Cómo superar una ruptura con tus seres queridos. Date cuenta de que las relaciones, en cualquier caso, no pueden ser una misión y una meta en la vida. La forma correcta de pensar

A pesar de que, por naturaleza, el alma de una mujer tiene el deseo de formar una familia, de amar y ser amada, muy a menudo las personas se separan. Y no importa en absoluto quién tiene la culpa de esto, porque el dolor surge en el alma tanto cuando un ser querido resulta ser una persona indigna como cuando el que le juró amor se va de repente. Para no perder la fe en uno mismo, para no decepcionarse, es necesario sobrevivir a la ruptura, sin importar quién la haya iniciado. Simplemente no dejes que todo siga su curso, si no empiezas a luchar por tu tranquilidad a tiempo, puedes perder el equilibrio durante mucho tiempo y perder la alegría de vivir.

Cómo superar una ruptura con tu ser querido

El primer sentimiento que surge tras escuchar “te dejo” es el de incomprensión y negación de lo que está pasando. Sólo después de unos días el dolor llena toda el alma, dificultando la vida y obligando a hundirse más profundamente en el abismo de la desesperación. Luego viene la ira y la rabia hacia quien se atrevió a traicionar y humillar. Cuando pasa la primera ola, comienza un período de autoflagelación, la mujer comienza a buscar en sí misma todos los defectos imaginables e inconcebibles. Le parece que es culpa suya que todo haya sucedido así, que no es digna de ser amada. Lo más peligroso es llegar a la conclusión de que todos los hombres son engañadores y traidores. A veces esto ayuda a afrontar el dolor, pero no sólo puede provocar un deterioro de la autoestima, sino también provocar problemas en su vida personal en el futuro. Cuando aparezcan esos pensamientos, piense en los hombres que definitivamente no merecen esas palabras.

Entonces, antes de tomar cualquier decisión sobre qué hacer a continuación, permítase llorar y sufrir. Recuerda, jura, desecha las emociones de cualquier forma. Cuando se sienta emocionalmente agotado, comience a recuperar la tranquilidad. Si sientes que no puedes calmarte, toma una hoja de papel en blanco y escribe en ella todo lo que piensas. Luego córtelo en trozos pequeños y deséchelo. Inmediatamente después de esto sentirás paz.

Pero para que el dolor no se reafirme, cambia tu actitud ante lo sucedido. Recuerda que a cada uno se le da su fuerza. Todo lo que sucede es necesario para nuestro desarrollo, la conciencia de lo que es importante en la vida, para la capacidad de afrontar una variedad de problemas que surgen en la vida, independientemente de lo que hagas y cómo intentes prevenirlos. Al final, nadie murió ni enfermó. Aprecia lo que tienes. Vive aquí y ahora. Piensa en lo que tienes y en cómo vives. Tienes 100% algo para disfrutar cada segundo.

Mira todo lo que está pasando desde fuera, analiza todo lo que pasó, como si fueras un observador externo en esta situación. Y tal vez, finalmente, veas que no hay nadie por quien sufrir. Y tu dolor no se debe a que rompiste con tu ser querido, sino a que te quedaste solo. Muy a menudo, el deseo de devolver a un hombre a cualquier precio se asocia con el miedo a la soledad y no con sentimientos fuertes.

Deja de tener miedo y empieza a luchar contra la soledad cambiándote a ti mismo y a tu visión del mundo. Nadie más que tú puede ayudarte a afrontar la soledad. Incluso el matrimonio no afecta su estado interior de ninguna manera y puede experimentar melancolía y soledad mientras está casado. La soledad está dentro de una persona y no tiene nada que ver con su estatus social.

Piense en las nuevas oportunidades que se le abren después de una ruptura. Ahora no tienes que recoger constantemente calcetines sucios, cocinar comida, recordarte que saques la basura o arreglar el grifo del baño. Puedes dedicarte a tu pasatiempo favorito, aprender un idioma extranjero, inscribirte en cursos de conducción o programación, ir de viaje o de vacaciones, independientemente de si a un hombre le gusta tu elección. Recuerda tus sueños más íntimos. Quizás sea hora de implementarlos. En cualquier situación negativa, aprenda a no insistir en lo negativo, sino, ante todo, a buscar lo positivo. No hay situaciones desesperadas, sólo existe una actitud equivocada hacia ellas.

Para sobrevivir a una ruptura, es necesario no vengarse de su ex ser querido, sino luchar consigo mismo, con sus agravios y con su falta de voluntad para admitir que los demás tienen derecho a elegir. Concéntrate en ti mismo, olvídate de aquellos que se fueron y no pudieron valorarte. Trate de darse cuenta de que esto ya sucedió y no se puede devolver nada. Dé esto por sentado y piense en lo que se debe hacer ahora mismo en este momento. Recuerde, trabajar en usted mismo es el trabajo más difícil. No puedes quedarte flácido, necesitas trabajar en ti mismo cada minuto, cada segundo.

Ya que tuviste que pasar por una ruptura, significa que la vida te dio un regalo, demostrando que esa no es la persona que necesitas. Para asegurarse de esto, intente devolverlo. Pero si aún no puedes hacer esto en seis meses, entonces no pierdas más tiempo personal con esta persona. Basta comprender una verdad: lo nuestro no nos deja, lo que se va no es nuestro. Si se separaron, significa que esta persona simplemente no es suya, pasaron por una prueba conjunta y adquirieron cierta experiencia. Déjalo ir con calma y sigue adelante.

Pase lo que pase, no importa cuánto ames a una persona, no debes desesperarte si se va. Siempre hay una salida a esta situación. En primer lugar, tiene la oportunidad de recuperarlo (simplemente tómese este problema muy en serio, no se puede reparar una taza rota, la relación recuperada probablemente no durará mucho), en segundo lugar, encuentre algo positivo en esto y, en tercer lugar, ganar experiencia volviéndose más sabio. La filosofía oriental dice que siempre llega alguien nuevo al lugar vacante. El final de algo es siempre el comienzo de algo nuevo y puro. Trate lo sucedido como otro desafío y una importante lección de vida, y siga adelante. Tu felicidad definitivamente te encontrará, lo principal es seguir siendo un Hombre con H mayúscula.

Cuando una relación se desmorona, aunque la propia persona lo desee, la separación es muy difícil. Para sobrevivir a una ruptura sin meterse en problemas graves, recupérese y siga las recomendaciones comprobadas de los psicólogos.

1. Déjate estar triste

¿Se acabó tu relación? Entonces permítete estar un poco triste y no intentes distraerte de inmediato, sin prestar atención a lo sucedido, sumergiéndote en el trabajo. Enciérrate en casa y escucha tu música favorita o invita a amigos, habla, llora en el chaleco de alguien, ¡por fin! Sin embargo, no te dejes llevar y, encerrado entre cuatro paredes, no pretendas acariciar la pérdida durante mucho tiempo.

2. Quema todos tus puentes

Sabiendo que la relación ha terminado y es imposible renovarla, deshazte de todo lo que esté asociado a ella: regalos, fotografías, cosas que recuerden a la relación anterior. Por supuesto, puedes deshacerte dramáticamente de un determinado anillo o pulsera de oro, pero no llegues a los extremos. Puedes devolverle obsequios valiosos a tu ex amante, llevarlos a una casa de empeño o guardarlos en un cajón lejano junto con fotografías compartidas, prometiéndote a ti mismo no mirar allí durante seis meses o un año.

No te consueles con la esperanza de que las personas vuelvan a estar juntas después de una ruptura. Nadie se marcha inesperadamente. Su marido puede salir corriendo de casa en el calor del momento (después de una pelea espontánea) e ir a casa de un amigo, pero definitivamente regresará. Momentos emotivos como estos incluso fortalecen un matrimonio. Pero la ruptura de una relación a largo plazo se produce conscientemente: esta decisión se toma con la cabeza fría, en un estado de calma.

3. Pide ayuda a tus seres queridos

¿Tienes alguna idea de cómo afrontar por tu cuenta una ruptura con tu ser querido? No es necesario hacer esto. La comunicación frecuente con amigos, conocidos y colegas le ayudará a deshacerse de preocupaciones innecesarias. Alternativamente, puedes empezar a comunicarte en las redes sociales con personas que hayan logrado sobrevivir con éxito a una ruptura.

No ocultes que te sientes mal, no dudes en pedir consejo o ayuda. Esto es mejor que encerrarse en uno mismo, socavar su estado mental y caer en depresión.

4. Encuentra una razón para ser feliz

Al contar cómo sobrevivir a una ruptura con un ser querido, los psicólogos aconsejan encontrar una manera de animarse. Puedes hacer lo que amas, empezar a renovar tu casa, darte "tiempo de desarrollo y cambio" todos los días: ir al gimnasio, tomar cursos, leer libros o escribir poesía. Actividades placenteras como estas te ayudarán a distraerte y te llenarán de positividad.

5. Sé irresistible

Después de una ruptura, las personas pueden recuperar el sentido de la vida y ser felices, así que no te rindas. Muchas mujeres cometen un gran error en tal situación: dejan de cuidar su apariencia. Pero aún es más agradable estar triste con una bonita manicura y un peinado impecable. ¿Quieres empezar una nueva relación después de una ruptura o, por el contrario, recuperar a tu marido? ¿O no necesitas a nadie y quieres vivir para ti mismo? En cualquier caso, mantente en la cima. Visita regularmente un salón de belleza, un gimnasio, cambia de peinado, haz yoga o haz un curso de masajes.

6. Fíjese nuevas metas

¿Cómo sobrevivir a una ruptura con un hombre y olvidarse de él? Revisa tus planes, porque cuando somos dos, seguimos pautas comunes y hacemos concesiones constantemente. Si usted quería, pero su ser querido estaba en contra, ahora es el momento de hacer las maletas. ¿Alguna vez has decidido dejarlo y cambiar de profesión o, por ejemplo, comprarte un coche? ¡Tomar medidas! Ahora nadie te molestará.

Comprende lo principal: tu vida depende sólo de ti. Y depende de ti decidir cómo será.

7. Experimentar

Una nueva relación o deshacerse del dolor tras una ruptura no te hará esperar si, en lugar de caer en la depresión, disfrutas de la vida, te desarrollas y asistes a eventos. Los experimentos audaces te ayudarán con esto. Para las mujeres se trata de un cambio radical de imagen, para los hombres es mudarse o comprar muebles nuevos. ¿O soñaste en secreto con bailar, pero eras tímido?

Entonces el final de una relación es el momento perfecto para encontrar un nuevo hobby.

8. Perdona y deja ir

A una mujer que piensa en cómo sobrevivir a una ruptura con un hombre le resulta difícil imaginar que podrá perdonarlo. Esperar. Pero con el tiempo, ese momento llegará inevitablemente. Sentirás que estás perdonando y dejando ir a la persona, porque respetas su elección y no le deseas daño.

Después de una ruptura, no debes perseguir a la persona y tratar de descubrir quién de ustedes dos tiene la culpa. Mantén tu dignidad y no te olvides de tu orgullo. No te vengues del insulto que te han causado; así le permitirás a tu ex amante comprender que tiene razón en su decisión de dejarte. Es mejor dejar las relaciones terminadas en el pasado, percibiéndolas como una etapa de desarrollo en el camino hacia cosas mejores.

Y por último, un consejo. No se apresure a iniciar nuevos romances: hasta que se deshaga de los viejos grilletes del amor y se comprenda a sí mismo, no podrá construir una nueva relación en toda regla.

Cada uno de nosotros, al menos una vez, ha sufrido la dificultad de separarse de un ser querido. Sufrí el dolor de la separación, el sentimiento de soledad, el colapso de todas las esperanzas. Pero cada uno lo soporta a su manera, algunos caen en una terrible depresión, derramando ríos de lágrimas todos los días, algunos ahogan su dolor en alcohol, algunos se lanzan a trabajar, algunos intentan cambiar rápidamente a otra persona. Pero hagamos lo que hagamos, el trauma mental no se cura tan rápido y nos atormenta durante algún tiempo. El pasado se recordará a sí mismo, abriendo constantemente una herida sin cicatrizar. Cómo salir de esta situación con las menores pérdidas.

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¿Qué nos espera tras la ruptura?

Por primera vez en días, todavía experimentamos el shock de escuchar palabras sobre una ruptura. Nos negamos a creer en todo esto. Tu ser querido dice persistentemente que todo terminó, ya no puede pasar nada entre ustedes, pero tú escuchas y no lo puedes creer, parece que lo que está pasando es solo un sueño, y además, no te está pasando a ti en absoluto. Y cuando ya empiezas a comprender y darte cuenta de todo, aquí es donde comienza todo, lágrimas de desesperación, dolor mental indescriptible, falta de voluntad para aguantar lo que está pasando. Todo, el vacío, la vida se ha derrumbado, la vida feliz que los dos imaginábamos, que soñábamos, todos nuestros planes de futuro, ya está, se derrumbó, no hay nada más. Soledad y la sensación de que te han quitado tu alma gemela. Pero aquí debes darte cuenta de inmediato de que, por doloroso que sea, la vida continúa y, digan lo que digan, tú también debes continuar con tu vida, pero sin ella.

Mucha gente prefiere pedir ayuda a sus amigos. De acuerdo, se vuelve mucho más fácil cuando alguien tiene la oportunidad de llorar, escuchar consejos y recibir apoyo.

Algunos en tal situación intentan protegerse de los demás, ir a algún lugar al campo, o encerrarse en casa, no contestar llamadas, y un mar de lágrimas, bloques de cigarrillos fumados, insomnio, ojos hinchados, etc. Es mejor no encerrarse en uno mismo en esos momentos. Es muy difícil para una persona afrontar el dolor; en este caso, la recuperación será muy larga y dolorosa.

Algunas personas prefieren hacer todo lo posible, divertirse, visitar discotecas, clubes nocturnos y beber alcohol. Pero incluso en este estado no hay que olvidarse de la moderación. Por supuesto, puede asistir a algún evento divertido: relajarse, levantar el ánimo y luego tal vez encontrar su destino. Pero no se recomienda acostarse con la primera persona que conoces, ya que las relaciones casuales nunca conducen a nada bueno. Y en esta situación es poco probable que resulten reconfortantes. Entonces podrás arrepentirte aún más y mucho más. El alcohol tampoco es una salida a la situación; es poco probable que le ayude a olvidar; al contrario, los sentimientos y el dolor pueden manifestarse con mayor fuerza y ​​no tendrán el mejor efecto en su apariencia y salud.

¿Qué nos ayudará?

Los médicos dicen que el deporte es la mejor manera de afrontar el estrés. Necesitas superarte e ir al gimnasio. Caminar en la naturaleza también es curativo.

Necesitamos pensar bien en todo, porque todos somos adultos y debemos evaluar con seriedad la situación actual. Esto será útil en el futuro. Piensa en lo que te equivocaste, tal vez lo lastimaste inmerecidamente, lo ofendiste, por supuesto, él tampoco puede ser un ángel, pero aún así vale la pena pensar en todo con cuidado, sopesando todos los pros y los contras. Solo tal análisis debe realizarse exclusivamente por su cuenta, sin la ayuda de nadie, porque estos son sus sentimientos, y la relación era solo suya, y solo usted puede juzgarlos. No lo llames ni le ruegues que regrese. Lo más probable es que esto lo irrite y también complazca su orgullo: "ella está sufriendo por mi culpa". No debes reprocharte demasiado, ya que puedes desarrollar un complejo de inferioridad. La vida es lo que es, todo el mundo termina tarde o temprano.

Te quedas solo, y esto no se debe en absoluto a que tengas mala suerte, seas gordo, viejo o feo, no, la tarjeta simplemente se cayó. Esto es cierto hoy en día, pero la vida es algo tan asombroso que el destino te ha dejado en paz, sólo porque tiene una carta de triunfo guardada para ti, un verdadero “príncipe sobre un caballo blanco” o sobre un BMW negro. De acuerdo, es una estupidez llorar y sufrir por el pasado, sin saber lo que te espera en el futuro.

Tu futuro depende solo de ti, solo necesitas creer que todo lo que sucede en nuestras vidas es para mejor.

Para que le resulte más fácil afrontar una ruptura con su ser querido, puede seguir algunas de las reglas que se describen a continuación. Parecería que quién puede ser un asesor en tales asuntos espirituales, pero sin consejos e instrucciones no puede prescindir, ya que simplemente puede volverse loco ahondando en sus recuerdos y en el pasado. Créame, ha sido probado a través de mi propia amarga experiencia.

Cualquier evento, incluso el más triste, tiene su propio aspectos positivos, ventajas y beneficios. Antes de llegar a la conclusión de que la vida ya no tiene sentido y que tu suerte te ha dado la espalda, deberías comprobar si esto es realmente cierto.

En este caso, puedes hacer una lista, que incluye sólo los aspectos positivos de su separación. Debe comprender por qué esto le beneficia y colocar esta lista en un lugar destacado.

En dicha lista, puede, por ejemplo, agregar un elemento como: "Comunicación libre con amigos, hombre", "No temas dar motivos de celos", "Finalmente puedes usar una falda corta" y similares. Cuanto más larga sea tu lista, mejor.

Y, sin embargo, un axioma tan antiguo como “todo es para mejor en el mejor de los mundos” no puede dejar de funcionar. Si recuerdas a Demi Moore. Tampoco fue fácil para ella separarse del actor de Hollywood y símbolo sexual Bruce Willis. Los periódicos sintieron pena por ella, pero todo esto fue hasta que empezó a salir con la joven estrella de Hollywood Ashton Kutcher. Demostrando una vez más que lo bueno es enemigo de lo mejor. La recompensa por su dolor y experiencias fue una nueva ola de popularidad, un joven amante famoso y un contrato con Versace. Por eso, no debes llegar a los extremos, aún no sabes qué regalos te depara la vida.

El momento de resolver todos los asuntos pendientes con tu ex es cuando puedas mantener la calma y la calma. Una operación tan delicada debe realizarse con mucha delicadeza, para que no pase del rango de exnovio al rango de enemigo.

Necesitas romper con gracia para que no haya riñas, peleas, enfrentamientos, insultos, esto no sirve de nada. Es poco probable que les traigan alegría a ambos; no sucederá nada bueno con esto.

No te vengues ni pelees hasta el último momento.. No debes quitarle regalos, ni arrojarle regalos que alguna vez te dio, esto es bajo, porque lo que se hizo antes de la ruptura lo hizo con sentimientos completamente diferentes.

Lo mejor es romper con una persona para que luego puedan hacerse amigos, o al menos no recordarse con una mala palabra. Si todavía tienes sus cosas, o viceversa, es mejor llamar y acordar de antemano cuándo podrás recogerlas. ¡No lo intentes!

La ira pasará tarde o temprano, y entonces ¿cómo podrás recordar tus acciones? ¿Qué pasa si, por casualidad, el destino decide una vez más cómo comportarse en tal situación? Después de todo, será una pena mirarte a los ojos más tarde.

Aún así, en tal situación Es mejor mantener la adecuación y la corrección.. Es mejor seguir agradecido con la persona que te regaló muchos días y horas, minutos y momentos felices.

Durante este período de tiempo, lo mejor es presenta tus planes para el futuro. ¿Qué vas a hacer una vez que te conviertas en una persona completamente libre e independiente? Presente sus perspectivas.

Poder reunirnos y dirigirnos al mar, o a París, o a Venecia. Cambia tu cabello a un moreno sensual o a un rubio deslumbrante. Aprende a bailar bailes latinos, etc. Puede tomar algunos cursos útiles o realizar su examen de manejo.

Lo mejor es que tus planes no lo incluyan por ahora. Así, dividida entre tu ex y tu futuro novio, te olvidarás de la persona más importante de tu vida: tú mismo. Muy pronto conocerás un nuevo amante, pero hasta que esto suceda, disfruta de tu libertad. Y si aún quieres que tu nuevo amante sea mucho mejor que el anterior, entonces, en este caso, debes aprovechar el tiempo de manera rentable y convertirte en el mejor. Fíjese una meta y persígala persistentemente. Otra opción es crear una lista de tus deseos, hacer una especie de libro de deseos y decorarlo con las imágenes adecuadas. Los pensamientos, no importa cómo se materialicen, vale la pena soñar y luchar por algo hermoso. Por un lado, esta diversión infantil dará sus frutos, no hay duda. Sólo hay que soñar con algo real y más accesible.

¡Cambiate a ti mismo!

De acuerdo, probablemente el mayor desafío para una niña sea el primer encuentro con su ex. Como nadie ha derogado todavía la ley de la mezquindad, el ex seguramente se encontrará en el momento exacto en que nosotros, con la cabeza sucia y con pantalones viejos, caminemos con las bolsas cargadas de la tienda.

Para muchas niñas, por alguna razón, separarse de un ser querido se asocia hasta cierto punto con una gran cantidad de dinero, kilos de más, cabello descuidado, etc. ¿De verdad estás reclamando el título de una chica que no se ama a sí misma? Si no es así y quieres conquistar el corazón de los hombres, ¡necesitas cuidarte urgentemente!

No debes provocar la lástima de tus amigos con tu apariencia. Necesitas disciplinarte, especialmente porque ahora tienes mucho más tiempo para ti. Podrás realizar todo tipo de mascarillas para la piel sin miedo a asustar a nadie con tu apariencia. Es hora de acudir a un salón de belleza; además de lucir estupenda, todos los procedimientos, desde la pedicura hasta el solárium, serán beneficiosos para la mente. Y cuando conozcas a tu ex, lucirás espectacular, deja que se arrepienta una vez más de lo que rechazó. Que todos piensen que la ruptura solo fue buena para ti.

Una vez más, habiendo analizado a fondo por qué rompieron, no debes culparte por todo. Incluso si has dado alguna razón para esto, nada se hace así, piensa, ¿tal vez fue Él quien te provocó a tal comportamiento o acciones? Quizás le resulte mucho más fácil romper que admitir su culpa en algo. Sólo para no ser culpable en la situación actual. O tal vez realmente no había amor, sólo cariño. Si tienes que separarte de alguien o de algo, lo mejor es dejarlo ir con el corazón alegre; si ambos realmente tienen sentimientos sinceros y brillantes, amor verdadero, entonces todo aún puede volver. Cuando las personas simplemente no pueden vivir unas sin otras, a pesar de los errores que alguien haya cometido, perdonan. Amar, en cierta medida, significa poder perdonar. Todos aprendemos de nuestros errores, y si estamos dispuestos a cambiar algo en nosotros mismos por el bien de nuestro ser querido, entonces vale la pena hacerlo, porque no importa cómo se mire, el amor es el sentimiento más hermoso que transforma a las personas. Los sentimientos en este caso deben ser sinceros.

Si se separaron y uno de ustedes dos no está de acuerdo con la reconciliación, entonces, ¿qué hay para matar, estropear sus nervios y su salud? Entonces esta no es la persona que el destino le ha preparado. Esto significa que tu verdadero amor está caminando en algún lugar, esperando que aparezcas en su vida, y tú estás llorando y lamentándote por el pasado.

No debes hacer esto, por muy doloroso que sea, como dicen, la paciencia y el trabajo lo trituran todo, el tiempo cura, todo pasa y se olvida. El que enfrenta su pasado le da la espalda a su futuro, el pasado es pasado porque ya pasó y no puede regresar, pero su futuro aún puede corregirse. Así que no entres en pánico, todo está completamente en tus manos. Corrígete, corrige tu futuro. No te dejes librado a tu suerte, porque quien se valora y se quiere a sí mismo atrae los mismos sentimientos. Ámate, mímate, porque te lo mereces, y hasta que no lo hagas tú mismo, nadie lo hará.

La vida sigue siendo hermosa, por muy difícil que sea, seguimos avanzando, luchando por nuestra felicidad y levantándonos. Mira a tu alrededor cuánta belleza hay a tu alrededor. Ábrete a la belleza, la pasión nos hace mejores. No pierdas el tiempo, la vida no se detiene. Y ciertamente no debes preocuparte por las despedidas durante mucho tiempo, nada bueno saldrá de esto, y cuando todo se olvide, tú mismo entenderás que realmente, lo estúpido que fue sufrir por una persona que no estaba destinada a ti. destino, abrazando a aquel y único que se esfuerza por hacerte primero que nada, ¡feliz tú!

No te obsesiones con una sola cosa, no te quedes quieto. El hombre fue creado para sentir, para perdonar, para amar, sin sentimientos, las personas no somos robots. Para soportar más fácilmente todas las dificultades y adversidades, es necesario evaluar con seriedad la situación, si vale la pena en este caso. Amor, peleas, rupturas, lágrimas y depresión, todos estos son componentes del cuadro completo de nuestra vida. Una persona no puede prescindir del amor, no puede evitar amar y, en consecuencia, quiere ser amada, pero para cumplir con su destino, a veces necesita recorrer un camino largo y no siempre agradable.

El socio anunció la ruptura. En los primeros días experimentamos conmoción y devastación, y luego nos atormentamos durante mucho tiempo con interrogatorios: “¿Cuándo apareció la primera grieta entre nosotros? ¿Qué hice mal y por qué dejó de amar? Estos pensamientos no nos devolverán a nuestros seres queridos, pero nos privarán de la fe en nosotros mismos. La psicóloga Jill Weber ofrece cinco pasos que pueden evitar que des vueltas y mires lo sucedido desde una perspectiva diferente.

PASO #1

La ruptura como parte de la experiencia de vida.

Piénsalo, ¿serías quien eres si siempre fueras feliz? Lo más probable es que ahora te parezca que la pregunta suena burlona. Es insoportablemente difícil para ti y crees que este dolor no te abandonará. Con el tiempo, cuando superes el sentimiento de pérdida, te darás cuenta de que pudiste resistir emocionalmente y tener más confianza. Y si en tu camino aparecen otras dificultades y pérdidas, estarás psicológicamente preparado para ellas.

PASO #2

El final de una relación no es tu fracaso.

Las investigaciones muestran que las personas que ven los éxitos y fracasos en el amor como una confirmación de su valor y significado tienen una recuperación más dolorosa de la pérdida de una relación. Eres, ante todo, una persona independiente y autosuficiente. No empeoras ni mejoras dependiendo de cómo y por iniciativa de quién termina la relación. Una ruptura no debería afectar tu autoestima.

Ahora es el mejor momento para establecer un diálogo contigo mismo y prepararte para un nuevo amor.

Trata lo sucedido no como un evento que te caracteriza, sino como un proceso, quien te puede enseñar mucho. Ahora duele, pero después de un tiempo podrás ver más claramente lo que pasó. Esto ayudará en el futuro a entablar nuevas relaciones con el bagaje de una importante experiencia psicológica, a comprender mejor lo que es querido e importante para usted en su futura pareja y lo que es inaceptable.

PASO #3

Concéntrate en el movimiento interior

En tales situaciones, las revistas aconsejan darse placer y cambiar algo en su apariencia (generalmente esto se aplica a las mujeres). Por supuesto, una visita a una esteticista, un nuevo peinado o vestido pueden levantarle el ánimo, pero un programa de transformaciones internas es mucho más eficaz. Cuáles exactamente dependen de usted para decidir.

Quizás quieras ampliar tu círculo social, Desarrollar habilidades comunicativas. Además, ahora es el mejor momento para entablar un diálogo contigo mismo. Para que, habiendo conocido un nuevo amor, puedas dar y recibir, manteniendo la libertad interior.

PASO #4

No tengas miedo de la sobreestimación

Piensa si hiciste demasiadas concesiones y compromisos que te hicieron sentir en desventaja. ¿Quizás antes de anunciar la ruptura, tu pareja te lastimó y tú lo permitiste? Es momento de reflexionar y priorizar. Quizás su revalorización afecte no solo a las relaciones románticas, sino también a las amistades con otras personas.

PASO #5

Vuelve a tus intereses

Probablemente, el período que precedió a la separación no fue fácil. Y prestaste menos atención a tus pasatiempos e intereses, a la comunicación con las personas que te importan. Evidentemente, ha llegado el momento de volverse hacia uno mismo, iniciar o continuar aquellas actividades que te atraigan y retomar los contactos con amigos.

Sobre el autor

Jill Weber psicólogo clínico, autor del libro más vendido “Romper y divorciarse 5 pasos: cómo curarse y estar cómodo solo”, CreateSpace Independent Publishing Platform, 2014).

Texto: Sabina Safarova

La ruptura a menudo causa desesperación, tristeza y dolor... Pero cuando la situación no se puede cambiar, cambie su actitud hacia ella.

Entonces comenzarás a experimentar emociones completamente diferentes.

Los científicos han calculado que la experiencia de separarse de un ser querido puede durar de tres meses a tres años. Y para que la vida no parezca un tormento en el momento de vivir una ruptura, es necesario aprender a pensar correctamente.

La forma correcta de pensar

Lo más difícil, pero también lo más conveniente, es aceptar lo sucedido. Es al menos irrazonable indignarse por un hecho que ya ha ocurrido. Es lo mismo que quejarse de la lluvia o del calor. Es mejor poder adaptarse.

Analiza la situación. Como hay dos personas en una relación y tu pareja ya no quiere tu compañía, significa que es culpa tuya. Debe comprender plenamente sus errores para no repetirlos nuevamente. También es importante entender que la otra persona tiene derecho a elegir una acción, que no te debe nada, y no está obligada a cumplir tus expectativas. No debes guardar rencores, acumular enojos y reproches, ya que estas emociones sí lo hacen. no brindan la oportunidad de disfrutar la vida y desarrollarse. Además, el resentimiento y la ira no le permiten entablar nuevas relaciones de forma fácil y natural. Intenta perdonar a tu expareja.