Formas básicas del miedo: investigación en profundidad en psicología. Tipos de carácter depresivos y maníacos.

Los patrones caracterológicos de los individuos maníaco-depresivos son creados por la dinámica depresiva. Las personas que pueden denominarse maníacas se caracterizan por negar la depresión y se guían por estrategias de vida opuestas a las que utilizan inconscientemente las personas deprimidas. Pero aún así, los principales temas organizativos, miedos, conflictos y construcciones explicativas inconscientes de las personas depresivas y maníacas son similares.

Se notó que la gente en estado deprimido la mayoría de dirigen su afecto negativo no hacia otro, sino hacia ellos mismos, odiándose a sí mismos sin ninguna correlación con sus defectos reales. este fenómeno descrito como “ira dirigida hacia adentro”. Las personas deprimidas son dolorosamente conscientes de cada pecado que han cometido, a pesar de que ignoran sus propias buenas obras y experimentan cada una de sus manifestaciones egoístas durante mucho tiempo. La tristeza es otro de los principales afectos de las personas con psicología depresiva.

La defensa más poderosa y organizadora que suelen utilizar estos tipos es la introyección. Otro observado frecuentemente mecanismo de defensa- volverse contra uno mismo. Al volverse contra uno mismo se consigue reducir la ansiedad, especialmente la ansiedad por separación (si se cree que son la ira y las críticas las que provocan el abandono, se siente más seguro dirigiéndolas hacia uno mismo), y se mantiene una sensación de fortaleza (si la “maldad” “Está en mí, puedo cambiar esta situación rota). Otra defensa es la idealización. Debido a que la autoestima de las personas deprimidas disminuye en respuesta a las experiencias, la admiración con la que perciben a los demás la aumenta.

Las personas con psicología depresiva creen que son inherentemente malas. Lamentan su avaricia, egoísmo, vanidad, orgullo, ira, envidia y pasión. Ven todos estos aspectos normales de la experiencia como pervertidos y peligrosos, y se preocupan por su capacidad destructiva innata. Se esfuerzan mucho en ser “buenos” y temen ser expuestos por sus pecados y rechazados como indignos.

Debido a que las personas con un tipo de personalidad depresiva están constantemente en un estado de disposición a creer lo peor de sí mismas, son muy vulnerables. Las críticas los devastan. En cualquier mensaje que contenga un mensaje sobre sus defectos, tienden a distinguir sólo esta parte de la comunicación.

Los depresivos son profundamente sensibles al abandono y se sienten infelices cuando están solos. Experimentan la pérdida como prueba de sus propiedades individuales negativas.

Manía - reverso depresión. Las personas dotadas de personalidad hipomaníaca tienen una organización depresiva, que se neutraliza mediante el mecanismo de defensa de la negación.

Las personas maníacas se caracterizan por tener mucha energía, excitación, movilidad, capacidad de conmutación y sociabilidad. Cuando el afecto negativo ocurre en personas con personalidades maníacas e hipomaníacas, no se manifiesta como tristeza o frustración, sino como ira, a veces en forma de expresiones repentinas e incontrolables de odio.

Las principales defensas de las personas maníacas e hipomaníacas son la negación y la reactividad. La negación se manifiesta en su tendencia a ignorar (o transformar en humor) eventos que molestan y perturban a la mayoría de las personas. Los individuos maníacos suelen ser propensos a la devaluación, un proceso que es isomorfo a la tendencia depresiva hacia la idealización. Para una personalidad maníaca, es preferible cualquier cosa que distraiga la atención del sufrimiento emocional.

Hogar característica distintiva Este tipo es la falta de voluntad y la incapacidad para resistir la presión del mundo exterior. Estas personas se extravían fácilmente tanto bajo la presión de las circunstancias como bajo la influencia de otros. Es natural que, con su comportamiento dócil, también sean sensibles a las buenas influencias.

1) es incapaz de tomar decisiones sin muchos consejos o apoyo de otros;

2) permite que otros lo confundan con él decisiones importantes tales como: dónde vivir, qué trabajo elegir;

3) por miedo a ser rechazado, está de acuerdo con las personas, incluso cuando cree que están equivocadas;

4) le resulta difícil tomar iniciativa en cualquier empresa o simplemente actuar solo;

5) se ofrecen voluntariamente para afrontar trabajos perjudiciales o humillantes con el fin de ganarse la simpatía de los demás;

6) cuando está solo, se siente incómodo o impotente, hace todo lo posible para evitar la soledad;

7) se siente vacío o impotente si termina una relación cercana con alguien;

8) a menudo le invade el miedo de ser abandonado por todos;

9) se siente herido fácilmente por la crítica o la desaprobación.

La peculiaridad de este síndrome es que los centros de atracción de los individuos dependientes están en quienes los rodean y no en ellos mismos. Ajustan su propio comportamiento para complacer a aquellos de quienes dependen, y la búsqueda del amor les lleva a negar aquellos pensamientos y sentimientos que a los demás tal vez no les gusten.

Las personalidades de este tipo pueden ser notablemente endomórficas: las "ballenas en el atlas" de Sheldon rara vez se comparan con personas de cualquier otro personaje, y de todo el conjunto de tales personalidades podemos decir que este es el grupo más endomórfico.

Se ha observado que las personas en estado depresivo dirigen la mayor parte de sus afectos negativos no hacia los demás, sino hacia ellos mismos, odiándose a sí mismos sin ninguna correlación con sus defectos actuales. Este fenómeno ha sido descrito como “ira dirigida hacia adentro”. Las personas deprimidas son dolorosamente conscientes de cada pecado que han cometido, a pesar de que ignoran sus propias buenas obras y experimentan cada una de sus manifestaciones egoístas durante mucho tiempo. La tristeza es otro de los principales afectos de las personas con psicología depresiva.

La defensa más poderosa y organizadora que suelen utilizar estos tipos es la introyección. Otro mecanismo de defensa observado con frecuencia es el giro automático. Al volverse contra uno mismo se consigue reducir la ansiedad, especialmente la ansiedad por separación (si se cree que son la ira y las críticas las que provocan el abandono, se siente más seguro dirigiéndolas hacia uno mismo), y se mantiene una sensación de fortaleza (si la “maldad” "Está en mí, puedo cambiar esta situación rota). Otra defensa es la idealización. Debido a que la autoestima de las personas deprimidas disminuye en respuesta a las experiencias, la admiración con la que perciben a los demás la aumenta.

Los depresivos son profundamente sensibles al abandono y se sienten infelices cuando están solos. Experimentan la pérdida como prueba de sus propiedades individuales negativas.

La manía es la otra cara de la depresión. Las personas dotadas de personalidad hipomaníaca tienen una organización depresiva, que se neutraliza mediante el mecanismo de defensa de la negación.

La principal característica distintiva de este tipo es la falta de voluntad y la incapacidad para soportar la presión del mundo exterior. Estas personas se extravían fácilmente tanto bajo la presión de las circunstancias como bajo la influencia de otros. Es natural que, con su comportamiento dócil, también sean sensibles a las buenas influencias.

Probablemente el síndrome más conocido correspondiente a este tipo fue definido por Ernst Kretschmer como ciclotimia. Los maníaco-depresivos pueden describirse como personalidades dependientes en el contexto de las siguientes características:
1) es incapaz de tomar decisiones sin muchos consejos o apoyo de otros;
2) permite que otros tomen decisiones importantes por él como: dónde vivir, qué trabajo elegir;
3) por miedo a ser rechazado, está de acuerdo con las personas, incluso cuando cree que están equivocadas;
4) le resulta difícil tomar iniciativa en cualquier empresa o simplemente actuar solo;
5) se ofrecen voluntariamente para afrontar trabajos perjudiciales o humillantes con el fin de ganarse la simpatía de los demás;
6) cuando está solo, se siente incómodo o impotente, hace todo lo posible para evitar la soledad;
7) se siente vacío o impotente si termina una relación cercana con alguien;
8) a menudo le invade el miedo de ser abandonado por todos;
9) se siente herido fácilmente por la crítica o la desaprobación.

Las personalidades de este tipo son notablemente endomórficas: las "ballenas en el atlas" de Sheldon rara vez se comparan con personas de cualquier otro carácter, y de todo el conjunto de tales personalidades podemos decir que este es el grupo más endomórfico;

Los depresivos son profundamente sensibles al abandono y se sienten infelices cuando están solos. Experimentan la pérdida como prueba de sus propiedades individuales negativas.

La manía es la otra cara de la depresión. Las personas dotadas de personalidad hipomaníaca tienen una organización depresiva, que se neutraliza mediante el mecanismo de defensa de la negación.

1) es incapaz de tomar decisiones sin muchos consejos o apoyo de otros;

2) permite que otros tomen decisiones importantes por él como: dónde vivir, qué trabajo elegir;

3) por miedo a ser rechazado, está de acuerdo con las personas, incluso cuando cree que están equivocadas;

4) le resulta difícil tomar iniciativa en cualquier empresa o simplemente actuar solo;

5) se ofrecen voluntariamente para afrontar trabajos perjudiciales o humillantes con el fin de ganarse la simpatía de los demás;

6) cuando está solo, se siente incómodo o impotente, hace todo lo posible para evitar la soledad;

7) se siente vacío o impotente si termina una relación cercana con alguien;

8) a menudo le invade el miedo de ser abandonado por todos;

9) se siente herido fácilmente por la crítica o la desaprobación.

Tipo de personaje masoquista

Reich incluyó el personaje "masoquista" en su recopilación de tipos de personalidad, destacando patrones de sufrimiento, expresión de quejas, actitudes hacia el autosacrificio y la autodevaluación, y un deseo inconsciente oculto de atormentar a los demás con el propio sufrimiento. El método para lograr el triunfo moral a través del sufrimiento autoimpuesto puede resultar tan familiar para una persona que debería ser considerada una persona de naturaleza masoquista. El término "masoquismo", tal como lo utilizan los analistas, no significa amor por el dolor y el sufrimiento. Una persona que se comporta de manera masoquista soporta el dolor y sufre con la esperanza consciente o inconsciente de algún beneficio posterior.

Los individuos masoquistas se consideran víctimas, aunque inmerecidas, de persecución, o simplemente nacidos bajo una estrella desafortunada, maldecidos sin culpa alguna. Utilizan la introyección, el autogiro y la idealización como defensas. Además, dependen en gran medida de respuestas externas y utilizan la moralización para afrontar sus experiencias internas. Algunas dimensiones de la reactividad masoquista incluyen:

1) provocación;

2) apaciguamiento (“Ya estoy sufriendo, así que por favor absténgase de recibir más castigos”);

3) exhibicionismo (“Mira, me duele”);

4) evitación de la culpa (“Mira lo que me obligaste a hacer”).

Podemos decir que los orígenes de la naturaleza del masoquismo se encuentran en los problemas de adicción no resueltos y el miedo a estar solo.

La autoimagen de una persona masoquista puede ser la siguiente: “Soy indigno, culpable, rechazado, merecedor de castigo”. Además, puede tener una sensación profunda, a veces consciente, de que no tiene carencias, sino carencias e imperfecciones, junto con la creencia de que está condenada a ser incomprendida y menospreciada.

En la vida cotidiana, se suele considerar que este tipo está dotado de un complejo de inferioridad. Su característica principal es la introversión, basada en una baja autoestima. La personalidad masoquista no es asocial y tiene una gran necesidad de contactos sociales, para una participación en la que necesita garantías confiables, irrealmente infladas, de aceptación incondicionalmente positiva y acrítica por parte de los demás. La más mínima desviación en el comportamiento de los demás de la idea idealizada de su actitud hacia uno mismo se percibe como un rechazo humillante. Su miedo forma un patrón específico de comportamiento comunicativo: rigidez, falta de naturalidad, incertidumbre, modestia excesiva, súplica humillada o evitación demostrativa.

Las personas de este tipo suelen percibir la actitud hacia ellos mismos de forma distorsionada, exagerando su negatividad. Sin embargo, hay que tener en cuenta que debido a nivel bajo habilidades de comunicación, su torpeza objetiva en situaciones sociales puede provocar reacciones de los demás que confirmen sus sombrías suposiciones. No sólo se exagera la actitud negativa de los demás, sino también los riesgos y peligros en general. la vida cotidiana. Les resulta difícil hablar en público o simplemente dirigirse a alguien. No alcanzan puestos de responsabilidad, permanecen discretos y siempre dispuestos a servir. Amigable, relación de confianza con alguien pueden estar completamente ausentes.

Para diagnosticar un tipo de carácter masoquista, la condición debe corresponder al menos a cuatro de las siguientes cualidades o estereotipos de comportamiento:

1) un sentimiento global y persistente de tensión y preocupación;

2) la creencia de que uno es socialmente torpe, poco atractivo o de poco valor en comparación con los demás;

3) mayor preocupación por las críticas;

4) renuencia a entablar relaciones sin garantía de agradar;

5) estilo de vida limitado debido a la necesidad de seguridad física;

6) evitación de profesionales o actividades sociales asociado a intensos contactos interpersonales, por miedo a la crítica, la desaprobación o el rechazo.

La estructura de carácter masoquista describe a una persona que sufre y se queja o se queja pero permanece sumisa. La sumisión es el principal rasgo masoquista.

Si un individuo con carácter masoquista demuestra una posición subordinada en comportamiento externo, entonces él es completamente diferente por dentro. En un nivel emocional profundo tiene sentimientos fuertes ira, negación, hostilidad y superioridad. Sin embargo, el miedo los bloquea. El hombre resiste el miedo al avance emociones negativas a través de patrones musculares de restricción. Los músculos gruesos y fuertes restringen cualquier manifestación directa y sólo permiten el paso de gemidos y quejas.

Las personas con una estructura masoquista son típicos de cuerpos cortos, gruesos y musculosos. Por razones desconocidas, el crecimiento del vello corporal suele aumentar. rasgo característico Es un cuello corto y grueso que muestra la cabeza retraída. Otra característica importante es la flexión de la pelvis hacia adelante, que puede describirse más literalmente como un trasero plano y retraído. Esta postura se asemeja a la de un perro con el rabo entre las patas. Esta posición de la pelvis, junto con la presión tensora desde arriba, provoca una flexión o un debilitamiento brusco del cuerpo a la altura de la cintura.

En algunas mujeres, se puede observar una combinación de rigidez en la mitad superior del cuerpo y masoquismo en la mitad inferior, expresada por glúteos y caderas pesados y un suelo pélvico tenso.

Debido a la poderosa disuasión, las manifestaciones de agresión son bastante raras. La autoafirmación es igualmente limitada. En cambio, hay lloriqueos y quejas. El lloriqueo es la única expresión sonora que pasa fácilmente a través de una garganta contraída. En lugar de agresión, se observa un comportamiento provocativo, que provoca una fuerte reacción por parte de la otra persona, lo suficientemente fuerte como para permitir al masoquista reaccionar con mal genio y desenfrenado.

El estancamiento de energía debido a una fuerte inhibición conduce a una sensación de "quedarse atrapado en un pantano", la incapacidad de moverse libremente.

La posición de sumisión y servilismo es característica del comportamiento masoquista. A nivel consciente, el masoquista se identifica con el intento de agradar; sin embargo en nivel subconsciente esta posición es rechazada por la amargura, la negatividad y la hostilidad. Estos sentimientos reprimidos deben liberarse antes de que el masoquista pueda reaccionar libremente ante situaciones de la vida.

Hay una fuerte ansiedad de castración en este personaje. El más poderoso es el miedo a quedar separados de la relación parental que proporcionaba amor, pero bajo ciertas condiciones.

Tipo de personalidad depresiva.
Para ser clasificado como un tipo de personalidad depresiva, no es necesario ser depresión clínica, basta con utilizar los mecanismos de protección característicos de este tipo, es decir, reaccionar de cierta forma ante las dificultades.

Las personas deprimidas creen que en el fondo son malas. Consideran que las debilidades y características humanas comunes son sus pecados y exageran su avaricia, egoísmo, orgullo y envidia. Como regla general, en edad temprana les tocó pasar por la experiencia de la pérdida (padre o madre), y en el fondo están seguros de que algo en su interior propició la partida de un ser querido. En el futuro, siguen teniendo miedo de que, en cuanto su pareja los conozca mejor, vea su inferioridad y los deje. Por lo tanto, se esfuerzan mucho en ser buenos con los demás y se atribuyen las razones de todas las dificultades y fracasos en las relaciones sólo a ellos mismos.

No se sabe si la predisposición a la depresión es genética, ya que puede resultar de que el niño adopte los patrones de conducta del padre o de la madre. La razón más común para la formación de esta predisposición es la pérdida del padre o de la madre a una edad temprana. Esta pérdida no siempre es obvia y obvia, por ejemplo, el niño también puede sentirla si los padres lo obligan a independizarse demasiado pronto, antes de que el niño esté preparado para ello.

Las personas con un tipo de personalidad deprimida utilizan la introyección, la retroflexión y la idealización como mecanismos de defensa.

Cuando un niño siente la pérdida de un ser querido, imagina que lo dejó, sintiendo resentimiento y enfado, es decir, proyecta sus propios sentimientos sobre la persona que se marcha. propios sentimientos. Luego se apropia de todo cualidades negativas el difunto para sí mismo: era él mismo el malo, por eso lo dejaron. Esto se debe en parte al egocentrismo natural del niño, en parte es un intento de suavizar las experiencias desagradables asignándonos la responsabilidad de lo que nos sucedió a nosotros mismos, ya que cuando algo depende de nosotros, podemos cambiarlo. De ahí el sentimiento de propia maldad e inferioridad característico de las personas deprimidas.

Es inútil convencer a un niño de que él no es el motivo de la separación de la persona fallecida: a la edad de, por ejemplo, 2 años, el niño aún no es capaz de percibir estas explicaciones, por lo que la separación temprana de un ser querido Prácticamente garantiza una dinámica depresiva.

Otro factor que forma un tipo de personalidad depresiva es la actitud negativa de la familia hacia el dolor y el llanto. Si la madre cree que el niño debería considerar bueno dejar a la familia del padre, tal como ella cree, y si las lágrimas y las preocupaciones se consideran debilidad, autocomplacencia, autocompasión y se condenan, el dolor es profundo y allí Es una sensación de que algo anda mal por dentro. A veces los niños sienten que sus experiencias son dolorosas para el padre restante y tratan de protegerlo de ellos.

Y finalmente, otro factor en la formación de la dinámica depresiva es la depresión en uno de los miembros de la familia en los primeros años de desarrollo del niño. Un adulto así sólo puede proporcionar cuidados mecánicos, está constantemente cansado y asténico, y el niño se acostumbra al hecho de que sus necesidades son una carga para otra persona, que debilitan y agotan a otras personas. Todos estos factores contribuyen al desarrollo de la dinámica depresiva.

Otro mecanismo de defensa utilizado por los tipos de personalidad depresivos es la retroflexión. Cuando un niño se queda con uno de los padres, la ansiedad por el abandono se vuelve más fuerte, por lo que la ira que expresa hacia el otro padre se vuelve peligrosa para él, y luego esta ira se vuelve contra él mismo. Cuando un niño así se enoja, puede empezar a tropezar, caerse y golpearse esquinas y otros objetos. Esto también está relacionado con la costumbre de las personas deprimidas de pellizcarse en situaciones de excitación, golpearse la rodilla con el puño, rascarse las heridas de las manos, etc.

La idealización característica de los individuos depresivos difiere de la idealización de los narcisistas: en estos últimos se asocia con el poder y el estatus, mientras que en el tipo de personalidad depresiva se idealiza la idealización de las cualidades morales de otras personas. Suelen no darse cuenta ni perdonar las deficiencias de otras personas y ser tolerantes con ellas.

Elena Shevchenko

Una persona deprimida casi siempre es pesimista. EN diferentes situaciones, ya sea que se trate de familia, trabajo o algo nuevo, piensa ante todo en posibles problemas. Su estado de ánimo suele ser sombrío, como lo demuestra su expresión facial, triste y preocupada. Rara vez experimenta placer y no busca actividades placenteras, en parte porque nada le parece así. A menudo se siente culpable y claramente se subestima a sí mismo. Estas personas piensan que la vida es difícil, que todo requiere esfuerzo y provoca sufrimiento. Y este sentimiento de propia debilidad y vulnerabilidad les impide alcanzar el éxito en su profesión. O el más mínimo esfuerzo les asusta, o son pesimistas (“de todos modos no saldrá nada bueno de esto”), o han olvidado por completo lo que significa experimentar placer. Si les pides que vayan a algún lugar, lo más probable es que prefieran quedarse en casa. No les gusta la compañía; la compañía de otras personas les cansa, tal vez porque ellos mismos se consideran interlocutores poco interesantes.

Esto no quiere decir que estos rasgos sean típicos de todas las personas deprimidas. Muchos de ellos son muy concienzudos, trabajan duro, intentan hacerlo todo lo mejor posible y se preocupan por su entorno profesional o familiar. Pero sea como fuere, en esas personas observamos:

visión negativa de uno mismo: “no estoy a la altura”;
visión negativa del mundo: “El mundo es cruel e injusto”;
perspectiva negativa sobre el futuro: “A mí y a mis seres queridos nos esperan problemas”;

Esta visión triple negativa se llama tríada depresiva. También se observa en personas deprimidas.

DOCTOR, ¿DE DÓNDE VIENE ESTO?

Está irrefutablemente demostrado que la herencia juega un papel decisivo en el surgimiento y formación de una personalidad depresiva. Si examina a todos los familiares de una persona así, a menudo encontrará que algunos de ellos padecían depresión. Pero la educación también juega un papel importante. Por ejemplo, la imagen de unos padres que están constantemente cansados, preocupados y no se permiten la más mínima alegría, puede servir como modelo que el niño imitará inconscientemente. Se puede suponer que en los niños cualquier cosa que contribuya a la creación de una imagen negativa de sí mismos aumenta el riesgo de desarrollar una personalidad depresiva, especialmente si el niño está biológicamente predispuesto a ello. Alguno tipos tradicionales En la educación, cuando se imponen a los niños ideales de perfección que son claramente inalcanzables para ellos, pueden desarrollar un sentimiento de inferioridad y culpa, y esto, a su vez, conduce a la formación de una personalidad depresiva.

“Creo que me criaron para creer que no merecía ser feliz. Mi padre trabajaba desde el amanecer hasta el anochecer y no se permitía ni un minuto de descanso. Mis hermanos y yo tuvimos una educación cristiana muy estricta. Al mismo tiempo, el énfasis siempre ha estado en el lado oscuro: somos pecadores, debemos recordar constantemente que Cristo dio su vida para expiar nuestros pecados. Esto tuvo un gran efecto en mí, que era impresionable e inseguro. Hasta el día de hoy, en todo, busco ante todo mi propia culpa, reprochándome a menudo mi egoísmo (mi madre me repetía constantemente que soy un egoísta). Me resulta difícil pedir algo y mucho menos exigirlo, como si defender mis propios puntos de vista o mis propios intereses fuera verdaderamente “egoísta”. Ahora soy mucho más feliz que antes, pero esto no soluciona todos los problemas: cuando me sucede algo bueno y me alegro, inmediatamente surge un sentimiento de catástrofe inminente, como si por cada minuto de felicidad tuviera que ser “castigado” por la desgracia. ”, recuerda Thibault.

¿Cómo ayudarte a ti mismo?

Mucha gente piensa que comprender y comprender la situación significa mejorarla, pero, lamentablemente, esto está lejos de ser así. Muchas personas deprimidas “mastican” sin cesar varias razones su condición, pero no puede salir de ella. Ser consciente de algo suele ser muy útil, pero normalmente no es suficiente. Además, existen razones por las que las personas deprimidas se muestran reacias a buscar ayuda.

1. No consideran que su condición sea una enfermedad, sino que piensan que se trata de su carácter.

2. Mientras logran hacer frente a sus problemas profesionales y responsabilidades familiares, no ven la necesidad de buscar ayuda externa.

3. Creen en la fuerza de voluntad. Por supuesto, se sienten mal, pero piensan que si pueden mostrar voluntad, “sacudirse”, se sentirán mejor. Quienes te rodean suelen compartir esta opinión y no escatiman en este tipo de consejos.

4. Creen que su caso es especial y que hablar con un especialista es inútil.

5. Desconfían de los medicamentos y no ven su necesidad.

6. Están tan acostumbrados a sentirse mal que ni siquiera imaginan lo que significa sentirse bien y, por tanto, ni siquiera pueden desearlo.

7. Logran aumentar su autoestima convenciéndose de que pueden soportar las dificultades de la vida.

8. A veces sus problemas les dan algunas ventajas: la simpatía de los demás, la oportunidad de “presionar” a los niños, de no mostrarles la debida atención, etc.

REGLAS DE COMPORTAMIENTO CON PERSONALIDAD DEPRESIVA

que hacer

Utilice preguntas para llamar su atención sobre el lado positivo de la situación. Por ejemplo, su amigo recibió un puesto de responsabilidad y está seguro de que no podrá arreglárselas. Quizás realmente quieras decir: “¡Siempre ves todo con luz negra! ¡Deja de quejarte! Pero esto no conducirá a nada bueno. Le quedará la impresión de que nadie le entiende ni quiere entenderle, y esto sólo empeorará su visión depresiva de la vida. Es mejor intentar, sin negar sus miedos y creencias, recordarle aspectos positivos situación, y hacerlo en forma de preguntas. “Por supuesto que será difícil, pero es interesante, ¿verdad?” No hables con dureza y asertividad a una persona deprimida, trata de buscar y dar ejemplos del pasado cuando era pesimista, pero, sin embargo, todo se resolvió con éxito.
Involucrarlos en actividades agradables compatible con sus capacidades.
Les encanta rechazar todo lo que pueda darles placer. Hay muchas razones para ello y están interconectadas: fatiga, sentirse mal, miedo a no estar a la altura, sentimiento de culpa (“no tengo derecho al placer”) y, lo más importante, la convicción de que la situación seguramente no saldrá a su favor. En las relaciones con esas personas, debes evitar dos extremos. Por un lado, no se les debe dejar completamente solos: “que lo intenten si quieren”. Por otro lado, no debes imponerles algo que esté más allá de sus fuerzas. Esto es difícil y requiere esfuerzo por parte de quienes te rodean: debes mantener la calma, ser positivo y benevolente.
Muéstrales respeto y felicítalos en ocasiones específicas. Los elogios moderados por lo que han hecho aumentarán su autoestima. Pero no es la persona misma quien debe ser elogiada, sino lo que hizo o su comportamiento. Por ejemplo, si le dices a tu asistente: "Eres un excelente especialista", ella pensará que no notas sus defectos o que la clasificas tan bajo que estás tratando de consolarla. Pero si usted dice: "Creo que hizo un gran trabajo con esta historia", es más probable que ella acepte ese modesto elogio porque se basa en un hecho específico.
Anímelos a consultar a un especialista. Pueden beneficiarse de la medicación o la psicoterapia. Pero convencerlos de esto requerirá mucho tiempo y esfuerzos diplomáticos.

que no hacer

Aconséjeles que se animen. "¡Tranquilízate!" “¡Quien quiera, puede!” Por regla general, otros dan esos consejos de buena gana, pero no sirven de nada. Incluso si persona deprimida Si intenta seguirlos, se sentirá incomprendido, rechazado y en desventaja.
Léeles moraleja. “¿Dónde está tu voluntad?” “¡Mírame, me controlo todo el tiempo!” Este tipo de declaraciones también están en gran circulación. Pero ni el tono moralizador ni el acusatorio le ayudarán. Esto es lo mismo que reprochar a una persona miope que no ve bien, o a una persona que se torció el tobillo por cojear. Muchas personas deprimidas ya viven con sentimiento constante culpa, no hay necesidad de aumentarla.
Cede a su estado de ánimo. Junto a ellos, tan tristes y preocupados, también nosotros caemos en la tristeza o comenzamos a experimentar un vago sentimiento de culpa por no poder compartir su dolor. Fusionarse con ellos no ayudará, ni tratar de agitarlos. Respeta tu deseo de libertad y alegría, incluso si lidiar con una persona deprimida a veces te hace olvidarlo.

Tres advertencias

Si es tu jefe, visítalo periódicamente para asegurarte de que todo va bien en el trabajo.
Si este es su empleado, felicítelo con frecuencia.
Si este es tu compañero de vida, déjale leer este artículo.

* F. Lelor, C. Andre “¿Es esquizofrénico?!.. Cómo comunicarse con personas difíciles” (Generación, 2007).

¿Te gustó el artículo? Compártelo

Imprime este artículo