Как справиться с неврозом в домашних условиях. Как избавиться от невроза

Невроз - это расстройство нервной системы человека, крайне распространенное в современном мире. Главное отличие неврозов от других заболеваний нервной системы в том, что неврозы не ведут к нарушениям психики. Поэтому, отвечая на вопрос , стоит отметить, что это заболевание не влечет за собой органические нарушения. И чтобы избавиться от невроза , особое внимание стоит уделять мозговым процессам, связанным с эмоциями, мыслями и обработкой информации.
Для того, чтобы выяснить , нужно знать особенности данного расстройства.

Существует несколько типов неврозов : неврастения, истерия, невроз навязчивых состояний, невроз страха, ипохондрический невроз и депрессивный невроз.
Неврастения - "нервная слабость", нервное истощение, переутомление. Для решения вопроса , здесь важно знать, что неврастения развивается под влиянием продолжительной психической травматизации. Это приводит к эмоциональному напряжению, недосыпанию. Зачастую неврастения возникает при длительном пребывании в неблагоприятной семейной или рабочей обстановке, при длительном состоянии тревоги, при высоком умственном или физическом перенапряжении.
Невроз навязчивых состояний . Для него характерны нарушения в области эмоций и воли, нерешительность, мнительность, сомнения, различные страхи и опасения. В вопросе как лечить невроз навязчивых состояний , важно выделить главные навязчивости: страхи, навязчивые идеи, воспоминания движения или действия (ритуалы).
Невроз страха - здесь главный симптом - чувство тревоги или страха. Причем этот страх не зависит от какой либо ситуации или представлений. Для понимания, как избавиться от невроза страха , важно отметить, что страх здесь по природе не мотивирован ничем и является первичным.
Ипохондрический невроз - болезненная сосредоточенность на своем здоровье, склонность приписывать себе несуществующие заболевания. Для того, чтобы знать как лечить ипохондрический невроз , важно отметить, что при нем легко возникают фантомные болевые ощущения в тех или иных частях тела.
Депрессивный невроз . Депрессии бывают невротические, психогенные или реактивные и эндогенные. В решении вопроса как избавится от депрессивного невроза , важно отметить, что невротическая депрессия вызывается длительной психотравмирующей ситуацией. В то время как психогенную депрессию вызывает кратковременное, но остропереживаемое потрясение.

Стоит отметить, что, в последние десятилетия становится трудно разделять неврозы на отдельные типы, в связи со сближением их клинических картин. Невроз практически невозможно вылечить одними медикаментами, основным средством лечения невротических расстройств является психотерапия.

Чтобы избавиться от невроза (любого из видов данного расстройства), нужно знать причины его возникновения. Нужно отметить, что любой невроз при соответствующей терапии, может быть устранен.
При лечении невроза можно выделить два основных подхода - работа с факторами (психогенными и социальными) и работа с симптоматикой (с конкретными физиологическими и психическими симптомами невроза).

Любой невроз происходит в связи с неправильным разрешением противоречий между личностью человека и значимыми для него факторами. Обычно этими факторами являются события и(или) отношения. Это явление называется невротическим конфликтом.
Значимость полученной информации для конкретного человека не зависит от качественной стороны сообщения (на одно и то же событие разные люди отреагируют по разному). В вопросе , важно отметить, что потребности человека, его воспитание, жизненный опыт, ценности, взгляды, потребности, цели, влияние внешней среды, способность находить рациональный выход из сложных жизненных ситуаций определяют значимость полученной человеком информации.

Как лечить невроз: работа с психогенными факторами

Чтобы знать как избавиться от невроза , важно учесть, что основная причина любого невроза - психотравма, произошедшая в прошлом. В вопросе важно отметить, что именно с психотравмирующей ситуации начинается расстройство нервной системы. Чаще всего такая ситуация имела место быть в детстве.
Важный момент в развитии невротического конфликта - особенность личности потерпевшего и его отношение к травмирующей ситуации в тот момент, когда она произошла. Такой человек гиперактуализирует это событие и придает ему чрезмерную значимость. Однако в некоторых случаях психотравма становится несовместимой с картиной жизни человека, и амнезируется им. Поэтому, отвечая на вопрос как избавиться от невроза , сначала важно обнаружить такую психотравмирующую ситуацию. И далее, в помощью психотерапии или гипнотерапии, как бы «разблокировать» ее.

Когда психотравматическая ситуация устранена, в вопросе так же важно обратить внимание на личностные особенности человека. А именно: восприятие ситуаций, способ мышления, поведенческие особенности реакции на внешнюю среду. В задаче как избавиться от невроза , необходимо с помощью психотерапии проработать эти особенности личности. Поскольку данные особенности являются неправильной адаптацией и зачастую они поддерживают человека в состоянии невроза.
Далее, в вопросе важную роль играют психотравмирующие ситуации. Эти ситуации, не единичны, а растянуты по времени и периодичны. Например, развод, болезнь родственника, трудности на работе.
Невроз формируется не только столько из-за реакции человека на психотравмирующую ситуацию, сколько из-за последующей ее переработки. То есть, вследствие длительного анализа человеком сложившейся ситуации и ее последствий, страхом из-за невозможности приспособиться к обстоятельствам.

Как лечить невроз: работа с социальными факторами

В том как избавиться от невроза , необходимо учесть и социальные факторы. Поскольку они его поддерживают и как бы подпитывают.
Важнейшим социальным фактором развития невроза являются особенности профессиональной деятельности. Это могут быть как серьезные информационные и эмоциональные перегрузки, так и наоборот - однообразные трудовые операции.
В этом случае в вопросе , человеку нужно либо скорректировать свои реакции и отношение к трудовой деятельности с помощью специальной психотерапии, либо задуматься над сменой работы на более подходящую.
Так же, значительными факторами, усиливающими невроз, являются физические факторы, такие как некомфортные бытовые условия, транспорт, неудобное рабочее место.
В данном случае, в вопросе как избавиться от невроза , здесь необходимо по возможности сделать эти физические условия более комфортными (улучшить бытовые условия, ездить другим транспортом, поменять рабочее место и т.д.).
Так же, огромное влияние на развитие невроза оказывает неблагополучное семейное положение. Это могут быть проблемы с супругом или родственниками, отсутствие личной жизни, болезнь кого-либо из близких людей.
Здесь в вопросе , человеку важно обратить внимание на проблемы в семье. Ведь чаше всего невроз - это лишь следствие более важной глубокой проблемы. Поэтому нужно либо с помощью специальных психотехнологий улучшить данные семейные вопросы, либо попытаться сделать это самостоятельно.
Подводя итог, нужно отметить, чтобы справиться с задачей , необходимо создать психотерапевтические условия для изменения личности, которые позволят ей уйти от невротических способов защиты от мира.

Как лечить невроз: работа с симптоматикой

Как показывают исследования, общее для всех неврозов - нарушение деятельности структур, обеспечивающих адаптацию к ситуациям, препятствующим удовлетворению потребностей. В связи с этим нарушением возникает неадекватное поведение, перенапряжение нервных процессов, стрессы с соответствующими физиологическими проявлениями. Это так же важно ответить для того, чтобы получить ответ на вопрос .
И если рассмотреть вопрос как избавиться от невроза с точки зрения проявлений симптоматики, то можно выделить следующие симптомы, характерные для этой группы расстройств:

Частое переживание «тревожного ожидания чего-то», страха. Вероятны фобии и панические атаки.
- Высокая чувствительность к стрессам и внешним раздражителям (громким звукам, яркому свету и т.д.), тревожность, раздражительность. Острая реакция на них: отчаяние или агрессия.
- Расстройства сна: невозможность быстро заснуть, поверхностный сон., отсутствие чувства отдыха после сна.
- Эмоциональное неблагополучие (зачастую без видимых на то причин).
- Нестабильность настроения, частая и резкая изменчивость.
- Обидчивость, ранимость, плаксивость.
- Быстрая утомляемость при работе, постоянное чувство усталости.
- Зацикленность на психотравмирующей ситуации.
- Неадекватная самооценка: занижение или завышение, как следствие проблемы в общении.
- Неопределенность системы ценностей, противоречивость жизненных желаний и предпочтений, представлений о себе, о других и о жизни.
- Вегетативные нарушения: вегето-сосудистая дистония (ВСД), колебания артериального давления, потливость, сердцебиение, нарушение работы желудка, кашель, частые позывы к мочеиспусканию, жидкий стул.
- Головные, сердечные боли, боли в области живота.
- Нарушения вестибулярного аппарата: сложность держать равновесие, головокружения.
- Нарушение аппетита (переедание; недоедание и т.д.).
- Психологическое переживание физической боли.
- Снижение либидо и потенции.

В данном случае, в вопросе , нужно выявить те симптомы, которые характерны для расстройства конкретного человека. Поскольку, как уже говорилось, последнее время симптоматика различных видов неврозов начинает пересекаться друг с другом.
После того, как выявлены симптомы невроза необходимо с помощью психотерапевтического воздействия устранить эти симптомы.
В вопросе как избавиться от невроза , в качестве вспомогательной терапии можно использовать водные процедуры, различные релаксационные методы и лечебную гимнастику. Это может помочь ускорить выздоровление, но не является основным лечением.
Поэтому нужно своевременно обращаться к специалисту, что позволит предотвратить не только затяжной характер заболевания, но и оптимально быстро прийти к комфортной гармоничной жизни.

Психотравмирующими факторами, которые считаются основной причиной возникновения неврозов, проникнута вся наша действительность. Стараясь не выбиться из общего современного ритма, загруженные ворохом ежедневных неотложных дел, часто мы не успеваем должным образом отреагировать на ухудшение своего состояния, до последнего держимся на ногах, считая первоочередными любые обязанности, кроме поддержания собственного здоровья. И если грипп, ангина, гастрит и т.п. еще как-то пользуются у нас уважением, мы глотаем таблетки, пьем травяные сборы – с тем, чтобы поскорее встать в строй, то на первые звоночки невроза чаще всего готовы махнуть рукой. А зря. Потому что проблема, начавшаяся, как эмоциональное или нервное напряжение, может вылиться в очень неприятные последствия — шизофрению и слабоумие. Как лечить невроз? Что это такое? Как распознать невроз у себя и близких? Как не довести себя до невроза? Ответ на эти вопросы необходимо знать каждому. Потому что, как утверждает статистика, в нашей стране каждый пятый подвержен депрессии, каждый третий обнаруживает у себя в той или иной степени выраженные симптомы невроза.

Каковы признаки невроза?

Невроз – это распространенное расстройство психики и нервной системы. Одним из самых частых проявлений невроза является преследующие больного тревожность и страх. Оно может быть трех видов: эмоциональная тревога (ужас перед людьми или животными, тревожное ожидание заболевания, смерти, безумия), физическая (неумение расслабиться, постоянное напряжение мышц), моторная (больной находится в постоянном движении, у него дергаются ноги, наблюдается неусидчивость и нетерпеливость). Заболевание сопровождается появлением симптомов:

— психических (беспричинная тревога, страх, хроническое эмоциональное напряжение, навязчивые состояния, противоречивость суждений о жизни, неопределенность или неправильность, с точки зрения общепринятых норм, ценностных ориентаций и жизненных предпочтений, нежелание заниматься какой-либо деятельностью, острое восприятие стрессов, неустойчивость перед ними, возникновение и развитие фобий, слабая воля к принятию решений, хроническая усталость, болезненное восприятие резких перепадов температуры, звука, света, проблемы в общении, неадекватность самооценки (завышенная или заниженная) раздражительность, чреватая слезами, нарушенный сон, «зацепленность» за психотравму и т. п.);

— соматических (болит голова, сердце, живот, тремор рук, больной часто ходит «по-маленькому», быстро утомляется, становится сонливым, у него темнеет в глазах, наблюдается колебание артериального давления – чаще пониженное, сердцебиение, нарушается вестибуляция – кружится голова, сложно удерживать равновесие, повышается потливость, наблюдается понижение либидо, потенции, нарушается аппетит, сон — недосып, кошмары, сильные переживания по поводу собственного здоровья, излишняя забота о нем, необоснованная тревога, «желание болезни», ипохондрия, психалгия – боязнь боли и т.п.)

Как распознать заболевание у себя? Тест на невроз

Внимательно прочитайте. Если какое-то из приведенных состояний является для вас характерным, выпишите цифру, которая находится справа от него. Отвечать следует быстро, без вынесения оценок вариантам ответов:

Вы часто раздражаетесь…………………………………………… 2
Вы боитесь находиться в транспорте………………………… 3
Вы неспокойно и мало спите……………………………………….. 1
Вы постоянно боитесь умереть ……………………………………. 3
Вы с трудом засыпаете … ……………………………………… 2
Вас преследует боязнь заболеть ………………………………… 3
Вы слишком рано просыпаетесь, когда еще можно спать ………. 2
Вас не беспокоит жизнь и судьба родных………………………… 5
У вас всегда плохое настроение …………………………………… 2
Вы замедленно двигаетесь………………………………………… 3
Вы испытываете ко всему безразличие ………………………… 3
У вас отсутствует желание жить …………………………………. 5
Вы испытываете часто головную боль ………………………… 2
Вы хотите покончить с собой … ………………………………… 10
У вас кружится голова…………………………………………… 2
Вы ощущаете окружающие звуки приглушенно …………………. 3
Вы испытываете слабость ………………………………………… 2
Вы ощущаете, что все ваши чувства приглушены ……………… 3
Вы чувствуете постоянную усталость ……………………………. 2
Мир для вас окрашен серыми красками ………………………… 5
Вы легко можете расплакаться по малейшему поводу … ……… 3
Вы ощущаете утрудненность мышления ………………………… 3
У вас часто болит сердце ………………………………………… 2
Вам бывает нелегко сосредоточиться … …………………………..4
У вас учащенно бьется сердце …………………………………… 2
Вам нелегко запомнить произошедшие факты и события……… 3
Вас преследуют кошмарные сновидения ………………………… 2
вам трудно вспомнить произошедшие факты и события … …… 3
Вас преследует неосознанный или осознанный страх …………… 2
У вас снижено либидо……………………………………………… 4
Вы ощущаете постоянное напряжение …………………………… 3
Против вашей воли вас одолевают мысли ……………… 4
У вас наблюдается снижение аппетита ……………………………. 2
У вас часто отсутствует желание что-то делать ………………… 3
Вы постоянно ожидаете чего-нибудь неприятного……………… 3
Вы ощущаете определенную раздвоенность ……………………… 3
Вы боитесь одиночества ……………………………………………. 3
Вы ощущаете отчужденность от близких ……………………….. 4
Вы боитесь темноты ………………………………………………… 2
Вы ощущаете общую отчужденность от окружающих людей …. 5

Теперь произведем подсчеты. В случае, если описанное состояние длится 2-4 года, следует сумму, которая получилась, умножить на 1,2. Если же этот срок насчитывает 5-10 лет, сумму нужно умножить на 1,5.

Итак, если сумма равна 1-15 баллам, у вас легкий невроз;

— 16 -30 баллов — это средняя тяжесть невроза;

— 31 – 50 баллов — тяжелая степень;

— 51 — 70 баллов — риск развития психоза;

— более 70 баллов – психоз.

О видах и причинах неврозов

Точно до сих пор пока не названы причины невроза. Предположительно, среди факторов, благоприятствующих развитию невроза, немалое место принадлежит генетике. Химический дисбаланс и наркотики также играют в этом не последнюю роль. Особенности личности человека также называются среди причин, вызывающих невроз. Ученые установили, что больше подвержены неврозам люди с низкой самооценкой и проблемами в общении и контактах с окружающими. Среди заболевших неврозом больше женщин, поскольку они обладают большей эмоциональностью и восприимчивостью, чем мужчины.

Преимущественно развитие невроза бывает обусловлено воздействием психологических факторов и связано с последствиями психотравматических ситуаций. Психоаналитики объясняют возникновение заболевания последствием внутренних конфликтов человека: между его собственными противоречивыми устремлениями или между его устремлениями и общепринятыми нормами.

Среди причин неврозов называют:

— умственное напряжение, частые стрессы в сочетании с разнообразными переживаниями;

— переутомление нервной системы;

— длительное отсутствие отдыха;

— генетическую предрасположенность к быстрой утомляемости;

— алкоголь, курение, наркотики;

— заболевания, приведшие организм к истощению;

Невроз навязчивых состояний

Лечение данной формы заболевания следует начать с повышения собственной самооценки, веры в себя, развития таких черт характера, как самостоятельность и независимость.

Проявляется заболевание в виде постоянного страха, фобий, общеневротических симптомов, бессонницы или сонливости, дрожания конечностей, вегетативных расстройств. Характеризуется затяжным течением.

Защитная реакция человека на трудно разрешимую ситуацию. К зоне риска относятся люди внушаемые, самовнушаемые, с демонстративным поведением.

Проявляется в виде:

— неадекватного поведения (повышенная аффективность, впечатлительность, внушаемость, самовнушаемость, забывчивость. Демонстрируют занятость, собственную значимость и влиятельность, что зачастую не соответствует действительности. Склонны продемонстрировать суицид;

— давления, одышки и т.п.;

— судорог и припадков.

Применяется психоанализ, групповая терапия. Больному рекомендуется осознать свои противоречия, контролировать эмоции с помощью техник расслабления, не «застревать» на проблемах, четко определять цели и добиваться их.

Для предупреждения заболевания следует научиться не накапливать негативную энергию: проговаривать, давать ей выход. Специалисты советуют чередовать труд и отдых, гулять на свежем воздухе, придерживаться четкого соблюдения режима.

Лечение неврозов в домашних условиях

Многих интересует вопрос, как избавиться от невроза своими силами, не высиживая длинных очередей на прием к врачу. Лечение состоит в применении общеукрепляющей терапии, успокаивающих средств при депрессии и неврозе.

Вначале, рекомендуется исследовать состояние внутренних органов, тут без обращения к специалисту не обойтись. Это необходимо для эффективного обеспечения регулирования работы организма, что является необходимым при лечении различных фобий, связанных со здоровьем.

Помогают, оказывая позитивное воздействие на организм в целом, фитотерапия, прием витаминов, занятия физкультурой, дыхательными практиками, водолечением, неукоснительное соблюдение режима.

Больному неврозом следует обязательно придерживаться режима, исключить алкоголь, сигареты. Для полноценного отдыха спать по 7 часов ежедневно, чередовать работу с отдыхом.

Очень важно правильно питаться. В организм должны поступать элементы, необходимые для его полноценной работы. В лечении невроза важно применение витаминов В – группы, при их отсутствии возможна утомляемость, беспокойство, нарушение координации. Усвоение витамина В зависит от поступления в организм витамина С, который необходим также для защиты организма от психической и физической перегрузки. Лучше, если витамины будут поступать в организм с приемом пищи, а именно, натуральных продуктов: фруктов, овощей меда, орехов. Намного эффективнее употреблять сырые продукты: термическая обработка часть полезных веществ уничтожает.

Напряжение, характерное для неврозов, эффективно снимается при помощи физических упражнений. При неврозах рекомендуют применять лечебные ванны, оказывающие успокаивающее действие. Для заваривания ванн используют ромашку, хмель, листья березы. Не следует забывать о контрастном душе — обливании горячей и холодной водой.

Успокаивающие средства при неврозах

Средства для лечения нервной системы подразделяются на группы:

— седативные, на основе трав. Мягко воздействуют на организм;

— соли магния. Наиболее популярный препарат – магний сульфат. Оказывает спазмолитическое и противосудорожное действие. Необходимо предписание врача;

— препараты лития. Используется для профилактики психозов. Применяется по назначению врача;

— бромиды. Улучшают концентрацию. Необходимо быть внимательным к побочным эффектам: возможна заторможенность, ухудшение памяти высыпания на коже.

Наиболее популярными являются успокоительные настои трав: валерианы, боярышника, пустырника, а также корвалол, валоседан, валокордин. Эффективными являются также смеси: ново–пассит, персен, саносон, нервофлукс, лайкан.

Детские препараты применять можно исключительно по рекомендации специалиста.

Безусловно, прием успокоительных средств помогает, как смягчить воздействие стресса на организм, так и преодолеть невротическое состояние. Но в нашей действительности, щедрой на психотравмирующие ситуации, нельзя приучать себя к постоянному приему лекарств. Лучше — изменить свое отношение к миру, к окружающим людям, ценить в жизни хорошее, радоваться ее приятным моментам, заняться спортом. И тогда многое изменится. Можно будет зажить спокойно и счастливо. По крайней мере, без невроза.

Was last modified: Декабрь 22nd, 2015 by Елена Погодаева

Чтобы понять как вылечить невроз самостоятельно , мы рассмотрим сначала очень важный момент - роль ума в неврозе. А также выясним, методы которые не лечат невроз. В следствие чего Вы сможете сэкономить время и деньги . Готовы? Поехали!

Возможно ли вылечить невроз самостоятельно

Эта статья является отражением опыта человека, который смог справиться с сам. И это способен сделать каждый без посторонней помощи . Подтверждением этому служит успешное излечение тысяч других людей воспользовавшихся этим способом. А теперь переходим к важной части (прочитайте внимательно).

Роль ума в неврозе

Те кто уже искали информацию о причинах невроза наверняка сталкивались с тем, что причины в детских психических травмах и . Перенапряжение психики не рассматриваем, потому как это следствие конфликтов и детских травм. Но все конфликты и травмы должны, где-то хранится. А хранятся они в уме. Точнее в неосознаваемой его части – подсознание.

Еще раз: подсознание - это неосознаваемая часть ума . Это важно.

В подсознание хранится вся информация от зачатия и до настоящего момента:

все мысли
все испытанные чувства
все ситуации
любое поведение, которому научились и т.д.

Давайте взглянем теперь на содержимое подсознания :

детские психологические травмы (которые чаще блокируются в памяти – забываются)
негативные эмоции (злость, страх, ненависть и т.д.)
негативные черты личности (неуравновешенность, позиция жертвы, обидчивость и т.д.)
ограничивающие убеждения («у меня этого не будет», «это невозможно», «у меня это не получится» и т.п.)
психологические комплексы (склонность к преувеличению своих физических и умственных «недостатков»)
социальные установки (нормы, требования, программы)

Весь этот "хлам" непосредственно связан с неврозом и является его причиной . Это есть у каждого стандартного члена социума, только в разных количествах. Множество людей, которые избавились от невроза с помощью предлагаемой ниже методы, не обнаружили там ничего нового. Это не удивительно – мы же все живем в одном обществе.

Сразу можно не понять связь между тем, что в подсознании (неосознаваемой части ума) и психическим состоянием (чувствами). Ум (мышление) - это психическое явление. По сути ум и психика это одно и тоже. Состояние ума напрямую связано с тем, как мы себя ощущаем . Но не спешите начинать «менять мышление» на более позитивное или зачитывать по тысячу аффирмаций в день. Почему – читайте дальше поймете. Можете посмотреть видео на странице, пример того как лечат психотерапевты.

Лечит ли традиционная медицина невроз

В лечение невроза традиционно принято полагаться на психотерапевта. Но тут есть существенный минус – время и эффективность. Психотерапевт посредством беседы указывает на противоречия пациента, помогает разобраться в себе.

Как вариант имеет право на существование, но далее будет предложен способ, который в разы превосходит психотерапию.

Предлагают еще:

препараты от невроза (таблетки, гомеопатия/травки)
процедуры (массажи, иглоукалывание от невроза)
путевки на курорты (мол отдохни – нервы восстанови и заживешь… короче турагентства уже начали лечить невроз:)

Использовать препараты в качестве лечения весьма неосмотрительно. Потому как это не убирает причин, а значит не лечит . По этой же причине не работают аффирмации и модные сейчас тренинги по развитию позитивного мышления.

Про препараты стоит сделать оговорку (особенно прописанные врачом). Ими можно пользоваться в качестве успокоительного, но они не лечат.

Избавиться от невроза в сжатые сроки

Реально вылечить невроз может помочь только освобождение от "ментального мусора". Помните, что состояние ума и психика - это одно.

Относительно новая универсальная система позволяющая в скоростном режиме очистить ум и как следствие избавиться от невроза в сжатые сроки (около 1.5-2 лет). На данный момент этот способ самый быстрый и действенный из всех имеющихся.

Быстрое избавление от невроза - это реально . Хотя эта система не предназначена для лечения чего бы то ни было, именно благодаря ей происходит избавление не только от невроза, но и от психосоматических болезней (болезни, причины которых связаны с психикой).

Стоит подчеркнуть, что предлагаемая система универсальна и позволяет решать огромный спектр психологических проблем. Вот некоторые результаты, которые можно получить параллельно, устраняя причины невроза:

Избавление от детских психологических травм
Освобождение от волнующих событий прошлого
Значительное снижение интенсивности негативных эмоций (злость, ненависть, страх и т.д.)
Рост энергетического потенциала
Раскрытие интуиции
и другие приятные бонусы

Скорость изменений будет зависеть от Вашей способности усваивать результаты.

Крепкого психического Вам здоровья!

Невроз – штука серьезная, отголоски которой будут доходить до тебя всю оставшуюся жизнь. Кто-то может сказать, да что это за болезнь такая, подумаешь, нервы. Блажь одна. Это же не язва желудка, не диабет, не гепатит. Да, только язву желудка все знают, как лечить, а вот невроз не всегда. Впрочем, все по порядку.

История моего здоровья: как я заработала невроз!

Невроз у меня начался в 25 лет, после рождения первого ребенка. Казалось бы, как такое счастливое событие может привести к неврозу? Как человек, прошедший все круги ада, могу вам с уверенностью сказать: может. Сынишка родился очень беспокойным, я не могла нормально поспать ни днем, ни . Каждые пятнадцать минут я вставала по его крику. То он хочет есть, то нужно поменять подгузник, то просто покачать. Уснуть я даже не пыталась. А смысл, если я знаю, что стоит закрыть глаза, как раздастся детский плач. Конечно, так долго продолжаться не могло, я заработала нервное истощение.

Как я определила, что у меня невроз: симптомы заболевания

Мой обессиленный организм однажды ночью отреагировал тем, что мне вдруг как будто не стало хватать воздуха, я пробовала глубоко вздохнуть и не могла. В горле почувствовала ком, который, казалось, мешал мне нормально дышать. Я то и дело сбирала в легкие воздух, но вздохнуть никак не получалось.

Я начала паниковать, и тут у меня начался самый настоящий приступ. Нехватка воздуха, бешенное биение сердца, страх от того, что не понимаю, что со мной происходит, вывели меня из себя окончательно. Телефона поблизости не было, и скорую помощь вызвать я не могла. Перепробовала все средства, которые нашла дома: валидол, пустырник, эуфиллин, однако ничего не помогало. Я готова была землю грызть, чтобы свободно вздохнуть. Каждый вдох давался мне с таким трудом, что, когда наступило утро, и я стала одеваться в больницу, юбка просто спала с меня. За одну ночь я похудела на 2 или даже 3 размера.

Как такое может быть? По дороге в больницу я вообще не знала, что и думать. Что со мной? Врач внимательно меня выслушал, осмотрел, послушал работу сердца, легких и вынес свой вердикт: «У вас обыкновенный невроз». И выписал мне различные мощные седативные средства, а также иглоукалывание и физиопроцедуры, душ Шарко, витамины.

На первых порах я, конечно, обрадовалась, что никакой смертельной болезни у меня нет, однако потом впала в самое настоящее отчаяние. Тяжелая одышка не прошла ни через день, ни через два, ни даже через месяц. Я даже есть не могла нормально, уже после двух ложек у меня было такое чувство, что еда сейчас начнет из меня вываливаться. Про сына я совсем забыла. И моя жизнь превратилась в один большой кошмар.

Ежедневно я ездила на иглоукалывание, мне кажется, что оно немного отвлекло меня от моей проблемы. Наверное, помог и душ, но я не уверена. Еще мне кололи витамины В6, В12, и мне кажется, что они отчасти вернули мне интерес к жизни.

Какие средства против невроза оказались бесполезны?

Таблетки я тоже, конечно, пила, но единственное, чего мне после них хотелось, это спать. И я спала сутками напролет, пока с моим ребенком сидела бабушка. Я вставала только попить или в туалет, пила очередную таблетку и снова засыпала. Через неделю я поняла, что живу жизнью какого-то растения, и с этим пора кончать.

Нельзя же всю жизнь на седативных препаратах просидеть.

С того дня я закинула таблетки в дальний ящик и начала лечиться по своей методике.

Как я избавилась от невроза за неделю в домашних условиях

В моей домашней библиотеке была на то время очень модная книга Карнеги «Как перестать беспокоиться и начать жить». Я добросовестно прочитала ее от корки до корки, однако перестать беспокоиться, в том числе и по поводу собственного здоровья, не могла. Только в редкие минуты какого-то увлечения я забывала о своей одышке, и мне на время становилось легко. Например, когда я рисовала или играла на гитаре. В общем, занималась творчеством. Еще я начала вести дневник, где описывала свое состояние, что я сделала в этот день в борьбе со своей болезнью, а также подпитывала себя всякими ободряющими цитатами, настраивающими меня на выздоровление.

Мне надо было перекроить свое мышление от негативного к позитивному. И я этим как умела, занималась. Кроме того, я начала заниматься спортом, ну, это, конечно, громко сказано, потому что не могла пробежать даже один полный круг. Делала зарядку, обливалась прохладной водой, ходила босой по траве. Вычитала, что такие процедуры закаляют нервную систему. Пробовала пить разные травы, но мне они не помогали.

Самое главное в борьбе с неврозом – это уйти от своего подавленного состояния. И начать радоваться жизни. Начать замечать поющих птиц, распустившиеся цветы, облака на небе, наконец, то, как подрастает твой собственный сын. Какие он произносит слова, чему новому научился. По сути, невроз – это махровый эгоизм. Невроз – это болезнь озабоченных собственной персоной людей, особ, зацикленных на себе. В конце концов, именно к такому выводу я пришла. Люди, увлеченные своей профессией, живущие ради других, не подвержены заболеваниям нервной системы.

Что еще пришлось поменять в жизни?

Начать думать не о себе – это все равно, что начать себя ломать. Но мне пришлось это сделать. Сначала я постаралась наладить утраченные контакты со знакомыми и приятными мне людьми, потом начала с ними подолгу разговаривать.

А еще я влюбилась , ради своего оправдания могу сказать, что к тому времени уже не жила с отцом своего ребенка. Любовь — мне кажется, один из самых действенных методов не только в борьбе с неврозами, а вообще с любой, даже самой тяжелой болезнью. Мое сознание переключилось с собственной немощи на объект любви. «Он сегодня придет, значит, я должна хорошо выглядеть!». Я и начинала примерять наряды, подводить глаза, делать прическу. В общем, заниматься всей той ерундой, которой озабочены все девушки перед свиданием. Во время наших встреч я забывала обо всем, в том числе и о моей одышке, которая так меня мучила, особенно по ночам. Мы катались на машине, так что, за окном свистел ветер, слушали музыку, ходили в кафе, целовались. Это было здорово. И это меня лечило лучше всяких таблеток и врачей.

Самое противное в неврозе то, что адаптация и возвращение к прежней себе происходит очень медленно. На то, чтобы полностью восстановиться, набрать вес и начать радоваться жизни, ушло несколько лет. Это был тяжелый путь страхов. Я боялась, ужасно боялась, катастрофически боялась повторения того ночного кошмара, того приступа. И когда посреди темной, глухой ночи меня вдруг сковывал страх, мне еле-еле удавалось справиться с собой, побороть надвигающуюся панику. Только необыкновенным усилием воли мне все-таки удавалось это сделать. Постепенно жизнь вошла в свою обычную колею, и болезнь отступила.

С тех пор прошло много лет. У меня новая семья, родился второй ребенок, но застарелый невроз нет-нет, да и напомнит о себе. Звонят в дверь – и я чувствую, как начинает бешено биться сердце, и появляется легкая одышка. Переработка, усталость, проблемы, плохое настроение – что угодно из этого списка может привести к тому, что у меня начинается одышка и появляется ком в горле.

Что я делаю? Стараюсь не обращать на это никакого внимания, переключаюсь на интересное дело и даю себе хорошенько выспаться. А еще я стараюсь каждое утро делать зарядку, время от времени танцевать. Принимаю контрастный душ, он закаляет мою нервную систему. И сейчас уже не огорчаюсь по разным пустякам. Ведь я прекрасно понимаю, что причина моего плохого настроения забудется через пару дней, а здоровье восстанавливать ох как непросто.

А еще я с легким сердцем научилась отпускать людей, с которыми судьба развела нас по разным дорогам. И искренне радуюсь тому окружению, которое у меня есть. Моим замечательным подружкам, с которыми время от времени мы устраиваем вечеринки и говорим по душам. Высказываемся о том, что накипело и наболело. Это очень важно – освободиться от

Инструкция

Заболеванию в большей мере подвержены представительницы слабого пола. К неврозам относят неврастению, невроз навязчивых состояний и истерию. Неврастения – наиболее распространенный вид недуга.

Основными признаками невроза являются плохое настроение, снижение жизненной активности, слабость, быстрая утомляемость, бессонница, отсутствие чувства отдыха после сна, тревожность, постоянно возникающее чувство страха. Кроме того, возможны болезненные проявления со стороны внутренних органов. Могут наблюдаться нарушения в деятельности желудочно-кишечного тракта и сердечно-сосудистой системы, выражающиеся в , головокружении, артериального давления, и т.д. Если вас стали беспокоить подобные проявления, начните соответствующие меры.

Прислушайтесь к советам специалистов. Начните относиться к происходящему рационально. Не замыкайтесь на проблеме, даже если она чрезвычайно важная. Просто постарайтесь ее решить. Если не получится, не переживайте. Забудьте о неприятностях и живите дальше.

Не пренебрегайте витаминами. Для нервной системы необходимы витамины А, В, С, РР. Употребляйте овощи, фрукты, растительные масла, сало. Несколько кусочков сала в день способствуют повышению иммунитета.

Если вышеперечисленные меры не помогают, обратитесь к врачу. Сдайте анализы и пройдите необходимые обследования. Если у вас невроз, вас направят к специалисту. Помните, что неврозы прекрасно поддаются лечению.

Лечение неврозов из терапии лекарственными препаратами, психотерапии и общеукрепляющих процедур. Сходите на прием к психотерапевту. Исходя из вашего состояния, он назначит вам адекватное лечение. Пропейте . Они успокоят центральную нервную систему и помогут органам восстановиться. При необходимости, пройдите курс массажа, водных или иных процедур. Если вы будете в точности следовать рекомендациям врача, вам удастся полностью справиться с недугом.

Если вы стали быстро утомляться и не чувствуете в себе сил чем-то заниматься, плохо засыпаете и просыпаетесь усталыми, жалуетесь на память и отсутствие внимания, головные боли и перепады настроения, боли в сердце или в желудке, то вовсе не обязательно думать о неполадках во внутренних органах. Возможно, ваши проблемы имеют психологическую подоплеку. Специалисты объединяют эти, и подобные им симптомы в понятие невроз. Это заболевание тоже требует особого внимания.

Вам понадобится

-боярышник;
-корень валерианы;
-трава пустырника, цветы боярышника, сушеница, ромашка аптечная;
-настойки валерианы и боярышника.

Инструкция

Поскольку не поражаются органы или какие-либо системы человеческого организма, а изменения происходят в основном в сфере психики, то начинайте с психотерапии. Посетите психолога или психотерапевта и следуйте его советам.

Постарайтесь меньше попадать в конфликтные ситуации, а если оградить себя от стресса не удается, то, по мере, относитесь к происходящему рационально. Если проблема важная, ее стоит решать, а на мелкой или надуманной зацикливаться не следует.

Кроме работы и профессиональных задач в жизни существуют и другие интересные вещи. Ставьте перед собой цели и решайте задачи, расширяющие ваш кругозор и позволяющие улучшить физическое и психологическое состояние. Делайте зарядку по утрам, научитесь вязать, рисовать, кружева и т.п. Активная жизненная позиция пойдет вам на пользу.

Понравилась статья? Поделитесь ей

Распечатать статью