От каких болезней помогает море. Чем полезно море для здоровья человека
Наступило лето, пришла пора отпусков. Одни отправляются в путешествия, другие предпочитают спокойный отдых дома. Кому-то надо и подлечиться. Если вы хотите укрепить здоровье, при этом получить максимум удовольствия и хорошо отдохнуть — отправляйтесь к морю.
Медицинский термин «талассотерапия» происходит от греческих слов «таласса» — море и «терапия» — лечение. Так что «лечение морем» — это не просто словесный оборот, а перевод названия классического метода врачевания. Помните, раньше возили на море детей, часто простуживающихся зимой. Очень верили в исцеление, которое действительно наступало. Одна знакомая рассказывала, что привезла на море внучку после долгих зимних болезней. Девочка купалась, полоскала нос и горло. Даже в поезд взяли они бутылку с морской водой, и полоскания продолжались долгой дорогой. Чтобы уж побольше от моря получить здоровья!
Соседка, страдающая астмой, говорит, что на море ей легче дышится. Да что соседка! Всем известно, что туберкулёзные больные отправлялись лечиться к морю. В прежние времена ещё не знали антибиотиков, не знали и механизма действия морского воздуха, а просто дышали – и многим помогало. Последним спасением были французский Лазурный Берег или Крым.
Что же действует исцеляюще? Всё: морская вода, воздух, водоросли, морепродукты, климат, шумы и виды моря.
Морская вода
В чём секрет морской воды? Прежде всего, посмотрим на её химический состав.
Химическое действие
Морская вода представляет собой слабый солевой раствор, содержащий почти все элементы таблицы Менделеева. Основную долю морских солей составляет хлористый натрий (поваренная соль), который определяет солёный вкус воды. Хлористый магний, сульфаты натрия и магния придают горечь. Растворённые в воде вещества и оказывают целебные воздействия: активирующие, антисептические, укрепляющие.
Перечислим основные.
— Активация эндокринных желез, а также стимуляция функции гипоталамуса – центра нейроэндокринной регуляции.
— Присутствующий в морской воде йод нормализует работу щитовидной железы, укрепляет нервную и иммунную системы, повышая тем самым сопротивляемость организма, способствует снижению уровня холестерина. Йод оказывает благотворное воздействие на работу мозга, улучшает память.
— Лечение болезней верхних дыхательных путей. Богатые солями и йодом вода и воздух моря действуют как активный антибиотик, уничтожая вредоносные микробы. То же можно сказать и о патологиях горла. Полоскания тёплой морской водой оказывают антисептическое действие, помогают избавиться от хронической ангины, тонзиллита, фарингита.
— Ускорение заживления небольших ранок, порезов, ссадин. И в этом случае сказывается обеззараживающий эффект. Микроэлементы воды дезинфицируют повреждённые участки, и заживление происходит быстрее.
— Укреплению зубной эмали и ткани дёсен способствуют содержащиеся в морской воде кальций, бром и йод.
— Оздоровление кожи, волос, ногтей. Содержащиеся в морской воде йоны натрия, хлора, магния, калия, брома, йода оседают на коже, создавая «солевой плащ», и проникают в неё. Это улучшает эластичность кожи, она становится более упругой и подтянутой, снижается отёчность.
Физиологическое действие купаний
Температура воды в море всегда ниже температуры тела. Даже самая тёплая вода, которую мы сравниваем с парным молоком, не выше 28 градусов. А температура тела, как известно, — 36,6. Почти десять градусов разницы. Потому, входя в воду, мы чувствуем некоторый озноб. Это сужаются поверхностные мелкие сосуды кожи, кровь приливает к внутренним органам. Затем быстро наступает вторая фаза: сосуды кожи снова расширяются, происходит отток крови от внутренних органов. Такая гимнастика сосудов полезна гипертоникам и вообще страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями. Но при длительном пребывании в воде наступает третий этап: чувствуем замерзание, кожа синеет. Объяснение: сосуды кожи остаются расширенными, ток крови в них замедляется, что вызывает синюшность. Это уже вредно. Нужно немедленно выйти на берег, растереться полотенцем или проделать активные упражнения.
В воде, которая, как сказано, всегда холоднее тела, увеличивается теплоотдача организма, а с ней и расход энергии. Потому даже при пассивном нахождении в море организм теряет энергию. А если ещё и плавать, то есть добавить движения – вообще получим прекрасное средство для похудения. Потому после морского отпуска курортники возвращаются более подтянутыми и стройными. Кроме того, движения в воде – это прекрасный гидромассаж, усиливающий кровоток и повышающий тонус мышц.
…и прогулок по берегу моря
Очень полезны, считают врачи, ходьба или бег по кромке моря. Лучше перемежать ходьбу по сухому и мокрому песку. При этом ногу надо каждый раз полностью вынимать из воды, а ходить до тех пор, пока не замерзнут ноги.
Интенсивную прогулку такого рода сравнивают с занятием на велотренажёре. При этом активно работают, а, следовательно, и укрепляются все мышцы ног, живота, спины. Кроме того, песок и галька активно воздействуют на рефлекторные точки ступней, что стимулирует работу всех внутренних органов.
Морской воздух
Не менее чем вода, полезен и морской воздух. Он насыщен испарениями, содержит целительные микроэлементы и влагу, которая омывает слизистые оболочки носа и дыхательных путей, смягчая и очищая их. Кроме того, в нём практически нет пыли, повышено содержание озона. Всё это объясняет, почему на море так легко дышится.
А микроэлементы обеззараживают слизистые, убивая болезнетворные микробы. Йод из морского воздуха усваивается в 12 раз лучше, чем из обычного.
Море – антидепрессант
Картины моря, бегущие волны, морская даль до горизонта, огненные или золотые закаты, шум прибоя – всё это снимает нервное напряжение, поднимает настроение, лечит депрессию. Море успокаивает, помогает справиться с бессонницей и надолго заряжает оптимизмом.
Морские грязи, ил, водоросли
Для того чтобы плавать в море и дышать приморским воздухом не нужны специальные центры талассотерапии. Хотя в этих центрах проводится много процедур с применением морской воды, например, души и массажи. Но аппликации грязей и водорослей – это, безусловно, прерогатива лечебных организаций.
Хотя наблюдала я самолечение на Северном море: во время отлива люди бродили по открывшемуся илу, пытаясь таким образом бороться со своими артритами, артрозами и прочего происхождения болями в суставах. Но лучше всё-таки под контролем специалистов получать лечение грязью, илом и водорослями. В них накапливаются микроэлементы моря, концентрация которых значительно выше, чем в морской воде, потому и действие активнее.
Подведём итоги — что же лечит море?
Заболевания верхних дыхательных путей, гипертонию и другие нарушения сердечно-сосудистой системы, артроз и прочие заболевания опорно-двигательного аппарата. Кроме того, пребывание на море и купание способствуют укреплению иммунитета, повышению тонуса мышц и эластичности кожи, похудению, уничтожению целлюлита. Море благотворно влияет на психику, снимает стресс, укрепляет нейроэндокринную систему.
Есть и противопоказания, но их немного. Обусловлены они тем, что йоны морской воды и солнце являются сильными раздражителями, активируют все процессы в организме. Поэтому не рекомендуется ехать к жаркому морю в стадии обострения любых заболеваний, онкологическим больным, страдающим гиперфункцией щитовидной железы, а также аллергией на йод.
Советы врачей
Лучшее время для морских купаний с 9 до 12 часов утром и с 16 до 19 вечером. В полуденную жару купаться не рекомендуется.
Нельзя входить в воду разгорячённым, после долгого пребывания на солнце. Перед плаванием следует побыть минут 15 в тени, чтобы избежать резкого перепада температур. Частые и многократные заплывы не рекомендуются. Между купаниями следует делать перерывы не менее получаса, иначе появится усталость. А мы приехали на море укреплять силы, а не истощать их.
Купаться можно не раньше, чем через полтора часа после еды, чтобы не повредить пищеварению.
Нельзя находиться в воде до посинения. Переохлаждение может вызвать простуду, бронхит, цистит, обострение хронических болезней.
По выходе из воды не принимайте сразу пресный душ, дайте коже впитать полезные вещества.
Особенно осторожно надо быть больным. Нельзя сразу по приезде на курорт бросаться в воду. Начинайте с обтираний и обливаний морской водой в течение первых двух дней.
К морю в Болгарию!
Наверное, не ошибусь, если скажу, что большинство наших читателей к морю отправляются в турецкую Анталию или на испанский Коста Брава. Может быть, ещё на Адриатику.
А почему бы не в Болгарию? Эта маленькая страна имеет прекрасные курорты на побережье Чёрного моря. Бескрайние песчаные пляжи протянулись на сотни километров. Заметьте – песчаные, а не галечные, по которым и не ступишь без тапок. Притом и спуск в море пологий, и дно ровное – хорошо детей вывезти на такой пляж. И климат даст фору среднеземноморскому. Все-таки немного севернее, нет изнуряющей летней жары. Средняя температура воздуха – 28 градусов, воды – 23 – 25 градусов.
Для тех, кто хочет лечиться не только морем, интересно будет узнать, что в Болгарии имеется более 530 минеральных термальных источников с различным химическим составом и температурой воды. Есть несколько грязевых лиманов. В санаторных оздоровительных центрах вам предложат не только талассо- , но и все виды эффективной бальнеотерапии (водолечения): ванны, ингаляции, и пр. Минеральными водами лечат заболевания желудочно-кишечного тракта, опорно-двигательного аппарата, верхних дыхательных путей, эндокринно-обменные нарушения, кожные болезни, расстройства нервной системы и т.д. Грязи оказывают целительное действие при лечении центральной и периферической нервной системы, болей в суставах, кожных, гинекологических, урологических, да и многих других патологий.
По многообразию, изобилию и уникальности талассотерапевтических, гидротермальных, грязелечебных и других оздоровительных ресурсов в сочетании с современным оснащением курортных центров Болгария занимает на сегодняшний день одно из ведущих мест в Европе.
Поговорила я с подругой в Москве, которая в прошлом году как раз ездила в Болгарию. Надо сказать, что подруга моя – дама требовательная. В Сицилии, например, ей сервис не понравился. А Болгарией она осталась довольна. Говорит, народ от природы доброжелательный, в отеле, кафе, магазинчиках обслуживают приветливо, и — складывается впечатление — с удовольствием. Понравилась и кухня. И ещё облегчает существование возможность легко объясниться по-русски. Всё-таки братья-славяне, да ещё и желающие тебя понять. Отель стоял прямо на берегу моря: из лифта сразу на пляж. Но это, как на любом курорте, кому как повезёт, вернее, какую гостиницу закажете.
Поговорила я и со здешними знакомыми. Такие же отзывы: доброжелательное квалифицированное обслуживание, привычная вкусная еда. Но ещё один плюс – по сравнению с Германией более низкие цены. Как говорится, «пустячок, а приятно». Так что эта приморская страна на Балканах, по-моему, вполне достойна нашего внимания.
Оздоровление детей – один из основных поводов отдыха на море. И чаще всего дети болеют простудными и ЛОР-заболеваниями. Морской воздух, море, комфортная температура способны навсегда избавить ребенка от ринита, ларингита, тонзиллита, гайморита, ОРВИ и ангины. Но не в любом месте Черноморского побережья эффект будет именно таким.
Член Союза педиатров России Ирина Иванова поясняет: субтропический климат Черноморского побережья Краснодарского края очень влажный. Он никак не подходит для лечения бронхиальных и оториноларингологических заболеваний. Идеальным будет западная часть Крыма. Мисхора, Ялта, Саки прекрасно сочетают морской воздух со степным, а минеральные воды и лечебные грязи помогают избавиться даже от хронических заболеваний. Огромным оздоровительным эффектом для этой категории больных обладают местные можжевеловые парки и рощи с их насыщенным фитонцидами хвойных воздухом. Он один способен оздоровить носоглотку, избавить от простуды и поднять иммунитет.
Многие отдыхающие на море специально выбирают берег с галькой. Однако большинство предпочитают песок. Даже если человек не ставит себе цель оздоровления конкретных органов, отдыхая на песчаном пляже, он уже занимается псаммотерапией (psammo – от греческого «песок»).
Врачи санаториев, расположенных на побережье между Анапой и Таманью, с удовольствием расскажут о благотворном влиянии псаммотерапии на организм человека. Благодаря глубокому прогреванию тканей песком, улучшается обмен веществ во всем организме; уменьшается отечность суставов; прекращаются воспалительные процессы. Во время прогревания из песка через кожу в организм проникают оксид кремния, карбонаты калия, магния, кальция и выводят токсины.
Ученые Российской академии наук насчитали в морской воде более 130 микроэлементов, минералов, которые благотворно влияют на здоровье человека. Помимо этого, в любом месте Черноморского побережья каждый отдыхающий получает еще и заряд аэро- и гелиотерапии, то есть, лечения воздухом и солнцем. Вместе они способны творить чудеса, что и отмечают врачи санаториев каждый курортный сезон.
«Таласса» с древнегреческого значит «море». Талассотерапией именуют использование в качестве терапевтического средства морской воды (можно нагреть ее до 33-34 градусов), морских водорослей и грязей в сочетании с гидромассажными ванными и морским климатом. С давних времен ученым удавалось просчитать целебные свойства морской воды.
В настоящее время научно доказано: полезные талассокомпоненты наделены свойствами защищать от инфекций, улучшать работу опорного двигательного аппарата, омолаживать, способствовать оздоровлению организма.
Чем полезна морская вода
Морская вода полна биологически активными веществами. Здесь содержится множество минеральных солей и микроэлементов, а также планктон и микроскопические водоросли. Морская вода благодаря высокому содержанию зоо- и фитопланктона способна обеспечить синтез веществ, наделенных антибиотическими и антивирусными свойствами. Воду необходимо брать из моря и применять на протяжении суток. Позже она утрачивает свои полезные свойства.
Морскую воду для проведения оздоровительных процедур нужно набирать в местах, где ее качество отвечает требованиям и нормам, установленных на уровне министерства здравоохранения. Далее воду нужно нагреть до температуры в тридцать четыре градуса - при такой температуре ионы, содержащиеся в воде, лучше усваиваются в организме человека.
Польза морских водорослей
Водоросли наделены свойством накапливать всевозможные минералы и микроэлементы, которые участвуют в синтезе, а также энзимы и витамины, которые очень важны для работы клеток. Речь идет, главным образом, о бурых водорослях, которые произрастают на морском дне. Водоросли промывают и обрабатывают таким образом, чтобы они не лишились своих активных веществ.
Польза морского воздуха
В морском воздухе содержатся отрицательные ионы, которые способствуют стимуляции иммунитета. Целительные компоненты помогают противостоять стрессу и инфекции, оказывают благоприятное воздействие на щитовидную железу, участвуют в освобождении организма от жиров. Морской воздух напитан озоном и влияет на организм по типу натурального антибиотика.
Если вас беспокоят нарушения сна, нервозность, головные боли, а чувство усталости не проходит за выходные; если ваш организм кричит «sos!», потому что ему не хватает йода, кальция, магния и других важных элементов, не спешите пичкать себя дорогими синтетическими лекарствами и витаминами. Лучше отправляйтесь на море – к первому лекарю на земле! Ученые определили, что в составе морской воде – более ста тридцати микро- и макроэлементов, биологически активных веществ, и все они обладают теми или иными лечебными свойствами.
Какое море полезнее? Какое море выбрать?
Научно установлено, что наиболее благотворно действует на морская вода, в которой содержание солей максимально. Таким образом, на первом месте по «полезности», безусловно, находится Мертвое море. Как известно, содержание солей в этом море таково, что в нем невозможно утонуть – около 300 г на кг воды (правда, и находиться в такой воде без ущерба для здоровья можно не дольше 10 минут). Для сравнения – 18 г/кг имеет Черное море и примерно 10 г/кг – Балтийское море (5-е и 6-е места соответственно).
На 2-м месте – Красное море, здесь содержание солей около 42 г/кг; на 3-м – Средиземное (40 г/кг); на 4-м месте по солености находится Атлантический океан (37 г/кг).
Так же неравномерно распределены по морям и другие элементы: натрий, калий, кальций, магний, хлор, бром. Так, натрия и магния в Атлантическом океане в два раза больше, чем в Черном море, зато калия в обоих поровну – по 0,4 г/кг, а брома (который в Черном море отсутствует вовсе) – 0,07 г/кг. Следовательно, если ваш недуг связан с дефицитом калия, то Черное море для лечения вполне может подойти.
Дефицит йода – причина многих заболеваний
Наряду с натрием, калием, кальцием, магнием, хлором, бромом в морской воде содержится довольно большое количество йода (в 1 л воды – около 50 мкг йода). А ведь именно этого микроэлемента, согласно принятой в начале 90-х годов прошлого века резолюции Всемирной ассамблеи здравоохранения (ВОЗ), катастрофически недостает организму современного человека. Его дефицит становится причиной развития многих заболеваний.
Дело в том, что йод является структурным компонентом гормонов щитовидной железы (тиреоидных гормонов), которые определяют активность течения практически всех метаболических процессов в организме. Эти гормоны играют важную роль в жизнедеятельности человека любого возраста, но особенно важны они в детстве. Тиреоидные гормоны стимулируют образование энергии и повышают потребность тканей в кислороде, в физиологических дозах стимулируют синтез белка и способствуют процессам роста. Под влиянием этих гормонов дети растут и взрослеют; у них созревает мозг, формируется интеллект. Дефицит тиреоидных гормонов на любом этапе формирования мозга оборачивается большой бедой: мозг останавливается в развитии, подвергается дегенеративным изменениям, что резко ухудшает интеллектуальные и моторные функции человека.
Недостаток йода можно восполнить за счет потребления йодированной соли или йодсодержащих продуктов: морской капусты, морской рыбы, креветок, мидий и т.д. Кроме того, неоценима роль использования морских ванн: во время купания в морской воде организм не только выводит шлаки и токсины, но и впитывает необходимые ему вещества, причем, ровно столько, сколько ему необходимо. Судите сами: за время десятиминутной водной процедуры в организм через кожу проникает до 140–190 мкг йода, который избирательно накапливается в щитовидной железе.
Морская вода лечит все болезни!
Список недугов, которые излечиваются на море, – довольно велик. Это объясняется тем, что лечебным действием обладает не только само море, но и ионизированный морской воздух, солнце, пешие прогулки, правильно подобранное питание и т.п.
Медики считают, что лечение морской водой полезно при:
Недугах центральной и вегетативной нервной системы, костно-мышечного аппарата (особенно остеопороз);
Кожных заболеваниях (нейродермит, экзема, псориаз, дерматозы);
ЛОР-заболеваниях и болезнях верхних дыхательных путей;
Заболеваниях сосудов (атеросклероз, варикозное расширение вен, трофические язвы, вегето-сосудистая дистония);
Проблемах, связанных с заболеваниями пищеварения;
Гинекологических и андрологических заболеваниях;
Болезнях эндокринной системы и нарушениях обмена веществ;
Болезнях органов кровообращения.
Принятие морских ванн отлично помогает при стрессах, невралгии, усталости и суставных болях. Великолепен и последующий косметический эффект: отжившие клетки кожи быстрее заменяются новыми, повышается тонус и эластичность кожи. Массажные ванны с морской водой улучшают кровообращение и стимулируют работу лимфатической системы.
Гимнастика в теплой морской воде помогает при лечении легких повреждений опорно-двигательного аппарата, при ожирении и нервных переутомлениях. Во время купания в морской воде улучшается обмен веществ, а организм пополняется необходимыми минералами и микроэлементами.
На море – с ребенком
Поездки на море, как оздоровительный отдых, чрезвычайно полезны детям всех возрастов. Проверено: после того как ребятишки надышатся целебным морским воздухом, вволю поплавают, пополощут в соленой водичке горло, они осенью гораздо меньше болеют. Да и взрослым такой отдых, безусловно, пойдет на пользу. Но, разумеется, перед поездкой необходимо предварительно посоветоваться со своим лечащим врачом.
Если вы хотите, чтобы ребенок не только отдохнул, но поправил свое здоровье, то на море ему следует пробыть не менее 14 дней, еще лучше – 21 день.
Выбирая место отдыха, имейте в виду, что детям не рекомендуется ехать в места очень с влажным климатом (субтропики) и, наоборот, с очень сухим климатом (пустыни), там у детей труднее проходит акклиматизация, они чаще болеют. Поэтому, скажем, Южный берег Крыма предпочтительнее курортов Черноморского побережья Кавказа. Анапа, Евпатория, Феодосия, Керчь вполне подходят для отдыха детей уже с 1,5–2-летнего возраста. Подходят и зарубежные зоны отдыха со средиземноморским климатом – Греция, Италия, Турция, Болгария, Хорватия, Черногория. Только не нужно ездить туда в самую жару, когда температура в тени превышает 25 градусов. Лучше отправляться на отдых в жаркие страны весной или в начале лета и осенью.
Кроме того, выбирая морской курорт и место отдыха, нужно учитывать, что ребенку на море будет комфортнее, если есть пологое песчаное дно, по которому удобно входить в воду, чистая «нецветущая» вода и отсутствие в ней всякой опасной живности вроде медуз, морских ежей, кораллов и т.д. Иначе у малыша можно надолго отбить охоту купаться.
Противопоказанием к отдыху в южных краях врачи считают заболевания эндокринной системы, сердечно-сосудистые патологии (в том числе и нередкой среди подростков «возрастной» гипертонии).
Что положить в летнюю детскую аптечку
Не забудьте взять с собой в отпуск лекарства первой необходимости и медицинский страховой полис и для себя, и для ребенка.
Напомним, что с 1 января 2011 года вступил в силу новый закон «Об обязательном медицинском страховании» (ОМС). Теперь получить бесплатную помощь врачей по полису обязательного медицинского страхования (ОМС) в объеме базовой программы ОМС можно в любом регионе, вне зависимости от места постоянной регистрации и получения документа. Ранее лечение иногородних осложнялось тем, что взаиморасчеты между территориями, где застрахован больной и где ему неожиданно понадобился врач, происходили с большими задержками, а иногда не производились вовсе. Новый закон предполагает четкие правила и сроки взаиморасчетов – в течение 25 дней. И никаких проволочек быть не должно.
Не лишними будут все специфические лекарства, которые, возможно, были назначены вашему малышу: например, какие-то ферменты, если у него есть проблемы в желудочно-кишечном тракте, и т.п.
В детской «летней» аптечке должны также быть: фуразолидон (при поносе – по 1/2 таб. 3–4 раза в день в течение 5–7 дней); смекта (при жидком или очень частом стуле – по полпакета 2 раза в день); но-шпа (при сильных болях в животе по 1/4 таблетки разово). На всякий случай положите в аптечку клизму и препаратысорбенты (активированный уголь, полифепан, энтеросгель, энтеродез). Неплохо иметь с собой на всякий случай сильный антибиотик (например, сумамед или аугментин) и обязательно что-то из детских жаропонижающих средств или свечей.
Обязательно купите свежие антигистаминные препараты: тавегил, супрастин, кларитин и т.д. При аллергических проблемах их дают по 1/2 таб. 1–2 раза в день), кларитин – раз в сутки по инструкции. Их можно дать и в случаях укусов насекомыми, если боитесь, что у ребенка будет на них тяжелая реакции.
Из наружных средств: йод или зеленка (при травмах), перекись водорода, бинты, марля, стерильные салфетки и т.д., если у ребенка часто бывает насморк – подходящие капли в нос. Может пригодиться и пантенол-спрей – эффективное средство от ожогов, в том числе солнечных.
Надеемся, вы прекрасно отдохнете. Но все-таки на месте постарайтесь узнать, где находится ближайший медпункт!