Товары для здоровья. Ешьте или пейте ферментированные продукты. Откажитесь от готовых молочных смесей для детей

Забота о собственном здоровье обязательно включает в себя отказ от вредных привычек. А между тем, многие из них так плотно вошли в нашу жизнь и настолько прижились в обществе, что их уже не считают вредными. В этом плане каждому человеку следует прочесть данную статью и свежим взглядом оценить те процессы, которые происходят с нами ежедневно и наносят существенный вред здоровью. В этой публикации рассмотрим 9 опасных вещей для здоровья, от которых лучше отказаться.

1. Реже пользуйтесь сотовым телефоном

Настоящий бум на использование сотовых телефонов в последние несколько десятилетий и привел к резкому увеличению заболеваний, особенно патологий сердечно-сосудистой системы, а также опухолей головного мозга, которые провоцируют радиоволны. Врачи бьют тревогу, так как на сегодняшний день человек уже не представляет жизни без мобильного телефона, не обращая внимания на вред, который он может нанести организму.

Совсем недавно Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) опубликовала доклад, в котором приведены доказательства того, что регулярное использование мобильного телефона не только провоцирует вышеперечисленные заболевания, но и увеличивает риск развития рака мозга. Данный патологический процесс связан с тем, что радиочастотные электромагнитные излучения увеличивают скорость мутации ДНК. Чтобы максимально снизить риск этих заболеваний, важно как можно реже пользоваться мобильным телефоном и не носить его в нагрудном кармане возле сердца.

2. Откажитесь от пластиковых окон и занавесок из ПВХ

Многие ощущали это неприятный запах, исходящий от свежеустановленных окон ПВХ или от недавно купленной занавески для ванной. Связано это с тем, что данные продукты изготовлены из поливинилхлорида (ПВХ), то есть термопластичного полимера, который является очень токсичным веществом. Наиболее опасными химическими компонентами в нем являются фталаты, используемые для производства резиновых шлангов, клея, шампуней, лака для ногтей и всевозможных лосьонов. Особенно опасны фталаты для представителей мужского пола, так как уже в утробе матери способны оказывать феминизирующее воздействие на половые органы мальчиков, провоцируя недоразвитие мошонки и неопускание яичек в мошонку. У взрослых мужчин в результате воздействия фталатов могут начаться гормональные нарушения, грозящие бесплодием. Женщины также могут пострадать от продукции из ПВХ, ведь согласно результатам исследований, у самых полных представительниц слабого пола, уровень фталатов, как правило, наиболее высокий.

3. Откажитесь от изделий из пластмассы

Немногие знают, что изделия из пластмассы, в том числе и те, которые используются для изготовления упаковки пищевых продуктов, содержат в себе очень вредное вещество бисфенол А. Такая небезопасная добавка представляет собой синтетический аналог гормона эстрогена, которая при попадании в организм способна разрушать эндокринную систему, вызвать болезни сердца, провоцировать преждевременное половое созревание и стать причиной появления раковых опухолей половой системы у женщин. Особенно опасно разогревать пищу в пластиковой посуде или пить воду из пластиковой бутылки, нагревшейся от солнца. Врачи предупреждают, что этикетка на такой бутылке или контейнере не должна внушать ложное чувство безопасности. Стоит заменить эти емкости на стеклянные или керамические сосуды, в которых гораздо безопаснее разогревать еду.

4. Откажитесь от ошейников, избавляющих от блох и клещей

5. Не переусердствуйте с увлажнением воздуха

Бесспорно, свежий влажный воздух очень важен для редко проветриваемых помещений, так как затхлый и сухой воздух провоцирует слабость и вялость, а также вызывает головную боль из-за недостатка кислорода. Для избавления от этой проблемы нередко используются увлажнители воздуха. И все бы хорошо, однако если не контролировать это процесс, воздух в помещении может стать слишком влажным, превращаясь в питательную среду для грибов и патогенных бактерий. Более того, высокий уровень влажности может стать причиной появления астмы у детей. Чтобы этого не произошло очень важно иметь прибор под названием гигрометр, с помощью которого можно контролировать уровень влажности. Кроме того, важно регулярно менять воду в резервуаре увлажнителя и проверять, чтобы поверхность, на которой располагается этот прибор, была сухой.

6. Откажитесь от антибактериального мыла и зубной пасты с фтором

Многие люди для борьбы с бактериями предпочитают мыть руки не обыкновенным мылом, а антибактериальным. А между тем исследования, которые провели американские ученые, доказывают, что такие симптомы, как понос, рвота, насморк, лихорадка и боль в горле с одинаковой регулярностью встречаются как у тех, кто использует антибактериальное мыло, так и у тех, кто пользуется мылом обычным. Более того, в составе мыла с антибактериальным эффектом, а также в зубной пасте с фтором содержится компонент под названием триклозан. Оказывается, это вещество, вступая в реакцию с водопроводной водой, образует химическое соединение хлороформ, которое является канцерогенным и способно значительно ослабить иммунную систему организма, провоцируя различные инфекционные заболевания.

7. Опасайтесь сканеров проверки багажа

В последние годы практически все аэропорты мира меняют старые металлоискатели на современные устройства получения рентгеновского изображения Backskatter X-Ray. Однако многих ученых беспокоит вопрос – насколько безопасно излучение от этих приборов для человеческого организма? Более того, по словам профессоров Гарвардской академии, невозможно добиться такого уникального качества рентгеновского изображения без использования радиоактивного излучения, а потому уровень воздействия радиации на человека при прохождении проверки в аэропорту скорее всего гораздо выше, чем полагает общественность. А ведь такое облучение может стать причиной кумулятивных повреждений ДНК и привести к появлению раковых опухолей.

8. Не увлекайтесь очищением кишечника

В настоящее время многие люди регулярно проводят процедуру очищения кишечника, ведь средства массовой информации, да и специалисты в области медицины заявляют, что более 95% патологий организма связанны именно с загрязнением кишечника. Однако мало кто задумывается, что вместе со шлаками и токсинами скопившимися в организме, при очищении его покидают и полезные бактерии, необходимые для нормальной работы кишечника и для поддержания иммунной защиты. В этом случае организм подвергается серьезному риску заражения болезнетворными микробами и более того, существенно повышается риск образования раковых опухолей. Врачи отмечают, что для здоровья гораздо правильнее очищать организм регулярно включая в рацион ферментированные продукты, то есть кефир, йогурт, квашеную капусту, свекольный или обычный квас. Эти продукты не только эффективно очищают организм, но и питают его различными аминокислотами и витаминами.

9. Откажитесь от готовых молочных смесей для детей

Многие мамочки неосознанно дают своим малышам покупные молочные смеси, не до конца понимая, что эта продукция, особенно в пластиковых бутылках, содержит немало химикатов, то есть токсических веществ. Особенно важно отказаться от кормления младенцев смесями на основе сои, так как содержание марганца в них может стать причиной патологических процессов в головном мозге. Кроме того, в сое содержится большое количество фитогормона эстрогена, который также попадает в организм ребенка. Таким образом ежедневное кормление младенца соевым детским питанием равносильно ежедневному приему противозачаточных таблеток на основе эстрогена! Лучшей защитой для ребенка от любых вредных воздействий станет естественное вскармливание материнским молоком до 6-месячного возраста, которое затем стоит дополнять прикормом из натуральных, отварных и измельченных овощей. Здоровья вам и вашим детям!

Здоровье

Мы все стараемся выглядеть лучше, дольше жить и излучать здоровье. Но многим из нас сложно пересилить себя и радикально изменить свой привычный образ жизни.

Однако существуют простые хитрости, которые требуют минимум усилий, времени и затрат, и которые легко превратить в привычку.

Со временем это внесет большие изменения в ваше здоровье и самочувствие, и при этом вы не будете чувствовать себя так, будто пошли на какие-то жертвы.

Прохладный душ имеет целый ряд преимуществ. Холодный душ раз в день улучшает кровообращение, ускоряет обмен веществ, сужает поры, повышает иммунитет и помогает восстановиться после интенсивных физических упражнений.

Чтобы привыкнуть к холодному душу, можете попробовать сначала контрастный душ, либо заканчивать холодным душем последние несколько минут.

2. Попробуйте разгрузочные дни

Краткосрочное голодание избавляет организм от токсинов, помогает похудеть и даже замедляет старение .

Если мысль о том, чтобы ничего не есть в течение суток, для вас невыносима, попробуйте метод 16:8 - более приемлемый подход к голоданию. При этом подходе вы едите как обычно до 19 часов, а следующий прием пищи начинаете с 11 часов следующего дня. При этом разрешается пить (вода, чай, кофе).

Если вы хотите похудеть избегайте переедания после прекращения голодания. Просто начните есть как обычно. Вначале может быть чувство голода, но со временем можно привыкнуть.

3. Ешьте, не отвлекаясь

Принимая пищу, многие из нас привыкли делать что-то еще. Мы перекусываем, просматривая соцсети, либо едим за просмотром любимого сериала. При осознанном питании мы наоборот уделяем все свое внимание приему пищи: понимаем, когда голодны, и когда наелись, следим за своими эмоциями, а также чувствуем запах, вкус и текстуру еды .

Первый шаг к осознанному питанию - это убрать все то, что отвлекает вас во время еды. Отключите телевизор, отложите телефон и уделите максимум внимания тому, что вы едите.

4. Дышите животом

Дыхание - это то, что многие из нас считают навыком, которому не нужно учиться. Однако многие из нас привыкли к поверхностному дыханию, вдыхая достаточно воздуха для поддержания жизни. В то же время более глубокое диафрагмальное дыхание в течение всего 5-10 минут в день, может помочь снизить кровяное давление, замедлить процесс старения, улучшить концентрацию и качество сна.

Лягте на спину, закройте глаза, подумайте о чем-то хорошем и попробуйте дышать животом. Вы можете положить какой-то предмет – книгу или небольшие гантели на живот, чтобы лучше прочувствовать это дыхание.

5. Чистите зубы кокосовым маслом

Кокосовое масло стало очень популярным благодаря целому ряду своих полезных свойств. Кроме прекрасных свойств увлажнения и смягчения, кокосовое масло можно использовать и в качестве зубной пасты либо в чистом виде, либо в смеси с пищевой содой .

Кокосовое масло обладает антибактериальными и отбеливающими свойствами, и при этом не содержит множество химических веществ, пенообразующих добавок и искусственных ароматизаторов, которые обычно есть в зубной пасте.

6. Ешьте черный шоколад

Исследования показали, что ежедневное потребление 45 грамм черного шоколада полезно для сердца, мозга и в целом для здоровья.

Конечно, стоит напомнить, что стоит выбирать именно темный шоколад с содержанием какао, по меньшей мере, 70 процентов, так как именно какао обладает полезными свойствами.

7. Меняйте положение тела

Если вы весь день сидите или стоите за столом, то возможно вам знакомо чувство хронической скованности или даже боли в пояснице, шее, плечах и ногах. Наше тело запрограммировано, чтобы двигаться, и потому начинает подавать сигналы при многочасовой неподвижности.

Меняйте положение тела каждые 20 минут . Встаньте, постойте на одной ноге, сядьте на стул, сядьте на пол, скрестив ноги, а затем выпрямив их, сядьте на колени, на ступни, встаньте и потянитесь.

Если работа не позволяет вам такого размаха, старайтесь ерзать как можно чаще и оставьте остальные позы для дома, когда вы привыкли сидеть в кресле или на диване.

Когда вы смотрите на короткие расстояния, цилиарные мышцы ваших глаз сокращаются. В конце концов, эти мышцы устают, что вызывает напряжение и головную боль.

Когда же вы смотрите вдаль, цилиарные мышцы глаз расслабляются. Так как мы эволюционировали, как охотники и собиратели, наши мышцы наиболее расслаблены, когда мы используем зрение на большие расстояния.

Выработайте у себя привычку каждые 20 минут использования компьютера, телефона, книги, телевизора и т.д. брать 20-секу н дный перерыв, чтобы посмотреть вдаль .

9. Применяйте правило "без технологий"

Большинство из нас страдает в той или иной степени от технологической зависимости, которая способствует стрессу, депрессии и нарушениям сна.

На несколько часов в день возьмите себе за правило отложить все электронные устройства и сыграйте в игру, почитайте книгу, приготовьте что-то, выйдите попить чашечку кофе, прогуляйтесь в парке или поговорите с близкими . Вы будете удивлены насколько расслабленными и свободными вы себя почувствуете.

10. Пейте кофе

Последние исследования говорят в пользу кофе, но речь идет о черном кофе без сахара, молока и сливок.

Кофе снижает риск возникновения рака, улучшает концентрацию и защищает от болезни Альцгеймера, но стоит ограничить потребление кофе до 3-5 чашечек в день.

11. Делайте скраб с морской солью

Морская вода содержит практически ту же концентрацию минералов и питательных веществ, что и вода в нашем организме. Морская соль – это натуральное средство для защиты и восстановления нашего организма и кожи.

Отличие морской соли от обычной состоит в минеральном составе. Морская соль богата магнием, кальцием, натрием и калием , которые важны для здоровья кожи. Возможно, вы замечали как преображается ваша кожа после отпуска на море. Периодически делайте скраб с морской солью, добавляя в нее немного масла и втирая его в кожу.

12. Насладитесь осознанным моментом

Возможно, вы не раз слышали о пользе медитации, но если вам не по душе эта практика, или вы не занимаетесь этим постоянно, попробуйте просто уделять какое-то время осознанности.

Выберите себе рутинное занятие, при котором ваш ум начинает блуждать : чистка зубов, прогулка до остановки, мытье посуды, сушка волос или принятие душа.

Во время этих занятий пытайтесь использовать все ваши органы чувств, замечая, как сверкают мыльные пузыри на посуде, или прислушиваясь к звуку фена, ощущая, как ноги касаются пола. Если вы начинаете думать о работе или своих планах, мягко возвращайтесь к своим повседневным занятиям.

13. Учитесь чему-то новому

Связи между нервными клетками в нашем мозге способны умножаться и становиться сильнее с возрастом, но только если вы постоянно подпитываете их новой информацией.

Стремитесь научиться чему-то новому, например, новому языку или программированию. Сейчас можно найти множество программ обучения в Интернете, так что заставляйте ваш мозг работать.

14. Прогуливайтесь каждый час

Человеческий мозг не может беспрерывно концентрироваться долгий период времени, а наше тело не создано для того, чтобы целый день сидеть.

Согласно исследованию, продуктивнее всего активно концентрироваться в течение 52 минут, а затем полностью отдыхать в течение 17 минут . Используйте эти 17 минут, чтобы пройтись. Это не только препятствует вредным последствиям длительного сидения, но и улучшает кровообращение к мозгу, что способствует творческому мышлению и решению проблем.

15. Снимите каблуки

Конечно, на каблуках женщина выглядит очень привлекательно, и без них не обойтись, когда вы носите вечернее платье.

Но не стоит носить каблуки каждый день, учитывая вред, которые они наносят ногам, коленям и спине. У обуви на плоской подошве гораздо больше преимуществ, и в них вы можете пройти гораздо дольше

16. Прекращайте есть до того, как насытитесь

Чаще всего люди переедают до дискомфорта и сожаления, ведь желудок человека способен растягиваться. Однако переедание ведет к лишнему весу и проблемам с пищеварением.

Хотите чувствовать легкость и энергию после еды? Когда вы начинаете есть, попробуйте оценить, насколько вы голодны по шкале от 0 (очень голоден) до 10 (переевший), и отложите столовые приборы, когда вы достигли 7-ми. Накройте тарелку салфеткой, отодвиньте ее и скажите себе: "Я сыт!".

17. Ешьте или пейте ферментированные продукты

В современном питании не хватает природных источников пробиотиков. Пробиотики - это живые полезные бактерии, которые поддерживают здоровое пищеварение . К ферментированным продуктам относятся натуральный йогурт, квашеная капуста, соевый соус и другие квашенные продукты.

18. Выполняйте 10-минутную интенсивную тренировку

Раньше считалось, что, чтобы получить результат надо тренироваться минимум 1 час. Высокоинтенсивная тренировка, длящаяся 10 минут, при котором ваш сердечный ритм находится в нужной зоне, может быть такой же эффективной, как и обычная часовая тренировка.

19. Расcтягивайтесь и выполняйте массаж в течение 10 минут

Если вы целый день сидите за компьютером или за рулем автомобиля, то со временем у вас могут возникнуть чувства напряжения и боли.

Но можно избежать боли в спине, головных болей и зажатости, ежедневно делая самомассаж и растягиваясь. Вы можете делать самомассаж, катаясь на массажном валике, на гимнастическом мяче или на скрепленных вместе теннисных мячах . Эти простые приспособления улучшают кровообращение и разглаживают зажимы в мышцах и соединительных тканях, уменьшая боль и улучшая осанку.

20. Пейте воду с лимоном

Существует множество свидетельств того, что ежедневное потребление воды с соком половины лимона – это лучший способ пробудиться.

C облегчением можете вздохнуть по поводу большинства своих «вредных» привычек и не отказывать себе в удовольствии. Многие из них могут принести пользу для здоровья: помогут оставаться стройными, отгонят хандру и отпугнут болезнь. Эксперты журнала Health выявили десять таких «вредных» привычек.

Удовольствие №1: Поспать часок-другой.

Эксперты единодушны в своем мнении - скупиться на сон не стоит. Состояние покоя и отдыха добавляет энергии, укрепляет иммунную систему, усиливает память и даже помогает оставаться стройным.

Урезать количество сна - преступление по отношению к организму. Недостаток сна ведет к тому, что важные решения принимаются сложнее (каждый знает, как сложно работать после бессонной ночи) и к риску заработать депрессию.

Ника Голдберг (Nieca Goldberg), медицинский директор программы New-York University Langome Women’s Heart говорит, что недостаток сна связан также с гипертонией и многими факторами риска сердечных заболеваний.

Согласно многочисленным исследованиям семь-восемь часов сна в сутки - идеальный вариант для человеческого организма.

Удовольствие №2: Прогул.

Маленький отпуск снимает стресс и снижает риск сердечных заболеваний. Вот отчего прогулы называют еще днем психического здоровья. А еще прогулы способствуют творческому мышлению (начальство, обратите внимание!).

Сколько дней вы проведете в отпуске, неважно. Согласно данным недавнего исследования ощущение счастья наступает уже в преддверии выходных: само планирование, как сладкое ожидание отдыха, гораздо важнее. Поэтому, советуют эксперты, лучше отдыхать «порциями», несколько раз в год, вместо одного.

Удовольствие №3: Секс.

Во время занятий сексом вырабатываются гормон радости эндорфин и гормон окситоцин, способствующий привязанности. По словам директора центра здоровья Domar Center for Mind Алисы Домар (Alice Domar) оскитоцин вызывает чувство привязанности к другому человеку, отчего психическое здоровье только выигрывает.

В одном из исследований говорилось, что секс способствует росту уровня антител иммуноглобулина А, защищающего от простуды и других инфекций. Правда, есть одно «но» - непредвиденные последствия в виде венерических заболеваний и незапланированная беременность.

Удовольствие №4: Шоколадное.

Два кусочка черного шоколада в день - таков совет экспертов. Многочисленные исследования показали: черный шоколад и какао снижают кровяное давление, уменьшают риск развития инсульта и других сердечно-сосудистых заболеваний.

Наукой также доказано, что шоколад улучшает настроение. Если в течение двух недель есть по 1,4 унции (около 35 грамм) черного шоколада в день, то снизится уровень гормонов стресса в крови.

Удовольствие №5: Общение с друзьями.

На то, как мы себя ведем, что мы едим и пьем и даже сколько килограммов весим, огромное влияние оказывают наши друзья и семья. Социальные связи могут привнести в нашу жизнь много преимуществ, вплоть до того, что от общения с близкими мы меньше болеем и продлеваем себе жизнь.

Доктор Домар говорит, что общаться нужно с людьми, с которыми вам интересно и от общения с которыми вы получаете удовольствие. И наоборот, ограничивать свое общение с неприятными для вас личностями.

Удовольствие №6: Жирный гарнир.

Все диетологи трубят о продуктах с низким содержанием жира. Но, оказывается, жирная еда не только вкуснее, но и при правильном, сбалансированном питании, еще имеет и целебные свойства.

Кери Ганс (Keri Gans), представитель Американской диетической ассоциации, рассказывает, что по крайней мере 10 процентов жиров, содержащихся в растительных маслах, авокадо, орехе и семенах, относятся к мононенасыщенным жирам. Эти жиры помогают снизить риск сердечных приступов.

Омега -3 жирные кислоты также снижают риск развития сердечных заболеваний, помогают справиться с симптомами депрессии, ревматоидного артрита и другими болезнями. Кроме того, Ганс говорит, что когда вы едите пищу с содержанием жира, из-за чувства вины, которое присутствует при этом, есть хочется меньше.

Тем не менее, количество калорий, поступающих из жиров, даже полезных, не должно превышать 30-ти процентов.

Удовольствие №7: Чашечка бодрящего утреннего кофе.

Чашка кофе по утрам не просто поможет вам проснуться, но и борется с сердечными заболеваниями и некоторыми видами рака.

Умеренное потребление кофе ученые также связывают с меньшим риском развития слабоумия и болезни Альцгеймера. В 2009 году ими было выявлено, что каждая дополнительная чашка кофе в день уменьшает риск развития диабета на семь процентов.

Удовольствие №8: Массаж.

«Люди, которые постоянно прибегают к услугам массажиста, в целом здоровее», - говорит доктор Домар. Но, если у вас нет денег на санаторно-курортные услуги, то можно поступить практичнее - научиться делать массаж друг другу.

Так, в ходе исследования было замечено, что те женщины, которым их партнер два раза в неделю делал массаж, были менее депрессивны и тревожны. Собственно, и партнеры чувствовали себя лучше.

Удовольствие №9: Солнечные ванны.

Солнце - природный антидепрессант. Солнечные ванны в теплое время года обладают такими полезными целебными свойствами, которых не имеет ни один другой природный фактор. Подставляя свою кожу солнцу, человек получает витамин D, который может уменьшить риск развития рака, болезней сердца, хрупкости костей и так далее.

Тем не менее, нужно помнить об опасности слишком долгого пребывания на солнце.

Удовольствие №10: Бокал вина за ужином.

Считается, что вино обладает полезными свойствами, хотя ученые так до конца и не знают о магическом эффекте этого напитка.

В любом случае, умеренное количество вина полезно для организма. Оно снижает уровень холестерина в крови.

Ну что ж, поднимем бокал за удовольствия и здоровый образ жизни!

6 полезных вещей для здоровья – вот что нужно знать всем, кому не безразлично его самочувствие и внешний вид.

Во-первых, следует задуматься о том, сколько килокалорий в день вы употребляете. Точного количества калорий, которое вы должны потреблять за один день нет, но все же нужно непременно вписываться в определенные рамки, чтобы не навредить своему здоровью. Для женщин примерная цифра составляет около 2000 килокалорий, а вот мужчинам их нужно на 500 больше. Задумайтесь о том, какие продукты и в каких количествах вы употребляете за целый день, а также вспомните, сколько раз вы кушаете. Для того, чтобы сохранить свое здоровье и не столкнуться с проблемой ожирения, взрослому человеку на завтрак нужно около 500-700 килокалорий, на обед около 500-600, а на ужин около 300-400 килокалорий. При этом у вас может быть два небольших перекуса между основными приемами пищи в виде фруктов, калорийность которых не превышает ста килокалорий. Для того, чтобы избавиться от нескольких килограммов можно просто уменьшить калорийность питания на 500.

Во-вторых, важно обратить внимание на размер вашей талии. Вес человека в пределах нормы – это один из самых важных факторов, влияющих на качество его здоровья, в том числе со стороны сердечно-сосудистой системы. Избыточные жировые отложения – это первый фактор риска приобрести заболевания со стороны желудочно-кишечного тракта, эндокринной и сердечно-сосудистой систем. Если ваш вес за пределами нормы, то вы рискуете приобрести такое грозное заболевание как сахарный диабет или инфаркт миокарда. Если вы женщина, то стоит задуматься о своем здоровье, если объемы вашей талии превосходя 90, а если вы мужчина – 100 сантиметров. При измерении обхвата тали не нужно себя обманывать и втягивать живот, сантиметровая лента должна свободно обхватывать ее и проходить по линии пупка. Можно также воспользоваться другим вариантом оценки рисков для вашего здоровья. Для этого необходимо измерить обхват талии в самом тонком ее месте и обхват бедер в самом широком месте и разделить первое на второе. Если для женщины показатель составляет выше 0,85, а для мужчин 0,9, то вам просто необходимо начинать принимать меры. Это говорит о том, что у вас успешно развивается ожирение, которое пагубно скажется на вашем здоровье.

6 полезных вещей для здоровья, среди которых нужно знать уровень холестерина в крови. Наверняка вы уже знаете, что холестерин бывает двух видов – полезный (ЛПВП) и нет (ЛПНП). Лаборатории проводят анализы, которые ясно дадут понять, каково содержание в крови плохого холестерина, накапливающегося и со временем формирующего холестериновые бляшки, и хорошего. Для человека, страдающего сердечными заболеваниями или сахарным диабетом, показатели общего холестерина не должны превышать 5 ммоль/л, а для остальных этот показатель не должен быть выше 5,2 ммоль/л. В развернутом варианте этот показатель должен выглядеть так: верхний порог ЛПНП – 3,5 ммоль/л; ЛПВП – 1,3 ммоль/л и выше.

Четвертая полезная информация, которую нужно знать – это кровяное давление. По сути своей измерение кровяного давление является измерением силы давления потока крови на стенки сосудов. Оно имеет свойство меняться в течение суток, то понижаясь, то повышаясь, в зависимости от факторов, влияющих на наш организм. Устойчивое повышенное давление означает наличие у вас гипертонической болезни, которое впоследствии приведет вас к инфаркту миокарда, инсульту, атеросклерозу и другим не менее опасным заболеваниям. 140/90 – это повышенное давление, однако в зону риска попадают и те люди, давление которых может колебаться в пределах 120/80-140/90. чтобы установить, какое у вас давление, достаточно просто померить его при помощи тонометра. Если у вас в домашней аптечке нет такого прибора, то в любой аптеке на сегодняшний день вам могут померить его абсолютно бесплатно, либо обратитесь в кабинет вашего лечащего или участкового врача. Если у вас есть дома этот прибор, то проверяйте свои показатели с показателями, полученными при осмотре доктора, который вы должны осуществлять с регулярностью раз в 2-4 недели, если у вас уже возникали проблемы с повышенным давлением.

6 полезных вещей для здоровья – уровень триглицеридов, которые состоят из углеводов и жиров в результате употребления нами пищи. Чтобы узнать, каков уровень данных веществ в вашем организме, вам необходимо проконсультироваться с доктором, который назначит соответствующий анализ и даст вам направление. Триглицериды – это вещества, которые не только поступают в наш организм в результате трансформации жиров и углеводов с пищей, но и выделяются жировыми клетками, способные накапливаться в клетках нашего организма. Если в результате исследований оказалось, что уровень триглицеридов у вас превышает 1,7 ммоль/л, то есть большая вероятность присутствия заболевания коронарных артерий. Такие исследования больше назначают женщинам, так как их большинство находится в зоне риска развития инсультов и заболеваний, связанных с обменом веществ.

И, наконец, последняя информация, которую нужно знать, чтобы сохранить свое здоровье – это утренний пульс. Пульсом принято называть количество ударов сердца, производимое им за одну минуту. Измерьте свой пульс после ночного сна – это позволит вам понять, насколько ваше сердце здорово. Если ваш утренний пульс колеблется в пределах 60-90 ударов в секунду, то это в пределах нормы. Люди, которые ведут активный образ жизни, занимаются спортом, отмечают у себя пульс близкий к нижнему пределу. В таком случае, вы можете считать, что ваше сердце здорово. Если же вы отмечаете пульс ниже 60 ударов в секунду, то это должно послужить для вас сигналом обращения к доктору, поскольку может быть отражением различных сердечных заболеваний или дисфункций. Обычно пульс измеряют на запястье, положив на него указательный и средний палец другой руки и плотно прижав их. Можно также измерить пульс и на шее, но на руке удобней. Включите секундомер на мобильном телефоне, часах или любом другом устройстве и начинайте отсчитывать удары одну минуту, 30 секунд или 15. такую проверку нужно проводить ежемесячно, поскольку это позволит вам вовремя выявить неполадки со здоровьем, а если вы занимаетесь спортом, то просто обязаны контролировать частоту пульса после каждой тренировки. Чем быстрее ваш пульс восстанавливает свой ритм после физических нагрузок, тем лучше ваше здоровье.

Товары для здоровья в интернет-магазине сайт представлены в большом ассортименте. Легко подобрать корректирующие изделия для детей и взрослых, заказать массажёры для себя, средства личной гигиены для всех членов семьи. Выбирайте подарки для родных и близких людей - дарите полезные вещи!

Ассортимент раздела

Не каждый сайт техники для здоровья может предложить такую подборку необычных гаджетов, товаров для релакса и улучшения общего состояния организма! Мы не привязаны ни к каким традиционным методикам, не реализуем продукцию узкоспециализированного назначения. Позиции в разделы могут заинтересовать многих посетителей, которые стремятся поддерживать бодрость духа и хорошее физическое состояние, независимо от возраста. Категория поделена на несколько подразделов:

• Корректоры для детей и взрослых. Помогают восстановить суставы, снять болевые ощущения, стать обладателем ровной осанки.
• Средства для физиотерапии. Солевые лампы и ионизаторы, инфракрасные и ультрафиолетовые, а также приборы для дарсонвализации.
• Изделия для обеспечения личной гигиены. Здесь есть товары, которые вы давно хотели купить, но не могли себе позволить. Порадуют многих и необычные решения самых насущных проблем.

Массажное оборудование для здоровья пригодится всем. Стоит обратить внимание на очень нужные вещи, которые разработаны специально для занятых людей. Например, тапочки Шиацу достаточно надевать всего на 5-20 минут в день, занимаясь своими делами. Гелевые повязки и маски с анетистрессовым эффектом помогают снять напряжение в конце дня и быстро подготовиться ко сну.

3 причины купить товары для здоровья у нас:

• Хорошие скидки. Мы постоянно меняем "горящие предложения", поэтому завтра понравившийся образец может стоить уже дороже.
• Любые способы оплаты и доставки. Не увидели в списке любимой транспортной компании? Свяжитесь с нашими менеджерами, чтобы обсудить выбор наиболее удобного способа доставки груза к вам домой.
• Контроль над качеством. Вся техника для здоровья и прочие изделия попадают в каталог только после того, как будут протестированы нашими специалистами.

Оригинальные товары для здоровья с доставкой - это радость от каждой покупки! Экономьте бюджет грамотно, выбирайте хорошее качество по доступной цене, заказывайте все подарки в одном месте. Звоните прямо сейчас, чтобы получить консультацию по выбранным позициям.