¿Qué sentimientos tiene una persona? Sentimientos y emociones negativos. ¿De dónde vienen las emociones negativas y cómo afrontarlas? ¿Es necesario?

Raíces y relatividad de las emociones.

La vida es maravillosa, pero existen barreras entre la oportunidad objetiva de disfrutarla y nuestra voluntad de hacerlo. emociones negativas. Sí, hay otros obstáculos. No hablaremos de lo más triste: el final inevitable (bueno, excepto como ejemplo), así como no hablaremos de los obstáculos obvios en la vida, pero estamos hechos de sentimientos, y sólo ellos nos acompañan constantemente. La emoción es la reacción del cuerpo ante las circunstancias, expresada por una determinada experiencia. Las emociones negativas tienen un color desagradable y, a diferencia de las positivas, nos obligan a huir de ellas.

La vida no sólo es hermosa, sino también relativa en muchos sentidos. Lo que es negativo para una persona es bastante positivo para otra. Puedes estar en la cima del éxito en la forma en que es familiar para la sociedad y ser o llegar a ser profundamente infeliz. Un ejemplo sorprendente de esto es León Tolstoi. Estando en la cima del reconocimiento público mundial, sin sufrir la falta de los beneficios de la vida, en bastante poco tiempo se convirtió en un paciente que buscaba la paz en un dominio absoluto.

La psicología está ligada a la filosofía; en última instancia, nuestras emociones están moldeadas por nuestra visión del mundo. Pocas personas se dan cuenta de esto, sólo unos pocos lo entienden profundamente. Tolstoi, como hombre de gran inteligencia, no podía aceptar la necesidad de vivir, consciente del final inevitable. “¿Cómo puedes estar en un aura de positividad si toda tu vida es una completa farsa, una burla con un final desastroso?”, razonó el escritor. Al final, Tolstoi encontró una salida y consuelo en la fe. El ejemplo ilustra la dependencia de las manifestaciones ordinarias de negatividad emocional de grandes bloques ideológicos y la relatividad de las reacciones. De acuerdo, la mayoría de nosotros, estando en la posición social y financiera del autor de Anna Karenina, disfrutaríamos del éxito.

Emociones negativas: ¿qué son?

Hay muchas emociones negativas, estas son algunas de ellas:

• resentimiento;
• enojo;
• envidiar;
• odio;
• ansiedad;
• asco;
• miedo;
• enojo;
• agresión;
• irritación;
• culpa;
• celos;
• furia;

Todos ellos están asociados con el rasgo de carácter correspondiente: agresión - agresividad, resentimiento - susceptibilidad. Por eso es tan importante tratar de no permitir que manifestaciones individuales de negatividad entren en su mundo interior: se arraiga fácilmente y se convierte en parte de nuestra esencia.

Emociones negativas: funcionalidad

Las emociones negativas, como las positivas, realizan una serie de funciones, que se dividen en varias categorías: evaluativas, motivadoras y protectoras. Veamos la funcionalidad usando ejemplos.

Irritación

Con cada emoción evaluamos a las personas y las circunstancias. La irritación se puede comparar con una "C": la persona claramente nos resulta desagradable, pero no alcanza calificaciones más bajas. Gracias a una reacción natural, nos formamos una idea sobre un objeto o sujeto.

La irritación motiva. Usted mismo sabe lo fácil que puede ser afrontar una tarea sucumbiendo a la negatividad. Finalmente, con la ayuda de la irritación nos defendemos. Puede resultar difícil para una persona tímida y tímida rechazar una petición desagradable, pero para una persona tímida e irritada es mucho más fácil hacerlo.

Ansiedad

Al tener una imagen determinada del mundo, determinamos si todo está en orden en él, reaccionando de una forma u otra a las circunstancias. La ansiedad es una señal clara de que algo ha ido mal y es necesario tomar las medidas adecuadas. Sin preocupación, los padres dejarían al azar el destino de sus hijos y los médicos dejarían al azar la salud de sus pacientes.
La motivación que provoca la ansiedad es enorme. Una frágil mujer que ha perdido un hijo moverá montañas en su búsqueda. Un hombre gris corriente, que teme por un futuro desagradable, superará miles de problemas en busca de una imagen más bella que la que le han preparado, según las áridas estadísticas.

La ansiedad protege. Preocupados por el mañana, nos abastecemos de alimentos, fortalecemos el techo sobre nuestras cabezas, ahorramos... Todo emociones negativas de una forma u otra ayudan de alguna manera. Pero ¿por qué entonces son negativos? No sólo ayudan, sino que también perjudican, y al final resulta mucho más perjudicial que beneficioso. A veces por impotencia, a veces por estupidez, "reemplazamos conceptos": buscamos una salida en lo negativo, en lugar de buscarla en una actitud positiva, en la creación de un carácter constructivo, no destructivo.

Emociones negativas: razones

Con base en lo anterior, es fácil determinar las principales causas de las emociones negativas:

• creencias (cosmovisión);
• miedo al futuro;
• condición física;

Cosmovisión

Para que Tolstoi convirtiera su vida en una pesadilla, bastó con un cambio de creencias: la bella imagen poco a poco, sólo mediante el esfuerzo mental, fue reemplazada por otra fea. Lo feo residió en la reacción, en la incapacidad de influir en la situación. emociones negativas puede pasar desapercibida a formar parte de nuestras vidas, como resultado de experiencias y reflexiones cotidianas que cambian la percepción de la realidad. Es importante tratar de creer en un final feliz para cualquier situación; esto le dará la fuerza para superar los problemas sin destruir su psique.

Miedo

Sólo sabemos que no sabemos nada... Y sin embargo, lo que sabemos es suficiente para temer al mundo que nos rodea. Nos asusta la incertidumbre, el miedo da lugar a otras emociones negativas. El miedo al futuro está estrechamente relacionado con la cosmovisión: la creencia en la ausencia de un final feliz ahuyenta las emociones positivas, pero un lugar santo nunca está vacío.

Condición física

El malestar, las enfermedades graves, el dolor provocan ira e irritación. Tanto el hecho de la violación de nuestros planes como la esencia misma. Sólo las personas de voluntad fuerte y altamente espirituales que, relativamente hablando, ven la luz al final del túnel, son capaces de resistir un golpe tras otro sin reaccionar negativamente.

Superar las emociones negativas

Para superar las experiencias negativas, es necesario trabajar tanto con razones objetivas como con su propia psique: cambiar su punto de vista sobre diversas situaciones y, en última instancia, sobre la realidad circundante. Es imposible escapar siempre de razones objetivas, pero hay que intentarlo lo mejor que se pueda.

Trabajar con la psique, por difícil que sea, es mucho más fácil. Al menos se puede cambiar. Además de buscar un ancla de vida confiable, expresada en la fe en un futuro brillante, usted debe:

• controlar las emociones;
• buscar y utilizar desencadenantes;

Tenemos fuerza de voluntad y muchas veces el control sobre las reacciones negativas es demasiado para nosotros. No permite que las llamas de las malas emociones se propaguen más. La negatividad que ha sido rechazada, según la ley de conservación de la energía, no desaparece; definitivamente encontrará una salida en otra cosa. Por tanto, el trabajo debe ser integral.

Un desencadenante es un irritante, un impulso que desencadena un sentimiento particular. emociones negativas se extinguen al estudiar sus fortalezas y debilidades y maniobrar hábilmente entre circunstancias y presionar los “botones” correctos. Si te sientes ofendido, haz clic en analizar la situación; si te encuentras en un estado de irritación, haz clic en pensamiento positivo.

Trabajar en uno mismo es difícil, pero siempre da frutos. No dejes que se encienda el fuego de la negatividad, apágalo de todas las formas posibles.

No es ningún secreto que las emociones juegan un papel importante en nuestras vidas. Al comunicarse con las personas, probablemente pueda notar que las personas muestran emociones de diferentes maneras y comparten sus sentimientos.

Las emociones son un mecanismo adaptativo que nos es inherente por naturaleza para evaluar la situación. Después de todo, una persona no siempre tiene tiempo para poder evaluar de manera correcta y precisa lo que le está sucediendo. Digamos que en una situación de peligro... Y luego, una vez, sentí algo y tengo la sensación de que "me gusta" o "no me gusta".

Además, la evaluación emocional es la más precisa: la naturaleza no puede engañar. La evaluación emocional se produce muy rápidamente y aquí la razón y la lógica no se “mezclan”. Después de todo, puedes explicar cualquier cosa de manera lógica y dar un montón de argumentos racionales.

Al observar a la gente (incluyéndome a mí), noto que hay situaciones en las que las personas ignoran sus emociones, intentan no notarlas o simplemente no son conscientes de ellas. Ahora no haré suposiciones sobre las razones de esto, solo diré que sin escucharse a sí mismo, a su vida emocional, una persona no puede percibir la situación de manera adecuada y completa y, por lo tanto, tomar la decisión más efectiva.

En la vida ordinaria, esto puede manifestarse en el hecho de que, al ignorar o reprimir sus emociones, una persona puede crearse una creencia incorrecta. Por ejemplo, si una esposa ignora/no se da cuenta o no quiere admitir su enojo hacia su marido, puede descargar su irritación con otra persona o con sus hijos, en una situación completamente diferente.

O tuve un cliente que tenía la siguiente creencia: "No puedo ofender a una persona, molestarla". Al final resultó que, si una persona se enoja, experimentará un sentimiento de culpa que no quería enfrentar.

En mis consultas me encuentro muy a menudo con la esfera emocional. Una vez noté que a veces a las personas les resulta muy difícil decir lo que realmente sienten o qué emoción están experimentando en este momento. Incluso si una persona se da cuenta de que ahora tiene algún tipo de sentimiento, a veces es muy difícil decirlo con palabras, nombrarlo.

Uno de mis clientes me dijo esto: “Siento un BUEN sentimiento, pero no sé cómo se llama…”.

Y decidí llenar este vacío en las páginas de mi sitio. A continuación te dejo una lista de emociones y sentimientos que logré encontrar, espero que al leerla puedas aumentar significativamente tu consciencia de lo que te puede estar pasando.

Y, por cierto, puedes ponerte a prueba: antes de mirar la lista, te sugiero que la redactes tú mismo y luego compares qué tan completa está tu lista...

Todo lo que una persona encuentra en su vida evoca en ella una actitud u otra. La actitud determinada de una persona se manifiesta incluso hacia las cualidades individuales y las propiedades de los objetos que la rodean. La esfera de los sentimientos incluye fastidio y patriotismo, alegría y miedo, deleite y dolor.

Sentimientos- Se trata de relaciones humanas experimentadas de diversas formas con objetos y fenómenos de la realidad. La vida humana es insoportable sin experiencias; si una persona se ve privada de la oportunidad de experimentar sentimientos, entonces aparece el llamado "hambre emocional", que busca satisfacer escuchando su música favorita, leyendo un libro lleno de acción, etc. Además, para la saturación emocional no solo se necesitan sentimientos positivos, sino también sentimientos asociados al sufrimiento.

La forma más desarrollada y compleja de procesos emocionales en el ser humano son los sentimientos, que no son sólo un reflejo emocional, sino también conceptual.

Los sentimientos se forman a lo largo de la vida de una persona en determinadas condiciones. Los sentimientos que satisfacen necesidades sociales superiores se denominan sentimientos superiores. Por ejemplo, el amor por la Patria, tu gente, tu ciudad y otras personas. Se caracterizan por su complejidad estructural, gran resistencia, duración, estabilidad, independencia de situaciones específicas y del estado del cuerpo. Un ejemplo de ello es el amor de una madre por su hijo; la madre puede enojarse con el niño, sentirse insatisfecha con su comportamiento, castigarlo, pero todo esto no afecta sus sentimientos, que siguen siendo fuertes y relativamente estables.

La complejidad de los sentimientos superiores está determinada por su compleja estructura. Es decir, constan de varias emociones diferentes y a veces opuestas, que parecen cristalizar en un determinado objeto. Por ejemplo, enamorarse es un sentimiento menos complejo que el amor, ya que además de enamorarse, este último presupone ternura, amistad, cariño, celos y otras emociones que producen un sentimiento de amor que no se puede expresar con palabras.

Dependiendo de la naturaleza de la relación de una persona con diversos objetos del entorno social, se identifican los principales tipos de sentimientos superiores: morales, prácticos, intelectuales y estéticos.

Sentimientos morales una persona experimenta en relación con la sociedad, con otras personas, así como consigo mismo, como un sentido de patriotismo, amistad, amor, conciencia, que regulan las relaciones interpersonales.

Los sentimientos que están asociados con la realización de otras actividades por parte de una persona se denominan práctico. Surgen en el proceso de actividad en relación con su éxito o fracaso. Los sentimientos prácticos positivos incluyen trabajo duro, fatiga placentera, sentimiento de pasión por el trabajo y satisfacción con el trabajo realizado. Cuando predominan los sentimientos prácticos negativos, una persona percibe el trabajo como un trabajo duro.

Ciertos tipos de trabajo, aprendizaje y algunos juegos requieren una intensa actividad mental. El proceso de actividad mental va acompañado de emociones intelectuales. Si adquieren las cualidades de estabilidad y estabilidad, aparecen como sentimientos intelectuales: curiosidad, alegría de descubrir la verdad, sorpresa, duda.

Los sentimientos que experimenta una persona al crear belleza en la vida y en el arte se llaman estéticos. Los sentimientos estéticos se cultivan a través de la familiarización con la naturaleza, admirando el bosque, el sol, el río, etc. Para comprender las leyes de la belleza y la armonía, es útil que los niños participen en el dibujo, el baile, la música y otros tipos de actividades artísticas.

A lo largo del desarrollo de las personas, se ha formado una forma especial de reflexión mental de objetos y eventos importantes: las emociones. El mismo objeto o evento evoca diferentes emociones en diferentes personas, porque cada uno tiene su propia actitud específica.

Emociones- Se trata de reacciones humanas subjetivas a la influencia de estímulos externos e internos, que reflejan en forma de experiencias su significado personal para el sujeto y se manifiestan en forma de placer o disgusto.

En el sentido estricto de la palabra, las emociones son la experiencia directa y temporal de algún sentimiento. Entonces, si consideramos los sentimientos que experimentan los fanáticos en las gradas del estadio y los deportes en general (el sentimiento de amor por el fútbol, ​​el hockey, el tenis), entonces estas experiencias no pueden llamarse emoción. Las emociones aquí estarán representadas por el estado de placer y admiración que experimenta un aficionado al ver un buen partido.

Funciones y tipos de emociones.

Se reconoció que las emociones tenían un importante papel positivo en la vida de las personas y se comenzaron a asociar con ellas las siguientes funciones positivas: motivacional-reguladora, comunicativa, de señalización y protectora.

Función motivacional-reguladora es que las emociones intervienen en la motivación del comportamiento humano y pueden motivar, guiar y regular. A veces las emociones pueden reemplazar el pensamiento en la regulación del comportamiento.

Función de comunicación radica en el hecho de que las emociones, o más precisamente, los métodos de su expresión externa, transportan información sobre el estado físico y mental de una persona. Gracias a las emociones nos entendemos mejor. Al observar los cambios en los estados emocionales, es posible juzgar lo que sucede en la psique. Comentario: las personas que pertenecen a diferentes culturas pueden percibir y evaluar con precisión muchas expresiones del rostro humano e identificar en ellas emociones como alegría, ira, tristeza, miedo, disgusto y sorpresa. Esto también se aplica a aquellos pueblos que nunca han estado en contacto directo entre sí.

Función de señal. La vida sin emociones es tan imposible como la vida sin ellas. Las emociones, argumentó Charles Darwin, surgieron en el proceso de evolución como un medio por el cual los seres vivos establecen la importancia de ciertas condiciones para satisfacer sus necesidades reales. Los movimientos emocionalmente expresivos (expresiones faciales, gestos, pantomima) sirven como señales sobre el estado del sistema de necesidades humanas.

Función protectora se expresa en el hecho de que, al surgir como una reacción rápida e instantánea del cuerpo, puede proteger a una persona de los peligros.

Se ha establecido que cuanto más compleja está organizada un ser vivo, cuanto más alto es el nivel en la escala evolutiva que ocupa, más rica y diversa es la gama de emociones que es capaz de experimentar.

La naturaleza de la experiencia (placer o disgusto) determina el signo de las emociones. positivo Y negativo. Desde el punto de vista de la influencia sobre la actividad humana, las emociones se dividen en estenico y asténico. Las emociones estenicas estimulan la actividad, aumentan la energía y la tensión de una persona y la animan a actuar y hablar. El eslogan: “listo para mover montañas”. Y, a la inversa, a veces las experiencias se caracterizan por una especie de rigidez, pasividad, luego se habla de emociones asténicas. Por tanto, dependiendo de la situación y las características individuales, las emociones pueden influir de forma diferente en el comportamiento. Así, el dolor puede provocar apatía e inactividad en una persona débil, mientras que una persona fuerte duplica su energía, encontrando consuelo en el trabajo y la creatividad.

Modalidad- la principal característica cualitativa de las emociones, que determina su tipo según la especificidad y el color especial de las experiencias. Según la modalidad se distinguen tres emociones básicas: miedo, ira y alegría. Con toda su diversidad, casi cualquier emoción es una expresión única de una de estas emociones. La ansiedad, la preocupación, el miedo, el horror son diversas manifestaciones del miedo; ira, irritabilidad, rabia - ira; diversión, regocijo, triunfo - alegría.

K. Izard identificó las siguientes emociones básicas

Interés(como emoción): un estado emocional positivo que promueve el desarrollo de habilidades y conocimientos.

Alegría- un estado emocional positivo asociado con la capacidad de satisfacer de manera suficientemente plena una necesidad urgente, cuya probabilidad hasta ese momento era pequeña o, en cualquier caso, incierta.

Asombro- una reacción emocional ante circunstancias repentinas que no tiene un signo positivo o negativo claramente definido. La sorpresa inhibe todas las emociones anteriores, dirige la atención hacia el objeto que la provocó y puede convertirse en interés.

Sufrimiento- un estado emocional negativo asociado con la información recibida confiable o aparente sobre la imposibilidad de satisfacer las necesidades más importantes de la vida, que hasta ese momento parecía más o menos probable, se presenta con mayor frecuencia en forma de estrés emocional.

Enojo- un estado emocional, de signo negativo, que suele presentarse en forma de afecto y provocado por la aparición repentina de un obstáculo grave para la satisfacción de una necesidad sumamente importante para el sujeto.

Asco- un estado emocional negativo provocado por objetos (objetos, personas, circunstancias), cuyo contacto (interacción física, comunicación en la comunicación, etc.) entra en agudo conflicto con los principios y actitudes ideológicos, morales o estéticos del sujeto. El asco, cuando se combina con la ira, puede motivar un comportamiento agresivo en las relaciones interpersonales, donde el ataque está motivado por la ira y el asco por el deseo de deshacerse de alguien o algo.

Desprecio- un estado emocional negativo que surge en las relaciones interpersonales y se genera por un desajuste en las posiciones de vida, visiones y comportamiento del sujeto con las posiciones de vida, visiones y comportamiento del objeto del sentimiento. Estos últimos se presentan al sujeto como viles, que no corresponden a las normas morales ni a los criterios estéticos aceptados.

Miedo- un estado emocional negativo que aparece cuando el sujeto recibe información sobre una posible amenaza a su bienestar en la vida, sobre un peligro real o imaginario. A diferencia de la emoción del sufrimiento, causada por el bloqueo directo de las necesidades más importantes, una persona, al experimentar la emoción del miedo, solo tiene un pronóstico probabilístico de posibles problemas y actúa en base a esto (a menudo un pronóstico insuficientemente confiable o exagerado). ).

Lástima- un estado negativo, expresado en la conciencia de la inconsistencia de los propios pensamientos, acciones y apariencia, no solo con las expectativas de los demás, sino también con las propias ideas sobre el comportamiento y la apariencia apropiados.

Las emociones también se caracterizan por la fuerza, la duración y la conciencia. La gama de diferencias en la fuerza de la experiencia interna y las manifestaciones externas es muy grande para las emociones de cualquier modalidad. La alegría puede manifestarse como una emoción débil, por ejemplo, cuando una persona experimenta un sentimiento de satisfacción. El deleite es una emoción de mayor poder. La ira varía desde la irritabilidad y la indignación hasta el odio y la rabia; el miedo varía desde una leve ansiedad hasta el horror. La duración de las emociones va desde unos pocos segundos hasta muchos años. El grado de conciencia de las emociones también puede variar. A veces a una persona le resulta difícil comprender qué emoción está experimentando y por qué surge.

Las experiencias emocionales son ambiguas. El mismo objeto puede evocar emociones inconsistentes y contradictorias. Este fenómeno se llama ambivalencia(dualidad) de sentimientos. Por ejemplo, puedes respetar a alguien por su capacidad para trabajar y al mismo tiempo condenarlo por su temperamento.

Las cualidades que caracterizan cada reacción emocional específica se pueden combinar de diferentes maneras, lo que crea formas multifacéticas de expresión. Las principales formas de expresión de las emociones son el tono del sentimiento, la emoción situacional, el afecto, la pasión, el estrés, el estado de ánimo y el sentimiento.

El tono sensual se expresa en el hecho de que muchas sensaciones humanas tienen su propia connotación emocional. Es decir, las personas no sólo sienten un olor o un sabor, sino que lo perciben como agradable o desagradable. Las imágenes de percepción, memoria, pensamiento e imaginación también están cargadas de emociones. A. N. Leontiev consideró que una de las cualidades esenciales del conocimiento humano era un fenómeno que llamó "sesgo" en el reflejo del mundo.

Las emociones situacionales surgen en el proceso de la vida humana con más frecuencia que otras reacciones emocionales. Se considera que sus principales características son una fuerza relativamente baja, una duración corta, un cambio rápido de emociones y una baja visibilidad externa.

Las emociones generalmente juegan un papel muy importante en la vida de una persona: son uno de los fundamentos de nuestra existencia, sin el cual una persona ya no será él mismo. No aportan ventajas al interlocutor, pero en ocasiones puede resultar muy difícil reprimir las emociones. Por eso queremos contarte cómo afrontar mejor las emociones negativas, y hablarte un poco sobre qué son y su papel en la comunicación con una persona.

Vale la pena entender que las causas de las emociones negativas pueden ser muy diferentes, pero la mayoría de las veces ocultan una insatisfacción reprimida con uno mismo. Dependiendo del factor estímulo, se pueden manifestar tipos de emociones negativas ante los desencadenantes. ¿Cómo afrontarlos y mantener bajo control el estallido de energía negativa para no dañar a los demás ni a la propia salud? Intentemos comprender todas estas cuestiones.

Las emociones negativas en la comunicación humana y su papel.

Las emociones acompañan a una persona a lo largo de su vida, desde el nacimiento. Y desde la más tierna infancia aprendemos a afrontar la negatividad y a mirar la vida con tranquilidad, con humor y una amplia sonrisa. Desafortunadamente, en la vida no siempre todo sucede como queremos y puede resultar muy difícil controlar tanto a uno mismo como a sus sentimientos. Las emociones negativas en la comunicación humana no dejan ninguna posibilidad de éxito: no nos dan la oportunidad de ser felices y exitosos, gastando todas nuestras fuerzas y energía en una ira irrazonable y maldiciendo a los demás.

Vale la pena reconocer el papel de las emociones negativas en la comunicación humana: no debes poner excusas ni justificar tus acciones constantemente. Si simplemente te disculpas por el error, el resultado será mucho mejor. Cada vez que culpas a alguien, le das control sobre sus emociones, le permites controlarlas, dejándote enojado e inseguro por dentro.

Causas de las emociones negativas y cómo afrontarlas.

Para convertirse en una persona verdaderamente feliz, debe fijarse un objetivo: liberar su mundo interior de las emociones negativas: miedo, ira, odio, celos, venganza y codicia. Pero no surgen así, sino que la mayoría de las veces son causadas por ciertos factores. Las causas más comunes de emociones negativas que se encuentran en la gente moderna:

Racionalización y justificación. A menudo esto es simplemente una defensa, justificando una acción inaceptable con explicaciones aceptables. Es como intentar crear un hermoso cisne a partir de un patito feo. Este tipo de explicación suena muy, muy bien, incluso cuando lo que hiciste fue exactamente lo contrario de lo que dijiste. Este tipo de acción mantiene emociones negativas en tu interior. Para evitar esto, debes dejar de poner excusas para todas las acciones que realizas. Usted, como cualquier otra persona, tiene derecho a cometer errores: todos vivimos por primera vez. Y no debes estresarte recordándote constantemente un error.

Hipersensibilidad. Entiendes que todo lo que haces es un deseo de ganarte el respeto de los demás o no perderlo. ¿Y qué obtenemos como resultado? Tu principal preocupación es lo que la gente pensará o dirá sobre ti. Iré más allá: para algunas personas, toda su autoestima está determinada por cómo interactúan los demás con ellas. Sus fundamentos y valores se basan en las opiniones de los demás, que cambian constantemente y son muy, muy subjetivas. Como resultado, si estas opiniones son negativas, permitimos que la negatividad entre en nuestras vidas y las emociones negativas comienzan a bailar en tu vida. La salida de tal círculo vicioso es bastante simple: la próxima vez que te invada una ola de depresión o mal humor, intenta comprender el motivo de lo que está sucediendo y aprende a estar por encima de las opiniones de los demás sobre ti. Esta habilidad te ahorrará muchos nervios y te pondrá de buen humor durante mucho tiempo. Esto significa que es hora de formar su sistema de valores y su autoestima.

Justificación de tus sentimientos. Si justificas tus emociones negativas por el hecho de que tienes derecho a experimentarlas, provocará el efecto contrario, simplemente llenarán tu mundo interior.

Y será muy difícil escapar con semejante lema. Un buen ejemplo: reprobaste un examen. Luego se enoja mucho con el examinador y justifica su enojo describiendo todas las razones por las que no aprobó la prueba. Algunos llegan incluso a plantear la cuestión a autoridades superiores. Y mientras sigas haciendo esto, tus emociones negativas no desaparecerán, diré más, aumentarán como una bola de nieve. ¿Qué pasa si dices: “Bueno, no pasé la prueba, pero no soy la primera persona en hacer esto? Es mejor para mí empezar a prepararme ahora e intentar aprobar en una semana”. Ahora la negatividad retrocede, allanando el camino para las emociones positivas, el buen humor y que te concentrarán en lograr tu objetivo. Tus actividades serán más efectivas después de que dejes de ponerte excusas.

Ahora sabe qué razones causan emociones negativas y cómo puede afrontarlas fácil y fácilmente controlando su estado psicológico.

Tipos de emociones negativas y su control

Las emociones negativas, como las positivas, pueden ser completamente diferentes. Y aquí te dejamos algunos tipos y su control:

• miedo: calculamos opciones;
• sentimiento de culpa - déjalo ir;
• ira: tomamos el lugar del culpable;
• depresión: buscamos aspectos positivos en la situación actual;
• orgullo: reconocemos los méritos y la dignidad de las personas que nos rodean;
• celos: reconocemos el derecho a la libertad de elección de otra persona;
• autocompasión: cultivamos el orgullo por nuestras fortalezas y capacidades;
• mayor ansiedad: relajación y cambio de atención a momentos más agradables;
• ofensa: olvidamos y perdonamos;
• envidia: nos esforzamos por lograr el mismo éxito;
• decepción: buscamos algo nuevo en la vida;
• vergüenza: hay que admitir la idea de que nada termina aquí;

¿Y las emociones de la persona? Es a esta cuestión a la que decidimos dedicar el artículo de hoy. Al fin y al cabo, sin estos componentes no seríamos personas, sino máquinas que no viven, sino que simplemente existen.

¿Cuáles son los órganos de los sentidos?

Como sabes, una persona aprende toda la información sobre el mundo que le rodea a través de la suya propia. Estos incluyen lo siguiente:

• ojos;
• idioma;
• cuero.

Gracias a estos órganos, las personas sienten y ven los objetos que les rodean, además de oír sonidos y saborear. Cabe señalar que esta no es una lista completa. Aunque se le suele llamar principal. Entonces, ¿cuáles son los sentimientos y sensaciones de una persona que tiene en funcionamiento no sólo los órganos mencionados, sino también otros órganos? Consideremos la respuesta a la pregunta planteada con más detalle.

Ojos

Las sensaciones de visión, o mejor dicho de color y luz, son las más numerosas y diversas. Gracias al organismo presentado, las personas reciben alrededor del 70% de la información sobre el medio ambiente. Los científicos han descubierto que el número de sensaciones visuales (de diversas cualidades) de un adulto alcanza, en promedio, 35 mil. También cabe señalar que la visión juega un papel importante en la percepción del espacio. En cuanto a la sensación de color, depende completamente de la longitud de la onda de luz que irrita la retina, y la intensidad depende completamente de su amplitud o el llamado alcance.

Orejas

La audición (tonos y ruidos) le da a una persona aproximadamente 20 mil estados diferentes de conciencia. Esta sensación es causada por ondas de aire que provienen del cuerpo sonoro. Su calidad depende enteramente de la magnitud de la onda, su fuerza de su amplitud y su timbre (o coloración del sonido) de su forma.

Nariz

Las sensaciones del olfato son bastante variadas y muy difíciles de clasificar. Ocurren cuando se irrita la parte superior de la cavidad nasal, así como la mucosa del paladar. Este efecto se produce debido a la disolución de las sustancias olorosas más pequeñas.

Idioma

Gracias a este órgano, una persona puede distinguir diferentes sabores, a saber, dulce, salado, ácido y amargo.

Cuero

Las sensaciones táctiles se dividen en sensaciones de presión, dolor, temperatura, etc. Ocurren durante la irritación de las terminaciones nerviosas ubicadas en los tejidos, que tienen una estructura especial.

¿Qué sentimientos tiene una persona? Además de todo lo anterior, las personas también presentan sentimientos como:

• Estático (posición del cuerpo en el espacio y sensación de equilibrio). Esta sensación surge durante la irritación de las terminaciones nerviosas que se encuentran en los canales semicirculares del oído.
• Muscular, articular y tendinosa. Son muy difíciles de observar, pero son del tipo de presión interna, tensión e incluso deslizamiento.
• Orgánico o somático. Tales sentimientos incluyen hambre, náuseas, sensación de respiración, etc.

¿Cuáles son los sentimientos y emociones?

Las emociones y los sentimientos internos de una persona reflejan su actitud hacia cualquier evento o situación de la vida. Además, los dos estados mencionados son bastante diferentes entre sí. Por tanto, las emociones son una reacción directa a algo. Esto sucede a nivel animal. En cuanto a los sentimientos, este es producto del pensamiento, de la experiencia acumulada, de las vivencias, etc.

¿Qué sentimientos tiene una persona? Es bastante difícil responder sin ambigüedades a la pregunta planteada. Después de todo, la gente tiene muchos sentimientos y emociones. Le brindan a la persona información sobre las necesidades, así como retroalimentación sobre lo que está sucediendo. Gracias a esto, las personas pueden entender qué están haciendo bien y qué están haciendo mal. Después de darse cuenta de los sentimientos que han surgido, una persona se da el derecho a cualquier emoción y, por lo tanto, comienza a comprender lo que está sucediendo en la realidad.

Lista de emociones y sentimientos básicos.

¿Cuáles son los sentimientos y emociones de una persona? Es simplemente imposible enumerarlos a todos. En este sentido, decidimos nombrar sólo algunos. Además, todos ellos se dividen en tres grupos diferentes.

Positivo:

• placer;
• júbilo;
• alegría;
• orgullo;
• deleitar;
• confianza;
• confianza;
• admiración;
• compasión;
• amor (o cariño);
• amor (atracción sexual hacia una pareja);
• respeto;
• gratitud (o aprecio);
• ternura;
• complacencia;
• ternura;
• relamerse;
• dicha;
• sentimiento de venganza satisfecha;
• sentimiento de autosatisfacción;
• sensación de alivio;
• anticipación;
• sensación de seguridad.

Negativo:

Neutral:

• asombro;
• curiosidad;
• asombro;
• estado de ánimo tranquilo y contemplativo;
• indiferencia.

Ahora sabes qué sentimientos tiene una persona. Algunos en mayor medida, otros en menor medida, pero cada uno de nosotros los ha experimentado al menos una vez en la vida. Las emociones negativas que ignoramos y no reconocemos no desaparecen simplemente. Después de todo, el cuerpo y el alma son uno, y si esta última sufre durante mucho tiempo, entonces el cuerpo asume una parte de su pesada carga. Y no en vano dicen que todas las enfermedades son causadas por los nervios. La influencia de las emociones negativas en el bienestar y la salud humanos es un hecho científico desde hace mucho tiempo. En cuanto a los sentimientos positivos, sus beneficios son claros para todos. Después de todo, al experimentar alegría, felicidad y otras emociones, una persona literalmente fija en su memoria los tipos de comportamiento deseados (sentimientos de éxito, bienestar, confianza en el mundo, las personas que lo rodean, etc.).

Los sentimientos neutrales también ayudan a las personas a expresar su actitud hacia lo que ven, oyen, etc. Por cierto, estas emociones pueden actuar como una especie de trampolín para futuras manifestaciones positivas o negativas.

Así, al analizar su comportamiento y actitud ante los acontecimientos actuales, una persona puede mejorar, empeorar o seguir igual. Son estas propiedades las que distinguen a las personas de los animales.