كيفية إيجاد التوازن بين العمل والحياة الشخصية. كيفية مساعدة الموظفين على إيجاد التوازن بين العمل والحياة. دع نفسك تحصل على المساعدة

نحن مشغولون جدًا بالمخاوف اليومية لدرجة أنه ليس لدينا الوقت والطاقة لتحقيق أهدافنا. يبدو أنهم بعيدون إلى حد ما بعد مشاكل في العمل والمنزل. لكن ستيف ماكليتشي يؤكد في كتابه "من عاجل إلى مهم" أن الرغبة في تحقيق الأهداف هي التي ستساعدك على عدم الإرهاق وإنجاز كل شيء.

لماذا نحترق؟

إذا كنت تهدر الطاقة فقط على البقاء مشغولاً في العمل وإدارة الأمور في المنزل، فسوف ينشأ خلل في التوازن. وهذا بدوره يؤدي إلى الإرهاق.

يحدث الإرهاق عندما نفعل نفس الشيء يومًا بعد يوم ولا نشعر بأي تقدم. الحياة لا تتحسن، لا يوجد شيء تفتخر به - وهذا يجعلك تعاني.

تتدهور الصحة بسبب التوتر. نحن نقوم بعمليات شراء اندفاعية لإرضاء أنفسنا قليلاً. أو نفقد الدخل لأننا نعمل بشكل أسوأ بسبب قلة الطموح.

الإجابة على السؤال حول كيفية عدم المماطلة تمامًا هي السماح للنجاح بالدخول إلى حياتك. الرغبة في النجاح سوف تقضي على الشعور بالركض في المكان. سوف يسود التوازن وكل شيء سيكون ممكنا.

هل هناك توازن؟

مشكلة التوازن ليست بعيدة المنال. يستشهد ستيف ماكليتشي بأبحاث تظهر أن 88% من الأشخاص يجدون صعوبة في الاختيار بين العمل والحياة الشخصية، و57% يعتبرون هذه مشكلة خطيرة، ويقول 64% إنهم يشعرون بالإرهاق الجسدي بعد العمل.

وفي الوقت نفسه، نحن مجبرون على تقدير العمل. إن عبارات "البطالة القياسية" و"كيفية النجاة من الأزمة" تتردد في كل مكان. علينا أن نتحمل المزيد من المسؤوليات فقط للبقاء في نفس الوضع. لقد تحولت الحياة اليومية إلى سباق: الحصول على الوقت لشطب الأشياء من القائمة اليومية من أجل تلبية توقعات الآخرين. ولكن هذا ليس بحثا عن التوازن. يتعلق الأمر بإيجاد طريقة للبقاء على قيد الحياة.

كما أن توزيع عدد معين من الساعات بين العمل والحياة الشخصية لن يحقق التوازن. لن يختفي الضغط الذي تراكم خلال ساعات العمل إذا قضيت نصف اليوم في المكتب والنصف الثاني من اليوم في المنزل. الرصيد قيمة لا تقدر بثمن.

أولئك الذين يعملون 60 ساعة في الأسبوع في وظائف ذات رواتب عالية يقولون إنهم يحبون عملهم. هذا لأنهم يسعون لتحقيق النجاح كل يوم. إن الدافع نحو النجاح يساعدهم على البقاء على قيد الحياة لساعات العمل المرهقة والمتطلبات المتزايدة.

نجاح

السعي لتحقيق النجاح يعني بذل الجهود وإدخال تحسينات في حياتك أو حياة شخص آخر. سيظهر التوازن مع الاستمتاع بالنتيجة المحققة.

وهذا هو التوازن بين "يجب أن نفعله" و"لا يتعين علينا أن نفعله": عندما نفعل ما يجب علينا فعله لحل المشاكل، ونفعل ما لسنا ملزمين به، ولكنه سيؤدي إلى تحسين حياتنا. مثل هذا الانسجام ممكن عندما نصل إلى الهدف ونرى التحسينات.

النجاح ليس بالضرورة أفضل أو أكثر. النقطة المهمة هي التحرك نحو الهدف. الطريقة الفعالة للتغلب على الإرهاق هي عدم التوقف أبدًا عن السعي لتحسين جوانب حياتك.

إذا كنت لا تسعى جاهدة لتحقيق النجاح والتقدم، فسيتم إنفاق الوقت والجهد للحفاظ على النظام الحالي. أصبحنا نركز اهتمامنا على الجانب الذي يزداد سوءًا. وهذا يؤدي إلى الإرهاق والتوتر والشعور باليأس بأن اليوم أسوأ من الأمس.

ومع ذلك، لا يجب أن يكون الواقع فظيعًا. إذا كنت تتنفس بعمق، وتعمل في مكان مرموق، وتعيش في أسرة سعيدة، لكنك تعتقد أن الأمور لن تتحسن، فسوف يتغلب عليك عدم الرضا.

دع السعي لتحقيق النجاح يصبح أمرًا يوميًا مثل حل المشكلات. إضاعة الطاقة فقط في الحفاظ على الحياة هو الإرهاق. ولكن عندما تتحرك نحو هدفك كل يوم، فإن الجهود تستحق العناء.

مع كل خطوة نحو النجاح، يتم تجديد شحنة الطاقة. تصبح نتيجة جهودك أكثر وضوحًا. تدور الأفكار حول خطط لكيفية تحقيق الهدف التالي وما هي التحسينات التي ستتبع. يتم إنفاق الموارد لتحقيق شيء أعظم بدلاً من الحفاظ على الوضع الراهن. السعي لتحقيق النجاح ينفي الإرهاق ويساعد على توازن التوازن.

هذه هي الطريقة التي ينبغي لنا أن نوازن بها - ليس بين العمل والحياة، بل بين البقاء الفوري والتقدم.

ربما يستطيع عالم النفس أو عالم الاجتماع أن يشرح لماذا لا يتمكن بعض الأمريكيين في بداية القرن الحادي والعشرين من تخصيص القدر اللازم من الوقت لهذين الجانبين من حياتهم. لدى العديد من الشركات برامج صحية، وهذا أمر جيد، ولكن أفضل شيء يمكن أن تفعله لموظفيها هو مساعدتهم على اكتساب الحرية التي يحتاجونها حتى لا يشعروا بالذنب تجاه قضاء الوقت مع العائلة على حساب وقت العمل. بادئ ذي بدء، تجدر الإشارة إلى أن الحياة الشخصية أكثر أهمية من العمل، لذلك يجب أن تتناسب ساعات العمل بشكل عضوي مع سلسلة الأنشطة اليومية، ولا شيء غير ذلك. فيما يلي بعض النصائح التي وضعتها الشركات المدرجة في قائمة أفضل أصحاب الأعمال الصغيرة لعام 2010 موضع التنفيذ لتحقيق تأثير كبير.

جدول عمل مرن

تحاول جميع الشركات المدرجة في قائمة أفضل الشركات الصغيرة تقريبًا تعديل جدول العمل ليناسب احتياجات موظفيها. على سبيل المثال، تمنح شركة Gongos Research، وهي شركة أبحاث سوق تبلغ قيمتها 13.2 مليون دولار ومقرها في أوبورن هيلز بولاية ميشيغان، موظفيها القدرة على اختيار الساعة التي يبدأ فيها يوم عملهم. عملت آنا تولي، نائبة الرئيس للشؤون المالية لمدة 11 عامًا، على حل جميع خيارات الجدول الزمني الممكنة. تأتي للعمل في الساعة 9.30. يقول تولي: "في الصباح، أقوم بأنشطة غير متعلقة بالعمل مثل الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أو الاهتمام بقضايا شخصية". يصل مدير المشروع الأول إميليو ديتراباني إلى العمل في الساعة 7:30. يقول ديتراباني: "أسافر للعمل مع زوجتي، لذا أبدأ يوم عملي في نفس الوقت الذي تبدأ فيه زوجتي". "بهذه الطريقة يمكننا قضاء ساعة إضافية معًا، علاوة على ذلك، فإننا نوفر الوقود."

العمل البعيد

إن الاتفاق على إكمال مهام العمل دون مغادرة المنزل له تأثير إيجابي على تحفيز الموظفين وإنتاجيتهم. في شركة Honest Tea، وهي شركة مشروبات مقرها بيثيسدا بولاية ماريلاند تبلغ قيمتها 47 مليون دولار، يعمل أكثر من 60% من قوتها العاملة عن بعد. ويُسمح للباقي بالتبديل إلى العمل عن بعد في أي وقت إذا دعت الحاجة. اضطرت سو ماونتس، مديرة توزيع المنتجات، إلى الانتقال إلى تولسا لمدة تسعة أشهر لرعاية ابنها بعد تعرضه لحادث سيارة. كل هذا الوقت قامت بواجباتها عن بعد. يقول ماونتس: "كان بإمكاني أن أضعه في المستشفى". "بدلاً من ذلك، أتيحت لي الفرصة لأخذه إلى الأطباء بنفسي، وكنا أنا وسيدي محظوظين للغاية".

مساعدة للآباء والأمهات

في الشركات التي تكون فيها غالبية القوى العاملة من الإناث، يمكن أن يلعب الموقف الملائم للعائلة دورًا مهمًا. على سبيل المثال، تمتلك شركة باتاجونيا للملابس الخارجية التي تبلغ قيمتها 314 مليون دولار مركزًا لتنمية الطفل في مقرها الرئيسي في فينتورا، كاليفورنيا. وهو مصمم للعمل مع 105 من الأطفال العاملين الذين تتراوح أعمارهم بين 8 أسابيع و9 سنوات. كل يوم، تنقل ثلاث حافلات الأطفال إلى مؤسسة متخصصة ينظم موظفوها الأنشطة الترفيهية للأطفال بعد ساعات الدراسة.

في عام 2003، أثناء عملها في الشركة، التقت مديرة الاتصالات جين روب بزوجها المستقبلي. ومنذ ذلك الحين، استفادتا مرتين من فرصة الحصول على إجازة أمومة مدتها 8 أسابيع. يذهب أطفالهم إلى مركز تنمية الطفل منذ الطفولة. يقول راب: "يمكنك التحدث مع طفلك في أي وقت". "لهذا السبب كان من السهل جدًا بالنسبة لي أن أذهب إلى العمل بعد الولادة."

لي بوكانان، Inc.com
ترجمة: Airapetova أولغا

1. لا تحاول أن تفعل كل شيء

"من المستحيل أن تفعل كل شيء في كل مكان" - في السباق لتحسين نفسك، من السهل جدًا أن تنسى هذه الحقيقة. اقبلها وتعلم تحديد الأولويات بصدق. هل تفضل رحلة إلى حديقة الحيوان لتناول غداء عمل مع الشركاء؟ لا تلوم نفسك. نظرًا لأنك اتخذت مثل هذا الاختيار، فهذا يعني أنه في تلك اللحظة بالذات كانت العائلة أكثر أهمية بالنسبة لك.

إذا كنت تشعر أنك تعمل إلى الحد الأقصى وأن المهام تتراكم باستمرار، قم بتفويضها: سيساعدك أحد المساعدين في عملك، ويمكن لمربية أو مدبرة منزل أو أحد أقاربك تولي بعض المسؤوليات المنزلية.

2. تحليل كيف تقضي وقتك

جرب تجربة صغيرة: كل نصف ساعة لمدة أسبوع، اكتب كل ما تقضي وقتك فيه. نعم، نعم، يجب أيضًا تشغيل عرض موجز الوسائط الاجتماعية والتحدث على الهاتف! ستشمل هذه القائمة بالتأكيد الأنشطة التي ليست في أعلى قائمة الأنشطة الأكثر ضرورة، وحتى تلك التي ليست مفيدة على الإطلاق. حاول التخلي عنها لفترة على الأقل وسترى قريبًا: هناك المزيد من الفرص لأداء مهام مهمة حقًا.

3. خطط لأمورك بوضوح

ضع خطة للأسبوع وخطط لكل يوم عمل وفقًا لها. يعد هذا مهمًا بشكل خاص إذا كنت تعمل في المنزل وليس في المكتب، حيث تكون فرص التشتيت مرتفعة بشكل خاص. حدد عدد الساعات التي تخطط لقضائها اليوم في العمل ووضع قائمة بالمهام أمامك في هذا الوقت.

حاول جدولة أيام إجازتك يومي السبت والأحد، حتى لو كنت تعمل بجدول زمني مرن. سيستمتع أصدقاؤك وعائلتك بقضاء وقت فراغك معك، وسيساعدك ذلك في الحفاظ على إيقاع عملك وإنتاجيتك دون الشعور وكأنك تتسابق على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع.

4. لا تقوم بعملك وأشياءك الشخصية في نفس الوقت

تعلم كيفية الاسترخاء التام والانفصال عن العمل. هل ستلعب كرة القدم مع أصدقائك؟ لا ترد على مكالمات العمل. هل ستذهبين إلى السينما مع صديقتك؟ من فضلك لا تتحقق من بريدك الإلكتروني لمدة ليلة واحدة على الأقل. وقتك الشخصي هو وقت الراحة المطلقة من العمل. استمتع بالتواصل وحاول قضاء هذه اللحظات بدون هاتفك.

5. نقدر وقت أحبائك

احترم عائلتك وأصدقائك كما تحترم شركائك وزملائك. تعامل مع مسؤولياتك المنزلية بنفس الاهتمام الذي تتعامل به مع مهام عملك. من خلال مراعاة هذه القواعد البسيطة، ستتجنب المشاجرات والشتائم وسوء الفهم، وفي المقابل ستحصل على العديد من اللحظات الممتعة التي تقضيها مع عائلتك. تزيين شجرة عيد الميلاد مع والديك، وتناول الإفطار مع زوجتك في المقهى، واصطحاب ابنك من التدريب - تتكون حياتنا من أشياء صغيرة لا تقدر بثمن، وبالتأكيد لا ينبغي لنا أن نهملها.

6. اعتني بصحتك

بدون الانسجام مع نفسك وجسدك، لا يمكن أن يكون هناك انسجام مع العالم من حولك، لذا اعتني بنفسك. إن السعي لتحقيق التوازن بين العمل والحياة الشخصية على حساب النوم والراحة ليس أمرًا عديم الفائدة، ولكنه ببساطة ضار. تأكد من حصولك على قسط كافٍ من النوم، ومراقبة ما تأكله، وتخصيص وقت لممارسة الرياضة، وقضاء المزيد من الوقت في الهواء الطلق، بعيدًا عن الكمبيوتر. ولا تنسى الإجازة!

أيضًا، اسمح لنفسك أن تكون كسولًا بعض الشيء في بعض الأحيان، على الأقل 15 دقيقة يوميًا. وهذا مفيد جدًا لنا جميعًا!

7. تبادل الخبرات

في بعض الأحيان، يمكن للمنظور الخارجي أن يساعدنا على رؤية أنفسنا بطريقة جديدة. تحدث مع زملائك وأصدقائك وعائلتك وشارك ملاحظاتك معهم واطلب النصيحة. من المؤكد أن هناك من وجد توازنه الشخصي وسيسعده مشاركة تجربته معك.

8. ابحث عن "الوسط الذهبي" الخاص بك

نحن محاطون بالعديد من المعايير والمعايير الوهمية، ولا يمكنك الجدال مع ذلك. لكن يجب ألا ننسى أن حياتك هي اختيارك، وكل شخص لديه وصفته الخاصة للسعادة. استمع إلى نفسك وافهم ما هو مهم حقًا بالنسبة لك، وبهذه الطريقة فقط ستجد الانسجام الشخصي. نحن على يقين من أنك سوف تنجح!

ايلينا أجافونوفا، المدير التنفيذي مجموعة إدارة الحلول:

أعتقد أنه يجب على القادة أولاً أن يفكروا في مدى صدقهم في هذه النية. كثيرا ما أواجه حقيقة أن الشركات تعلن عن استعدادها لهذا التوازن بين العمل والحياة الشخصية، ولكن في الواقع هناك قمع صارم لأي مظهر من مظاهر هذا التوازن.

بادئ ذي بدء، من المهم الاتفاق على المفاهيم. ما هو التوازن بين العمل والحياة؟مثله " توازن» هل يفهمها وينفذها رئيس الشركة؟ انها مهمة جدا. نحن جميعا بحاجة إلى أمثلة مشرقة من الحياة. إذا لم يكن المدير قدوة لمثل هذا التوازن، فمن الصعب أن نتوقع من الموظفين تنفيذه.

إضافي. أيّ هل يجب أن تتوافق مصالح الموظفين مع مصالح الشركة؟يُنصح بتحديد هذه الاهتمامات بتفصيل كبير في شكل مهام ذات مؤشرات ومواعيد نهائية واضحة. والخطوة التالية فقط هي البحث عن طرق لتحقيق الأهداف.

بعد كل شيء، فإن مفهوم "التوازن" فردي للغاية. بالنسبة لموظف واحد، من أجل إنجاز مهام الشركة مع الحفاظ على مصالحه الخاصة، من المهم أن يكون لديه جدول زمني مرن، والقدرة على العمل عن بعد في الوقت الذي يكون فيه أكثر فعالية، وممارسة الرياضة خلال النهار. وعلى العكس من ذلك، يحتاج الآخرون إلى الحضور إلى المكتب كل يوم في وقت معين ومغادرة مكان العمل دون التوقف لمدة دقيقة. والأمر هو أنه لا يمكنك التوصل إلى "توازن" واحد للجميع! يبدو لي أن معظم الهياكل التنظيمية الحديثة، التي لا تزال هرمية للغاية، والمبنية على مبادئ عدم الثقة والسيطرة، "تفلت" من خلال التجسيد. يمكنك غالبًا سماع الشكوى التالية من مديري الموارد البشرية: " لقد قمنا بالفعل بكل شيء من أجلهم: تدريبات متنوعة، وعروض اجتماعية، وهدايا لجميع الأعياد، وعروض خاصة متنوعة من الشركاء، لكنهم ما زالوا يغادرون. ماذا تريد ايضا؟"أعتقد أنني بحاجة النهج الفردي . يجب أن تكون مهتمًا بخطط الموظفين وأهدافهم في الحياة وأولوياتهم الحالية.

الجانب الثاني الذي أود تسليط الضوء عليه هنا هو أمانة.ليس سرا أن العديد من أصحاب العمل "يتسامحون" مع بعض الموظفين ليس لأن مصالحهم تتطابق، ولكن ببساطة لأنهم يخشون التخلص منهم. أي أنه قد يكون لدى الموظف توازن كامل بين أهدافه الخاصة، لكن الشركة لا تفعل ذلك. هذا ينطبق بشكل خاص على الموظفين المحترفين والخبراء المرموقين. يخشى صاحب العمل ببساطة أن يغادر مثل هذا الموظف إلى منافس، وأن الشخص الجديد سيتعين عليه تدريبه لفترة طويلة وشاقة ليحل محله. مثل هذه "البقرة المقدسة" يمكن أن تسبب ضررا لا يمكن إصلاحه لثقافة الشركة من خلال خلق سابقة من القمع و"اختلال" مصالح الشركة. يرى الجميع أنه غير مفيد، ولكن في الوقت نفسه يحصل على فوائد غير مستحقة إلى جانب أولئك الذين يؤدون المهام المهمة للشركة اليوم بأمانة. على الرغم من أنك عندما تطرح السؤال المباشر "ما الذي ستخسره بالضبط إذا قمت بطرد هذا الموظف؟"، لا يمكن لأحد أن يعطي إجابات واضحة، لكنه ليس في عجلة من أمره لاتخاذ قرارات مسؤولة.

ايلينا ساردوفسكايا، مدير الموارد البشرية بالشركة " ميكروتيست»:

العبارة المناسبة هنا هي " كل شيء عبقري بسيط" وسأسلط الضوء على ثلاث نقاط رئيسية:

• تجنب العمل الإضافي الخطير للموظفين. تؤدي المدخرات المشكوك فيها للغاية إلى الإرهاق العاطفي السريع للموظف وانخفاض إنتاجيته.
• إذا كان مكتبك يقع في مدينة كبيرة، ولا يتطلب نشاطك التواجد في مكان العمل في وقت محدد بدقة، كما هو الحال في البنوك أو في الإنتاج، فإن الجدول الزمني المنزلق يوفر مثل هذا التوازن. لا يتم قياس جودة عمل الموظف في هذه الحالة بالساعات "التي يقضيها" في المكتب، ولكن بالمهام المنجزة.
• سيكون الموظف أكثر ولاءً إذا كانت الشركة مهتمة بهواياته وتساعده على تحقيقها. على سبيل المثال: تنظيم الفرق الرياضية، والمشاركة في المسابقات للمهتمين بالرياضة؛ تنظيم معارض فوتوغرافية للمهتمين بالتصوير الفوتوغرافي ونحو ذلك.

ايرينا كولبوكوفا، مدير التطوير التنظيمي وإدارة شؤون الموظفين بالشركة أورانج لخدمات الأعمال في روسيا ورابطة الدول المستقلة:

يجب على صاحب العمل أن يولي اهتماما خاصا للحفاظ على التوازن بين العمل والحياة الشخصية. حتى لو كان لدى الموظف جدول عمل مكثف إلى حد ما، يجب على الشركة التأكد من أن الموظف لديه الوقت ليعيش حياة كاملة: قضاء وقت كافٍ مع العائلة والأصدقاء، وممارسة الهوايات المفضلة، والتطور خارج العمل. هناك أوقات يمكن فيها حل بعض المشكلات بشكل فردي بين الموظف والمشرف ومدير الموارد البشرية، خاصة إذا ظهر موقف صعب أو حساس، مثل المشاكل العائلية أو الصحية.

هناك برامج وإجراءات داخلية تنطبق على جميع موظفي الشركة، على سبيل المثال، القدرة على العمل عن بعد (يوم واحد على الأقل في الأسبوع) أو بجدول زمني مرن إلى حد ما. أي أن الموظف يعمل 8 ساعات في اليوم، ولكن لم يتم تحديد وقت البدء الدقيق للعمل، حيث أنه من الأنسب للبعض أن يأتي مبكرًا لاصطحاب أطفالهم إلى المدرسة، بينما يكون من الأفضل بالنسبة للآخرين البقاء لفترة أطول في المساء، وبالتالي، تأتي في وقت لاحق من الصباح. بل يتعلق الأمر بالراحة والراحة في العمل. بالإضافة إلى ذلك، يجب أن ترى الشركة في كل موظف ليس فقط محترفًا، ولكن أيضًا شخصًا له هواياته واهتماماته الخاصة. على سبيل المثال، لدى شركتنا برنامج خاص على المستوى العالمي العاطفة البرتقالية، حيث يتحدث الموظفون عن هواياتهم واهتماماتهم ومشاريعهم الشخصية في مجالات مختلفة من الحياة (الرياضة والفن والموسيقى والسفر وما إلى ذلك)، ثم نكافئ أصحاب الهوايات الأكثر إثارة للاهتمام ماليًا.

• أولاً، يزيد من ولاء الموظفين،
• ثانيا، يساعد الزملاء على التعرف على بعضهم البعض بشكل أفضل، والعثور على أشخاص متشابهين في التفكير والأصدقاء الذين لديهم اهتمامات مماثلة.

مثال على التوازن بين العمل والحياة، بالإضافة إلى أنشطة بناء الفريق الممتازة، ستكون المشاركة المشتركة للزملاء في الأحداث والأقسام الرياضية (على سبيل المثال، إنشاء فريق كرة قدم، وإجراء مسابقات التزلج، وما إلى ذلك). يجب أن تتذكر الشركة تشجيع ليس فقط الإنجازات المهنية، ولكن أيضًا الإنجازات الشخصية للموظفين.

آنا ريد, إيفجينيا أودالوفا(فريق الموارد البشرية بالشركة كوستيس):

في الوقت الحاضر، تعني "الحياة الشخصية" الكثير: التطوير الشخصي، والأسرة، والأصدقاء، والهوايات... كما يقولون غالبًا، هذا هو " كل ما لا يعمل" يعد هذا الفصل بين العمل والحياة الشخصية ظاهرة حديثة.

حتى منتصف القرن العشرين، كان الناس يعملون بشكل أساسي لكسب لقمة العيش. يحدد العمل إلى حد كبير شخصية الشخص ومكانته في المجتمع ويشكل موقفه تجاهه. في الواقع، كان يُنظر إلى الشخص في المقام الأول على أنه ممثل لمهنته (طبيب، حلاق، نجار، عامل)، ويمكن تحديد مهنته بسهولة من خلال مظهره. وقد أنشأوا عائلة، مع التركيز على الصفات التجارية للزوج المستقبلي (هل سيكونون قادرين على إطعام الأطفال، وحرث الحقل، والحفاظ على المنزل بالترتيب) أكثر من الحب والقرب الروحي.

في أواخر الخمسينيات وأوائل الستينيات من القرن الماضي، حدثت نقطة تحول. بفضل تطور الإنتاج، ارتفع المستوى التعليمي للعمال والموظفين بشكل حاد، وتوقفت الحوافز النقدية تدريجياً عن لعب دور رئيسي في الحفاظ على مستويات عالية من الإنتاجية. الآن أراد الناس ليس فقط العمل، ولكن أيضا تتمتع العمل. يمكننا القول أنه في هذا الوقت نشأ "الصراع" بين العمل والحياة الشخصية. بدأ الإنسان بتقسيم وقته بين مجالين، وبدأت الحياة الشخصية تكتسب قيمة متزايدة.

لذلك، يواجه صاحب العمل الحديث مهمة صعبة للغاية: ضمان إنتاجية عمل عالية والتأكد من رضا الموظفين عما يفعلونه لمدة 8 ساعات أو أكثر في اليوم. يجب على صاحب العمل إقناع الموظف بمنحه الشيء الأكثر قيمة للإنسان الحديث - وقته وطاقته وإبداعه.

الحل يقترح نفسه: يجب على الموظف أن يعتبر الوقت المخصص للعمل هو الوقت الذي يخصصه لحياته الشخصية. هل هو ممكن؟

في شركتنا، اهتمام الموظف ودرجته المشاركةفي عملية العمل ومعنى النشاط. كما أن هذا الاهتمام لا يرتبط بالمكافأة المالية، بل بالعناصر الإبداعية في حل مشكلات العمل. هذا يسمح لك بذلك وظيفةفي الشركة كان ينظر إليها من قبل الموظف على أنها جزء من التنمية الشخصية، مما يعني أنه أصبح جزء من حياتك الشخصية.

ماذا يحدث إذا تمكنت الشركة من تحقيق هذا التأثير؟ يبدأ الموظف في العمل ليس من أجل الراتب، ولكن لأنه مهتم. نحن نحاول التأكد من أن المتخصصين لدينا ينظرون إلى العمل كوسيلة للتعبير عن الذات وتحقيق الذات، ولا نربطهم بالتعويض المالي مقابل العمل لعدد محدد من الساعات. وبطبيعة الحال، نحن نخلق العديد من الفرص للتطوير المهني. على سبيل المثال، يحضر الموظفون جميع المؤتمرات والندوات الكبرى حول مواضيعنا ليس فقط كمستمعين، ولكن أيضًا كمتحدثين. هذه هي ADD، Req Labs، Software People، والتي تقام في موسكو وسانت بطرسبرغ وكييف ومدن أخرى. نحن نقدم أيضًا منصات لجمع المجتمعات المهنية، بحيث تتاح للمتخصصين لدينا الفرصة للتواصل مع الزملاء من الشركات الأخرى، وتبادل الخبرات والأفكار، عمليا دون مغادرة مكان عملهم.

تنظم الشركة التدريب المؤسسي والخارجي، وتهيئ الظروف لتبادل المعرفة والخبرة، وتشجع على إنشاء اتصالات أفقية بين مختلف المجالات وفرق المشروع، وبالتالي إنشاء اتصالات قوية داخل الشركة.

مثال جيد آخر هو الندوات الداخلية القائمة على التدريبات وقراءة الأدبيات. يمكن لجميع موظفي الشركة الحضور والاستماع إلى مثل هذه الندوة. كما يستمتع فريق الموارد البشرية لدينا بزيارتهم. بفضل هذا النهج في العمل مع الموظفين، تستفيد الشركة نفسها والموظفين. بعد كل شيء، من خلال بذل كل ما في وسعنا لتنمية موظفينا، ينتهي بنا الأمر بفريق من المحترفين الذين يمكنهم التعامل مع أي مهمة معينة. والأهم من ذلك، أن موظفينا مهتمون بالحضور إلى العمل كل يوم.

لكن الحياة الشخصية لا تتعلق فقط بالتنمية الشخصية. يتعلق الأمر أيضًا بالعائلة والأصدقاء والهوايات والرياضة. نحاول التأكد من أن الموظفين يمكنهم تخصيص أكبر قدر ممكن من الوقت لهم. قد يبدو هذا غريبا، لكننا لا نعتقد ذلك. يمتلك موظفونا جميع أدوات تخطيط وقت العمل على مستوى الشركة تحت تصرفهم.

يسمح جدول العمل المرن الذي تعتمده الشركة لكل موظف بالتخطيط ليومه على النحو الأمثل، لأن كل شخص لديه اهتمامات شخصية وهوايات وقضايا مختلفة تحتاج إلى حل خلال يوم العمل. مع هذا النهج الذي يجمع بين عدم التواجد الثابت في العمل والتركيز على تحقيق النتائج، يمكنك اختيار أسلوب العمل الأكثر ملاءمة وإنجاز كل ما هو مخطط له.

نحن نقدم للمتخصصين لدينا فرصة العمل عن بعد، مما يسمح لنا بضرب عصفورين بحجر واحد. في بعض الأحيان يكون التواجد في المنزل ضروريًا: على سبيل المثال، حدثت حالة طارئة وأنت في انتظار أخصائي، أو أن الطفل مريض، أو ببساطة لا تشعر أنك على ما يرام. في مثل هذه الحالات، بالطبع، يكون الأمر أكثر ملاءمة للبقاء في المنزل والعمل قدر الإمكان - فالشركة تتعامل مع هذا الأمر بتفهم.

يمكن لموظفينا التخطيط لإجازتهم بمرونة تامة: تقسيمها إلى أجزاء، أو قضاء يوم واحد في كل مرة، أو على العكس من ذلك، الذهاب في إجازة طويلة. في الحالة الأخيرة، بطبيعة الحال، من الضروري الاتفاق على هذا الاحتمال مع المدير مقدما حتى يتمكن فريق المشروع من تخطيط أنشطته في غياب أخصائي رئيسي.

ترحب الشركة بحضور أفراد العائلة في المناسبات الخاصة بالشركة. وهذا ينطبق أيضًا على أبناء الموظفين الذين نقوم بإعداد برنامج ترفيهي خاص لهم. في الوقت نفسه، يتم حل العديد من الأسئلة في وقت واحد: ليست هناك حاجة للبحث عن شخص يمكنك ترك الطفل معه، والتفاوض معه لفترة معينة، ثم التسرع في العودة من حزب الشركة؛ يتم الإشراف على الطفل ويكون دائمًا بالقرب منه.

ما الذي يمكن أن يساعدنا أيضًا كصاحب عمل في تحقيق التوازن بين العمل والحياة لموظفينا وبالتالي السماح لموظفينا بالتركيز على حل مشكلات العمل؟

الأحداث الرياضية، التأمين الصحي الطوعي، النزهات، فرصة الاستعانة بسائق مكتب (لاصطحاب الجدة من المطار)، جهاز مراقبة جيد (حتى لا تؤذي عينيك)، هدايا رأس السنة للأطفال ...

للوهلة الأولى، قد تبدو هذه أشياء صغيرة. ومع ذلك، فإن هذه الأشياء الصغيرة تشكل العمل اليومي للموظفين، وبفضلهم يمكنهم تقديم مفاجأة سارة لأحبائهم أو القول بفخر: " أنا أستمتع حقًا بالعمل في هذه الشركة!»

رينات شاميليفيتش سابيتوف، دكتوراه، مدير مركز علم النفس التطبيقي "ألفا" :

التوازن هو توازن الجسم المادي؛ من الصعب جدًا تحقيقه في الحياة، لكنه يستحق أن نسعى من أجله. "لإضفاء الطابع الإنساني" على هذا المصطلح، أود أن أطبق مفهوم التوازن النفسي، الذي يختلف إلى حد ما عن فيزياء الأجسام، أي المزيج الأمثل بين مجالين مهمين في حياة الإنسان: العام والشخصي. ونحن هنا لا نتحدث عن بعض النسبة المئوية - 50/50، 80/20، إلخ. النهج الفردي مهم هنا - كيف يحدد كل شخص الأفضل لنفسه.

ويعتمد ذلك على الرفاه الاجتماعي والاقتصادي للبلد الذي يعيش فيه الشخص، وعلى عقلية الأمة التي ينتمي إليها، وفي حالة معينة - على بنية حياته الشخصية، والنضج النفسي للشخص و العديد من العوامل الأخرى. من الممكن حدوث تشوهات في اتجاه أو آخر، أو اختلال معين في التوازن، لكن هذا لا ينبغي أن يصبح هو القاعدة.

نقطة أخرى مهمة هي كيف يدرك الشخص نفسياً هذا النوع من عدم التوازن. إن أهم مجالين لتحقيق الإنسان، الاجتماعي والشخصي، في الشخص الناضج نفسياً، دائمًا ما يكونان متوازنين بأفضل طريقة له وللمجتمع. علاوة على ذلك، فإن مجال العلاقات الشخصية لا يقتصر على العائلة فحسب، بل يشمل أيضًا الأصدقاء والهوايات وما إلى ذلك. وفي حالة المزيج الأمثل، لا يعاني الشخص نفسه ولا بيئته الاجتماعية. إذا تمكن الشخص من تحديد حالة "التوازن" بين هذه المجالات، فيمكننا التحدث عن قدرته على البقاء كفرد، ومرونته وقدرته على الاستثمار في مجال أو آخر في حالة حدوث اختلالات ظرفية. يتيح لك ذلك أن تكون ناجحًا وأن تعيش حياة كاملة وعالية الجودة وأن تشعر بالانسجام داخل نفسك.

في حالة وجود خلل خطير في العمل، يمكننا الحديث عن الخلل الوظيفي، حيث أن إدمان العمل والعديد من أنواع الإدمان لها نفس الطبيعة النفسية. على الرغم من أن الاعتماد على العمل أمر مقبول تقليديا بل ويشجع عليه المجتمع، ويعتبر الإدمان بأنواعه الأخرى من الرذائل...

قد يرتبط "الهروب إلى العمل" من الحياة اليومية بعدم القدرة على تجربة ما يسمى بـ "أفراح الحياة الصغيرة"، وعدم القدرة على توفير الراحة المنزلية. لترشيد إدمان العمل، يتم استخدام أعذار مثل الضرورة المادية أو العمل، والمتطلبات المهنية، وما إلى ذلك. حتى هوايات مدمني العمل ترتبط عادة بدور المعيل. وهذا يشمل البستنة والصيد وصيد الأسماك وما إلى ذلك. إذا لم يتمكن مدمن العمل من تحقيق نفسه في وظيفته الرئيسية، فقد تصبح الهواية اهتمامه الوحيد بالحياة. بالنسبة لمدمني العمل، فإن العمل ليس بأي حال من الأحوال أحد مكونات حياته: فهو يحل محل المودة والحب والترفيه وأنواع النشاط الأخرى تمامًا.

ما الفرق بين الشخص المجتهد العادي ومدمن العمل؟ الشخص المجتهد لديه هدف أمامه، نتيجة عمله مهمة بالنسبة له، النشاط المهني بالنسبة له مجرد جزء من الحياة، وطريقة للتعبير عن الذات، ووسيلة للاكتفاء الذاتي وخلق الثروة المادية . بالنسبة لمدمن العمل، فإن العكس هو الصحيح: نتيجة العمل ليس لها معنى، والعمل هو وسيلة لملء الوقت، مثل هذا الشخص يركز على عملية الإنتاج، وليس على النتيجة. ينظر مدمن العمل إلى العلاقات الأسرية والأسرة نفسها على أنها تدخل وتشتت الانتباه عن العمل وتسبب الانزعاج والانزعاج. إن إدمان العمل هو نفس شكل التدمير الذاتي مثل أنواع الإدمان الأخرى. إنه يؤدي إلى الإرهاق ونقص الطاقة للأنشطة الأخرى وتضييق الاهتمامات. مدمنو العمل ليس لديهم وقت ولا يهتمون باستخدام نتائج عملهم؛ فهم يضحون باستمرار باحتياجاتهم الخاصة.

بعد أن يبتعد مدمن العمل عن "دوائه" بسبب الإجازة أو المرض أو التقاعد، فإنه يشعر بالملل، ويشعر بأنه غير ضروري ولا قيمة له. في التقاعد، قد يصاب باضطرابات نفسية جسدية، ويغير شكله من أشكال التدمير الذاتي - يصبح مراقيًا، ويقضي الوقت في زيارات لا نهاية لها للأطباء. وفي كثير من الأحيان يتورط الجسم في هذه اللعبة بشكل جدي، وسرعان ما يموت الإنسان بسبب أمراض تظهر كأنه من العدم...

لسوء الحظ، يؤثر مدمن العمل على أفراد الأسرة الآخرين الذين لا يتلقون الدعم العاطفي منه، ونتيجة لذلك تتأثر حياته الشخصية أيضًا.

في هذه الحالة، يجب عليك طلب المساعدة المؤهلة من طبيب نفساني لن يحدد السبب والنتيجة فحسب، بل سيعلمك أيضًا كيفية الراحة والتعافي بشكل صحيح من أجل حياة جيدة في المستقبل، حيث سيكون هناك مكان ليس فقط للعمل، ولكن أيضًا للأحباء ، وكذلك التطور الروحي والجسدي.

كيفية تحقيق التوازن بين العمل والحياة الشخصية: 6 نصائح للشركات الناشئة.

الحياة اليومية للشركات الناشئة، كيف تبدو؟ المشروع لا يجلب المال فحسب، بل يتطلب أيضًا استثمارًا، وليس من الواضح بعد ما إذا كان سينجح أم لا. يجب عليك تخصيص أموال لذلك من راتبك الخاص، الذي كسبته بشق الأنفس في المكتب.
اتضح أنه لا يمكنك العمل في مشروعك إلا بعد يوم عمل مدته ثماني ساعات، وأحيانًا حتى منتصف الليل، وحتى العمل بدوام جزئي، وإلا فلا توجد طريقة أخرى. من الأفضل العمل في عطلات نهاية الأسبوع، عندما لا يكون هناك تعب بعد يوم شاق في العمل. ولكن ماذا عن الفتاة والزوجة (الزوج) والأطفال؟ يريدون انتباهكم. وأحيانًا تريد فقط أن تنسى كل شيء، وتسترخي في الطبيعة، وتلتقي بالأصدقاء القدامى.
ما يجب القيام به: الحرث، والعمل من أجل النتائج، والباقي سينتظر، أو هل يمكن حل المشكلة بطريقة مختلفة؟ هل من الممكن إيجاد التوازن الذي يسمح لك بتحقيق النجاح دون أن تفقد صحتك وأحبائك؟
نحن نقدم لك آراء مديري المشاريع الذين مروا بالفعل بأشواك الشركات الناشئة. آمل أن تجد من بينهم من سيساعدك.

كيريل روجكوفسكي

لنبدأ بحقيقة أن مشروعه بالنسبة لرجل الأعمال (الحقيقي) هو حياته الشخصية. لذلك فإن الحدود هنا مشروطة للغاية وتعتمد بالدرجة الأولى على الظروف والالتزامات التي يجد الإنسان نفسه فيها. على سبيل المثال، بالنسبة لشخص الأسرة، يجب أن يأخذ التوازن بالضرورة في الاعتبار وقت الأسرة. وهذا بدوره يعتمد على الحاجة الحقيقية للزوجة/الأبناء إلى الاهتمام. نعم، أعني هنا الحالة عندما تقدر عائلتك.
بالإضافة إلى الأسرة، أقوم بتضمين التطوير الذاتي في حياتي الشخصية، أي تلك الإجراءات والأفعال (التقاعس عن العمل، وما إلى ذلك - سمها ما تريد) والتي، في الواقع، تطورك كشخص، "من الداخل و الخارج."
إن اعتقادي الراسخ، الذي تؤكده تجربتي الشخصية وملاحظة الآخرين، هو أن الطريقة التي تحدث بها الأشياء لنا في الخارج تتشكل من نحن في الداخل.
يمكنك اعتبار هذا التزامي تجاه نفسي.
أنشطة المشروع هي التزامات تجاه الآخرين. نظرًا لعدم وجود الكثير من الوقت في اليوم، يجب أيضًا ترتيب أولوياتهم وفقًا لمبدأ "المهم والعاجل". كل ما يبقى بينهما عادة ما يتم تحديده "في التدفق".
أريد أن أضيف شيئًا مهمًا جدًا يتعلق بالتوازن - سيكون هناك دائمًا أشياء للقيام بها أكثر من الوقت. وبطبيعة الحال، فإن القيام بكل شيء لن ينجح. حتى لو كنت لا تنام ولا تأكل وما إلى ذلك.
قم بتسليط الضوء على الأشياء المهمة حقًا، وحدد الحد الأدنى المطلوب واجعلهم "يتعين عليهم القيام بذلك" بالإضافة إلى المزيد، إن أمكن. افعل الباقي وفقًا لـ "اللحظة" - المزاج، والميل، والإلحاح، والاهتمام، وما إلى ذلك. وتقبل حقيقة أنك لن يكون لديك دائمًا الوقت للقيام بشيء "غير مهم وغير عاجل".

ميخائيل مينين

أعتقد أن كل واحد منا (شركة ناشئة، مؤسس، رجل أعمال، مستثمر) يود أن يقول أن لديه توازن بين العمل والحياة. ولكن عادة، بالطبع، ليس هذا هو الحال. أنا لست استثناءً وأعتقد أنني بعيد عن نوع من التوازن.
ومع ذلك فأنا أعمل على تنظيمه، ويبدو لي أن هناك تقدماً.
ومع ذلك، لا أستطيع أن أقول إن هذا التوازن يجب أن يكون موجودا. في مرحلة ما اخترت أنني أريد أن أعيش حياة شخصية. قبل ذلك، كنت منغمسًا بهدوء في العمل فقط. إذا كان هذا هو الحال بالنسبة لك، فلا أعتقد أنها مشكلة كبيرة، خاصة بالنسبة لشركة ناشئة. ركز على مشروعك وحرث، حرث، حرث.
ولكن على مستوى ما، ينشأ فهم أن التثبيت يبدأ في يؤدي إلى عدم وضوح الرؤية، على سبيل المثال، أو بعض السلبية الأخرى. وبعد ذلك، أعتقد أنك بحاجة إلى البدء في البحث عن نفس التوازن، أو على الأقل حياتك الشخصية.
أقوم بتنظيم التوازن ببساطة. إذا اتصلت بي زوجتي في مكان ما، فسوف نذهب إلى هناك. وفي الوقت نفسه، أترك جدول عملي في أيام الأسبوع غير منتظم. أحاول الاسترخاء في عطلات نهاية الأسبوع، لكني لا أرى أي خطأ في العمل لفترة من الوقت.

أوليغ تشيريفاتي

لأكون صادقًا، عندما تعمل في مشروع لفترة طويلة، لم تعد تفصل بشكل واضح بين العمل والحياة الشخصية. وحتى قراءة الأخبار والكتب، فإنك تلتقط أفكارًا يمكن تطبيقها في المستقبل.
وأفضل طريقة للانفصال عن العمل هي قضاء بعض الوقت مع عائلتك. نزهة نشطة مع طفل وكلب - ليس هناك وقت للتفكير في العمل. وبالطبع لا ينبغي أن ننسى أن كل شيء في أيدينا ورؤوسنا. إذا شعرت بعدم الراحة على الصعيد العملي أو الشخصي، أحاول التقاط اللحظة التي يبحث فيها وعيي عن عذر للموقف. بدلاً من ذلك، أفهم بوضوح ما يجب تغييره ومن أين أبدأ.
وأكرر مرة أخرى أن كل شيء في أيدينا ورؤوسنا.
وتساعدني مجموعة كاملة من الأدوات في تنظيم وقتي: تقويم Google (الجدولة + التذكيرات)، ومحرّر مستندات Google. أنا بالتأكيد أستخدم Yaware للتحكم في الوقت الذي أمضيه على الكمبيوتر - خاصة عندما يتجاوز يوم العمل 8 ساعات ويحين الوقت لأقول لنفسي "توقف".

كسينيا كوستينا

إن امتلاك مشروعك الخاص، من ناحية، يوفر المزيد من الفرص للحفاظ على التوازن بين العمل والحياة الشخصية، ومن ناحية أخرى، يخلق العديد من الإغراءات. ينام بعض الناس حتى سن الثانية عشرة أو حتى يذهبون إلى تايلاند "لإدارة الأعمال" من هناك، بينما يندفع آخرون إلى العمل "برؤوسهم"، متناسين كل شيء آخر.
بالنسبة لي، إذا جلس صاحب العمل أو المدير الأعلى في المكتب حتى الساعة 11 مساءً، فهذا لا يعني أنه يعمل كثيراً، بل على العكس، يدل على أنه غير قادر على تنظيم عمله بشكل صحيح. حسنا، أو ببساطة لا أحد ينتظره في المنزل.
لقد منحتني ولادة ابنتي الكثير من الانضباط - فقبل حملي الأول، كنت أعمل حتى الساعة العاشرة مساءً إذا كان لزوجي أيضًا عمل في ذلك المساء. الآن، لا أستطيع تحمل تكاليف ذلك - يستمر يوم عملي من 8 إلى 9 ساعات، ويتم التخطيط للعودة إلى المنزل في جدول أعمالي تمامًا مثل الأشياء الأخرى، وأحاول ألا أتأخر عن لقاء عائلتي. وبالمناسبة، كتب بيتر دراكر كثيرًا عن حقيقة أن الوقت الشخصي والوقت العائلي يحتاجان إلى التخطيط تمامًا مثل اجتماعات العمل والمؤتمرات، ولا يوجد شيء جيد في إهمال الوعود المقطوعة للأحباء.
بناءً على نصيحته، اعتبرت ببساطة أن المشي مع زوجتي أو قراءة كتاب لابنتي لا يقل أهمية عن اجتماع العمل.
ومن الغريب أنني بدأت في القيام بالمزيد - قبل الحمل الأول كان لدي عمل واحد، والآن لدي شركتان عاملتان وشركتان ناشئتان، على الرغم من حقيقة أننا نتوقع ابنتنا الثانية في سبتمبر.
بالطبع، أحيانًا ينتابني الذعر، ويبدو أنه ليس لدي الوقت لفعل أي شيء وتحمل الكثير. ثم أتذكر النصيحة الجيدة بأن "أتوقف عن الهراء" وأعيد تقييم المكان الذي أقضي فيه وقتي، والتخلص من أي شيء يهدر الوقت أو يمكن الاستعانة بمصادر خارجية.
بشكل عام، ليس من الصعب علي أن أحافظ على التوازن بين الأسرة والعمل، فأنا سعيدة في حياتي العائلية وأفعل ما أحب. كما يقولون، السعادة هي عندما تكون سعيدًا بالذهاب إلى العمل في الصباح، وسعيدًا بالعودة إلى المنزل في المساء.

إيفان بلاستون، المؤسس المشارك

في رأيي، الفن الرئيسي في الجمع بين العمل في مشروع بدء التشغيل والحياة الشخصية الطبيعية هو القدرة على إيجاد حلول وسط معقولة.
إذا كنت قد شاهدت فيلمًا واحدًا على الأقل من أفلام جيمس بوند، فأنت تعرف نهاية وصفة الكوكتيل المفضل لدى العميل الخاص البريطاني: مخفوق، لكن غير مقلب. افعل الشيء نفسه مع عملك وحياتك الشخصية - فهم، بالطبع، سوف يتصلون، لكن أحد الطرفين لا يمكنه التأثير بشكل كبير على الآخر، وإلا فإنك ستصاب كل صباح بعد هذا "الكوكتيل" بصداع لا مفر منه.
لا تتردد في مشاركة نجاحاتك في العمل مع أحبائك أو طلب الدعم خلال الأوقات الصعبة. ولكن في الوقت نفسه، لا تسمح بنقل مشاكل العمل والصراعات التي لا مفر منها إلى الأصدقاء والعائلة. من هذا، فإن مسار السلبية الخاص بك سوف يتسع ويستوعب بسعادة الجانب الآخر من حياتك. الوضع مشابه في الحالة المعاكسة - لا أعتقد أن إنتاجية ومعنويات زملائك ستزداد إذا تشاجرت مع أحد أصدقائك أو أقاربك عبر الهاتف طوال اليوم.
أعتقد أنه يجب عليك دائمًا القيام بالأعمال التجارية في حياتك، ولكن لا ينبغي عليك تحويل الأعمال إلى حياتك. أثناء العمل، يفقد الكثير من الأشخاص القدرة على الراحة، والاسترخاء بصحبة الأصدقاء، والاستمتاع فقط بفيلم وعدم التحقق بشكل محموم من بريدهم الإلكتروني كل خمس دقائق. في مثل هذه اللحظات، من المفيد أن تسأل نفسك السؤال التالي: هل هذا هو السبب الحقيقي وراء بدء عملي؟

إيجور إيجريف

يعد التوازن بين العمل والحياة مسألة صعبة للغاية بالنسبة لي، لأنني وزوجتي ندير أعمالنا التجارية الخاصة في نفس الوقت. قبل عام قمت بفتح خدمة بيع التذاكر الإلكترونية للحفلات والمناسبات الأخرى. تقوم زوجتي بتطوير خدمة المساعدة المتبادلة Good Impulse. من الصعب جدًا عدم الحديث عن العمل في المنزل؛ فكلانا يعيش تقريبًا في مشاريعنا في بعض الأحيان.
طريقنا للخروج هو فترات قصيرة عندما "ننفصل" عن قضايا العمل تمامًا. على سبيل المثال، نحن نذهب في رحلة قصيرة في منطقة موسكو، وننصب الخيام في الغابة، ونرتب الحياة في المخيم، وننتظر اللحظة التي تنفد فيها هواتفنا المحمولة وتكون لدينا الفرصة لننسى ببساطة جميع مشكلات العمل اليومية من أجل بينما.
حتى بضع ساعات أو نصف يوم من الانفصال عن عالم العمل يسمح لك بإعادة تشغيل عقلك والعثور على قوة جديدة. إذا تمكنت من قضاء عطلة نهاية الأسبوع بأكملها بهذه الطريقة، فإن الشعور بالولادة من جديد مضمون.