Medición de la circunferencia torácica y la capacidad pulmonar en hombres, mujeres y niños. Volumen torácico normal en los hombres. Estudios antropométricos Cómo medir la circunferencia del pecho.
Esta medición se realiza en posición de pie, con los brazos hacia abajo, en tres estados: en máxima inhalación, máxima exhalación.
y respiración tranquila. Se aplica una cinta métrica horizontalmente, en la parte posterior debajo de las esquinas de los omóplatos, en la parte delantera a lo largo de la areola y en las mujeres, debajo de las glándulas mamarias.
La diferencia en la circunferencia del tórax a la altura de la inhalación y la exhalación refleja la movilidad del tórax, que se llama más correctamente excursión del tórax durante la respiración.
La excursión del tórax es igual a la diferencia entre la circunferencia del tórax durante la inhalación y la circunferencia del tórax durante la exhalación.
La fórmula para calcular este indicador es la siguiente.
Excursión gr. celdas = circunferencia gr. células en inspiración (cm) circunferencia gr. células espiratorias (cm).
El resultado obtenido se evalúa de la siguiente manera:
si la diferencia es de 4 cm o menos, se trata de un bajo nivel de desarrollo físico;
si mide 5-9 cm – nivel medio;
si es de 10 cm o más – nivel alto.
4. Medición de la circunferencia de la muñeca
La circunferencia de la muñeca se mide en el punto más estrecho de la articulación de la muñeca. El valor resultante da una idea de tu tipo de cuerpo. Entonces, si las mujeres tienen una circunferencia de muñeca de menos de 14 cm, podemos hablar de un físico frágil, si tienen de 14 a 16,5 cm, aproximadamente el promedio, y si tienen más de 16,5 cm, de uno denso. En los hombres, una circunferencia de muñeca inferior a 16,5 cm indica un físico frágil, de 16,5 a 18 cm es la media, más
18 cm – aproximadamente denso.
5. Dinamometría
Se puede obtener una idea de las capacidades de fuerza de una persona mediante dinamometría. Para ello, se utiliza un dinamómetro para medir la fuerza de compresión de los músculos del brazo.
El sujeto aprieta el dinamómetro tanto como sea posible con la mano derecha y luego con la izquierda. El brazo debe extenderse hacia un lado y elevarse hasta el nivel de los hombros. La medición se realiza 2-3 veces y el número mayor se registra en kilogramos.
Después de la dinamometría, el índice de potencia se calcula utilizando
Índice de fuerza = Fuerza muscular de la mano delantera (kg) / Peso corporal
El índice de fuerza es igual a la fuerza muscular de la mano principal, dividida
sobre el peso corporal.
Utilizado con mayor frecuencia:
en primer lugar, un método que implica medir indicadores básicos y compararlos con indicadores promedio (estándares) que caracterizan el desarrollo físico normal según la edad, el sexo y el lugar de residencia (región del país) a una determinada edad;
en segundo lugar, un método que se basa en comparar dos o más signos de desarrollo físico (altura, peso, circunferencia torácica, etc.).
Evaluación del desarrollo físico.
Se utilizan varios métodos para evaluar el desarrollo físico de una persona.
La proporción de los principales signos del desarrollo físico da una idea aproximada del desarrollo físico proporcional (normal).
Al comparar la cantidad de masa (peso corporal) con la cantidad de altura, se determina el indicador altura-peso, que es igual al peso (g) dividido por la altura (cm).
Normalmente son 300 gramos, menos de 300 g son bajo peso y más de 400 g son sobrepeso.
Para determinar con mayor precisión el peso corporal, se utiliza la fórmula:
Índice de Quetelet.
Índice de Quetelet = Peso (kg)/Altura2(m)
Para evaluarlo necesitas saber lo siguiente. El índice de Quetelet para las mujeres normalmente debería ser de 19 a 24 y para los hombres de 20 a 25. Si el valor del índice es 26 o supera este indicador, entonces estamos hablando de exceso de peso perjudicial para el organismo. Sobre la obesidad I grado. dicen si el índice de Quetelet es 26-30; II Arte. – si 30-40; III Arte. – si es superior a 40. Si el índice de Quetelet es inferior a los estándares especificados, esto indica infraponderación.
El más aproximado y conocido desde hace mucho tiempo es el cálculo del peso ideal mediante la fórmula propuesta por el antropólogo francés Paul Broca:
Peso ideal (kg) = altura (cm) 100.
Esta fórmula ahora se ha transformado de la siguiente manera:
Para hombres Peso ideal (kg) = 0,9 [altura (cm) 100].
Para mujeres Peso ideal (kg) = 0,85 [altura (cm) 100].
Sin embargo, la fórmula de Broca no tiene en cuenta el hecho de que en las mujeres
una capa de grasa subcutánea significativamente mayor que en los hombres; que la edad de una persona hace ajustes en los cálculos, etc.
Indicadores de peso corporal ideal, normal y obesidad para personas mayores de 18 años, según altura:
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Peso corporal ideal, kg. |
Desviaciones permitidas, kg |
Peso corporal en obesidad, kg. |
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Continuación de la mesa.
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Perfecto peso corporal, kg |
Aceptable desviaciones, kg |
Peso corporal en obesidad, kg |
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Peso corporal normal para hombres y mujeres.
Continuación de la mesa.
Para determinar la magnitud de la excursión del tórax, es necesario restar el indicador OGK - "exhalación máxima" del indicador OGK - "inhalación máxima".
Ingrese los datos en la Tabla 1.
El valor medio del indicador corresponde a 6 - 9 cm. Pero cuanto mayor sea el indicador, mejor.
3. Determine la proporcionalidad del desarrollo torácico utilizando el índice de Erisman (IE).
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OGK en reposo – P sentado, cm |
Designaciones: P – altura
Interpretación de resultados:
El valor de IE varía: en hombres de +3 a + 6; para mujeres - de - 1,5 a + 2.
Si el IE es igual o superior a las cifras indicadas, esto indica un buen desarrollo del tórax y, a menudo, también un tipo de cuerpo hiperesténico; con resultados bajos y negativos, la persona examinada tiene un tórax estrecho, o con un tipo de cuerpo normosténico, la persona es alta.
3. Determine el grado de desarrollo del tórax utilizando el índice de proporcionalidad.
Designaciones: P – altura
Interpretación de resultados:
Normalmente, el índice de proporcionalidad corporal corresponde al 87 – 92%. En las mujeres debería ser ligeramente menor que en los hombres (Tabla 2).
Tabla 2. Características del índice de proporcionalidad
5. Determinar la fuerza del físico utilizando el índice de Pigne.
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índice de Pinier = |
Р de pie, cm – (metro, kg + OGK en reposo, cm) |
Designaciones: P – altura; m – peso corporal; OKG - circunferencia del pecho
Interpretación de resultados:
Cuanto menor sea el valor de este índice, mejor será el indicador de fuerza corporal.
Si este índice es de 0 a 10, entonces el físico es fuerte,
de 10 a 20 – bien,
de 21 a 25 – promedio,
de 26 a 35 – débil y
más de 36 – muy débil.
MV Chernorutsky (1929) utilizó los valores de este índice para determinar el tipo de constitución. Según su clasificación, los normosténicos tienen un índice de Pignier de 10 a 30, los asténicos tienen más de 30 y los hiperesténicos tienen menos de 10.
Trabajo práctico nº 4 Determinación de la postura.
Avance del trabajo:
Para realizar el trabajo, los alumnos se dividen en grupos de 2-3 personas. Es deseable un uniforme deportivo ligero.
Primer método. El extra (estudiante) se para de espaldas a la pared de modo que su cabeza, hombros, nalgas y talones toquen la pared. El asistente introduce el puño entre la zona lumbar y la pared sin alterar la posición del cuerpo. Si no lo hace, utiliza la palma de la mano en lugar del puño.
Conclusión: La postura es normal si pasa la palma y se altera si pasa el puño.
Segundo técnica: Evaluación integral de los trastornos de la postura humana y la curvatura de la columna mediante examen. Al examinar, preste atención al nivel de la cintura escapular, la posición de los omóplatos, los contornos de la cintura y la línea de las apófisis espinosas de la columna. La postura normal se caracteriza por: posición recta de la cabeza y la columna; simetría de la cintura escapular y ángulos de ambos omóplatos, pliegues de los glúteos; posición estrictamente vertical de las apófisis espinosas de las vértebras; nivel horizontal de los huesos ilíacos; curvas fisiológicas de la columna; longitud igual de las extremidades inferiores.
Si la postura del estadístico se desvía de la norma, entonces identifique y caracterice el tipo de violación.
Tercera técnica: definición de escoliosis. Realizar el examen del estadístico en posición sentada o de pie. Para identificar posibles deformidades, codifique con colores los puntos de referencia óseos: las apófisis espinosas de todas las vértebras, los ángulos inferiores y las espinas superiores de la escápula, las crestas ilíacas, las clavículas y la muesca yugular del esternón.
En posición sentada, determine la ausencia o presencia de distorsión pélvica y curvatura lateral de la columna. En posición de pie, evalúe la ubicación de las apófisis espinosas. Para determinar la presencia de desviación lateral de la columna, coloque una plomada con una cinta adhesiva en la piel en el vértice de la apófisis espinosa de la séptima vértebra cervical. Si la plomada forma un ángulo con la línea de las apófisis espinosas de las vértebras, entonces hay escoliosis. En presencia de esta patología, un hombro está más alto que el otro, la escápula del lado cóncavo se encuentra más cerca de las apófisis espinosas que del lado convexo. La distancia al ángulo de la escápula es menor en el lado convexo de la curvatura que en el lado cóncavo. En posición de pie, determine la longitud de ambas extremidades inferiores, la presencia de contracturas de las articulaciones de la cadera, rodilla y tobillo.
Cuarta técnica: identificación de escoliosis estructural: el más lentamente se inclina hacia adelante. El asistente examina la espalda, mirando desde el costado de la cabeza a lo largo de la línea de las apófisis espinosas. En esta posición, la curvatura lateral de la columna es claramente visible; una joroba costal o una cresta muscular es claramente visible en el lado correspondiente de la espalda.
La determinación de la circunferencia del pecho y la cabeza se lleva a cabo para evaluar el desarrollo físico de una persona, principalmente en la infancia, así como para identificar determinadas enfermedades asociadas al sistema respiratorio. El algoritmo correcto para tomar mediciones lo lleva a cabo un médico, su asistente o una enfermera utilizando equipos especiales y dispositivos adecuados. El volumen pulmonar se mide con un espirómetro.
Medición de la circunferencia torácica en hombres y mujeres adultos.
La circunferencia del pecho se mide con una cinta métrica en posición de pie. La persona debe estar en reposo. Para ello, se libera el pecho de la ropa exterior, preferiblemente también de la ropa interior, para obtener la medida más precisa. La correcta aplicación de la cinta métrica debe realizarse a lo largo del borde inferior de los omóplatos en la parte posterior y a lo largo del nivel de la cuarta costilla en el frente. Si nos fijamos en los signos externos, en los hombres este parámetro se mide al nivel de los pezones y en las mujeres en la base de las glándulas mamarias o debajo de ellas. La aplicación adecuada de la cinta debe ser ajustada, pero sin tensión excesiva. Se coloca en una posición estrictamente horizontal. En un adulto, al llegar a cierta edad, se detiene el desarrollo y crecimiento del tórax. Los cambios solo pueden ocurrir si hay procesos patológicos en el cuerpo del paciente.
Para los niños en el primer año de vida, este procedimiento es obligatorio, permite determinar las características individuales y el nivel de desarrollo físico del niño para su edad;
Vale la pena señalar que, por lo general, la circunferencia torácica promedio en hombres y niños es 5 cm más alta que en mujeres y niñas. Sin embargo, existen varias razones que pueden afectar la propagación de estos valores, como resultado de lo cual puede ocurrir. que el pecho de una mujer o niña tiene indicadores altos, y esto también será la norma, sin patologías asociadas.
Junto con la circunferencia del pecho, se mide la circunferencia de la cabeza. El niño está sentado en una silla o acostado. En la parte posterior, la cinta métrica se encuentra a lo largo de la protuberancia máxima de la protuberancia occipital, en la parte delantera, a lo largo de los arcos superciliares. El crecimiento del pecho se produce con especial rapidez en los primeros años de vida del niño y depende en gran medida del peso corporal. Durante los primeros 12 meses de vida, el tamaño del pecho de un recién nacido aumentará una media de 13 centímetros, lo que equivale al 50% del crecimiento de la longitud corporal durante el mismo período de tiempo. En los bebés, la circunferencia del pecho se mide en posición supina. Este enfoque se aplica a niños que tienen al menos 2 años.
Existen valores medios para los cambios en la circunferencia del pecho y la cabeza. Los datos antropométricos se calculan para hombres y mujeres desde el nacimiento hasta la edad adulta:
| Edad | Circunferencia del pecho en niños, cm. | % desde la longitud del cuerpo | Circunferencia de la cabeza para niños, cm | % de longitud del cuerpo | Circunferencia del pecho en niñas, cm. | % de longitud del cuerpo | Circunferencia de la cabeza en niñas, cm. | % de longitud del cuerpo |
| En el momento del nacimiento | 33 | 68 | 36 | 68 | 31 | 66 | 35 | 67 |
| 1 mes | 35 | 66 | 37 | 66 | 34 | 65 | 36 | 67 |
| 2 meses | 37 | 66 | 38 | 66 | 36 | 65 | 37 | 68 |
| 3 meses | 38 | 66 | 41 | 65 | 37 | 65 | 39 | 68 |
| 6 meses | 42 | 64 | 43 | 65 | 40 | 64 | 41 | 65 |
| 9 meses | 44 | 64 | 45 | 63 | 43 | 64 | 44 | 64 |
| 1 año | 45 | 62 | 46 | 62 | 46 | 63 | 45 | 61 |
| 2 años | 50 | 58 | 47 | 56 | 51 | 60 | 46 | 56 |
| 3 años | 51 | 55 | 49 | 51 | 51 | 58 | 47 | 52 |
| 4 años | 52 | 51 | 50 | 50 | 53 | 56 | 49 | 50 |
| 5 años | 54 | 51 | 51 | 46 | 54 | 53 | 50 | 47 |
| 6 años | 56 | 49 | 52 | 44 | 56 | 52 | 51 | 43 |
| 7 años | 57 | 47 | 53 | 42 | 58 | 50 | 51 | 42 |
| 8 años | 58 | 46 | 53 | 40 | 59 | 47 | 51 | 44 |
| 9 años | 60 | 46 | 54 | 39 | 62 | 49 | 51 | 45 |
| 10 años | 63 | 45 | 54 | 39 | 63 | 48 | 52 | 40 |
| 11 años | 65 | 45 | 54 | 38 | 67 | 48 | 53 | 37 |
| 12 años | 67 | 46 | 55 | 36 | 70 | 48 | 53 | 35 |
| 13 años | 70 | 47 | 55 | 35 | 75 | 48 | 54 | 34 |
| 14 años | 75 | 47 | 55 | 34 | 77 | 49 | 54 | 33 |
| Adulto | 88 | 50 | 56 | 33 | 83 | 50 | 55 | 32 |
La nivelación puede ocurrir hacia arriba o hacia abajo. Durante una cita en el consultorio del médico, se mide la excursión del tórax. Esto se hace restando los valores de exhalación de los valores de inhalación. Normalmente, oscila entre 5 y 10 cm. Las desviaciones del mismo pueden plantear dudas sobre problemas pulmonares. Las personas que practican deportes también pueden tener lecturas aumentadas entre los valores superior e inferior de 3 a 5 centímetros. En los deportistas profesionales se observa un aumento general del volumen pulmonar que puede superar significativamente el valor medio, hasta un 30% o más.
La capacidad vital de los pulmones es un indicador funcional que determina las capacidades del sistema respiratorio humano. Las mediciones se toman mediante un dispositivo médico (espirómetro). Una persona se para exactamente sobre una superficie horizontal y exhala con la máxima fuerza a través de la boquilla del espirómetro. Se realizan un total de 3 mediciones de este tipo para obtener un resultado más preciso. Los indicadores se suman y dividen por la cifra resultante. La precisión de la medición se redondea a 100 cm³.
Determinación del volumen pulmonar.
Para evaluar los indicadores obtenidos, utilice la fórmula de Ludwig:
- Cálculo para hombres: capacidad vital = 40*altura (cm)+30*peso (kg) -4400;
- Cálculo para mujeres: capacidad vital = 40*altura (cm)+10*peso (kg) -3800.
Para la fórmula, puede utilizar los indicadores de la tabla:
| Peso, kilogramos | Altura, centímetros | ||||
| 160 | 170 | 180 | 190 | 200 | |
| 50 | 3000 | 3300 | 3600 | 3900 | 4200 |
| 60 | 3300 | 3600 | 3900 | 4200 | 4500 |
| 70 | 3600 | 3900 | 4200 | 4500 | 4800 |
| 80 | 3900 | 4200 | 4500 | 4800 | 5100 |
| 90 | 4200 | 4500 | 4800 | 5100 | 4400 |
| 100 | 4500 | 4800 | 5100 | 5400 | 5800 |
Con la edad, se producen desviaciones hacia una disminución del volumen pulmonar, incluso debido a una disminución del nivel de actividad en comparación con los jóvenes.
En pocas palabras
La circunferencia, el volumen y la excursión del pecho están directamente relacionados con el nivel de desarrollo físico de una persona y es el indicador más importante de salud, pero todo tiene un límite razonable y vale la pena atenerse a la media dorada para no lastimarse. con cargas excesivas o su total ausencia.
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La excursión del tórax es la diferencia en la circunferencia del tórax entre la inhalación y la exhalación. Medirlo es muy simple: tome un centímetro, luego exhale tanto como sea posible y mida la circunferencia del pecho, luego respire profundamente y mida nuevamente. Reste lo menor de lo mayor: la diferencia resultante es la excursión del tórax (a lo largo de los pezones o directamente debajo de los músculos pectorales; no importa, ya que la diferencia es importante). La excursión es un indicador indirecto de la condición física del deportista. Se ha comprobado que a lo largo de los años de entrenamiento intensivo la excursión aumenta. Tome un centímetro ahora; si su recorrido es igual o superior a 10 cm, entonces no debe preocuparse: es atlético y está bastante entrenado. Entre los examinados, los nadadores y velocistas de corta distancia se encuentran entre los primeros en la tabla de clasificación: ¡¡¡su extensión del pecho alcanza los 20 cm!!! Detrás de ellos, curiosamente, vienen los luchadores: incluso para los jóvenes luchadores novatos, la excursión supera los 10 cm. Estos datos se pueden encontrar fácilmente en cualquier dispensario deportivo, que en la época soviética atendía a un enorme ejército de atletas, desde niños hasta campeones del mundo. Sin embargo, estos dispensarios no tienen ningún dato sobre powerlifters y mucho menos sobre culturistas. Intenté llenar este vacío con mis propios esfuerzos - lo probé con todos los oficiales de seguridad que conocía desde KMS hasta MSMK. Los resultados resultaron ser los más deprimentes... para nadadores, hilanderos y luchadores - para los atletas de MSMK y. ¡¡En los niveles de MS, la excursión del pecho superó la excursión media de los nadadores en 1,7 cm!! Imagínese, si tomamos la excursión del pecho como criterio de atletismo, entonces la ley de los grandes números dice que los levantadores de pesas son los más atléticos. Esta conclusión me agradó mucho y creo que también les agradará a ustedes, mis queridos colegas científicos del hardware. Casi todas las fuerzas de seguridad del nivel MSMK tienen una excursión de pecho de unos 20 cm, y esta es una figura de supergran maestro. Es lógico suponer que existe una relación entre la excursión y el nivel de habilidad y, por tanto, el atletismo. Aquellos cuya excursión sea de 10 centímetros querrán aumentarla a 15. ¡Y aquellos que son orgullosos propietarios de una excursión de 15 cm probablemente estén ansiosos por aumentarla a 20 cm! Surge la pregunta: cómo hacer esto... |
¿Cómo hacerlo...?
Basta con combinar sentadillas profundas y press de banca con un agarre amplio.
Estos ejercicios son recomendados por todos... son universales... también son universales para agrandar el pecho.
1. Press de banca: el agarre debe ser un poco más ancho que el promedio, los omóplatos deben estar juntos, el trapecio debe descansar contra el banco y doblarse en la zona lumbar, las nalgas solo tocan el banco; el soporte principal son los pies y trapecio. Mientras bajas la barra hasta el pecho, intenta empujar el pecho hacia arriba tanto como sea posible, inhala con la máxima potencia de tus pulmones, junta los omóplatos y abre el pecho para que quede más ancho que la puerta de entrada...
Recuerde el lado psicológico: imagine que en lugar de un cofre tiene un fuelle de herrero y sus manos son accionamientos hidráulicos... no tiene igual en poder... inhalar - un colapso poderoso... inhalar - un colapso poderoso. ..
2. Sentadillas: agáchate como lo haces habitualmente, solo concéntrate en respirar adecuadamente.
Antes de precipitarte hacia abajo, respira profundamente y empuja tu pecho hacia adelante.
Si lo principal para usted es un pecho de barril, y no una gran sentadilla, entonces ponga menos peso y aspire aire hacia sus pulmones desde la parte inferior, en una "sentadilla" profunda.
3. Press con mancuernas: este ejercicio parece haber sido inventado especialmente para agrandar el pecho.
Tome mancuernas pesadas, imagine una máquina de herrero: sus pulmones son fuelles y sus brazos se accionan hidráulicamente. Baja las mancuernas lentamente y llena tus pulmones de aire mientras bajas. Cuando sienta que sus pulmones están listos para explotar por el oxígeno, levante las mancuernas bruscamente.
4. El pullover (jerseys) es el ejercicio favorito de los culturistas. Si te persigue la idea maníaca de agrandar tu pecho, este ejercicio te ayudará.
Su significado está en un número suficientemente grande de repeticiones, de 8 a 25.
Los bancos solo deben tocar el trapecio y el centro de la espalda; dóblese tanto como sea posible.
Lo más importante es llevar la mayor cantidad de aire posible a los pulmones mientras tira la mancuerna (barra) hacia atrás detrás de la cabeza. El ejercicio es bastante traumático, por lo que no debes perseguir demasiado peso; presta más atención a la pureza del movimiento.
Estos 4 ejercicios son los más efectivos, por lo que no haré una lista interminable.
La excursión siempre se puede entrenar; lo principal es que sus pulmones estén trabajando activamente; la inhalación debe realizarse con el máximo estiramiento de la cintura escapular y el pecho.
Si quieres ser un atleta, y no un Anthony Clark parecido a un cerdo de 160 kilogramos (con el debido respeto, su cuerpo no inspira deleite estético), entonces no debes olvidarte del ejercicio aeróbico. Aero significa el aire que empujas a través de tus pulmones y, por lo tanto, los entrenas, aumenta la movilidad del pecho. Intente descargar en la piscina 1 o 2 veces por semana; nade varias distancias de sprint. No tenga miedo de perder esos gramos de masa muscular que tanto le costó ganar: si pierde peso con 20 a 30 minutos de natación, entonces sus músculos no valen nada... Aumente sus calorías diarias y todo estará bien. 20-30 minutos 2-3 veces por semana de forma mixta sprint-maratón. Personalmente prefiero pedalear en bicicleta estática, es más seguro para mis rodillas...
Lo más importante, incluso mientras corres, no olvides que tus pulmones son fuelles de herrero...
- una gran excursión le permitirá reducir significativamente la amplitud de la prensa: 10-20 kg es un buen aumento
- una gran caminata equivale a buenos pulmones, y buenos pulmones equivalen a fuerza y resistencia.
- El cofre en forma de barril inspirará asombro y deleite en quienes lo rodean.
- No hay inconvenientes... excepto el problema con la ropa: tendrás que coser una chaqueta por encargo...
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Muchas enfermedades y lesiones provocan una disfunción del sistema afectado, limitando las capacidades físicas del paciente (la capacidad de moverse de forma independiente, cuidar de sí mismo), perjudicando la capacidad de trabajar y, a menudo, provocando discapacidad.
Por tanto, determinar el estado funcional del sistema afectado es de suma importancia en la rehabilitación y evaluación de su eficacia.
Para ello, junto con los estudios clínicos, se utilizan métodos especiales para cuantificar la eficacia del tratamiento de rehabilitación.
Estos incluyen: antropometría (medición de masa, rango de movimiento, fuerza muscular, capacidad vital de los pulmones, etc.) y pruebas funcionales.
Antropometría (somatometría)
La antropometría refleja las características cuantitativas de los indicadores del desarrollo físico y, realizada en el tiempo, permite evaluar la eficacia de la rehabilitación médica.Durante los estudios antropométricos, el sujeto debe estar desnudo. La técnica y metodología de la antropometría requieren ciertas habilidades prácticas. Se requiere exactitud, exactitud, atención y capacidad para manejar instrumentos antropométricos, verificarlos y realizar control metrológico.
Medición de masa
Para medir el peso corporal se utilizan básculas médicas con una sensibilidad de hasta 50 g. El pesaje debe realizarse a la misma hora, por la mañana, en ayunas. El sujeto se sitúa en el centro de la plataforma de la báscula con el pestillo de bloqueo bajado. El examinador debe levantar el perno de bloqueo y mover el peso a lo largo de la barra inferior del balancín desde la división cero hasta el extremo libre hasta que el balancín comience a oscilar significativamente en relación con el nivel de la protuberancia en forma de pico. Después de esto, debes mover el peso en la misma dirección a lo largo de la barra superior hasta que esté equilibrado y luego bajar el perno de bloqueo. La masa del sujeto se deriva de la suma de dos números, fijados moviendo pesas a lo largo de las barras superior e inferior.Medición de altura
La altura se mide mediante un estadiómetro o un antropómetro. El tallímetro consta de una barra vertical de dos metros con divisiones en centímetros, a lo largo de la cual se mueve una tableta horizontal. El soporte está fijado a la plataforma. Para medir la altura en posición de pie, el sujeto se coloca sobre la plataforma de un estadiómetro de madera de modo que toque la barra vertical (soporte) del estadiómetro con los talones, las nalgas y la zona interescapular; la cabeza debe estar en una posición tal que la línea que conecta la esquina exterior del ojo y el trago de la oreja quede horizontal. Una vez que el sujeto ha adoptado la posición correcta, se baja con cuidado un acoplamiento deslizante con una placa horizontal desde encima del soporte hasta que entre en contacto con la cabeza. El número en el que está fijada la tableta muestra la altura en centímetros (determinada por las lecturas de la escala derecha). La altura se mide con una precisión de 0,5 cm.Medición de la circunferencia del pecho
La circunferencia del pecho se mide utilizando una cinta centimétrica con el sujeto en posición vertical. La cinta se coloca detrás de las esquinas inferiores de los omóplatos en personas de ambos sexos. Al frente, en los hombres, a lo largo del segmento inferior de la isola, en las mujeres, por encima de la glándula mamaria al nivel de unión de la cuarta costilla al esternón. Al aplicar una cinta métrica, el sujeto mueve los brazos hacia los lados. El medidor, sosteniendo ambos extremos de la cinta en una mano, comprueba con la mano libre si se ha aplicado correctamente. Las medidas se toman con los brazos hacia abajo. La circunferencia del tórax se mide en inspiración máxima, exhalación completa y durante una pausa. Para captar el momento de la pausa, se hace una pregunta al sujeto y se toman medidas mientras responde. La diferencia entre los tamaños de los círculos en las fases de inhalación y exhalación determina el grado de movilidad del tórax (excursión, alcance).Medición de la capacidad vital de los pulmones.
La medición de la capacidad vital de los pulmones (VC), la espirometría, se realiza de la siguiente manera: el sujeto primero respira profundamente y luego exhala. Respira profundamente otra vez, se mete la punta del espirómetro en la boca y exhala lentamente por el tubo hasta quedar exhausto.Medir la fuerza muscular
Medición de la fuerza muscular - dinamometría. Los valores de dinamometría caracterizan la fuerza de los músculos de las manos, extensores de la espalda, etc. La fuerza muscular se mide mediante dinamómetros, peso muerto y de mano. La fuerza de los músculos de la mano (fuerza de agarre) se mide utilizando un dinamómetro de mano. El sujeto, en posición de pie, agarra el dinamómetro con la mano, sin tensión en el hombro, estira el brazo hacia un lado y aprieta el dinamómetro con la máxima fuerza (no está permitido moverse del lugar y doblar el brazo a la altura). articulación del codo).Medición de la fuerza de los músculos de la espalda.(extensores) o la fuerza del peso muerto se produce mediante un dinamómetro de peso muerto. Al medir la fuerza de pie, el mango del dinamómetro debe estar al nivel de las rodillas. El sujeto se para sobre un soporte especial, se dobla por la cintura, agarra el mango del dinamómetro con ambas manos y luego, gradualmente, sin sacudidas, sin doblar las rodillas, se endereza con fuerza hasta el fallo. Las contraindicaciones para medir la fuerza sta-new son: embarazo, menstruación, presencia de hernias, ausencia de una mano o varios dedos, presencia de hernia de Schmorl, artrosis severa.
En la práctica sanitaria, el método más conveniente y objetivo para evaluar datos antropométricos es el método del índice, que consiste en comparar, por regla general, dos indicadores.
Índice peso-altura de Quetelet es la relación entre la masa en gramos y la altura en centímetros. En las mujeres, esta cifra es de 300 a 375 g/cm, en los hombres, de 350 a 400 g/cm.
índice de erisman- la diferencia entre la circunferencia del pecho en pausa y 0,5 de altura. Para las mujeres, el índice suele ser de 3 a 5 cm, para los hombres, de 5 a 7 cm.
Envergadura del pecho- la diferencia entre la circunferencia del tórax durante la inhalación y la exhalación. En las mujeres, el rango es de 5 a 7 cm, en los hombres, de 7 a 9 cm.
índice de vida- relación entre la capacidad vital (en ml) y el peso corporal (en kg). En las mujeres esta cifra es de 50-60 ml/kg, en los hombres, de 60-70 ml/kg.
índice de fuerza- la relación entre dinamometría y peso corporal como porcentaje. El índice de fuerza de la mano es: para mujeres - 50%, para hombres - 75%, el índice de peso muerto es: para mujeres - 140-160%, para hombres - 200-220%.
Pruebas y pruebas funcionales.
Los métodos funcionales son métodos de investigación especiales que se utilizan para evaluar y caracterizar el estado funcional del cuerpo.La prueba funcional es una carga que se utiliza para evaluar cambios en la función de varios órganos y sistemas.
Los siguientes requisitos se aplican a las pruebas funcionales:
- la prueba debe ser una prueba de estrés, es decir debería provocar cambios sostenibles en el sistema en estudio;
- la muestra debe ser equivalente a las cargas en las condiciones de vida;
- la muestra debe ser estándar, fiable y reproducible;
- la prueba debe ser objetiva, cuando diferentes personas, utilizando una determinada prueba y examinando al mismo grupo de personas, obtienen los mismos resultados;
- una prueba debe ser informativa o válida cuando la valoración obtenida al examinar al grupo en su conjunto coincide con los resultados deportivos de los individuos evaluados;
- la muestra debe ser inofensiva.
1) determinación de la preparación física para los deportes, educación física o CT;
2) examen de idoneidad profesional;
3) evaluación del estado funcional de los sistemas cardiovascular, respiratorio y otros sistemas corporales de personas sanas y enfermas;
4) evaluación de la eficacia de los programas de formación y rehabilitación.
Contraindicaciones para las pruebas funcionales:
1) estado general grave del paciente;
2) período agudo de la enfermedad;
3) aumento de la temperatura corporal;
4) sangrado;
5) insuficiencia circulatoria grave;
6) angina inestable o de progresión rápida;
7) crisis hipertensiva;
8) aneurisma vascular;
9) estenosis aórtica grave;
10) arritmia cardíaca grave (taquicardia superior a 100-110 latidos/min, extrasístoles grupales, frecuentes o politópicas, fibrilación auricular, bloqueo completo, etc.);
11) tromboflebitis aguda;
12) insuficiencia respiratoria grave;
13) trastornos mentales agudos;
14) imposibilidad de realizar una prueba (enfermedades de las articulaciones, del sistema nervioso y neuromuscular que interfieren con la prueba).
Indicaciones para suspender la prueba:
1) dolor torácico progresivo;
2) dificultad para respirar grave;
3) fatiga excesiva;
4) palidez o cianosis del rostro, sudor frío;
5) alteración de la coordinación de movimientos;
6) dificultad para hablar;
7) aumento excesivo de la presión arterial, inadecuado para la edad del sujeto, para aumentar la carga;
8) disminución de la presión arterial sistólica;
9) desviación en el ECG (taquicardia paraxística supraventricular o ventricular, aparición de extrasístole ventricular, alteraciones de la conducción, etc.)
Clasificación de pruebas funcionales.
I. Según el principio sistémico (dependiendo del estado funcional de cuál de los sistemas del cuerpo se esté evaluando), se dividen en pruebas para los sistemas respiratorio, cardiovascular, nervioso y muscular.II. En el momento de la prueba (dependiendo del período en el que se registra la señal de salida: directamente durante la exposición o inmediatamente después de la misma). En el primer caso se evalúa la adaptación al factor que influye, en el segundo, la naturaleza de los procesos de recuperación.
III. Por tipo de influencia de entrada:
1) actividad física;
2) cambio de posición del cuerpo en el espacio;
3) esfuerzo;
4) cambios en la composición del gas del aire inhalado;
5) efectos de la temperatura;
6) administración de medicamentos;
7) cambio de presión barométrica;
8) cargas nutricionales, etc.
IV. Según la intensidad de las cargas aplicadas;
1) con carga baja;
2) con carga media;
3) con carga pesada: a) submáxima, b) máxima.
V. Por la naturaleza de la actividad física:
1) aeróbico;
2) anaeróbico.
VI. Dependiendo del número de cargas aplicadas:
1) una sola vez;
2) dos etapas;
3) tres momentos.
Tipos de actividad física utilizados durante las pruebas funcionales:
A. Carga continua de intensidad uniforme.
B. Aumento gradual de la carga con intervalos de descanso después de cada paso.
B. Funcionamiento continuo de potencia uniformemente creciente.
D. Carga continua y progresiva sin intervalos de descanso.
Al elegir métodos de investigación específicos, se debe dar preferencia a aquellos en los que los resultados sean cuantitativos (numéricos) y no simplemente descriptivos (por ejemplo, mejor-peor, más-menos). Sólo aquellas pruebas para las que se dan una escala de calificación o estándares (los llamados valores adecuados) son adecuadas para el uso práctico. Es extremadamente importante seguir estrictamente las instrucciones para realizar el examen (procedimiento de prueba).
Pirogova L.A., Ulashchik V.S.