Как не чувствовать боли когда тебя бьют. Как справиться с болью

Об одной из форм проявление силы воли следует поговорить особо. Речь идет об умении переносить, терпеть боль. Боль - физическое страдание, которое мы чувствуем и осознаем. Она является сугубо индивидуальным свойством.

Многие народы через религию, обычаи издревле воспитывали у будущих воинов терпимость к боли. Причиняя ее, справляли некоторые обряды. Например, обряд посвящения юношей в мужчины. У некоторых народов он сопровождался болезненными манипуляциями на половом члене. Будущий мужчина должен был стойко переносить боль.

И в наши дни можно наблюдать иногда состязательность в демонстрации своей «силы воли» среди подростков. Она заключается в прижигании кожи спичками или сигаретами. При этом стараются оставаться внешне спокойными. Глупая, конечно, состязательность. Но обрати внимание на суть: верят, что через преодоление боли можно приобщиться к мужеству и смелости.

В данном примере «сила воли» взята в кавычки потому, что такое действие нельзя отнести к полезным. Более того, оно - глупость. Следовательно, нужна сила воли отказаться от нее. Неумение реально оценивать обстоятельства и отказываться от ошибок - упрямство. Вспомни, что упрямство - слабость воли.

Во время боя некоторые не замечают легких ранений. Даже с тяжелыми ранениями иногда остаются в строю. Боль «подогревает» злость и решительность. Но такие же ранения в нейтральной не боевой обстановке люди переносят значительно хуже. Почему? Потому, что пока сознательная деятельность мозга полностью сосредоточена на чем-либо более важном, боль не воспринимается в полном объеме. Но стоит только на эту боль обратить свое внимание, как мозг сразу же начнет переживать, ярко воспринимать эту боль. Максимальное переживание (страдание) бывает в том случае, когда боль ожидают со страхом.

Страх перед болью усиливает саму боль.

Боль может уменьшаться, если внимание будет сосредоточено на другом сильном переживании, например, злости и ярости. На уровень боли влияет также врожденная степень чувствительность. В месте травмы возникает болевой импульс. Этот импульс передается по чувствительным нервам в головной мозг. Нервы не поддаются сознательному влиянию. Какое «количество» боли получено, такое и будет доставлено в мозг. Уже от состояния нашей психики будет зависеть уровень переживания боли. Закодировать себя от абсолютной восприимчивости к боли невозможно, хотя во время аутотренинга реально достичь «одеревенелости» конечностей с утратой всякой чувствительности. Но в бою с такими конечностями делать нечего. А оставить от «одеревенелости» только болевую невосприимчивость невозможно. Не существует гарантии от боли в бою. Правда, азарт боя может уменьшить страдания, но тяжелые травмы все равно сопровождаются сильной болью. От такой травмы человек невольно замирает, щадит поврежденное место, стонет, морщится, кричит, занимает вынужденное (облегчающее) положение и т.д. Могут появиться слезы. Слезы - реакция на боль рефлекторного характера. Например, многие лицевые травмы сопровождаются слезами. Слезы, которые не сопровождаются плачем, принято называть «сухими» или «скупыми». Таких слез не надо стесняться и придавать им пристальное внимание. Как правило, они очень кратковременны. Другое дело слезы, сопровождаемые плачем. Плач является следствием не степени болевой травмы, а переживанием обстоятельств ее получения. Если боль сопровождается обидой, досадой, беспомощностью, жалостью, безысходностью, то плач вполне реален и обоснован.

Как следует из вышеизложенного, боль внешне может проявиться в общей двигательной активности, беспокойстве (или замирании в вынужденной позе), соответствующей мимике и плачем. Эти проявления очень способствуют повышению агрессивности со стороны противника. Вид мучимого болью врага придают его сопернику больше надежды, смелости, решительности. Об этом хорошо знают спортсмены силовых единоборств. Недаром они стараются максимально скрыть боль, скорее принять исходную позицию, продемонстрировать готовность продолжать схватку.

Необходимо научиться переносить болевые ощущения, что достигается только волевым усилием. Твоя задача не только терпеть боль, но и научиться тщательно маскировать ее от противника. Сосредоточиваясь на действиях маскировки, невольно отвлекаешься от переживания боли, уменьшаешь ее степень. Такая маскировка заключается в: принятии, по возможности, исходной боевой позы; маскообразности; успокаивающем дыхании.

На фоне такой внешней маскировки происходит овладение собой - самообладание. Маскообразность и успокаивающее дыхание тебе хорошо знакомы. Боевая поза будет описана в боевом этапе психологической подготовки.

Для тренировки болевого терпения не надо, конечно, специально причинять себе боль или ждать боя. В жизни всегда достаточно случаев, когда приходится испытывать боль. Особенно часто такая возможность появляется при отработке болевых приемов и тренировочных контактных боев. Важно всегда помнить об этом и не упускать такого случая. Правда, такая тренировка допустима только к тем травмам, которые не требуют медицинского вмешательства.

Как ни печально, но современная медицина, имеющая в своем арсенале огромное количество обезболивающих лекарственных средств, не всегда способна эффективно помочь страждущему.

Действие медикаментов обычно начинается не сразу, не во всех случаях бывает эффективно и нередко имеет неблагоприятные последствия.

Где же выход? Можно ли научиться управлять болевыми ощущениями, не прибегая к приему анальгетиков? Оказывается, да! Подтверждением тому служат следующие удивительные факты.

В 1928 году в Московском цирке выступал австрийский артист с театральным псевдонимом То-Рама . Он демонстрировал полную нечувствительность к боли. Заглушать ее артист научился после ранения осколком гранаты в конце Первой мировой войны. В госпитале его состояние врачи признали безнадежным, и он об этом знал.

«Тогда, — писал То-Рама, — во мне что-то восстало... Я стиснул зубы, и у меня возникла только одна мысль: «Ты должен остаться жить, ты не умрешь, ты не почувствуешь никаких болей». Я повторял себе это бесконечное число раз, пока эта мысль не вошла настолько в мою плоть и кровь, что я окончательно перестал ощущать боль.

Не знаю, как это случилось, но произошло невероятное. Врачи покачивали головой. Мое состояние стало со дня на день улучшаться. Так я остался жив только с помощью воли. Спустя два месяца в одном из венских госпиталей мне была сделана небольшая операция без наркоза и даже без местного обезболивания, достаточно было одного самовнушения. И, когда я вполне оправился, я выработал свою систему победы над собой и пошел в этом отношении так далеко, что вообще не испытываю страданий, если не хочу их испытывать».

В марте 1927 года в Медицинском обществе в Берлине То-Рама подвергся тщательнейшему медицинскому обследованию. Оно показало, что артист совершенно здоров и нормален, у него нет никаких признаков истерии. Было установлено, что он не подавляет боль, как многие думали, а просто выключает ее.

Другой уникум, который научился внушать себе, что боли нет, был спортсмен Александр Потапов .

В феврале 1972 года в составе сборной команды Ленинграда по скоростным видам подводного спорта Потапов находился на сборе в Новосибирске. Готовились к первенству Вооруженных Сил СССР. И надо же было случиться напасти: на тренировке Потапов повредил стопу левой ноги. В рану попала инфекция, начался воспалительный процесс, нога распухла. Ласты надевать на ногу он не мог из-за сильной боли. Нужно было что-то делать.

Если не участвовать в соревнованиях — значит, подвести команду, которая окажется «в хвосте». Тренер срочно «выписал» из Северной Пальмиры запасного участника. Тот был отлично подготовленным пловцом, но довольно слабым подводником-скоростником и вряд ли спас бы положение ленинградской сборной.

Потапов пошел к хирургу, который заверил, что нужна небольшая операция, несколько швов и — нога будет как новенькая. Разрезал. А через три дня швы разошлись. Рана вновь воспалилась. Боль сильнейшая. Плавать невозможно, а до соревнований осталось совсем мало времени.

Тогда Потапов стал тренироваться только идеомоторным методом. Попросту говоря, многократно прокручивал в мозгу, как преодолевает дистанцию. А ночью, лежа в постели перед сном, бесконечно повторял, что никаких болей не чувствует. И неожиданно настал момент, когда Потапов совсем перестал ощущать ногу.

Наконец день состязаний наступил. Товарищи по команде дружно отговаривали Потапова от старта: мол, не Алексей Маресьев, ведь это только спорт. Но Потапов окончательно решил: «Поплыву!» И, надо сказать, успешно выступил, хотя швы на ноге снова разошлись. А буквально через неделю выступал на Кубке СССР в Челябинске и выполнил норматив мастера спорта международного класса.

Кстати, нога зажила только через три месяца. Так что еще долго обезболивал себя убеждением и силой воли. Более того, эта способность сохранилась как навык на всю оставшуюся жизнь.

При необходимости используется такая формула самовнушения: «Моя правая (левая) рука «замороженная». Я ничего не чувствую. Моя рука исчезла. У меня нет руки...».

Достаточно сосредоточиться минуты на две (не больше), чтобы продемонстрировать почти индийский фокус: например, проколоть себе ладонь стерильной иглой, даже не охнув.

При этом ни сужения зрачков, ни учащения пульса, которое обычно наблюдается при волевом подавлении боли, не будет, и кровь из места прокола не выступит.

Почему отсутствует кровь? Все просто. Снижая болевую чувствительность самовнушением холода, получаешь эффект сужения кровеносных сосудов. (Кстати, в таких случаях температура кожи на тыльной стороне кисти может понизиться на два градуса.) И все же полностью от кровотечения нс застраховаться.

При введении иглы можно случайно проколоть крупный кровеносный сосуд, и тогда «алая водица» выступит неизбежно. Так что не стоит сразу хвататься за иглу и экспериментировать на себе. Этому сначала нужно научиться (индийские йоги достигают этого мастерства путем многолетних тренировок и суровой аскезы).

Инструкция

Боль иногда становится нестерпимой, преимущественно подобное происходит при сильном разрушительном воздействии на организм. Тело сигнализирует человеку, что нужно как-то реагировать и менять тактику действий. Это не всегда отвечает нуждам атлета в конкретный момент, поэтому спортсмены хотят немного понизить чувствительность, чтобы она не мешала им одерживать победы.

На психологическом уровне болевые ощущения угнетают и ввергают человека в состояние паники. Чувствительность у разных людей неодинакова. Встречается повышенная (гипералгезия) и пониженная (гипоалгезия), но может и отсутствовать вовсе (аналгезия). Медики заметили, что мужчины острее чувствуют длительную боль, чем женщины.

Адаптироваться к болевым ощущениям сложно, это процесс делится на физиологический и психологический. И в обоих случаях нужна тренировка и последовательность. Постепенно под влиянием повторных и длительных воздействий (ударов) возникает перестройка функций организма, которая раздвигает поставленные природой рамки. Одним словом, происходит привыкание к боли, снижается чувствительность от ударов.

Японские своих буквально с рождения начинали приучать к боли. Легкие шлепки и щипки сменялись постепенно довольно сильными ударами. На заключительном этапе старшие дети переносили регулярное избиение граненой деревянной палкой. Из таких получались легендарные воины, казалось, могущие преодолеть все и вся.

Современная наука подтвердила эффективность этого метода на крысах. Взрослые особи, выросшие из крысят, участвовавших в эксперименте, разительно отличались животных. Они оказались устойчивы не только к боли и травмам, но и к голоду, и холоду.

Физическая адаптация к боли неразрывно связана с психологической. Кора головного мозга способна смягчать или полностью снимать чувствительность человека. Когда спортсмен, чувствует, что его повреждение не смертельно, он способен отключиться от болевых ощущений и сосредоточиться на победе. Известны случаи, когда чемпионами становились со сломанными костями, вывихами и трещинами.

Атлету нужно заранее смириться с тем, что будет больно. В этом случае случившееся не будет неожиданностью и не вызовет панического желания сдаться. Таким образом, становится ясно, что победа над болью складывается из физических тренировок и волевого усилия спортсмена.

Источники:

• Боль
• как перенести боль

Боль – это естественная защитная реакция организма, благодаря которой человечество сумело выжить. Ведь если бы организм не был восприимчив к боли , человек просто-напросто не замечал многих опасных ситуаций и не сумел бы выбираться из них. Однако порой бывает необходимо временно заглушить боль.

Вам понадобится

• - анальгетики;
• - эфирное масло мяты, гвоздики;
• - перец чили.

Инструкция

Как только вы почувствовали боль от ушиба, или растяжения, начинайте читать скороговорки или вспоминать стихотворение. Чем сильнее боль, тем быстрее повторяйте заученные . Мозг отвлечется на эту работу, и вы не будете воспринимать неприятные ощущения.

Удобно лягте. Представьте свою боль в виде светящегося шара, а затем начинайте мысленно выталкивать шарик из организма. Проведите сгусток боли по телу. Возможно, вы захотите, чтобы он стек у вас с кончиков пальцев или решите выплюнуть его. Если вы сосредоточитесь на своем занятии, вы перестанете чувствовать боль.

Каждый из нас хоть один раз, но перенес тяжесть расставания с любимым человеком. Перенес боль разлуки, чувство одиночества, крах всех надежд. Но каждый переносит это по своему, кто-то впадает в жуткую депрессию, проливая каждый день реки слез, кто-то топит свое горе в алкоголе, кто-то уходит с головой в работу, кто-то старается быстренько переключиться на кого-то другого. Но чтобы мы не делали, душевная травма так быстро не заживает, и мучает нас какое-то время. Прошлое будет напоминать о себе, постоянно бередя не зажившую рану. Как же выйти из данной ситуации с наименьшими потерями.

Содержание статьи:

Что нас ждёт после разрыва?

Впервые дни мы еще переживаем шок от услышанных слов о разрыве отношений. Отказываемся верить во все это. Ваш любимый человек настойчиво говорит о том, что все кончено, между вами ничего больше не может быть, а Вы слушаете и не можете в это поверить, кажется, происходящее просто сон, к тому же происходит совсем не с Вами. А когда уже начинаешь все понимать, осознавать, вот тут-то все и начинается, слезы отчаяния, непередаваемая душевная боль, нежелание мириться с происходящим. Всё, пустота, жизнь рухнула, рухнула та счастливая жизнь, которую представляли вдвоем, о которой мечтали, все планы на будущее, всё, больше ничего нет. Одиночество, и ощущение что половинку тебя забрали. Но тут нужно сразу осознать, что как бы не было больно, жизнь продолжается, и как не крути тебе тоже нужно продолжать свою жизнь, но уже без него.

Многие предпочитают обратиться за помощью к подругам. Согласитесь намного легче становиться, когда появляется возможность кому-то выплакаться, услышать совет, получить поддержку.

Некоторые в такой ситуации стараются оградить себя от окружающих, уехать куда-то на дачу, или закрыться дома, не отвечать на звонки, и море слез, блоки выкуренных сигарет, бессонница, опухшие глаза и т.д. Лучше всего, не замыкаться в себе в такие моменты. Одному очень тяжело справиться с горем, выздоровление в таком случае будет очень долгим и мучительным.

Кто-то предпочитает пуститься во все тяжкие, отрываться по полной, посещать дискотеки, ночные клубы, употреблять алкоголь. Но даже в таком состоянии не стоит забывать о мере. Можно конечно, посетить какое-нибудь веселое мероприятие – развеяться, поднять себе настроение, а там, может и встретить свою судьбу. Но вот спать с первым встречным, поперечным не рекомендуется, так как случайные связи никогда до добра не доводят. И в этой ситуации врядли станут утешительными. Потом можно пожалеть еще больше и намного сильнее. Алкоголь – это тоже не выход из ситуации, врядли он поможет забыться, наоборот чувства и боль могут разыграться с еще большей силой, да и на внешнем виде и здоровье отразиться не лучшим образом.

Что нам поможет?

Медики утверждают, что лучше всего со стрессом помогает справиться спорт. Необходимо пересилить себя и сходить в спортзал. Лечат также и прогулки на природе.

Нужно все хорошо осмыслить и обдумать, ведь все мы взрослые люди, и нужно трезво оценивать сложившуюся ситуацию. Это пригодиться и в будущем. Подумай, в чем ты была не права, может незаслуженно причиняла ему боль, обижала, конечно, он тоже не может быть ангелом, но все же стоит все хорошо обдумать, взвесить все за и против. Только такой анализ стоит проводить исключительно самостоятельно, без помощи кого-либо, ведь это твои чувства, и отношения были только твои, и судить о них можешь только ты. Не стоит звонить ему и умолять вернуться. Скорее всего, это будет его раздражать, ну и тешить его самолюбие – «она страдает из-за меня». Не стоит и слишком себя упрекать, так можно заработать комплекс неполноценности. Жизнь, такова какова она есть, все расстаются рано или поздно.

Ты осталась одна, и это совсем не потому, что ты неудачливая, толстая, старая или некрасивая, нет, просто так выпала карта. Это сегодня так, но жизнь такая удивительная штука, что судьба оставила тебя сейчас одну, только потому, что припасла для тебя козырь, настоящего «принца на белом коне», ну или на черном BMW. Согласитесь, ведь глупо плакать, и страдать о прошлом, не зная, что ждет тебя в будущем.

Твое будущее зависит только от тебя самой, просто нужно поверить в то, что все, что делается в нашей жизни, все к лучшему.

Для того, чтобы легче перенести разрыв с любимым человеком, можно придерживаться некоторых правил, описанных ниже. Казалось бы, кто может быть советчиком в таких душевных делах, но и без советов, наставлений не обойтись, так как можно просто сойти с ума копаясь в своих воспоминаниях и в прошлом. Уж поверьте, проверено на своем горьком опыте.

Любое событие, даже самое грустное несет свои положительные моменты, преимущества и выгоды . Перед тем как прийти к выводу, что жизнь больше не имеет смысла и удача от Вас отвернулась, следует проверить, а так ли это на самом деле.

В таком случае можно составить список , в который внести только положительные моменты Вашего расставания. Необходимо понять, чем тебе это выгодно, и поставить этот список на видное место.

В такой список Вы, к примеру, можете занести такой пункт, как: «Свободное общение с друзьями мужчина», «Не бояться дать повод для ревности», «Наконец можно носить короткую юбку» и тому подобное. Чем больше получится Ваш список, тем лучше.

И все-таки такая старая аксиома как «все к лучшему в лучшем из миров» ну не может не сработать. Если вспомнить Деми Мур . Ей ведь тоже было нелегко расставаться с голливудским актером секс-символом Брюсом Уиллисом. Газеты вовсю жалели ее, но все это было до тех пор, пока она не стала встречаться с молодой голливудской звездой Эштоном Катчером. Доказав еще раз тем самым, что хорошее – враг лучшего. Наградой за ее боль, переживания стала новая волна популярности, знаменитый молодой любовник и контракт с Versace. Поэтом не стоит впадать в крайности, еще неизвестно какие подарки, для тебя готовит жизнь.

Решать все незаконченные дела со своим бывшим стоит тогда, когда Вы в состоянии сохранять спокойствие и хладнокровие. Такую деликатную операцию необходимо проворачивать очень деликатно, дабы из ранга бывшего парня он не перешел в ранг врага.

Расставаться нужно красиво , чтобы не было ссор, драк, каких-то разборок, оскорблений, это ни к чему. Врядли они принесут вам обоим радость, ничего хорошего от этого не случится.

Не стоит мстить и ссориться до последнего . Не стоит забирать подарки, или же бросаться в него подарками которые он Вам, когда-то подарил, это низко, ведь то, что было сделано до разрыва, было сделано совсем с другими чувствами.

Лучше всего расстаться с человеком так, чтобы потом вы смогли стать друзьями, или же хотя бы не поминать друг друга злым словом. Если у Вас остались его вещи, или наоборот, лучше позвонить и заранее договориться о том, когда Вы сможете их забрать. Не пытайтесь !

Злость рано или поздно пройдет, и как потом вспоминать о своих поступках? А вдруг по воли случая судьба еще раз сведет, каким либо образом, как в такой ситуации себя вести? Ведь стыдно же будет потом в глаза смотреть.

Все-таки в такой ситуации лучше сохранять адекватность и корректность . Лучше оставаться благодарным человеку, который подарил тебе много счастливых дней и часов, минут и мгновений.

В такой период времени, лучше всего представить свои планы на будущее . Чем Вы собираетесь заняться, став совершенно свободным и независимым человеком. Представьте свои перспективы.

Можно собраться и "махнуть" на море , или в Париж, или в Венецию. Перекраситься в жгучую брюнетку или ослепительную блондинку. Научиться танцевать латинские танцы и т.д. Можно пойти на какие-нибудь полезные курсы, или сдать на права.

Лучше всего, если пока в твои планы не будет входить . Таким образом, разрываясь между бывшим и будущим бойфрендом – ты забудешь о самом главном человеке в твоей жизни: о себе самой. Совсем скоро Вы встретите нового возлюбленного, но пока этого не случилось, насладитесь свободой. А если Вы еще хотите, чтобы новый возлюбленный был гораздо лучше предыдущего, то в таком случае, стоит использовать время с пользой, и стать самой лучше. Поставьте перед собой цель и упорно следуйте к ней. Еще как вариант можно создать список своих желаний, сделать этакую книгу желаний, украсив ее соответствующими картинками. Мысли, как ни как материализуются, поэтому стоит мечтать и стремиться к чему-то прекрасному. Такая с одной стороны детская забава, принесет свои плоды, не сомневайтесь. Мечтать только стоит о чем-то реальном и более доступном.

Измените себя!

Согласитесь, наверное, самым большим испытанием для девушки – это первая встреча с бывшим. Так как закон подлости еще никто не отменил, то бывший обязательно встретиться именно в тот момент, когда мы с немытой головой, в старых штанах идем с нагруженными сумками из магазина.

У многих девушек, почему-то расставание с любимым в некоторой степени ассоциируется с огромным количеством , лишними набранными килограммами, неухоженными волосами и т.д. Неужели Вы претендуете на титул нелюбящей себя девушки? Если это не так, и Вы хотите покорять мужские сердца, необходимо срочно заняться собой!

Не стоит своим видом вызывать жалость у знакомых. Себя необходимо дисциплинировать, тем более что у Вас сейчас появилось гораздо больше времени для себя. Можно делать всевозможные маски для кожи, не боясь никого испугать своим внешним видом. Самое время пройтись в салон красоты, помимо того что ты будешь прекрасно выглядеть, все процедуры, начиная от педикюра и заканчивая солярием пойдут морально на пользу. Да и при встрече с бывшим, Вы будете выглядеть сногсшибательно, пусть еще раз пожалеет о том, от чего отказался. Пусть все думают, что расставание пошло Вам только на пользу.

Еще раз, хорошо проанализировав, почему Вы расстались, не стоит во всем винить себя. Даже в том случае если Вы подали какой-то повод для этого, ни что не делается просто так, подумайте, может именно Он спровоцировал Вас на такое поведение или поступки? Может ему так намного легче расстаться, чем признать в чем-то свою вину. Просто для того, чтобы в сложившейся ситуации не быть виноватым. А может, быть любви то на самом деле, и не было, просто , привязанность. Если приходится с кем-то или чем-то расставаться, лучше всего отпустить это с легкой душой, если действительно у вас обоих искренние и светлые чувства, настоящая любовь, то всё может еще вернуться. Когда люди просто не могут друг без друга жить, не смотря на совершенные кем-то ошибки, они прощают. Любить, в некоторой степени, значит уметь прощать. Все мы учимся на своих ошибках, и если мы готовы что-то менять в себе ради своего любимого человека, то это стоит делать, ведь как ни крути любовь самое прекрасное чувство, которое преображает людей. Чувства в таком случае должны быть искренними.

Если же вы расстались, и на примирение кто-то из вас двоих не согласен, то, что тут убиваться, портить себе нервы, здоровье, значит это не тот человек, которого уготовила Вам судьба. Значит, Ваша настоящая любовь где-то ходит, и ждет, пока Вы появитесь в его жизни, а Вы плачете и горюете по прошлому.

Не стоит этого делать, как бы не было больно, как говорится терпение, и труд все перетрут, время лечит, все проходит и забывается. Тот, кто стоит лицом к своему прошлому, поворачивается спиной к своему будущему, прошлое на то оно и прошлое, что уже прошло и не вернешь, а вот свое будущее можно еще скорректировать. Так что не стоит впадать в панику, все исключительно в Ваших руках. Корректируйте себя, корректируйте свое будущее. Не бросайте себя на произвол, ведь тот, кто себя ценит и любит, притягивает такие же чувства. Любите себя, балуйте, ведь Вы этого заслуживаете, и пока Вы сами этого не сделаете, никто не сделает.

Жизнь все-таки прекрасна, как бы сложно не было, мы ведь продолжаем идти вперед, бороться за свое счастье, подниматься вверх. Оглянитесь, сколько прекрасного вокруг. Откройте себя для прекрасное, увлеченность делает нас лучше. Не теряйте времени попусту, жизнь не стоит на месте. И уж никак не стоит подолгу переживать расставания, ничего хорошего из этого не выйдет, а когда все забудется, Вы сами поймете, что действительно, как глупо было страдать по человеку, который Вам не предначертан судьбой, обнимая того единственного и неповторимого, который стремится сделать в первую очередь счастливой Вас!

Не зацикливайтесь на одном, не стойте на месте. Человек для того и создан, чтобы чувствовать, чтобы прощать, чтобы любить, без чувств никак, люди не роботы. Для того, чтобы переносить все тяготы и невзгоды легче, нужно трезво оценивать ситуацию, стоит ли оно того в данном случае. Любовь, ссоры, расставания, слезы и депрессия, все это составляющие полной картины нашей жизни. Человек не может обойтись без любви, не может не любить, и соответственно хочет быть любимым, но для того, чтобы встретить свою судьбу, нужно пройти порой долгий и не всегда приятный путь.

о. А когда она не способна пройти на протяжении долгого времени, даже у самого спокойного человека появляется отчаяние и раздражительность. Поэтому так важно осваивать техники, которые помогают избавиться от физической боли. Вам могут понадобиться анальгетики, ароматические масла и немного терпения.

Как реагировать на боль

Где бы ни была локализована боль, не стоит игнорировать ее. Таким образом, организм посылает сигналы о том, что не все в порядке. Когда приступ терпимый, разовый, можно попробовать справиться с болями самостоятельно. Но когда самолечение не помогает на протяжении нескольких часов, боль установится сильнее, распространяется по всему телу, нужно незамедлительно обратиться к врачу.

Избавьтесь от перенапряжения

Мышечная и головная боль часто появляются от перенапряжения. Поэтому для улучшения самочувствия порой довольно просто расслабиться. Нужно лечь, закрыть глаза, постараться думать о чем-нибудь приятном. Для того, чтобы усилить эффект, стоит провести дыхательную гимнастику. Постарайтесь сделать глубокий длинный вдох, после этого начинайте медленно выдыхать. Стоит повторить гимнастику от семи до десяти раз. С непривычки возникает легкое головокружение. Такое состояние не опасно для организма, но когда ощущения воспринимаются, как чересчур неприятные для вас, можно ограничиться тремя- пятью вдохами и выдохами.

Показан точечный массаж

Довольно эффективным бывает точечный массаж в борьбе с болью. При появлении головной боли на протяжении трех минут начинайте массировать шею, в частности, ту точку, которая находится возле основания черепа. Также считается эффективным воздействовать на точку, которая расположена в двух сантиметрах от кожной складки между указательным и большим пальцем. Массаж висков помогает быстро справиться с головной болью. Менструальную боль ослабляет массаж икроножных мышц, а от боли в спине помогает воздействие на точку, которая расположена на пару сантиметров выше копчика.

Достаточно быстро справиться с физической болью помогат ароматерапия. Когда нет ароматической лампы, нужно капнуть немного масла на лампу накаливания. При появлении неврологических болей поможет миртовое масло, при менструальной боли - масло чайного дерева. При головной боли поможет лаванда, при мышечной - ромашка.

Как не чувствовать боли

Освойте нехитрые упражнения, которые нацелены, прежде всего, на изменение психологического восприятия действительности. Чаще всего человек способен испытывать физическую боль, потому что виноват сам (упал, ударился об угол стола) или его случайно задел человек, не желая того (наступили на ногу в метро). В этом случае придется забыть об агрессии, постараться переключить свое внимание. К примеру, попытайтесь повторить мысленно скороговорку в максимально короткое время или вспомните стихотворение, как будто во время репетиции перед выходом на сцену. Эти мыслительные процессы смогут отвлечь внимание от неблагоприятного происшествия, боль притупится скорей.