Minuto de salud en el campamento de presentación. Presentación "minutos de bienestar". Una vez - inclinado

Hora de clase en clase 3 "A"

"Amigos y enemigos de tu salud"

Objetivos: generalizar el conocimiento de los niños sobre un estilo de vida saludable; hacer comprender que toda persona, incluso un niño, puede y debe cuidar su cuerpo; promover en los niños los hábitos y luego las necesidades de un estilo de vida saludable; mostrar formas de mantener y mejorar la salud;

Juego "Regala una sonrisa a un amigo".

Círculo de alegría
¡La salud está en ti!
¡La salud está en mí!
¡Salud por todos lados!
¡Salud en todas partes!
- ¡Qué buenas palabras! Y quiero decirles: hola, a pesar de que ya nos saludamos esta mañana. Hola, eso significa, ¡mantente saludable! Digamos juntos esta maravillosa palabra: "¡Hola!" ¿Cuál es tu estado de ánimo? ¡Muéstrame!

Identificación del problema.

1. Autoestima

Hoy hablaremos de salud, de un estilo de vida saludable. Cada uno de nosotros entiende esta frase a su manera y la trata de manera diferente.

Hoy en día estar sano se está poniendo de moda y prestigioso. La salud es una felicidad invaluable en la vida de cualquier persona. Es inherente a cada uno de nosotros ser fuertes, saludables, mantener la energía el mayor tiempo posible y lograr la longevidad. Pero, lamentablemente, empezamos a hablar de salud cuando la perdemos.

Levanten la mano ¿cuántos de ustedes ya han experimentado esto? año académico.

¿Quieres estar sano?

Al inicio de nuestro trabajo, definamos nuestra actitud hacia nuestra salud y nuestro estilo de vida. Y lo haremos con ayuda de pegatinas de colores.

Instrucciones.

Llevo un estilo de vida saludable;

Lo intento, pero no siempre funciona;

No presto atención a mi salud.

Selecciona una pegatina color deseado y pégalo a la figura que tienen tus asistentes.

Ejecución.

Así es su actitud hacia su salud. Es muy bueno que hayamos podido apreciarlo y pensar en lo que es muy importante para todos. hombre moderno.

Elegir una manera de resolver un problema.

Nosotros como miembros sociedad moderna, este problema también se aplica. ¿Qué debería hacer una persona moderna, en particular todos nosotros? Nos enfrentamos a la pregunta: ¿quién ayudará a mantener la salud?

Hay varias formas de solucionar este problema:

Los problemas de salud sólo se pueden resolver con trabajador médico.

Nosotros mismos debemos hacer un esfuerzo para lograrlo.

No hay necesidad de preocuparse por su salud, su cuerpo se encargará de ello por sí solo.

Te sugiero que tomes una decisión en grupo, sopesando todo lo positivo y consecuencias negativas elección.

(Los grupos toman su decisión. Justifican la respuesta.)

Hoy intentaremos descubrir qué puede hacer cada persona para mantener su salud.

Hay muchas razones para no enfermarse. Pero lo mas razón importante- así es la vida. Viva mucho tiempo, tenga tiempo para aprender, vuélvete inteligente, haz muchas cosas agradables y útiles para ti, para las personas queridas y cercanas a ti. Esto significa que necesita mantener su salud. ¿Cómo hacer esto? Veamos qué puede amenazar nuestra salud.

¿Qué amenaza nuestra salud?

El primero es pereza. Somos demasiado vagos para hacer algo por nosotros mismos. Por ejemplo:

1. Demasiado vago para mantener la higiene personal.

A saber: (los niños responden)

Demasiado vago para cepillarse los dientes.

Demasiado perezoso para lavarse.

Demasiado perezoso para lavarse las manos.

Demasiado perezoso para nadar.

Demasiado vago para poner las cosas en orden a tu alrededor.

Si te lavas las manos antes de comer, los gérmenes no entrarán en nuestros intestinos;

Si te lavas la cara por la mañana después de dormir, por la tarde al volver de la calle y por la noche al acostarte, nuestros poros, que son muchos en la piel, respirarán fácilmente y nuestro cuerpo no sea doloroso. Será fuerte y saludable. Piel clara Proporciona una excelente protección contra los microbios. No podrán penetrarlo.

De lo contrario esto resulta en:

¿A qué conduce esto? (los niños responden)

A una mirada descuidada.

Te vuelves como una persona sucia. Tienes la cara, los brazos, las piernas, la ropa sucia, el pelo despeinado.

A la enfermedad dental.

Los dientes están cubiertos de esmalte. Es duro y protege los dientes del daño. Pero si no cuida adecuadamente sus dientes o come incorrectamente, por ejemplo, comiendo muchos dulces, royendo nueces, aparecen agujeros (caries). ¡Un agujero en un diente siempre duele! Y los dientes en mal estado también dañan otros órganos: el corazón, los riñones...

realmente quiero darte buen consejo:

Un estudiante lee un poema:

Una vez que hayas comido, lávate los dientes.

Haga esto dos veces al día.

Prefiere frutas a dulces

Productos muy importantes.

A la enfermedad del oído.

Al malestar general.

En los objetos que nos rodean hay polvo y microbios que, cuando caen de nuestras manos a los alimentos, ingresan al cuerpo. Conducen a diversas dolencias. pueden llamar enfermedades graves, por ejemplo, alergias, enfermedades de la piel Y infecciones intestinales.

Cada uno de ustedes debe recordar siempre las reglas de higiene personal y no ser perezoso en seguirlas.

Normas de higiene personal. (leyendo línea por línea)

Mantenga su cara y manos limpias.

Mantén tu cabello limpio y ordenado.

Siempre debes llevar un pañuelo contigo.

La ropa siempre debe estar limpia y planchada.

Los zapatos deben limpiarse todos los días.

El segundo enemigo de nuestra salud es no seguir una rutina diaria.

2.NO SEGUIR EL RÉGIMEN DEL DÍA. ( pongo un cartel en el tablero).

¿Qué es una “rutina diaria”? (respuestas de los niños)

Una rutina diaria es un determinado ritmo de vida, cuando se alternan diferentes tipos de actividades: estudio, descanso, trabajo, nutrición, sueño. Si alternas correctamente tus actividades y dedicas el tiempo adecuado a estudiar, descansar, trabajar y dormir, tu cuerpo se sentirá menos cansado y, por lo tanto, se mantendrá sano. No seguir una rutina diaria, por ejemplo:

Trasnochar.

Daña tu sistema nervioso. Te despiertas irritado y cansado. Sus ojos tampoco han tenido tiempo de descansar, lo que puede provocar una disminución de la visión.

Incluso existen reglas para dormir.

Reglas para dormir. ( estoy leyendo)

Asegúrese de acostarse y levantarse al mismo tiempo.

Antes de acostarse, es necesario lavarse la cara, cepillarse los dientes, tomar procedimientos de agua.

Necesitas dormir hasta tarde completa oscuridad.

Duerma en un área bien ventilada.

Duerme en una cama plana.

Es mejor dormir sobre el lado derecho o boca arriba.

Entonces, sabemos que nuestro día comienza levantándonos y haciendo ejercicio. ¿Por qué hacemos ejercicios? (respuestas de los niños)

A diario ejercicios matutinos Fortalece la salud, endurece el cuerpo, desarrolla fuerza y ​​agilidad. Durante la carga, la sangre se mueve rápidamente a través de los vasos, calienta nuestro cuerpo y llega a las células cerebrales. Nuestros músculos se fortalecen, lo que significa que nos sentimos sanos y fuertes. Negarse a hacer ejercicio es el enemigo de nuestra salud.

No hagas ejercicios por la mañana.

Muy a menudo, el enemigo de nuestra salud es la violación de la disciplina:

3. VIOLACIÓN DE DISCIPLINA. (Cuelgo un cartel en el tablero).

Pelean, se empujan, corren, se derriban unos a otros y alguien los hace tropezar deliberadamente, lo que lleva a varios tipos lesiones

Las computadoras y la televisión reducen la visión y provocan enfermedades oculares.

4. TV Y ORDENADOR. (Cuelgo un cartel en el tablero).

Hombre moderno... Pero junto con los logros de la ciencia, la tecnología y la cultura, la humanidad también ha recibido resultados negativos de su desarrollo. Estrés, inactividad física - estilo de vida sedentario vida, fatiga visual, nutrición "rápida" inadecuada: todo esto afecta negativamente la condición del hombre moderno.

Por otro lado, el hombre, conquistador de la naturaleza, al construir plantas y fábricas, al inventar el automóvil, trastornó el equilibrio de la naturaleza y creó una situación ambiental difícil. El problema medioambiental nos preocupa mucho.

Todos los factores que hemos mencionado no sólo nos conciernen a nosotros, los habitantes de la ciudad, no sólo a la administración de la ciudad, sino también al gobierno de nuestro país y de otros países. Pasado por todo el mundo grandes fondos para mantener y fortalecer la salud de los ciudadanos.

Esto significa que uno de los principales problemas del siglo XXI es el mantenimiento de la salud.

IV. "Estamos construyendo" una casa de salud ".

Todos los problemas que caen sobre una persona son como una bola de nieve, una lluvia torrencial, de la que es difícil esconderse. ¿Dónde puedes esconderte de la lluvia y la nieve?

Construyamos hoy una “Casa de la Salud” imaginaria, es decir, esbocemos formas que nos ayudarán a evitar muchos de los problemas de la vida.

1.Fundación.

Usted y yo, habiendo tomado la decisión de que todos deben cuidar su salud, ya hemos dado un gran paso para preservarla. Y podemos comenzar la “construcción”. Después de todo, la base de todo, la base, es la conciencia, nuestra conciencia de la necesidad. imagen saludable vida.

Adjuntamos el elemento: la conciencia.

2. Cargando.

¿Cómo crees que debería empezar el día? persona sana? Sugiero que todos se levanten y hagan un poco de calentamiento.

(Los niños interpretan elementos de la música. ejercicios matutinos.)

Lo hicimos muy bien. No es ningún secreto que es muy difícil obligarse a hacer ejercicios por la mañana. Y estos ejercicios te ayudarán no solo a hacer un calentamiento físico, sino también a recargar energías. buen humor.

¿Qué otros tipos de actividades humanas relacionadas con el movimiento ayudarán a mantener la salud?

Adjuntamos “letreros de ladrillo”.

CARGANDO, MÓVIL ACTIVO

JUEGOS DE RECREACIÓN DEPORTIVA

3. Persona analfabeta.

Chicos, ¿conocéis la frase “una persona analfabeta”? No se trata sólo de alguien que no sabe leer ni escribir, sino también de alguien que no conoce las reglas de un estilo de vida saludable.

Le sugiero que se familiarice con el estilo de vida de los chicos y evalúe su comportamiento.

Trabajar en grupos.

(Lea, discuta, explique su decisión. Al responder, describa brevemente el estilo de vida de los niños).

1. Senya creía que había tantas cosas interesantes en la vida y tanto que hacer que simplemente no tenía tiempo para nadar, lavar, limpiar y planchar su ropa y lavarse los zapatos. Comía sobre la marcha, olvidándose de lavarse las manos y, a menudo, de la fruta.

2. A Kolya le encantaba leer. Leía mucho y en todas partes: durante las comidas, de camino al colegio, en el transporte, por la noche, después de preparar los deberes. Y cuando mamá apagó la luz y deseó " Buenas noches“, para no molestar a su madre, leía bajo la manta a la luz de una linterna. Y Kolya también amaba musica alta y a menudo no se quitaba los auriculares del reproductor durante varias horas, entre lecturas.

3. A Anya le encantaban los dulces, pero le tenía miedo a los dentistas. Después de comer, se olvidaba no sólo de cepillarse los dientes, sino también de enjuagarse la boca. Poco a poco, apareció placa en las encías, aparecieron pequeños agujeros en los dientes, que se hicieron más grandes y el color de los dientes cambió: se volvió oscuro. Pero Anya creía que los dulces le manchaban los dientes.

Mientras el grupo responde, se cuelgan carteles de ladrillos en la pizarra.

CUMPLIMIENTO DE HIGIENE PERSONAL, VISIÓN, DIENTES, HIGIENE AUDITIVA,

POSTURA CORRECTA, SOLICITUD OPORTUNA AL MÉDICO,

PULCRITUD

4.Menú.

Los principales momentos de la rutina son el desayuno, el almuerzo y la cena. Intentemos crear un menú para un día.

Trabajar en parejas.

Tengo en sobres juegos de palabras con los nombres de los platos. Selecciona los platos que creas necesarios y adjúntalos a la ficha “Menú”.

Después de comprobar el trabajo por parejas, se cuelgan carteles de ladrillo.

FRUTAS, LÁCTEOS, GRANOS, CARNE, VERDURAS, PESCADO

La tercera fila de “ladrillos” es alimentación equilibrada

Trabajar con proverbios. "Recoge un proverbio"

La limpieza es la clave de la salud.

Vivir limpiamente es estar sano.

agua limpia- es un desastre para los enfermos.

V. Resumen.

Entonces, usted y yo hemos construido una "Casa de la Salud", es decir, hemos delineado formas de mantener la salud.

al principio hora de clase Concluiste que cada persona debe cuidar su salud y demostró que sabes preservarla y saber hacer mucho por ello.

¡Lo principal es querer estar sano!

Reflexión.

Entonces, ¿qué eliges? ¿Qué camino tomarás?

Hacia un estilo de vida saludable.

O elegir un camino diferente.

Depende de cada uno de ustedes decidir. Realmente quiero que vuelvas a pensar en tu actitud hacia tu salud. Expresemos en color cómo te sentirás ahora con respecto a tu salud.

Instrucciones.

Intentaré llevar un estilo de vida saludable.

No estoy seguro de mi elección.

También soy indiferente a mi salud.

Trabajamos muy bien hoy. Espero que un estilo de vida saludable se convierta en un hábito para usted y no le cause dificultades. Y hay que empezar cada día con una sonrisa, terminémoslo con una sonrisa.

Tema: “Viaje por el país de la salud”

Propósito de la lección: generalización del conocimiento de los estudiantes sobre el comportamiento que promueve la salud y el endurecimiento.

Diapositiva 2

Objetivos de la lección:

1. Despertar el interés de los escolares por su salud.

2. Vigilar el cumplimiento de las normas de higiene personal.

3. Fortalecer las habilidades de endurecimiento.

4. Recuerde las reglas de una nutrición adecuada.

Diapositiva 3

Mapa de estaciones del país de Salud

• Rutina diaria
• Visitando Moidodyr
• Mis ojos son mi riqueza
• Cuida tus dientes desde pequeño
• alimentación saludable
• Si quieres estar sano, endurecete

Diapositiva 4

¿Qué es una rutina diaria y por qué es necesaria?

• Régimen es una palabra francesa y traducida significa "control". En primer lugar, se trata de gestionar tu tiempo. Pero en última instancia, tanto con su salud como con su vida.
• La rutina diaria de un escolar es una alternancia de trabajo y descanso en un orden determinado.

Diapositiva 5

• Esto ayuda al cuerpo a pasar fácil y rápidamente de un estado a otro.
• En el modo estudiante hay que distribuir todo con precisión: duración sesiones de entrenamiento en la escuela y en casa, paseos, sueño, alternancia de trabajo y descanso, regularidad de la alimentación.
• El estado de salud, físico y desarrollo mental, actuación.
• Cuando una persona cumple modo correcto, él está desarrollando reflejos condicionados y cada actividad anterior se convierte en una señal para la siguiente

Diapositiva 6

mi rutina diaria

El reloj cuenta los segundos, los minutos cuentan. El reloj no te defraudará, quien ahorra tiempo.

Quien sabe vivir horas y valora cada hora, no necesita que lo despierten diez veces por la mañana.

Y no dirá que le da pereza levantarse, hacer ejercicios, lavarse las manos y tender la cama.

Tendrá tiempo para vestirse a tiempo, lavarse y comer, tendrá tiempo para pararse frente a la máquina y sentarse en su escritorio en la escuela.

¡La amistad con un reloj es buena! ¡Trabaja, relájate, haz tu tarea lentamente y no olvides tus libros!

Para que por la noche, cuando te vayas a la cama, cuando llegue el momento, puedas decir con confianza: - ¡Fue un buen día!

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Higiene del sueño

• Bien
• Gravemente

Lávese los pies, las manos, báñese.

Cepíllate los dientes.

Ventile la habitación.

Camine al aire libre.

Duerma en una cama dura boca arriba.

Bebe y come mucho antes de acostarte.

Juega juegos ruidosos.

Mira películas de miedo.

Escuche música alta.

Ejercicio.

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Visitando Moidodyr

¿Reconoces a nuestro héroe? Recordemos sus palabras.

“Debemos, debemos lavarnos.

Por las mañanas y por las tardes,

Y a los deshollinadores inmundos.

Vergüenza y deshonra."

Con este llamado a observar las reglas de higiene personal, Moidodyr se dirige a todos los niños.

Diapositiva 9

Higiene: ¿qué es?

• La higiene es un sistema de acciones encaminadas a mantener la limpieza y la salud.
• La higiene personal es cuidar tu cuerpo.

¿Qué productos deberías utilizar para mantener tu cuerpo limpio?

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Productos de cuidado personal

¡Viva el jabón perfumado!

¡Y la toalla es esponjosa!

Y polvo de dientes.

Y un peine grueso.

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Reglas de higiene personal

1. Lávese la cara por la mañana y por la noche, utilice productos de higiene personal.

2. Cepilla tus dientes durante al menos 3 minutos. Tu cepillo de dientes no debe ser demasiado blando.

3. Lávese siempre las manos antes de comer, después de caminar y de ir al baño.

4. Ten siempre a la mano un pañuelo limpio o servilletas desechables.

5. Para la comida, utilice únicamente sus propios platos, no lleve platos, cucharas, tazas sucias.

6. Utilice vasos desechables para beber agua. No dejes vasos usados, tíralos a la basura.

7. Mantén tu ropa y zapatos limpios.

8. No uses el mismo calzado en la calle, en el colegio y en casa. Use zapatos de casa suaves en casa; para actividades deportivas, use calzado deportivo.

9. Ayude al maestro y al personal de turno a mantener el orden en el aula, ayude a su familia con la limpieza del hogar.

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Cómo mantener una buena visión

Establecer expresión“Cuídalo como a la niña de tus ojos” se refiere a las cosas más preciosas y necesarias de la vida. ¿Cuidamos lo suficiente este principal tesoro nuestro: nuestros ojos?

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estructura del ojo

• Iris
• Párpado superior
• Párpado inferior
• Esclerótico
• carúncula lagrimal
• Alumno

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¿Qué daña nuestros ojos?

• Impactos, polvo, sólidos voladores, partículas metálicas, arena.
• Salpicaduras y emisiones de líquidos: disolventes, aerosoles, ácidos, álcalis, cemento, cal, etc.
• rayos infrarrojos, rayos ultravioleta, láser, luz brillante.

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• Tenemos cejas, pestañas y párpados no sólo por belleza. Protegen los ojos del polvo, el viento y el sudor. Las lágrimas también protegen los ojos.
• Pero para preservar los ojos y la visión, esta protección no es suficiente.

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Reglas para cuidar tu vista.

1. Lávate la cara por la mañana.

2. Mire televisión no más de 1 a 1,5 horas al día.

3. Siéntese a no menos de 3 metros del televisor.

5. Haz ejercicios oculares.

6. Protéjalos de la entrada de objetos extraños.

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Gimnasia para los ojos después de trabajar con la computadora.

• Ejercicio 1 Sin girar la cabeza, mira lentamente hacia la derecha, luego al frente, gira lentamente los ojos hacia la izquierda y nuevamente al frente. Lo mismo arriba y abajo. Repita 2 veces seguidas.
• Ejercicio 2 De pie junto a la ventana, adelanta el brazo con la mano levantada. dedo índice. Mire atentamente la punta de su dedo y luego desplace su visión a lo lejos. Después de 5 segundos, regresa la visión a la punta del dedo nuevamente y así sucesivamente 5 veces seguidas.
• Ejercicio 3 Realiza movimientos circulares con los ojos en el sentido de las agujas del reloj y en el sentido contrario a las agujas del reloj sin girar la cabeza. 5 veces.
• Ejercicio 4 “Escribir” con la vista ochos colocados horizontalmente en el sentido de las agujas del reloj y en el sentido contrario a las agujas del reloj. 5 veces en cada dirección.
• Ejercicio 5 De pie junto a la ventana, cierra los ojos sin forzar los músculos, luego abre bien los ojos y mira a lo lejos, ciérralos nuevamente, y así sucesivamente 5 veces seguidas.

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Tareas practicas

• Ejercicio "Pinocho". Cierra los ojos, centra tu atención en la punta de tu nariz e imagina que tu nariz comienza a crecer lentamente. Y luego redúzcalo lentamente.
• Ejercicio "Hagamos muecas". Representamos las caras de varios animales o personajes de cuentos de hadas.
• Después de cada ejercicio, parpadea con frecuencia y mueve la mirada de un objeto cercano a uno distante.

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Cuida tus dientes desde pequeño

El establo de las ovejas blancas está lleno.

Para que los alimentos se digieran mejor, se humedecen en la boca con saliva y se trituran con los dientes.

Los primeros dientes de una persona, los dientes de leche, aparecen en el primer año de vida.

• A la edad de 6-7 años, hay 20. Algunos ya se han caído y en su lugar han aparecido otros nuevos y permanentes.
• A la edad de 10 a 11 años, todos los dientes de leche generalmente se caen y son reemplazados por dientes permanentes.

Si una persona pierde un diente, no crecerá uno nuevo en su lugar.

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¿Qué sabemos sobre los dientes?

Un diente es un órgano vivo. Los dientes están cubiertos de esmalte. Es duro y protege los dientes del daño. Pero si no cuida adecuadamente sus dientes o come incorrectamente, el esmalte comienza a deteriorarse y se forma un agujero: la caries.

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¿Cómo cuidar tus dientes?

• Para evitar que te duelan los dientes, ¡debes cuidarlos!
• ¿Qué artículos de higiene personal ayudan a mantener los dientes sanos?
• El cepillo debe tener cerdas suaves y uniformes. Debe lavarse periódicamente y cambiarse cada 3-4 meses.
• La pasta de dientes debe ser natural y sin flúor.

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¡Recuerda estas reglas!

Una vez que hayas comido, lávate los dientes.

Haz esto dos veces al día

Prefiere frutas a dulces

Productos muy importantes.

Para que el diente no te moleste,

Recuerda esta regla:

vamos al dentista

Visita dos veces al año.

Y luego sonríe ligeramente

Lo guardarás durante muchos años.

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Taller de cepillado de dientes

1. Cepillo de dientes ubicado a lo largo de la línea de las encías. Los movimientos del cepillo de dientes son de arriba hacia abajo.

2. Limpiar superficie interior cada diente. El movimiento del cepillo de dientes es de abajo hacia arriba.

H. Limpie la superficie de masticación de cada diente. El movimiento del cepillo es de ida y vuelta.

4. Limpiar con la punta del cepillo. lado interior dientes frontales con un movimiento circular.

5. No olvides limpiarte la lengua.

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¿Qué y por qué comemos?

• Una persona no puede vivir sin comida. Porque la comida, “quemando” en nuestro cuerpo, da fuerza y ​​calor.
• Algunos alimentos nutren el cuerpo con energía para que pueda moverse, realizar una actividad mental activa y no cansarse durante mucho tiempo.
• Otros ayudan a fortalecer el cuerpo y fortalecer a la persona.
• Y el desarrollo de una persona y sus defensas dependen de un tercero.

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Reglas para comer

¿Estos niños están haciendo lo correcto? ¿Por qué?

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Una nutrición adecuada depende de:

• Moderación: los antiguos decían: “Comemos para vivir y no vivimos para comer. Si come en exceso con frecuencia, aumentará de peso, se debilitará e incluso puede enfermarse.
• Variedad: la comida debe ser sana y variada. Es necesario incluir en su dieta carne, lácteos, productos pesqueros, así como verduras y frutas.
• Dieta: necesitas comer en ciertas horas. Mayoría mejor modo- Esto es comer 5 veces al día. Comidas fraccionadas le permite evitar ataques repentinos de hambre y comer en exceso.

• Endurecimiento - remedio probado promoción de la salud. Los procedimientos de endurecimiento se basan en la exposición repetida al calor, enfriamiento y rayos de sol. Al mismo tiempo, una persona desarrolla gradualmente una adaptación al entorno externo.
• Como procedimientos de endurecimiento se utilizan ampliamente permanecer y practicar deportes al aire libre, así como los procedimientos con agua (frotar, mojar, bañar, duchas de contraste).
• Uno de los tipos de endurecimiento más comunes es caminar descalzo.

Diapositiva 32

un poco de historia

• Se sabe por la historia cuán experimentado era el mayor comandante ruso A.V. Pero desde que nació fue débil y frágil.
• Es especialmente importante fortalecer tu cuerpo en la infancia para poder crecer fuerte y sano.
• Pero el endurecimiento tiene sus propias leyes que deben seguirse.
• Suvorov se fortaleció constantemente físicamente.

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Reglas de endurecimiento

• Ley uno. Templérate gradualmente.

El endurecimiento se caracteriza por un aumento gradual de su intensidad. Es decir, todo empieza poco a poco y termina con cada vez más trámites.

• Ley dos. Asegúrate de hacer esto todos los días.

Necesita endurecer su cuerpo utilizando todos los procedimientos en combinación. La misma técnica debe repetirse más de una vez.

• Ley tres. No puedes empezar a endurecerte si no estás sano, si tienes dolor de garganta o de dientes.

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Preguntas

• ¿Qué novedades has aprendido sobre el endurecimiento?
• ¿Cómo cuidarás tu cuerpo?
• ¿Qué otras reglas podrías agregar a esta lista? Habla de esto en casa con tus padres.

Diapositiva 35

resumámoslo

• Nuestro viaje por el País de la Salud ha llegado a su fin.
• Viajando de estación en estación, nos familiarizamos con las reglas de conducta que promueven la salud. Y aprendieron a distinguir entre acciones que le resultan perjudiciales.
• La buena salud es la clave. bienestar y el estado de ánimo, afecta el éxito en el estudio y el trabajo. Por eso cuidar la salud de cada persona es una tarea importante de nuestra sociedad.

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Objetivo: enseñar a los niños a estar sanos en cuerpo y alma.

Esfuércese por crear su salud aplicando conocimientos y habilidades de acuerdo con las leyes de la naturaleza, leyes. ser.

Objetivos: enseñar a los niños a cuidar su salud, familiarizarlos con técnicas para mantener la salud.

Problema: disminución de los indicadores de salud de los estudiantes clases primarias.

Introducción.

Enseñar a los escolares a cuidar su salud es una tarea urgente educación moderna. En su trabajo, el maestro debe centrarse no sólo en la asimilación de conocimientos e ideas por parte del niño, sino también en la formación de su esfera motivacional de comportamiento higiénico, la implementación de los conocimientos e ideas adquiridos en el comportamiento.

Según la definición oficial de la Organización Mundial de la Salud, la salud es el bienestar físico, mental y social. En otras palabras, la salud es el resultado complejo de la compleja interacción del hombre con la naturaleza y la sociedad, incluida la influencia de inclinaciones genéticas, factores sociales, culturales, ambientales, médicos y otros.

Nuestras lecciones son inusuales, se las puede llamar escuela: lecciones de salud. En estas lecciones damos escolares más jóvenes conocimiento sobre cómo cuidarse, sobre las características de su cuerpo, cómo cuidar su salud para no enfermarse, crecer fuerte y sano, cómo preservar la vista y el oído, cómo preservar dientes sanos qué y cómo comer y mucho más. También proporcionamos respuestas a preguntas simples:

¿Qué es la salud?

¿De qué depende la salud?

¿Qué necesitas saber y poder hacer para estar siempre sano?

El doctor la naturaleza le dio doctores a la gente: doctor agua, doctor aire fresco, doctor ejercicio, doctor hermosa postura, doctor comida saludable, doctor descanso, doctor amor, etc. d.t. Todos estos médicos enseñan a los niños actividades de salud activa y también les enseñan a amarse a sí mismos, a las personas y a la vida. ¡Prepárate para salir a la carretera!

El consejo del doctor Agua

1. Lávese bien una vez a la semana.

2. Por la mañana, después de dormir, lávese las manos, la cara, el cuello y las orejas.

3. Todos los días, lávate los pies y las manos antes de acostarte.

4. Asegúrese de lavarse las manos después de limpiar la habitación, el baño, jugar, caminar, interactuar con animales, trabajar en el jardín o viajar en transporte público.

5. Ventile la habitación a diario y realice una limpieza húmeda.

6. Utilice únicamente su propia ropa, zapatos, peine y otros artículos de tocador.

¿Cómo debes lavarte las manos correctamente?

1. Mójese bien las manos.

2. Usa jabón.

3. Enjabona tus manos por ambos lados.

4. Enjabona tus manos entre tus dedos.

5. Enjuáguese las manos con agua limpia.

6. Sécate las manos con una toalla. Extiende la toalla y colócala en una mano. Seca bien cada dedo de la otra mano con una toalla. Repita lo mismo con la primera mano.

¿Cómo entran los microbios al cuerpo?
Si una persona:

al estornudar, toser, no taparse la boca y la nariz (gérmenesvolar 10 metros);

no se lava las manos antes de comer (no es amigo del Dr. Voda);

usa cosas de otras personas;

no lava verduras ni frutas;

no se endurece, etc.

¿Por qué algunas personas se enferman con frecuencia y gravedad, mientras que otras rara vez?

¿Por qué algunas personas siempre se quejan? dolor de cabeza, luego enfatiga, mientras que a otros no les importa? (Están siendo endurecidos).

Depósito" href="/text/category/vodoem/" rel="bookmark">depósito, procedimientos de contraste. Comience los procedimientos de agua con agua a temperatura neutra. 32-34 grados, reduciéndolo gradualmente a 14 grados.

Si Si quieres estar sano, ¡endurecete!

1. Por la mañana, después de lavarse las manos, la cara, el cuello y las orejas con agua tibia y jabón, enjuáguelos con agua a temperatura ambiente. temperaturas.

Visita dos veces al año.

Y luego sonríe ligeramente

¡Lo guardarás durante muchos años!

Taller “Limpieza de dientes”

1. Coloque el cepillo de dientes a lo largo de la línea de las encías. Los movimientos del cepillo de dientes son de arriba hacia abajo. Cepilla bien cada diente.

2. Limpie la superficie interior de cada diente. Los movimientos del cepillo de dientes son de abajo hacia arriba.

3. Limpia la superficie de masticación de cada diente. Los movimientos del cepillo son de ida y vuelta.

4. Usando la punta del cepillo, cepille el interior de los dientes frontales con un movimiento circular.

5. No olvides limpiar tu lengua

Doctor Hermosas manos y piernas

Los dedos están conectados al cerebro y órganos internos. Masaje pulgar aumenta la actividad del cerebro, el dedo índice - mejora el funcionamiento del estómago, el dedo medio - los intestinos y la columna, el dedo anular - el hígado, el dedo meñique ayuda al trabajo del corazón. Lo mismo ocurre con los pies.

Cómo cuidar tus pies

2. Utilice calzado cómodo.

3. Para pies planos: realice ejercicios especiales(hacer rodar un rodillo, caminar descalzo), masajear el pie, etc.)

cuidado de uñas

Las uñas protegen las yemas de los dedos de lesiones. Pero también pueden resultar perjudiciales para los humanos si se cultivan y no se mantienen limpios. Entonces puede acumularse debajo de las uñas. gran número patógeno microbios Las uñas deben recortarse con regularidad. En los brazos una vez a la semana, en las piernas, una vez cada 2-3 semanas (crecen más lentamente). Antes del procedimiento, se recomienda remojar las manos y los pies en agua tibia y jabón. Las uñas se ablandan. Los padrastros que a veces se forman cerca de la uña deben cortarse periódicamente y los lugares donde estaban deben lubricarse con colonia. El corte de la uña debe ser semicircular. Si las uñas se cortan incorrectamente, los bordes afilados pueden penetrar en la piel y causar dolor e inflamación.

Doctor Piel Sana

Minuto de bienestar “Sol”

Cierra los ojos, estira los brazos. Imagina que hay pequeños soles en tus palmas. A través de tus dedos, como rayos de sol, el calor se esparce por toda tu mano. Las manos se han calmado y descansan. Dirijamos nuestra atención a las piernas. Los rayos del sol calientan tus pies y dedos. La fatiga desaparece, los músculos descansan. (Llamamos la atención de los niños sobre la respiración). Imagine el estómago como una pelota o una pelota. Al inhalar, la bola sube ligeramente y al exhalar, desciende. la respiración se calma, se vuelve suave y uniforme. Sonrían el uno al otro, digan palabras amables.

Reglas de cuidado de la piel

1. Lávate el cuerpo todas las semanas agua caliente con jabón.

2. Lávese las manos todos los días después de la contaminación.

3. Proteger la piel de quemaduras, cortes y hematomas.

4. Use ropa y zapatos holgados.

5. Templarse (frotarse, ducharse).

Doctor Comida Saludable

9. Dormir sobre un colchón duro puede mejorar tu postura.

10. Para corregir su postura, los niños necesitan practicar diariamente mirándose en el espejo.

Reglas para mantener una postura correcta.

¿Qué debes hacer para tener una buena postura?

1. Realizar ejercicios para fortalecer los músculos del torso.

2. Siéntate correctamente en una mesa, escritorio o silla, ¡sin encorvarte!

3. Cuando transporte cargas pesadas, debe cargar los brazos de manera uniforme,[

4. Si llevas una mochila o maletín en una mano, un hombro quedará más bajo que el otro.

5. Duerma en una cama dura con una almohada baja.

6. Siéntate con la espalda lo más recta posible. Es importante evitar posiciones incómodas. Cada 15 minutos de estar sentado a la mesa necesitas cambiar de posición, mover brazos y piernas, estirarte, y cada 30 minutos debes levantarte, caminar o acostarte.

7. Ponte de pie y actúa varios trabajos También debes mantener la espalda lo más recta posible. Es importante encontrar suficiente apoyo para la cabeza, el torso, los brazos y las piernas. Después de estar mucho tiempo de pie, es necesario acostarse (descargar la columna).

8. Mírate en el espejo todos los días, eso te dirá qué tipo de postura tienes.

Médico estilo de vida saludable

¿Alguna vez has pensado cuánto tiempo estás sentado, cuánto tiempo estás acostado y cuánto te mueves? Todos estos son componentes de un estilo de vida saludable. El concepto de estilo de vida saludable incluye:

Negativa malos hábitos(fumar, comer harina y dulces en grandes cantidades etc.);

Modo motor (juegos al aire libre durante los descansos y después de la escuela, ejercicios matutinos, sesiones de educación física).
en clase, etc.);

Nutrición adecuada;

Endurecimiento;

Cumplimiento de las normas de higiene personal;
"buen humor.

Estos son los médicos de los que hablábamos: Dr. Comida Saludable, Dr. Agua y Jabón, Dr. Aire fresco, Dr. Hermosa Postura, Dr. Ejercicio, Dr. Descanso.

El cumplimiento de las reglas de un estilo de vida saludable fortalece la salud y desarrolla la voluntad y el carácter de una persona. Un antiguo dicho chino dice: “ hombre sabio Previene enfermedades, no las cura”.

¡Es mejor estar activo y sano que pasivo y enfermo!

¡Es mejor ir por la vida con una sonrisa que con una mueca de dolor!

¡Estudia los logros deportivos de los demás y vuélvete fuerte e invencible!

¡Mantén la salud que te brinda la naturaleza!

¡Lucha contra ti mismo, tu pereza y tus enfermedades!

¡Conozca los logros deportivos de otros y hágase más fuerte usted mismo!

REGLAS PARA CADA DÍA

1. No te preocupes por el mañana.

2. No te preocupes ni te enojes.

3.Cada día es una nueva vida.

4. Sea dueño de sus pensamientos y acciones.

5. Acepte a su familia y a los demás tal como son.

6. No seas perezoso contigo mismo, con tu cuerpo, hoy y todos los días haz ejercicio, mejora tu cuerpo nutrición adecuada, evitando todo aquello que sea perjudicial para tu salud.

7. Haga sólo cosas útiles y buenas para usted, su familia, sus seres queridos, sus amigos, sólo para las personas.

8. Lucir lo mejor posible, más joven, hablar en voz baja y comportarse amablemente, ser generoso con los elogios.

9. Es razonable compaginar trabajo y ocio. No te esfuerces demasiado ni te apresures, pasa al menos media hora en paz y soledad, intenta relajarte.

10. Disfruta más de la belleza, ama y cree que quienes amas te aman.