Что полезно для увеличения. Питание для мозга: что есть для правильной работы мозга. Видео: продукты увеличивающие потенцию у мужчин

Мыльнянка - популярное в садоводстве декоративное растение. Ее выращиванием занимаются для украшения бордюров, клумб и других каменистых ландшафтных форм. Сорта этого растения непритязательны к условиям роста в открытом грунте, но имеют некоторые особенности в посадке и уходе.

Описание: сорта и разновидности культуры

Своё название мыльнянка или сапонария получила из-за корней, из которых изготавливают мыло. Растение относится к семейству Гвоздичных. В дикой природе оно растёт на скалистых склонах гор.

В России распространение получили два вида мыльнянки, которые культивируются в открытом грунте:

  • базиликолистная;
  • лекарственная.

Лекарственный вид сапонарии относится к многолетникам. Он имеет отличные декоративные характеристики:

  • высота - 90 см;
  • листья - 4–12 см, ланцетные;
  • стебли зелёного или зелёно-красного оттенка;
  • цветки - чисто белые или с розоватым оттенком, из 5 лепестков, собранных в форме звезды;
  • цветочная чашечка - бокаловидная;

Мыльнянка лекарственная

  • размер цветов - крупный: 2,5 см в диаметре;
  • цветы собраны в метельчатые щитковидные соцветия.

Внимание! Цветёт лекарственная мыльнянка с июля по сентябрь. Жизненный цикл каждого цветка - трое суток. Растение очень душистое, особенно с наступлением вечерней прохлады.

Базиликолистная сапонария - вечнозелёное травянистое растение. Во время цветения выглядит пышной и компактной подушкой. Украшает любой, даже каменистый ландшафт:

  • высота - 40 см в природе, но на домашнем участке формируют кустики до 10–20 см;
  • стебли - разветвлённые и стелящиеся, с лёгким красноватым оттенком;
  • листья - ланцетовидные, некрупные;

Базиликолистная мыльнянка

  • цветы состоят из 5 лепестков, слабо душистые;
  • окрас - красные или розовые, иногда - бледных оттенков;

Внимание! При правильном уходе этот вид сапонарии вырастает быстро. Цветение происходит в 2 этапа: в мае-июне и конце августа. В эти периоды верхушки ветвей растения обильно покрываются соцветиями, которые красиво выглядят в живую и на фото.

Посадка растения в домашних условиях

Выращивание любого вида сапонарии возможно только на открытом солнечном участке. В крайнем случае - в полутени. Почва должна быть слабощелочной или нейтральной. Необязательно плодородной, зато рыхлой и лёгкой. Иначе скопление влаги у корней вызовет их прение.

Способы посадки растения:


Уход за сапонарией

В процессе выращивания это растение нетребовательно к поливу. Оно не любит избытка воды. Культуре нужен умеренный полив, с повышением дозы влаги при засухе. Уход за сапонарией - сочетание рыхления грунта и борьбы с сорняками. Удаление увядших соцветий стимулирует растение зацвести вновь, правда, менее пышно. Осенью растение подрезают: лекарственный вид - на 1/3, базиликолистный - до высоты 5 см.

Совет. Грунт вокруг растения иногда засыпают тонким слоем гравия, щебня или керамзита. Это помогает в борьбе с сорной травой и подчёркивает красоту цветения. В холодное время полив растению не нужен.

Удобрение и подкормка мыльнянки

В уходе за сапонарией необязательно вносить удобрения. Главное, следить за плотностью грунта. Если на вашем участке тяжёлая глинистая земля, весной добавьте в грунт компост, перемешанный с песком.

Некоторые садоводы подкармливают растение 1-2 раза в год минеральными удобрениями. Мыльнянка положительно откликается на внесение подкормок с фосфором перед началом вегетации, после таяния снега.

Совет. Перед посадкой растения эффективным будет удобрение грунта кальцием.

Пересадка и размножение растения

На одном месте при корректном уходе сапонария растёт не более 8 лет. Затем её нужно пересадить. В октябре-ноябре осторожно извлеките растение из гряды и сделайте посадку на новом месте. Размножение происходит семенами, черенками и делением взрослого кустарника.

Мыльнянка может расти на одном месте много лет

Деление некоторые садоводы считают обязательной процедурой выращивания. Ее следует выполнять ежегодно весной. Ведь за сезон растение может сильно разрастись. Чтобы разделить кустик, аккуратно разрежьте его лопатой в вертикальной плоскости.

Получить семена для размножения культуры несложно. Они появляются в яйцевидных капсулах после цветения. Подсушите их после сбора, а весной сажайте под рассаду или сразу на свежем воздухе. Семена могут взойти и самостоятельно, упав на землю рядом с цветком.

Совет. Чтобы получить черенок, срежьте верхушку ветки и удалите нижние листья.

Болезни и вредители сапонарии

Декоративная культура устойчива ко многим негативным факторам. Например, она почти никогда не замерзает в открытом грунте без укрытия. Критической для неё считается температура -21°С. Но в бесснежную зиму растение лучше утеплить.

Из вредителей цветок может облюбовать садовая совка. Ее гусеница - серого цвета, с красным или жёлтым оттенком. Бабочка среднего размера с тёмно-бурыми передними крыльями проявляет активность в первой половине лета. Самый эффективный способ ухода за растением в этом случае - ручной сбор вредителей.

Внимание! На листьях сапонарии могут появиться пятнистости. Опрыскайте растение Фундазолом или 1%-ной бордосской жидкостью.

Сапонария: сочетание с другими растениями на грядке

Мыльнянка широко применяется в групповых декоративных посадках. Хорошо выглядит в композиции с сальвией , шалфеем , эдельвейсом. Гармонична с солнцецветом , ясколкой, камнеломкой. Сочетание с сапонарией оттеняет более высокие цветы и укрывает грунт у их основания.

Мыльнянка в ландшафтном дизайне

Для тех, кто желает нарастить мышечную массу, будет полезно знать, какие из продуктов питания могут в этом помочь.

Аминокислоты и белки являются строительными блоками для мышц, поэтому очень важно, чтобы ваш рацион содержал адекватное количество этих соединений. Но в меню должны присутствовать и продукты с различными витаминами, углеводами и полезными жирами. Они необходимы для правильного обмена веществ и функционирования всех органов и систем.

Орехи – ключевой продукт для всех, кто мечтает о стальных бицепсах и прессе. Это богатый источник растительных белков, полиненасыщенных жирных кислот, селена, меди и цинка, магния, фолиевой кислоты, клетчатки и антиоксидантов.

Кроме того, арахис, кешью, грецкие орехи и миндаль повышают уровень тестостерона в организме. При этом они полезнее и безопаснее спортивных добавок.

Цельные зерна для цельной натуры

Зерновые богаты сложными углеводами, заряжающими организм энергией на время длительных тренировок. Цельные зерна содержат кроме углеводов всевозможные витамины, пищевые волокна, незаменимые жирные кислоты и минералы.

Обязательно включите в свой рацион овсянку, ячмень и коричневый рис.

Почти волшебное льняное семя

Небольшие, овальной формы семена льна считаются одними из лучших растительных источников жирных кислот омега-3, в которых нуждаются мышечные ткани для правильного роста и развития. В них также много клетчатки и особых соединений с высокой антиоксидантной активностью – лигнанов, обеспечивающих здоровье и долголетие.

Льняное семя добавляют в каши, мюсли и молочнокислую продукцию, а в молотом состоянии – во фруктово-овощные коктейли. Еще вы можете приготовить себе на завтрак полезную льняную кашку, но из-за специфической консистенции нравится она далеко не всем: семена выделяют много слизи.

Куриные яйца «с секретом»

Среди любителей спорта куриные яйца очень популярны, ведь это замечательный источник белка с комплексом незаменимых аминокислот.

Но мало кто знает, что этот тривиальный продукт может стать еще лучше. Некоторые фермеры добавляют в корм куриц-несушек льняное семя и витамин Е. Содержание жирных кислот в яйцах повышается в 6 раз, а витамина E – в 8 раз.

Парочка таких яичек на завтрак не повредит.

Рыбий жир вместо «молодильных» яблок

Строительные блоки для ваших мышц может поставлять и старый добрый рыбий жир. Этот продукт, знакомый каждому с детского сада, не только способствует увеличению мышечной массы, но и предотвращает мышечную слабость у пожилых людей.

Для достижения заметных результатов прием рыбьего жира должен быть регулярным.

Бобы – секрет бодибилдеров

Бобовые являются хорошим источником растворимой клетчатки, важного компонента рациона спортсменов и бодибилдеров, богаты белком и углеводами.

Полюбите тушеную фасоль и чечевицу. Регулярное потребление этих продуктов помогает поддерживать сахар в крови и энергию на стабильном уровне.

Овощи из семейства Луковых для точеного тела

Чеснок, лук репчатый и зеленый – все эти овощи относятся к семейству луковых (аллиумы). Для увеличения мышечной массы есть их нужно в сыром виде.

Овощи включают соединения серы и флавоноид кверцетин, которые важны для нормального функционирования опорно-двигательного аппарата.

Еще один приятный бонус: появление лука и чеснока в рационе защитит от нежданного гриппа и не позволит пропустить очередную тренировку.

Моллюски нам строить и жить помогают

В створках этих морских обитателей скрываются настоящие сокровища в виде минералов и витаминов, в том числе предназначенных для строительства мышц.

И устрицы щедры на белки, железо, медь, селен и витамины группы B (для нас особенно важен витамин B12).

Приятный бонус для любителей моллюсков: они обладают свойствами афродизиаков, то есть увеличивают мужскую силу.

Йогурт для неизнеженных спортсменов

Йогурт у большинства ассоциируется с хрупкими представительницами прекрасного пола, предпочитающими здоровое, но скудное питание, дабы сохранить фигуру.

Мужчинам этот продукт тоже нужен. Он нормализует пищеварение, ускоряет метаболизм и способствует жизнедеятельности полезных бактерий в кишечнике. Спрашивается, какая тут связь с наращиванием мышц? Все просто: хорошее пищеварение и скоростной обмен веществ обеспечивают высокую степень усвоения питательных веществ.

Для спортивной диеты выбирайте нежирный фруктовый йогурт без подсластителей.

Лосось и компания

Лосось также способствует набору мышечной массы. В этой рыбе много аминокислот и омега-3 кислот, используемых телом для построения клеточных мембран. Для спортсменов крайне важно придерживаться рациона с высоким процентным содержанием жирных кислот, ведь это помогает быстрее восстанавливаться после изнурительных тренировок.

Лосось и другую морскую рыбу можно употреблять и для похудения. Причем при правильном подходе терять вы будете не мышечную массу, а жировую ткань.

Какая лучшая еда для потенции мужчин? Этим вопросом задается, пожалуй, каждый представитель сильного пола. Медики считают, что для сохранения мужской силы в рацион нужно включить продукты с высоким содержанием цинка и железа.

Что вредно для эрекции

Специалисты считают, что в некоторой еде находятся ферменты, которые снижают выработку тестостерона и ухудшают эрекцию.

Считается, что понижают потенцию следующие продукты:

  1. Копчености и колбасные изделия. В них содержатся токсины, которые пагубно влияют на работу яичек. Как следствие в организме может произойти гормональный сбой. Кроме того, злоупотребление этой едой может привести к развитию различных заболеваний желудочно-кишечного тракта.
  2. Алкогольные напитки. Медики считают, что вредно употреблять спиртные напитки в любом количестве. Это связано с тем, что даже в небольших дозах алкоголя присутствуют токсины, которые притупляют выработку тестостерона. Кроме того, в пиве содержатся женские гормоны, которые негативно сказываются на эрекции.
  3. Газированные напитки. В них содержится много сахара и кофеина. Данные вещества приводят к обезвоживанию организма и снижают подвижность сперматозоидов.
  4. Жирное молоко. В данном напитке содержится большое количество эстрогена, который негативно сказывается на .
  5. Фастфуд. Регулярное употребление фастфуда негативно сказывается на эрекции. Кроме того, токсины, содержащиеся в данных продуктах, ухудшают выработку тестостерона.
  6. Майонез и кетчуп. В этих пищевых добавках есть холестерин, который ухудшает кровообращение. Кроме того, в майонезе и кетчупе содержатся вредные жиры, которые негативно сказываются на репродуктивной функции.
  7. Продукты с высоким содержанием кофеина. Как известно, это вещество уничтожает свободный тестостерон и влечет за собой импотенцию.

Меняем рацион

У медиков есть поговорка: чтобы что-то вылечить - прежде всего, поменяйте пищевые привычки. Для повышения потенции в меню нужно включить следующие продукты:

  1. Устрицы. Этот продукт - кладезь полезных микроэлементов. Еще в устрицах содержатся полезные аминокислоты и цинк. Медики считают, что данные вещества способны повысить потенцию в 2-3 раза. Лучше всего употреблять устрицы в сыром виде, так как при термообработке все полезные вещества выпариваются. Для лучшего эффекта можно добавить к устрицам немного лимонного сока.
  2. Камбалу. Данная рыба является сильнейшим афродизиаком. Издавна считается, что для повышения потенции нужно употреблять большое количество витаминов групп А, Е и В. Все они содержатся в камбале. Кроме того, в данном продукте содержится высококачественный белок. Отметим, что употреблять камбалу нельзя людям, склонным к аллергическим реакциям.
  3. Скумбрию. Как известно, для необходимы жирные кислоты. Лучший источник Омега-3 и Омега-6 кислот - это скумбрия. Кроме того, регулярное употребление данного продукта положительно влияет на активность сперматозоидов. Еще в скумбрии содержится много йода, который, в свою очередь, является мощнейшим афродизиаком.
  4. Репу. Издавна считается, что для повышения потенции нужно есть много репы. Медики объясняют это тем, что в данном продукте содержится большое количество клетчатки и других микроэлементов, которые благотворно сказываются на потенции. Отметим, что в репе также содержатся минералы, которые стимулируют выработку тестостерона.
  5. Рыбу. В рыбе содержится много йода и фосфора. Врачи отмечают, что данные микроэлементы способствуют повышению потенции лучше, чем специальные медикаментозные препараты.
  6. Орехи. В данном продукте содержится большое количество витамина Е, цинка и магния. Именно эти вещества способны лучше всего повысить потенцию. Медики считают, что ежедневно полезно есть 40-50 граммов грецких орехов. В качестве альтернативы можно употреблять фундук или арахис. Еще в орехах содержится большое количество жирных кислот, которые благотворно .

Мясо и куриные яйца

Специалисты считают, что полезно для потенции употреблять мясо. В данном продукте содержится большое количество полезного белка, который легко усваивается организмом. Кроме того, при попадании мяса в организм человека, начинает вырабатываться тироксин. Этот гормон благотворно влияет на поддержание гормональной возбудимости нервных центров. Считается, что самым полезным мясом является говядина, индейка, курица и баранина. Желательно готовить данные продукты на пару, так как при обжаривании они теряют все полезные свойства.

Еще для повышения сексуального влечения надо кушать черный шоколад. В данном продукте содержится теобромин и фенилэтиламин. Данные вещества значительно повышают либидо и благотворно воздействуют на нервную систему человека. Медики считают, что лучше всего употреблять в еду черный шоколад с процентным содержанием какао 65-70%. Отметим, что этот продукт нельзя употреблять людям, которые имеют болезни печени или повышенное артериальное давление.

Еще одни продукты, повышающие потенцию - это куриные и перепелиные яйца. Британские ученые установили, что люди, которые ежедневно едят хотя бы 2 перепелиных яйца, менее склонны к импотенции. В данном продукте содержится много аминокислот, которые улучшают выработку спермы. Кроме того, в перепелиных яйцах находятся полезные ферменты, такие как железо и фосфор. Употреблять продукт лучше всего в сыром виде.

Напитки

Медики считают, что регулярное употребление некоторых напитков способно благотворно сказаться на мужском либидо. Считается, что значительно повышают потенцию свежие соки. В них содержится большое количество антиоксидантов и микроэлементов, которые .

Лучшим напитком для повышения сексуального влечения является сок арбуза. В нем содержится большое количество цитруллина, который при попадании в организм превращается в аргинин. Это вещество улучшает кровообращение и положительно сказывается на эрекции.

Для повышения потенции можно пить и кобылье молоко. Издавна этот продукт славится омолаживающим воздействием на организм. Медики считают, что регулярное употребление кобыльего молока улучшает обмен веществ и положительно влияет на работу сердечно-сосудистой системы. Как следствие - кумыс благотворно сказывается на сексуальной активности мужчины. Специалисты считают, что в день можно выпивать не более 1 стакана данного напитка. Отметим, что кумыс запрещено употреблять людям, которые имеют непереносимость лактозы или болезни желудочно-кишечного тракта.

Еще одно хорошее средство для потенции - это имбирный чай. В данном напитке содержится большое количество минералов и аминокислот. Кроме того, в состав имбирного чая входит витамин А. Данные вещества выводят токсины и стимулируют эрекцию. Имбирный чай достаточно просто приготовить в домашних условиях. Прежде всего возьмите корень имбиря и очистите его. После этого мелко нарежьте его и залейте крутым кипятком. В напиток добавьте немного меда и лимона. Имбирный чай нельзя пить людям, которые страдают от колитов, гастритов и энтеритов.



Понравилась статья? Поделитесь ей
Наверх