Cómo permanecer en un sueño para siempre. Cómo permanecer en un sueño lúcido el mayor tiempo posible. Los minutos son como toda una vida.

La meditación sobre los chakras ayuda a llenarlos de vitalidad. Las prácticas espirituales regulares ayudan a armonizar su estado de ánimo y, como resultado, hay menos problemas con la salud y la vida en general.

1. Ubicado en la base de la columna vertebral, aproximadamente donde se encuentra el coxis.
2. Ubicado en la parte inferior del abdomen, donde se encuentra el sistema reproductivo humano.
3. ocupa un lugar en la zona del plexo solar
4. - chakra del corazón, parece cubrir el corazón
5. - en el agujero en la base del cuello (o en el lugar donde se encuentra la nuez de Adán en los hombres)
6. - en el centro del puente de la nariz
7. - en la parte superior de la cabeza

Se cree que todos los chakras simbolizan los colores del espectro solar y, al fusionarse, se convierten en un poderoso flujo de energía que se alimenta del Cosmos.

La meditación de los chakras ayuda a:

• Abrir los chakras, lo que en última instancia conduce a la curación de enfermedades, la normalización del estado psicoemocional y los centros problemáticos se convierten nuevamente en un "receptor" de energía vital.
• Limpiar: eliminar actitudes, emociones y creencias negativas que interfieren con el trabajo coordinado de todos los componentes del aura.
• Armonizar: asegurar la interacción correcta y armoniosa de todos los chakras. Como resultado, esto conduce a una plenitud colosal. Una persona se vuelve capaz de vivir activa, feliz, rica y exitosamente.
• Restaurar: elimina los agujeros de energía y repara los agujeros en el aura, lo que en última instancia tiene un efecto beneficioso sobre el estado de ánimo. Y también resuelve la mayoría de los problemas de la vida.

Las características y reglas para realizar la meditación que abre los chakras son las siguientes:

1. La sala de práctica debe estar limpia y llena de aire fresco. Haz una limpieza a fondo y ventila la habitación antes de meditar.
2. Es aconsejable bloquear el acceso al ruido y la luz brillante. Inmediatamente antes de comenzar la práctica espiritual, cierre las ventanas con cortinas, encienda luces suaves y tenues, cierre las aberturas de ventanas y puertas para que el ruido no penetre a través de ellas.
3. Asegúrese de que nadie le moleste, ni miembros de su hogar ni mascotas. Es recomendable meditar cuando estás solo en casa.
4. Se recomienda meditar en ayunas, por la mañana, antes del amanecer. El horario más favorable es de cuatro a seis de la mañana.
5. Si haces yoga, elige la asana que sea adecuada y más cómoda para ti. Los principiantes pueden utilizar la posición de loto. Se cree que esta disposición ayuda mejor a conducir la energía a cada chakra de forma secuencial.
6. Apague su teléfono móvil, intercomunicador, timbre e Internet para que un sonido extraño repentino no lo saque de su estado de concentración.
7. La posición de loto es opcional. Puedes meditar sentado, tumbado, lo que quieras. Lo principal es que te sientas completamente cómodo y puedas relajarte lo máximo posible.

Mire el vídeo sobre la meditación de los chakras para comprender los principios fundamentales:

Meditación de los chakras

Cuando comprendas el principio y sigas todas las reglas, podrás proceder directamente a la meditación.

La secuencia de acciones es la siguiente:

1. Cierra los ojos e intenta relajarte por completo. Siente cómo todo tu cuerpo se vuelve suave, tus músculos literalmente se apagan. Camine mentalmente desde la punta de los dedos de los pies y las manos hasta la parte superior de la cabeza, visualizando que su cuerpo ya no está tenso.
2. Libera tu mente de los pensamientos. Esta es la etapa más difícil. Es posible tomar un descanso de todo lo que penetra en el cerebro. Por ejemplo, imagine mentalmente los dedos de las manos y luego los de los pies, alternativamente, o cuente. Una buena manera es concentrarse en la respiración.
3. A continuación comienza la meditación propiamente dicha. Concéntrate en el chakra con el que planeas trabajar. Si su objetivo es abrir todos los centros de energía, trabaje en cada uno de ellos secuencialmente, moviéndose de abajo hacia arriba, desde Muladhara.
4. Continúe concentrándose en el chakra. Espere a que aparezcan sensaciones inusuales en esta zona del cuerpo: puede producirse una sensación de hormigueo, ardor o una oleada de calor. Esto es individual, diferentes personas tienen sus propios sentimientos. Esté preparado para que no funcione de inmediato
5. No olvide controlar su respiración: debe ser profunda, tranquila y mesurada.
6. Al final de la meditación, abra lentamente los párpados, pase las palmas de las manos por la cara de abajo hacia arriba y beba un vaso de agua.

Consejo: si no puedes sentir nada durante la meditación, intenta visualizar la imagen del chakra. Imagínelo como una bola vibrante de colores.

La eficacia de la meditación se puede aumentar muchas veces si se practican regularmente prácticas de respiración, yoga y canto de mantras. Pero no te esfuerces por hacer todo a la vez: estudia tu alma gradualmente.

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Para una adivinación correcta: concéntrese en el subconsciente y no piense en nada durante al menos 1 o 2 minutos.

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El primer chakra es muy importante en el desarrollo espiritual de una persona.

La meditación en Muladhara ayuda a deshacerse del miedo constante y los sentimientos de inseguridad, y también a comenzar a vivir una vida plena.

Su revelación es especialmente necesaria para los hombres, ya que su Muladhara debe estar en un estado activo.

Características generales de Muladhara.

Muladhara es el chakra que da origen a nuestra columna energética. El nombre del chakra consta de dos partes, que se traducen del sánscrito como "raíz" y "base". Su elemento es la Tierra y su color es el rojo. Se cree que aquí es donde se almacena el karma de todas nuestras vidas pasadas. Muladhara se encuentra al comienzo de la columna (es decir, en la zona del cóccix).

El chakra es responsable de la capacidad de una persona para sobrevivir en el mundo que la rodea, de su capacidad para adaptarse a las circunstancias, así como de la capacidad de sentir la relación entre su cuerpo y el mundo, el planeta. Si Muladhara está equilibrado y desarrollado, entonces estas habilidades se demuestran plenamente, pero si no, entonces la persona está constantemente en miedo y ansiedad, las dudas la abruman constantemente.

Ubicación de Muladhara

Cabe señalar que para los hombres el desarrollo de los chakras es muy importante. Después de todo, ellos son por naturaleza los protectores y el “fundamento” de su mujer y su familia. En los hombres, Muladhara se asocia con el órgano físico (próstata).

Las mujeres no tenemos esto. Para el desarrollo armonioso de este chakra, necesitan un hombre que “comparta” la energía necesaria. En este caso, el buen sexo gana tranquilidad y confianza, así como una emocionalidad equilibrada. Si una mujer se ve obligada a construir su propia "base", entonces este es el comienzo de la discordia en los niveles físico y emocional.

Hay muchas formas de despertar el primer chakra y la meditación es sólo una de ellas. Si no quieres meditar, caminar en la naturaleza te ayudará.

• Es mejor dar paseos solo, observando cómo crecen los árboles, la hierba, las hojas o cómo cae la nieve.
• Es bueno observar cómo los elementos se enfurecen, sintiendo su pasión primitiva.
• Es necesario descartar pensamientos adicionales.

Estas acciones (la llamada meditación dinámica) te ayudarán a deshacerte del miedo a la vida y a sentirte seguro en este mundo.

Cómo meditar para el chakra 1

1. Adopte una posición cómoda.
2. Respire tranquilamente y luego exhale de la misma manera y contenga la respiración.
3. Mientras lo sostienes, debes contraer los músculos del ano (ashvini mudra) o contraer los músculos de la parte inferior del abdomen, el perineo y el ano (mula bandha). Necesitas hacer esto dos veces.
4. Inhala de nuevo e intenta sentir el flujo de energía ascendiendo.

Hazlo todo de nuevo. Esta secuencia debe realizarse durante unos cinco minutos. Observa tus sensaciones, la energía, la pureza y la luz emergentes dentro de ti. Si combinas técnicas de meditación y vida consciente, podrás revelar Muladhara de forma armoniosa y completa.

Meditación para limpiar el chakra.

Para trabajar con Muladhara, puedes utilizar otra meditación. Con su ayuda, puedes saturar el chakra con energía positiva, así como limpiar y eliminar la negatividad.

Meditación en el primer chakra: cómo hacerlo

1. Siéntate o párate (lo que te resulte más cómodo), relájate.
2. Lleva tu atención al centro de tu pecho y concéntrate en el pensamiento "Yo Soy".
3. Transfiere tu concentración al primer chakra y luego a tus pies. Deben estar en pleno contacto con el suelo y luego sentir su tirón. Imagina cómo tus pies llegan al mismo centro de la tierra.
4. Presta atención a tu pierna izquierda: la energía roja fluye a través de ella (se eleva desde el suelo) y se acumula en Muladhara.
5. Puedes visualizar inmediatamente un vórtice rojo en el área del chakra, que gira en sentido antihorario. Dale a este torbellino todo tu miedo, agresión y negatividad.
6. Cuando se haya acumulado mucha energía (en exceso), imagina cómo pasa por tu pierna derecha de regreso al suelo. Siente cómo esta energía negativa fluye desde tu cabeza, pecho, estómago y fluye hasta el primer chakra y luego baja.
7. Siente el alivio de deshacerte de la negatividad, puedes imaginar su color sucio mezclándose con el color puro de la tierra.
8. Después de que toda la suciedad haya desaparecido, sienta la pureza en el chakra, vea su color brillante. Al mismo tiempo, deberías estar lleno de energía de confianza y paz.

Nosotros fijamos la calidad de la energía.

Luego puedes configurar la calidad de la energía recibida. Dado que Muladhara es firmeza y confianza, es necesario imaginar una estepa o montaña enorme (o algo igualmente inquebrantable).

1. Siente la calma y la confianza inquebrantable de este elemento natural y luego imagina que estas cualidades penetran en tu chakra.
2. Como resultado de tales acciones, deberían transferirse a usted y llenarlo por completo.
3. Recuerda este estado, vive en él (esto es especialmente útil para los hombres).
4. Esté atento a los cambios en su vida, seguramente sucederán.

Esta meditación sobre el chakra Muladhara dura entre veinte y treinta minutos. Es recomendable hacer meditación con un mentor experimentado, para que pueda hacer que su trabajo sea seguro al principio y también señalarle sus defectos. Si lo haces tú mismo, ten cuidado.

Para abrir Muladhara y la circulación armoniosa de energía en él, se recomienda realizar meditaciones con la emisión de ciertos sonidos.

Tipos de meditación sonora

JUSTICIA

Este chakra se activa con el sonido LAM, ya que está en sintonía con la vibración deseada. Si pronuncias este sonido durante la meditación, mientras te concentras en las sensaciones que surgen en la zona del coxis, el efecto será mucho mayor.

SO-HAM

Hay otra opción para la meditación con sonido: pronunciar el sonido SO-HAM. En este caso, es necesario visualizar el yantra que le corresponde en la zona del chakra, y también repetir el mantra SO-HAM sintiendo la pulsación de energía. Se cree que esta opción tiene el efecto más positivo en Muladhara.

Los principiantes deben practicar la meditación durante no más de diez minutos, aumentando gradualmente de veinte a treinta minutos. Asegúrate de escuchar tus sentimientos, ya que las vibraciones sonoras afectan a todo tu cuerpo; si sientes molestias, debes dejar de trabajar inmediatamente; Elige una postura que te resulte cómoda, pero es recomendable trabajar en Siddhasana o Vajrasana.

Cómo meditar para Muladhara

1. Toma la postura elegida y relaja tu cuerpo. Para hacer esto, respire profundamente varias veces, controle su respiración, pero no la controle. Tu cuerpo debe respirar de forma espontánea y natural.
2. Debes repetir el mantra mentalmente, aproximadamente de la siguiente manera: “¡SO-O-O-O-O-HAM-M-M-M-M!” La primera sílaba viene al inhalar y la segunda al exhalar.
3. No te concentres en tus pensamientos, déjalos fluir en tu cabeza.

Después de un tiempo, la abundancia de pensamientos simplemente desaparecerá y sentirás un estado meditativo. Concéntrate en él.

La meditación en Muladhara es bastante simple, pero pueden surgir dificultades durante su implementación, ya que cualquier trabajo con energía, especialmente para un principiante sin experiencia, puede tener consecuencias negativas. Si recién estás aprendiendo el arte de la meditación, es recomendable hacerlo bajo la guía de un mentor experimentado. Si decide hacerlo usted mismo, escuche atentamente sus sentimientos en el proceso y controle los cambios en su cuerpo y en su vida. Todo esto ayudará a lograr mejores resultados.

Hola por favor ayúdenme, me cuesta mucho aceptar esta realidad y no quiero despertar, porque veo sueños todas las noches y me parecen más interesantes que mi vida real.
Ha llegado una época no muy agradable en mi vida, problemas con el colegio, amigos, padres, salud, con todo lo posible. No tengo con quién hablar y muy poca gente me apoya. Mis padres y mi hermana se mudaron a 300 km de mí, dejándome con mi abuela, porque le impido a mi madre y a mi padrastro recrearlos. familia donde no estaré porque soy de otra persona y no era querido en principio. Esto me estresó mucho y además el problema fue en mi vida personal, rompí con mi ser querido. Me quedo solo y no hay nadie que pueda apoyarme.
Pero lo más interesante es que ya llevo casi dos años así. sueños, constantemente. Están conectados, son interesantes, son brillantes y no quiero dejarlos. Es como si viviera en dos realidades, si tuviera que elegir me quedaría en la otra. Empecé a dormir mucho, perdí el interés por la vida y por mucho que hiciera nada funcionaba. Me acuesto durante el día, por la noche, los fines de semana duermo hasta las 3 de la tarde sin querer despertarme, porque en mis sueños estoy más cómodo y allí estoy tranquilo.
No sé qué hacer, pero el sentimiento de desesperanza que me invade me encadena las manos y vuelvo a caer en sueño a esa vida serena.
Tuve muchos pensamientos sobre el suicidio, ya no quiero vivir en esta realidad.

Cristina, hola!
Lo que escribes es un escape de la realidad, en la que hay problemas, resentimientos y, lo más importante, soledad. Tu escribes:

porque estoy impidiendo que mi mamá y mi padrastro los recreen familia donde no estaré porque soy de otra persona y no era querido en principio.

Ésta es la razón de su condición: un sentimiento de inutilidad. Christina, sabes lo que quiero decirte. Si el mundo no te necesitara, no habrías nacido. ¡Cuántas mujeres en todo el mundo sufren por no poder tener un hijo! ¡Cuántos abortos espontáneos! Has oído hablar de la selección natural, ¿no? Todo por la supervivencia de la raza humana. Ahora se retiene a muchos niños que no son viables, de ahí el número de niños discapacitados. Y naciste tú mismo, sano e inteligente, porque el mundo te necesita, necesita tus genes. Y desde el punto de vista religión, tu alma eligió a tu madre para solucionar algunos de sus problemas. ¡Así que de nada! Mamá, aparentemente, se siente ofendida por tu padre y te transfiere esta ofensa. Perdónala.
Vives en una ciudad hermosa (tengo amigos cercanos en Dubna y he estado allí varias veces), ¡Volga, bosque! Estoy celosa.
Manténgase saludable, duerma lo suficiente y ¡viva!

Surzhina Oksana Fedorovna, psicóloga infantil y adolescente, Voronezh

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Después de haber inducido el sueño lúcido deseado, es extremadamente fácil despertarse o volver a caer en un sueño normal. Además, incluso si mantienes un sueño lúcido vívido, es posible que aún tengas algunas dificultades para controlar las acciones que ocurren en un sueño lúcido.

Algunos investigadores de sueños lúcidos, como Stephen Laberge de la Universidad de Stanford, han descubierto que girar intencionalmente el "cuerpo de ensueño", como la peonza de un niño, puede aumentar la duración de los sueños lúcidos vívidos. La rotación te permitirá influir en el lugar y entorno donde se desarrolla la acción onírica y te servirá como medio para viajar, similar a volar en un sueño.

Dominar la técnica de girar mientras duermes es similar a aprender el método de volar mientras duermes. Primero, a lo largo del día, continúa preguntándote si estás soñando y afirma tu deseo de tener sueños lúcidos y vívidos. Luego, por la noche, un poco antes de dormir, elija la escena de un sueño lúcido y vívido.

Sin embargo, esta vez, no establezca como objetivo general ir a Nueva York o Idaho. En su lugar, elija y especifique una ubicación lo más específica posible, como un asiento en primera fila en la Metropolitan Opera el día en que se representa La Traviata, o el edificio del centro de estudiantes en el bucólico césped de una universidad en Pocatello. Incluso se podría (aunque probablemente sería mucho más difícil realizar tales intenciones) elegir un destino de ensueño vívido en el pasado o en el futuro lejano, decidir charlar sobre esto y aquello con Platón o visitar un asentamiento espacial cerca del planeta Plutón en el año 3000 d.C.

Habiendo elegido la escena de un sueño vívido, recopile varios objetos e imágenes que coincidan con la trama de su sueño y colóquelos en el dormitorio junto al símbolo de la conciencia clara. (Elimine los elementos del dormitorio que se hayan utilizado para inducir sueños en noches anteriores). Escriba lo más clara y claramente posible en su diario de sueños sobre el entorno de sus sueños elegido y luego escriba una frase que exprese su intención de tener un sueño lúcido vívido. sueño.

Luego apaga las luces y vete a la cama. Para encontrarse en un sueño lúcido vívido cerca de su objetivo previsto, primero imagine visualmente la escena del sueño y confirme con calma su deseo de tener un sueño lúcido mientras se queda dormido. Revise mentalmente los objetos que simbolizan el propósito previsto del sueño. Puede suceder que en un sueño te encuentres en medio de un sueño lúcido. Sin embargo, si descubre que no se encuentra en el lugar deseado del sueño, simplemente gire el cuerpo del sueño, como un bailarín que hace piruetas o la peonza de un niño. Gírelo cada vez más rápido hasta que el entorno se vuelva borroso y el entorno deseado comience a aparecer.

Utilice este método si siente que está despertando o que el estado de lucidez en el que se encontraba comienza a pasar. En tal situación, gire a un ritmo lo suficientemente rápido y mantendrá un estado de sueños lúcidos y vívidos. Sin embargo, si realmente te despiertas, no te preocupes, porque dominar la técnica de rotación de los sueños requiere algo de práctica.

Si bien muchos investigadores favorecen la técnica del giro como el mejor medio para mantener un estado de sueño lúcido y vívido, creemos que muchos otros métodos son igualmente efectivos. Carlos Castañeda, en particular, cree que el estado de un sueño lúcido y vívido se puede mantener simplemente mirando tus manos en un sueño. En su opinión, mirar las manos antes de quedarse dormido y luego mirarlas durante el sueño ayuda a mantener un estado de conciencia clara, al menos hasta que la imagen de las manos comienza a desdibujarse y desaparecer gradualmente. Creemos que en este caso no importa si giras, te miras las manos o haces cualquier otra cosa. Si esto funciona, puedes saltar como un canguro, o simplemente mirar al cielo y decirte: "¿Estoy soñando o no?"

Si antes de sumergirte en el mundo de los sueños te diste la tarea de realizar alguna acción específica, y ahora, cuando ves el sueño, sigues tu intención y llevas a cabo la acción planeada, entonces las imágenes del sueño deben permanecer claras. y claro, manteniendo un estado de vívidos sueños de conciencia. Con toda probabilidad, el grado de esfuerzo consciente para evitar la interrupción de un sueño lúcido es un factor decisivo en la capacidad de mantener este estado. ¡Atención! - Como siempre, recuerda utilizar técnicas de recuerdo de sueños y anotarlas en tu diario de sueños inmediatamente después de despertarte por la mañana.