Cómo masajear correctamente la zona del collarín cervical mediante técnicas clásicas. Beneficios y contraindicaciones del masaje cervical-cuello

A menudo, el propio cuerpo le dice a una persona qué hacer en una situación determinada. ¿Has notado que a veces quieres frotarte la nuca y los hombros rígidos después de trabajar durante mucho tiempo en un escritorio o computadora? Esta tensión no sólo provoca congestión en los músculos, sino que también provoca fuertes dolores de cabeza. El masaje ayudará a aliviarlos, así como la tensión muscular. Puede hacerlo usted mismo: la técnica de masajear la zona del collarín cervical es sencilla y no requiere ninguna técnica especial. Pero, por supuesto, es mejor relajarse por completo y entregarse a las manos de un masajista experimentado.

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Dado que el masaje de esta zona está diseñado para mejorar la circulación sanguínea y el flujo venoso, su uso da resultados positivos en:

• dolores de cabeza;
• insomnio;
• fatiga crónica;
• hipertensión;
• aterosclerosis;
• enfermedades pulmonares;
• problemas gastrointestinales;
• trastornos climatéricos.

La zona del collar es un campo reflejo, es decir, un lugar donde se concentra una gran cantidad de receptores.

Al masajear los músculos y la piel de la zona del cuello, el masajista ejerce en realidad un efecto tónico sobre el cerebro. Por tanto, el uso del procedimiento en esta zona está indicado para la distonía vegetativo-vascular.

La zona del cuello también está interconectada con:

• corazón;
• estómago;
• pulmones.

Al influir en lugares específicos del cuello, aumentamos el flujo de oxígeno, sangre y nutrientes a estos órganos. Por ejemplo, con una forma leve de hipertensión, el masaje no solo ayuda a aliviar la presión, sino que también le permite mantenerla en niveles normales sin tomar medicamentos.

También se estableció su efecto sobre el sistema endocrino, es decir, hormonal, normalizando, entre otras cosas, el equilibrio de las hormonas sexuales. Por lo tanto, se utiliza a menudo para la infertilidad.

Tampoco está indicado en varios de los siguientes casos:

• para oncología;
• enfermedades de la piel en esta zona;
• hernias de disco vertebrales;
• trastornos mentales;
• temperatura corporal alta.

En el período postraumático después de heridas, lesiones y hematomas en la espalda, se realiza un suave masaje en esta zona y solo por un especialista calificado.

Al realizar un masaje se capta lo siguiente:

• articulaciones de los hombros;
• zona de la cintura escapular;
• partes escapular y cervicocraneal del cuerpo.

Las manos del masajista deben estar calientes y el masaje de la zona del cuello debe realizarse con movimientos dirigidos de abajo hacia arriba.

¡Prestar atención! El masaje clásico se realiza sin el uso de lubricantes. Un masajista sólo puede utilizarlos en el contexto del cuidado de la piel después de una técnica de masaje "apretada".

Durante el procedimiento, una persona puede acostarse boca abajo o sentarse con la cabeza inclinada y la frente apoyada en las manos cerradas o sobre una almohada. Si se siente dolor durante el procedimiento, se debe suspender o cambiar el método de exposición.

En el siguiente vídeo se muestra cómo hacer un masaje correctamente. Pero, antes de ver el vídeo tutorial, te recomendamos que te familiarices con algunas de las técnicas utilizadas en este tipo de masajes.

Como en cualquier otro tipo de sesiones similares, la técnica del masaje de la zona cervical-collarín prescribe iniciar y finalizar el procedimiento con esta técnica en particular. De alguna manera prepara el área para el efecto principal, aumentando el flujo sanguíneo y el drenaje linfático. Además, cada técnica posterior utilizada debe finalizar con una caricia.

El método se realiza con las palmas de las manos con los dedos cerrados en dirección de abajo hacia arriba desde los omóplatos hasta los hombros. Los movimientos de las manos pueden ser paralelos o alternos. También se puede realizar de forma secuencial, es decir, una mano comienza el movimiento y la otra termina. Empezamos haciéndolo desde el músculo trapecio hacia el hombro. Hecho en 1 minuto.

También se realiza con las palmas alternando movimientos rápidos. Se masajea la zona de la escápula, comenzando desde el lado opuesto al masajista en dirección desde la columna hasta la axila. También se trata la zona del segundo omóplato.

La parte del hombro se frota de abajo hacia arriba o también de forma lateral, capturando la región cervical. Hecho en hasta 3 minutos.

Aserradura

Uno de los tipos de frotamiento, pero se realiza utilizando el borde de la palma con las dos manos alternativamente, partiendo del lado opuesto. Las palmas deben colocarse a una distancia de 2-3 cm y moverse en la dirección opuesta.

Para cortar en el área subescapular, primero debe aislar el omóplato. Para hacer esto, la mano del paciente se coloca cuidadosamente detrás de la espalda baja, resaltando así el contorno de la escápula, y se corta a lo largo de su borde sin tocar la columna.

Para finalizar la acción, debes acariciarlo con un peso en un ángulo de 45 grados. Se acarician las articulaciones de los hombros con movimientos de agarre y frotamiento. Todo es igual, pero con esfuerzo. El efecto dura hasta 3 minutos.

Se realiza principalmente con los pulgares; los dedos restantes, al moverse, agarran y sujetan el músculo deseado. Al amasar, los dedos se mueven con movimientos circulares con presión.

El amasado se puede realizar con todos los dedos. Puedes agarrar el músculo y masajearlo mediante movimientos circulares de cuatro dedos; los pulgares sirven de apoyo durante el movimiento. Al realizar el procedimiento, es importante evitar que el paciente sienta dolor. Duración – hasta 4 minutos. También finaliza con caricias con intensificación.

Presión

Se realiza con el talón de la palma a lo largo del borde del omóplato con movimientos ligeros, también sin afectar las vértebras. Toda la presión cae sobre la base de la mano, el segundero cubre la mano que trabaja y la sostiene. Es importante no tocar las protuberancias óseas de los omóplatos y la columna al realizar este ejercicio. Duración – hasta 1 minuto.

Impacto en la zona paravertebral.

A continuación se masajea la zona paravertebral. Esta es el área entre el músculo espinal largo y él mismo. Al realizar el masaje, el masajista se sitúa delante de la cabeza del paciente y realiza movimientos desde la base del cráneo hacia abajo.

Durante el masaje, las manos están paralelas entre sí, los pulgares están en la zona de la columna, el resto están girados a ambos lados del cuerpo. Con movimientos circulares de los pulgares, masajee las áreas a lo largo de la columna. Continúa durante 2 minutos y finaliza con caricias.

Esta es una de las principales técnicas para aliviar la tensión muscular en la zona del hombro, ya que mejora el flujo linfático en esta zona. Se realiza con el borde de la palma, partiendo del cuello hacia los ganglios linfáticos axilares. Los movimientos deben ser suaves, pero con esfuerzo.

Primero se masajea un lado, luego el otro y luego ambos lados al mismo tiempo. A continuación, se realizan apretones en la región escapular, intentando capturar la mayor superficie del cuerpo posible. Completado en 3-4 minutos.

Cruce

Se puede realizar una técnica de cruce sobre el músculo trapecio. Al realizar, ambas manos se colocan sobre el músculo de modo que se forme un rollo de piel entre las palmas. Se masajea el pliegue de la piel formado por las palmas y las superficies posteriores de las manos intentan "mirarse" entre sí. Esta parte se masajea con movimientos rápidos hacia adelante y hacia atrás; las manos se mueven en direcciones opuestas al realizarlo. El cruce también debe alternarse con las caricias. Hecho en 1-2 minutos.

Frotar con pinza

Se realiza una técnica similar a una pinza en la articulación del hombro. La mano del masajista agarra cómodamente la articulación del hombro y el efecto en sí se realiza con los dedos. Puede agarrar la articulación con ambas manos y masajearla, haciendo movimientos entre sí. Se recomienda realizar cada recepción 2-3 veces y alternarlas con caricias.

Se prescribe no sólo a adultos, sino también a niños. Gracias al masaje de la zona del cuello, es posible prevenir el desarrollo de escoliosis en niños en edad escolar, corregir la postura y aumentar la atención y el rendimiento académico.

Reglas básicas para el automasaje.

Hay una serie de reglas que, si se siguen, puede lograr los máximos resultados con el automasaje sin causar daño al cuerpo.

1. Al realizar cualquier técnica de automasaje, es necesario evitar los ganglios linfáticos y realizar todos los movimientos a lo largo de los vasos linfáticos.

2. Es necesario ducharse antes de realizar el automasaje. Intenta relajarte y adoptar una posición cómoda.

3. Utilice talco o ungüentos especiales como lubricantes durante el automasaje.

La duración de la exposición durante el automasaje suele ser de 5 a 20 minutos y se determina con mayor precisión según las tareas que el practicante se proponga. Existen dos tipos de automasaje: general y local. Sin embargo, independientemente de la categoría, la estructura de una sesión de automasaje siempre se realiza en una secuencia determinada. El automasaje comienza con el cuero cabelludo - automasaje del cuero cabelludo, pasando a la cara - automasaje de la cara, cuello - automasaje del cuello, espalda - automasaje de la espalda, zona lumbar - automasaje masaje de la espalda baja. Otras influencias continúan en la parte frontal del cuerpo: pecho - automasaje del pecho, estómago - automasaje del abdomen, miembros superiores e inferiores - automasaje de los brazos y automasaje de las piernas. Las técnicas de automasaje incluyen acariciar, frotar y amasar. En algunos casos, se pueden utilizar vibraciones, golpecitos y palmaditas para el automasaje.

Automasaje. Automasaje de cuello, músculo trapecio, espalda.

El automasaje del cuello se realiza con una o dos manos mediante caricias, frotaciones y amasamientos. La caricia se realiza con ambas manos, con las palmas colocadas en la parte posterior de la cabeza y acariciando de arriba a abajo, o la caricia se realiza con una mano y la otra apoyando el codo.

Luego se cambia la posición de las manos. Después de esto, usando las yemas de los dedos de ambas manos, frote y amase desde la parte posterior de la cabeza hasta la parte superior del omóplato. En la zona de salida del nervio occipital mayor y la apófisis mastoides, se realiza un amasado profundo con las falanges medias dobladas de los dedos II-IV. Finaliza el automasaje del cuello acariciándolo con ambas manos, los movimientos van desde la nuca hasta las esquinas superiores del omóplato. Al acariciar con una mano, los movimientos van hacia el hombro (hacia el músculo deltoides). El amasado del músculo trapecio se realiza alternativamente con la mano derecha e izquierda, mientras se apoya la mano derecha debajo del codo y se amasa el músculo trapecio, luego se cambia de posición. Los movimientos van desde la apófisis mastoides hasta el borde del músculo trapecio.

Finalizan el automasaje acariciándolo con la mano derecha. El automasaje del cuello por delante se realiza con la superficie palmar de la mano, desde el mentón hasta la clavícula. También se utilizan acariciar, frotar, amasar con una mano y con las dos manos en los músculos del cuello. No se deben masajear las arterias y venas carótidas (especialmente en personas mayores).

Activación de puntos activos en manos y pies.

Frote los lados internos de los talones. Al mismo tiempo, presione con los pulgares las depresiones de las articulaciones de los hombros debajo de la clavícula y realice movimientos circulares con los codos. Después de esto, frota bien la parte posterior de tu pie derecho con la planta del pie izquierdo. Luego frota tu pierna izquierda de la misma manera. Luego junte las palmas de las manos, presiónelas entre las rodillas y frote vigorosamente los trastes.

El automasaje de manos no es tan difícil; aprieta el pulgar de la mano izquierda entre el índice y el pulgar de la mano derecha. Usando movimientos contrarrotacionales de ambas manos, masajee todas las falanges del dedo. Masajee los dedos restantes de su mano izquierda de la misma manera (Figura 5).

Doble cada dedo, ayudándose con la mano derecha. Luego use los dedos índice y medio de su mano derecha para formar un tenedor, con el cual doble constantemente los dedos de su mano izquierda hacia el dorso de la mano (Figura 6).

Esto estimula los puntos del canal de energía y normaliza la actividad del sistema nervioso.

Masaje de tobillo

Masajeamos la articulación del tobillo, nos sentamos en el suelo, doblamos la pierna izquierda a la altura de la rodilla y la colocamos en posición vertical, apoyando toda la planta en el suelo. La pierna derecha también está doblada por la rodilla, pero está colocada horizontalmente y descansa sobre la pierna izquierda. Con la mano derecha agarre la articulación del tobillo de la pierna derecha, con la mano izquierda agarre los dedos del pie derecho y gírelo primero en una dirección y luego en la otra (Figura 13).

Después de esto, sin cambiar de posición, tire del pie hacia usted con la mano izquierda, estirando los músculos de la parte anterior de la pierna. Luego levante la pierna derecha, doblada por la rodilla, agarre el pie con ambas manos y tire de él hacia usted, estirando los músculos de la pantorrilla (Figuras 14 y 15). Repite el ejercicio en tu pierna izquierda.

Estos movimientos activan los canales de energía ubicados en las piernas, mejoran su permeabilidad, son efectivos para las enfermedades de las extremidades inferiores y también tonifican el sistema nervioso.

masaje de pies

Pasemos al masaje de pies, aprieta el pie derecho entre las palmas y frótalo bien desde los dedos hasta el talón. Repita los ejercicios 23 – 25 para la pierna izquierda. Estos ejercicios tienen un efecto beneficioso sobre todos los órganos y sistemas del cuerpo.

Automasaje de glúteos. Con énfasis en la pierna izquierda (espalda recta), relaje los músculos. La pierna derecha se mueve hacia un lado. En esta posición, las caricias se realizan con la mano derecha de abajo hacia arriba. Tan pronto como aparece una sensación de "calentamiento" de la piel, comienza el amasado del músculo en dirección longitudinal y transversal. Luego debes realizar un “golpeteo” con la mano apretada en un puño. El procedimiento finaliza con una caricia. La misma técnica se repite en el otro lado del cuerpo.

Automasaje de cuello y hombros.

Siéntese en el borde de una silla o sofá, coloque la pierna izquierda sobre la rodilla derecha.

Coloque su mano derecha en la parte posterior de su cabeza.

Coloque su codo izquierdo sobre su rodilla derecha y apoye su mano derecha.

Con la palma de la mano derecha, realice un masaje en línea recta en la nuca y la cintura escapular izquierda: desde la nuca hasta la articulación del hombro.

Repita lo mismo con la mano izquierda para el lado izquierdo.

Estando en la posición descrita anteriormente, recurre a otro tipo de masaje:

Apriete los mismos músculos, es decir, aplique presión deslizante con el borde de la palma (desde el lado del dedo meñique) a través de los músculos.

Presionando con las yemas de los cuatro dedos de ambas manos, realice un frotamiento en espiral desde las apófisis vertebrales hasta el centro de la nuca y hacia abajo a lo largo de la columna, en ambos lados.

Amasar los músculos del cuello y la cintura escapular con las yemas de cuatro dedos, realizando movimientos giratorios en espiral hacia el dedo meñique en la misma dirección que al acariciar.

Después de realizar el automasaje de cuello, haga ejercicios de flexión, giro del cuello y rotación lenta de la cabeza en ambas direcciones.

Un estilo de vida moderno en el que una persona no realiza una actividad física intensa, la mayoría de las veces se sienta en el trabajo y en casa y se mueve poco, a menudo provoca problemas en la columna. La zona del cuello es un lugar bastante vulnerable del cuerpo humano. El sedentarismo fortalece los músculos del cuello y la espalda.

El masaje de la zona del collarín cervical en casa puede ayudar a prevenir y, en algunos casos, curar el dolor de cabeza, la hinchazón y los depósitos de sal resultantes. Para poder realizar este procedimiento sin miedo es recomendable contar con un diagnóstico médico y una persona con cierta formación que haya recibido lecciones de un profesional.

Estructura y características fisiológicas de la columna cervical.

Para comprender con precisión las razones que causan problemas en la columna y empeoran la salud, es importante saber dónde se encuentra la zona del collar y sus características fisiológicas. Se considera que este lugar es la superficie posterior del cuello y el pecho hasta la cuarta vértebra. Esta zona también incluye la parte del tórax hasta la segunda costilla. El cuello y la región cervical están formados por 7 vértebras; son frágiles, móviles y al mismo tiempo inestables.

Es fácil lesionarse la zona del collarín cervical: un movimiento incómodo o una postura prolongada e inmóvil pueden causar problemas. El cuello está conectado a la cabeza mediante una articulación compleja. Se encuentra entre las primeras vértebras cervicales y el hueso occipital. La mayoría de los movimientos ocurren en esta parte de la zona del collarín cervical.

Al darse un masaje usted mismo o recibir un masaje de otra persona, es importante recordar que los grandes vasos sanguíneos y linfáticos se encuentran en la superficie del cuerpo. En este sentido, el masaje de la zona del cuello debe realizarse con poca fuerza.

Indicaciones y contraindicaciones del masaje.

El cansancio, el dolor de cabeza y la tensión muscular son las indicaciones más habituales para recibir un masaje de cuello. Los beneficios de este procedimiento son la relajación y la prevención. Se puede realizar una sesión de masaje al finalizar un turno de trabajo, recuperando el tono muscular.

Si el paciente tiene osteocondrosis, depósitos de sal, lo más probable es que el beneficio del masaje con tal diagnóstico sea solo el alivio de la afección. El masaje no es el tratamiento principal, pero está incluido en el complejo de procedimientos de tratamiento. El procedimiento ayuda a aliviar el dolor debido al flujo sanguíneo y la relajación muscular. Este tipo de masaje se utiliza para ARVI, trastornos de la menopausia, lesiones del sistema musculoesquelético, etc.

Este tipo de tratamiento se recomienda para la falta de sueño, fatiga patológica y agotamiento nervioso. El masaje terapéutico puede ser una salvación para la inactividad física: baja movilidad. Muchas patologías del sistema cardiovascular y de los órganos respiratorios se corrigen mediante diversas técnicas de masaje de la zona del cuello del cuerpo. El masaje de la zona del cuello cervical se conoce desde hace mucho tiempo como un procedimiento cosmético más aceptado por las mujeres. Sus beneficios son grandes, se manifiesta notablemente en la delicada piel del escote y cuello.

Además de los efectos positivos, el masaje en la zona del cuello puede ser perjudicial para la salud. En primer lugar, no se recomienda para personas que tengan presión arterial alta. Las enfermedades infecciosas agudas, la fiebre alta, las hemorragias y los tumores también son contraindicaciones médicas para el masaje.

Preparándose para el masaje y realizando la técnica de caricias.

Para comprender cómo realizar correctamente un masaje usted mismo, puede estudiar detenidamente cursos en vídeo especiales. Muestran con suficiente detalle todos los métodos y métodos de trabajo. Además, para realizar un masaje clásico en la zona del cuello, y esta técnica es bastante adecuada para uso doméstico, puedes realizar formación en cursos especiales.

Antes de iniciar tratamientos de masaje en casa, prepare el equipamiento necesario. Necesitará una silla con respaldo alto; para la comodidad del paciente, prepare una almohada. El uso de crema de masaje no siempre es necesario, todo depende del estado de la piel del paciente. Coloque la silla de modo que la persona a masajear se siente cómodamente, mirando hacia el respaldo de la silla. La cabeza de la persona que recibe el masaje puede descansar sobre sus propias manos o sobre una almohada colocada en el respaldo de una silla.

Empiece desde atrás. Con las manos limpias, frote de 8 a 10 veces de abajo hacia arriba a cada lado desde el centro de la espalda hacia las axilas. Luego, de arriba a abajo 10 veces desde la parte superior del cuello.

Utilice las yemas de los dedos para frotar longitudinalmente durante 20 segundos. Vuelva a acariciar el cuerpo varias veces. Usando los bordes de las palmas, frote las partes longitudinales de la espalda de 10 a 15 veces. Después de cada manipulación, frote el área tratada de 2 a 4 veces. El frotamiento combinado se puede realizar en 10 a 20 segundos.

Luego 15 minutos de frotamiento cruzado, que se realiza con las palmas. En este momento, los músculos de la espalda se calientan y la sangre fluye. A continuación, masajea tu espalda con las yemas de los dedos en forma de espiral. Realice movimientos a lo largo del músculo trapecio: inicialmente de abajo hacia arriba, luego en la dirección opuesta. La acción dura entre 30 y 60 segundos en cada lado. Estire los músculos del área interescapular a ambos lados de la columna.

Durante todo el masaje terapéutico no te olvides de las caricias. Todas las sutilezas del masaje se describen en literatura especial.

Técnica de masaje: amasado y otras técnicas.

La siguiente etapa del masaje terapéutico es amasar los músculos de la fosa perióstica. Realiza movimientos a lo largo del hombro, dirigiendo los dedos hacia el cuello en forma de espiral. Trabaja con la punta de tus dedos. Basta con triturar cada paleta durante 40-60 segundos. Después de trabajar los hombros, utilice la técnica de la vibración. Dirigiendo las manos de arriba a abajo, realice manipulaciones de amplitud a lo largo del cuerpo de la espalda.

Alternando, realice “lluvia de dedos” y golpecitos con los dedos. En el cuello, utilice únicamente “lluvia de dedos”. Continúe el masaje con las costillas de las palmas y golpee la parte del cuello de la espalda. Después de acariciar, golpee sus dedos durante 10 a 20 segundos y haga una “lluvia de dedos” en su cuello. Finalmente, golpea tu espalda con los puños; usa solo golpecitos suaves en el cuello. Termine el masaje terapéutico con movimientos de caricias suaves sobre toda la parte del cuello. Repite los movimientos de 12 a 15 veces.

Si tienes un lugar especial para masajes, no es necesario que utilices una silla como equipo. Es importante colocar al paciente cómodamente. También es necesario que el masajista tenga acceso abierto al cuerpo.

El automasaje de la zona del cuello es bastante complicado. Si los músculos de su cuello están tensos, sólo puede aliviar ligeramente la tensión utilizando un masajeador o las técnicas más simples. La mano repara el punto dolorido, pero no se arruga con fuerza. Manteniendo la mano sobre el músculo, gire suavemente el cuello en diferentes direcciones. También puedes mover el músculo ligeramente. Se deben estudiar técnicas más complejas en cursos especiales.

No debe masajear la zona del cuello del niño por su cuenta, sin las habilidades suficientes y sin una formación especial. En este caso, no puedes recurrir a varios manuales y vídeos tutoriales. Las acciones ineptas pueden dañar al bebé.

Al realizar un masaje clásico de la parte del cuerpo con collarín cervical, si todo se hace según las instrucciones, después de la primera sesión el paciente puede sentir una mejora en el bienestar. Es posible que haya un dolor leve en la enfermedad avanzada; desaparece después de 2 o 3 sesiones.

Durante un masaje, el paciente puede adoptar dos posiciones: acostado y sentado. Es necesario comenzar el masaje con caricias lentas en la zona del “omóplato” izquierdo o derecho. Los movimientos deben dirigirse hacia la axila. El número de golpes es de 10 a 12. Se masajea alternativamente el área de un "omóplato" y luego el otro.

Masaje de cuello

Frotar longitudinalmente con las yemas de los dedos.

Después del cuello, se comienza frotando las zonas a izquierda y derecha de la columna con las yemas de los dedos. La posición inicial de las manos es la mitad de la espalda. Usando cuatro dedos, excepto el pulgar, mueva las manos desde la columna hacia la izquierda y hasta el hombro, y luego regrese a la posición inicial. Lo mismo se debe hacer en el lado derecho. Quédese más tiempo en el cuello. La duración del frotamiento es de quince a veinte segundos. Una vez transcurrido el tiempo, se realizan varios trazos.

Frotar longitudinalmente con los bordes de las palmas.

Las manos se mueven de forma similar a la técnica anterior. La posición inicial de las manos es la mitad de la espalda. Las manos se mueven del lado izquierdo al derecho y hasta el cuello. Luego, en orden inverso, deteniéndose un poco en la zona de la columna. El final del ejercicio son unos pocos golpes.

Frotamiento longitudinal combinado

Las manos se mueven como se describe anteriormente, con la única diferencia de que una mano se mueve a lo largo de la columna con un borde y la otra con la palma. En otras palabras, una mano funciona como se describe en el tercer párrafo de este artículo y la otra, como en el cuarto. La técnica se realiza durante quince a veinte segundos, después de lo cual se realizan de tres a cinco movimientos.

Amasado en espiral con las yemas de los dedos a lo largo de los haces de músculos trapecio.

Primero se realiza un masaje en la parte inferior, luego en la media y luego en la superior, avanzando hacia el cuello. Luego los movimientos de rotación cambian de dirección y los brazos vuelven a su posición original. La recepción se realiza durante treinta a sesenta segundos. Primero en la mitad izquierda del “cuerpo”, luego en la derecha.

Amasamiento en espiral con las yemas de los dedos a lo largo de los músculos paravertebrales.

El movimiento de los brazos es de abajo hacia arriba, a lo largo de los músculos intervertebrales, con la transición a los músculos de la región interescapular. Al llegar al cuello, el masaje se realiza en sentido contrario. Todo el procedimiento dura de 30 a 60 segundos. Primero, el masaje se realiza en el lado izquierdo de la espalda, luego en el derecho.

Amasamiento en espiral de los músculos de la fosa supraespinosa con las yemas de los dedos.

El masaje se realiza en la zona de los hombros, primero uno, luego el otro. Los movimientos de las manos comienzan desde el cuello y llegan al borde de cada hombro. Luego en dirección opuesta. Después de amasar los músculos, se realizan varios movimientos.

Técnica "Vibración"

Se realiza de la siguiente manera: con cuatro dedos de cualquier mano debe moverse desde el cuello hacia abajo, a lo largo de la columna hasta la mitad de la espalda. En este caso, hay que agitar la mano, creando una especie de vibración. Al final, haz algunos trazos.

"Lluvia de dedos"

Inmediatamente después de la vibración se realiza la técnica de la “lluvia de dedos”. Rápidamente, "pase" los dedos por toda la zona del cuello, como si estuviera escribiendo con diez dedos en el teclado de una computadora. La técnica se realiza durante diez segundos y nuevamente varios golpes.

Tocando con las yemas de los dedos

"Estampe" con los dedos únicamente toda el área del cuello y utilice el método de "lluvia de dedos" en el cuello. No te olvides de acariciar.

Picar con el borde de la palma

La técnica se realiza únicamente en la zona del cuello durante cinco a diez segundos. La “lluvia de dedos” se vuelve a realizar en el cuello.

Dar palmaditas con las palmas en la zona del cuello.

El ejercicio se realiza durante diez segundos en la zona del cuello y se utiliza la técnica de la “lluvia de dedos” en el cuello. Recuerda las caricias, siempre se hacen.

Dar palmaditas con los puños en la zona del cuello.

Apriete los puños y dé golpecitos suaves en el área del cuello. Aplicar la técnica de la “lluvia de dedos” en el cuello.

acariciando desvanecimiento

La caricia final se realiza de 8 a 12 veces en cada una de las cuatro áreas. La presión disminuye con cada golpe. ¡Todo! ¡Puedes despertar a la persona!

Contraindicaciones

Antes de realizar una sesión de masaje de cuello o simplemente hacerlo en casa, es necesario familiarizarse con las contraindicaciones.

• Procesos inflamatorios agudos en el cuerpo, estado febril;
• Procesos infecciosos, sangrado;
• Linfangitis, linfadenitis, crisis;
• Reacciones alérgicas, hinchazón;
• Dolor abdominal, náuseas, intoxicación por alcohol;
• Dolor agudo para el cual se utilizan analgésicos narcóticos;
• Insuficiencia renal y cardiovascular.

No debes masajear en las siguientes zonas:

1. Masaje de áreas del cuerpo afectadas por patógenos fúngicos o virales;
2. En lugares donde haya verrugas, grietas, herpes o eccemas;
3. En áreas de tumores benignos y áreas circundantes;
4. En zonas de varices.

Está prohibido el masaje:

• En presencia de formaciones malignas;
• Para trombosis, forma activa de tuberculosis;
• Para enfermedades venéreas agudas;
• Para osteomielitis de cualquier estadio;
• Con un síndrome causal;
• Para insuficiencia cardíaca de tercer grado;
• En caso de insuficiencia circulatoria;
• Con angeítis;
• Para aneurismas;
• Para enfermedades de la sangre;
• Para tromboangeitis y aterosclerosis.

Si no tiene ninguna enfermedad de esta lista, puede ir a recibir un masaje con seguridad o pedirle a sus amigos que lo hagan. Si se presenta al menos una enfermedad, primero consulte a un médico. No tome decisiones independientes y no se automedique.

La zona del cuello es la superficie posterior del cuello, el tórax hasta el nivel de la cuarta vértebra torácica y la superficie anterior del tórax hasta el nivel de la segunda costilla. La irritación de los receptores cutáneos en esta zona provoca una reacción en el aparato cervical y autónomo y tiene un efecto regulador y normalizador sobre los órganos y sistemas más importantes situados en la médula espinal.

El masaje de la zona del collarín cervical se utiliza para:

• enfermedades del sistema cardiovascular,
• enfermedad coronaria,
• hipertensión,
• aterosclerosis,
• enfermedades del sistema nervioso, condiciones neuróticas,
• consecuencias de los accidentes cerebrovasculares,
• aterosclerosis cerebral,
• osteocondrosis cervicotorácica,
• dolor de cabeza, insomnio,
• enfermedades pulmonares crónicas inespecíficas, enfisema, asma bronquial,
• ARVI,
• enfermedades gastrointestinales,
• gastritis crónica, colitis,
• trastornos climatéricos,
• acné,
• pérdida temporal del cabello, esclerodermia,
• para enfermedades y lesiones del sistema musculoesquelético.

acariciando

superficie plana– una técnica fácil y suave que requiere la máxima relajación de los músculos del paciente. La palma se desliza fácilmente, tocando ligeramente la piel. Esta técnica inicia y finaliza el procedimiento de masaje. Se realiza tanto a lo largo del flujo linfático como en contra.

plano profundo– un método más intensivo para influir en los receptores de músculos, tendones y vasos sanguíneos. La mano se apoya en el borde radial. Para reducir la fuerza del impacto, puede apoyarse en el codo.

Abrazando la continuidad– un efecto profundo que mejora el flujo de sangre y linfa. La mano y los dedos toman la forma de un surco, el pulgar libremente relajado se mueve hacia un lado tanto como sea posible y opuesto al resto.

Secuencial por separado– cuando una mano termina, la otra comienza después.

Trituración

En forma de pinza- producido por las falanges terminales de los dedos 1-3 o 1-5 al masajear pequeños grupos de músculos (agarrando los dedos como si fueran fórceps).

En forma de peine– producida por las protuberancias óseas de las articulaciones interfalángicas medias (las manos se juntan en un puño).

Aserradura- producido por los bordes cubitales de las manos, cuyas superficies palmares están enfrentadas. Las palmas están a una distancia de 1 a 3 cm entre sí y se mueven en direcciones opuestas. Se forma un rollo de tejido masajeado entre las palmas.

Eclosión- producido por las yemas de los dedos 2-4 o 2-5 enderezados, que se encuentran en un ángulo de 30 grados con respecto a la superficie de trabajo (masajeada). Los dedos realizan movimientos alternativos de forma longitudinal o transversal.

Espiral frotamiento - realizado en espiral, circular- en círculo.

Amasadura

Transverso– el músculo se agarra firmemente con las palmas y los dedos de ambas manos, ubicados entre sí en un ángulo de 45-50 grados, de modo que los primeros dedos queden de un lado y el resto del otro. En este caso, los cepillos se instalan en posición diagonal con respecto al eje longitudinal. Los dedos índice y medio casi se tocan. El músculo se tira hacia arriba con ambas manos, se aprieta y se presiona con una mano hacia usted y con la otra hacia afuera. Luego, sin mover las manos, se realizan los mismos movimientos en sentido contrario. Las manos se mueven lentamente sobre todo el músculo.

Longitudinal- Los dedos estirados con el primer dedo en abducción se colocan en el área masajeada de modo que el primer dedo quede en un lado del músculo y el resto en el otro. Luego se levanta el músculo alejándolo del hueso y con movimientos de presión progresivos se amasa longitudinalmente hacia el centro. El cepillo debe “pegarse” al tejido, sin que queden espacios de aire. En la primera fase, los dedos levantan el músculo, presionándolo hacia el dedo índice, en la segunda fase el primer dedo corre hacia los demás.

En forma de pinza– realizado longitudinal y transversalmente. Con el músculo transversal, se agarra el músculo en forma de pinza con los dedos de ambas manos a una distancia de 1-2 cm, se tira hacia arriba y se amasa moviendo las manos alternativamente hacia usted y hacia usted. En longitudinal, el músculo se agarra con los dedos de una mano, se tira hacia arriba y, por así decirlo, se pasa entre los dedos, realizando movimientos semicirculares.

cambio– el músculo se agarra con los dedos y, con movimientos cortos y rítmicos, se mueve desde el lecho óseo en dirección longitudinal y transversal. Por ejemplo, cuando se mueve de abajo hacia arriba, los primeros dedos están en la parte inferior y se deslizan continuamente sobre la piel, los dedos restantes (desde arriba) realizan pequeños y rápidos movimientos de "clasificación".

Vibración

Perforación– realizado con las yemas de 2-3 o 1-5 dedos. Los trazos de los dedos siguen en secuencia, como cuando se escribe en un teclado.

Effleurage- producido por las superficies palmares de los dedos 2-5 estirados, alternativamente, como al golpear las teclas.

Palmadita- realizado con las palmas con los dedos ligeramente doblados, lo que en el momento del impacto asegura la formación de un colchón de aire entre la palma y la superficie masajeada.

Acolchado– representa golpes tangenciales con uno o más dedos.

Masaje de cuello: lección en video.

La posición inicial del paciente es sentado en una mesa, con énfasis en los antebrazos de las manos, la cabeza baja y los músculos del cuello y la espalda completamente relajados. Detrás se sitúa el masajista.

• El masaje comienza acariciando el flujo de linfa, los movimientos van a las axilas, de 8 a 12 veces en cada lado. En la zona del cuello, las caricias se realizan de arriba a abajo.
• Frotar longitudinalmente con las yemas de los dedos de abajo hacia arriba, alejándose gradualmente de la columna hasta el borde exterior de la zona masajeada y volviendo a la columna. La técnica se realiza de manera similar en ambos lados de la columna durante 10 a 20 segundos y finaliza con caricias 2 o 3 veces.
• Frote longitudinal con los bordes de las palmas a lo largo de la misma trayectoria, finalizando también con una caricia. La recepción tarda entre 10 y 20 segundos.
• Frotamiento longitudinal combinado: una mano trabaja con el borde de la palma y la otra con las yemas de los dedos. Se puede acelerar un poco el ritmo. La recepción tarda entre 10 y 20 segundos.
• Amasar en espiral con las yemas de los dedos a lo largo de los haces del músculo trapecio, agarrando su parte superior y volviendo a la posición inicial. La recepción tarda entre 30 y 60 segundos.
• Amasar en espiral con las yemas de los dedos a lo largo de los músculos paravertebrales, de abajo hacia arriba y luego de arriba hacia abajo. La recepción tarda entre 30 y 60 segundos.
• Amasado en espiral de la fosa supraespinosa con las yemas de los dedos. La recepción se realiza durante 30-60 segundos en cada lado.
• Vibración: agitar de arriba a abajo durante 5 a 10 segundos y luego perforar. Golpear, picar, dar palmaditas y golpear en la zona del cuello se alternan con perforaciones en la nuca.
• El masaje finaliza con ligeras caricias superficiales.