Aire del mar: beneficios, daños y los mejores complejos turísticos. ¿Para qué sirve el mar?

Unas vacaciones de verano en el Mar Negro no son sólo un pasatiempo agradable escuchando el sonido de las olas, un refrescante baño en el mar y un hermoso bronceado. Este también es un evento útil que ayuda a mejorar su salud, mejorar su figura y condición de la piel, aliviar el estrés y disfrutar de la paz.

Los beneficios del mar se pueden juzgar por la buena salud y la hermosa apariencia después de unas vacaciones cerca de la costa. Aquí actúan juntos varios factores sobre una persona: el agua de mar, el aire, la arena, las olas, los rayos del sol, todos ellos increíblemente beneficiosos para el organismo.

aire de mar

Está saturado de iones de magnesio, yodo y bromo; todas estas partículas tienen un efecto calmante sobre el sistema nervioso y energizan el cuerpo. El aire marino también es rico en oxígeno y ozono, que matan los patógenos. El aire del mar es especialmente útil después de una tormenta: contiene fitoncidas de algas y sales marinas, que serán beneficiosas para las enfermedades de los bronquios y los pulmones y fortalecerán el sistema inmunológico.
Al inhalar aire salado se elimina la mucosidad acumulada, por lo que caminar por la playa ayuda con las enfermedades crónicas de la nariz y la garganta (amigdalitis, sinusitis).

agua de mar

Si hablamos de los beneficios del mar, no podemos dejar de mencionar las maravillosas propiedades del agua de mar. La composición del agua de mar es similar a la del plasma sanguíneo humano; contiene alrededor de 30 micro y macroelementos diferentes: calcio, magnesio, bromo, sales de yodo, además de azufre y selenio. Todos estos elementos, así como los estimulantes biogénicos y los minerales catalizadores especiales, tienen un efecto positivo en el sistema esquelético, las articulaciones, la composición de la sangre, el sistema hormonal del cuerpo y la inmunidad. Se estimula el metabolismo en el cuerpo, se normaliza el sueño. Cuando hablan de los beneficios del mar, siempre mencionan mejorar el estado de ánimo, reducir la fatiga crónica y deshacerse de la depresión. El mar es una excelente ayuda para la posterior rehabilitación tras el tratamiento en Anapa.
El yodo, en el que es rica el agua de mar, normaliza el funcionamiento de la glándula tiroides, afecta la actividad mental, rejuvenece el cuerpo y reduce la cantidad de colesterol en la sangre.
El hierro y el magnesio mejoran la composición de la sangre y previenen el desarrollo de anemia. El selenio neutraliza los efectos de los radicales libres y previene enfermedades tumorales. El calcio fortalece los huesos y el tejido conectivo, previene los calambres y mejora la coagulación sanguínea. El azufre es esencial para la piel y combate las enfermedades fúngicas.

nadando en el mar

Son un procedimiento de endurecimiento. Como regla general, la temperatura del agua es mucho más baja que la temperatura del aire. Durante el baño, se produce un estrechamiento reflejo de los vasos sanguíneos y la sangre fluye hacia los órganos internos. Al salir del mar en la costa, la piel se calienta bajo los calientes rayos del sol y los vasos sanguíneos se dilatan. Este estrechamiento-dilatación secuencial de los vasos sanguíneos está entrenando para sistema cardiovascular.
¿Cuál es el beneficio del mar sin nadar en agua salada? Durante el mismo, las ondas tienen un efecto beneficioso sobre los puntos activos del cuerpo y, a través de ellas, mejora el funcionamiento de todos los órganos internos. Una gran masa de agua de mar tiene un efecto de masaje en el cuerpo, se tensan los músculos y en las mujeres se reduce la aparición de celulitis.
Caminar descalzo sobre la arena de la playa
La arena de la playa, especialmente bien calentada por el sol, tiene un efecto relajante y de masaje en los pies. Si toma un baño de arena, entiérrese en la arena, le ayudará con las enfermedades del sistema musculoesquelético, la neuralgia y los dolores musculares.


Este baño de arena es una de las formas de adelgazar durante las vacaciones. Los procesos bioquímicos en el cuerpo y el metabolismo se aceleran, se produce sudoración intensa, aumenta la circulación sanguínea y se eliminan toxinas del cuerpo. Todo esto ayuda a reducir el exceso de peso.

¿Cuáles son los beneficios del mar para la belleza?

Las placas ungueales se fortalecen, dejan de desmoronarse y descamarse, la piel se tensa, se vuelve más elástica y la apariencia de la celulitis desaparece.

Unas vacaciones en la playa también son una experiencia que queda en la memoria desde el sonido de las olas, caminar por la playa, contemplar el agua y los días de vacaciones sin preocupaciones.

¿Cuáles son los beneficios de unas vacaciones junto al mar? Indicaciones y recomendaciones para relajarse a la orilla del mar. Efectos terapéuticos, cosméticos y psicoterapéuticos de las vacaciones en el mar.

Con la llegada de los primeros días soleados, nos esforzamos por relajarnos más cerca del agua y soñamos con ir al mar, disfrutar del sonido de las olas y chapotear en el agua tibia del mar.

¿Cuáles son los beneficios de unas vacaciones en el mar?

efecto sobre la salud

Las vacaciones en el mar tienen muchas ventajas y aportan grandes beneficios a cada persona. En la orilla del mar es especialmente fácil respirar, ya que el aire contiene moléculas de ozono y oxígeno, iones de yodo y sales marinas en suspensión. La composición química del agua de mar incluye casi toda la tabla periódica, al tiempo que posee las propiedades de una solución ionizada con una reacción ligeramente alcalina. Esto significa que las útiles partículas microscópicas de minerales y sales que componen el agua de mar penetran fácilmente en el cuerpo humano y tienen un efecto beneficioso, activando todos los procesos vitales y acelerando los procesos metabólicos.

El clima marítimo es especialmente útil para mejorar la salud de los niños y de las personas debilitadas tras una enfermedad o un trabajo duro. Unas vacaciones en el mar recuperan las fuerzas y fortalecen el sistema inmunológico. Los médicos recomiendan unas vacaciones en la costa del mar para muchos problemas de salud.

Indicaciones para vacaciones en la costa del mar.

• Tratamiento del sistema musculoesquelético, artrosis y reumatismo;
• Prevención y tratamiento de resfriados frecuentes e infecciones virales respiratorias agudas, enfermedades del tracto respiratorio superior;
• Tratamiento y prevención de enfermedades de los órganos otorrinolaringológicos (dolor de garganta frecuente y sinusitis);
• Psoriasis y problemas de la piel;
• Alergia y asma bronquial (clima seco);
• Problemas con el sistema endocrino;
• Tratamiento de la depresión, el insomnio y las enfermedades del sistema nervioso;
• Agotamiento del cuerpo, raquitismo y deficiencia de vitaminas.

Para aquellos a quienes el calor y la exposición prolongada al sol están contraindicados, los médicos recomiendan ir al mar fuera de temporada, cuando la temperatura del aire permite tomar baños de aire. Si el agua no está lo suficientemente caliente para nadar, caminar por la orilla y el aire curativo del mar traerá beneficios innegables, eliminando toxinas y enriqueciendo la sangre con oxígeno. Es especialmente agradable relajarse durante la temporada de terciopelo para las personas mayores y las mujeres embarazadas, para quienes el calor del verano y la luz solar directa son peligrosos. Las personas que padecen enfermedades renales, problemas graves del sistema cardiovascular, tumores de piel o epilepsia harían mejor en evitar ir al mar o limitar su exposición al agua y al sol, teniendo en cuenta las recomendaciones de los médicos.

• Evite la hipotermia en el agua;
• Relájese en la playa por la mañana y por la noche;
• No comience los procedimientos de agua de manera abrupta, limite la primera estancia en el agua a 5 minutos, aumentando gradualmente el tiempo del baño y alternándolo con baños de aire;
• Utilice protector solar incluso si está a la sombra o nadando;
• No deje a los niños desatendidos y protéjalos de quemaduras e hipotermia;
• No beba bebidas alcohólicas en la playa cuando hace calor;
• Protege tu piel y cabello de los efectos nocivos de la radiación ultravioleta;
• Nade sólo en áreas donde no esté prohibido nadar.

Efecto cosmético

Después de estar en el mar, además de un bonito bronceado marino y una mirada descansada, notamos que la piel se ha vuelto tersa y elástica, la apariencia de la celulitis ha disminuido y los talones se han vuelto más claros y rosados. No en vano, en los salones caros a las mujeres se les ofrecen envolturas de algas y el masaje con sal marina se considera el método más eficaz en la lucha contra la celulitis. Permanecer en el agua de mar tiene un maravilloso efecto relajante; las olas del mar masajean suavemente nuestra piel, que absorbe todos los microelementos y minerales beneficiosos que la componen.

Caminar por la costa del mar tiene un enorme efecto curativo. Además del efecto curativo y endurecedor, al caminar por la orilla de arena o guijarros, se masajea el pie, se exfolia la capa queratinizada de la epidermis, se mejora la circulación sanguínea y el funcionamiento de los órganos internos. Lo principal es seguir las normas de seguridad y combinar armoniosamente la exposición al sol y al agua, evitando la piel seca y los baños de sol excesivos.

Efecto psicoterapéutico

Las personas con los nervios alterados y la psique desequilibrada, después de unas vacaciones en el mar, se vuelven más tranquilas y saludables. El mar es un océano de positividad; mirando la superficie del agua y escuchando el sonido de las olas, una persona se relaja, experimenta paz y siente armonía con la naturaleza. Las imágenes del amanecer o del atardecer, cuando el sol se funde con el horizonte, el camino de la luna en la superficie del agua, nos liberan de la agresión y nos hacen más tranquilos y amables. Y el placer que experimentamos mientras retozamos entre las olas del mar nos aporta toda una serie de emociones positivas cuyos beneficios son difíciles de enumerar.

¡No te niegues el placer de relajarte en el mar! Un par de semanas en la orilla del mar pueden recuperar fuerzas y salud, y dar una carga de vigor para todo el año. Después de todo, las mejores vacaciones son las vacaciones en el mar.

Probablemente todo el mundo haya oído más de una vez que unas vacaciones en el mar tienen el efecto más positivo en el mundo. Pero ¿en qué consiste exactamente? ¿Para qué sirve el mar? Intentemos responder a las preguntas presentadas.

Composición del agua de mar

¿Para qué sirve el mar? El agua de mar contiene lo siguiente:

1. Cloruro de sodio: ayuda a mantener el equilibrio ácido-base de la piel. Después de nadar en el mar, se restaura la estructura de la piel, lo que se refleja en una mejora general del aspecto.
2. Calcio: le permite eliminar cortes, heridas menores y protege al cuerpo de infecciones.
3. Magnesio: ayuda a normalizar los procesos metabólicos en el cuerpo, tiene un efecto relajante en el cuerpo, alivia la hinchazón y previene reacciones alérgicas.
4. El azufre es un medio inadecuado para el desarrollo de esporas de hongos patológicos. Bañarse en agua de mar con un ambiente sulfúrico desinfecta la piel.
5. Zinc: fortalece las propiedades protectoras del cuerpo y previene la formación de tumores malignos.
6. El cobre y el hierro son responsables de la saturación de oxígeno de los tejidos corporales.
7. Silicio: fortalece los vasos sanguíneos y los hace más elásticos.

Teniendo en cuenta las propiedades anteriores, no hay necesidad de volver a dudar de si el mar está sano. Los médicos recomiendan encarecidamente no quitarse la capa de sal de la piel durante varias horas después de nadar en el mar. Al mismo tiempo, las personas que tienen la piel demasiado delicada y sensible deben rechazar dicha terapia.

Talasoterapia

¿Para qué sirve el mar? El tratamiento con agua de mar se conoce como talasoterapia. Pasar un tiempo en la costa permite aliviar tensiones musculares y nerviosas y recargar energías positivas. Las propiedades beneficiosas del mar ayudan a mejorar la circulación sanguínea, normalizar la presión arterial y restablecer el ritmo cardíaco normal.

Después de los procedimientos, la piel se tensa porque, en dicha agua, los tejidos del cuerpo absorben sales minerales, micro y macroelementos.

• infecciones por hongos;
• gota;
• diarrea y estreñimiento;
• hemorroides;
• dolor en las articulaciones, osteocondrosis, reumatismo;
• sinusitis, secreción nasal crónica;
• dolor de garganta, neumonía, bronquitis;
• trastornos circulatorios.

Cualidades cosmetológicas del agua de mar.

¿Qué utilidad tiene el mar para los seres humanos y qué efectos positivos tiene la natación en la apariencia? Después de procedimientos regulares con agua, las mujeres notan una eliminación gradual de las manifestaciones de la celulitis. El agua de mar limpia la piel, nutre las células, aporta elasticidad adicional a la epidermis y acelera la regeneración de los tejidos. Durante el baño, los desechos y toxinas se eliminan a través de la piel.

Después de estar en agua de mar, las uñas dejan de romperse y pelarse. Los tejidos queratinizados se vuelven más fuertes y se recuperan más rápido.

Según los cosmetólogos, nadar en el mar durante media hora todos los días es una excelente alternativa al masaje. Las ondas tienen un efecto beneficioso sobre el cuerpo, realizando "gimnasia" pasiva para los vasos sanguíneos. De este modo, se garantiza la saturación activa de oxígeno de los órganos internos.

Los baños de mar fortalecen los músculos, tensan la piel y queman el exceso de calorías. Para las personas que sufren de exceso de peso, los procedimientos en agua salada brindan la oportunidad de mejorar su figura sin esfuerzos innecesarios.

Reglas para nadar en agua de mar.

1. Antes de lanzarse al agua, merece la pena pasar unos 10 minutos en la orilla. Esto evitará el estrés en el cuerpo causado por el contraste de temperatura entre el aire y el agua.
2. Una vez en el resort, vale la pena pasar por una aclimatación. En los primeros días, es mejor nadar no más de una vez al día. Además, la cantidad de procedimientos con agua debe aumentarse a 2-3 por día.
3. No debes permanecer en el agua durante horas hasta que tu cuerpo se vuelva completamente hipotérmico. Este comportamiento está plagado de resfriados, desarrollo de cistitis, bronquitis y exacerbación de dolencias crónicas.
4. Debes evitar nadar con el estómago vacío y nadar después de comer. Tales acciones perjudican el funcionamiento de los órganos digestivos y provocan una sensación de debilidad.
5. Cuando salgas del agua, no corras inmediatamente a la ducha. Debe permanecer en la piel durante algún tiempo, lo que le permitirá absorber sustancias beneficiosas.
6. Las personas que tengan contraindicado el baño por motivos de salud deben recurrir a baños de pies y rociamientos con agua de mar.

¿Para qué sirve el Mar Negro?

Se recomienda visitar la costa del Mar Negro a personas que padecen enfermedades del sistema respiratorio. El aire aquí está saturado de iones positivos, aromas de hierbas curativas y elementos de resinas de coníferas: fitoncidas. Por lo tanto, estar en la región se puede comparar aproximadamente con la inhalación terapéutica.

¿Quién es adecuado para las vacaciones? La ausencia de cambios bruscos de presión, un clima moderadamente árido y una temperatura óptima del agua: todo esto beneficia a las personas que padecen enfermedades cardíacas, manifestaciones de reumatismo y enfermedades renales.

¿Para qué sirve el mar de Azov?

Por paradójico que pueda parecer para los vacacionistas nacionales, la composición del agua del Mar de Azov se considera una de las más beneficiosas para el organismo en todo el mundo. Contiene alrededor de 100 elementos de la tabla periódica. El agua del mar de Azov está especialmente saturada de bromo, yodo y sulfuro de hidrógeno. Estos elementos están directamente involucrados en los procesos metabólicos del cuerpo.

La singularidad de la región radica en la presencia de barro curativo. Cuando el agua está turbulenta, del fondo del mar se eleva limo, cuyos componentes tienen un efecto terapéutico eficaz en el cuerpo.

Mar Muerto

Si hablamos de qué mar es más saludable, en qué región las vacaciones tienen el efecto más favorable, entonces Israel debería ocupar el primer lugar. Aquí es donde la gente acude intencionalmente para recibir tratamiento.

¿Para qué sirve el mar? Este tipo de vacaciones es adecuado para personas que padecen enfermedades de las articulaciones y dolencias pulmonares. Al mismo tiempo, no se recomienda ir al Mar Muerto a personas alérgicas al yodo. Los amantes de la natación también disfrutarán nadando. Una alta concentración de sal simplemente no permite que una persona se mueva libremente en la columna de agua.

Mar Mediterráneo

Las condiciones climáticas en la región mediterránea recuerdan en muchos aspectos a las de Crimea. Los bosques de coníferas conviven con las palmeras tropicales. Las costas de arena se alternan con playas de guijarros.

Las aguas del mar Mediterráneo se caracterizan por un alto contenido en sal. Por tanto, recurrir aquí a procedimientos con agua es útil, en primer lugar, para las personas que padecen enfermedades de la piel y manifestaciones reumáticas. Se recomienda ir aquí con el fin de fortalecer generalmente el cuerpo. Las aguas locales son adecuadas para eliminar los síntomas de la distonía vegetativo-vascular. Sin embargo, las personas con enfermedades respiratorias crónicas no deben visitar los centros turísticos mediterráneos con aire seco.

Mar Rojo

Las vacaciones en la costa de Egipto le permiten disfrutar del agua de mar más cálida del mundo, cuya temperatura alcanza unos 32 o C. A pesar de la alta temperatura del espacio circundante en la región, el aire aquí es un orden de magnitud más seco que en Crimea. Esto permite que el cuerpo tolere fácilmente un calor aparentemente sofocante.

El principal peligro al pasar las vacaciones en la costa del Mar Rojo es el alto riesgo de quemarse con el sol. Por eso, cuando viaje a la región, conviene abastecerse de protectores solares y sprays, utilizándolos después de cada baño.

El Mar Rojo es adecuado para personas que padecen:

• enfermedades cardiovasculares;
• patologías de los órganos respiratorios;
• problemas de la piel;
• enfermedades de las articulaciones, del sistema musculoesquelético en su conjunto;
• secreción nasal crónica.

Al mismo tiempo, las personas que padecen distonía vegetativa-vascular deben abstenerse de visitar los centros turísticos locales. Porque en climas áridos y cálidos es probable que se desarrollen exacerbaciones.

En conclusión

Como ves, nadar en agua de mar y una estancia prolongada en la costa en general es una excelente prevención de muchas enfermedades. La única contraindicación para este tipo de terapia es la presencia de enfermedades crónicas que pueden empeorar durante la aclimatación.

Así que estoy de vuelta :))

planeaba escribir un artículo sobre el mar y los beneficios del mar para las mujeres, pero, como siempre, empezó a surgir otro aspecto importante sobre el que me gustaría llamar su atención.

A mi regreso recibí muchas cartas con saludos y preguntas: ¿lograste descansar y relajarte?

Estaba en el mar, no de vacaciones, no de vacaciones, sino en el mar :))) Tenía muchas ganas de respirar, nadar, dar un paseo.

Hace mucho que no percibo este tipo de viajes como vacaciones :)))) Para emprender un viaje, es necesario estar lleno de fuerza y ​​​​energía, tener la fuerza para prepararse para esas vacaciones y hacer el vuelo, para sentirse cómodo en un lugar nuevo, en un clima nuevo. Esto no son vacaciones. Se necesita mucha energía para tener unas vacaciones como ésta.

Para mí, el descanso es silencio, ausencia de colores brillantes, altas temperaturas: Rusia central, una dacha. Estas son unas vacaciones. Y todo lo demás es una impresión vívida, que también requiere energía.

Y si no está preparado para el viaje, es poco probable que obtenga las impresiones esperadas.

Realmente esperamos que allí, en un hermoso país junto al mar, todos nuestros problemas nos dejen, que de quejarnos y siempre insatisfechos con nosotros mismos y con la vida, nos convirtamos en una mujer gentil, amorosa y hermosa.

Desafortunadamente, esto no sucederá. Los problemas, la irritación y la insatisfacción no desaparecen cambiando de lugar. Incluso las bellas.

Aquí hay ejemplos de cartas recientes de mujeres:

«Estoy sentado en la playa, no me gusta todo, y la playa no es muy cómoda, hay algunas moscas, el viento es fuerte, los vecinos cercanos no son muy agradables...»

“Estuve en el mar hace sólo 3 meses, incluso antes, y entonces sólo podía quejarme de ese país, de la comida, del hotel y de la temperatura del agua del mar y de la piscina... Espero que mi próximo viaje deje una huella completamente impresión diferente.”

Si estás acostumbrado a quejarte y estar insatisfecho con todo, ten por seguro que durante las vacaciones te sobrarán situaciones en las que seguirás decepcionado e insatisfecho.

Si no tienes la experiencia de la relajación, no podrás relajarte en el mar. Necesitas estudiar en casa. O más precisamente, vivir de tal manera que no se estrese y luego no se relaje a propósito :)))

Si sé disfrutar de la naturaleza, entonces puedo hacerlo en el mar; si sé escuchar y sentir, entonces puedo hacerlo fuera de casa.

Si sé relajarme, relajar mi cuerpo, cuidarlo, sentir sus necesidades, entonces esta experiencia en el mar se puede profundizar.

Pero si vivo estresado, este estrés permanecerá en el mar. Si estoy acostumbrado a moverme todo el tiempo, entonces el mar no cambiará nada, sino que agravará la actividad excesiva, querré aprovechar al máximo; De ahí, ardores, comer en exceso, indigestiones y diversos problemas de salud, además de miedos y ansiedad.

Ya he escrito que nada cambiará tu estado interior: ni el matrimonio, ni un hijo, ni un hombre, ni un bonito hotel con el mar. Sólo tú mismo. Ningún evento te hará feliz. Si no estás contento en este momento.

Necesitas aceptar, agradecer y sentir el calor en tu corazón en casa, luego, cuando llegues a algún lugar, obtendrás un verdadero placer.

Y si sabes relajarte y disfrutar de la vida en casa, entonces el mar puede convertirse no sólo en un descanso para el cuerpo, sino también para el alma. Y conviértete en un salón de spa al aire libre para ti :))

El mar es majestuoso y hermoso, poderoso y cambiante, dando lugar a muchos sentimientos y sensaciones.

Nadar en agua de mar es muy útil, porque al moverse en el agua se mejora la circulación sanguínea y los órganos reciben mejor oxígeno, se activan los procesos metabólicos y mejora el estado de las células. Todos los músculos están tensos.

Y, por supuesto, la composición del agua de mar es única y contiene muchos minerales y oligoelementos. El agua de mar es buena tanto para la piel como para las articulaciones.

El aire del mar también es beneficioso; contiene yodo.

También es útil caminar por la orilla del mar, especialmente descalzo. Hay una gran cantidad de puntos reflejos en nuestros pies, todos los cuales se activan con la arena y los guijarros.

No es necesario exfoliarse ni pelarse; después de tales paseos, sus talones se vuelven como los de un bebé.

Y qué tan bien entrenan los músculos de las piernas, especialmente los de las pantorrillas, cualquier entrenador físico le dirá lo difícil que es tonificar estos músculos; Tendrás que sudar en el pasillo, pero aquí, al atardecer, podrás caminar con placer, sintiendo las olas masajeando tus pies.

También se entrenan los músculos abdominales y los glúteos. No necesitas hacer nada especial, sólo caminar y disfrutar.

El agua de mar contiene sal y la sal ayuda a relajar los músculos.

Y por supuesto, masajes.

Nadie te dará un masaje como el del mar, ni un solo masajista. La ola despertará cada célula de su cuerpo y masajeará suavemente no solo los músculos, sino también los vasos sanguíneos, activará el metabolismo y mejorará así el estado de las células. Cuando mejoran los procesos metabólicos, las células se renuevan más rápidamente, se limpian los poros, se eliminan las sustancias nocivas y se limpia el cuerpo.

No se necesitan productos de cuidado facial, se limpia la piel y listo, todos los nutrientes están en el agua y en el aire. No es necesario nutrir ni hidratar, todo se hidrata solo. Al menos no uso ningún cosmético en el mar, ni decorativo ni de cuidado personal.

También trato de no utilizar cremas protectoras, ya que no estoy al sol de 12 a 17 horas.

El agua de mar es el mejor baño para las uñas, tanto de manos como de pies. Me refiero a un spa al aire libre.

La arena y los guijarros son el mejor exfoliante y exfoliante para el cuerpo, las manos y los pies.

Llegué y hasta mi cabello se veía diferente, no tan seco como cuando salí. Tampoco usé acondicionador, solo un poco de champú. Y el secado natural, no utilicé secador.

El sistema nervioso se calmará con el susurro de la arena, el chapoteo de las olas y otros sonidos de la naturaleza.

Los ojos se calmarán con el amanecer y el atardecer. Estas extraordinarias pinturas permanecerán en tu memoria durante mucho tiempo y te calentarán y deleitarán en invierno.

Puedes contemplar meditativamente, mirar hacia el horizonte, escuchar el sonido de las olas, que, por cierto, es similar a la respiración, y llenar tu alma de paz y felicidad.

Y por supuesto, deja el ruido informativo, nada de fotos en redes sociales, nada de Internet, escúchate a ti mismo, a tus sentimientos, sé contigo mismo.

Escucha tu propio cuerpo, ve la belleza que la naturaleza te ha dado, mira con qué facilidad la naturaleza puede cuidar de ti y darte lo mejor. Escuche sus deseos.

Renuncia a tu “cabeza” y pon toda tu atención en tu cuerpo, entrégate a tus sentimientos: escucha, mira, saborea, siente, siente.

Y obtendrás una experiencia inolvidable.

Libera tus sentimientos, siente este mundo con cada célula, siéntete uno con el universo. Y sentirás como tu alma se llenará de paz y tranquilidad.

Y si todavía vas al mar, entonces ve al mar no porque sea verano, no porque todo el mundo lo esté haciendo ahora, no para publicar selfies y una montaña de fotos en las redes sociales, sino porque lo quieres para ti, para tu cuerpo y tu alma.

Esta es la carta que recibí de un estudiante: :

“Hoy de repente me di cuenta de que quería ir al mar. Simplemente quería hacerlo, no sólo porque ahora mismo es verano, sino porque sentía una especie de necesidad de las acariciantes olas y el calor de la arena. Y me sentí tan complacido al darme cuenta que comencé a escucharme a mí mismo y a mis sentimientos cada vez más, y dejé de vivir automáticamente. Gracias".

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Tatiana Dzutseva

​ Se acerca el tiempo de vacaciones. La mayoría de nosotros no podemos imaginar el verano sin el mar. Y tienen toda la razón. Después de todo, el mar es una "medicina" natural única que no sólo brinda la oportunidad de relajarse, sino también de mejorar la salud.

Así, el biólogo francés René Kenton demostró: el agua de mar tiene una composición tan similar al plasma sanguíneo humano que es capaz de penetrar en la sangre a través de los poros de la piel, activando la construcción de células y enriqueciendo el cuerpo con minerales. En particular, magnesio (mejora la inmunidad), calcio (fortalece los huesos), yodo (normaliza los procesos metabólicos), potasio (normaliza la presión arterial) y bromo (calma los nervios). La pregunta principal es ¿qué elegir?

Mar Muerto

Ventajas: Durante mucho tiempo ha tenido la palma en la disputa sobre qué mar es el más útil. Y todo gracias al barro curativo y a la composición mineral única del agua (el Mar Muerto contiene una cantidad récord de sal: 260-310 g/kg de agua). Además, el Mar Muerto es considerado el más limpio, porque en él no pueden vivir ni peces ni microorganismos. Además, no existen empresas industriales desarrolladas en la zona. A pesar de que en pleno verano la temperatura en la costa alcanza los 40 grados, el calor se tolera fácilmente gracias a los constantes vapores de bromo. Este efecto natural no sólo hace que el aire sea suave y agradable para respirar, sino que también reduce los efectos nocivos de la radiación ultravioleta, por lo que el bronceado es uniforme y es casi imposible quemarse con el sol.

Increíblemente, 12 de los 21 minerales del Mar Muerto no se encuentran en ningún otro lugar de la masa de agua de nuestro planeta.

Contras: Los nadadores y buceadores valientes no tienen nada que hacer aquí, ya que no pueden sumergirse en el Mar Muerto ni nadar. La solución de salmuera saturada se expulsa con fuerza del agua. Así que lo máximo con lo que puedes contar es tumbarte tranquilamente en el agua, leyendo un periódico. No se recomienda venir aquí para aquellos que son muy sensibles a diversos aromas: el aire a menudo huele a sulfuro de hidrógeno.

¿Qué estamos tratando? Enfermedades de la piel: psoriasis, eczema cutáneo, neurodermatitis, dermatosis crónicas. Enfermedades broncopulmonares: rinitis crónica, faringitis, bronquitis, asma bronquial, sinusitis, amigdalitis. Enfermedades de las articulaciones: artritis, artrosis; Síndrome de fatiga crónica. Pero quienes padecen cáncer o son alérgicos al yodo no deberían ir.

Mar Rojo

Ventajas: Medallista de “plata” por el título del mar más saludable del planeta y segundo en la clasificación de “salinidad” (¡38-42 g/kg de agua!). Pero a diferencia del Mar Muerto, el agua del Mar Rojo está viva, es decir, contiene muchos microorganismos beneficiosos, incluidas las algas. Pero si no puedes nadar en el Mar Muerto, te recomendamos nadar en el Mar Rojo. Después de todo, el Mar Rojo es uno de los más cálidos (la temperatura del agua en verano es de +32°C). Los arrecifes de coral por los que es famoso el Mar Rojo son otra fuente única de minerales beneficiosos.

Contras: A pesar de que el aire aquí también está saturado de bromo curativo, no es suficiente para formar una película protectora contra la luz solar directa, por lo que en los meses de verano hace mucho calor en el Mar Rojo. Además, incluso por la noche sigue habiendo mucha humedad en el aire.

La temperatura del agua de mar más cómoda para nadar es +23... +25ºС. El agua de mar más cálida pierde muchas propiedades beneficiosas.

¿Qué estamos tratando? Enfermedades del sistema cardiovascular y del tracto respiratorio (en primavera o durante la temporada “terciopelo”), algunos tipos de infertilidad masculina y femenina, obesidad.

Adriático, Egeo, Mármara, Mar Negro

Ventajas: Tienen aproximadamente las mismas propiedades curativas. Contenido de sal: hasta 40 g por 1 litro. La única diferencia es el clima. Por ejemplo, los centros turísticos del Mar Negro en Crimea, la región de Odessa, Bulgaria y Rumania se caracterizan por veranos cálidos, humedad moderada y ausencia de cambios de presión y temperatura, lo que es adecuado para pacientes hipertensos y personas que padecen enfermedades cardiovasculares. Para aquellos a quienes les gusta el "calor", podemos recomendar la costa sur de Crimea, así como la mayoría de los centros turísticos de los mares Mediterráneo, Egeo, Mármara y Adriático. El verano aquí es caluroso, pero se tolera fácilmente debido a la baja humedad. Además, los bosques de coníferas hacen que el aire local sea verdaderamente curativo, saturado de iones, sales y fitoncidas vegetales. Por cierto, el agua del Mar Negro tiene la composición más cercana a la composición de microelementos de la sangre humana, lo que hace que nadar en ella sea especialmente útil y cómodo.

Contras: En los centros turísticos del Mar Negro en Turquía y el Cáucaso, los veranos son bastante calurosos y la humedad del aire es alta.

Las algas son uno de los medios más potentes para combatir la celulitis y la flacidez de la piel. Debido al alto contenido de minerales, diversos azúcares y vitaminas, los extractos de algas normalizan el metabolismo, activan el funcionamiento de las células de la piel y eliminan toxinas. Además, ayudan a solucionar problemas de exceso de peso: el biólogo Duchenne descubrió que las algas pueden descomponer las grasas y eliminarlas del organismo

¿Qué estamos tratando? Prevención de bronquitis crónica, neumonía, asma bronquial y tuberculosis. Tratamiento de trastornos del sistema musculoesquelético, nervioso y endocrino.

Mar de Azov

Ventajas:Único en su composición: en él se disuelven 92 minerales beneficiosos para la salud de la tabla periódica. El agua del mar de Azov es más útil cuando hace viento, cuando las olas levantan una suspensión de limo y suciedad del fondo, lo que tiene un efecto beneficioso sobre el cuerpo. Los volcanes de lodo activos, que contienen yodo, bromo y sulfuro de hidrógeno, son beneficiosos para los músculos, les devuelven el tono y también normalizan los procesos metabólicos en el cuerpo. La arena de las playas de Azov contiene una gran cantidad de sustancias biológicamente activas. Por lo tanto, recientemente ha habido una demanda en los centros turísticos de un curso de psamoterapia (baños de arena). Solo tenga en cuenta: puede enterrarse en arena caliente no más alto que el área del corazón y cubrir su cabeza con una toalla húmeda. De 15 a 20 minutos diarios en un baño de arena de este tipo iniciarán los procesos metabólicos y le ayudarán a perder peso. En total, debe realizar al menos 5-7 procedimientos. Aquí también es fácil respirar. El aire seco de la estepa, mezclado con el aire del mar, crea un inhalador natural con aromas de hierbas esteparias y elementos como calcio, yodo y bromo.

Contras: Las playas son en parte poco profundas.

¿Qué estamos tratando? Fortalecimiento general del sistema inmunológico, prevención de la deficiencia de vitaminas, osteoporosis y envejecimiento prematuro. Enfermedades del sistema endocrino, respiratorio, musculoesquelético y cardíaco.

Mar Báltico

Ventajas: un clima moderado y confortable, un sol suave y la ausencia de un calor sofocante hacen que unas vacaciones en el Báltico sean casi ideales para todos: tanto niños como adultos. La aclimatación pasa desapercibida. Los bosques de coníferas crean una atmósfera única, gracias a la cual el aire de la costa es beneficioso para las enfermedades del sistema respiratorio y de la glándula tiroides. El agua del Mar Báltico está fría, unos 20 grados, pero una natación tan extrema es un excelente "masaje" natural que tonifica las paredes de los vasos sanguíneos, acelera los procesos metabólicos y favorece la pérdida de peso.

Contras: Debido a la baja salinidad, el agua no retiene bien el cuerpo en la superficie, por lo que nadar requiere tensión en los músculos y articulaciones, lo que es una contraindicación para personas con trastornos musculoesqueléticos.

¿Qué estamos tratando? Enfermedades del tracto respiratorio, enfermedades cardiovasculares, trastornos endocrinos, recuperación de cáncer, quimioterapia, cirugía, tratamiento de trastornos nerviosos.