Exceso de vitamina B: ¿es posible hacer frente al mareo? Vitamina D: ¿puede una sobredosis ser más peligrosa que una deficiencia?

La vitamina D es un nombre complejo para un grupo de sustancias, las principales de las cuales son el colecalciferol (D3) y el ergocalciferol (D2). Los elementos tienen un efecto beneficioso sobre los procesos más importantes del cuerpo y aseguran el funcionamiento estable de todos los órganos y sistemas. Una sobredosis de vitamina D es extremadamente rara en adultos, pero puede provocar síntomas desagradables y complicaciones graves.

Manifestaciones de hipervitaminosis.

Una concentración excesiva de vitamina D en el cuerpo no es menos peligrosa que la falta de la sustancia y puede provocar intoxicaciones graves, incluida la alteración de muchas funciones corporales.

Una sobredosis de una sustancia puede ocurrir cuando se excede la dosis máxima una vez (30.000 UI) o cuando la sustancia se toma durante un tiempo prolongado por encima de la cantidad diaria recomendada (15.000 UI).

En un adulto, la hipervitaminosis, en la mayoría de los casos, es consecuencia de un entusiasmo excesivo por una nutrición adecuada con ingesta descontrolada de vitaminas, suplementos dietéticos y exposición prolongada a la luz solar directa (más de 3 horas, sin protector solar).

¡Importante! La exposición prolongada al sol sin protección UV y el uso excesivo de solárium causarán un daño enorme a su cuerpo. Los rayos ultravioleta estimularán la producción de vitamina D, pero esto supone un enorme riesgo de daño a la piel, incluido cáncer.

Los síntomas generales en adultos pueden caracterizarse por falta de apetito, ataques de irritabilidad y calambres musculares. Manifestaciones asociadas:
se producen fuertes fluctuaciones en los indicadores de peso (de anorexia a obesidad);
micción frecuente;
trastornos del sueño (insomnio);

trastornos digestivos, vómitos.

Un exceso de la sustancia es especialmente peligroso para los bebés, a quienes los padres intentan proporcionar la mayor cantidad de vitaminas. Las manifestaciones ocurren en un bebé después de una sobrealimentación prolongada (varios meses) con vitamina D y ocurren en formas agudas y crónicas.

Los síntomas agudos en un recién nacido se manifiestan:
Regurgitación frecuente, ataques de vómitos;
Estados convulsivos;
Erupciones cutáneas;
Micción frecuente;
Trastornos digestivos (heces malolientes y blandas);

Esta condición es muy peligrosa para el bebé y requiere intervención médica inmediata.

La sobredosis crónica de vitamina D en bebés se caracteriza por el desarrollo de calcinosis (https://ru.wikipedia.org/wiki/Calcinosis) (acumulación excesiva de calcio en la sangre, los síntomas son menos pronunciados, como en el caso de una intoxicación aguda); pero no representan menos peligro para el bebé.

Manifestaciones clínicas de la hipervitaminosis crónica:

Crecimiento excesivo de la fontanela demasiado temprano, cierre de las suturas craneales;
Insuficiencia cardiaca;
Posible desarrollo de un proceso inflamatorio en los riñones;
Crecimiento lento del cabello;
Deshidratación, color gris pálido, disminución del tono (flacidez) de la piel;
Disminución del crecimiento y peso.

El exceso prolongado de la dosis permitida de vitamina D en niños puede provocar alteraciones en el funcionamiento del hígado y el bazo.

A una edad mayor (3-6 años), se produce un retraso pronunciado en el desarrollo físico y mental. En el futuro, durante la escolarización, el niño se cansará rápidamente y no percibirá la cantidad necesaria de conocimientos.

Posibles complicaciones

El uso prolongado y descontrolado de vitamina D puede contribuir al desarrollo de complicaciones graves. En tal situación, a los síntomas generales se suman las siguientes manifestaciones negativas:
Disminución de la densidad ósea, aumento de la fragilidad ósea. Por este motivo, existe una alta probabilidad de que se produzcan fracturas patológicas que se produzcan incluso con un ligero impacto en el hueso;
Cambios ateroscleróticos debido a depósitos de calcio en los vasos;
Dolor regular en las articulaciones;
Acumulación excesiva de calcio en órganos y tejidos del cuerpo;
Un aumento en el volumen de orina (nicturia) y una disminución de su densidad;
Colestasis intrahepática. La enfermedad se caracteriza por la incapacidad de la bilis para ingresar a los intestinos;
Enfermedades de la columna vertebral (osteocondrosis, cifosis, escoliosis);

Patologías de los órganos visuales: inflamación del iris, cataratas, opacidad de la córnea.

Terapia necesaria para la sobredosis de vitamina D.

Según los resultados del análisis, el médico determina el tratamiento necesario.

Inicialmente, es necesario dejar de tomar suplementos biológicos y complejos vitamínicos que contengan la sustancia. Se excluyen de la dieta los platos que contienen vitamina D y calcio. En algunos casos, se prescribe cloruro de amonio (previene la formación de cálculos renales) y terapia hormonal.

Si los síntomas agudos persisten durante varias horas, es necesario llamar a una ambulancia o a un médico local (esto depende del estado de cada paciente). Antes de visitar a un médico, una persona necesita muchos líquidos calientes.

Las manifestaciones graves de hipervitaminosis D en pacientes jóvenes (hasta 1 año) requieren la hospitalización inmediata del bebé.

Después del tratamiento hospitalario, un pediatra debe controlar periódicamente a un niño de 3 años, someterse a un examen para evaluar la función cardíaca y someterse a análisis de sangre y orina.

Cuide su salud, no abuse de las vitaminas y los suplementos dietéticos: ¡un exceso de cualquier sustancia en el cuerpo no es menos peligroso que su deficiencia! Toma vitamina D según la dosis recomendada y tu cuerpo te lo agradecerá.

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Una sobredosis de vitamina C es una condición peligrosa que requiere atención médica.

El ácido ascórbico (vitamina C) tiene pronunciadas propiedades antioxidantes, participa como coenzima en muchas reacciones bioquímicas y es necesario para el funcionamiento normal de los huesos y el tejido conectivo, así como para el sistema inmunológico.

En el cuerpo, el ácido ascórbico, como todas las vitaminas, no se sintetiza, sino que viene con los alimentos o en forma de formas farmacéuticas preparadas que se pueden comprar sin receta en la farmacia.

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El requerimiento fisiológico de vitamina C para un adulto es de 75 a 90 mg por día. Durante el embarazo y la lactancia aumenta entre 10 y 30 mg. La dosis diaria máxima permitida de vitamina C es de 2 g. Sin embargo, incluso si toma una cantidad mayor, lo más probable es que no haya signos de sobredosis. El hecho es que el ácido ascórbico es un compuesto muy inestable; se destruye rápidamente en el cuerpo y se excreta con la orina. Sin embargo, en algunos casos aún puede producirse una sobredosis de vitamina C. Esto se observa con la ingesta prolongada de grandes cantidades de esta vitamina (más de 1 g por día) o la administración intravenosa simultánea de una dosis alta de ácido ascórbico.

Signos de sobredosis

Signos que indican el desarrollo de una sobredosis de ácido ascórbico con el uso prolongado de dosis altas:
mareos y dolor de cabeza;
insomnio;
aumento de la presión arterial;
picazón y enrojecimiento de la piel;
gastritis hiperacida;
desarrollo de úlceras gástricas y duodenales;
inhibición de la síntesis de insulina por las células pancreáticas, lo que conduce a un aumento de la concentración de glucosa en sangre (hiperglucemia), así como a la aparición de azúcar en la orina (glucosuria);
formación en el tracto urinario de cálculos urinarios que consisten en sales de calcio;
daño a las células del aparato renal glomerular;
activación del sistema de coagulación sanguínea, que conduce a la hipercoagulación;
alteración del trofismo tisular;
microangiopatías.

Cuando se administra una dosis alta de vitamina C por vía intravenosa, puede producirse hemólisis (destrucción de los glóbulos rojos). En las mujeres, los niveles de estrógeno pueden aumentar.

Primeros auxilios en caso de sobredosis de vitamina C.

Interrumpa el consumo adicional de vitamina C.

Antídoto

No existe un antídoto específico para la vitamina C.

¿Cuándo se necesita ayuda médica?

Si aparecen signos de sobredosis de vitamina C, es necesario en todos los casos contactar a un médico.

El tratamiento es sintomático: corrección de trastornos que se han desarrollado en el cuerpo.

Posibles consecuencias

Los síntomas de una sobredosis de ácido ascórbico suelen desaparecer unos días después de suspender su uso. Sin embargo, el pronóstico empeora si ya se han desarrollado enfermedades del tracto gastrointestinal, sistema urinario, etc., ya que su tratamiento requiere mucho tiempo y no siempre permite una recuperación completa.

Es peligrosa la sobredosis resultante de la administración intravenosa de altas dosis de ácido ascórbico. En este caso, los glóbulos rojos se destruyen, se desarrolla anemia hemolítica, pero no solo eso: los productos de la hemólisis causan disfunción renal hasta el desarrollo de insuficiencia renal aguda, una afección potencialmente mortal.

En mujeres embarazadas, la administración intravenosa de una gran dosis de vitamina C puede provocar un fuerte aumento del tono de los músculos uterinos. A su vez, esto puede provocar un aborto espontáneo o un parto prematuro.

Prevención

Para evitar una sobredosis de vitamina C, debes intentar cubrir tus necesidades diarias incluyendo verduras y frutas frescas en tu dieta. No debemos olvidar que las formas farmacéuticas de vitamina C son medicamentos, por lo que deben tomarse únicamente según lo prescrito por un médico, en una dosis seleccionada individualmente.

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Antes de tomar suplementos vitamínicos, asegúrese de que su cuerpo realmente los necesita. Una sobredosis de vitaminas puede ser más peligrosa que su deficiencia. La hipervitaminosis es un grupo de síntomas causados por un exceso de vitaminas en el cuerpo, con mayor frecuencia como resultado de una sobredosis. Se trata principalmente de vitaminas liposolubles: A, D, E y K. El cuerpo puede hacer frente a un consumo excesivo de vitaminas hidrosolubles excretándolas en la orina. Otra situación se da cuando hay un exceso de vitaminas liposolubles que provocan hipervitaminosis.

El exceso de vitamina D es muy peligroso. En los adultos, se manifiesta como náuseas, vómitos, picazón en la piel, dolor de cabeza y ojos, diarrea, aumento de la micción, así como depósito de exceso de calcio en los tejidos blandos, hígado, riñones, pulmones, corazón y vasos sanguíneos. . Las consecuencias de una sobredosis de vitamina D en mujeres embarazadas y lactantes son peligrosas. Provocan deformidades fetales y enfermedades óseas en los recién nacidos. Dosis demasiado grandes de vitamina E pueden provocar malestar gastrointestinal, sensación de fatiga y debilidad, así como somnolencia, dolores de cabeza, debilidad muscular y diplopía. Un mayor suministro de vitamina E tiene menos efectos secundarios que muchas otras vitaminas. Se produce una sobredosis de esta vitamina, pero rara vez.

La vitamina A en dosis demasiado grandes puede provocar náuseas, visión borrosa, fatiga, pesadez, irritabilidad, falta de apetito, vómitos, dolor de cabeza, caída del cabello, picazón, labios agrietados y sangrantes, crecimiento lento en los niños, descamación de la piel, úlceras, problemas óseos, sangrado, deformación del cráneo y de la cara, disfunción del corazón, riñones, fibrosis del hígado y del sistema nervioso central. Al exceso de vitamina. Y la mayoría de las veces conduce al uso ilimitado de aditivos alimentarios.

Una sobredosis de vitamina K, que regula el proceso de coagulación de la sangre, provoca la degradación de los glóbulos rojos y, en consecuencia, la anemia. Las consecuencias de un exceso de este elemento también son sudoración y sensación de calor, y en los recién nacidos: ictericia e incluso daño al tejido cerebral. El cuerpo humano es especialmente sensible a una sobredosis de vitamina C (el llamado ácido ascórbico), que se encuentra principalmente en verduras y frutas. Su exceso puede provocar la cristalización de sales y la formación de cálculos renales, y la ingesta de dosis muy grandes puede provocar alteraciones en el funcionamiento del tracto gastrointestinal y del sistema nervioso. Además, el exceso de vitamina C provoca erupciones cutáneas. Su consumo en grandes dosis tiene un efecto negativo, especialmente en la siguiente categoría de personas: mujeres embarazadas, pacientes con diabetes, personas con cataratas del cristalino y tromboflebitis: causa hipervitaminosis.

Además de los efectos nocivos, un exceso de determinados elementos provoca una disminución o pérdida en el organismo de otras sustancias que necesita. Así, además de las consecuencias de la hipervitaminosis, existe una deficiencia de minerales y otras vitaminas que afectan los procesos que ocurren en el organismo. Una dieta adecuada te ayudará a evitar la ingesta de suplementos especiales, así como la hipervitaminosis. Nutricionistas de todo el mundo afirman que con la alimentación diaria podemos obtener todos los elementos necesarios para que el organismo funcione correctamente.

Pero si es imposible una nutrición adecuada, el terapeuta puede recetarle preparados vitamínicos, generalmente de fabricantes nacionales. Estos medicamentos están creados para los residentes de la región que tienen las mismas necesidades de elementos. Estos medicamentos se someten a estrictos controles y pruebas para que no provoquen hipervitaminosis.

Existe una categoría de medicamentos en los que las dosis diarias de vitaminas pueden ser diez o incluso veinte veces mayores. No deben utilizarse sin consultar a un médico; de lo contrario, no se puede evitar una sobredosis de vitaminas. Por ello, antes de incluir suplementos vitamínicos en tu dieta diaria conviene consultar con un especialista. No debes utilizar aditivos adicionales durante todo el año. Es aceptable utilizarlos en invierno y otoño: durante el resto del año, nuestra dieta no necesita incluir suplementos vitamínicos. También se recomienda tomar descansos cada tres o cuatro semanas cuando se toman vitaminas sintéticas, ya que el uso constante de suplementos especiales puede provocar hipervitaminosis.

Hoy en día, una buena mitad de la humanidad toma vitaminas y esto no siempre ocurre bajo la supervisión de un médico. El fármaco más común "para todas las ocasiones" es la vitamina C o ácido ascórbico. Se administra a los niños y los adultos también tragan de buen grado las deliciosas tabletas amarillas. En general, se acepta que una sobredosis de vitaminas no tiene consecuencias y muchas personas las toman simplemente como prevención, sin observar particularmente la dosis prescrita en las instrucciones.

Mientras tanto, las preparaciones vitamínicas son los mismos medicamentos que otros productos de la industria farmacéutica. Pueden causar graves alteraciones en el funcionamiento del organismo. ¿En qué casos es posible la intoxicación por ácido ascórbico? ¿Cómo se manifiesta el exceso de la dosis recomendada, quién debe tener cuidado al tomar medicamentos y cuál es el peligro de una sobredosis de vitamina C? Primero, veamos cómo el ácido ascórbico afecta el metabolismo en el cuerpo humano.

Efecto de la vitamina C en el organismo.

Desde la escuela, todo el mundo conoce el ejemplo clásico de deficiencia de vitaminas: el escorbuto, causado por una falta prolongada de vitamina C. Por supuesto, el ácido ascórbico juega un papel muy importante en el metabolismo y su deficiencia tiene consecuencias catastróficas. A diferencia de muchos animales, el cuerpo humano no es capaz de sintetizar ácido ascórbico y todas sus reservas provienen del exterior con alimentos vegetales.

La vitamina C realiza las siguientes funciones:

Al activar los sistemas enzimáticos y preservar las hormonas esteroides, la vitamina C ayuda al cuerpo a afrontar con éxito el estrés. Al ser un antioxidante natural, restaura los recursos del organismo y favorece la rápida cicatrización de heridas, previene el desarrollo de enfermedades inflamatorias y ralentiza el envejecimiento.

Sin embargo, si el medicamento se toma incorrectamente, un exceso de vitamina C puede causar daños considerables al organismo, incluido el envenenamiento.

¿A quién perjudica el ácido ascórbico?

diabéticos

Cuando se usa correctamente, el ácido ascórbico no tiene efectos secundarios. Sin embargo, hay que tener en cuenta que a algunos grupos de personas se les debe prescribir el medicamento con precaución, ajustando la dosis si es necesario bajo la supervisión de un médico. Sensible a la sobredosis de vitamina C y sus consecuencias:

pacientes con problemas renales;
pacientes con diabetes mellitus;
aquellos a quienes se les recomienda una dieta salada;
mujeres embarazadas;
pacientes hipertensos;
para cataratas;
con tendencia a la trombosis.

En las personas que consumen alcohol y nicotina, la necesidad de ácido ascórbico, por el contrario, aumenta. El suministro corporal de ácido ascórbico, que en personas sanas es de 1,5 a 2 gramos, está completamente ausente.

Dosis de vitamina C

La dosis diaria normal de vitamina C para un adulto es de 30 a 50 mg, para los niños, de 20 a 30 mg.

La dosis máxima para adultos no debe exceder los 90 mg de ácido ascórbico por día.

Al tomar vitaminas, se debe tener en cuenta que al incluir en la dieta alimentos ricos en ácido ascórbico, se debe reducir la dosis del medicamento, de lo contrario es posible una sobredosis de vitamina C. Estos alimentos incluyen:

espinaca;
brócoli;
pimiento dulce;
perejil;
tomates;
grosella negra.

Por lo tanto, comer una naranja cubre por completo la necesidad diaria de ácido ascórbico de una persona.

¿En qué casos es posible una sobredosis?

Se produce un exceso de vitamina C en el cuerpo cuando se toman más de 1 gramo del medicamento por día. También es posible una sobredosis con una dosis única de 20 a 30 veces el requerimiento diario normal. El cuerpo excreta un pequeño exceso de ácido ascórbico a través de los riñones prácticamente sin causar daño.

Una sobredosis del medicamento puede ocurrir por varias razones:

en caso de ingestión accidental de una dosis grande (por ejemplo, por parte de un niño);
en caso de ingesta simultánea de una cantidad significativa de ácido ascórbico y productos alimenticios con un alto contenido en él;
Abuso constante de vitamina C en primavera y otoño.

Muy a menudo, se produce una sobredosis crónica de ácido ascórbico con síntomas vagamente expresados.

Síntomas de una sobredosis de vitamina C

reacción alérgica

Los principales síntomas de la hipervitaminosis con exceso de vitamina C se manifiestan en alteraciones generales del funcionamiento del organismo:

sentimiento de debilidad;
mareo;
Dolor de estómago;
diarrea;
acidez;
reacciones alérgicas en la piel;
dolor de cabeza severo;
náuseas;
vomitar.

Una sobredosis de ácido ascórbico en un niño puede ir acompañada de un aumento de la excitabilidad nerviosa, agresión desmotivada, picazón y erupciones cutáneas.

Consecuencias de una sobredosis de vitamina C

Con una sobredosis prolongada del medicamento, es posible que se produzcan consecuencias graves:

alteración del páncreas;
enfermedades renales;
gastritis y úlceras de estómago;
deficiencia de vitaminas B;
desarrollo de alergia persistente al ácido ascórbico;
cambios en la composición morfológica de la sangre (disminución del número de leucocitos);
en mujeres - alteraciones del ciclo menstrual;
insomnio;
trastorno de la coagulación sanguínea.

Sobredosis de vitamina C durante el embarazo

Una sobredosis de vitamina C durante el embarazo puede provocar graves trastornos metabólicos en el feto, que en última instancia afectan al recién nacido. La activación de enzimas debido a la ingesta excesiva de vitamina C durante el embarazo puede provocar escorbuto de rebote en los bebés. En algunos casos, las consecuencias de una sobredosis de ácido ascórbico pueden provocar un aborto espontáneo.

Signos de sobredosis de vitamina C en mujeres embarazadas:

calambres en el estómago;
deterioro de la salud;
vomitar.

También disminuye la absorción de vitaminas del grupo B, en particular: B12, selenio y cobre.

Qué hacer en caso de sobredosis de ácido ascórbico.

¿Qué hacer si sufre una sobredosis de vitamina C? El ácido ascórbico es fácilmente soluble en agua, por lo que se excreta fácilmente por los riñones. Por lo tanto, si se sospecha una sobredosis, deje de tomar el medicamento y prescriba abundante líquido. Si ha entrado en el cuerpo una dosis única importante de ácido ascórbico (más de 20 gramos), debe inducir inmediatamente el vómito y enjuagar el estómago con abundante agua. Luego tome uno de los adsorbentes (carbón activado, Smecta o cualquier otro) y beba una gran cantidad de líquido para estimular la micción.

Resumamos: la vitamina C es muy útil para enfermedades infecciosas y resfriados, con fines preventivos durante el período de entretiempo, para personas que consumen nicotina y alcohol, en caso de intoxicación por monóxido de carbono y para otras indicaciones. Pero el uso incontrolado del fármaco y el exceso de dosis pueden causar daños importantes al organismo. No debes tomar más de 60 mg de ácido ascórbico al día. La intoxicación por vitamina C también es posible con la ingestión de una única dosis grande (20 a 30 gramos) en el cuerpo. En caso de sobredosis de ácido ascórbico, se producen náuseas y vómitos, debilidad, dolor abdominal y mareos. Con el abuso prolongado de la droga, los riñones y el páncreas sufren. El ácido ascórbico debe tomarse con extrema precaución durante el embarazo, diabetes, cataratas e insuficiencia renal.

Todo el mundo ha oído hablar de los beneficios de la vitamina C o del ácido ascórbico, pero la mayoría de la gente ni siquiera sospecha que este isómero L del ácido ascórbico también puede causar daño. Además, algunos temerarios recurren a tratamientos con dosis de choque extremas.

Entonces, ¿existe una sobredosis de vitamina C y puedes envenenarte?¿Cuándo ayuda adicionalmente a una persona tomarlo y qué dosis causarán consecuencias peligrosas? ¿Y cómo eliminar la vitamina C del organismo en caso de exceso?

Vitamina C: beneficios para el cuerpo

Recordemos de inmediato que la deficiencia de vitamina C provoca una disminución de la inmunidad y depresión, y la consecuencia más peligrosa de la deficiencia de vitaminas es el desarrollo del escorbuto.

Sólo una nota. A diferencia de los animales, el cuerpo humano no puede sintetizar ácido ascórbico de forma independiente. Por lo tanto, la cantidad necesaria para una vida normal se obtiene únicamente desde el exterior, mediante la ingesta de alimentos y bebidas.

Estos son los beneficios de la vitamina C, cuya ingesta diaria no excede los límites permitidos:

protege las células de los efectos de los radicales libres;
participa en el proceso de síntesis de colágeno y metabolismo de carbohidratos;
participa en la hematopoyesis;
responsable de la formación de dentina dental, hueso y tejido conectivo;
regula la permeabilidad capilar y la coagulación sanguínea;
cataliza la producción de catecolaminas y esteroides;
alivia la inflamación y acelera los procesos de recuperación;
previene el desarrollo de alergias;
ayuda a combatir condiciones de estrés porque forma parte de las “hormonas del estrés” suprarrenales.

¿Qué más hace la vitamina C? El ácido ascórbico es necesario para la absorción de las vitaminas B, A y E, así como del hierro. Previene el desarrollo de placas escleróticas y acelera la eliminación de sales de metales pesados. Se está estudiando activamente la realidad de los beneficios y la eficacia preventiva contra la aparición de oncología del tracto gastrointestinal y del sistema genitourinario.

Daño de la vitamina C

Las personas que dependen crónicamente del alcohol y el tabaco no deben preocuparse. Incluso las dosis diarias altas de vitamina C no causarán ningún daño, ya que sus malos hábitos destruyen rápida y completamente el suministro necesario en el cuerpo: 1,7-2 g.

Pero para quienes un exceso de vitamina C es definitivamente perjudicial, son los pacientes diagnosticados con cataratas, hipertensión, diabéticos y pacientes renales. Las personas propensas a la trombosis y aquellas a las que se les prescribe una dieta salada deben tener especial cuidado.

Puede parecer extraño, pero durante el embarazo las tabletas de vitamina C también deben tomarse sólo después de consultar con su médico. ¿Por qué?

En el primer trimestre, debido a una sobredosis de vitamina, el cuerpo de la embarazada puede simplemente rechazar al feto. Y en los trimestres II-III, se recomienda una dosis adicional solo para mujeres que tuvieron un embarazo difícil, que no pueden comer normalmente, mujeres embarazadas mayores de 30 años o que padecen deficiencia de vitaminas.

Pero los niños prácticamente no corren riesgo de sufrir hipervitaminosis de vitamina C, a menos, por supuesto, que se les alimente diariamente y sin control con pastillas, suplementos dietéticos que contengan C y "toneladas" de cítricos.

Valor diario de vitamina C.

En general, la dosis máxima diaria no debe exceder los 90 mg, y la ingesta media diaria es: 80 mg para hombres y mujeres, 40 mg para niños. Sin embargo, la dosis diaria depende de muchas circunstancias: condiciones climáticas y ambientales, profesión, malos hábitos, edad, sexo y condición corporal.

edad (años)	hasta 0,5	0,6-1	1-3	3-8	8-14	14-19		mayores de 19
piso	no importa					metro	y	metro	y
norma diaria	30 mg	35 mg	45 mg	50 mg	60 mg	70 mg	65mg	90 mg	75 mg

¡Atención! En los cálculos es necesario tener en cuenta que algunos productos alimenticios contienen una cantidad significativa de vitamina C, por ejemplo, una naranja promedio cubre completamente el requerimiento diario, pero para aquellos a quienes les gusta beber y fumar, la norma debe aumentarse en al menos 30-40%.

Para tomar tabletas fortificadas o "productos C", es aconsejable utilizar el principio fraccionario: 4 veces al día, tomando las tabletas con las comidas. Si el médico no ha especificado dosis de choque, durante el curso de la terapia con vitaminas, las dosis únicas y diarias deben aumentarse y disminuirse gradualmente. Las dosis terapéuticas para algunas enfermedades pueden ser bastante altas: 500-1500 mg.

La dosis de carga máxima de vitamina C es una inyección intramuscular de 10 ml de una solución de AA al 50% y la dosis letal es una dosis única de 20 a 30 g durante varios días.

Esto es interesante. Y el agua tiene su propia dosis letal: se beben 14 litros en unas pocas horas.

¿Cuándo es posible una sobredosis?

Para una persona sana, el exceso de ácido ascórbico no puede causar mucho daño y se excreta sin problemas con la orina. Pero aún así, con una ingesta prolongada de más de 1 g por día, es muy posible que se produzca hipervitaminosis C. También es posible una sobredosis con una sola ingesta accidental de una cantidad excesiva de vitamina.

La razón más común es un cálculo incorrecto de la ingesta diaria total obtenida de alimentos y preparaciones enriquecidas.

Síntomas de alergias y sobredosis.

Paradójicamente, a veces una reacción alérgica a la vitamina C puede ser radicalmente diferente de los síntomas de una sobredosis. ¿Por qué? El hecho es que una ingesta excesiva y brusca de ácido ascórbico en la sangre puede desencadenar el mecanismo de su eliminación anormal y provocar una deficiencia de vitaminas. Esto significa que cuanta más vitamina C se consuma, peor se absorberá y, casi de inmediato, se excretará toda del organismo. Por ello, presentamos ambos grupos de signos que realmente pueden indicar un consumo excesivo de vitamina C.

El diagnóstico de hipervitaminosis por vitamina C durante el embarazo se complica por síntomas latentes, y los primeros signos (calambres estomacales, vómitos y deterioro general del bienestar) pueden ocurrir con una variedad de trastornos.

Consecuencias de la hipervitaminosis C

Los efectos tóxicos a largo plazo del ácido ascórbico provocan las siguientes condiciones y patologías:

formación de cálculos renales;
disminución progresiva de la visión;
dismenorrea;
trastornos hormonales;
trastorno de la coagulación sanguínea;
leucocitopenia;
deficiencia de B12;
gastritis, úlcera de estómago;
hipertensión;
inhibición de la síntesis de insulina por parte del páncreas;
la aparición de alergias alimentarias habituales a la vitamina C;

En las mujeres embarazadas, las consecuencias de una sobredosis son la amenaza de aborto espontáneo y una menor absorción de vitamina B, selenio y cobre. Un exceso de vitamina C en el cuerpo de la futura madre aumenta significativamente la posibilidad de mutaciones intrauterinas, además el niño puede volverse dependiente del ácido ascórbico, que después del nacimiento se manifestará como "síndrome de abstinencia" o escorbuto de rebote.

Cómo eliminar el exceso de vitamina C

La forma más importante de combatir la hipervitaminosis C es beber muchos líquidos. Sin embargo, en caso de una sobredosis global única (más de 10 g), es mejor ir a lo seguro y ayudar al cuerpo:

Inducir un reflejo nauseoso y enjuagar el estómago.
Toma un diurético suave.
Beba mucha agua.
20-30 minutos después de tomar tabletas diuréticas, tome el sorbente disponible.
Por un tiempo, deje de tomar la vitamina y limite el consumo de alimentos con alto contenido en ella.

Y en conclusión, agregamos que solo el estricto cumplimiento de las dosis al tomar cualquier vitamina o medicamento puede producir un efecto terapéutico. De lo contrario, en caso de sobredosis, cualquier sustancia puede convertirse en un veneno mortal.

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