Как избавиться от храпа во сне мужчине. Народ интересуется: как избавиться от храпа во сне женщине в домашних условиях

Как не храпеть во сне женщине или мужчине? Многие из нас считают храп вполне безобидным явлением, приносящим беспокойство, скорее, находящимся рядом, но не самому храпящему. Однако у медицины совсем другой взгляд на этот вопрос. Она утверждает, что храп способен приносить немалый вред здоровью того, чья носоглотка регулярно издает во сне громкие рычаще-вибрирующие звуки. Данная статья поможет узнать о причинах храпа и расскажет, как не храпеть во сне.

Каковы причины храпа

Если во сне человек храпит — это может свидетельствовать о том, что имеются некоторые факторы, приводящие к сужению просвета в носоглотке и трахее. Существуют и другие причины. Вот общий обзорный список заболеваний и состояний, которые способны вызывать храп:

хронические болезни дыхательной системы;
наличие в носовых проходах доброкачественных новообразований (полипов);
аденоиды;
нарушения функций щитовидной железы;
искривление носовой перегородки;
неправильное строение нижней челюсти;
увеличенные воспаленные миндалины;
лишний вес.

Прежде чем начать выяснять вопрос, как не храпеть во сне, важно разобраться именно с причинами, вызывающими данное явление.

Тесты для определения причин храпа

Предлагаем ознакомиться со следующими тестами, которые можно провести самостоятельно:

Нужно открыть рот и попробовать воспроизвести храп. После чего язык высовывается вперед и помещается между зубами и вновь имитируются звуки храпа. Если последнее не получается сделать или звук стал значительно слабее, то это может служить указанием на то, что язык западает внутрь носоглотки во время сна, что и вызывает храп.
Если попеременно зажимать пальцем левую и правую ноздрю и при этом дыхание свободной ноздри будет затруднено, то возможно храп возникает из-за аномального строения носоглотки. Это могут быть врожденные нарушения или нарушения, возникшие после травмы или болезни.
Определить свой индекс массы тела. Для этого необходимо измерить свой рост и узнать вес, после чего данные веса делятся на цифровые показатели роста. Если полученные данные варьируются в интервале от 18 до 25, то это говорит о нормальной массе тела. Превышение верхней границы сигнализирует о лишних килограммах, что, в свою очередь, может влиять на возникновение храпа.
Закрыть плотно рот и попытаться воспроизвести необходимый звук, после чего нужно выдвинуть нижнюю челюсть вперед (не открывая рта) и снова похрапеть. Если он становится тише или вовсе не получается его воспроизвести, то возможно храп во время сна вызывается расслаблением лицевых мышц в результате смещения нижней челюсти.

Если тесты не помогли понять, от чего человек храпит во сне, то лучше посетить врача. Специалист может назначить ряд медицинских диагностических процедур и последующее лечение.

Женский и мужской храп

Издавать неосознанно громкие горловые рулады, находясь в царстве Морфея, могут как мужчины, так и женщины. И все-таки вопрос о том, как не храпеть во сне, мужчине может вообще никогда не прийти в голову, если только его не будут постоянно доставать жалобами родственники, страдающие от постоянных ночных концертов. Между тем представители сильного пола более подвержены феномену храпа, чем женщины. Это обуславливается несколькими причинами:

Физиологическое строение. У мужчин большая масса тела, чем у дам (если брать норму). К тому же, мужское небо более мясистое, что само по себе способно воспроизводить храп.
Склонность к вредным привычкам. Заядлых курильщиков и любителей алкоголя среди мужчин больше, чем среди женщин. Известно, что алкогольная зависимость и привычка к табакокурению способны провоцировать появление храпа.
Возрастные изменения. Нередко мужчины уже после 35 лет начинают отращивать живот, ведут малоподвижный образ жизни, что в итоге отрицательно сказывается на качестве сна.

Женщины чаще всего сталкиваются с проблемой храпа после 45-50 лет и обнаружив у себя это явление, переживают из-за него гораздо больше, чем мужчины.

Особенности женского храпа

На вопрос о том, как перестать храпеть во сне женщине, будет гораздо легче найти ответ, если понять некоторые физиологические особенности слабого пола.

45-50 лет — это возраст начала менопаузы, во время которой происходит снижение выработки эстрогена (женского гормона), в результате чего мышечный тонус ослабевает. Ткани организма, в том числе и структуры глотки, утрачивают былую упругость и приобретают дряблость.

Еще одна особенность: дыхательные пути у женщин изначально более узкие, чем у мужчин. При наборе веса, что тоже очень часто происходит в период менопаузы, глотка и трахея из-за образования жировой ткани еще больше сужаются, что и приводит к появлению храпа.

Что сделать, чтобы не храпеть во сне

В том случае, если храп вызван избыточной массой тела, не остается ничего другого, как перейти на правильное сбалансированное питание со строгим ежедневным подсчетом поступающих в организм калорий и увеличить физическую активность. Это поможет постепенно вернуть вес к нормальным показателям, после чего храп прекратится сам собой.

Аномальное строение нижней челюсти, искривление носовой перегородки, наличие аденоидов или полипов требуют хирургического вмешательства.

Если же храп вызван патологией щитовидной железы, то предстоит серьезное комплексное обследование у эндокринолога и последующее лечение, в которое, возможно, будет включаться прием гормональных препаратов.

Методы избавления от храпа

Таковых, к счастью, существует немало. Это могут быть:

прием специальных фармацевтических препаратов;
особая гимнастика;
народные рецепты;
различные устройства от храпа, которые можно приобрести в аптеке;
хирургическая помощь при гипертрофированных миндалинах или аденоидах;
гормональная терапия по назначению эндокринолога.

Лекарства от храпа

Как не храпеть во сне? Сегодня в аптеках имеется большой выбор различных препаратов в виде капель, пилюль или спреев. Вот самые известные из таковых:

Спрей для горла под названием «Слипекс». Это популярное средство, содержащее в составе ментол, масло эвкалипта и мяты, а также метилсалицилат. Спрей обладает успокаивающим и противовоспалительным действием и может с успехом применяться для снижения симптомов храпа, вызванных воспалительными процессами в глотке.
Гомеопатические пилюли «Снорстоп».
Растительный препарат «Доктор Храп». Выпускается в форме назального пластыря и спрея.
Средство «Асонор» также выпускается в виде спрея. Данное лекарственный препарат повышает упругость и эластичность тканей носоглотки и помогает получить длительный лечебный эффект. Не вызывает привыкания.

Народные рецепты, помогающие от храпа

Приведенные ниже советы не смогут устранить причину храпа, но все-таки они способны унять или сделать храп потише. Вот ряд интересных рецептов народной медицины:

Напиток из белокочанной капусты и натурального меда. Пропорции: 1 ст. сока капусты (свежего) и мед 1 ч. ложка. Выпить непосредственно перед сном.
Облепиховые капли. Вечером в каждую ноздрю закапывается по несколько капель облепихового масла. Эффективно в том случае, если храп возникает по причине увеличенных аденоидов или воспаленных миндалин.
Полоскание оливковым маслом. Делать это нужно перед сном каждый вечер. У спящего человека мышцы лица, носоглотки и челюстей сильно расслаблены, в результате чего мягкое небо во время дыхания может биться о стенки носоглотки, что вызывает сухость тканей и их травмирование, что еще больше усиливает интенсивность храпа. Как не храпеть во сне при этих условиях? Оливковое масло помогает предотвратить пересыхание слизистой, а заодно способствует процессам регенерации поврежденных участков. Длительность полоскания в пределах 30-40 мин. После процедуры уже нельзя ничего пить или есть, чтобы не смыть масляную пленку со стенок носоглотки.
Капли с морской солью. Данный рецепт хорош в том случае, если храп вызывается хронической заложенностью носа. Лекарство с легкостью готовится дома. Для этого берется 1 стакан воды (лучше дистиллированной) и в ней разводится 1 ст. ложка морской соли (приобрести в аптеке). Закапывать в каждую из ноздрей по паре-тройке капель.

Упражнения от храпа

А теперь мы расскажем, как перестать храпеть во сне, при помощи несложных упражнений. Эффективность данной методики смогут по достоинству оценить те, кто будет упорно выполнять упражнения по 2-3 раза ежедневно на протяжении довольно длительного времени (несколько месяцев).

Кончиками пальцев руки надавить на подбородок и с силой попытаться выдвинуть нижнюю челюсть слегка вперед, а затем сразу же назад. Повторить 15 раз.
Высунуть язык вперед после чего опустить его вниз. Несколько секунд удерживать его в этом положении, после чего расслабить мышцы челюсти и вернуть язык в нормальное положение. Повторять 30 раз.
Напрягая горло и небо, ежедневно по 20-30 раз повторять звук «и».
Перед сном на несколько минут зажимать зубами обычный карандаш. При этом необходимо сильно напрягать мышцы глотки и языка.

Приборы и устройства от храпа

Как не храпеть во время сна? Что еще можно порекомендовать, чтобы решить эту проблему? Предлагаем нашим читателям ознакомиться со следующими медицинскими изделиями, которые предлагают аптеке:

Специальная капа, при помощи которой можно поддерживать нижнюю челюсть в определенном фиксированном положении во время сна. Это помогает предотвращать касание и корня языка и, таким образом, устраняет храп.
Клипса «Антихрап». Устройство вставляется в нос и оказывает стимулирующее воздействие на рефлексогенные точки, расположенные в области носовой перегородки.
Устройство «Экстра-ЛОР». По своему внешнему виду напоминает детскую соску. Помещаясь во вру, изделие фиксирует язык и тем самым мешает возникновению храпа.
Полоски-наклейки. Крепятся на крылья носа и способствуют расширению носовых ходов.

Профилактика храпа

Чтобы избежать появления храпа, следует придерживаться следующих рекомендаций:

Стараться не спать на спине. Лучшая поза: на боку, допустимо также засыпать на животе.
Подкладывать под голову ортопедическую подушку.
Поддерживать свой вес в нормальном состоянии.
Перестать курить и употреблять алкогольные напитки.
Вовремя лечить лор-заболевания.

Плавание, физкультура на свежем воздухе, положительные эмоции - все это укрепляет здоровье и делает сон спокойным и глубоким, а дыхание - тихим и легким.

Заключение

Мы рассказали почему храпят во время сна мужчины и женщины и как можно избавиться от этого явления. Надеемся, что советы, изложенные в данной статье, принесут пользу нашим читателям. Будьте здоровы!

Женский храп и апноэ сна – вовсе не редкость. Конечно женщины храпят несколько реже мужчин, но проблема храпа не является чем-то необычным или исключительным. И вопрос как бороться с храпом , на самом деле, женщин нередко интересует гораздо больше, чем мужчин. Но если борьба с мужским храпом – дело обычное, то очень немногие дамы готовы публично признаться, в том, что тоже громко храпят во сне, постороннему человеку, пусть даже и врачу, а тем более, согласиться с тем, что им нужна помощь в избавлении от храпа: ведь храп – это так грубо и неженственно!

Психологический аспект женского храпа

Дополнительными факторами, провоцирующими ночной храп у женщин после сорока и усугубляющими его последствия являются:

лишний вес, также нередко появляющийся с возрастом;
сопутствующие эндокринные заболевания, такие как сахарный диабет и снижение функции щитовидной железы – гипотиреоз;
анатомические особенности верхних дыхательных путей, сужающие их просвет (носовые полипы, искривление перегородки, увеличение миндалин и пр.);
злоупотребление снотворными и успокаивающими лекарственными препаратами, курение, алкоголь.

Поэтому знать, как бороться с храпом и апноэ, женщинам не менее важно, чем их партнерам – мужчинам. А с учетом женской психологии и нешуточных эмоциональных переживаний по поводу своего «недостатка», избавление от храпа для многих из них становится даже более актуально, чем для мужчин.

Лечение храпа и апноэ сна у женщин

Необходимость бороться с храпом и апноэ сна современными методами, такими как СиПАП-терапия , продиктована, в первую очередь, медицинскими причинами. Среди них:

Остановки дыхания во сне – апноэ сна – в тяжелых случаях может стать причиной серьезных нарушение деятельности сердечно-сосудистой системы: повторяющиеся апноэ провоцируют сердечные аритмии, скачки артериального давления вплоть до гипертонического криза, резко повышают риск развития инфаркта и инсульта;
вызываемые апноэ кислородное голодание мозга и нарушения и плохое качества сна приводят к ухудшению памяти, внимания, снижению работоспособности, выраженной сонливости днем.

Поэтому избавление от храпа и апноэ сна сегодня – это, в первую очередь, предотвращение его разрушительных последствий для здоровья, в том числе и у женщин.

Как бороться с храпом и апноэ сна самостоятельно?

Сбросить лишний вес и это не обсуждается! Похудание на 10-20% от первоначального лишнего веса в ряде случаев может избавить вас от храпа и апноэ сна без дополнительных лечебных процедур.
По возможности решить имеющиеся гормональные проблемы с помощью специалистов.

Но, к сожалению, лишь немногим удается избавиться от храпа и апноэ сна или, хотя бы, снизить его пагубное влияние на организм, столь простыми способами. И если принятые меры не помогли, то лечению храпа с апноэ поможет современная СиПАП-терапия.

Медицинское решение проблемы храпа

Сегодня существует несколько способов помочь храпящим во сне женщинам и мужчинам.

Ротовые капы : специальные вкладыши, обеспечивающие оптимальную фиксацию челюстей во время сна и препятствующие непроизвольному сужению просвета дыхательных путей.

Плюсы: Снижение интенсивности и даже исчезновение храпа.

Минусы: Эти устройства помогают только в легких случаях – надеяться вылечить с их помощью серьезное апноэ сна бесполезно. Дороговизна – хороший ротовой вкладыш от храпа изготавливается квалифицированным стоматологом из специальных материалов, что по определению весьма затратно. Используя же недорогие готовые «устройства от храпа», сделанные на конвейере, получить серьезный положительный результат практически невозможно. Необходимость использовать такое устройство каждую ночь.

Хирургическая операция : радикальный, но не универсальный способ лечения храпа. Проводится иссечение и пластика как мягкого неба, так и некоторых других структур глотки с целью расширить и укрепить просвет верхних дыхательных путей.

Плюсы: Если все прошло успешно, то вопрос как бороться с храпом больше не возникает.

Минусы: Помогает только при храпе и легких формах апноэ сна. Нет гарантии полного выздоровления. Как у любого хирургического вмешательства тут тоже существует ряд противопоказаний, да и риска серьезных осложнений хирургической операции никто не отменял.

СиПАП-терапия : самый прогрессивный метод избавления от храпа с апноэ во сне.

Плюсы: Крайне высокая эффективность даже при самых тяжелых формах апноэ сна, простота применения, безопасность, минимум противопоказаний. На сегодняшний день СиПАП-терапия является единственным общепризнанным способом лечения тяжелых форм апноэ сна – внешне вы больше не храпите, а по сути – нормально дышите.

Минусы: Необходимость использовать такой прибор регулярно – хотя бы 4 часа за ночь не менее 5 ночей в неделю. Но разве это высокая цена за спокойный сон, здоровье и активное долголетие?

Таким образом, решение проблемы женского храпа существует, но его следует начинать с консультации специалиста-сомнолога. В начале он поставит вам правильный диагноз, а ведь лечение простого храпа и храпа с апноэ будут сильно различаться. Затем доктор подскажет самый эффективный и безопасный способ избавления от храпа в вашем случае, вернет вам возможность хорошо высыпаться, хорошо себя чувствовать и всегда отлично выглядеть.

Вы не знаете, как избавиться от храпа? Существуют народные методы, специальные приспособления и лекарственные спреи. Многим необходимо комплексное лечение.

Рассмотрим, что такое храп, чем он опасен для человека, и выясним, как с ним бороться.

Что такое храп

Храп — это шумный звук из носоглотки, который возникает во время сна. Он является предвестником синдрома апноэ сна. Во время отдыха появляются остановки дыхания, человек ощущает постоянную усталость и раздражительность.

Дыхательные пути перекрыты, поэтому организм не получает достаточно кислорода. От этого страдает сердечно-сосудистая система. Возникают инфаркты, инсульты, а в худшем случае — смерть.

Основные причины

Появление ронхопатии сигнализирует о проблемах в организме.

Шумное дыхание появляется из-за врожденных особенностей строения носоглотки (искривленная носовая перегородка, маленькая челюсть, длинный язычок) или приобретенных (увеличенные аденоиды и миндалины).

Выделяют и другие причины:

лишний вес;
вредные привычки;
вирусные заболевания горла или носа;
прием снотворных;
заболевания щитовидной железы;
гормональный сбой.

Проявление симптомов болезни указывает на дряблость мышц носоглотки. Если они теряют тонус, то начинают биться друг о друга. Хроническая усталость, недосып ухудшают ситуацию.

Не знаете, как устранить храп, – обратитесь к отоларингологу. Врач проведет диагностику и определит точную причину.

Способы избавления от храпа

Избавление от храпа интересует многих людей. Существуют действенные методы, которые гарантируют прекращение ночных звуков. Поговорим о них, чтобы излечиться от храпа и нормализовать отдых.

Гимнастический

Как можно избавиться от симптома в домашних условиях? При ежедневном выполнении гимнастики повышается мышечный тонус.

Обхватите одной рукой нижнюю челюсть. Передвигайте ее вправо, а потом – влево. Повторите 10-15 раз.
Откройте рот и максимально вытяните язык вперед. В таком положении находитесь 1-2 минуты. Сделайте 10 раз.
В течение 1-2 минут надавливайте кончиком языка на верхнее нёбо. Повторите 8-10 раз.
Откройте рот и вращайте нижней челюстью в правую, а затем в левую сторону. Сделайте 10 круговых движений.
Произнесите вслух гласные звуки 20-25 раз. Старайтесь делать это максимально громко, напрягая мышцы шеи.

Благодаря специальным упражнениям вы почувствуете облегчение. Можно выполнять по отдельности или по порядку, главное – каждый вечер. В течение месяца звуковая вибрация исчезнет.

Видео: Эффективные упражнения против храпа.

Народный

Хотите навсегда избавиться от храпа в домашних условиях? На начальных стадиях эффективны народные средства.

Действенные рецепты:

Измельчите несколько капустных листов и добавьте столовую ложку меда. На протяжении месяца употребляйте по 1 столовой ложке перед сном.
Облепиховое масло закапывайте по 1 капле в каждую ноздрю. Первые результаты появятся спустя 3 недели.
Проводите разгрузочные дни. Это актуально для людей с лишним весом. Питайтесь только свежими овощами и фруктами.
Смешайте столовую ложку календулы и дубовой коры. Смесь залейте кипятком и дайте постоять 1 час. Полощите горло в вечернее время.

Приспособления

Для борьбы с недугом разработано много приспособлений, но можно ли избавиться от него с их помощью? Считается, что они довольно эффективно устраняют звуковые вибрации.

Ротовые и другие приспособления:

Соска. Устройство выглядит как чашеобразный лепесток с фиксирующим ободком. Помогает улучшить мышечный тонус носоглотки.
Клипса. Силиконовое кольцо с перемычкой закрепляют в области носовой перегородки. Существуют клипсы с магнитами на концах.
Капа. Приспособление закрепляется на одной или обеих челюстях. Оно позволяет сдвинуть челюсть вперед и расширить размер дыхательных путей.
Браслет. Воздействует на организм с помощью электрических импульсов. Позволяет менять позу во время отдыха. Не используется при апноэ и воспалительных процессах глотки.
Ортопедическая подушка. Обеспечит правильное положение шеи и крепкий сон.
Кольцо. Его надевают на мизинец перед сном. Воздействует на специальные точки. Носовые ходы расширяются и дышать становится легче.
СИПАП-терапия. Организм целую ночь насыщается кислородом с помощью специальной маски. Применяют, если присутствуют остановки дыхания.

Регулярное использование этих устройств обеспечит тихий и глубокий сон. Вы перестанете ощущать недосыпание, усталость и вялость.

Видео: Обсуждение приспособлений от храпа.

Медикаментозный

Чтобы спастись от невыносимых серенад, врачи рекомендуют обратиться к медикаментозному лечению. Действие лекарственных препаратов направлено на улучшение мышечного тонуса нёба и глотки, устранение заболеваний дыхательных путей.

Спреи и капли устраняют сухость в носу и першение в горле, помогают при аллергии. Убрать храп можно с помощью сосудосуживающих капель для носа:

Нафтизин;
Санорин;
Називин;
Асонор.

Для горла популярны спреи на основе эфирных масел:

Слипекс;
Сайленс;
Храпекс;
Mysleepgood.

Средства используют при неосложненных формах ронхопатии. Действие препаратов наступает спустя две недели. Если улучшений не наблюдается, проконсультируйтесь с доктором.

Хирургический

Операция устраняет проблему провисающего нёба и удлиненного язычка.

Бывает, что в борьбе с недугом народные способы бессильны. Чтобы быстро избавиться от проблемы, прибегают к хирургическому вмешательству.

Если у вас увеличенные аденоиды или миндалины, то их удалят. При искривлении перегородки или полипах восстановят исходную форму носа, удалят полипы. При врожденных особенностях в виде длинного язычка или обвисших тканей нёба назначают увулопалатопластику.

Самый эффективный способ

Наиболее эффективным средством, что помогает от храпа и мужчине , и женщине , считается спрей. Он с легкостью справляется с воспалительными заболеваниями горла, трахеи и носа.

Спрей на основе эфирных масел восстанавливает мышечный тонус, комплексно воздействует на дыхательную систему, повышает иммунитет и начинает действовать после первого применения.

Профилактика

Ортопедическая подушка предотвращает многие заболевания.

Один из ответов на вопрос «что делать, чтобы во сне не храпеть» — заботиться о своем здоровье. Соблюдайте определенные правила:

избавляйтесь от лишнего веса;
воздержитесь от курения и алкогольных напитков;
не злоупотребляйте приемом снотворных препаратов;
укрепляйте мышцы нёба и глотки с помощью гимнастики;
не переутомляйтесь и ложитесь спать вовремя.

Обращайте внимание на тревожные симптомы вашего организма. Займитесь лечением щитовидной железы, заболеваний носоглотки, скорректируйте гормональный фон. Помните, что ронхопатию можно предотвратить.

Большинство людей храп воспринимают как физиологическую особенность, при этом не догадываясь о возможной опасности оного для здоровья. Медики установили, что человек с таким недугом подвержен высокому риску развития сердечно-сосудистых заболеваний. В связи с этим данная проблема - повод для обращения к специалистам. На вопрос "какой врач лечит храп" ответ прост - это отоларинголог.

Что такое храп

Храп в медицине называют ренхопатией. Это звуковое сопровождение дыхания человека во время сна, возникающее вследствие вибрирования мягких тканей гортани при прохождении воздушных потоков через дыхательные пути. Согласно врачебной статистике, такая патология наблюдается у 30 % взрослого населения планеты, и с возрастом эти показатели только растут.

Зачастую ренхопатия является социальной проблемой, поскольку доставляет массу неудобств больше окружающим, чем человеку, страдающему заболеванием. Почему-то эту проблему считают безвредной, но это далеко не так. Ренхопатия, по данным ассоциации врачей, может указывать на наличие такого опасного заболевания, как синдром обструктивного - СОАС. Поэтому следует обратиться к специалисту безотлагательно. О том, как лечат храп, мы поговорим далее. Сейчас только заметим, что специалисты применяют различные методы, в зависимости от причин его возникновения.

Храп у мужчин и женщин

Практически каждому человеку доводилось проводить ночь в компании храпуна. При этом страдающий данным недугом, как правило, не слышит воспроизводимых им звуков. Контролировать храп он не в состоянии, ведь от него ничего не зависит, во всем виновна физиология: расположение небного язычка и строением мягкого неба.

Небный язычок располагается над корнем языка, во время сна он расслабляется и соприкасается с окружающими его тканями, создавая вибрации. По каким причинам может возникнуть храп? Их немало:

1. Анатомическая особенность строения носоглотки.

2. Проблемы с дыханием, вызванные ринитом, увеличенными аденоидами, врожденным узким носовым проходом или искривленной носовой перегородкой.

3. В возрасте после 40 лет возможны ослабления мышц, но также встречаются врожденные пороки глотки.

4. Слишком длинный небный язычок или неправильный прикус могут повлиять на развитие болезни.

5. Ожирение влечет за собой появление храпа из-за скопления жировых отложений на шее и в области подбородка.

6. Ренхопатия во время беременности появляется достаточно часто, особенно если имеет место простуда. Как лечить в положении, следует уточнить у врача. Как правило, применяют промывание носа солевым раствором.

7. Употребление алкоголя может вызывать появление храпа у людей, за которыми такие особенности не были замечены ранее. Это связано с тем, что при алкогольном опьянении человечески организм полностью расслаблен, и мышцы гортани в том числе.

8. Банальное переутомление ведет к ночному храпу.

9. Аллергические реакции могут быть причиной недуга, в связи с недостаточным поступлением кислорода в легкие.

Конкретную причину возникновения ренхопатии должен диагностировать врач. Поэтому не стоит откладывать визит к специалисту и задаваться вопросом: "Где лечить храп?" Для этого следует обратиться в клинику к отоларингологу и после консультации пройти должное лечение.

Храп у детей

К большому огорчению, храп бывает не только у взрослых, но и у детей. По данным исследований ЛОР-врачей, около 10-15 % малышей в возрасте до шести лет храпят во сне. При наличии такой особенности необходимо безотлагательно обратиться за консультацией к доктору.

Зачастую такие отклонения не опасны для деток. Но в случае, когда во сне у ребенка прекращается сигнализирует о наличии синдрома апноэ. Точный диагноз ставится ЛОР-врачом после полисомнографического исследования. Только после этого доктор сможет рассказать, как лечить Если на проблему не обращать внимания, тогда активная деятельность малыша снизится, а нарушения сна (или недостаточная его продолжительность) может привести к ухудшению внимания. Как следствие, такие детки могут отставать в развитии.

Главные факторы, влияющие на возникновение детской ренхопатии:

чрезмерное увеличение аденоидов и полипов;
проблемы с лишним весом у ребенка;
особенности в строении черепа (при смещении нижней челюсти);
эпилепсия.

Малыши в первые дни после рождения могут храпеть, и это считается нормой. Возникает такой эффект вследствие узких носовых проходов. В таком случае врачи рекомендуют очищать носовые ходы от корочек с помощью ватных жгутиков. Эта патология должна пройти самостоятельно в течении первых двух месяцев, если же улучшений не обнаружено, необходима консультация врача.

Препараты от храпа

Современная фармакология предлагает большое количество лекарственных средств, действие которых направленно на снижение воспаления и улучшение дыхательного процесса во сне.

Можно воспользоваться сосудосуживающими каплями или спреями, которые помогут при отечности слизистой носа. Из-за этой проблемы тоже может возникать храп человека. Как лечить недуг такими средствами, лучше всего расскажет доктор. Не следует злоупотреблять лекарствами, ведь они очень часто вызывают привыкание организма и могут повлечь обратный эффект.

В аптеках в свободной продаже имеются специальные аэрозольные солевые растворы. Применяют их для очистки и увлажнения слизистой носа. Особое место занимает гормональный препарат "Отривин" местного действия, основным компонентом которого является кортизол.

Существует средство против храпа производства Дании, имеющее множество положительных отзывов от пациентов - это капли или спрей "Асонор". Этот препарат оказывает тонизирующее, противовоспалительное и антисептическое действие. Использовать медикамент необходимо за 30 минут перед отходом ко сну, курс длится месяц.

Если сильный храп имеет осложнение СОАС, то врачи рекомендуют применять препарат "Теофиллин". Он нормализует процесс дыхания и устраняет симптомы ренхопатии.

Народные методы лечения

В век современных технологий люде не перестают задаваться вопросом о том, как лечить храп в домашних условиях. Существует множество различных рецептов, позволяющих избавиться от такого недуга, не выходя из дома.

Вот несколько действенных методов лечения болезни:

Капустный лист перемолоть с помощью блендера, добавить мед. Принимают перед сном на протяжении месяца. Можно использовать капустный фреш: готовится напиток в пропорции 1 стакан капустного сока на 1 чайную ложку меда.
Облепиховое масло закапывают по одной капле в каждую ноздрю в течении 2-3 недель за четыре часа перед сном.
Печеная морковь. Съедают за час перед каждым приемом пищи.
Травяной сбор: по одной части черной бузины, корней сабельника, хвоща полевого и 2 части репейника обыкновенного измельчают, заливают стаканом кипятка. Настаивают в течение часа, принимают по 1 столовой ложке 5 раз в сутки.
Ложку дубовой коры и заливают кипятком (0.5 л), настаивают пару часов в закрытой емкости. Полощут горло, предварительно процедив настой.

Упражнения от храпа

При ночном заболевании можно обратиться к отоларингологу, и он посоветует специальные занятия, позволяющие избавиться от проблемы, так как лечат храп не только с помощью традиционной медицины. Если делать такую гимнастику на регулярной основе, то эффект не заставит себя ждать.

Упражнения от ренхопатии позволяют укрепить мышцы, которые в расслабленном виде провоцируют проблему:

Необходимо петь. При певучем произношении звука «И», напрягаются мышцы гортани, мягкого неба и шеи. Проводить тренировку врачи рекомендуют как минимум два раза в неделю, по тридцать повторений за раз.
Дыхание через нос. Выполняют упражнение, напрягая заднюю стенку гортани и подтягивая язык к горлу. Повторяют несколько раз в день, по 15 подходов.
Круговые движения языком. Выполняется такая гимнастика утром, вечером и днем, по 10 подходов. Необходимо производить круговые перемещения языка во все стороны - влево, вправо, вверх и вниз, при этом глаза закрывают.
Достать подбородок. Для этого язык выдвигают вперед, стараясь при этом дотронуться кончиком до подбородка. В таком положении считают до трех. Выполняется занятие с утра и перед сном по 30 раз.
Надавливая рукой на подбородок, двигают его из стороны в сторону. Выполнять упражнение нужно два раз в день по 30 подходов.
Удерживание предмета в зубах. Карандаш или деревянную палочку зажимают зубами и держат несколько минут. Выполняют такое упражнение непосредственно перед сном.
Дыхательная гимнастика. Воздух вдыхают сначала через одну ноздрю, зажимают ее, а затем выдыхают через вторую. Повторяют поочередно на протяжении 10 минут по вечерам, перед отходом ко сну.
Кончик языка удерживают у задней стенки неба на протяжении нескольких секунд, прижимая его с максимальной силой.

Лечение специальными приборами

Сегодня многие женщины задаются вопросом "как лечить храп у мужчины", при этом забывая, что сами тоже страдают этим недугом. В этом может помочь специальный аппарат - клипсы "Антихрап". Это запатентованная новейшая разработка мировых ученых. Прибор абсолютно безопасен, не имеет противопоказаний, не вызывает побочных реакций и имеет продолжительный эффект после использования.

Осложнения

Ренхопатия может оказывать отрицательное воздействие на умственные способности человека. Ко всему прочему, данное отклонение во время сна вызывает трудности с дыханием, из-за чего полноценный отдых становится невозможен, как следствие, появляются недосыпание и раздражительность. Также патология оказывает негативное психологическое влияние на окружающих.

Храп может спровоцировать:

гипертонию;
нарушения в работе сердечно-сосудистой системы;
инфаркт миокарда;
инсульт;
СОАС.

Профилактика

Чтоб не задаваться вопросом "как лечат храп", следует прибегнуть к профилактике возникновения такой патологии. Что же могут порекомендовать специалисты?

1. Отличным методом предотвращения развития заболевания является пение.

2. Важно создать оптимальные условия для качественного и полноценного сна: изголовье кровати следует приподнять на 10 см. Использование ортопедических подушек предотвратит развитие проблемы.

3. Врачи уверяют: лучший сон без храпа - на боку.

4. Здоровый образ жизни благоприятно скажется на качестве сна. Проблема с лишним весом, а точнее избавление от нее, снизит вероятность развития такого неприятного эффекта, как храп.

Заключение

Недуг может быть вызван естественными процессами старения организма. Храп может появиться у каждого человека в любом возрасте, особенно при наличии благоприятных условий для развития патологии. Причем заболевание не зависит от половой принадлежности - возникает как у мужчин, так и у женщин, им страдают даже дети. Мы вкратце рассказали вам о том, как лечат храп. Более подробную консультацию лучше получить у специалиста.

Ночной храп создает проблемы многим людям. Причем страдает не только храпящий, но и все домочадцы. К храпу обычно приводят две основные причины: снижение тонуса небных тканей и сужение носовых проходов. Победить храп позволят медикаментозные формы лечения, специальные упражнения, а также рецепты народной медицины, которые можно использовать в домашних условиях. Сопутствующие факторы могут препятствовать устранению проблемы. Например, избыточный вес крайне негативно сказывается на состоянии храпящего. Даже если удастся укрепить небные ткани и улучшить циркуляцию воздуха, то без коррекции питания и изменения образа жизни добиться устойчивого результата будет сложно. То же касается вредных привычек. Алкоголь и никотин не только способны убить здоровье, они вызывают проблемы с дыханием и могут даже стать причиной ночного апноэ.

Не всякий храп требует лечения. Сопение во сне может быть вызвано обострением простуды, чрезмерной физической и эмоциональной активностью накануне, неудобной позой во время сна, неправильно подобранным постельным бельем и, в первую очередь, подушкой.

Лечение храпа

Официальная медицина предлагает свои способы победить храп. Наибольшую эффективность дает пластика мягкого неба. Самой популярной считается лазерная коррекция, но также проводят операции с применением скальпеля или специальных химических составов.

В домашних условиях можно проводить дыхательную гимнастику. Она помогает укрепить небные ткани и препятствует сужению носовых проходов.

Комплекс упражнений включает:

доставать языком до подбородка – необходимо высунуть язык по максимуму и попытаться коснутся кончиком подбородка. Удерживать 3 секунды, повторить не менее 20 раз. Делать упражнение надо дважды в день;
сжатие зубов – необходимо зажать между боковыми зубами плотную резиновую трубку или карандаш (чтобы не прокусить его), удерживать 4 минуты, выполнять перед сном;
сопротивление челюстью – необходимо надавить рукой на подбородок и с усилием открывать рот. Сделать 20-30 движений вверх-вниз, повторять упражнение два раза в день.

Если избавиться от храпа в домашних условиях не представляется возможным, а оперативное вмешательство противопоказано, то помочь улучшить дыхание во сне способна . Она не лечит храп, однако позволяет устранить риск остановки дыхания и препятствует гипоксии головного мозга.

Облегчить дыхание во сне помогут специальные , растворы для полоскания горла и промывания носа, и . И опять-таки они не столько лечат храп, сколько помогают убрать досаждающие симптомы и устранить кислородное голодание во сне. Храпящим людям следует приучиться спать на боку. Иногда этого бывает достаточно, чтобы избавиться от проблем с носовым дыханием.

Правильный образ жизни, четкий распорядок дня, отказ от вредных привычек и коррекция питания – все это может помочь в борьбе с ночным храпом.

При отеке слизистой, вызванном простудами или аллергическим ринитом, помогут препараты для снятия отечности, сужения сосудов и очищения носовых проходов. Регулярное промывание носа соленой водой также позволит поддерживать слизистую в оптимальном состоянии. При воспалительных процессах в носоглотке помогут отвары ромашки, коры дуба, календулы.

Методы народной медицины

Для ликвидации храпа полезно полоскать горло отваром женьшеня, который обладает тонизирующим действием и препятствует ослаблению небных тканей. На литр воды берут 2 ст. л. измельченного корня, томят на водяной бане, затем настаивают 2 часа. В домашних условиях полощут раствором горло не менее 3 раз в день.

Широкое распространение в лечении храпа получил капустный сок. Перед сном выпивают по полстакана сока с чайной ложкой меда. Повторять процедуру следует ежедневно на протяжении месяца. После перерыва лечебный курс можно повторить.

Для устранения проблем с дыханием во сне, а также для очищения глотки полезно полоскать горло подсолнечным маслом.

Этот метод не только избавляет от храпа, но и помогает очистить организм от токсинов в домашних условиях.

Столовую ложку масла набирают в рот и держат до 2 минут. Затем масло выплевывают. Этот метод практиковали еще древние индийцы, что позволяло им поддерживать организм в оптимальном состоянии и не иметь проблем со сном.

Хорошо зарекомендовала себя печеная морковь. В течение дня нужно съедать перед каждым приемом пищи по одной средней моркови, запеченной до мягкости в духовке. Длительность терапии определяется проблемами с дыханием. В домашних условиях полезно проводить ингаляции с эвкалиптом. Можно использовать в этих целях эвкалиптовое масло, которое добавляют в горячую воду, либо эвкалиптовые листья, которые заваривают кипящей водой и томят 15 минут на слабом огне. Остывший отвар можно использовать для полоскания горла.

Понравилась статья? Поделитесь ей

Распечатать статью