Lo que promueve la producción de estrógenos. Cómo aumentar la hormona baja en estrógeno. Estrógenos: ¿qué son?

Traducido del griego, "estrógenos" significa "vigor, brillo, género". En general, este es el nombre colectivo de una subclase especial de hormonas sexuales femeninas esteroides. Los estrógenos se producen principalmente en los ovarios. Los expertos distinguen tres tipos de estrógenos: estrona, estradiol y estriol. El nombre de la hormona proviene de su capacidad para liberar olores especiales en el cuerpo femenino, que también se llaman feromonas.

Niveles normales de estrógeno en las mujeres.

Primero, un poco sobre qué papel juega el estrógeno en el cuerpo de una mujer y por qué es tan importante controlar su cantidad.

El estrógeno también se llama la hormona de la juventud porque hace que la mujer luzca joven, hermosa y plena. vitalidad. La función principal de las hormonas sexuales femeninas estrógeno es proporcionar trabajo de calidad función reproductiva, también brindan apoyo a la mujer en periodo perinatal. Participan activamente en la formación y normalización del ciclo menstrual, por lo que, especialmente en pubertad su nivel aumenta significativamente.

Bajo la influencia de los estrógenos, las niñas desarrollan características sexuales secundarias: el vello corporal. El tejido adiposo se deposita en tipo femenino, que le da al cuerpo elegantes curvas y rasgos. La forma de la pelvis también adquiere formas especiales, que en el futuro le permitirán tener y dar a luz una descendencia sana. Pero no sólo por la belleza y la limpieza. organos femeninos influenciada por los estrógenos. Su trabajo positivo se aplica a sistema cardiovascular, normalización, mantenimiento, prevención de la aterosclerosis. Los estrógenos afectan sistema nervioso, activa la función cerebral de una mujer. Su influencia es difícil de sobreestimar y es difícil enumerar toda su esfera de influencia. Pero esto por sí solo deja claro lo importante que es controlar el nivel de hormonas en el cuerpo.

El nivel de hormonas estrógenos en el cuerpo femenino no se mantiene en un solo lugar y varía constantemente según el ciclo. Durante el periodo fase folicular ciclo, el volumen de estrógeno está en un nivel relativamente bajo, pero a medida que el folículo dominante crece y se desarrolla, la cantidad de estrógeno también aumenta. Durante este período, los niveles de estrógeno en sangre varían entre 5 y 50 pg/ml. Una vez que el folículo ha madurado completamente, se ha roto y ha liberado óvulos, los niveles de estrógeno alcanzan su máximo, por lo que 90-300 pg/ml se considera normal para la ovulación. Al final del período de ovulación, la hormona disminuye y su concentración es de 11-115 pg/ml.

Durante la menopausia, las fluctuaciones de estrógenos no son tan impresionantes y no superan el límite de 5-45 pg/ml.

Síntomas de niveles altos de estrógeno

Paradójicamente, un exceso de la hormona femenina más importante afecta al organismo mucho más gravemente que su deficiencia, y es más difícil eliminarla que reponerla. Si el nivel de la hormona estrógeno de una mujer es normal, es sexy, atractiva, tiene la piel aterciopelada y una voz agradable y suave, sus emociones son brillantes y su sonrisa radiante.

El exceso de estrógeno es un problema grave. Mujeres cuyo peso es un 20% mayor. condición normal A menudo sufren de un exceso de hormonas estrógenos. CON etapa inicial El cuerpo puede hacer frente al exceso por sí solo, pero cuanto más avanza el problema, más difícil resulta tanto para el cuerpo como para la propia mujer, porque los síntomas no son los más agradables. Bajo ninguna circunstancia se debe prolongar el problema y buscar ayuda de especialistas de manera oportuna. Primero campanas de alarma El exceso de hormona femenina se puede llamar:

• dolor en el estómago y la cabeza;
• menstruación larga y dolorosa;
• cambios de humor constantes;
• la presencia de sangrado entre menstruaciones.

Los síntomas del exceso de estrógenos se pueden dividir en dos grupos: fisiológicos y psicológicos.

Signos psicológicos de exceso de estrógeno:

• llanto;
• ataques de pánico y neurosis constantes;
• disminución del rendimiento;
• sentimiento de debilidad y fatiga;
• mal genio;
• problemas de memoria;
• pérdida de interés en el sexo;
• estados depresivos.

Entre los indicadores físicos se encuentran:

• caída del cabello;
• sobrepeso;
• problemas de salud por cálculos biliares;
• nivel bajo de azúcar en sangre;
• hipertensión;
• oscurecimiento de los ojos;
• sueño perturbado;
• uñas quebradizas;
• la aparición de quistes en las mamas y los ovarios;
• acné;
• sensación de pesadez en las piernas;
• dolores de cabeza;
• hinchazón de las extremidades;
• perturbado ciclo menstrual;
• tinnitus.

Una etapa avanzada de exceso hormonal está plagada de problemas de salud muy graves. Aparecen convulsiones, trombosis, disfunción tiroidea, tumores malignosútero y mamas. No hay situaciones desesperadas y podemos solucionarlas. fondo hormonal Es posible, pero para ello no debe automedicarse y buscar rápidamente la ayuda de un especialista.

¿Por qué hay aumento de estrógeno en las mujeres?

Hay muchas razones para el exceso de estrógeno en el cuerpo, pero todo esto sigue siendo especulación, porque a pesar del desarrollo de la medicina, los expertos aún no pueden responder con precisión a la pregunta de qué conduce a este problema.

• No nutrición adecuada;
• interrupciones en las relaciones sexuales;
• enfermedades del sistema reproductivo;
• problemas con el sistema endocrino;
• sobretensión constante;
• formación de quistes en los ovarios;
• patologías de las glándulas suprarrenales;
• neoplasias que producen estrógenos de forma independiente;
• Problemas con la glándula pituitaria.

A menudo, los problemas con los niveles de estrógeno aparecen no por una sola razón, sino por una combinación completa de factores. Algunas razones no se mencionaron aquí, pero aún así también pueden atribuirse al provocador del exceso de hormonas sexuales, estas son:

• período perinatal;
• abuso de alcohol y tabaco;
• pubertad;
• uso prolongado de anticonceptivos orales.

Cómo bajar el estrógeno

En primer lugar, para reducir el nivel de estrógeno en la sangre, es necesario consultar a un médico. el prescribirá trato de calidad, que normaliza la afección con un daño mínimo al resto del cuerpo. Sin embargo, puedes reducir la hormona con la ayuda de la medicina tradicional.

Hierbas que reducen los niveles de estrógeno:

• El árbol de Abraham tiene una excelente capacidad para mantener las hormonas estrógeno y progesterona en niveles normales. Con su ayuda, se normaliza el ciclo menstrual. Tomar la hierba en forma de tintura es muy sencillo: veinte gotas tres veces al día. La eficacia de este método es muy buena y el efecto se nota después de diez días. Sin embargo, la duración del curso debe ser de seis meses.
• La maca muestra buenos resultados: esta planta vive en Perú. Reduce significativamente la cantidad de estrógeno y aumenta. función reproductiva tanto hombres como mujeres. La dosis es de 500 a 1000 mg tres veces al día.

También existen alimentos que ayudan a reducir los niveles de estrógeno:

• Lino. Las semillas de lino no sólo tienen la función de reducir los estrógenos, también contienen cantidad suficiente fitoestrógenos, que reemplazan la hormona natural y contribuyen a su normalización.
• higos Muy útil producto dietético, que contiene mucha fibra. ayuda a luchar sobrepeso y elimina grasa corporal, que, por cierto, tienen un contenido muy alto de estrógeno. Ayuda a prevenir el cáncer de mama.
• Fibra. comida dietetica Con alto contenido La fibra conduce a una disminución del estrógeno en el cuerpo. Hay mucha fibra en legumbres, en verduras y frutas. La fibra debe estar presente en dieta diaria y en personas sanas.
• Granada. Es un antiaromatasa natural. La aromatasa son enzimas que convierten las grasas y los esteroides en estrógeno. La capacidad de la granada para bloquear la acción de estas enzimas puede reducir seriamente el nivel de hormonas estrógenos en el cuerpo.
• Uva. Ayuda a neutralizar el exceso de producción de estrógenos y favorece el equilibrio hormonal.
• Agrios. Debido al alto contenido de vitamina C, los niveles hormonales se normalizan en el organismo.

En el proceso de reducción de los niveles de estrógeno en sangre, conviene tener en cuenta los alimentos cuyo consumo debe minimizarse o eliminarse por completo de la dieta. Esto incluye cualquier cosa que contenga mucha cafeína. Vale la pena limitar tu dieta, o mejor aún, dejar de consumir azúcar y alimentos grasos por un tiempo.

Síntomas de niveles bajos de estrógeno

Puede comprender que el nivel de hormonas estrógenos es bajo por los siguientes factores:

• la presencia de sofocos (es decir, sentir calor de vez en cuando);
• disminución del deseo sexual;
• cambios repentinos de humor;
• dolores de cabeza constantes;
• aumento de peso;
• aumento del ritmo cardíaco.

Pero esto está lejos de lista completa señales nivel reducido De las mujeres hormonas esteroides. Además de lo anterior, debes tener cuidado con sudoración profusa, alteraciones del sueño, sequedad vaginal, hinchazón constante abdomen incluso con una nutrición adecuada, aparición de arrugas, aparición de osteoartritis.

Los síntomas son síntomas, pero en ningún caso se debe hacer un diagnóstico basándose únicamente en ellos. Si sospecha que tiene falta de hormonas estrógenos, comuníquese con un especialista y realice pruebas que muestren con precisión la cantidad de la hormona. Después de lo cual el especialista determinará qué hacer a continuación y, si es necesario, prescribirá un tratamiento competente.

¿Por qué hay falta de estrógeno en las mujeres?

Hay dos razones principales por las que se diagnostica la deficiencia de estrógenos. En primer lugar, este es el período de menopausia e infección de la glándula pituitaria. Este último regula la cantidad de hormonas estrógenos, aunque se producen en los ovarios. Cuando la glándula pituitaria está infectada o cuando una mujer experimenta la menopausia (se detiene la ovulación), niveles hormonales cae en serio.

En segundo lugar están las causas de la deficiencia de estrógenos. mala nutrición y cantidades excesivas actividad fisica. EN últimamente Estos factores pasan a primer plano y, a diferencia de la menopausia y la glándula pituitaria, están bajo el control de la mujer. Comida de mala calidad Reduce seriamente la cantidad de hormonas producidas, lo que se manifiesta inmediatamente en los síntomas correspondientes. Cualquier actividad física también inhibe la formación de hormonas y reduce sus niveles en el cuerpo. El estrógeno ayuda a reducir masa muscular, para dar a las formas corporales rasgos seductores. El ejercicio regular destinado a aumentar la masa muscular hace que el cuerpo produzca menos hormonas sexuales femeninas para no alterar el proceso de crecimiento muscular.

Como puede ver, no hay muchas razones por las cuales las hormonas disminuyen, sin embargo, todos enfrentan los factores enumerados y algunos viven con ese ritmo día a día. Y no es de extrañar que cada año las enfermedades “de mujeres” se vuelvan más comunes.

Cómo aumentar el estrógeno en las mujeres.

Puede aumentar los niveles de estrógeno con la ayuda de medicamentos o utilizando dones naturales. En el primer caso, sólo el médico prescribe el tratamiento y los medicamentos, por lo que no consideraremos este punto, pero te diremos cómo, sin recurrir a medicamentos medicos Puedes aumentar el estrógeno en el cuerpo. Esto es mucho más seguro y casi nunca sucede. efectos secundarios.

Alimentos que aumentan las hormonas en el cuerpo:

• semillas;
• granos;
• verduras;
• frutas.

La mayoría de estos productos contienen lo que se llama fitoestrógenos, que son análogos naturales de los estrógenos. Existe una idea errónea de que uso correcto Los fitoestrógenos conducen a la normalización de la producción de estrógenos en el cuerpo. Esto está mal. Sólo pueden actuar como elementos auxiliares, pero no como provocadores. aumento de la producción. Es difícil encontrar una concentración abundante de fitoestrógenos en las frutas y verduras que en las legumbres, pero son la clave básica para una correcta nutrición, que ayuda a mantener los niveles hormonales en las condiciones adecuadas.

Los fitoestrógenos se encuentran en cantidades satisfactorias en las batatas, la yuca y el ñame, y en sólo 100 g de verduras, como el ajo, el brócoli y las judías verdes, se pueden contar entre 94 y 600 mcg. EN dátiles secos por cada cien gramos hay 330 mcg, en la misma cantidad de orejones la cantidad de fitohormonas ya es de 445 mcg. Muchos de estos elementos se encuentran en los melocotones, las frambuesas y las fresas: 48-65 mcg por cada cien gramos.

La soja puede considerarse líder en contenido de fitoestrógenos; solo cien gramos del producto contienen entre 100 y 900 mcg de hormonas. Además, en el “tratamiento” se pueden utilizar tanto tofu como yogur de soja. Lamentablemente, ahora toda la soja está modificada genéticamente, por lo que consumirla, así como los productos a base de ella, es muy peligroso para la salud. Como fuente adicional Se pueden utilizar frutos secos, de media hay unos 380 mcg por 100 g de frutos secos.

Algunas hierbas normalizan perfectamente el nivel de estrógeno en el cuerpo; para ello, basta con utilizar sus decocciones y tinturas a diario. Sólo asegúrese de no ser alérgico a ellos antes de hacer esto.

Puede estimular la producción de hormonas tomando ciertas vitaminas, que incluyen:

• Las vitaminas B afectan directamente la salud de las glándulas suprarrenales y previenen la sequedad vaginal. Estos son componentes muy importantes en el proceso de producción de hormonas estrógenos y muy a menudo se puede observar una deficiencia de este grupo de vitaminas en el cuerpo de mujeres con este diagnóstico.
• Vitamina C. Después de la menopausia, las glándulas suprarrenales son el único lugar donde se produce la producción de estrógeno. La vitamina mencionada afecta en gran medida la salud del órgano, por lo que, si falta, se altera el funcionamiento de las glándulas suprarrenales y, en consecuencia, se observan problemas con los estrógenos.
• La vitamina E puede estimular la producción de estrógeno, como lo han demostrado investigaciones científicas.

Es el estrógeno el que tiene un efecto significativo en el cuerpo del sexo justo.

Él es el responsable de la característica. caracteristicas femeninas, que incluyen los siguientes factores no poco importantes: el desarrollo de los órganos genitales y de los senos, la figura, la distribución de la grasa subcutánea en el cuerpo, la condición ósea, la sexualidad.

Además, el estrógeno afecta salud general y estado de ánimo.

El estrógeno es la principal hormona sexual en las mujeres.

El estrógeno se produce principalmente en los ovarios y un poco en las glándulas suprarrenales. ¿Cuándo lo obtienen las chicas? pubertad, los niveles de estrógeno también aumentan. Esto conduce al agrandamiento de las glándulas mamarias, al crecimiento del vello púbico y axilas, formación forma característica pelvis El estrógeno también ayuda a preparar el cuerpo de una niña para el futuro. vida sexual y maternidad.

Situaciones estresantes, recepción. anticonceptivos hormonales, parto, vida sexual irregular o normal. cambios relacionados con la edad(menopausia) contribuyen a la disminución de la función ovárica y, como consecuencia, a una disminución de los niveles de estrógeno.

Los niveles bajos de estrógeno a menudo conducen a varias violaciones actividad vital del cuerpo. También provoca irregularidades menstruales, a veces incluso infertilidad. Y después de la menopausia provoca sequedad en la piel, disminución de la libido, aumento de la fatiga e incluso depresión.

Un médico diagnostica los niveles reducidos de estrógeno después de un análisis de sangre y los corrige. naturalmente o usando medicamentos. Medicamentos sólo debe ser recetado por un médico. Sin embargo, usted mismo puede atribuirse el mérito del cambio. dieta y estilo de vida.

Cómo aumentar los niveles de estrógeno

Paso 1. Consuma alimentos ricos en fitoestrógenos y compuestos naturales similares al estrógeno. Tienen el mismo efecto que estrógenos naturales, que se producen en el cuerpo humano.

yo legumbres

Introduzca legumbres en su dieta: frijoles, lentejas, guisantes, productos de soya, semillas de calabaza, semillas de lino y sésamo, así como aceites vegetales de ellos. Numerosos estudios demostró que estos productos contienen muchos fitoestrógenos. Además, las isoflavonas contenidas en la soja tienen un efecto regulador sobre el nivel de las hormonas sexuales femeninas.

II Verduras y frutas

Las verduras y frutas contienen muchos fitoestrógenos. Se trata de remolachas, zanahorias, pepinos, tomates, espárragos, manzanas, papaya, dátiles y granadas. La carne, el pescado y las aves contienen compuestos similares a los estrógenos, pero en pequeñas cantidades.

III Alimentos ricos en selenio

Normalizar equilibrio hormonal también productos que contienen grandes cantidades selenio y zinc. El selenio protege el ADN de diversos agentes dañinos y, por tanto, inhibe el crecimiento. células cancerosas. Está presente en calabaza, mostaza, setas, ajo, berenjena, ostras, anguila, alga, caballa, nueces, semillas de sésamo, etc. Las ostras son especialmente ricas en selenio.

¡¡¡NÓTESE BIEN!!! El consumo de alimentos que contienen fitoestrógenos no causa ningún daño a la salud y es absolutamente seguro para el organismo. Estos productos simplemente ayudan a normalizar la función. sistema endocrino. Sin embargo, vale la pena señalar un inconveniente: el efecto positivo se desarrolla después de un tratamiento regular y uso a largo plazo. Así que ten paciencia.

Paso 3. Presta atención a tu porcentaje de grasa corporal. Si llevas mucho tiempo trabajando con perseverancia en el problema de adelgazar, quizás te dejaste llevar demasiado y perdiste el momento en el que deberías haber parado, reconociendo el resultado como magnífico. Y ahora es posible que su cuerpo no tenga suficiente capa de grasa existente. Después de todo, desempeña un papel importante en el proceso de producción de hormonas.

Paso 4. mantener regular vida sexual. Una mujer adulta necesita tener relaciones sexuales con regularidad para mantenerse sana. Será maravilloso si esto sucede con un hombre amado, que le hará saber a su pareja que es hermosa, amada y deseada.

Paso 5: prueba la aromaterapia. Los expertos creen que aceites esenciales La salvia, el ciprés, el hinojo, el anís y la albahaca estimulan la producción de estrógenos, mientras que la rosa, el geranio, la lavanda y el neroli ayudan a mantener el equilibrio hormonal.

Paso 6. Practica yoga y evita el estrés. Partidarios del yoga - antiguo indio sistema de salud Insisten en que con la ayuda de determinadas asanas se estimulan las glándulas suprarrenales. Y las glándulas suprarrenales ayudan al cuerpo a regular el equilibrio de hormonas en el cuerpo. Quizás debería intentarlo. Y evita el estrés. Cuando una persona está en bajo estrés, el cuerpo produce hormonas como el cortisol y la adrenalina. Suprimen la producción de estrógeno y progesterona.

Paso 7 Pruebe la terapia de reemplazo hormonal. Existe otra oportunidad para aumentar los niveles de estrógeno: utilizar estrógenos sintéticos, que asumirán la función de regular y normalizar las funciones de las glándulas patológicamente alteradas. secreción interna. Frenan eficazmente el proceso de envejecimiento y preservan la juventud.

Recientemente, la terapia de reemplazo hormonal ha ayudado a las mujeres a sobrevivir a la menopausia. Las luminarias científicas incluso lo consideran un elixir. belleza eterna y juventud. Sin embargo, a juzgar por los últimos datos, terapia hormonal También hay algunas desventajas. Por ejemplo, tomar estrógeno durante un período de tiempo. largo periodo Aumenta significativamente el riesgo de desarrollar cáncer de mama, así como enfermedades cardiovasculares.

La terapia con estrógenos sintéticos tiene claras indicaciones y contraindicaciones. Si no se siguen las dosis y reglas para tomar medicamentos hormonales, existe una alta probabilidad de desarrollar cáncer de mama y cáncer de endometrio. Por tanto, no se automedique bajo ningún concepto. Y consulte a un médico.

Cómo aumentar los niveles de estrógeno - conclusiones

Desafortunadamente, no siempre es posible protegerse de una disminución de los niveles hormonales. Sin embargo imagen correcta vida, una nutrición adecuada y emociones positivas Ayudará a evitar trastornos hormonales. Recuerde, todos los métodos para aumentar los niveles de estrógeno tienen sus ventajas y desventajas. Siga las recomendaciones de su proveedor de atención médica. Toma vitaminas y haz ejercicio.

El estrógeno es una de las principales hormonas sexuales femeninas y es con su ayuda que la mujer adquiere sus rasgos característicos de apariencia y carácter. El estrógeno es responsable del crecimiento, la redondez y la elasticidad de las glándulas mamarias. Es esta hormona la que almacena juventud femenina, salud y belleza.

Importante para nuestro cuerpo hormona femenina el estrógeno tiene una fuerte influencia en la formación rasgos característicos y características de una mujer. La formación de los genitales, los senos, la figura y la distribución de la grasa depende de su nivel en el cuerpo. tejido subcutáneo, el estado de nuestros huesos, la delgadez de la cintura (cuanto más grande es, más fina es la cintura). Sexualidad femenina, bienestar y actitud psicologica. Con la edad, el cuerpo lo produce cada vez menos, por lo que ahora hablaremos de su acción y de cómo aumentar los estrógenos en la mujer para que, en primer lugar, puedas quererte a ti misma por más tiempo.

Funciones principales de los estrógenos

La síntesis de estrógeno se produce en los ovarios y las glándulas suprarrenales producen una pequeña cantidad de esta hormona. Durante la pubertad comienza una mayor producción de la hormona. Esto afecta el crecimiento de las glándulas mamarias en las niñas, aparece vello en el pubis y las axilas. La pelvis adquiere gradualmente una característica forma redondeada. Internamente, el cuerpo, bajo la influencia del estrógeno, comienza a prepararse para la vida sexual y la futura maternidad: se forman los órganos genitales femeninos y el útero.

Esta hormona sexual femenina afecta no solo la formación de la redondez de la figura, la suavidad de las líneas del cuerpo, la formación de los órganos genitales, sino también los rasgos de carácter. Gentileza, sumisión, mayor emocionalidad: todos estos son rasgos inherentes a sexo débil gracias a los estrógenos.

Como comprenderá, una mujer siempre se sentirá bien si hay suficiente estrógeno en el cuerpo. Por ejemplo, mujer adulta Las personas que tienen niveles normales de esta hormona generalmente parecen más jóvenes que sus pares, especialmente aquellos que tienen trastornos hormonales.

Además, los estrógenos aceleran la recuperación, la renovación celular, mantienen el brillo y la salud del cabello. el protege piel de arrugas prematuras, protege los vasos sanguíneos de placas de colesterol.

Falta de hormona sexual femenina.

Sucede que el cuerpo de una mujer experimenta una deficiencia de esta hormona. Por ejemplo, en el contexto de un estrés prolongado y regular o después del parto, o como resultado de una vida sexual irregular, así como como resultado del envejecimiento natural del cuerpo, cuando llega el período de la menopausia, se produce una disminución gradual de la Comienza la función ovárica. Comienzan a producir pocos estrógenos, lo que provoca su deficiencia.

La falta de estrógeno en las mujeres provoca un aumento del peso corporal, la cintura se llena gradualmente de grasa y los senos envejecen y se desvanecen. El estado de ánimo se deteriora, los cambios de humor se observan cada vez con más frecuencia, la piel envejece, aumenta la presión arterial y aumenta la sudoración.

¿Cómo compensar su deficiencia?

En primer lugar, programe una cita con un ginecólogo o visite a un endocrinólogo. El médico le recetará que se someta a determinados exámenes y pruebas, incluidas pruebas de niveles hormonales. Según los resultados del examen, el médico tomará una decisión y, si es necesario, prescribirá medicamentos que ayudarán a restablecer los niveles hormonales alterados.

Por ejemplo, para aumentar los niveles de estrógeno, el médico puede recomendar agentes hormonales, por ejemplo, Zhenin, Monospor, Regulon, etc. Pero recuerde que sin receta médica y examen preliminar, estos drogas hormonales no se puede aceptar. Esto puede desencadenar la aparición de tumores llamados estrógeno-dependientes.

El médico también puede recetarle un encendedor. preparaciones naturales. Pero este es el caso si la deficiencia de la hormona estrógeno es insignificante. Si el trastorno hormonal es grave, los fármacos naturales actúan muy lentamente y no siempre son eficaces.

Además, puedes aumentar ligeramente el nivel de estrógeno aumentando ligeramente el consumo de café natural (el café instantáneo no funcionará). Pero sólo si el corazón y los vasos sanguíneos están sanos. El chocolate amargo, el té negro fuertemente elaborado y el cacao también ayudarán a aumentar los niveles hormonales. Eso sí, no se recomienda beber estas bebidas antes de acostarse.

Además, incluye en tu dieta aquellos alimentos que ayuden a aumentar los niveles de estrógeno en sangre. Por ejemplo, comer más productos de soja, cocinar platos de carne, comer mas pescado, tomates, incluyen caviar rojo en el menú.

Después del tratamiento, deberá volver a hacerse un análisis de sangre para detectar hormonas. Si los niveles de estrógeno no han aumentado, el médico revisará los medicamentos recetados y optará por otros más fuertes.

Recetas populares

La medicina tradicional también puede ayudar eficazmente a aumentar la hormona femenina estrógeno en el cuerpo. Existen diversas plantas y hierbas para este fin. Así es como puede ayudar a aumentar los niveles de estrógeno remedios caseros. Prueba estas recetas:

El jugo de aloe ayudará a aumentar la producción de estrógeno. Recorta las hojas carnosas de la planta perenne. áloe del árbol, conservar en el frigorífico durante 3-4 días y luego exprimirles el jugo. Bébalo 1 cucharadita. tres veces al día entre comidas.

Vierta 1 cucharadita en una cacerola esmaltada. semillas de plátano secas, agregar 200 ml. agua caliente. Hervir, cocinar a fuego lento a la temperatura más baja durante 10 minutos. Luego déjalo enfriar y cuela. O prepárelo en un termo y luego déjelo toda la noche. Beba un tercio de vaso tres veces al día.

Agrega 2 cucharadas. l. Seque las ortigas trituradas en un termo, agregue 200 ml. agua hirviendo Déjalo toda la noche. Por la mañana, cuela y bebe un sorbo tres veces al día. Solo recuerda que la ortiga aumenta la coagulación sanguínea. Por tanto, no conviene tomar esta infusión para varices, tromboflebitis, etc.

Estrógeno es una hormona sexual esteroide femenina liberada por los ovarios. el esta jugando papel importante durante la menstruación, y también es responsable de la típica forma "en forma de pera" del cuerpo femenino, el tamaño y la forma de los senos, una pelvis ancha y reservas de grasa en las nalgas, muslos y articulaciones de la cadera. Después de la menopausia, las mujeres suelen experimentar una disminución en los niveles de estrógeno, pero hoy en día cada vez más más mujeres las mujeres que han entrado en el período premenopáusico se someten a una terapia destinada a combatir los niveles bajos de estrógeno.

Funciones de los estrógenos

• El estrógeno juega un papel importante en el desarrollo de los senos y la cadera. le da forma cuerpo femenino. La aparición del vello en la ingle y las axilas durante la pubertad también depende de los estrógenos.
• El estrógeno ayuda a acelerar el metabolismo y reducir la masa muscular.
• Estimula el crecimiento endometrial y uterino.
• El estrógeno ayuda a mantener una piel sana y vasos sanguineos, equilibrio de la microflora en la vagina, densidad ósea adecuada, etc.

El estrógeno ayuda a controlar la salud de los vasos sanguíneos...

• Promueve la síntesis de proteínas y la coagulación sanguínea (cicatrización de heridas).
• También juega un papel importante en el proceso de almacenamiento de grasas y mantenimiento. balance hídrico en el cuerpo.
• Los estrógenos ayudan a regular la función pulmonar, la digestión, la menstruación, etc.
• y apoya salud mental mujer.

Causas de la deficiencia de estrógeno

Una causa natural de la disminución de los niveles de estrógeno es la menopausia. La histerectomía (extirpación del útero y/o los ovarios) también puede causar niveles bajos de estrógeno. El estrógeno y el aumento de peso van de la mano. Por lo tanto, la deficiencia de estrógenos puede ocurrir en mujeres con bajo peso (con cantidad reducida grasa corporal) o en mujeres que se someten a ejercicio extenuante. Además, la razón detrás de la disminución de los niveles de estrógeno puede ser el síndrome de Turner ( enfermedad hereditaria) y enfermedades glándula tiroides. Además, la disfunción pituitaria, el hipogonadismo, la anorexia (un trastorno comportamiento alimentario), síndrome de ovario poliquístico, entrenamiento físico intenso, uso de ciertos esteroides como ampicilina, clomifeno, etc., maternidad y lactancia.

En las mujeres fértiles, los niveles de estrógeno suelen ser altos. Los niveles bajos de estrógeno se caracterizan por el síndrome de emaciación ovárica, ya que los ovarios dejan de producir esta hormona. Los niveles de estrógeno pueden disminuir después de someterse a un tratamiento contra el cáncer, como quimioterapia o radioterapia. La terapia de reemplazo hormonal (TRH) se recomienda para mujeres con deficiencia de estrógenos.

Después de usar medicamentos con estrógenos, generalmente se observan ciertos efectos secundarios. por la razon dosis altas estrógeno en las píldoras anticonceptivas, las mujeres experimentan un aumento en los niveles de estrógeno en el cuerpo, lo que en última instancia puede provocar retención de líquidos y aumento excesivo de peso. Por este motivo, se suele recomendar pastillas anticonceptivas que contiene dosis bajas estrógeno.

Síntomas de deficiencia de estrógeno

• Las mujeres pueden sufrir de irritabilidad y problemas con sistema digestivo, como hinchazón, gases, malestar, etc.
• La producción insuficiente de estrógenos puede provocar osteoartritis, provocando dolor, hinchazón y rigidez en las articulaciones.
• A veces, las mujeres con baja producción de estrógeno experimentan pérdida de memoria a corto plazo o mala memoria generalmente.
• Los niveles bajos de estrógeno pueden provocar infertilidad, falta de menstruación, períodos irregulares, falta de ovulación, etc.
• Los niveles bajos de estrógeno a menudo conducen a la pérdida tejido óseo. Debido a la deficiencia de estrógenos, las mujeres tienen más probabilidades de desarrollar osteoporosis.
• Los principales efectos secundarios de los niveles bajos de estrógeno son disminución del deseo sexual, dolor durante las relaciones sexuales, sequedad vaginal y picazón vaginal.

La falta de apetito puede ser un síntoma de disminución
niveles de estrógeno en el cuerpo de una mujer...

• Efectos secundarios nivel bajo Los estrógenos en los hombres incluyen el adelgazamiento de los huesos, ya que el estrógeno es responsable de una buena densidad mineral ósea y de la resistencia de los huesos.
• La falta de estrógeno puede causar presión arterial baja, fatiga excesiva, adelgazamiento del tejido y letargo después físico ligero estrés, depresión, cambios de humor, caída del cabello, dolores de cabeza, lumbalgia, insomnio, etc.
• Las mujeres con deficiencia de estrógenos experimentan síntomas menopáusicos como piel seca, sofocos, aumento de la sudoración por la noche, sequedad vaginal, infecciones vejiga y fatiga. Las mujeres jóvenes con niveles bajos de estrógeno suelen experimentar una menopausia precoz.
• Los niveles bajos de estrógeno pueden causar nivel superior LDL ( colesterol malo) y reducido nivel de HDL (colesterol bueno), lo que a su vez conduce a veces a obesidad y enfermedades cardíacas.
• Entre otras cosas, la deficiencia de estrógenos puede provocar un aumento de la frecuencia cardíaca y aumentar el riesgo de infarto de miocardio, derrames cerebrales y fracturas óseas. En algunos casos, las mujeres con niveles de colesterol por debajo de lo normal sufren de ataques crónicos Pánico y baja autoestima.

Cómo aumentar los niveles de estrógeno

Hace varios años, se utilizaban hormonas sintéticas para tratar la deficiencia de estrógeno. Sin embargo, las investigaciones sugieren que el uso de hormonas sintéticas en última instancia provoca efectos secundarios graves. Hoy en día, hombres y mujeres están recurriendo a alternativas naturales a la terapia de reemplazo hormonal (TRH). Los expertos afirman que es necesario incluir en la dieta diaria alimentos y plantas que sean fuentes naturales fitoestrógenos.

Entrada al cuerpo buena cantidad Los fitoestrógenos proporcionan: semilla de lino, semillas de sésamo, nueces, anacardos, avellanas, pistachos, semillas de girasol, castañas, soja, judías blancas, judías, judías pintas, verduras (como espárragos, bok choy, zanahorias, Pimiento verde, patatas y calabacines), frutas (como melocotones, frambuesas y fresas) y cereales (como trigo, centeno, avena y cebada).

Hormonas femeninas (vídeo)

Cuando se incluyen en su dieta diaria, estos alimentos pueden ayudar a regular los niveles de estrógeno. El estrógeno determina la salud de la mujer al regular importantes procesos reproductivos. Las mujeres que han entrado en la menopausia pueden preferir la terapia de reemplazo hormonal a su alternativas naturales, ayudando a evitar los efectos secundarios de los niveles bajos de estrógeno. Puede afectar los niveles de estrógeno uso excesivo azúcar y comida picante. mantenimiento nivel normal El ejercicio regular y el consumo de muchas frutas y verduras contribuyen a aumentar los niveles de estrógeno. Cuando síntomas graves las mujeres deben consultar a un médico.

Ecología de la Salud: Los estrógenos son esenciales para el buen funcionamiento del organismo. Cuando todas las hormonas están equilibradas el cuerpo funciona como debería, pero cuando hay un exceso de hormonas surgen los problemas. varios problemas. A pesar de que el estrógeno se conoce como una hormona "femenina", su exceso también afecta negativamente a los hombres.

¿Por qué se produce el exceso de estrógenos?

El estrógeno es necesario para el buen funcionamiento del cuerpo. Cuando todas las hormonas están equilibradas el cuerpo funciona como debería, pero cuando hay un exceso de hormonas surgen diversos problemas. A pesar de que el estrógeno se conoce como una hormona "femenina", su exceso también afecta negativamente a los hombres.

En las mujeres, el estrógeno se produce en los ovarios y en condiciones patologicas a menudo es producido por células grasas, placenta, hígado, glándulas suprarrenales, cerebro y músculos. Es responsable del ciclo menstrual, del desarrollo de los caracteres sexuales secundarios e incluso de la formación de huesos.

Junto con el calcio y la vitamina D, reconstruye los huesos, por lo que sus niveles disminuyen significativamente con la edad.

El estrógeno también afecta el grosor y la fuerza de las paredes vaginales, la coagulación de la sangre, estimula la producción de lubricación vaginal y muchas otras funciones corporales, afectando músculos pélvicos, cabello y piel.

A lo largo de la vida de una mujer, sus niveles hormonales cambian constantemente.: desde la pubertad hasta el embarazo y la menopausia. Con la menopausia se produce una reducción en la producción de estrógeno, lo que provoca síntomas como sofocos, sequedad vaginal y pérdida del deseo sexual.

¿Qué sucede cuando el cuerpo produce demasiado estrógeno?

Posibles causas del exceso de estrógeno:

Los niveles de estrógeno aumentan con la pubertad y el embarazo. Pero a veces aparece un exceso de estrógeno durante la vida normal.

Solo hay dos razones para la acumulación de estrógeno en el cuerpo.: o el cuerpo mismo produce demasiado o lo obtenemos de ambiente y productos alimenticios.

Si los niveles de estrógeno son altos en comparación con otras hormonas, la afección a menudo se denomina dominancia de estrógeno porque una hormona domina sobre las demás. Un trastorno común es el dominio de los estrógenos sobre la progesterona, otra hormona que también regula el ciclo menstrual.

Sorprendentemente, la acumulación de exceso de estrógeno no es tan difícil de explicar, ya que estamos constantemente expuestos a compuestos similares al estrógeno en alimentos que contienen pesticidas, herbicidas y hormonas de crecimiento tóxicos.

Muchos de los cotidianos productos domésticos que utilizamos, incluidos plásticos como BPA, detergentes, los cosméticos, los muebles y las alfombras contienen disruptores endocrinos, sustancias químicas que imitan al estrógeno.

Estas toxinas provocan un aumento de peso, lo que estimula la producción de más estrógeno de nuestras propias células grasas.

Las hormonas farmacéuticas utilizadas en la terapia de reemplazo hormonal (TRH) también provocan un exceso de estrógeno, ya sea que las tomemos nosotros mismos o las consumamos del agua potable.

Tenga en cuenta que también existen alimentos ricos en ciertos tipos de fitoestrógenos, como la soja.

Existen otras causas del exceso de estrógeno, que incluyen:

Consumo excesivo de alcohol;

Estrés;

Medicamentos;

Diabetes;

Alto presión arterial;

Obesidad;

Enfermedades del corazón.

Teniendo en cuenta todo esto, no es sorprendente que las alarmantes tasas de predominio de estrógenos según estadísticas recientes muestren que más del 50% de las mujeres de 35 años o más sufren de exceso de estrógenos.

Veamos algunos signos de predominio de estrógenos:

1) Estás ganando peso, aunque no has cambiado tu estilo de vida

No comes en exceso, no te acuestas en el sofá todo el día. Pero aun así aumentas de peso sin ningún motivo, especialmente en la zona pélvica; este es uno de los principales síntomas del exceso de estrógeno.

También suele sufrir hinchazón y no puede perder peso incluso si reduce significativamente la cantidad de calorías que ingiere. comida sana y hacer ejercicio regularmente. Todo esto se debe a que el cuerpo no puede equilibrar los niveles hormonales, pues solo así adelgazarás y podrás mantener tu peso ideal.

2) Tienes un ciclo menstrual irregular

Hay muchas razones por las cuales la menstruación ocurre temprano o tarde, y alto nivel el estrógeno es uno de ellos. Si tu ciclo siempre sigue el cronograma y de repente se vuelve errático (excepto durante el embarazo), puede deberse a un exceso de estrógeno.

El período menstrual está cuidadosamente controlado por hormonas, y cuando el nivel de una aumenta más allá de los límites normales, todo el proceso se desvía.

3) Tus senos están demasiado sensibles o hinchados

Muchas mujeres experimentan cambios en sus senos durante ciclo mensual, así como durante el embarazo. Los senos son muy sensibles a cambios hormonales. Si tiene dolor en los senos, especialmente alrededor de los pezones y en la parte frontal de los senos, o si nota que están más hinchados de lo habitual, es posible que desee controlar sus niveles de estrógeno.

4) Dolor en los senos

Cuando hay un exceso de estrógenos y niveles bajos de progesterona, las mamas adquieren la denominada condición fibroquística. Se vuelve sensible e incluso doloroso, generalmente en la parte superior o lateral del pecho. Si se presentan estos signos, consulte inmediatamente a su médico para evitar la aparición de un tumor u otros cambios en la mama.

5) Eres demasiado emocional

El estrógeno afecta muchos sistemas de nuestro cuerpo. estado mental y las emociones no son una excepción. Probablemente te hayas sentido desequilibrado y ansioso durante el síndrome premenstrual. Semejante cambios repentinos Los estados de ánimo provienen de las hormonas. Cuando hay un exceso de estrógenos, las mujeres experimentan depresión, ataques de pánico, ansiedad, enojos inexplicables, etc.

6) Tienes dolores de cabeza frecuentes

Las mujeres son más susceptibles a sufrir dolores de cabeza y migrañas debido a su sistema reproductivo y fluctuaciones en los niveles de estrógeno. Con una fuerte desviación del estrógeno de la progesterona, a menudo se desarrollan dolores de cabeza.

Muchos factores influyen en el desarrollo de los dolores de cabeza, incluida la genética y la dieta, pero en las mujeres, el exceso de estrógeno es un factor importante que contribuye a los dolores de cabeza crónicos y las migrañas menstruales.

Antes de la pubertad, las migrañas ocurren aproximadamente por igual tanto en niños como en niñas, pero después de la pubertad ocurren con una frecuencia de 3:1 en las niñas.

7) Se te está cayendo el cabello

Mucha gente cree que los hombres son más propensos a la caída del cabello, pero esto no es cierto. Con un exceso de estrógeno y una falta de progesterona, las mujeres pierden cabello no menos que los hombres. Pero no se apresure a culpar a las hormonas de todo. Todo depende de cuánto cabello hayas perdido y durante cuánto tiempo.

La caída notable del cabello depende de varios factores: predisposición genética, estilo de vida, dietas y condición general salud, ya sea que tomes medidas para resolver el problema o no.

8) “Memoria de niña”

¿Conoces esta expresión humorística? Si nota que su memoria tiene problemas con mucha más frecuencia que antes, por ejemplo, a menudo pierde las llaves del auto o deja el teléfono en el trabajo, entonces esto puede deberse al estrógeno.

Los niveles bajos de estrógeno a menudo están relacionados con la enfermedad de Alzheimer y la pérdida de memoria, pero los científicos han descubierto que el exceso de estrógeno también provoca dificultad para recordar, aunque razón exacta este fenómeno aún no se conoce.

9) Sufres de insomnio

El estrógeno es un estimulante cerebral; de hecho, esta hormona puede considerarse una exotoxina; Esta es la razón por la que las mujeres que toman muchos estrógenos experimentan una terrible depresión e insomnio después de cese repentino recepción.

Uno de los signos de exceso de estrógeno en las mujeres puede considerarse la incapacidad para detenerse, ya sea en el trabajo, los deportes o simplemente la conversación.

Incluso una dominancia moderada de estrógenos provoca problemas de sueño, porque un exceso de esta hormona reduce la producción de melatonina. Entonces, si tienes mucho estrógeno y poca progesterona (una hormona que te ayuda a calmarte), es seguro que experimentarás insomnio.

10) Te sientes agotado

La falta de sueño puede fácilmente provocar que te sientas completamente agotado. Por supuesto, en un mundo tan ajetreado, en el que muchos de nosotros nos enfrentamos a una larga lista de responsabilidades cada día, muchos se cansan, pero esto no siempre significa que predominen los estrógenos.

Si nota que se siente cansada con mucha más frecuencia de lo habitual o experimenta algunos de los otros síntomas de los que hablamos, es posible que en realidad tenga un exceso de estrógeno.

Sepa que el dominio del estrógeno aumenta el riesgo de sufrir enfermedades graves. problemas médicos, incluida la presión arterial alta, la depresión, el cáncer de útero, de mama y de endometrio, y la endometriosis.

Otro detalle importante: es necesario controlar los niveles de estrógeno de vez en cuando, porque fluctúan constantemente.

Entonces, ¿qué podemos hacer para que el estrógeno vuelva a la normalidad?

Limite su consumo de alcohol.

Dado que el hígado es responsable de metabolizar el estrógeno, es necesario cuidarlo bien. El alcohol perjudica la función hepática, lo que puede provocar la acumulación de estrógeno.

Usando más de uno bebida alcohólica por día aumenta el riesgo de cáncer de mama en las mujeres.

Consuma alimentos orgánicos.

Los alimentos no orgánicos contienen muchos pesticidas y quimicos, incluidos aquellos que actúan como estrógenos en el organismo o disruptores endocrinos. Compra a menudo productos naturales para evitar que su cuerpo absorba hormonas, antibióticos y productos químicos.

Come más fibra.

La fibra insoluble se une al exceso de estrógeno en tubo digestivo, y luego excretado del cuerpo. La fibra también afecta la composición. bacterias intestinales, reduce la acumulación y reabsorción de estrógenos que flotan libremente. Buenas fuentes Fibra: frutas y verduras, nueces, semillas y frijoles secos.

Consuma más probióticos.

Un desequilibrio entre las bacterias saludables, conocidas como probióticos, y las bacterias “malas” o nocivas no sólo puede comprometer la digestión, sino también interferir con ella. eliminación adecuada exceso de estrógeno del cuerpo en el tracto digestivo.

Consuma más alimentos probióticos: kimchi, chucrut, yogur y kombucha, o tomar un suplemento probiótico.

Alimentos fitoestrogénicos débiles.

Estos alimentos contrarrestan los efectos del exceso de estrógenos: semillas de lino, avena, cebada, peras, frutos rojos y manzanas.

Consuma una dieta equilibrada.

Todo vitaminas esenciales y los minerales ayudan a equilibrar los niveles hormonales. El cuerpo necesita una cantidad suficiente de vitamina B6, magnesio, zinc y algo más. nutrientes para apoyar los niveles hormonales normales y el funcionamiento de las enzimas que equilibran la testosterona y el estrógeno.

Aceite esencial de romero.

Se cree que este aceite puede controlar los niveles de estrógeno estimulando el flujo sanguíneo al cerebro, fomentando la función tiroidea adecuada y fortaleciendo el sistema inmunológico.

Este poderoso antioxidante estimula el crecimiento del cabello, mejora la memoria y alivia el dolor muscular, lo que significa que también puede combatir algunos de los síntomas del predominio de estrógenos.

100% aceite puro El romero incluso afecta a las hormonas inertes estrógeno. Expertos de la Universidad de Rutgers evaluaron los efectos del extracto de romero en ratones de laboratorio y descubrieron que una dieta que contenía un 2% de aceite de romero aumentaba la oxidación microsomal y la glucuronidación del hígado, un proceso asociado con el metabolismo xenobiótico.

Esto afectó especialmente al estradiol y la estrona en el útero. El estradiol se considera una forma agresiva de estrógeno.

Evite la exposición a xenoestrógenos.

Los xenoestrógenos imitan los efectos del estrógeno y se encuentran en cosméticos, plásticos, píldoras anticonceptivas y otros productos. Limite su exposición a estas sustancias nocivas.

Controla tu estrés.

El estrés excesivo conduce a una mayor producción de estrógeno en el cuerpo. Con el estrés, la progesterona disminuye y la hormona del estrés, el cortisol, aumenta, lo que a menudo conduce a un exceso de estrógeno. publicado