Características e importancia de observar la fase de sueño rápido. Sueño paradójico

Después del sueño de ondas lentas viene el sueño paradójico. El sueño REM (sueño paradójico o de movimientos oculares rápidos) se detecta mediante una desincronización repentina en el EEG: las ondas delta lentas son reemplazadas por ondas beta rápidas. Desde el punto de vista conductual, esta etapa comienza con la extinción del tono de los músculos del cuello, cuando se nota silencio bioeléctrico en el EMG (Latash, 1975). Antes de esto, durante todo el día, los músculos del cuello que sostienen la cabeza no se relajaban. El inicio del sueño paradójico puede manifestarse por ligeros espasmos de los brazos o piernas del durmiente, lo que se garantiza mediante la supresión de la actividad de las neuronas motoras. médula espinal formaciones neuronales de la protuberancia. A esto le sigue la inhibición de los reflejos espinales. Los umbrales de percepción aumentan en un 400%.

La combinación de atonía muscular con actividad rápida en el EEG parece paradójica desde el punto de vista de los mecanismos que aseguran la vigilia EEG en ausencia de estimulación externa y actividad motora. Pero corresponde a la lógica del sueño, asegurando una discrepancia entre las experiencias emocionales durante los sueños y las expresiones motoras de las experiencias emocionales. La gente sueña, pero bajo los párpados cerrados sólo se mueven los ojos o los dedos de las manos y de los pies tiemblan ligeramente. Por eso el sonambulismo o el sonambulismo es imposible en esos momentos.

Además de los cambios tónicos, se observan cambios de fase en el EEG: descargas en dientes de sierra, combinadas con movimientos oculares rápidos y espasmos musculares (Latash, 1975). En el proceso de transición del estado de vigilia al sueño, generalmente se observa una disminución en la complejidad del EEG, mientras que los niveles de dimensión fractal en la etapa del sueño paradójico prácticamente corresponden a los niveles de dimensión de la primera, la más superficial. etapa del sueño (Fell et al., 1996).

Al mismo tiempo, la frecuencia cardíaca y la frecuencia respiratoria cambian (tanto una fuerte desaceleración como un aumento), aunque la amplitud de la GSR espontánea es mínima (Latash, 1974). Aumenta la liberación de la hormona del estrés, el cortisol, lo que provoca diversas reacciones: aumento del flujo sanguíneo en el cerebro, secreción de jugo en el estómago, aumento de la sudoración (una persona se despierta con un "sudor frío"). En personas con úlceras de estómago, la secreción de ácido clorhídrico a veces aumenta diez veces; en pacientes con asma, es posible un ataque de asfixia; en personas que padecen una enfermedad coronaria, puede comenzar un ataque de angina de pecho. Estas reacciones nunca ocurren en el sueño de ondas lentas.

Con los párpados cerrados, los globos oculares se mueven rápidamente con una frecuencia de 60-70 Hz, lo que le dio a esta etapa otro nombre: etapa de movimiento rápidoniya ojo. La intensidad de estos movimientos se correlaciona con la emocionalidad de los sueños. Las personas ciegas de nacimiento no mueven los globos oculares, sino las yemas de los dedos, como si sintieran los objetos con los que sueñan. Además de las sensaciones, estas personas sueñan con sonidos.

en el fondo relajación muscular durante sueño REM el tono de los músculos que cierran los párpados y el músculo anular que cierra los párpados vejiga, la erección del pene se fija y aumenta la secreción vaginal. Estos fenómenos no suelen estar asociados con la naturaleza erótica de los sueños (Fisher et al., 1965) y no pueden considerarse una reacción sexual (Laan, Yvesrard, 1999). La erección genital ocurre tanto en bebés en el útero como en personas de noventa años. El estado del pene en esta etapa es importante para diferenciar la impotencia masculina (Kagasap E. A., 1978). Si se observa una erección del pene durante el sueño REM, entonces la impotencia observada es psicógena, si no hay erección, la impotencia es de naturaleza fisiológica, es decir, es causada por las peculiaridades de la circulación sanguínea o por daños a los nervios que la inervan; esta área.

Las personas que se despiertan durante esta etapa informan que sueñan el 80% del tiempo. Si una persona dormida entra en la etapa de movimientos oculares rápidos, sin pasar por el sueño delta, entonces los sueños están directamente relacionados con actividad diaria. Si esta etapa continúa como de costumbre

después del sueño delta, aparecen imágenes extrañas e inusuales que aparentemente reflejan las características de la actividad cerebral en este momento (Latash, 1978). Así, todas las personas tienen sueños todas las noches, pero sólo aquellas que se despiertan durante la etapa de movimientos oculares rápidos los recuerdan y hablan de ellos. Los que están despiertos en otras etapas creen que no sueñan.

Si antes se creía que los sueños aparecen sólo en la etapa de movimientos oculares rápidos, ahora hay evidencia de su presencia en otros períodos, aunque la mayoría de las veces se registran en el sueño paradójico. Se ha revelado una diferencia entre los sueños que ocurren durante el sueño rápido y el lento.

En la etapa de movimientos oculares rápidos, es difícil despertar a una persona, pero cuando se despierta, está orientada con bastante precisión en el tiempo y el espacio.

Durante mucho tiempo se creyó que el sueño de ondas lentas era el único tipo de sueño, hasta que un día Azerinsky y Kleitman, tras las ondas características de la cuarta etapa, es decir, el sueño profundo, descubrieron una actividad eléctrica de otro tipo. Al principio pensaron que era solo un regreso a la primera etapa ( dormir tranquilo), pero pronto se dieron cuenta de que estamos hablando de sobre alguna etapa previamente desconocida. De hecho, el durmiente en este momento está completamente inmóvil debido a caída brusca tono muscular, mientras que la actividad cerebral aumenta, como si la persona se estuviera despertando. Sin embargo, solo los ojos realizan movimientos rápidos bajo los párpados cerrados. Esta es la etapa del sueño REM: sueño con movimientos oculares rápidos, también llamado sueño "paradójico" debido a la aparente discrepancia entre el estado del cuerpo y la actividad del cerebro. Durante la etapa REM, es muy difícil despertar al durmiente, pero si es posible, entonces se le puede escuchar hablar de lo que vio en un sueño, y la riqueza y precisión de los detalles de este sueño contrasta con lo que sucede durante sueño de ondas lentas Debido a que los sueños están estrechamente relacionados con el sueño paradójico, podemos concluir que su duración es probablemente comparable a la duración de los períodos de dicho sueño, es decir, aproximadamente el 20% del tiempo total de sueño. Además, se observó que, si bien el primer sueño de una noche determinada no suele ser muy original, en los períodos posteriores del sueño REM los sueños se vuelven cada vez más vívidos. En promedio, aproximadamente uno de cada tres sueños es en color; sin embargo, esto aparentemente no importa mucho. Al mismo tiempo, resultó que si. sueño profundo necesario para el cuerpo, también necesita sueño paradójico. Durante varios estudios, los sujetos fueron despertados sistemáticamente en el momento en que actividad eléctrica Los movimientos cerebrales y oculares indicaron la transición a la fase de sueño paradójico. Luego se les permitió volver a dormir y dormir durante un total de la misma cantidad de horas que de costumbre, pero se excluyeron los períodos de sueño paradójico. Cuando a los mismos sujetos se les permitió dormir continuamente, la proporción de períodos REM en el tiempo total de sueño aumentó significativamente. Se han propuesto muchas hipótesis sobre la importancia del sueño paradójico. Algunos investigadores creen que se trata de periodos de reparación celular; otros creen que el sueño REM actúa como una “válvula de seguridad”, permitiendo descargar el exceso de energía mientras el cuerpo está completamente inmóvil; según otros, ayuda a consolidar en la memoria la información recibida durante la vigilia. Algunos estudios incluso indican una estrecha conexión entre alto nivel inteligencia y una larga duración total de períodos de sueño paradójico en muchas personas.

El sueño paradójico es una adquisición evolutiva tardía.

Dentro de una clase (como unidad taxonómica), la duración del sueño paradójico está asociada con el nivel de desarrollo de la psique del animal. Cuanto más complejo sea el comportamiento y más rica la psique del animal, más significado fisiológico tiene un sueño paradójico para él.

El nivel actual de conocimiento sobre el sueño sugiere que el sueño paradójico surgió en el reino animal después de que ocurriera la cefalización. sistema nervioso. En otras palabras, el sueño paradójico podría haberse originado en la clase de los peces. Sin embargo, el método de registrar las biocorrientes cerebrales en peces no confirma esta idea. En los peces, muchas funciones corporales, incluidas las mentales, están asociadas con el funcionamiento de la médula espinal. Es posible que el uso de equipos electroencefalográficos en peces sea intrínsecamente incorrecto. Pero simplemente no existe una tecnología especial para registrar las biocorrientes de la médula espinal de los peces. Sin embargo, las observaciones clínicas de peces que llevan un estilo de vida solitario (cíclidos, macrognathus, rayas, tiburones) indican la presencia de signos de sueño REM en su estado inactivo (cambios bruscos en la frecuencia de los movimientos de las cubiertas branquiales, temblor de las aletas, clónicos). contracciones de metámeras individuales de músculos esqueléticos). Teniendo en cuenta que entre los peces existen especies con características muy complejas. actividad mental, se puede suponer que necesitan el sueño REM (o un estado similar).

La evidencia experimental del sueño paradójico se aplica a animales con una corteza desarrollada hemisferios cerebrales. En las aves, el sueño ocupa entre un tercio y un cuarto del día. En este volumen, el sueño REM no representa más del 1% del tiempo.

El sueño se ha estudiado con mayor detalle en representantes de la clase de mamíferos. Los estudios realizados en humanos y animales indican que en el proceso de ontogénesis la proporción sueño lento- Cambios en el sueño REM. El tiempo absoluto dedicado al sueño paradójico es máximo en los recién nacidos: alrededor del 50% del tiempo total de sueño. En los bebés prematuros, su proporción es aún mayor y asciende al 75%. Al final de la vida, el tiempo dedicado al sueño paradójico se reduce de 4 a 5 veces y no supera el 10-20% del tiempo total. sueño diario. Esto significa que, junto con cambios característicos La actividad eléctrica del cerebro disminuye con la edad y el tiempo de las manifestaciones locomotoras y autonómicas del sueño paradójico disminuye.

Durante la noche aumenta la duración de los ciclos de sueño paradójicos individuales. Por la mañana la duración de los sueños individuales es mayor.

Al comienzo del sueño (alrededor de la medianoche), suele desarrollarse un sueño profundo (fase 4), seguido de un sueño paradójico de corta duración. A medida que nos acercamos a horas de la mañana la profundidad del sueño disminuye. Después de 4 horas, comienzan a predominar las fases 2 y 3 del sueño con elementos de sueño paradójico prolongado. Cómo fenómeno normal Por la mañana, es posible un despertar prematuro y luego volver a quedarse dormido.

También es interesante que en vejez Las propiedades de las fases del sueño en animales y humanos cambian naturalmente. En los seres humanos, el sueño monofásico se convierte en sueño polifásico. Las personas mayores se despiertan varias veces en medio de la noche, pero durante el día periódicamente caen en un estado de somnolencia. tiempo total Al mismo tiempo, se reduce el sueño.

A medida que los animales envejecen, el número de ciclos de sueño-vigilia durante el día disminuye y su sueño comienza a parecerse al sueño humano monofásico. En este caso, la duración de una fase aumenta significativamente. digamos perro viejo Puede dormir toda la noche sin despertarse. Horas de luz en ausencia de irritantes. gran fuerza también puede quedarse dormida y despertarse sólo para satisfacer sus necesidades fisiológicas.

El sueño es un área misteriosa de actividad del cerebro humano. Destaca rápido y fase lenta dormir. El sueño paradójico, también llamado sueño de ondas rápidas o sueño rápido, dura hasta 20 minutos y se repite cada 1,5 horas. Esta fase del sueño se llama paradójica porque trabajo activo El sistema nervioso durante este período asombró a los investigadores científicos.

Cuanto más envejece una persona, más tiempo fase rápida el sueño se reduce a una décima o incluso una vigésima parte periodo general descanso nocturno. En este momento, el durmiente disfruta y sueña. Los científicos han propuesto la teoría de que esta fase es un método para deshacerse de la presión social.

Por lo tanto, la información recibida por una persona durante el día, pero contrariamente a su visión del mundo, se olvida, mientras que los datos necesarios, por el contrario, se almacenan firmemente en la corteza cerebral.

Características del sueño paradójico

La teoría del sueño paradójico fue desarrollada por N. Kleitman en Chicago. Los estudios han observado un movimiento rápido. globos oculares en recién nacidos e impulsos rítmicos de bajo voltaje en una grabación gráfica que registra las biocorrientes del cerebro. Este hecho ha llevado a los científicos a creer que los niños sueñan.

Esta etapa del sueño se llamó originalmente fase REM (abreviatura de movimientos oculares rápidos). ritmos frecuentes en la grabación de un dispositivo eléctrico correspondía a los indicadores de una persona despierta, por lo que esta fase también se llama rápida. El nombre de “sueño paradójico” lo dio el neurólogo francés Michel Jouvet en vista de los numerosos misterios y paradojas que le suceden a una persona durante este período de descanso. En el mundo científico moderno, se utilizan las tres definiciones.

El sueño de ondas rápidas se caracteriza por:

• alteración de los biorritmos;
• relajación de los músculos del cuello y la cara;
• aumento del flujo sanguíneo al área del cerebro;
• movimiento rápido de los alumnos;
• arritmia y aumentos repentinos de la presión arterial;
• sueños coloridos.

Durante el sueño REM, una persona está completamente relajada. Así es como la naturaleza lo dispone para que sueñe en un estado tranquilo y no activo. Cuando un durmiente sueña sueño agradable, el pulso se vuelve frecuente; Durante los sueños desagradables, la frecuencia del pulso sigue siendo normal. Procesos similares ocurren con la respiración: suave, durante las pesadillas, fluctuante, durante los sueños tranquilos.

El feto, situado en el vientre de la madre, se encuentra en un estado similar al sueño REM. Después del nacimiento, la mayor parte del descanso nocturno del bebé también se realiza en la fase REM. Ud. niño de dos años La proporción de sueño REM se reduce a un tercio. norma diaria, para un niño de cinco años, hasta una quinta parte.

El sueño paradójico de un adulto representa el 23,5% de la duración total del descanso nocturno.

El sueño REM es responsable del desarrollo acelerado habilidades mentales, especialmente inmediatamente después del nacimiento. Los científicos han sugerido una interacción directa de esta fase con los procesos de procesamiento de datos en el cerebro. Se ha comprobado que el sueño paradójico está directamente relacionado con la memoria humana. Durante este período, la información que una persona recibió mientras estaba despierta se combina con datos genéticos, desarrollando instintos.

En un adulto, durante el sueño REM se reproducen las emociones vividas que fueron olvidadas por la memoria consciente. Vale la pena señalar que durante el período de sueño paradójico, se restablece la hormona de la felicidad (serotonina), sin la cual una persona no puede pensar ni existir normalmente.

Sueños

Los sueños son la característica principal del sueño paradójico y representan el límite entre vida real y otros mundos. Los expertos dicen que el sueño es una continuación de la vigilia. El contenido de la mayor parte de los sueños está relacionado con información sobre personas y eventos recibidos por el durmiente en la vida real.

Los somnólogos distinguen varias formas principales de sueños:

• Fenómenos en los que las ilusiones se presentan como realidad. Por ejemplo, cuando una persona busca protegerse o está pensando en la procreación.
• Ansiedad y reacciones psicológicas(dolor, sufrimiento, miedo que el durmiente siente en su entorno).
• Nostalgia, cuando el durmiente ve en un sueño eventos o episodios vividos de la infancia.
• Imágenes o eventos sin sentido que no tienen relación con la persona. Se manifiestan intérpretes de sueños y surrealistas mayor interés a este grupo de sueños.
• Conocimiento colectivo en el que el durmiente “absorbe” la experiencia de su árbol genealógico o de la comunidad mundial.

A veces, los sueños sirven como una especie de impulso para la inspiración creativa o para resolver problemas psicoemocionales personales.

La paradoja de los sueños es que al durmiente se le aparecen en cuestión de instantes, pero en realidad duran mucho más.

En un sueño, vemos lo que una vez fue capturado por nuestro cerebro y depositado en los distantes estantes de la memoria. Los recuerdos se recrean en forma de una imagen vívida, se realizan eventos que no sucedieron en la realidad.

Sueños controlados

El cambio consciente de los sueños se convierte en una fuente de inspiración, ayuda a encontrar respuestas a muchas preguntas e incluso contribuye al cumplimiento de los deseos.

Los acontecimientos que ve una persona en un sueño paradójico se pueden dividir en:

• inolvidable;
• memorable;
• consciente;
• revisado;
• creativo.

Un cambio volitivo en el escenario de las acciones te permitirá sentir poder en el mundo ilusorio de los sueños. Tus posibilidades están limitadas sólo por tu propia imaginación. En un sueño es posible algo que no es realista en la vida: hablar en diferentes idiomas extranjeros, salvar el planeta, volar al espacio, etc. Con la ayuda del control de los sueños, puedes controlar cualquier circunstancia de la vida, desde nuevo estilo comportamiento e incluso su futuro.

Crear una determinada imagen en un sueño, en la que te ves sano, exitoso, rico, feliz, estimula inconscientemente nuestro subconsciente a actuar de tal manera que se logre el resultado deseado en la vida real.

Los sueños son un lienzo ideal para recrear imágenes vívidas y flexibles y visualizar eventos alegres y exitosos. Los egipcios utilizaban técnicas especiales de sueño creativo, querían ver eventos sobre un tema determinado en un sueño y, con la ayuda de prácticas especiales, podían influir en situaciones y cambiar la vida para mejor.

Durante mucho tiempo se creyó que el sueño de ondas lentas era el único tipo de sueño, hasta que un día Azerinsky y Kleitman (Azerinsky, Kleitman) en 1953, después de las ondas características de la cuarta etapa, es decir, el sueño profundo, descubrieron la actividad eléctrica de otro tipo. tipo. Al principio pensaron que se trataba simplemente de un regreso a la primera etapa (sueño ligero), pero pronto se dieron cuenta de que estábamos hablando de alguna etapa previamente desconocida. De hecho, el durmiente en este momento está completamente inmóvil debido a una fuerte caída en el tono muscular, mientras que la actividad cerebral aumenta, como si la persona se estuviera despertando. Sin embargo, solo los ojos realizan movimientos rápidos bajo los párpados cerrados.

Este es el escenario REM- sueño Con sueño con movimientos oculares rápidos, también llamado sueño "paradójico" debido a la discrepancia aparentemente observada entre el estado del cuerpo y la actividad del cerebro. Durante la etapa REM, es muy difícil despertar al durmiente, pero si es posible, se le puede escuchar hablar de lo que vio en el sueño, con la riqueza y precisión de los detalles de este sueño contrastando con lo que sucede durante sueño de ondas lentas (Dossier 4.1).

Dado que los sueños están estrechamente asociados con el sueño paradójico, se puede concluir que su duración es probablemente comparable a la duración de los períodos de dicho sueño, es decir, representa aproximadamente el 20% del tiempo total de sueño. Además, se observó que, si bien el primer sueño de una noche determinada no suele ser muy original, en los períodos posteriores del sueño REM los sueños se vuelven cada vez más vívidos. En promedio, aproximadamente uno de cada tres sueños es en color; sin embargo, esto no parece importar mucho.

Al mismo tiempo, resultó que si el cuerpo necesita un sueño profundo, también necesita un sueño paradójico. En varios estudios, los sujetos fueron despertados sistemáticamente en el momento en que la actividad eléctrica en el cerebro y los movimientos oculares indicaban la transición a la fase de sueño paradójico. Luego se les permitió volver a dormir y dormir durante un total de la misma cantidad de horas que de costumbre, pero se excluyeron los períodos de sueño paradójico. Cuando a los mismos sujetos se les permitió dormir continuamente, la proporción de períodos REM con respecto al tiempo total de sueño aumentó significativamente (Dement, 1960).

Se han propuesto muchas hipótesis sobre el significado del sueño paradójico. Algunos investigadores creen que se trata de periodos de reparación celular; otros creen que el sueño REM actúa como una “válvula de seguridad”, permitiendo descargar el exceso de energía mientras el cuerpo está completamente inmóvil; según otros, contribuye consolidación en la memoria de la información recibida estando despierto. Alguno

142 Capítulo 4

Algunos estudios incluso indican una estrecha relación entre un alto nivel de inteligencia y una larga duración total de los períodos de sueño paradójico en muchas personas.

Respecto a los sueños en sí y a su contenido, se han planteado varias hipótesis que actualmente todavía se están probando (véase el expediente 4.1).