Razones por las que los pies se enfrían cuando están calientes. Dedos de los pies congelados. Productos útiles y nocivos.

Todos experimentamos alguna vez la sensación de tener los pies fríos. Cuando tus extremidades se enfrían durante una larga caminata invernal, pero se calientan gradualmente después de regresar a casa, esto es normal. Pero los pies constantemente congelados son un indicador de un mal funcionamiento en el sistema vascular. Si tienes los pies fríos, ¿qué debes hacer para eliminar esta condición? ¿Por qué se enfrían las extremidades? ¿Qué aconseja hacer la medicina tradicional en este caso?

¿Por qué siempre se me enfrían los pies y las manos?

En caso de patologías, los pies siempre se congelan, independientemente de si la temperatura del aire es baja o confortable. Las mujeres tienen más probabilidades que los hombres de sentir frío constante en los pies. La razón de esto es la composición hormonal especial del cuerpo de la mujer, así como una forma específica de distribuir la energía en el cuerpo, cuyo objetivo es mantener las funciones de los órganos internos. La principal causa de la congelación de los pies es una violación de los procesos de termorregulación y circulación sanguínea en el cuerpo. Consideremos una serie de factores que pueden influir en la aparición de "pies fríos":

La estructura del cuerpo. Un cuerpo frágil, poca masa muscular y bajas reservas de grasa son las principales razones de los pies fríos en las mujeres.
De fumar. El consumo regular y prolongado de tabaco provoca espasmos de los vasos sanguíneos, lo que provoca extremidades "heladas" en piernas y brazos.
Estrés constante. El estrés nervioso provoca una alteración de la circulación sanguínea, lo que provoca pies fríos.
Enfermedades. La diabetes mellitus, la distonía vegetativa-vascular, las venas varicosas, la aterosclerosis, la osteocondrosis, las enfermedades de la tiroides y la anemia se acompañan del síntoma de "extremidades frías". Es especialmente necesario destacar la enfermedad "síndrome de Renaud", que se manifiesta por espasmos de pequeños vasos periféricos. En pacientes con síndrome de Renaud, con una alteración aguda de la circulación sanguínea, los dedos se congelan y se vuelven azules o se vuelven transparentemente pálidos. Se trata de una enfermedad grave que requiere tratamiento bajo supervisión médica.
Presión arterial baja o alta. Estas condiciones provocan una mala circulación, por lo que surge el problema del congelamiento de las extremidades.

Qué hacer si tienes los dedos de los pies muy fríos

"Tengo los pies fríos, ¿qué debo hacer?" ¿Es esta una pregunta que te haces todos los días? Si sus extremidades se congelan constantemente, debe consultar a un médico. Él le ayudará a elegir el tratamiento adecuado para eliminar la causa que provoca esta afección. Si tienes los pies fríos, los siguientes consejos te indicarán qué hacer:

Toma una ducha de contraste para entrenar tus vasos sanguíneos. Este procedimiento fortalece las paredes de los vasos sanguíneos y mejora la circulación sanguínea.
Hacer ejercicio regularmente. Mejoran el suministro de sangre a las extremidades. Haga un complejo de gimnasia con ejercicios de carrera, saltos, “tijeras” y “bicicleta”.
Masajea tus pies fríos por la noche. Utilice una crema caliente para esto. Frote sus pies, pantorrillas y tobillos con fuertes movimientos de sus manos.
No fume, no abuse del alcohol, reduzca su consumo de café y té.
Diversifica tu dieta diaria con platos que contengan muchas vitaminas y nutrientes.
Utilice calzado y ropa de alta calidad fabricados con materiales naturales. No utilices zapatos estrechos o incómodos. Evite los jeans, medias y calcetines ajustados.
Vístase abrigado en invierno y otoño. Dé preferencia a la ropa de varias capas en lugar de la voluminosa y pesada. Compra plantillas cálidas.

Métodos de prevención

Si tiene familiares que padecen enfermedades del sistema circulatorio y sus extremidades se congelan constantemente, entonces corre el riesgo de sufrir enfermedades del sistema vascular. Definitivamente debes tomar medidas preventivas para las enfermedades vasculares. Esto tiene especial sentido en presencia de alteraciones menores en el funcionamiento del sistema circulatorio. Estos incluyen: aumento de la fatiga de las extremidades, hinchazón de las piernas, dolor en los pies. Consideremos una serie de medidas preventivas:

Aprenda a alternar diferentes tipos de cargas en las piernas: correr, pararse, caminar, sentarse. Después de una jornada de trabajo en casa, realice un ejercicio que alivie el flujo sanguíneo: acostado boca arriba, levante las piernas por encima del nivel del pecho, permanezca en esta posición hasta por 15 minutos.
No te sientes con las piernas cruzadas. Esta posición afecta negativamente a la circulación sanguínea, porque los vasos se comprimen y se altera el flujo sanguíneo en las extremidades.
No use zapatos estrechos o con cordones apretados. No debes caminar con tacones altos durante más de 4 horas sin descanso.
Utilice cremas, bálsamos, geles y polvos para masajes calmantes para los pies.
Bajo cargas pesadas, masajee sus pies y piernas con regularidad.

Tratamiento con remedios caseros.

Las recetas de la medicina tradicional que han sido probadas durante siglos pueden ayudar a tratar los pies fríos. La eficacia de los métodos tradicionales está asociada al uso de remedios naturales para tratar enfermedades. Puede curar los pies constantemente congelados frotando, masajeando y bañando. Es útil utilizar infusiones curativas e infusiones de hierbas. Pruebe las siguientes recetas populares si tiene las extremidades frías:

Crema con efecto cálido. Para preparar una crema caliente, combine extracto de pimiento rojo y romero, cacao o aceite de sésamo. Mezclar la mezcla con crema para bebés o vaselina. Aplicar la crema resultante sobre los pies limpios y secos.
Tintura con pimiento rojo. En un vaso de vodka, diluya 2 cucharaditas. pimiento rojo molido. Deje la mezcla en infusión durante 10 días. Luego cuela la tintura. Frótalo sobre tus pies fríos por la noche. Este remedio debe ser utilizado con precaución por personas que puedan tener reacciones alérgicas.
Tome baños calientes con sal. Para preparar un baño de sal, disuelva 2 cucharadas. l. sal marina en 1 litro de agua caliente. Añade aceite esencial de clavo, canela o romero (10-15 gotas) y 2 cucharadas de leche. l., para que el aceite se disuelva bien en agua. Utilice la solución resultante para calentar sus pies. Después del procedimiento, debes ponerte calcetines.
Para restablecer la circulación sanguínea normal, tome una poción curativa a base de jugos 4 veces al año durante 30 días. Para prepararlo, tome 1 vaso de jugo recién exprimido de remolacha, rábano picante, zanahoria y limón. Combínalos, mézclalos con 1 cucharada. Miel Beba el medicamento dos veces al día, 2 cucharadas. l. 30 minutos antes de las comidas.

Vídeo: Razones por las que se te enfrían los pies en verano e invierno

¿La sensación constante de tener las extremidades congeladas le causa molestias e interfiere con una vida plena? ¿E incluso debajo de una manta cálida no puedes mantenerte abrigado con calcetines? Para solucionar este grave problema, primero hay que averiguar la causa del frío constante en las extremidades. El médico hablará en el vídeo de las tres enfermedades más comunes que provocan los pies fríos.

Para cualquier persona pies fríos puede causar gran malestar. A menudo, este síntoma no aparece solo, sino que va acompañado de un hormigueo o un cambio, como una decoloración azul. Aunque en algunos casos los pies fríos no son motivo grave de preocupación. Sin embargo, en la mayoría de los casos, tal manifestación puede indicar la presencia de enfermedades que necesitan tratamiento.
Veamos algunas posibles razones. ¿Por qué tengo los pies fríos? a los que definitivamente vale la pena prestar atención, ya que son un motivo para consultar a un médico.

Los pies fríos causan:

Baja temperatura ambiente

Cuando la temperatura ambiente desciende por debajo de la que estamos acostumbrados, es natural que los pies se enfríen, lo que puede provocar una piel azulada. En medicina, este fenómeno se llama cianosis. Ocurre debido a la respuesta natural del cuerpo a una fuerte caída de temperatura, en la que se altera el flujo sanguíneo en la extremidad, ya que la mayor parte de la sangre se envía al centro del cuerpo para conservar el calor. Aunque algunas personas se preocupan cuando ven un cambio en el color de la piel, la cianosis no suele ser una afección grave. El calor vuelve gradualmente a los pies y el color de la piel se recupera bajo la influencia del calor. En algunos casos, basta con ponerse un par de calcetines o acercarse a una fuente de calor, como una chimenea o un fuego.

Enfermedad vascular periférica(PVD)

Una de las causas más comunes de pies fríos es la enfermedad vascular periférica, que implica depósitos de grasa que bloquean las arterias de las extremidades, impidiendo así la circulación sanguínea adecuada a los pies. La EVP se produce por el consumo excesivo de grasas y grasas, lo que conduce a su acumulación en las arterias, estrechando así sus conductos. La grasa se deposita gradualmente en las paredes de las arterias, estrechando los canales y pronto comienza a fluir mal hacia las partes inferiores de las extremidades. Así, las extremidades inferiores, donde se interrumpe el flujo sanguíneo, comienzan a enfriarse muy rápidamente, independientemente de la temperatura exterior. Además de enfriar los pies, la EVP deja a los pacientes vulnerables a lesiones y úlceras dolorosas. Por lo tanto, cualquier persona con riesgo de tener pies fríos debe ser evaluada por un médico para determinar si esto puede estar causando EVP.

Neuropatía periférica

La neuropatía periférica se refiere a enfermedades que dañan los nervios de las extremidades, lo que resulta en una mala transmisión de señales a través del tejido nervioso. Se sabe que la alteración de las señales nerviosas causa síntomas como dolor, pérdida de sensación y disminución de la temperatura en las piernas. Aunque la neuropatía periférica puede ocurrir de forma aislada o ser precipitada por otras enfermedades, se ha descubierto que es más común en pacientes con diabetes. Aunque aún no se ha establecido la relación exacta entre la diabetes y el daño a los nervios, los expertos dicen que las personas con diabetes tienen más probabilidades de sufrir dolor y escalofríos en las piernas.

enfermedad de raynaud

Este es otro motivo que impide temporalmente el suministro de sangre a determinadas partes del cuerpo, normalmente los dedos de los pies. La enfermedad de Raynaud es causada por factores tanto internos como externos, incluido el clima frío y la ansiedad. Una persona que padece esta afección experimenta un espasmo temporal en los vasos sanguíneos debido al desencadenante, que bloquea el flujo de sangre a ciertas áreas del cuerpo. La piel de estas zonas suele cambiar de color, volviéndose blanca y luego azul. Cuando se restablece el flujo sanguíneo, el color de la piel vuelve a la normalidad. Además del frío, sus pies pueden experimentar entumecimiento, hormigueo y dolor. Si bien existen medicamentos para ayudar a controlar los síntomas de la enfermedad de Raynaud, en algunos casos simplemente mantenerse abrigado y evitar el clima frío también puede ser útil.

Anorexia nerviosa

La neurosis de anorexia es una enfermedad grave que se clasifica como un trastorno alimentario. Los individuos anoréxicos tienen una relación anormal con su peso corporal y reducen la ingesta de alimentos a proporciones alarmantemente bajas. Además de un ritmo cardíaco peligrosamente rápido, estas personas tienden a desarrollar un ritmo cardíaco lento y, por lo tanto, una mala circulación. Esto puede provocar hipotermia, una condición en la que el cuerpo mantiene una temperatura muy baja, lo que hace que el paciente sienta frío todo el tiempo. En la mayoría de los casos, las manos y los pies se enfrían y el frío puede extenderse al resto del cuerpo.

Congelación

La congelación es un daño al tejido corporal localizado causado por la exposición de la piel al clima frío. Esta enfermedad suele afectar a brazos, piernas y labios. El clima extremadamente frío contrae los vasos sanguíneos y afecta el flujo sanguíneo general.
En general, las personas expuestas a condiciones climáticas adversas y quienes practican deportes a gran altura, como los esquiadores, corren riesgo de sufrir congelación. Es posible que sienta dolor en la zona afectada, como si le picaran los dedos con agujas, junto con una sensación de entumecimiento. Cuanto más tiempo estén expuestos sus pies a condiciones climáticas frías, peor será el daño.

esclerodermia

La esclerodermia es una enfermedad autoinmune que afecta el tejido conectivo del cuerpo, principalmente la piel de brazos y piernas. Pies fríos Es la principal fuente de discapacidad en personas que padecen esclerodermia. La sobreproducción en el cuerpo puede provocar esta afección y los factores ambientales comunes también pueden causar esclerodermia.
Cualquier persona puede padecer esta afección, incluidos los niños, aunque es más común en mujeres que en hombres. En cuanto al tratamiento, no existe un tratamiento específico. Pero los síntomas se pueden controlar controlando la presión arterial o la función gastrointestinal.

hipotiroidismo

Cuando la glándula tiroides está poco activa, se produce hipotiroidismo. Esto hace que varios procesos corporales se ralenticen y, en casos moderados a graves, puede provocar una frecuencia cardíaca más lenta y un flujo sanguíneo reducido. Los pies pueden enfriarse de vez en cuando, aunque no hasta el punto de que la piel se decolore o se vuelva azulada. El tratamiento oportuno del hipotiroidismo ayuda a aliviar muchos síntomas, incluidos pies fríos. Por lo tanto, se recomienda que cualquier persona que sufra pies fríos junto con otros signos de mala salud se controle periódicamente la tiroides.

enfermedad de buerger

Esta afección es causada por la inflamación de los pequeños vasos sanguíneos de las piernas y generalmente se asocia con el tabaquismo. También conocida como tromboangeítis obliterante, en la que la mala circulación afecta la sensibilidad al frío. Se asocia con el fenómeno de Raynaud, cuando las paredes arteriales inflamadas impiden el flujo sanguíneo, lo que lleva a la formación de coágulos sanguíneos. En esta afección, los vasos sanguíneos se estrechan debido al tabaquismo y, en algunos casos, hasta el punto de destruir el tejido de la piel.
La enfermedad de Buerger es poco común y generalmente afecta a hombres de entre 20 y 40 años. Por lo tanto, es importante que quienes padecen la enfermedad de Buerger dejen de fumar por completo para restablecer la circulación sanguínea.

Anemia

La anemia es a menudo un síntoma de una serie de enfermedades que pueden o no estar asociadas con daños al sistema sanguíneo. La anemia provoca inflamación de la lengua y manos y pies fríos. En esta condición es normal una sensación constante de frío, especialmente en las piernas. Otros síntomas que pueden acompañar a los pies fríos incluyen piel pálida, uñas quebradizas, dolor en el pecho, falta de apetito, latidos cardíacos irregulares y... Si usted o su hijo tienen los pies fríos con frecuencia, debe consultar a un médico, ya que este síntoma puede indicar anemia por deficiencia de hierro.

En la mayoría de los casos, la población femenina sufre el síndrome de pies fríos y el rango de edad es bastante amplio: de 15 a 45-50 años. Los hombres comienzan a sentir tales inconvenientes solo después de los 50 años; a esta edad, los procesos metabólicos se ralentizan y los niveles hormonales cambian. Inmediatamente vale la pena señalar que en las personas mayores, los pies pueden congelarse debido a, es decir, hay una violación del flujo de líquido rojo hacia los capilares, como resultado, los pies se congelan. El motivo es bastante común, y para prevenirlo o eliminarlo por completo es necesario seguir algunas reglas, de las que hablaremos más adelante. Ahora veamos aquellas enfermedades cuyos síntomas pueden ser escalofríos en las extremidades.

Causas de los pies fríos

En ocasiones en las mujeres, por motivos desconocidos, la circulación sanguínea comienza a debilitarse, pudiendo llegar al punto que los pies se vuelven azulados. Esto se llama No existen medicamentos para ello, más a menudo los médicos simplemente tratan los síntomas.

En las venas varicosas también puede aparecer una sensación de frío en las extremidades.
Las causas de los pies fríos, además de las dos primeras, pueden residir en el cuerpo en general, así como en problemas del sistema cardiovascular.
Los diabéticos a menudo se quejan de síntomas similares, pero también ocurren en quienes tienen trastornos de la tiroides.
La endarteritis es una enfermedad vascular que afecta predominantemente a las extremidades inferiores. A medida que avanza la enfermedad, aparecen espacios entre los vasos sanguíneos (hasta su completa desaparición).
Vale la pena señalar una razón más para que se le congelen los pies. No es un síntoma, pero puede convertirse en un catalizador de enfermedades como la gripe, la bronquitis o la neumonía. Todo el problema está en la estructura del cuerpo de una persona en particular, porque prácticamente no hay depósitos de grasa en los pies que puedan calentar las piernas, por lo que resulta que son los primeros en comenzar a enfriarse.
Otro motivo bastante común son los zapatos que son tan pequeños (según el ancho del pie) que no permiten que los dedos se muevan. Estos modelos provocan que las extremidades inferiores simplemente sientan frío, incluso con zapatos muy abrigados.

Si por razones médicas los métodos tradicionales de calentamiento de las extremidades no están contraindicados, o si no se encuentra nada después del examen, se pueden recurrir a los siguientes métodos de calentamiento.

Neutralizar las causas de los pies fríos

Lávese los pies y póngase calcetines de tela natural cuyas plantas hayan sido empapadas en alcohol (o vodka). Pon otra media de lana encima.
A menudo basta con endurecer un poco el cuerpo y el problema desaparecerá por sí solo. Si es posible, no uses pantuflas y si vas al campo, anda descalzo.
Asegúrate de utilizar una ducha de contraste para tus pies; después de 10 sesiones podrás sentir mejoras.
Las grasas ayudarán en la lucha contra la congelación de los pies; unte en los pies aceite de ganso, oso o tejón. Las extremidades no solo se calentarán, sino que también se suavizarán y las grietas en los talones desaparecerán.
Puede utilizar baños de pies agregando sal marina, aceites aromáticos de agujas de pino o hierbas medicinales al agua tibia.
Y, por supuesto, masajes. Se realiza desde los glúteos hasta las pantorrillas y los pies. Para hacer esto, use una manopla (dura) o un cepillo con mango largo. Gracias a estos procedimientos, la piel rejuvenece (se produce el proceso de exfoliación), se vuelve elástica y mejora la circulación sanguínea.

Conclusión

Las causas de los pies fríos deben tratarse para no desencadenar la enfermedad ni contribuir a su desarrollo. Asegúrese de consultar con su médico, él puede recetarle no solo masajes y compresas, sino también algunos medicamentos para el general y la mejora de la circulación sanguínea (es mejor informarse sobre la conveniencia de tomar dichos medicamentos con un especialista).

Muchos de nosotros notamos que algunas personas se ven obligadas a usar calcetines no solo en invierno, sino también en la estación cálida, y consideran que el clima con una temperatura inferior a +25 ⁰C es frío. Quienes sufren de congelación constante de los pies toman medidas para un aislamiento total de los pies. Hay muchos factores para la aparición de una manifestación tan desagradable y puede resultar difícil entender cuál de ellos es el inicial sin la participación de un médico. Nuestro artículo le ayudará a comprender las causas del congelamiento constante de las extremidades inferiores. De hecho, para combatir eficazmente un síntoma tan desagradable, es necesario saber qué provoca su aparición.

Por qué las causas de los pies fríos pueden ser diferentes para hombres y mujeres

Las peculiaridades del funcionamiento del cuerpo femenino provocan que muchas mujeres sientan frío en los pies, incluso en climas cálidos.

La causa fundamental de la congelación de las extremidades inferiores es la alteración del funcionamiento del corazón y los vasos sanguíneos. Este sistema de nuestro cuerpo está diseñado por igual en ambos sexos. Sin embargo, su funcionamiento se da de diferentes maneras, ya que en él influyen distintos factores:

el predominio de determinadas hormonas sexuales;
tasa metabólica;
Volumen de tejido muscular y graso.

Son estas diferencias las que explican el hecho de que son las personas del buen sexo las que son más propensas a sufrir heladas en los pies, incluso en climas cálidos. Después de todo, la mayoría de ellos tienen procesos metabólicos más lentos y la cantidad de grasa y tejido muscular que produce calor es menor que en los hombres.

Hay dos razones más por las que el sexo más fuerte es menos susceptible a congelarse los pies:

La primera es que el cuerpo de una mujer está "programado" para el nacimiento de un niño y todos los recursos están dirigidos a "calentar" el sistema reproductivo.
En segundo lugar, el sexo justo es más emocional; durante situaciones estresantes, una porción adicional de adrenalina ingresa a su cuerpo, provocando una interrupción del flujo sanguíneo normal en las extremidades (brazos y piernas).

¿Por qué se me enfrían los pies?

Para responder a esta pregunta, conviene observar si sus pies se enfrían periódica o constantemente y qué circunstancias acompañan la aparición de esta desagradable manifestación.

Normalmente, los pies se enfrían por las siguientes razones:

zapatos incómodos (pequeños o estrechos): provocan la compresión de los vasos sanguíneos, la circulación sanguínea se vuelve insuficiente;
ropa que comprime los tejidos blandos de las piernas: medias sintéticas, los calcetines pueden ser demasiado estrechos y, además, no pueden retener el calor (especialmente en la estación fría);
cantidad insuficiente de tejido adiposo: la ausencia de dicha capa promueve la transferencia de calor en lugar de su acumulación;
circulación capilar alterada: la fragilidad excesiva o el estrechamiento de estos vasos más pequeños pueden afectar significativamente la circulación sanguínea en los pies;
previamente sufrido: después de tal lesión, la circulación sanguínea capilar se vuelve insuficiente debido al daño a las paredes de los vasos sanguíneos por la baja temperatura;
estructura anormal de los vasos sanguíneos, alteración local del flujo sanguíneo, espasmos frecuentes de los vasos sanguíneos (tales diagnósticos solo pueden revelarse después de un examen); en estas patologías, la circulación sanguínea en los pies a menudo se ve afectada significativamente;
disminución de la función tiroidea: con una producción insuficiente de hormonas tiroideas (), el cuerpo no recibe suficiente energía debido a una desaceleración de los procesos metabólicos, como resultado de lo cual una persona a menudo siente escalofríos;
– esta enfermedad endocrina, de curso grave y prolongado, provoca alteraciones de la estructura y del funcionamiento de los vasos sanguíneos y de las terminaciones nerviosas, lo que provoca una mala circulación en los pies y otras partes de las piernas;
formas avanzadas: las sales que se acumulan en las vértebras pellizcan los nervios responsables de la circulación sanguínea estable, como resultado las extremidades del paciente comienzan a entumecerse y tener frío;
espesamiento de la sangre y desequilibrio hídrico: la sangre espesa no puede transportarse normalmente a través de los vasos, la circulación sanguínea en las extremidades se vuelve insuficiente;
aumentos repentinos de la presión arterial: ambos provocan alteraciones en el tono vascular, los aumentos repentinos de presión provocan alteraciones en el flujo sanguíneo;
– un desequilibrio entre los sistemas nerviosos parasimpático y simpático conduce al desarrollo de taquicardia, aumentos repentinos de la presión arterial, sentimientos de ansiedad y miedo, dolor en el corazón, náuseas, como resultado de lo cual el paciente (más a menudo en mujeres con enfermedad asténica) físico o personas de 16 a 35 años) experimenta una descarga de adrenalina, lo que provoca vasoespasmo y trastornos circulatorios;
fumar: la adicción a la nicotina provoca vasoespasmo, altera el flujo sanguíneo no solo en las arterias y venas de las piernas, sino en todo el sistema vascular;
– a menudo, con poca movilidad (por ejemplo, sentado frente a una computadora o mirando televisión durante 6 a 10 horas), el flujo de sangre no solo a las piernas, sino también a todos los órganos internos se ralentiza significativamente;
– con esta enfermedad, los tejidos del cuerpo comienzan a sufrir debido a la falta de oxígeno, los vasos no reciben suficiente oxígeno y su funcionamiento se ve afectado;
tomar ciertos medicamentos: tomar medicamentos a base de cornezuelo de centeno y betabloqueantes (propranolol, anaprilina, atenolol) provoca espasmos de los vasos sanguíneos periféricos;
– los gusanos que viven en el cuerpo producen toxinas que afectan negativamente el flujo sanguíneo;
Reacciones alérgicas: los pacientes sufren con más frecuencia que otras personas trastornos circulatorios periféricos y sienten los pies helados.

Un análisis de las causas del frío en los pies indica que no todas las causas de sensaciones tan desagradables son inofensivas y pueden eliminarse sin la participación de un médico. Una persona puede dejar de fumar por sí misma o reducir al mínimo la cantidad de cigarrillos fumados, elegir ropa y zapatos cómodos y abrigados y minimizar las situaciones estresantes. Sin embargo, una serie de enfermedades, cuyo síntoma es la congelación frecuente de los pies, pueden eliminarse solo con la ayuda de un médico después de un diagnóstico integral.

Cuando ver a un medico

Es necesaria una visita al médico en los casos en que los pies fríos vayan acompañados de:

hormigueo o entumecimiento;
cambios en el tono de la piel (por ejemplo, aparición de cianosis);
deterioro de la salud general;
placas ungueales quebradizas;
cabello grasoso;
aumento o disminución de la frecuencia cardíaca;
disminución de la temperatura corporal;
hinchazón de los pies;
Pies helados incluso en climas cálidos.

En tales casos, será necesario un examen y tratamiento exhaustivos por parte de un especialista especializado.

Cómo deshacerse de los pies fríos

Dejar de fumar y beber alcohol ayuda a normalizar el suministro de sangre a las extremidades inferiores, lo que evita que se congelen.

Vístase según el clima, elija sólo zapatos cómodos y dé preferencia a la ropa confeccionada con tejidos naturales. Los zapatos no deben dejar pasar el agua. Debes colocarle una plantilla cálida hecha de materiales naturales (o una plantilla térmica). En casa es mejor llevar zapatillas y calcetines abrigados. La ropa no debe apretar las piernas, la cintura o las caderas.
Deje de fumar y beber cantidades excesivas de alcohol.
Reducir el consumo de bebidas que contengan cafeína, que contribuyen al estrechamiento de la luz de los vasos sanguíneos.
Garantizar suficiente actividad física, ejercicio y deporte. Camine más, dé un paseo al aire libre. Si trabaja en una oficina, recuerde levantarse de su escritorio o computadora cada hora. La actividad física o deportiva regular ayudará a fortalecer su sistema cardiovascular.
Mejore su dieta diaria incluyendo más frutas, verduras, bayas, jugos, platos magros de pescado y carne y productos lácteos frescos. Si no hay contraindicaciones, puede agregar a su comida las llamadas especias calientes: mostaza, pimienta roja y negra, jengibre, ajo, curry picante y rábano picante. En climas fríos, es mejor comer platos de pescado graso con más frecuencia: pangasius, salmón, caballa. Los productos incluidos en la dieta deben contener niveles elevados de vitaminas C, PP, E y P (bioflavonoides). Si tiene anemia, comer granadas, hígado, almendras, trigo sarraceno, pasas y jugo de zanahoria le ayudará a elevar su nivel de hemoglobina.
Tome infusiones de hierbas sedantes de espino, melisa, menta, valeriana y agripalma. Antes de preparar este tipo de infusiones de hierbas, debe asegurarse de que no existan contraindicaciones para tomar una planta medicinal en particular.
Mantener el régimen de bebida. Debe beber una cantidad de líquido al día que garantice un flujo sanguíneo normal: 30 ml por 1 kg de peso. Además, el llenado normal del torrente sanguíneo ayudará a mejorar la circulación sanguínea.
Participar en el endurecimiento si estos procedimientos no están contraindicados por motivos de salud. La época más adecuada para estos eventos será la primavera y el verano. Puedes comenzar con baños de aire y frotando con agua fría. Después de eso, puede mojarse con agua fría; su temperatura debe disminuir gradualmente. Estas medidas mejorarán el tono de las paredes vasculares y reforzarán la inmunidad en general.
Calienta tus piernas y brazos con regularidad. Estos ejercicios mejoran significativamente la circulación sanguínea y eliminan la sensación de escalofrío. Las sesiones de automasaje complementarán eficazmente tu ejercicio.
Si no hay contraindicaciones, visite la sauna o casa de baños una vez por semana. Si esto no es posible, una ducha de contraste diaria (o baños de pies y manos) ayudará a reemplazar estos procedimientos.
Abandona la costumbre de sentarte con las piernas cruzadas. Esta posición contribuye a una importante compresión de los vasos sanguíneos y a una mala circulación no sólo en los pies, sino también en las extremidades inferiores en general.
Utilice geles y ungüentos calientes para los pies. Estos productos se pueden comprar en una farmacia o prepararlos usted mismo.

Qué hacer si ya tienes los pies congelados

Para calentar tus pies, puedes hacer lo siguiente:

Toma un baño tibio. Al mismo tiempo, al comienzo de este procedimiento, la temperatura del agua debe ser de aproximadamente 22-25 ⁰C, y al final, de aproximadamente 40-42 ⁰C. Puedes agregar mostaza seca al agua. Después de esto, debes ponerte calcetines calientes en los pies y, si tienes los pies muy fríos, hacerte una compresa con alcohol.
Bebe una taza de té muy caliente, leche o una bebida con jengibre y miel (se pueden añadir los mismos ingredientes al té o a la leche). Puede reemplazar estas bebidas con té de hierbas picante elaborado con 1 cucharadita de salvia, menta, raíz de valeriana, laurel, menta, manzanilla, 2 clavos, un trozo de jengibre, una pizca de cilantro y pimienta negra. Los componentes se deben verter con un litro de agua hirviendo y dejar reposar durante una hora. Colar y beber como té.
Lubrique sus pies con un ungüento caliente. Este remedio se puede preparar a partir de cualquier crema inerte y alcanfor, aceites esenciales de romero o sésamo, extracto de pimiento rojo o manteca de cacao. Mezcla dos de estos componentes (opcional) con crema (se puede sustituir por vaselina). Aplicar el producto sobre la piel limpia y seca de los pies. Después de esto, debes ponerte calcetines de lana.

La crema o ungüento caliente se puede reemplazar con tintura de pimiento rojo, que es muy fácil de preparar en casa. En un recipiente de vidrio, mezcla un vaso de vodka y 2 cucharaditas de pimiento rojo molido. Después de eso, el producto se infunde durante 10 días. Se puede utilizar como masaje en los pies antes de acostarse. Antes de usar la tintura, asegúrese de que no haya reacciones alérgicas o hipersensibilidad de la piel. Este producto para calentar los pies no se recomienda para niños: su piel es demasiado delicada y el pimiento rojo puede provocar quemaduras.

Cualquiera puede tener los pies fríos, especialmente cuando tiene demasiado frío o se mojan los zapatos. Pero si tus pies son "como un sapo" no solo en otoño e invierno, sino también en verano, y ni una manta abrigada ni unos calcetines de lana te ayudan, entonces esto ya se considera una patología. Los pies fríos no son una enfermedad, sino un síntoma por el cual se puede sospechar la presencia de algún problema en el cuerpo.

Causas de los pies congelados

Comprender por qué siente constantemente frío en las extremidades inferiores no es fácil, ya que existen muchos requisitos previos para la aparición de esta afección. Estas son las causas más comunes de los pies constantemente fríos:

Edad

Las personas mayores de 50 años suelen experimentar este problema. Se asocia con varios factores: deterioro de la circulación sanguínea, debilitamiento del sistema inmunológico, cambios hormonales en el cuerpo y disminución de la capa de grasa subcutánea.

Suministro de sangre insuficiente

Embarazo, tabaquismo, mala alimentación, exceso de peso, diabetes, menopausia: cada uno de estos factores puede provocar un flujo sanguíneo deficiente, por lo que la sangre deja de circular normalmente y los pies de una persona comienzan a congelarse.

Venas varicosas y otros problemas vasculares.

Si la causa de las piernas frías son las venas varicosas y las enfermedades vasculares, además de mis pies estan muy frios, a una persona también le pueden molestar otros síntomas: hinchazón de los pies, calambres frecuentes, entumecimiento, piel azulada, fatiga al caminar, hinchazón de las venas.

Anemia

Debido a la falta de hierro en el cuerpo, el nivel de oxígeno en la sangre disminuye, los vasos sanguíneos se vuelven quebradizos, débiles y la circulación sanguínea empeora. Además de las extremidades congeladas, una persona siente somnolencia, fatiga y dolores de cabeza.

Otras causas de congelación de las extremidades incluyen osteocondrosis, alergias graves, infecciones por hongos, uso prolongado de ciertos medicamentos e infestación por helmintos.

Tengo los pies fríos, ¿qué debo hacer?

Si siente un frío constante en los pies, lo primero que debe hacer es averiguar la causa de este fenómeno. Y antes de que se aclare, es necesario hacer todo lo posible para calentarse los pies.

Para ello, puede recurrir a medidas tales como:

ejercicio, cualquier ejercicio físico;
aplicar crema caliente para pies;
baños de pies tibios con sal marina, hierbas medicinales, aceites esenciales;
calentar los pies con alcohol etílico, tiritas de mostaza.

Si desea tratar de forma independiente un problema como el frío constante en los pies, primero elimine cualquier factor que provoque la sensación de frío: malos hábitos, exceso de peso, estilo de vida pasivo, mala nutrición.

Tratamiento de pies fríos con anemia.

Si la causa del frío constante en las extremidades es la deficiencia de hierro, entonces es necesario introducir calabaza, granada o jugo de granada en su dieta. Los niveles de hemoglobina también se normalizan si se come hígado y carne de res con regularidad. Cuando el cuerpo recibe la cantidad adecuada de magnesio, no habrá problemas para calentar los pies.

Tratamiento de pies fríos con riego sanguíneo deficiente.

En caso de estancamiento de sangre venosa, es útil usar ropa interior de compresión: medias, calcetines.
No puedes sentarte o estar de pie en un lugar durante mucho tiempo.
Utilice una almohadilla térmica para calentar sus pies.
Use zapatos ortopédicos.
Realiza ejercicios de fortalecimiento de las piernas: levanta las piernas una a una, realiza movimientos circulares con ellas, haz el ejercicio del “abedul”, sujeta un lápiz con los dedos, imita el proceso de escritura de palabras.

¿Cómo calentar rápidamente tus pies?

Método 1. Bebida para calentar

Prepare 0,5 cucharaditas en 250 ml de agua. raíz de jengibre picada y canela. Agrega 1 cucharadita. Miel Bebe la bebida caliente.

Método 2. Frotar

Prepare la tintura: tome 2 chiles por 0,5 litros de vodka. Deben triturarse y agregarse al vodka. Agrega 1 cucharada allí. l. mostaza y la misma cantidad de sal. Agita la botella y deja reposar el vodka. Frote activamente sus pies con la tintura tan pronto como comiencen a congelarse. También puede calentar sus pies de otra manera: frótelos activamente con una manopla de lana dura o una toalla de felpa.

Método 3. Gimnasia

Sacudiendo las piernas, doblando y estirando las rodillas, rodando desde los talones hasta los dedos de los pies, saltando con los pies llegando a las nalgas: en 5 minutos de estos ejercicios sus piernas se calentarán.

Método 4: botella de agua o almohadilla térmica

Coloque un biberón tibio debajo de sus pies, cúbrase con una manta y siéntese durante 5 minutos. El calor que emana de la botella se extenderá rápidamente por todo tu cuerpo.

Medidas de prevención

Para que la sensación de tener las extremidades frías nunca te moleste, sigue periódicamente estas recomendaciones:

En verano, camine descalzo sobre hierba, guijarros, arena y compre una esterilla de masaje especial para su hogar. Al masajear tus pies regularmente, asegurarás una circulación sanguínea normal en tus extremidades inferiores.
Lleva un estilo de vida activo. Nadar en la piscina, hacer fitness, bailar, hacer ejercicio regularmente, andar en bicicleta, esquiar, patinar, etc.
Realiza baños de contraste diariamente para tus pies, o mejor aún, para todo el cuerpo.
Use zapatos de cuero cómodos. Use calcetines y medias de tela natural.
Beba al menos 1,5 litros de agua al día para evitar la sangre espesa.
Deshágase de los malos hábitos y limite también la ingesta de té o café fuerte.
Use la ropa adecuada. Trate de no usar calcetines abrigados en verano, porque entonces los vasos sanguíneos dejarán de responder por completo a los cambios de temperatura.
Evite el hábito de cruzar una pierna sobre la otra.
Durante la temporada otoño-invierno, tome vitaminas, coma la mayor cantidad posible de frutas frescas, cítricos, verduras y hierbas.
No dejes que te suden los pies. La humedad refresca aún más tus pies. Por lo tanto, si tienes los pies sudorosos, debes cambiarte rápidamente los calcetines.

Si tus pies se congelan durante la estación fría, entonces esto es normal y lo único que puedes hacer en este caso es calentarlos lo antes posible. Pero si las extremidades se enfrían incluso en verano, entonces no estamos hablando de una condición fisiológica, sino patológica. Y es necesario buscar la causa del frío en las extremidades, y para ello conviene consultar a un especialista.

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