efecto negativo en el cerebro.

La condición se caracteriza por los siguientes síntomas:

• confusión mental y visión borrosa;
• trastornos psicológicos en forma de ansiedad y ansiedad;
• letargo, apatía y debilidad hasta depresión;
• alteraciones en el funcionamiento del sistema digestivo: dolor abdominal, flatulencia, hinchazón;
• A veces hay signos de una pérdida total de claridad de pensamiento.

Para confirmar o refutar el diagnóstico, basta con visitar a un alergólogo y someterse a una prueba especial. El tratamiento de la enfermedad en este caso implica seguir una dieta. Los productos con gluten están excluidos de la dieta del paciente, es decir. todos los productos que contienen harina de trigo.

Falta de oxígeno

La compresión o bloqueo de los canales por los que ingresa el oxígeno al cerebro provoca una deficiencia de la sustancia en los tejidos. Esto provoca una disminución de la funcionalidad del órgano y un deterioro del bienestar de la persona. El paciente experimenta confusión, niebla en los ojos y debilidad severa. La cabeza se siente muy pesada y puede desarrollarse cefalea. En casos avanzados, es posible la pérdida del conocimiento. En posición supina la condición mejora ligeramente.

La deficiencia de oxígeno en el cerebro es causada por los siguientes factores:

• consumo de alcohol y drogas;
• tabaco para fumar y mezclas diversas;
• presión arterial patológicamente alta o baja;
• enfermedades de la columna, debido a que se altera el suministro de sangre al cerebro;
• lesiones cerebrales traumáticas pasadas;
• negativa a caminar al aire libre, realizar actividad física o ventilar habitaciones;
• Hinchazón de las fosas nasales debido a un resfriado o rinitis alérgica.

Negarse a tratar la falta de oxígeno puede provocar el desarrollo de isquemia. Los tejidos cerebrales deficientes en el compuesto químico pierden gradualmente su funcionalidad.

Al principio, las estructuras que rodean la zona afectada asumen sus responsabilidades, pero poco a poco se desarrolla una etapa de descompensación. Áreas enteras del cerebro dejan de cumplir su propósito, lo que afecta negativamente a todo el cuerpo.

Osteocondrosis de la columna cervical.

Los cambios en la estructura del tejido cartilaginoso de las vértebras provocan la compresión de los vasos sanguíneos y los nervios en determinadas zonas de la columna. Cuando las arterias están dañadas, el cerebro deja de recibir suficientes nutrientes y oxígeno. Si las venas sufren, se interrumpe el flujo de sangre, lo que provoca que el órgano se envenene con sus propias toxinas. Todo esto conduce a un deterioro del bienestar de la persona y a la aparición de un cuadro clínico característico.

Síntomas de osteocondrosis de la columna cervical:

• crujidos y dolor en el cuello, que se intensifica al inclinar o girar la cabeza;
• tensión y rigidez en la cintura escapular;
• sensación de pesadez en la cabeza;
• falta de claridad, pensamientos confusos, dificultad para percibir información y recordar cosas;
• cefalalgia: sensaciones sordas y crecientes, localizadas en la región occipital y que se desplazan hacia la coronilla o las sienes;
• debilidad general y mareos;
• ligeras náuseas.

El desarrollo de la osteocondrosis se ve facilitado por una mala nutrición, la negativa a hacer ejercicio y la estancia prolongada en una posición incómoda y forzada. La enfermedad puede desencadenarse al dormir sobre una almohada seleccionada incorrectamente o sobre un colchón demasiado blando.

En las etapas iniciales de la enfermedad, los síntomas aparecen por la tarde. En casos avanzados, las manifestaciones de la enfermedad pueden ser una preocupación constante.

Diagnóstico

Si experimenta una sensación de pensamientos confusos, debe comunicarse con su terapeuta local. Si es posible, conviene preparar un breve diario de la visita indicando el momento y la frecuencia del síntoma, su duración y la presencia de signos alarmantes adicionales. Las patologías que provocan confusión mental pueden ser tratadas por un terapeuta, otorrinolaringólogo, neurólogo, psicoterapeuta y otros especialistas especializados.

Para descubrir la causa de la pesadez en la cabeza, se utilizan los siguientes métodos de diagnóstico:

• análisis generales de sangre y orina: ayudan a excluir la presencia de infecciones, inflamaciones y a establecer las causas de la aterosclerosis;
• Ultrasonido del cerebro, vasos del cuello;
• CT y MRI de la columna cervical y la cabeza;
• angiografía de vasos cerebrales.

Incluso en los casos en que las causas del síntoma se deban claramente a una violación del horario de sueño o al exceso de trabajo, es mejor someterse a un examen bajo la supervisión de un neurólogo. Esto eliminará el daño cerebral orgánico y las patologías concomitantes y ayudará a seleccionar la opción de tratamiento óptima para la afección.

Tratamiento para la cabeza borrosa

Los principios de la terapia dependen de la causa que provoca la afección. Eliminar la enfermedad subyacente aliviará el síntoma desagradable. En este caso, los medicamentos se toman sólo con el permiso del médico después de que se haya establecido el diagnóstico. Durante el tratamiento se debe limitar la actividad física del paciente y garantizar el reposo.

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Para deshacerse de la confusión mental de forma rápida e independiente, puede probar los siguientes enfoques:

• trate de dormir en una habitación oscura, ventilada y tranquila;
• realizar un ligero masaje en la zona del cuello para restablecer la circulación sanguínea y respirar aire fresco;
• si tiene presión arterial alta, tome un medicamento antihipertensivo o beba un té diurético (gauba, hojas de arándano rojo);
• si tiene la presión arterial baja, tome café o té negro fuerte;
• Si tiene una combinación de confusión mental y cefalea, puede tomar un medicamento único del grupo de los AINE: ibuprofeno o Citramon.

En los casos en que la aparición de niebla en la cabeza esté asociada a las peculiaridades del régimen o trabajo, conviene pensar en cambiar el tipo de actividad o ajustar el horario. Las personas que ocupan puestos de responsabilidad reciben ayuda de técnicas de relajación y aficiones. El uso sistemático de la medicina tradicional da un buen efecto. El ginseng y el eleuterococo tendrán un efecto fortalecedor general en el cuerpo. Melissa, manzanilla y menta ayudarán a aliviar la tensión.

Una cabeza turbia indica alteraciones en el curso de las reacciones bioquímicas en el cerebro. Un signo así no puede ignorarse si aparece sistemáticamente. El diagnóstico oportuno permitirá identificar el problema en una etapa temprana de desarrollo y eliminarlo sin dañar el cuerpo.

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En la sección de consultas siempre podrás obtener asesoramiento sobre tu problema y hacer las preguntas que te interesen. La consulta está dirigida por Stanislav Leonidovich Pogrebnoy. Médico en ejercicio, Neurólogo. Experiencia laboral: 12 años. Empleado del Departamento de Neurología, Facultad de Formación Avanzada de Médicos, NSMU. Pregúntale a un médico

El cerebro humano constituye el 3 por ciento de la masa corporal, pero consume el 20 por ciento del oxígeno.

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Un diario de dolores de cabeza que lleva el paciente permite al médico no sólo aclarar el diagnóstico, sino también planificar un tratamiento más racional o ajustar la terapia que ya se está llevando a cabo.

Probablemente hayas escuchado la expresión "cabeza en la niebla", "mente en la niebla" o "cerebro en la niebla", y tal vez incluso hayas experimentado este estado desagradable. La cabeza nublada es un estado mental en el que no puedes centrar tu atención y no puedes pensar con claridad. Hay dos razones principales para este estado de ánimo: fisiológicas y psicológicas.

Causas fisiológicas de la confusión mental

Una de las causas más obvias de la confusión mental es la falta de sueño. Cada uno tiene sus propios requisitos en cuanto a la duración del sueño, pero el mínimo requerido para casi todos es de unas cinco horas. Muchas personas experimentan grandes molestias si duermen menos de siete u ocho horas al día. Muchos estudios demuestran que la calidad y duración del sueño es de gran importancia para el funcionamiento normal del cerebro.

El consumo de grandes cantidades de azúcar también puede provocar confusión mental. Para comprobarlo, come algo dulce en ayunas y al cabo de unos treinta minutos intenta hacer cálculos. Esta experiencia se conoce comúnmente como "tristeza del azúcar" y, además de confusión mental, puede provocar una sensación de cansancio e irritabilidad inexplicables. Por tanto, evita comer demasiados dulces si quieres tener total claridad mental y vitalidad del cuerpo.

Algunos medicamentos pueden causar confusión mental. Las enfermedades, el alcohol y las lesiones craneales también son posibles culpables de esta afección. Algunos de estos problemas pueden corregirse por su cuenta, mientras que otros requerirán la ayuda de profesionales médicos.

Causas psicológicas de la “niebla mental”

Los pensamientos “pesados” y las dificultades de la vida pueden interferir con su concentración y su capacidad para pensar con claridad. Por ejemplo, estás preocupado por tu próximo trabajo o estás pensando constantemente en algo que alguien te dijo hace unas horas. En este estado, le resultará difícil concentrarse en el trabajo mientras se encuentra entre un grupo grande de personas. Permanecer en un estado de “niebla mental” durante mucho tiempo no sólo agota su intelecto y arruina su estado de ánimo, sino que también afecta negativamente su salud.

Una simple técnica de enfoque puede resolver este problema. Empieza a observar los pensamientos que pululan por tu cabeza. Tómate uno o dos minutos para esto y, tan pronto como notes que algún pensamiento te molesta mucho, haz todo lo posible para resolver el problema de inmediato. Si el problema no se puede resolver de inmediato, repítase a sí mismo: "No puedo resolver este problema hasta el jueves (lunes, martes, etc.), así que no pensaré en ello ahora".

Seguramente, en cuanto hagas esto, llegará algo de alivio. Inmediatamente notará que ha recuperado la claridad de conciencia y la capacidad de concentrarse en los asuntos actuales. Si controlas constantemente tus propios pensamientos, es casi seguro que pensarás con mayor claridad.

Finalmente, el último consejo: respira profundamente unas cuantas veces y exhala por la nariz, permitiendo que la tensión abandone tu cuerpo. Esta técnica más simple a veces puede aliviarle la “niebla mental” en tan solo unos segundos.

-La cabeza está turbia, confusa... Y una especie de embotamiento, letargo... Como una niebla en la cabeza... Y debilidad...

Así es como describí mis síntomas a los médicos en busca de las causas de mi afección. Y eso fue hace un año...

Por experiencia personal:

Al principio me resultó difícil mantener la concentración. Luego se volvió difícil concentrarme, leer (y dejé de hacerlo) y simplemente mantener una conversación. Dejé incluso de intentar recordar los nombres de las personas; los olvidé un segundo después de conocerlos. Me sentía constantemente cansado para lo cual no tenía excusa, me distraía y no podía concentrarme. Dejé el trabajo, nadie me presionó, pero siempre estaba enojado e insatisfecho, y pensé que era por ella. La niebla llenó por completo mi cabeza y pensamientos raros flotaban perezosamente en su gelatina, como abejas en miel.

Pensé que pasaría; debería descansar un poco. Pero las cosas sólo empeoraron. La medicina nativa tampoco ayudó mucho: "niebla en la cabeza" no es un diagnóstico médico, pero si lo fuera, ocuparía un lugar "digno" entre la CIV y la osteocondrosis.

Niebla mental: causas

Olvido, falta de claridad de pensamiento, dificultad para concentrarse, incapacidad para simplemente sentarse y pensar: todo esto sugiere que hay algún tipo de desequilibrio en su vida, una violación que debe ser encontrada y corregida. En general, las causas de la confusión mental se pueden clasificar en una de dos categorías principales: dependiendo del estilo de vida , o ser una consecuencia de su estado de salud actual (que, en gran medida, también depende de tu estilo de vida). En ambos casos, los síntomas de la confusión mental se superan con bastante éxito.

Niebla en la cabeza. Razón #1: Falta de sueño/sueño inadecuado.

El cerebro humano necesita dormir para recuperarse. En promedio, según los científicos, dura de 7 a 9 horas. (Y aún más para niños y adolescentes).
Pero no te apresures a pasar al siguiente punto, pensando que éste no se trata de ti.

En primer lugar, el sueño no es sólo un estado de inconsciencia inconsciente. Y la calidad del sueño no es menos importante que su duración. Tal vez usted mismo haya notado que en la ciudad, por ejemplo, se siente agotado incluso después de 10 horas de sueño, pero en el campo o en la playa puede despertarse al amanecer completamente descansado.

En segundo lugar, el estado de confusión mental se debe a varias razones, y cada una de ellas contribuye. Incluso si no logras establecer la razón principal y más importante, puedes aliviar enormemente tu situación y olvidarte de tu cabeza turbia y confusa corrigiendo algunas pequeñas. El sueño, en este sentido, es verdaderamente la causa principal (y la cura). Está conectado y se cruza con muchas otras fuentes de confusión mental, y al mejorar su sueño, mejorará simultáneamente (e inevitablemente) muchos otros factores que afectan su claridad de conciencia.

Debe estar preparado para el hecho de que el proceso de corrección del sueño lleva tiempo. Y se necesita aún más tiempo para restaurar el cerebro, para corregir el daño que ya le has causado. Cada día pierdes células cerebrales y cada noche tienes la oportunidad de regenerarlas. Por lo tanto, incluso si la causa original de su confusión mental no fue la calidad del sueño, un sueño de calidad será una condición absolutamente necesaria para la recuperación del cerebro.

Sueño. Por experiencia personal:

Mejoré mi sueño en aproximadamente un mes. Actué en condiciones de depresión y por ensayo y error. Se dio cuenta y anotó lo que le afectaba y cómo. Estudié las fases del sueño (mediante una pulsera fitness), escuché mi estado, etc. Al mismo tiempo, me deshice de la niebla en mi cabeza en unos dos o tres meses (en el segundo o tercer mes volvió en momentos de fatiga severa).

La restauración completa de las capacidades cognitivas tomó alrededor de seis meses (y, a juzgar por las pruebas, continúan mejorando lentamente. Estoy pensando en escribir un artículo separado sobre mi experiencia personal; si está interesado, consulte los comentarios). Mientras tanto, puedes intentar seguir las recomendaciones generales para un sueño de calidad que puedes encontrar en Internet.

Sólo una mala noche puede afectar tu memoria, concentración, coordinación, estado de ánimo, juicio y capacidad para manejar el estrés al día siguiente. Una noche de insomnio afecta tus capacidades mentales de la misma manera que si tú (un hombre adulto) bebieras 1,5 litros de cerveza.

Piensa en tu sueño. Dormir lo suficiente es la mejor cura para muchas causas de confusión mental.

Razón número 2. Comida equivocada.

Un adolescente puede vivir de patatas fritas y Coca-Cola. Una persona enferma (o anciana) requiere una dieta especial. Supongo que no eres ni lo uno ni lo otro, pero puedes sacar conclusiones de las dos frases anteriores: tal vez sea el momento de pensar si tu comida es realmente útil o al menos inofensiva. ¿Y no deberías reconsiderar tu dieta?

Alimento. Por experiencia personal:

Cuando comencé a controlar mi bienestar, a registrar y anotar lo que como en el desayuno, el almuerzo y la cena (para el almuerzo y la cena, entonces no desayunaba), comencé a notar que algunos alimentos claramente no eran buenos para a mí. Somnolencia, pérdida temporal de fuerzas, mala digestión: todo esto de alguna manera imperceptible, con la edad, entró en mi vida. No presté atención a esto durante mucho tiempo, ¿y qué pasa si antes del almuerzo comencé a tener dolor de cabeza por el hambre y después tenía muchas ganas de dormir? Si esta es tu realidad diaria, entonces la tratas como un hecho. No te sorprendes, no te preocupas y no piensas en cambiar nada. A esto se le llama síndrome de la “rana en agua hirviendo”.

Detrás del pensamiento confuso, detrás de la niebla en la cabeza, directa e indirectamente, a menudo se esconde comida. Desde la simple energía, de la que puede carecer el cerebro, hasta la mala digestión, que no permite absorber las sustancias necesarias, hasta la microflora estropeada, que no produce las vitaminas y compuestos necesarios e inunda nuestra sangre de toxinas.

Por un lado, son cosas obvias. Por otro lado, mi experiencia demuestra que subestimamos la importancia de nuestra nutrición. Y sabemos muy poco sobre la relación entre nuestro sistema digestivo y el cerebro. (Recomiendo desesperadamente el libro de Julia Enders "El intestino fascinante: cómo nos gobierna nuestro órgano más poderoso")

Por otra parte, me gustaría detenerme en los siguientes puntos:

Azúcar

Los carbohidratos refinados, como el azúcar y los alimentos ricos en fructosa, aumentan los niveles de azúcar en la sangre, pero luego esos niveles también caen drásticamente.

Y debido a que nuestro cerebro usa la glucosa como su principal fuente de combustible, lo hace sentir como si estuviera en una montaña rusa de demasiada glucosa y luego muy poca glucosa.

Los niveles bajos de glucosa en el cerebro provocan confusión mental, cambios de humor, irritabilidad, fatiga, confusión mental y deterioro del juicio. (Y los niveles crónicamente altos de glucosa en sangre provocan resistencia a la insulina y diabetes, ambas asociadas con la enfermedad de Alzheimer). Por eso me costaba tanto concentrarme y ponerme a trabajar después de un “buen” almuerzo en la cafetería. Los carbohidratos rápidos de la pasta barata hicieron un gran trabajo al enviar mi cerebro a una montaña rusa de glucemia.

Dietas bajas en grasas

Parece que las dietas bajas en grasas están pasando a ser cosa del pasado. Lo que ayer parecía una respuesta obvia a la cuestión del exceso de peso, ahora está siendo rechazada por los mismos nutricionistas.
Nuestro cerebro, hay que decirlo, está compuesto principalmente de grasa. Alrededor del 60% del peso seco. Y las dietas bajas en grasas son tan malas para nuestro cerebro como para nuestra cintura.

El neurólogo Dr. David Perlmutter, autor del libro más vendido Grain Brain, descubrió que no hay nada peor para sus pacientes que una dieta baja en grasas. La glucosa suele ser la principal fuente de energía del cerebro, pero nuestro cerebro está feliz de quemarla. grasa, a la que llama "supercombustible" para el cerebro.

¿Suena extraño? Estamos más acostumbrados a oír hablar de placas de colesterol en nuestras arterias y a comprar alimentos bajos en grasas. La clave aquí es consumir grasas de fuentes saludables. Aceite de oliva - sí, aceite vegetal (incluido el aceite de girasol) - no.

La inflamación cerebral crónica puede ser una de las principales causas de confusión mental, TDAH, ansiedad, depresión y pérdida de memoria, así como de enfermedades neurológicas graves como el accidente cerebrovascular y la enfermedad de Alzheimer.

Una vez más, no tiene que preocuparse de que el colesterol (bueno) de la dieta dañe su cerebro. Su cerebro contiene mucho colesterol y muy poco en su dieta aumenta el riesgo de suicidio, depresión y demencia.

Alergias alimentarias

Comer alimentos a los que es sensible o que causan reacciones alérgicas puede ser la causa de la confusión mental.

El trigo (el alimento número uno que consumimos en calorías) es un alérgeno común. Los productos lácteos, los huevos, el pescado, los cacahuetes y las nueces son los principales alérgenos, pero el cuerpo puede responder con una reacción alérgica a casi cualquier cosa.

Si sospecha que está reaccionando mal a ciertos alimentos que consume habitualmente, una buena táctica es eliminarlos de su dieta durante una o dos semanas. Y preste atención a su bienestar.

Gluten. Por experiencia personal.

Pensé que no tenía alergias. Vi cómo les sucede esto a otros: asfixia, lágrimas, sudor, enrojecimiento; así es como el cuerpo de mi amigo respondió a las nueces que aparecieron de repente en los productos horneados. Pero cuando comencé a observarme a mí mismo, noté que periódicamente me brotan pequeños granos en la cara y mi piel se enrojece en algunos lugares. Toda mi vida de alguna manera no le presté atención a esto, pero luego comencé a pensar en ello. Comencé a notar lo que vino antes. Y descubrí lo que precedió a esto: el pan blanco.

Trigo

Los médicos dicen que una reacción pronunciada al gluten, una proteína que se encuentra en el trigo, es bastante rara. Y la enfermedad celíaca, enfermedad provocada por esta reacción al gluten, afecta a 1 de cada 3.000 personas. Para ellos, la confusión mental es sólo una de las pocas manifestaciones de la enfermedad. Pero las formas latentes y subclínicas de la enfermedad celíaca son un fenómeno mucho más común; el gen responsable de la enfermedad se presenta en entre el 0,5 y el 1 por ciento de la población.

Si a esto le sumamos el mayor consumo de trigo en las últimas décadas, los cambios en los procedimientos para su procesamiento, limpieza y horneado, obtenemos un producto que destruye la salud más y más rápido que el azúcar, la grasa y todos los alimentos "no saludables" que haya conocido. oído hablar de.

El cardiólogo y doctor en ciencias médicas William Davis escribe sobre esto en su libro “Kilogramos de trigo”. Cómo los carbohidratos destruyen el cuerpo y el cerebro” (Asegúrese de leer al menos algunas páginas allí)

Según el Dr. Davis, el trigo que comemos hoy se parece poco al que consumían nuestros antepasados. Y ciertamente no comían pan blanco en tales cantidades.

Además, existen investigaciones que afirman que el trigo empeora trastornos cerebrales como la esquizofrenia, el autismo y el TDAH.

Por cierto, el gluten se descompone en subproductos que se unen a los receptores de morfina, tal como lo hacen los opiáceos. Esto explica en parte el deseo de “comerse sus problemas” con alimentos ricos en almidón, en lugar de bistec o ensalada, y la aparición de síntomas de abstinencia desagradables pero temporales si se deja de consumirlos. Bueno, no añade claridad de conciencia.
¿Cómo comprobar si este es tu caso o no? Utilice una dieta sin gluten. Dos o tres semanas serán suficientes.

Suplementos nutricionales

Cada vez que vas a un restaurante de comida rápida, es casi seguro que consumes más sal, azúcar, grasas y aditivos de lo que crees.
Y si algunos aditivos alimentarios, por ejemplo el glutamato monosódico, se han rehabilitado en los últimos años (pero persiste un regusto desagradable), entonces la reacción del cuerpo al uso de otros aditivos alimentarios está poco estudiada o es potencialmente peligrosa.

Por ejemplo: edulcorantes artificiales , En particular:

aspartamo

aspartamo Se encuentra en una gran cantidad de productos: limonadas, jaleas, dulces, yogures e incluso vitaminas. (ver la inscripción: ¿no contiene azúcar? Significa que si tiene un sabor dulce, contiene edulcorantes) La mayoría de los estudios independientes llegan a la conclusión de que el aspartamo es perjudicial para muchos sistemas funcionales del cuerpo.

En relación con el problema de la confusión mental, será importante para nosotros la capacidad del aspartamo para alterar el metabolismo de los aminoácidos, la función nerviosa y el equilibrio hormonal del cuerpo. El aspartame puede dañar las células nerviosas y algunas investigaciones sugieren que puede causar la enfermedad de Alzheimer. También provoca cambios en las concentraciones de catecolaminas [como la noradrenalina y la dopamina, que afectan el estado de ánimo, la motivación y el aprendizaje, entre otras cosas].

Cabe señalar que todos los sustitutos del azúcar no han escapado a las acusaciones de ser, como mínimo, nocivos para la salud e incluso cancerígenos.

No soy partidario de la idea de que todos los aditivos alimentarios sean perjudiciales. Y no quiero sembrar el pánico. Pero mi posición sobre esta cuestión es la siguiente: con demasiada frecuencia se utilizan aditivos alimentarios en productos que son artificiales (y poco saludables) o que consisten en materias primas baratas (para enmascarar sus defectos de sabor). En cualquier caso, este tipo de productos conviene excluir de la dieta, reemplazándolos por algo más natural.

Deshidratación - deshidratación del cuerpo.

El 75% del cerebro (en volumen) es agua (suena un poco estúpido, ¿verdad? El cerebro es agua :)). Por lo tanto, incluso una ligera deshidratación afecta la claridad de pensamiento. Y sólo un 2% de deshidratación es suficiente para afectar la memoria, la atención y otras capacidades mentales. El cerebro, como han demostrado los estudios, literalmente se encoge sin agua: la pérdida de sólo medio litro de líquido a través del sudor reduce el volumen del cerebro con un año de envejecimiento.

Deshidración. Por experiencia personal:

Durante algunos entrenamientos perdí hasta 2 kilogramos. Lo compensé con un litro de agua. Al día siguiente, mis capacidades cognitivas eran significativamente peores.

Cafeína

El café y el té son bastante saludables siempre y cuando no se conviertan en una herramienta de uso constante para mantener el ritmo de vida. Si buscas en ellos concentración y vigor, muy pronto empezarás a recibirlo. Y hay que devolverlo con intereses: la alegría roza el nerviosismo y los estallidos de fuerza se acortan. Puedo comparar tomar café para estar alerta con gastar demasiada gasolina en un automóvil; sí, llegarás más rápido al siguiente semáforo, pero es posible que no tengas suficiente combustible para todo el viaje. (Y los frenos se desgastan más rápido. :))

Tanto el té como el café afectan la calidad del sueño. Y el sueño (ver arriba) es lo que nuestro cerebro restaura. Y si usted, como yo, tenía la costumbre de beber té fuerte poco antes de acostarse, entonces es mejor dejarlo.

Sé que es difícil dejar el café si eres un amante del café. Y en este punto, puede experimentar todos los síntomas de abstinencia, incluidos confusión mental, dolor de cabeza y fatiga. Cuando mi consumo de café aumentó (dejé de fumar y me animé con 3 a 5 tazas de café todos los días), no fue fácil para mí dejarlo. (pero, por supuesto, no se puede comparar con dejar de fumar) Ahora, si entiendo que quiero recargarme instantáneamente con el café, preferiría hacer un poco de calentamiento o al menos caminar.

Una solución sencilla a la confusión mental es comer comida real.

Incluso si su confusión mental no es causada por los alimentos, puede agregar claridad a su cerebro eliminando los alimentos procesados ​​y procesados. Si sigue esta regla, reducirá automáticamente su ingesta de aditivos alimentarios y azúcares.

La cantidad de comida no es menos importante que su calidad. Tanto comer en exceso como no comer lo suficiente (¡hola, fumadores!) no son buenos para el cerebro.

Niebla en la cabeza. Razón #3. Falta de componentes nutricionales.

Quizás pienses que ya estás comiendo saludablemente. Pero tu pensamiento todavía es confuso. Bueno, nuestro cerebro necesita una gama completa de nutrientes esenciales para funcionar correctamente, y las deficiencias en muchos de ellos pueden manifestarse como confusión mental.

Deficiencia de vitamina B12

Si tu memoria no es la misma, si tu cabeza está confusa, es posible que tengas una deficiencia de vitamina B12. Esta es una de las deficiencias vitamínicas más comunes; aproximadamente el 40% de los adultos experimentan una deficiencia. La situación, no es broma, es grave: la deficiencia de vitamina B12 provoca toda una serie de trastornos neurológicos y mentales. Los grupos de especial riesgo son las personas mayores (mala absorción) y los vegetarianos (la B12 sólo se encuentra en alimentos de origen animal).

Los trastornos digestivos y la ingesta de ciertos medicamentos que afectan la acidez del estómago también aumentan el riesgo de deficiencia.

Deficiencia de vitamina D

La vitamina D mejora el estado de ánimo, mejora la memoria y aclara la confusión mental. (Y también ayuda a combatir la depresión)

El sol es la mejor fuente de vitamina D, pero la mayor parte de Rusia no tiene suficiente cantidad. Por tanto, complementar con esta vitamina es una buena solución.

Además, la vitamina D es de gran importancia para un sueño adecuado. Por tanto, reponer la deficiencia de esta vitamina puede tener un efecto acumulativo.

Ácidos grasos omega-3

Las altas concentraciones de ácidos grasos esenciales omega-3 en el cerebro son fundamentales para la salud y el funcionamiento general del cerebro. Pero nuestra dieta, por regla general, carece de ellos. Las mejores fuentes dietéticas son los pescados salvajes como las sardinas y el salmón.

Si no forman parte habitual de su dieta, considere tomar omega-3.

En particular, para aclarar la confusión mental, elija uno que contenga una alta concentración de DHA (ácido docosahexaenoico)

De todos los ácidos omega-3, el DHA es el más beneficioso para el cerebro. Es un componente estructural importante de las células cerebrales, especialmente las que se encuentran en la corteza cerebral, un área del cerebro asociada con la memoria, el lenguaje, la abstracción, la creatividad, el juicio, las emociones y la atención.

Omega 3. Por experiencia personal:

En Rusia, el contenido de ácidos omega-3 no está escrito en las cápsulas de aceite de pescado. Y lo que está etiquetado como omega-3 tampoco contiene grasas específicas. Por tanto, es imposible decir qué hay: omega-3 u omega-6, y si es omega-3, cuál es el contenido de DHA.

Los pido a iHerb. Si realiza el pedido allí, no se vaya al otro extremo: no elija cápsulas que puedan cubrir todo el volumen diario recomendado de una sola vez. Mi cuerpo (a juzgar por la orina) no fue capaz de procesar completamente una ingesta única tan potente de ácidos grasos. Elegí estas cápsulas porque para las personas con función cerebral alterada (incluidas aquellas con conciencia débil y confusa), la ingesta diaria recomendada es de 500 a 1700 mg por día. (Pero eran demasiado poderosos para mí)

Magnesio

Si su mente está nublada, se siente constantemente cansado, pero al mismo tiempo vive "con hormigueos", entonces el magnesio puede ser un complemento indispensable para su cerebro.

Según las estadísticas de que dispongo, alrededor del 75% de las personas tienen deficiencia de este mineral. Mientras tanto, participa en más de 600 reacciones enzimáticas, incluida la síntesis de proteínas y el metabolismo energético.

La mejor forma de anti-niebla cerebral es el L-treonato de magnesio que, a diferencia de la mayoría de las formas, penetra fácilmente en el cerebro.

Magnesio. Por experiencia personal:

Cuando estaba estudiando la experiencia del uso de magnesio, en el segmento ruso de Internet me topaba con mayor frecuencia con foros de culturistas. La valoración integral del magnesio en este entorno no fue muy positiva; aunque funcionó, el efecto fue casi imperceptible. Pero para las personas con deficiencia de magnesio, puede ser el arma número uno contra la confusión mental.

Es importante saber que el magnesio, en los preparados farmacéuticos, se vende en forma de compuestos de magnesio con otra cosa. Podría ser, por ejemplo, óxido de magnesio o algún tipo de sal de magnesio. Como medicamentos que contienen magnesio, en nuestras farmacias a menudo se vende algo completamente desconocido, con un bonito nombre que contiene la palabra magnesio. Pero los diferentes compuestos de magnesio tienen diferentes tasas de absorción (su capacidad de ser absorbidos por el cuerpo) y diferentes efectos secundarios.

Por ejemplo, comencé con baños de magnesio: agregué sal de Epsom, también conocida como sal de Epsom, a un baño caliente. Un baño así, tomado después de hacer deporte, me permitió dormir como un tronco y no me dolían los músculos después del entrenamiento más duro. Pero si lo tomara internamente, la niebla en mi cabeza solo se intensificaría (y además, me dejaría llevar mucho)

La opción más barata (y más común en las farmacias nacionales) es el óxido de magnesio (y, lamentablemente, prácticamente no se absorbe). A continuación se encuentran otras sales. Todos tienen una posición determinada, algunos son mejores para el dolor muscular, otros son mejores para un sueño profundo. Pero para la confusión mental, repito, Neuro-Mag fue el que mejor me ayudó. Este es el mejor medio y realmente funcionó (para mí) para combatir la confusión mental, una forma de evitar los efectos del estrés y mejorar el sueño.

Cabeza borrosa. Razón #4. Estrés crónico.

Vivimos en una época en la que el estrés se percibe como una parte integral del éxito, la productividad y la popularidad. El precio a pagar es que el estrés crónico provoca ansiedad, depresión, problemas para tomar decisiones, insomnio y pérdida de memoria (y aumenta el riesgo de casi todas las enfermedades).

Demasiado cortisol, la hormona del estrés, produce un exceso de radicales libres (moléculas de oxígeno sueltas). Los radicales libres pueden causar daños a partes de las células como las proteínas, el ADN y las membranas celulares al robar sus electrones mediante un proceso llamado oxidación. (Es por eso que el daño de los radicales libres también se llama estrés oxidativo).

Así, el cortisol impide la formación de nuevas células cerebrales y provoca que se suiciden prematuramente.

Entiende que el estrés no es sólo cuando tu jefe te grita. Un oficinista con un trabajo tranquilo consulta VKontakte o Facebook 15 veces al día. (y la mitad de nosotros estamos en dos o más redes sociales). Esta sobrecarga de información fragmenta la jornada laboral y gastamos nuestros recursos cerebrales cambiando entre tareas (se necesitan de 2 a 3 minutos para reconfigurar el cerebro). Este es un modo de funcionamiento estresante para el cerebro, incluso si estás suscrito a las redes sociales. redes exclusivamente sobre gatos, y no sobre noticias políticas y económicas.

Meditación

La mejor técnica para reducir el estrés es la meditación. La meditación, además de combatir el estrés, tiene muchos beneficios adicionales para el cerebro.

Los directores ejecutivos de muchas grandes corporaciones (incluidas Google, Apple y Nike) incluyen la meditación en su “plan de acondicionamiento físico”. La meditación puede hacernos más felices e inteligentes. Ayudarlo a ser más resiliente a los altibajos de la vida.

Quienes meditan constantemente informan una mayor concentración, mayor creatividad, reducción del estrés y mejor sueño.

¡Las investigaciones muestran que la meditación puede reducir tu edad biológica en 12 años!

Por experiencia personal:

Cuando estaba luchando contra la depresión (y una de sus manifestaciones, la confusión mental), a menudo me encontraba con artículos sobre cómo la meditación puede mejorar (o curar) la depresión.

Encontré artículos en sitios populares y buscaba una confirmación más "científica" de esto. Al final, encontré un vínculo con un estudio científico: la meditación realmente ayuda con la depresión, pero la meditación como cura para la depresión tiene un inconveniente importante: los resultados significativos, incluidos los confirmados por resonancia magnética, tendrán que esperar un tiempo. mucho tiempo - unos seis meses ( si nunca antes has meditado). Desafortunadamente, la neuroplasticidad se ralentiza mucho en la depresión. Y aprender algo nuevo en este estado ocurre lentamente.

En general, en la depresión cada unidad de voluntad y concentración cuenta, así que pensé en dejar este método para más adelante si otros más rápidos no me ayudaban.

Otras técnicas de relajación

Para muchos de nosotros, relajarse significa sentarse frente al televisor al final del día. O pasar el rato en las redes sociales. Pero esto contribuye poco a reducir los efectos dañinos del estrés. Para afrontar eficazmente el estrés, es necesario activar la respuesta de relajación natural del cuerpo. Puedes hacerlo practicando técnicas de relajación como la respiración profunda (diafragmática), ejercicios rítmicos y yoga. Todo esto puede ayudar a reducir el estrés diario, aumentar los niveles de energía y el estado de ánimo y mejorar la salud física y mental.

Una descripción de las técnicas está fuera del alcance del artículo, pero vale la pena explorar formas de lidiar con el estrés, probando y dominando una o dos técnicas de relajación. Ahorré un montón de tiempo productivo al aprender habilidades mínimas de manejo del estrés.

Pesadez en la cabeza. Razón #5. Falta de actividad física

El ejercicio aumenta el flujo de oxígeno y nutrientes al cerebro. Eleva los niveles de endorfinas. Equilibra la composición de hormonas y neurotransmisores. Quema la hormona del estrés cortisol y estimula el crecimiento de nuevas células cerebrales.

Investigaciones recientes han demostrado que el ejercicio puede ser prácticamente EL ÚNICO una acción importante que puedes tomar para la salud de tu cerebro.

Los científicos han descubierto que el ejercicio acelera enormemente la neurogénesis. Los ratones y ratas que fueron obligados a correr durante varias semanas tenían el doble de neuronas nuevas en el hipocampo que los miembros del grupo sedentario.

Para quienes llevan un estilo de vida sedentario y no hacen ejercicio habitualmente, tengo dos novedades. Lo malo es que “sentarse” se llama el nuevo fumar. Este estilo de vida es extremadamente perjudicial tanto para el cerebro como para la salud en general. La otra es buena: si perteneces a un grupo de personas que llevan un estilo de vida sedentario, sentirás el efecto del ejercicio más rápidamente. Los investigadores creen que no es necesario sudar en el gimnasio para lograr efectos positivos. Una caminata regular durante media hora o un poco más será suficiente.

Deporte. Experiencia personal.

"Doctor, ¿qué me pasa? Trabajo duro en el gimnasio, pero eso sólo me empeora". Tuve una experiencia similar. Perdí un par de kilos de peso durante el entrenamiento y durante todo el día siguiente no me sentí en la mejor forma (ni siquiera mental). ¿Es necesario explicar el daño que dicho entrenamiento supone para el cerebro? Deshidración. Estrés. Pérdida de nutrientes y minerales. Cambiar las prioridades de recuperación a los músculos y los nutrientes a su crecimiento. Problemas con el sueño... En general, para la salud del cerebro, es mejor hacer menos ejercicio, pero con más frecuencia. Y es especialmente importante, cuando hay niebla en la cabeza, tener tiempo para recuperarse.

Razón #6. Toxinas en tu hogar

Vivimos en un mar de sustancias químicas no probadas y poco investigadas.

De los 80.000 nuevos productos químicos que hemos introducido en nuestras vidas durante los últimos cien años, sólo se ha probado la seguridad de unos pocos cientos.

Las toxinas se esconden en nuestros hogares, en el agua que bebemos y en el aire que respiramos. La ecología de su área puede causar problemas cognitivos, ¡pero la contaminación del aire interior suele ser decenas de veces mayor!

El moho, el polvo, la caspa de las mascotas, el polen, los perfumes, los ambientadores, el humo del cigarrillo y los productos de limpieza del hogar quedan atrapados dentro de una casa promedio. Toda esta basura puede causar confusión mental, confusión, fatiga y pérdida de memoria.
Desafortunadamente, no podemos controlar el aire exterior o en el trabajo, pero podemos controlar el aire que respiramos en casa.

Vale la pena cambiar a productos de limpieza y cuidado personal naturales, no fumar en el interior, apagar los ambientadores y utilizar un filtro de aire HEPA en su dormitorio para reducir la carga tóxica en su cuerpo mientras duerme. (¿8 horas de aire limpio? ¡Es un lujo asequible!)

Conciencia confusa. Razón #7. Estado de salud

Comenzamos con un estilo de vida poco saludable que causa confusión mental porque cada uno de nosotros come, duerme y está estresado.

Pero para muchas personas, una enfermedad específica es la principal fuente de problemas cognitivos.

No existe una definición médica de qué es la confusión mental, ni existen pruebas reales que detecten la confusión mental y la confusión. Pero la medicina puede ofrecernos que nos controlen para detectar la presencia de aquellas enfermedades en las que la cabeza turbia es algo común. La conciencia confusa, confusa y algodonosa suele acompañar a muchas enfermedades.

Cerebro químico

Un efecto secundario común de la quimioterapia contra el cáncer es un tipo de confusión mental llamada "quimioniebla" o "quimiocerebro".

La comunidad de oncología médica cree que la niebla química es causada por una combinación de la enfermedad misma, el tratamiento, los problemas de sueño, los cambios hormonales, la depresión y el estrés.

Niebla de fibromialgia

Muchas personas con fibromialgia lo informan. Los síntomas incluyen dificultad para concentrarse, mala memoria y confusión. Las personas con fibromialgia experimentan fatiga, insomnio y corren riesgo de depresión, pero las investigaciones no han respaldado la idea de que estos factores causen lo que se conoce como niebla de fibromialgia. Otra posible teoría es que los problemas del sistema nervioso en la fibromialgia afectan los vasos sanguíneos del cerebro, lo que hace que ciertas áreas del cerebro reciban menos oxígeno.

Lupus

La niebla lúpica es el olvido y la sensación de confusión que pueden acompañar a la enfermedad del lupus (lupus eritematoso sistémico o LES). Este puede ser uno de los síntomas más molestos de la afección.

La niebla lúpica es más que problemas de memoria. El deterioro cognitivo puede manifestarse en las cosas más mundanas, como problemas para ayudar a su hijo con la tarea o hacer la lista de compras.

Enfermedades de la tiroides

La confusión mental que acompaña a los trastornos de la tiroides no ha sido etiquetada como "niebla tiroidea"... todavía.

Según la OMS, los problemas con la glándula tiroides se diagnostican en casi uno de cada diez habitantes de nuestro planeta. Y las tendencias son deprimentes: hay un aumento en el número de enfermedades de aproximadamente un 5% por año.

Tanto las condiciones de hipotiroidismo (hormonas bajas) como las de hipertiroidismo (altas) pueden causar confusión mental.

Si tiene la cabeza confusa (¡esto también se aplica a la depresión!), debe visitar a un endocrinólogo. Las estadísticas, como se señaló anteriormente, son tales que un examen realizado por este especialista debe incluirse en la lista de acciones principales. (Y obligatorio, si vive en un área afectada por la radiación o no obtiene suficientes alimentos que contengan yodo)

Otras condiciones comunes que causan confusión mental

La confusión mental puede ser un síntoma de una variedad de condiciones de salud. Los enumeraré brevemente:

• TDAH - trastorno por déficit de atención con hiperactividad
• Síndrome de fatiga suprarrenal
• Ansiedad
• Lesiones cerebrales
• Tordo
• dolor cronico
• Depresión (y desequilibrios de neurotransmisores)
• Diabetes
• Intoxicación por metales pesados ​​tóxicos
• Hepatitis C
• desequilibrio hormonal
• hipoglucemia
• Síndrome del intestino irritable
• enfermedad de Lyme
• Menopausia
• Esclerosis múltiple
• Trastornos neurodegenerativos
• Artritis reumatoide
• Alergias estacionales
• Abuso de alcohol o drogas

Ah, sí, también CIV y osteocondrosis. Ambos, en mi opinión, pueden tratarse con ejercicio y un buen descanso reparador.

Cabeza nublada. Razón #8. Medicamentos

Cada medicamento tiene una larga lista de efectos secundarios.

Y la confusión mental es uno de los efectos secundarios comunes de los medicamentos recetados y de venta libre.

Por ejemplo, las estatinas, una clase de medicamentos que reducen el colesterol en la sangre, así como algunas pastillas para dormir recetadas, son conocidas por causar pérdida de memoria. Una respuesta corporal común a esta clase de medicamentos es sentir pesadez, zumbidos y confusión en la cabeza.

Los anticolinérgicos (también conocidos como anticolinérgicos) bloquean la acción de la acetilcolina, un neurotransmisor de la memoria y el aprendizaje. Y, para que quede más claro, entre los medicamentos de este tipo se incluyen muchos antihistamínicos (antialérgicos), por ejemplo, la conocida difenhidramina.

Los efectos secundarios típicos de los medicamentos anticolinérgicos incluyen confusión mental, olvidos e incapacidad para concentrarse.
Una parte importante de los antidepresivos también tienen el efecto secundario de confusión mental.

Encontrar la causa exacta de la confusión mental

Como puede ver, hay muchas razones para tener una mente confusa y confusa. Y encontrar la causa específica puede llevar tiempo y requerir prueba y error. ¡Pero una mente clara y un cerebro en funcionamiento valen la pena!

¿Por dónde empezar?

Vale la pena realizar un análisis de sangre general y un análisis de sangre para TSH (hormona estimulante de la tiroides) y hormonas tiroideas T3 y T4.

Experimente con su dieta para asegurarse de que la niebla no sea causada por ningún alimento o suplemento. La forma más obvia es eliminar los alimentos procesados, las fuentes de azúcar, las grasas no saludables y los aditivos alimentarios, alimentos con altos niveles de alergenicidad y sensibilidad.

Vale la pena incluir muchas grasas saludables en su dieta (nueces, aceite de oliva, aguacate y pescado graso), ya que son componentes nutricionales esenciales para un cerebro sano.

Intenta mejorar tu sueño. Dormir mal reduce la capacidad de recuperación del cerebro.

¡Ejercicio! Aumenta el flujo de sangre, oxígeno y nutrientes al cerebro y puede agudizar su pensamiento en minutos. Si no tienes tiempo, haz un calentamiento de 5 minutos cada hora. El efecto será más limpio que el del entrenamiento en el gimnasio.

Tome medidas para reducir el estrés. El estrés crónico a menudo conduce a confusión mental y una variedad de deterioros cognitivos. Consejo: Llevar un diario y una lista de tareas pendientes no solo le ayuda a vivir con confusión mental, sino que también reduce el estrés.

Tome un multivitamínico para ayudar a cubrir cualquier posible deficiencia. Esto en sí mismo puede mejorar la función cerebral.

Omega-3. Es ampliamente aceptado que esta es una de las mejores cosas que puedes hacer tanto por tu salud en general como por tu cerebro en particular.

Si sospechas que tienes algún problema de salud, hazte la prueba y averígualo con seguridad.

Si está tomando algún medicamento que tenga efectos secundarios relevantes, comuníquese con su médico para solicitarle que seleccione un reemplazo adecuado o cambie la dosis.

Niebla en la cabeza. resumámoslo

La confusión mental es un término general utilizado para describir las sensaciones de pensamiento confuso, falta de claridad mental, confusión, falta de concentración y atención, irritabilidad, olvidos y fatiga.

A veces, la confusión mental es causada por factores del estilo de vida, como la dieta, el estrés o la falta de sueño y ejercicio. Otras veces es causado por una condición médica o un efecto secundario de un medicamento.

Compartí mis conocimientos y experiencia contigo. ¡Le agradecería que, en los comentarios, compartiera sus métodos que lo ayudarán a vivir con confusión mental!

Bueno, si no hay ninguno, describe cómo te sientes. ¿Con qué se puede comparar tu confusión mental?