Fases de la digestión. Sección i la salud como concepto científico

La salud humana es el proceso de mantener y desarrollar sus cualidades mentales y fisiológicas, su rendimiento óptimo y su actividad social con la máxima esperanza de vida.

En 1985, la Organización Mundial de la Salud (OMS) definió la salud de la siguiente manera: “La salud es un estado de completo bienestar físico, mental y social y no simplemente la ausencia de dolencias o enfermedades”.

Según el académico Yu.P. Lisitsyn, “la salud humana no puede reducirse únicamente a una declaración de ausencia de enfermedad, malestar, malestar, es un estado que permite a una persona llevar una vida sin restricciones en su libertad, realizar plenamente las funciones humanas, principalmente el trabajo, llevar a cabo un estilo de vida saludable, es decir, experimentar bienestar mental, físico y social."

¿Cuál es la función de la salud? En primer lugar, asegura una buena adaptación de una persona a los cambios ambientales, manteniendo un nivel óptimo de actividad humana en cada período específico de la ontogénesis a través de la autorregulación y, por lo tanto, promueve la autorrealización y el desarrollo personal. Y la adaptación y la autorregulación, a su vez, mantienen la homeostasis. La salud no es un concepto homogéneo; incluye 6 componentes: físico, psicoemocional, intelectual, social, personal y espiritual.

Bajo componente físico comprende el estado de todos los órganos y sistemas del cuerpo, el nivel de sus capacidades de reserva y la presencia (ausencia) de defectos físicos, enfermedades cronicas y enfermedades genéticas.

Bajo componente psicoemocional Se refiere al estado de la psique de una persona, la presencia o ausencia de anomalías neuropsíquicas, así como la capacidad de una persona para expresar y controlar sus emociones.

Componente inteligente responsable de la capacidad de asimilar y utilizar eficazmente la información necesaria.

Componente social caracteriza la relación de una persona como sujeto masculino o femenino con la sociedad (una forma de comunicarse con las personas).

Componente personal Implica conciencia de uno mismo como individuo, formas de autorrealización.

Componente espiritual es responsable de la formación de los objetivos básicos de vida de la persona, sus motivos y su sistema de valores, asegurando así la integridad del individuo, su desarrollo, su vida en sociedad, siendo el más importante entre otros aspectos.

En 1987, S. G. Salivon propuso distinguir cuatro categorías de personas: 1) prácticamente sanas; 2) tener factores de riesgo; 3) en estado de preenfermedad (tercer estado); 4) enfermo.

Según los conocidos científicos nacionales Yu. P. Lisitsin, Yu. M. Komarov y numerosos autores extranjeros, el estilo de vida influye en la salud y representa aproximadamente el 50-55% de todos los factores que determinan la salud de la población.

Otros factores que afectan directamente la salud incluyen:

• ecología (impacto ambiente externo) - 20-25 %;
• herencia - 20%;
• atención sanitaria: 10%.

Existen otros modelos variados donde se muestra escrupulosamente. influencia negativa ciertos factores sobre la salud humana.

La esperanza de vida está claramente influenciada por 2 factores: la herencia y el medio ambiente. Para vivir mucho tiempo, no es necesario nacer en una familia longeva, pero aun así no está mal. Personas cuyos antepasados ​​​​se distinguieron por la longevidad, en cada uno a esta edad tener más bajo rendimiento mortalidad. Alrededor de 2.000 enfermedades y defectos son causados ​​por la herencia, incluidas algunas formas de ceguera y sordera, retraso mental, hemofilia y trastornos metabólicos.

En cuanto al segundo factor, nuestro entorno, podemos controlarlo hasta cierto punto. Podemos intentar cambiar nuestro entorno para que los rasgos que hemos estudiado se desarrollen en un entorno más favorable.

Estilo de vida saludable

Los factores de salud incluyen: ausencia de malos hábitos, nutrición racional, adecuado actividad fisica, saludable clima psicológico en el trabajo y en la familia, actitud atenta hacia la propia salud, ausencia de factores de producción nocivos, buen material condiciones de vida, estilo de vida sedentario, buena ecología, condiciones climáticas y naturales favorables, herencia saludable, ausencia de características edad-sexo que contribuyan al desarrollo de enfermedades, alto nivel de atención médica.

Factores de riesgo: condiciones dañinas trabajo y formación, malas condiciones materiales y de vida, procesos migratorios, condiciones climáticas y naturales desfavorables, contaminación ambiental, falta de necesidad de un estilo de vida saludable, imagen no saludable vida ( malos hábitos, inactividad física, mala alimentación).

EN condiciones modernas vida trabajo fisico está siendo reemplazada cada vez más por actividades que se caracterizan por una mayor capacidad mental y estrés emocional con músculo menor Junto con neuropsíquico El esfuerzo excesivo da como resultado la formación del síndrome de hipocinesia (del griego hipo - disminución, kinesis - movimiento). El síndrome incluye un desarrollo desproporcionado, sobrepeso cuerpo, trastornos metabólicos, trastornos psicoemocionales. Aumenta el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares.

Una de las formas importantes de eliminar los factores de riesgo es la introducción de la educación física en vida diaria persona. Sin embargo, las clases cultura fisica traer un beneficio mínimo al crear sistema integrado formación teniendo en cuenta las características de edad y género, la salud individual, factores ambientales etc. De lo contrario, la eficiencia entrenamiento deportivo pueden reducirse drásticamente y, en lugar de beneficiar, pueden causar daño.

Estilo de vida saludable– un concepto complejo que consta de muchos componentes. Incluye todas las áreas de la existencia humana, desde la nutrición hasta el estado emocional.

Un estilo de vida saludable es una forma que implica fracaso total de hábitos previos en cuanto a descanso, actividad física y nutrición.

Para comprender mejor qué es un estilo de vida saludable, es necesario considerar todos los componentes y comprender qué interfiere con el equilibrio psicoemocional y la salud de una persona.

¿Por qué en últimos años¿Se habla cada vez más de un estilo de vida saludable? Bueno, en primer lugar, esto se debe al hecho de que las cargas que actúan sobre cuerpo humano, han aumentado y cambiado, lo que se asocia con un mayor riesgo de naturaleza ambiental y tecnogénica, así como con problemas más complejos. estructura social. En tales condiciones, para sobrevivir, cada individuo debe cuidar de su bienestar. A escala global, esto significa preservar a los humanos como especie.

Es difícil explicar en pocas palabras qué significa un estilo de vida saludable. Según la definición oficial, su esencia es prevenir enfermedades y mejorar la salud. este concepto es considerado por los partidarios del estilo de vida saludable como una dirección filosófica y sociológica, como

componente vida pública Y problema global. Pero hay otros aspectos de este concepto: médico-biológico y psicológico-pedagógico. Pero, dado que todos ellos tienen como objetivo resolver un problema: fortalecer la salud del individuo, no existe una distinción clara entre ellos.

Los médicos tienden a creer que el 50% de la salud de una persona depende del estilo de vida, y otros factores influyen de esa manera. porcentaje: 20% - base genética, 20% - medio ambiente, 10% - nivel de atención sanitaria.

Un estilo de vida saludable es un requisito previo y una condición necesaria Para:

• pleno desarrollo de todos los aspectos de la vida humana;
• lograr una longevidad activa;
• participación en actividades laborales, sociales y familiares de una persona de cualquier edad.

Este tema se planteó por primera vez en los años 70 del siglo pasado. Esto se debió a la mayor influencia de los factores ambientales en la salud, cambio global entorno humano, cambiando su estilo de vida, aumentando su duración.

El hombre moderno empezó a comer más, pero al mismo tiempo come menos. imagen en movimiento vida. Al mismo tiempo, el ritmo de vida ha aumentado, lo que ha provocado un aumento del número de factores de estrés. Esto influye en el crecimiento del número. enfermedades hereditarias, cuyo número aumenta año tras año. En tal situación, ya no es posible no pensar en cómo mantenerse sano física y espiritualmente, lo que lleva a imagen activa vida.

Para mantenerse saludable, es necesario reconsiderar su rutina diaria. Acostarse tarde (después de medianoche) y levantarse temprano (a las 4 de la mañana) no contribuye a ello. Si no tiene tiempo suficiente para completar todas las tareas en un día, entonces necesita reducir su número o aprender a hacerlo más rápido, es decir, necesitas aprender a gestionar el tiempo correctamente.

Un régimen racional es, ante todo, una alternancia de trabajo y descanso, es decir períodos de estrés físico y mental y períodos de relajación completa. En otras palabras, para buen sueño un adulto debe dedicar de 7 a 8 horas al día, incluidos los fines de semana.

La necesidad de una dieta equilibrada

Igualmente importante es una dieta equilibrada. Este concepto es bastante amplio y se le dedican muchas obras voluminosas.

Sin embargo, en esta diversidad se pueden rastrear principios básicos:

• es necesario limitar la ingesta de grasas animales;
• limitar la ingesta de alimentos, rico en proteínas(en primer lugar, variedades grasas carne);
• incluir en el menú cantidad aumentada productos vegetales;
• eliminar por completo el consumo de carbohidratos "rápidos": productos horneados, dulces, comida rápida, bebidas carbonatadas, galletas saladas y patatas fritas;
• ir a comidas fraccionadas, es decir. comidas múltiples (hasta 6 veces al día), pero reduciendo significativamente la cantidad por comida;
• olvídate de cenar tarde;
• incluya solo alimentos frescos en su dieta;
• cumplir con el régimen de bebida óptimo;
• excluir el alcohol, limitar el té y el café fuertes;
• Optimice la cantidad de comida, respetando la regla de que la cantidad de calorías recibidas no debe exceder el gasto de energía.

Los productos consumidos deben ser exclusivamente naturales y contener vitaminas esenciales, micro y macroelementos. Es muy bueno si la preparación de la dieta se realiza bajo la supervisión de un nutricionista.

El estilo de vida saludable también es actividad fisica. Vida hombre moderno se volvió más ligero y cómodo que con su antepasado. Por ello, debemos agradecer los logros de la ciencia y la tecnología. Al mismo tiempo, fue precisamente por esto que la persona empezó a moverse menos. Ahora no es necesario ir a la tienda, ya que se pueden pedir víveres para entrega a domicilio, así como comprar cosas, muebles y equipos electrónicos.

Pero para mantener el estado funcional de una persona, ésta necesita moverse. Los principiantes deberían dedicar al menos 30 minutos al día a practicar un estilo de vida saludable. ejercicio fisico. Qué deporte elegir, cada uno debe decidir por sí mismo. Se elige según el temperamento, las capacidades, la edad y, posiblemente, las habilidades existentes.

Algunos preferirán entrenar en el gimnasio, caminar o correr, mientras que otros disfrutarán andar en bicicleta, visitar la piscina o hacer yoga, gimnasia o qigong.

Hay muchas oportunidades para realizar su potencial motor. Incluso caminar será muy útil en etapa inicial. Está claro que con el tiempo la carga necesariamente aumentará. un lugar especial hacer ejercicios para la columna. este departamento sistema musculoesquelético es responsable de lo joven que se ve tu cuerpo. ¡La vida es movimiento! Esto significa que la columna debe permanecer móvil y flexible.

Dejar los malos hábitos

Todo el mundo ha oído muchas veces que el cuerpo se destruye por: adicciones a la comida (patatas fritas, galletas saladas, refrescos, alimentos salados), malos hábitos (alcohol, fumar). Todo esto debería abandonarse en favor de opciones más saludables. La práctica de ZOH debe comenzar abandonando los malos hábitos.

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Vídeo: “Cómo empezar a llevar un estilo de vida saludable”

Prevención de enfermedades y fortalecimiento del cuerpo.

Los procedimientos para endurecer y fortalecer el cuerpo están necesariamente incluidos en la lista de factores que contribuyen a mejorar la salud. Existen varios métodos que pueden ayudar a fortalecer sistema inmunitario: usando medicamentos farmaceuticos(tintura de ginseng, eleuterococo, etc.) y endurecimiento.

No es necesario que saltes al hoyo de inmediato. Adecuado al principio ducha de contraste. Además, la diferencia de temperatura debe ser pequeña al principio, pero debe aumentarse gradualmente. esto se fortalece sistema vascular, inmunidad, aumentará tono general cuerpo y será un buen estimulante para el sistema nervioso autónomo.

Para sistema nervioso y se debe controlar el estado de la psique, ya que el estrés, la irritabilidad y el nerviosismo son las causas directas. envejecimiento rápido. El nerviosismo afecta negativamente a las células y tejidos del cuerpo, lo que lleva a su cambios patologicos. Otro consejo: si estás nervioso y enojado, al menos no acumules negatividad en ti mismo, muestra tus emociones abiertamente.

Es necesario mencionar un factor más que juega un papel importante en la prevención de la salud: el peso corporal. Hay que controlarlo porque sobrepeso es riesgo adicional desarrollo de enfermedades vasculares, cardíacas, endocrinas, cáncer y otras enfermedades.

Este riesgo aumenta con la edad, por lo que a partir de los 45 años toda persona debe someterse a un examen completo al menos una vez al año para prevenir o detectar enfermedades como enfermedad isquémica copas, diabetes mellitus, hipertensión, etc. Detección de dolencias en etapa temprana– la clave para una terapia exitosa.

Los alquimistas chinos sabían en el siglo VIII que el aire que respiramos no tiene una composición homogénea. Ya en aquellos días se sabía que hay una parte activa del aire, que contiene un elemento que sustenta la vida, favorece la respiración y la combustión, llamado oxígeno, y su parte inactiva en forma de un gas especial, que nuestros contemporáneos llaman nitrógeno. .

Hoy en día, todo escolar sabe que el oxígeno es el gas más común en la Tierra. Está en todas partes: en corteza terrestre, mar y agua dulce, en la atmósfera. Y lo más importante, el oxígeno es parte de las moléculas. sustancias esenciales que proveen nuestra vida: proteínas, carbohidratos, grasas, ácidos nucleicos. Por supuesto, no como un gas de la atmósfera, sino como un elemento químico a partir del cual se forman los compuestos químicos más complejos.

Por supuesto, los principales de esta cadena son los ácidos nucleicos: ARN y ADN. Se trata de moléculas de biopolímeros que almacenan toda la información sobre cada organismo vivo individual, determinando su crecimiento y desarrollo, así como rasgos hereditarios transmitido a la siguiente generación. Y el oxígeno en ellos desempeña el papel de enlace de conexión y estabilización, ya que es el que conecta las partes constituyentes de los ácidos nucleicos. Cada planta y animal contiene mucho más oxígeno que cualquier otro elemento.

¿Cuánto oxígeno consume el cuerpo?

¿Alguna vez te has preguntado cuánto oxígeno necesita una persona? existe indicador especial, que da una idea de la absorción máxima de oxígeno por parte del cuerpo por unidad de tiempo (MIC), su valor depende de la carga y datos físicos de cada uno de nosotros. En carga máxima el valor MIC puede ser de 3 a 6 litros por minuto. Este es el llamado MPC absoluto. Es decir, esta es exactamente la cantidad de oxígeno que absorbe el habitante medio del planeta por minuto. Pero el cuerpo de cada persona es diferente y esto explica la diferencia significativa entre estos números. Sin embargo, los niveles de oxígeno en cada sistema del cuerpo también varían.

Por ejemplo, tejido muscular el ser humano contiene aproximadamente un 16% de oxígeno. Sí, esto es comprensible, porque en los músculos se produce el intercambio de gases entre los tejidos y la sangre, así como el intercambio de nutrientes y sus productos de degradación. La sangre enriquecida con oxígeno ingresa a los músculos y se descarga sangre saturada con dióxido de carbono. Los carbohidratos y aminoácidos ingresan a los músculos de la misma manera y el ácido láctico y otros productos metabólicos se excretan.

El tejido óseo está compuesto por un 28,5% de oxígeno. ¿Por qué tantos? porque en tejido óseo conjunto completo elementos quimicos: básico sustancia inorgánica- ortofosfato de calcio Ca3(PO4)2 - contiene mucho más oxígeno que el calcio y el fósforo, esto se puede ver incluso en la fórmula. Como todas las demás células, el tejido óseo contiene agua (H2O), que también es oxígeno. Y, por supuesto, los huesos contienen materia organica: proteínas (por ejemplo, oseína), lípidos, carbohidratos, ATP, ácidos nucleicos; deben contener carbono, hidrógeno, nitrógeno, fósforo y, por supuesto, oxígeno.

Gracias a la presencia de oxígeno, el cuerpo humano es capaz de "quemar" el exceso de proteínas, grasas y carbohidratos, extrayendo cierta energía de combustión para sus propias necesidades. ¡Se cree que el cuerpo de una persona promedio que pesa alrededor de 70 kg contiene hasta 43 kg de oxígeno! Esta cifra es aproximada y depende directamente de la intensidad del metabolismo, el peso corporal, la edad, el sexo, el clima e incluso la naturaleza de la nutrición.

La principal fuente de oxígeno para el ser humano es la atmósfera terrestre, de la que, durante la respiración, nuestro cuerpo es capaz de extraer la cantidad de este gas necesaria para la vida.

¿Es el oxígeno un beneficio incondicional?

A primera vista, este parece ser el caso. Baste recordar que las personas gravemente enfermas se ven aliviadas en gran medida de su sufrimiento gracias a la familiar "almohada de oxígeno", que es familiar para todos. Sin embargo, no todo es tan sencillo. El oxígeno tiene sus pros y sus contras.

Inhalación prolongada de aire. alto contenido El oxígeno es peligroso para la salud humana, ya que provoca la formación de los llamados radicales libres en los tejidos, alterando el equilibrio biológico del organismo. Los radicales libres son inherentemente destructivos. Su efecto sobre el cuerpo es similar en agresividad a la radiación ionizante. Es esta característica del oxígeno la que se utiliza en radioterapia: al aumentar el contenido de oxígeno en el tumor y reducir su contenido en los tejidos circundantes, los oncólogos mejoran lesión por radiación células tumorales y reducir el daño a las sanas.

Pero dado que existe una relación tan estrecha entre el oxígeno y las células tumorales, ¿podría el oxígeno mismo ser la causa del desarrollo del cáncer? Muchos científicos han buscado la respuesta a esta pregunta. El más exitoso en este tipo de investigaciones fue el bioquímico y fisiólogo alemán, laureado. premio nobel Otto Warburg. A principios de los años 30 del siglo pasado, concluyó: “El cáncer, a diferencia de otras enfermedades, tiene innumerables causas secundarias aparición. Pero incluso en el caso del cáncer sólo existe una causa principal. En términos generales, la principal causa del cáncer es la sustitución de la respiración por oxígeno en el cuerpo. celda normal a otro tipo de energía: la fermentación de la glucosa". En otras palabras, una de las principales razones de la aparición. tumores cancerosos es una desnutrición que causa falta de oxígeno, o hipoxia celular.

Juzga por ti mismo. Cada uno de los billones de células de nuestro cuerpo recibe alimento y oxígeno del líquido intercelular que lo rodea. A su vez, este fluido intercelular Está formado por aquellas sustancias que obtenemos de los alimentos, digiriendo y asimilando los alimentos. Normalmente, el líquido intercelular tiene una reacción ligeramente alcalina, estrictamente necesaria para nuestra sangre. Si el líquido intercelular se acidifica por las toxinas de los alimentos que comemos, es decir, su pH se vuelve inferior a 7, la célula comienza a morir de hambre y no recibe la norma. nutrientes y oxígeno. ¿Y qué puede hacer ella para sobrevivir? Es entonces cuando comienza a degenerar para adaptarse al cambio de dieta. Así es como se origina y se desarrolla un tumor. Este proceso suele tardar años. Por lo tanto, la prevención enfermedades oncológicas Consiste en el establecimiento oportuno del bioequilibrio óptimo de oxígeno en el cuerpo humano, que está directamente relacionado con la naturaleza de nuestra nutrición.

Prevención del cáncer

Más recientemente, investigadores de la Universidad de Pensilvania han demostrado una vez más que radicales libres, formado en el cuerpo durante reacciones redox, puede causar daño estructuras celulares y el ADN, que, a su vez, puede desencadenar el desarrollo de cáncer de pulmón. Además, existe una relación directa entre la altitud de residencia de una persona sobre el nivel del mar y la incidencia del cáncer de pulmón. Según las estadísticas, cuanto más alto esté el lugar de residencia de una persona sobre el nivel del mar, menor será la probabilidad de sufrir cáncer de pulmón. Esto se explica por el hecho de que en altura Contenido de oxígeno significativamente menor en el aire.

Por tanto, aunque el oxígeno es absolutamente necesario para la vida humana, su papel en el cuerpo humano está lejos de estar claro. ¿Qué significa esto en la práctica? Sólo una cosa. Una persona sólo tiene una forma de corregir la situación: ¡cambiar radicalmente su dieta! Células cancerosas¿Es necesario el ácido láctico, que se forma como resultado de la “quema” de azúcares aportados por el cuerpo humano a través de los alimentos? Esto significa que renunciar al azúcar y los carbohidratos es una forma segura de prevenir el cáncer. Por supuesto, todo es bueno con moderación, por lo que no debes precipitarte a los extremos. Debes cambiar tu dieta de forma paulatina y siempre bajo la supervisión de un médico.

El cáncer es una enfermedad de la civilización. Y aunque, como lo demuestran los restos fósiles, se encontró cáncer entre lagartos y pueblos antiguos, hoy cáncer se han vuelto epidémicos. Una razón es el cambio. adicciones a la comida persona. Es interesante que los representantes pueblos del norte, cuya dieta tradicionalmente consistía en carne y pescado, antes de conocer civilización occidental no murió de cáncer. ¿Quizás es hora de pensar seriamente en ello? No les insto a boicotear los dulces, pero, en mi profunda convicción, toda persona civilizada moderna está obligada a reducir su cantidad en la dieta a límites razonables.

El estilo de vida es un indicador de cómo una persona implementa las condiciones de vida para su salud.

Según la tabla anterior. 1, la salud humana depende en un 60% del estilo de vida, un 20% del medio ambiente y un 8% de la herencia.

Desde el nacimiento, una persona tiene ciertas reservas de salud y la duración de su uso depende de la propia persona (condiciones de comportamiento, estilo, estilo de vida). Salud - regalo principal, que nos dieron nuestros antepasados ​​y no siempre los gastamos sabia y demasiado desperdiciadamente.

Se entiende por estilo de vida saludable un sistema individual de comportamiento humano encaminado a mantener y fortalecer la salud. Convencionalmente, este proceso se puede dividir en dos direcciones:

1. Acciones activas de la propia persona para formar y mejorar su salud (entrenamiento físico, endurecimiento, cumplimiento de normas de higiene, nutrición equilibrada, adherencia a una rutina diaria, educación sexual, etc.) y

2. El deseo de una persona de evitar factores que contribuyen a la destrucción de la salud (principalmente malos hábitos como fumar, drogadicción, abuso de sustancias y consumo de alcohol). comportamiento seguro en casa, en la calle, velando por la prevención de lesiones e intoxicaciones).

Componentes importantes imagen saludable vida: higiene personal, relaciones familiares amistosas y comportamiento moral.

Un estilo de vida saludable aún no ocupa el primer lugar en la jerarquía de necesidades y valores humanos de nuestra sociedad. Es especialmente importante que desde la primera infancia las generaciones más jóvenes se esfuercen por valorar, proteger y fortalecer su salud. La incidencia entre los jóvenes (personas de 16 a 29 años) ha aumentado un 26% en los últimos 5 años. La mortalidad por enfermedades no transmisibles aumenta constantemente y actualmente alcanza el 83% (según la OMS).

La causa de todas estas enfermedades es la falta de interés personal entre los jóvenes por un estilo de vida saludable y la preocupación por la continuación de su linaje familiar.

Generaciones de personas inteligentes han desarrollado recomendaciones sencillas y comprensibles para un estilo de vida saludable:

1) conócete a ti mismo y no te propongas metas poco realistas;

2) mantén tu cuerpo limpio;

3) comer sano y bien;

4) trabajar, observando las normas de seguridad, horarios de trabajo y descanso;

5) elige sabiamente a tus amigos;

6) mantén el tuyo mundo interior limpio;

7) aprender a decir “no” a las tentaciones;

8) si se siente mal, consulte a un médico; Tome los medicamentos recetados por su médico, realice exámenes preventivos y vacúnese a tiempo.

Solo necesitas recordar eso La principal condición para un estilo de vida saludable es el interés personal de una persona.

Debemos entender que nada en la vida viene gratis. . Que el resultado será mejor cuanto antes la persona comience a trabajar en sí misma, en preservar y mejorar su salud.

4. Manifestación funcional de la salud en diversas esferas de la vida.

El estado de salud afecta a todos los ámbitos de la vida de las personas. Qué es la actividad de una persona, así es él mismo, su naturaleza y sus enfermedades. La integridad e intensidad de las diversas manifestaciones de la vida de una persona dependen directamente del nivel de salud, sus "características cualitativas", que determinan en gran medida la imagen y el estilo de vida de una persona: el nivel de actividad social, económica y laboral, el grado de movilidad migratoria de las personas. , su familiarización con los logros modernos de la cultura y la ciencia, las artes, las técnicas y las tecnologías, la naturaleza y los métodos de ocio y recreación.

Al mismo tiempo, también se manifiesta una relación inversa: el estilo de vida de una persona, el grado y la naturaleza de su actividad en la vida cotidiana, especialmente en el trabajo, determinan en gran medida el estado de su salud. Tal interdependencia abre grandes oportunidades para la prevención y promoción de la salud.

La salud afecta la calidad de los recursos laborales, la productividad del trabajo social y, por tanto, la dinámica del desarrollo económico de la sociedad. En el contexto de la transición a un tipo de desarrollo productivo predominantemente intensivo, la salud de la población del país, junto con otras características cualitativas, adquiere el papel de factor principal del crecimiento económico.

nivel de salud y desarrollo fisico– uno de las condiciones más importantes calidad de la fuerza laboral. Dependiendo de sus indicadores, se evalúa la posibilidad de participación de una persona en determinadas áreas de trabajo. . Por tanto, ya en la etapa de elección de especialidad y tipo de formación profesional, surge, se plantea y se soluciona objetivamente el problema de la conformidad psicofísica del individuo. tipos específicos actividades profesionales.

La aceleración del ritmo de vida y la complicación de la producción moderna con alto nivel Su mecanización y automatización determina cargas significativas en el cuerpo, aumenta la importancia de cualidades de la personalidad como la velocidad de reacción, la velocidad de toma de decisiones, la compostura y la atención, que están determinadas en gran medida por todo el complejo de indicadores de la salud de las personas.

La necesidad de salud es universal, es inherente a la sociedad en su conjunto. Atención a la propia salud, capacidad de proporcionar prevención individual de sus trastornos, atención consciente a la salud. varias formas actividad de vida: todos estos son indicadores de la cultura general de una persona.

La aptitud física es el resultado de la preparación física para un determinado tipo de actividad. Se caracteriza por el nivel de desarrollo de la cualidad líder para una determinada actividad (resistencia, fuerza, agilidad, flexibilidad, velocidad) y el grado de dominio de las habilidades (alto, medio, bajo).

El nivel de desarrollo físico, aptitud física y salud asegura una adaptación óptima de una persona a las condiciones de vida.

Tema 2. La salud como característica integral del estado del individuo.

Preguntas:

1. El concepto de salud, tipos de salud.

2. Criterios de salud.

Fuentes de información para la evaluación de la salud.

El concepto de salud, tipos de salud.

El concepto de salud lo definen de forma diferente los distintos especialistas.

El término " salud“Implica salud completa y absoluta. Pero absolutamente persona sana no existe en la naturaleza. Existe una considerable diversidad de ideas sobre qué es la salud y cómo se mide, como lo demuestra la presencia de más de cien definiciones de este concepto.

Las definiciones de salud se pueden dividir en funcional, adaptativa, integrativa, etc. Por otro lado, se pueden distinguir aspectos médico-biológicos, sociales y otros de la salud.

Definiciones funcionales conectar la salud con la capacidad de una persona y su cuerpo para realizar varias funciones. En primer lugar, estamos hablando de sobre funciones biológicas, fisiológicas y sociales.

EN aspecto médico y biológico bajo salud se entiende el estado de cualquier organismo vivo en el que él, en su conjunto y todos sus órganos, son capaces de realizar plenamente sus funciones; ausencia de enfermedad o dolencia.

Salud también definido como:

Equilibrio dinámico de todas las funciones. órganos internos y su adecuada respuesta a las influencias ambientales.

Específico, de alta calidad. condición específica persona, que se caracteriza curso normal procesos fisiológicos asegurando su óptimo funcionamiento.

Según el V.P. Kaznacheev (1978), la salud es el proceso de preservación y desarrollo de los aspectos fisiológicos, biológicos y funciones mentales, actividad laboral y social óptima con duración máxima de actividad vida creativa. El autor presenta la salud humana como algo que cambia dinámicamente. fenómeno natural, acción conjunta que en condiciones especiales puede proporcionar una larga vida.

Junto a los funcionales, existen definiciones de adaptación de la salud. Así, la salud en términos generales se puede definir como: la capacidad de una persona para adaptarse a ambiente y sus propias capacidades, para resistir externas e internas. factores negativos, enfermedades y lesiones, preservarse, ampliar sus oportunidades para una vida plena, es decir, asegurar su bienestar.

Junto a los médicos y biológicos, existen aspectos sociales, ambientales y otros de la salud. La sobretensión de los mecanismos de protección y adaptación cuando el cuerpo se expone a irritantes extremos puede provocar el desarrollo de enfermedades.

Por tanto, la salud no es sólo la ausencia de enfermedad. El concepto de “salud” debe incluir factores bienestar social.

En particular, la salud suele entenderse como un estado complejo, holístico y dinámico del cuerpo, que se desarrolla en el proceso de realización del potencial genético en un entorno socioeconómico específico. En este sentido, la salud es la capacidad de una persona para realizar una actividad social óptima con la máxima esperanza de vida.

Además, la salud humana está significativamente influenciada por el medio ambiente y las condiciones ecológicas de vida.

Un resultado general de muchos años de discusión sobre los aspectos conceptuales de la salud fue la definición adoptada en los documentos. Organización Mundial de la Salud (OMS). En la constitución de la Organización Mundial de la Salud 1948 salud definido como “un estado de completo bienestar físico, mental y social y no simplemente la ausencia de enfermedad o dolencia”.

Así, la salud es:

– proceso de preservación, desarrollo funciones fisicas el hombre, sus potencialidades mentales y sociales;

– la capacidad de una persona y, en general, de un organismo vivo para adaptarse al medio ambiente y sus propias capacidades, para resistir factores negativos externos e internos;

– proceso de máxima duración vida sana con óptima capacidad de trabajo y actividad social.

día mundial de la salud celebrado anualmente el 7 de abril, dia mundial salud mental – 10 de octubre.

La salud de una persona cambia con la edad desde el nacimiento hasta la edad adulta. Mejor salud en humanos, entre los 20 y 25 años.

Existe una distinción entre “salud” y “estado de salud”.

Estado de salud– este es el grado de proximidad a la salud absoluta. Hay una serie de estados de transición entre los conceptos de enfermedad y salud.

El estado de salud humana puede ser en tres estados: salud, preenfermedad, enfermedad.

El concepto de salud ha experimentado una evolución significativa debido a cambios en el desarrollo. situación epidemiológica, llamado revoluciones epidemiológicas. Los principales logros de la segunda revolución epidemiológica en los países desarrollados del mundo son la reducción al mínimo (con nivel moderno desarrollo de la sociedad) mortalidad por importantes enfermedades crónicas, lo que provocó un aumento de la esperanza de vida.

Las ciencias que estudian la salud incluyen: nutrición, farmacología, biología, epidemiología, psicología (psicología de la salud, psicología del desarrollo, experimental y psicología clínica, psicología social), psicofisiología, psiquiatría, pediatría, sociología médica y antropología médica, psicohigiene, defectología y otros.

Tipos de salud.

El concepto de salud puede referirse tanto a un individuo como a una población, a la sociedad humana.

salud individual una persona es vista como estado natural un organismo caracterizado por un equilibrio total con la biosfera y la ausencia de cambios dolorosos pronunciados.

Salud (pública) de la población es considerada por la mayoría de los investigadores como una categoría socioeconómica que caracteriza la viabilidad de la sociedad, como organismo social. En consecuencia, la evaluación del estado de salud de la población se basa en un conjunto de características de su reproducción, duración y calidad de vida.

Se distinguen los siguientes componentes de la salud individual:

1. salud fisica:

– estado actual funcionalidadórganos y sistemas del cuerpo; perfección de la autorregulación del cuerpo, armonía de los procesos fisiológicos; la capacidad de resistir factores negativos, enfermedades y lesiones externos e internos; Máxima adaptación al medio.

2. Salud mental:

- estado esfera mental y generales comodidad mental, proporcionando suficiente respuesta conductual. La salud mental normal también se refiere al desarrollo armonioso de la psique, correspondiente a la edad, norma de edad esta persona. Alto rendimiento mental– uno de los principales indicadores de salud mental y un importante indicador de estado favorable estado funcional el cuerpo en su conjunto.

3. Salud moral:

– un conjunto de valores morales, actitudes y motivaciones que caracterizan una personalidad sana; un sistema de valores, actitudes y motivos para el comportamiento de un individuo en la sociedad.

La salud moral es una fuerza moral que fomenta la actividad creativa. Rasgos distintivos La salud moral de una persona es, ante todo, una actitud consciente hacia el trabajo, el dominio de los tesoros culturales, el rechazo activo de la moral y los hábitos que contradicen. imagen normal vida.

Logrado salud moral la capacidad de vivir en armonía con uno mismo, con la familia, los amigos y la sociedad, la capacidad de predecir y modelar eventos y elaborar un programa de acciones.

4. Salud espiritual:

– un sistema de valores y creencias espirituales. En gran medida, la salud espiritual está asegurada por la fe. Qué creer y cómo creer es una cuestión de conciencia de cada uno.

5. Salud social:

– refleja el nivel de bienestar profesional y social, las condiciones socioeconómicas de la vida de una persona.

En las características del concepto. « salud social» Se utilizan características tanto individuales como sociales.

6. Salud reproductiva:

– refleja el nivel de funcionamiento sistema reproductivo(número de concepciones de niños nacidos), así como el estado de salud de los niños nacidos.

La salud individual se puede evaluar cualitativa y cuantitativamente. Evaluación cualitativa determina el nivel de estado de salud. Cuantificación se lleva a cabo de acuerdo con un conjunto de indicadores que caracterizan la salud física, mental y social.