Метеозависимость лечение. Что такое метеочувствительность и как с ней бороться? Как справиться с метеопатией народными средствами

Лечение метеозависимости — важная тема, интересующая многих людей, реагирующих на смену погоды. Сегодня я расскажу о причинах неприятности, подскажу народные средства лечения и поделюсь советами о профилактике метеочувствительности, в том числе и рецепт Бальзама натуропата.

Симптомы зависимости от смены погоды

Вы должны знать, как избавиться от зависимости, особенно, если замечали зависимость настроения и самочувствия от погоды. Это значит, что вы относитесь к метеочувствительным людям, реагирующим на резкие изменения погоды, скачки атмосферного давления и температуры, солнечные и геомагнитные возмущения, независимо от того, здоровы они, или больны. О каких симптомах острой реакции идет речь?

Люди, не страдающие заболеваниями обычно реагируют на изменения погоды скорее эмоционально — портится настроение, появляется беспричинная раздражительность, бессонница, головная боль, нарушение аппетита и общая слабость. Состояние по научному получило название метеоневроз.

У людей, страдающих заболеваниями, резкое изменение погоды затрагивает организм, в первую очередь ударяя по слабому месту. Механизм возникновения воздействия погоды не могут объяснить ни ученые, ни медики, но явно одно — чем больше проблем со здоровьем, тем раньше вы начинаете реагировать и «предсказывать» погоду.

Группа риска

Гипотоники. При приближении фронта высокого давления у гипотоников учащается сердечный ритм, расширяются кровеносные сосуды.
Гипертоники. Если проходит фронт низкого давления, то страдают гипертоники, поскольку сосуды сужаются. вы можете почитать, перейдя по ссылке.
Страдают люди с вегето- и нейроциркулярной дистонией, ишемической болезнью сердца.
Люди с заболеванием бронхов и воспалением легких.
Люди, страдающие болезнями опорно-двигательного аппарата, заболеваниями суставов — иногда за несколько дней чувствуют приближения непогоды, .
Люди со сниженным иммунитетом.

К факторам риска относятся курение, неправильное питание, чрезмерное употребление соли, низкая физическая активность, злоупотребление алкоголем.

Лечение метеозависимости

Перечитав достаточно много литературы на тему лечения метеочувствительности, я поняла, как избавиться отреакции организма на изменение погоды. Чтобы меньше страдать от проявлений изменений в атмосфере, необходимо соблюдать несколько общеизвестных правил:

Здоровые жители планеты, и люди с заболеваниями, должны вести, как это не звучит банально, здоровый образ жизни.
Следите за прогнозами синоптиков. Заранее предупрежденные об изменениях погоды, вы сможете принять профилактические меры.
Накануне изменения погоды и других природных катаклизмов придерживайтесь диеты, исключите алкоголь и жирные блюда. Включайте в меню побольше фруктов, овощей, морепродукты, мед, орехи.
Постарайтесь отказаться от тяжелого физического труда, побольше отдыхайте, почаще гуляйте на свежем воздухе.
При погодных изменениях ухудшаются обменные процессы в организме — обратите особое внимание на правильный питьевой режим. Пейте достаточное количество воды, но не превышайте норму.
Люди, страдающие хроническими заболеваниями, в такие дни должны безотлагательно принимать лекарства, назначенные врачом.
Дважды в год пропейте курсом поливитаминные комплексы.
Тренируйте сосуды. Поможет контрастный душ, баня и сауна.
Старайтесь получать больше положительных эмоций, ведите активный образ жизни.

Несмотря на то, что метеозависимость, как отдельное заболевание не лечится, имеется возможность облегчить некоторые симптомы.

Как избавиться от метеозависимости народными средствами

Перед сном выпейте чашечку зеленого чая, добавив щепотку пустырника, мяты, перечной или лимонной.
При бессоннице и сильной раздраженности заварите валериану, розмарин, хмель обыкновенный, выпейте их спиртовой настой.
При чрезмерной раздражительности хорошо помогают эфирные масла. Особенно полезны масло лаванды, розмарина и сандалового дерева. Вдыхайте запах, добавив несколько капель в аромалампу, добавьте в ванну, смажьте запястья, затылочную часть и виски. С депрессией поможет справиться масло лимона и эвкалипта, подробнее о прочтите, перейдя по ссылке.
Отличным помощником станет хвойная ванна. Процесс приготовления указан на упаковке. Курс — 2 недели по 10-15 минут на процедуру. Температура ванны не более 37 градусов.
Принимайте настой из цветков боярышника, травы пустырника, плодов шиповника — возьмите по 4 части, добавьте 1 часть ромашки и часть листьев мяты. Возьмите ложку данной смеси и заваривайте чай.
От головной боли приготовьте некрепкий чай с клюквой и лимоном, выпейте теплого молока, добавив веточку мяты.

Целебный бальзам натуропата

Целебный бальзам разработан в Институте натуропатии, и по лечебным свойствам не уступает знаменитому бальзаму Биттнера. Бальзам приготовить несложно:

Растения, входящие в целебный сбор:

Цветы боярышника — 2 большие ложки.
Ягоды боярышника — 4 большие ложки.
Корень валерианы, пустырник, перегородки грецких орехов — по 3 столовые ложки.
Солодка — 2 столовые ложки.
Чабрец, душица, ромашка, жасмин, донник, мелисса — по 1 ст. ложке.
Полынь горькая — 1 чайная ложка с верхом.

Компоненты сложите в миску и хорошо перемешайте.

Приготовление:

Возьмите две горсти (70 граммов) сбора, залейте любым лечебным вином типа «Мадеры» и «Кагора». Понадобится пол литра вина.
Поставьте на водяную баню на пол часа. Имейте ввиду, посуда необходима стеклянная, с плотно закрытой крышкой, пробкой, лучше завинчивающейся.
Остудите бальзам, процедите и пейте 2-3 раза в день. Употребляйте перед едой, по 2 чайной ложке.

Желаю здоровья, дорогие мои, берегите себя, и пусть неприятность под названием «метеочувствительность» обойдет стороной.

Советую посмотреть видео, найденное на просторах интернета — врач рассказывает как избавиться от метеозависимости и её симптомах.

Ученые нам объясняют, что метеозависимость - это зависимость физиологического состояния организма и его реакция на воздействие метеорологических (погодных) факторов (давления, напряженности магнитного поля и т. д.) и влияние этого состояния на его работоспособность, т.е. это не нормальная реакция организма на изменение погодных условий. От метеозависимости достаточно сложно избавиться, потому что чаще всего такая особенность организма наследуется, и поэтому для изменения ситуации понадобятся значительные усилия, которые заключаются не только в регулярных походах в аптеку за медикаментами, но и внимательным отношением к образу жизни. Появились даже специальные термины - «метеолабильные люди», «метеопаты».

Врачами тонко подмечено, что сильнее всего на изменения метеоклиматических факторов реагируют люди с лабильной (подвижной) нервной системой, той самой «тонкой психикой», с «высокой рецепторной восприимчивостью» - они и по жизни более впечатлительны и ранимы. Другими словами, метеопатами чаще становятся холерики и ипохондрики.

Метеозависимые люди на любую смену погоды реагируют очень болезненно. Незадолго до резкого перепада температуры воздуха, атмосферного давления или приближающейся магнитной бури, у одних начинается ломота в суставах, у других ноет сердце и болит голова, у третьих "скачет" артериальное давление, у четвёртых обостряются хронические заболевания.

У здоровых людей смена погоды сопровождается быстрыми изменениями выработки гормонов, содержания тромбоцитов в крови, свертываемости крови, активности ферментов. Эти изменения - своеобразная защитная реакция организма на неблагоприятные условия. У больных же подобная перестройка организма запаздывает или не происходит вовсе. Тем не менее у людей, которые не чувствуют погоду, реакции на нее все же проявляются, хотя порой и не осознаются.

Поэтому метеочувствительность - это нечто другое. Около 75% людей «чувствуют погоду», существует даже анекдот про разыскивающую старого ревматика метеостанцию для увеличения точности прогнозов погоды. Мы постоянно контактируем с окружающей средой, чувствуем происходящие в ней изменения, кожей ощущая влажный вокруг нас воздух или сухой, холодно нам или жарко. Наша нервная система реагирует на изменения погоды: солнечное утро поднимает настроение, во время дождя мы грустим, а гроза может вызвать чувство тревоги. На изменения погоды реагируем не только мы. По некоторым поведенческим признакам животных, насекомых, птиц, можно определить ту или иную смену погоды. Например, птицы жмутся к домам, муравьи прячутся в муравейник - жди ненастья, кошка прячет мордочку - к похолоданию. Что это, как не метеочувствительность. Получается, что метеочувствительность, а иными словами, реагирование организма на любые изменения окружающей среды, является естественной нормой для всех живых существ.

Специалисты, занимающиеся проблемой метеозависимости, различают три степени зависимости физиологического состояния организма на воздействие метеорологических (погодных) факторов:

легкая степень (метеочувствительность) - проявляется только субъективным недомоганием;

средняя степень (метеозависимость) - проявляется выраженной метеочувствительностью в виде фиксируемых отчетливых объективных сдвигов: изменение артериального давления, электрокардиограммы и т. п.;

тяжелая степень (метеопатия) - наблюдаются резко выраженные нарушения, она проявляется пятью типами метеопатических реакций:

сердечный тип - возникают боли в области сердца, одышка - изменяются показатели легочного дыхания, ЭКГ;

мозговой тип - характеризуется головными болями, головокружениями, шумом и звоном в голове - изменения регистрируются при УЗИ сосудов, допплерографии

смешанный тип - сочетание сердечных и нервных нарушений;

астеноневротический тип - отмечается повышенная возбудимость, раздражительность, бессонница, изменяется артериальное давление;

неопределенный тип - люди страдающие метеочувствительностью не могут четко локализовать проявления, которые проявляются общей слабостью, болью и ломотой в суставах, мышцах и т. п. - сочетается с повышением уровня лейкоцитов в крови и других факторов воспаления.

Как вы понимаете, прямая дорога при этом - к лечащему врачу, который будет подбирать лечение основного заболевания и проводить профилактику.

Истины ради, нужно отметить еще одно проявление метеочувствительного состояния - МЕТЕОНЕВРОЗ - разновидность невротического расстройства, когда человек при перепадах погоды действительно чувствует себя ужасно (раздражительность, плохое настроение, одышка, сердцебиение, головокружение), а реальные показатели здоровья (давление, кардиограмма, температура, анализы) в норме. Тут, конечно, кроме психолога никто помочь не сможет. Например, часто метеоневроз развивается у слишком впечатлительных людей под влиянием геомагнитных прогнозов. Если говорить проще, то метеоневроз - это фатальная зависимость настроения и самочувствия от того, какая за окном погода. Многие, страдающие метеоневрозом, даже жалуются, что им отказываются давать больничный лист и не признают нетрудоспособными в силу того, что все исследования и анализы показывают, что в организме все в порядке. Но пациент продолжает жаловаться. Проблема эта комплексная, потому что в этот момент у людей резко падает концентрация внимания, а отсюда повышается вероятность ошибок на работе и проишествий. Врачи приемных отделений травмпунктов тоже отмечают возрастание потока травмированных в дождливую или снежную погоду. И иногда гололед здесь вовсе не при чем...

Обратите внимание, как у вас меняется атмосфера в семье, когда за окном плохая погода. "Важней всего - погода в доме", не правда ли? Если у вас есть ребенок, помните, что все происходящее откладывается в детском подсознании, и уже в зрелом возрасте может привести к метеоневрозу. Потом можно всю жизнь обследоваться на самом современном оборудовании - и ничего не выявить. Разве можно измерить апатию, тоску или скуку? Конечно, нет.

Погода - такая погода...

Врачи-климатологи различают пять типов погодных условий, влияющих на здоровье человека:
.индифферентный , с незначительными колебаниями метеоусловий - когда человек не ощущает никакого влияния погоды на свой организм;
.тонизирующий - когда перемена погоды благоприятно влияет на человека, особенно на больных с хронической кислородной недостаточностью, с артериальной гипотонией, ишемической болезнью сердца, хроническими бронхитами;
.спастический тип проявляется во время резкого похолодания, когда атмосферное давление повышается и содержание кислорода в воздухе значительно увеличивается; тогда у людей с повышенным артериальным давлением могут появляться головные и сердечные боли, вызванные спазмами сосудов;
.гипотензивный тип погоды проявляется, когда в воздухе уменьшается количество кислорода: тогда у больных снижается тонус сосудов, гипертоники, например, чувствуют себя лучше в это время - давление у них понижается;
.гипоксический - когда наступает потепление и содержание кислорода опять же снижается; у людей в такие дни появляется и обостряется кислородная недостаточность.

"На погоду", в первую очередь, реагируют люди с кардиологическими проблемами.

Об этом свидетельствует статистика обращений населения за скорой медицинской помощью в различных городах России. В те дни, когда проявляются аномальные значения хотя бы одного из метеорологических факторов - атмосферного давления, геомагнитных возмущений, температуры воздуха, влажности, скорости ветра, резко возрастает количество вызовов к больным к гипертоникам и ишемической болезнью сердца.

Резко ухудшается самочувствие у людей, страдающих атеросклерозом, перенёсших инфаркт или инсульт. Даже незначительная перемена погоды вызывает болезненную реакцию у пациентов с заболеваниями лёгких, центральной нервной системы, опорно-двигательного аппарата. Такой фактор, как высокая влажность обостряет бронхо-легочные и воспалительные и заболевания. Изменение магнитной обстановки способствует замедлению кровотока по капиллярам. Если давление в сосудах внезапно падает, то срабатывает рефлекс, предохраняющий организм от остановки кровообращения. С одной стороны, это спасает организм от гибели. С другой, заметно ухудшает самочувствие. Поэтому-то лечение метеозависимости должно начинаться с диагностики и лечения хронических заболеваний.

Способы борьбы с метеозависимостью

Лица, страдающие тяжелой метеозависимостью, должны находиться под специальным диспансерным наблюдением. Стоит отслеживать, в каких СМИ передают прогноз погоды и предупреждают о неблагоприятных для тех или иных заболеваний метеорологических явлениях. Если прогноз неблагоприятен, то необходимо принять заранее прописанные врачом лекарства. Еще раз отмечу, что самолечение в таких случаях - недопустимо!

При гипоксических реакциях, нужно увеличить время пребывания на свежем воздухе. В теплое время года в утренние и вечерние часы совершать дальние пешие прогулки, заниматься дыхательной гимнастикой, принимать тонизирующие средства (настойка элеутерококка, лимонника или корня женьшеня), а также пить чай и кофе. При спастических реакциях, наоборот, нужно уменьшить физические нагрузки, отказаться от любых стимуляторов (алкоголя, кофе), избегать стрессовых ситуаций, принимать успокаивающие средства. Замечено, что если человек систематически занимается спортом, то организм начинает хорошо переносить кратковременные подъемы артериального давления. Он не реагирует и на магнитные бури, и на вспышки на Солнце.

При резкой смене погоды врачи рекомендуют избегать напряженной умственной работы, способной вызвать переутомление, следует уменьшить физическую активность, выспаться. Также в эти дни не стоит объедаться, особенно мясной, жирной и жареной пищей, тем более надо исключить острые приправы и алкогольные напитки. И тогда дождь повысит вам настроение, и принесет общий настрой на позитив!

Я считаю, в ноябре каждый порядочный человек должен от трёх до десяти дней проваляться в депрессии. Если вы почему-либо не валяетесь, как алюминиевая ложка, это говорит о недостаточно тонкой душевной организации. Ноябрьская депрессия обязательна для всякого интеллигентного человека, как рождественский пост для христианина.

Марта Кетро, «Справочник по уходу и возвращению»

Здоровье 31.08.2017

Дорогие читатели, зависимы ли вы от капризов природы? Если нет, то вы – счастливый человек. Даже очень. Я вот о себе сказать такого не могу. И смену погоды, и все фазы Луны очень чувствую. Иногда я шучу, что могу быть вместо барометра. Вот так мой организм реагирует на все.

Статистика говорит, что «чувствовать» погоду могут приблизительно 77% людей. И таких людей с каждым годом, к сожалению, становится все больше. Факторов, влияющих на высокую чувствительность к погодным переменам много. Плохая экология, вспышки на солнце, магнитные бури, усиление ветра. Самые классические это изменения давления атмосферы, влажности, температуры, содержания кислорода в воздухе.

Считается, что наиболее метеозависимы те, у кого есть давние проблемы со здоровьем. Это могут быть не только хронические заболевания, но и старые травмы. Но здоровые люди тоже подвержены влиянию погодных «качелей» – кто-то больше, кто-то меньше.

Сегодня мы с вами поговорим о симптомах и лечении метеозависимости, о том, как можно себе помочь. Или, по крайней мере, максимально снизить влияние погоды на нашу жизнь.

Что такое метеозависимость

Метеозависимость – это наша чрезмерная чувствительность ко всем изменениям в природе, которая может привести к резкому ухудшению состояния здоровья и обострению хронических заболеваний. Это нарушение адаптации нашего организма к условиям внешней среды. Прежде всего, это разбалансированность нашего организма.

Кто страдает от магнитных бурь и смены погоды в большей степени?

Люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями. До 80% всех инфарктов и гипертонических кризов происходят как раз при резкой смене погоды. В это же время обостряются и многие хронические заболевания;
больные ревматизмом. Наши суставы также очень чувствительны к различным капризам природы;
люди с нервно-психическими расстройствами. Пик обострений приходится на июль-август. Летняя жара и духота порой на самым лучшим образом сказываются на здоровье;
люди с нарушениями обмена веществ, болезнями почек, мочевыводящих путей. Также в магнитные бури нелегко приходится и нашей печени;
люди с бронхитом и бронхиальной астмой;
люди, страдающие сахарным диабетом;
маленькие дети;
эмоционально впечатлительные люди. Больше всего страдают этим женщины среднего и старшего возраста.

Симптомы

Симптомы метеозависимости разнообразны. Метеозависимый человек ведёт себя подобно барометру, но реагируют все индивидуально. Симптоматика эта знакома многим: мигрень, различные проблемы с сердцем, слабость, проблемы со сном, болезненные ощущения в суставах и в области шрамов. Часто могут встречаться обострения хронических болезней. Это может быть приступ астмы, заболевания ЖКТ, гипертония, стенокардия. Бывает, проявляется раздражительность, дают о себе знать нервно-психические болезни.

Если метеозависимость проявляется в кратковременном недомогании – это не
опасно, просто доставляет неудобства на некий период. Обострения болезней – другое дело, они требуют внимания и адекватных мер. При общем ослаблении организма, при сильном переутомлении, при пониженных реакциях иммунитета заметно понижается способность адаптироваться к смене условий среды.

Самые чувствительные к погодным скачкам – люди с больным сердцем и сосудами, астматики. Сердечники чувствуют неладное за несколько часов до погодных изменений. Хуже всего для них повышение влажности и давления. Множество людей страдает от смены температурных режимов, когда летом вдруг холодает, а зимой приходит резкое потепление.

А если при этом еще у нас дополнительные стрессы в жизни появляются, то от этого ситуация только усугубляется.

Влияние типов погодных условий

В климатологии различают всего 5 типов погодных условий. Только пара из них не оказывает никакого отрицательного влияния на организм человека. Погодные типы существуют такие:

индифферентный, при котором погодные колебания слабые и не оказывают существенного влияния даже на больных людей;
тонизирующий, при котором всё условия соответствуют сезону, погодные показатели в норме, – к ним человек хорошо адаптирован;
спастический – характеризуется температурными перепадами, сухостью, повышением давления атмосферы. Это хорошо для гипотоников и плохо для гипертоников. У гипертоников болит голова и сердце, они плохо спят, становятся раздражительными;
гипотензивный, для которого характерны понижение давления, рост влажности воздуха. Это хорошо для гипертоников и доставляет проблемы гипотоникам. Последние ощущают слабость, утомление, повышенное сердцебиение, проблемы с дыханием, раздражительность;
гипоксический, при котором наблюдается летнее похолодание и потепление зимой. У многих при этом ноют суставы, болят области старых травм. Гипертоники ощущают учащённое сердцебиение, одышку, сонливость, могут появляться отёки.

Метеозависимость может проявляться, и когда усиливается и меняет направление ветер. Ещё один неблагоприятный фактор – магнитные бури. Серия возмущений магнитного поля планеты сказывается на сердечниках, на тех, у кого есть болезни ЦНС. В такие дни даже многие здоровые люди сталкиваются с бессонницей, тошнотой, мелкими недомоганиями.

Кровь наша в это время меняет свои свойства – она сгущается, ухудшается кислородный обмен. Первыми на такую нехватку кислорода реагируют головной мозг и нервные окончания.

Магнитные бури ухудшают микроциркуляцию крови, приводят к дефициту кислорода в ней. Здесь помогут средства, разжижающие кровь и укрепляющие сосуды.

Как помочь себе при метеозависимости

Часто люди спрашивают, как бороться с метеочувствительностью. Думаю, не совсем правильно так ставить вопрос. Не будем с ней бороться – но будем себе помогать.

Консультации с врачом и прием назначенных препаратов

Прежде всего, нужна консультация со своим врачом. Обратитесь к терапевту, неврологу, кардиологу, возможно, и к психологу. Часто врачи советуют для облегчения состояния антигистаминные препараты и препараты, которые приводят в равновесие нервную систему, помогают адаптироваться к изменениям погоды. Но по себе могу сказать, что сколько я ни обращалась к врачам, помощи эффективной не нашла. Поэтому всегда ищу свои пути решения проблем.

Профилактика

Многие врачи советуют заняться профилактикой, так как во время самой магнитной бури действие некоторых лекарств может ослабляться. Такую профилактику рекомендуется проводить курсами 1-2 месяца в зависимости от сезона (особенно весной и осенью). Также состояние будет более стабильным и непосредственно в такие дни, когда погода меняется.

Как помочь себе без лекарств

Как избавиться от метеозависимости? Как можно себе помочь при метеочувствительности без лекарств? В отношении этих вопросов можно дать следующие рекомендации.

Больше гуляйте

Доказано, что если метеочувствительные люди проводят на свежем воздухе более трех часов в сутки, то число дней, когда они страдают от природных влияний, сокращается на 57%. Так что гулять в парке, на природе, просто в обеденный перерыв выйти ненадолго на улицу – это всегда хорошо.

Развивайте образное мышление

Реакцией организма на все перемены погоды управляет правое полушарие головного мозга. Оно связано с художественным восприятием мира – звуками, запахами, образами. Поэтому нужно дать ему возможность работать как можно более полноценно. Пение птиц, журчание ручьев, наслаждение видом сочной зелени, посещение спектаклей, концертов и выставок. Видимо, лично для меня этот совет не слишком работает. С творческим наполнением всегда неплохо, тем не менее с проблемой справиться до конца не могу.

Бывайте на море

Вот этот совет лично для меня всегда работает безотказно. На море проходит все. Никаких головных болей, никакого дискомфорта на смену погоды я не ощущаю.

Принимайте контрастный душ

Самое простое и во многих случаях одно из самых эффективных и действенных мер. Если позволяет здоровье, неплохо ходить в баню и сауну. Это все позволяет закаливать и тренировать наши сосуды. Но у кого проблемы со здоровьем и кому это противопоказано, тогда ограничьтесь просто контрастным душем. Когда-то я ходила на душ Шарко. Мне он очень помогал. Такой тонус для всего организма. Возможно, и вам он поможет.

Делайте дыхательные упражнения

Правильное дыхание препятствует перевозбуждению нервной системы во время магнитных бурь. Идеально для этого подходит йога. Можно начать с малого: сделать 10 медленных вдохов через нос, а выдохнуть так же спокойно нужно через рот. Важно максимально наполнить легкие воздухом, а затем полностью освободить их перед новым вдохом.

Используйте фитотерапию

Конечно, травы действуют не сразу. Тем не менее они не токсичны, главное, использовать правильную дозировку, и все это может значительно облегчить ваше состояние. Обычно советуют при метеозависимости принимать элеутероккок и китайский лимонник. Можно добавить несколько капель одной из этих настоек к своему утреннему чаю. При чрезмерном перевозбуждении и во второй половине дня такие настойки лучше не применять. Посмотрите, что помогает больше всего именно вам.

Если в чай добавить мяту и пустырник, это поможет при нарушении сна. Такой чай настаивают 20 минут. Он подойдёт тем, у кого проблемы с сердцем при смене погоды.

Для гипертоников в «тяжёлую» погоду подходит настой донника. Он понижает давление. Столовая ложка измельчённого растения на стакан воды, остуженной после кипячения. Настаивать 4 часа, после довести до кипения. Процеженным пьют дважды в день по 100 мл.

При заболеваниях сосудов при смене погоды можно пить настойку девясила.

Следите за питанием

Снижайте калорийность своего рациона и не наедайтесь на ночь. Ограничивайте потребление жирного, острого, соленого. Ешьте проростки, морковь, капусту, свеклу, помидоры, огурцы, особенно в сезон, а также фрукты и ягоды. Откажитесь от алкоголя и табака, так как они резко усиливают окислительные процессы.

Занимайтесь спортом

Этот совет всегда хорош. Для метеозависимых людей не будет исключений. С физической активностью ускоряется вывод токсинов. Лучше, если тренировки будут разнообразными, чтобы привести в тонус весь организм. Например, утром бег или прогулка, а вечером йога или пилатес.

Массаж и дыхательная гимнастика

При метеочувствительности может хорошо помочь массаж. Есть активные точки на кистях рук, на ушах, на шее. Лучше всего, чтобы курс массажа делал специалист.

Дыхательные упражнения можно делать самим дома. Они успокаивают тело, дают хороший тонус, снимают последствия стрессов. Вот простые упражнения с дыханием:

стоя, руки на бёдрах. Медленный вдох с втягиванием живота. Резкий выдох и небольшая пауза между следующим вдохом;
то же положение тела. Активный вдох с втягиванием живота, задержка дыхания на 2-3 секунды, затем спокойный вдох и расслабление;
сидя с прямой спиной на поджатых ногах, руки на коленях. Опустить голову и закрыть глаза. Постараться расслабить все мышцы, даже мимические. Медленно вдыхать с задержкой на 2 секунды.

Предлагаю вам посмотреть видеоматериал «Как бороться с метеозависимостью. Точечный массаж при перемене погоды» от врача Елены Музыченко.

Следите за своим давлением;
по возможности отложите дела, которые требуют повышенного внимания и сосредоточенности;
если позволяют условия, то можно устроить себе дополнительный отдых днем. Если вам не противопоказаны ванны, примите хвойную ванну;
для гипертоников рекомендуется утренний, не сильно холодный и не . Никакого крепкого чая, кофе и алкоголя. Подойдут цветочные, травяные чаи, соки. Будут полезны мочегонные чаи. Нельзя переедать, лучше есть чаще, но помалу. Помните, если много жидкости – значит, возможны отёки;
для гипотоников подойдёт крепкий чай. В неблагоприятные дни можно пить родиолу, лимонник, настойку женьшеня. Полезными будут хвойные ванны перед сном;
при болезнях ЖКТ внимательно следите за рационом. При метеоризме принимайте активированный уголь;
во время магнитных бурь повышается активность вирусов и бактерий, поэтому совет – поддерживайте свой организм, принимая витамины;
для профилактики бессонницы в период магнитных бурь отлично помогает . Принимайте его по полстакана за час до сна;
также заваривайте из трав. Мне помогает мята, мелисса, ромашка, боярышник и шиповник;
сохраняйте душевное равновесие, спокойствие, миролюбие;
и совсем нетрадиционный и немного неожиданный, наверно, совет – старайтесь смотреть поменьше телевизор, читать все о магнитных бурях. Как только мы узнаем, что завтра будет магнитная буря, организм наш начинает невольно перестраиваться, что-то действует на подсознание. Поэтому, с одной стороны, вроде надо принимать меры заблаговременно, но с другой – лучше меньше думать о таких днях. Стараться настраивать себя за здоровье и хорошее настроение.

Думаю, что каждый знает свой организм. Кому-то помогает больше и эффективнее одно, кому-то другое. Так что отнеситесь внимательно к своему здоровью во время магнитных бурь, принимайте всегда меры для того, чтобы облегчить все симптомы метеозависимости. Для кого-то лучше всего прогулки, для кого-то чашечка чая и массаж, кому-то контрастный душ и т. д. Любите себя и балуйте хотя бы порционно.

Будьте внимательны к своему организму, умейте полноценно отдыхать и радоваться жизни. И тогда в смене погоды вы увидите не опасность и неприятность, а вечно повторяющуюся красоту. Пусть будет у нас поменьше метеозависимых дней. Будем работать над собой.

Мой душевный подарок на сегодня британская группа группа Muse с песней Unintended Live . Не все любят эту британскую группу. Многие даже удивляются, как я все это слушаю? А вот просто наслаждаюсь. Для меня что-то даже рахманиновское слышится в ней. Достаточно жесткий рок и высокая классика. Вот такое сочетание. Ведь название группы переводится не только как муза, но и как думать, мыслить, задумываться о самой жизни. Такой необычный вокал, знаменитый фальцет Мэтью Беллами, виртуознейшие гитарные партии, послушайте все сами. Вот одна из моих любимых песен.

ANTONIO MERLONI В настоящее время среди владельцев загородной недвижимости самым популярным способом обогрева своего жилища является автономная газификация . Мы выполняем монтаж и сервисное обслуживание автономных газовых сетей и систем отопления для частных загородных домов, коттеджных поселков, промышленных объектов.http://antonio-merloni.ru

Смотрите также

Доброго времени суток)))

К сожалению совершенно здоровых людей вокруг не так много, и у большинства существует свой «любимый» набор заболеваний, симптомы которых чаще всего обостряются при различных изменениях погоды.

Я тоже часто реагирую на погодные перепады, поэтому никогда не прохожу мимо информации про метеочувствительность. И сегодня поделюсь с вами собранной полезной информацией про метеозависимость симптомы, лечение, которую я постаралась систематизировать.

Большинство из тех кто страдает метеозависимостью имеют проблемы со здоровьем. Однако установлено, что реакция на изменение погодных условий бывает и у совершенно здоровых людей. Из-за чего это случается, врачи пока сказать не могут, но подтверждают, что у многих метеочувствительных людей никакой патологии здоровья не выявлено.

Метеочувствителность симптомы

Проблемы со здоровьем могут вызывать: изменение атмосферного давления, перепады температуры, содержание кислорода и озона в воздухе, влажность и магнитные бури.

Климатологи различают пять типов природных условий, которые влияют на состояние здоровья человека. Причем два из них неблагоприятного воздействия не оказывают.

Индифферентный тип, при котором колебания погоды незначительны и, соответственно, незначительно влияние на здоровье.

Тонизирующий - благоприятно влияет на здоровье, особенно хорошо себя чувствуют в это время страдающие хронической кислородной недостаточностью, хроническими бронхитами, артериальной гипотонией и ишемической болезнью сердца.

А вот на следующие три типа метеозависимым людям следует обратить повышенное внимание.

1. Спастический.

Резкая перемена погоды, зимой в сторону похолодания, а летом в сторону потепления. При этом растет атмосферное давление, повышается количество кислорода в воздухе, а влажность уменьшается.

Эти погодные условия благоприятны для гипотоников, которые страдают кислородной недостаточностью, но плохо переносится теми, у кого артериальное давление повышено, они могут отреагировать головными и сердечными болями. Появляется раздражительность, нервная возбудимость и как следствие, ухудшение сна.

2. Гипотензивный.

Тут все с точностью до наоборот. В воздухе снижается количество кислорода, понижается давление и увеличивается влажность. Такое бывает, например, зимой перед снегопадом или летом, когда показатели температуры и влажности повышены.

От такой перемены погоды особенно страдают гипотоники, у которых снижается тонус сосудов, появляется резкая слабость, усталость, сердцебиение, одышка и нервозность. Зато эта погода в целом хороша для гипертоников если только давление не снижается слишком резко.

3. Гипоксический.

Изменение погоды в сторону повышения температуры зимой и снижения летом, плюс уменьшение количества кислорода в атмосфере, которое приводит к кислородной недостаточности.

У гипертоников такие изменения дают одышку, тахикардию, отечность, слабость, сонливость и быструю утомляемость.

Кроме всего вышеперечисленного, погодные изменения могут вызвать боли в суставах и в местах прошлых переломов и травм.

А вот магнитные бури могут вызвать проблемы даже у здоровых людей. Из-за них появляются тошнота, нарушение сна, головная боль (тем, кто страдает мигренями рекомендую , которые помогают снять приступ).

Бури вызывают обострения и у тех, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями или имеет проблемы .

Метеочувствительность лечение

Пересмотрев много информации на тему метеозависимости, приведу рекомендации врачей, которые при постоянном соблюдении действуют очень эффективно.

Прежде всего соблюдаем диету.

Все специалисты сходятся во мнении, что в эти дни жирная пища просто противопоказана. Рекомендуют исключить жирное мясо, которое отнимает много энергии на его переработку и выведение, сливочное масло, жирные соусы.

Отдайте предпочтение молочным и растительным продуктам, но даже ими не стоит злоупотреблять.

Переедание способствует развитию метеопатических реакций.

Больше всего природные аномалии сказываются на метеочувствительных курильщиках.

Табачный дым провоцирует сужение сосудов, ухудшает кровоснабжение. Поэтому в такие дни желательно отказаться от курения.

То же касается употребления алкоголя.

Даже легкое опьянение может отрицательно сказаться на самочувствии ухудшив его.

Обязательно снижение физической нагрузки.

Во время неблагоприятных дней надо отказаться от физических нагрузок любого плана будь то генеральная уборка, поход по магазинам или спортивные нагрузки. Лучше всего провести это время дома предаваясь ленивой праздности 😉 Врачи рекомендуют щадящий двигательный режим.

Душевное спокойствие.

Как бы тяжело это ни было сделать, но нужно учиться держать себя в руках и в метеотяжелые дни соблюдать душевное равновесие и спокойствие. Дело в том, что причиной проблем со здоровьем в эти дни может быть эмоциональный стресс.

Все, кто страдает хроническими заболеваниями, должны обязательно принимать лекарства прописанные врачом.

День надо начинать с прохладного душа. Контрастные процедуры временно исключите, перепады температуры вызывают резкое изменение тонуса сосудов.
Не следует пить крепкий чай или кофе также из-за изменения тонуса сосудов. Вместо этих напитков заваривайте зеленый чай или пейте сок.
Завтракать плотно в такие дни не рекомендуется.
Ограничьте употребление воды и соли, в эти дни у страдающих гипертонией повышается склонность к отекам.
Принимайте мочегонные чаи.
Если давление повышается очень сильно и есть четкая зависимость между его скачками и магнитными бурями, то стоит обратиться к врачу, который может посоветовать увеличить дозировку принимаемых лекарств на время неблагоприятных погодных условий.

Тем, у кого есть проблемы с сердечно-сосудистой системой в течение всего неблагоприятного периода необходимо соблюдать полную трезвость.

А вот людям с пониженным давлением в отличие от гипертоников крепко заваренный чай пить вполне допустимо, к тому же, если любите, сладкий.
Можно принять ванну, особенно хорошо зарекомендовали себя хвойные.
При пониженном артериальном давлении употребляйте адаптогены – настойку родиолы розовой, китайского лимонника или женьшеня. Про употребление женьшеня я писала в статье . Сама, как гипотоник, сейчас его принимаю, и могу сказать, что результатом очень довольна. С удовольствием допиваю вторую бутылочку)
Тонизирующим свойством обладает и гомеопатический препарат «Тонгинал», который нормализует низкое артериальное давление и улучшает кровоснабжение головного мозга.
«Луцетам» и «Кавинтон», лекарства, которые врачи рекомендуют от метеозависимости. Питают мозг кислородом при гипоксии, которая может возникать вовремя потепления, но их, как и любые лекарства, лучше принимать после индивидуальной консультации с врачом.

Если вы страдаете невротическими заболеваниями

Если на метеоусловия реагирует желудок

Понижение давления вызывает расширение газа и воздуха, которые, находясь в полых внутренних органах, увеличивают свой объем, из-за чего в желудке и кишечнике возникает ощущение распирания, боли и дискомфорта.

Чтобы быть готовыми к таким проблемам, на время магнитных бурь необходимо иметь под рукой запас таблеток активированного угля. Однократно принимайте по 3–4 таблетки три раза в день. В этом случае адсорбент «соберет» весь лишний воздух и причина метеопатии исчезнет.

Профилактические меры

Когда же минуют магнитные бури, уляжется атмосферное давление и наше самочувствие наладится, сразу начинайте принимать профилактические меры, которые заключаются в соблюдении здорового образа жизни, так как метеозависимость случается чаще всего у тех, кто:

занят умственным трудом;
ведет сидячий образ жизни;
мало бывает на свежем воздухе.

Занимаемся спортом.

Это прекрасный способ привести организм в тонус. Особенно полезно посещение бассейна, где смена температуры оказывает закаливающее воздействие.

Гуляем.

Включите в свой режим дня пешие прогулки, особенно хороши неспешные вечерние.

Спим.

Спите положенное количество часов. Напомню врачи рекомендуют обязательные 7-8 часов полноценного сна, причем в полной темноте(!) - .

Не забываем про водные процедуры.

Для закаливания сосудов полезны контрастный душ, баня и сауна (если нет противопоказаний) и душ Шарко.

Проводим сезонную профилактику.

Два раза в год, в конце сентября и в феврале принимайте какой-либо из адаптогенов: женьшень, аралию, лимонник.

Не забывайте, что они противопоказаны тем, у кого давление повышено

Особенно внимательными к своему здоровью стоит быть в марте-апреле и сентябре-октябре, в это время очень нестабильна солнечная активность. Будет полезен профилактический прием антиоксидантов, которые снижают метеозависимость: витамина Е, аскорбиновой кислоты, рутина.

Есть группы лекарств, которые также улучшают самочувствие - глицин, аскорбиновая кислота (витамин С), продукты пчеловодства.

По возможности меняйте климатическую зону.

В теплое время года будет очень полезна перемена климата, особенно поездка к морю, где всегда в наличии полезные водные, солнечные и воздушные ванны))

Людям с высоким давлением для оздоровления следует выбирать отдых в средней полосе, например, в Прибалтике, западной части России, центральной части Украины.

Проходите курсы массажа.
Принимайте хвойные ванны.

На этом все, пусть любые изменения погоды вызывают у вас только положительные эмоции 🙂

В статье использованы рекомендации кандидата медицинских наук, заведующей кардиологическим отделением больницы "ЛОМО" Ю.А.Сычевой; кардиолога, доктора медицинских наук, профессора, заведующего кафедрой терапии БелМАПО М.С.Пристрома.

Ваш организм чутко реагирует изменения погоды? В предчувствии перепадов температуры вас одолевают головные боли, звон в ушах и ломота в теле? Вас постоянно клонит в сон, а на работе все валится из рук? Такие неприятные ощущения знакомы многим, ведь вызваны они аномальной реакцией организма на изменения погодных условий, а проще говоря – метеозависмостью.

Что такое метеозависимость

Метеозависимость (метеопатия) или ее более легкая форма – метеочувствительность, представляет собой нетипичную реакцию организма, вызванную сменой погодных условий, а именно: скачками давления, резкими перепадами температуры, смещением циклонов, солнечными возмущениями или магнитными бурями.

Причины метеозависимости

Любой организм реагирует на скачки температуры или приближение магнитных бурь. Вот только у здорового человека срабатывает система защиты: изменяется активность ферментов, свертываемость крови и перестраивается гормональный фон. Причем происходит это настолько быстро, что он совершенно не ощущает дискомфорта. Однако если организм человека ослаблен, его защитная реакция замедляется, и он в полной мере ощущает все неприятные симптомы, связанные с изменениями погодных условий.

Как показывает статистика, метеозависимостью страдает 75 человек из 100, причем в большинстве своем это городские жители, подверженные хроническим заболеваниям – гипертонии, вегето-сосудистой дистонии, сердечным патологиям, а также перенесшие серьезные травмы. Иммунитет играет ключевую роль в способности организма приспосабливаться к изменению погодных условий, и именно поэтому в большинстве случаев метеозависимостью страдают пожилые люди, чей иммунитет ослаблен в силу возрастных изменений.

Виды реакции на изменение погодных условий

В зависимости от состояния организма и можно выделить 3 типа реакции на перемену погоды. Рассмотрим каждый тип:

1. Метеочувствительность

У метеочувствительного человека с изменением погоды появляется сонливость и озноб, слабость в теле и легкая головная боль, раздражительность и бессонница. Концентрация внимания и работоспособность в этот период снижена. Данное состояние, как правило, возникает на фоне сниженного иммунитета.

2. Метеопатия

Тяжелую форму метеочувствительности принято называть метеопатией или метеозависимостью. Человек в таком состоянии ощущает всю тяжесть симптомов, вызванных изменением погодных условий. В такие периоды у него повышается температура тела, мучают мигрени, учащается пульс, начинает скакать давление, появляется головокружение и невыносимая ломота в теле. Работоспособность человека в такой период практически нулевая. Такое состояние, в отличие от метеочувствительности, связано с наличием хронических заболеваний и травм тела. Именно травмированные части тела больше всего ноют и болят в периоды обострения метеопатии.

3. Метеоневроз

Существует также особый тип чувствительности к изменениям погоды, который абсолютно не связан с имеющимися заболеваниями и низким иммунитетом. Это невротическое расстройство, при котором человек попросту программирует себя на истерическое состояние в периоды изменения погоды. При этом симптоматика метеоневроза во многом сходна с метеозависимостью и также сопровождается учащением пульса, повышением давления, болью в суставах и другими неприятными симптомами.

Методы борьбы с метеочувствительностью

1. Займитесь физическими упражнениями

Отличным способом борьбы с метеопатической реакцией станут легкие физические нагрузки, такие как: , прогулка на лыжах, езда на велосипеде, плавание, йога, а также обливание, контрастный душ или холодное обтирание. Все они способствуют насыщению клеток организма кислородом, а значит, заметно улучшают самочувствие.

2. Питайтесь правильно

В период изменения погоды устраивайте разгрузочные дни или придерживайтесь легкой диеты, исключив из рациона соль, тяжелую пищу и жирные блюда, и перейдя на овощи, фрукты, а также кисломолочные продукты. А чтобы укрепить иммунитет, чаще употребляйте мед, чеснок и лимоны. Заварите шиповник с медом и принимайте по 1 чашке 3 р/день. Перед завтраком выпивайте стакан чистой воды с добавлением лимонного сока (при отсутствии проблем с желудком).

3. Соблюдайте питьевой режим

Помните, что меняющаяся погода ухудшает обменные процессы в организме, а значит, важно выпивать достаточное количество воды. А вот гипертоникам в эти тяжелые дни количество потребляемой жидкости лучше снизить.

4. Откажитесь от дальних поездок и перелетов

Старайтесь не перенапрягаться и не делать резких движений. В этот период лучше отдыхать и чаще бывать на свежем воздухе.

5. Избегайте курения и спиртных напитков

От всех вредных привычек, которые ухудшают иммунную защиту организма лучше держаться подальше, особенно если вы метеозависимы.

6. Высыпайтесь

Особое внимание обратите на сон. Дело в том, что для защиты организма от негативного воздействия изменчивой погоды помогает гормон мелатонин, который регулирует «биологические часы» человека. Вырабатывается он во время полноценного сна, а значит, отправляясь отдыхать, следует максимально расслабиться, приняв ванную или теплый душ, а спальную комнату максимально затемнить, ведь мелатонин лучше вырабатываться при отсутствии источников света.

7. Следите за изменениями погодных условий

Регулярно слушайте метеосводки и подготавливайте свой организм к возможному ухудшению самочувствия.

Массаж при метеозависимости

Снять неприятные симптомы погодных изменений помогает самомассаж. Для этого просто встаньте под душ и хорошенько разотрите тело массажной щеткой. Длительность такой процедуры 7–10 минут, причем она не должна приносить неприятных ощущений. Другим вариантом самомассажа может стать массаж воротниковой зоны, который помогает улучшить приток крови к мозгу и снизить артериальное давление.

Точечный массаж при метеозависимости

Отдельно стоит сказать о точечном массаже, который быстро снимает имеющееся недомогание, нормализует давление и устраняет головные боли. Для этого пальцами левой руки следует взять правый мизинец и массировать среднюю фалангу в течение 2 минут. В ближайшие 10 минут вы почувствуете улучшение самочувствия. При необходимости можете повторять массаж каждую четверть часа.

Существует и другой вариант точеного массажа. Для этого вытянув вперед четыре пальца правой руки и максимально отведя назад большой палец, левой рукой необходимо массировать точки у основания указательного и большого пальца. Массаж выполняется пальцами левой руки. Достаточно 30 круговых движений на каждую точку и можно повторять процедуру на другой руке.

Народные средства борьбы с метеозависимостью

Столкнувшись с неприятными симптомами, вызванными изменениями погоды или магнитным возмущением, не следует сразу хвататься за медикаменты. Бороться с этим состоянием можно натуральными средствами, доступными каждому.

Гипертония и головная боль

При повышении давления и появлении головных болей, выпейте чашку некрепкого чая с добавлением клюквы и лимона.

Поможет успокоить головную боль и стакан теплого молока. В идеале молоко следует принимать с мятой. Для этого достаточно вскипятить стакан молока и положить в него веточку мяты. Дав молоку остыть, выньте из него мяту, добавьте 1 ст.л. меда и пейте мелкими глотками.

Альтернативой такому средству станут ледяные ванночки для рук. Опустив кисти рук в ледяную воду на 3–5 минут растирайте холодные руки полотенцем до появления жжения. На ладонях довольно много энергетических точек, которые отлично стимулируются холодом и растиранием.

Смажьте виски эфирным маслом лимона или перечной мяты. При отсутствии аллергии на цитрусовые виски можно смазывать свежей лимонной коркой.

Заметим, что в случае если метеозависимость сопровождается гипертоническим кризом, такому больному необходимо срочная помощь медиков для быстрой нормализации давления. Без квалифицированной помощи у такого больного может развиться инфаркт или инсульт.

Гипотония, слабость и вялость

В случае пониженного давления вернуть организму тонус поможет настойка элеутерококка, женьшеня, а также отвар ромашки.

следует принимать 2 р/день по 30–40 капель на протяжении 10–14 дней.
Женьшень пьется по 10–15 капель до 3 р/сутки те же 14 дней.
Отвар ромашки готовится следующим образом. 1 ст.л. сушеной травы следует залить стаканом воды, довести до кипения и томить на медленном огне еще 15 минут. Остывший отвар следует пить по половине стакана 2 р/день.

Мигрени

В случае мигреней, которые нередко сопровождают изменения погоды, следует принимать смесь из лимона, орехового масла и цветочного меда. Взятые в равных пропорциях продукты перемешиваются и принимаются несколько раз в день по 1 столовой ложке.

Тревожность и раздражительность

Если у вас появилась раздражительность или возникли проблемы с нервной системой, вызванные метеопатической реакцией или метеоневрозом, самым оптимальным решением будет спрятаться под землю. Делать это нужно, конечно, не в буквальном смысле. Можно, к примеру, посетить расположенный под землей торговый центр или ресторан. Вот только в случае геомагнитных возмущений в метро и подземные сооружения лучше не спускаться. Самочувствие от этого только ухудшится.

С раздражительностью и тревогой можно справиться, приняв «позу младенца». Для этого станьте на колени, опустите ягодицы на пятки, грудь положите на ноги, голову на пол, а руки сцепите в замок на ягодицах. Полностью расслабившись, полежите в такой позе несколько минут.

Кроме того, снять нервное возбуждение и в то же время избавиться от симптомов сердечных заболеваний помогают успокоительные сборы и травяные чаи, в составе которых присутствует зверобой, пустырник, валериана и хмель обыкновенный.

Бессонница

Чтобы справиться с бессонницей в дни метеоактивности, перед сном следует принимать ванны с эфирными маслами (сандалового дерева, мяты, лаванды и хвои), а также с травяными настоями (мелиссы, календулы и душицы обыкновенной).

Как видите, методов борьбы с метеозависимостью без медикаментов довольно много. Главное выбрать для себя наиболее подходящие способы нормализации состояния и ни одна магнитная буря не будет вам страшна. Берегите себя!

Понравилась статья? Поделитесь ей

Распечатать статью