Los beneficios del agua para el cuerpo humano. ¿Cuánta agua debes beber? El poder de las profundidades del mar
Hoy te hablaremos del líquido más común en la tierra, que constituye alrededor del 75% de nuestro peso corporal. Usamos este líquido en forma pura, lo utilizamos para cocinar, congelar y también con fines higiénicos. Al mismo tiempo, muchas veces no sabemos cómo afecta a nuestro organismo y en qué casos supone un peligro. Por eso hoy hablaremos de los beneficios y perjuicios del agua corriente, consideraremos los tipos de líquido, así como su efecto en el funcionamiento de nuestro organismo.
Sobre los beneficios del agua
Comencemos discutiendo qué es útil. agua corriente para cada uno de nosotros. Consideremos el efecto del líquido más común del planeta en nuestra piel, funciones protectoras y el cuerpo en su conjunto.
Para la piel
Toda mujer se preocupa por la apariencia y la salud de su piel, razón por la cual todos los días se venden en las tiendas millones de cremas y otros cosméticos creados para el cuidado de la piel. Sin embargo, pocas personas saben que el estado de tu piel depende directamente de la cantidad de agua que bebes al día.
Cada célula de nuestro cuerpo necesita humedad, que debe ser suministrada a cantidad requerida. La piel del rostro no es una excepción, por lo que las personas que beben mucha agua todos los días tienen una piel hermosa, joven y saturada de humedad. El agua no sólo mejora la estructura de la piel, sino que también protege contra el envejecimiento prematuro.
Vale la pena recordar que la saturación debe realizarse tanto desde el interior como desde el exterior, es decir, es necesario beber mucho líquido por dentro y al mismo tiempo hidratar regularmente la piel durante los procedimientos con agua. 
Vale la pena mencionar por separado que agua limpia sin impurezas ayuda a eliminar la hinchazón. Por extraño que parezca, los científicos han demostrado que la necesidad de líquido del cuerpo se satisface exclusivamente agua limpia, y no té, café, zumos, zumos naturales, etc.
La hinchazón se produce precisamente porque no bebe suficiente agua durante el día, sino que la reemplaza con otras bebidas que su sistema digestivo percibe como alimento.
¡Importante! La hinchazón se produce porque el cuerpo intenta retener agua en las células, pero en ella se acumulan productos de desecho, lo que te envenena desde el interior.
para la figura
Cuando hablamos de buena figura, imaginamos una cintura ideal, piernas delgadas Y vientre plano, así como la ausencia de depósitos de grasa debajo de la piel. Al mismo tiempo, casi todas las mujeres consideran que su figura es imperfecta, razón por la cual las empresas que venden productos para adelgazar ganan millones de dólares cada año. 
Todo el mundo sabe que el agua no tiene valor energético, por lo que no puede actuar como un producto que pueda satisfacer las necesidades calóricas. Sin embargo, no pensamos en el hecho de que un producto tan simple como el agua pueda tener un efecto beneficioso sobre tu figura, librándote de depósitos de grasa no deseados.
El problema es que si no bebes suficiente agua todos los días, tu cuerpo acumula productos de desecho que no pueden eliminarse porque tus reservas de líquidos son mínimas y tu cuerpo no puede darse el lujo de desperdiciarlos.
Por supuesto, esto suena extraño, pero cada segundo tienen lugar dentro de ti miles de procesos que no puedes controlar.
Debido al hecho de que los desechos tóxicos comienzan a acumularse dentro de usted, el cuerpo forma una especie de defensa, que es grasa corporal. Es esta capa la que le permite funcionar con normalidad, sin fallos graves que puedan poner en peligro su vida.
¿Sabías? El agua destilada no conduce. corriente eléctrica. El hecho es que el líquido destilado no contiene impurezas minerales, que son conductoras de electricidad, y las moléculas de agua en sí no tienen carga, por lo que no pueden conducir corriente.
Las personas con exceso de peso corporal que comienzan a beber agua pura purificada con regularidad y en cantidades suficientes, por razones que desconocen, pierden exceso de peso. Por supuesto, este proceso es bastante lento, pero no se detiene hasta que desaparecen todos los depósitos de grasa innecesarios que actuaban como escudo. Después de todo, ¿para qué necesitamos protección si los productos de desecho se eliminan a tiempo?Para la digestión
El tracto gastrointestinal digiere una gran cantidad de alimentos todos los días y durante el proceso de digestión se libera una cantidad considerable de venenos que deben eliminarse de manera oportuna. En este caso, el agua se utiliza para transportar sustancias nocivas y eliminarlas del organismo, por lo que, si falta líquido, el organismo comienza a intoxicarse. nivel celular provocando estreñimiento, fatiga, dolor de cabeza y otros síntomas desagradables.
El agua también regula la acidez del estómago al diluir los jugos gástricos concentrados. En su ausencia en la cantidad correcta Se produce acidez de estómago y, con una deficiencia regular, pueden aparecer gastritis o úlceras, especialmente en aquellas personas que padecen alta acidez.
Cabe mencionar por separado que el agua participa en muchos procesos quimicos, que se producen en el estómago y los intestinos, por lo que en su ausencia se producen diversas disfunciones: los alimentos se digieren mal o los desechos se eliminan lentamente. 
Para combatir la fatiga
Nuestro cerebro y sistema nervioso también necesitan cantidades suficientes de agua para funcionar correctamente. Si su trabajo sobrecarga el sistema nervioso, aumenta la necesidad de agua limpia. En este caso se produce fatiga, irritabilidad, distracción y otros síntomas de agotamiento emocional.
Y lo más importante, algo como esto puede suceder cuando actividad mental, así como físico, ya que el sistema nervioso interviene en el proceso de cualquier trabajo.
Resulta que para combatir la fatiga no necesitamos beber café ni bebidas energéticas, sino agua corriente en cantidades suficientes. Por supuesto, un vaso de agua no te dará energía por la mañana, pero si te falta líquido ni el café, ni las bebidas energéticas, ni siquiera las pastillas te ayudarán, porque tu sistema nervioso no gastará el agua restante en actividad si esto Empeorará directamente la condición del cuerpo en su conjunto.
Para la inmunidad
Es difícil creer que el agua corriente pueda mejorar la inmunidad, porque consumimos este líquido todos los días, pero el sistema inmunológico de cada persona funciona a su manera, protegiendo el cuerpo en un grado u otro. 
El sistema inmunológico utiliza agua para la eliminación. sustancias peligrosas, células muertas y diversos microorganismos peligrosos, y para la producción de nuevas células, además de mantener su estado.
A lo largo de nuestra vida, nuestra inmunidad brinda protección a todos los órganos y sistemas de órganos. En el proceso, las células inmunes que destruyen bacterias, virus y hongos mueren constantemente.
Las células muertas deben eliminarse del cuerpo para que no comiencen a descomponerse y nos envenenen. Para ello se utiliza agua, que transporta todos los desechos al sistema excretor. Si no hay suficiente agua, el sistema inmunológico pierde más células
, en lugar de crear, tanto por falta de líquido como por el hecho de que los venenos se acumulan en el organismo y no se eliminan del mismo. Recuerda que cuando estés resfriado o, los médicos recomiendan encarecidamente beber mucha agua. Además, no se trata de ninguna bebida, sino de agua corriente. Ya que es precisamente esto lo que el cuerpo necesita para eliminar los productos de descomposición, así como las células protectoras muertas, los virus y las bacterias.
¡Importante! Durante la enfermedad enoda puede reducir la temperatura.
¿Es toda el agua saludable?
Derretido
Vale la pena comenzar con el hecho de que el agua derretida es más limpia que el agua corriente. Si lo sacas del grifo y luego lo congelas, obtendrás un líquido completamente diferente, que tendrá un sabor más agradable y será más puro.
Al mismo tiempo, no conviene correr al aire libre en invierno y recoger la nieve caída para conseguir liquido saludable, ya que el estado del medio ambiente deja mucho que desear; En consecuencia, la nieve es un concentrado de todas aquellas sustancias que las fábricas emiten a la atmósfera. De esto podemos concluir que el agua derretida solo será útil si ha recolectado nieve en las montañas o agua congelada de calidad normal con sus propias manos.
Distinguir derretir agua Por apariencia imposible, pero si usas un microscopio electrónico, la diferencia será notable. Después de la congelación, la estructura del agua cambia, sus moléculas se organizan en una secuencia determinada. 
Al mismo tiempo, vale la pena entender que fórmula química no cambia y el agua sigue siendo la misma, pero actúa de manera diferente. Dado que existe un cierto orden, las células absorben el agua más rápidamente y, por lo tanto, satisface rápidamente las necesidades de humedad adicional del cuerpo.
Otras propiedades útiles:
- El agua derretida no contiene impurezas nocivas, por lo que ayuda a mejorar el funcionamiento del corazón y el cerebro y también tiene un efecto positivo en el rendimiento.
- La penetración acelerada de este líquido en las células mejora la condición. piel, y también los rejuvenece.
- La estructura modificada ayuda a eliminar el colesterol de la sangre.
No puede cambiar inmediatamente a agua derretida. Nuestro cuerpo se acostumbra a una determinada composición del agua que bebemos a diario. Si reemplaza inmediata y completamente, por ejemplo, el agua mineral con agua derretida, comenzará a tener problemas digestivos, entre otros. malestar. Los científicos han demostrado que para obtener beneficios por día no se debe consumir más del 30% del agua derretida de volumen total.
Filtrado
Empecemos por que en tiendas especializadas puedes encontrar una gran cantidad de filtros diferentes que purifican el agua de determinados compuestos. Hay unidades caras que realizan la limpieza en nivel molecular, convirtiendo el agua corriente en agua destilada. Y están los más sencillos, que eliminan del líquido sólo sustancias en suspensión y diversos contaminantes.
Cuando hablamos de agua filtrada, nos referimos al agua del grifo que ha pasado por uno u otro tipo de filtro, del que depende el grado de depuración. Si utiliza los filtros más baratos, asegúrese de que el agua suministrada no sea de la mejor calidad y es recomendable hervirla.
Si tienes un sistema de purificación molecular serio, entonces obtienes agua “muerta” que carece minerales que son necesarios para nuestro cuerpo. Resulta que el agua filtrada es perjudicial para nosotros, pero esto no es del todo cierto.
Para que el líquido filtrado sea de la calidad adecuada, primero debes examinar lo que sale de tu grifo y seleccionar el filtro adecuado. Si no hace esto, beberá agua sucia o un líquido no natural que el cuerpo absorbe mal. Por supuesto, beber agua filtrada es más seguro que beber directamente del grifo, pero esto más bien una elección entre algo malo y algo menos malo.
¡Importante! Los filtros de “jarra” no son adecuados para todas las aguas, y los microbios que permanecen dentro del filtro pueden terminar en la versión filtrada, haciendo que la unidad no solo sea inútil, sino también peligrosa.
Hervido
Mucha gente ha oído que el agua hervida es perjudicial para nuestro organismo, pero no todo el mundo puede explicar este daño. Al mismo tiempo, nadie excluye el hecho de que después de hervir el agua se vuelve más segura y también un poco más sabrosa, ya que las sustancias que contienen cloro se eliminan y también se destruyen. microorganismos patógenos bajo la influencia de la temperatura.
Si comparamos el agua hervida con el agua corriente sin tratar, entonces, por supuesto, la versión tratada es muchas veces más útil, sin embargo, en comparación con otros tipos de líquido, aparecen aspectos negativos.
Durante el proceso de calentamiento, no todos los microbios mueren y los contaminantes no abandonan el líquido; por lo tanto, no es posible hervir la mejor manera agua corriente limpia y sucia.
También vale la pena recordar que el agua del grifo se clora periódicamente para matar los microorganismos peligrosos. Sin embargo, el cloro contenido en el agua, cuando se calienta, se transforma en sustancias peligrosas para los humanos (trihalometanos), que pueden provocar la aparición de células cancerosas. ¡Importante! Después del tratamiento térmico, quedan en el agua sales metálicas, mercurio, cadmio y otros compuestos peligrosos.
Como resultado, podemos concluir que agua sucia no quedará limpio después de hervirlo, por lo que debes hervir el líquido sólo para preparar té o café, pero no para obtener agua potable saludable.
Mineral
Cuando se trata de agua mineral, la gente se divide en dos bandos. Algunos argumentan que el "agua mineral" es perjudicial para el organismo y que bajo ninguna circunstancia se debe beber con regularidad. Otros sustituyen el agua corriente por agua mineral y afirman que esto mejor opción de lo posible.
El “agua mineral” es agua pura “viva”, que contiene ciertos compuestos minerales. El agua mineral de mesa contiene menos minerales que el agua medicinal. Opción de tratamiento utilizado exclusivamente en fines medicinales como se indica en el embalaje de dichos productos. 
Comencemos con el hecho de que tenemos un líquido seguro en el que no hay microflora peligrosa, y también metales pesados y venenos. Al mismo tiempo, en agua mineral contiene ciertos compuestos (iones) que tienen un efecto positivo en el funcionamiento de órganos y sistemas de órganos. Sin embargo, ¿vale la pena beber exclusivamente agua mineral todo el tiempo? Ésta es una buena pregunta.
Cada agua mineral se diferencia no solo por el nivel de carbonatación, sino también por su composición. En la etiqueta del producto se puede ver la cantidad de determinados componentes que contiene. En consecuencia, si la composición difiere, entonces el propósito también difiere. Si tiene alguna enfermedad, el agua mineral "incorrecta" puede causar daño, pero la "correcta" puede ayudar.
El punto está en los minerales que se incluyen en la composición, así como en la acidez general. Por ejemplo, las aguas minerales alcalinas son útiles para beber para quienes tienen aumento de acidez Sin embargo, si su nivel es bajo, el agua mineral puede empeorar la afección.Por separado, cabe mencionar que si no tienes ningún enfermedades graves o desviaciones, entonces el agua mineral no causará ningún daño. Pero sólo si alternas regularmente productos con composición diferente, saturando el cuerpo con ciertos compuestos minerales.
Como resultado, podemos concluir que el agua mineral se puede utilizar tanto como medicamento como como sustituto de la opción del grifo, pero siempre debes recordar que el producto debe ser adecuado para ti, así que no seas demasiado perezoso para leer la composición primero.
¡Importante!El agua mineral sin gas es más saludable que la versión carbonatada, pero también hay aguas que inicialmente son carbonatadas. Los gases naturales no son perjudiciales para nuestro organismo.
Posible daño
Habiendo considerado varios tipos Al beber agua, deberíamos hablar del daño que puede causar el líquido si se bebe en el momento equivocado, a la temperatura incorrecta o en la cantidad incorrecta.
frio y caliente
Los peligros del agua fría se manifiesta durante el consumo de alimentos. Si bebe un plato de proteínas con agua, sucede lo siguiente: la comida no se digiere completamente en el estómago, sino que ingresa a los intestinos; La proteína contenida en los alimentos comienza a pudrirse en los intestinos, provocando malestar.
El líquido frío también es perjudicial para nuestros dientes si contrasta con la temperatura de los alimentos. Es decir, si bebes después de las chuletas calientes. agua fría, tus dientes recibirán un verdadero choque térmico, como resultado del cual el esmalte protector comenzará a agrietarse. 
El cuerpo no puede utilizar inmediatamente el líquido frío para sus necesidades. La estructura de nuestro estómago nos permite utilizar agua pura y sin impurezas inmediatamente después de ingresar al cuerpo, sin mezclarla previamente con el contenido del órgano y sin realizar una mayor digestión conjunta.
Entonces: si el agua tiene una temperatura varias veces menor que la temperatura corporal, su órgano digestivoÉl no la dejará pasar simplemente. Como resultado, el líquido se retiene en el órgano, por lo que no puede satisfacer la necesidad de humedad del cuerpo durante mucho tiempo.
¡Importante!El agua calentada junto con el jugo gástrico al ingresar a los intestinos provoca hinchazón del órgano.
liquido caliente Puede ser más peligroso que mucho frío. El problema es que, según la investigación, cuando uso constante Beber bebidas demasiado calientes aumenta el riesgo de cáncer de laringe y esófago. 
Esto se debe a que temperaturas tan altas dañan regularmente la sensible membrana mucosa, por lo que es necesario renovarla constantemente. Semejante procesos destructivos Provocan la aparición de células mutantes, que son cancerosas.
Beber caliente debilita el sistema inmunológico órganos respiratorios, razón por la cual una persona sufre con mayor frecuencia enfermedades virales y bacterianas. A esto también se suman los problemas asociados a la cavidad bucal.
Por separado, vale la pena mencionar que cualquier producto que ingrese al estómago debe tener una temperatura cercana a la temperatura corporal, de lo contrario el órgano digestivo no digerirá los productos entrantes. Eso es, agua caliente o la comida simplemente “permanecerá” en el estómago hasta que se enfríe. Esto hace que los alimentos se echen a perder incluso antes de ser digeridos, lo que puede provocar diarrea. Tampoco olvidemos que el órgano recibe un estrés adicional debido a tales expectativas.
¡Importante! Las bebidas y alimentos calientes provocan una disfunción de las papilas gustativas, lo que puede provocar la pérdida del sabor de los alimentos que ingiere.
Agua y hora del día.
Comencemos con el hecho de que nuestro cuerpo no acumula reservas de agua, es decir, si bebe la norma diaria por la mañana, esto no significa que no querrá beber durante todo el día. Esto sólo significa que vas al baño un par de veces más. De esto podemos concluir que necesitamos beber agua regularmente a lo largo del día, consumiendo pequeñas cantidades de líquido, pero a intervalos cortos.
Ahora respecto al agua y el sueño. Inmediatamente después de despertarse, es recomendable beber un vaso de agua para despertar todos los órganos y ponerlos en funcionamiento. Al mismo tiempo, no debe verter ningún otro líquido, ya que sobrecargarán instantáneamente el estómago "dormido". Además, no beba demasiado, de lo contrario se sentirá mal.
Antes de acostarte también debes cuidar tu equilibrio hídrico, por eso bebe otro vaso de agua una hora antes de acostarte. A continuación, no debes comer ni beber nada, de lo contrario tu sistema digestivo No tendrás tiempo de digerir todo antes de que se apaguen las luces, por lo que no podrás dormir.
Durante el día, conviene beber pequeñas cantidades de líquido cada 1,5 a 2 horas. Esto no sólo te ayudará a mejorar tu rendimiento, sino que también contribuirá al funcionamiento normal de todo el cuerpo. 
Por otra parte, cabe mencionar que no es aconsejable beber inmediatamente antes de las comidas, ya que puede matar el apetito. Sí, el cuerpo no percibe el agua como alimento, pero aun así ingresa a los órganos digestivos, llenándolos y reduciendo el volumen libre que debe ocupar la comida.
¿Sabías? agua de mar, a diferencia del agua dulce, es una sustancia muy nutritiva. B 1 metro cúbico contiene un gramo y medio de proteína, así como muchos otros compuestos, por lo que se puede argumentar que el líquido marino tiene un buen contenido calórico.
Agua de fuentes abiertas
De fuentes abiertas puede obtener agua "viva" sabrosa y saludable, cuya composición es rica en varios compuestos minerales, pero los beneficios de dicho líquido están limitados por la condición ambiente, por lo que a continuación veremos el daño del agua de las fuentes.
En primer lugar, si la fuente es un lugar de recolección de agua de acceso público y bastante popular, entonces a priori no puede ser seguro, ya que muchas personas toman agua de ella todos los días y, consciente o inconscientemente, contaminan la fuente. Al mismo tiempo, al agua pueden caer tanto basura común como sustancias bastante peligrosas. 
En segundo lugar, no puede estar seguro de que la composición del agua no dañará su cuerpo. El caso es que el agua de manantial proviene de aguas subterráneas, que a su vez se alimentan de la lluvia o de la humedad que se filtra a través del suelo. Ahora imagine que ha entrado humedad en el agua subterránea desde una alcantarilla o desde un depósito en el que se descargan residuos peligrosos. Tampoco es infrecuente la lluvia ácida, que es peligrosa para los seres humanos y los animales. Por supuesto, la humedad se purifica cuando atraviesa capas de roca, pero no se puede decir que sea completamente pura. Como resultado, podemos concluir que el agua de manantial será útil si el manantial está ubicado lejos de fábricas, fábricas y embalses en los que se vierten los desechos.
En tercer lugar, el agua de una fuente tiene una composición determinada, que se forma en función de las capas de roca a través de las cuales pasa la humedad. Si tiene alguna enfermedad, entonces el agua "incorrecta" puede hacerle daño. Al mismo tiempo, para otras personas que no padecen enfermedades, dicho líquido no causará ningún daño, ni siquiera será útil. Es por esta razon aguas curativas desde la fuente tienen sus propias indicaciones y contraindicaciones que no deben ignorarse.
Exceso y deficiencia
Empecemos por la deshidratación. Deshidración Se llama equilibrio negativo de humedad en el cuerpo, cuando entra menos líquido del que se consume.
Si una persona pierde alrededor del 2% del líquido de su peso corporal, siente mucha sed, después de una pérdida del 6-8%, se produce un estado de semidesmayo; Una pérdida del 10% provoca alucinaciones y dificultad para tragar. Si la deficiencia es superior al 12% del peso corporal, la persona muere.
Ahora comprende lo peligrosa que es la deshidratación para una persona, pero vale la pena comprender el efecto de una deshidratación menor en el funcionamiento de los órganos y sistemas de órganos.
La deshidratación se caracteriza por los siguientes síntomas:- pérdida de apetito;
- membranas mucosas secas;
- náuseas;
- sed extrema;
- disminución significativa de la presión arterial;
- dolor de cabeza;
- debilidad;
- pulso rápido;
- falta de coordinación;
- disminución del rendimiento.
Vale la pena prestar atención al hecho de que una persona puede vivir sin agua durante más de 2 semanas. Si la temperatura del aire es lo suficientemente alta, lo que provoca sudoración adicional, entonces, sin beber líquido, una persona vivirá solo 3 días, después de lo cual morirá en una terrible agonía. Esto nos dice que en el caluroso verano es necesario reponer las reservas de humedad con la mayor frecuencia posible para no sentir los primeros síntomas de deshidratación.
Respecto al exceso de oferta: comencemos con un dato interesante: una persona puede morir envenenada con agua si bebe unos 14 litros en 3 horas. Esta tasa varía según el peso corporal, pero el hecho mismo de que este líquido pueda matar es sorprendente.
El envenenamiento ocurre como resultado de una violación. metabolismo agua-sal, por lo que la sangre se diluye con agua y todas las células del órgano se llenan con este líquido. Como resultado, se altera el funcionamiento de todos los órganos a la vez, incluidos el corazón y el cerebro. Una persona pierde vitaminas y minerales a un ritmo acelerado. La carga sobre los órganos excretores aumenta significativamente, por lo que pueden fallar. Se produce inflamación de los pulmones y el cerebro, lo que provoca la muerte de la persona. 
Esta enfermedad se llama sobrehidratación y tiene varios tipos. La enfermedad puede aparecer no solo por el hecho de que bebió mucha agua a la vez, sino también por la insuficiencia de los órganos excretores. La sobrehidratación también puede producirse si decides saciar tu sed con agua de mar.
Resumiendo lo anterior, podemos concluir que una falta o exceso grave de agua corriente puede provocar la muerte incluso en una persona sana.
Mezclado
Se mezcla agua mineral., que es una combinación de dos o tres opciones de los datos: hidrocarbonato, cloruro, sulfato, magnesio, ferroso. La mayoría de las veces, el agua mineral de mesa se mezcla, ya que no se utiliza para tratar una dolencia en particular. En consecuencia, la concentración de minerales debe ser baja, pero debe haber una gran cantidad para satisfacer las necesidades del cuerpo.
Sin embargo, pueden surgir problemas al beber dicha agua. En primer lugar, el peligro es que usted suministra al cuerpo una gran lista de minerales y algunos de ellos pueden perjudicar el funcionamiento de órganos o sistemas de órganos si no son necesarios. 
Por ejemplo, si le han diagnosticado gastritis, tiene prohibido beber agua mineral mixta, cuyo nombre incluye la palabra "bicarbonato", ya que esto agravará la enfermedad. La versión de magnesio no debe usarse si tiene malestar estomacal.
Como resultado, resulta que el agua mineral mezclada puede dañar su cuerpo si tiene enfermedades relevantes. Al mismo tiempo, el agua mineral es agua de mesa, es decir, el fabricante afirma que se puede consumir de forma continua.
De lo anterior se puede concluir que el agua mineral mixta se puede utilizar solo si no hay enfermedades o si se bebe con poca frecuencia. En cualquier otro caso, el deterioro de la salud está garantizado.
¿Sabías? El agua puede quemar. En Azerbaiyán hay un depósito cuyo agua está sobresaturada de metano, por lo que empieza a arder si le acercas una cerilla.
En este artículo hemos considerado todos los aspectos positivos y aspectos negativos el líquido más común en la tierra, hablaron de qué agua es buena y mala para nosotros. Recuerde que siempre debe beber únicamente agua limpia, sin gas, cuya temperatura se acerque a la temperatura de nuestro cuerpo. Además, no olvide que los productos líquidos no satisfacen la necesidad del cuerpo de agua limpia y simple. 
El agua es un componente necesario para la existencia de cualquier organismo vivo. El cuerpo humano está compuesto por un 65-70% de agua. Como bromean algunos científicos, el hombre es sólo un medio de transporte de agua. Pero las bromas quedan a un lado y los hechos demuestran que para mantener la salud una persona necesita beber al menos 2 litros de líquido al día. ¿Por qué necesitamos tanta agua?
desintoxicación
El cuerpo humano está constantemente expuesto a muchos sustancias toxicas. Humos industriales, no los más comida sana, los gases de escape de los automóviles son sólo una pequeña parte de las sustancias nocivas con las que nuestro cuerpo se encuentra habitualmente. El hecho es que la vida misma cuerpo humano– esto está lejos de ser una producción libre de residuos. Durante la digestión de los alimentos, por ejemplo, se producen tantas sustancias tóxicas que, si no se eliminan a tiempo, se produce una autointoxicación. Afortunadamente, si está disponible cantidad suficiente agua, nuestros riñones hacen frente con éxito a la tarea y, junto con la orina, eliminan los "desechos de producción" del cuerpo. Por cierto, otro órgano importante La desintoxicación (el hígado) tampoco puede funcionar plenamente sin agua. Entonces, si quieres limpiar tu cuerpo regularmente de sustancias nocivas, ¡bebe agua!
disolvente universal
Todas las numerosas reacciones químicas que aseguran nuestra vida tienen lugar únicamente en presencia de agua. Todas las sustancias existen en el cuerpo sólo en forma de soluciones. Desarrollar músculos, huesos, piel, restaurar tejidos dañados, síntesis de hormonas, enzimas, mediadores: todo esto requiere la presencia de agua.
Salud cardíaca y vascular
Curiosamente, el agua puede considerarse uno de los medios para prevenir la aterosclerosis y todas sus complicaciones. Cuando bebemos suficiente agua, la sangre se diluye bien, lo que evita la formación placas ateroscleróticas, lo que significa que reduce el riesgo de sufrir accidentes vasculares como ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.
Flexibilidad y movilidad de las articulaciones.
Cada articulación contiene líquido articular, una especie de lubricante que le permite deslizarse fácilmente. superficies articulares. La falta de líquido en el cuerpo provoca cambios en el líquido articular y su espesamiento. La articulación se mueve con dificultad, limitando nuestra actividad y creando muchos problemas innecesarios.
Nutrición de los tejidos corporales.
La sangre es el principal transportador de oxígeno y nutrientes a los tejidos corporales. Si bebemos poco líquido, la sangre se espesa y en este estado es difícil penetrar en los vasos más pequeños: arteriolas y capilares, que de hecho dan a los órganos y tejidos todo lo que necesitan para vivir. Además, la propia absorción de nutrientes y oxígeno en los tejidos requiere una gran cantidad de agua.
Digestión
El agua es un elemento esencial para el funcionamiento normal del sistema digestivo. Con su ayuda se digiere la comida, se diluye y, además, en la sección final del intestino debe quedar una cantidad suficiente de líquido para eliminar todo lo innecesario.
Si sufres de estreñimiento, presta atención a tu régimen de bebida. ¿Estás bebiendo suficiente agua? Quizás, antes de recurrir al tratamiento con laxantes, bastará con aumentar el volumen de líquido consumido.
Inmunidad y agua
El agua mantiene las cosas en marcha sistema inmunitario. En primer lugar, los cuerpos inmunitarios se transportan por todo el cuerpo junto con la sangre, y ya hemos descubierto lo difícil que es sangre espesa entrar en la brecha vasos pequeños. En segundo lugar, la formación misma de células inmunes requiere líquido. En tercer lugar, el envenenamiento del cuerpo, que se produce debido a la falta de producción de orina y la eliminación inadecuada de sustancias innecesarias en las heces, inhibe el sistema inmunológico. Conclusión: si quieres enfermarte menos, bebe más agua.
El agua es un regulador de la temperatura corporal.
Cuando haces ejercicio o aumenta la temperatura ambiente, el cuerpo se protege del sobrecalentamiento secretando sudor. El sudor se evapora de la superficie de la piel y así enfría el cuerpo. Por cierto, no olvides que el sudor es otro medio para eliminar toxinas. Dale a tu cuerpo la oportunidad de sudar, lo necesita. Y para ello, bebe agua.
El agua es un fiel asistente para adelgazar.
Si decides adelgazar, ponerte a dieta y hacer deporte, no te olvides del agua. El agua es un buen estimulante para quemar grasas. Por supuesto, para perder peso necesitarás trabajar duro: correr, andar en bicicleta o hacer ejercicio, ir al gimnasio. Sin embargo, la eficacia de tus entrenamientos aumentará significativamente si bebes suficiente agua.
El cerebro también necesita agua
Dolores de cabeza, debilidad, disminución del rendimiento intelectual: esto es lo que puede esperar el dueño de un cuerpo deshidratado. llevando a cabo impulsos nerviosos, complejo reacciones quimicas, pasando por el centro sistema nervioso, suministro de oxígeno al cerebro; todo esto también requiere agua.
Apoyemos la belleza de la piel.
¡Qué lindo es tener una piel elástica, elástica! Por supuesto, para mantener la belleza de nuestra piel, utilizamos habitualmente una amplia variedad de productos cosméticos, visitamos a los cosmetólogos, pero no nos olvidemos de la importancia del agua. Beber agua en las cantidades necesarias aportará hidratación a nuestra piel, mejorará los procesos de formación de colágeno, acelerará la recuperación y ayudará en la lucha contra el envejecimiento prematuro de la piel.
¿Cómo hidratar adecuadamente tu cuerpo?
1. La norma de consumo de agua por persona es de 2 litros de agua al día. Esta norma es relevante para una persona con un peso corporal de 65 a 70 kg. Si eres mucho más grande, entonces calcula tu requerimiento diario tú mismo, considerando que por cada kilogramo de peso necesitarás 30 g de agua. Ejemplo: pesas 90 kg. 90x30=2700 ml de agua.
2. Empiece la mañana no con una taza de café, sino con un vaso de agua limpia. De esta manera ayudarás al cuerpo a despertar y al cerebro a trabajar en fuerza completa, y los intestinos y el estómago digieren el desayuno.
3.Incluso si eres muy hombre ocupado, no olvides que debes cumplir con tus estándares de consumo de agua. Este plan se puede superar - riñones sanos aguantará un poco de exceso de líquido sin ningún problema. ¿No puedes separarte de la computadora, pero tu teléfono suena constantemente y exige soluciones urgentes a nuevos problemas? Luego, abastecerse de agua con anticipación y ponerla en su mesa de trabajo. No tendrás que ir a ningún lado y la sola presencia de agua entre tus papeles importantes te recordará la necesidad de líquido de tu cuerpo.
4.Si estás conduciendo imagen activa vida y ejercicio, recuerde que su cuerpo necesita aún más agua; después de todo, una parte considerable se pierde a través del sudor y la respiración rápida. A ese mínimo de 2 litros añade al menos 2 vasos más.
5. Durante una enfermedad, especialmente cuando va acompañada de un aumento de la temperatura corporal, se necesita mucha agua. Recuerde que en esta situación el agua es uno de los más medicamentos importantes. Las bacterias o virus que han arrasado tu cuerpo liberan una gran cantidad de toxinas, por lo que apenas puedes caminar y te duele todo el cuerpo. Para eliminar todo este desorden del cuerpo, beba más líquidos. Si no quieres comer, no comas; las reservas de nutrientes de tu cuerpo te durarán varios días. Pero oblígate a beber. No puedo beber agua, beber té con limón, compota, jugo de frutas, caldo de pollo– ¿Qué te gusta más? No ayudes a las bacterias a vencerte, más bien ayuda a que tus riñones funcionen correctamente.
6. En condiciones de aire seco, aumente la ingesta de agua; en tales condiciones, su cuerpo pierde una gran cantidad de líquido al respirar y sudar. Ejemplo: el aire en la cabina de un avión es muy seco, por eso las azafatas suelen ofrecer a los pasajeros agua, zumo o té.
7. Algunas enfermedades requieren que limitemos nuestra ingesta de agua. Si la función renal está alterada, el corazón no puede hacer frente a su trabajo y hay hinchazón en las piernas, esto, por supuesto, es un motivo para escuchar las recomendaciones del médico con respecto a la dieta y el régimen de bebida limitado.
8. Elige qué beber el agua adecuada. Por supuesto, el agua hervida también funcionará, pero es agua "muerta" y además es insípida: no beberás mucha. Compre agua embotellada, o mejor aún, si tiene la oportunidad de abastecerse regularmente de agua de fuentes naturales. Beber esta agua es un placer. Sin embargo, recuerde que en primavera, cuando la nieve se derrite intensamente, incluso el agua de fuente natural puede resultar peligroso, ya que existe una alta probabilidad de contaminación que contenga gran cantidad bacterias patógenas causando malestar intestinal.
9.Bebe agua durante todo el día. No complete su plan diario de una sola vez: si logra beber la mitad del volumen de su ingesta diaria de agua en un par de minutos, después de una hora y media sus riñones eliminarán el líquido y su cuerpo pronto volverá a sufrir. por falta de agua.
No seques tu cuerpo. ¡Bebe agua, mantén tu salud!
El artículo fue preparado por la doctora Ekaterina Vladimirovna Kartashova.
EL AGUA ES EL nutriente MÁS importante para nuestro cuerpo. Participa en todos los procesos que ocurren en nuestro cuerpo. Puedes pasar de cinco a siete semanas sin comer, pero un adulto no puede vivir en promedio más de cinco días sin agua.
Mucha gente no bebe agua en absoluto. A algunos no les gusta su sabor o no saben nada sobre la importancia del agua para el funcionamiento normal del cuerpo humano. Sienten constantemente una ligera sed y otros síntomas irritantes y ni siquiera se dan cuenta. A menudo les digo a mis pacientes que cuando tienen dolor de cabeza, no es porque no tengan suficiente Tylenol en su organismo.
Cuando experimentan dolor en las articulaciones, no es porque a su cuerpo le falte Advil. Cuando tienen acidez de estómago, no es porque no tengan suficiente Pepcid en su sistema y no están deprimidos porque necesitan Prozac.
En cada uno de estos casos, su cuerpo generalmente les indica que simplemente no tiene suficiente agua.
A cada paciente que viene a verme, primero que nada, empiezo a tratarlo con agua. La mayoría de ellos mejoran cuando simplemente empiezan a beber tanta agua como su cuerpo necesita. Beber suficiente agua el tipo correcto mejorará su salud mejor que cualquier otro tratamiento.
Su cuerpo está compuesto aproximadamente por un 70 por ciento de agua.
Tus músculos están compuestos aproximadamente en un 75 por ciento de agua.
Las células cerebrales están compuestas por aproximadamente un 85 por ciento de agua.
Su sangre está compuesta aproximadamente por un 82 por ciento de agua.
Incluso tus huesos tienen aproximadamente un 25 por ciento de agua.
¡ESTO ES UN HECHO!
El agua desempeña un papel fundamental en la regulación de la temperatura corporal, el transporte de nutrientes y oxígeno a las células, la eliminación de desechos metabólicos, la amortiguación de las articulaciones y la protección de órganos y tejidos.
AGUA: ¿CUÁNTA Y CON QUÉ FRECUENCIA?
NUESTRO CUERPO NECESITA agua potable limpia. Me preguntan sorprendentemente a menudo: "¿Cuánta agua debo beber?" Responderé esta pregunta por ti. Para determinar cuánta agua necesita tu cuerpo, pésate y anota tu peso en kilogramos y multiplícalo por 0,035 litros. Esta es la cantidad de litros de agua que necesitas beber cada día, a menos que padezcas una enfermedad cardíaca grave o insuficiencia renal, ya que en tales casos debe consultar a su médico.
Por regla general, esta cantidad es de dos a tres litros de agua al día.
Por supuesto, el agua es el nutriente más importante y necesario para cuerpo humano. Este es el segundo después oxígeno un componente necesario para la supervivencia de todos los seres vivos. Por eso, en este artículo te contamos todos los beneficios del agua para el ser humano, su papel en perder peso y requerimiento diario.
El cuerpo humano es 2/3 consta de esta sustancia, por lo que es sumamente importante consumir, si es posible, la máxima cantidad de agua que asegure su normal marcha.
Desde la antigüedad, la gente ha valorado el agua por sus propiedades beneficiosas, únicas y medicinal habilidades usando balneario, masajes, baños minerales, la adoraban, dándole un significado especial, misterioso y mágico. Además, una persona sin H 2 O, con normal temperatura(16-23 grados) no podrá sobrevivir y 10 dias, así que entendamos todo propiedades curativas en el cuerpo.
La ingesta regular de líquidos tiene un efecto beneficioso sobre condición general salud y tiene muy papel importante para el funcionamiento normal de todos los sistemas del cuerpo:
- esta mejorando digestión, digestión de los alimentos
- La temperatura corporal y la circulación sanguínea están reguladas.
- el suministro de nutrientes y oxígeno a la células
- se muestran toxinas
Además, el H 2 O mejora la movilidad. articulaciones y ayuda a proteger los tejidos y órganos del cuerpo.
La ingesta adecuada de líquidos ayuda a mantener alto nivel ayudar a una persona a deshacerse de exceso de peso. El agua permite procesar depósitos. grasas y mantiene el tono muscular. Lo que también es igualmente importante es beber muchos líquidos ayuda a prevenir deshidración, implicando consecuencias negativas.
¿Cómo afecta el agua al cuerpo humano? ¿Qué funciones beneficiosas realiza el agua en el organismo?
Un suministro completo de agua al cuerpo le permite mantener el nivel. liquidos en eso en nivel constante, asegurando así su normal y eficiente funcionamiento.
A continuación te indicamos los más características útiles aguas que ayudan a mantener condición saludable cuerpo.
Normaliza el proceso digestivo.
El consumo de agua influye función importante durante la digestión duro alimento.
El sistema digestivo depende de suficientes líquidos para procesar los alimentos. Ácidos y enzimas en el estómago requieren un equilibrio de agua para convertir los alimentos entrantes en un líquido homogéneo. De esta forma entra intestinos y pasa siguiente etapa proceso digestivo. Selección jugo gástrico depende de una cantidad suficiente de líquido en el cuerpo, lo que facilita digestión alimento.
La falta de líquido puede provocar tales síntomas frecuentes, Cómo acidez y estreñimiento. Beber previene la aparición de estos signos y los normaliza proceso digestivo.
El agua y el sistema digestivo humano. Mejora la circulación sanguínea.
Beber muchos líquidos ayuda a mantener cantidad normal fluidos y promueve el buen circulación sanguínea. Además, el agua te permite transportar diversos nutrientes y oxígeno a tus células y eliminar toxinas.
Muchos enzimático y las reacciones químicas también tienen lugar con la participación del agua. A través de sistema linfático y el flujo sanguíneo, promueve el movimiento de muchos elementos: nutrientes, hormonas, oxígeno y anticuerpos.
Ardillas y las enzimas funcionan más eficientemente en menos tiempo viscoso líquidos, por lo que una ingesta equilibrada de H 2 O es extremadamente importante. Esto le permite regular todas las funciones del cuerpo, promueve la circulación sanguínea normal y la absorción de diversos elementos.
Además, influye en el proceso. termorregulación y le permite retener el calor. Para una vida normal, todos los sistemas deben funcionar correctamente.
El papel del agua en la circulación sanguínea. Protege las articulaciones y órganos de la destrucción.
Beber agua mejora la movilidad de las articulaciones y proporciona protección otros órganos y tejidos. Ubicado entre las articulaciones. de cartílago textil. Actúa como un cojín entre los huesos, permitiendo el movimiento normal.
Deshidración Afecta negativamente a las articulaciones. En este sentido, puede parecer artritis. Por lo tanto, para proteger las articulaciones es necesario beber suficiente agua. Norma diaria ayudará a garantizar el funcionamiento normal tracto gastrointestinal, así como otros tejidos y órganos. Esto también le permite proteger médula espinal de varios daños.
El agua como protector de articulaciones y órganos frente a la destrucción. Promueve la pérdida de peso.
Beber agua ayuda a quemar grasas, estos procesos ocurren en hígado. En insuficiente cantidad de H 2 O, el hígado debe asumir la función riñón. Pero en este momento el hígado no es capaz de procesar grasas. Por lo tanto, cuanta más agua se consume, más gordo capaz de procesar el cuerpo.
El efecto del agua en la pérdida de peso. Protege contra la deshidratación
Abundante beber le permite mantener una cantidad normal de líquido en el cuerpo. La deshidratación tiene efectos devastadores. En este estado, el cuerpo tiene que trabajar con el doble de esfuerzo para distribuir la cantidad de agua disponible. Dado que no existen sistemas de respaldo, el cuerpo se ve obligado a funcionar únicamente sobre la base de los sistemas existentes. reservas.
La falta de líquido en el cuerpo (deshidratación) puede provocar lo siguiente: lado efectos:
- dolor en las articulaciones
- problemas estomacales, úlcera
- dolor de espalda
- mareo
- sensación de desorientación y confusión
Protección contra la deshidratación en gimnasia Si no bebes suficiente agua, tu cuerpo comienza a consumirla. Si no mantienes una constante balance hídrico, muchas funciones fisiológicas se ven comprometidas. La deshidratación no siempre es fácil de reconocer y la mayoría de Es posible que no aparezca con el tiempo. Muchas personas recuerdan esto sólo cuando son capaces sed. Sin embargo, este no es un indicador preciso de las necesidades de agua. Es muy importante beber más de lo necesario para calmar la sed.
¿Cuánta agua necesita beber una persona al día?
La norma para la persona promedio es, 2-3 litros por día, considerando que 15 kilos el peso corporal debe ser 0,5 litros. Por lo tanto, que mas gente pesa, más necesita beber H 2 O, para funcionamiento normal todos los sistemas del cuerpo. Por ejemplo, una persona cuyo peso es 75 kilogramos debería beber al menos 2,5 litros, y una persona de masa 90 kilos nada menos 3 litros.
Según las reglas, que mas peso, más líquido necesitará beber. Además, esto es extremadamente importante si usted está involucrado en ejercicio . Durante la carga transpiración elimina el doble de agua. Esta es la razón por la que muchos culturistas, atletas de atletismo, boxeadores y otros atletas de alto nivel necesitan un aumento. estándares diarios agua.
El agua y el cuerpo humano. Así, el ritmo de consumo de agua de una persona dependerá de:
- peso corporal(es simple, cuanto más pesa una persona, más agua necesita beber)
- Consumo de energía(la población activa del planeta, que practica regularmente deportes y actividad física, así como la población de clase trabajadora, que realiza trabajos duros en condiciones duras y calurosas, necesita un consumo mucho mayor de agua)
- Condiciones climáticas(en países con climas cálidos, así como en condiciones de temperaturas elevadas en el exterior, una persona pierde una cantidad significativa de líquido a través del sudor, para evitar alteraciones en el funcionamiento del cuerpo, es necesario aumentar la ingesta diaria de agua)
- Condiciones corporales(Cuando una persona está enferma, los médicos suelen recomendar que beba más líquidos para que el agua elimine la mayor cantidad posible de toxinas y productos metabólicos. naturalmente y a través del sudor del cuerpo)
es importante aprender escuchar a tu cuerpo, te dirá cuánto y en qué cantidad necesitas beber líquido. Normalmente el cuerpo necesita agua incluso cuando no hay sed.
dar preferencia limpio, agua mineral, que está enriquecida con todos los microelementos necesarios (sales y otros).
Proceso hirviendo agua cruda, evapora todo sustancias útiles, electrolitos, que son tan necesarios para nuestro organismo, por tanto, a pesar de que la norma diaria ( 2-3 litros) para una persona incluye todo lo que consume durante día Los líquidos (principalmente sopas, bebidas, té) no dejan de beber agua limpia.
Acerca de temperatura H 2 O, es mejor dar preferencia. cálido, ya que se absorbe mucho mejor que el frío. Otra forma de determinar la cantidad de agua consumida es comprobar el color. orina. Cuanto más claro sea el tono, mejor.
El agua potable es punto clave imagen saludable vida. De lo contrario el cuerpo comenzará colapsar. ella es necesaria para varias funciones cuerpo, por lo que monitorear la norma es extremadamente importante.
Bebe mucha agua regular base ayudará a mejorar su salud y le hará sentir mucho mejor.
Ingesta diaria de líquidos ¿Cómo afecta el agua a la pérdida de peso?
El agua juega un papel importante en perder peso, perdiendo exceso de peso. no contiene calorias, grasas, colesterol y sal. Además, es una sustancia que suprime apetito. Cuanto más bebes, menos quieres comer. Esta es otra razón por la que beber agua ayuda a quienes quieren perder kilos de más.
El es bien conocido hecho que aumentar la cantidad de líquido consumido ayuda a procesar los depósitos de grasa. Para esto riñones debe recibir suficiente agua. En caso contrario, esta función será asignada a otro organismo: hígado.
Si el hígado funciona por sí solo, descompone las grasas y las distribuye como energía a varias partes. cuerpo. Si no ingresa una cantidad suficiente de líquido a los riñones, el hígado comienza a realizar su función y eventualmente se detiene. reciclar grasas en el cuerpo. Por tanto, cuando el hígado está sobrecargado, aparecen muy rápidamente. grasa corporal. Consumir H2O permitirá que el hígado continúe el proceso metabolismo gordo
Aumento de la norma ebrio El agua también afecta a otros sistemas del cuerpo. Normalmente, si bebe más líquido, la función endocrino Las glándulas están mejorando. Tan pronto como aparezcan signos de mejora, cantidad aumentada Las grasas comienzan a usarse como energía. Por lo tanto, cuanta más agua bebas, más mas grasa convertido en "combustible".
Beber también reduce acumulación líquido y ayuda al cuerpo a comenzar a depositar menos grasa. Por lo general, con una ingesta insuficiente de agua, el cuerpo intenta acumular la mayor cantidad posible. subcutáneo grasa tanto como sea posible. Sin embargo, si usas norma agua, entonces este problema desaparecerá por sí solo y el cuerpo no se esforzará por almacenar depósitos de grasa.
¿Cómo afecta el agua a la pérdida de peso de una persona? Resumiendo todo lo anterior, podemos decir que el agua potable juega un papel en papel clave para bajar de peso y normal marcha cuerpo. Cuanto más líquido bebe una persona, más kilos de más puede perder. Además, el agua ayuda a reducir el apetito debido a la sensación plenitud en el estómago, por lo que se recomienda para 15 minutos Antes de las comidas, beba un vaso de agua.
Beber suficiente líquido es beneficioso no solo para quienes intentan perder peso, sino también para aquellas personas que se preocupan por su salud, ya que la falta de agua perjudica todos bioquímico, procesos metabólicos en el cuerpo.
¡Los beneficios del agua para el cuerpo humano se deben al hecho de que toda la vida en la Tierra se compone de agua! Plantas - 90%, el cuerpo humano adulto - 70%.
El cuerpo humano pierde hasta 2,5 litros de agua al día a través del sudor, la orina, las heces y el aire exhalado. Esta es exactamente la cantidad de agua potable limpia que se debe reponer diariamente para satisfacer las necesidades del cuerpo humano.
El beneficio del agua para el cuerpo humano es asegurar el metabolismo en las células. Se necesita agua para la digestión activa y el trabajo. sistema cardiovascular, aumentando la fluidez de la sangre y la linfa, la excreción del cuerpo. sales nocivas, azúcar, colesterol.
Sólo puede ser beneficioso agua estructurada. La forma más sencilla de conseguirlo es preparando su propia agua derretida o con frutas y verduras jugosas.
Pero es difícil tener a mano constantemente agua derretida, por lo que conviene utilizar agua purificada, filtrada o embotellada. Agua sin gas del supermercado. El cuerpo tiene que gastar mucha energía para transformarse. agua ordinaria en uno estructurado.
Puede mejorar la calidad del agua potable habitual preparando agua de jengibre y limón, agregando jugo de limón y naranja al agua, consumiendo fruta recién exprimida y jugos de vegetales, diluido con agua. Lo principal es que la cantidad total de agua que bebe al día es de al menos 2-2,5 litros.
EFECTO DEL AGUA PURA SOBRE EL CUERPO. SÓLO LA VERDAD, SÓLO HECHOS.
1. Cada día el cuerpo pierde unos 2,5 litros de agua, gracias al trabajo de los riñones, los pulmones, la piel y los intestinos. ¿Crees que es necesario reponerlo? ¡Indudablemente! De lo contrario, se producirá deshidratación. Esto aumentará el contenido de sales y glucosa en la sangre y los tejidos del cuerpo. El metabolismo se verá significativamente alterado y este es un camino directo a enfermedades muy graves.
2. ¿Es posible reponer el contenido de agua del cuerpo? comida liquida? Bueno, por supuesto que puedes. Medio kilo de manzanas equivale a 0,5 litros de agua limpia. Esto significa que para aportar 2,5 litros de agua al cuerpo, es necesario comer 2,5 kg de manzanas (u otras frutas y verduras) al día. Desafortunadamente, una persona siempre desarrolla aversión a los alimentos que hay en exceso en su dieta. Incluso deliciosas frutas y verduras.
3. ¿Por qué no se puede reponer el agua del cuerpo con té, café, sopa y otros alimentos líquidos? El café es un buen diurético, por lo que favorecerá aún más la eliminación de líquidos. Además, necesitamos alimentos líquidos para garantizar buena digestión. Los alimentos líquidos, cuando se mezclan con alimentos espesos, son más fácilmente procesados por las enzimas intestinales, la motilidad y el movimiento son más fáciles. bolo de comida, se facilita la absorción de pequeñas partículas de alimento a través de la pared intestinal y no se produce estreñimiento. Pero para garantizar los procesos metabólicos en tejidos y órganos, se necesita agua completamente diferente. ¡Limpio, estructurado!
Para obtener agua limpia de los alimentos líquidos, el cuerpo tendrá que trabajar tan duro que no quedará energía para el trabajo del corazón, el cerebro, los vasos sanguíneos, la actividad motora de los músculos y todos los demás órganos. Y nuestro cuerpo no está adaptado a obtener líquido para sus necesidades de esta forma. Una persona no puede vivir sin agua. Por lo tanto, solo hay una conclusión: ¡beba agua limpia, además de todo lo que come!
4. El agua pura asegura el metabolismo en todas las células de nuestro cuerpo. La celda es muy educación compleja! Este organismo completo en miniatura! ¡Ella “come, bebe y excreta”! ¿De dónde obtiene su nutrición celular? De fluido intercelular. Aquí los vasos sanguíneos transportan aminoácidos a través del torrente sanguíneo, ácidos grasos, glucosa, vitaminas y minerales. Si una persona se contenta únicamente con alimentos líquidos y no bebe más agua limpia, su sangre se espesa, hay poco líquido intercelular y sus células están apretadas. ¡No hay ningún lugar de donde sacar sustancias útiles ni ningún lugar donde excretar los desechos!
Esto es muy similar al estado que experimentan las personas que se apresuran a ir a trabajar por la mañana. En el metro, a la salida de las escaleras mecánicas, a veces hay que respirar con fuerza, ¡hay tanta gente! ¡La gente está apiñada una cerca de la otra! ¡Esta es la posición en la que deliberadamente colocamos nuestras células cuando no bebemos agua limpia! Al final, el cuerpo se contamina. ¡Empezamos a sentirnos mal, nos cansamos y nos cuesta trabajar!
5. Una persona puede tolerar el hambre mucho más fácilmente que la falta de agua potable. Desafortunadamente, esto lo han demostrado personas que se encuentran en condiciones extremas, por ejemplo, en mar abierto después de un naufragio. La gente muere precisamente por deshidratación e intoxicación del cuerpo. Los productos metabólicos intermedios se acumulan en el cuerpo. Envenenan el hígado, los riñones, los sistemas nervioso y cardiovascular.
6. Una persona puede vivir sin comer durante un mes entero. ¿Cuánto tiempo podrá vivir sin agua? ¡Solo 3 – 5 días!
¿Qué signos indican deshidratación?
Deshidratación de sólo el 1-5% manifestado por sed, sequedad de boca, debilidad general, reducido actividad fisica, pérdida de claridad de pensamiento, náuseas y malestar estomacal;
Deshidratación en un 6-10%- esto ya es estado grave: dificultad para respirar, dolor de cabeza, interrupción de la salivación, dificultad para moverse. Los pensamientos se confunden, la lengua se tuerce;
Entre un 11 y un 20 % - potencialmente mortal condición: delirio, espasmos musculares dolorosos, lengua completamente seca, hinchada, alucinaciones. Pero en muchos casos una persona todavía puede salvarse dándole de beber agua limpia;
25% deshidratación- llega la muerte.
Afortunadamente, tú y yo no estamos en situaciones extremas. Pero si bebes poca agua, tu metabolismo inevitablemente se verá alterado. Debido a intoxicación crónica Todo estructuras celulares convertirse en un blanco de influencia radicales libres. Y poco a poco la columna, las articulaciones y los vasos sanguíneos empiezan a colapsar. Uno u otro se está desarrollando. enfermedades cronicas: osteocondrosis de la columna, aterosclerosis vascular, asma, diabetes, artrosis de las articulaciones. Sólo hay una salida: ¡aprende a beber agua limpia! Esta será su principal medicina y camino hacia la salud.
Una persona que bebe agua diariamente se asegura buen trabajo órganos internos. Gracias al líquido, la sangre se mueve más rápido a través vasos sanguineos, y por lo tanto el cerebro y el músculo cardíaco reciben mejor suministro de sangre. Debido al agua, aumenta la cantidad de líquido intraarticular, por lo que no hay dolor en las articulaciones ni en la columna. Gracias al consumo de agua pura, porque se acelera el metabolismo del tejido adiposo. El agua ayuda a eliminar todas las toxinas del cuerpo, a mantener el equilibrio ácido-base y el estado óptimo de los procesos metabólicos.
¿Cuánta agua debe beber una persona al día?
Al principio del artículo ya di las cifras de pérdida de agua de nuestro organismo durante el día. El líquido se elimina del cuerpo a través de la orina, las heces, el sudor y el aire exhalado. Esta es la cantidad que se extrae (2,5 litros), esta es la cantidad de agua limpia que debemos consumir durante el día. Entonces no tendremos ninguna deshidratación.
Nunca intente beber demasiada agua a la vez.
Debe distribuirse uniformemente a lo largo del día. Beba pequeños sorbos entre comidas. No bebas agua demasiado fría. Esto interfiere con la digestión de los alimentos.
¿Qué agua es la más saludable?
Creo que el que es más accesible. Puede ser agua hervida, agua de una hielera, que puedes pedir en casa y en muchas oficinas la tienen. El agua derretida es muy útil, pero lleva mucho tiempo prepararla. bebo regular en casa agua hervida. Pero lo preparo por la noche. deliciosa bebida. Vierto agua hirviendo sobre la raíz de jengibre triturada y la dejo reposar durante la noche. lo exprimo por la mañana zumo de limón. Si le añades pepino picado y hojas de menta, obtienes agua Sassi, que ahora es tan popular en Internet. Bebo mi bebida por la mañana y por la noche. Tenemos un enfriador de agua en el trabajo.
Los beneficios del agua para el cuerpo humano son evidentes. Este hecho no necesita prueba. Toda la vida en la Tierra provino del agua. El feto en el útero es 90% agua. Es importante tener en cuenta que para un metabolismo exitoso necesitamos agua limpia. ¡Este no es un producto escaso! El agua es nuestra vida. Bebe más agua y mejora tu salud
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¡Me gustaría ofrecerles una receta de agua Sassi! Esto es agua pura, fruta y pepino + come menos, ¡y no solo mejorarás tu metabolismo, sino que también perderás 10 kg! Buena suerte para perder peso.
