La dieta del tipo de sangre es el camino hacia la pérdida de peso natural. Problemas de salud. Creación y esencia de la dieta del tipo de sangre.

El hombre es ahora un ser racional, pero antes estuvo mucho más cerca de la naturaleza y, en consecuencia, del mundo animal, del que surgió, siguiendo la teoría de Darwin. Esto significa que una vez, como los animales, una persona sentía instintivamente qué alimento era el adecuado para él. Después de todo, los depredadores, por ejemplo, nunca comerán verduras ni frutas, y los herbívoros no dejarán de ser vegetarianos. Gracias a esta selectividad instintiva, prácticamente no padecen enfermedades cardíacas ni de otro tipo. Además, si no tenemos en cuenta las crueles costumbres del mundo animal, cabe señalar que los animales de la misma especie viven hasta el plazo asignado por la naturaleza a estos individuos en particular y mueren aproximadamente a la misma edad. Su instinto animal es el mismo mecanismo de protección que, como resultado de la civilización, ha perdido una persona, cuyo sistema inmunológico se ha debilitado y el cuerpo se ha vuelto susceptible a numerosas enfermedades, incluidas las mortales.

A finales del siglo XX, el padre y el hijo estadounidenses D'Adamo (médicos naturópatas) identificaron la relación entre el tipo de sangre y la nutrición. Su teoría se basó en el hecho de que los sistemas inmunológico y digestivo humanos tienen predisposición a los mismos alimentos que comían nuestros antepasados. Y las reglas nutricionales se basan en la dependencia directa de los alimentos consumidos del tipo de sangre. Según su investigación, como resultado de dicha nutrición, no solo mejorará el proceso metabólico, sino que también se activará y mejorará el sistema inmunológico humano. condición general su cuerpo, y su peso corporal también disminuirá. Al mismo tiempo, no es necesario que se atormente con dietas y cuente infinitamente su consumo de calorías.

Cada grupo sanguíneo corresponde cierta comida y, en consecuencia, productos saludables. Hablemos brevemente sobre qué tipo de nutrición necesitan las personas con 1, 2, 3 y 4 grupos sanguíneos.

Comidas para el primer grupo.

El grupo sanguíneo 1 (0) (50% de la población mundial) se considera el más antiguo. Ella, según la teoría, es la fundadora de otros grupos sanguíneos. Las personas con el primer grupo sanguíneo (los primeros cazadores y recolectores) tienen un sistema inmunológico fuerte, son enérgicos y activos.

Sus estómagos, teniendo alto nivel acidez, digieren bien la carne, que se recomienda consumir diariamente en pequeñas porciones. Es preferible la carne oscura y magra: cordero o ternera (pero no cerdo), así como aves y despojos (corazón, hígado). El pescado de mar y el marisco (pero no el caviar) son buenos para ellos.

Genéticamente, estas personas son propensas al tiroidismo cuando glándula tiroides No se producen suficientes hormonas, por lo que el proceso metabólico se ralentiza y la persona aumenta de peso. glándula tiroides, que activa el metabolismo, los mariscos ricos en yodo están más que indicados.

Las personas del primer grupo sanguíneo también necesitan verduras, sobre todo si son de hojas verdes, la mayoría de las legumbres son útiles, a excepción de las patatas, la col, las berenjenas, las aceitunas negras y las setas.

Se indican las frutas, las ciruelas y los higos serán especialmente útiles (excepto naranjas, mandarinas, melones, moras, fresas silvestres y fresas).

Las personas con tipo de sangre 1 deben evitar los huevos, los cereales, la harina y los productos lácteos.

Beber: agua mineral, tal vez agua pura de manantial, también té verde, cerveza y vino.

Las personas con el grupo sanguíneo 1 están predispuestas a procesos inflamatorios(por ejemplo, artritis) y úlceras de estómago. A aspectos positivos Esto se puede atribuir al hecho de que su sangre es más líquida, lo que significa que la probabilidad de que se formen coágulos de sangre es mucho menor.

Estas personas necesitan ejercicio aeróbico intenso (ideal para aliviar el estrés) y deportes que requieran agilidad y fuerza.

Tipo de sangre 2 (A) (representa el 40% de la población mundial). Sus propietarios (agricultores en la antigüedad) son vegetarianos con un sistema inmunológico insuficientemente estable y mala descarga jugo gástrico. Los alimentos más saludables son las verduras y las frutas, que se deben consumir crudas o preparadas suavemente. Estos productos también le ayudarán a mantener el peso corporal deseado.

A los representantes del grupo sanguíneo 2 se les recomienda comer pescado y marisco (pero no caviar), y es aconsejable excluir por completo la carne, a veces se puede permitir el pavo y el pollo; Esto se debe a nivel bajo ácido del estómago, que tiene dificultad para digerir la carne y la convierte en grasa. Tampoco se muestran los productos lácteos. A necesario para el cuerpo Es recomendable obtener proteínas de frutos secos y legumbres (pero no de frijoles, que afectan negativamente al peso). Productos de harina de trigo También es mejor excluirlo de la dieta.

Las bebidas más saludables para personas con tipo de sangre 2 incluyen el té verde y agua limpia, también café y vino (preferiblemente tinto). El café y el vino tinto estimulan la secreción de jugo gástrico.

Estas personas deberían hacer ejercicio, levantando peso ligero. ejercicio fisico- natación, caminata tranquila, aeróbic, ciclismo, yoga (la meditación será la mejor forma de aliviar el estrés).

Un problema para las personas con tipo de sangre 2 puede ser sangre espesa, capaz de acumularse en coágulos en venas y arterias. Las personas con sangre tipo 2 pueden sufrir enfermedades cardiovasculares, enfermedades del cáncer y diabetes.

¿Qué deben comer las personas con sangre tipo 3?

Tipo de sangre 3 (B) (8% de la población mundial). Estas personas (antiguos nómadas) tienen una fuerte inmunidad y, como resultado, una alta resistencia del cuerpo al estrés y los resfriados. Y gracias a su fuerte sistema digestivo, sus elecciones de alimentos son más variadas.

Solo este grupo se beneficia de: pescado, carne (cordero, ternera, conejo, pero no aves), productos lácteos, así como hígado, huevos, una variedad de verduras (pero no tomates, calabaza, rábanos, rábanos, aceitunas), todos frutas.

Las bebidas para personas con grupo sanguíneo 3 son té verde, agua, puedes permitirte beber vino, cerveza y, en raras ocasiones, té negro.

Están contraindicados alimentos como el maíz, el trigo sarraceno, el maní, las lentejas y los productos de harina de trigo, que provocan aumento de peso.

Actividad física (desarrollo de resistencia): caminar, trotar, nadar, hacer aeróbicos y yoga, es decir, ejercicios que no sean demasiado extenuantes, pero tampoco completamente relajantes.

Las personas del tipo sanguíneo 3 pueden ser susceptibles a enfermedades como el lupus, el síndrome de fatiga crónica y la esclerosis vascular.

Nutrición adecuada para el grupo 4.

Grupo sanguíneo 4 (AB) (2% de la población mundial), este grupo es el más joven. Apareció hace 1000-1200 años, combinando las características de los grupos A y B. Las personas de este grupo tienen un sistema inmunológico fuerte, sus cuerpos tienen anticuerpos que los protegen de enfermedades causadas por bacterias. Punto débil estas personas pueden ser consideradas tubo digestivo, poseer hipersensibilidad, de ahí la necesidad de un equilibrio dieta variada personas de 4 grupos sanguíneos. Su comida debe ser rica en ingredientes. origen vegetal, como en las personas del grupo A, pero también puedes permitirte algunos tipos de carne indicados para personas del grupo B.

Los alimentos más adecuados para ellos son los mariscos y pescados, además de frutas y verduras es necesario consumir legumbres y; productos lácteos fermentados. El conejo, el pavo y el cordero son útiles con moderación.

Es mejor beber agua pura de manantial o mineral, así como té verde. Pocas veces: cerveza y vino (preferiblemente tinto).

Alimentos no saludables para personas del grupo sanguíneo 4: trigo sarraceno, frijoles, maíz, nueces, carnes rojas y productos de harina.

El ejercicio físico no debe ser demasiado extenuante; son útiles la natación, el aeróbic, la bicicleta y la caminata.

El problema de las personas de este tipo es la exposición a situaciones estresantes, por lo que practicar yoga y utilizar técnicas de relajación (relajación) será de gran ayuda.

Después de la publicación de la teoría de D'Adamo, rápidamente ganó adeptos y seguidores que, apoyándose en ella, lograron buenos resultados.

El hecho de que cada persona tenga su propio tipo de sangre, hay exactamente cuatro, cada grupo tiene un positivo y Rh negativo, escuchó todo. Pero no todo el mundo sabe que la inmunidad, una tendencia a enfermedades especificas, el trabajo del tracto digestivo, es decir, nuestra apariencia floreciente y silueta esbelta.

¿Están interesados ​​aquellos que están perdiendo peso? Luego un poco de teoría.

Por primera vez, el médico estadounidense Peter D'Adamo estableció la conexión entre la composición de la sangre y la nutrición. Al observar a los pacientes, notó efectos beneficiosos o perjudiciales para la salud, así como para el metabolismo. varios productos para personas con sangre diferente. Y supuse relacionar esto con las condiciones de vida del hombre en el proceso de evolución. Al principio, todos tenían el mismo tipo de sangre: primero. y la comida hombre antiguo No ofrecía mucha variedad.

Hay lógica en esto, pero esta dieta no tiene base de evidencia científica. Sin embargo, se trata de una dieta bastante equilibrada y que se puede seguir a largo plazo.

Los cazadores primitivos comían principalmente carne, su cuerpo no conocía otros alimentos (leche, cereales) y estaba adaptado para digerir la carne. Posteriormente aparecieron agricultores y ganaderos, cuya alimentación era completamente diferente. Los grupos segundo, tercero y cuarto aparecieron sucesivamente. Para los portadores de cada uno de ellos, lo óptimo era una dieta diferente (vegetales, lácteos).

Según la teoría del Dr. D'Adamo, lo mejor para las personas modernas con una determinada composición sanguínea es comer alimentos que eran relevantes para sus antepasados ​​en el momento en que apareció este grupo en particular. Como resultado, los mismos productos se dividieron en útiles, nocivos o neutrales para los representantes. diferentes grupos. Más sobre ellos a continuación, pero por ahora veamos las ventajas o desventajas del enfoque de nutrición propuesto. Porque es difícil llamar dieta en el sentido clásico al sistema de creencias del Dr. D'Adamo.

Contraindicaciones

Nos apresuramos a complacerlo: ¡prácticamente no existen contraindicaciones! Quizás intolerancia individual a ciertos alimentos. Pero siempre se pueden sustituir por otros: la elección es bastante amplia. En muchas dietas “duras” (te interesará leer sobre ellas-), la lista de sustitutos es mucho más corta.

Para algunas enfermedades, utilice ciertos productos(recomendado para usted) puede ser perjudicial y tampoco contribuye a la recuperación, la ausencia de otros ("perjudicial" para usted) nutrientes. Por ejemplo, en caso de hipertensión o enfermedades cardíacas, la cantidad de carne debe limitarse incluso para las personas del grupo 1, donde la carne es la base de la dieta. Por el contrario, en caso de anemia o deficiencia de proteínas, no se puede excluir la carne, incluso si se recomiendan alimentos lácteos o vegetales.

Además, el estado de una persona cambia con la edad. Por ejemplo, se desarrolla osteoporosis, en la que se necesita calcio. Por lo tanto, incluso los "comedores de carne" no deberían eliminar los platos lácteos del menú. De ahí la conclusión: en caso de enfermedad o cambios relacionados con la edad, ¡siga cualquier dieta solo después de consultar a un médico! Es especialmente importante para quienes padecen enfermedades renales, hepáticas, diabetes y enfermedades de las arterias coronarias.

Tampoco hay datos sobre los beneficios de ninguna dieta para niños o adolescentes. Para ser justos, cabe señalar que para los representantes de cada grupo se recomienda un conjunto de productos dietéticos saludables bien conocidos.

Dieta según el grupo sanguíneo 1 (I)

I (u O según la clasificación internacional), según la teoría del Dr. D'Adamo, pertenecía a los cazadores, los primeros habitantes de la Tierra. Se formó hace unos 30 mil años. La base de la dieta de los cazadores era la carne. Se supone que los representantes de los demás descendieron del primero como resultado de la selección natural. Hoy en día, alrededor de un tercio de la población mundial padece lo primero.

Según el concepto de nutrición sanguínea, a todos los "descendientes de cazadores" se les prescribe una dieta rica en proteínas con predominio de proteínas animales. Se trata de carnes rojas magras (cordero o ternera), mariscos, pescados de mar (especialmente variedades grasas), hígado y otros despojos. La carne roja es una fuente de proteínas, hierro, vitamina B y muchos mariscos también son excelentes fuentes de yodo, que regula la función tiroidea.

Las verduras deben ser de hojas, al igual que el brócoli y las alcachofas. El aceite es el mejor aceite de oliva. La fuente de microelementos importantes para una dieta proteica serán los cereales germinados, las nueces, las ciruelas pasas y los higos. Rojo oscuro, azul y fruta morada generalmente causa reacción alcalina Por tanto, el tracto gastrointestinal queda neutralizado. alta acidez. Están permitidos. Los productos con gluten (centeno, avena, trigo), lácteos (especialmente grasos), huevos, repollo, etc. están contraindicados para los cazadores. coliflor, legumbres, maíz. Todos ellos ralentizan el metabolismo y provocan un aumento de peso.

Tampoco son adecuados los encurtidos que provocan fermentación (por ejemplo, repollo o manzanas), incluidos sus jugos. Las mejores bebidas para los cazadores son la decocción de rosa mosqueta o té de menta. En general, los representantes del grupo I, por regla general, tienen un tracto digestivo fuerte, aunque también tienen gastritis debido al aumento de la acidez del jugo gástrico.

Pero al ser conservador en nutrición, es difícil tolerar alimentos inusuales. Definitivamente necesitan combinar una dieta adecuada con actividad física; sin esto, la dieta no dará resultados. En la tabla se puede encontrar una lista más completa (permitidos, neutrales, prohibidos).

Tabla de productos para el grupo de dieta 1.

Dieta para el grupo sanguíneo 2 (II)

II (o A) se formó hace unos 20 mil años entre nuestros antepasados ​​con el desarrollo de la agricultura. La alimentación de los agricultores se basaba principalmente en plantas, por lo que sus “descendientes” son más aptos para el vegetarianismo que otros, aproximadamente el 38% de los habitantes de la Tierra;

La base de su dieta deben ser los cereales, aceites vegetales, cereales (que contienen gluten - ¡límite!), frutas (albaricoques, limones, ciruelas, higos, piñas). Es mejor excluir por completo la carne (especialmente la roja), pero el pescado y el marisco serán beneficiosos. Las verduras son vitales para las personas del grupo 2, ya que aportan minerales, enzimas y antioxidantes. Se pueden comer crudas, al vapor o guisadas.

Se esperan problemas de salud y exceso de peso entre los "granjeros" debido a los productos lácteos, que son poco digeribles y ralentizan el metabolismo, los productos elaborados con harina de trigo (la proteína del gluten, que abunda en el trigo, reduce el efecto de la insulina), los frijoles (difícil de digerir por su alto contenido en proteínas). No se recomiendan tomates, patatas, champiñones, berenjenas y frutas como melón, plátanos, naranjas y mangos. Es mejor abstenerse del jugo de naranja, así como del té negro y cualquier bebida carbonatada.

Generalmente sistema digestivo Los "granjeros" son bastante resistentes: siempre que tengan una nutrición adecuada. Si abusas de la carne y los productos lácteos, existe un alto riesgo de sufrir enfermedades cardíacas, cáncer y diabetes. La combinación correcta de especias será una poderosa ayuda para sistema inmunitario. La excepción son aquellos cuyos ácidos provocan irritación de la mucosa gástrica: vinagre, pimienta. Deben evitarse condimentos como el ketchup y la mayonesa, ya que los representantes del segundo grupo tienen nivel aumentadoácido del estómago.

En la tabla se puede encontrar una lista más completa de alimentos (permitidos, neutrales, prohibidos) para la dieta.

Tabla de alimentos para el grupo sanguíneo 2.

Dieta para el grupo 3 (III)

Los representantes de III (o B) son descendientes de nómadas que aparecieron hace unos 10 mil años con el inicio de la migración masiva de pueblos.

Los nómadas son prácticamente omnívoros, sus cuerpos son resistentes y sin pretensiones. Aunque algunos pueden ser intolerantes a la lactosa que contiene la leche. La dieta de los portadores de este grupo es la más equilibrada de todas: la carne, el pescado (especialmente el pescado de mar), los cereales (excepto el trigo y el trigo sarraceno) y los productos lácteos son adecuados para los "nómadas". Y también casi cualquier fruta y verdura (excepto tomates, maíz, melones).

La mayoría de los frutos secos y semillas no son recomendables, y casi todas las legumbres están prohibidas o pueden consumirse en pequeñas cantidades. Muchos cereales no son recomendables, por ejemplo el centeno contiene lectina, que se deposita en sistema vascular, que provoca enfermedades de la sangre, aumenta la probabilidad de sufrir accidentes cerebrovasculares. Estos alimentos contribuyen a un metabolismo lento, retención de líquidos y fatiga.

Las especias deben utilizarse con precaución. Es mejor no utilizar pimienta, canela y gelatina, pero el jengibre y el curry tienen un efecto de calentamiento.

Los representantes de este tipo rara vez necesitan perder peso; la mayoría de las veces necesitan una dieta para mejorar la salud y mantener la inmunidad. A pesar de su flexibilidad y sorprendente resistencia, los "nómadas" modernos no son resistentes a virus raros y son susceptibles a enfermedades autoinmunes y a menudo sufren del síndrome de fatiga crónica. En la tabla se puede encontrar una lista más completa (permitida, neutral, prohibida) de la dieta.

Productos para el grupo sanguíneo 3.

Dieta para el grupo sanguíneo 4 (IV)

IV (o AB) es el más joven y misterioso. Surgió hace menos de mil años como resultado de una mezcla de los dos primeros grupos, se encuentra en solo el 7% de la población mundial, se les puede llamar condicionalmente "habitantes de las ciudades". Tanto las recomendaciones como las prohibiciones para los “habitantes de la ciudad” pueden ser bastante inesperadas.

Se les muestra caviar, pescado, todo tipo de soja (especialmente queso tofu), vino tinto seco, arroz, productos lácteos, frutas verdes y verduras. El tipo 4 suele sufrir problemas de vesícula biliar, por lo que los frutos secos deben consumirse con precaución. Pero las variedades permitidas de nueces fortalecerán el sistema inmunológico. Se recomienda comer lentejas ya que contienen antioxidantes anticancerígenos.

Debe abstenerse de carnes rojas y productos cárnicos, setas, trigo sarraceno, frijoles, trigo y maíz. Las frutas tropicales son difíciles de digerir, pero la piña sí. un buen ayudante estómago. Las frutas ricas en vitamina C pueden ayudar a combatir el cáncer de estómago.

Los representantes de este grupo suelen tener un tracto digestivo débil y son propensos al cáncer y a los trastornos nerviosos. Al mismo tiempo, se adaptan bien a condiciones en constante cambio. mundo moderno. Para mantener la salud, las vitaminas y microelementos son vitales para ellos.

Si quieres perder peso, come más arroz en lugar de pasta. Y las verduras frescas serán una fuente importante de elementos que combaten el cáncer y previenen enfermedades cardíacas. Los “residentes de la ciudad” son muy útiles infusiones de hierbas- aumentan la inmunidad, previenen enfermedades cardiovasculares y anemia. Un poco de café no viene mal, pero... bebidas alcoholicas tener impacto negativo. La lista completa se puede ver en la tabla.

Tabla de alimentos para 4 grupos sanguíneos.

Ventajas y desventajas de la dieta.

La principal desventaja de esta dieta es que no es adecuada para perder peso rápidamente. Para aquellos que quieran perder peso en un mes o tres, es mejor elegir otra dieta (por ejemplo). este sistema Está diseñado para un uso a largo plazo (preferiblemente de por vida) y mejora la salud del cuerpo, fortaleciendo el sistema inmunológico, normalizando la digestión y, como resultado, la pérdida de peso.

Otro argumento de los críticos de este enfoque de la nutrición es la falta de información seria. investigación científica. Sin embargo, la dieta tiene un número suficiente de seguidores en todo el mundo, y el número comentarios positivos todo está creciendo en ella.

Discusión sobre la dieta en el programa Malakhov+

La dieta del grupo sanguíneo es un plan de nutrición original y muy popular hoy en día, la fruta trabajo de investigacion dos generaciones de nutricionistas estadounidenses D" Adamo. Según su idea, en el curso de la evolución, el estilo de vida de las personas cambia la bioquímica del cuerpo, lo que significa que cada grupo sanguíneo tiene un carácter individual y requiere un tratamiento gastronómico especial. Dejemos que la ciencia tradicional trate esto técnica con escepticismo, hay una corriente de fanáticos ¡Las dietas basadas en el tipo de sangre no tienen ningún efecto!

¡Estar delgado y saludable está en nuestra sangre! En cualquier caso, esto es lo que piensan los nutricionistas americanos D'Adamo, creadores de la famosa dieta del tipo de sangre...

Dieta del tipo de sangre: ¡come lo que está en tu naturaleza!

Basándose en sus muchos años de práctica médica, años de asesoramiento nutricional y la investigación de su padre, James D'Adamo, el médico naturópata estadounidense Peter D'Adamo ha sugerido que no es la altura, el peso o el color de la piel, sino el tipo de sangre, lo que determina ese es el principal factor de similitud y diferencia entre las personas.

Los distintos grupos sanguíneos interactúan de forma diferente con las lecitinas, las sustancias formadoras de células más importantes. Las lecitinas se encuentran en todos los tejidos del cuerpo humano y se suministran generosamente desde el exterior con los alimentos. Sin embargo, químicamente, las lecitinas contenidas, por ejemplo, en la carne, se diferencian de las lecitinas contenidas en los alimentos vegetales. La dieta del tipo de sangre te ayuda a elegir exactamente las lecitinas que tu cuerpo necesita para vivir una vida larga y feliz.

La base teórica de la técnica del médico fue su obra Eat Right 4 Your Type, cuyo título es un juego de palabras: significa "Come bien según tu tipo" y "Come bien según uno de los cuatro tipos". La primera edición del libro se publicó en 1997 y, desde entonces, la descripción del método de dieta del grupo sanguíneo ha estado en las listas de los más vendidos en Estados Unidos, habiendo pasado por varias reimpresiones y ediciones.

Hoy en día, el Dr. D'Adamo dirige su propia clínica en Portsmouth, EE. UU., donde ayuda a sus pacientes a mejorar su conducta alimentaria. Utiliza no solo el método patentado de dieta para el grupo sanguíneo, sino también varios procedimientos auxiliares, incluido SPA, ingesta de vitaminas. trabajo psicológico. A pesar de las críticas científicas a la dieta de Adamo, la clínica está prosperando.

Entre sus clientes se encuentran muchas celebridades extranjeras, por ejemplo, el diseñador de moda Tommy Hilfiger, la modelo Miranda Kerr y la actriz Demi Moore. Todos confían en el Dr. D Adamo y afirman que han experimentado los sorprendentes efectos adelgazantes y promotores de la salud de la dieta del tipo sanguíneo.

Según el autor de la dieta del tipo de sangre, el nutricionista estadounidense Peter D. Adamo, conociendo nuestro tipo de sangre, podemos comprender lo que hacían nuestros antepasados ​​y formar nuestro propio menú sin contradecir la historia: tradicionalmente se supone que los cazadores comen carne, y los nómadas. Es mejor evitar la leche.

En su teoría, Peter D'Adamo se basó en la teoría evolutiva de la división de la sangre en grupos, desarrollada por el inmunoquímico estadounidense William Clouser Boyd. Siguiendo a Boyd, D'Adamo sostiene que todos los unidos por el mismo grupo sanguíneo tienen un pasado común. y determinadas cualidades y propiedades de la sangre permiten realizar un fascinante y saludable viaje en el tiempo desde el punto de vista dietético.

Dieta del tipo de sangre: tu menú lo eligen... tus antepasados

• 1 Grupo sanguíneo I (en la clasificación internacional - O): descrito por el Dr. D'Adamo como "de caza". Afirma que es la sangre de los primeros pueblos de la Tierra, que tomó forma en tipo separado hace unos 30 mil años. Dieta adecuada por tipo de sangre para "cazadores" - predecible, con alto contenido proteína de la carne.
• 2 El tipo de sangre II (designación internacional - A), según el médico, significa que usted desciende de los primeros agricultores, que se convirtieron en un "tipo de sangre" separado hace unos 20 mil años. Los agricultores necesitan, como era de esperar, comer mucho diferentes verduras y minimizar el consumo de carnes rojas.
• 3 grupo sangre III(o B) pertenece a los descendientes de nómadas. Este tipo se formó hace unos 10 mil años y se caracteriza por un sistema inmunológico fuerte y una digestión sin pretensiones, pero los nómadas deben controlar el consumo de productos lácteos: su cuerpo es históricamente propenso a la intolerancia a la lactosa.
• 4 El grupo sanguíneo IV (AB) se llama “misterio”. Los primeros representantes de este tipo relativamente raro aparecieron hace menos de mil años e ilustran la variabilidad evolutiva en acción, combinando características de los muy diferentes grupos I y II.

Dieta según el tipo de sangre I: todo cazador quiere saber...

¿Qué debe comer para mantenerse sano y saludable? El 33% de la población mundial puede considerarse descendiente de antiguos y valientes mineros. Comer opinión científica, que fue a partir del primer grupo sanguíneo que todos los demás evolucionaron mediante el proceso de selección natural.

La dieta para el primer grupo sanguíneo requiere que la dieta contenga:

• carnes rojas: ternera, cordero
• vísceras, especialmente hígado
• brócoli, verduras de hoja, alcachofas
• variedades grasas pez de mar(salmón escandinavo, sardinas, arenque, fletán) y mariscos (camarones, ostras, mejillones), así como esturión de agua dulce, lucio y perca.
• Entre los aceites vegetales, se debe dar preferencia al de oliva.
• nueces, granos germinados, alga, los higos y las ciruelas pasas aportan micronutrientes y ayudan a la digestión en una dieta rica en proteínas animales.

Productos de siguiente lista hacen que los cazadores ganen peso y sufran los efectos de un metabolismo más lento. La dieta del tipo de sangre supone que aquellos con el grupo 1 no abusarán de:

• Alimentos ricos en gluten (trigo, avena, centeno).
• productos lácteos, especialmente los grasos
• maíz, frijoles, lentejas
• cualquier repollo (incluidas las coles de Bruselas), así como coliflor.

Al observarlo, es necesario evitar los alimentos salados y los alimentos que provocan fermentación (manzanas, repollo), incluidos sus jugos.

Entre las bebidas, el té de menta y la decocción de rosa mosqueta aportarán beneficios especiales.

La dieta del tipo de sangre sugiere que aquellos con el grupo de mayor edad tienen en general una salud saludable. tracto gastrointestinal, pero la única estrategia alimentaria correcta para ellos sigue siendo la conservadora; los cazadores suelen tolerar mal los nuevos alimentos. Pero son los propietarios de este tipo de sangre los que están naturalmente diseñados para todo tipo de actividad física y se sienten bien sólo si combinan una nutrición adecuada con ejercicio regular.

Dieta según el tipo de sangre II: ¿qué debe comer un agricultor?

Elimina de la dieta la carne y los lácteos, dando luz verde al vegetarianismo y al consumo de frutas. Aproximadamente el 38% de la población mundial pertenece al segundo grupo sanguíneo: ¡casi la mitad de nosotros descendemos de los primeros agricultores!

La dieta para el grupo sanguíneo 2 debe contener los siguientes alimentos:

• verduras
• aceites vegetales
• cereales y granos (con precaución, que contienen gluten)
• frutas: piñas, albaricoques, pomelos, higos, limones, ciruelas
• Comer carne, especialmente carne roja, no se recomienda en absoluto para los "granjeros", pero sí se beneficiarán el pescado y el marisco (bacalao, perca, carpa, sardinas, trucha, caballa).

Para no ganar peso y evitar problemas de salud, se recomienda a las personas con sangre tipo II que sigan una dieta adecuada eliminar del menú lo siguiente:

• Productos lácteos: ralentizan el metabolismo y se digieren mal.
• platos de trigo: la proteína del gluten, en la que el trigo es rico, reduce el efecto de la insulina y ralentiza el metabolismo
• frijoles: difíciles de digerir debido al alto contenido de proteínas
• berenjenas, patatas, champiñones, tomates y aceitunas
• Las frutas “prohibidas” son naranjas, plátanos, mangos, cocos, mandarinas, papaya y melón.
• aquellos con el segundo grupo sanguíneo deben evitar beber bebidas como el té negro, zumo de naranja, así como cualquier refresco.

Las fortalezas de los "granjeros" incluyen un sistema digestivo resistente y, en general, buena salud- siempre que el cuerpo se alimente correctamente. Si una persona del segundo grupo sanguíneo consume demasiada carne y leche en detrimento de un menú basado en plantas, su riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas y cáncer, así como diabetes, aumenta muchas veces.

Dieta según el tipo de sangre III: para casi omnívoros

Aproximadamente el 20% de los habitantes del mundo pertenecen al tercer grupo sanguíneo. El tipo, que surgió durante el período de migración activa de masas, se distingue por su excelente capacidad de adaptación y cierta omnívora: vagando de un lado a otro por continentes, los nómadas se acostumbraron a comer lo que tenían, con el máximo beneficio para ellos. y transmitieron esta habilidad a sus descendientes. Si en tu círculo de amigos hay un amigo con el estómago enlatado al que no le gusta ningún alimento nuevo, lo más probable es que su tipo de sangre sea el tercero.

Se considera el más diverso y equilibrado. Ciertamente incluye los siguientes productos:

• fuentes de proteína animal: carne y pescado (preferiblemente pescado de mar como depósito de ácidos grasos fácilmente digeribles e importantes para el metabolismo)
  huevos
• productos lácteos (tanto enteros como agrios)
• cereales (excepto trigo sarraceno y trigo)
• verduras (excepto maíz y tomates, también indeseables melones)
• varias frutas.

Titulares del tercer grupo sanguíneo para mantener la salud y mantener. peso normal Tiene sentido abstenerse de:

• carne de cerdo y pollo
• mariscos
• aceitunas
• maíz y lentejas
• nueces, especialmente maní
• alcohol.

Los nómadas, a pesar de toda su flexibilidad y adaptabilidad, se caracterizan por una falta de protección contra virus raros y una tendencia a enfermedades autoinmunes. Además, existe la opinión de que el flagelo de la sociedad moderna, el "síndrome de fatiga crónica", también pertenece a la herencia nómada. Los que pertenecen a este tipo de sangre sufren relativamente raramente exceso de peso Por lo tanto, la dieta del grupo sanguíneo para ellos se convierte principalmente en una forma de regular el metabolismo y mantener una buena salud.

Dieta para el grupo sanguíneo IV: ¿quién eres, hombre misterioso?

El último, cuarto grupo sanguíneo, es el más joven desde un punto de vista histórico. El propio doctor D" Adamo llama a sus representantes "misterios"; el nombre "gente del pueblo" también se mantuvo.

La sangre de tal bioquímica es el resultado de las últimas etapas de la selección natural y la influencia en los humanos que han cambiado en los últimos siglos. condiciones externas. Hoy la actitud hacia este misterioso. tipo mixto menos del 10% de la población mundial puede presumir de ello.

Si pretenden perder peso y mejorar su metabolismo con la ayuda de una dieta para el grupo sanguíneo 4, tendrán que estar preparados para el hecho de que el menú contiene recomendaciones inesperadas y prohibiciones no menos inesperadas.

La gente misteriosa debería comer:

• soja en varios tipos, y especialmente tofu
• pescado y caviar
• productos lácteos
• verduras y frutas verdes
• bayas
• vino tinto seco.

Al mismo tiempo, se deben evitar los siguientes alimentos:

• carnes rojas, despojos y productos cárnicos
• cualquier frijol
• alforfón
• maíz y trigo.
• naranjas, plátanos, guayabas, cocos, mangos, granadas, caquis
• hongos
• cojones.

Los misteriosos habitantes se caracterizan por la inestabilidad. sistema nervioso, predisposición al cáncer, accidentes cerebrovasculares y ataques cardíacos, así como un tracto gastrointestinal débil. Pero el sistema inmunológico de los propietarios del raro cuarto grupo se distingue por su sensibilidad y adaptabilidad a las condiciones cambiantes. Por lo tanto, es especialmente importante que los "habitantes de la ciudad" controlen la ingesta de vitaminas y microelementos.

La eficacia de la dieta del tipo de sangre.

La dieta del grupo sanguíneo es uno de los planes de nutrición sistemáticos que requieren una revisión importante de la dieta y no dan resultados predecibles durante un período de tiempo específico. Según el desarrollador, si la dieta coincide con lo que la sangre “quiere”, definitivamente vendrá después deshacerse del exceso de peso. procesos metabólicos se establecerá y las células comenzarán a recibir material de construcción exactamente de las fuentes que necesitan.

El autor recomienda una dieta según el grupo sanguíneo para aquellas personas que quieran solucionar por sí mismas el problema de la limpieza del organismo y la adelgazamiento paulatino. Además de la prevención de enfermedades, cuya lista, según el Dr. Peter D Adamo, difiere para cada grupo sanguíneo con sus propias especificidades.

Dieta del tipo de sangre: crítica y refutación.

El método de Peter D" Adamo ha provocado controversia científica desde su primera publicación. A principios de 2014, investigadores de Canadá publicaron datos de un estudio a gran escala sobre el efecto de una dieta basada en el grupo sanguíneo, en el que participaron alrededor de mil quinientos Los sujetos participaron. Los científicos anunciaron que su conclusión es clara: pérdida de peso pronunciada. Este plan de nutrición no tiene ningún efecto.

En algunos casos, como se indica en el resumen de resultados, dieta vegetariana o reducir la cantidad de carbohidratos ayuda a reducir el peso, pero esto no se debe al efecto combinado de la alimentación y el tipo de sangre, sino a mejora general de la salud menú. La dieta del grupo sanguíneo II ayudó a los sujetos a perder algunos kilos y reducir presión arterial, una dieta para el grupo sanguíneo IV normaliza los niveles de colesterol e insulina, pero no tiene ningún efecto sobre el peso, una dieta para el grupo sanguíneo I reduce la cantidad de grasa en el plasma y una dieta para Grupo III la sangre no afectó notablemente nada en absoluto, el personal llegó a tales conclusiones centro de investigación en toronto.

Sin embargo, es poco probable que estos datos afecten seriamente la popularidad de la dieta del Dr. D Adamo. La dieta del tipo de sangre ha logrado encontrar cientos de miles de seguidores en todo el mundo: tal vez no ayude a perder peso tan dramáticamente como cualquier otra. , pero te permite conocerte mejor a ti mismo y aprender a comprender las necesidades de tu cuerpo.

El cuarto grupo sanguíneo se puede encontrar sólo en el 5% de las personas en el mundo. La mayoría de los expertos creen que apareció en los humanos más tarde que todos los demás grupos sanguíneos. También se cree que es el resultado de cambios en las condiciones de vida y matrimonios mixtos entre portadores de otros tipos de sangre. Las personas de este grupo están dotadas de características fisiológicas únicas.

Comparación con otros grupos.

De hecho, el cuarto grupo sanguíneo es el más joven y raro. Su edad es de aproximadamente mil años.

Las personas con esa sangre se caracterizan por una notable capacidad de adaptación al cambio. ambiente externo y condiciones nutricionales. El cuerpo de estas personas es muy resistente a una amplia variedad de enfermedades. Sin embargo, sus sistemas digestivo e inmunológico son muy sensibles.

Entre los especialistas, el origen de este grupo sanguíneo y su especificidad todavía plantea muchas dudas. En esencia, se trata de una mezcla más perfecta de organismos con tipos sanguíneos A y B, lo que determina las características de las personas portadoras de esta especie.

El cuarto grupo sanguíneo en sus portadores puede tener manifestaciones que también son características de otras fórmulas. La naturaleza de estos cambios está asociada con el perfil hormonal y las reacciones en situaciones estresantes, similares a las de los portadores de los grupos sanguíneos 1 y 3.

Además, las personas del grupo AB tienen características digestivas similares a las de los grupos 2 y 3. También tienen un patrón de ingesta de alimentos con consumo suficiente. gran cantidad proteínas, pero la acidez de sus estómagos se reduce. Al mismo tiempo, se reduce el grado de absorción de carne en estas personas. Esta circunstancia deja una huella en el sistema inmunológico y aumenta el riesgo de daño al sistema cardiovascular.

El cuarto grupo sanguíneo contiene bastante corlisol, lo que aumenta la resistencia del cuerpo al estrés.

En general, la mayoría de las características de esta fórmula sanguínea son alentadoras. Su único inconveniente es su rareza. Existe una probabilidad muy baja de encontrar rápidamente un donante en situaciones en las que se requiere una transfusión de sangre urgente durante operaciones que implican una gran pérdida de sangre.

El cuarto grupo sanguíneo no es apto para todos, especialmente teniendo en cuenta el factor Rh. El grupo 4 positivo es más común. Actualmente, la probabilidad de nacer en un grupo de este tipo está aumentando y la posibilidad de seleccionar rápidamente un donante para aquellos que necesitan una transfusión en ese grupo es pequeña.

Detalles de 4 grupos.

Debido a una serie de ventajas inherentes al tipo de sangre (AB), en comparación con otros grupos aún más comunes, es más adecuado que otros grupos para la vida en sociedad moderna. Composición química células sanguíneas puede influir no sólo en la salud de una persona, sino también en su carácter.

Características de las personas con esta fórmula sanguínea:

• aumento de los niveles de catecolaminas, lo que provoca una mayor tendencia al estrés y al sentimiento de soledad;
• mayor riesgo de depresión desmotivada que conduce a enfermedades cardíacas, enfermedad de Parkinson y diversos trastornos mentales;
• tendencia al alcoholismo y la drogadicción, que conduce a una percepción inadecuada de la realidad;
• Una dieta desequilibrada y una alteración de su dieta pueden provocar el desarrollo de enfermedades del hígado y de la vesícula biliar, así como cáncer de estómago.

Se producen problemas de salud si las personas del grupo sanguíneo 4 consumen demasiadas proteínas y alimentos grasos. Además de esto, los investigadores notan una pequeña cantidad enzima importante fosfatasa en el jugo gástrico, que puede manifestarse en forma de exceso de colesterol, provocando a su vez enfermedades del colon.

Un mayor nivel de coagulación sanguínea del grupo 4 conduce a un aumento en la aparición de coágulos sanguíneos, lo cual es muy peligroso. La composición química de dicha sangre predispone a infecciones y enfermedades alérgicas. La falta de anticuerpos que deberían resistir los antígenos A y B aumenta la probabilidad de cáncer. Después de todo, son estos anticuerpos los que ayudan al sistema inmunológico a reaccionar y distinguir sus genes de los demás.

Personaje

Este tipo de sangre aporta individualidad al carácter de una persona. Para las personas de esta naturaleza, cuando piensan en algo, es mejor elaborar inmediatamente un plan para darle vida. De esta manera se desarrolla mejor un carácter de voluntad fuerte.

Digamos que incluso cuando su temperamento se interponga en su camino, sea amigable y atento con los demás, tratando de no obsesionarse con situaciones estresantes que hayan surgido durante el día. Esto le permitirá controlar su estado emocional y ayudará a moldear el carácter de cierta manera. Haga ejercicio o realice otras actividades físicas con más frecuencia. Estas actividades tienen un efecto positivo en el estado de ánimo, permiten controlar el peso corporal y gestionar la carga cardiovascular.

Una combinación que incluye una nutrición adecuada y actividad fisica no trajo más que beneficios. Es necesario minimizar el consumo de alcohol, ya que supone un peligro especial para el plasma de este tipo. Ésta es la naturaleza del plasma, que es más espeso que otros tipos de sangre.

Nutrición

El cuarto grupo no es original en la cuestión de qué comida elegir. Es mejor no realizar experimentos demasiado audaces con productos incompatibles.

Es mejor preparar varios productos de cereales como alimento principal y es mejor no abusar de la carne. Además, no estamos hablando de limitar el consumo para que esto no provoque anemia; sólo hay que comer carne grasa con moderación.

Además, la prevención eficaz del cáncer se verá facilitada por el consumo de todas las verduras en grandes cantidades.

Dieta Algún tipo de dieta especial

No se requiere el grupo sanguíneo 4, sólo una dieta equilibrada. Por ejemplo, no se debe consumir sopa con leche durante el almuerzo. Esto puede causar obesidad. Si las personas siguen una dieta de este tipo, pueden surgir problemas digestivos, en particular enfermedades del colon. Para evitar que la nutrición sea tan crítica, es importante hacer ejercicio regularmente. Incluso el ejercicio mínimo reducirá el riesgo de obesidad. Dado que el cuarto grupo sanguíneo es, según los científicos, un derivado del segundo y tercero, entonces se elige por él. nutrición óptima

las personas deben tomar como base los consejos dietéticos utilizados por personas con tipos de sangre II y III.

En pocas palabras, es mejor cumplir con la regla: lo que es dañino para los portadores del segundo y tercer grupo sanguíneo, la mayoría de las veces daña a una persona del cuarto.

La nutrición de una persona no se ve afectada por si está en un grupo positivo o negativo. Cada persona llega a una edad en la que comienza a pensar en dieta adecuada nutrición. Algunas personas toman esta decisión porque tienen sobrepeso, otras porque luchan contra una enfermedad. Perdida en sus pensamientos, una persona relee mucha literatura en busca de una opción adecuada.. ¿Qué dieta deberías elegir para obtener el máximo beneficio? Un nutricionista profesional puede darte consejos. Después de todo, si surge la duda de cambiar su dieta, hacerlo usted mismo puede resultar costoso.

Debe entenderse que la comida puede curar, pero a veces también puede paralizar. Por lo tanto, cualquier dieta debe basarse en las leyes de la armonía natural, sólo así la dieta será beneficiosa.

La naturaleza creó todo de una manera asombrosa. Hay 4 estaciones, 4 etapas de crecimiento, 4 direcciones cardinales. Sorprendentemente, también existen cuatro tipos de sangre. Cada uno de ellos tiene su propia composición. Hoy en día se ha elaborado una dieta especial según el tipo de sangre, en la que se seleccionan determinados productos para cada uno de ellos.

Conceptos básicos de la dieta

Basado en muchos años practica medica, numerosas consultas sobre nutrición, respaldando la teoría con las investigaciones de su padre, mostró al mundo el médico estadounidense Peter D'Adamo técnica única nutrición, que más tarde se conoció como la "Dieta del tipo de sangre". Se basó en el supuesto de que el peso, la altura y, por supuesto, el color de la piel no son las principales diferencias entre las personas. Todo depende del tipo de sangre.

Las lecitinas, que saturan todos los tejidos del cuerpo humano, vienen con los alimentos. Estos importantes componentes básicos de las células interactúan de manera completamente diferente con los tipos de sangre. Por composición química Las lecitinas de la carne son significativamente diferentes de las que se encuentran en los alimentos vegetales. Para tener una excelente salud y longevidad, conviene consumir aquellas sustancias constructoras que aportarán más beneficios al organismo.

Seleccionar un menú basado en ancestros comunes

La dieta del tipo de sangre se basa en una división evolutiva desarrollada por el inmunoquímico estadounidense William Clouser Boyd. Con base en esta teoría, los propietarios grupos idénticos La sangre tiene un pasado común. Esto permite realizar un viaje en el tiempo fascinante y, desde el punto de vista nutricional, bastante útil.

• Grupo sanguíneo 1. Según el médico, se trata de cazadores humanos. Él cree que ese grupo es la sangre de las primeras personas del planeta. Por supuesto, la mejor dieta será la comida rica en carne.
• Grupo 2. Esta población se clasifica como campesina. Dieta Ideal para esta categoría de personas es bastante predecible. Se les aconseja comer una amplia variedad de verduras y mantener la carne roja al mínimo en su dieta.
• Grupo 3. Ella define a los nómadas. Quienes tienen este tipo de sangre se distinguen por una fuerte inmunidad y una digestión sin pretensiones. Sin embargo, las personas del tercer grupo deben tener mucho cuidado con los productos lácteos. Al fin y al cabo, su intolerancia a la lactosa es un hecho históricamente demostrado.
• Grupo 4. Estas personas son un misterio único. Este sangre rara surgió bastante recientemente e ilustra la variabilidad evolutiva, ya que combina las características de diferentes grupos.

tabla de productos

Para mayor comodidad, a continuación se muestra una tabla con listas de productos que deben incluirse en el menú. Por ejemplo, se sabe que la dieta debe contener verduras si una persona tiene el tipo de sangre 2. La dieta, la tabla de alimentos recomendados así lo confirma, aunque puede contener algún otro componente.

Productos Saludables

Además de los alimentos saludables, la dieta del grupo sanguíneo contiene los llamados alimentos neutros. Se enumeran en la siguiente tabla:

Los productos nocivos también se enumeran en una tabla separada.

Características de los representantes del grupo 1.

Todo "cazador" debe conocer sus aspectos positivos. Pero tampoco se deben descartar los factores de riesgo. La dieta del grupo sanguíneo 1 requiere la presencia de un producto rico en proteínas, la carne, en la dieta.

Estas personas, por regla general, son fuertes y autosuficientes, bastante decididas.

Aspectos positivos:

• excelente tracto digestivo;
• excelente inmunidad;
• Eficiencia del metabolismo celular.

Con todo ello, los propietarios del grupo 1 también tienen debilidades. Es muy importante conocerlos. Vale la pena señalar que la dieta para el grupo sanguíneo 1 tiene en cuenta todas estas características.

El riesgo está asociado con:

• problemas con la coagulación sanguínea;
• predisposición a diversos procesos inflamatorios;
• tendencia a desarrollar úlceras debido al aumento de la acidez;
• alergias.

De esta manera podrás cuidar propia salud, seleccionando los mejores productos en función del grupo al que pertenezcas.

Sin embargo, a menudo surge la pregunta sobre el factor Rh. Las investigaciones han demostrado que no debería afectar la forma en que se formula la dieta. El tipo de sangre 1 (negativo y positivo) indica la misma síntesis de sustancias útiles. Esto significa que la dieta es la misma. En consecuencia, el menú de la dieta difiere según el tipo de sangre y no según el factor Rh.

Menú aproximado para 1 grupo.

Día 1

Desayuno. Sándwich de pan de centeno con poca cantidad manteca. Un trozo de queso de cabra también quedaría genial. Preparar como bebida té de hierbas.

Cena. Sopa de pollo al acedera con brócoli (unos 250 g). Prepara una ensalada de hígado (puedes usar pollo o ternera), espinacas y tomate. Sazone con salsa de soja.

Aperitivos. Nueces o almendras (50 g). Las frutas son perfectas: plátano, manzana, ciruela.

Cena. Agregue una guarnición de champiñones ostra (unos 250 g) a la carne hervida. Prepare té con hierba de San Juan y menta.

Día 2

Desayuno. Cocine gachas de trigo sarraceno con leche de soja. El té verde te vigorizará perfectamente.

Cena. Prepare sopa de mariscos con crema, ajo y hierbas. en el segundo solución ideal Habrá una ensalada de zanahorias, espárragos y hierbas. Prepare té de hierbas como bebida.

Aperitivos. piñones, puedes tener nueces o almendras (50 g). Permítete 1 kiwi, pera o manzana de tu elección. O 50 g de ciruelas pasas.

Cena. Hornea el filete de pollo con piña. Para decorar, utilice guisantes blancos o pimientos. Hoy puedes beber jugo de arándano.

Día 3

Desayuno. Fortalecete con pan con queso feta. El tomate complementará el menú. Y el té verde te dará fuerzas.

Cena. La solución adecuada será una deliciosa sopa de champiñones, ligeramente condimentada con verduras fritas. Regálate una ensalada de huevos, camarones, pepinos y manzanas.

Aperitivos. 50 g de nueces, una fruta y 50 g de ciruelas pasas.

Cena. Hornear pescado en el horno (250-300 g).

Características de los representantes del grupo sanguíneo 2.

Para el agricultor, los platos de carne y lácteos están excluidos de la dieta. luz verde- vegetarianismo. La dieta se basa en una gran cantidad de alimentos vegetales. El grupo sanguíneo 2, positivo o negativo, como en el caso del primero, necesita absolutamente lo mismo. sustancias útiles. Por lo tanto, los propietarios de cualquier factor Rh pueden utilizar el mismo esquema de forma segura.

Los rasgos característicos de este grupo son la constancia, el sedentismo, el colectivismo y la organización.

Todas las características de la salud y la digestión se tienen en cuenta mediante una dieta especialmente diseñada. El tipo de sangre 2 (positivo y negativo) brinda a los representantes las siguientes fortalezas:

• la eficacia de los sistemas digestivo e inmunológico (exclusivamente si se sigue el vegetarianismo);
• Alta adaptación a la propia dieta y al medio ambiente.

Lamentablemente, el segundo grupo también presenta puntos débiles a los propietarios.

Estos incluyen:

• alto umbral de excitabilidad del sistema nervioso;
• mayor sensibilidad del tracto digestivo;
• inmunidad abierta a todas las infecciones.

Día 1

Desayuno. Prepárate por la mañana gachas de arroz con albaricoques (250 g), acompañar con té verde.

Cena. Soldar sopa de crema de verduras. Para ello utilice zanahorias, coles de Bruselas, patatas, piñones. Una ración pesa unos 250 g. Disfrute de una ensalada de tomates, pepinos y rábanos. Para aderezar utilice aceite de oliva. La ensalada se puede preparar de forma un poco diferente. Lo principal es no olvidar: si tienes un segundo tipo de sangre, tu dieta debe ser vegetariana.

Aperitivos. Los anacardos o las nueces de Brasil (50 g) saciarán perfectamente tu hambre. Y, por supuesto, una verdura para elegir: tomate o pepino. Se puede reemplazar con frutas: albaricoques o ciruelas (1-5 piezas).

Cena. Guisar los champiñones con zanahorias y calabacines (250 g). Lávelo con jugo de piña.

Día 2

Desayuno. Es una excelente comida matutina. gachas de trigo sarraceno. Se debe preparar con leche de soja. Lava tu desayuno con té verde.

Cena. La sopa de acedera con huevos te dará fuerzas. Diversifica el menú con una ensalada de zanahorias, espárragos y hierbas. El jugo de cereza mejorará significativamente tu tono.

Aperitivos. cedro o nuez, las almendras (50 g) te ayudarán a recargar energías. De frutas: albaricoques o ciruelas. Se recomiendan ciruelas pasas o orejones (50 g).

Cena. Por la noche, prepara el filete de pavo. Deje que la guarnición sea arroz con verduras. Recarga energías con vitaminas del jugo de arándano.

Día 3

Desayuno. Date un capricho por la mañana ensalada de verduras o afrutado. Y puedes acompañarlo con café.

Cena. Prepare una sopa ligera de champiñones y condimente con verduras. Apreciarás la ensalada elaborada con queso, pepinos, huevos y manzanas.

Aperitivos. Las nueces y las frutas te ayudarán a saciar tu hambre.

Cena. Hornear el pescado con judías verdes hervidas (250-300 g).

Características de los propietarios de 3 grupos sanguíneos.

Estas personas tienen una excelente capacidad de adaptación. La dieta para el grupo sanguíneo 3 es variada. Las personas son flexibles, equilibradas y creativas.

Los representantes se caracterizan por fortalezas:

• alta adaptación tanto a la dieta como al medio ambiente;
• inmunidad estable;
• endurecimiento del sistema nervioso.

Y en cuanto a debilidades, entonces casi no hay. Un desequilibrio en la nutrición puede causar problemas. Esto conduce a enfermedades autoinmunes.

Recuerde, la dieta no depende del factor Rh. El tipo de sangre 3 (negativo y positivo) necesita los mismos nutrientes. Por lo tanto, puede pasar con seguridad a las recomendaciones nutricionales.

Menú para el grupo sanguíneo 3.

Estas personas tienen la suerte de llevar una dieta mixta. La dieta del grupo sanguíneo 3 abre enormes posibilidades en la elección de alimentos.

Día 1

Desayuno. Cocine gachas de arroz con manzanas (250 g). Prepárese usted mismo una infusión de hierbas con hierba de San Juan o menta.

Cena. Cocine la sopa cremosa de zanahorias, patatas y champiñones (250 g). Puedes permitirte una ensalada de sardinas, huevos y queso. Condimente con crema agria baja en grasa o aceite de oliva.

Aperitivos. Los anacardos y las nueces (brasileñas o nueces) te harán sentir mejor. Porción: unos 50 g. Merienda 1 pepino o 1 zanahoria. Y elige cualquier fruta (1-3 piezas).

Cena. Hervir la ternera con berenjena y pimiento (250 g).

Día 2

Desayuno. cocinar por la mañana avena(250 gramos).

Cena. Cocine sopa de crema con coles de coliflor (Bruselas) y brócoli. Puedes permitirte cualquier ensalada de frutas.

Cena: Guisar la carne de liebre para la noche. El arroz con verduras sería un excelente acompañamiento. Lave todo con té verde.

Día 3

Desayuno. El yogur desnatado te dará fuerzas por la mañana. Asegúrate de agregar 1 manzana a tu dieta. Beba jugo de bayas.

Cena. Prepara sopa de champiñones. Condimente con verduras. Y por supuesto, ensalada. Prepárelo con carne de res, col china, pepino y cilantro.

Aperitivos. Como merienda, coma nueces o frutas.

Cena: Hornear pescado con judías verdes (250-300 g).

Características de los representantes de 4 grupos sanguíneos.

Desde un punto de vista histórico, se formó hace relativamente poco tiempo y recibió el estatus de misterio. Recomendado para personas que tienen 4 grupo positivo sangre, una dieta basada en la moderación, pero mixta.

A fortalezas tales personas incluyen:

• flexibilidad de los sistemas inmunológico y nervioso;
• combinación de las ventajas de 2 y 3 grupos sanguíneos.

A las debilidades:

• sensibilidad del tracto digestivo;
• apertura del sistema inmunológico a las infecciones.

Menú aproximado para el grupo 4.

Día 1

Desayuno. Prepare avena con albaricoques y manzanas (250 g). El café te ayudará a animarte.

Cena. Cocine la crema de verduras (250 g). La ensalada se puede preparar con huevos, queso, sardinas. Para aderezar, use crema agria o aceite de oliva.

Aperitivos. Almendras o nueces (50 g) saciarán perfectamente tu hambre. En cuanto a las verduras, puedes comer 1 zanahoria o 1 pepino. Elija frutas a su gusto (1-3 piezas).

Cena. Hervir el cordero añadiendo pimiento y berenjena (250 g).

Día 2

Desayuno. Prepárate gachas de arroz (250 g).

Cena. sopa de crema de diferentes tipos repollo Cualquier ensalada de frutas.

Aperitivos. Las nueces (50 g), los orejones o las ciruelas pasas (50 g) y el pan de centeno (1-2 piezas) serán una excelente merienda.

Cena. Regálate una juliana de marisco.

Día 3

Desayuno. Come yogur desnatado y 1 pera. Y puedes acompañarlo con jugo de espino amarillo.

Cena. Una excelente sopa, verduras fritas y ensalada (de col china, tomate, pavo y queso) le refrescarán perfectamente.

Aperitivos. Una merienda puede consistir en frutas y frutos secos. Puedes beber kéfir.

Cena. Hornear pescado con arroz (250-300 g).

Conclusión

La dieta del tipo de sangre es un plan de nutrición sistemático. Requiere una revisión completa de la dieta y no garantiza en absoluto buenos resultados en un tiempo concreto. Pero, según la opinión del desarrollador, la coincidencia de la dieta con las necesidades de la sangre permite deshacerse perfectamente de libras extra. Sin embargo este proceso comenzará solo cuando se establezcan los procesos metabólicos en el cuerpo. Su autor recomienda su dieta a quienes quieran adelgazar progresivamente limpiando todos los sistemas. O para aquellos que han decidido dedicarse seriamente a la prevención de enfermedades, que también tienen sus particularidades, según el tipo de sangre.