¿Qué baño cura qué? ¿Qué trata un baño? El mecanismo del efecto de los procedimientos de baño en el sistema nervioso.

Hoy nadie discutirá lo obvio: cualquier baño es útil. Uno de los expertos en baños rusos, el profesor V.M. Bogolyubov creía que la casa de baños era “un medio terapia no específica» con muchas indicaciones.

Procedimientos de baño en la sala de vapor en fines medicinales Recomendado para personas propensas a resfriados, que padecen enfermedades crónicas de la parte superior. vías respiratorias, incluido asma bronquial. El baño ayuda con el tratamiento. trastornos autonómicos cordialmente sistema vascular, en etapas iniciales hipertensión e hipotensión, forma leve diabetes mellitus, enfermedades reumáticas crónicas, poliartritis, radiculitis, trastornos del metabolismo de los lípidos, enfermedades crónicas de la piel. La casa de baños es muy útil para las mujeres cuando síndrome climatérico. Todas estas enfermedades se pueden tratar mediante una variedad de procedimientos de baño. Hablemos de ellos.

Enfermedades del sistema musculoesquelético.

Los baños y saunas desempeñan un papel en el tratamiento de enfermedades del sistema musculoesquelético. gran papel. El calor y la humedad, aliviando el dolor y la fatiga, tienen un efecto beneficioso sobre los músculos, calentándolos y relajándolos. Esta acción es típica de los baños húmedos rusos con sala de vapor, donde la temperatura del aire supera los 90 °C. La casa de baños no tiene efectos menos beneficiosos sobre las articulaciones, ligamentos y tejido óseo. No es casualidad que la gente dijera: "A los huesos rusos les encanta el calor", "Si cocinas los huesos al vapor, enderezarás todo el cuerpo" y "El vapor no te duele los huesos".

Principal factor activo Los baños son tibios, pero su transferencia depende de la posición del cuerpo, es decir. gran valor tiene la pose (acostada, de pie o sentada) de una persona humeante. Entonces, en posición de pie ( posición vertical cuerpo) el calor se transfiere a las piernas mucho menos que a la cabeza, ya que en la sala de vapor la temperatura del aire sube desde el suelo hasta el techo, por lo que es mejor vaporizar en posición acostada. El aire es un excelente aislante y, durante el procedimiento, se forma una capa protectora de aire en la superficie del cuerpo, que lo protege de quemaduras durante el masaje con escoba.

Los amantes experimentados de la sauna lo saben: el cuerpo acumula la mayor parte del calor en la primera fase de su estancia en la sala de vapor, por lo que se puede conseguir un efecto positivo al enfermedades inflamatorias Articulaciones y artrosis, 5-10 minutos son suficientes.

A pesar de que el calor de la superficie de la piel desaparece con bastante rapidez, su temperatura en la sala de vapor sigue siendo más alta que la temperatura. órganos internos. Por tanto, la piel les cede parte del calor, y comienza una fase de calentamiento profundo del cuerpo. Esto conduce a cambios en los procesos metabólicos, inmunológicos y influencias hormonales. A la hora de acudir al baño es muy importante tener en cuenta la aspereza de la piel y la presencia de lesiones y ulceraciones en la misma, el estado de las articulaciones y el grosor de la grasa subcutánea. La fibrosis de las articulaciones, la veno y la linfostasis, algunas deformidades y trastornos del movimiento en las articulaciones, el estado del suministro de sangre, etc. juegan un papel importante en el mantenimiento del bienestar.

Reumatismo

El reumatismo es una enfermedad alérgica infecciosa caracterizada por daño sistémico al tejido conectivo que involucra al sistema nervioso, las articulaciones, los músculos, el corazón y otros órganos en el proceso inflamatorio. Dependiendo del tipo de enfermedad reumática, el dolor puede ser doloroso o agudo, especialmente después de hipotermia y infecciones pasadas(dolor de garganta, faringitis, etc.). En la mayoría de los casos, la enfermedad es provocada por una hipotermia severa; no en vano, el reumatismo se observa con mayor frecuencia en las estaciones húmedas y frías.

Terapia

En Rusia, el reumatismo se trata desde hace mucho tiempo con baños calientes y una escoba de abedul. Al realizar procedimientos de baño, es importante recordar que las personas que padecen reumatismo

muy sensible a los más mínimos cambios microclimáticos. Debido a la mayor sensibilidad al frío, los pacientes reumáticos pueden experimentar reacciones no deseadas después de salir de la sala de vapor. Por lo tanto, los pacientes con patologías del sistema musculoesquelético deben comportarse con mucho cuidado y para refrescarse es mejor usar no una piscina, sino una ducha, dirigiendo el movimiento del agua desde el cuello hacia abajo. Los efectos contrastantes de la temperatura suelen contribuir a una mejor adaptación, al restablecimiento del equilibrio vegetativo y a la aparición de cambios metabólicos fisiológicos. Como método terapéutico El baño se recomienda para la forma extraarticular de reumatismo, es decir, reumatismo de tejidos blandos: enfermedades de los tendones, ligamentos y fascias que garantizan el equilibrio del sistema musculoesquelético.

radiculitis

La radiculitis es una enfermedad del sistema nervioso periférico causada por pellizcos o inflamación de las raíces. nervios espinales. Las causas son lesiones, trastornos metabólicos, intoxicaciones. Hay radiculitis cervical, cervicobraquial, torácica y lumbosacra. Todos los tipos Dependiendo del curso de la enfermedad, puede ser aguda o crónica. Los calambres agudos a menudo traen mucho sufrimiento.

Terapia

La radiculitis se trata perfectamente con el calor del baño con uso activo escoba de abedul. Es útil insertar tallos de ortigas tiernas entre las ramas de abedul, ya que las propiedades ardientes de la hierba potencian el efecto del masaje con escoba. Después del baño, puede aplicar rábano negro rallado en un rallador fino en los puntos doloridos; este es un remedio muy eficaz y profundamente cálido, popular entre la gente desde la antigüedad. La mezcla se debe colocar sobre un paño de algodón, cubrir con otra capa de paño y atarlo en forma de compresa. De la misma forma, puedes utilizar hojas de bardana, que se aplican a punto dolorido parte inferior y atado con un paño de lana. Para la radiculitis, es útil utilizar compresas de polvo de heno: se deben atar en una bolsa, hervir en agua y aplicar caliente en la zona dolorida.

Gota

La gota es una enfermedad causada por un trastorno metabolismo de las purinas en el cuerpo y depósito de compuestos de ácido úrico en los tejidos, con daño primario a las articulaciones y riñones. El nombre de la enfermedad se traduce del griego como "pie en una trampa". Hasta el 3% de los hombres de mediana edad padecen gota en el planeta. El paciente experimenta un dolor intenso asociado con el depósito de sales en los huesos, cartílagos y tendones. Ataque artritis gotosa caracterizado dolor repentino en la zona del dedo gordo del pie.

Terapia

Una casa de baños (sauna) se puede utilizar para casi todas las etapas de la gota, ya que al visitar una casa de baños aumenta el flujo sanguíneo, lo que aumenta la secreción de ácido úrico. Junto con los procedimientos de baño, conviene tomar una gran cantidad de líquido, ya que esto ayuda a evitar la sobrecarga de los riñones y la formación de cálculos. Los expertos dicen que los ungüentos y compresas diseñados para tratar la gota actúan de manera más efectiva solo después de calentar completamente el cuerpo en una sala de vapor.

Anquilosis- inmovilidad de las articulaciones resultante de la fusión ósea. La anquilosis puede ser causada por un crecimiento excesivo de hueso o tejido fibroso conectivo. A menudo, la anquilosis es una complicación de una enfermedad inflamatoria prolongada de las articulaciones y también se desarrolla como resultado de enfermedades infecciosas crónicas (tuberculosis) o reumáticas (espondilitis).

Artritis- grupo enfermedades de las articulaciones origen infeccioso o desarrollarse como resultado de la desnutrición de la articulación. Los signos de artritis incluyen dolor, enrojecimiento, hinchazón, disfunción articular y deformidad. Cuando se afecta una articulación, la enfermedad se llama monoartritis; si se afectan varias, se llama poliartritis.

artrosis- una enfermedad metabólica crónica de las articulaciones que se presenta con mayor frecuencia en personas de mediana edad y personas mayores. La artrosis puede ocurrir como resultado de una intoxicación, enfermedades infecciosas, lesiones y con sobrecarga importante de la articulación y suele ir acompañada de cambios en las superficies articulares de los huesos.

Miopatía- cualquier enfermedad muscular, caracterizado por un notable desgaste y debilitamiento de los músculos, que puede ir acompañado de dolor y tensión. La miopatía se divide en hereditaria (distrofia muscular) y adquirida. Las enfermedades adquiridas incluyen polimiositis y enfermedades musculares.

miositis- inflamación músculos esqueléticos. Generalmente afecta al sistema muscular en su conjunto, es decir, se desarrolla como la poliomiositis. La enfermedad se produce como resultado de diversas lesiones e infecciones y se manifiesta por dolor, debilidad muscular, hinchazón de los tejidos blandos, endurecimiento de los músculos, enrojecimiento de la piel, alteración del movimiento.

Terapia

Una casa de baños puede dar un efecto positivo rápido y pronunciado cuando especies infecciosas artritis, artrosis, poliartritis, que se desarrolla con enfermedades inflamatorias de las articulaciones y la columna, miositis, miopatía y aumento de la fatiga musculatura. Los procedimientos de baño son medios efectivos Tratamiento de enfermedades como la osteoartritis de las articulaciones de la cadera y la rodilla.

En la medicina popular se ha acumulado. gran experiencia tratar la inflamación de músculos y articulaciones con la ayuda de plantas medicinales. A partir de ellos se preparan cataplasmas, masajes y compresas y se aplican en los puntos doloridos. Otros remedios también ayudan. medicina alternativa. Entonces, después de la segunda o tercera visita a la sala de vapor, cuando los puntos doloridos se hayan calentado bien, puede aplicar lociones de arcilla o frotar con arcilla. Para frotar, necesitará una toalla de lino: humedézcala completamente en agua de arcilla, a la que se le agregaron 2-3 dientes de ajo machacados, luego frote las articulaciones doloridas. También puedes beber agua tibia, diluido con jugo de limón.

Lesiones - daño mecánico Tejidos con violación de la integridad de la piel o membrana mucosa. Sin embargo, como parte terapia compleja El tratamiento se prescribe durante la etapa de rehabilitación. Bajo la influencia de un baño (sauna), mejora la circulación sanguínea, disminuyen la tensión muscular y la hinchazón, los espasmos y persistentes. efectos residuales. El baño no sólo mejora la curación de lesiones y heridas, sino que también ayuda al cuerpo a recuperarse después de operaciones quirurgicas. El calor de la sauna activa el efecto reconstituyente y procesos metabólicos. Además, al visitar una casa de baños, se eliminan las experiencias desagradables asociadas con el trauma, se restablece la paz y llega la paz.

Terapia

Por mucho tiempo heridas que no cicatrizan Es útil batir los puntos doloridos con una escoba de abedul, enebro u ortiga. Después del baño, también puede aplicar una pasta de milenrama o una capa gruesa de arcilla, que tiene propiedades curativas únicas, en el área problemática. Si la herida es reciente, primero debes rociar el área dañada con arcilla en polvo limpia y seca y solo después luego aplique una compresa de arcilla.

La terapia con arcilla en forma de lociones, baños, compresas y frotaciones es un remedio universal, pero funciona con mayor eficacia en una casa de baños. Muy útil para hematomas, heridas que no cicatrizan y fracturas cerradas calentar bien en la sala de vapor, luego aplicar una compresa con aceite de ricino. Con el tratamiento de baño, las lesiones y heridas sanan mucho más rápido y las cicatrices se disuelven, por regla general, sin dejar rastros.

Venas varicosas (o venas varicosas)- una enfermedad caracterizada por un aumento en el tamaño de las venas, un cambio en su forma, una disminución de la elasticidad y la formación de ovillos en forma de nudos en los vasos. Las venas varicosas ocurren cuando hay una disminución en el flujo sanguíneo, así como cuando el cuerpo está predispuesto a debilitar el tejido conectivo.

Terapia

Todos los métodos de tratamiento deben tener como objetivo aliviar la inflamación, el dolor y la tensión en las venas. En varices Los expertos en venas recomiendan cocinar al vapor mientras está acostado, colocando las piernas en un soporte alto para que queden más altas que la cabeza. Lo mejor es utilizar abedul o escoba de roble. Después de la última entrada a la sala de vapor, debe mantener los pies en la sala de vapor durante 30 minutos. baño tibio utilizando una decocción de corteza de sauce o roble. Después del baño, envuelve tus pies con una venda elástica y descansa adecuadamente.

Indicaciones

Se pueden prevenir muchas enfermedades del sistema cardiovascular y el baño juega un papel importante en ello. Los procedimientos de baño estimulan perfectamente la actividad del corazón y los vasos sanguíneos, y uso racional baños, saunas y masajes sistema cardiovascular fortalece. En caso de enfermedades del corazón y de los vasos sanguíneos, el baño y los procedimientos relacionados solo son posibles después de consultar con el médico tratante o el cardiólogo. Como regla general, las indicaciones para los procedimientos de baño son distonía vegetativo-vascular, enfermedad coronaria sin ataques de angina con flujo sanguíneo compensado, miocarditis y otros. enfermedades organicas corazón sin signos de actividad del proceso inflamatorio, condición después de un infarto de miocardio en Etapa III rehabilitación, es decir 3-4 meses después de la enfermedad.

Contraindicaciones

En angina inestable, hipertiroidismo compensado, hipertensión en estadios I y II según la clasificación de la OMS con presión arterial sistólica (superior) en reposo superior a 200 mm Hg. Arte. y presión diastólica (inferior) 120 mmHg. Arte. Es necesario consultar a su médico para analizar las reglas y métodos de los procedimientos de baño.

Como regla general, en caso de hipertensión en etapa I y II, los procedimientos que utilizan agua fría. A contraindicaciones absolutas los baños son picantes lesiones inflamatorias sistema cardiovascular, hipertenso enfermedad III estadios según la clasificación de la OMS, hipertensión maligna con presión sistólica más de 200 mmHg. Arte.

Un baño también es inaceptable para la aterosclerosis general con daño a órganos, tromboflebitis aguda con insuficiencia venosa, con patología isquémica miembros inferiores Etapa III, ataque cardíaco agudo miocardio en las etapas I y II de rehabilitación (hasta 6 meses). No debe visitar la casa de baños si tiene miocardiopatía con mayor resistencia en la circulación pulmonar, tendencia al sangrado o enfermedad cardíaca en etapa de descompensación.

sistema digestivo- un conjunto de órganos que aseguran la absorción por el cuerpo humano nutrientes, necesaria como fuente de energía para la renovación y el crecimiento celular. Enfermedades sistema digestivo están entre los más comunes. Mayoría acompañado de trastornos de las funciones de órganos individuales o su daño orgánico. Muy a menudo, esto se expresa en trastornos de la absorción y del metabolismo intermedio, la motilidad y función secretora tracto gastrointestinal (TGI).

Terapia

Durante mucho tiempo, en enfermedades y trastornos funcionales Como los agentes terapéuticos más eficaces se utilizaron estómago, hígado, intestinos, vesícula biliar y vías biliares, baños y procedimientos térmicos. Debe recordarse que en términos funcionales el sistema digestivo actúa como un todo y la disfunción de un órgano
en el tracto gastrointestinal afecta las actividades de los demás. Además, el tracto gastrointestinal está estrechamente relacionado con otros órganos y sistemas del cuerpo, principalmente con el sistema nervioso central, cardiovascular y urogenital.

El calor seco y húmedo se usa activamente para una variedad de dolencias del sistema digestivo: se usa para enfermedades del tracto gastrointestinal si están asociadas con trastornos metabólicos, trastornos del sistema nervioso central y su departamento autónomo. Los procedimientos de baño, incluidos el calor y el frío, afectan el suministro de sangre al sistema digestivo y redistribuyen la sangre en el cuerpo.

Como resultado de la salida de sangre hacia la periferia, el suministro de sangre a los órganos digestivos se interrumpe. etapa inicial Disminuye, lo que conduce a una disminución de la función secretora y la motilidad de todos los órganos gastrointestinales. Los cambios en la actividad del sistema digestivo dependen tanto de los efectos térmicos del baño como de la reactividad del organismo. La magnitud y efectividad de la exposición térmica está relacionada con la humedad del aire, la forma de hidroterapia, el método de aplicación y la duración de su efecto.

Antes de visitar la casa de baños, es importante no comer en exceso. La comida en un tracto gastrointestinal que funciona mal, de hecho, es un lastre que impide el trabajo del corazón, ejerce presión sobre el diafragma e interfiere con la ventilación normal de los pulmones. Es mejor visitar la casa de baños 2 horas después de comer. Sin embargo, no olvide que el calor de una sala de vapor no se tolera bien no solo con el estómago lleno, sino también con el estómago vacío.

Después del baño debes seguir una cierta régimen de bebida. Para muchas enfermedades del estómago, se recomiendan varios tipos de bebidas a base de hierbas o bayas después de los procedimientos de baño. agua mineral o jugos. Sin embargo, su uso debe discutirse con el médico tratante o gastroenterólogo. Sólo especialistas, centrándose en las dolencias individuales de su paciente, teniendo en cuenta trastornos funcionales y las necesidades de líquidos del organismo, podrán aconsejar qué bebidas son útiles para determinadas enfermedades.

Hígado- un órgano muy amante del calor, que con mayor frecuencia sufre de toxinas no eliminadas. El hígado anuncia sus problemas con dolor en el lado derecho e hinchazón, es decir, un aumento de tamaño. Por supuesto, este órgano suele sufrir enfermedades infecciosas, que deben ser tratadas por un especialista. Pero si él recomienda limpiar el hígado, entonces puedes hacerlo. remedios caseros mediante una dieta racional, ayuno dosificado (sólo bajo supervisión médica y no más de 7 días), fitoterapia y baño ruso.

La limpieza del hígado conduce a la restauración del metabolismo, mejora de la digestión y la memoria, restauración de la función sexual, aumento de la agudeza visual, desaparición de hemorroides, adenomas (si existen y en su ausencia, la limpieza evitará su aparición). La limpieza del hígado conduce a otras metamorfosis agradables: el cabello se vuelve voluminoso, crece bien y se recupera. esmalte dental, se elimina la fragilidad de las uñas.

La sauna ofrece condiciones perfectas para la limpieza del hígado. Es mejor hacer esto en una sala de vapor, donde se crea un ambiente óptimo para sudoración profusa. Si el hígado está hinchado (bloqueado, que se manifiesta por dolor en el lado derecho), no debes ir al baño después de comer. Los expertos creen que en este caso es mejor cocinar al vapor con el estómago vacío o 2-3 horas después de una comida. Después de sudar bien, debe enjuagarse y secarse. Esto se hace para que las toxinas no se absorban nuevamente.

Al realizar la limpieza del hígado en una sala de vapor, se deben seguir otras reglas. Los expertos aconsejan lubricar la piel con suero mezclado con aceite de pescado y miel. Esta composición es bien absorbida por la piel. Puedes lavarlo debajo ducha caliente en 20 minutos No debe beber agua fría mientras esté en una sala de vapor o inmediatamente después de un baño; esto no es bueno para el hígado y también reduce la sudoración. Durante los procedimientos de baño, es mejor beber una infusión tibia de seda de maíz, también son útiles los jugos mixtos de zanahorias y remolachas con la adición de jugo de perejil y apio. Después de sufrir ictericia, la mezcla restablece con éxito la función hepática. leche de vaca y jugo de zanahoria.

Indicaciones

Como regla general, se permite visitar la sauna y la casa de baños para muchas enfermedades gastrointestinales. Estas pueden ser úlceras gástricas y duodeno en remisión, enfermedades gastrointestinales benignas sin alteración de las funciones básicas.

Desde la antigüedad, en Rusia era costumbre tratar cualquier dolencia en la casa de baños. Y no sólo nosotros, los rusos, lo glorificamos como una panacea para cualquier enfermedad. Nuestros buenos vecinos, los finlandeses, también respetan su sauna.

Incluso tienen un dicho especial que dice que la casa de baños puede ser utilizada por cualquiera que pueda llegar hasta ella. Y si la sauna no ayudó en el tratamiento de la enfermedad, entonces nada ayudará a la persona...

Un gran avance en la ciencia, el estudio y el tratamiento de enfermedades utilizando medicinas modernas hecho a un lado poder curativo balneario Por supuesto, el culto al baño es ahora completamente diferente de lo que era antes. Si antes los resfriados, los dolores articulares, los dolores de espalda o el cansancio común se trataban únicamente con el calor del baño, hoy acudimos corriendo a la farmacia para curarnos.

No estoy pidiendo que se abandonen los métodos tradicionales de tratamiento y se busque la salvación en el reino de los baños. Desgraciadamente, la cultura de los baños se ha perdido en gran medida. Pero, para la prevención de enfermedades, y también como un fiel asistente. medicina tradicional– la casa de baños es indispensable hasta el día de hoy.

El poder curativo del baño fue estudiado por el conocido científico medieval persa Avicena. Creía que la sala de vapor podía curar el insomnio, los dolores de cabeza, las migrañas, las parálisis y los espasmos. Sin embargo, no todos los baños funcionan igual. Aunque un baño de vapor ruso y una sauna de aire seco son similares, sus efectos son diferentes.

No todas las personas toleran por igual el vapor húmedo de una casa de baños y el aire seco de una sauna. La intolerancia del cuerpo a los cambios de temperatura provoca fatiga, cansancio y una actitud negativa hacia toda la cultura del baño. Pero resulta que todo es bastante simple: debes elegir temperatura correcta y humedad en el baño.

Baño de vapor húmedo

Una auténtica casa de baños rusa es de vapor húmedo. La medicina oficial apoya el tratamiento en el baño ruso para las siguientes dolencias:

• Rinitis
• Bronquitis crónica
• Gota
• radiculitis
• Reumatismo fuera de la fase aguda
• Neumonía
• Neurastenia
• poliartritis
• Enfermedades renales
• Etapa inicial de hipertensión.
• hipotensión

baño de aire seco

Aunque la sauna o baño de aire seco es un pariente cercano de nuestra casa de baños rusa, su efecto en nuestro cuerpo es completamente diferente. Y se recomienda visitar la sauna para el tratamiento de tales enfermedades:

• Cistitis
• Enfermedades de la piel (eccema, dermatitis, psoriasis)
• cálculos renales
• Enfermedades del hígado
• Forma inactiva de reumatismo.
• artrosis
• Resfriados crónicos
• Hipertensión
• distonía

Por supuesto, toda enfermedad tiene indicaciones y contraindicaciones no podemos decir que sean absolutas. Los baños y saunas son procedimientos complejos; no se limitan a una sola sesión de vapor.

Uso regular de una variedad de frotaciones, compresas, ungüentos, ingesta. tinturas curativas, masajes, aromaterapia, arcillaterapia, fototerapia e incluso inmersión en agua fría: todo esto es parte adicional cualquier tratamiento en la casa de baños.

¿Cómo tiene un baño un efecto curativo?

El reino de la sauna no se limita sólo al calor y al vapor. ¡Aquí se concentra todo un ejército de factores positivos! Acariciando el vapor, la cuna de toda la vida en la Tierra: el agua, aromas saludables y por supuesto, las altas temperaturas.

¡Por supuesto, todos los huesos se calientan en la sauna! Y esto se consigue no sólo calentando el cuerpo con vapor.

La radiación térmica del calentador proporciona un calentamiento ondulatorio del cuerpo. Por supuesto, no notamos el calentamiento de las olas, pero la fuerza de las piedras de baño calentadas es considerable. Especialmente si el calentador está lleno de cuarcita carmesí o jadeíta.

Una sala de vapor en una casa de baños con escoba no puede compararse en eficiencia con ningún otro baño. En la sala de vapor, el poder de la escoba, su dirección. acción útil no trata enfermedades peor que los especialistas certificados.

Creo que nadie cuestionará el hecho de que la pureza es una fuerza poderosa. Después de todo, ¡es la limpieza lo que nos brinda la casa de baños por encima de todo! Se activan los procesos metabólicos en el cuerpo, se estimula la circulación sanguínea y la piel calentada a través de los poros abiertos se limpia activamente de toda inutilidad.

Ácido láctico (que causa fatiga), urea, productos finales metabolismo, sal, etc....

El cuerpo, libre de toxinas, comienza a trabajar en conjunto y en armonía. Pero, sin embargo, obtenemos un efecto enorme y positivo del alivio emocional y mental. Mucha gente asocia la casa de baños sólo con emociones y tradiciones positivas. Aquí el nerviosismo desaparece por sí solo y se alivia la tensión.

Las preocupaciones y las adversidades pierden su significado y relevancia. ¡Una actitud positiva después de un buen baño de vapor es garantía de baño!

Pero aún es necesario conocer las contraindicaciones para visitar baños y saunas...

Contraindicaciones para visitar un baño ruso.

¡No debes ir a la casa de baños si tienes algún proceso inflamatorio! Las enfermedades en la fase activa aparecerán después de visitar la casa de baños con fuerza. ¡Incluso un ligero aumento de la temperatura corporal (36,8) después de la ceremonia del baño se convertirá en unos 40 grados reales!

No puedes ir a la casa de baños si:

• Forma aguda de asma bronquial.
• Epilepsia
• Enfermedades infecciosas agudas.
• Procesos inflamatorios en el cuerpo.
• Angina de pecho

Contraindicaciones para visitar la sauna.

La sauna establece récords de temperatura con poca humedad, ¡el calor aquí sigue siendo tan bueno! Incluso completamente persona sana A veces es difícil permanecer mucho tiempo en una habitación seca y calurosa. Es mejor posponer la visita a la sauna si tiene:

• Hipertensión
• Tuberculosis
• diabetes severa
• Enfermedad renal crónica
• Epilepsia
• Urolitiasis
• Enfermedades del tracto respiratorio superior
• Aterosclerosis
• Glaucoma

Las contraindicaciones para baños y saunas se basan en la sensibilidad a las condiciones de temperatura durante varias enfermedades, a los efectos de la humedad y la radiación térmica. Preste mucha atención a los consejos de los especialistas y a su bienestar durante los procedimientos de baño. Nuestro cuerpo es el organismo más sensible que puede decidir por sí mismo lo que le gusta y lo que no le conviene...

Incluso el amante del baño más ávido escucha involuntariamente sus sentimientos durante las ceremonias de baño, evalúa su bienestar en varios condiciones de temperatura. Una casa de baños no es un entorno constante; aquí cambian muchas cosas: temperatura, humedad, iluminación...

El reino del baño puede convertirse tanto en sanador como en enemigo. Una casa de baños puede curar muchas enfermedades si haces todo "sabiamente", porque una solución rápida Nadie nunca hizo nada bueno.

do Desde el momento de su aparición en el planeta, el hombre mantuvo limpio su propio cuerpo, de lo contrario no habría podido sobrevivir, no habría sido "devorado" por los formidables animales salvajes con los que nuestros antiguos ancestros supieron enfrentarse. pero invisible al ojo microbios y bacterias. En los días de verano, una persona podría nadar en embalses accesibles, y durante el resto del año, especialmente en invierno, utilizar los abiertos para nadar. manantiales naturales Las bajas temperaturas del aire no le permitieron hacerlo. Los lagos y ríos estaban cubiertos por una gruesa capa de hielo y cubiertos de nieve en la parte superior. Para conseguir agua, la gente tenía que derretir nieve y hielo en recipientes sobre el fuego de su casa. El lugar donde se mantenía el fuego en el hogar se llamaba hogar. Los contenedores donde se recogía el agua tenían diferentes nombres. Inicialmente, los recipientes se hacían de arcilla y las formas resultantes se cocían al fuego (ollas), luego aprendieron a fabricarlos de metal: cobre, hierro, hierro fundido (calderas, ollas de hierro fundido). Para el lavado se utilizó agua obtenida de la nieve. A lo largo de todo el período de posesión del fuego por parte del hombre, se introdujeron innovaciones en el diseño del hogar, convirtiéndolo en una estufa. Para lavarse, comenzaron a construir habitaciones separadas, especialmente adaptadas para estos fines, con su propia chimenea. Esta habitación se llamaba casa de baños. La primera mención escrita del lavado en una casa de baños se encuentra en la Crónica rusa, en la leyenda sobre la visita de San Andrés el Primero Llamado a tierras rusas. Este santo fue testigo de cómo los hombres de Novgorod se lavaban en la casa de baños y quedó muy sorprendido por lo que hizo. él vio. Luego, habiendo llegado ya a los romanos y griegos, Andrei les dijo

El jabón no apareció de inmediato en Rusia; inicialmente, la lejía se usaba para lavar y lavar la ropa. Pueblos enteros se dedicaban a la producción de este producto. Cortaron árboles, los quemaron en calderos justo en las parcelas del bosque, prepararon cenizas, hicieron lejía, evaporaron la lejía, obtuvieron potasa, la potasa era conveniente para transportar y almacenar, si era necesario, se convertía fácilmente en lejía, era suficiente para llénelo con agua. El bosque fue destruido para la producción de potasa, pero cabe señalar que seguía siendo una fuente renovable de materias primas. El “negocio de la potasa” trajo grandes beneficios, por eso fue llevado al tesoro. Desde entonces, sólo el Estado tiene el monopolio de la producción de potasa. Pero esta circunstancia, por supuesto, no significó que los campesinos dejaran de hacer esto. el producto correcto para sí mismo, y el propio Estado compraba potasa a los fabricantes rurales y luego la vendía en el mercado, por lo que el monopolio estatal se extendía únicamente a la venta de este producto. Al tener potasa, la gente aprendió a hacer jabón; en Rusia, la fabricación de jabón siguió un camino original.

Producción industrial La producción de jabón se estableció bajo Pedro el Grande, hasta mediados del siglo XIX fue utilizado únicamente por la nobleza debido al alto costo del producto. Los campesinos y la gente común y corriente continuaron usando lejía. Pedro 1, buscando ingresos adicionales en efectivo para el tesoro, introdujo un impuesto sobre el humo de los baños. Este impuesto afectó a la parte rica de la población rusa que tiene baños separados y usados ​​en su patio. La mayoría de la gente se lavaba en hornos. En aquella época, cada cabaña residencial tenía una estructura especial llamada "estufa rusa". Esta estructura, hecha de arcilla, piedra o incluso ladrillos de arcilla cocida, era multifuncional: formaba un espacio en una sala de estar, servía como calentador en la estación fría, servía como lugar para el tratamiento térmico de los alimentos y se usaba como lugar para relajación y procedimientos acuáticos., cabía un adulto y todavía había espacio para una tina de agua, escobas y otros utensilios de baño. Antes de encender la estufa, se colocaba en su interior hierro fundido con agua y hierbas medicinales para calentar. Después de que la leña se quemó y la estufa se enfrió, se quitaron las brasas y las cenizas y se eliminó el hollín. Diluyeron lejía y elaboraron escobas. Antes de lavar, cubrían la estufa con paja de centeno para no quemarse y para la comodidad del asiento. El procedimiento de lavado se dividió en dos etapas. En la primera etapa, una persona se metió en el horno y se calentó allí; el agua se usó con moderación, ya que el horno no tenía un drenaje especial. Cuando una persona estaba completamente calentada y sudaba, salía del horno y completaba el proceso de lavado en una cubeta especialmente instalada cerca del horno, y esto completaba el lavado. A continuación, la persona se vistió con ropa interior limpia y se subió a la estufa para descansar.

Con el paso del tiempo y el número de baños aumentó muchas veces, lavarse en la estufa se convirtió en un anacronismo y luego desapareció por completo de la vida rusa. Porque la casa de baños cumple mejor con los requisitos de limpieza, comodidad y calidad del lavado. Además de su efecto sobre el organismo, el baño tiene influencia beneficiosa enpsique humana: elimina tensión nerviosa, depresión y exceso de trabajo.

El procedimiento de baño limpia la piel y la ropa natural de una persona. Esta función limpiadora de la piel se realiza mejor con el calor del baño. En la sala de vapor en el estante, el sudor liberado junto con el aire caliente elimina la suciedad y la piel muerta de los poros de la piel, crea las condiciones para la autorrenovación: reemplaza las células muertas por otras nuevas, la piel se esteriliza, los microbios patógenos mueren por completo en condiciones altas. temperaturas. El entrenamiento de la piel, logrado mediante un cambio brusco de temperatura al reemplazar el calor de una sala de vapor con el frío del agua, mejora su suministro de sangre, mejora la actividad de las glándulas sebáceas, como resultado de lo cual aumenta su elasticidad y desaparecen las arrugas. La piel se vuelve rosada y su respiración mejora.
2. El baño aumenta el suministro de sangre a todos los órganos del cuerpo, aumenta la actividad del corazón y los pulmones y promueve un metabolismo vigoroso. El calor procedente del exterior activa el sistema de termorregulación del cuerpo. Intercambio de calor corporal con ambiente se logra aumentando la circulación sanguínea, es decir, el corazón trabaja con mayor carga. Si el aire en la casa de baños es caliente y seco (temperatura 100...110° C, humedad alrededor del 10%), el sudor que sale de los poros de la piel se evapora inmediatamente y enfría aún más el cuerpo. Por tanto, en un baño seco y bien calentado, el pulso es más bajo, temperatura alta Es más fácil de tolerar y no te sientes cansado después del baño. Al mismo tiempo, aumenta la frecuencia y profundidad de la respiración, la ventilación de los pulmones aumenta 2 veces y el consumo de oxígeno en un 30%. Todos los productos de oxidación se excretan a través de la piel y los pulmones. Con el sudor, se eliminan las sales de sodio, el ácido láctico y la urea, que son perjudiciales para sustancias corporales, que facilita el trabajo de los riñones, estabiliza metabolismo agua-sal. La mayor combustión de viejos depósitos de proteínas impulsa la formación de nuevos compuestos, es decir, el proceso de rejuvenecimiento del cuerpo está en marcha. Gracias a esta autorrenovación, el cuerpo se vuelve viable, y éste es uno de los los medios más eficaces lucha contra el envejecimiento.
Después del baño, el estado de ánimo del vapor mejora, el sistema nervioso se equilibra y la tensión nerviosa acumulada durante la semana laboral desaparece por completo. Eliminado y fatiga fisica, aparece el apetito. El procedimiento de baño aporta una sensación de ligereza, frescor y vigor.
3. La casa de baños es un excelente medio para adelgazar. personas con sobrepeso tienen más probabilidades de sufrir diabetes mellitus, 1,5...2 veces más probabilidades de padecer enfermedades cardiovasculares y hepáticas, y su esperanza de vida es de 8...12 años menos que las personas con peso normal. sudoración intensa reduce el peso dependiendo de características individuales en 0,5...1,5 kg. Sin embargo, se restablece nuevamente si la vaporera no se abstiene de ingerir alimentos y líquidos durante al menos dentro de las dos horas posteriores a la sala de vapor.
4. Baño - curandero popular. Las estadísticas muestran que durante una epidemia de gripe, las personas que visitan regularmente la casa de baños se enferman 4 veces menos que otras, lo que está directamente relacionado con el endurecimiento del cuerpo. Al mismo tiempo, se entiende por endurecimiento no la capacidad de resistir el frío, sino el hábito de soportar cambios bruscos de temperatura, es decir, inmunidad contra resfriados y enfermedades infecciosas. Las emociones positivas del vapeo también mejoran fuerzas protectoras cuerpo.
Desde la antigüedad, la casa de baños ha sido utilizada por personas que padecían reumatismo, radiculitis, ciática, gota y otras enfermedades similares. En un baño caliente, se vaporizan las articulaciones afectadas por la enfermedad, se aumenta su movilidad y se alivia el dolor. medicina moderna utiliza la casa de baños para tratar enfermedades renales, ya que esta enfermedad está asociada con un intercambio de agua alterado. La sala de vapor ayuda a eliminar el líquido del cuerpo debido a la sudoración intensa.

La frecuencia de las visitas a la casa de baños depende del deseo y del estado de ánimo de la persona. Es recomendable visitar la casa de baños con regularidad. En la ciudad, por regla general, el sábado una vez a la semana.

En las zonas rurales donde hay baños, la frecuencia de las visitas puede ser más frecuente: una vez cada dos días.

No debe bañarse después de una comida abundante o beber grandes cantidades de líquido antes del procedimiento de baño, definitivamente debe abstenerse de beber alcohol; Después de un trabajo duro y agotador, es recomendable descansar antes de acudir al baño. Una de las condiciones para visitar la casa de baños es cantidad suficiente

tiempo. Durante el procedimiento de baño, el vaporizador debe renunciar a todo lo que no esté relacionado con este procedimiento. En la casa de baños no hay lugar para alboroto; todos los movimientos deben ser pensados ​​​​y sin prisas. "Tómate tu tiempo" es la regla básica de un barco a vapor. Si el vaporizador está tenso todo el tiempo en la casa de baños, tiene miedo de quemarse o resfriarse, tener miedo del vapor caliente o del agua fría no producirá el efecto psicológico de relajación y tranquilidad.

En la casa de baños debes sentarte en silencio, no hacer ruido y no hablar mucho. Las reglas de cortesía estipulan que, en ausencia de personal de servicio, debe pedirle a su compañero de baño que le frote la espalda con una toallita, y a los que se van a lavar después de que usted deje la habitación limpia. Se debe tener cuidado de que todos los elementos estén en su lugar, que se laven bañeras y estantes, que se limpien de espuma los bancos y pisos. Una parte integral de los baños rusos es la escoba. Las escobas se preparan a principios o mediados de julio en tiempo seco. Las ramas de abedul cubiertas con hojas se cortan de 60 a 80 cm de largo, se atan a una escoba y se secan a la sombra bajo un dosel. Las escobas se tejen de cierta manera. Las escobas listas se almacenan en un área bien ventilada. Los conocedores de las casas de baños utilizan escobas de roble o combinadas. Las escobas de roble se cortan en junio-agosto en bosques húmedos y sombreados. Todavía es necesario encontrar un lugar así, ya que el roble suele crecer en lugares secos. El follaje no se cae de estas ramas y permanece firmemente en su lugar. Las escobas de roble se pueden almacenar durante dos o más años. La escoba combinada está hecha de ramas de abedul, enebro, roble y tilo. Esta escoba al vapor llena de aroma la habitación bosque de coníferas, destacan de las ramas

Se practican escobas medicinales hechas con ortigas. La ortiga, rica en hidratos de carbono, vitaminas y sales minerales, se utiliza en el baño para el dolor lumbar y el reumatismo. Las áreas cocidas al vapor con una escoba de este tipo se enrojecen y, a veces, se cubren de ampollas en la piel, pero al mismo tiempo mejora la circulación sanguínea y disminuye el dolor.

El verdadero lavado en la casa de baños comienza desde el momento en que, habiéndose desvestido en el vestidor, entran al lavadero con una escoba de abedul y accesorios de baño. En primer lugar, debes verter. agua caliente en un recipiente y baje una escoba para cocinar al vapor. Luego enjuague con agua tibia, pero no moje su cabello ni lo lave con jabón, para no eliminar el estrato córneo superior de la piel y no causar irritación posteriormente. Ahora puede ir a la sala de vapor (en los baños rurales, el departamento de lavado y la sala de vapor generalmente se combinan, las funciones de la sala se dividen verticalmente: se lavan en el banco de abajo y se vaporizan en los estantes de arriba).

Al entrar en la sala de vapor, no es necesario que se apresure a tomar un baño de vapor; primero debe sentarse (preferiblemente acostarse) durante unos minutos en el estante inferior, un banco, y luego, y sólo después, subir las escaleras. Mientras se suda, es preferible acostarse porque todo el cuerpo recibe la misma cantidad de calor. Después de 8 a 10 minutos en la sala de vapor, debes ir al baño (o bajar las escaleras) y descansar durante 5 minutos.

En su segunda visita a la sala de vapor, lleve consigo una escoba al vapor. Para aumentar el calor, rocíe agua poco a poco con una escoba sobre las piedras del aparato calefactor. En este caso, se observa la regla: cuanto mayor es la temperatura, menos piedras se utilizan. La temperatura óptima del aire en un baño ruso es de 60 a 80 grados centígrados y la humedad del 20 al 40 por ciento.

No es necesario remojar una escoba fresca; una seca se remoja poco antes de usarla en agua caliente, pero no hirviendo. Se coloca una escoba húmeda sobre las piedras varias veces y se le da vuelta varias veces, o se levanta la parte superior y se mantiene durante un tiempo en el aire caliente cerca del techo de la sala de vapor. Se azota el cuerpo con una escoba para calentarlo y aumentar la circulación sanguínea capilar. Deberías respirar en la sala de vapor. boca abierta, habla en voz baja.

Después de cocinar al vapor, no debe apresurarse a salir de la sala de vapor; debe sentarse en el banco inferior y sentarse un rato, sudando. Solo después de esto salen de la sala de vapor, se lavan y se enfrían. Puedes lavarte con una escoba de abedul. Para ello, se cubre todo el cuerpo con espuma de jabón y se frota con una escoba de abedul. Después de tal lavado, el aroma de las hojas de abedul emanará del cuerpo al día siguiente. Es útil lavarse el cabello con el agua que queda en el recipiente al vaporizar la escoba. Después de esto, el cabello no se parte ni se cae y la piel se vuelve menos seca. El agua blanda, como la lluvia o la nieve, es la mejor para lavarse el cabello. Si el agua es dura y calcárea (regiones del sur de Rusia, Ucrania, Asia Central), para ablandarla agregue una cucharadita al recipiente. bicarbonato o amoníaco , puedes agregar una cucharadita esencia de vinagre

. Después del lavado, se enjuaga el cuerpo, se lava la espuma y, al mismo tiempo, se debe lavar la espuma del banco y del piso.

El número de visitas a la sala de vapor y la duración de la permanencia en la estantería dependen completamente de cómo se sienta: dos o tres visitas que duran entre 8 y 10 minutos con un intervalo de 7 a 10 minutos para descansar en el vestidor, preferiblemente acostado. . El tiempo máximo total en estantería es de 25-30 minutos. Si siente letargo, debilidad, dificultad para respirar, mareos o taquicardia, debe dejar de vaporizar inmediatamente e ir al vestuario.

Después del baño sientes sed. Puedes apagarlo con kvas frío, limonada, agua mineral, jugo, jugo de arándano rojo o arándano. El té fuerte ayuda a saciar bien la sed. Debes tener cuidado con las bebidas demasiado frías, especialmente la cerveza y la leche, para evitar resfriarte. Y recuerda que las bebidas alcohólicas fuertes y las saunas no son compatibles. El baño tiene un poderoso efecto sobre cuerpo humano

, para la mayoría de las personas este efecto es útil y beneficioso. Pero hay categorías de personas para quienes es mejor abstenerse de ir al baño de vapor: personas con enfermedades del sistema cardiovascular, así como otras enfermedades. Aquí hay una lista de enfermedades para las cuales está contraindicado cocinar al vapor en una casa de baños. todo agudo y acompañado de un aumento,

temperatura de la enfermedad

enfermedades crónicas en etapa de descompensación,

corazón pulmonar.

Además de las enfermedades enumeradas, es mejor abstenerse de visitar la casa de baños si una persona siente miedo y una actitud negativa hacia ella; además, si tiene 70 años o más, también debe abstenerse de hacer vapor en la casa de baños; .

Nos lo estamos pasando genial cociendo al vapor "La casa de baños cura, la casa de baños gobierna, la casa de baños arreglará todo" - esto refleja fe en la extraordinaria capacidad curativa de la casa de baños. Hipócrates también curó a muchos pacientes, prescribiéndoles un tratamiento mediante procedimientos pareados. La casa de baños curaba dislocaciones, "eliminaba" resfriados, eliminaba la fiebre, calentaba las articulaciones doloridas, curaba heridas y músculos dañados.

Hoy en día, la medicina cuenta con un rico arsenal de herramientas con las que puedes mejorar rápidamente tu salud. Por tanto, la casa de baños, como medio para “corregir todo”, ha perdido un poco su significado anterior. Sin embargo, incluso ahora los eventos emparejados pueden ser gran ayuda en la promoción de la salud, ya que son un excelente medio para prevenir muchas enfermedades. Ayudan a fortalecer el sistema inmunológico y ayudan en las etapas iniciales del tratamiento de los resfriados. Cómo tónico La casa de baños es buena porque tiene un efecto beneficioso sobre el sistema nervioso central, fortalece los músculos, limpia la piel y elimina los productos metabólicos nocivos del cuerpo.

Baño - excelente remedio para restaurar la salud. Cuando las etapas agudas de la enfermedad desaparecen, llega el momento de ir a la casa de baños, que se utiliza como fisioterapia. procedimiento de agua. Tratamiento con agua: la hidroterapia en este caso da buen efecto, ya que se combina con influencias de aire contrastantes, masajes e inhalaciones pasivas. Prepárese con anticipación para la inhalación. infusiones de hierbas, se deben agregar al agua que se salpica periódicamente sobre piedras calientes. Muy a menudo, para estos fines se utilizan manzanilla, orégano, hierba de San Juan, tilo, menta y eucalipto. Puedes utilizar hierbas secas. Se colocan en estantes y se refrescan periódicamente con agua caliente. Si lo desea, las paredes de la sala de vapor se lubrican con unas gotas de aceite aromático de plantas medicinales.

Quienes quieran mejorar su salud en el baño deben saber qué escoba de baño les ayudará a superar la enfermedad. Por ejemplo, el uso de escobas de eucalipto o cedro ayuda a curar los viejos, bronquitis crónica, resfriados. Cuando se masajean con escobas de abeto y abeto, la radiculitis y la artritis reumática se tratan bien, el alivio viene con enfermedades urologicas. Nuestra escoba de abedul más popular se utiliza para resfriados, como diaforético, agente curativo de heridas. Esta escoba es indispensable para los pacientes con asma y los fumadores empedernidos; la evaporación de sus hojas limpia perfectamente los bronquios. Una escoba hecha de roble ayudará a recuperar las fuerzas después de un trabajo mental duro e intenso. Lo principal es propiedad medicinal- ayudar a reducir la presión arterial.

Al ir a la casa de baños para mejorar su salud, debe tener en cuenta que no puede recetarse un tratamiento de baño usted mismo. En caso enfermedades graves o agudo procesos inflamatorios Los tratamientos combinados pueden ser perjudiciales. Consulta con un médico calificado: el consejo de su médico tratante o especialista en fisioterapia lo ayudará a elegir manera adecuada recuperación. De hecho, la lista de personas para quienes no se recomiendan los procedimientos emparejados es bastante larga. Se trata de pacientes con hipertensión, úlceras con tendencia a sangrar, personas con enfermedades oncológicas, infecciones cutáneas graves, etc. A aquellos a quienes los médicos no recomiendan practicar deportes se les recomienda limitar la exposición al sol y nadar en cuerpos de agua, y también es mejor evitar los procedimientos de baño.

Por lo tanto, detengámonos en el tratamiento del baño con más detalle.
Como se señaló anteriormente, el baño de vapor ruso, como la sauna, es un excelente y probado método de limpieza, preventivo y recurso. Al mismo tiempo efecto beneficioso El cuerpo humano se ve afectado principalmente por la alta temperatura del aire. Esto hace que los vasos se expandan, comiencen a abrirse redes capilares adicionales, aumente el flujo linfático y mejore la circulación sanguínea. Como resultado, mejora el suministro de oxígeno no sólo a la superficie de la piel, sino también a todos los órganos y tejidos.
La casa de baños es capaz de proporcionar. efecto terapéutico para enfermedades del tracto gastrointestinal. Después del baño, se mejora el funcionamiento de los conductos biliares y aumenta la salida de bilis. El baño también puede estimular el funcionamiento de las glándulas endocrinas, lo que conduce a la renovación de las células del cuerpo.
El llamado baño de vapor ayudará con una serie de enfermedades del sistema cardiovascular, incluso con hipertensión, pero solo si la hipertensión es de primer grado. El baño de vapor también ayuda con las enfermedades respiratorias: bronquitis, amigdalitis, traqueítis, faringitis, secreción nasal y sinusitis. Para enfermedades del sistema musculoesquelético: artrosis, artritis, osteocondrosis, pero solo cuando no hay una fase de exacerbación. Un baño de vapor también ayudará en las formas no complicadas de diabetes, neurastenia y gota.
Ahora unas palabras sobre beneficios medicinales saunas. La sauna da una sensación muy fuerte. efecto curativo en la curación de fracturas y recuperación de lesiones, así como en enfermedades del sistema nervioso central.
Cuando una persona suda en una casa de baños, junto con el sudor salen de su cuerpo desechos y toxinas. Mejora el metabolismo agua-sal y la función renal. En el cuerpo de una persona que toma un baño de vapor, el nivel de colesterol en sangre disminuye. También en la casa de baños se alternan pisos altos y bajas temperaturas, que entrena muy bien las paredes de los vasos sanguíneos. El baño también reduce el nivel de ácido láctico en los músculos y favorece su relajación. Además, la casa de baños alivia el estrés y la tensión nerviosa, mejora el sueño, aumenta el rendimiento y puede estimular. Sin embargo, debe recordarse que la actividad física en la casa de baños está contraindicada; es posible que el corazón no pueda soportarla.
Ahora hablemos de lo que necesita saber al tratar con baños. No debes lavarte antes del baño de vapor. La primera entrada a la casa de baños debe ser breve: no más de siete minutos, mientras que primero debes permanecer abajo durante unos dos minutos. Esto se hace para que todo el cuerpo se caliente gradualmente. Después de esto, puedes subir más hasta que aparezcan gotas de sudor. un pequeño consejo: en el baño mejor posición- esto es acostado, de esta manera el cuerpo se calienta de manera más uniforme, mientras los músculos se relajan. Para la segunda y tercera visita, puede permanecer en la casa de baños un poco más de tiempo y se deben tomar descansos de 15 a 20 minutos. Durante un descanso, es bueno tomar una ducha fría o sumergirse en la piscina, beber jugo o té. Después de la tercera visita a la casa de baños, llega el momento de lavarse con jabón y una toallita.
Pero en la sauna, por el contrario, antes de realizar la primera entrada debes lavarte con jabón y luego secarte con una toalla. Esto se hace para mantener los poros de la piel libres de suciedad y grasa. Debe comenzar los procedimientos en la sauna de la misma manera que en la casa de baños: desde el estante inferior, subiendo gradualmente a medida que el cuerpo se calienta, hasta que sienta una sensación de ardor al inhalar. Antes de salir de la sauna, unos dos o tres minutos después, se puede echar un cazo de agua sobre una piedra con una gota de aceite aromático (agujas de pino, eucalipto, menta, etc.). Y sería aún mejor si tal solución con aceite aromático rocíe en el aire con una botella rociadora; en este caso, las gotas más pequeñas ingresarán muy rápidamente al tracto respiratorio, proporcionando el mejor efecto terapéutico. Los descansos entre entradas a la sauna deberían ser suficientes para permitir que el tiempo se congele ligeramente. Después de la tercera visita, es necesario lavarse con jabón y una toallita.
Alguno recomendaciones generales al tratar con un baño. Puede permanecer en la casa de baños no más de 1,5 a 2 horas y no debe visitarla más de una o dos veces por semana. Puedes beber en la casa de baños, pero solo: té verde, decocciones de hierbas o kvas. Los jugos recién exprimidos son una bebida aún mejor. Pero el alcohol en el baño está estrictamente contraindicado.
Ahora hablemos del atributo más importante de una casa de baños: una escoba. Hay diferentes tipos de escobas de baño, y ahora intentemos verlas brevemente.
Escoba de abedul. Esta escoba es suave, desinfecta y limpia bien la piel y además ayuda a mejorar la circulación sanguínea. También alivia bien la tensión muscular.
Escoba de roble. Esta escoba da el mayor calor. Es mejor utilizado por personas con piel grasa y baja sensibilidad. Esta escoba ayuda con las enfermedades de la piel. Una escoba de roble se puede almacenar durante más de un año; en eso se diferencia de otros tipos de escobas.
Pero si tu piel es delicada y no necesitas masaje intensivo, entonces una escoba de tilo funcionará bien. Tradicionalmente se considera una escoba “cosmética”. También ayuda a las personas que padecen radiculitis, reumatismo, enfermedades del tracto respiratorio superior y migrañas.
Escoba de coníferas (escoba de abeto o enebro): ayuda a las personas que padecen enfermedades de la columna y también puede aliviar la fatiga en las piernas.
Escoba de grosella. Esta escoba es buena para la piel y el sistema respiratorio.
Vale la pena señalar que se puede agregar a cualquier escoba, excepto a una de coníferas. plantas medicinales: ajenjo, orégano, bardana, menta, etc.
Escoba de ortiga. Una versión veraniega de una escoba, ya que la ortiga solo debe estar fresca. Esta escoba es útil para personas mayores con piel suelta. Al mismo tiempo, cuando se cuece al vapor, la escoba de ortiga no quema la piel en absoluto.
No debes seguir el ejemplo de las personas que se azotan con una escoba con todas sus fuerzas. Lo están haciendo en vano. En el baño, debes abanicarte con una escoba, acariciando ligeramente la piel con hojas, pero no con ramitas.