Не хватает витамина а симптомы у взрослых. Какие болезни развиваются при недостатке витамина А? Сниженное сопротивление заражению

Геморрой иногда называют расплатой за цивилизацию. Сидячий образ жизни, полуфабрикатная пища, газированные переслащенные напитки, нервные срывы на работе и в транспорте – всё это приводит к ослаблению функций всех человеческих органов, в том числе и прямой кишки.

Есть данные, что каждые 7 из 10 жителей Земли так или иначе сталкивались с геморроем.

Cодержание статьи:

Причины развития заболевания

Геморрой – это общая болезнь современности. Она поражает всё человечество, независимо от пола и возраста. Даже в первый год жизни ребёнок может страдать от геморроя.

Причины его возникновения могут как общими у разных групп, так и иметь свои особенные черты. Рассмотрим:

геморрой у мужчин;
геморрой у женщин;
геморрой у подростков и детей.

Мужские причины возникновения болезни:

питание, в огромной степени состоящее из мяса и углеводов и игнорирование фруктов, овощей и прочих продуктов, содержащих клетчатку и способствующих правильной работе кишечника (сюда же можно отнести злоупотребление острой пищей с изобилием жгучих приправ) ;
алкоголь и курение, приводящие к сбоям в работе стенок прямой кишки;
повальное увлечение «качалками» и необоснованное резкое поднятие тяжестей в тренажёрных залах;
работа, предусматривающая длительное сидение на одном месте без движения: водители, дальнобойщики.

Предпосылки появления и развития болезни для женского организма:

беременность и роды;
стрессы (в силу более тонкой душевной организации у девушек и женщин);
менструации;
женские «сидячие» или «стоячие» профессии: продавец, парикмахер, офисный работник.

Неокрепший и не до конца сформировавшийся детский (подростковый) организм ещё в большей степени отреагирует венозными вздутиями ануса на взрослые привычки курения или принятия алкогольных напитков, а также от долгого сидения за уроками в школе и при приготовлении домашних заданий.

Даже безобидный детский плач способен повлиять на прямую кишку так, что напряжение приведёт к заболеванию геморроем.

Для детей первого года жизни одним из жизненно важных вещей становится своевременное опорожнение кишечника и нормальный регулярный стул.

Когда ребёнку приходится тужиться (в пелёнках, ползунках или на горшке), кровь приливает к органам нижнего таза и может деформировать прямую кишку вздутиями и выпадениями из заднего прохода.

Разновидности и симптомы

Геморрой бывает:

наружным (подкожным);
внутренним (подслизистым);
смешанным или комбинированным.

В зависимости от стадии развития различают:

начальная стадия;
хроническая стадия;
острая воспалительная.

Признаки наружного геморроя – это неприятные ощущения, появление заметных на ощупь затвердевших участков возле анального отверстия, иногда кровянистые выделения из образовавшихся трещин во время испражнений, затем наростообразные выступы – геморроидальные узлы.

Внутренний геморрой поначалу не сильно причиняет каких-то неудобств. Внешних признаков очень мало, разве что иногда на туалетной бумаге появятся несколько алых капелек крови.

Но если есть ощущение, что в прямой кишке инородное тело, если зуд и жжение всё более частые гости, значит вены и сосуды уже начали деформацию, под слизистой оболочкой заднего прохода уже возникают застойные области и самое время обращаться к специалистам и начинать лечение.

В некоторых случаях возможно сочетание и того, и другого видов болезни.

Лечить болезнь, конечно, предпочтительнее и эффективнее в её начальной, не запущенной ещё стадии. Признаком этой стадии является или полное отсутствие отдельных выпяченных наружу венозных узлов, или их временное появление (кашель, тяжести, запор) с последствующим убиранием внутрь.

Самый опасный и трудно поддающийся лечению этап заболевания — хронический геморрой, который при переходе его в острую стадию может быть опасен для жизни из-за образования непроходимых участков прямой кишки, образования тромбов, выпадения затромбированных вен и болевого шока для организма.

Ели болезнь возникла, то своевременность лечения – гарантия стопроцентного успеха. Главное и первостепенное, что должно быть сделано – разобраться в причинах возникновения болезни, понять, что спровоцировало геморрой.

Затем следует избавиться от этих факторов, изменив образ жизни (от питания до движения). Пересмотрев свой рацион, включив в него кисломолочные продукты, свёклу, чернослив, можно добиться регулярного и своевременного опорожнения кишечника, что в свою очередь сведёт на нет риск развития геморроя.

Нетрадиционная ориентация и извращённые способы использования анального отверстия должны быть забыты, если желание выздороветь настоящее, а не показное. Тем более, что такие процессы нередко переходят и в онкологию.

Очень полезно соблюдать гигиенические правила по содержанию в чистоте заднего прохода. Тёплые ванны, подмывание прохладной водой, предпочтение влажных, не травмирующих средств, используемых после дефекации – всё это поможет вылечиться.

Обращение к проктологу и последующее лечение, следование всем советам и рекомендациям вернут нормальное здоровье, но совместно с этим (или при слабых первоначальных симптомах) можно воспользоваться и испытанными народными способами избавления от геморроя.

Как лечить в домашних условиях?

В нетрадиционной медицине используют травы, продукты пчеловодства, специальные диеты и процедуры.

Из растительного сырья применяют:

корни горца почечуйного;
противогеморроидальный сбор;
цветы тысячелистника;
плоды рябины красной;
молодые осиновые листья;
свечи из сырого картофеля.

Горец почечуйный , иначе называемый геморройной травой можно купить в аптеке, но лучше собрать самостоятельно, поскольку это растение распространено довольно широко на территории нашей страны.

Выкапывают корни в период начала цветения. Сушат, измельчают. Заваривают 2 ч.л. сбора на 0,5 л. воды. После 15 минут водяной бани настаивают ещё 2 часа. Затем выпивают за 3 раза в течение дня за полчаса до еды. Лечатся 12-14 дней.

Рекомендуется взять по 50 г крапивы и коры крушины, измельчить и равномерно перемешать. Затем полная столовая ложка с горкой (около 8 г) заливается тёплой водой, после 20 минут вымачивания ставится на водяную баню и кипятится там четверть часа.

Настаивается ещё полчаса в укутанном виде. Далее процеживается. Этот литр отвара следует выпить в четыре приёма. По стакану в случае лечения (до 2 недель). И для профилактики только два стакана в день (7 дней).

Тысячелистник – общепризнанный лекарь всех воспалений. 15 г травы заливается стаканом кипятка и настаивается в термосе не менее часа. Отвар процеживается и употребляется по столовой ложке перед едой. Обычно хватает 50-ти граммовой пачки для получения эффекта, но может понадобиться и две таких пачки. Надо упомянуть, что тысячелистник усилит эффект при одновременном использовании свечей из картофеля, которые лечат более застарелые случаи. Желательно также обмакивать свечи в натуральный мёд.

Из спелых свежих ягод красной рябины отжимают сок непосредственно перед едой и выпивают на один приём 100 г такого сока. Рекомендуется применять три раза в день в течение одной-двух недель. Результат будет ощутим уже после нескольких приёмов.

Осиновые листья используют наружно. Чистые зелёные листья осинового дерева слегка секут ножом или сечкой, затем прикладывают к больному месту один раз в день на несколько минут (от 5 до 15). Срок лечения от 5 до 10 дней.

Свечами из сырого картофеля можно лечить внутренний геморрой так: вырезать из очищенной картофелины небольшой цилиндр и вставлять его в задний проход утром и вечером после естественного очищения кишечника. Курс лечения – от 6 до 10 дней.

Для наружного геморроя подойдёт натёртый на мелкой тёрке картофель. Накладывание такой маски даст очень быстрое облегчение и избавление от боли. Можно чередовать свечи из картофеля с такими же свечами из моркови, которая не менее благотворно действует на стенки вен, излечивая от геморроя.

Мёд отдельно и в сочетании с прополисом также хорошо зарекомендовал себя во многих случаях. Используют тампоны, смоченные в специально приготовленной мази. Берут 25 г натурального мёда, 10 г прополиса и по 50 г подсолнечного масла и пчелиного воска.

Масло с воском перемешивают и доводят до кипения, после остывания вбивают в содержимое мёд и прополис. Такие импровизированные свечи вставляются в анус вечером после вечернего туалета. Длительность лечения — 5-10 дней.

Лечение прохладными ванночками даёт хорошие результаты, но при этом необходимо избегать переохлаждения и приобретения дополнительных воспалений органов нижнего таза.

В тазик наливают воды довольно низкой температуры, добавляют для обеззараживания несколько крупинок марганцовки, намачивают мягкую тряпочку и через каждую минуту меняют её на новую, не нагретую.

Достаточно 5-7 раз для одной процедуры. Аналогично холодом лечат (и проводят профилактику), после испражнений не вытирая, а обливая задний проход холодной струёй.

Если стадия геморроя уже довольно запущенная, то народные методы можно применять только вместе с медицинским комплексным лечением. Но в любом случае необходимо сделать так, чтобы стул не был густым и твёрдым.

Для этого есть лучше пищу с клетчаткой (добавлять отруби), соблюдать водный режим, принимать разжижающие средства. Причём питаться лучше небольшими порциями, но почаще.

Острая, пересоленная, жаренная пища должны быть полностью исключены из вашего меню.

Особое внимание стоит уделить тем материалам, которые непосредственно касаются анальной зоны. Это должны быть только натуральные ткани. Синтетика может вызвать добавочные негативные последствия. И лучше, если при этом одежда не будет тесной. Пережимание вен в области таза ухудшит ситуацию.

Очень желательно не допускать переохлаждения ног при геморрое.

Профилактические меры

Самое главное условие для профилактики возникновения геморроя – правильное питание. Пища должна содержать в достаточном количестве клетчатку, не быть переизбыточно насыщенной жирами и маслами.

Алкоголь и газировка – лучшие друзья геморроя. Мучные продукты, сладости, выпечка – всё это вызывает застой в кишечнике, ослабляет его перистальтику, а следовательно – может привести к застою, переходящему в геморрой.

Не забывайте пить много жидкости. Выпивающий менее литра чистой воды (не берутся в расчёт кофе, чай и бульоны) рискует оказаться в группе риска по возможности приобретения заболеваний прямой кишки.

Двигательную активность тоже невозможно переоценить. Чтобы кишечник работал по часам, обязательны прогулки, физические упражнения, спортивные занятия.

Но резкие поднятия тяжестей, как и игнорирование помощи бандажей при беременности, может дать негативный результат. Любое напряжение должно быть подготовленным, постепенным, оправданным.

Даже кашель может дойти до степени, при которой мышцы таза настолько перенапрягутся, что появятся проблемные области, образующие впоследствии геморроидальные узлы.

Берегите свой организм и не допускайте переутомления. Психологические травмы тоже могут повлиять на появление геморроя. Вредны как короткие стрессы, так и длительная депрессия.

Берегите свои вены! Для укрепления стенок вен и сосудов можно пить за 30 минут до еды отвар орешника (2 ст.л. измельчённых сухих листьев настаивают в половине литра кипятка около 2 часов). Пьют по полстакана 4 раза в день. Можно использовать не менее полезный каштан (50 г семян на 0,5 л. водки и настаивать 2 недели в тёмном месте). Получившуюся настойку капают в воду (35 капель на треть стакана) и выпивают также до еды за полчаса.

Помните, что самостоятельно ставить диагноз бывает не всегда правильно. Посоветуйтесь с хирургом и проктологом, после чего тщательно соблюдайте их рекомендации. Это избавит вас от постоянной мучительной боли и ещё более серьёзных последствий запущенного геморроя.

Самым первым из открытых учеными витаминов является витамин А. Поэтому и его название пошло от первой буквы алфавита. Витамин А — это жирорастворимый витамин, имеющий две формы — провитамин А (каротин) и оригинальный витамин А (ретинол).

Роль витамина А в жизнедеятельности человека очень велика – он стимулирует рост новых клеток и затормаживает старения существующих, нормализует окислительно-восстановительные процессы, положительно влияет на зрение, а также на формирование костей и зубов.

Недостаток витамина а в организме человека вызывают следующие факторы:

нехватка витамина а в еде;
продолжительный дефицит полноценных белков;
недостаточное потребление жиров;
заболевания кишечника, печени, поджелудочной железы и желчевыводящих путей.

Признаки дефицита витамина А

Признаки недостатка витамина А в организме выражаются в следующем:

появление морщин и раннее старение кожи, перхоть;
проявление «куриной слепоты» (когда в вечернее время ничего не видно). Слепота со временем усиливается;
сухость кожи, появление угревой сыпи;
ухудшение состояния зубов и десен, усиление чувствительности зубной эмали;
утомляемость, апатия, бессонница;
«слезящиеся глаза» на холоде, покраснение век, скопление слизи и корок в углах глаз;
потеря эрекции у мужчин и отсутствие возбуждения у женщин.

У детей признаки недостатка витамина а являются следующими: снижение иммунитета, замедление роста, усталость, кожа сухая, шероховатая и бледная, дети не различают синий и желтый цвет, у них развивается «куриная слепота».

К чему приводит нехватка витамина А

Последствия недостатка витамина А очень серьезны. Они захватывают практически все жизненно важные системы. Так, у человека может развиться «куриная слепота», которая впоследствии преобразуется в постоянную слепоту. И у взрослых, и у детей-подростков появляется угревая сыпь. При недостатке витамина А могут развиваться различные виды дерматита, из-за которого кожа теряет свою эластичность и упругость, становится более уязвимой к всяческим бактериям и инфекциям.

Дефицит ретинола у взрослых

Нехватка витамина а у взрослых приводит к следующим недомоганиям:

к анемии;
к иммунодефициту на клеточном уровне;
со стороны органов зрения — к помутнению роговицы, ксерофтальмии;
к себорейному дерматиту, акне, раку кожи;
к кишечным инфекциям, диарее, гастритам, колитам, кистам в печени, раку поджелудочной железы;
у женщин — к мастопатии, эрозии шейки матки, эндоцервициту, лейкоплакии;
у мужчин — к недержанию мочи, потери эрекции и либидо;
к пневмонии, бронхитам, синуситам, раку легких.

Дефицит витамина А у детей

Нехватка витамина а у детей приводит к серьезным нарушениям иммунной системы ребенка, инфекции при этом поражают малышей чаще, протекая тяжелее и длительнее. Кроме того, к серьезным последствиям относится ухудшение зрения, поражения кожных покровов, нарушения нормальной работы многих внутренних органов. У детей, у которых наблюдается недостаток витамина А, очень часто возникает воспаление легких с высоким риском летального исхода.

При нехватке витамина а у детей может наблюдаться сухость кожи. Проявляется она в виде «гусиной» грубой кожи на локтях, трещин на нежной поверхности губ и сухости кожи всего тела. Конечно, подобные признаки могут быть причиной аллергических реакций, но если характерные симптомы отсутствуют, то велика вероятность, что ребенок просто недополучает необходимую дозу витамина А и его производных.

Дефицит витамина А у грудничков

Для детей грудного возраста витамин А выполняет далеко не последнюю роль. Если наблюдается нехватка витамина а в организме ребенка, то у него нарушается работа зрительного органа, формирование которого происходит именно благодаря ретинолу и его производным.

Слизистые оболочки также страдают от недостатка витамина а в организме грудных детей. Кожный покров становится сухим: в нем нарушается водный баланс, который способствует питанию кожных клеток. Восполнить запасы витамина а в организме новорожденного можно с помощью грудного молока: мама должна больше употреблять продуктов, которые содержат витамин А в большом количестве. Это могут быть: тыква, рыба, морковь, молодой горошек, зеленая фасоль, петрушка, творог, сметана и другие.

Что делать при нехватке витамина А

Если наблюдается нехватка витамина а, то для того, чтобы восполнить его запасы, необходимо пересмотреть свой рацион питания. Есть несколько вариантов лечения недостатка ретинола в организме человека, среди которых:

Диета: в ежедневном рационе обязательно должны быть продукты с высоким содержанием витамина А – сливочное масло, сыр, сливки, желток, рыбий жир, говяжья печень, печень трески и богатые каротином – болгарский перец, морковь, шиповник, облепиха, черная смородина, зеленные культуры, абрикосы.
Применение витамина а: врач может назначить применение витамина А на период до двух до четырех недель. Дозировка и способы применения подбираются врачом, так как существует опасность гипервитаминоза А.
При поражениях глаз возможно применение рибофлавина по назначению врача.

Применение витамина А имеет свои противопоказания. Так, следует с осторожностью подходить к приему витамина А беременным, при хроническом и остром нефрите и сердечной декомпенсации. К тому же очень важно не превышать рекомендуемую лечащим врачом суточную дозу: разовая лечебная доза не должна превышать 50000 ME для взрослых, и 5000 ME детям, суточная доза -100 000 МЕ взрослым, 25 000 ME детям. Передозировка опасна интоксикацией, и польза лечения тогда сведется к нулю.

Препараты витамина А представлены такими формами, как:

капсулы по 1,5 мг;
драже по 1 мг;
масляные растворы разной концентрации для приема внутрь, для инъекций;
концентрат витамина А из жира печени рыб;
рыбий жир тресковый.

Профилактика недостатка витамина А

Нехватка витамина а требует незамедлительного лечения под присмотром специалиста. Главное в профилактике гиповитаминоза – сбалансированное питание с необходимым содержанием в продуктах питания витамина А или же каротина. Восполнить его запасы помогут: морковь, зеленые листовые овощи, персики, абрикосы, печень, сливочное масло и другие продукты. Если же разнообразить еду невозможно, рекомендован прием рыбьего жира – 2-3 раза в день по одной столовой ложке, поливитаминных комплексов – ундевит, гендевит, гексавит, компливит и т. п.

Витамин А оказывает комплексное воздействие на организм человека. Он принимает участие в ряде процессов, питает клетки, оберегает человека от различных инфекционных заболеваний. Если его недостаточно, со здоровьем возникают серьезные проблемы.

Это группа биоорганических соединений, которые относятся к ретиноидам. Включает в себя четыре химических вещества:

Ретиноевая кислота.
Ретиналь.
Ретинол.
Дегидроретинол.

Данный витамин превосходно растворяется в жирах, поэтому в теле человека накапливается достаточно просто. Проявляется в двух формах:

Ретинол (витамин А) — содержится в животной пище. Сразу усваивается организмом в процессе пищеварения.
Каротин (провитамин А) — содержится в растительной пище. Сначала превращается в ретинол и только после этого усваивается, что занимает намного больше времени.

Это очень важный для человека витамин, который воздействует следующим образом:

Суточная доза ретинола

Суточная доза ретинола различается в зависимости от возраста человека:

Дети от рождения и до 6 месяцев: 400-500 мкг.
Дети от 7 и до 12 месяцев: 500-600 мкг.
Дети от 1-3 лет: 600-700 мкг.
Дети 4-8 лет: 600-900 мкг.
Дети 9-13 лет: 700-1700 мкг.

Особенность! Начиная с 14 лет, суточная норма ретинола различается в зависимости от пола человека. Мальчикам 14 лет и мужчинам надо в день потреблять не менее 1000 мкг, максимальная доза: 2800 мкг. Девочкам 14 лет и женщинам необходимо потреблять не менее 900 мкг, максимальная доза: 2700 мкг. Беременным и кормящим грудью женщинам необходимо не менее 1500 мкг вещества, максимальная доза 4000 мкг.

Признаки недостатка витамина А

Признаками нехватки витамина А являются следующие симптомы:

Ночная слепота;
Ослабленный иммунитет;
Шероховатость кожи;
Дерматиты.

Важно! Если вовремя не обратить внимание на данные симптомы, могут возникнуть серьезные последствия от недостатка витамина А: заболевания, избавиться от которых очень трудно.

Болезни при недостатке витамина А

При недостатке витамина А развиваются следующие болезни:

Куриная слепота — ухудшение зрения ночью

1. Куриная слепота

Недостаток витамина А вызывает появление такого заболевания, как «куриная слепота». Это нарушение зрения, которое проявляется при слабой освещенности. При нормальном освещении человек может видеть хорошо, но как только заходит в место с дефицитом света, зрение ухудшается. Человек периодически может ощущать слабость, недомогание, головные боли.

2. Фолликулярный гиперкератоз

Последствием дефицита витамина А в организме может стать появление фолликулярного гиперкератоза. В народе это заболевание называют «гусиная кожа». Возникают мелкие красные точки, которые покрывают боковые поверхности плеч, предплечья, локти. Кожа становится сухой и грубой.

3. Бронхиты и трахеиты

Авитаминоз витамина А в организме приводит к частым бронхитам и трахеитам.

4. Корь

Дефицит витамина А является признанным фактором риска тяжелых инфекций кори.

5. Воспаление тканей внутренних оболочек кишечника и мочеполовой системы

При недостатке витамина А могут развиться такие болезни :

гастроэнтерит — воспаление тканей внутренних оболочек желудка и тонкой кишки;
колит — воспаление слизистой оболочки толстой кишки;
цистит — воспаление мочевого пузыря.

Причины нехватки витамина А

Недостаток витамина А в организме вызывают следующие причины:

Дефицит цинка и железа;
Нарушение усвоения ретинола в кишечнике;
Болезни печени;
Курение;
Употребление спиртных напитков;
Инфекционные заболевания.

Лечение гиповитаминоза витамина А

В первую очередь пройдите диагностику

Прежде всего необходимо обратиться ко врачу, пройти диагностику. Возможно дефицит вызван серьезным заболеванием.

Обычно врачи назначают прием витаминного препарата внутрь в таблетках или в капсулах. Для этого подбираются серьезные препараты индивидуально, по возрасту пациента и массе тела.

Если гиповитаминоз витамина А выражена слабо, рекомендуется принимать Аевит. Это витаминный комплекс, который содержит витамины А и Е.

Дозировка приема лекарств и длительность лечения устанавливаются врачом.

Одним из самых эффективных методов является употребление продуктов, богатых данным элементов. Врачи советуют принимать в пищу ежедневно:

Абрикосы;
Кабачки;
Морковь;
Помидоры;
Персики;
Чернослив и курагу.

Важно! Во время лечения необходимо отказаться от алкоголя, сигарет. Только комплексный подход поможет устранить проблему.

Витамин А является жизненно необходимым для человека. Чтобы предотвратить его дефицит, рекомендуется питаться правильно, в целях профилактики употреблять витаминные комплексы и отказаться от вредных привычек.

Примечание

Константинов Ю. / Янцева Л. И. Лечим авитаминоз народными средствами: Центрполиграф, 2014. - ISBN: 978-5-227-03742-8.

Вконтакте

Для идеальной работы организма нам ежедневно необходимы витамины. Недостаток витамина А очень быстро сказывается на внешнем виде волос, кожи и на зрении. Часто его именуют кожным витамином, намекая на его способности к быстрому восстановлению кожных покровов. Если в организме присутствует дефицит витамина А, то уже в скором времени кожа станет более сухой, начнут появляться морщины и другие признаки старения. К ним относится и ухудшение зрения. В вечернее время и при более тусклом освещении что-либо рассмотреть станет довольно проблематично.

Если у вас наблюдаются подобные симптомы, а также в наличии хрупкие ногти, перхоть и значит, налицо авитаминоз витамина А. Самое серьезное, что может произойти в данной ситуации - это постепенное разрушение глазной оболочки и серьезное нарушение зрения. Но не следует сразу бежать в аптеку и закупать кучу дорогостоящих препаратов. Для начала надлежит разобраться, чем вызван недостаток витамина А, и где еще его можно отыскать.

Специалисты-диетологи утверждают, что его запасы хорошо пополняются при ежедневном включении в меню некоторых продуктов. Много данного "кожного" витамина в печени, рыбьем жире, почках, молочных продуктах и яйцах. В продуктах животного происхождения содержится непосредственно сам ретинол. А вот в овощах и фруктах с яркой насыщенной окраской присутствует бета-каротин, который при поступлении в наш организм также восполняет недостаток витамина А. Потребляя молоко, яйца, печень, мы получаем уже готовый ретинол. С зеленью, морковью и тыквой в наш организм поступают все необходимые составляющие, с помощью которых в тонком кишечнике происходит выработка необходимого нам витамина.

Недостаток витамина А крайне нежелателен, но и его переизбыток также опасен. Поэтому отдаем свое предпочтение свежим фруктам, зелени и овощам. Организм сам произведет нужное ему количество витамина. Причем потреблять их следует с небольшой долей жира, так ретинол усваивается лучше всего. Лучшим вариантом станет отдельный прием пищи в виде вкусного фруктового десерта.

Чтобы витамин А хорошо усваивался, необходимы не только жиры, но и одновременный прием И не бойтесь поправиться, так как именно такой набор способствует восстановлению нормального обмена веществ, регулирует синтез белков и участвует во всех восстановительно-окислительных процессах. Дефицит витамина А понижает защитные функции иммунной системы, а его присутствие уменьшает риск возникновения осложнений при беременности, позволяет эмбриону полноценно развиваться, защищает от различных инфекций и простудных заболеваний, в частности, болезней мочеполовой системы и пищеварительного тракта.

Это компонент многих косметических препаратов. Его применяют для лечения солнечных ожогов, ран и различных кожных заболеваний. Авитаминоз витамина А резко отрицательно отражается на внешнем виде человека. Возможно истощение, бессонница, нарушение эрекции, понижение иммунитета, повышение и сухости кожи. Ретинол является мощнейшим антиоксидантом и способен даже защищать организм от развития раковых заболеваний.

Если выбор все же пал на жирорастворимые аптечные препараты, запивайте их молоком, а при длительном употреблении сочетайте с приемом цинка и витамина Е. Ретинол не следует принимать одновременно с алкоголем, так как это приводит к сильному разрушению печени. Достаточная доза данного витамина для взрослого человека в день составляет два с половиной - три миллиграмма. Детям достаточно одного миллиграмма, беременным необходимо три-четыре миллиграмма ретинола. Приготовленные блюда украшайте свежей зеленью. Не превышайте рекомендуемую дозу принимаемого препарата. Организм не выводит излишки витамина А, а накапливает его. В слишком больших количествах он приводит к интоксикации, возникновению слабости и повышению внутричерепного давления.

Со времен школы многие знают: витамин А – это то, что в большом количестве содержится в моркови и полезно для зрения. Современным ученым известно гораздо больше свойств и функций этого важного для здоровья биологически активного вещества. К чему приводит недостаток витамина А, каковы причины и симптомы такого рода гиповитаминоза?

Что такое витамин А

Наука подразумевает под термином «витамин А» группу веществ схожего строения, которая включает формы ретинола и его производные – ретиноиды. Кроме того, в отдельную категорию выделяются предшественники этого вещества – провитамины А или каротиноиды, которые в организме превращаются в сам витамин. Ретиноиды содержатся в продуктах животного происхождения, каротиноиды – в растительных. И те, и другие формы хорошо растворяются в маслах и плохо – в воде. Они могут запасаться в печени и тканях организма.

Суточные потребности

Суточная потребность в витамине А меняется в зависимости от пола, возраста, уровня физической нагрузки:

младенцы до года – 400-500 мкг (1333-1667 МЕ);
дети до 14 лет в зависимости от возраста и веса – 400-700 мкг (1333-2333 МЕ);
мужчины от 14 лет и старше – 1000 мкг (3300 МЕ);
женщины от 14 лет и старше – 800 мкг (2667 МЕ);
беременные – 200-800 мкг (667-2667 МЕ);
кормящие мамы – 400-1200 мкг (1333-4000 МЕ);
пожилые люди – 800 мкг (2667 МЕ).

Потребности в витамине А повышаются при тяжелых физических нагрузках, заболеваниях печени, кишечника, желудка, стрессе, диабете. Кроме того, суточную норму витамина необходимо увеличить тем, кто проживает в жарком климате или употребляет избыточное количество белка, что часто наблюдается у приверженцев спортивного питания. Витамин А также нужен в больших количествах в период активного роста и развития.

Значение витамина А

Основные функции витамина А в организме следующие:

синтез родопсина – зрительного пигмента, необходимого для сумеречного зрения;
синтез ферментов, нужных для производства компонентов соединительной ткани, хрящей, костей, гиалуроновой кислоты, таурина, ферментов печени.;
синтез ростовых факторов, способствующих производству белков мышечной ткани (функция роста);
синтез половых гормонов, интерферона, иммуноглобулина А.

Кроме того, витамин А защищает организм от воздействия свободных радикалов и по некоторым данным увеличивает эффективность использования инсулина.

Причины гиповитаминоза

Причины недостатка витамина А могут быть связаны с внешним воздействием неблагоприятных факторов, в том числе с дефицитом этого вещества и его предшественников в пище. Причем, это может произойти не только из-за вынужденного обеднения рациона или в результате экзотических диет. Витамин А жирорастворим, и если исключить из рациона продукты, содержащие жиры, то усвоение ретиноидов и каротиноидов снизится. Неправильное хранение продуктов тоже может привести к тому, что содержание витамина А в них снижается. Грудные дети могут страдать от дефицита витамина, если их рано отлучили от груди.

Другая группа причин недостатка витамина А – внутренние. Дефицит может образоваться в результате нарушения всасывания липидов, желчеобразования, курения и алкоголизма. К недостатку витамина А может привести и редкое врожденное нарушение - гиперкаротинемия, при которой отсутствует кишечный фермент, отвечающий за синтез витамина А из провитаминов.

Симптомы и последствия недостатка

Симптомы недостатка витамина А зависят от стадии авитаминоза. На начальных этапах нарушение функционирования органов не имеет выраженных внешних признаков, но сопровождается уменьшением работоспособности, снижением иммунной защиты. На второй стадии недостаток витамина А имеет выраженную симптоматику. Третья стадия приводит к развитию заболеваний.

Наиболее известное проявление гиповитаминоза А – это «куриная слепота» или отсутствие сумеречного зрения. Другой характерный симптом – нарушения со стороны кожи. Образуется перхоть, ускоряются процессы старения, появляются ранние морщины, усиленно выпадают волосы, ногти становятся ломкими, усиливаются процессы ороговения кожи. При недостатке витамина А и его предшественников кожные покровы становятся сухие, появляется угревая сыпь, ухудшается состояние зубов. Также наблюдается бессонница, апатия, повышенная утомляемость.

Поскольку витамин А влияет на репродуктивную функцию, то его дефицит провоцирует нарушения в этой сфере. В детском возрасте нехватка витамина А приводит к замедлению роста, снижению иммунитета, повышенной утомляемости, сухости и бледности кожи, дальтонизму.

Выраженный недостаток витамина А может послужить причиной частых кишечных инфекций, кист печени. Иногда это состояние сопутствует раку поджелудочной железы, легких, бронхитам, пневмониям, синуситам. У женщин может наблюдаться мастопатия, эрозия шейки матки, у мужчин – потеря эрекции, недержание мочи.

Чтобы диагностировать недостаток витамина А проводится биомикроскопия глаза или исследуется темновая адаптация зрения, определяется содержание витамина А или каротина в сыворотке крови.

Как восполнить недостаток

Для лечения недостатка витамина А назначают препараты ретинола и диету, которая включает продукты с высоким содержанием вещества и его предшественников. При медикаментозном лечении витамин А нередко назначают с витамином Е, который способствует усвоению этого питательного элемента, а также с витамином D. Транспортировка и синтез витамина А ухудшается при недостатке цинка, поэтому в лечебных и профилактических целях витамин может быть назначен вместе с этим микроэлементом. 5 из 5 (6 голоса)

Понравилась статья? Поделитесь ей

Распечатать статью