Obesidad abdominal. Causas, síntomas, diagnóstico y tratamiento de la patología. Grasa visceral Obesidad abdominal en mujeres causas y tratamiento

El problema del exceso de peso es grave no sólo para las mujeres, sino también para los hombres, que sufren cada vez más de "barriga cervecera". Un vientre muy protuberante no sólo es antiestético desde el punto de vista estético, sino también un signo de una enfermedad grave llamada obesidad abdominal. Para hacer frente a esta enfermedad y prevenir el desarrollo de problemas de salud aún mayores que la acompañan, no solo deberá seguir una dieta baja en calorías, sino también buscar la ayuda de un médico especialista. Además, dependiendo de la complejidad de la situación con exceso de peso, es necesario elegir la actividad física adecuada, ya que las personas demasiado obesas no podrán realizar muchos tipos de ejercicios.

Para el diagnóstico inicial de este tipo de obesidad se puede recurrir a un sencillo método casero. Pero para una evaluación más clara de la cantidad de grasa abdominal acumulada en el cuerpo, se requiere una prueba de hardware médico. Si logra diagnosticar su enfermedad en la etapa inicial, podrá afrontar la situación utilizando remedios caseros. Pero en casos avanzados no se puede evitar el tratamiento farmacológico e incluso es posible que haya que recurrir a la cirugía plástica.

Las principales causas de la enfermedad.

Este tipo de enfermedad es donde la grasa del cuerpo humano se acumula en la parte superior del torso, especialmente en el abdomen. El tipo de obesidad abdominal es más común en los hombres. Su figura con un vientre fuertemente redondeado se asemeja a una manzana. A su vez, la obesidad abdominal se divide en los siguientes tipos:

subcutáneo-abdominal;
visceral.

En el primer caso, el tejido adiposo se concentra en el tejido subcutáneo y en el segundo envuelve los órganos internos. El problema también se puede clasificar como progresivo, cuando la capa de grasa aumenta gradualmente, y estable, lo que no lo hace menos peligroso. La causa más común de la enfermedad está directamente relacionada con la cantidad de alimentos que consume el paciente y su nivel de actividad física. La obesidad se produce cuando una persona come demasiado y se mueve poco, por lo que su organismo no es capaz de procesar y gastar toda la energía recibida. Luego comienza a acumularlo activamente en forma de "reservas".

Existe la idea errónea de que el problema está asociado con el consumo de grandes cantidades de grasa, pero de hecho, los carbohidratos rápidos contribuyen más a ello. Son ricos en dulces y productos horneados. La insulina convierte el exceso de glucosa en triglicéridos, que se acumulan en el tejido adiposo blanco. Además, en algunos casos, la causa de la formación de depósitos de grasa abdominal es el abuso de alcohol. Las bebidas alcohólicas son muy ricas en calorías y tienen cero valor nutricional. Las calorías obtenidas del alcohol no se gastan y el cuerpo se ve obligado a “conservarlas” en el estómago.

Comer en exceso es la causa de la obesidad abdominal en el 90% de los casos. Pero el 10% restante corresponde a factores más complejos. En particular, esto puede deberse a una predisposición genética, cuando los padres y abuelos tienen obesidad abdominal. En este caso, el riesgo de desarrollarlo en sus hijos y nietos es muy alto.

También pueden existir las siguientes causas clínicas de obesidad abdominal:

síndrome neuroendocrino de Frohlich;
síndromes genéticos raros;
síndrome de pseudo-Cushing inducido por el alcohol;
tumor benigno del páncreas;
daño al hipotálamo;
uso de esteroides o ciertos medicamentos para trastornos mentales;
síndrome de fatiga crónica;
Disminución crítica de los niveles de serotonina.

Con el síndrome neuroendocrino de Frohlich, la obesidad abdominal puede aparecer incluso en la infancia. Esta enfermedad es causada por varios motivos: daño cerebral por encefalitis o meningitis, aparición de neoplasias cerebrales o como consecuencia de un traumatismo craneoencefálico durante el parto.

La mayor parte de los casos de obesidad abdominal se produce en adultos que simplemente renunciaron a su salud y sucumbieron a la pasión de consumir alimentos sabrosos pero poco saludables.

Peligro del problema para mujeres y hombres.

Los síntomas y el curso de la enfermedad difieren en diferentes sexos. Las mujeres comienzan a sufrir este tipo de obesidad durante la menopausia o durante el embarazo y la lactancia. Existe un alto riesgo de obesidad abdominal si durante el embarazo la mujer gana más peso del que debería. Y esto ocurre en casi la mitad de los casos. Este riesgo es aún mayor si antes del embarazo la mujer ya tenía una figura completa.

Durante la lactancia comienza el siguiente período de riesgo, ya que en este momento el cuerpo femenino produce grandes cantidades de la hormona prolactina. Se caracteriza por estimular el proceso de conversión de la glucosa obtenida de los alimentos en células grasas. En el caso de la menopausia, la obesidad es provocada por una fuerte disminución en la síntesis de hormonas sexuales femeninas en los ovarios.

Los hombres con obesidad abdominal empiezan a notar cómo su cuerpo se va transformando, y no sólo en la zona abdominal. El agrandamiento de los senos también es visible. Esto se debe al hecho de que aumenta la cantidad de hormonas sexuales femeninas en el cuerpo. En casos avanzados, esto puede provocar problemas de potencia masculina e infertilidad.

Cada persona tiene grasa visceral, que envuelve los órganos internos. Es necesario en cantidades normales para proteger los órganos internos. Pero cuando hay un exceso, comienzan las interrupciones en el funcionamiento del organismo. Los médicos han descubierto que con la obesidad abdominal, este tipo de tejido adiposo comienza a producir cortisol, que también se llama hormona del estrés. Debido al exceso de cortisol, el cuerpo está en constante tensión y los órganos internos se ven obligados a trabajar más. Además, las células grasas abdominales también son capaces de producir la llamada hormona inflamatoria, que reduce la inmunidad humana. Muchas personas obesas que padecen este problema pueden notar que incluso un resfriado común se convierte para ellas en una enfermedad grave.

Debido a la presión sobre los órganos internos del tejido adiposo del cuerpo, se altera el movimiento normal de la sangre a través de los vasos y el drenaje linfático. La presión se produce sobre el corazón, el hígado y los pulmones. El tejido adiposo forma la pared anterior del peritoneo, empujando los músculos hacia el interior del cuerpo. El tracto gastrointestinal está bajo presión, por lo que no puede procesar completamente los alimentos. El mal funcionamiento de los intestinos provoca estreñimiento regular y una formación excesiva de gases. Los médicos advierten que si no se empieza a combatir la obesidad abdominal a tiempo, la situación empeorará y provocará enfermedades mortales. En particular, el riesgo de desarrollar isquemia cardíaca con obesidad abdominal aumenta más de 30 veces en comparación con una persona de constitución normal. El riesgo de neoplasias malignas (oncología) aumenta entre 15 y 20 veces y la amenaza de accidentes cerebrovasculares aumenta más de 55 veces.

Además, con una cantidad excesiva de grasa abdominal, se puede desarrollar diabetes.

Métodos para diagnosticar la obesidad abdominal.

Cada persona puede realizar el diagnóstico primario de forma independiente. Si siente una sensación constante de hambre, pero después de cada comida siente pesadez en el estómago y esto sucede en el contexto de un vientre abultado, es hora de tomar medidas. Para ello necesitarás una cinta métrica de sastre. Las medidas para hombres y mujeres se toman en la cintura, pero las medidas para los dos sexos serán diferentes. Es posible diagnosticar obesidad abdominal si un hombre tiene una cintura de más de 100 cm y una mujer tiene una cintura de más de 89 cm.

También debes calcular tu índice de masa corporal. Para ello puedes utilizar cualquier calculadora online, de las que hay muchas en Internet, o realizar tus propios cálculos. Para calcular tu índice de masa corporal, debes dividir tu peso en kilogramos por la raíz cuadrada de tu altura en metros. Esta fórmula está destinada a personas mayores de 18 años. Si el índice de masa corporal supera los 30, ya podemos hablar de la etapa inicial de obesidad.

Pero cabe señalar que los expertos no prestan mucha atención a este indicador. Es un fenómeno común cuando una persona tiene un índice de masa corporal normal, pero aún así se le diagnostica obesidad abdominal. El hecho es que esta enfermedad se distingue por la peculiaridad de una distribución inadecuada del tejido adiposo por todo el cuerpo, y no por un peso excesivo, que no puede exceder límites razonables.

También hay una serie de síntomas que complementan el cuadro general de la enfermedad:

aumento de la sudoración;
dificultad para respirar con poca actividad física;
flatulencia crónica;
eructos constantes;
hinchazón del cuerpo;
arritmia.

Pero si tienes uno o incluso varios síntomas, no te apresures a automedicarte, mejor acude al médico. Para crear un programa completo para el tratamiento de una enfermedad tan compleja, los médicos realizarán una serie de estudios para diagnosticar con precisión el problema de salud. En particular, se le extraerá sangre para analizarla, ya que con la obesidad abdominal hay un aumento en la cantidad de triglicéridos en la sangre. Un análisis de sangre bioquímico demostrará datos sobre el nivel de glucosa, colesterol, ácido úrico y otros puntos importantes. Además, se realizará un análisis de hormonas, cuyos indicadores serán diferentes para mujeres y hombres.

Para evaluar la cantidad de grasa que envuelve los órganos internos, será necesario realizar un diagnóstico con la ayuda de un equipo especial. En particular, el médico puede prescribir exámenes de ultrasonido de la glándula tiroides y los órganos abdominales. Las mujeres también necesitan que se les revisen los órganos pélvicos y los hombres deben revisarse la próstata. En algunos casos, se recomienda la tomografía computarizada y la resonancia magnética.

La lista de propósitos para determinadas pruebas y estudios variará según el grado de obesidad abdominal. Pero lo primero que hará el médico será medir la circunferencia de la cintura de su paciente.

El tratamiento es prescrito únicamente por un médico.

Cualquier método para combatir la obesidad abdominal sólo debe ser recomendado por un médico especialista. Un endocrinólogo ayudará al paciente con esto. Realizará un examen inicial del paciente y prescribirá una serie de pruebas y estudios de diagnóstico. Un endocrinólogo también puede derivar a una persona a ver a otros médicos. Por ejemplo, se pueden programar consultas con un gastroenterólogo, cardiólogo o neurólogo. Es probable que las mujeres necesiten un informe de un ginecólogo y los hombres de un urólogo. En algunos casos, también se puede prescribir una visita a un psicoterapeuta. Esto se prescribe si existe la sospecha de que una persona está abusando de los alimentos debido al estrés constante u otros problemas psicológicos. Un endocrinólogo también puede prescribir una visita a un nutricionista calificado para desarrollar una dieta nutritiva.

Después de recopilar toda la información necesaria, el médico le recetará un tratamiento con medicamentos para el tratamiento de la obesidad abdominal. Se pueden recomendar varios medicamentos. Uno de los más utilizados es Orlistat. Actúa reduciendo la absorción de grasas por el tracto gastrointestinal. Pero este medicamento no se puede tomar para determinadas dolencias: urolitiasis, fibrosis quística y procesos inflamatorios en el páncreas. Además, tomar este medicamento puede provocar flatulencias y diarrea. Pero el medicamento "Liraglutida" actúa para reducir los niveles de glucosa en sangre. Pero tiene una serie de efectos secundarios, entre ellos: depresión, taquicardia, migrañas, náuseas, inflamación del páncreas y la vesícula biliar.

Como se desprende de la gravedad de los posibles efectos secundarios, es imposible automedicarse y tomar dichos medicamentos a voluntad. En este caso, algunas personas recurren a remedios caseros. Por ejemplo, el té de hierbas puede ayudar a eliminar la obesidad abdominal.

Para preparar la decocción necesitarás lo siguiente.

Pica con cuidado las hierbas y mezcla todos los ingredientes. Tome cuatro cucharadas de la mezcla de hierbas y vierta dos litros de agua hirviendo sobre ellas. Envuelva el recipiente con el medicamento en una toalla o manta de bebé. La decocción debe reposar durante al menos dos horas. Debe beberlo dos vasos al día, por la mañana y por la tarde. Esta mezcla suprimirá tu apetito. Pero la automedicación, incluso con la ayuda de este tipo de infusiones, puede ser peligrosa para la salud, ya que tiene efectos secundarios. En particular, sucede que aparecen problemas con el páncreas e incluso se desarrolla pancreatitis.

El método más radical para tratar la obesidad abdominal es la cirugía, que se realiza únicamente por indicaciones. Los médicos pueden eliminar la grasa subcutánea mediante liposucción o realizar una banda gástrica. En el segundo caso, se cose un vendaje especial dentro del estómago, lo que impide que la persona coma mucho a la vez.

Consejos de la nutricionista Irina Shilina.
Preste atención al último método para perder peso. Indicado para aquellas personas para quienes la actividad deportiva está contraindicada.

Cambiar a alimentos saludables

Una nutrición adecuada desempeña un papel clave en el complejo tratamiento de la obesidad abdominal. Si se encuentra en una etapa avanzada, el paso más razonable sería contactar a un nutricionista que desarrollará un menú para usted basado en indicadores individuales. Pero en general, la dieta para la obesidad abdominal se basa en una reducción paulatina de las calorías consumidas al día. No conviene recurrir a dietas estrictas hipocalóricas, ya que en caso de obesidad no funcionarán. Es importante crear un menú completo que contendrá la cantidad de proteínas, grasas y carbohidratos necesarios para tu organismo. Reduzca gradualmente la cantidad de calorías que consume por día. Es necesario reducirlos al menos en 500 kcal. Para la obesidad de tercer y cuarto grado, es necesario reducir el contenido calórico de su dieta en un 40%. Para el primer y segundo grado, esta cifra no debe ser inferior al 30%.

Para que la transición a una dieta saludable te resulte lo más cómoda posible desde el punto de vista psicológico, empieza por sustituir los alimentos poco saludables y ricos en calorías por otros saludables y con menor valor energético. Por ejemplo, en lugar de patatas, come cereales ricos en fibra. Si te encanta la carne, reemplaza la carne de cerdo grasosa con pollo magro. Siéntase libre de cambiar la mayonesa por crema agria y el ketchup por jugo de limón recién exprimido. A la hora de elegir productos lácteos y lácteos fermentados, dé preferencia a los bajos en grasa o con el menor porcentaje de contenido de grasa.

Ya estos primeros pasos en la sustitución de productos darán buenos resultados para perder peso en un par de semanas. Pero luego debes pasar a una revisión más radical de tu menú. Existe una lista de alimentos que tendrás que eliminar por completo de tu dieta para poder adelgazar y deshacerte de la obesidad abdominal:

confitería;
azúcar;
alcohol;
bebidas dulces y carbonatadas;
productos horneados con harina;
productos semiacabados;
carnes ahumadas y conservación;
frutas dulces (uvas, plátanos);
frutos secos;
verduras con almidón.

No todo el mundo puede renunciar por completo a la sal, pero si quieres que la obesidad sea cosa del pasado, es necesario reducir su consumo al mínimo. La sal retiene agua en el cuerpo, lo que ralentiza el metabolismo. Es necesario comer en porciones pequeñas: de cinco a seis veces al día. Al mismo tiempo, el tamaño de la porción en las comidas principales (sin tener en cuenta los refrigerios) no debe exceder los doscientos gramos. Tendrás que renunciar a los alimentos fritos en favor de los hervidos, horneados o al vapor. También se permiten alimentos cocinados a fuego abierto o parrilla.

Es importante observar un régimen de bebida: es necesario consumir de un litro y medio a dos litros de líquido al día. Una cantidad suficiente de agua estimulará los procesos metabólicos en el cuerpo. Además, el exceso de líquido se liberará del cuerpo, lo que reducirá la hinchazón del cuerpo.

La rápida pérdida de peso, que suele registrarse en la primera semana de un régimen dietético, se consigue precisamente eliminando el exceso de agua del organismo.

Introducir actividades deportivas de forma paulatina.

Sin suficiente actividad física, ninguna dieta ayudará a eliminar la obesidad abdominal. Pero el problema de las personas que padecen este tipo de enfermedades es que al principio no podrán tolerar el alto ritmo de entrenamiento. Durante las actividades deportivas, pueden experimentar demasiada tensión en el corazón y los pulmones. Por lo general, esto provoca insuficiencia respiratoria y lecturas de frecuencia cardíaca que se salen de escala. Además, debido al gran vientre, las personas obesas simplemente no podrán realizar correctamente una serie de ejercicios, como las flexiones. Si es posible, debes buscar la ayuda de un instructor. Y no a un preparador físico, sino a un fisioterapeuta especializado en ayudar a personas que, por un motivo u otro, tienen limitada su capacidad física para hacer ejercicio.

Si no es posible contactar a un especialista de este tipo, simplemente recupérese y comience a aumentar su actividad física todos los días. Y al principio ni siquiera necesitas nada especial para ello. Simplemente camine a un ritmo promedio durante una hora todos los días. Al principio, incluso este tipo de actividad física aparentemente simple se notará. Para que sus paseos sean lo más cómodos posible, es mejor comprar calzado deportivo especial con antelación. En ellos, tus piernas se cansarán menos, lo que te protegerá de dolores intensos.

Otra condición importante: después de comer, trate de moverse en lugar de sentarse. Después del desayuno, ve a trabajar o los fines de semana, sal a caminar quince minutos. Si trabaja en una oficina, durante la pausa del almuerzo después de la comida, también baje las escaleras o camine por la calle. Trate de cenar antes de las ocho de la noche y no se siente después de comer: lave los platos y limpie la cocina.

Lo principal es que no permitas una carga repentina en tu cuerpo, ya que no está preparado para esto, y una transición tan brusca de la pasividad a la actividad puede dañarlo. Para hacer esto, primero necesita una acumulación prolongada en forma de cargas moderadas. Después de que sus músculos se fortalezcan un poco y el peso comience a disminuir, puede comenzar a hacer ejercicios más serios. Dependiendo de la cantidad de exceso de peso, la etapa inicial de caminata regular puede durar hasta un mes. Durante este tiempo, tu cuerpo aumentará su resistencia general.

Después de esto, puedes acudir al gimnasio, donde deberás comenzar con ejercicio aeróbico. Estos incluyen ejercicio en bicicleta estática, máquina elíptica y cinta de correr. Es hora de pasar a hacer jogging ligero y andar en bicicleta para hacer ejercicio en la calle. También puedes apuntarte a la piscina y empezar a nadar. Y este es uno de los ejercicios físicos más efectivos, ya que en este tipo de actividad se utilizan casi todo tipo de músculos.

Las mujeres pueden apuntarse a clases grupales de aeróbic. Además, no sólo los aeróbicos activos con pasos, sino también el yoga estático demuestran buenos indicadores de pérdida de peso en pacientes con obesidad abdominal. Debes hacer ejercicio en máquinas de ejercicios o en grupos deportivos tres veces por semana.

El control ayudará a mantener la situación bajo control.

Si midió su circunferencia de cintura con una cinta métrica y calculó su índice de masa corporal, y los indicadores están cerca del límite alarmante, debe ponerse manos a la obra urgentemente para evitar que el problema progrese. Es igualmente importante, después de una larga y minuciosa lucha contra la obesidad abdominal, mantener los resultados obtenidos y no recuperar los kilos de más. El principal remedio preventivo para los problemas de exceso de peso es controlar la dieta.

Debe haber un equilibrio entre la ingesta y el gasto de calorías a lo largo del día. Los alimentos saludables ricos en fibra (papillas, verduras y frutas frescas, pan integral) deben convertirse en la base del menú diario. La fibra no solo satura perfectamente, sino que también limpia eficazmente el estómago y los intestinos de toxinas y otras sustancias nocivas. Intente sustituir en la medida de lo posible las grasas animales por grasas vegetales. Es decir, por ejemplo, en lugar de mantequilla, ponga una cucharadita de aceite de oliva o de girasol en la papilla.

Para la obesidad abdominal, consuma platos y alimentos ricos en carbohidratos en la primera mitad del día, cuando el metabolismo del cuerpo está en su punto máximo. Hacia la noche, este proceso se ralentiza y los carbohidratos recibidos en la cena no se procesarán por completo. Su dieta debe basarse principalmente en carbohidratos lentos en lugar de carbohidratos rápidos como el azúcar y todos los alimentos con alto contenido de glucosa. Se pueden consumir en cantidades limitadas y no más de un par de veces por semana.

Otros factores importantes para el control de peso en la obesidad abdominal son el régimen de bebida y la actividad física. Reducir la cantidad de agua que bebes al día afectará inmediatamente tu metabolismo. Y esto a su vez conducirá a la reanudación del aumento de peso. También tendrás que abstenerte del consumo frecuente de bebidas alcohólicas. No sólo tienen un contenido calórico excesivo, sino que también pueden provocar sensación de hambre, lo que a su vez puede llevar a comer en exceso.

Ahora también tendrás que mantener constantemente el mismo nivel de actividad física que tenías durante tu seria lucha contra el peso. Sin embargo, dado que todavía es imposible deshacerse del problema de la obesidad abdominal en un mes, es probable que el ejercicio regular se convierta en un hábito. Si aún no has aprendido a disfrutar haciendo ejercicio en el gimnasio, las caminatas diarias de una hora al aire libre te ayudarán a mantener tu figura normal.

En los casos en que descubra que su obesidad fue causada por problemas psicológicos, cuando literalmente comió estrés, entonces debe continuar visitando a un psicólogo. También debe aprender a controlar su peso con regularidad para ver si tiene una tendencia a subir temprano. Pero no se recomienda pesarse más de una vez a la semana: el mismo día de la semana, por la mañana, con el estómago vacío y después de ir al baño. De lo contrario, es posible que se sienta frustrado, porque nuestro peso puede cambiar mucho de un día a otro, a veces aumentando en un kilogramo y otras disminuyendo. Las mujeres son especialmente susceptibles a esto debido a los constantes cambios en los niveles hormonales.

Cada año aumenta el número de personas en el mundo que padecen obesidad abdominal. Y Rusia, lamentablemente, encabeza la lista de potencias mundiales según este indicador. Esta alarmante tendencia se ha observado durante las últimas tres décadas. Desde la década de 1980, el número de personas obesas en el mundo se ha multiplicado por 2,5, superando los 2.100 millones de personas. Además, la mitad de esta cantidad recae en sólo 10 países del mundo. Los diez primeros países incluyeron los siguientes países: México, India, Estados Unidos, Rusia, China, Alemania, Indonesia, Pakistán, Brasil y Egipto. Y la Federación de Rusia se sitúa regularmente entre los cinco primeros en cuanto al número de personas con obesidad abdominal.

El problema del exceso de peso está mucho más extendido en nuestra zona de lo que comúnmente se cree. Por eso, es importante vigilar tu alimentación, no atiborrarte de postres y bollería por la noche, y tratar de aprovechar todas las oportunidades para darle a tu cuerpo actividad física. Para ello, no es necesario gastar dinero en la compra de una suscripción a un gimnasio de élite: basta con ir a trabajar media hora antes y caminar un par de paradas. A largo plazo, esto no sólo preservará su figura, sino que también lo protegerá de la amenaza de desarrollar enfermedades tan graves como diabetes y problemas cardíacos.

Desde finales del siglo XX, ha habido un problema muy grave en el mundo: la humanidad está aumentando activa e incontrolablemente su masa, haciéndose más grande con cada año estadístico. La obesidad, cuando los depósitos de grasa se acumulan en exceso en los tejidos, las fibras y los órganos internos, es causada por muchos factores. La mala nutrición con alimentos que no cumplen con los estándares de calidad, la rutina y el horario diario desorganizados, el exceso de trabajo, la situación ambiental, todo esto puede tener consecuencias desastrosas. Discutiremos las causas y el tratamiento de la obesidad abdominal en mujeres y hombres en nuestro artículo.

El exceso de grasa corporal que supera el veinte por ciento de lo normal se considera obesidad. Esto provoca un malestar considerable, tanto físico como psicológico.

La obesidad abdominal es aquella en la que todos los depósitos principales se encuentran en la parte superior del cuerpo, el abdomen y el pecho. También existen otros nombres para la enfermedad: visceral, androide o superior. Al mismo tiempo, la silueta cambia y la figura comienza a parecerse a una manzana con piernas delgadas.

El principal peligro de la patología.

Esta condición puede causar enfermedades de los sistemas cardiovascular y nervioso. Además, el exceso de peso puede ser no sólo un flagelo para la salud, sino incluso convertirse en una grave amenaza para la vida. Algo similar puede desarrollarse tanto en hombres como en mujeres. En primer lugar, no influye el sexo o la edad del paciente, sino su estilo de vida.

El mecanismo de acción de la obesidad es simple. En estado normal, la grasa de una persona es sólo de unos tres kilogramos, a veces un poco más o menos. El paciente a menudo puede tener diez veces más. La masa se acumula en los intestinos y forma la pared anterior del peritoneo, donde surgen las deformidades de la figura. Envuelve los órganos internos, los comprime impidiendo su correcto funcionamiento, provocando diversos trastornos y trastornos.

La obesidad aumenta significativamente el riesgo de hipertensión y angina. Hay estadísticas que indican que hay entre 2 y 4 veces más pacientes con sobrepeso que delgados.
Los pacientes con obesidad abdominal tienen un cincuenta por ciento más de probabilidades de sufrir ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.
La circulación sanguínea y el drenaje linfático pueden verse seriamente afectados.
Pueden producirse daños al hígado y a los riñones.
El páncreas, al ser un filtro más del organismo, también sufre mucho esta enfermedad.
La posibilidad de desarrollar diferentes tipos de diabetes mellitus aumenta significativamente.
Los problemas oncológicos aparecen con mayor frecuencia en personas que padecen esta enfermedad.

Se cree que incluso los resfriados comunes y las enfermedades virales y respiratorias ocurren en pacientes con obesidad durante mucho más tiempo y de manera más grave que en aquellos con grasa corporal normal.

Síntomas

El principal signo de obesidad abdominal en hombres y mujeres es una acumulación anormal de grasa en la parte superior del cuerpo, comenzando desde el abdomen. Hay promedios. Podemos hablar de patología cuando la circunferencia de la cintura de una mujer supera los ocho diez centímetros y la circunferencia de la cintura de un hombre supera los noventa y cuatro centímetros.

En la obesidad abdominal, el índice de masa corporal general suele permanecer dentro del rango normal. Debido a esto, una persona simplemente no se da cuenta del problema hasta que llega a una etapa crítica.

Los síntomas más llamativos de la enfermedad pueden ser problemas asociados en el cuerpo.

Diabetes mellitus tipo 2.
Dislipidemia.
Resistencia a la insulina.
Hipertensión arterial.
Fallos en el metabolismo del ácido úrico.
Aumentar el nivel de la llamada hormona del estrés en el cuerpo: el cortisol, que se produce a partir de la grasa.
La grasa abdominal produce otra hormona llamada interleucina-6. Si es en exceso, incluso un resfriado inofensivo puede tener graves complicaciones y consecuencias.
En los hombres, hay un exceso de estrógeno en el cuerpo, lo que conduce a importantes trastornos de la potencia, la libido y la capacidad reproductiva.
Las mujeres obesas suelen sufrir de infertilidad o incapacidad para tener un hijo.

El exceso de hormonas en cualquier caso es perjudicial para el organismo y todos sus sistemas. Los médicos notan la acumulación de colesterol "malo" en los vasos sanguíneos. Las personas pueden sufrir estreñimiento frecuente y aumento de flatulencias. Al mismo tiempo, el aumento de grasa no sólo no se detiene, sino que también crece exponencialmente.

Causas de la grasa abdominal

La razón más común para el crecimiento de grasa abdominal en el estómago y el pecho es la incapacidad de procesar la energía recibida de los alimentos. Se ingieren en forma de kilocalorías, que el cuerpo no puede gastar en absoluto debido a la escasa actividad física. Es decir, comer en exceso constantemente y un estilo de vida sedentario provocan depósitos de grasa.

Inactividad física.
Abuso de dulces, alimentos grasos, ricos en calorías, carnes ahumadas y encurtidos.
Predisposición genética a trastornos del sistema enzimático.
Comer en exceso por estrés es “comer” estados nerviosos con dulces u otros alimentos.
Enfermedades endocrinas.
Depresión, síndrome de fatiga crónica.
Tomar medicamentos hormonales o psicotrópicos durante un tiempo excesivo.
Cambio en el estado fisiológico (embarazo).

La situación suele empeorar con bastante rapidez si no se hace nada para detenerla. La grasa aparece de repente y, cuando el paciente empieza a hacer sonar las campanas, no resulta fácil deshacerse de ella. Sin embargo, no debes pensar que es imposible que tu cuerpo vuelva a la normalidad.

Diferencias entre obesidad abdominal femenina y masculina

La obesidad femenina es perjudicial, pero no tan mala como la masculina. Los hombres se enferman mucho más, soportan los síntomas con más dificultad y mueren mucho antes.
Las mujeres acumulan tejido graso mucho más rápido. Así es como la naturaleza, desde tiempos inmemoriales, protegió al continuador de la familia del frío y el hambre.
Es mucho más fácil para una mujer perder peso que para un hombre.

Diagnóstico de obesidad abdominal.

Si se detecta tal enfermedad, el médico debe realizar una serie de estudios.

Mide tu cintura para determinar si está dentro del rango normal.
Detecta y calcula el índice de masa corporal (IMC) y el índice de obesidad. Para ello se debe dividir el peso en kilogramos por la altura en metros. Un IMC de 30 se considera una amenaza para la salud bastante grave.
Se realiza un examen médico completo, se realizan todo tipo de pruebas para identificar trastornos en el funcionamiento de órganos y sistemas: se mide el nivel de ácido úrico en un análisis de sangre bioquímico, se identifica un perfil de hipoglucemia, se realiza una prueba de tolerancia a la glucosa. , etc.

En algunos casos están indicadas resonancia magnética y tomografía computarizada, ecografía, densitometría de rayos X y se prescribe consulta con psicólogo y nutricionista.

Cómo deshacerse de la obesidad abdominal en mujeres y hombres.

El tratamiento de este problema, cuando ha alcanzado un grado elevado o elevado, se lleva a cabo únicamente bajo la supervisión de personal médico. Los intentos caseros probablemente no darán resultados en esas etapas, porque el problema radica en alteraciones en el funcionamiento de los órganos internos y está plagado de graves consecuencias. Si nota la enfermedad a tiempo, la actividad, el ejercicio físico y la corrección nutricional ayudarán por completo a afrontar el problema.

Actitud psicológica

El tratamiento de cualquier enfermedad debe comenzar con la preparación del paciente para ella. Es decir, su estado mental y psicológico es muy importante. Además, es necesario preparar a una persona no sólo para devolver una figura hermosa, sino también para curar los trastornos de los órganos internos.

Es necesario comprender que la obesidad abdominal no aparece por sí sola: trae consigo disfunciones obligatorias en todos los sistemas del cuerpo. necesita establecer sus objetivos correctamente, realizarlos, comprenderlos, aceptarlos y solo entonces comenzar el tratamiento.

Alimentación equilibrada

La dieta para la obesidad abdominal está diseñada para reducir constantemente el aporte calórico diario hasta cubrir las necesidades. El cuerpo no debe recibir más de lo que puede gastar, así es la ley.

Los nutricionistas recomiendan reducir al máximo el consumo de carbohidratos refinados y grasas animales. Pero la fibra y las proteínas deben incluirse en la dieta en cantidades normales. Si es posible, se deben eliminar de la dieta la sal, los condimentos y las especias picantes. También tendrás que abandonar los alimentos fritos, pero puedes comer alimentos hervidos, al vapor e incluso horneados en pequeñas dosis. Se aconseja cambiar a comidas fraccionadas hasta cinco veces al día.

No olvides agregar verduras y frutas a tu dieta. Si es posible, se deben comer crudos, pero también se pueden hervir o cocer al vapor. Algunos de ellos, por ejemplo, las berenjenas, se pueden consumir en cualquier momento del día sin perjudicar la salud.

Actividad física regular

Sin embargo, por mucho que lo intentes, una dieta baja en calorías por sí sola para reducir el peso y eliminar la obesidad abdominal no es suficiente. El metabolismo se ralentizará con la nueva dieta y la grasa, aunque deje de acumularse, no desaparecerá. Es muy importante utilizar actividad física para acelerar la activación del proceso de tratamiento.

No es necesario agotarse en el gimnasio todos los días hasta sudar sangre, esto solo traerá emociones negativas, decepción y puede provocar un ataque de nervios. Lo mejor es consultar a un médico que le recetará su propio régimen de entrenamiento individual, por ejemplo, tres veces por semana. Además, es necesario caminar más, renunciar al ascensor y desplazarse más a menudo a pie o en bicicleta donde antes utilizaba el coche o el transporte público.

Corrección de medicación

Muchas personas esperan que el médico les recete una pastilla milagrosa y el exceso de grasa abdominal desaparezca por sí solo, como por arte de magia, pero esto no sucede. Los medicamentos se recetan sólo si, después de doce semanas, las medidas integrales (dieta, ejercicio) han fracasado. Se pueden recetar varios fármacos movilizadores de grasas que eliminan la sensación de hambre y antidepresivos.

"Adiposina".
"Fluoxetina".
"Phepranon".
"Xenical".
"Regenón".
"Meridiano".

Sólo un médico puede determinar qué medicamentos son los más seguros para el paciente. Por lo tanto, está estrictamente prohibido "recetarse" dichos medicamentos. Esto puede provocar graves consecuencias, que tardarán aún más y serán más difíciles de tratar.

Los tratamientos quirúrgicos para la obesidad elevada se realizan en casos extremadamente raros. Se trata del alto riesgo de complicaciones. En la mayoría de los casos, su objetivo puede ser extirpar parte del estómago o los intestinos. El efecto a largo plazo de la cirugía abdominal en casos de obesidad elevada aún no ha sido estudiado en profundidad por la ciencia, por lo que debe tratarse con especial precaución.

Características del tratamiento según el sexo.

Mientras que las mujeres pueden darse el lujo de perder peso y ganar peso varias veces en un corto período de tiempo, los hombres no pueden darse ese lujo. Para algunas chicas, basta con ponerse a dieta y el exceso de volumen desaparece rápidamente sin dejar rastro.

Los chicos obesos tendrán que esforzarse mucho y el ciclismo regular definitivamente no será suficiente. Esto sucede debido al aumento de masa muscular, que es como una fábrica especializada en la producción de hormonas. Es más difícil que un hombre adquiera obesidad abdominal, pero no será fácil decirle adiós.

Prevención de la obesidad

Las medidas oportunas que se toman para aliviar los síntomas, así como para eliminar la causa misma de la obesidad, pueden tener el mejor efecto. Incluso con una disminución del peso corporal de al menos un 10-12%, ya se reduce el riesgo de mortalidad prematura general. Por lo tanto, la prevención es extremadamente importante.

Las calorías deben introducirse en el cuerpo exactamente en la medida que éste pueda procesar. Tendrá que examinar más de cerca su propia alimentación saludable.
Si tienes predisposición genética, debes reducir al mínimo la ingesta de carbohidratos y grasas.
En la dieta deben predominar los alimentos de origen vegetal y proteicos.
La actividad física sin fanatismos te ayudará a mantenerte en forma. No es necesario entrenar cinco veces por semana. Bailar, caminar, andar en bicicleta, trotar por la mañana, lo que sea que se adapte a sus gustos, será suficiente.

Si realmente no ve "nada", pero no está satisfecho con su forma física y su cuerpo, primero debe ir al médico, hacerse examinar por un endocrinólogo y hablar con un nutricionista. Sólo después de esto se podrán sacar conclusiones.

Debido a una mala nutrición, una actividad física insuficiente y un estrés crónico, se produce un desequilibrio energético en el cuerpo humano, lo que resulta en la acumulación de tejido adiposo. Hay demasiado “almacenado”.

La distribución de la grasa en el cuerpo también juega un papel importante. La zona más peligrosa para la concentración de grasa es la zona abdominal.

Un componente de la grasa abdominal es la grasa visceral o interna. Dentro de límites razonables, no puede prescindir de él. Proporciona protección adicional a los órganos vitales. Pero en grandes cantidades conduce al desarrollo de enfermedades crónicas y, adquiriendo gradualmente una mayor independencia, se convierte en un factor importante en la alteración de los procesos hormonales.

¿Por qué es peligrosa la grasa abdominal?

La obesidad abdominal es una acumulación excesiva de tejido adiposo en la mitad superior del torso y el abdomen. A medida que se acumula, la silueta humana comienza a parecerse a la forma de una manzana. Los científicos han identificado una serie de enfermedades que pueden provocar un exceso de grasa abdominal. Entre ellas se encuentran la hipertensión, la diabetes mellitus, las enfermedades cardiovasculares, las enfermedades hepáticas y algunos tipos de patologías oncológicas.

Si normalmente la grasa visceral envuelve los órganos internos y les permite funcionar normalmente, en una persona con obesidad abdominal los comprime y les impide funcionar normalmente. El corazón tiene que trabajar bajo una carga mayor. El drenaje linfático y la circulación sanguínea se ven afectados.

Las personas con este tipo de obesidad no pueden tolerar normalmente la actividad física (subir escaleras, caminar a paso ligero) y experimentan molestias bastante graves en la vida cotidiana. Incluso tienen dificultades para atarse los zapatos.

¿Cómo determinar la obesidad abdominal?

A menudo sucede que una persona que tiene un peso normal todavía corre el riesgo de desarrollar enfermedades. Por tanto, existen criterios especiales para diagnosticar la obesidad abdominal.

A continuación se detallan las características clave para el autodiagnóstico de la obesidad abdominal.

Depósitos de grasa en la zona abdominal. La circunferencia crítica del abdomen (a la altura del ombligo) es de más de 80 cm para las mujeres y de más de 94 cm para los hombres.

La relación entre la circunferencia de la cintura y la circunferencia de la cadera WC/HR es superior a 0,85 en mujeres y superior a 0,9 en hombres.

Si sus lecturas son más altas de lo normal, entonces está en riesgo.

Y si se superan los siguientes criterios:

presión arterial alta, lecturas de presión arterial superiores a 140/90 mmHg. Arte.;

alto contenido de grasas (lípidos) en la sangre: el nivel de triglicéridos en la sangre con el estómago vacío es superior a 1,7 mmol/l;

resistencia a la insulina (alteración del metabolismo del azúcar en el cuerpo): el nivel de glucosa en sangre en ayunas es superior a 5,6 mmol/l;

niveles bajos de colesterol "bueno" en la sangre (colesterol de alta densidad) - para hombres por debajo de 1,03 mmol/l, para mujeres por debajo de 1,2 mmol/l - lo más probable es que ya tenga una o más enfermedades como diabetes, hipertensión arterial, enfermedades coronarias cardiopatía.

¿Cómo deshacerse de la grasa del vientre?

Si el tamaño de su cintura avanza inexorablemente hacia los 80 o 90 cm y se acerca a cifras críticas, es hora de pensar en su salud y hacer todo lo posible para detener el desarrollo de la obesidad abdominal.

Entonces, existe una ley física simple: si ingresa al cuerpo más energía de la que puede gastar, se envía como reserva. E incluso si le parece que no está comiendo lo suficiente, luego de calcular el valor energético de los alimentos que ingiere, puede resultar que algunos alimentos, aunque de pequeño volumen, tienen un alto contenido calórico. Además, el contenido calórico de algunas bebidas, especialmente las alcohólicas, puede superar el de una comida abundante. Pero primero lo primero.

He aquí un estándar generalmente aceptado en la comunidad mundial para el tratamiento del exceso de peso: nutrición racional (comidas regulares, teniendo en cuenta el valor energético de los alimentos, la presencia en la dieta de alimentos que contienen fibra dietética y proteínas de alta calidad), ejercicio físico. actividad integrada en el estilo de vida cotidiano, y Apoyo profesional de especialistas en el campo de la pérdida de peso..

El hecho es que no basta con saber cómo perder peso. Puede resultar extremadamente difícil para una persona lograrlo por sí sola. Especialmente después de que fracasaron los intentos anteriores.

Según estudios recientes, El 90% de las personas que pierden peso por sí solas lo recuperan al cabo de un año. ¡Resulta que perder peso por tu cuenta es una forma de ganar peso! Realice la miniprueba ahora. Recuerde el número de peso con el que empezó a perder peso. ¿Cuál es tu peso hoy?

Muy a menudo, la cifra de peso actual es mucho mayor que aquella con la que comenzó la larga lucha. Y la cuestión de si hay un ganador en la lucha consigo mismo se vuelve retórica.

¿Luchar o lidiar con la causa?

Numerosos estudios en el campo de la conducta alimentaria muestran que una persona puede comer en exceso por dos motivos principales. Fisiológico– una persona come raramente o insaciablemente y “acumula” hambre, y luego se desmorona. Más a menudo por la noche, cuando está en casa y puede comer “normalmente”.

Psicológico– estrés, incluido el estrés crónico, los problemas familiares, los problemas personales, etc. Una persona puede tener muchos conocimientos sobre cómo comer sano, pero no hacerlo o dejar de hacerlo sin darle seguimiento. Le falta motivación.

Desempeña un papel vital en el tratamiento de la obesidad. apoyo psicológico especializado, así como una motivación bien respaldada para garantizar que este avance no se interrumpa. La obesidad no es un fenómeno puramente fisiológico, sino todo un complejo de factores psicológicos y sociales. Amigos y conocidos provocan numerosas vacaciones, en las que a veces resulta incómodo negarse, y comer en compañía es un placer. Como resultado, la persona aumenta de peso una y otra vez.

Es por eso comprensión y elaboración aquellos razones, que desencadenan el proceso de acumulación de grasa en el cuerpo, ayudan no solo a perder peso, sino también a mantener la victoria durante mucho tiempo.

Vale la pena recordar que La obesidad es una enfermedad crónica recurrente.. Por ello, el apoyo especializado y la observación durante todo el año es realmente necesario. Al elegir una dieta en Internet o tomar "píldoras mágicas" dudosas por su cuenta, puede causarse un daño irreparable.

¿Por dónde empezar?

Una dieta equilibrada, un estilo de vida saludable… Seguro que sobre esto ya se ha dicho mucho y se dice a cada paso. Un aumento en el tamaño de la cintura y las cifras de peso son síntomas de que en la vida de una persona no solo aumenta el exceso de energía que ingresa al cuerpo con los alimentos, sino que también ocurren cambios que tal vez no note o a los que no preste suficiente atención.

Responsabilidades del hogar, trabajo duro, estrés cotidiano, tras lo cual prácticamente no quedan fuerzas. La palabra "deber/debe" se escucha mucho más a menudo que "querer". Ya no hay tiempo para aquellas actividades que antes traían placer. Y como resultado, la comida se convierte casi en la única fuente de alegría y relajación. Todo estaría bien, pero esto tiene su propio precio, y uno considerable: la acumulación de grasa en el cuerpo.

Además, nuestros hijos, al ver cómo tratamos nuestra salud y cómo empleamos nuestro tiempo libre, empiezan a hacer lo mismo. Recientemente, el aumento de la obesidad infantil se ha acelerado. Y en la cabeza de todo padre cariñoso, persona que ama a su familia, gira constantemente el pensamiento: "¿Cómo hacer felices a tus seres queridos?" ¡Cuánto esfuerzo y tiempo se dedica a esto! ¿Pero serán felices cuando su ser querido esté cansado, no duerma por la noche y sufra de exceso de peso?

Si desea que los miembros de su familia sean felices, que su vida sea brillante y que su salud sea fuerte, ¡primero que nada, comience por usted mismo!

La obesidad abdominal es una patología en la que la grasa se deposita en la cintura y la parte superior del torso. La enfermedad tiene un impacto negativo en el funcionamiento de los órganos internos. Ocurre con más frecuencia en hombres que en el sexo justo. El principal motivo de la desviación es el exceso de calorías en la dieta. La obesidad abdominal en las mujeres, cuyo tratamiento requiere ajustes en la dieta, puede ocurrir como resultado del estrés o de un desequilibrio hormonal. Si no se trata, la enfermedad contribuye al desarrollo de diabetes mellitus.

La obesidad abdominal se caracteriza por la acumulación de masas grasas en la cavidad abdominal. Externamente, la figura se asemeja a la forma de una manzana.

En medicina, este tipo de obesidad también se denomina tipo androide. Según la CIE-10, la enfermedad se clasifica como un trastorno endocrino, por lo que el metabolismo se ralentiza.

Los depósitos de grasa se acumulan no sólo debajo de la piel, sino también en los órganos internos. En casos avanzados, esto altera el funcionamiento de los órganos, lo que provoca enfermedades graves. En el contexto de la obesidad, aparecen problemas con los niveles hormonales. Al final esto termina en infertilidad.

Los síntomas de patología en mujeres incluyen:

irregularidades menstruales;
depresión;
venas varicosas de las extremidades inferiores;
dejar de respirar durante el sueño;
aumento de la resistencia a la insulina;
acidez de estómago frecuente;
inmunidad disminuida;
disminución del rendimiento;
descenso de la libido.

La enfermedad es diagnosticada por un endocrinólogo o gastroenterólogo. Se estudian principalmente los síntomas y se recoge una anamnesis sobre el estilo de vida del paciente. Lo que importa es su actividad física, la presencia de malos hábitos y la tendencia a los trastornos nerviosos.

Luego se palpa la cavidad abdominal. Se mide la circunferencia de la cintura y se calcula el coeficiente del IMC. El diagnóstico se realiza en base a la totalidad de los datos obtenidos. Si es necesario, se prescriben procedimientos de diagnóstico adicionales.

Medicamentos anoréxicos para la obesidad.

Los anoréxicos son un grupo de fármacos destinados a reducir el apetito. Como resultado de su ingesta, se bloquean las partes del cerebro responsables de la sensación de saciedad al comer.

La acción del fármaco se basa en los siguientes principios:

aumento de la termogénesis, que ayuda a activar el metabolismo;
bloquear los receptores responsables del apetito;
Disminución de la capacidad de los intestinos para absorber grasas.

Inicialmente, los anoréxicos formaban parte de la nutrición deportiva. Ayudaron a saturar el cuerpo con nutrientes durante el aumento de la actividad física. Posteriormente, se empezaron a utilizar medicamentos para perder peso rápidamente en caso de problemas de salud graves.

Los medicamentos más comunes en esta categoría incluyen:

sibutramina;
Lorcaserina;
Cabergolina.

Antidepresivos para la obesidad

La obesidad abdominal en las mujeres suele tratarse con antidepresivos. Su principal objetivo es reducir los síntomas del estrés y los trastornos mentales. Algunos de ellos afectan áreas específicas del cerebro, reduciendo los antojos de comida. Se prescriben medicamentos con efecto sedante para la obesidad causada por trastornos mentales.

Las contraindicaciones para dichos medicamentos incluyen:

glaucoma;
enfermedades del sistema digestivo;
diabetes mellitus;
período de lactancia y embarazo;
patologías del sistema urinario;
epilepsia.

Pueden ocurrir efectos secundarios al tomar medicamentos de esta categoría. Estos incluyen: disfunción intestinal, somnolencia, taquicardia, temblores en las extremidades y erupciones cutáneas. Para evitar su aparición, no se deben tomar medicamentos sin consultar primero a un médico.

Los antidepresivos más populares incluyen:

Fluoxetina. La acción del fármaco se debe a la supresión de la captación neuronal de serotonina. Tomar 1-4 comprimidos al día. La dosis máxima diaria es de 80 mg. La ingesta de pastillas favorece la pérdida de peso sin tener un efecto depresor sobre el funcionamiento de los órganos digestivos.
Bupropión. La droga promueve la quema de grasa durante el entrenamiento intenso. Puede utilizarse como parte de una terapia compleja. La dosis máxima diaria es de 600 mg.
Zoloft. Las pastillas no sólo reducen el apetito, sino que también reponen la energía. Para combatir los trastornos nerviosos se prescriben 200 mg al día. Para perder peso, el medicamento se toma en una dosis de no más de 150 mg.

Los antidepresivos no deben combinarse con bebidas alcohólicas.

Bloqueadores de grasas y carbohidratos

La obesidad masculina a menudo se elimina mediante bloqueadores de carbohidratos y grasas. Se dividen en dos grupos principales. El primero incluye fármacos que ralentizan el proceso de formación de lipasa. El segundo grupo incluye medicamentos que interfieren con la digestión de las grasas.

Hay muchos medicamentos disponibles en el mercado farmacéutico que interfieren con la absorción de carbohidratos. Inicialmente estaban destinados a personas que padecían diabetes. Glucobay se considera un destacado representante de este tipo de fármacos.

Reduce los niveles de azúcar en el cuerpo al evitar que los carbohidratos sean absorbidos por el revestimiento del intestino delgado. El medicamento se toma inmediatamente antes de las comidas.

La dosis depende del propósito de uso. Normalmente, no debe exceder los 600 mg.

Los bloqueadores de grasas actúan según el principio de los sorbentes. Se unen a las moléculas de grasa y las eliminan del cuerpo. La eficacia de los fármacos se observa sólo cuando se sigue una dieta baja en calorías. De lo contrario, el tratamiento será inadecuado.

Las ventajas de los medicamentos de este grupo incluyen la capacidad de eliminar toxinas del cuerpo. Entre las desventajas está la eliminación de micronutrientes, que son necesarios para mantener el soporte vital de todo el organismo. El bloqueador de grasa más común es el Chitosán en formato gota.

Entre los medicamentos que ralentizan la síntesis de lipasa, se destaca Orlistan. No tiene un efecto sistémico en el cuerpo. El fármaco sólo está activo dentro del tracto digestivo.

Los efectos secundarios de la droga incluyen:

flatulencia;
dismenorrea;
dolor de cabeza;
heces blandas;
sentimiento de debilidad.

Ejercicio para la obesidad

La actividad física se considera la base del tratamiento integral de la obesidad. Es recomendable realizar los ejercicios bajo la supervisión de especialistas. Si tiene sobrepeso, las cargas excesivas pueden resultar traumáticas.

Los deportes de equipo y el ejercicio en el gimnasio están contraindicados en la obesidad abdominal. Es recomendable dar preferencia a la callanetics o ejercicios gimnásticos básicos.

La frecuencia óptima de clases es 3 veces por semana. Con el tiempo, la carga se puede aumentar.

Liposucción: un método radical

La liposucción es un procedimiento quirúrgico que consiste en bombear grasa del área abdominal mediante un método de vacío. El procedimiento le permite deshacerse del tejido graso con una mínima pérdida de sangre. En una sesión no se eliminan más de 6 litros de grasa.

Antes de la liposucción, se realizan una serie de pruebas estándar. Esto es necesario para identificar contraindicaciones. Para minimizar los riesgos, se pueden prescribir procedimientos de diagnóstico adicionales.

La operación no se puede realizar en los siguientes casos:

trastornos del sistema nervioso;
baja inmunidad;
diabetes mellitus;
insuficiencia renal;
enfermedades respiratorias;
infecciones;
enfermedades del tracto gastrointestinal;
oncología;
hipertensión arterial;
varices.

Las posibles complicaciones de la operación incluyen:

piel flácida;
ptosis tisular;
tromboembolismo;
hematomas extensos;
hinchazón;
supuración;
Pérdida de sensibilidad en determinadas zonas del cuerpo.

Durante y después de la terapia con medicamentos, el resultado se consolida con la ayuda de la dieta. La nutrición para la obesidad abdominal en la mujer se basa en la reducción de alimentos ricos en grasas. La ingesta diaria de calorías también es limitada.

Si una mujer tiene una desviación en los niveles de testosterona, también se imponen restricciones a los alimentos con proteínas. En situaciones en las que la obesidad va acompañada de diabetes, los dulces se excluyen de la dieta.

Tu médico te dirá detalladamente cómo combatir la obesidad abdominal con dieta. Selecciona un régimen individual para cada paciente.

Los principios fundamentales de una nutrición adecuada incluyen:

rechazo de bebidas carbonatadas, bebidas con almidón, grasas y demasiado picantes;
aumentar la ingesta de alimentos hasta 5 veces;
enriquecer la dieta con frutas, verduras y cereales;
reduciendo la sal y el azúcar.

Cursos de ayuno terapéutico para la obesidad

La obesidad abdominal en las mujeres suele tratarse mediante el ayuno. Este método se utiliza sólo en ausencia de contraindicaciones. Un ayuno adecuado va acompañado de la mejora de todos los sistemas de soporte vital.

La fatiga del paciente desaparece y el funcionamiento del sistema nervioso se normaliza. En los primeros días se observa una intensa pérdida de peso, hasta 2 kg por día. Posteriormente el paciente pierde 300 g diarios.

El ayuno terapéutico tiene las siguientes características:

La intensidad de la actividad física no afecta la tasa de pérdida de peso.
Las mujeres que practican el ayuno con frecuencia no notan los mismos resultados que las principiantes en esta materia.
En caso de enfermedades graves del sistema digestivo, el ayuno está estrictamente prohibido.
Se permite practicar el ayuno seco solo en los primeros 2-3 días. En el futuro, deberás aumentar gradualmente la cantidad de agua que bebes.
En presencia de enfermedades graves, el proceso de pérdida de peso se ralentiza.
La eficacia del ayuno está influenciada por la edad de la mujer. Cuanto más joven sea, más rápido disminuirá su peso corporal.

La duración de la primera experiencia de ayuno no debe exceder los 3 días.

Vegetarianismo, veganismo y dieta de alimentos crudos.

La obesidad androide femenina se puede superar cambiando globalmente el enfoque de la nutrición. Se cree que la forma más sencilla y eficaz de adelgazar es dejar la carne. Hay tres direcciones que abogan por la exclusión de la carne de la dieta: dieta de alimentos crudos, vegetarianismo y veganismo. Cada uno de ellos tiene sucursales.

Las diferencias son las siguientes:

El vegetarianismo significa renunciar a la carne. Pero al mismo tiempo, los productos animales están presentes en la dieta. Estos incluyen huevos, mantequilla, requesón, etc.
El veganismo implica evitar todos los productos obtenidos de animales. Una dieta vegana no contiene miel, huevos, queso, gelatina ni mantequilla. La base de la dieta son los cereales, las verduras y las frutas. Se utiliza cualquier método de exposición al calor para preparar platos.
Una dieta de alimentos crudos es una tendencia que apoya la abstinencia de alimentos de origen animal. Los partidarios de una dieta de alimentos crudos no utilizan calor durante la cocción. Comen verduras y frutas exclusivamente crudas.

Para tratar la obesidad central, se puede practicar cualquier dirección dietética. Pero es recomendable visitar periódicamente a un médico para controlar su salud. No puedes cambiar repentinamente tu dieta. La transición de un tipo de nutrición a otro debe ser gradual.

Ayuda de un psicólogo

Cualquier forma y tipo de obesidad puede ser provocada por la psicosomática. La adicción a la comida ocurre cuando hay mucho estrés o insatisfacción con uno mismo. La raíz del problema comienza en la infancia, cuando al niño se le inculca la cultura nutricional.

Al mirar a sus padres, devora sus problemas, lo que lo lleva a la adicción a la comida. A una edad consciente, la comida ayuda a deshacerse de las emociones negativas.

Los medicamentos recetados por su médico pueden ayudarle a afrontar un trastorno alimentario. Las tabletas ayudan a normalizar el funcionamiento del sistema nervioso.

Pero además es necesaria una conversación franca con un psicólogo. Identificará las causas de la patología y prescribirá un tratamiento, cuya base es el autoanálisis. En algunos casos, puede ser necesaria la hipnosis.

El tratamiento de la obesidad abdominal en casa no siempre es eficaz. Se recomienda buscar ayuda de especialistas. Seleccionarán la forma más eficaz y cómoda de adelgazar. Después del tratamiento, es muy importante mantener una nutrición adecuada y hacer ejercicio.

En el que la grasa se deposita principalmente en el abdomen, es más típico de los hombres, ya que se asocia con cambios en el nivel de la hormona testosterona. Si una mujer desarrolla obesidad de tipo abdominal, esto indica un desequilibrio en sus hormonas sexuales masculinas y femeninas. El peligro de esto es que la acumulación de grasa se produce no solo en el tejido adiposo subcutáneo, sino también en la cavidad abdominal, más precisamente, en los órganos ubicados en ella, lo que altera el funcionamiento de, por ejemplo, el hígado y el páncreas ( en tales situaciones se habla del desarrollo de obesidad visceral). Según las estadísticas, una de cada tres personas en el planeta padece obesidad abdominal, lo que significa que pueden desarrollar diabetes en cualquier momento.

¡Atención! La figura de una persona que sufre de obesidad abdominal se parece a una manzana. El desarrollo de la patología está indicado por medidas de cintura superiores a 88 centímetros en mujeres y superiores a 102 centímetros en hombres.

Causas de la obesidad abdominal.

La obesidad abdominal y visceral, por regla general, se complementan. Muy a menudo su desarrollo es provocado por:

Interrupción del centro de saturación. ubicado en el hipotálamo. Una persona come mucho, lo que significa que recibe miles de calorías adicionales debido a la constante sensación de hambre que se forma a través de las papilas gustativas.
Comer en exceso psicógeno. La ansiedad, la depresión y el estrés obligan a la persona a “devorarse” los problemas y así aumentar el nivel de serotonina, una hormona que proporciona buen humor y bienestar psicológico.
Factores hereditarios. La constitución corporal suele heredarse, por lo que si la madre tiene una figura de "manzana", es probable que la grasa de la hija se concentre en la zona abdominal, provocando obesidad visceral abdominal.
Cambios en los niveles hormonales. Como ya se mencionó, la deposición de grasa abdominal es estimulada por la hormona masculina testosterona, por lo que la obesidad abdominal es peligrosa para las mujeres que no solo tienen una barriga en crecimiento, sino también una amenaza de desarrollar hirsutismo, infertilidad y aparición prematura de la menopausia. Además, La obesidad abdominal puede deberse a la falta de leptina- una hormona producida por el hipotálamo y responsable de la sensación de saciedad.
Mala alimentación y falta de ejercicio.. De hecho, estos factores provocan el desarrollo de obesidad de cualquier tipo, porque las calorías recibidas pero no gastadas por el cuerpo se convierten en grasa.

¿Por qué la obesidad abdominal es peligrosa para hombres y mujeres?

Los expertos dicen: los hombres y mujeres que padecen obesidad abdominal tienen un alto riesgo de desarrollar síndrome metabólico, una afección en la que las células del cuerpo no interactúan adecuadamente con la glucosa, lo que conduce al desarrollo de diabetes. Además, aumentan sus niveles de lípidos (grasas) en sangre, incluido el colesterol “malo”. Las lipoproteínas de baja densidad se depositan en grandes cantidades en las paredes de los vasos sanguíneos, estrechando su luz e impidiendo el flujo sanguíneo, creando así las condiciones ideales para el desarrollo de un derrame cerebral o un infarto de miocardio.

obesidad abdominal en mujeres Se acompaña de la producción de una gran cantidad de hormonas sexuales masculinas, que se manifiesta en irregularidades menstruales y crecimiento del vello según el patrón masculino.
Obesidad abdominal y visceral en hombres. caracterizado por una disminución de la actividad sexual.

Tratamiento de la obesidad abdominal.

Tanto en mujeres como en hombres, la obesidad abdominal (sinónimo: androide) se considera la más “terca”, ya que la “barriga cervecera”, el “salvavidas” en la cintura y los depósitos de grasa en el pecho son difíciles de corregir y no se pueden eliminar con dietas y ejercicios ordinarios. Incluso las técnicas modernas de cosmetología no siempre hacen frente a la grasa abdominal. A pesar de, dieta, ejercicio y , aplicados de forma integral como parte de un programa individual de pérdida de peso, dan buenos resultados- una persona, aunque sea lentamente, se deshace de la obesidad visceral y abdominal.

Quienes quieran deshacerse de la grasa abdominal deben seguir las siguientes reglas dietéticas:

excluir de la dieta el alcohol que estimula el apetito, incluida la cerveza;
cambie a comidas fraccionadas: coma de 5 a 6 veces al día, sin consumir más de 250 gramos de comida a la vez;
cenar tres o cuatro horas antes de acostarse;
excluir de la dieta los productos de confitería, bebidas dulces, salsas, alimentos fritos y ahumados, grasas trans (margarinas y productos para untar);
limite las grasas y los carbohidratos, pero asegúrese de incluir aceite vegetal, cereales y pan integral en la dieta; esto es necesario para el funcionamiento normal del páncreas y la vesícula biliar;
contar calorías: las tablas de calorías de los alimentos están disponibles en Internet;
Beba más de dos litros de agua al día, ya que el agua llena el estómago y atenúa ligeramente la sensación de hambre.

En cuanto a los ejercicios deportivos, entonces para la obesidad abdominal, son preferibles los ejercicios aeróbicos en lugar de los de fuerza, por ejemplo, caminar, trotar, andar en bicicleta. Entre los procedimientos de cosmetología del salón, los expertos recomiendan las envolturas de algas, la mioestimulación, el masaje al vacío, los baños de contraste y las duchas de Charcot.

¡Atención! Si se diagnostica obesidadIII o Grado IV, e incluso cargado con un "ramo" de enfermedades crónicas (obesidad mórbida), entonces las más efectivas son , como banda gástrica, colocación de balón intragástrico, bypass gástrico y gastroplastia.

Vídeo: los peligros de la grasa visceral

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