Cómo dejar de resfriarse en la edad adulta. “Me resfrio a menudo”: causas, consultas médicas, exámenes, pruebas, tratamiento, prevención y fortalecimiento del sistema inmunológico.

Como regla general, esto es el resultado de una disminución significativa de la inmunidad. El problema afecta a las personas mayores, a los niños, a las personas que llevan un estilo de vida sedentario, etc. Resfriados frecuentes en adultos, motivos de cómo aumentar la inmunidad, cuestiones que preocupan a aquellas personas que se enfrentan al problema varias veces al año. Prevenir las recurrencias de infecciones del tracto respiratorio superior implica mejorar el funcionamiento del sistema inmunológico.

¿Cuáles son las causas de los resfriados persistentes?

Hay un grupo de personas que son susceptibles a infecciones virales y bacterianas más frecuentes. Entre los factores que influyen en la aparición de resfriados frecuentes se encuentran los siguientes:

• edad (las personas mayores y los niños tienen más probabilidades de enfermarse);
• estado inmunológico (las personas con un sistema inmunológico debilitado son más susceptibles; las personas con un sistema inmunológico debilitado tienen más probabilidades de enfermarse;
• estilo de vida: trabajo físico y mental duro y constante, estrés, falta de tiempo para dormir, sedentarismo, falta de actividad física);
• dieta (pobre en microelementos y vitaminas, rica en grasas y carbohidratos);
• malos hábitos (principalmente alcohol y);
• enfermedades crónicas, en particular diabetes mellitus, enfermedades autoinmunes;
• abuso de la terapia antibacteriana.

Las personas expuestas a estos factores deberían reaccionar antes a los primeros síntomas de un resfriado, ya que las complicaciones en este caso a menudo pueden ser muy graves. Si la infección fue causada por virus, puede producirse una sobreinfección bacteriana. Estas sobreinfecciones pueden afectar especialmente al oído, la nariz y los pulmones. En personas con asma, puede empeorar los síntomas.

¿Cómo tratar los resfriados recurrentes?

Los resfriados frecuentes y recurrentes deben tratarse durante un largo período de tiempo. No debes reducir el tiempo de farmacoterapia por tu cuenta; la mejor opción sería seguir las recomendaciones de tu médico. El uso de medicamentos antivirales puede traer buenos resultados. Recientemente, se han distribuido entre los pacientes productos que contienen Inosine Pranobex y son recomendados por los médicos.

Vale la pena probar estos medicamentos, especialmente si la causa de la infección es un virus. Volver al trabajo o a la escuela demasiado rápido puede provocar una recaída de la infección, ya que el cuerpo todavía está muy débil y menos resistente a nuevas infecciones.

Una forma eficaz de combatir los resfriados frecuentes es descansar bien. No en vano se recomienda a los pacientes resfriados que descansen en cama. Durante el período de infección, es necesario recordar dormir lo suficiente, es decir, al menos 7-8 horas. Un cuerpo descansado se recupera mucho más rápido y es más resistente a la recurrencia de la enfermedad.

¿Cómo prevenir infecciones persistentes?

Para prevenir recurrencias frecuentes de la infección, se debe evitar el contacto cercano con personas que hayan desarrollado síntomas de infección. Debido a que los virus se propagan a través de gotitas en el aire, el contacto demasiado cercano con un paciente es la forma más fácil de infectarse. Si hay personas resfriadas en la casa, conviene utilizar mascarillas desechables para reducir el riesgo de contagio.

Se cree que lavarse las manos con frecuencia limita significativamente la propagación de virus, especialmente en los niños, porque es en sus manos donde portan la mayoría de los patógenos. Por lo tanto, se debe tener cuidado de que el niño no se toque la cara innecesariamente, especialmente alrededor de los ojos, la boca y la nariz. Para evitar infecciones frecuentes se deben lavar las manos con agua tibia y jabón. Lavarse las manos antes de comer reduce significativamente el riesgo de infección.

Además, conviene recordar que los virus se multiplican mucho más rápido en espacios cerrados, lo que se ve facilitado por el aire cálido y seco del ambiente. Simplemente ventilar la habitación durante unos minutos durante el día reducirá significativamente el riesgo de infección.

¿Cómo fortalecer tu sistema inmunológico?

Muy a menudo, los resfriados crónicos con tendencia a reaparecer se asocian con una disminución de la inmunidad. Un cuerpo debilitado es más susceptible a las infecciones. Para prevenir infecciones frecuentes, debes considerar fortalecerlo.

Las actividades que fortalecen el sistema inmunológico incluyen:

• actividad física: caminatas frecuentes, deportes, por ejemplo, correr, nadar. La actividad física conduce al hecho de que la sangre está más saturada de oxígeno, lo que fortalece la inmunidad del cuerpo;
• mantener una dieta adecuada rica en verduras y frutas;
• uso de medicamentos que contienen equinácea, eleuterococo;
• Muy ;
• asegúrese de dormir lo suficiente, al menos 7-8 horas al día;
• evitar el estrés;
• detener los malos hábitos.

¿Cómo determinar su propia inmunidad disminuida?

Ciertas señales provenientes del cuerpo ayudarán con esto. Basta diferenciarlas de las enfermedades graves y establecer la aparición de los problemas. Estos signos incluyen:

• resfriados frecuentes;
• aparición inesperada de agresividad e irritabilidad;
• la presencia de cambios en la piel: focos inflamatorios con diversos elementos morfológicos, sequedad excesiva, descamación, acné;
• exacerbación de enfermedades crónicas existentes;
• alteración del tracto gastrointestinal (estreñimiento, hinchazón, diarrea);
• fatiga y somnolencia constante;

Si al menos uno de estos factores está presente, deberías pensar en fortalecer tu sistema inmunológico. Hoy en día se acostumbra distinguir dos tipos de promoción de la salud:

Fisiológico

La alimentación tiene un especial impacto en la salud. Para fortalecer el sistema inmunológico es necesario incrementar el consumo de alimentos ricos en vitaminas y minerales. Por ejemplo, para reponer proteínas, la dieta debe contener huevos, frutos secos, legumbres y carne. Las vitaminas B se pueden obtener de alimentos como semillas, hígado, salvado, productos lácteos y yemas crudas.

Los alimentos naturales ayudan a fortalecer la inmunidad general.

La vitamina C es esencial para fortalecer el sistema inmunológico. Se encuentra en el escaramujo, el chucrut, el kiwi, las grosellas negras, los arándanos y los cítricos. Además, es importante incrementar el consumo de productos lácteos para proteger la microflora intestinal.

Para evitar gripes y resfriados sin tomar medicamentos antivirales, es importante seguir una rutina diaria, dormir bien por la noche y hacer ejercicio por la mañana. Conviene realizar paseos al aire libre, normalizar su horario de trabajo y mantener una actividad física adecuada.

El endurecimiento es la mejor manera de prevenir los resfriados. Para ello, se utilizan con mayor frecuencia métodos que utilizan agua de inanición. Estos incluyen mojar, frotar, lavar los pies con agua fría y, finalmente, nadar en invierno. Sin embargo, no todo el mundo puede utilizar baños de agua fría como procedimiento de endurecimiento. Estos procedimientos deben iniciarse en la estación cálida y reducir gradualmente la temperatura del agua cada mes.

♦Si una persona experimentada sufre un resfriado, serán leves y desaparecerán sin el uso de medicamentos y, lo más importante, ayudarán a evitar complicaciones graves.

Farmacológico

Implican el uso de medicamentos especiales para mejorar la inmunidad. El más popular y eficaz es tomar medicamentos para el resfriado cada 3 meses. Dichos medicamentos incluyen:

• Raíz Dorada;
• extracto de aloe;
• eleuterococo;
• Ginseng;
• Tintura de Equinácea.

Se recomienda tomar estos productos por la mañana y por la noche. Para prevenir el estrés, se prescriben agripalma y bálsamo de limón en paralelo antes de acostarse. Para fortalecer su sistema inmunológico, cuide la función intestinal normal. Medicamentos como Linex y Bifidumbacterin ayudarán con esto.

Los agentes farmacológicos brindan una protección confiable contra los resfriados y la gripe.

Durante el apogeo de la epidemia como medida preventiva. Puedes usar medicamentos antivirales, especialmente si están formados, serán absolutamente necesarios. Se utilizan en pequeñas dosis bajo la supervisión de un médico. Los más efectivos y seguros son:

• polvo de vida;
• Ungüento oxolínico;
• Velas de genferón;
• supositorios de panavir;
• Arbidol en cápsulas;
• Velas Viferón.

La forma más fiable de protegerse contra la gripe y muchas otras infecciones peligrosas es la vacunación. Por supuesto, tiene sus indicaciones y contraindicaciones. Otro punto importante para fortalecer el sistema inmunológico será abandonar los malos hábitos.

Fumar, consumir alcohol, sin mencionar las drogas duras, destruyen todas las sustancias útiles del cuerpo, lo que ayuda a reducir su resistencia. Como resultado, no sólo se producen resfriados frecuentes, sino también graves daños a órganos y sistemas, como por ejemplo la oncología.

Normalmente, un adulto no debería resfriarse más de dos veces al año durante una epidemia estacional de ARVI. Si seis veces al año se presentan tos, secreción nasal, dolor de garganta, erupciones en los labios, fiebre y otros síntomas del resfriado, se considera que ese adulto está enfermo con frecuencia. ¿Cuáles son las causas de los resfriados frecuentes en los adultos? Esto es lo que intentaremos descubrir.

No todas las personas tienen buena inmunidad. Los residentes de la ciudad padecen con mayor frecuencia enfermedades de influenza. Según las estadísticas, el ciudadano medio se resfría hasta cuatro veces al año. Casi un mes más tarde en el periodo otoño-invierno, y esto se debe a varios motivos.

¿Por qué los adultos se resfrían con mucha frecuencia? En primer lugar, esto se debe a las grandes aglomeraciones de personas: el transporte, las tiendas, especialmente las farmacias, donde los locales no están ventilados y los enfermos de ARVI hacen cola para recibir medicamentos junto con los que aún están sanos. Una persona con un sistema inmunológico debilitado (y esto es la mayoría en las ciudades) está constantemente en riesgo, por lo que a menudo se resfría y se ve obligado a tomar medicamentos.

¿Qué es la inmunidad?

La inmunidad es una barrera biológica que impide que una variedad de agentes extraños nocivos existentes en el medio ambiente ingresen al cuerpo.

Hay otras células, proteínas sanguíneas, inmunoglobulinas que neutralizan varias moléculas químicamente activas.

Cuando un agente extraño ingresa a cualquier célula del cuerpo, el cuerpo humano comienza a resistir en respuesta, produciendo una proteína celular específica, interferón, para poner fin a la amenaza. En este momento, la temperatura de la persona aumenta. Esta es una protección adicional, porque muchos virus y bacterias no pueden soportar ni siquiera un ligero aumento de la temperatura del ambiente en el que ingresan.

El cuerpo también tiene una barrera protectora externa, la llamada Esta es nuestra principal defensa: bacterias beneficiosas en la piel, las mucosas y los intestinos, que matan e impiden que los organismos patógenos se multipliquen. Las sustancias y enzimas específicas son como “armas químicas” que protegen la salud humana.

Sin embargo, hoy en día estas defensas del organismo no “funcionan” lo suficientemente bien para muchas personas, y existen razones para ello. Los resfriados frecuentes en los labios en adultos, los resfriados y otras enfermedades se deben a una inmunidad debilitada.

¿Por qué el cuerpo debilita sus funciones protectoras?

La inmunidad puede reducirse debido a muchos factores, como condiciones ambientales desfavorables, estilo de vida deficiente, enfermedades crónicas congénitas o adquiridas, mala alimentación, malos hábitos (alcohol y tabaquismo), inactividad física y estrés.

Situación ambiental desfavorable

Los gases de escape de los automóviles contienen hasta 200 sustancias nocivas e incluso mortales para la salud humana. Hoy en día, las grandes ciudades sufren de un exceso de transporte por carretera. A menudo, no todos los coches tienen motores nuevos y de alta calidad. Muchos conductores ni siquiera piensan en catalizadores y neutralizadores de emisiones de automóviles. La calidad del combustible en las gasolineras habituales deja mucho que desear.

Si a esto le sumamos las emisiones de las empresas industriales, el aire de la ciudad se convierte en un “cóctel” que simplemente resulta difícil de respirar.

El aire contaminado irrita las membranas mucosas del tracto respiratorio, por así decirlo, “preparando el terreno” para bacterias y virus patógenos. Porque la primera barrera protectora del cuerpo humano, la inmunidad inespecífica, está en gran medida reducida.

Por ello, suelen aparecer enfermedades como rinitis, erupciones en los labios y tos, que no van acompañadas de fiebre, pero que pueden durar meses.

Un factor ambiental igualmente grave es la contaminación electromagnética. La electrónica (computadoras, teléfonos inteligentes, monitores, televisores, hornos microondas) que nos rodea constantemente y sin la cual una persona moderna ya no puede imaginar la vida, afecta negativamente a su cuerpo. Naturalmente, la inmunidad disminuye.

Estilo de vida equivocado

A la situación medioambiental desfavorable que prevalece en las ciudades hay que añadir un estilo de vida incorrecto: los malos hábitos.

Por ejemplo, fumar agrava enormemente la situación, porque el humo del tabaco contiene más de 4 mil sustancias nocivas, no solo nicotina. Estos son venenos mortales, por ejemplo, arsénico, polonio-210. Todos estos reactivos químicos penetran en el cuerpo humano, envenenándolo durante años, “distrayendo” las fuerzas inmunes del cuerpo para combatir estas sustancias en primer lugar. La respuesta inmune a la invasión de agentes extraños externos es débil. Esto puede provocar tos frecuente en un adulto sin signos de resfriado.

inactividad fisica

Sentarse frente a una computadora durante mucho tiempo en el lugar de trabajo y en casa afecta no solo su postura y su visión debilitada. El sistema inmunológico se ve principalmente afectado. Después de todo, el cuerpo humano está diseñado para un movimiento constante. Cuando los músculos están constantemente relajados, simplemente comienzan a atrofiarse. Hay un estancamiento de la sangre y la linfa, los órganos dejan de funcionar bien y el corazón, por el contrario, experimenta un mayor estrés. Los órganos respiratorios se ven especialmente afectados. El volumen de los pulmones se reduce, los bronquios se vuelven "flácidos". Por tanto, una ligera hipotermia puede provocar enfermedades. Y si a esto le sumamos un entorno ambiental desfavorable y el tabaquismo, el resultado es evidente.

mala nutrición

Un habitante de la ciudad siempre tiene prisa por llegar a algún lugar, por lo que simplemente no tiene tiempo para comer de forma adecuada y completa. Se utilizan productos baratos y poco saludables de la industria de la comida rápida. Y suele ser comida frita, que suele acompañarse con bebidas dulces, barritas de chocolate, etc.

Estos grasos causan daño al cuerpo. No contienen las vitaminas y microelementos necesarios. Se altera el equilibrio de proteínas, grasas y carbohidratos. El cuerpo absorbe mal estos productos. Gasta demasiada energía en digerirlos y luchar contra las consecuencias de dicha nutrición. En consecuencia, las personas que consumen dichos alimentos, especialmente en grandes cantidades, padecen enfermedades crónicas del tracto gastrointestinal.

Todo esto debilita tanto el cuerpo que las defensas inmunitarias simplemente no pueden hacer frente.

Estrés, fatiga

No es ningún secreto que la vida hoy en día no es fácil; el estrés constante acompaña al hombre moderno a todas partes. Puede provocar resfriados frecuentes en adultos. Incapacidad para relajarse, calmarse, falta crónica de sueño, fatiga, agotamiento: las fuerzas del cuerpo se gastan excesivamente.

A veces una persona simplemente necesita dormir bien por la noche, descansar lo suficiente para no dañar su salud y fortalecer su inmunidad.

Las investigaciones realizadas por científicos han demostrado que una persona que piensa positivamente sufre menos resfriados.

¿Cómo fortalecer tu sistema inmunológico y dejar de resfriarte?

En una situación en la que una persona necesita un enfoque integrado. Una inmunidad poderosa consta de muchos componentes, por lo que es necesario no solo usar inmunomoduladores temporalmente, sino también cambiar seriamente su estilo de vida.

Rutina diaria

Las causas de los resfriados frecuentes en los adultos radican en una rutina diaria mal estructurada. Es necesario desarrollar un régimen determinado para poder descansar bien y comer a tiempo. Cuando una persona vive “según un horario”, a un determinado ritmo, le resulta más fácil soportar el estrés. Además, elimina muchas situaciones estresantes, no llega tarde a nada, no tiene prisa y no está sobrecargado de trabajo. Este estilo de vida crea pensamientos positivos favorables.

Nutrición adecuada

Las causas de los resfriados frecuentes en los adultos también residen en la comida chatarra. Una dieta saludable implica tener una combinación equilibrada de proteínas, grasas y carbohidratos en la dieta. Los alimentos deben ser ricos en minerales y vitaminas de diferentes grupos: A, B, C, D, E, PP.

Es necesario comer alimentos naturales, excluir de la dieta los alimentos procesados ​​y no comprar comida rápida. Si compra productos en un supermercado, debe leer atentamente lo que está escrito en el paquete, si hay ingredientes artificiales: conservantes, colorantes, potenciadores del sabor, emulsionantes. No comas esto.

Sólo en tales condiciones el sistema inmunológico funciona plenamente, lo que significa que su cuerpo resistirá bien los resfriados.

La vitamina A está presente en verduras y frutas de color amarillo brillante, naranja y rojo: zanahorias, calabazas, albaricoques, tomates y pimientos morrones. Los productos animales (hígado, huevos de gallina, mantequilla) también son ricos en esta vitamina.

Las vitaminas B se encuentran en nueces, semillas, salvado y harina integral, huevos, hígado, carne y productos lácteos.

La vitamina C se puede obtener a partir de una decocción de escaramujo, arándanos, chucrut y cítricos.

La vitamina E se encuentra en abundancia en alimentos sin refinar. aceite vegetal, brotes de trigo y avena.

Endurecimiento y gimnasia.

Si los adultos tienen resfriados frecuentes, ¿qué hacer? Necesitas hacer endurecimiento y gimnasia.

Es mejor comenzar los procedimientos de endurecimiento con una preparación especial. Primero, por la mañana, vierte agua tibia sobre tus pies y frótalos con una toalla. Luego, al cabo de unas semanas, pasar a verter sobre las piernas y los pies, y así ir subiendo poco a poco. Al final, comience a mojarse completamente con agua fría a temperatura ambiente.

El complejo de gimnasia debe seleccionarse según la edad y las características físicas. Para un cuerpo debilitado, el hatha yoga o varios complejos de gimnasia china con movimientos suaves y carga que aumenta gradualmente son especialmente adecuados.

Para quienes padecen resfriados frecuentes, los ejercicios de respiración son muy importantes, que ayudan a entrenar los pulmones y los bronquios. Por ejemplo, el complejo gimnástico de Strelnikova o el pranayama yoga.

Será beneficioso hacer jogging diario, visitas regulares a la piscina, pista de patinaje, esquí y ciclismo al aire libre.

Una vez a la semana necesitas salir de la ciudad para respirar aire limpio y limpiar tus pulmones.

Inmunomoduladores

Cada tres meses se deben tomar inmunomoduladores elaborados a partir de materiales vegetales. Estas son varias preparaciones de aloe, ginseng (es mejor no usarlas en pacientes hipertensos), equinácea y mumiyo.

Puede recurrir a la medicina tradicional, preparar tés, infusiones de hierbas saludables, hacer deliciosas y ricas mezclas de vitaminas a partir de miel con nueces, limón, arándanos y frutos secos.

Come cebollas y ajos.

El tratamiento de los resfriados frecuentes en adultos con medicamentos debe realizarse exclusivamente bajo la supervisión de un médico. Sólo él podrá establecer un diagnóstico y prescribir exactamente los medicamentos que se necesitan.

Receta para la tos

Necesitará una cebolla grande, que debe estar finamente picada. Luego utiliza una cuchara de madera o un mortero para triturar un poco la cebolla picada para que suelte el jugo. Vierta la suspensión resultante con miel y déjela por un día. Tomar una cucharadita 3-5 veces al día entre comidas.

Tratamiento de resfriados frecuentes en los labios en adultos.

Para que las erupciones en los labios desaparezcan más rápido, es necesario preparar una decocción de manzanilla, menta o celidonia.

Vierta una cucharada de hierba seca en un vaso de agua hirviendo y déjela durante una hora en un recipiente cerrado. Luego aplique una loción con un hisopo de algodón cuidadosamente empapado en la infusión cada 2 horas.

El té de manzanilla también es bueno para beber internamente.

Realmente, ¿qué deberías hacer si te enfermas con frecuencia? En primer lugar y lo más importante, es necesario fortalecer el sistema inmunológico. Pero ¿cómo? Más sobre esto más adelante.

Entonces, ¿qué debe hacer una persona si se enferma con mucha frecuencia? No solo todos los inviernos, sino casi cualquier brisa y durante cualquier epidemia, así como sin ella.

Hasta hace poco, los médicos prescribían antibióticos por el más mínimo motivo; incluso si tiene ARVI, incluso si tiene una infección respiratoria aguda. Entonces, ¿por qué recetar antibióticos a los pacientes ante el menor proceso inflamatorio? ¿Por qué nos están envenenando? La respuesta es sencilla. Este es un negocio rentable. Producir muchos productos químicos baratos y venderlos a decenas o incluso cientos de veces más caros.

Daño de los antibióticos sintéticos.

A diferencia de los primeros antibióticos (penicilina), la nueva generación de antibióticos tiene un espectro de acción muy amplio y, por lo tanto, pueden matar casi todas las bacterias (benéficas o dañinas). ¡Pero eso no es todo el daño! Lo peor es que la microflora patógena reacciona con bastante rapidez a tal "hostigamiento" y se adapta a las drogas. Como resultado, después de aproximadamente 2 o 3 meses, aparecen en su cuerpo nuevas cepas de bacterias resistentes al antibiótico que está tomando. La microflora beneficiosa no tiene tales capacidades para restaurarse y adaptarse.

¿Qué vemos como resultado de esta “vacunación”? Los microorganismos patógenos se vuelven más fuertes, bombardean el cuerpo debilitado con nuestra ayuda (matamos la microflora beneficiosa) ... y, además, varios tipos de patógenos tienen una excelente oportunidad de instalarse en nuestro cuerpo y destruirlo de formas cada vez más nuevas. Aquí tienes las enfermedades más graves, estados de inmunodeficiencia, enfermedades seniles en edades tempranas, neoplasias malignas, etc.

Si te enfermas con frecuencia, hay una salida: los remedios naturales.

Me pregunto ¿qué regalo le darías a una persona muy importante? En los tiempos bíblicos, algunos inciensos y especias valían su peso en oro, por lo que incluso se presentaban como obsequio a los reyes. No sorprende que entre los obsequios que los astrólogos llevaron al “rey de los judíos” (Jesús) estuviera el incienso.

La Biblia también dice que la reina de Saba, mientras visitaba al rey Salomón, le dio, entre otras cosas, aceite balsámico (2 Crónicas 9:9). Otros reyes también enviaron aceite balsámico a Salomón como señal de su favor. En el pasado, el aceite balsámico y el vino se utilizaban para muchos fines, incluidos los medicinales. Hasta ahora no se ha inventado nada mejor que los aceites esenciales existentes contra muchos tipos de hongos y otros microorganismos dañinos. Muchos de ellos son más potentes que los antibióticos más potentes. Puedes darte cuenta de esto si miras la película de divulgación científica "Molde".

Los antibióticos y antioxidantes naturales son de hecho una solución para quienes se enferman con mucha frecuencia. Además, podríamos recomendar un tratamiento térmico, ¡porque incluso el cáncer se puede tratar con la temperatura adecuada!

Y también preste atención a los fármacos inmunomoduladores que no tienen contraindicaciones. Recientemente, los científicos han estado trabajando en esta dirección para ayudar al cuerpo humano a enfrentar rápidamente las enfermedades por sí solo.

También preste atención al POLIOXIDONIUM. Pero volvamos a las sustancias naturales que mejoran la inmunidad. De paso, me gustaría señalar que el artículo es de carácter general, de asesoramiento, y el organismo de cada persona es individual, por lo que no olvide consultar a un médico antes de empezar a utilizar las sustancias más activas obtenidas de las plantas que se describen a continuación. .

Por supuesto, es simplemente imposible cubrir todo lo relacionado con los antibióticos naturales en un solo artículo, así que por ahora, echemos un vistazo más de cerca a los dos que personalmente uso todo el tiempo. Preste atención a la palabra clave "constantemente". Hoy en día, con nuestra ecología, que año tras año no hace más que empeorar, y teniendo en cuenta que no nos volvemos más jóvenes, sino al contrario, es necesario utilizar sustancias vegetales activas CONSTANTEMENTE, y para quienes suelen estar enfermos. , será especialmente importante aprender sobre CÚRCUMA Y CANELA.

Las propiedades beneficiosas de la cúrcuma son innegables, pero no por el contenido de sustancias como: vitaminas K, B, B1, B3, B2, C y oligoelementos: calcio, hierro, fósforo y yodo. Están ahí, pero en dosis microscópicas. La cúrcuma es útil y única debido a su curcumina, que desde hace mucho tiempo ha sido de interés para la medicina. En experimentos científicos in vitro en cultivos celulares, se ha demostrado que la curcumina induce la apoptosis de las células cancerosas sin efectos citotóxicos en las células sanas. El uso de medicamentos que contienen curcumina no sólo detuvo el crecimiento, sino que también evitó la aparición de nuevos tumores malignos.

Debido a la presencia de otras sustancias beneficiosas en la cúrcuma, es muy útil para el tracto gastrointestinal, el metabolismo, la limpieza y el rejuvenecimiento del cuerpo en su conjunto. Dado que la cúrcuma es una planta de la familia del jengibre, sus propiedades son muy similares a las del jengibre. Su propiedad común es descomponer las grasas y acelerar el metabolismo, lo que, por cierto, también fortalece al organismo en la lucha contra las enfermedades. La curcumina, que forma parte de la cúrcuma, no sólo ayuda en la descomposición y absorción de las grasas, sino que también previene la formación de tejido graso.

Así, una persona que consume cúrcuma habitualmente fortalece el sistema inmunológico de dos formas:

• él limpia su cuerpo. Y él, a su vez, al deshacerse de toxinas, grasas innecesarias y sus compuestos con agua (celulitis), deja de acumular sustancias tóxicas;
• Destruye los microorganismos patógenos debido a las propiedades antioxidantes y antimicrobianas de la cúrcuma.

Si utilizas cúrcuma constantemente ayudarás a que tu cuerpo luzca más joven, pierda peso y no enfermes.

Como antibiótico natural que estimula la función cerebral, la cúrcuma destruye las proteínas que bloquean la función cerebral. Por ello, la cúrcuma se utiliza en el tratamiento de la enfermedad de Alzheimer y se recomienda para combatirla como antidepresivo. Especialmente útiles en la lucha contra la cúrcuma y otras plantas biológicamente activas. La cúrcuma se utiliza para mitigar los efectos de la radioterapia utilizada en el tratamiento del cáncer. La cúrcuma también se utiliza en la rehabilitación de pacientes con cirrosis hepática. También hay casos en los que el uso intensivo de cúrcuma ayudó a sobrevivir a pacientes con encefalitis.

Pero aún no se han estudiado completamente todas las propiedades positivas de la cúrcuma, por lo que los experimentos con esta planta y las sustancias aisladas de ella continúan y continuarán durante mucho tiempo. Aquí, en pocas palabras, hay más información sobre lo que se sabe sobre los beneficios y resultados del consumo de cúrcuma. Ella:

• es un agente antiséptico y antibacteriano natural que se utiliza para desinfectar cortes y quemaduras.
• detiene el desarrollo del melanoma y destruye sus células ya formadas.
• con coliflor previene o retrasa el desarrollo del cáncer de próstata.
• Desintoxicante natural del hígado.
• detiene la progresión de la enfermedad de Alzheimer eliminando los depósitos de placas amiloides en el cerebro.
• puede reducir el riesgo de leucemia en los niños.
• un poderoso remedio natural que ayuda con la inflamación y no produce efectos secundarios.
• previene el desarrollo de metástasis en pacientes con cáncer con diversas formas de cáncer.
• ralentiza el desarrollo de la esclerosis múltiple.
• Como buen antidepresivo, se utiliza mucho en la medicina china.
• durante la quimioterapia, mejora el efecto del tratamiento y reduce los efectos secundarios de los medicamentos tóxicos.
• Al poseer propiedades antiinflamatorias, se utiliza eficazmente en el tratamiento de la artritis y la artritis reumatoide.
• Puede detener el crecimiento de nuevos vasos sanguíneos en tumores y tejidos grasos.
• Se están realizando investigaciones científicas sobre los efectos de la cúrcuma en el cáncer de páncreas.
• Se están realizando investigaciones científicas sobre los efectos positivos de la cúrcuma en el tratamiento del mieloma múltiple.
• alivia la condición de picazón, forúnculos, eczema, psoriasis.
• Facilita la cicatrización de las heridas y favorece la regeneración de la piel afectada.

Personalmente, ya he experimentado los efectos positivos de la cúrcuma. En concreto, esto se reflejó en una mayor inmunidad, una mejor función gastrointestinal y una rápida supresión de los procesos inflamatorios que me habían estado molestando durante más de dos años. Además, no tomé cúrcuma durante tanto tiempo, sólo unos dos meses y sólo en dos variaciones: en polvo y aceite esencial. La cúrcuma está disponible comercialmente en diferentes formas: raíces, polvo, aceite esencial, suplementos de cúrcuma, etc. Para su comodidad, proporciono enlaces a algunos sitios donde puede comprar casi todas las opciones enumeradas.

Dónde comprar cúrcuma

La cúrcuma también se llama cúrcuma. Este es su nombre internacional. Así se indica en los productos, por ejemplo como tinte. La cúrcuma también se llama suplementos de cúrcuma. También deberías ver la palabra cúrcuma en inglés en el aceite esencial de cúrcuma natural. Si esta palabra no está ahí, entonces es falso, incluso si dice "100% natural". Entonces, ¿dónde comprar? Simplemente puede seguir los enlaces a continuación, registrarse, ingresar el producto deseado en la búsqueda y agregar el artículo seleccionado a su carrito. ¡Y como beneficio adicional, también obtendrás un descuento!

El equipo os desea buena salud.

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Hoy en día no es raro que haya una persona enferma con frecuencia. Hay muchas razones para este fenómeno. Comida chatarra, contaminación ambiental, inmunidad reducida. Un cuerpo debilitado está predispuesto a las enfermedades. Los niños, los ancianos y las personas de determinadas profesiones son especialmente vulnerables a este respecto. A continuación, descubrirá qué más causa los resfriados frecuentes y qué debe hacer para mantenerse saludable en cualquier circunstancia.

Análisis de las razones.

Los resfriados se caracterizan por síntomas como secreción nasal, tos, fiebre de hasta 38 grados, dolor de garganta, escalofríos y falta de apetito. La única diferencia con las infecciones respiratorias agudas es la hipotermia previa del cuerpo. Como resultado de la exposición al frío (con menos frecuencia luz solar directa, corrientes de aire), la protección natural se debilita y los virus o bacterias atacan casi libremente el tracto respiratorio.

De esto se deduce que si los resfriados son frecuentes, significa que una persona tiene inmunidad reducida. En la mayoría de los casos esto es cierto. Sin embargo, existen otros motivos que inciden directa o indirectamente en la frecuencia de los resfriados.

Inmunodeficiencias

Pueden ser congénitos o secundarios. Los primeros se desarrollan en el útero y son causados ​​por defectos genéticos. Las inmunodeficiencias secundarias pueden ser consecuencia del VIH y otras infecciones. Además, la función protectora del cuerpo se debilita debido a una nutrición inadecuada o insuficiente, después de una intoxicación, una enfermedad aguda, una diarrea prolongada, un traumatismo grave o una cirugía.

Alergias

Las personas propensas a reacciones alérgicas tienden a enfermarse con más frecuencia que otras. En primer lugar, esto se debe al hecho de que no siempre es posible determinar la etiología de la secreción nasal y la tos. Los síntomas alérgicos son muy similares a los de un resfriado. En segundo lugar, el proceso inflamatorio en las alergias facilita la introducción de agentes patógenos en las células del cuerpo. Los resfriados en las personas alérgicas son más pronunciados: con hinchazón severa de la nasofaringe, lagrimeo, rinorrea profusa (secreción nasal) y tos sofocante.

Enfermedades crónicas

Todos los órganos y sistemas humanos son eslabones de una cadena. Si al menos un eslabón se debilita, sin duda todo el organismo sufre. Personas diagnosticadas con:

• enfermedades crónicas del sistema endocrino;
• helmintiasis;
• daño por protozoos (giardia, toxoplasma, etc.);
• enfermedades intestinales;
• insuficiencia hepática;
• hepatitis C, B;
• citomegalovirus;
• Epstein-Barr;
• enfermedades renales.

Profesiones con condiciones de trabajo peligrosas.

Los resfriados ocurren con mayor frecuencia en personas que entran constantemente en contacto con sustancias tóxicas en el trabajo. Se trata de empleados de servicios de transporte, constructores, reparadores, mecánicos, soldadores y personas que se ocupan de equipos de municiones. Las condiciones laborales nocivas incluyen el trabajo en la producción metalúrgica, así como en organizaciones de las industrias química, minera y del carbón. Todos los trabajadores de la salud, las personas en contacto con microorganismos peligrosos y quienes trabajan en la creación de medicamentos o materiales médicos están en riesgo.

vida social activa

El contacto constante con la gente, las visitas frecuentes a lugares concurridos (incluidos los viajes en transporte público, las compras) aumentan el riesgo de resfriados. Las posibilidades de enfermarse son especialmente altas para aquellos que anteriormente llevaban una vida bastante cerrada, permanecían en casa durante mucho tiempo y luego aumentaban considerablemente su actividad social. Entre los niños, se producen resfriados constantes en los niños que asisten a un jardín de infancia o guardería y en los escolares (principalmente de 1º a 2º grado).

Edad

Las personas de 2 grupos de edad son más susceptibles a los resfriados:

• niños menores de 5 años;
• personas mayores de 55 a 60 años.

Los primeros se enferman con más frecuencia debido a una inmunidad inmadura. En los primeros años de vida, el cuerpo aprende a resistir condiciones ambientales agresivas. Se adquiere inmunidad secundaria, es decir, cuando se encuentra por segunda vez con virus respiratorios, los anticuerpos posteriores se producen más rápidamente. Además, los niños son propensos a resfriarse debido a la pequeña capacidad pulmonar, las fosas nasales estrechas, la higiene de manos insuficiente y la termorregulación imperfecta.

En los adultos mayores de 55 años se produce un debilitamiento de las funciones protectoras debido a cambios hormonales, envejecimiento natural y enfermedades crónicas. Al jubilarse, muchas personas experimentan una actividad física reducida al mínimo, lo que también influye en la incidencia de enfermedades. Además, las personas mayores sienten frío rápidamente y pueden sufrir hipotermia fácilmente en un clima relativamente cálido, pero húmedo y ventoso.

Razones psicosomáticas

La psicosomática ayuda a mirar las enfermedades desde una perspectiva diferente. La salud se ve afectada no sólo por la condición física de una persona, sino también por su estado de ánimo psicológico. Las emociones negativas perjudican la viabilidad celular, inhiben la transmisión de impulsos y provocan disfunciones en determinados órganos. Los resfriados provocan las siguientes emociones:

• control excesivo de los sentimientos, moderación, autocrítica;
• fatiga, apatía, sensación de aburrimiento de la vida;
• profundo resentimiento;
• ira reprimida.

Métodos de lucha

Mucha gente se pregunta qué hacer si los resfriados se vuelven más frecuentes. La mayoría de la gente busca pistas en Internet. Sin embargo, vale la pena entender que la causa del problema es diferente para cada uno. Para mejorar su salud, es necesario identificarlo y eliminarlo. La medida más eficaz sería un examen en la clínica y luego el tratamiento adecuado para el resfriado prescrito. Dicha terapia puede incluir los siguientes elementos:

• tomar medicamentos antivirales según un régimen profiláctico;
• terapia con remedios homeopáticos;
• tratamiento específico;
• procedimientos físicos: fisioterapia, masajes, otros;
• recuperación del sanatorio.

Para mejorar su inmunidad, también es útil escuchar las recomendaciones generales de los médicos. Las medidas que se describen a continuación pueden ayudar a reducir la frecuencia de los resfriados.

Corrección nutricional

La comida para el hombre no es sólo una fuente de placer. Los alimentos son necesarios para la construcción de células, el funcionamiento correcto y armonioso del cuerpo. Con una dieta equilibrada, tu salud mejora y aumenta tu capacidad de resistir enfermedades. Qué alimentos deben estar en la dieta:

• carnes magras, pescado de mar;
• productos lácteos fermentados;
• varios tipos de papillas (trigo sarraceno, arroz, avena, trigo, cebada);
• verde;
• hortalizas, frutas frescas y preparadas;
• huevos;
• jugos, té;
• legumbres, nueces, semillas.

Cuanto más variada sea la dieta, mejor. Se cree que una persona debe comer 28 tipos de alimentos por semana, entonces su sistema inmunológico estará fuerte.

Mezclas inmunoestimulantes y vitamínicas.

Se recomienda a las personas débiles, así como a todos los adultos y niños, que aumenten la ingesta de nutrientes en el cuerpo durante la estación fría. Pueden ser determinados productos o mezclas (reponen las deficiencias de vitaminas más rápidamente).

1. Limón, miel, decocción de rosa mosqueta, té con frambuesas, grosellas negras o viburnum, jugo de rábano diluido, propóleo. Se aceptan por separado, pero se pueden combinar si se desea.

2. Mezcla de vitaminas. Mezcle 200 gramos de nueces, orejones, ciruelas pasas, picadas en una picadora de carne, en un frasco de un litro, agregue 1 raíz de jengibre mediana rallada, jugo de 1 limón, 5-7 cucharadas de miel. Tomar una cucharada en ayunas por la mañana y 1-2 veces a lo largo del día. La dosis para niños es de 1 cucharadita. Después de la primera dosis, se hace una pausa de 2 días para controlar si el niño tiene alergia.

3. Inmunoestimulante con aloe. Mezclar 3 cucharadas de jugo de aloe, 200 gramos de nueces picadas, jugo de 2 limones, 100 gramos de miel. Tomar una cucharadita antes de las comidas (hasta 5 cucharadas al día).

4. Tratamiento de la inmunodeficiencia con jugos. La dosis se prepara para el día y se conserva en el frigorífico. Mezcle 100 gramos de zanahoria, remolacha, jugo de limón, agregue 2 cucharadas de jugo de rábano, 50 gramos de Cahors. Al mismo tiempo, pica media cabeza de ajo, envuélvela en una capa gruesa de gasa y sumérgela en la mezcla durante 2 horas, luego exprímela. Beber en 3-4 dosis.

Endurecimiento y educación física.

Un nivel suficiente de actividad física aumenta la resistencia del cuerpo. Los procesos de termorregulación de una persona mejoran, mejora la circulación sanguínea y los pulmones y el corazón se fortalecen. Además, al practicar deportes, el cuerpo se satura activamente de oxígeno. El entrenamiento debe ser moderado; no se pueden comenzar inmediatamente con cargas pesadas. Lo óptimo es nadar, andar en bicicleta, caminar, bailar, hacer yoga.

El endurecimiento funciona de manera diferente. Básicamente, enseña al cuerpo humano a resistir factores ambientales agresivos y a adaptarlo a condiciones negativas. Es necesario endurecerse gradualmente, reduciendo gradualmente la capa de ropa y bebiendo algo mucho más frío. En las primeras etapas puedes limitarte a una ducha de contraste con una ligera diferencia de temperatura, caminando sobre una toalla húmeda y fría durante 30 segundos antes de acostarte.

Mantener la higiene personal, limpiar el hogar.

No es ningún secreto que todo lo que nos rodea está poblado de bacterias y virus. Se encuentran en el polvo, la suciedad de la calle, en la ropa de abrigo, en los zapatos y se pegan a las manos muy rápidamente. Para enfermarse menos, es importante mantener la limpieza:

• realizar limpieza húmeda con desinfectantes varias veces por semana;
• ventile regularmente la habitación;
• cambie la ropa de cama semanalmente y la ropa interior todos los días;
• al llegar de la calle, esconde tu ropa de abrigo en el armario y lava tus zapatos;
• limpie el felpudo de manera oportuna;
• Lávate las manos y la cara con jabón bactericida, siempre después de salir a la calle y antes de comer.

Calma, descansa, duerme

A veces no es necesario tratar de ninguna forma específica a una persona que padece una enfermedad frecuente. Todo lo que necesitas es reconsiderar tu rutina diaria. Muchas personas, en su búsqueda de riqueza, olvidan lo importantes que son para la salud el descanso y el sueño adecuados. Para aumentar su inmunidad, se recomienda lo siguiente:

• aumentar la duración del sueño a 8 a 9 horas por día;
• ajuste el tiempo para conciliar el sueño a 22-23 horas;
• una hora antes de acostarse, evite mirar televisión, música alta y conversaciones animadas;
• empezar la mañana con actividad física;
• Durante el día alternar trabajo y descanso.

También es importante encontrar la paz interior y evitar preocupaciones y estrés innecesarios. Debes dejar de lado todas las emociones negativas y no llevarlas dentro de ti. Cambie de entorno con más frecuencia, participe en actividades interesantes y los resfriados desaparecerán.

¿De qué otra manera protegerse de los resfriados?

Además de las recomendaciones anteriores, sería útil recordarte que siempre debes vestirte acorde al clima. Una persona no debe tener frío ni calor. En el primer caso, sudará rápidamente y sufrirá hipotermia al menor viento; en el segundo, simplemente se congelará. Es recomendable que la ropa esté confeccionada con tejidos naturales y que sean transpirables.

Durante la temporada de frío, es importante evitar grandes aglomeraciones de personas, si esto no es posible, utilizar mascarilla protectora; Si resulta que ya ha aparecido un resfriado, en las primeras horas es importante calentar los pies, beber té caliente y relajarse. De esta manera, existe una mayor probabilidad de que la enfermedad desaparezca rápidamente.

¿Qué conclusiones hay que sacar?

Finalmente, es necesario comprender que el concepto de “frecuente” es subjetivo. Para algunos, resfriarse 2 o 3 veces al año será excesivo, mientras que otros considerarán absolutamente normal enfermarse todos los meses. Para evaluar objetivamente la situación y tomar medidas eficaces, es necesario recurrir a la medicina.

Debe consultar a un médico si los resfriados ocurren más de 6 veces al año en adultos hogareños y más de 10 veces en aquellos con una vida social activa. Para los niños, las normas se establecen según la edad. El diagnóstico de FSD (niños frecuentemente enfermos) se realiza si un niño ha estado enfermo más de 4 veces antes del año de edad, más de 6 veces antes de los 3 años, 5 veces entre los 4 y 5 años, 4 veces después 5 años de edad. Cuando se visita un grupo de niños, la norma aumenta de 8 a 10 veces al año.

Además, independientemente del grupo de edad, es necesario consultar a un médico en situaciones en las que el resfriado suele ser severo, duradero o con complicaciones. Sólo después de someterse a un examen médico completo y al tratamiento de un especialista calificado (terapeuta, inmunólogo, otorrinolaringólogo, especialista en enfermedades infecciosas, etc.) se puede obtener un resultado garantizado.

Porque la persona promedio es ignorante y vaga. ¿Estás ofendido? Luego responde dos preguntas:

— ¿Cuál es la diferencia entre los síntomas de la gripe y los del resfriado?

— ¿Qué procedimientos de salud realiza habitualmente para evitar resfriarse?

Basado en la unidad del cuerpo físico y espiritual de una persona, las causas de los resfriados frecuentes deben identificarse tanto a nivel somático (físico) como a nivel mental (psicológico).

Estas son siete de las razones más comunes por las que ¿Por qué la gente se resfría con frecuencia?

Causas físicas de las enfermedades:

1) Virus transmitido por gotitas en el aire durante el contacto con los pacientes. La cantidad de virus y su actividad aumenta considerablemente en los períodos de otoño e invierno, y especialmente durante las epidemias de influenza.

Sin embargo, incluso en esos momentos, no todas las personas enferman. Una combinación de otros factores contribuye a la enfermedad.

2) Hipotermia del cuerpo. en ausencia de una actitud razonable de una persona hacia la ropa, teniendo en cuenta las condiciones climáticas. Es necesario mantener los pies calentitos, como dice el refrán popular, y vestirse según el tiempo que haga.

A veces, cuando hace frío, con 20 grados, se ve a jóvenes con chaquetas ligeras, zapatillas deportivas y sombreros de otoño, o incluso sin sombrero. Cuando hace viento, algunas personas visten con ropa ligera.

3) por un estilo de vida incorrecto.

Mala nutrición, principalmente alimentos refinados y cancerígenos, comer en exceso, consumo insuficiente de agua limpia.

Estilo de vida sedentario: la gente moderna se sienta en las oficinas y en casa frente al ordenador, se tumba frente al televisor. Pero la naturaleza de nuestro cuerpo está diseñada para una actividad física significativa. Sólo con la actividad física todos nuestros órganos y sistemas funcionan bien.

Condiciones de vida en el invernadero: calefacción caliente de la casa, aire seco, ventilación deficiente e insuficiente.

Ambiente contaminado: aire con impurezas nocivas, radiación electromagnética, productos químicos domésticos, agua clorada, nitratos y aditivos nocivos en los productos.

Malos hábitos: fumar, alcohol.

Tensión constante debido al estrés por el sustento económico de la familia, que conduce a la falta de sueño y fatiga crónica.

Todos estos factores de estilo de vida poco saludables reducen la inmunidad y hacen que el cuerpo humano sea vulnerable a varios tipos de virus.

Razones mentales Por qué una persona se resfría a menudo:

4) que surgen debido a una evaluación incorrecta de los fenómenos de la vida y de uno mismo, atraen cosas malas, dejan a la persona indefensa y susceptible a virus y microbios. Esto sucede porque el miedo interrumpe el movimiento de la energía en el cuerpo humano.

El miedo a enfermarse durante una epidemia genera una sensación de inseguridad.

El miedo a resfriarse provoca sensación de frío.

El miedo a “no me aman” te hace sentir como un paciente que se enferma y requiere mayor atención y cuidado por parte de los demás.

El miedo a la vida, la desconfianza en la vida provoca espasmos del tracto respiratorio.

El miedo a expresar abiertamente sus sentimientos, opiniones, deseos provoca dolor de garganta, dolor de garganta, faringitis, laringitis.

El miedo a perder dinero o a no tener suficiente dinero provoca tensión, a veces asfixia e infecciones virales.

5) Malicia Se instala donde el movimiento de la energía es interrumpido por el miedo. Una persona nunca admitirá que está enojada. A veces se enoja no solo con los demás, sino también consigo mismo, expresando así insatisfacción con su apariencia y acciones. En este caso, el subconsciente envía una enfermedad a una persona para protegerla de sí misma.

Enojo Se puede reconocer por cinco signos:

- dolor - la ira de buscar al culpable;

- enrojecimiento - ira, encontrar al culpable;

- temperatura - ira, condena del perpetrador. Lo más peligroso para la salud es la ira de la culpa, cuando una persona se culpa a sí misma por todo;

- hinchazón - la malicia de la exageración;

- secreción en forma de moco - la ira del sufrimiento.

En realidad, el dolor no aparece solo: se esconde detrás de la temperatura, el enrojecimiento, la hinchazón o la acumulación de secreción. Juntas, estas características forman ira humillada , que provoca inflamación de los bronquios y los pulmones. Cuanto mayor es la concentración de ira humillada, más probable es que se forme pus: una humillación insoportable.

6) Acusación – este es el denominador de todo tipo de malicia. Evaluación, comparación, culpa, todo ello, con una ligera diferencia, es acusación , lo que genera un ambiente nervioso en la familia, peleas, gritos y, en última instancia, desesperación y cansancio de la vida.

La neumonía y otras enfermedades pulmonares surgen de la renuencia a vivir y “respirar profundamente”.

Para salvarse de la enfermedad, una persona sólo necesita reconocer consciente y voluntariamente el conflicto que ha surgido a nivel de su conciencia. Perdónese por el error de juicio y por aquel con quien está enojado. Así, deja ir tu ira a nivel mental.

7) Resentimiento – causa de secreción nasal, congestión nasal. A menudo, una persona quiere parecer mejor que los demás, y cuando la critican, le hacen clic en la nariz, se ofende y le moquea la nariz.

La secreción nasal son lágrimas subconscientes o llantos internos, con la ayuda de los cuales salen a la luz sentimientos profundamente reprimidos de decepción, autocompasión y arrepentimiento por planes incumplidos.

En los niños, la secreción nasal puede ser una especie de petición de ayuda si padecen falta de Amor o amenazas de los padres.

La congestión nasal ocurre debido a la falta de reconocimiento del valor y la singularidad de uno.

Las siete razones dadas ¿Por qué la gente se resfría con frecuencia? aparecen en cada individuo en una determinada combinación. Esto depende de las características de sus niveles de desarrollo físico y mental.

Pero está claro para todos: la presencia y supresión simultánea de pensamientos y emociones dañinos y agresivos, profundamente experimentados en el interior, el subconsciente y la conciencia.

La enfermedad sirve como una señal de desequilibrio en el sistema que une la mente, el cuerpo y el subconsciente (Espíritu) y al mismo tiempo, una protección subconsciente de nosotros mismos contra nuestro comportamiento o pensamientos destructivos.

Por eso, mira dentro de ti, trata de comprender qué te está enseñando la enfermedad, pregúntate cuál es tu problema, date cuenta.

El miedo liberado, la ira, el resentimiento, las acusaciones, la envidia, las dudas sobre uno mismo y los demás restaurarán su armonía natural y le permitirán mejorar rápidamente la salud de su alma y su cuerpo.

Nadie te ayudará a estar sano, ya que tú mismo creas enfermedades, lo que significa que puedes curarte a ti mismo. En lugar de tomar pastillas y querer deshacerse rápidamente del dolor y la inflamación, intente encontrar las causas de las frecuentes infecciones virales.

Ejercicio : lee más y piensa en tu vida, propósito, las leyes del Universo, tus errores y las formas de corregirlos.

Come bien, muévete más, lleva un estilo de vida saludable, tómate tu tiempo y no te sobrecargues, y cuida con amor tu cuerpo físico.