Aire del mar: beneficios, daños y los mejores complejos turísticos. Los beneficios del agua de mar para el cuerpo humano.

El efecto beneficioso del agua de mar sobre la salud se debe a varios factores: el agua de mar misma, el aire del mar y el sonido de las olas.

El agua de mar tiene una composición muy saludable; contiene muchos microelementos útiles. Gracias a los importantes elementos químicos incluidos en su composición, se activan casi todos los procesos vitales del cuerpo y se mejora su capacidad para resistir diversas enfermedades e infecciones. Todo esto es beneficioso para el sistema inmunológico, se eleva y fortalece, lo que significa que tu cuerpo se vuelve más fuerte y resistente. En muchos sentidos, nuestro amor por el mar y la atracción magnética por el agua de mar puede deberse al hecho de que la composición del agua de mar es muy similar a la composición del plasma sanguíneo. El agua de mar mejora y normaliza el equilibrio ácido-base del cuerpo humano, debido a que contiene cloruro de sodio. Todo esto se aplica tanto a adultos como a niños. El aire y el agua del mar serán muy beneficiosos para el cuerpo en crecimiento de un niño.

El agua de mar también normaliza la presión arterial, calma el sistema nervioso y también tiene un efecto maravilloso sobre el estado de la piel. La piel después del baño se vuelve más elástica. Otra propiedad útil del agua de mar es que tiene un efecto curativo en el organismo. Tiene propiedades antibacterianas y antiinflamatorias. Elimina la mucosidad innecesaria de diversas localizaciones del cuerpo y también alivia el dolor en enfermedades del sistema musculoesquelético.

El agua de mar es muy útil para quienes padecen insomnio; normaliza el sueño y alivia la fatiga. Aquellos que sufren de depresión frecuente, tensión nerviosa o estrés también encontrarán muy útiles los baños de mar. Después de todo, aporta armonía interior, fuerza, aumenta la resistencia del cuerpo y alivia la fatiga. El agua de mar es un mejor antidepresivo para quienes sufren de ansiedad frecuente.

Otra propiedad útil es que ayuda en la lucha contra las enfermedades del sistema respiratorio. Si le duele la garganta con frecuencia, enjuagarse con agua y aire de mar le resultará muy útil. Estos enjuagues eliminarán los gérmenes y aliviarán la inflamación. Lo mismo se aplica a las enfermedades de la cavidad nasal. Para la sinusitis frecuente, será útil enjuagar la nariz con agua de mar. Las propiedades beneficiosas del agua de mar se pueden enumerar durante mucho tiempo, pero lo que permanece sin cambios es que tiene un efecto beneficioso sobre el sistema inmunológico y ayuda a afrontar muchas enfermedades.

El agua de mar te ayudará a conseguir una piel hermosa. Problemas como el acné frecuente, la inflamación y el exceso de peso disminuirán si toma baños de mar con regularidad. El agua elimina los desechos y las toxinas del cuerpo. Si estás cuidando tu figura, nadar en agua de mar te ayudará a perder algunos kilos y devolverle la elasticidad a tu piel. Solo recuerde que no debe nadar antes de una hora y media después de comer. Al fin y al cabo, el agua de mar tiene un efecto similar al de un masaje, lo que mejora la circulación sanguínea y el tono muscular.

El aire del mar también tiene propiedades beneficiosas y curativas. Tiene un efecto beneficioso sobre el sistema respiratorio, hidrata las membranas mucosas de la garganta y la nariz. Al depositarse en las membranas mucosas de la nariz y el tracto respiratorio, las partículas de sal mejoran sus funciones, mejoran su salud y aumentan la resistencia a las enfermedades infecciosas.

El paisaje marino tiene un efecto maravilloso sobre el sistema nervioso y el estado interno de una persona. Incluso con solo mirar paisajes marinos en fotografías y pinturas, nuestro cuerpo se calma y se relaja. El sonido de las olas del mar también tiene un efecto beneficioso sobre el estado emocional, aportando paz y buen humor.

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Al relajarse en la costa, una persona experimenta una amplia gama de emociones positivas. El sonido de las olas, la brisa cálida, los gritos de las gaviotas en lo alto: todo esto ayuda a distraerse de las preocupaciones cotidianas, deshacerse de los efectos del estrés y obtener un impulso de energía. Pero, además del alivio psicológico, unas vacaciones en la costa son una maravillosa oportunidad de recuperación. Tiene un efecto fortalecedor sobre el cuerpo y ayuda a eliminar muchas enfermedades.

Las propiedades curativas del aire del mar.

Las propiedades curativas del aire del mar se conocen desde la antigüedad; esto se menciona en los antiguos papiros griegos y en antiguos monumentos de la literatura indoeuropea, que tienen más de 4 mil años. En la antigüedad nació la talasoterapia, una tendencia tan popular actualmente basada en las propiedades curativas del clima marino. Hoy, siglos después, los factores climáticos siguen desempeñando un papel importante en el tratamiento y prevención de diversas enfermedades. Además, ha surgido una dirección separada en medicina: terapia climática, donde además talasoterapia, también incluye – estancia prolongada o dosificada al aire libre, y helioterapia- tomar el sol.

La mayoría de los habitantes de la ciudad pasan poco tiempo al aire libre, la funcionalidad de los termorreceptores de la piel y las membranas mucosas de un habitante de la ciudad disminuye y las reacciones protectoras del cuerpo también se ven afectadas ( ). Bajo la influencia de factores desfavorables (por ejemplo, hipotermia, estrés), el desarrollo de una serie de enfermedades o la exacerbación de las existentes es inevitable ( ).

Pero cuando la intensidad de la radiación solar, la temperatura, la velocidad del movimiento del aire y su composición cambian en el cuerpo, entrenamiento del sistema de adaptación, aumenta la resistencia a cualquier influencia adversa: tanto interna como externa.

Además, los factores climáticos son naturales, lo cual es importante. Durante baños de aire las terminaciones nerviosas de la piel y las membranas mucosas del tracto respiratorio se ven afectadas, los impulsos se transmiten a los órganos internos, como resultado de lo cual aumenta el suministro de oxígeno a los tejidos y órganos, mejora la función cardíaca y la ventilación de los pulmones. Los baños de aire se pueden tomar en cualquier época del año, aunque se cree que las temperaturas más bajas son especialmente beneficiosas. Pero el aire del mar tiene el máximo potencial.

¿Cuáles son los beneficios del aire del mar?

El aire cerca del mar, especialmente en tiempo de tormenta, está saturado de gotitas microscópicas de agua de mar, rica en ozono y oxígeno, lo que aumenta varias veces sus características beneficiosas, especialmente sus propiedades bactericidas.

Además, los beneficios del aire del mar están determinados por la presencia de una gran cantidad de microelementos en su composición. Cuando el agua de mar se evapora, algunas de las sustancias activas pasan al aire. En tiempo de tormenta, cuando se forman algas espumosas, su contenido en el aire aumenta significativamente. Como resultado de la formación de espuma, el aire se convierte en un aerosol salino saturado con muchas sustancias útiles, por ejemplo, bromo, yodo, magnesio, cloruro de sodio, potasio, calcio y muchos otros compuestos también están presentes en el aire del mar.

Debido a la presencia de gases inertes en la atmósfera, se crea un alto nivel de ionización, lo que potencia el efecto de los microelementos en el organismo.

¿Quién se beneficia del aire del mar?

• La climatoterapia ha demostrado su eficacia en cosmetología. Permanecer en la costa del mar mejora los procesos de regeneración, la piel después de los paseos por el mar se vuelve aterciopelada y la tez mejora. Caminar por la orilla del mar es ideal para pieles problemáticas y como tratamiento anti-envejecimiento.
• En enfermedades respiratorias Las moléculas de ozono y oxígeno tienen un efecto perjudicial sobre los agentes infecciosos cuando ingresan al tracto respiratorio. Así, el aire del mar es beneficioso para los pacientes que padecen sinusitis, laringitis, dolor de garganta, bronquitis, asma bronquial, etc. Además, en la costa la cantidad de polvo y alérgenos es mínima, por lo que las personas con enfermedades alérgicas, incluidas las que padecen, Se recomienda relajarse regularmente cerca del mar, especialmente durante la época de floración.
• Pacientes con enfermedades del sistema circulatorio y patologías sanguíneas. También se recomiendan vacaciones en la costa del mar. Durante las caminatas, aumenta la cantidad de glóbulos rojos y hemoglobina en la sangre, mejora la circulación sanguínea y la presencia de yodo y potasio normaliza la presión arterial.
• El aire cerca de las costas marinas está saturado de yodo, cuya falta puede provocar enfermedades de la tiroides( ), lo que a su vez provocará otras desviaciones. La inhalación de aire marino con un alto contenido de yodo puede servir como prevención de las condiciones de deficiencia de yodo.
• Para sistema nervioso el aire del mar es un antioxidante natural que ayuda a afrontar los efectos del estrés. Los iones de magnesio presentes en la atmósfera costera son necesarios para que el cuerpo alivie la tensión nerviosa y elimine la excitabilidad nerviosa excesiva. Además, al ser un catalizador de los procesos metabólicos, el aire curativo de la costa del mar ayuda a aumentar el rendimiento y también es indispensable en la lucha contra el síndrome.

¿Cuánto tiempo necesitas permanecer en el mar para lograr el máximo efecto?

Para obtener el máximo efecto curativo, conviene pasar de 3 a 4 semanas cerca del mar. Hay que tener en cuenta que para las personas sensibles, los primeros días pueden requerir aclimatación, y sólo después se puede contar con un efecto curativo. Por supuesto, es imposible deshacerse por completo de las enfermedades durante unas vacaciones, pero con visitas regulares al resort, las exacerbaciones de las enfermedades ocurren con menos frecuencia y los síntomas a menudo se vuelven menos pronunciados. Además, para obtener el máximo beneficio, aquí hay algunos consejos a tener en cuenta:

• La mayor concentración de sustancias útiles en el aire se encuentra a un kilómetro de las olas.
• El mejor momento para caminar es por la mañana y al atardecer.
• Máximo beneficio – en mares agitados; En este momento se produce la saturación más intensa del aire con microelementos.
• Los árboles coníferos realzan las propiedades beneficiosas del aire marino.

Posibles riesgos y contraindicaciones.

¿El aire del mar es siempre bueno? Y resulta que también es posible dañar la salud humana. Estamos hablando de contraindicaciones, aunque sean menores. Las personas con cáncer y enfermedades infecciosas deben evitar permanecer durante mucho tiempo en un balneario. El aire del mar no siempre es beneficioso para los pacientes. Las personas con enfermedades cardíacas deben tener mucho cuidado cuando se encuentren cerca del mar, ya que los niveles elevados de oligoelementos en combinación con la radiación solar pueden causar problemas cardíacos.

La naturaleza nos brinda una oportunidad única de curación, que sería extremadamente imprudente no aprovechar. El aire marino es un método universal y probado para prevenir y tratar diversas enfermedades. El tiempo que pases en la orilla del mar te ayudará a afrontar todos los factores negativos con los que la civilización moderna es tan generosa. Las consecuencias de comer constantemente y desfavorablemente mientras viaja se pueden neutralizar si pasa sus vacaciones con regularidad en la orilla del mar.

Oksana Matiash, médico de cabecera

Ilustraciones: Anastasia Leman

El agua de mar está rodeada de muchos mitos. Algunos dicen que es muy buena para la salud, otros, por el contrario, que además de ser un “objeto para bañarse”, el agua de mar no aporta ningún beneficio. ¿Cuál de esto es un mito y cuál es la verdad?

Mito uno. “El agua de mar cura todas las enfermedades”

Mito dos. “Como el mar es tan útil, hay que nadar el mayor tiempo posible”

Mito tres. “Cuanto más caliente esté el agua, mejor”

Mito cuatro. "Después de nadar, no es necesario enjuagar el agua: la sal marina que queda en la piel seguirá curando"

Probablemente todo el mundo haya oído más de una vez que unas vacaciones en el mar tienen el efecto más positivo en el mundo. Pero ¿en qué consiste exactamente? ¿Para qué sirve el mar? Intentemos responder a las preguntas presentadas.

Composición del agua de mar

¿Para qué sirve el mar? El agua de mar contiene lo siguiente:

1. Cloruro de sodio: ayuda a mantener el equilibrio ácido-base de la piel. Después de nadar en el mar, se restaura la estructura de la piel, lo que se refleja en una mejora general del aspecto.
2. Calcio: le permite eliminar cortes, heridas menores y protege al cuerpo de infecciones.
3. Magnesio: ayuda a normalizar los procesos metabólicos en el cuerpo, tiene un efecto relajante en el cuerpo, alivia la hinchazón y previene reacciones alérgicas.
4. El azufre es un medio inadecuado para el desarrollo de esporas de hongos patológicos. Bañarse en agua de mar con un ambiente sulfúrico desinfecta la piel.
5. Zinc: fortalece las propiedades protectoras del cuerpo y previene la formación de tumores malignos.
6. El cobre y el hierro son responsables de la saturación de oxígeno de los tejidos corporales.
7. Silicio: fortalece los vasos sanguíneos, haciéndolos más elásticos.

Teniendo en cuenta las propiedades anteriores, no hay necesidad de volver a dudar de si el mar está sano. Los médicos recomiendan encarecidamente no quitarse la capa de sal de la piel durante varias horas después de nadar en el mar. Al mismo tiempo, las personas que tienen la piel demasiado delicada y sensible deben rechazar dicha terapia.

Talasoterapia

¿Para qué sirve el mar? El tratamiento con agua de mar se conoce como talasoterapia. Pasar tiempo en la costa permite aliviar tensiones musculares y nerviosas y recargar energías positivas. Las propiedades beneficiosas del mar ayudan a mejorar la circulación sanguínea, normalizar la presión arterial y restablecer el ritmo cardíaco normal.

Después de los procedimientos, la piel se tensa, porque en dicha agua los tejidos del cuerpo absorben sales minerales, micro y macroelementos.

• infecciones por hongos;
• gota;
• diarrea y estreñimiento;
• hemorroides;
• dolor en las articulaciones, osteocondrosis, reumatismo;
• sinusitis, secreción nasal crónica;
• dolor de garganta, neumonía, bronquitis;
• trastornos circulatorios.

Cualidades cosmetológicas del agua de mar.

¿Qué utilidad tiene el mar para los seres humanos y qué efectos positivos tiene la natación en la apariencia? Después de procedimientos regulares con agua, las mujeres notan una eliminación gradual de las manifestaciones de la celulitis. El agua de mar limpia la piel, nutre las células, aporta elasticidad adicional a la epidermis y acelera la regeneración de los tejidos. Durante el baño, los desechos y toxinas se eliminan a través de la piel.

Después de estar en agua de mar, las uñas dejan de romperse y pelarse. Los tejidos queratinizados se vuelven más fuertes y se recuperan más rápido.

Según los cosmetólogos, nadar en el mar durante media hora todos los días es una excelente alternativa al masaje. Las ondas tienen un efecto beneficioso sobre el cuerpo, realizando "gimnasia" pasiva para los vasos sanguíneos. De este modo, se garantiza la saturación activa de oxígeno de los órganos internos.

Los baños de mar fortalecen los músculos, tensan la piel y queman el exceso de calorías. Para las personas que sufren de exceso de peso, los procedimientos en agua salada brindan la oportunidad de mejorar su figura sin esfuerzos innecesarios.

Reglas para nadar en agua de mar.

1. Antes de lanzarse al agua, merece la pena pasar unos 10 minutos en la orilla. Esto evitará el estrés en el cuerpo causado por el contraste de temperatura entre el aire y el agua.
2. Una vez en el resort, vale la pena pasar por una aclimatación. En los primeros días, es mejor nadar no más de una vez al día. Además, la cantidad de procedimientos con agua debe aumentarse a 2-3 por día.
3. No debes permanecer en el agua durante horas hasta que tu cuerpo se vuelva completamente hipotérmico. Este comportamiento está plagado de resfriados, desarrollo de cistitis, bronquitis y exacerbación de dolencias crónicas.
4. Debes evitar nadar con el estómago vacío y nadar después de comer. Tales acciones perjudican el funcionamiento de los órganos digestivos y provocan una sensación de debilidad.
5. Cuando salgas del agua, no corras inmediatamente a la ducha. Debe permanecer en la piel durante algún tiempo, lo que le permitirá absorber sustancias beneficiosas.
6. Las personas que tengan contraindicado el baño por motivos de salud deben recurrir a baños de pies y rociamientos con agua de mar.

¿Para qué sirve el Mar Negro?

Se recomienda visitar la costa del Mar Negro a personas que padecen enfermedades del sistema respiratorio. El aire aquí está saturado de iones positivos, aromas de hierbas curativas y elementos de resinas de coníferas: fitoncidas. Por lo tanto, estar en la región se puede comparar aproximadamente con la inhalación terapéutica.

¿Quién es adecuado para las vacaciones? La ausencia de cambios bruscos de presión, un clima moderadamente árido y una temperatura óptima del agua: todo esto beneficia a las personas que padecen enfermedades cardíacas, manifestaciones de reumatismo y enfermedades renales.

¿Para qué sirve el mar de Azov?

Por paradójico que pueda parecer para los vacacionistas nacionales, la composición del agua del Mar de Azov se considera una de las más beneficiosas para el organismo en todo el mundo. Contiene alrededor de 100 elementos de la tabla periódica. El agua del mar de Azov está especialmente saturada de bromo, yodo y sulfuro de hidrógeno. Estos elementos están directamente involucrados en los procesos metabólicos del cuerpo.

La singularidad de la región radica en la presencia de barro curativo. Cuando el agua está turbulenta, del fondo del mar se eleva limo, cuyos componentes tienen un efecto terapéutico eficaz en el cuerpo.

Mar Muerto

Si hablamos de qué mar es más saludable, en qué región las vacaciones tienen el efecto más favorable, entonces Israel debería ocupar el primer lugar. Aquí es donde la gente acude intencionalmente para recibir tratamiento.

¿Para qué sirve el mar? Este tipo de vacaciones es adecuado para personas que padecen enfermedades de las articulaciones y dolencias pulmonares. Al mismo tiempo, no se recomienda ir al Mar Muerto a personas alérgicas al yodo. Los amantes de la natación también disfrutarán nadando. Una alta concentración de sal simplemente no permite que una persona se mueva libremente en la columna de agua.

Mar Mediterráneo

Las condiciones climáticas en la región mediterránea recuerdan en muchos aspectos a las de Crimea. Los bosques de coníferas conviven con las palmeras tropicales. Las costas de arena se alternan con playas de guijarros.

Las aguas del mar Mediterráneo se caracterizan por un alto contenido en sal. Por tanto, recurrir aquí a procedimientos con agua es útil, en primer lugar, para las personas que padecen enfermedades de la piel y manifestaciones reumáticas. Se recomienda ir aquí con el fin de fortalecer generalmente el cuerpo. Las aguas locales son adecuadas para eliminar los síntomas de la distonía vegetativa-vascular. Sin embargo, las personas con enfermedades respiratorias crónicas no deben visitar los centros turísticos mediterráneos con aire seco.

Mar Rojo

Las vacaciones en la costa de Egipto le permiten disfrutar del agua de mar más cálida del mundo, cuya temperatura alcanza unos 32 o C. A pesar de la alta temperatura del espacio circundante en la región, el aire aquí es un orden de magnitud más seco que en Crimea. Esto permite que el cuerpo tolere fácilmente un calor aparentemente sofocante.

El principal peligro al pasar las vacaciones en la costa del Mar Rojo es el alto riesgo de quemarse con el sol. Por eso, cuando viaje a la región, conviene abastecerse de protectores solares y sprays, utilizándolos después de cada baño.

El Mar Rojo es adecuado para personas que padecen:

• enfermedades cardiovasculares;
• patologías de los órganos respiratorios;
• problemas de la piel;
• enfermedades de las articulaciones, del sistema musculoesquelético en su conjunto;
• secreción nasal crónica.

Al mismo tiempo, las personas que padecen distonía vegetativa-vascular deben abstenerse de visitar los centros turísticos locales. Porque en climas áridos y cálidos es probable que se desarrollen exacerbaciones.

En conclusión

Como ves, nadar en agua de mar y una estancia prolongada en la costa en general es una excelente prevención de muchas enfermedades. La única contraindicación para este tipo de terapia es la presencia de enfermedades crónicas que pueden empeorar durante la aclimatación.