Почему сводит пальцы на ногах судорогой? Почему сводит судорогой пальцы на ногах

Судороги пальцев ног болезненны.

Судороги пальцев ног: причины

Судороги пальцев могут возникать как в дневное время, так и по ночам. Приступы всегда возникают внезапно, без каких-либо предпосылок. Начать тянуть может как один, так и все пальцы одновременно.

Вероятными причинами можно назвать:

· ношение тесной обуви;

· переохлаждение ступней;

· дефицит витаминов и микроэлементов;

· нарушения кровообращения в стопах.

В медицине принято выделять первичные и вторичные причины судорог. Идиопатические (первичные) судороги могут развиваться без каких-либо определенных причин. Спазмы могут формироваться как ответ на перенапряжение мышц, на внезапно развившееся нарушение местного кровообращения.

Спазмы могут развиваться в результате неудобной для стоп ног позы.

Вторичные причины судорог пальцев

Иногда судороги пальцев – симптомы имеющегося заболевания либо следствие нарушений в работе организма. Вызвать болезненные спазмы мышц пальцев могут:

· нехватка магния.

Именно этот элемент отвечает за мышечные сокращения.

Признаками дефицита становятся:

· проблемы со сном;

· повышенная утомляемость;

· депрессивные состояния;

· болезненность в спине;

· головные боли;

· высокие показатели АД;

· сердечные патологии.

Недостаток элемента обусловлен неверно составленным рационом либо заболеванием, нарушающим процесс усвоения магния.

Дефицит кальция.

При нехватке кальция в организме также могут возникать судороги пальцев. Признаками дефицита элемента становятся:

· хрупкость костей (частые переломы);

· секущиеся и сухие волосы;

· плохие ногти;

· проблемы с зубами;

·повышенная раздражительность также может говорить о нехватке кальция;

· проблемы с сосудами ног.

Болезни сосудов провоцируют нарушения нормального кровотока. Итог – ткани стоп не получают нужного количества кислорода, что вызывает развитие местной гипоксии.

К сожалению, многим знакомо ощущение мышечного спазма пальцев ног, нередко это болезненное, неприятное чувство будит по ночам, застигает врасплох во время физических тренировок или при контрастной смене температур. Почему сводит пальцы на ногах, насколько серьезен этот недруг, как быстро справиться с болезненными ощущениями? Ответы на эти вопросы будут рассмотрены ниже.

Парализуя пальцы судорогой, организм подает сигналы, что ему не хватает каких-то питательных веществ;
Долгое пребывание в неудобной узкой обуви;
Судорога является последствием переохлаждения;
Когда с кровотоком поступает недостаточное количество кислорода, нарушается циркуляция крови, а это ведет к сокращению мышечных волокон;
Малоподвижный сидячий образ жизни;
Тяжелые силовые нагрузки во время занятий спортом;
Плоскостопие;
Стрессы;
Беременность;
Длительное нахождение в одной позе также может нарушить механизм циркуляции крови, вызвав спазм.

Из перечисленных выше предпосылок видно, что судороги могут быть вызваны как безобидными явлениями, так и серьезными проблемами со здоровьем. Например, они могут свидетельствовать о том, что происходят воспалительные процессы, хоть они скрыты от глаз. Также это сигнал о варикозном расширении вен, проблемах щитовидной железы (сюда же относится и диабет), неврологическом заболевании.

Нехватка микроэлементов

Дефицит магния

Одной из наиболее серьезных предпосылок, вызывающих сокращение можно назвать нехватку микроэлементов. Например, сокращение мышц парализует части тела из-за дефицита магния. Именно магний необходим для слаженной полноценной работы мышц при сокращении. Нередко нехватку магния можно обосновать неправильно сбалансированным питанием, но, с другой стороны, корень зла может быть, скрыт гораздо глубже, иметь куда более серьезные основания, ведь нормальному всасыванию микроэлемента магния могут мешать заболевания.

Как понять, что именно нехватка этого микроэлемента приводит к частым острым болям от сокращения волокон судорогой?

О том, что не хватает магния помимо парализующей боли пальцев, свидетельствуют быстрая утомляемость, спинные боли, депрессия, артериальное давление выше нормы, головные боли, артрит.

Дефицит кальция

Дефицит кальция также провоцирует сильное напряжение мышц. Первыми сигналами о нехватке «коллеги и напарника» магния является резкое ухудшение состояния кожи, ломкие ногти, секущиеся волосы. Также кальций влияет на здоровье зубов, эмоциональное состояние (признаками дефицита можно назвать раздражительность, утомляемость). Проводником кальция из пищеварительного тракта является витамин D, так что его содержание нужно проверить тоже.

Если вовремя не скорректировать содержание кальция и магния можно получить такое серьезное последствие как изменение биохимического состава крови.

Дефицит железа

Непосредственным участником насыщения крови кислородом является микроэлемент железа, нехватка которого вызывает судороги. У людей, которые придерживаются низкокалорийных диет или употребляют сахарозаменяющие препараты, падает уровень содержания глюкозы, что также провоцирует болезненное сокращение.

Для того чтобы убедиться, что сильные болезненные ощущения, вызванные мышечными спазмами вызваны нехваткой микроэлементов, при частых судорогах стоит сдать биохимический анализ крови, чтобы выявить уровень содержания магния, кальция и железа.

Дефицит калия

Также следует помнить о важной роли калия для функции сокращения мышечных волокон. Недостаток может быть признаком диабета, патологией кишечника или почек.

При обнаружении дефицита указанных микроэлементов, лучше с помощью врачебной консультации составить план приема витаминов и минералов, а также скорректировать рацион. Кроме того, посещение врача разъяснит причины, по которым может быть снижен уровень содержания магния, кальция, железа, калия.

Необходимо исключить или получить своевременные рекомендации по лечению таких заболеваний как сахарный диабет, заболеваний пищеварительного тракта, заболеваний почек. Вместе с тем, содержание микроэлементов меньшего количества, чем требуется, повлечет за собой нехватку содержания всех остальных микроэлементов, поскольку они все взаимосвязаны.

Единичные причины судорог

Единичные причины мышечного онемения:

неудобная обувь,
длительное нахождение в одной позе,
тяжелые силовые нагрузки.

Здесь все действия по предупреждению появления болевых ощущений и дискомфорта максимально просты.

Неудобная обувь

Обувь нужно подбирать правильно, учитывая индивидуальные особенности стопы, а также склонность к судорогам. Необходимо уделить внимание натуральным материалам, удобной колодке, нужной полноте, правильно подобранному размеру.

Длительное нахождение в одной позе

При длительном времяпрепровождении за одним занятием, исключающим физическую активность, стоит просто чаще менять позы, шевелить пальцами ног, во избежание замедления циркуляции кровяного потока.

Силовые тренировки

Силовые тренировки должны быть соразмерны физической подготовленности, обязательно нужно пополнить программу тренировки разминкой – упражнения ориентированные разогреть, растянуть мышцы.

Нарушение циркуляции крови

Тем, кто страдает от нарушения циркуляции крови, стоит разнообразить свою жизнь ежедневными физическими упражнения, можно бегать, прыгать, плавать, ходить на носочках, одним словом, возвращать тонус мышцам, разгонять кровоток.

Беременность

Будущим мамам стоит смириться с судорогой, она должна исчезнуть сразу после родов, восстановления организма.

Причины частых спазмов:

набранный вес,
увеличившаяся матка своим давлением нарушает кровообращение,
отеки,
варикоз.

Период активного роста у детей

Судороги встречаются у детей.

Они характерны для периода активного роста, но помимо этого, спазмы могут свидетельствовать о конкретных проблемах, например, плоскостопии, дефиците витаминов и минералов. Поэтому сразу стоит получить консультацию у специалиста (педиатра или ортопеда), скорректировать питание ребенка согласно с потребностями организма, начать выполнять комплекс упражнений для исправления плоскостопия, подобрать правильную обувь.

Народная медицина

Существуют народные рецепты лечения мышечных спазмов.

А еще один вариант – приготовить настойку из хрена, которую потребуется применять внутрь.

Для приготовления такой настойки понадобиться натертый на мелкую терку хрен (200 гр.), мед (500 гр.), масло (500 гр.). Настойку пьют три раза в день охлажденной в холодильнике по 1 ст. ложке.

Методы, чтобы быстро снять боль от судорог

Нужно сделать массаж мышцы, похлопать по ней, приложить все усилия, чтобы максимально быстро помочь волокнам вернуть расслабленное состояние, ведь мышечный спазм результат сильного напряжения тканей, а еще неспособность мышцы снова расслабиться.
Можно потянуть пальцы носком к себе, подержать в таком положении некоторое время. Даже если ткани быстро расслабятся, боль еще некоторое время сохранится.
Очень опасно возникновение спазма во время купания в море или бассейне, особенно при плавании на большой глубине, даже если парализованными оказались только пальцы, ведь при неточном движении спазм может охватить всю голень. Главное не паниковать, перевернуться на спину, попытаться потянуть ногу носком к себе. Если человек подвержен парализующим ощущениям, то рационально иметь при себе булавку, ее можно приколоть к купальному костюму.
Если острая боль чаще всего парализует ночью, перед сном следует сделать специальные упражнения, которые призваны расслабить мышцы, легкий массаж ног. Такие упражнения направлены на неспешную .

Спазмы все же являются не болезнью, а симптомом. А для того, чтобы установить, симптомом какого заболевания они являются в каждом конкретном случае, просто необходимо обратиться к флебологу.

Можно оттянуть момент приема у флеболога, но лишь затем, чтобы попасть на прием терапевта для получения направления для биохимического анализа крови. Если будет выявлена нехватка микроэлементов, то лечение будет назначено терапевтом.

Помимо того, терапевт может посоветовать обратиться к другому специалисту, например, ортопеду, эндокринологу или неврологу, для того, чтобы устранить причину сокращений мышечных волокон, а не сам симптом.

Порой мы настолько привыкаем пользоваться теми сокровищами, которыми одарила нас матушка-природа, что почти не замечаем их и не ценим. А, между тем, способность передвигаться - один из величайших даров. Ведь мы никогда не задумываемся о том, как именно это происходит, кажется, что к этому даже не причастны. Однако, если что-то идёт не так, например, сводит пальцы на ногах, мы это немедленно замечаем.

Сегодня речь пойдёт о проблемах опорно-двигательного аппарата, но не о серьёзных заболеваниях, а тех неприятностях, которые с большой долей вероятности, являются первыми признаками какого-либо из недугов.

Опасно или нет?

Выглядит судорога пальцев и ног довольно безобидным недомоганием: проходит быстро, особого дискомфорта не доставляет. Хотя бы раз в жизни каждый испытывал это ощущение. Появиться оно могло во сне или занятия спортом. По этой причине многие даже не подозревают, что реакция, когда сводит пальцы на ногах совсем не безобидная.

Почему сводит пальцы на ногах? Наиболее распространены две причины:

Причиной судорог может послужить переохлаждение, в течении которого происходит сужение сосудов и нарушение кровообращения;
Ещё одной причиной может быть неудобная обувь, из-за неправильного подбора которой ногу может натирать и жать.

Эти причины относятся к числу явных, однако необходимо внимательно изучить своё состояние здоровья, если сводит пальцы на ногах довольно часто. Если же судороги не объясняются первыми двумя причинами, то необходимо задуматься о более серьёзных предпосылках недомогания. В этом случае без медицины не обойтись и нужно как можно быстрее обратиться к специалисту, так как в подобной ситуации судороги выступают сигналом о том, что имеется более серьёзное заболевание, требующее лечения.

Причины

Поиск ответа на вопрос почему сводит пальцы на ногах может привести к обнаружению проблем в организме. Какими могут быть причины?

нарушен обмен веществ полезных организму микроэлементов;
ортопедическая патология;
болезни кровеносных сосудов;
недостаток полезных веществ в рационе, таких как железо, калий, магний, кальций;
чрезмерное потребление кофе и курение.

Множество болезней может быть связано с судорогами ног: воспалительные процессы, различные заболевания - щитовидной железы, венозные и неврологические, диабет и даже опухоль мозга. Когда причина судорог диагностирована, врач должен установить для вас индивидуальный курс лечения, который следует выполнить полностью, соблюдая все рекомендации.

Проблема судорог конечностей решится только после того, как будет устранена основная причина недуга. Однако, если сводит пальцы ног, это не обязательно должно значить, что у вас имеется какое-либо серьёзное заболевание. Иногда сводит пальцы на ногах при беременности. Происходит это из-за того, что на ноги женщины в положении увеличивается нагрузка. Случаются судороги, как правило, ночью. В первом, втором и третьем триместре судороги наиболее сильны. На первых этапах это может быть следствием токсикоза и сопровождающей его нехватки микроэлементов. На конечном этапе вынашивания плода - могут быть следствием проблем с оттоком венозной крови. Это происходит из-за пережимания тазовых кровеносных сосудов тяжёлой маткой, что нарушает нормальный кровоток.

Лечение судорог ног необходимо проводить согласно с диагностированной проблемой. Однако помочь себе или близкому человеку в этой ситуации возможно несложными способами. Мышцу, сведённую судорогой, необходимо попробовать потянуть, для этого конечность нужно напрячь, а потом расслабить. Даже обыкновенное шевеление пальцами ног может ускорить облегчение. Для улучшения кровотока, конечность следует помассировать.

Если поблизости в этот момент оказалась разогревающая мазь или крем, нанесите её на ногу и помассируйте мышцу вместе с ней. Ещё один способ избавления от этого неприятного ощущения - это встать босыми ногами на прохладный пол и немного походить по нему. Эти советы можно применять именно в момент возникновения судорожной боли.

С судорожными спазмами сталкиваться приходится нередко. Появляются они вследствие действия различных причин и могут свидетельствовать о серьезных нарушениях в организме. Потому при неоднократно появляющихся судорожных проявлениях следует обратиться за медицинской консультацией. Зачастую сводит пальцы на ногах. Происходит это всегда неожиданно и вызывает интенсивную болезненность. Судороги пальцев ног, причины и лечение, что делать – эти моменты будут подробно рассмотрены далее. Что такое судороги? Под судорогами понимают неконтролируемое сокращение мышечных волокон, имеющее приступообразный характер. Мускулатура сокращается под действием биоэлектрической стимуляции нервными импульсами.

В норме после напряжения следует состояние расслабленности. Сбои, ведущие к появлению судорог, вызывают беспрерывные сокращения. Из-за развивающегося вследствие этого переутомления появляется боль, которая, в свою очередь, провоцирует очередное мышечное напряжение. Таким образом, процесс зацикливается. Потому приступ может продолжаться довольно долго.

Судороги пальцев ног, причины и лечение, что делать

Причин, вызывающих спазмы, достаточно много. Они могут воздействовать по отдельности или же по несколько сразу. В любом случае для эффективного избавления от проблемы следует выявить и устранить каждую из них.

Почему появляются судороги

Несбалансированный рацион. Нехватка в пище витаминных соединений и минералов является одной из наиболее распространенных причин развития судорожного синдрома. Речь ведется в первую очередь о калии, магнии, натрии, железе, кальции, а также о вит. A, D и В-группе. Именно они обеспечивают нормальную работу различных видов мускулатуры и нервных волокон, иннервирующих их. Если поступление этого комплекса соединений в норме, то причиной может быть нарушение их усвоения. Это происходит при продолжительном приеме медикаментов, а также при наличии определенных заболевание.
Недостаток глюкозы. Такой дефицит опасен не только для здоровья, но и для жизни человека. Появление судорог может быть одним из симптомов такой нехватки. Потому реагировать следует быстро.
Алкогольное отравление. Спирт является сильным ядом для организма. У людей, регулярно употребляющих алкоголесодержащие напитки, судороги встречаются довольно часто.
Поражение суставов. и артрозы также нередко сопровождаются онемением и появлением спазмов. Связано это с нарушением питания пораженных структур.
Несбалансированность нагрузок. Спазмирование пальцев ног может возникать как при гиподинамии, так и при избыточной нагрузке. От судорог нередко страдают люди, вынужденные подолгу сидеть либо стоять, а также представители физического труда и спортсмены.
Избыток белков. Усиленное протеиновое питание не так уж и полезно для организма, как это может показаться на первый взгляд. Обилие белковой пищи, равно как и злоупотребление кофеином, вызывает усиленное выведение из тела кальция. Вот почему от судорог страдают не только кофеманы, но и любители фитнеса.
Неправильная обувь. Маловатая, зауженная обувь, высокие каблуки, неустойчивая платформа – все это заканчивается сведенными пальцами на ногах.
Поражение мозга, нервные расстройства. При повреждениях двигательного отдела происходят сбои в мускульной иннервации, что и ведет к появлению судорог. Поражения при этом могут иметь бактериальную либо вирусную природу. Такие же повреждения могут произойти и при наличии опухолевых разрастаний. Еще судороги возникают при эпилепсии, неврозах, столбняке.
Беременность. Из-за нехватки минеральных веществ, витаминов, а также вследствие передавливания разросшимся плодом кровеносных сосудов матери могут наблюдаться спазматические явления.
Недоразвитость нервной системы. Это характерно для детей. Процессы возбуждения и торможения, а также их баланс еще находятся в процессе становления. Поэтому могут возникать сбои, приводящие к появлению судорожного синдрома.

Это далеко не полный список возможных причин, приводящих к спазмированию пальцев на ногах

К другим факторам причисляются:

Психо-эмоциональные перегрузки.
Воздействие низких температур или жар.
Избыточный вес.
Повреждения травматического характера.
Обезвоживание, нарушение питьевого режима.
Плоскостопие, остеохондроз.
Варикозное расширение сосудов.
Радикулит.
Заболевания сосудов, атеросклероз.
Гипертензия.
Побочное действие фармакологических препаратов и пр.

Следует отметить, что судорожные явления могут выступать в роли отдельного заболевания. Так, это является профессиональным недугом для футболистов, танцоров, особенно балета, велогонщиков, конькобежцев, альпинистов и т. д.

Судороги при беременности - что это может значить

Очень многие женщины жалуются на появление судорог, в том числе и в пальцах ног. В первую очередь это вызывается нехваткой минерально-витаминного комплекса. Как правило, возникает такой дефицит не из-за неправильного питания.

Большинство женщин, заботясь о малыше, стараются максимально насытить рацион необходимыми веществами. Но при этом значительную долю этого изобилия забирает детский организм. Матери достаются лишь крохи. Появлению нехватки полезных веществ способствует также токсикоз – частый гость первого триместра. Не всегда будущие мамы ведут здоровый образ жизни. Сейчас многие не прекращают злоупотреблять кофеиновыми напитками. А это не только кофе, но и крепкий чай, включая зеленый, а также кола, пепси, энергетики. Также не всем беременным удается побороть тягу к никотину.

Во время вынашивания младенца бывают сильные скачки глюкозы в крови, а также может наблюдаться анемия. Все это, включая возможные сопутствующие заболевания (варикоз, поражение суставов и пр.), провоцирует появление судорог. На поздних этапах следует учитывать все возрастающую нагрузку на ноги женщины, а также сложности кровообращения. Прием некоторых лекарственных препаратов может способствовать спазмированию мышц в качестве побочного эффекта. Также следует соблюдать осторожность при использовании диуретических средств. Они приводят к вымыванию из организма минералов.

Детские судороги

Спазматические явления в раннем возрасте могут быть опасны. Если вдруг сведет пальцы ног, малыш может утратить равновесие и получить при падении серьезную травму. Как уже отмечалось, данное явление связано, прежде всего, с несформированностью нервных реакций. Чаще на судороги жалуются дети в период активного роста. Среди возможных причин также выделяют авитаминоз, дефицит минеральных веществ, анатомические аномалии.

Быстрый рост может приводить к тому, что ребенок продолжает носить уже не подходящую по размерам обувь. Этот момент нужно отслеживать. Такое положение вещей может привести к судорогам пальцев и к развитию суставных поражений. Также родителям нужно знать, что если спазмируются только большие пальцы на ногах, то это может быть признаком развивающегося сахарного диабета.

Отчего возникают судороги ночью

Часто судороги появляются во время ночного сна. Почему так происходит? К главным факторам здесь можно причислить слабый кровоток и принятие человеком некомфортной позы. Недостаточное циркулирование крови приводит к появлению судорожных сокращений мышц. Спросонья человек не всегда может сориентироваться в происходящем. Это вызывает страх панику, стрессовое состояние. Из-за этих факторов продолжительность приступа может затянуться. Если вам приходится регулярно сталкиваться с такой проблемой, то нужно обратиться к врачу.

Насытить рацион растительной пищей с целью восполнения нехватки полезных веществ, необходимых для нормализации работы мышечно-нервной связки.

Употреблять больше молочных и кисломолочных продуктов.
Увеличить двигательную активность.
Прибегать к помощи релаксационных мер.
Поддержать сердечную мышцу.

Что делать во время судороги

Для оказания экстренной помощи при появлении судорог никаких специальных навыков не требуется. Болевые ощущения могут быть высокой интенсивности. Если плохо не вам, а например, ребенку, постарайтесь успокоить его и не поддавайтесь панике сами. Действовать нужно следующим образом.

Пострадавший должен сесть или лечь. Во-первых, это поможет снять лишнюю нагрузку с ног, а во-вторых, предотвратит возможное падение.
Спазмированные пальцы нужно потянуть в направлении больного. Если вы самостоятельно справляетесь со спазмом, то нужно обхватить спазмированные пальцы и с усилием потянуть их, это будет движение «на себя». Внимание! Это может значительно усилить боль. Но сразу после этого должно наступить облегчение. Этот способ также помогает при сведении икроножной мышцы. Другое средство – укол пораженного судорогой места иглой или булавкой. Но здесь следует соблюдать осторожность, чтобы не поцарапать кожу, не повредить сосуды и не занести инфекцию. Чаще укалывание производят, если находятся в воде.
Если эти варианты не срабатывают или не подходят, то нужно произвести энергичное растирание пальцев. Нужно разогнать кровь. Можно использовать согревающую мазь, горчичное масло, аромамасла, энергичные хлопки по спазмированной области.
Если спазмы не проходят, следует вызвать скорую помощь.
Если же приступ прошел, то следует отдохнуть. Лучше прилечь, слегка приподняв конечности относительно линии тела.

Если судороги появились у ребенка из-за жара, то нужно:

Освободить его от мешающей одежды.
Проветрить помещение.
Использовать жаропонижающее средство или другие способы снижения температуры (компрессы, обтирания, обертывания).

Как действовать вне приступа

При повторяющихся судорогах нужно выявить их основополагающую причину. Дальнейшие действия зависят от этого. Если дело в неправильном питании, то следует придерживаться особой диеты. Придется отказаться от соленостей, вредных сладостей, жирных блюд, фаст-фуда. Упор следует сделать на витаминную продукцию растительного происхождения, молоко, молочные продукты, кисломолочное разнообразие. Очень важно соблюдать верный питьевой режим. Предпочтение отдается чистой воде, сокам, фиточаям, минеральным водам.

При этом следует минимизировать употребление:

Кофе.
Спиртного.
Крепко заваренного чая.
Сладких напитков, особенно покупных газировок.

Они оказывают заметное диуретическое действие. При этом усиленно выводятся полезные для мышц и нервных волокон элементы. В первую очередь, это калий и магний. Прием лекарственных средств, активизирующих отток мочи вреден по этой же причине. По возможности, от них следует отказаться или заменить средствами умеренного действия.

Для профилактики спазмирования мышц очень полезны упражнения на растяжку, а также занятия йогой. Кроме непосредственного воздействия на мускулатуру они оказывают общее благотворное воздействие на организм, улучшают кровоток, предотвращают застои, тренируют сердечную мышцу.

Не используйте на каждый день красивую, но неудобную обувь. Следите за размером ноги ребенка, вовремя меняйте старую пару на больший размер. Старайтесь не перенапрягать ноги. В этом значительную роль играет отсутствие лишних килограммов. Настоятельно рекомендуется отказаться от вредных зависимостей. Сюда относится и привычка глотать таблетки без особой надобности. Перечитайте прилагаемые инструкции. Возможно, вы найдете судороге в списке их возможных побочных эффектов.

Для профилактики появления судорог в пальцах ног очень полезен массаж стоп. Проводить его следует регулярно. Начинают действия с поглаживаний, затем наращивают нажим и интенсивность воздействия. В конце также следует пройтись по ногам легкими гладящими движениями, чтобы успокоить разгоряченные мышцы. При склонности к судорогам во время сна нужно делать такой массаж на ночь. Действенным оказывается и принятие контрастного душа или ножных ванночек. Для этого используют терпимо горячую и прохладную воду.

Народные средства от судорог

Средства народной медицины включают в себя такие, которые можно использовать для снятия приступа, а также те, которые подходят для профилактики возникновения судорожного синдрома.

Лимонный сок энергично втирают в пальцы, пока он не впитается. Сверху надевают натуральные носки. Повторяют процедуру ежедневно 10-14 дней.
Подогретый мед втирают в кожу пальцев, затем оборачивают тканью и надевают носки.
Свежий лист хрена моют, обмазывают медом и оборачивают вокруг стопы, закрепляя повязкой. Повторяют ежедневно около 14 дней.
Упаковку лаврового листа (50 г) растереть в труху и всыпать в стакан любого растительного масла. После двухнедельного настаивания можно использовать средство при возникновении судорог.
Снять спазм может помочь магнитная аппликация. Для этого достаточно приложить обычный магнит на сведенные судорогой пальцы. Через время наступит облегчение.
Пару крупных кристаллов поваренной соли нужно во время приступа расположить на языке. Рот закрывать не нужно, рассасывать соль тоже. Ее просто держат на языке, пока боль не отпустит. После этого соль нужно выплюнуть.
Эфирную вытяжку нужно разбавить теплым растительным маслом и втирать в ступни и пальцы во время приступа.

Они окажут местное раздражающее действие на кожу, усилят кровоток и успокоят нервы своим приятным ароматом. Подойдут такие масла:

Иланг-иланга.
Розмарина.
Майорана.
Можжевельника.
Душицы.
Лаванды.

Наверняка у каждого хотя бы раз были судороги в пальцах нижних конечностях. Испытав это неприятнейшее чувство, многие начинают задумываться, почему сводит пальцы на ногах и как с этим бороться. Причин этой неприятной проблемы очень много и прежде чем приступать к лечению, необходимо выяснить, в чем они заключаются, только таким образом, от спастического синдрома можно избавиться навсегда.

Все мышечные сокращения происходят непроизвольно, для этого человек не прилагает никаких усилий. Судороги в медицинской практике классифицируют по их локализации и длительности приступа.

Спастические мышечные сокращения бывают:

Клонического типа . Они имеют небольшую длительность между сокращением и расслаблением мышечной ткани.
Местного типа. Такие судороги вызваны обездвиживанием определенной мышечной группы. Но если они являются симптоматикой такого недуга, как столбняк, то поражают весь мышечный аппарат в организме и приводят к летальному исходу. В остальных случаях они безопасны и быстро проходят.
Тонического типа . Такие спазмы обладают высокой продолжительностью, и расслабить пальцы во время приступа невозможно, только после его прекращения их двигательная функция возвращается.
Генерализованного типа. Этот тип мышечных спазмов является очень опасным, так как поражает всю скелетную мускулатуру. Его могут вызывать тяжелые заболевания, угрожающие не только потерей работоспособности, но и летальным исходом.
Смешанного типа. Такие судороги, в которых соединяется тоническая и клоническая симптоматика.

Причины

Мышечная ткань состоит из клеток, которые служат своеобразными передатчиками нервных импульсов, попадающих туда благодаря наличию в организме таких элементов, как натрий, калий и кальций. Когда через мышцу проходит импульс, чем-то напоминающий электрический заряд, мышцы сокращаются. Сокращение происходит благодаря тому, что импульсы обладают разными электрическими потенциалами или полярностью.

Если в мышечную клетку попадают соединения кальция, они сокращаются. После этого наступает полное расслабление. Затем из клеток выводятся молекулы кальция, а их замещают соединения калия и натрия, сопровождаемые магниевой подпиткой. Дисбаланс этих минералов и отвечает на вопрос, почему сводит судорогой пальцы на ногах и прочие мышечные группы.

Сильное переохлаждение, неудобная обувь или сопутствующие заболевания приводят к тому, что сводит пальцы на ногах.

Причины этой неприятной проблемы такие::

Недостаточная физическая активность. Гиподинамией «страдает» подавляющее большинство современных людей, так как большую часть своего времени мы проводим в рабочем кресле либо на диване перед телевизором. Именно по этой причине не только стопа, но и пальцы нижних конечностей начинают медленно атрофироваться. Судорога возникает не только потому что ноги являются самым удаленным от сердца участком, но и потому что нет должной активности, а значит, кровоток нарушается, и получаются постоянные застои, ведущие к потере эластичности и упругости мышц.
Нахождение в одной позе длительное время. Часто находясь в одной позе, да еще и неудобной, многие замечают, как ступня начинает сначала неметь и холодеть, а потом появляются неприятные спазмы. Все это происходит из-за застоев крови и нарушения ее циркуляции.
Неправильный обмен веществ. Нарушенные обменные процессы могут привести не только к тому, что ноги может свести, но и к гораздо более серьезным заболеваниям.
Избыточная физическая активность. Сильные перегрузки также могут спровоцировать появление спастического синдрома.
Неудобные и тесные туфли. Не стоит брать обувь на размер меньше и думать, что ее можно разносить. Сведенный судорогой большой палец – это показатель того, что туфли тесны, и носить их не нужно.
Высокая температура . Горячая вода или повышенная температура телам может привести к мышечным спазмам, которые медики относят к гипертермическому типу.
Поражение мозгового участка, отвечающего за двигательную активность. Такая проблема может возникнуть в результате отравления токсическими веществами либо из-за перенесенного менингита.
Недостаток глюкозы. Нехватка этого компонента может стать причиной того что пальцы на ногах сводит, а мышечные спазмы появляются и в других частях тела. Такое состояние очень опасно, так как если глюкозу в организме не восполнить, может наступить летальный исход.

У беременных

Что делать если во время беременности наблюдаются судороги пальцев ног. Для начала необходимо выяснить причину, а только потом начинать лечение. Причины могут быть следующими:

Увеличивающаяся в размерах матка. Именно она и может провоцировать то, что у женщины сводит пальцы ног, и немеют нижние конечности. Если мышечные спазмы наблюдаются на поздних сроках, необходимо надлежащее лечение иначе могут возникнуть осложнения.
Нарушенные обменные процессы. К этому может привести недостаток микроэлементов. Во время вынашивания ребенка, организм потребляет их вдвойне, поэтому запасы необходимо пополнять.
Отечность . Чтобы избежать отеков, а в дальнейшем и судорожного синдрома, необходимо на время беременности уменьшить потребление жидкости, кофеина и соли.
Ношение обтягивающей одежды также часто становится причиной мышечных спазмов.

Лечение

Чтобы избавить пациента от судорог , врач сначала проводит диагностику и устанавливает причину заболевания, а потом назначает лечение. К терапевтическим средствам можно отнести препараты , улучшающие кровоток и витаминно-микроэлементный комплекс , недостаток которого приводит к спазмам.

Для улучшения циркуляционного процесса в пальцах нижних конечностей необходимо пополнить организм следующими веществами:

Калием. Медики отводят этому элементу очень важную роль. Во-первых, он нужен сердцу и сосудам. Во-вторых, он способствует распространению нервных импульсов по волокнам мышц. Его недостаток может привести к сильной потливости, а также к заболеваниям выделительной системы, в частности, почек. Также его недостаточное содержание в организме может говорить о диабете или проблемах с кишечником.
Магнием. Этот элемент помогает мышечному аппарату сокращаться и расслабляться. Его недостаток может вызывать частое употребление спиртных напитков, проблемы с кишечником и желудком, диабет.
Кальцием. Недостаток этого элемента приводит к ломкости костей и зубов, а также общим проблемам с опорно-двигательным аппаратом. В основном кальцием богата кровь, мышцы и кости. Если он будет присутствовать в организме в недостаточной мере, то начнутся проблемы с почками и щитовидкой. Если не назначить правильное лечение и не начать восполнять недостаток этого элемента разовьется сердечная недостаточность и судорожный синдром.
Витамин D. Этот витамин позволяет кальциевым соединениям усваиваться в организме.

Все вышеуказанные вещества имеют взаимосвязь, поэтому, когда назначается лечение, все эти элементы в нем присутствуют. Это могут быть как лекарственные средства с их содержанием, так и сбалансированное питание, в которое они входят.

Профилактика

Зачем бороться с недугом, если его можно предупредить? Чтобы вас никогда не беспокоили спазмы, вам достаточно выполнять следующие действия:

Каждое утро выполнять комплекс несложных упражнений , укрепляющих мышечный аппарат. Таким образом, можно наладить кровоток и позволить питательным веществам и кислороду поступать к пальцам и прочим участкам нижних конечностей. Чаще ходить на носочках и посещайте бассейн.
Также помните, что перенапрягаться нельзя, нагрузки нужно увеличивать постепенно.
Правильно питайтесь . В меню должны быть бананы, зелень, бобовые, рыба, кисломолочные продукты и крупы.
Если ваша работа связана с постоянным сидением, старайтесь каждые тридцать минут выполнять различные упражнения или просто ходить по кабинету, к примеру, выглядывая в окно. Таким образом, вы обеспечите приток крови к пальцам.
Обувь нужно подбирать очень тщательно. Если она вам жмет, не стоит думать, что сможете ее разносить. Откажитесь от ее покупки, в независимости от ее красоты и презентабельности.

Учитывая эти простые советы, вы сможете забыть о мышечных спазмах и сохранить ваши нижние конечности в здоровом состоянии.

Понравилась статья? Поделитесь ей

Распечатать статью