Как разбудить ребенка который не хочет вставать. Что делать, если невозможно разбудить ребенка? почему же ребёнок не хочет вставать

Виктория Соловейко | 1.09.2015 | 2939

Виктория Соловейко 1.09.2015 2939

Устраиваем ребенку приятный утренний подъем без раздражения, капризов и стресса.

Ранний подъем в школу или детский сад может сопровождаться криками, плачем, раздражением и даже агрессией. Я расскажу, как разбудить ребенка без стресса для детского организма.

В детстве мама будила меня варварскими методами: например, она частенько стаскивала одеяло и командовала: «Подъем!». Своих дочек я бужу ласково, чтобы их утро было как можно более добрым.

Купите веселый будильник

Подарите ребенку будильник в виде смайла, любимого мультипликационного персонажа, летающей тарелки, животного и т.д. Главное, чтобы устройство издавало нераздражающий звук вроде пожарной сирены, а будило ласкающей слух мелодией.

В последнее время стали популярны прыгающие и летающие будильники: чтобы их отключить, придется не просто выпрыгнуть из-под теплого одеяла, но и догнать такие «непоседливые» часы. Для детей это становится увлекательной игрой. Лишь бы такое устройство не надоело слишком быстро.

Радуйте ребенка сюрпризами

Еще один способ сделать утро вашего ребенка счастливым и добрым – делать ему маленькие, но приятные подарки. Приведу примеры презентов:

любая сладость;
воздушный шарик;
записка с пожеланием;
украшение для волос;
мягкая игрушка и т.д.

Я бы советовала применять этот метод на практике не так часто: иначе со временем ребенок может отказываться просыпаться просто так, без таких бонусов.

Во время адаптации к школе, когда дети испытывают сильный , и нередко отказываются идти в школу, подобный метод разрешается применять довольно часто.

Придумайте утренний ритуал

Семейный ритуал может мотивировать ребенка на легкий ранний подъем. В нашей семье тоже есть своя утренняя традиция: я, муж и дети каждый день делаем .

Мои дочки очень боятся пропустить зарядку, поэтому не залеживаются в кровати.

Готовьтесь к утреннему пробуждению вечером

Помните о том, что к легкому утреннему пробуждению нужно готовиться еще вечером: следует хорошо проветрить помещение, предложить ребенку стакан нежирного кефира (но не полноценный ужин прямо перед сном), исключить вечерние подвижные игры и, конечно, поцеловать чадо, сказать, как вы его любите и пожелать спокойной ночи.

Перевозбужденному ребенку полезно делать успокаивающие ванны с использованием травяных сборов. Если ребенок раздражителен и плохо спит, можно приготовить такую ванну: залейте 3 литрами кипятка травяной сбор из 50 г календулы, мяты и душицы. Настаивайте в течение нескольких часов, затем процедите и добавьте в ванную.

Проявите ласку

Когда мои девочки не хотят вставать и продолжают нежиться в постели, я подхожу, сажусь на край кровати и начинают поглаживать их по голове, рукам-ногам, потом легонько щекочу и ласковым голосом начинаю говорить, что пора вставать. В большинстве случаев это помогает.

Создайте утром дружественную атмосферу в доме – никаких криков, раздражения, ссор, упреков быть не должно. Иначе утро не получится добрым ни для ребенка, ни для вас.

Мама четырёхлетнего Антона жалуется психологу в детском саду: «Утром невозможно поднять его с постели – плачет, ноет. А вечером, даже если днём не спал, не могу уложить. То давай ещё поиграем, то почитаем, говорит, что ещё не хочет спать. А на утро та же самая картина. Одеваться сам не хочет, в сад идти – тоже. Только и делаю, что его успокаиваю». Да, действительно, с такой ситуацией сталкиваются многие родители, когда их дети начинают ходить в детский сад. Кроме адаптации к новым условиям, к новому коллективу, ребёнку приходится привыкать к новому режиму дня.

почему же ребёнок не хочет вставать?

Чаще всего это связано с режимом дня. Прежде всего - это резкое изменение распорядка дня ребёнка, когда он начинает ходить в детский сад или ясли. Поэтому очень важно, чтобы родители заранее поинтересовались, в какое время надо туда приходить, во сколько дети обедают и укладываются спать, с тем, чтобы заранее дома придерживаться такого же распорядка дня. Тогда переход на новый режим дня пройдет постепенно и безболезненно. Другим важным фактором является продолжительность сна. В первые годы жизни ребенка дневной сон так же важен, как и сон в течение ночи. Потребность спать днем должна обязательно удовлетворяться. Но ребёнок растёт и зреет его нервная система, и потребность во сне меняется. Ежедневный режим должен постоянно приспосабливаться к этим изменениям. Нельзя не учитывать и индивидуальные особенности, которые не должны идти в противоречие с жёстким графиком – сколько ребёнок должен спать ночью, зависит от продолжительности дневного сна. Если малыш по каким-либо причинам не спал днём, то и ложиться вечером ему надо на час-полтора раньше. А есть и такие дети, которые уже в 3 года вообще отказываются спать днём. Потребность в определённом количестве сна меняется также с изменением психоэмоционального состояния человека и временем года. В летний период и вообще в светлое время года люди спят в среднем на час меньше, чем зимой. Больше всего здоровый сон нарушает летняя и зимняя смена времени. Во сколько ребенок ложится спать и в какое время ему приходится вставать, зависит от распорядка дня в семье. В правильный режим дня надо вводить малыша постепенно, день за днем. Надо постараться выяснить, сколько часов для сна нужно именно вашему ребёнку, после которого он бодрый и в хорошем настроении. Постарайтесь выработать индивидуальное расписание, которое устраивает всех, и придерживаться его, в особых же случаях проявляйте гибкость. Затем нужно ежедневно стараться «подтянуть» его ночной сон к этому расписанию. Если родители хотят, чтобы ребенок вечером раньше ложился спать, днем его лучше укладывать пораньше, сразу после обеда. Если ребёнок привыкнет постоянно ложится спать в одно и то же время, его биологические часы уже будут настроены на этот распорядок дня. Чёткий разумный режим – это важнейшее условие формирование условных рефлексов на время, привычек, способствующих правильному развитию. Правильный режим обеспечивает уравновешенное состояние ребёнка, предохраняет нервную систему от переутомления и создаёт благоприятные условия для физического и психического развития малыша. Врезка1

Чтобы сон ребёнка был спокойным и он спал, не просыпаясь, всю ночь, необходимо обратить внимание на следующие факторы:

постельное бельё должно быть мягким и не накрахмаленным, чтобы не раздражать нежную кожу малыша;
одежда малыша должна быть просторной и позволять коже дышать. Если ваш ребёнок часто раскрывается, позаботьтесь о том, чтобы пижама была из тёплой ткани с длинными рукавами и штанишками;
оптимальная температура для спальни – 18°С. Перед сном желательно проветривать спальню;
кровать должна быть комфортной и удобной, чтобы ребёнок мог спать в свободной позе и не возникало застоя крови или лимфы в той или иной части тела;
если ребёнок боится темноты, то он должен спать с неярким светом ночника;
малыш не должен хотеть есть и пить. Также не нужно укладывать малыша спать на полный желудок.

Если ребёнку некомфортно спать, он будет просыпаться, вертеться на постели, его сон станет прерывистым, беспокойным, и, как следствие, отдых - неполноценным.

Как укладывать ребёнка спать?

Прежде всего необходима предварительная подготовка ко сну – она поможет ребенку выработать привычку ложиться в одно и то же время. Без такой подготовки организм ребенка очень легко сбивается с ритма. Процедура укладывания не будет сложной и утомительной, если следовать нескольким основным правилам:

время укладывать в кровать должно быть всегда одно и то же и соответствовать его возрасту. Причём это не значит, что укладывать надо минута в минуту – надо учитывать, как прошёл день ребёнка, как он спал днём, его настроение, играет ли он в данный момент и т.п.;
ребёнок должен ощутить ласку, заботу, внимание, уделённые именно ему;
создать приятную и спокойную атмосферу в доме, напоминающую о том, что пришло время спать (приглушить свет, выключить телевизор и компьютер, занавесить окна). Дети лучше засыпают и крепче спят в темноте. Ребятишки, вынужденные спать при ярком свете, нередко становятся нервными и беспокойными. Спальня ребенка может быть освещена лишь слегка, приглушенным светом;
за час-полтора до сна избегать возбуждающих, подвижных, шумных игр, чтобы малыш не перевозбуждался. Иначе ему будет трудно заснуть или сон его будет беспокойный и не произойдет полноценного восстановления сил за ночь. Лучше всего понаблюдать за ребёнком и при первых признаках переутомления переключить внимание ребёнка на какую-нибудь спокойную игру;
укладывать спать, когда ребёнок действительно устал. Нужно позаботиться о том, чтобы ребёнок имел в течение дня достаточную физическую нагрузку (занятия спортом, прогулки), тогда сложности с засыпанием не возникнет;
процедура укладывания должна состоять из своеобразных ритуалов, повторяющихся изо дня в день, например, убрать игрушки, посмотреть «Спокойной ночи, малыши», почистить зубы, почитать книгу. Последовательность всех этих действий успокаивает ребенка . Среди взрослых людей, страдающих расстройствами сна, у большинства с детства не сформировались подобные ритуалы;
не затягивать слишком надолго церемонию укладывания спать;
сказка на ночь, прочитанная или рассказанная тихим и мягким голосом, приятно убаюкивает ребёнка. Он не должна быть слишком длинной и наполненной неприятными эпизодами;
чтобы ребёнок расслабился, можно погладить его, сделать легкий массаж;
если ребёнок плохо засыпает, попробуйте укладывать его сразу после купания. Теплые ванны, особенно с травами, действуют успокаивающе;
все дети очень любят засыпать с мягкими игрушками. Это очень хорошая и полезная привычка, потому что любимый плюшевый мишка или зайчик придаст ребёнку чувство защищённости и уверенности;
маленьких детей перед сном иногда надо брать на руки, чтобы они успокоились. Это облегчает их засыпание.

Стремитесь к тому, чтобы ребенок всегда засыпал в хорошем настроении, чтобы сон был спокойным. Плохо, если его наказали или отругали за какой-то проступок перед сном, и он переживает и не может уснуть. Совсем плохо, если ребёнок засыпает в слезах. Ребёнок может видеть кошмарные сны, вздрагивать и вскрикивать. Такой сон совсем не приносит отдыха.

Как будить ребёнка?

Согласно представлениям физиолога И.П.Павлова, сон – это процесс торможения, который распространяется на кору и подкорковые центры головного мозга человека. Во время сна снижается обмен веществ, дыхание становится поверхностным и редким. Температура тела снижается, снижается объём циркулирующей крови, все крупные мышцы расслабляются. Чередование сна и бодрствования – необходимое условие нормального функционирования человеческого организма. Между сном и бодрствованием есть ещё и промежуточное, так называемое «просоночное» состояние . Специалисты объясняют это эффектом инерции сна, т.е. после сна человеческому мозгу требуется время для полного пробуждения и включения в работу. В этом состоянии человек уже может слышать некоторые негромкие звуки, однако снижен объём кратковременной памяти и человек ещё не может активно действовать. Поэтому пробуждение должно быть медленным и спокойным, все действия родителей и звуки – мягкими и ласковыми. Можно включить негромкую любимую музыку, неяркий свет, погладить малыша и тихонько позвать его по имени. Будет ещё лучше, если создать определённый ритуал пробуждения, обнять и поцеловать малыша, спросить как ему спалось и что снилось. Благодаря этому у ребёнка выработается рефлекс приятного пробуждения. Чтобы день прошёл удачно и ребёнок чувствовал себя бодро, полезно научить его сделать ещё в постели несколько упражнений и потягиваний. Для активизации сердечно-сосудистой и дыхательной системы надо лёжа на спине сделать несколько глубоких вдохов и выдохов, при этом, напрягая живот и выпячивая его при вдохе, а при выдохе – втягивая его в себя. Для растягивания позвоночника, лежа на боку, левую руку вытянуть вперёд и одновременно левую ногу назад. То же самое повторить с правыми конечностями. Потом обеими руками потянуться вверх, а пятками – вниз. После этого не надо сразу же вскакивать с постели, а немножко спокойно посидеть. Хорошо действует легкий массаж тела и стоп малыша. Ещё одно хорошее упражнение для пробуждения – большим и указательным пальцами помассировать рефлексогенные зоны уха, расположенные на мочке, что будет способствовать циркуляции крови и приливу энергии. Через несколько минут, когда ребёнок уже окончательно проснулся, можно позвать его обычным голосом, включить бодрую, весёлую музыку. Отправляйте его чистить зубы и умываться, без напоминания он может про это и забыть. Важно также, чтобы утренний распорядок был полноценным. Не надо жалеть ребёнка, чтобы он ещё немного поспал и оттягивать подъём. Лучше встать на час раньше, и без волнений и суеты спокойно собраться. И ещё надо остановиться на такой наследственно обусловленной особенности человеческого организма, как биологический ритм «засыпание – пробуждение», который естественным образом связан с заходом и восходом солнца. Работой нашего организма управляют внутренние биологические часы в соответствии с так называемым циркадным ритмом (от латинского circa diem - околосуточный). К примеру, именно они определяют время, когда отдельные органы становятся более или менее активными и управляют интенсивностью выработки определенных гормонов. Длина циркадного дня составляет обычно 24-25 часов. В зависимости от этого ритма все люди делятся на «сов» и «жаворонков», часто к ним добавляют промежуточный тип – «голуби». «Жаворонки » - это люди, которые рано ложатся спать и рано просыпаются. Пик их активности приходится на 7-10 часов утра. «Совы », наоборот, ложатся поздно, а утром просыпаются медленно и с трудом, все их психофизиологические функции заторможены, время их наибольшей работоспособности приходится на вечер «Голуби» лучше всего приспосабливаются к обычному, усреднённому режиму. Не стоит переделывать «сов» в «жаворонков» и наоборот. Для психического благополучия ребёнка необходимо понаблюдать за ним и выяснить его биологический режим. И уже, исходя из этого, подобрать ему распорядок дня, чтобы он максимально соответствовал его суточному ритму. Городской ритм жизни и наша цивилизация как будто специально подстроены под «жаворонков», и, скорее всего, ими самими. «Совам» же приходится приспосабливаться под этот ритм жизни, они не умеют сразу же засыпать, а утром им требуется время, чтобы проснуться, и поэтому правильное начало дня (т.е. медленное пробуждение) для них – это гарантия того, что день сложится удачно. Иногда палочкой-выручалочкой для них может быть дневной сон. Треть своей жизни человек проводит во сне. Это неотъемлемая часть естественного жизненного цикла, дающая нам необходимы отдых, без которого мы чувствуем себя усталыми, раздраженными и не способными на следующий день как следует выполнять свою работу. Жизненные ритмы, заложенные в человеческий организм, оказывают сильное влияние на все процессы в нём и самочувствие человека. Поэтому учёт ритмов и уважительное отношение к ним – основа человеческого здоровья. А особенно это важно в детском возрасте, когда закладывается фундамент здоровья.

См. статью «Спи, моя радость, усни. О пользе ритуалов перед сном», № 2, 2006 г.

Новый режим дня в связи с началом посещения детского сада, требует большого внимания и понимания к малышу со стороны родителей.

Самой распространенной проблемой является нежелание ребенка вставать по утрам. Это рушит весь утренний график родителей, которые могут опоздать на работу, провоцирует ссоры в семье.

Разбудить ребенка утром обычно сложно, особенно зимой, когда по утрам темно, да и жалко будить сладко спящего малыша. А разбудив, часто сталкиваешься с капризами, упрямством и скандалами.

Стремитесь к тому, чтобы ребенок всегда засыпал в хорошем настроении, чтобы сон был спокойным. Плохо, если его наказали или отругали за какой-то проступок перед сном, и он переживает и не может уснуть. Еще хуже, если ребенок засыпает в слезах. Ребенок может видеть кошмарные сны, вздрагивать и вскрикивать. Такой сон совсем не приносит отдыха.

Родители обычно много внимания уделяют сну, но мало думают о том, что по-особому нужно не только укладывать ребенка, но и будить его.

И.П. Павлов представлял, что сон - это процесс торможения всего организма, тогда как бодрствование - активная часть жизни. Между этими двумя состояниями есть промежуточное, «просоночное», своеобразная инерция сна, когда мозгу требуется время, чтобы включиться в работу.

Как правильно разбудить ребенка в садик?

Будите малыша в садик заблаговренно, не в последний момент!

1) Пробуждение должно быть медленным и спокойным. Будьте как можно более ласковыми и мягкими в это время.

2) Создайте специальный ритуал для пробуждения. Это может быть: любимая музыка, аудиосказка, поглаживания (можно слегка пощекотать), ласковые слова, поцелуи, тихонько позовите малыша по имени. Спросите, как ребенку спалось и что снилось.

3) Приготовьте что-нибудь ароматное на завтрак, чтобы от запаха ребенок проснулся.

4) Некоторые родители ставят утром при пробуждении малыша какой-нибудь коротенький мультик, который малышу нравится, например «Свинка Пэппа» и «Лунтик». Это короткие, добрые мультильмы, которые помогают малышу проснуться и быть в хорошем настроении.

5) Можно помочь малышу сделать зарядку прямо в постели, поднимая и опуская его ручки и ножки, приговаривая, «Ручки просыпаются, раз-два, раз-два, ножки просыпаются, раз-два, раз-два».

6) Помассажируйте пальчики, стопы малыша, мочки ушей, помассируйте спинку. Понежтесь с ним хотя-бы 5 минут, поцелуйте, поседите рядышком.

7) Некоторых детей забавляет, когда вы набираете воздуха и выдыхаете с шумом им в животик. Получаются смешные звуки, а кроме того — щекотно. Но это подойдёт, если малыш уже более-менне проснулся.

Как не следует будить ребенка в садик?

Если с утра малыш в хорошем настроении, то и сборы в садик пройдут спокойно и без нервотрёпки.

И конечно, очень важно задолго до садика перевести малыша на садиковский режим дня, чтобы он ложился спать раньше и смог вставать ранним утром.

Больше о том, как подготовить заранее малыша к детскому саду, как правильно начинать приводить его в группу и как организовать новый распорядок жизни ребёнка вы узнаете на .

Нежелание ребенка просыпаться по утрам - одна из самых распространенных проблем, с которой сталкиваются родители дошколят. Слезы и истерики малыша вызывают вполне объяснимое раздражение мамы, которая боится опоздать на работу, в детский садик или поликлинику. В результате этих домашних баталий все члены семьи расходятся по своим делам с испорченным на весь день настроением, обуреваемые чувством обиды или вины. Как правильно будить ребенка, чтобы утро из ежедневного испытания превратилось в приятное начало нового дня?

Правильно организованный распорядок дня малыша - залог крепкого сна и приятного пробуждения. Как правило, родители прекрасно знают, сколько времени нужно их ребенку для полноценного отдыха. Но с того момента, как малыш начал посещать детский сад, нагрузка на него как физическая, так и эмоциональная, значительно возрастает, значит, и времени на отдых требуется гораздо больше. Именно поэтому до начала посещения детского сада необходимо подготовить кроху к непривычному режиму дня: пробуждение, обед и дневной сон ребенка должны совпадать с распорядком, принятым в дошкольном учреждении.

Как правильно укладывать ребенка спать

Чтобы кроха просыпался утром с улыбкой родителям необходимо обеспечить комфортные условия для сна, а также научиться правильно укладывать ребенка. Для этого достаточно следовать некоторым правилам:

Ребёнка нельзя ругать и наказывать перед сном - недопустимо, чтобы малыш мучился и переживал, пытаясь заснуть. Это неизбежно скажется на качестве сна, и новый день ребёнок встретит без всякого энтузиазма.
В вечерние часы не разрешайте ребёнку смотреть телевизор, играть в чрезмерно возбуждающие психику игры (компьютерные или подвижные).
Приготовьте необходимые для следующего дня вещи, приучайте к этому и ребенка: он может сам выбрать, что одеть на следующий день в детский садик, и положить свою одежду рядом с кроваткой.
Нельзя позволять ребенку лакомиться перед сном острыми или жирными блюдами, а также пить кофе и какао.
Отход ко сну должен сопровождаться определенными ритуалами. Например, уборка игрушек, стакан теплого молока, умывание, пожелание крепкого сна любимому плюшевому мишке и вечерняя сказка, рассказанная одним из родителей. Повторяющиеся изо дня в день действия успокаивают ребёнка и позволяют крепко заснуть.
Проследите за тем, чтобы постельное белье малыша было мягким и гладким, а одежда для сна -просторной, с минимумом внутренних швов.
Также очень важно контролировать температуру воздуха в детской спальне, она должна быть не выше 22 градусов. Перед сном проветривайте комнату малыша.
Не заменяйте живое общение с ребёнком перед сном (сказка на ночь, добрые слова и объятия) телевизором с мультиками или магнитофоном.

Чтобы утро было добрым!

Часто первой реакцией взрослого человека на утренние капризы ребенка бывает раздражение, крики, желание силком вытолкать полусонное дитя из кроватки и засунуть под холодный душ. Такими методами проблема не решается! Как и включением яркого света или громким звоном будильника над ухом спящего ребенка - это тяжелое испытание для неокрепшей психики маленького человечка. Первые минуты после пробуждения должны проходить в комфортной обстановке, за это время малыш плавно перейдет из сонной неги в состояние готовности к новому дню. Существует ряд рекомендаций, как будить ребенка, позволяющих родителям свести к минимуму негативные эффекты раннего пробуждения.

Правильно распланируйте время, необходимое для собственного пробуждения и сборов на работу: родители, которые суетливо бегают по квартире, срывая раздражение друг на друге - не самый хороший пример для ребенка. Утро должно проходить без лишней суеты и нервозности, но с соблюдением определенного ритма. Обязательно оставляйте в запасе 10–20 минут, тогда форс-мажорные обстоятельства в виде опрокинутой ребенком тарелки каши на чистую футболку, вас не смогут выбить из колеи.

За несколько минут до того, как будить ребенка, негромко включите приятную музыку, приоткройте дверь в другую комнату с включенным светом.

Определенная последовательность действий облегчает малышу процесс пробуждения. Начните утро с поцелуя, негромкой песенки, легкого массажа, а когда кроха откроет глазки, не пожалейте нескольких минут и поговорите с ним о том, сколько всего интересного готовит грядущий день.

Ожидание чуда, обещанного с вечера сюрприза, даже самого отчаянного соню поднимет с постели пораньше. Запланируйте накануне совместное приготовление бутербродов для завтрака с использованием секретного ингредиента или загадайте загадку, решение которой ждет малыша на картинке, приклеенной к зеркалу в ванной комнате. А если на следующий день вас ждет посещение цирка, кинотеатра или поход в гости, то с утренним пробуждением и вовсе не должно быть проблем - достаточно в красках описать ребенку ваше совместное путешествие.

Объясните домашним, как правильно будить ребенка, обязательно подключайте их к этому процессу: папа может наперегонки с малышом добежать до ванной комнаты, а бабушка поможет внуку расставить чашки на кухне.

Для многих родителей уложить ребенка спать куда более серьезная проблема, чем его разбудить. Однако не все так просто с вынужденным пробуждением. Если будить малыша неправильно, то это может не только испортить настроение ребенка, но и его неокрепшая психика и нервная система окажутся под ударом. Чтобы этого избежать, стоит прислушаться к рекомендациям психологов.

В идеале ребенок должен сам засыпать и просыпаться по собственному желанию и лучше вообще не будить ребенка. Детский организм сам знает, сколько часов ему необходимо спать. Но в реальной жизни не исключены ситуации, когда приходится подчиняться обстоятельствам и менять режим дня. Причины вынужденного пробуждения могут быть такие:

Переход на один дневной сон, когда малыш достиг детсадовского возраста и готовится в дошкольное учреждение;
Необходимость сводить ребенка ночью в туалет ();
В связи с режимом принятия лекарственных препаратов или лечебных процедур;
Малыш уснул в транспорте, но пришло время выходить;
Ребенок уснул перед приходом врача… и тд

Если разбудить ребенка резко, это может его испугать, он начнет плакать, у некоторых малышей в этом случае может начаться тремор. Всё это - симптомы того, что удар пришёлся по неокрепшей ЦНС ребенка и последствия могут быть самые неприятные: беспокойный сон, неврозы, нарушение речи.

Соблюдение режима сна – это важно

Правильный режим сна для маленького ребенка влияет на все сферы его жизнедеятельности: психоэмоциональное состояние, активность, настроение, бодрость. При недосыпании малыш будет вялым, быстро утомляемым, раздражительным. У ребенка станет плохая успеваемость. А уж утреннее пробуждение будет настоящей проблемой.

Несколько причин трудного просыпания

Вам ребенок безмятежно жил, ложился, когда глазки слипаются, вставал, когда ему захочется. Но пришло время идти в детский сад и все поменялось. Почему-то всегда такая лояльная мама пытается уложить в 9 часов и будит, когда еще на улице темно. Что случилось? Малыш сопротивляется, мама ругается. Настоящий кошмар!

Чтобы этого не случилось, ребенка нужно приучать к режиму дня заранее, а лучше с первых дней жизни. Сначала он будет просыпаться только для кормления и переодевания, потом перерывы между сном станут увеличиваться, пока дело не дойдет до дневного сна один раз в день. Все часы сна и бодрствования рекомендуется делать в установленное время, а не тогда, когда ребенок засыпает на ходу.

Поинтересуйтесь режимом дня в детском саду и приблизьте к нему время сна и бодрствования своего ребенка. Таким образом, при поступлении в дошкольное учреждение привыкание будет наименее болезненным.

Одним из немаловажных факторов является продолжительность дневного сна. Чем меньше возраст ребенка, тем дольше он должен спать днем. Примерно с 1 – 1,5 лет детей начинают укладывать спать в дневное время один раз. Ребенок, по каким-либо причинам пропустивший дневной сон, обязательно должен восполнить его ночью. В таком случае попробуйте уложить малыша вечером пораньше. Скорее всего, это не будет слишком проблематично, так как ребенок устанет в течение такого продолжительного бодрствования. Укладывая малыша спать раньше, чем обычно, выключите телевизор, приглушите свет, почитайте книгу или расскажите сказку. Оказавшись в теплой уютной кроватке и слыша родные убаюкивающие звуки маминого голоса, а кроха вряд ли сможет справиться с дремой и уснет.

Некоторые малыши из-за физиологических особенностей организма в трехлетнем возрасте вообще отказываются от дневного сна. В таком случае важно обеспечить хороший спокойный сон ночью. Малыш должен вовремя ложиться спать, особенно если на следующий день предстоит идти в детский сад.

Продолжительность суточного сна ребенка, как и взрослого человека, также зависит от времени года. В зимнее время малыш должен спать больше, летом, когда световой день увеличивается, организму требуется отдыхать примерно на час меньше обычного.

Немаловажную роль для спокойного засыпания играет общий распорядок дня в семье. Если вы положите ребенка спать, а в другой комнате папа смотрит смешную передачу и смеяться, толку будет мало. Договоритесь со всеми членами семьи, проживающими с вами, что с 9 часов вечера наступает время тишины. Не обязательно всем в это время укладываться спать, просто нужно перейти к спокойным тихим занятиям. Приглушите свет в прилегающих комнатах, сделайте тише телевизор, прекратите громкие разговоры и смех. Скажите малышу, что мама и папа тоже ложатся спать, тогда ему станет неинтересным дальнейшее бодрствование.

Мамам на заметку!

Девочки привет) вот не думала, что и меня коснется проблема растяжек, а еще буду писать про это))) Но деваться некуда, поэтому пишу тут: Как я избавилась от растяжек после родов? Очень буду рада, если и вам мой способ поможет...

Для хорошего засыпания вечером старайтесь днем уложить ребенка пораньше. Погуляли, пообедали и легли спать. Дневной сон должен быть ежедневно в одно и то же время. Детский организм постепенно привыкнет, и засыпание будет несложным.

Преднамеренное формирование условных рефлексов возможно только при четком ежедневном соблюдении режима дня. От правильного распределения времени сна и бодрствования напрямую зависит психоэмоциональное состояние ребенка, его активность, способность к усвоению новых знаний и приобретению необходимых навыков.

Для обеспечения комфортного засыпания и хорошего сна в продолжение всей ночи необходимо создать определенные условия.

Одевайте малыша в просторную одежду из мягкой, приятной для тела ткани. Убедитесь, что на ней отсутствуют тугие манжеты, завязки, плотные швы. Если ребенок часто раскрывается, то пижама должна быть теплой.
При выборе постельного белья обратите внимание на то, чтобы материал был мягким. После стирки не нужно его крахмалить, чтобы не навредить коже малыша.
Ежедневно проветривайте комнату перед сном. Оптимальная температура для сна – 18°С.
При покупке кровати обратите внимание на то, чтобы она была удобной и просторной. Особое внимание уделите выбору матраца, узнайте, чем он наполнен и проверьте качество ткани.
Не укладывайте ребенка спать, если он голоден. Желательно, чтобы после приема пищи прошло немного времени. На полный желудок ложиться спать также не рекомендуется.
Для предотвращения боязни темноты включите неяркий ночник.

При соблюдении вышеперечисленных условий малышу будет уютно и комфортно, сон станет продолжительным и спокойным, а значит ребенок сможет хорошо отдохнуть и набраться сил перед новым днем.

Предварительная подготовка ко сну – немаловажная процедура, благодаря которой можно правильно настроить биологические часы малыша. Ложась в одно и то же время, организм ребенка привыкнет к определенному ритму и будет самостоятельно сигнализировать, когда ему нужен отдых.

Процедура укладывания может стать спокойным и приятным моментом, завершающим день, если постоянно следовать следующим правилам.

Придумайте свой ни на что не похожий ритуал засыпания. Ласковые поглаживания, «обнимашки», легкий массаж и нежные слова успокоят ребенка и настроят на фазу сна.
Укладывайте малыша ежедневно в одно и то же время.
Создайте в квартире обстановку, соответствующую сну: завесьте шторы, выключите компьютер и телевизор, приглушите яркий свет. В комнате малыша можно оставить слабое освещение, а лучше, если вы приучите ребенка спать в темноте. Так сон будет гораздо длительнее и спокойнее. Наличие яркого освещения делает детей беспокойными и нервными.
Примерно за час до сна проконтролируйте, чтобы ребенок переключился на спокойные игры. Если он перевозбудился перед сном, то засыпание может быть трудным, а сон – беспокойным.
Следите за тем, чтобы малыш проводил день активно: гулял на свежем воздухе, играл в подвижные игры. Набегавшись и устав, дети гораздо легче засыпают, так как организму необходим отдых.
Придумайте ритуал занятий, предшествующих сну: вечернее умывание, чтение книги или рассказывание сказки, колыбельная перед сном, просмотр хорошего доброго мультфильма.
Церемония укладывания должна быть короткой.
При выборе сказок отдавайте предпочтение историям с хорошим концом, без насилия и жестоких сцен.
Если ребенок перевозбудился, поможет успокоиться и настроиться на сон теплая травяная ванна.
Предложите малышу засыпать в компании с мягкой игрушкой. Находясь в комнате без мамы, ребенок не будет чувствовать себя одиноким.
Несколько минут, проведенных у мамы на руках, успокоят малыша и облегчат засыпание.

Проанализируйте сон малыша: сколько часов он спит, в какое время просыпается. Если просыпается ночью — через какое время после засыпания это происходит. Сон человека имеет несколько фаз, объединённых в цикл. Проще всего проснуться между циклами, обычно они составляют 90–100 минут. То есть быстрее и легче ребёнок сможет пробудиться через полтора, три, четыре с половиной, шесть, семь с половиной, девять часов сна.
Если вы точно не знаете, сколько часов спит малыш, постарайтесь приурочить пробуждение к фазе «быстрого сна». Обратите внимание на признаки поведения ребенка во время сна: издает звуки, моргает, поводит глазами, у малыша учащенное дыхание, кроха шевелится в постели — все это означает, что малыш пребывает в состоянии быстрого сна. В такой момент разбудить его очень легко, достаточно нежного прикосновения или тихого призыва проснуться.
Нежно помассировать ушки, ступни, ладошки, погладить, поцеловать — все это гораздо более эффективные приемы для просыпания в хорошем расположении духа.
Включите неяркий ночник или тихую приятную музыку.
Если ребенку предстоит поход в детсад или школу, следует начинать его будить как можно раньше, чтобы осталось в запасе некоторое время полежать понежиться в постели.
Если провести небольшую зарядку, лежа в постели, или легкий массаж, потягивания — мышцы ребенка приходят в тонус, кровь разгоняется, и детский организм быстрее переходит в состояние бодрствования.
Заведите приятные утренние , которые помогут бороться с капризами и плохим настроением. Превратите просыпание в игру: кто быстрее добежит до ванной, поспешить разбудить любимую куклу, посмотреть в окно, что там сегодня интересное происходит, выпить вкусное какао. Иными словами, найти любой повод, чтобы поднять настроение и зарядить малыша позитивной энергией.

Как не надо будить ребёнка?

Резкое пробуждение может напугать ребёнка и нанести ему психологическую травму (не говоря уж о том, что плач и капризы после этого вам обеспечены), поэтому неприемлемо:

будить ребёнка резким командным голосом или криком;
включать громкую музыку или будильник;
включать яркий свет;
резко стягивать одеяло;
будить в спешке и торопить ребёнка.

Все эти приемы и предостережения несложные, но их необходимо выполнять с долей настойчивости. Таким образом, у ребенка выработается внутренний режим, и пробуждение в нужное время перестанет быть проблемой.

Почему ребенок не хочет просыпаться?

Кроме знания методики правильного пробуждения малыша, следует знать причины, вызывающие нежелание вовремя вставать. Если их устранить, процесс просыпания будет легким и желанным.

Пока малыш постоянно проводит время дома, распорядок дня подстроен под его желания: добровольное засыпание и пробуждение. Но когда приходится менять режим на детсадовский или школьный, начинаются трудности. Чтобы справиться с ними, необходимо подготовиться. Родителям нужно ознакомиться с распорядком дошкольного учреждения, узнать, в какое время малыши принимают пищу, играют, в какое время тихий час. Если постепенно перестроиться на новый распорядок, у ребенка не будет проблем со сном и просыпанием.

Мамам на заметку!

Девочки привет! Сегодня я расскажу вам, как же мне удалось прийти в форму, похудеть на 20 килограммов, и, наконец, избавиться от жутких комплексов полных людей. Надеюсь, информация окажется для вас полезной!

Понравилась статья? Поделитесь ей

Распечатать статью