العصائر الطازجة: فوائد أو أضرار عصائر الفاكهة والتوت والخضروات والحمضيات. هل العصائر الطازجة خطرة على الأطفال؟ عصائر الأطفال: متى وماذا نعطي الطفل عصير التفاح الطازج؟

عليك أن تبدأ بالعصائر المصفاة بدون اللب. إذا كان جسم الطفل يتفاعل بشكل طبيعي، ثم أقرب إلى سن سنة واحدة، يمكنك تجربة العصير مع اللب ببطء. الألياف النباتية الموجودة في عصائر اللب تحفز الأمعاء، وهذا يمكن أن يسبب الإسهال إذا تم تناولها في سن مبكرة.

يجب تقديم العصائر من الفواكه المختلفة بالتناوب. فقط بعد أن يتبين أن الطفل يتحمل نوعًا واحدًا من العصير جيدًا، يمكنك البدء في إعطائه النوع التالي. إذا تسبب أي من العصائر في حدوث رد فعل تحسسي، فيجب إيقاف هذا المنتج على الفور.

يتم تقديم عصير التفاح الأخضر تقليديًا أولاً. وهو غني بالحديد ونادراً ما يسبب ردود فعل غير مرغوب فيها. ثم يتم إدخال عصائر الكمثرى والمشمش والخوخ والبرقوق تدريجياً. لا يجب أن تعطي طفلك عصائر الفراولة والحمضيات والفواكه الغريبة. وينبغي أيضا أن تدار عصير العنب بحذر. فهو غني بالسكر ويمكن أن يسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي.

كم وبأي شكل

يمكن تحضير العصير من الفواكه الطازجة أو يمكنك استخدام عصائر أغذية الأطفال الخاصة التي تباع في المتجر. تشير العبوة عادة إلى أنه يمكن استخدامها معهم. يمكن أن يتسبب العصير الطازج في قلق طفلك بسبب الانتفاخ أو زيادة الغازات أو المغص. لذلك يجب تخفيفها بالماء المغلي. عادة ما يتم إضافة جزء واحد من الماء إلى جزء واحد من العصير. لا ينبغي تخفيف عصائر الأطفال الخاصة التي يتم شراؤها من المتجر بالماء، لأنها... لقد تم بالفعل إحضارهم إلى التركيز المطلوب.

يجب أن يستهلك الطفل العصائر مخففة حتى عمر 2-3 سنوات. ابتداءً من عمر السنتين، يجب تقليل كمية الماء المضاف تدريجياً، ليصل تركيز العصير تدريجياً إلى 100%. لا يمكن للطفل أن يبدأ بشرب العصير غير المخفف إلا بعد 3 سنوات.

لا يُنصح بإعطاء العصائر المركزة المنتجة صناعياً لطفل يقل عمره عن 3 سنوات. إذا كان طفلك يستهلك مثل هذه العصائر، فيجب تخفيفها بالماء المغلي بنسبة 1:1. مع تقدمك في السن، تحتاج إلى تقليل تركيز الماء في العصير تدريجيًا. ولا تنس أيضًا أن الحمض الموجود في العصير يمكن أن يكون له تأثير مدمر على المينا الهشة لأسنان الأطفال. لذلك، من الأفضل شرب العصائر غير المخففة من القش.

دعي أطفالك يشربون العصائر اللذيذة والصحية ويكونوا بصحة جيدة.

لقد سمع كل والد عن فوائد العصائر الطازجة للأطفال. يُعتقد أن العصير الطازج لا يمكن أن يؤذي الطفل لأنه يتم تحضيره شخصيًا في المنزل دون إضافة نكهات أو أصباغ. ومع ذلك، هذا ليس صحيحا تماما. لكي تكون العصائر الطازجة مفيدة للطفل، عليك اتباع قواعد معينة لإعدادها واستهلاكها.

يعتقد العديد من الآباء أن العصائر الطبيعية الطازجة هي مخزن للفيتامينات والمواد المغذية لأجسام الأطفال أثناء نموها. ومع ذلك، لا يزال الأطباء يتجادلون حول الفوائد الحقيقية للعصائر الطازجة للأطفال.

لا ينبغي اعتبار العصير مجرد حلوى أو مشروب لإرواء عطشك. العصير هو مشروب علاجي ووقائي. في الطب الشعبي، يتم استخدام العصائر الطازجة من الملفوف وغيرها كأدوية لعلاج أمراض الجلد والأمعاء والغدد الصماء.

حقائق مثبتة عن عصائر الفاكهة الطازجة:

1. يحتوي كوب من العصير الطازج على كمية كبيرة من أحماض الفاكهة. كلما زاد تركيز المشروب، زاد عدد الأحماض التي يحتوي عليها. إنها تثير ظهور الطفل، وتهيج الغشاء المخاطي للمعدة والمريء، وزيادة التمعج، وتسبب الانتفاخ.
2. لتحضير كوب من العصير الطبيعي، تحتاجين إلى نصف كيلوغرام من الفاكهة. على الرغم من أنه سيتم التخلص من القشر والبذور واللب، إلا أنه سيتم الاحتفاظ بمعظم الفركتوز الموجود في الفاكهة. من خلال شرب كوب من العصير الذي يبدو للوهلة الأولى غير ضار، يضع الطفل ضغطًا كبيرًا على البنكرياس، وقد لا يتمكن من التعامل مع كمية كبيرة من السكر الذي يدخل الجسم. كلما كان الطفل أصغر سناً وكانت الفاكهة أحلى، زاد خطر الإصابة بضعف تحمل الجلوكوز في سن مبكرة.
3. من خلال شرب كميات كبيرة من العصائر الطازجة، يعرض الطفل المينا الرقيقة لأسنان الطفل للخطر. تدمير المينا يصبح سببا للتسوس في سن مبكرة.
4. الاستهلاك المنتظم للعصير الطازج يقلل الشهية لدى الأطفال.
5. العصائر الطبيعية تحتفظ بجميع المواد التي يمكن أن تسببها. بسبب زيادة تركيزهم، غالبا ما يصاب الأطفال بالحساسية الزائفة.
6. إن استخدام العصائر الطازجة لإرواء عطشك يزيد من خطر تناول جرعات زائدة من سكريات الفاكهة والأصباغ والأحماض.

فوائد العصير الطازج

لكي يكون العصير الطازج المحضر في المنزل مفيدًا قدر الإمكان لطفلك، عليك اتباع قواعد التحضير والاستهلاك:

• عدم إعطاء العصائر الطازجة للأطفال أقل من سنة واحدة؛
• استخدام الفواكه والخضروات المزروعة في مكان إقامة الطفل لتحضير العصائر؛
• اختر أصناف الفاكهة غير الحلوة جدًا، ولا تضيف السكر إلى المشروب؛
• قبل الطهي، يجب غسل الفواكه والخضروات جيدًا وغمرها بالماء المغلي؛
• لضمان الحفاظ على أكبر عدد ممكن من الفيتامينات والمعادن في العصير، تُبشر الفواكه والخضروات على مبشرة بلاستيكية مع القشر؛
• عند خلط العصائر المختلفة، فإنها تلتزم بمبدأ "الأخضر مع الأخضر"، "الأصفر مع الأصفر"، "الأحمر مع الأحمر"؛
• لا ينبغي إعطاء العصائر المختلطة للأطفال دون سن 3 سنوات؛
• ليست هناك حاجة لتصفية العصائر الطازجة مع اللب، فهي تحتفظ بالفيتامينات لفترة أطول؛
• يجب أن تتناوب عصائر الفاكهة الحلوة مع عصائر الخضار التي تحتوي على كمية أقل من السكر.
• لا يمكن خلط عصائر الخضار والفواكه: هناك حاجة إلى إنزيمات مختلفة لهضمها؛
• يجب أن يشرب الطفل العصير الطبيعي خلال 15 دقيقة بعد تحضيره.

عند تعرضه للضوء والأكسدة بالأكسجين، يفقد العصير الطازج خصائصه المفيدة بسرعة. بعد نصف ساعة من التحضير لن يتبقى أي فيتامينات في المشروب، وتبدأ عمليات التخمير، وظهور البكتيريا المسببة للأمراض، وما إلى ذلك.

للحصول على الفوائد الكاملة للعصير، عليك مراعاة القواعد التالية:

• بعد التسنين، من الأفضل للأطفال أن يشربوا العصير من خلال القشة؛
• يتم إعطاء العصير الطازج للطفل في موعد لا يتجاوز ساعة بعد تناول الطعام؛
• المدخول اليومي من العصير الطازج للطفل أقل من 3 سنوات هو 30 مل، ومن 3 إلى 10 سنوات – 60 مل (مقسمة إلى جرعتين).

بعض الفروق الدقيقة

يجب تناول العصير الطازج في موعد لا يتجاوز ساعة بعد تناول الطعام وفي موعد لا يتجاوز 15 دقيقة بعد التحضير.

حتى الطفل الأكبر سنا لا يمكن إعطاء عصير التفاح الطازج إلا بكميات صغيرة، لأنه يحتوي على الكثير من أحماض الفاكهة ويمكن أن يزيد من حموضة محتويات المعدة. التفاحة المخبوزة أكثر صحة للطفل.

لكي يتم امتصاص الكاروتين الموجود في العصير الطازج، عليك إضافة ملعقة من الكريمة إلى المشروب أو إعطائها لطفلك مع قطعة من الخبز والزبدة.

ملخص للآباء والأمهات

قبل تقديم العصائر الطازجة للأطفال، خاصة إذا كانوا يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي أو ميل إلى الحساسية، يجب عليك بالتأكيد استشارة الطبيب. لكي يحصل طفلك على أقصى استفادة من الفواكه والخضروات، يجب أن تؤكل كاملة بدلاً من عصيرها.

لقد قرأت للتو منشورًا لفتاة على هذا الموقع، كتبت أنه يبدو أنه من المستحيل القيام بذلك قبل عام ونصف. يهمني رأيك، لأن العصائر الطازجة صحية، ويمكنك تقديم التفاح المبشور من عمر 4 أشهر فما فوق. أو ربما فقط قم بتخفيفه بالماء 50/50؟؟؟

أريد أن أصنع لابنتي إما اليقطين مع الجزر أو التفاح.

وهنا مقال آخر وجدته:

كيف تقدمين لطفلك العصائر الطازجة؟

8. يجب ألا تتجاوز مدة شرب العصير الطازج عشر إلى عشرين دقيقة بعد تحضيره. في نهاية هذه الفترة، يتم فقدان حتى الصفات الأكثر فائدة للعصير الطازج، وتبدأ عمليات التخمير، وتبدأ العديد من البكتيريا، بما في ذلك المسببة للأمراض، خاصة عندما يتم تخزين العصير خارج الثلاجة. الاستثناء من هذه القاعدة هو عصير البنجر. قبل الاستخدام يجب حفظه في الثلاجة لمدة لا تقل عن 40 دقيقة أو ساعتين. ولا يتم استهلاك هذا العصير في صورته النقية، بل يضاف (لا يزيد عن الثلث) إلى عصير الجزر.

9. العصائر الطبيعية الطازجة ممنوعة منعا باتا للأطفال الذين تقل أعمارهم عن سنة واحدة: التركيبة "العدوانية" للعصير الطازج تؤثر على الجهاز الهضمي للطفل.

10. يمكن إعطاء الطفل أقل من ثلاث سنوات ما لا يزيد عن 30 مل من العصير الطازج مرة واحدة يوميا. يجب تحضير هذا العصير من مكون واحد في كل مرة. سيسمح ذلك بامتصاص المواد المفيدة بشكل أفضل من قبل جسم الطفل. بالإضافة إلى ذلك، فإن هذا يقلل من خطر إصابة الطفل برد فعل تحسسي. من الأفضل أن يبدأ التعرف الأول للطفل على العصير الطازج ببضعة ملاعق كبيرة، مخففة بالماء المغلي بنسبة 1:1.

11. بعد ثلاث سنوات، إذا كان طفلك يتمتع بصحة جيدة، يمكنك البدء في تقديمه للعصائر الطبيعية المختلطة تدريجياً.

12. يمكن إعطاء الأطفال من عمر ثلاث إلى عشر سنوات العصائر الطازجة بما لا يزيد عن مرتين في اليوم ولا تزيد عن 30-50 مل في المرة الواحدة. تجاوز هذه الجرعة يمكن أن يسبب تطور تسوس الأسنان عند الطفل وحدوث اضطرابات الجهاز الهضمي.

13. يجب إدخال عصائر التوت والفواكه الغريبة في النظام الغذائي للطفل في موعد لا يتجاوز خمس سنوات، ويجب ألا يشربها أكثر من ثلاث مرات في الأسبوع.

14. لا يُنصح الطفل الذي يقل عمره عن سبع سنوات بتناول العصائر الطازجة غير المخففة من الكمثرى والتفاح والرمان والجريب فروت - فتركيبتها "القوية" تؤثر سلبًا على المعدة وخاصة الغشاء المخاطي.

15. لا ينبغي تناول أي عصير طازج، وخاصة الحامض، على معدة فارغة، لأنه. هذا العصير يهيج الغشاء المخاطي المعوي بشكل كبير. من الأفضل القيام بذلك قبل ثلاثين إلى أربعين دقيقة من تناول الطعام. لا ينصح أيضًا بإعطاء العصائر لطفلك أثناء الوجبات وبعدها مباشرة، لأن السكر الموجود في العصائر عند تفاعله مع الطعام يمكن أن يسبب حرقة المعدة والتخمر في الأمعاء. وينصح الخبراء بإعطاء العصائر الطازجة للأطفال بعد ساعات قليلة فقط من تناول الطعام.

16. بعد أن يتناول طفلك العصير الطازج، عليك أن تذهبي وتغسلي فمك بالماء النظيف: فالحمض الموجود في العصير يؤثر سلباً على مينا الأسنان. من الأفضل تناول العصير الطازج من خلال القش.

"لقد تحدثت عن العصائر التي نشتريها في المتجر، وما هو موجود بالفعل في العبوة. اليوم نظرت بمزيد من التفصيل في موضوع العصائر الطبيعية - طازجة للطفلوما هي فوائد العصائر؟

كيف تشرب العصير الطازج بشكل صحيح؟

1. قبل تحضير العصير الطازج لطفلك، تأكدي من أن الفواكه أو الخضار أو التوت طازجة وغير تالفة.
2. تحتاج إلى شرب العصير الطازج بعد 10-15 دقيقة من التحضير. علاوة على ذلك، تختفي جميع المواد المفيدة تحت تأثير الضوء والأكسجين.
3. إذا كنت تقدم طفلك للتو للعصير الطازج، فابدأ بمكون واحد. بالنسبة للأطفال دون سن 3 سنوات، يتم تخفيف العصير الطازج بالماء بنسبة 1:1.
4. لا ينصح بخلط الفواكه والخضروات لتحضير العصير الطازج، إذ يصعب على الجسم التعامل مع مثل هذا الخليط، لأن إنزيمات المعدة المختلفة ضرورية لهضم الفواكه والخضروات.
5. إذا قمت بخلط عصائر مختلفة، فاتبع مبدأ "الأصفر مع الأصفر"، "الأخضر مع الأخضر".
6. وبعد 3 سنوات، يمكنك تقديم العصائر الطازجة المشكلة تدريجياً.
7. لا يمكن للطفل الذي يقل عمره عن ثلاث سنوات شرب العصير الطازج أكثر من مرة واحدة يوميًا بكمية لا تزيد عن 30 مل.
8. يمكن للأطفال من عمر 3 إلى 10 سنوات شرب العصير الطازج مرتين في اليوم، بما لا يزيد عن 30-50 مل في المرة الواحدة.
9. من الأفضل أن يشرب الطفل العصير الطازج من القش لتجنب تكوين التسوس.
10. ومن الأفضل عدم إعطاء عصائر التفاح والجريب فروت والرمان بشكلها النقي للأطفال دون سن 7 سنوات.
11. تأكد من إضافة القليل من زيت الزيتون أو الزيت النباتي أو الكريمة إلى عصير الجزر حتى يتم امتصاص فيتامين أ.
12. عندما تصاب بالبرد، استبعد العصائر الطازجة من نظامك الغذائي، لأن... فهو يعزز إفراز المخاط.
13. ولا ينصح بشرب عصير الجزر والرمان أكثر من 2-3 مرات في الأسبوع.
14. لا تشرب نفس العصير كل يوم، بل قم بالتبديل بين العصائر المختلفة.

ما هي فوائد العصائر؟

عصير البرتقال– غني بالفيتامينات المختلفة ومضادات الأكسدة المفيدة للقلب والأوعية الدموية والجهاز العصبي وللتسمم. يوصى باستخدامه إذا كان هناك نقص في فيتامين C وB. إذا قمت بتوزيع عصير البرتقال على بشرتك قبل الذهاب إلى الشاطئ، فسيتم تقليل الضرر الناتج عن أشعة الشمس المباشرة بشكل كبير.

أناناس– حارق دهون طبيعي، يحتوي على عنصر نادر – البروميلين، الذي له تأثير مجدد لشباب الجسم. يوصى به لالتهاب الحلق وأمراض الكلى.

مشمش– مفيد للرؤية والجلد والقلب والكبد.

يعتبر عصير العنب تقليديا عصير للأطفال. يوصى به لفقر الدم واللامبالاة والإرهاق.

عصير الرمان– غني بحمض الاسكوربيك. أوصي به لفقر الدم والإرهاق وفقر الدم وتصلب الشرايين وانخفاض المناعة والربو القصبي والتعرض للإشعاع والتهاب الحلق وأمراض القناة الصفراوية. يساعد في اضطرابات الجهاز الهضمي والسكري. مفيد للشعر والجلد والرئتين والغدة الدرقية والطحال والكلى.

عصير جريب فروت– يحسن عملية الهضم والتمثيل الغذائي، وينشط الكبد الذي بدوره يشكل حاجزاً أمام ترسب الدهون.

عصير جزر– يحسن الرؤية، وله تأثير جيد على الكبد والكلى والغدة الدرقية، ويحسن حالة الجلد في حالة الأمراض الجلدية. من الجيد شرب عصير الجزر!

عصير خوخ- يوصى به لفقر الدم وأمراض القلب والأوعية الدموية. يزيد المستوى الهيموجلوبين‎يحسن وظائف الكبد، ويساعد على هضم الأطعمة الدهنية بشكل أفضل، ويحتوي على كميات كبيرة من الكالسيوم والبيتا كاروتين وفيتامين ب2.

عصير البرقوق– يمنع الإمساك، ويحسن وظيفة الأمعاء.

طماطم– يحتوي على الصوديوم وفيتامين C. ينصح به لأمراض القلب والأوعية الدموية والاضطرابات الأيضية، ويقي من السرطان، ويحافظ على وضوح التفكير والذاكرة.

عصير الملفوف– يخفض نسبة الكولسترول ويزيل السموم، علاج مثالي لآلام منطقة البطن، مفيد لأمراض الجهاز التنفسي، البواسير، التهاب الشعب الهوائية، التهاب الشعب الهوائية، أمراض الكبد.

عصير الكشمش- علاج ممتاز لتقوية المناعة.

عصير القرع– مفيد للرجال المصابين بالتهاب غدة البروستاتا (شرب كوب من العصير لمدة 2-3 أسابيع)، ينصح به لمرضى السكري والسمنة والاضطرابات الأيضية وحصوات الكلى وحصوات المثانة.

عصير تفاح– ينظم التفكير، ويساعد في الحفاظ على الوضوح الذهني والتركيز، وهو غني بفيتامينات ب والحديد والبوتاسيوم والبورون.

هنا يا أمهاتي العزيزات قلت الحقيقة كاملة عصائر للأطفال. والآن الأمر متروك لك لتقرر ماذا نعطي الطفل للشرب.

وعند اختيار ما ستعطيه لطفلك، لا تنسى الكومبوت! كومبوت المشروب للأطفال - طبيعي ولذيذ ومحضر بأيديكم المحبة. بعد هذا "التحليل" لعصائر الأطفال، قررت شراء عصائر أقل لطفلي من المتجر، وسأحاول في كثير من الأحيان طهي الكومبوت وصنع العصائر الطازجة، وشرب شاي الأعشاب الخفيف، وكذلك الماء بالعسل والليمون - علاج مفضل للأطفال. أعتقد أنه إذا أردت، يمكنك جعل مشروب طفلك أكثر طبيعية وصحية.

وبالطبع لا يجب أن تغمى عليك إذا قام أحد الجيران بمعاملة طفلك بالعصير من الكيس، لأنه في الظروف الحديثة من الصعب جدًا تنظيم بيئة طبيعية صحية وصديقة للبيئة للطفل، سواء كان ذلك للشرب أو الطعام أو الملابس. ، إلخ.

الصحة لك ولأحبائك!

الحقيقة هي أن الأطفال لا يحتاجون إلى العصائر. لا ينبغي إعطاء العصائر لطفل أقل من 6 أشهر. ويجب أن يقتصر على 120 مل يوميًا للأطفال فوق 6 أشهر.

تشمل الآثار الجانبية الناجمة عن شرب الكثير من العصير الطفح الجلدي وانخفاض الشهية وحتى ...

كيفية إدارة العصير؟

1. يمكن تقديم كميات صغيرة من العصائر للأطفال من عمر 6 أشهرإذا كان حجم السائل يقتصر على 120 مل في اليوم. الحد الأقصى لكمية العصير للأطفال بعمر 12 شهرًا فما فوق تصل إلى 200 مل يوميًا.

   من الأفضل إضافة الماء لتقليل محتوى السكر.

2. لا تصب العصير في الزجاجة.يمكن أن يستقر السكر الموجود في العصير على أسنان الطفل ويؤدي إلى تدميرها. وذلك لأن الأطفال يميلون إلى الشرب من الزجاجة ببطء. قدمي العصير فقط في كوب أو كوب سيبي. قدمي الماء فقط في زجاجات.
3. أعط العصير فقط في نهاية الوجبات.اجعل طفلك يتناول معظم الوجبة الرئيسية ثم يقدم له العصير. سيساعد ذلك على زيادة نسبة العناصر الغذائية دون تحميل الجسم بسعرات حرارية "فارغة".

   إعطاء طفلك العصير قبل الوجبات يقلل الشهية.

4. استخدمي فقط عصائر الفاكهة 100% للأطفال الرضع. تحققي من الملصقات الموجودة على عصير الأطفال للتأكد من أنه خالي من السكر والفركتوز. يحتوي الكثير منها على مواد مضافة وسكر إضافي، مما يزيد من عدد السعرات الحرارية ويقلل شهية طفلك ويؤثر سلبًا على صحتك.
5. ويفضل إعطاء طفلك مهروس الفاكهة بدلاً من العصير.
6. زيادة كمية المياه التي تتناولها في الطقس الحار.

   إذا كان طفلك عطشاناً، أعطيه المزيد من الماء.الماء لا يحتوي على سعرات حرارية. يمكنك أيضًا استخدامه لتخفيف عصير الفاكهة.

ما الذي يجب على الآباء تذكره عند تقديم العصير؟

• يمكن أن يمنح العصير طفلك سعرات حرارية غير ضرورية. وفي هذه الحالة، لا يحصل الأطفال على الفيتامينات والمعادن والبروتينات المهمة خلال الوجبة الرئيسية. إذا كان طفلك لا يزداد وزنه بشكل طبيعي، فأحد الحلول هو معرفة كمية العصير التي يشربها؛
• يمكن أن يسبب العصير تسوس الأسنان المبكر. إذا كنت قد سمعت مصطلح تسوس الأسنان الناتج عن الزجاجة، فهو ناتج عن شرب السوائل السكرية من الزجاجة أثناء النهار أو أثناء النوم. السكر يدمر المينا الحساسة لأسنان الطفل.

  قم دائمًا بإعطاء العصير في كوب فقط؛

• إن إعطاء طفلك الكثير من العصير طوال اليوم يمكن أن يؤدي إلى مشاكل معوية وإسهال. الكثير منه يمكن أن يزيد من حركية الأمعاء. على الرغم من أن هذا قد يكون مفيدًا إذا كان طفلك مصابًا بالإمساك؛
• كن حذرا مع العصائر التي تحتوي على شراب الذرة عالي الفركتوز. ومن المعروف أنها تسبب اضطراب في المعدة والغازات وآلام في البطن عند الرضع. ويرجع ذلك إلى عدم نضج الجهاز الهضمي، وعدم قدرته على هضم هذه الأنواع من السكريات؛
• لا تعطيه أبداً عصيراً غير مبستر. وتشمل هذه العصائر الطازجة التي لم يتم تحضيرها بيديك. يمكن أن تحتوي العصائر غير المبسترة على بكتيريا خطيرة جدًا - السالمونيلا أو الإشريكية القولونية. يمكن أن تكون إصابة الرضيع بهذه البكتيريا قاتلة.

لمساعدة طفلك على تطوير مذاق أنواع معينة من الفواكه والخضروات، يمكنك تقديم عصير التفاح والجزر.

يهتم الكثير من الآباء بعدد الأشهر التي يمكنهم فيها إعطاء عصير التفاح للرضيع. على الرغم من أن عصير التفاح يحتوي على فيتامين C، إلا أنه لا يقدم أي فائدة غذائية للأطفال دون سن 6 أشهر.

لا يجب أن تبدأي أول تغذية تكميلية بعصير التفاح. يمكنك تقديمه للأطفال الأكبر من 6 أشهر، ولكن يجب أن تكون الكمية محدودة.

شرب عصير التفاح ليس له فوائد غذائية مقارنة بتناول الفاكهة.

قبل إعطاء عصير التفاح للطفل، يجب تقييم احتياجات الطفل الغذائية ونموه.

يمكن لعصير التفاح أن يخفف الإمساك عند الرضع لأن السكريات والسوائل والبكتين لها تأثير ملين خفيف. يُسمح بشرب 30 إلى 60 مل من عصير التفاح مرتين يوميًا لتسهيل مرور البراز عبر أمعاء الطفل.

على الرغم من أن عصير التفاح يعمل بشكل رائع كملين خفيف للأطفال، فلا ترتكبي خطأ تقديم التفاح المهروس بدلاً من العصير. كلما ارتفع مستوى ألياف البكتين في عصير التفاح، زاد حجمه، لذلك قد يؤدي منتج التفاح هذا إلى تفاقم صحة أمعاء الطفل.

يعلم الجميع أن الجزر صحي. هل هناك أي شيء مفيد في عصير الجزر للطفل؟

عصير الجزر للأطفال مليء بالعديد من الفيتامينات والمواد المغذية، وهو قليل الدهون، وعلى عكس عصائر الفاكهة، فهو ليس حامضًا، مما يجعله مريحًا لمعدة الطفل غير الناضجة.

على الرغم من أنه لا ينبغي أبدًا إعطاء العصير بدلاً من الخضار أو الفاكهة الفعلية، إلا أنه يمكن أن يساعد في توفير الفيتامينات والمعادن لطفلك.

إذا كان الطفل صعب الإرضاء بشأن الطعام ويرفض تناول الخضار، فإن عصير الجزر سيساعد في الحصول على الفيتامينات والمواد المغذية.

على الرغم من أن عصير الجزر ليس حمضيًا جدًا، إلا أنه في بعض الأحيان يكون من الأفضل تخفيفه بالماء حتى لا يكون مركزًا جدًا بالنسبة لطفلك.

يعد عصير الجزر مصدرًا ممتازًا للفيتامينات والمواد المغذية ولا يحتوي على كمية كبيرة من السكر مثل العديد من عصائر الفاكهة.

متى يمكنك إعطاء عصير الجزر؟

يمكن تقديم عصير الجزر لطفل عمره 6 أشهر. إعطاء 60 إلى 120 مل يوميا.

تجدر الإشارة إلى أن عصير الجزر له طعم حلو، كما أن الإكثار من تناول العصير قد يغري الطفل بتفضيل الأطعمة الحلوة. قد يرفض الطفل المشروبات الأخرى التي ليس لها طعم حلو، مثل الخليط أو.

على الرغم من أن عصير الجزر مفيد للطفل، إلا أنه لا ينبغي أبدًا أن يحل محل الحليب الصناعي أو حليب الثدي في النظام الغذائي للطفل، حيث يحصل الأطفال على العناصر الغذائية الأساسية من ثدي أمهاتهم أو الحليب الصناعي حتى عيد ميلادهم الأول.

استشر طبيب الأطفال دائمًا حول تقديم أطعمة جديدة لطفلك. ناقش على وجه التحديد أي أطعمة قد تشكل خطرًا على حساسية طفلك.

قدمي لطفلك عصائر الفاكهة والخضروات المغذية والغنية بالفيتامينات لتعزيز النمو الصحي. سيساعده ذلك أيضًا على تطوير ذوقه تجاه الأطعمة المختلفة.