В дом прокрался грипп. Защищаем еще не заболевших. Как не заразиться гриппом, если дома болеют

В холодную пору года подхватить грипп или иное респираторное заболевание достаточно просто, особенно при отсутствии должной профилактики.

В чем же заключается основная профилактика, как обезопасить себя от заражения, и что делать если контактировал с больным гриппом?

Контактировать с больным следует осторожнее

Что делать после контакта с больным гриппом в рабочее время? Если вы являетесь офисным сотрудником и приходится находиться в одном помещениисуже заболевшим, по возможности исключите близкий контакт, держитесь на расстоянии не менее одного метра. Если габариты офиса не позволяют этого сделать, используйте специальные медицинские маски.

Если по приходу на работу вы заметили заболевшего сотрудника, приобретите в аптечном киоске мазь Оксолин и наносите небольшое количество в каждую ноздрю. Этот недорого стоящий препарат обладает вирулицидным действием в отношении вирусов гриппа, а также других респираторных заболеваний.

Кроме этого, при наличии в помещении больного человека необходимо дважды в день проводить влажную уборку и проветривание. Хорошей альтернативой станет использование аромалампы с маслами чайного дерева, сосны или эвкалипта. Масла обладают бактерицидным действием и снижают риск заражения гриппом после контакта с больным.

Как не заболеть гриппом дома?

Что необходимо делать, если в доме больной гриппом? Если в семье заболели гриппом, в первую очередь больного родственника необходимо изолировать в отдельное помещение. Выдайте ему отдельные средства личной гигиены, постельное белье и посуду. По возможности каждые 2-3 часа проводите влажную уборку и проветривайте комнату, в которой находится больной.

В пределах семьи грипп распространяется очень быстро

Также не помешает использование ранее описанной мази Оксолин и медицинских масок. Если квартира достаточно большая (3-4 комнаты) - расставьте по дому несколько аромалапм. Использовать можно следующие масла: хвоя, чайное дерево, ладан, эвкалипт, лаванда. Масла обладают бактерицидным действием и снижают распространение вируса по дому.

Контакт с больным в общественном транспорте

Если было замечено, что рядом находится пассажир с явной симптоматикой гриппа или ОРВИ, по возможности увеличьте между вами расстояние на 1,5 метра. Это наиболее безопасная дистанция в данном случае.

Если уже был контакт с больным гриппом, что нужно делать по приходу домой? Специалисты в области медицины рекомендуют после такой поездки провести промывание полости носа с использованием раствора морской соли или любого другого назального спрея.

Общение с больными в компании или общественных местах

Что делать после общения с больным гриппом, если вы с зараженным в одной компании? Для начала необходимо сказать, чего не нужно делать. Первое заблуждение многих людей - это способность алкоголя уничтожать агентов респираторных инфекций. Конечно, алкоголь обладает некоторым дезинфицирующим эффектом, однако уничтожить вирус гриппа не способен. Поэтому употребление алкоголя в компании с целью исключить заражение вирусом - нецелесообразно.

Желательно ограничить общение с зараженными

Если после общения было замечено, что больной является носителем вируса гриппа, исключите дальнейшее с ним общение. Промойте руки тщательно с мылом и держитесь на расстоянии не менее одного метра от зараженного.

Медикаментозная профилактика гриппа

Какую выбрать профилактику гриппа, если дома или на работе кто-то уже болеет? Сегодня в аптеках можно приобрести огромное количество профилактических средств, направленных на защиту от респираторных инфекций, в том числе и гриппа.

Наиболее простой профилактической мерой после контакта с больным является тщательное промывание полости носа теплой водой.

Наиболее эффективными считаются растворы с добавлением соли или водный раствор натрия хлорида (физраствор). Однако, такая манипуляция имеет некоторые минусы:

процедура достаточно сложна и еене удобно проводить, находясь на рабочем месте;
при наличии насморка промывание может усугубить данное состояние и ухудшить отхождение секрета.

Как уберечь себя и какие предпринять, меры чтобы не заразиться гриппом при контакте с больным?В самый разгар простудных заболеваний, когда риск контакта с больным достигает максимальной отметки врачи, рекомендуют проводить промывание носа утром, перед выходом и в вечернее время по возвращении домой. В течение дня рекомендуется использовать оксолиновую мазь, нанося в носовые отверстия или как альтернативу - эвкалиптовое масло.

обильно промыть нос раствором натрия хлорид или солевым;
нанести масло эвкалипта или Оксолин.

В период эпидемии или после контакта с больным исключите контактирование ваших рук с лицом и глазами. Вирус гриппа очень легко остается на ладонях и с легкостью проникает через слизистые.
При нахождении с зараженным в одном помещении, максимально ограничьте себя от контакта с ним. Избегайте телесных контактов, прикосновений к предметам заболевшего. Желательно ежечасно промывать руки с мылом или использовать антисептики, продающиеся в виде спрея или влажных салфеток.
В период развития инфекции исключите употребление алкогольных напитков и курение. Они значительно снижают защитные функции иммунной системы, пересушивают слизистую носоглотки, за счет чего организма становится более уязвимым перед вирусом.
Независимо от температурного режима на улице как можно чаще проветривайте помещение, в котором находитесь. Перед данной процедурой следует одеть верхнюю одежду или выйти в другую комнату.
Включите в рацион питания продукты с максимальным количеством витамина С - это главный помощник иммунной системы. При отсутствии противопоказаний также рекомендует пропивать витаминный комплекс с содержанием В2, В6 и В12. Данные микроэлементы являются эффективной профилактикой гиповитаминоза, а значит, риск заражения гриппом после контакта значительно снижается.

После контакта с больным тщательно мойте руки

Придерживаясь этих простых правил, вы сможете защитить себя от гриппа в период эпидемии, и снизить риск заражения после контакта уже с заболевшим.

Приближение холодов сопряжено с подъемом заболеваемости респираторными инфекциями, в том числе и гриппом. Еще эпидемия не началась, а многих уже волнует вопрос о том, как уберечь себя от инфекции и не заболеть. При желании, если выполнять определенные правила и проводить профилактические мероприятия, избежать болезни вполне можно.

Заболевание гриппом вызывается соответствующим вирусом, который может существовать в различных типах. Причем они постоянно меняются с каждым годом. Грипп – не банальная респираторная инфекция. Заболевание очень серьезное, часто дающее грозные осложнения. В этом и заключается его коварство.

Немного истории

Описание этого заболевания находят еще со времен Гиппократа. Это дает основание полагать, что данная болезнь появилась довольно давно. В то время лекари не знали, как лечить грипп и уберечься от него.

Из летописей можно узнать, что существовало 18 крупных по масштабам эпидемий, которые выходили за границы отдельного государства, охватывая целый ряд континентов и принимавших характер пандемий. В то время причины болезни были неизвестны. Никто не знал, откуда она появляется и что предпринять от ее избавления. Выдвигались даже гипотезы возникновения, связанные со звездами. Сегодня это, естественно, воспринимается, как сущий бред.

Самой распространенной пандемией была заболеваемость, имевшая место в 1918 году в конце первой мировой войны. За время ее существования погибло около 50 миллионов человек. Масштабы смертности от «Испанки» (так ее окрестили) были просто ужасающими по своему характеру.

Только в тридцатых голах прошлого столетия была подтверждена вирусная природа этого заболевания. Это было сделано учеными из Лондона. Ранее американским ученым Шоупом Ричардом была высказана мысль о том, что заболевание имеет не бактериальную, а вирусную природу.

Сейчас знают, как бороться с инфекцией. Получена вакцина, позволяющая предупредить заболевание. Но проблема состоит в том, что вирусы подвержены мутации и приобретают устойчивость к используемым вакцинам. Сейчас открыты и изучены вирусы гриппа нескольких типов.

Причины и симптомы гриппа

Заболевания гриппом встречаются довольно часто и склонны к возникновению эпидемий, когда одновременно болеет большое количество населения. Для этого заболевания характерны следующие моменты:

Входными воротами для вируса являются верхние дыхательные пути. Попадая на слизистую гортани и носа, возбудитель оседает на ней и начинается процесс его накопления. Ведь для того, чтобы развилось заболевание, требуется определенное количество вирусных агентов. Они размножаются до таких пределов, что организм уже не в состоянии справиться с ними и возникает инфекционный процесс. При этом вначале в горле может першить, затрудняется носовое дыхание из-за отека слизистой и присоединения насморка.
Дальнейшее развитие сценария зависит от состояния иммунитета. Если защитные силы ослаблены, то в ближайшие дни или даже часы резко повышается температура. Лихорадка носит весьма выраженный характер, и температура может достигать 40 градусов. В этот период вирус уже внедрился в эпителий и начал свою бурную деятельность. Продукты распада вирусов обусловливают возникновение интоксикации.
Если возникает дальнейшее развитие заболевания, то присоединяются следующие симптомы:

возникновение сильных головных болей;
больного может тошнить;
присоединяются явления, связанные с головокружением.

Грипп оказывает не только негативное влияние на самого больного, но имеет определенные отрицательные последствия. Они сводятся к следующим моментам:

Увеличивается число случаев госпитализации больных в стационары.
Повышается процент случаев заболеваний с летальным исходом.
Пропускаются рабочие дни в связи с выходом работника на бюллетень.
Снижается работоспособность и производительность труда.
Существенно ухудшается самочувствие самого больного человека.
Увеличивается число посещений в поликлинику по месту жительства.

Что предпринять для того, чтобы не заболеть?

Болеть не хочет никто. А для этого необходимо соблюдать ряд определенных правил:

Иммунизация
Гарантом, препятствующим возникновению заболевания, является иммунизация. Сейчас имеется большое количество вакцин, как отечественного, так и зарубежного производства. Они предназначаются для иммунизации от одного или нескольких типов вируса одновременно. Сделав прививку, можно быть спокойным за то, что коварная болезнь не сможет подступиться к человеку, либо он переболеет гриппом в очень легкой форме без наличия каких-либо осложнений. При этом человек без всякой опаски ездит в общественном транспорте, посещает иные места массового скопления людей.

Иногда вакцинация может быть сопряжена с различными осложнениями. Риск их возникновения возрастает в разы, если:

Прививка осуществляется в том учреждении, которое явно вызывает сомнения.
На препарат отсутствует сертификат, а условия доставки и хранения его оставляют желать лучшего.
Не проводится предварительный медицинский осмотр, поскольку имеются определенные противопоказания для вакцинации.

Вакцинироваться надо заранее, до начала подъема заболеваемости или развития эпидемии. Это необходимо для того, чтобы организм успел выработать антитела в ответ на введение антигена.

Закаливание
Требуется постоянное проведение закаливающих процедур. Это приводит к укреплению иммунитета. Крепкая иммунная система сама способна справиться с вирусом и препятствовать развитию заболевания. Это, кстати, касается не только гриппа, но и других инфекционных заболеваний. Закаливающие процедуры требуют регулярности и постепенности своего проведения. Организм постепенно приучается к различным температурам.

Можно поочередно обливать ноги то теплой, то холодной водой. Начинать следует со ступней. Полезным будет принятие контрастного душа. После водных процедур в обязательном порядке следует насухо растереться полотенцем. Спустя 2 месяца можно постепенно переходить к обливаниям холодной водой.

Питание
Необходимость рационального питания. Следует свой рацион привести в полный порядок, внеся в него соответствующие коррективы. Ведь известно, что местом формирования иммунитета является кишечник. Поэтому подобным действиям придается большое значение. Если органы пищеварительного тракта работают плохо, то это негативно отражается на состоянии всего организма. Необходимо избавлять свой организм от шлаков. Из рациона полностью следует исключить копчености, чрезмерно жирную, острую пищу. Все это ни к чему хорошему не приведет, а лишь ослабит иммунитет.

Полезно употребление каш, кисломолочной продукции, рыбы, парового мяса, овощей, фруктов. Укрепить иммунитет можно с помощью рыбных и куриных бульонов. Очень полезно употребление сухофруктов и цитрусовых.

Важно! Все медикаментозные средства следует принимать только по назначению врача. Нельзя заниматься самолечением. Этим можно только навредить. Ведь не секрет, что многие лекарственные средства отрицательно влияют на почки, печень, другие органы.

Напоследок: Как ни банально это звучит, но требуется полный отказ от вредных привычек. Табаком и алкоголем человек разрушает сосуды и сердце. Нарушается работа всех органов без исключения. В конце концов, табачный дым ведет к возникновению грозных онкологических заболеваний.

Мероприятия по профилактике

Мало только укреплять организм. Мероприятия надо направить и на то, чтобы исключить возможность заражения вирусом. Вирус очень коварный, и иногда одерживает победу даже над крепким иммунитетом. Предохраниться от заболевания можно использованием следующих методов:

Если в семье кто-то заболел, то контакт с ним должен носить самый минимальный характер. Контактировать с ним при соблюдении всех мер предосторожности следует только в случаях крайней необходимости.
Перед приближением эпидемии полезным будет прием витаминов.
Не надо стесняться постоянного ношения ватно-марлевой повязки. По этому поводу совершенно не должно быть никаких комплексов. Многие не надевают ее из-за того, что, по их мнению, они в этот момент выглядят просто нелепо. Но следует запомнить, что здоровье дороже всего. Маска препятствует проникновению вирусов в полость носоглотки.
Вирус хорошо размножается в присутствии теплого сухого воздуха. Поэтому помещение необходимо как можно чаще проветривать. Не навредит, а только пойдет на пользу регулярная влажная уборка. Все эти нехитрые мероприятия значительно снизят риск заражения.
Больной в квартире не должен находиться в общем помещении. Ему должна быть выделена отдельная комната. Окружающие в обязательном порядке должны носит ватно-марлевую повязку. При проведении влажной уборки следует добавлять дезинфицирующие средства. Больному выделяется отдельная посуда и предметы гигиены, включая отдельное полотенце. Уборка проводится не только в той комнате, где находится больной, но и во всей квартире.
Нельзя допускать на работу либо учебу больных гриппом лиц. Следует убедить их в необходимости взятия больничного листа. Мало того, что больной рискует получить осложнения, перенеся заболевание «на ногах», он еще заразит и окружающих.
При заболевании не идите в поликлинику заражать окружающих лиц. Лучше вызовите врача на дом.

Прием медикаментозных препаратов

Когда о себе дают знать первые симптомы заболевания, необходимо безотлагательно обратиться за медицинской помощью. Не надо заниматься самолечением. Только врач может поставить диагноз и назначить проведение лечебных коррекционных мероприятий.

Не прав тот, кто, заболев гриппом, спешно начинает принимать антибиотики. Эффекта от этого получить нельзя, поскольку антибиотики на вирус не действуют. Можно лишь добиться формирования устойчивости микроорганизмов в результате их мутации. Это приведет лишь к тому, что в дальнейшем прием антибиотиков для лечебной коррекции какого-либо заболевания бактериальной этиологии будет просто бесполезен.

Действенным средством является аскорбиновая кислота. Ее приемом можно действительно укрепить иммунитет, что будет надежной помощью в борьбе с инфекцией.

Показано применение интерферона, иммунала, афлубина. Все они помогут бороться с инфекцией. Проверенным средством является оксалиновая мазь. Ее состав содержит мощный противовирусный компонент. Ей смазывают крылья носа и носовые пазухи. К тому же, жирная основа будет способствовать задержке попавших на слизистую вирусов.

Укрепить иммунитет помогут травяные чаи. Для этого используют цветки липы, сушеные плоды малины, смородина, лимон, душица.

Видео: 5 способов не заболеть гриппом

Вам понадобятся:

Соблюдайте гигиену

Мойте руки

Это самый простой и понятный способ. Вода с мылом убивает все вирусы и бактерии, которые так легко подцепить в общественных местах, особенно с большим скоплением народа.

Мойте руки с мылом не меньше 20 секунд. Также можете пользоваться антибактериальными средствами, которые предотвратят распространение вирусов.

Держитесь подальше от больших скоплений народа

Грипп распространяется воздушно-капельным путем, поэтому заразиться им очень быстро и просто в общественных местах.

Старайтесь избегать посещения людных мест;
Если больны вы, то останьтесь дома, чтобы не заразить других;
На прогулке не трогайте рот и нос, чтобы бактерии с ладонь не передались в организм;
По приходу домой сразу мойте руки.

Прикрывайте нос и рот когда чихаете

Это поможет предотвратить распространение бактерий. Желательно использовать одноразовые салфетки. Если их нет, то обязательно помойте потом руки.

Проводите дезинфекцию

Чтобы обезопасить ваше помещение, проводите регулярные проветривания и дезинфекции. Особенно в ванной комнате, кухне и гостиной. Для их уборки желательно использовать специальные моющие средства, которые устраняют грязь и убивают бактерии.

Содержите в чистоте комнаты, где чаще всего бываете

Именно там микробы могут легко попасть в ваш организм. Для предотвращения этих процессов уделите этим комнатам особое внимание и проводите в них уборку минимум 2 раза в неделю.

Гигиена полости рта

Рот служит барьером для прохождения вирусов. При правильном уходе микробам будет намного сложнее попасть в организм. Полоскайте рот и регулярно чистите зубы.

Укрепляйте иммунитет

Придерживайтесь этих правил, чтобы не допустить болезни, которую придется лечить антибиотиками. Помните, ! Но не они едины. Есть разные .

Делайте прививки

Прививка – это образец вируса, с которым организм учиться бороться и предотвращает заболевание.

Перед вакцинацией необходимо пройти консультацию врача, который посоветует необходимость и безопасность прививки, а также будет следить за состоянием организма.

Не контактируйте с больными

Если ваши знакомые заболели, то постарайтесь не общаться с ними в этот период. Если заболел кто-то из вашей семьи, то рекомендуется использовать специальные маски, которые предотвращают вдыхание вируса. Также не находитесь долго рядом с больным, особенно в одной закрытой комнате.

Пользуйтесь только своими предметами

Важно иметь свои тарелки и чашки, которыми пользуетесь только вы. Посуду нужно мыть более тщательно, чтобы убить бактерии. Лучше всего использовать посудомоечную машину или мыть горячей водой с обильным использованием моющего средства.

Принимайте пищевые добавки

Крепость иммунитета, прежде всего, зависит от того, что вы едите. В рационе должно быть много витаминов, которые будут поддерживать организм бодрым и сильным. В холодное время года разнообразить рацион достаточно сложно. Важно добавлять специальные пищевые добавки, которые восполнят состав полезных веществ.

В профилактике гриппа особенно важно наличие витамина С, эхинацеи и цинка. Эти вещества укрепляют иммунитет от вирусов и помогают организму быть стойким.

Эти витамины продаются в каждой аптеке и стоят недорого.

В последнее время многие практикуют повышение иммунитета специальными средствами, оригиналы которых можно заказать только на официальном сайте. Это , и другие организма. Специалисты утверждают, что они эффективные и безопасные для любого человека.

Что делать при первых симптомах

Пейте много воды комнатной температуры

Вода ускоряет метаболизм, увеличивает потоотделение и улучшает самочувствие.

Cуточная норма воды

Для женщин: 9 стаканов
Для мужчин: 13 стаканов

Употребляйте куриный бульон

Он восстанавливает водный баланс. Пар от бульона способствует глубокому дыханию и прохождению слизи по носоглотке, что минимизирует контакт организма с вирусом.

Не курите и не употребляйте алкоголь

Алкоголь и сигареты не дают организму преодолеть вирус. Следует отказать от этих вещей, чтобы не усугублять грипп. В последнее время все чаще начали пользоваться разными препаратами от курения: , и др. Специалисты утверждают, что они абсолютно безопасные и эффективные.

Полощите горло соленой водой

Раствор улучшает состояние горла, а также предотвращает развитии вирусов гриппа.

Как применять:

Соль 1/2 ч. л.
Теплая вода 200 мл

Полощите горло в течении полу минуты;
Выполняйте как минимум 2 раза в день.

Принимайте мятные леденцы

Пользоваться спреем и есть мятные леденцы необходимо каждые 3 часа.

Они помогут справиться с болью в горле, уберут заложенность носа и улучшат общее состояние организма.

Побольше отдыхайте

Спите не меньше 8 часов в день, а также не пренебрегайте дневным сном. восстановит силы и ускорит выздоровление.

Питание в период эпидемии гриппа

Овощи – в особенности капуста, в которой содержится много витамина С.
Оранжевые овощи – морковь и тыква богаты на бета-кератины и витамин С.
Грибы – помогают укрепить иммунитет, ускоряют метаболизм и способствуют выводу токсинов из организма. Но прежде, чем включить их в свой рацион, внимательно прочитайте,

Заразиться гриппом легче всего в помещении, где тепло и влажно. Мы вам расскажем, как не подхватить болезнь, если в доме кто-то болеет.

Как можно заразиться гриппом и простудой

Заразиться гриппом или простудой в помещении легче всего. Вирусы передаются воздушно-капельным путем от человека к человеку. внедряется через дыхательные пути в клетки слизистой, вызывая разрушение поверхностного слоя клеток, что и приводит к воспалению. Клетки эпителия дыхательных органов слущиваются, и при дыхании отторгаются. В этих клетках содержится много вирусных частиц, они витают в воздухе и могут легко заразить окружающих.

В закрытом помещении вирусы гриппа и простуды могут распространиться вокруг больного человека на 7-8 метров. Патогенные вирусы способны жить от 2 до 9 часов, циркулируя в воздухе комнаты.

Второй механизм передачи заражения - контактно-бытовой. Так, заразиться можно через предметы - дверные ручки, посуду, полотенца. Особое внимание следует уделять своим рукам. На руках вирус гриппа живет 5-7 минут, и если за это время человек успевает прикоснуться к лицу или подвести руку к носу или ротовой полости, то риск заражения существенно увеличивается. По мнению специалистов, именно вирусы на руках представляют высокую опасность, так как заражение чаще всего происходит именно таким образом.

Британские ученые выяснили, что за сутки ребенок дотрагивается до носа, глаз или рта более 300 раз. На металле или пластмассе вирусы гриппа живут до 48 часов, а на поверхности стекла - до 10 суток.

Что делать

Если кто-то в семье заболел, то существует повышенный риск заражения остальных членов семьи. Как правильно поступить, чтобы минимизировать риски? Врачи рекомендуют следующие мероприятия:

Изолируйте больного . В идеале это должна быть отдельная комната. Если такой возможности нет, то следует больного предупредить о том, чтобы он не ходил по квартире (дому) и не разносил инфекцию. Еду и питье больному нужно приносить. Передвижения по квартире желательно ограничить лишь посещением туалета и ванной комнаты, при этом делать нужно все оперативно, не задерживаясь в других комнатах.
Обеспечьте больного отдельными предметами пользования . У него должно быть свое полотенце, нательное и постельное белье, носовые платки, посуда. Полотенца, нательное и постельное белье следует обеззараживать с помощью кипячения в течение 15 минут. А термометр после каждого использования необходимо протирать этиловым спиртом или водкой.
Проводите влажную уборку . Рекомендуется 2-3 раза в день проводить уборку в комнате, где находится больной. Уборку желательно проводить с использованием дезинфицирующих средств или использовать мыльный раствор.
Проветривайте помещение . Это необходимо для уменьшения концентрации циркулирующих вирусов в помещении. Проветривать комнату необходимо 3-4 раза в сутки. При проветривании можно побрызгать водой с ароматическими маслами, что поможет обеззаразить воздух.
Увлажняйте воздух . Для скорейшего выздоровления и минимизации заражения гриппом и простудой другими членами семьи, комнату необходимо дополнительно увлажнять .
Надевайте маску . Больному при общении с другими членами семьи (особенно детьми) желательно надеть маску. А здоровым для снижения риска заражения следует 1-2 раза в час капать в нос солевые растворы.

Важно!

После каждого посещения больного необходимо тщательно мыть руки и лицо. Так вы снизите вероятность заражения гриппом и простудой на 50%! Личная гигиена - крайне важный фактор защиты от вирусной инфекции, которым ни в коем случае нельзя пренебрегать.

Как уберечь ребенка, если заболела мама

А теперь поговорим о более специфическом случае. Как уберечь малыша от гриппа, если заболела его мама. Мы знаем, как дети часто болеют и легко подхватывают вирусы, поэтому в данном случае крайне важно сделать все правильно, чтобы малыш не заболел. Итак, вот, что следует сделать:

Папа вместо мамы. По возможности, когда болеет мама, весь уход за ребенком должен взять на себя другой член семьи - папа, бабушка или кто-то другой. Согласно законодательству, если мама болеет, то отец может получить больничный лист по уходу за ребенком.
Как можно дольше ребенок должен находиться на свежем воздухе. Если нет возможности выходить на улицу, то выходите на балкон.
Как и в предыдущем случае - делайте влажную уборку, проветривайте, стирайте и кипятите белье.
Если мама хочет побеседовать с ребенком, то делать это нужно в маске и с хорошо вымытыми руками.
Следует ограничить время . По возможности переходите на время болезни на искусственное кормление.
До и после кормления ребенку в нос следует закапать солевой раствор (физраствор).

Дождитесь полного выздоровления, и только потом контактируйте с малышом в привычном для вас режиме.

Мамы заставляли нас надевать шапки, которые мы снимали за первым углом. Стоило немного подрасти, и вот уже после уроков биологии или после просветительской деятельности интернета мы узнаём:

Насморк, боль в горле и температура появляются не из-за сквозняка и не из-за мороза, а из-за вирусов и бактерий.

Простуда - это бытовое название разных болезней.

Вирусные заболевания (ОРВИ) - самые распространённые осенью и зимой. Это от них мы чихаем или не можем дышать, изводим тонну носовых платков за полдня, кашляем и мучимся, глотая парацетамол. Это относительно лёгкие заболевания. Они проходят сами собой, а вирусов, которые их вызывают, около 200.
Вирус , который принято отделять от ОРВИ из-за тяжёлого течения болезни.
Бактериальные заболевания, например ангина. При таких болезнях и самочувствие похуже, и симптомы посерьёзней. Иногда бактерии нападают сами по себе, иногда атакуют организм после вирусов - так появляются бактериальные осложнения. Сильный организм с ними справится, но чаще их надо лечить антибиотиками, чтобы не заработать хроническую форму.

Если болеем мы не из-за температуры воздуха на улице, а из-за микробов, то почему все простудные эпидемии приходятся именно на холодный сезон?

Учёные долго думали, почему так. Было известно, что риновирусы лучше размножаются в прохладной среде - в полости носа, температура в которой ниже, чем общая температура тела. Причины активности были непонятны: то ли вирус особенно силён в холода, то ли мороз ослабляет , поэтому организм не может сопротивляться микробуCan being cold really make you sick? .

Элен Фоксман, доцент Йельского университета, провела исследование иммунной системы: протестировала реакцию клеток на риновирус при разной температуре. Оказалось, что при температуре 33 °С клетки слизистой носа вырабатывают меньше интерферонов - белков, которые подавляют развитие вируса. Так что в холоде риновирус вовсю размножается Two interferon-independent double-stranded RNA-induced host defense strategies suppress the common cold virus at warm temperature . .

Так что мамы были правы. Шапку надо надевать, а ещё и нос укутывать шарфом, чтобы не заболеть.

Что ещё сделать для защиты?

Укрепляйте иммунитет

Больше гуляйте, занимайтесь спортом на воздухе, хорошо спите и ешьте . Только так и никак иначе вы сделаете организм сильным.

Правильно одевайтесь

Совет вроде бы очевидный, но практика показывает, что его не все воспринимают всерьёз. Правильно - это не только тепло. Хорошая зимняя одежда:

не мешает активно двигаться;
не даёт вспотеть;
не промокает;
защищает от ветра.

Ведь в ней придётся кататься с горки на прогулках, чтобы помочь иммунитету.

Часто мойте руки

Смывайте микробов каждый раз, когда есть возможность, и не трогайте грязными руками лицо, чтобы не занести инфекцию.

Чаще убирайтесь

Вирусы живут в пыли, поэтому уличную пыль и грязь надо удалять. Лучше влажной уборкой.

Закаляйтесь

Спите с открытой форточкой, ходите дома босиком, не грейте напитки из холодильника и ешьте мороженое. Это самые доступные меры.

Понравилась статья? Поделитесь ей

Распечатать статью